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CONSIGLI DELL’OSTEOPATA Sindrome del collo da smartphone di Davide Mariani
by STUDIOFOCUS
osteopatia
consigli Sindrome del collo da smartphone
a cura di DAVIDE MARIANI osteopata I
irca il 90% della popolazione italiana possiede uno smartphone. Il tempo dedicato in media dagli utenti di fronte ai moderni “telefonini” è di circa 5 ore al giorno. Con punte di 7-8 ore!
Recenti studi scientifici hanno dimostrato che l’utilizzo elevato di questi dispositivi elettronici abbia delle serie ripercussioni sulla nostra salute. Viste la serietà e la diffusione del disturbo, è stato coniato un termine dedicato: “tex neck syndrome” o, in italiano, “sindrome del collo da smartphone”.
Osservare e digitare sullo smartphone implicano una flessione anteriore del capo. La colonna vertebrale cervicale è la struttura anatomica che sostiene la testa. Il peso del capo è di circa 5 kg ma il suo carico sulla colonna cervicale è direttamente proporzionale alla flessione della colonna. Maggiore sarà l’inclinazione, maggiore sarà il peso che la colonna dovrà sostenere.
collo da smartphone
Con una flessione di circa 60 gradi, il carico della testa sulla colonna vertebrale sarà di 27kg! 5 volte superiore al suo peso in posizione neutra.
Questo sovraccarico sulle strutture legamentose, articolari e muscolari, se protratto nel tempo, può provocare un reale danno strutturale con conseguenti dolore e postura alterata. Non dimentichiamo inoltre che l’uso di questi dispositivi crea delle serie ripercussioni anche all’apparato visivo. Specie nei soggetti più giovani.
Il dolore relativo alla “sindrome da smartphone” è spesso localizzato a livello del collo, della zona scapolare, oppure si può tradurre in cefalea (mal di testa) a causa del coinvolgimento della muscolatura cranica e peri-cranica.
La postura derivante da un uso eccessivo dei dispositivi elettronici è caratterizzata da uno sbilanciamento del capo in avanti e da un atteggiamento di flessione delle spalle e di chiusura del torace. Per ovviare a questi spiacevoli disturbi è assolutamente necessario prestare molta attenzione:
1.
verificate sullo smartphone quante ore passate quotidianamente davanti al dispositivo. Cercate di ridurre il più possibile questo dato. 2. Durante l’uso dello smartphone o del tablet cercate di tenere quanto possibile una postura corretta senza dover flettere eccessivamente il capo. I dispositivi dovrebbero essere tenuti ad altezza occhi, non dell’ombelico. 3. Evitate di stare ore e ore nella stessa posizione. 4. Dedicate del tempo all’attività fisica!
In conclusione, è però necessario precisare che tale “sindrome”, pur essendo riconosciuta a livello mondiale dagli esperti del settore, non ha ancora a supporto una valida documentazione scientifica. Pertanto, è possibile che nel corso dei prossimi anni alcuni aspetti, qui sopra descritti, possano essere smentiti oppure ulteriormente confermati ed avvalorati da dati inconfutabili.
OSTEOPATA
DAVIDE MARIANI
DISPONIBILE SU APPUNTAMENTO
LE VISITE OSTEOPATICHE SONO RIVOLTE AI PAZIENTI DI TUTTE LE FASCE D’ETÀ, DAL NEONATO AL PAZIENTE ANZIANO. ATTRAVERSO UN’ATTENTA ANAMNESI ED UN ESAME POSTURALE COMPLETO, L’OSTEOPATA VA ALLA RICERCA DELLA CAUSA DEL PROBLEMA E, ATTRAVERSO IL TRATTAMENTO MANUALE, DELLA SUA RISOLUZIONE. DAVIDE, GRANDE APPASSIONATO DI SPORT, AFFIANCA, IN QUALITÀ DI OSTEOPATA ATLETI DILETTANTI E PROFESSIONISTI. COLLABORA ANCHE CON MEDICI SPECIALISTI QUALI ORTOPEDICI, DENTISTI, GNATOLOGI, PEDIATRI E POSTUROLOGI.
