45 Das Wunder Wald

Wunder W

Wunder Wälder

Grüne Vielfalt

Das Wunder Wald Energie atmen, Ruhe spüren, Kraft finden

Wald tut gut. Waldluft gibt Kraft. Wald ist Lebensraum – für den Menschen ist er ein Raum zum Aufleben: Durch Waldbaden. Durchatmen, abschalten, entspannen. Eintauchen in die Wälder der Hörnerdörfer. Aufatmen beim Wald.Luft.Baden.

Der Auwald ist geprägt von der Dynamik des Wassers. Dieser feine, vielfältige Lebensraum, von der Iller geschaffen, der sich als wahre Augenweide eröffnet: Der Flusslauf, gemächlich glitzernd im Sommer, türkis leuchtend im Winter oder dunkel strömend im Frühjahr, begleitet mal sichtbar, mal nur als sanftes Rauschen die Wege. Der Auwald ist licht und jung und verzaubert mit seinem Spiel aus Sonnenkringel und Blätterschatten. Die Hochmoore der Hörnerdörfer - in den Allgäuer Bergen und doch in einer eigenen Welt: Alles wirkt reduzierter, klarer, fast nordisch. Die Schritte federn, denn der Boden ist weich und nachgiebig. In dicken Polstern hingetupfte Moose und Wasserflächen, die einem dunkel poliert entgegenglänzen. Der Wald im Moor ist vor allem Waldrand, dort wo Tanne und Birke Farnen, Gräsern und dem eigenen Gemüt einen sicheren Rahmen verleihen.

Der Bergwald – ein sanfter Riese. Tannen, Fichten, Kiefern sind hier in der Überzahl, er ist dicht und zuweilen schummrig dunkel. Er schützt in den Allgäuer Bergen vor Lawinen, Steinschlag und Muren. Er gibt auch dem Menschen ein beschütztes Gefühl. Der Boden, ein weicher Teppich aus abermillionen Nadeln, federt jeden Schritt. Die Baumstämme, groß und stark, vermitteln Halt und Verwurzelung. Das Licht ist gedämpft, es beruhigt. Wenn man diesen Wald betritt, bleibt der Lärm des Alltags draußen.

Wald.Luft.Baden.

So heißt das Rezept für gesundes Wohlbefinden in Fischen. Weil hier Wald und heilklimatische Bergluft zusammenkommen. Mit einer Dipl. Sportwissenschaftlerin unterwegs im stärkenden Mikroklima eines Auwaldes – das puscht das Immunsystem, reduziert den Stresspegel und steigert die Motivation. Und schnell wird klar: Waldluft wirkt ganzheitlich. www.hoernerdoerfer.de  WaldLuftBaden Trödeln ist das richtige Tempo. Ein Vollbad in Waldatmosphäre – intuitiv gehen, schlendern, einfach an einen Baum lehnen, im Moos sitzen. Ohne Schrittzähler und Fitness-Tracker. Beim Waldbad kommt man langsam schneller ans Ziel. Farbe und Licht Son nen flecken, die in den Ästen tanzen. Ein grünes Dach, das heimelig beschützt. Farbe und Licht wirken hier besonders wohltuend auf ‘s Gemüt. Das Grün des Waldes befreit den Geist und beflügelt die Phantasie.

Heute schon gebadet?

Waldbaden wirkt Waldduft ist gesund, denn die Duft- und Botenstoffe der Pflanzen sind stimmungsaufhellend, senken Blutdruck und Cortisolspiegel und stärken die Immunabwehr – auch noch Tage nach einem Waldbad.

Schwimm-

übung Fotografieren mit den Augen. Erinnerung statt digi taler „Doku“. Eine Waldstimmung lässt sich nicht auf Fotos bannen. Besser: Das Handy bleibt aus und die Sinne übernehmen. Denn der Erin nerungsspeicher der Seele ist groß genug für schöne Momente.

Schwimm-

übung Ansichtssache Die eigene Körper größe steht fest, aber die Perspektive lässt sich ändern. Waldbetrachtungen auf einem Baum stumpf oder in der Kniebeuge zeigen neue Seiten – auch an sich selbst.