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CIRCULACIÓN SEMANAL GRATUITA
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MUNDO CURIOSO S L O
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L O S Á R B O L E S Y E L P A P E L
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rebro de tener el ce La sensación a bedece a un o o n o d la e cong ue órgano, ya q se e e d n ió cc rea tores ta con recep este no cuen o, e s r el contrari de dolor. Po los r el frío de o p a d a c o v pro os, el e consumim u q s to n e m li a íneos s vasos sangu cual retrae lo ite que se inrm e p y r a d la a del p ngre paso de la sa l e n co n e m fla caliente.
na ino con u da en d r e u c De a ón publica ci iews vestiga ‘Nature Rev ina rN sta la revi oscience’ po sidad r e u v Ne ni r , de la U er, Estados s u a r K ewest North rante el entr a l par s, du Unido ento musica to se i e m m n na instru exiones n u r a n toc cen co an estable es que mejor o l c a a n neuro spectos de l . De a a s otro uman orf ación h munic los niños con gan n e e u t ahí q n musical leto mació y más comp ad r cid jo un me lario y capa a esu vocab tura. ¡Prueb ros de lec do tus géne 0 cuchan s al menos 3 ! ía ido prefer inutos por d m
Un árbol de tamaño regular absorbe en promedio 730 kilogramos de dióxido de carbono durante toda su vida y se requieren cerca a 2.56 toneladas de madera para fabricar una tonelada de papel, lo que quiere decir que para la elaboración de cada resma de hojas se necesitan cerca de 3.6 kg de madera. ¡A cuidar cada hoja que utilizas!
Director consejero: Juan B. Fernández Renowitzky Presidente: Francisco Posada Carbó Director: Marco Schwartz Rodacki Gerente: Elaine Abuchaibe Auad Jefe de Redacción: Rosario Borrero Editora de Revistas y Tendencias: Karen Chamíe Coordinadora de Revistas: Lilibeth Hernández García Redacción: Ana Milena Pugliese, Giovanni Echeverry, Jeniffer Varela, Rafael Pabón y Éel María Angulo Director de Arte: Fabián Cárdenas Diseño Gráfico: Hernán Herrera Fotografías: Orlando Amador - Shutterstock Publicidad El Heraldo Barranquilla Teléfonos: 3715040 Fax: 3715091 Dirección: Calle 53B No. 46-25. Esta es una publicación gratuita de EL HERALDO. Síguenos en @heyrevista Fan Page Facebook: Revista Hey.
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HEY! TE VI EN...
FROGG
Karam Abuita y María C. De la Hoz.
José García y Alejandra Lissa.
La cámara de hey! estuvo en la fiesta de Halloween de Frogg, y fotografió a la gente joven. Revista hey
@heyrevista
hey! te vi en...
hey! te vi en... hey! te vi en... hey! te vi en... hey! te vi en... hey! te vi en... hey! te vi en...
Roxana Rico y Alberto Vélez.
Jiniva Tovar y Johanna Tovar.
Andrea Molina.
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ORIENTACIÓN
L
Por Rafael Pabón
os ojos que pesan, las migrañas intermitentes, los bostezos espasmódicos, la baja concentración y un deseo desesperado por recostar la cabeza y abandonarse al mundo de Morfeo; tales son los síntomas del insomnio y los malos hábitos de sueño. La vida sin dormir se concibe imposible, dormir mal es sinónimo de vivir mal. A pesar de todo, no se tiene certeza sobre la razón por la cual dormimos, los motivos por los que la selección natural nos hizo evolucionar a nosotros, y prácticamente todos los animales superiores, a este sistema de “desconexión” temporal que nos deja indefensos todas las noches durante una buena cantidad de horas; sin embargo, la naturaleza sabe hacer sus cosas, por ende no cabe duda de que los beneficios tienen que ser muy superiores al riesgo. Diógenes Algarín, expresidente de la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño, explica que una persona que no descansa las h o r a s necesarias (que varían de acuerdo a la edad y a la persona) no solo verá disminuido significativamente su rendimiento, sino que también puede tener problemas de salud. Por ello es importante seguir algunas pautas básicas que nos pueden ayudar a mantener, o mejorar, nuestro sueño.
SUEÑA MÁS Y MEJORA TU RENDIMIENTO
sueño del cuerpo se rige por algo llamado ritmo circadiano, por ello es importante que desarrollemos una rutina, dormirnos y levantarnos siempre a la misma hora, así empezaremos a sentir sueño cuando se acerque la hora de dormir. LA CAMA PARA LO QUE ES.
Entre menos usos diferentes le demos a nuestra cama,
El uso de inductores de sueño sin preescripción resulta muy perjudicial.
Dormir es vital para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, no hacerlo apropiadamente puede deteriorar nuestra salud. es gen que ó i ca D nas que xpli perso eño’ ( ) e n s e su ú Seg rín, la da de ficient rir a ‘deu u g u s l s f A en n lo nsas a ulares e n e m i c t uer ope vas no d más pr cardio acen. son blemas sí lo h e pro las qu e qu
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CONSTRUYE UNA RUTINA. El
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Algunas personas necesitan más horas de sueño que otras para reponer energías, según sean dormidores cortos, normales o largos. más fácil será para nuestro cuerpo asociar este espacio con la hora de dormir y por ende será más fácil que empecemos a sentir sueño cuando nos acostemos. DESPEJAR LA MENTE. Dormirse
debe ser un proceso gradual y sencillo, si después de una media hora no hemos podido conciliar el sueño entonces debemos intentar hacer otra cosa para despejar la mente y luego volver a intentarlo, de lo contrario solo nos bloquearemos más. OJO CON LAS MEDICINAS. Los
medicamentos para dormir solo deben usarse bajo prescripción médica, de lo contrario podemos generar efectos indeseables como resistencia y dependencia, que solo terminarán perjudicando más nuestro sueño.
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GENTE HEY!
Issa y su amor por el vallenato
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Por Jeniffer Varela R.
l vallenato corre por sus venas desde que puede recordar y pensar en sus años de infancia lo remonta a las canciones de Diomedes Díaz que sus papás escuchaban. Por eso, para quienes lo conocen, no es de extrañar que uno de los amores más grandes de Issa Miguel Calle sea su acordeón. Issa es estudiante de Ingeniería Industrial, pero desde niño supo que su gran pasión era tocar el instrumento pilar del vallenato.
“A los trece años mis papás accedieron a pagarme el curso de acordeón, y toco desde entonces”, recordó junto a un detalle importante: el mes de noviembre, cuando su papá le regaló su primer instrumento. De ahí en adelante, Issa ha realizado presentaciones privadas, que alterna con sus estudios y su trabajo actual. “Ahorita estoy tratando de meterme también de lleno en mi proyecto musical. Sigo estudiando, pero dedicado mucho a la música” Su carrera universitaria no
Í C O N O S
Aunque sus canciones favoritas son de Diomedes Díaz, Issa no canta. Sus ídolos en el vallenato son de generaciones muy distintas. El primero es Juancho Rois y el segundo, Rolando Ochoa. A este lo admira por su capacidad de fusionar los ritmos vallenatos con otros extranjeros, como el merengue dominicano.
es una decisión al azar, pues asegura que le gusta poner en práctica estrategias. No obstante, cuando habla del vallenato y su acordeón se emociona, se nota en su voz. Uno de sus sueños, por supuesto, es llegar a ser Rey Vallenato. “Por lo pronto en la categoría aficionado. Cuando grabe un disco quisiera participar como profesional”. Él se le mide a los cuatro aires, pero el que más toca es el paseo porque es “sabroso”. Y aunque es diestro con las manos en su instrumento, se queda corto para explicar qué siente al momento de tocar. “Creo que no puedo describirlo. Es la sensación de hacer lo que mejor sabes hacer”.
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ESTILO DE VIDA
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Materiales 1. Recorta la página de revista hey! que más te guste 2. Toma la hoja de revista y dóblala por la mitad, 3. Abre de nuevo la página y realiza un pliegue y dóblala de manera horizontal, para que puedas para que la forma se asemeje a la de una billetera interno doblando la mitad de la parte horizontal, a obtener un rectángulo. de tamaño convencional. manera de división. Por Éel María Angulo
A
demás de disfrutar leyendo los contenidos de la revista hey!, reutilizar sus páginas para elaborar elementos de uso diario como billeteras y monederos es una económica alternativa de ayudar al planeta y aprovechar tu creatividad. Poniendo en práctica las pautas que te trae la publicación juvenil de Barranquilla, podrás proteger tus documentos y dinero bajo una película plástica cargada de llamativas ilustraciones. ¡Manos a la obra!
4. Corta un rectángulo de cartulina de color oscuro, 5. Deja una pestaña a lado y lado, a manera de 6. Cuando tengas la estructura definida, pega las con tres centímetros menos de cada lado y ubícalo sobre, para sujetar las divisiones y luego plastifícalas pestañas internamente con un pedazo de cinta y en el centro del doblez. con una capa de cinta adhesiva transparente. asegúrate de que las partes queden fijas.
Billeteras en papel de revista
dad de La varie ue puedes q modelos casa con n e hacer es revista papel de va desde y amplio o, como ad z n e r el t l , hasta e canasto con puntadas o acabad . de hilo
Para lograr un acabado más estético y profesional, desde el inicio del proyecto cubre la página de revista con una película de papel autoadhesivo transparente, o con el material conocido como Contac y elimina las burbujas de aire con ayuda de una aguja.
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JUEGOS
Si tienes un espacio libre en el cambio de clases toma un lápiz y empieza a jugar. Esta actividad estimula la atención y mejora la concentración. CAJA DE PALABRAS
Diviértete encontrando palabras encadenando diferentes casillas unidas por los lados o las esquinas. El reto: - Cinco equipos del FPC. -Cinco nombres de hombre y tres mujeres.
UNO + UNO
Completa la pirámide colocando números de una o más cifras en cada casilla, de modo que cada una contenga la suma de los dos números de la casillas inferiores. Encontrarás algunos números ubicados que te servirán de ayuda.
UNA MÁS
Ve añadiendo una letra a medida que avances y encuentres las palabras que te lleven a la última fila.
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PORTADA
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Por Éel María Angulo
La caracterización de personajes japoneses es uno de los pasatiempos de estos jóvenes.
elucas multicolores y lentes de contacto que asemejan el aspecto de los grandes y ovalados ojos nipones no son precisamente los estandartes de esta tendencia, que se deriva de la afición por la cultura japonesa, sin embargo, son los elementos con los que se sienten familiarizados aquellos jóvenes para los cuales Gokú y Naruto son íconos de entretenimiento. Convertirse por un día en el clon vivo de su personaje animado preferido no es exclusividad de la noche de Halloween, al menos así lo constatan apasionados por las manifestaciones con sello oriental como Camila González, para quien “ser otaku” representa mucho más que un gusto personal. “Ahorrar para comprar lo que identifica a mi anime no es un esfuerzo, es todo un estilo de vida”, argumenta. Para José Paz Betancourt, director y productor general del Anima Fest, existe una amplia diferencia entre ser cosplay y ser otaku. “Ambas manifestaciones están muy unidas, pero tienen significados distintos. Se les llama otakus a todas las personas fanáticas de la animación y la ilustración japonesa, que son el anime y el manga. Ellos se reúnen para compartir intereses en común y no se les llama tribu urbana
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del ción acai d e a gund evará La se ntro se ll do 30 de e encu días sába mingo 1 s o l y do las bo mbre re, desde piso e i v o o n b gund ciem de di . en el se ercial 10 a.m ntro Com e del C ar. m a r i M
PORTADA
El cuidado por los detalles es la prioridad de los aficionados por el ‘anime’.
a m i An Fest 2013
De pies a cabeza la indumentaria debe ser idéntica a la del personaje.
Los lentes de contacto son usados para que los ojos se vean más ovalados.
En Barranquilla crece cada vez más el número de jóvenes que siguen esta tendencia japonesa. sino comunidad. Por otra parte, los cosplay son quienes se transforman para caracterizar personajes”, explica. Acerca del origen del termino otaku, resulta importante aclarar que surgió durante la década de los años 80, en medio de una etapa en la que el anime estaba en auge y en la cual para referirse a los más populares seriados orientales se acuñó esa palabra, categoría en la que actualmente también se incluye a los fans de los videojuegos y películas que comparten este argumento. Pese a que ya son más de cuatro las comunidades de este tipo que existen en Barranquilla, las cuales en su mayoría comenzaron a conformarse desde
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finales del año 2008, cada vez son más los jóvenes que se suman a esta pasión por el manga, por lo que no es extraño encontrar a cosplayers reunidos en las tardes de fin de semana en los principales parques, entre los más concurridos se destaca el Sagrado Corazón, en el norte de La Arenosa. Una de las manifestaciones más claras de la acogida de esta tendencia a nivel local, es la circulación de los ejemplares creados por los chicos del Artbook Project, una revista manga hecha por universitarios costeños, que con ediciones trimestrales demuestran que hay quienes trabajan por sacar a flote esta modalidad. El propósito de este grupo creativo, liderado por Oriana Fontalvo, estudiante de derecho de la Universidad del Atlántico, y compuesto por otros 22 jóvenes, es llevar el realismo mágico de obras nacionales como Cien años de soledad al atractivo estilo manga. Para ello, exponentes del ingenio del Caribe como los hermanos Daniel Eduardo y Daniel Andrés Medina, Miguel Ángel Lafaurie, Angelly Arzuza, Ricardo Rozo, Mauro Pineda, Luis Obeso y Édgar Ballesteros contribuyen a esta iniciativa independiente. “En el departamento del Atlántico esta comunidad es muy grande, pero ha sido poco explorada”, sostiene José Paz, para quien la apertura de espacios como el Anima Fest hace posible dar muestra de que estas expresiones no se relacionan con cultos satánicos ni oscuros. En festivales tecnológicos como el Campus Party Colombia también han sido visibles las apariciones de cosplayers, no obstante lo que distingue a los otakus es que usualmente no se visten ni actúan como los maids o personajes de anime, sino que optan por portar siempre accesorios que los identifiquen. El crecimiento de las plataformas en línea y de las tiendas especializadas en manga, hace posible conseguir en nuestro territorio figurines coleccionables y atuendos que antes era prácticamente una osadía obtener, haciendo de esto un completo modo de vida en el que la pasión nipona traspasa las pantallas.
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BIENESTAR
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Usa tus expansiones con cuidado
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Por Giovanni Echeverry Nicolella
as expansiones o dilatadores son una ampliación de manera prolongada de alguna parte del cuerpo y aunque en la actualidad son muy utilizadas en algunos jóvenes de manera estética, su origen se remonta a tiempos antiguos. Esta modificación corporal era utilizada por algunos indígenas y distintas tribus alrededor del mundo por motivos culturales o religiosos. Este tipo de manifestaciones se realizaban en distintas culturas e indicaban sabiduría, el número de reencarnaciones, bienestar, prosperidad y hasta buena fortuna. “Los indios utilizan expansores en forma de platos de varios tamaños para lograr que el labio quede más grande. Otros utilizan anillos que se ponen por categorías y números, dependiendo de la serie de anillos se logra un tamaño, puede ser en la boca, cuello o cualquier parte del cuerpo”, indica David Rodríguez, de ‘Revolution Tattoo’. En Barranquilla, muchos años después de estas culturas, las expansiones se vuelven cada vez más comunes y sobre todo por motivos estéticos pero… ¿Cómo es el proceso y qué cuidados se deben tener al realizarse una expansión? Las más comunes se realizan en el lóbulo de la oreja y su procedimiento es con “un catéter, que está avalado y es estéril, numero 14 que hace una perforación un poco más grande que la de un arete normal y de ahí para allá se va ampliando con un tapers, una especie
Es recomendado realizar las expansiones en tamaños pequeños para iniciar y luego ir aumentándolas poco a poco.
Las expansiones son normalmente una moda estética en nuestro país pero su verdadero origen se remonta a culturas antiguas que lo utilizaban mucho más allá de la estética.
A N T E S
Y
D E S P U É S
En los tiempos antiguos se utilizaban artesanías y productos caseros para elaborar y conservas las expansiones, en la actualidad es recomendable hacerlo con expansores de acero quirúrgico para evitar infecciones.
de bala puntiaguda con la que se hace el procedimiento hasta lograr el tamaño deseado”, según explica ‘Daguer’, como es conocido Rodríguez. Lo ideal es comenzar con un tamaño pequeño y poco a poco ir agrandando hasta lograr el tamaño deseado, sin embargo hay personas que quieren realizar un solo procedimiento y exigen perforar un tamaño amplio en la primera vez, esto resulta más doloroso de lo normal. Los cuidados que se deben tener luego de realizarse una expansión son varios. El principal es utilizar una joya o expansor que sea de acero quirúrgico o clínico. Evitar utilizar plásticos, siliconas o fibras. También se recomienda tomar medicamentos para el dolor y antibióticos y en el momento de la curación es muy importante hacerlo tres o cuatro veces al día con agua oxigenada, suero fisiológico o agua destilada para evitar infecciones ya que es una herida abierta. El contacto con otras personas en el lugar de la herida, con la piscina y el ingerir abundantes bebidas alcohólicas durante la curación también pueden traer serias infecciones y dañar el proceso de cicatrización normal.
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TALENTO
José Lombana y su inteligencia actoral C
Por Éel María Angulo
El actor sucreño interpretó el papel de Junior, en la telenovela ‘El día de la suerte’.
onvertirse en el “Sargento Márquez”, un militar de inteligencia que hace parte de la historia de El estilista, producción del canal RCN, es el nuevo reto que asumió este joven sucreño, que se declara enamorado de la actuación. “Hacer drama lo disfruto con tanta pasión como la entregarme a la comedia”, explica el costeño que se formó en la escuela Casa Ensamble, luego de titularse como abogado para cumplir con los deseos de su familia.
¡A leer!
Su estatura y carisma le han servido para abrirse puertas en Bogotá, en donde por su talante y disciplina ha sido elegido como parte del elenco de recordadas series como Tu voz estéreo, Mujeres al límite y Dónde carajos está Umaña. Uno de sus pasatiempos es hacer deporte, pues sostiene que mantenerse en forma además de mejorar su salud le permite sentirse bien, sin embargo, el sabor de sus días lo encuentra tras las frases de sus parlamentos, a los que se dedica minuto a minuto para no fallar ante las cámaras.
“Todo el día estoy pensando en actuar. Tengo muchos referentes, quiero hacer cine, teatro y televisión”, confiesa. De la admiración que siente por figuras de la dramaturgia nacional como Ramsés Ramos, argumenta que compartir en escena es la mejor manera de adquirir experiencia. “A diferencia de Junior este personaje no es costeño, por el contrario es muy ‘rolo’, por eso me sumergí en la idea de cambiar mi acento”, manifiesta Lombana, a quien las leyes no pudieron separarlo de su sueño.
Estos son los recomendados editoriales de la semana, dos historias juveniles cargadas de suspenso.
T I E M P O D E CO S E C H A
AT RA PA DA P O R L A M A F I A YA KU Z A
Es la narración de cómo adolescentes como Travis, Richie, Mel, Jessica y Simon se ven obligados a improvisar soluciones y a cooperar en un mundo sin normas y a adaptarse a nuevas situaciones con tal de no terminar muertos como la mayoría de los adultos, mientras intentan restaurar la sociedad civil luego de una guerra. Una novela juvenil escrita por el inglés Andrew Butcher, publicada por la editorial Trakatra.
Es la historia de una joven de 20 años que viaja a Japón en busca de una oportunidad para ayudar económicamente a su familia y que termina siendo parte de una cadena de tráfico internacional de personas, lo que la obliga a transformarse en una prostituta al servicio de la mafia yakuza, que ofrece sus servicios en las calles de Tokio para pagar una deuda a su proxeneta. Un texto de la autoría de Marcela Loaiza, publicado por la editorial Planeta.
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MÚSICA
La cantante fue invitada a la elección de la Reina Madre, del Concurso Nacional de la Belleza.
‘Siempre supe’,
lo nuevo de Maria
McCausland Por Ana Milena Pugliese Araújo Twitter @AnaMilenaPug
T
iene veinte años y ya le ha abierto conciertos a artistas como Tommy Torres y Andrés Cabas. La cantante barranquillera además ha compartido tarima con figuras como Dj Buxxi, Piso 21 e Ilona, entre otros. Maria McCausland tiene claro lo que quiere y va paso a paso en busca de su sueño. Su más reciente sencillo se llama Siempre supe, y goza de más de 60 mil reproducciones en el canal musical Youtube, un indicador que habla más que mil palabras. “Es una balada, una canción que considero muy personal y romántica. Casualmente la semana pasada saqué al público la versión acústica, que fue un video que grabé en los estudios de la Universidad Javeriana de Bogotá”, relata Maria, agregando que su objetivo con esta canción es que el público se pueda identificar con el tema y lo que el sencillo quiere reflejar. “Con esta canción quería mostrar mi voz, y la hice protagonista. Los instrumentos son de cuerda, como el chelo, violín y piano. En Colombia me han recibido muy bien, y eso es grande pa-
ra mi carrera”. Maria cuenta que en estos últimos meses ha viajado por todo el país promocionando su disco, y que actualmente se encuentra en la Costa porque la invitaron a cantar en la elección de la Reina Madre, en el Concurso Nacional de la Belleza. “Aproveché para venir a Barranquilla”, agregó. Recuerda la aceptación que tuvo su primer sencillo No mires atrás, y espera que pase lo mismo con Siempre supe. “Quiero cerrar el año con esta canción para iniciar el 2014 con mi tercer sencillo”. Asegura que aunque se inclinó por ritmos electrónicos y ahora, por la balada, su estilo entra dentro del género pop, del cual expresa está teniendo espacios importantes en Colombia. “Sé que hay otros géneros que en la actualidad tienen un poco más de protagonismo, por ejemplo el reguetón y el género urbano, pero sin duda, el espacio que se le está abriendo a los artistas de pop está cada vez mejor porque es una tendencia en el mundo, y Colombia no se podía quedar atrás con tanto talento”. Siempre supe está disponible en iTunes, y en redes sociales pueden encontrar a la artista como Maria McCausland en Youtube y Facebook, y como @McCauslandMaria en Twitter. Además, en Instagram aparece como Maria_McCausland. ¡Talento Caribe!
ña que e e p e tild esd n d bre sin éptie i qu nom dia s icaria, u Ma ibe su ‘i’, est comun sir tra c e a s ver d e a le tre la Uni gresad l s e n e sem l en t. es e mo socia ana, y moun i y ción Javer o Mar dad Colegi del
o d a l al u S rson pe
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SEXUALIDAD
Si ves pornografía en tu móvil, ¡cuídate de los virus!
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Un estudio de la empresa Blue Coat arrojó que una cuarta parte de ‘malwares’ y virus en móviles, proviene de páginas porno. Por Ana Milena Pugliese A. Twitter @AnaMilenaPug
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l porno es uno de los contenidos con más descargas y tráfico en Internet, por lo que se ha vuelto uno de los focos de atención de los desarrolladores de virus y malwares. Blue Coat, una organización especializada en brindar optimización y seguridad cibernética, realizó un estudio cuyos resultados arrojaron que una cuarta parte de los malwares en dispositivos móviles, proviene de los sitios web de pornografía. Por lo que difundie-
La pornografía puede convertirse en una adicción, si no se maneja con cuidado y responsabilidad.
ron el tema para alertar a los usuarios que suelen conectarse a ver porno desde sus celulares, de cuidar el ingreso a páginas desconocidas y de dudosa procedencia. “Cuando te sumerges en el mundo de la pornografía en línea, a menudo no sabes dónde estás, o de dónde proviene el contenido”, expresó Hugh Thompson, principal estratega de seguridad de Blue Coat, según reseña la página de CNN en español. Ante la temática, revista hey! consultó a Lucas Fontanilla, ingeniero de sistemas y senior developer de VSI, empresa de outsourcing que se dedica al desarrollo y mantenimiento de softwares para empresas en el exterior, el cual aseguró que el problema de los virus en los smartphones se da porque “algunas personas desconocen que a los teléfonos celulares también se les debe descargar un buen antivirus”. Además, asegura que los móviles no solo se pueden infectar de virus con las páginas porno de dudosa procedencia, sino también por otras que ofrezcan publicidad engañosa o por descargar programas,música y otro tipo de contenidos en cualquier sitio Web, sin tener el antivirus instalado. El ingeniero de sistemas recomendó diversos antivirus reconocidos, para proteger el celular de estos intrusos virtuales. Entre ellos mencionó Lookout, AVG, Avast, Norton, Kaspersky y McAfee. “El mejor virus es el que menos se manifiesta, para que la gente no perciba su presencia en el aparato electrónico, y piense que todo anda bien. Por lo que la descarga de un buen antivirus es necesario en los móviles, así la gente no tenga la costumbre de hacerlo”, concluye Fontanilla.
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FOTOGRAFÍAS
TECNOLOGÍA
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¿ESTRENANDO ‘Smartphone’ o tableta? MÚSICA
Pic Collage Esta aplicación de fotografía permite crear de manera divertida y sencilla tus propios ‘collages’ de fotos y compartirlos por correo electrónico o por redes sociales. Tiene más de 40 millones de descargas. Fotolr Este editor de fotos permite con ayuda de múltiples efectos y utilidades convertirte en un verdadero reparador de imágenes.
CHAT
Aplicaciones de mensajería instantánea, redes sociales, juegos y música son las más comunes en estos dispositivos.
WhatsApp Messenger Esta es una popular plataforma de mensajería móvil que te permite intercambiar mensajes sin tener que pagar por SMS. También permite enviar imágenes, videos y audios. Line Más de 280 millones de usuarios han descargado esta ‘app’ que permite enviar mensajes y realizar llamadas sin costo.
C
Por Giovanni Echeverry Nicolella
on el paso de los años la tecnología sigue avanzando y los productos novedosos no se hacen esperar. Los ‘smartphones’ y las tabletas son uno de esos productos que invaden el mercado en la actualidad. Una de las primeras preguntas que uno se hace al comprar alguno de estos es ¿Qué aplicaciones puedo descargar? Música, redes sociales, fotografías, juegos y chats son las temáticas más comunes dentro de los ‘primíparos’ en el tema. Hey! te recomienda algunas aplicaciones que no pueden faltar en tus dispositivos para hacer de tu día algo más divertido de lo normal.
JUEGOS
Deezer La aplicación Deezer permite descubrir, disfrutar y compartir toda la música que puedas desear, dónde y cuando quieras. 8tracks Radio Cerca de un millón de listas de música se pueden escuchar por medio de esta aplicación en cualquier parte del mundo. No tiene límite de escucha ni de género musical.
Candy Crush Saga Más de 300 niveles hacen que juntar caramelos del mismo color sea un juego realmente adictivo. Es de los más descargados. Fifa 14 by EA Sports Los amantes del fútbol encuentran en este popular juego una real distracción. 33 ligas, más de 600 equipos y cerca de 16 mil jugadores de todo el mundo hacen de esta una de las aplicaciones más utilizadas.
REDES SOCIALES Twitter Esta aplicación permite ingresar a la red social de los 140 caracteres y compartir fotos, videos y conversaciones en tiempo real con tus seguidores en cualquier parte del mundo.
Instagram Si te gusta capturar en imágenes o videos los momentos del mundo y compartirlos, esta aplicación debe estar entre tus favoritas. 130 millones de usuarios han usado sus efectos.
Facebook Ver la actividad de tus amigos, compartir tus fotos y comentarios, jugar y entrar en redes de amigos son las funciones principales de esta red social disponible en iOS y Android.
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DEPORTE
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medida que el deseo de las personas por tener un buen cuerpo se ha ido incrementando, también lo han hecho los métodos para conseguirlo; de esta forma si antes la recomendación para conseguir una buena figura era dedicarle varias horas de cardio a la bicicleta estática, la caminadora o la máquina elíptica, hoy tenemos propuestas más innovadoras como rutinas de entrenamiento basadas en el boxeo, el kickboxing o el CrossFit. Aunque pareciera que ahora la oferta de opciones para ejercitarse es lo suficientemente grande como para que nadie tenga que sentirse aburrido nunca, lo cierto es que no son solo beneficios lo que esto trae, todo deporte conlleva riesgos y el entrenamiento basado en deportes de choque o alto impacto aún más. Eliana Sarmiento, fisioterapeuta especializada en rehabilitación deportiva, asegura que la mayoría de las lesiones que se producen cuando realizamos actividad física se deben más a la falta de preparación que a los riesgos del deporte. “Las personas deben evaluar sus capacidades antes de empezar a practicar un deporte, alguien que no se ejercita regularmente no puede exigirle tanto a su cuerpo”. LOS MÁS RIESGOSOS. Es cierto que
algunas actividades tienen mayores posibilidades de producir perjuicios que otras. Según estudios adelantados por expertos médicos de la Sociedad Española de Medicina General, los deportes que producen mayor número de lesionados son el fútbol, el baloncesto, el balonmano y el rugby. Como vemos, no se trata de deportes de lucha, sino de choque, la razón es que en los segundos los cambios de dirección y la tensión muscular son muy altas en comparación con los primeros donde el riesgo proviene de los golpes. Sin embargo, los deportes de lucha causan lesiones a largo plazo, y son causantes de más muertes, al menos 10 boxeadores mueren al año por causas relacionadas con su deporte, según un estudio realizado por investigadores alemanes en cabeza de Hans Fortl, MD. Como explica Eliana, toda actividad física puede traernos beneficios a la salud, pero hay que asegurarse de estar al nivel necesario para realizarlas y no sobrepasar nuestros límites; podría decirse que si nuestro fin es únicamente estético entonces es mejor comenzar con las actividades tradicionales y luego innovar con alternativas, forzarnos solo será contraproducente.
La preparación previa antes de empezar a practicar un deporte, o ejercitarnos, es siempre la mejor forma de prevenir lesiones.
Por Rafael Pabón
T I P S
LAS CAUSAS Según un estudio de la Universidad Autónoma de México, las causas más comunes que producen lesiones son: calentamiento insuficiente, sobreentrenamiento y mala técnica, entre otras.
Debido a los bruscos cambios de dirección y la presión que ejercen sobre las articulaciones, el fútbol y el rugby están entre los deportes que producen más lesiones.
DEPORTES DE ALTO IMPACTO Y GRANDES RIESGOS
MAYORES RIESGOS Los efectos de los deportes de lucha se miden a largo plazo; los estudios demuestran que, aunque los boxeadores se recuperen de las lesiones que reciben, el tejido cerebral dañado, queda dañado.