E-Book - 5 Bloqueios que te mantêm num ciclo negativo

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BLOQUEIOS QUE TE MANTÊM

NUM CICLO

NEGATIVO

Descobre como te libertares desse ciclo e teres a vida que tanto desejas

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BLOQUEIOS QUE TE MANTÊM

NUM CICLO

NEGATIVO

Descobre como te libertares desse ciclo e teres a vida que tanto desejas 2019 – Tânia Nogueira © Todos direitos Reservados Website: www.tanianogueira.pt

E-mail: mindset@tanianogueira.pt

Olá,

eu sou a Tânia.

A pessoa que sou hoje é digna de amor, digna do melhor que existe neste mundo e permitir aceitar em pleno e reconhecer o que me é revelado donde tudo chegará a mim no tempo e no espaço certos.

Partilho contigo aquilo que sei e aprendi ao longo da minha jornada de vida e a forma como superei o momento mais difícil que vivi.

Este é um depoimento forte emocionalmente, mas sei que irá ajudar-te a encontrar no mais profundo do teu íntimo a força e a coragem para encontrares o teu amor-próprio assim como a tua autoaceitação, trazendo a tua consciência a momento presente.

Quando começas a amar-te tudo se transforma…não esperes que venham lamber as tuas feridas como se fosses uma vítima do destino, numa busca insaciável de compaixão e atenção por parte dos outros.

Desenvolvi o Programa “O Teu Ser” que tem como missão ajudar pessoas a superarem ciclos de ansiedade e a recuperarem a autoestima sem comprometer a sua estabilidade emocional.

Este Programa leva-te à tua transformação, no entanto, esse resultado só irá ser possível com o teu total compromisso e entrega, que irão permitir libertares-te desse ciclo negativo em que vives há tanto tempo e que te bloqueia em todas as vertentes da tua vida.

As respostas estão todas em ti, só tens de acreditar!

Novos inícios, novos caminhos!

Índice • A minha história........................................................6 • Os 5 bloqueios que te mantêm num ciclo negativo................................................... 13 • 1º bloqueio: Estado Depressivo.............. 14 • 2º bloqueio: Ressignificação..................... 15 • 3º bloqueio: Autosabotagem................... 16 • 4º bloqueio: Amor Próprio........................ 17 • 5º bloqueio: Foco no Fracasso................. 19 • Programa “O Teu Ser” desenhado para ti............................................................................. 20 • Por quanto mais tempo irás adiar o que realmente precisas?..................................... 23 • Como funciona....................................................... 26

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A minha história

Nasci em Lourenço Marques, Moçambique, aos 5 anos fui para o Brasil, onde vivi toda a minha infância.

Vim para Portugal aos 12 anos, era uma simples miúda que nunca tinha vestido um casaco na vida!

Mais um recomeço se avizinhava, e lá estava eu pronta a abraçar um novo país e uma nova cultura.

Fiz o meu percurso académico em Portugal e uma parte em Inglaterra, construí carreira, família.

No fundo, fiz tudo aquilo para que somos programados a fazer na vida.

Até certa altura da minha vida tudo corria como desejava, até que um dia...

Recebo a notícia de que a minha mãe estava com um cancro terminal, estadio IV localizado no pâncreas.

Senti nesse momento que a minha vida tinha desmoronado. Faltou-me o chão.

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Não queria acreditar no que a vida estava a fazer comigo, a tirar-me um dos maiores pilares.

Pensei: Era suposto eu “aceitar” o que estava a acontecer?

Não pensei muito.

Quando estamos num ponto de stresse muito alto o nosso cérebro traz comandos ao consciente que fazem disparar gatilhos de defesa.

Naquele momento, percebi que tinha de abraçar toda aquela situação, cuidar da minha mãe, da minha família e trabalhar.

Tinha de dar o melhor de mim, senti que não podia falhar em nada. Encontrei forças em mim que ainda hoje me pergunto como fui capaz?!

Posso dizer que ao longo de 9 meses, período em que a minha mãe esteve em tratamentos paliativos, lutando pela sua vida, eu estava certa que aquela caminhada tinha de ser feita sem olhar para trás, sem pensar no futuro, no amanhã.

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O que importava era o momento presente. A minha vida nessa altura era resumida à minha querida mãe, à minha família e ao meu trabalho, sem descurar nunca às minhas responsabilidades.

Dei comigo no final dos 9 meses numa depressão profunda, a tomar medicação e a ter consultas de psiquiatria, afinal tinha-me esquecido de alguém... “eu”...

Fiquei adormecida no meu corpo e na minha mente, achei que tinha batido no fundo, tudo para mim tinha deixado de fazer sentido, não me achava merecedora de nada porque no fundo eu já não me conhecia!

Passaram-se meses e eu continuava perdida comigo e com tudo que estava à minha volta, tinha perdido a minha essência, o meu amor próprio, a minha autoestima, que durante toda a minha vida tinha valorizado.

Tinha gritos de dor emocional e física, um profundo desespero em que meu “eu” definhava dia após dia.

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Os meus olhos não viam a minha alma, e tinham descurado do meu corpo, tinha perdido a conexão comigo com a minha essência.

Foi então que despertei alguns dos meus sentidos e percebi que tinha de reagir.

Comecei por fazer o desmame da minha medicação e a introduzir o exercício físico com a ajuda de um profissional e a livrar-me de todo o “lixo” emocional acumulado como dano colateral.

A conexão comigo foi tomando uma consciência gradual, como se estivesse a renascer… percebi que para além de me aceitar, tinha de me libertar e de me perdoar, de nada adiantava se continuasse a sentir pena de mim! Sim, sentir pena é a palavra mais adequada quando nos colocamos numa posição de conforto.

Comecei a amar-me e a confiar no processo de uma nova vida, de um novo “eu” afinal o passado tinha acabado e tinha de começar a viver no momento presente!

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É perceber que vimos a este mundo com uma missão ou um propósito, seja ele qual for, e a aceitar as jornadas que temos pela vida como sendo parte do nosso crescimento.

Todos nós estamos aqui para transcender as nossas limitações, afinal somos todos seres humanos.

Esta tomada de consciência acontece, e dói, a questão é o que podemos fazer com ela?

Não importa há quanto tempo temos um padrão negativo! A mudança acontece no momento presente quando somos abraçados por essa consciência.

Nós somos a única pessoa que pensa na nossa mente, como tal, o que nos impede de recriar os nossos próprios pensamentos?

O momento presente é o início da mudança que nos direciona à transformação!

Todos nós queremos mudar as nossas vidas para melhor, em que tudo que nos cause dor ou desconforto seja mais fácil de lidar, mas para que isso aconteça temos de começar por mudar o nosso interior.

As nossas atitudes e forma como nos colocamos na nossa vida e na daqueles que nos estão próximos.

A impaciência é uma resistência à mudança e à aprendizagem. Achamos que tudo tem de acontecer de forma imediata. E francamente deixar os antidepressivos não foi tarefa fácil foi um processo longo e doloroso, tanto a nível físico como psicológico.

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Abandonei a resistência que existia em mim e aprendi a seguir em frente, percebi que tinha de liberar toda a dor que tinha acumulado no passado, encarei este processo como uma libertação de medos e limitações alheias onde aprendi a despertar valores tão simples mas que são tão vitais na nossa vida!

Criei a minha realidade seguindo um processo passo a passo onde comecei a colocar em prática toda a energia criativa e comecei a avaliar cada área da minha vida e a colocar-me em estado de presença nas mais pequenas coisas a saborear cada momento que vivo, até em beber um simples café, onde o cheiro, o sabor e o prazer despertam em mim os meus melhores sentidos.

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Foi todo um processo que envolveu dedicação e esforço, mês após mês fui vendo os resultados no meu corpo, na minha mente, estava a voltar a mim de corpo e alma.

Hoje sou a minha melhor versão.

Recuperei tudo aquilo que tinha perdido em mim, encontrei uma nova razão para a minha vida, o meu propósito e com ele ajudo pessoas ao comunicar com o coração para encontrar o verdadeiro “eu” e a afastarem-se dos “palcos” do passado.

Partilho esta superação contigo porque, seja qual for a tua “DOR”, viver ultrapassa qualquer entendimento......

Mostra o teu AMOR POR TI! És o melhor de ti!

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bloqueios que te mantêm num ciclo negativo

Nesta fase do E-book, muito provavelmente já te apercebeste realmente de algumas coisas que estás a sentir e também o que te faz estar dessa forma.

Talvez até te tenhas surpreendido por perceber que afinal já estás nesse ciclo negativo há demasiado tempo e que não és um caso perdido.

Existe solução, mas para a implementarmos temos primeiro de descobrir o que nos bloqueia e nos mantém num ciclo negativo constante.

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Estado depressivo

Identificar padrões de pensamento que afetam negativamente as tuas ações e atitudes, transtornando o teu humor até chegar ao ponto de um estado depressivo.

Quando estás doente e ainda não aceitaste que precisas de ajuda… somos tão perfeitos assim ao ponto não aceitar as nossas fraquezas?

Se continuas a pensar que não precisas e que não mereces ajuda e que todos à tua volta são culpados em tudo que te acontece, então tens um desafio…

Enquanto continuares a ver-te como uma vítima de circunstância, e não fores capaz de analisar os teus próprios comportamentos e a tua contribuição para o que te está a acontecer. A autorresponsabilização é fundamental para sair desse estado.

• O que mudarias nos teus comportamentos?

• Que conselho tens para ti nesta situação?

• Se tivesses alguns meses de vida o que farias?

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Ressignificação

Substituir o pensamento depressivo, por um pensamento alegre e harmonioso, através da observação dos nossos pensamentos e a forma como os podemos gerir.

Já deste por ti a ter pensamentos negativos e por conseguinte ter comportamentos de que não te orgulhas?

Quando estamos num determinado estado, achamos que só nós estamos a sofrer e que todos à nossa volta não nos compreendem.

Todos nós temos a capacidade de mudar estes estados, não é fácil mas não é impossível… as nossas habilidades enquanto seres humanos permitem-nos atribuir significados positivos aos eventos negativos.

Este conceito permite uma pacificação emocional.

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Autosabotagem

Desenvolver o teu potencial criativo, por forma a criar habilidades de superação quando tens medo de críticas e opiniões distorcidas de terceiros.

O que está por trás da tua autocrítica? Todos nós vivenciamos diariamente este comportamento, a forma como impulsionamos este padrão dita o teu foco distorcido do teu verdadeiro potencial.

Podes criar e construir a tua vida estando atento ao teu diálogo interno e fazer dele o teu aliado e não teu inimigo nº1.

A autosabotagem intensifica todas emoções que advêm das críticas externas, levando inclusive a crises de ansiedade, abrindo o caminho para o medo de agir!

O que te impede de ser ou fazer o que realmente queres para ti e para tua vida?

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Amor próprio

Aprende a ser grato pela tua existência e a tua beleza interior e nunca o que consideras ser negativo em ti quando refletes a tua imagem no espelho.

Sabes o que é amor próprio? Amor próprio é uma arte, é gostar de ser quem nós somos…

Gostas de ser quem és? De facto uma das maiores dificuldades do ser humano é desenvolver o seu amor próprio assim como a sua autoestima!

Esquecemos de criar a nossa própria identidade através do nosso verdadeiro “eu”.

Todos temos um padrão comum, desenvolvemos máscaras (EGO) ao longo da nossa vida, procurando sempre a aceitação de quem nos é próximo e do meio onde estamos inseridos.

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Este é um comportamento que ao longo da nossa vida vai criando máscaras sem limite até que um dia somos abalroados por alguns acontecimentos que nos levam ao fundo do poço e aí percebemos que somos uma merda!

Quando o teu “eu” é o maior carrasco, ficas entregue a padrões distorcidos.

O teu “eu” é o gestor das tuas emoções.

Considera-te um ser único e ama-te incondicionalmente.

De 0 a 10 como classificas o teu amor por ti?

O amor pela nossa existência torna-nos humanos emocionalmente felizes!

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Foco no fracasso

Determinares metas de vida, onde aprendes a sonhar sem ter medo de falhar, a dirigir o teu veículo chamado “emoção”. Quantas vezes já tiveste um sintoma paralisante que criou medo de errar?

A esta pergunta resta-me responder que as inúmeras vezes que bloqueamos as nossas ações em detrimento de nós próprios e dos outros, estamos continuamente a estimular o foco no lado negativo deixando o nosso potencial limitado.

Quando estamos presos a este ciclo deixamos de agir e isso é que nos poderá levar ao fracasso e ao sentimento de culpa. Encararmos este medo como preparação para o que pode acontecer faz parte do processo de crescimento e de aprendizagem. A emoção do medo gerida com preparação pode funcionar a nosso favor.

• Como queres gerir a tua vida?

• Quando te vais sentir preparado?

• O que gostarias de ser ou fazer?

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PROGRAMA “O Teu SER” desenhado para Ti Este Programa tem uma Metodologia de 4 Passos que permite ser totalmente adaptado à tua situação atual para que com o teu compromisso te GARANTA:

Controlar as tuas emoções e os teus pensamentos

Vais estar mais alinhado com as tuas emoções, sentimentos, perceções por forma a alcançar, o equilíbrio na tua vida.

Vais conseguir ter autoconfiança, paz de espírito, que te vai permitir mudar a forma como vives a tua própria vida contigo e com os outros.

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Irás começas a entrar num processo de concretização e realização daquilo que é a tua verdadeira vontade.

Vais sentir autonomia para delineares o teu percurso de vida, e ir ao encontro dos teus desejos deixando de lado as depreciações ou considerações externas.

Começas a entrar num processo de concretização e realização daquilo que é a tua verdadeira vontade.

A tua autonomia em delineares o teu percurso de vida, vão de encontro aos teus desejos deixando de lado as depreciações ou considerações externas.

Autoaceitação

Tomada de consciência dos talentos e capacidade e de como poder aplicar na vida num todo.

Conseguimos eliminar todas as crenças limitadores com padrões que te fizeram afastar de ti e da tua essência.

A autoaceitação permiti encontrar o amor-próprio, que fica camuflado pelos modelos que nos impõem.

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Superar os teus medos, traumas e conflitos emocionais

Vais ter a capacidade de ressignificar os acontecimentos que te fizeram criar sentimentos de medo e traumas vivenciados no passado, percebendo que os eventos do passado não são a tua identidade.

Tu não és os teus medos e traumas, mas sim o que realmente queres ser com todo teu potencial.

Realização de um bem-estar continuo e constante que te permite ter uma vida mais prazerosa e estável.

Até a minha Missão de ajudar-te a superar este ciclo de ansiedade e a recuperar a autoestima, sem comprometeres a tua estabilidade emocional, estar cumprida, irás ter todo o meu acompanhamento e dedicação.

Será uma parceria em que iremos trabalhar lado a lado rumo à tua segurança e total independência.

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Por quanto mais tempo irás adiar o que realmente precisas?

Deixo-te estas questões para refletires sobre a tua situação atual:

1

Estás em esforço desde o acordar até ao final de cada dia?

2

O que te está a impedir de cuidar de ti e reconquistar o teu amor-próprio?

3

Quantas vezes sentes culpa e frustração por não conseguires mudanças duradouras?

4

O que ganhas ao fingir que está tudo bem e que irá tudo passar um dia?

5

Quanto mais tempo irás continuar a acreditar que ainda não esgotaste todas as tentativas de mudança?

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O que é preciso acontecer mais de negativo para dizeres que é o momento certo para mudares tudo de vez?

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Quando terminares de ler este E-Book, existem estas 3 hipóteses: 1ª Hipótese Identificares-te com estes bloqueios e teres a consciência de que estás a precisar de mudar alguma coisa, mas decides manter-te como estás, na tua vida habitual tal como a conheces há tanto tempo.

Achas que ainda não é a altura ideal para fazer mudanças.

2ª Hipótese Refletires sobre o conteúdo deste E-book e tentar aplicar as estratégias que partilhei contigo, a achar que irão ser o suficiente para resolver a tua vida atual.

Vais pensar que se as fores aplicando, irás conseguir sozinho ultrapassar algo menos bom que possa estar a acontecer.

Não te digo que seja impossível conseguires sozinho, no entanto, irás demorar muito mais tempo e estar em muito mais esforço sem ter a noção do tempo que irá passar e do que vais perder pelo caminho.

Eu própria, senti o triplo da intensidade emocional e de esforço quando estive sozinha sempre a pensar que era só uma fase menos boa e que um dia certamente iria passar e que não teria grande impacto.

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3ª Hipótese Depois de leres este E-book, não tens mais dúvidas de que queres e mereces ter acompanhamento e a tua transformação para largares de vez, todas as tuas coisas e pensamentos que te limitam e te impedem de viveres como há tanto tempo queres.

Estás cansado do eterno ciclo de tentativa/erro em que fazes sempre o mesmo sem conseguir ter resultados diferentes.

A única coisa que preciso da tua parte, é o teu compromisso e total disponibilidade para iniciares a tua Transformação.

Eu garanto-te o meu acompanhamento a 100% sempre que precisares, nesta jornada que será uma parceria até atingires o teu grande objetivo e teres a plena confiança em ti e no teu futuro.

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Como funciona

Este Processo só é válido para pessoas que realmente estejam disponíveis para serem ajudadas, porque ajuda todos nós precisamos mas nem sempre temos a humildade para aceitar que este acompanhamento é o que nos irá proporcionar a solução que há tanto procuramos.

Não se trata simplesmente de algo que seja milagroso, em que basta iniciares o processo e tudo se resolve.

Tens de estar disposto a fazer o necessário de acordo com as tuas descobertas, com a tua consciência e principalmente de acordo com o teu objetivo de saíres do ciclo negativo que te persegue há tanto tempo.

Só se estiveres mesmo comprometido e preparado para agir, é que eu te irei oferecer uma Sessão Estratégia Gratuita. É crucial o acompanhamento entre as sessões dado o seu impacto.

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Por esse motivo, para eu me entregar ao máximo a cada pessoa e garantir toda a minha dedicação, disponho de vagas limitadas.

Só seleciono as pessoas que me mostram que estão verdadeiramente comprometidas e dispostas a fazer o que é necessário para transformarem totalmente a sua vida!

Se sentes que este é o teu momento de romperes com o ciclo de ansiedade sem comprometeres a tua estabilidade emocional, e sem estares sempre a tentar resolver as coisas sem sucesso, responde ao breve questionário que fiz para TI e candidata-te a um Programa comigo.

Clica Aqui 27

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O meu compromisso contigo, é analisar cuidadosamente as tuas respostas e perceber se este Programa faz sentido para TI nesta fase da tua vida.

No caso de eu te selecionar para uma Sessão Gratuita, irei gostar de te conhecer e apresentar-te em detalhe como funciona o Programa “O Teu SER” e como irá funcionar especificamente contigo.

Se eu perceber que este não é o teu momento e por isso não fores selecionado, irei dar-te feedback do que me levou a tomar essa decisão, e irás continuar a receber os meus emails que te irão ajudar de alguma forma a implementar estratégias enquanto não tiveres acompanhamento individual e à tua medida.

Quando perceberes que afinal já estarás pronto para viveres uma vida que mereces e há tanto tempo adias, irei estar aqui deste lado para iniciarmos um novo ciclo com tudo a que tens direito.

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Tânia Nogueira Website: www.tanianogueira.pt

E-mail: mindset@tanianogueira.pt

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