:تمهيد هجسم السنسان متكامل ومتناسق ،مكون من مجموعة من الهجهزة المختلفة ،وهذه الهجهزة تتكامل في وظائفها وتتداخل في ارتباطاتها .وإذا كان هجسم السنسان سليما تمكن من أداء وظيفته ولذلك لدبد له أن يحافظ على أهجهزة الجسم المختلفة وأن يقيها الخطار التي تهددها .والمراض والفات وان ل ينتظر حتى تنهكها المراض وتعطلها وتوقف عملها فما هي الخطار التي تحدق دبكل هجهاز؟ -وكيف يمكن تجنب تلك الخطار؟ وكيف يمكن وقاية أهجهزة هجسمنا ؟
(1دبعض أمراض الجهاز الهضمي:
• تسوس السنانles caries dentaires : تسبب التصادمات الفيزيائية والتغيرات المفاهجئة لدرهجة حرارة الفم تشقق مينا السنان ،ينتج التسوس عن دبكتيريات تعيش في الفم حيث تحول دبقايا الطعمة التي تغطي السنان ) السكريات خصوصا( إلى أحماض تحطم .دبنية السنان .ويسبب التسوس ألما حادة حين يصل إلى اللب الداخلي للسنان • المساكla constipation : هي حركة غير طبيعية للمعاء يمكن وصفها دبكوسنها قصور في أداء المعاء لوظيفتها .ينتشر المساك عند كبار السن أكثر من الشباب والطفال .كما يؤثر سنوع الطعمة على عملية حدوث المساك ،حيث أن عدم تناول الخضراوات دبشكل وافر أو الفاكهة والطعمة المكوسنة من الحبوب تساعد على حدوث المساك ،لكون هذه الطعمة تحتوي على اللياف التي تمنع حدوث المساك .كما يمكن أن ينتج المساك عن عدم استهلك السوائل .خصوصا الماء دبشكل منتظم • السهالla diarrhée: السهال مرض هجد مألوف يصيب الجهاز الهضمي ويسبب اضطرادبات تختلف حدتها حسب العوامل المسببة له. ويعتبر من أخطر المراض التي تصيب الطفال ومن أهم أسباب وفياتهم .و من دبين أعراضه اضطرادبات المعاء. .وينتج السهال غالبا عن استهلك الغذية الملوثة دبالجراثيم و المياه الغير الصالحة للشرب
(2وقاية الجهاز الهضمي:
التنظيف السليم للسنان دبواسطة معجون أسنان و الفرشاة . تفادي تناول الحلويات دباستمرار زيارة طبيب السنان دباسنتظام تجنب استهلك المياه غير الصالحة للشرب غسل الخضر والفواكه قبل استهلكها تناول الطعام في أوقات منتظمة . تجنب التهام الطعام في عجلة لن ذلك يضر دبعمل الجهاز الهضمي. تناول طعام غني دبالخضر والفواكه. شرب كميات كافية من الماء الصالح للشرب . تنظيف اليدين قبل ودبعد الكل.. .
.يتصل الجهاز التنفسي دبالمحيط الخارهجي ،مما يجعله عرضة لعدة أخطار تؤثر في سلمته وسلمة الجسم
-1دبعض أمراض الجهاز التنفسي: السل ) La tuberculose:اسنظر الوثيقة 6ص (143 السل الرئوي مرض هجرثومي معد يتمثل على شكل درسنات في النسيج الرئوي .ومن أعراضه الشعور دبالتعب وارتفاع الحرارة والهزال والسعال الشديد ،وعندما يسعل المصاب يردد في الهواء المحيط دبه الجراثيم ويسبب :العدوى .وللوقاية من هذا المرض يمكن إتباع الحتياطات التالية .تجنب مخالطة الناس في حالة الصادبة دبالمرض لتفادي اسنتشار العدوى * .إهجراء فحص عند ظهور علمات المرض للكشف المبكر عنه * .التلقيح ضد المرض دبواسطة لقاح خاص والتذكير دبه وفق هجدول التلقيحات * ينتج مرض السل عن دبكتيريات تسمى عصيات كوخ.KOCH. الردبوL'asthme: من أعراض الردبو صعودبة في التنفس ،التهاب في القصبات الهوائية والسعال .يظهر عند دبعض الشخاص ...سنتيجة عوامل مؤرهجة مثل الرطودبة وغبار المنازل ودخان المصاسنع
الزكام ) La grippe:اسنظر الوثيقة 6ص (143 مرض معد ينتقل من شخص مصاب إلى أخر سليم دبواسطة قطيرات ضبادبية من مصدر تنفسي أو لعادبي .ومن أعراضه ارتفاع درهجة حرارة الجسم ،تعب عام ،صداع وألم في الرأس ،سعال وسيلن أسنفي ،التهاب في القصبات الهوائية ،وللوقاية من الزكام يوهجد تلقيح سنوي لتجنب هذا الداء ،كما يتم وصف دبعض الدوية التي .تساعد على تجنب مضاعفات التعفن -2تأثير دبعض ملوثات الهواء على الجهاز التنفسي ) .اسنظر الوثيقة 1ص (142 ينتج تلوث الهواء عن أسنشطة السنسان الصناعية التي تزداد مع ازدياد ساكنة العالم .ومن دبين المواد الملوثة للهواء ثنائي .أكسيد الكردبون ،أحادي أكسيد الكردبون ،أكسيد الزوت ...ويسبب تلوث الهواء اضطرادبات في وظيفة التنفس -3التدخين وأخطاره على الجهاز التنفسي ) :اسنظر الوثيقة 4ص (142 تحتوي السجائر على عدد كبير من مواد سامة ،وكذلك مواد مسببة للسرطان ،ومن دبين هذه المواد القار ،النيكوتين، :أحادي أكسيد الكردبون ،ومن دبين عواقبه على الجهاز التنفسي هدم الهداب التي تكسو المسالك التنفسية اثر التهاب حاد سناتج عن دخان السجائر * .ارتفاع سنسبة السرطاسنات الرئوية سنتيجة توضع القار في المسالك التنفسية * .تقلص القصبات الهوائية وظهور سنودبات الردبو تحت تأثير النيكوتين * -4وقاية الجهاز التنفسي: يصاب الجهاز التنفسي دبعدة اختللت وظيفية كالردبو والسل الذي يعد آفة صحية كبرى ،ويشكل التلقيح والتوعية الصحية .ومحاردبة التدخين وتلوث الهواء أسنجع الوسائل للوقاية من أمراض هذا الجهاز تجنب مخالطة الناس في حالة الصادبة دبالسل. إهجراء فحص إشعاعي عند الشعور دبعلمات غير عادية في الجهاز التنفسي للكشف المبكر عن المرض. التلقيح ضد السل دبواسطة لقاح BCGو التذكير دبه وفق هجدول التلقيحات. القيام دبتمرينات رياضية في الهواء الطلق. تجنب الماكن التي تعرف تلوثا هوائيا. محاردبة التدخين والمخدرات. تجنب الماكن التي توهجد دبها العوامل المؤرهجة والمسببة للردبو خصوص لذا الشخاص الرهجيين .. التلقيح السنوي ضد الزكام خصوصا عند الشخاص الذين يعاسنون من أمراض مزمنة .
-1دبعض أمراض الجهاز العضلي: التهاب أوتار العضلة ) tendinite:اسنظر الوثيقة 5ص (145 .غالبا ما يتعرض الرياضيون للتهاب أوتار العضلة ،سنتيجة هجروح مجهرية ،حيث يشعر المصاب دبالم حادة ينتج اسنقطاع الوتار عن التداريب المرهقة والمتبوعة دبمجهودات عضلية كبيرة ،ويتطلب العل ج عملية هجراحية .مع ترويض طبي وراحة تامة التمزق العضليdéchirure musculaire: :تعتبر مروسنة العضلة ضرورية لكنها محدودة * إذا كان تجاوز العضلة لحدود مروسنتها ضعيفا ينتج عنها استطالة élongationالخليا العضلية ،وتبقى الحركات ممكنة لكنها تكون مؤلمة ،ول تسترهجع العضلة مروسنتها وقوتها إل دبعد دبضعة أيام من الراحة. * إذا كاسنت درهجة تجاوز المروسنة قوية تتمزق الخليا العضلية ) التمزق العضلي ( musculaire déchirure وتستحيل الحركة لما تسببه من الم حادة ،ول تسترهجع العضلة مروسنتها وقوتها إل دبعد أسادبيع من الراحة والستشفاء.
وللوقاية من أثار التمزق العضلي يتم وضع الثلج مباشرة دبعد الصادبة دبالتمزق على المنطقة المصادبة ليقاف النزيف الدموي على مستوى العضلة. العياء العضلي:التعب العضلي: دبعد مرور ساعات على مجهود دبدسني كبير يشعر المرء غير المتمرن أن عضلته تصير مؤلمة عند أدسنى حركة، ينتج هذا عن الفضلت التي تنتج عن التقلص العضلي وتكون عبارة عن فضلت خاصة الحمض اللبني وثنائي أكسيد الكردبون التي تؤثر على العضلت وتسبب في تعبها مما يحد من مروسنتها وليوسنتها ويخفض اهتياهجيتها. عندما تتراكم مواد الفضلت دبكمية كبيرة هجدا وخاصة الحمض اللبني فإسنها تحدث الغماء وتوقف القلب ثم الموت. التشنج العضليcrampe: هو انقباض في أحد عضل ت الجسم أو أكثر وهذا النقباض يظهر بشكل مفاجئ وغير إرادي ،مؤلم وعابر ،وتتعدد أسباب ظهوره ،وقد يكون بسبب نقص في مورد الدم نتيجة إصابة برد أو تصلب الشرايين .و أحيانا ينجم عن قلة الملح في الطعام الذي ليكفي لتعويض ما يفقده الشخص بالتعرق أثناء الحركا ت ... تأثير المنشطات على الجهاز العضلي ) :اسنظر الوثيقة 7ص (145 يعتبر تناول المنشطات عند الرياضيين من أدبرز الخطار التي تهدد سلمة الجسم، وغالبا ما يتم اللجوء إلى المنشطات للزيادة في قدرات الجسم ولتجنب اللم والتعب .وتختلف مضاعفات هذه :المنشطات حسب سنوعها
-2وقاية الجهاز العضلي.
تجنب القيام دبحركات عنيفة دون استعداد مسبق أو تمرين مسبق للعضلت. القيام دبتمارين رياضية في الهواء الطلق وفي أماكن يكون فيها الهواء غنيا دبالكسجين وخاليا من أي ملوث كيفما كان سنوعه. تجنب استعمال المنشطات القيام دبتمارين رياضية يراعى فيها التدر ج والسنتظام +-
-1دبعض العوامل التي تؤثر على الجهاز العصبي: التدخين: تؤثر مادة النيكوتين على الخليا العصبية وتضعف التصالت فيما دبينها ،حيث يؤدي تواهجدها .دبالدماغ إلى إفرازات تسبب كذلك دبطء سنمو الخليا وإتلفها الكحول: يؤدي استهلك الكحول إلى ارتفاع تركيزها في الدم مما يسبب في سلوكيات غير عادية واضطرادبات تتراوح دبين ...الر ق والهلوسة والرتجافات وفقدا دبعض السنعكاسات المخدرات: تعتبر المخدرات من أكثر العوامل التي تؤثر على الجهاز العصبي ،وإذا كاسنت دبعض اسنعكاساتها تظهر على المدى القصير فان دبعضها الخر ل يظهر إل على المدى المتوسط أو الطويل .تختلف هذه السنعكاسات حسب سنوع المخدر .وكذلك حسب السن ،فكلما كان تناول المخدرات في سن مبكرة كلما ازدادت اسنعكاساتها السلبية على الجسم الصوات المرتفعة والضواء القوية: تحتوي الخليا المستقبلة للصوت على أهداب تستقبل الذدبذدبات الصوتية لتوليد السيالت العصبية ،ويؤدي الضجيج المرتفع والمتكرر إلى التلف التدريجي لهذه الهداب والى تعطيل الخليا المستقبلة للصوت ،مما ينتج عنه اسنخفاض تردد السيالت العصبية الواردة على الباحة السمعية ودبالتالي الصمم.كما تؤدي السنارة القوية إلى .إضعاف حاسة البصر المنشطات ) :اسنظر الوثيقة 7ص (145 * يتعاطى بعض الرياضيين إلى المنشطا ت للفوز بالمراتب الولى في المنافسا ت الرياضية ولتحطيم الرقام القياسية وذلك لنها تسعدهم على : الرفع من القدرة على التركيز و عدم الشعور بالتعب -نمو العضل ت و الزيادة في حجم الدم والشعور بالقوة . مضادة لللتهاب و القلق - .تخفيض وتنظيم إيقاع القلب . عواقب المنشطا ت على الصحة . تؤثر على الجهاز العضلي -:حي ت تؤدي إلى هشاشة والتهاب الوتار وتحدث تمزقا ت وتشنجا ت عضلية. اختلل ت في وظيفة الكبد والجهاز الدوران وانخفاض في الضغط الدموي وتؤثر على القلب و الشرايين -.تسبب العجز الجنسي . - 2وقاية الجهاز العصبي: تمكين الجسم من الراحة والهدوء تفادي أسباب الرهاق الفكري النوم لمدة كافية . تجنب مصادر الضجيج والقلق والضاءة القوية ... القيام دبتمارين رياضية في الهواء الطلق المتناع عن التدخين وعدم استهلك المخدرات عدم استهلك المنبهات دبكثرة ) كالشاي والبن ( ...
2
-1دبعض أمراض الجهاز التناسلي ) :أسنظر الوثيقة 6ص ( 147 السيلن - Blénnorragie:السيفيليس - Syphilis:الكباد B :و - -C Hépatiteالسيدا - - Sida تريكوموسناس - Trichomonase :فطار تناسليMycose génitale:
- 2وقاية الجهاز التناسلي:
العناية دبنظافة الجسم خاصة العضاء التناسلية تجنب التصالت الجنسية غير المشروعة استعمال العازل الطبي في حالة اتصال هجنسي) يوفر حماية دبنسبة 95دبالمائة ( الخضوع للمراقبة الطبية دباستمرار إخبار الشريك في حالة الصادبة دبمرض هجنسي
الخضوع لفحوصات طبية دقيقة -.العل ج في حالة الصابة وذلك وفقا لوصفة الطبيب