Semana Del 11 al 17 de abril de 2012
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Lena García y Adriana Gómez dos de las semifinalistas barranquilleras [4-6]
La ‘pérdida de la memoria’ se puede controlar
moda
El vestidito negro padres
Dificultades de aprendizaje vida saludable
‘Tips’ de Kimberly Reyes salud
Luxación de cadera nutrición
Beneficios de la uchuva
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SUENAN&TRUENAN De la editora La jornada laboral que nunca termina Director Consejero: Juan B. Fernández Renowitzky Editor General: Ernesto McCausland S. Gerente: Elaine Abuchaibe Auad Jefe de Redacción: Rosario Borrero Editora de revistas: Paola Varela Rossi Redacción: Angélica Conrado Cúdriz Rafael Escobar Saumet Ana Milena Pugliese John Santana Neira Rafael Pereira M. Director de Arte: Fabián Cárdenas Diseño Gráfico: Hernán Herrera Blanco Fotos portada y afiche: Emilio Yidi Publicidad El Heraldo Barranquilla: Yaniris Campo Mónica De Alba Angélica Brugés Asistente y redactora: Adelaida Cabrales H. Teléfonos: 3715040 - 30 Fax: 3715091 Dirección: Calle 53B Nº 46-25 Correo electrónico: revistamiercoles@ elheraldo.com.co
Algunos de los inconvenientes que presentan los niños en el colegio, tales como la falta de atención, mala memoria, inquietud, dificultad de aprendizaje, inseguridad, desmotivación y poca comunicación, entre otros, es debido al déficit de entrenamiento en habilidades básicas que deben ser aprendidas inicialmente en casa, según la psicóloga Laura Duque. La experta agrega que, “normalmente, un niño con dificultades en el colegio es un niño con desorganización en casa de hábitos y rutinas o de manejo de comportamiento por parte de los padres. En
Paola Varela Rossi
paola.varela@elheraldo.com.co twitter: @paovarelarossi
otros casos es solo por inmadurez en su desarrollo cerebral, que necesita ser apoyado por especialistas externos”. Este tema lo ampliamos en nuestras páginas, ya que es uno de los debates infaltables en las reuniones de adultos: educación, colegio vs hogar. Los padres, por un lado, argumentan la importancia que tiene para ellos lo que brinda el plantel estudiantil a sus hijos, y los educadores también hacen lo propio y comparten que su trabajo diario solo puede llegar al éxito esperado con la ayuda de los mayores en casa. Sin lugar a dudas, el sa-
car un niño adelante en educación, valores, buenos hábitos y aprendizaje, entre otros, necesita de un trabajo en equipo, que involucra a los progenitores y a la institución, siendo los padres los primeros maestros. Quizás para muchos de nosotros el llegar a casa después de una jornada larga de trabajo, rebosada de responsabilidades significa descanso, pero la realidad es que al llegar a esta debemos seguir con nuestro trabajo como padres, el cual nunca termina y siempre debe realizarse con la mejor disposición.
cado; por eso es necesario que se pueda identificar ese carácter de líder, antes de que sea tarde. En el trabajo, la mejor forma de proyectar ese liderazgo es arriesgándose a hacer actividades dife-
rentes que generen sana competencia entre los compañeros y que sean en pro de los objetivos individuales y empresariales. Las lúdicas, charlas y ciertas dinámicas pueden ser muy útiles.
Qué grande Sofía Vergara en SNL, dejando en alto el pabellón colombiano”. NINA GARCÍA Productora de modas
Los lectores preguntan En mi trabajo me exigen mayor liderazgo, pero no soy bueno en eso. ¿Qué debo hacer?
LE REGALÓ CAMIONETA
Hay que partir de la premisa -increíble para algunos- de que todos los seres humanos tienen un potencial de liderazgo que muchas veces es desaprovechado o en los peores casos, mal enfo-
Jennifer López celebró el cumpleaños número 25 de su novio Casper Smart con una cena íntima y una gran sorpresa. La diva lo sorprendió con un pick-up personalizado que el bailarín condujo hasta su cena de cumpleaños.
MADONNA QUEDÓ CON GANAS DE MÁS
A través de Twitter, confesó que le gustaría volver a besar a Britney Spears, como en la ardiente escena que ambas protagonizaron en los MTV Awards del 2006. “Britney, por favor, sube conmigo al escenario y bésame otra vez. Te echo de menos”, indicó la Reina del Pop.
No dejo de asombrarme con la conexión que hay entre una buena ducha y la creatividad”. RICKY MARTIN Cantante
VERASTEGUI SE VISTE DE CRISTO
El actor mexicano compartió varias fotos en Twitter donde se caracterizó como Jesucristo para una representación del viacrucis de Semana Santa celebrado en una pequeña localidad peruana.
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BIENESTAR ‘Pérdida de la memoria’, un problema que puedes controlar Texto: John Santana Fotografías: Thinkstock
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lgunas enfermedades del siglo pasado están bajo control, pues “su contagio masivo se detuvo. Otras, aparentemente de menor gravedad, aún no lo están y ese es el caso de la ‘pérdida de la memoria’, sobre todo en países del primer mundo”. Esto lo afirma Jonas Geda, líder de una investigación llevada a cabo por el equipo de científicos de la clínica Mayo, en Scottsdale, Arizona, oeste de Estados Unidos, quien también asegura que los casos de este tipo van en alarmante aumento desde 2005 hasta hoy. Si en estos momentos eres de los que no recuerda en dónde está el control del televisor, este tema podría interesarte, aún más si te ofrece una solución al respecto. Continúa leyendo. De acuerdo con Geda, muchos de los norteamericanos -más de un 80 por ciento de 3.000 que participaron en el estudio en calidad de encuestados, no retienen de qué color era el cepillo dental que tenían antes de comprar el actual, lo que “es una señal de peso para pensar que se trata de casi una epidemia de estos tiempos”, según el vocero del análisis. Revista M!ércoles te hace la misma pregunta y ojalá puedas responderla,
La gente suele confundir el no recordar algunos detalles con el mal de Alzheimer, pero lo uno no tiene que ver con lo otro.
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Algo adicional
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BIENESTAR
Algo reciente que no pueda ser recordado no puede ser considerado indicio de pérdida de la memoria”.
NO TIENE EDAD: la verdadera pérdida
de memoria puede atacar a cualquier persona, sin importar la edad. En los niños puede hacerlo por causa de una deficiencia de la vitamina B12 o por desnutrición infantil. Quienes hayan sufrido de meningitis, sífilis, infecciones por hongos, un trauma o estrés crónico están predispuestos.
JORGE DAZA BARRIGA Neurólogo e internista
EJERCICIOS PARA EVITARLA: el
ejercicio mental para contrarrestar esta situación es la comunicación con los demás, lo que genere recuerdos, escuchar una canción, interpretarla y observar. Estar pendiente de la convivencia. El humor también genera estímulos que ayudan, como la risa.
OTRAS ALTERNATIVAS: atender bien
al reloj biológico, comer en sus horas determinadas, dormir cuando tienes sueño y de noche también es bueno para contrarrestar esa pérdida de conexión de las diferentes áreas del cerebro. CONCLUSIÓN: no
se puede confundir un problema de concentración con algo tan serio como el mal de Alzheimer. Lo primero se soluciona con notas o una agenda. Lo segundo son palabras mayores. No están demás las recomendaciones.
El mal de Alzheimer no es un simple problema de distracción, pues compromete todas las áreas del cerebro y no tiene que ver con no poder recordar un color o algo más.
ya que es posible que en Colombia la situación sea la misma. “Algo reciente que no se haya grabado en la mente no puede ser señal de estar ‘perdiendo la memoria’”, dice el médico barranquillero internista, neurólogo y especialista en el dolor Jorge Daza Barriga. “Mucho de lo observado, escuchado o aprendido no se olvida porque un estímulo, otro y otro lo almacenaron. Se necesitan varios de ellos -de potenciación tardía- para hacer que algo sea imborrable”, agrega Daza, refiriéndose al dolor, ya que uno “insoportable nunca se olvida”. En otras palabras, este especialista indica que para establecer la memoria es importante la atención, o sea “ la entera capacidad emocional que es la base fundamental de la memoria y de la inteligencia”. Conforme el entrevistado, cuando
En caso de Alzheimer Cuando se daña la comunicación entre las células nerviosas del cerebro, se da un déficit para la lectura, para la comprensión de la misma, para su entendimiento, de los colores y hasta para caminar. También se olvidan los significados de las palabras, manejar, ir al baño y suplir otras necesidades básicas. Inicialmente, la persona presenta obsesión, compulsión, agresividad y bipolaridad, además de pérdida de la memoria. El único modo de identificar la presencia de esa proteína contaminante que desata este padecimiento es la resonancia y la escanografía cerebral simple. Quienes sufren de diabetes, hipertensión arterial, apnea de sueño o fuman en exceso tienen predisposición a desarrollarlo.
alguien se enfoca en lo que hace, se facilita la integración de las células cerebrales encargadas de almacenar lo sucedido o visto. “Si no se da el proceso, por tal motivo, la función se perturba y por eso no se puede considerar ‘pérdida de memoria’ a un asunto que más tiene que ver con falta de concentración o atención dispersa”, informa. Quienes no recuerdan detalles como dónde pusieron las llaves de la puerta o del carro, quince minutos después de haber llegado a la casa, son personas que “tienen 40 cosas en la cabeza, una necesidad y otra más, por lo que cualquier ruido las distraerá y no tendrán presente donde guardó esto o lo otro”, sostiene. Según Daza, la razón más importante de tanta confusión es la real falta de interés a lo que están haciendo o al tema, pero “también la depresión, sin descartar el insomnio”, lo cual deja ver que la verdadera epidemia en este sentido es el estrés. Calmarse y pensar bien, en una cosa a la vez, es la recomendación de este profesional. Al mismo tiempo “revisar la parte emocional para descubrir si hay una predisposición a los trastornos del humor, otro desencadenante”, sugiere. Lo antes mencionado por el médico no tiene mucho que ver con la enfermedad de Alzheimer y es que más que un problema de distracción, “es algo desatado por una proteína contaminante que acaba con la conexión de las células nerviosas y con la comunicación entre ellas, lo cual no hace posible la adecuada función conjunta entre los diferentes lóbulos del cerebro -el frontal, parietal y occipital- para que haya memoria del pasado”, termina.
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PADRES L
as dificultades de los niños en el aprendizaje son todos aquellos signos que impiden el desarrollo de ciertas habilidades y aptitudes básicas en el proceso de crecimiento del menor. Por ejemplo, que a este se le dificulte escribir o hacer operaciones numéricas. Es por eso que el acompañamiento de los padres hacia el niño, cuando este empiece a presentar dichos signos, es tan importante. “Es vital efectuar un adecuado diagnóstico del trastorno que presente el menor, descartando condiciones como el retraso mental o el autismo, ya que es sumamente necesario diferenciar la
El papel de los padres en las dificultades del aprendizaje Texto: Ana Milena Pugliese A. Fotografías: Thinkstock
dificultad del aprendizaje de alguna otra condición”, expresa el psicólogo Jesús David Rolong. Así mismo este agrega que el papel de los padres juega un aspecto fundamental, ya que al ser ellos los primeros maestros de los niños, “implica fortalecer el vínculo que facilite generar confianza en la relación padre-hijo, haciendo al menor consciente de sus dificultades y que a su vez este busque alternativas para favorecer su proceso de aprendizaje”. De igual forma, el psicólogo asegura que una de las estrategias para facilitar y solventar estas dificultades en sus hijos es establecer horarios de estudio
Sin importar la actividad que el menor vaya a realizar, el padre debe ofrecerle un acompañamiento.
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Para Saber
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PADRES Situaciones de la vida diaria
No complacerlo al cien por ciento Si su hijo le pide que le haga las tareas, no lo complazca. Es más saludable que le diga que puede ayudarlo pero no haciéndosela completa.
Jugar, una buena estrategia Los diferentes juegos de mesa que impliquen un pensamiento mayor, aprovéchelos con su hijo. No en vano el juego es considerado toda una terapia. Buscar un balance Un balance es lo más adecuado para el bienestar de la familia. Que si el niño va a estudiar, se sienta guiado por un adulto. Así mismo que el padre esté dispuesto.
Desde casa... La calidad e importancia que se le den a las interacciones familiares pueden tener un afecto significativo en el deseo del niño en aprender.
de manera lúdica. “Por ejemplo si se trata de dislexia, el manejo de figuras y letras puede mejorar la capacidad de escritura. En el caso de la discalculia, un juego estilo parqués facilita el contar e ir sumando con los dados, de una forma didáctica y práctica”, expresa Rolong agregando que si se trata de disgrafía, lo más recomendable es inducir al niño a que haga ejercicios de pintura para ir poco a poco mejorando su motricidad fina. Por otro lado, el psicólogo enfatiza en que la voluntad de ayuda por parte de los padres es fundamental. “Que los progenitores se concienticen de que el problema que tiene su niño se debe tratar a tiempo y de forma correcta”, dice. Cabe mencionar que parte de este proceso implica sensibilizarse y hacer que el menor goce de cada cosa que aprenda, que mejore su autoestima y se sienta valioso dentro del sistema escolar para recibir todo el conocimiento. En cuanto al tema, la psicóloga Laura Duque asegura que muchas de las dificultades de los niños en el colegio como la distracción, inquietud, mala memoria, inseguridad, poca comunicación y las de aprendizaje, son en su mayoría por falta de entrenamiento en habilidades básicas que deben ser aprendidas desde casa. “Estas son la motivación, atención, memoria, sensopercepción, habitua-
Un caso La psicóloga Laura Duque presenta la siguiente situación: un padre que todo el día le grite a su hijo y siente que este no lo entiende; lo persigue por toda la casa, lo amenaza pero este nunca le cumple; y para colmo, no escucha sus razones ni cómo se siente. “En este caso el padre no está siendo una figura de autoridad clara y respetuosa con el niño. El padre debe respetar a su hijo para que este lo respete a él y así mismo darle la oportunidad de escucharlo”, dice.
Pregúntese Responda las preguntas de acuerdo a sus experiencias. 1 Es la hora de comer en la mesa. ¿Usted le permite a su hijo levantarse varias veces y dejar la comida tirada? Entonces este no ha creado el hábito de ser atento y comportarse adecuadamente.
Varias de las dificultades que presentan los niños se debe a la falta de entrenamiento en casa”. LAURA DUQUE Psicóloga
ción y capacidad de trabajo”, expresa. RELACIÓN DEL COLEGIO Y PADRES. “En el
colegio los profesores le enseñan a los niños un proceso de aprendizaje de nuevos conceptos, letras, números y constantemente procuran crear en ellos hábitos de estudio y de atención en clases, entre otros. ¿Pero qué pasa cuando en casa no apoyan este desarrollo con un acompañamiento básico?”, expresa la psicóloga agregando que un niño con dificultades en el aprendizaje en el colegio es normalmente un niño con desorganización de hábitos y rutinas en el hogar. Así mismo esta expresa que un factor importante para la conducta que presente el menor puede ser el mal manejo del comportamiento por parte de los padres hacia este.
2 ¿Es usted de los padres que todavía le saca la agenda del maletín, los lápices, lo viste, lo baña, le baja los pantalones al orinar, y le da la comida a su hijo? Entonces su hijo aún no ha aprendido a ser responsable e independiente. 3 En tiempos libres, ¿es usted de los padres que conversan con sus hijos y les preguntan cómo se sienten o prefiere dedicar el tiempo a darle órdenes? 4 ¿Estimula correctamente la motricidad de su hijo llevándolo a parques a correr, poniéndolo a montar bicicleta o patinar?
El menor al sentir que sus padres se interesan por lo que hace y vive a diario, se sentirá respaldado.
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ZONAM La chica de Portada
Adriana Gómez, lista para sobresalir Texto: Rafael Escobar S. @ralphsaumet Fotografía y Producción: Emilio Yidi Asistente de Fotografía: Álvaro Gómez y Roberto Martínez Maquillaje y Peinado: Gisselle Gastelbondo y Víctor Gutiérrez Vestuario: Arena Blanca by María del Carmen Styling: David Franco Accesorios: Marl Vilaro
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Envía Adriana al código 25051
driana Paola Gómez Vergara es una de las ocho semifinalistas escogidas en el casting de Barranquilla. Esta estudiante de noveno semestre de ingeniería industrial mide 1.78 m. de estatura; de piernas largas, rostro expresivo, piel trigueña y de cabello y ojos castaños; una hermosa barranquillera que piensa que sus fortalezas físicas son su estatura y la elegancia que le brindan las piernas. “Ser alta es una gran ayuda en este tipo de concursos, pues te permite sobresalir con mayor impacto ante las demás”, comentó Adriana. Se considera una chica
muy determinada y con metas claras. “Intento todos los días formar una imagen integral, no quiero ser una mujer modelo, sino un modelo de mujer. La belleza no lo es todo, el desarrollo de los talentos y elevar el área espiritual de cada uno, pienso que es lo fundamental en la vida”. Dentro de sus proyecciones, más que ganar el concurso Chica M!ércoles EL HERALDO – COMCEL 2012, lo que desea es “hacer un muy buen papel y demostrarle a Colombia entera, que en Barranquilla hay mucho talento para el modelaje y que se le debe prestar un poco más de atención”.
Lena García “Ser sexy y angelical al tiempo es una habilidad que manejo: puedo ser camaleónica”.
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Adriana Gómez “No solo es primordial qué tan bella uno sea; creo que el carisma y ser luz en este medio es lo más importante”.
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ZONAM La chica de Portada
Lena García y su gran carisma
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Texto: Rafael Escobar S. @ralphsaumet
Envía Lena al código 25051
ena Vanessa García Cantillo nació el 9 de agosto de 1992 en Barranquilla, mide 1.74 m. de estatura y sus medidas son 87-62-94. Estudia segundo semestre de administración turística y hotelera en la Universidad del Litoral. Dueña de una hermosa sonrisa, desde los 12 años ha estado involucrada con el modelaje. Es la actual modelo de tallaje de la diseñadora Francesca Miranda y se siente muy ilusionada de poder convertirse en la nueva Chica M!ércoles. “Esta es una gran oportunidad que nos brinda EL HERALDO, de poder mostrar nuestras destrezas como chicas costeñas dentro de este medio y así darnos a conocer más a nivel nacional”, comentó Lena. Le gusta mucho bailar, compartir con sus amigas, salir a divertirse, hacer compras y tuitear, entre otras cosas. Según ella, su mayor fortaleza es sentirse bastante segura al estar en una pasarela o en una sesión de fotos. “La confianza es primordial para proyectar lo que cada quien tiene: mi estatura, mi color de piel -muy llamativo- y mis facciones finas, además de la gran actitud con la que afronto los retos en este trabajo, lo dicen todo”, concluyó.
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LAPINTA
Angelina Jolie
Nicole Kidman
EL Texto: Kika Pérez @lakikaperez
Kate Bosworth
Hillary Swank
El look clásico del “Vestidito Negro” inmortalizado por Audrey Hepburn en “Breakfast at Tiffany's”.
VESTIDITO
NEGRO
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Karl Lagerfeld, Director Creativo de Chanel, junto a Sarah Jessica Parker en su VN.
Sofía Vergara
Y
a todas lo sabemos. Cada vez que nos invitan a un evento recurrimos sin miedo a nuestro pequeño mejor amigo del estilo. El único en nuestros closet que tiene paseo asegurado y al que jamás cuestionamos ni dejamos de agradecer: el “vestidito negro.” Más que un arma infalible para toda mujer, el vestidito negro (little black dress o LBD) es parte fundamental de la historia de la moda. Fue la diseñadora francesa Coco Chanel quien en 1926 introdujo la idea al publicar en la versión americana de la Revista Vogue, una ilustración de un vestido negro a la pantorrilla, recto y decorado sólo por unas líneas diagonales. Este vestidito fue conocido como el Ford de Chanel por ser sencillo y accesible y logró impactar a una sociedad acostumbrada a usar negro sólo para comunicar luto. Pronto el vestidito negro de Chanel adquirió acogida ante diseñadores y críticos y fue denominado por Vogue París como “el uniforme de las mujeres de estilo.” Personalidades de la época como la Duquesa de Windsor, Wallis Simpson, conocida por su impecable gusto, empezaron a lucir sus vestidos negros y a marcar una tendencia que trascendía a la cultura popular. “Cuando lo adecuado es un vestidito negro, no hay nada más que lucir,” decía Simpson. Comenzó así todo un movimiento de moda alrededor del concepto. Se hizo popular incluso durante La Gran De-
Skakira
presión y la Segunda Guerra Mundial como una manera básica de vestir para mujeres de distintas clases sociales al ser una opción sobria, asequible y aún elegante en tiempos difíciles. El VN volvió a adquirir glamour en los 60’s. En la constante búsqueda de modernidad, fue reinventado con sex-
appeal, creatividad y un toque de irreverencia. Modelos muy cortos, rectos, con aberturas, diseños en encaje y transparencias le dieron más versatilidad, creando una ruptura ante el modelo clásico que la actriz Audrey Hepburn había inmortalizado en la conocida película Breakfast at Tiffany’s en 1961. El diseño de Hubert de Givenchy, sumado al personaje de Hepburn (Holly Golightly) consolidaron el vestidito negro como un ícono y a la vez, una forma de vida. Este mismo vestidito negro de Givenchy fue subastado en la casa Christie’s de Londres en el 2006 por un valor aproximado de 470,000 Libras Esterlinas. Es reconocido como una de las piezas de moda más importantes y costosas de la historia. EL VN siguió su transformación de acuerdo con las tendencias de la época. En los 80’s vino un modelo más estructurado con hombreras y arandelas. En los 90’s en patrones más grunge, con
sandalias y botas de combate. Sobrevivió a lo largo del boom de color de principios del año 2000 y, en la última década se ha consolidado como la pieza de ropa más importante de una mujer. Ha sido el mejor secreto de todos los grandes diseñadores y celebridades y nunca pasará de moda por ser práctico, favorecedor e infinitamente ingenioso. No importa la edad, talla, personalidad o destino, el vestidito negro es la mejor manera de decir quién eres con la mayor libertad. Es como un lienzo en negro y permite que le des tu toque personal de buen gusto con cada accesorio que le pones. Los hay de cualquier precio y estilo y se prestan para todas las ocasiones de tu vida. Escoge modelos clásicos como el de Audrey Hepburn para que siempre te sientas segura. En palabras de Karl Lagerfeld, actual director creativo de Chanel: “Nunca estarás demasiado elegante ni demasiado casual si llevas el perfecto vestidito negro.”
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SALUD
n ó i , c a a r x e Lu cad a e e d rend erla c p o a on c e r
Texto: Angélica Conrado Cúdriz Fotografías: Thinkstock
H La luxación de cadera es una falla estructural que aqueja al 80% de los seres humanos de diferentes edades.
ablar de luxación de cadera y de coxis (o cóccix), no siempre implica un traumatismo después del cual quedas inmóvil o discapacitado. La mayoría de las veces la luxación es tan imperceptible que, aunque se siente el dolor, la persona vive con la lesión largo tiempo sin saber que la sufre, debido a que algunas veces los ligamentos se distienden y se reparan de manera espontánea. Es cuando los medicamentos para el dolor se convierten en la droga de todos los días para los pacientes, o aún cuando se trate de enderezar siempre se verá encorvado o con la cadera hacia un lado u otro. Lo peor es que el afectado no se da cuenta que al estar de pie, no se sostiene en sus dos piernas, sino que elige una de sus extremidades inferiores para apoyarse. Todas estas pequeñas complicaciones pasan desapercibidas por el paciente, lo que permite que la lesión siga su curso volviéndose cada vez más fuerte y dañina para su bienestar, puesto que en muchas ocasiones esta situación se agrava y se vuelve crónica. El coxis y la cadera son las articulaciones más importantes de las extremidades inferiores. Son la guía que marcan de una manera perfecta el centro absoluto donde, con equilibrio, se van a sostener los discos vertebrales, lumbares y cervicales. Cabe anotar que es el soporte de los huesos femorales, rodillas y pies. La luxación del coxis y cadera causa un dolor bien localizado en la zona de la rabadilla, habitualmente sin dolor irradiado ni referido a la pierna. El dolor suele ser constante, aunque aumenta al sentarse, especialmente sobre una superficie dura, pues eso incrementa la distensión de los ligamentos o la presión sobre los ligamentos desgarrados. Como los ligamentos que unen el coxis al sacro reciben muchas fibras nervio-
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¿Qué es? La luxación de coxis o de cadera consiste en la separación del coxis del sacro. Puede ocurrir que se separe hacia atrás o hacia delante, por lo que se puede considerar como un traumatismo o desplazamiento del hueso. Por lo general, esta condición con el tiempo produce lordosis lumbar, escoliosis, lordosis cervical, luxación de los hombros, etc.
La luxación de cadera es la malformación ortopédica de gravedad más frecuente en el ser humano”. ESTHANEDH MOTTA Masoquiropráctico
Causas La cadera se luxa o se disloca por varias razones. Siempre es el resultado de un traumatismo muy violento en el que está presente la velocidad. Algunas veces la cabeza femoral no encaja correctamente en la cavidad y se disloca, y otras, se desliza y se sale de su lugar, o la cavidad puede ser tan poco profunda que se disloca con facilidad.
sas, su distensión o desgarro pueden ser muy dolorosos. Una vez activados los nervios que transmiten dolor también puede desencadenarse la inflamación de la zona En la mayoría de los casos, la luxación no es importante, eso se debe a la distensión del ligamento y con el tiempo tiende a repararse espontáneamente. En estos casos, suelen bastar analgésicos o antiinflamatorios en la fase aguda, hasta que el dolor se hace fácilmente soportable. Cuando los antiinflamatorios fracasan se procede a la reducción manual de la luxación, en la que el quiropráctico intenta recolocarlo en su posición correcta.
Esthanedh Motta es quiropráctico y Ligie Correa es nutricionista. Ambos complementan su trabajo para el bienestar del paciente.
Tratamiento Antes de cualquier tratamiento, el paciente debe ser diagnosticado a través de previas evaluaciones que determinarán el avance y gravedad de la enfermedad, así como las necesidades para su bienestar. Algunos casos requerirán de la práctica de deportes de estiramiento y si, su situación no mejora vendrán los medicamentos para el dolor y la inflamación. Igualmente deberá someterse a una terapia reconstructiva con un especialista masoquiropráctico.
Excepcionalmente, cuando la luxación es muy importante, causa gran dolor y limitación y no tiende a la curación, se plantea la cirugía, en la que un osteópata intenta fijar la posición del coxis o incluso se extrae. El masoquiropráctico Esthanedh Motta, quien atiende este tipo de anomalías más comúnmente de lo que él quisiera, ha podido comprobar personalmente que la luxación de coxis y cadera —además de ser una falla estructural que aqueja al 80% de los hombres y mujeres, no importando su edad—, se pueden rehabilitar con un efectivo método en donde tiene mucho que ver los ejercicios, los estiramientos y los masajes, todos ellos guiados por el especialista. Existen varios tipos de terapias manuales, por lo que el tratamiento debe ser personalizado para cada individuo por el experto. Además de la quiropraxia, se aplican técnicas al vacío permitiéndole al paciente la posibilidad de obtener una sanidad en todas las áreas de su vida, tanto físicas como emocionales. Afirma Motta que “muchas personas no se liberan de esta lesión por ignorar las bondades de las terapias de la quiropraxia y que ayudan a la recuperación de la salud a tal punto que personas discapacitadas recuperan su movilidad y su vida productiva”. “Igualmente el paciente debe seguir una estricta dieta nutricional que también debe ser guiada por un especialista de esta área, para que conjuntamente ejercicios, quiropraxia y nutrición sean complementarios en el tratamiento”, afirma Ligie Correa, nutricionista.
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E L B DA
U L A S A VID
Kimberly Reyes nos cuenta sus secretos... Texto: Ana Milena Pugliese
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imberly Reyes, la despampanante barranquillera que sorprendió, además de su indiscutible belleza, por su caracterización de Mary, la esposa de Joe Arroyo en la novela del canal RCN, nos revela algunos de sus trucos para mantener su figura: P ¿Prefieres hacer ejercicio en la mañana o en la noche? R En la mañana, ayuda a eliminar endorfinas desde muy temprano y me recarga de energía el resto del día. P ¿Crees que el desayuno es la comida más importante del día? R Definitivamente. Si no he comido algo siento que me hace falta energía y no puedo realizar todas mis actividades, en especial si estoy grabando.
Fotografías: Archivo
platos bastante cargados, pero regularmente avena, tostadas,galletas, huevos, quesos, etc. ¿Y en la media mañana? R Fruta, me encanta la piña y la papaya. P
P ¿Cómo son tus almuerzos? R Pienso que no soy una mujer obsesiva con todo lo que como; me doy mis gustos cuando puedo y controlo las demás comidas; también trato de comer porciones peque-
ñas si quiero incluir harinas o mucha proteína con ensalada. P ¿Cada cuanto tomas agua? R Desde pequeña me encanta tomar mucha agua, inclusive mi mamá hasta me regañaba por eso, nunca he sido amante de las gaseosas. Hoy en día tomo alrededor de un litro de agua cuando me estoy arreglando antes de salir de mi casa y tomo una taza de agua tibia cuando despierto y cuando voy a dormir.
Y el cuidado de tu piel ¿Cómo la consientes? R Soy amante de las cremas, los aceites y el bloqueador solar. De hecho, desde niña creaba mis propias cremas y las mezclo aún hoy con colágeno puro, aceite de almendras, bloqueador y cremas con olor. P
Lo mejor que puede hacer uno es aceptarse P ¿Qué acostumbras como es, no hay desayunar? mejor forma P Para ti, ¿cómo R Me gusta comer mude encontrar al cho en el desayuno. En la hombre perfecto”. deber ser el balance Costa nos acostumbraron a incluir en el menú
ideal entre salud física y emocional para ver-
se y sentirse bien? R Pienso que para ser bella, para estar saludable y para ser felices no se necesita de dietas, operaciones y menos de alguien más; el balance perfecto de la vida está en nosotros y en la conexión que encontremos con Dios y el universo. P ¿Cuál es tu mayor tentación? R El chocolate, las papas fritas, la comida árabe y todos los fritos de Barranquilla. P ¿Cenas después de 6:00 de la tarde? R Trato de cenar temprano y cosas muy pequeñas y saludables; pero los fines de semana si no perdono salir a cenar con mis amigas. P ¿En qué andas ahora? R Estoy grabando dos nove las y feliz con mi portada de Soho.
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NUTRICIÓN Uchuva Múltiples beneficios en una sola fruta Texto: Rafael Pereira Martínez Fotografías: Thinkstock
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a uchuva, esa fruta que tanto vemos en el supermercado, ácida pero con un toque de dulce al mismo tiempo, proveniente de climas fríos, tiene infinitos beneficios y propiedades terapéuticas desconocidos para la mayoría de las personas. En efecto, la uchuva es una fruta que crece silvestre en las montañas de los Andes americanos. A medida que se fue masificando su consumo, fueron haciéndose evidentes algunos de sus múltiples beneficios.
Es una fruta rica para el cerebro, pues tiene grandes cantidades de fósforo y magnesio. Por su alto contenido de pectina, es ideal para la preparación de postres y mermeladas. Uno de sus atributos más sobresalientes es que es fuente de vitaminas, entre esas la vitamina C y algunas del complejo B. Tiene un 0.3% de proteínas, valor muy alto cuando se habla de una fruta, lo cual le otorga unos valores terapéuticos que muy pocas tienen.
Por ejemplo, la uchuva purifica la sangre, es muy recomendable para las personas diabéticas, tonifica el nervio óptico y es eficaz en los tratamientos para cáncer de próstata y cataratas. Adicionalmente, contribuye a bajar los niveles de albúmina, que limpia los riñones y destruye los parásitos intestinales. A pesar de que las personas diabéticas pueden consumir la uchuva, se recomienda no hacerlo tan frecuentemente, pues se pueden presentar síntomas de debilitamiento. RECETAS ÚTILES.
La uchuva tiene múltiples propiedades, pero esto no exime al paciente de acudir al médico”. LIGIE CORREA Nutricionista
La uchuva es de clima frío, pero hoy en día se consigue en todo el país.
• Para el tratamiento de la próstata se recomienda poner a hervir tres (3) uchuvas en 1/4 de litro de agua caliente durante 10 minutos y tomar la infusión diariamente. • Para el colesterol alto o la diabetes se aconseja exprimir el zumo de una mandarina o naranja, sin adicionarle agua ni azúcar, luego se licúa con 10 uchuvas y se toma la bebida en ayunas, todos los días si es necesario. A pesar de todas las bondades naturales de la uchuva y otras frutas en el tratamiento de diversos tipos de enfermedades, estos son solo complementos, que acompañados de una adecuada intervención médica, contribuyen a una mejora significativa del paciente. El consumo de frutas o dietas alimenticias, no suplen en ningún momento, el tratamiento científico que debe tener una enfermedad, por lo que se recomienda siempre asesorarse de un médico especialista.
| 22 | Miércoles | El Heraldo | Del 11 al 17 de abril de 2012
Amor&Intimidad Por: JOSÉ MANUEL GONZÁLEZ
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Para poder ser felices y exitosos necesitamos ir dejando atrás lo que ya pasó y más nunca volverá.
Carta de la semana
Carta
Cerrar capítulos, duele, pero son necesarios
D
octor José Manuel, le escribo para que me ayude y aconseje con el siguiente problema que estoy presentando: soy una joven de 24 años, empecé un noviazgo a los 18 con el que hasta hace poco fue mi pareja, ya que él dio por terminada la relación hace menos de 20 días. Nosotros teníamos problemas de celos y desconfianza mutuas, pero a pesar de todas esas cosas nunca nos habíamos separado. El conmigo fue una persona súper especial aunque siempre celoso, no me daba espacio y pues, lógicamente, yo a él tampoco, donde fuese él siempre estaba conmigo y yo con él. Poco le dedicábamos a los amigos y cuando esto sucedía solíamos molestarnos el uno con el otro. Siempre me decía que él nunca me dejaría y hasta estábamos haciendo planes para casarnos. Cuando los dos teníamos año y medio de estar juntos, él me engañó con su ex novia, pero me lloró y me prometió que eso no volvería a suceder. A partir de allí, mi desconfianza empezó a crecer porque pensaba que podía volver con su ex, lo que nunca pasó. Yo me sentía totalmente correspondida y segura de su amor aunque a veces, entre alguna y otra pelea, nos faltábamos el respeto y luego nos disculpábamos y todo continuaba igual. Ahora que terminamos, me dice que ese amor que sentía por mí ya no existe y yo le pregunté que si había otra persona. Al principio se negaba totalmente hasta que al fin me dijo que le gustaba alguien, que se sentía atraído por esa persona y pues que lo trata diferente. Él me dice que su decisión es definitiva, que nunca más volveremos a estar juntos y que quiere que yo me dedique a
mis estudios y a mi familia. Me humillé diciéndole que le diéramos una oportunidad a nuestro amor, pero me dijo que no, que ya las cosas han cambiado y que me resigne. Yo pregunto, doctor, ¿será que una persona puede dejar de amar a alguien de un día para otro, será que lo volveré a recuperar, será que algún día se arrepentirá y volverá a mi lado? No sé qué hacer, estoy tan desesperada que no como, no duermo, tengo crisis de nervios y siento que mi autoestima ha bajado, que mi vida sin él no tiene sentido. A veces me atormento pensando qué estará haciendo con esa persona, qué le dirá y qué sentirá realmente por ella o si será más bonita que yo. Son tantas cosas, doctor, que realmente no sé qué hacer. En mi familia y en la de él me dicen que lo deje un tiempo, que no lo llame y que espere a ver qué pasa, que solo Dios y el destino tienen la respuesta, pero eso me desespera. Aconséjeme doctor, aunque —sinceramente— ayer empecé a ir donde una psicóloga por medio de mi EPS, pero después de exponerle mi caso y escuchar los tratamientos que debo hacer, lo llamé para preguntarle tantas dudas que tengo en mi cabeza y en mi corazón. Agradeciendo su respuesta y su valioso tiempo. Atentamente, Margarita.
Respuesta
Todas las cosas acaban, por lo que estamos destinados a ir cerrando capítulos en nuestras vidas”.
Querida amiga: Como dice Paulo Coelho, la alegría y el éxito tienen que ver con saber cuándo se acaba una etapa en la vida. Uno no puede pasarse toda la vida en la escuela primaria o dándole tetero a un hijo. Todas las cosas se acaban —inclusive el amor—, por lo que los humanos estamos destinados a ir cerrando capítulos en nuestras vidas. No podemos estar todo el tiempo en el presente añorando el colegio que ya pasó, la empresa que se cerró, el amigo que viajó a otro país, el amor que ya nos dejó de amar, la casa que vendimos o la madre que murió. Para poder ser felices y exitosos, necesitamos ir dejando atrás lo que ya pasó y que más nunca volverá. La vida sigue adelante y nunca va para atrás. Nada es vital para vivir, nadie es indispensable. Creo que su amor por ti se acabó y que nunca se arrepentirá de haberse ido de tu lado. Pasa la página, rompe las fotos, bota los recuerdos y comienza nuevamente a vivir. Vuelve a trabajar, vuelve al presente y suelta el pasado. Los hechos pasan, y hay que dejarlos ir.
Del 11 al 17 de abril de 2012 | El Heraldo | Miércoles | 23 |
Trébol de 4 hojas Por: DELMY RECUERO
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Las manos son reflejo de la constitución, allí vemos proyectado el estado de ánimo y la personalidad.
Quiromancia: las manos y su lenguaje
E
l estudio de las manos tiene sus inicios en las culturas orientales, como la china y la tibetana. Igualmente lo encontramos en la cultura africana, como la persa y la egipcia. Los europeos también mostraron gran interés, en especial los griegos. Las manos son un fiel reflejo de nuestra constitución, allí vemos proyectado nuestro estado de ánimo, la personalidad con cada una de las características encerradas en el código individual, y se ha comprobado también que cierta parte del cerebro está correlacionado con los nervios de las manos. Hay diferentes tipos de manos, la elemental, la cuadrada, la espatulada, la psíquica, la cónica, la mixta y la nudosa.
Varias culturas del mundo entero han encontrado, en el estudio de las manos, relación con la personalidad”. que aquellas o aquellos poseedores de estas manos tienen muy buena comunicación con su espíritu, son sumamente síquicos, rechazan la grosería y todo lo bajo, sus dedos suelen ser lisos y sin nudillos, no son aptos para trabajos físicos ya que estas personas son muy soñadoras, lentas en su accionar, como son sensibles, son proclives al sufrimiento ya que no soportan la dureza de este mundo. Pueden ser victimas de abusos de toda índole. Es la mano de los místicos y seres muy evolucionados.
MANO ELEMENTAL. Es bastante desarro-
llada, gruesa, dura. Dedos, uñas y pulgar rígidos y cortos, es la mano más común; carece de delicadeza en sus movimientos. Las personas dueñas de este tipo de manos tienden a tener una personalidad apática, muy buenos para trabajos fuertes, pesados y bruscos. Sin embargo, esto no denota que sean personas negativas, sino simplemente que no tienen grandes pretensiones, son muy realistas. Como su nombre lo indica en su estructura general las falangetas se muestran aplastadas, su tamaño es normal y a veces grande, dedos cuadrados, pulgar grande, palma ruda y firme. A esta mano pertenecen los amantes de la perfección a través de su perseverancia. Utilizan la razón y la lógica en todo, tienen gran dominio de su carácter, a veces muestran un rasgo de mezquindad en su manera de actuar, son poco amantes del arte, ya que se sienten cómodos ante la seguridad, suelen ser puntuales, severos, buenos padres y excelentes administradores. MANO CUADRADA.
Esta es una de las manos mas curiosas de la quiromancia debido a que tiene una forma muy peculiar, la punta de los dedos son anchos y las falangetas más estrechas. Son muy prácticos, y necesitan de la acción inmediata. Sus características suelen ser MANO ESPATULADA.
Es aquella cuya figura semeja un cono, teniendo como base mayor la muñeca. Estas personas tienen tendencia a no interesarse en las innovaciones, les es muy difícil salirse del realismo más crudo. Son muy activos en el trabajo, buenos organizadores, dinámicos, pero muy rutinarios, poseen poca iniciativa. MANO CÓNICA.
dinamismo, inventiva, y habilidad para sortear los obstáculos. Siendo muy infatigables, siempre están ocupados ya sea terminando un proyecto como para iniciar otro. No muestran mucho asombro por los acontecimientos de la vida, pero les gusta que les reconozcan sus méritos.
las falanges, su tamaño es normal, tendiendo a mediana, con un pulgar fuerte, son personas ordenadas y meticulosas, sinceras, de nobles sentimientos; un gran sentido de la moral y la justicia, es la mano del científico, del filósofo, y de las personas idealistas.
MANO NUDOSA O FILOSÓFICA. Esta es otra
MANO PSÍQUICA O MÍSTICA. Es la mano
mano para tener en cuenta ya que tienen abultadas o nudosas las uniones de
mas hermosa, su aspecto denota espiritualidad, idealismo y armonía. Se dice
Si la observamos detenidamente esta mano tiene sus dedos diferentes entre sí, es la suma de los tipos de mano anteriormente descritos, las personas dueñas de esta, pueden ver su personalidad en cada una de ellas. Así que suelen ser serviciales, listos, prácticos, cómodos, espirituales, reflexivos, pero mucho cuidado con la tendencia a la dispersión ya que son habilidosos para muchas cosas pero deben aplicar disciplina y concentración en sus proyectos. MANO MIXTA.
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