Portret

‘De eerste stap is het Johan moeilijkst’

Zwakhals

Gezondheid. Dat is de passie van Johan Zwakhals. Met bootcamp en personal training wil de 24-jarige Tienhovenaar mensen helpen om gezond te leven. “Want als je fysiek fit bent, voel je je mentaal ook beter.”

Johan geeft het eerlijk toe: ook hij heeft wel eens geen zin om te sporten. Zeker nu in coronatijd vindt hij het lastiger. Na een dag in de buitenlucht bootcamp en personal training geven, doet hij het liefst zelf nog even een workout in de sportschool. Maar dat zit er al maanden niet in. Toch weet hij zichzelf altijd weer te motiveren, omdat hij weet wat sport met je lichaam doet. Hij voelt het zelf, én ziet het bij de mensen die hij begeleidt. “Door sport zitten ze beter in hun vel. Het maakt hen fysiek en mentaal sterker. Ze worden zelfverzekerder en kunnen steeds meer. Een zware boodschappenkrat tillen of veel trappen lopen is opeens geen probleem meer”, vertelt Johan.

Hij was vroeger altijd op het voetbalveld te vinden. Mede daarom koos hij voor een carrière in de sport. Na dienstverbanden bij Personal Training Soest en Baarn en bij de sportschool in Ameide, besloot hij op 1 januari 2020 officieel voor zichzelf te beginnen. Met JZ training geeft hij bootcamp in Lexmond, Ameide, Nieuwpoort en Hoef en Haag. Daarnaast geeft hij personal training en is hij vitaliteitscoach bij bedrijven. “Mijn hart ligt bij mensen gezond maken”, vertelt Johan. Daarom heeft hij na de sportopleiding een jaar ergotherapie gestudeerd én heeft hij zich verdiept in de voedingsleer. Want in Johans visie horen zowel sport als gezonde voeding bij een gezonde levensstijl. “Ik wil mensen graag helpen om dat te bereiken zodat ze in het dagelijks leven beter functioneren.”

Vallen en opstaan

Johan barst van de energie en gaat er altijd voor de volle honderd procent voor. Hij laat zich niet tegenhouden door slecht weer. Bij de bootcamps zorgt hij dat de deelnemers altijd net die ene push up extra doen, bij de personal training gaat hij een stapje verder. “Een gezonde levensstijl aanmeten gaat met vallen en opstaan. Of je nu af wil vallen, aan wil komen, spierkracht en conditie op wil bouwen of wil trainen voor een marathon. Ik maak mensen bewust van wat gezondheid voor hen inhoudt en welk voedingspatroon daarbij hoort. We stellen doelen en werken daaraan.”

Het eerste jaar als ondernemer was uitdagend; de coronamaatregelen dwongen hem creatief te zijn. Stiekem vindt hij dat heerlijk, want hij houdt van nieuwe dingen ontwikkelen. Zo gaf hij het afgelopen jaar online trainingen. Dit voorjaar mocht hij gelukkig weer grotere groepen lesgeven. Zodra iedereen weer meer op kantoor gaat werken, wil hij ook zijn activiteiten als vitaliteitscoach intensiveren. Hij neemt het personeel mee naar buiten voor een workout, zodat iedereen daarna vol nieuwe energie en concentratie terugkeert achter het bureau.

Voor iedereen die al tijden tegen zichzelf zegt ‘ik moet gaan sporten’, heeft Johan een advies. “Kijk in de spiegel en vraag je af wat je echt belangrijk vindt. Wanneer je eerlijk antwoord geeft op die vraag en kiest voor gezondheid, dan heb je de belangrijkste stap gezet. En weet: de eerste stap is het moeilijkst.” 