Semana Del 16 al 22 de mayo de 2012
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Cindy López y María Hoyos, semifinalistas por Sincelejo en el Chica M! [4-6]
Actualidad: aventuras cibernéticas, más allá de la diversión
moda
‘Looks’ de Sofía Vergara bienestar
Lactancia prolongada, ¿perjudica o beneficia? psicología
Déficit de atención e hiperactividad receta
Brochetas de pollo
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SUENAN&TRUENAN De la editora Somos #1, gracias a ti Director Consejero: Juan B. Fernández Renowitzky Editor General: Ernesto McCausland S. Gerente: Elaine Abuchaibe Auad Jefe de Redacción: Rosario Borrero y Óscar Montes Editora de revistas: Paola Varela Rossi Redacción: Angélica Conrado Rafael Escobar Saumet Ana Milena Pugliese Lilibeth Hernández G. John Santana Director de Arte: Fabián Cárdenas Diseño Gráfico: Hernán Herrera Blanco Fotos portada y afiche: Emilio Yidi Publicidad El Heraldo Barranquilla: Yaniris Campo Milena Rodríguez Mónica De Alba Angélica Brugés Secretaria: Adelaida Cabrales H. Teléfonos: 3715040 - 30 Fax: 3715091 Dirección: Calle 53B Nº 46-25 Correo electrónico: revistamiercoles@ elheraldo.com.co
Una de las sensaciones más reconfortantes que podemos sentir los seres humanos a nivel profesional es constatar los frutos después del tiempo de cosecha, es decir, que el trabajo diario que hacemos con ganas y al que le invertimos gran parte de nuestro tiempo diario sea reconocido como una buena labor. Por eso quiero agradecerte a ti, querido lector, por tu constancia y a ti también, nuevo amigo lector, porque gracias a la confianza que nos
Paola Varela Rossi
paola.varela@elheraldo.com.co twitter: @paovarelarossi
brindan hemos podido lograr un gran números de fieles lectores, los que ubican a M!ércoles como la revista, por su contenido periodístico, como la más leída en la Región Caribe. En las últimas cuatro mediciones de lecturabilidad ( EGM), estudio realizado por ACIM Colombia, las cifras se han ido incrementando, lo que significa que en año y medio hemos ido conquistando más lectores, 113 mil en la actualidad. Por eso me refiero a la cosecha, porque la
inspiración y las ganas de un trabajador se intensifican cuando recibimos buenos frutos, ya que diariamente nos levantamos para ejercer nuestro oficio de la mejor manera posible. Para finalizar, solo tengo palabras de agradecimiento, y en nombre de todo el equipo de trabajo de revistas EL HERALDO nos comprometemos a seguir presentando buenos e interesantes artículos que sean de su total interés, siempre con la disponibilidad de sus sugerencias.
corazón, mente, alma y cuerpo. En cuanto al daño que te está haciendo, no permitas que continúe. Córtalo de raíz y no le des el gusto a una mente malvada y escasa que solo puede complicarle
la vida a quienes tiene al lado. Por lo menos tienes la conciencia tranquila de que estás haciendo las cosas sin la intención de perjudicar a nadie y eso te hace ganar puntos ante la justicia divina.
No olvidemos que es nuestro deber honrar a padre y madre todos los días, siempre”. JERRY RIVERA Cantante salsero
Los lectores preguntan Creo que mi pareja no me valora. Quiero dejarlo, pero no sé si encuentre a alguien más.
Seguro que sí lo encontrarás, pero no te desesperes. Todo llega a su debido tiempo y si la relación del presente debe terminar es porque no es el momento indicado para que entregues tu
¡Día de la Madre increíble! Hemos pasado en la playa, haciendo castillos de arena”. PAULINA RUBIO Cantante mexicana
ASESORÍA ‘REAL’
ENTRE LA ACTUACIÓN Y EL DISEÑO
Margarita Reyes, quien actúa en Mujeres al límites, ahora es socia de Santa Magia, una nueva marca de vestidos de baño, pijamas y camisas. Margarita lanzó la marca con su amiga, la diseñadora Camila Torres.
DÚO CON PAULA, LA BRASILEÑA
Juanes está orgulloso de su sencillo Hoy me voy, tema que grabó a dúo con la cantante, guitarrista y compositora Paula Fernandes. Esta nueva versión, incluida en Juanes MTV Unplugged, contiene solos de piano y arreglos más íntimos.
Johanna Cure, quien protagoniza Amor de Carnaval, durante la grabación de la producción se sintió una verdadera reina de las festividades barranquilleras. Y para hacerlo con credibilidad, se dejó asesorar por Marcela Dávila Márquez, la Reina del Carnaval de 2011.
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Tips de la lengua
¿Al norte o en el norte? ¡Ojo!
V
olvemos esta semana con un tema que nos puede pasar desapercibido en el día a día. Y nos da pie para empezar a hablar de los errores comunes que cometemos al hablar y al momento de plasmarlos en el papel caemos en ese error y no nos damos cuenta. A veces nos dejamos guiar por los medios de comunicación. ¿Cómo no hacerlo? Sucede mucho en medios radiales y televisivos y en ocasiones muchos impresos que retoman la información sin mayor cuidado. Con frecuencia encontramos frases como “La Guajira, al norte de Colombia”; “Asegurado el asesino de profesor al norte de Barranquilla” o “Usaquén, al norte de la capital”. Y ahí es donde está el error. Ponga mucha atención para que no caiga en él. Debe distinguirse entre estar “al norte”, “al sur”, “al oriente”... de algún lugar y estar “en el norte”, “en el sur”, “en el oriente”... de ese mismo lugar. Ese “al norte” lo que pretendía expresar era que La Guajira está ubicada en el norte de Colombia, que Usaquén se halla en la zona norte de Bogotá y que el asesino del profesor fue asegurado en el norte de Barranquilla. Pero lo que realmente dijo fue que La Guajira está en Cuba, Puerto Rico o Estados Unidos (que se encuentran al norte de Colombia), que Usaquén es un municipio como Chía, Cajicá o Zipaquirá y que a aquel asesino lo capturaron en Puerto Colombia. Al decir o escribir que algo se encuentra “al norte”, “al sur”, “al este”... de un lugar, lo que se expresa es que está fuera de ese lugar, en la dirección en la que se indica. La forma adecuada que pretendía era “La Guajira, en el norte de Colombia”; “Usaquén, en el norte de la capital”, “Asegurado el asesino de profesor en el norte de Barranquilla”. Sea en el sur o en el norte, oriente u occidente, ojalá encuentre el mejor lugar para esas vacaciones que tanto necesita. Álvaro Calderón de Castro Fundación Redacción
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ACTUALIDAD Aventuras cibernéticas, más allá de la diversión En algunos casos, las aventuras cibernéticas afectan la estabilidad emocional del sujeto.
Texto: Ana Milena Pugliese A. Fotografías: Archivo particular
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ucho se ha hablado en diferentes medios sobre el impacto que ha traído a los procesos sociales la nueva forma de relacionarse a través de las redes. Desde un affair o un simple coqueteo, hasta una relación de pareja seria y estable son las consecuencias de continuas visitas a los chat y sitios de mensajería instantánea, por parte de personas desconocidas entre sí. Pero, ¿cómo analizan los expertos cuando estas aparentes aventuras cibernéticas trascienden de ser momentos de escape de la realidad para convertirse ya sea en una adicción, o por otro lado en una relación con fu-
turo -matrimonial-? O bien sea cuando estos encuentros virtuales casuales son la principal causa de una separación o ruptura de una pareja. Dimas Martínez, psicólogo clínico egresado de la Universidad del Norte, explica que los casos más frecuentes se dan cuando la persona cree no tener las suficientes habilidades para relacionarse cara a cara y el temor lo vence. “Es ahí cuando el sujeto se refugia en medios cibernéticos en los cuales se muestra tal y como se sienta seguro de que la otra persona le va a corresponder”, asegura. Este agrega que lo que comienza como un juego o un simple hobby va tomando
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La capacidad de las redes para proporcionar ‘compañía’ es 100% efectiva.
Una de las soluciones para la adicción es aprender a emplear el tiempo libre.
Para tener en cuenta Ten presente estas sugerencias al momento de relacionarte ‘cibernéticamente’. ¡Es mejor evitar sorpresas o dar una impresión equivocada a la que queremos! 1 No te muestres como la persona que ‘quiere conocer gente’. A muchos individuos les resulta inapropiado hablarle a quien ‘muestra el hambre’. Habla, conoce, pero controla tus sentimientos. 2 Evita hacer comentarios sobre religión, política o temas que puedan herir la susceptibilidad de quien te interesa. 3 Ojo con la información extremadamente personal que muestres en redes sociales. Pueden jugarte una mala pasada. 4 La cámara Web es un buen recurso para darte cuenta de que quién está del otro lado de la pantalla es quien dice ser.
Se debe tener la precaución de no descuidar lo presencial por optar por lo virtual. forma -de una manera irreal- y a su vez involucrando cada día más al sujeto en el mundo virtual, teniendo este la ventaja de solo mostrar a la otra parte la cara que desee, más no el ser total y completo, como si estuvieran en persona. “Tuve un caso en particular de una paciente. Cuando su enamorado extranjero llegó a conocerla se sorprendió porque se la esperaba de otra forma físicamente”, cuenta el psicólogo, agregando que esos son los nuevos retos a los que se enfrenta la sociedad contemporánea. “Es una realidad que la Internet ha impactado de una manera u otra la vida. En este caso, hay personas que buscan en estas aventuras llenar vacíos, tener fantasías o sentirse correspondido. Y no pasa de eso. Especialmente en los casos cuando se convierte en una adicción, y no solo de querer ver y compartir con una persona a través de las redes, sino con una, dos, tres o más”, dice Martínez. Igualmente, este afirma que los sujetos carentes de afecto se atreven por redes sociales a hacer “lo que en persona no”. En el caso de los que entran a estas páginas con fines positivos, tienen una alta probabilidad de dar con la pareja que buscan, como se ha dado en miles de oportunidades. Así lo confirma Mauricio González, bloguero y generador de contenidos, especialista en redes, quien además expresa que las relaciones sociales en redes son todo un mercado. “Hay páginas de todo tipo. Amistad, amor y hasta para los infieles. Una de esas es ohhtel.com, un portal para personas casadas que les proporciona el espa-
Para estos matrimonios no es necesario estar presentes. Pueden estar los dos fuera del país” SANDRA ARCILA Asesora jurídica Notaría Primera de Soledad
cio para que se conozcan con amantes y seres casuales, para relaciones momentáneas”, dice. Lo más curioso es el eslogan de esta página que dice la vida es corta. Ten una aventura. Lo anterior demuestra que las herramientas que brinda la Internet no es que sean ‘malas’, sino que son los mismos usuarios los que no saben utilizarlas para buenos fines. “Los portales saben que ese es su negocio y llaman la atención de solteros o casados. Ya depende de cada quién si entra y consigue su relación casual u opta por algo presencial, real, estable y verdadero”, concluye González. Por otro lado, existe quienes cuentan con suerte y consiguen a su media naranja, ya sea que su principal fin haya sido entrar a la red para una aventura nada más. Todo se vale. Sandra Arcila, asesora jurídica de la Notaría Primera de Soledad, asegura que al notariado de Joao Herrera han llegado ya 70 casos aproximadamente de matrimonios a través de la Web. “La mayoría de personas cuentan que se conocieron en redes sociales”, dice. “Esa tendencia se ha disparado. Lo más común es que una de las partes venga a la notaría y la otra, en cualquier lugar del mundo, tras mandar los respectivos papeles, se haga presente en la pantalla del computador por una cámara Web. Los novios con su respectivo traje y las prometidas vienen siempre arregladas. Como si tuvieran al lado a su futuro esposo”, relata Sandra. De una aventura cibernética a un compromiso.
Un reciente estudio de una academia concluyó que estas relaciones son frecuentemente causantes de divorcios.
Del 9 16alal15 22de demayo mayode de2012 2012| El | ElHeraldo Heraldo| MiĂŠrcoles | MiĂŠrcoles| 15 | 7|| Del
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BIENESTAR Según la médica bioenergética Gladys Díaz, amamantar hasta los 4 o 5 años no es algo nuevo, ya que en España era obligación hacerlo como método de planificación.
Esta es la portada de la discordia.
Lactancia prolongada, ¿qué tanto conviene a un pequeño? Texto: John Santana
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a más reciente edición de la revista Time muestra en su portada a la californiana Jamie Lynne Grummet, de 26 años, amamantando a su hijo Aram, de 3. La imagen fue usada para ilustrar la crianza con apego como tema central de dicha publicación y ha generado desde aplausos hasta fuertes críticas de quienes aún la consideran obscena. A pesar de los ataques, Jamie afirma que no posó para la sesión fotográfica, sino que alimentó a su pequeño ante la cámara como siempre suele ha-
Twitter: @jonsantananeira
cerlo. Revista M!ércoles investigó sobre lo bueno y lo malo de esta iniciativa y con ese fin consultó a varias fuentes en busca de claridad en este sentido. Según la Organización Mundial de la Salud, la leche materna es el alimento ideal para los niños. Incluso, sigue siendo el mejor y primer aportante de calorías y nutrientes después de los 12 o 24 meses de nacidos. Es más, conforme Lawrence Gartner, presidente del grupo de trabajo de lactancia de la AAP (Asociación Americana
Fotografías: Thinkstock
Lactar hasta los 6 meses es suficiente, pero no es malo hacerlo por más tiempo”. ANA MARÍA SEGURA ROSERO pediatra.
de Pediatría), “no hay un límite establecido por lo que es permitido hacerlo con quienes tengan 4,5 o 6 años, lo cual puede ser poco frecuente, pero no perjudicial”. La pediatra barranquillera Ana María Segura Rosero dice que “lo ideal sería alimentar a los bebés de este modo hasta el primer año, pero es suficiente hacerlo hasta los seis meses”, afirma. En adelante, “es necesario mantener un equilibrio de proteínas, carbohidratos, vegetales y frutas, aunque no hay una consecuencia del exceso de leche materna en ese período”, agrega. Plantea la posibilidad de qué Jamie esté utilizando la lactancia como “método anticonceptivo, debido a que hay un juego hormonal importante que evita quedar en embarazo durante esa función, pero no es confiable”, indica. La médica bioenergética Gladys Díaz, quien proporciona tratamientos a través de una alimentación sana, apoya la anterior opinión y piensa que Jamie está haciendo lo correcto, pues “así se crean lazos afectivos y también se genera seguridad al niño”, asevera. Al mismo tiempo, añade que “no se trata de algo nuevo, ya que en España era obligación dar seno a los niños hasta los cuatro años, porque era un modo de planificación sugerido por la iglesia”. Por otro lado está la psicóloga Claudia Cervantes quien recomienda “no alargar mucho el amamantamiento, porque el objetivo es crear un límite para que el niño, por instinto, busque la manera de reemplazar el seno con cualquier mecanismo, sea el chupo, el tetero o el dedo”. La profesional señala que no habrá carencia de amor, “porque las caricias, cargarlo, mirarlo o hablarle lo cultivan en ese encuentro tan especial entre madre e hijo”, concluye.
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PSICOLOGÍA Trastorno por déficit de atención e hiperactividad Fotografías: Thinkstock
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l trastorno por déficit de atención e hiperactividad, más conocido como TDAH, es uno de los diagnósticos que más se utiliza y se comenta en el ámbito de la psiquiatría y psicología infantil. El TDAH es un trastorno complejo que afecta a niños y adultos, caracterizado por fallas en ciertas capacidades tales como mantener la atención, inhibir sus comportamientos y autorregular su nivel de actividad en distintas situaciones. Recordar las cosas que deben hacer, tener autocontrol, capacidad de auto-
El déficit de atención e hiperactividad afecta la vida de niños que se ven envueltos en problemas escolares.
reflexión y de tolerancia a la frustración, son algunas de las dificultades también presentadas por aquellos afectados por este trastorno. Dicho desorden, afecta la vida de niños y adultos que se ven envueltos en problemas escolares o laborales,presentan dificultades en sus relaciones sociales y afectivas con los demás y tienen un alto grado de temores y sufrimiento. Dentro de las características principales de este trastorno se encuentran: capacidades reducidas para inhibir o controlar las respuestas, para controlar los impulsos o para retrasar la obtención de una gratificación o refuerzo. Esto se manifiesta en la incapacidad de la persona con TDAH para pensar antes de actuar, para esperar su turno en juegos, para resistir distracciones cuando deben concentrarse o para tra-
El Trastorno por déficit de atención e hiperactividad puede afectar a niños y también a los adultos”. MARÍA LOURDES DÁVILA Psicóloga
Por: María Lourdes Dávila Consultorio: 3738372 Móvil: 301 548 4893
bajar en pro de metas de largo plazo y mayor importancia en lugar de centrarse en metas de menor enjundia y más inmediatas. Actividad excesiva e irrelevante para las tareas que se abordan o actividad poco adaptada a los requerimientos de una situación. Algunos niños y jóvenes con este trastorno (no todos) pueden exhibir actividad o movimiento exagerados (correr, saltar, etcétera). Escasa atención sostenida o perseverancia en los esfuerzos y tareas. A menudo esto se manifiesta cuando al individuo se le asignan tareas aburridas, tediosas o actividades repetitivas que no tengan atractivo especial para este. Hoy en día está claro que la herencia genética es el principal factor que determina la aparición del TDAH en un ser humano, siendo responsable del 80% de la probabilidad de que se registre este trastorno. El 20% restante parece corresponder a factores como dificultades durante el embarazo, exposición al tabaco y al alcohol durante la etapa prenatal, parto prematuro y muy bajo peso al nacer, y daño postnatal en las regiones prefrontales del cerebro. Con base a lo dicho anteriormente, el TDAH es desorden que debe ser diagnosticado y tratado, si dicho cuadro no es tratado puede presentar consecuencias significativas para aquellos que lo sufren. Generalmente, los niños son los más afectados. La inadaptación al sistema escolar, la pérdida de autoestima, las dificultades cognitivas y los problemas en las relaciones sociales y afectivas, son solo algunas de las consecuencias que se podrían generar a causa del TDAH. Actualmente el TDAH cuenta con medicamentos y con especialistas que manejan y tratan este cuadro. Lo importante es que la persona afectada cuente con un buen tratamiento psicológico y/o psiquiátrico que logre controlar dicho trastorno.
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ZONAM La chica de Portada
María C. Hoyos, segura de sí misma Texto: Rafael Escobar S. @ralphsaumet Fotografía y Producción: Emilio Yidi Asistentes de fotografía: Álvaro Gómez, Patricia Osorio y Roberto Martínez Maquillaje y Peinado: Peluquería Onix (asistente Elianis Fajardo) Vestidos de baño: Bread Fruit, The Beachwear Factory Accesorios: Viche by Viviana Paternina y Carmen Carrillo Zapatos: Excepcion's Boutique Locación: Casa Amira Urzola de Hernández
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Envía María al código 25051
aría Catalina Hoyos tiene 16 años, cursa 11º de bachillerato en el Colegio Gimnasio El Rosario de Sincelejo; sueña con estudiar comunicación social, actuación y hacer una carrera como modelo. Tiene claras las expectativas ante su participación en el concurso Chica M!ércoles EL HERALDO - COMCEL 2012: dejar en alto el nombre de Sucre y que las mujeres de su departamento se sientan muy bien representadas. “Desde pequeña he estado involucrada en este medio. He tomado clases de baile, protocolo y has-
ta de natación para desarrollar una buena figura y un buen estado físico”, comenta María Catalina. Ella conserva un ritual de cuidados para su cuerpo. Con su piel es bastante dedicada, le gusta tenerla siempre saludable e hidratada. Mide 1.65 m. de estatura y considera que sus fortalezas físicas son el rostro y su tonificado abdomen, puntos que según ella, le ayudarán a sobresalir en el concurso. “Me siento muy segura conmigo misma y eso lo sé reflejar con naturalidad y confianza”, afirmó María Catalina Hoyos.
María Catalina Hoyos “La belleza física es una buena herramienta para proyectar mejor la personalidad de cada mujer”.
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Cindy López “La belleza no necesita maquillaje ni tanta exposición. La actitud es la que abre puertas”.
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ZONAM La chica de Portada
Cindy López y su ‘cuento’
C
Texto: Rafael Escobar S. @ralphsaumet
indy López Coronado, oriunda de Corozal, Sucre, es una de las semifinalistas escogidas en el casting realizado en Sincelejo, el pasado 4 de mayo. Dueña de una personalidad extrovertida, Cindy manifiesta ser bastante amigable y ‘buena onda’. Entre sus atributos personales más destacados está que es cuentera; ha participado en varios eventos de cuenteros desde que estaba en el colegio, logrando recordación y buenos comentarios por dicho talento. Confiesa que le gusta mucho leer; se inclina por la obra de Edgar Allan Poe, “por el misterio que maneja” y, además, por los libros reflexivos. Mide 1.63 m. de estatura, tiene ojos color café y cabello castaño claro. “Considero que físicamente, mi cuerpo es como un conjunto de varios elementos armoniosos que proyectan una Cindy segura”, comentó la modelo sucreña. A nivel profesional es afín a las ciencias de la salud, especialmente a las que tienen relación directa con el área química y farmacia. Para divertirse opta por salir a rumbear con sus amigas y amigos y, por los paseos de finca los fines de semana.
Envía Cindy al código 25051
••• Ver más fotos y video de María C. Hoyos y Cindy López en www.elheraldo.co
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VIDASALUDABLE Así se L cuida Claudia Elena Vásquez Texto: Ana Milena Pugliese A. Fotografías: Archivo particular
a exseñorita Colombia Claudia Elena Vásquez , quien es admirada por su belleza y recordada por su gran labor durante el reinado y después de este, habló con revista M!ércoles sobre sus cuidados y hábitos diarios.
prefiero hidroterapia, un masaje o yoga.
P ¿Cómo es tu rutina de ejercicios? R Hago pilates tres veces a la semana y taebox y spinning dos veces.
P ¿Y el cuidado de tu piel? R Regularmente me hago hidrataciones en el spa. Y tengo una rutina de mantenimiento en casa con los productos de Sothys.
P ¿Los practicas de mañana o de noche? R En la mañana porque quedo activada para el resto del día. En la noche
P ¿Qué tan importante es el consumo de agua para el cuerpo y cada cuánto la tomas? R El agua es fuente de bienestar. Tomo agua todo el día, siempre tengo un termo en mi cartera.
P ¿Cómo son tus desayunos? R Es la comida más im-
portante del día. Como dice el dicho, desayuna como rey, almuerza como príncipe y come como mendigo. Desayuno en familia y es un momento muy especial. Todos los días variamos el menú pero en general comemos huevos, otros días sándwich de queso, otros pancakes. ¿Y horas más tarde? Me tomo un yogurt o me como una fruta. P
R
¿Cómo almuerzas? Como proteína, verduras y una harina. P
R
Cuenta que come mucho arroz integral.
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HOMBRES
Actos H que no te hacen buen amante. ¡No los cometas! Texto: John Santana Fotografías: Thinkstock
La clave para no cometer errores es hablar e identificar lo que prefieren cada una de las partes en la relación.
ace más de 20 años, el sexólogo Rod Philips empezó a investigar sobre los errores imperdonables de los hombres en la intimidad y lo hizo enfocándose en las mujeres casadas de varios estados de la unión americana. Más tarde, y basándose en un cuestionario difundido en dicho territorio, Philips publicó un artículo sobre tales equivocaciones que mide el potencial de buen amante de la población masculina. El título es Fifty mistakes men make when having sex (50 errores que cometen los hombres al tener sexo, en español) y ese documento sirve de referente para este reportaje. Si no quieres decepcionar a tu pareja, continúa leyendo y aprende esta valiosa lección. ALGUNOS SON. Según Philips, contestar
el teléfono en pleno acto, dialogar sobre temas estresantes y hacerse el comediante son tres de los más frecuentes, mientras que hablar de las habilidades sexuales de amantes del pasado o dedicar tiempo al sueño post-coito hacen parte del grupo de los más graves. Sin embargo, evadir los juegos preliminares a la penetración está en el tope en este sentido y es el que más poder tiene para acabar con una sana relación, pues “cuando se saltan, el encuentro se limita a la genitalidad sin satisfacción,
ya que de esta etapa depende la respuesta sexual en general, el grado de excitación y la calidad del orgasmo”, dice el sexólogo antioqueño Wilson Múnera. ”Es cierto que se cometen muchos errores de este tipo, pero el peor es el anterior y la razón es que un preámbulo podría ser el mecanismo para contrarrestar la brevedad de la relación a consecuencia de la eyaculación temprana”, señala el entrevistado. Hacerlo de este modo denota egoísmo y bastante machismo, según Múnera y es que “solo ocurre cuando alguien se concentra en la gratificación propia y no en la mutua, cuando solo les importa su búsqueda y no tienen en cuenta a la otra parte”, indica. Además, el especialista también informa sobre otro ‘punto ciego’ en lo que a vida de pareja se refiere y es el no averiguar cuál es el ritmo que prefiere ella en esos momentos. “A muchas no les gusta esperar al desarrollo del acto propiamente dicho y es ahí cuando el hombre debe actuar”, añade sobre un mito que insinúa que a todas las mujeres les agrada los 10 o 20 minutos de fase inicial. En cuanto a lo que le faltó a Philips por incluir en su lista, Múnera señala a los malos olores como un factor decisivo para dar luz verde a lo que viene después o detener todo tipo de acción, debido a que “la higiene es para el género femenino algo tan sensual como las mismas formas atléticas o el buen aspecto de quien tengan al frente”, termina.
Y, ¿ellas? Cuando una relación no funciona, la responsabilidad, casi siempre, cae sobre el hombre y es que es más propenso a la debilidad ante el ser infiel. No obstante, la falta de una buena comunicación tiene su raíz en lo que no expresa la mujer o en lo que finge y tiene que ver con los orgasmos actuados pero no experimentados.
Evadir los juegos preliminares hace que la relación se base en la genitalidad no satisfactoria. No habrá éxito”. WILSON MÚNERA Sexólogo.
Advertencia “Cuando un orgasmo es fingido, él pensará que está haciendo lo correcto y lo seguirá haciendo, sin saber que no produce ninguna respuesta en ella”, dice Múnera y advierte que tarde o temprano, la insatisfacción saldrá a flote y terminará por quebrantar la relación en lo que a intimidad se refiere y en otros sentidos.
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EVENTOMUJER2012 Conferencia Sobre el tema de los trastornos de estados de ánimo durante los días anteriores y posteriores al periodo menstrual, el doctor Negrette ahondará en este durante su conferencia, el día 25 de mayo a las 5: 30 p.m. en el salón Jumbo del Country club en el marco de la feria Mujer 2012.
Los súbitos cambios hormonales hacen que el sexo femenino experimenten intempestivos cambios de humor durante los días “en rojo”
Mujeres y sus estados de ánimo: por qué cambiamos cada 28 días Texto: John Better Armella
P
Correo: johnbetterarmella@hotmail.com
ara un gran porcentaje de mujeres, es casi una regla que el apacible trascurrir de sus vidas se vea afectado considerablemente cada 28 días, periodo en el cual la llegada de la menstrua-
ción parece alterar sus maneras de sentir y de actuar. En algunos casos, esta situación llega a extremos insospechados, causando en algunas de ellas, estados depresivos, tristeza e irritabilidad. En estos días se
Fotografías: Thinkstock
pueden convierten en unos ‘monstruos’. Como terapia, durante el 24, 25 y 26 de mayo, la ciudad de Barranquilla será el escenario de una serie de conferencias que hacen parte de la feria Mujer 2012, allí las mujeres son
las protagonistas. John H. Negrette ,neuropsicólogo de la Universidad de Buenos Aires, será el especialista encargado de guiar y aclarar a todas las interesadas el por qué de estos cambios de ánimo y alteraciones metabóli-
cas durante los días previos y posteriores al ciclo menstrual. Para el doctor Negrette del 65 al 85 por ciento de las mujeres experimentan, anterior a la menstruación, cuadros de bajo rendimiento de la memoria y falta de atención, otras lidian con ataques intempestivos de rabia y frustración. Entre un 60 y 75 por ciento padecen estos cambios después de terminado el periodo de ovulación. Otras sensaciones que se pueden hacer palpables son los impredecibles cambios de temperatura, ya sea sensación de calor o frío intenso. A nivel emocional las mujeres tendrán la convicción de que nada de lo que usan les sienta bien o cualquier cosa que hagan estará mal hecha. El doctor Negrette aclara que los síntomas varían según cada mujer, que en estos influyen la nutrición y la edad. Su conferencia pretende despejar todas las dudas que el sexo femenino tenga con respecto a este tema.
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REGALOS Mamá solo hay una, por eso celebraremos todo el mes Texto: Angélica Conrado Cúdriz Email: angelicaconrado@gmail.com Fotografías: Archivo particular
¡
Mamá! gritamos frecuentemente cuando requerimos su ayuda —que es casi siempre—, por eso hoy te damos otras opciones para regalarle en este mes, que celebra su rol. Y es que ella se merece esto y más: por su amor infinito, por su inmensa dedicación, por su entrega incondicional y por su adorable compañía. Ser madre es una labor que nunca termina y que siempre está llena de muchos sentimientos e inagotables experiencias. Aunque muchas veces no es un ‘trabajo’ reconocido, ellas lo siguen haciendo con el mismo fervor y placer. Lo único que esperan es un amor recíproco y el ver crecer a sus hijos sanos, fuertes y cumpliendo sus preceptos, valores y principios que ellas se esmeraron en inculcar.
Relojes En Mundo Reloj encuentras las mejores marcas para complementar el look de mamá con una amplia combinación de colores y estilo. Accesorios Diferentes accesorios para ver bella a mamá. En Wao hay de diferentes estilos, como las perlas de arriba. Accesorios En Oxford 72 también, como los anillos de la derecha. Postres Entre los planes para compartir con mamá está el de ir a Margarita Saieh de Jassir a degustar deliciosos postres y ponqués.
EPK rinde homenaje a las mujeres y madres con la camisa ‘love’, una prenda creada en edición limitada para mamás e hijas. Productos de belleza Mamá estará feliz con la línea de tratamiento anti-edad de Nivea, que combate los múltiples signos del envejecimiento para conseguir una piel más joven. Vajillas Corona sugiere dos ideas para sorprender: un delicioso desayuno en la cama y/o un divertido picnic, con vajillas divinas.
Del 16 al 22 de mayo de 2012 | El Heraldo | Miércoles | 19 |
MODA El ‘look’ de Sofía Vergara Punto Blanco
Mango
Pajáro Limón
Mango
Zara
Mango
Texto: Daniella Batlle
Mango
Massimodutti
Zara
Zara
Look 2 Este fue el atuendo que la barranquillera lució cuando fue entrevistada en el show de televisión del presentador David Letterman.
Mango
Look 1 Aquí vemos a Sofía luciendo un look casual, complementos como la pashmina y los zapatos lo hacen lucir actual.
Kevins
Mango
Paola Dangond
Look 3 Así luce la actriz y modelo en un día de compras en Los Ángeles. Zara
A
muchas personas les encanta el estilo de los artistas, muchas otras miran sus looks para lograr pintas y atuendos similares. De la misma manera, algunas estrellas son íconos mundiales de la moda e inspiran a una gran cantidad de personas al vestirse. Por tal motivo en esta oportunidad hemos decidido mostrarte algunos de los looks de una artista co-
lombiana que está dejando huella en el mundo: Sofía Vergara. Esta barranquillera es una gran embajadora de nuestro país, siempre luce impactante en las alfombras rojas y recibe además buenos comentarios de los críticos de moda por sus bien logrados outfits. Hoy podremos ver como luce la artista en diferentes tipos de escenarios e inspirarnos en sus pintas para crear nuestros propios atuendos. Recuerda siempre agregarle tu toque personal. danybatlle9@hotmail.com
| 20 | Miércoles | El Heraldo | Del 16 al 22 de mayo de 2012
TECNOLOGÍA
La alianza también cobija descargas de música para las Tablet S.
Walkman-Android®, la nueva experiencia sonora Texto: @RalphSaumet
El tie apro mpo de ca xima dame rga por U S nte c inco B es de hora s.
El diseño del WalkmanAndroid es bastante moderno.
Se pueden ver videos musicales y películas con una óptima resolución.
E
Fotografías: Cortesía Sony
s el primer Mp4 o reproductor de entretenimiento portátil que funciona con sistema Android, con el que se podrá disfrutar de una amplia selección de aplicaciones preinstaladas y obtener muchas más, desde la creciente gama que ofrece Google Play Store. En su parte funcional, este reproductor de música tiene varios atractivos, entre los que sobresalen su exclusivo diseño de estructura ergonómica de la Serie Z; un sistema de altavoces xLoud, que permite compartir música sin auriculares y sin necesitar una base de altavoces. También, su pantalla multitáctil LCD de bajo reflejo conserva un alto nivel de respuesta y mantiene la rapidez al navegar por páginas web, videos y/o aplicaciones. La experiencia auditiva y sensorial se ha mejorado en esta primera edición del Walkman-Android pues los usuarios pueden clasificar sus colecciones de música, utilizando la aplicación SensMe, con la que se pueden ubicar canciones en 14 canales creados de acuerdo al estado de ánimo de cada
quien, para escuchar las listas, como se dice popularmente, “de acuerdo al día”. Otro de los grandes aciertos de este aparato son sus auriculares EX, con los que reproduce el llamado sonido premium, originalmente desarrollado para los sistemas de teatro en casa; la tecnología del amplificador digital S-Master MX reduce en gran medida lo niveles de ruido y distorsión, mejorando la calidad al escuchar las canciones y los diferentes audios de las películas. Las empresas Sony Colombia y Sonora se han unido para ampliar el contenido en géneros musicales para aquellos que adquieran este reproductor innovador. “Hemos puesto a disposición del público toda la tecnología desarrollada a lo largo de cuatro décadas para audio y video; en beneficio también de los artistas, para los que las descargas ilegales siempre serán un problema. Con esta alianza con Sonora, el mejor sistema de descargas de música legal en Latinoamérica, la idea es contrarrestar en parte esa realidad”, comentó Arnaldo del Valle, gerente de Home Enterteinment de Sony Colombia.
Del 16 al 22 de mayo de 2012 | El Heraldo | Miércoles | 21 |
LARECETA ¡Qué fácil! Ingredientes: • 1/4 taza de aceite vegetal • 1/4 taza de vinagre de vino blanco • 2 dientes de ajo • 1 cucharada de páprika • 1 cucharada de tomillo fresco • 1 hoja de laurel fresco • Pimienta al gusto • 4 medias pechugas. • Champiñones. • Pimentón. • Cebolla blanca. • Palos para brochetas. Preparación: Mezclar todos los ingredientes de la marinada en un recipiente. Luego hay que colocar los cubos de pechugas de pollo en la marinada durante dos horas en el refrigerador, tapar con película plástica. Precalentar el horno a 400 grados. Ensartar los champiñones y los cubos de pollo, cebolla y pimentón, en palos para brochetas, alternándolos para dar variedad de colores. Mezclar todos los ingredientes de la marinada en un recipiente. Colocar los cubos de pechugas de pollo en la marinada durante dos horas en el refrigerador. Llevar al horno precalentado a 400 grados. Las brochetas de pollo se pueden servir en el almuerzo u ofrecerlas como merienda acompañadas de una porción de fruta.
Brochetas C de pollo para degustar con el TLC Texto: Lilibeth Hernández G. Twitter: @LilyHernandezG Fotografías: cortesía
on el pollo se pueden preparar recetas deliciosas, prácticas y muy provocativas. Además de ser ricas, es una manera de contribuir y apoyar al mercado avícola, como así lo propone la Federación Nacional de Avicultores de Colombia (Fenavi) Esta industria, con la inminente llegada del Tratado de Libre Comercio a Colombia, busca a través de los medios de comunicación promover este mercado tan productivo y representativo en nuestro país. De allí que compartan con los lectores de revista M!ércoles la receta brochetas de pollo, un plato con mucha sazón criolla, razón suficiente para engalanar esta página. SALUDABLE Y FÁCIL DE PREPARAR. Fena-
vi resalta que esta receta, que es fácil de preparar, contiene la frescura y naturalidad del pollo colombiano, que no se encuentra congelado y que se manufactura con los más altos estándares de calidad. Cabe señalar que teniendo todos los ingredientes y siguiendo los pasos de
la preparación, los comensales podrán degustar una receta saludable, la cual contó con la ayuda del Departamento de Nutrición y Bioquímica de la Facultad de Ciencias de la Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá, y que fue pensada para que un adulto la pueda realizar en su casa. Además, se ciñe a los estándares de nutrición pues promueve el menor contenido de grasa total y saturada, y el uso moderado de la sal. La página www.dietas.com señala que la carne del pollo es muy nutritiva para el desarrollo del ser humano. Sus vísceras, como el corazón y el hígado, aumentan el nivel de vitaminas y minerales, entre ellos el hierro y el zinc. Este portal web también destaca que es fuente de fósforo y potasio, y que contiene vitamina B12. “Este nutriente tiene un alto impacto sobre el sistema inmunológico, específicamente sobre los glóbulos rojos, ayudando a prevenir enfermedades como la anemia”. PROPIEDADES DEL POLLO.
Las brochetas de pollo se pueden servir a la hora del almuerzo, acompañadas con mazorca asada.
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VisiónFuturo
Por: REBECCA CERVANTES
www.vision-futuro.com
CONSEJO DE LA SEMANA
E-mail. rebeccacervantes@vision-futuro.com Tel. 3780945 Cel.3135998249
Si contempla el firmamento, distinguirá a Venus por ser la luz más destellante en el cielo. ¡Ubíquelo!
Venus y el disco solar
L
os próximos días 5 y 6 de junio, la mayoría de los habitantes del planeta tendrán la oportunidad de ver uno de los acontecimientos celestes poco comunes: El paso del planeta Venus por delante del disco Solar. Lo podrán observar como un círculo negro (Venus) que se mueve lentamente; ésta travesía puede tener una duración aproximada de 6 horas. Este fenómeno astronómico no tiene un período de cumplimiento fijo, el próximo lo podremos ver en el siglo XXII, año 2117. Mitológicamente, Venus tiene una simbología encarnada por la belleza, lo femenino, el amor, el arte, la cultura, la sensibilidad, la diplomacia, las buenas maneras, la sociabilidad, el placer, el dinero. Astrológicamente es el regente de Tauro y Libra. Las características reales de este planeta son bastante disímiles. Está compuesta por una densa atmósfera que refracta lumínicamente la luz del sol, por eso se le llama el lucero de la mañana, su brillo es esplendoroso. Es un planeta que se muestra hermoso y brillante, pero en realidad, en su interior, el mayor componente de su at-
mósfera es el dióxido de carbono y, en una mínima cantidad, nitrógeno; su presión es altísima, superando casi en 90 veces la de la tierra, es decir, su hermosura esconde un alto grado de toxicidad y calor. ¿Tendrá alguna similitud con el amor, la feminidad, la sociabilidad, el placer o las pasiones que se mueven dentro del ser humano? CÓMO AFECTA Y CÓMO SE PUEDE APROVECHAR EL PASO DE VENUS. El
movimiento planetario es bastante significativo: Marte desde Virgo cuadrará al sol y a Venus retrogrado que transitan por Géminis, advirtiéndonos que es el momento de poner más atención, enfatizar y ‘honrar’ los principios que estos tres planetas representan. Por otro lado la luna conjuntará al planeta Plutón que se encuentra en Capricornio, aumentando la sensibilidad y sacando a la luz lo que ha permanecido oculto, para bien o para mal. Neptuno desde Piscis alterando los estados emocionales y psíquicos. La transgresión de estas energías puede potenciar un desequilibrio en las relaciones diplomáticas, sociales, afec-
Los procesos comienzan en el interior, cada uno puede lograr una vida más gratificante”.
tivas y económicas que perjudican en cierto modo el ritmo en general, dando lugar a actitudes con un alto grado de grosería, irrespeto, exacerbación de la sexualidad, celos, deseos, escándalos, atropellos, revueltas, marchas, huelgas que pueden ir acompañadas de actos violentos y desmanes. Si se vencen las pasiones, las energías pueden equilibrar las relaciones, lograr la paz, mejorar la
economía; en resumen, lograr que los cambios actuales —que son inevitables—, se realicen en forma menos destructiva y pacífica. Si somos capaces de aprovechar el momento para conocer más profundamente todo aquello que perturba la sensibilidad sin tener que explotar en forma destructiva, poco a poco y gradualmente iremos aprendiendo a colmar las propias necesidades
con más autoconfianza, sin exigencias, con paciencia y tolerancia hasta llegar a la paz. Los procesos comienzan en el interior del hombre, en lo particular cada uno puede lograr una vida más gratificante y placentera si examina con atención las elecciones y decisiones que realiza para lograr lo que realmente necesita y quiere. No se pierda de ver este hermoso espectáculo. Si contempla el firmamento, distinguirá a Venus por ser la luz más destellante en el cielo, ubíquela. Y pregúntese, cómo funciona su Venus.
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AlNatural
Por: ALEJANDRO SEGEBRE
Tel. 373 85 21 Cel. 300 3906262 alejandrosegebre@gmail.com
S
abías que en una gota de sangre existen 5 mil millones de células vivientes que tienen la capacidad de proporcionar vida a nuestro cuerpo? Esas células vivientes llamadas glóbulos rojos tienen el precioso trabajo de transportar oxígeno, agua, nutrientes y hormonas a nuestras células, y además el de eliminar desechos metabólicos y toxinas alimenticias. Pero la sangre puede ser contaminada a través de lo que comemos, tomamos, o respiramos y sin darnos cuenta podemos atraer al organismo enfermedades y muerte. Si tenemos una mala función del sistema digestivo nuestra salud en general se verá afectada y el sistema inmunológico estará muy deprimido. Un buen sistema digestivo es la clave para estar sano y vivir largo tiempo. Los órganos, células y tejidos necesitan nutrientes para poder vivir y regenerarse, pero la única fuente de ello es a través de lo que comemos, digerimos y absorbemos. Con una digestión deficiente nuestra energía y salud serán muy pobres. Los glóbulos rojos son los encargados de transportar el oxígeno a la sangre por medio de un mensajero llamado hemoglobina, que depende mucho de la cantidad y calidad de Hierro que este posea. Para que los glóbulos rojos transporten el oxígeno adecuadamente la sangre tiene que estar alcalina; el pH apropiado para que el oxígeno llegue a las células. Si la sangre se encuentra ácida, el oxígeno automáticamente se evapora, se seca y no puede ser liberado a los tejidos, ya que un pH ácido en la sangre no es compatible con la salud y la vida, y lo único que hace es generar enfermedad. La falta de enzimas digestivas convierte a la sangre en ácida, ya que ellas son las encargadas de romper las partículas grandes de alimentos en partes pequeñas y hacer posible que los nutrientes se puedan absorber. Si los alimentos que consumimos no contienen enzimas digestivas sus moléculas no se rompen adecuadamente y llegan a la sangre sin ser digeridas, causando daño en los glóbulos rojos y blancos, convirtiendo lo que comemos en alimento para bacterias y parásitos. Cansancio, fatiga, pereza, falta de energía, stress, dolores musculares, dolores
La sangre, el río de la vida
CONSEJO DE LA SEMANA
Cada fruta, vegetal, cereal o grano germinado en su estado natural está cargado de enzimas.
de cabeza, gases, distención abdominal, digestión pobre, llenura, intolerancia a la azúcar, gripas frecuentes, alergias, anemia y mareo, por lo general, son señales de una pobre digestión y mala absorción de nutrientes hacia la sangre. Los alimentos que contienen enzimas digestivas vivas son los alimentos crudos, como frutas y vegetales, que no han sido sometidos a altas temperaturas, ni a ninguna especie de cocimiento, ya que las enzimas son muy sensibles al calor. Cada fruta, vegetal, cereal o grano germinado en su estado natural está cargado de enzimas. Desafortunadamente son destruidas al ser cocinadas, pues las enzimas mueren a temperaturas mayores de 50 grados centígrados. Cuando consumimos proteína animal, como carne, pollo, cerdo, huevo, leche o queso, este tipo de proteína no puede ser digerida y pasa directamente a la sangre, haciendo que los glóbulos rojos se aglutinen y se peguen unos con otros, lo que impide el transporte de oxígeno, la eliminación de las toxinas y convierte en ácido el pH de la sangre. Los parásitos son seres vivos, por lo tanto comen y defecan en nuestra sangre haciéndola más tóxica y ácida. La materia fecal de los parásitos se llama hongo y tiene 42 toxinas diferentes incluyendo la cándida, levadura y moho. Al extraer una gota de sangre y analizarla bajo el microscopio electrónico de Darkfield, se puede observar la presencia de hongos, parásitos, bacterias, toxinas, placa de colesterol, grasas sin digerir, cristales de ácido úrico y pH ácido; deficiencia de vitaminas B12, ácido fólico y hierro; y glóbulos rojos aglutinados o deformes (muy grandes o muy pequeños).
La hemoglobina de los glóbulos rojos es la encargada de transportar el oxígeno a la sangre”.
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