Zürcher Ressourcen Modell ZRM®

Zürcher Ressourcen Modell ZRM® Gezielte Entwicklung von Handlungspotenzialen

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DAS ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL

DAS BASISBUCH

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Das Zürcher Ressourcen Modell ZRM® Konsequent an persönlichen Ressourcen orientiert, kann Selbstmanagement ausgesprochen lustvoll sein. Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist die wissenschaftlich fundierte und vielfach erprobte Methode zur gezielten Entwicklung von Handlungspotenzialen.

flage 7. Au

Die von Dr. Maja Storch herausgegebene ZRM-Bibliothek versammelt die zentralen theoretischen und praktischen Werke und wendet sich an Fachleute, Praktiker und interessierte Laien. Die Reihe wird fortlaufend ausgebaut.

Das ZRM-Autoren-Team Georg Adlmaier-Herbst Daniel Berthold Vera Bürgi Anke Breiter Ulrike Buchkremer Benita Cantieni Annette Diedrichs Giovanna Eilers Urs Eisenbart Denise Grauwiler Annina Haberthür Barbara Hubatka Gerald Hüther Tanya Faude-Koivisto Frank Krause Dominique Krüsi

Julius Kuhl Yvonne Küttel René Meier Corinne Morgenegg Astrid Nussbaum Dieter Olbrich Daniel Oster Gerhard Roth Kristina Sommerauer Michael Soyka Regine Stopka Johannes Storch Maja Storch Caroline Theiss-Wolfsberger Wolfgang Tschacher Julia Weber

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Maja Storch / Frank Krause / Julia Weber

Selbstmanagement – ressourcenorientiert Grundlagen und Trainingsmanual für die Arbeit mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) 7., überarb. Aufl. 2022. 416 S., Kt Ca. € 44,95 (DE) / € 46,30 (AT) / CHF 61.00 ISBN 978-3-456-86214-9 Auch als eBook erhältlich Erscheint ca. im August 2022 Selbstmanagement kann ausgesprochen lustvoll sein, wenn es sich konsequent an persönlichen Ressourcen orientiert. Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist eine vielfach erprobte und wissenschaftlich fundierte Methode zur gezielten Entwicklung von Handlungspotenzialen.

Fachleute und Laien finden im ein­leitenden Theorieteil eine Fülle aktueller neurowissenschaftlicher und psychologischer Befunde zum Thema Persönlichkeitsentwicklung, Ressourcenaktivierung und Selbststeuerung.

Sie bilden das Fundament für das ZRM®-Training und gewährleisten ein systematisches und jederzeit begründetes Vorgehen.

Für die 7., überarbeitete Auflage wurden alle Kapitel aktualisiert; der Theorieteil wurde um die neuesten neurowissenschaftlichen Perspektiven sowie um aktuelle Priming-Experimente und Embodimentstudien erweitert.

Der praktische Teil beleuchtet die – nicht zuletzt durch die Corona-Krise zunehmend relevant gewordenen – Möglichkeiten von Online-Arbeit mit dem ZRM.

Krause / Storch

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FÜR PROFIS

Frank Krause Maja Storch

EINZELCOACHING

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Ressourcen aktivieren mit dem Unbewussten Manual und ZRM-Bildkartei Bildformat DIN A4

Ressourcen aktivieren mit dem Unbewussten

2., erweiterte Auflage

2. Aufl.

16.11.17 10:09

Frank Krause / Maja Storch

Ressourcen aktivieren mit dem Unbewussten Eine Besonderheit des Zürcher Ressourcen Modells liegt darin, dass neben bewussten Motiven auch weniger bewusste oder unbewusste Bedürfnisse miteinbezogen werden. Dafür wurde ein neues Verfahren entwickelt, um Ressourcen zu aktivieren. Dabei wählen die Teilnehmenden Bilder

aus, die in einem anschließenden Schritt, im so genannten „Ideenkorb“, ausgewertet werden.

Die ZRM-Bildkartei beinhaltet ausschließlich Bilder, die starke positive Gefühle auszulösen vermögen.

Format A4: Manual und Bildkartei: ISBN 978-3-456-85863-0 € 128,00 (DE) / € 131,60 (AT) / CHF 165.00 Bildkartei separat: ISBN 978-3-456-85695-7 € 69,95 (DE) / € 72,00 (AT) / CHF 93.00 Format A6: Manual und Bildkartei: ISBN 978-3-456-85725-1 € 119,00 (DE) / € 122,40 (AT) / CHF 153.00 Bildkartei separat: ISBN 978-3-456-85808-1 € 69,95 (DE) / € 72,00 (AT) / CHF 93.00 Die digitale Bildkartei: Nur Bildkartei: ISBN 978-3-456-96219-1 € 62,99 (DE) / € 62,99 (AT) / CHF 85.00

René Meier et al.

Ressourcenorientiertes Einzelcoaching nach ZRM® Theoretische Grundlagen und Coachingmanual für die Arbeit mit dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM® 2021. 288 S., 34 Abb., 15 Tab., Kt € 34,95 (DE) / € 36,00 (AT) / CHF 47.90 ISBN 978-3-456-86060-2 Auch als eBook erhältlich Das ZRM-Coaching-Buch für Profis, die nicht mit Gruppen, sondern mit Einzelpersonen arbeiten! Basierend auf der Grundlage des ZRM-Standardwerkes „Selbstmanagement – ressourcenorientiert“ von Storch und Krause, welches auf das Training in Gruppen ausgerichtet ist, hat das Autorenteam von Ausbildungstrainierenden für den Zertifikatskurs „ZRM-Coach“ nun den ZRM-Prozess auf das Coaching von Einzelpersonen umgestaltet: Es bezieht sich auf dieselben theoretischen Grundlagen und beschreibt die konkreten Schritte und Handlungsanweisungen des ZRM-Coachings für die Arbeit mit Einzelpersonen.

Der Ablauf des ZRM-Coachings wird durch exemplarische Fallbeispiele in Kapitel-spezifischen Einzelfällen illustriert, so dass alle, die ZRM in Zweiersituationen anwenden möchten, sich perfekt orientieren können. Daneben stellt das Buch auch einen reichhaltigen Fundus an psychologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Handlungsanweisungen dar.

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MANAGEMENT UND TEAMSPIRIT

MANAGEMENT UND TEAMSPIRIT

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Georg Adlmaier-Herbst et al.

Change-Management – so klappt‘s!

Die vier ZRM®-Innovationen für den erfolgreichen Wandel 2018. 176 S., Gb € 22,95 (DE) / € 23,60 (AT) / CHF 32.50 ISBN 978-3-456-85871-5 Auch als eBook erhätlich 24.07.18 14:32

Die Digitalisierung erfordert den kontinuierlichen Wandel aller Unternehmen, aller Abteilungen, aller Arbeitsplätze. Wie kann Change im Unternehmen erfolgreich gestaltet werden? Die Autoren räumen mit Falschannahmen über das Entstehen und Entwickeln von Motivation auf und erklären in diesem Buch anschau-

lich und praxisnah, was Wandel fördert und behindert. Sie zeigen, wie auf der Basis des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®), wie ein Change-Management gelingen kann.

Regine Stopka

Mit agilem Mindset zum Erfolg

Denise Grauwiler

Selbstmanagement im Job Berufliches Wohlbefinden mit ZRM® 2016. 224 S., 37 Abb., Kt € 29,95 (DE) / € 30,80 (AT) / CHF 41.50 ISBN 978-3-456-85469-4 Auch als eBook erhältlich

Der Laufbahncoach Denise Grauwiler liefert mit diesem Ratgeber eine gut verständliche Möglichkeit, diffusem Unbehagen bei der Arbeit nachzugehen. Anhand diverser Themen wie etwa Burn-out-Anzeichen oder Konflikte mit Vorgesetzten zeigt sie insbesondere anhand des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) und den Persönlichkeits-System-Interaktionen (PSI), wie Ar-

beitnehmende Situationen mit Handlungsbedarf frühzeitig erkennen und so gestalten können, dass sie weiterhin Wohlbefinden bei der Arbeit erfahren.

Erfolgreiche Teamarbeit mit ZRM® Mit einem Geleitwort von Maja Storch.

2021. 184 S., 49 Abb., Kt € 24,95 (DE) / € 25,70 (AT) / CHF 35.90 ISBN 978-3-456-86087-9 Auch als eBook erhältlich Im Projektmanagement findet seit einiger Zeit ein Paradigmenwechsel statt – es etabliert sich ein neues Führungsverständnis, hin zu einer Führung auf Augenhöhe. Viele Firmen wollen in ihren Teams ein agiles Mindset entwickeln und setzen agile Praktiken und Methoden wie SCRUM oder KANBAN ein oder wollen diese etablieren. Ziel ist, dass Teams selbstorganisiert arbeiten, damit sie ihre Ziele effizienter erreichen können.

Regine Stopka beleuchtet auf Basis des Zürcher Ressourcen ­ Modells (ZRM) folgende Punkte: • Was ist ein agiles Mindset?

• Erwartungen an Scrum Master, Team- oder Projektleiter • Aufbau eines agilen Mindsets • Die Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie mit ZRM ein ­agiles Mindset, inklusive agilen ­Werten und Prinzipien, im Team etabliert werden kann.

„Dieses Buch ist ein Basisbuch für alle, die ernsthaft und nachhaltig agile Mindsets in ihrem Team etablieren wollen. Man findet darin alles, was man braucht, um die Ärmel hochzukrempeln und tätig zu werden.“ Dr. Maja Storch

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MANAGEMENT UND TEAMSPIRIT

Motto-Ziel für Teams

ARBEIT MIT JUGENDLICHEN

Annette Diedrichs / Dominique Krüsi / Maja Storch

Astrid Riedener Nussbaum / Maja Storch

Aufbau einer ressourcen­ orientierten Zusammenarbeit mit Verstand und Unbewusstem 2., aktual. und erw. Aufl. 2021.

192 S., 25 Abb., 1 Tab., Kt € 29,95 (DE) / € 30,80 (AT) / CHF 41.50 ISBN 978-3-456-86031-2 Auch als eBook erhältlich

Selbstmanagement für Jugendliche – Ein Trainings­ manual für die Arbeit mit dem Zürcher Ressourcen Modell 4., unveränd. Aufl. 2018.

496 S., 44 Abb., 6 Tab., Gb € 34,95 (DE) / € 36,00 (AT) / CHF 47.90 ISBN 978-3-456-85872-2 Auch als eBook erhältlich

Durchstarten mit dem Team

Mit dem bewährten Instrumentarium des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) können Sie als Teamentwickler oder Coach das Mottoziel auch in Gruppen erarbeiten lassen. Die Autorinnen entwickeln in diesem Manual einen maximal eineinhalbtägigen Workshop für Team und Führungskraft. Ziel ist es, sowohl die

Zusammenarbeit zwischen dem Vorgesetzten und dem Team zu optimieren, als auch die individuellen Bedürfnisse der Teammitglieder durch den Einsatz von ZRM-Vorgehensweisen abzuholen.

Ich packs!

Mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) erkennen Jugendliche, in welcher Lebenslage sie gerade stehen und was ihnen besonders wichtig ist. Sie durchschauen, wohin sie am sinnvollsten ihre Aufmerksamkeit und Energien lenken sollten. Sie entwickeln mit somatischen Markern, das sind individuelle Kör-

Kristina Sommerauer / René Meier

Ich packs!

ZRM-Praxiswerkstatt Gefühlskompetenz

Krisenkompetenz für Führungskräfte 2015. 240 S., 8 Abb., 1 Tab., Gb € 29,95 (DE) / € 30,80 (AT) / CHF 41.50 ISBN 978-3-456-85512-7 Auch als eBook erhältlich

sehbare Krisen und Katastro­ phen zu verstehen, die eigene Führungsrolle zu reflektieren und einen achtsamen und konstruktiven Umgang mit dieser Dynamik zu entwickeln.

persignale, stark motivierende Motto-Ziele. Da diese Ziele von ihrer Gesamtpersönlichkeit getragen sind, werden sie überdurchschnittlich oft erreicht. Die Jugendlichen erlangen so Identitätskompetenz, die ihnen eine zukunftsgerichtete Lebensplanung und Lebensgestaltung ermöglicht.

Yvonne Küttel / Barbara Hubatka / Maja Storch

Ein guter Kapitän zeigt sich im Sturm

Wir leben in bewegten Zeiten. Krisen treten plötzlich und unvorhergesehen auf – etwa Flugzeug­ abstürze, Überschwemmungen, Lawinenkatastrophen oder Terroranschläge. Kann man sich als Führungskraft auf das Unvorhergesehene vorbereiten? Die Autoren sind sich sicher: Man kann.

Dieses Buch bietet eine solide Grundausstattung, um unvorher-

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Das Trainingstool zur Ressourcen­aktivierung mit Jugendlichen 2014. Box mit Manual, Arbeitsblättern und Poster € 64,95 (DE) / € 66,80 (AT) / CHF 86.00 ISBN 978-3-456-85397-0 Dieses Tool mit Arbeitsblättern, Manual und Poster ist gedacht für Fachpersonen in pädagogischen und beratenden Funktionen mit Jugendlichen ab 12 Jahren. Selbstverständlich lassen sich die Materialien in vielerlei Kontexten und mit unterschiedlichen Zielsetzungen verwenden.

Zum Beispiel im Klassen- oder Projektunterricht, im Lern- oder

Einzelcoaching, in der Berufs­ beratung, in sozialpädagogischen Settings und in der freiwilligen Jugendarbeit.

10 RESSOURCENFÖRDERUNG IM JOB

EIGENSCHAFTEN DES SELBST 11

Annina Haberthür et al.

Maja Storch et al.

Das Gruppentherapieprogramm zur langfristigen ressourcen­orientierten Gesundheitsförderung 2017. 280 S., 10 Abb., 4 Tab., Kt € 29,95 (DE) / € 30,80 (AT) / CHF 41.50 inkl. Online-Materialien ISBN 978-3-456-85623-0 Auch als eBook erhältlich

Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen 3., unveränd. Aufl. 2017.

184 S., 34 Abb., Gb € 29,95 (DE) / € 30,80 (AT) / CHF 41.50 ISBN 978-3-456-85816-6 Auch als eBook erhältlich

Easier Living – mir zuliebe

23.03.17 10:04

Mit diesem Gruppentherapieprogramm rückt das Autorenteam die langfristige gesundheitsbe-

zogene Ressourcenförderung ins Zentrum der Behandlung psychiatrischer Patienten.

Daniel Oster

Ressourcenaktivierend pflegen

08.11.17 15:32

Das erste Fachbuch zum ZRM-Selbstmanagement-Training für Pflegefachpersonen bie-

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) für Pflegefachpersonen 2018. 128 S., 11 Abb., 6 Tab., Kt € 19,95 (DE) / € 20,60 (AT) / CHF 28.90 ISBN 978-3-456-85712-1 Auch als eBook erhältlich

Embodiment

Warum fällt es vielen Menschen so schwer, achtsam mit dem eige­ nen Körper umzugehen? ­Warum ist das Befassen mit dem eigenen Körper oft mit Peinlichkeit besetzt? Maja Storch, Benita Cantieni, Gerald Hüther und Wolfgang Tschacher gehen in „Embodiment“ diesen Fragen

Maja Storch / Wolfgang Tschacher

Embodied Communication Kommunikation beginnt im Körper, nicht im Kopf 2., erw. Aufl. 2016.

192 S., 57 Abb., Gb € 19,95 (DE) / € 20,60 (AT) / CHF 28.90 ISBN 978-3-456-85614-8 Auch als eBook erhältlich

tet Lösungen zur Selbstpflege von Pflegenden.

Julia Weber / Daniel Berthold

Am Lebensende zu sich selbst finden

Methoden zur Stärkung des Selbst­zugangs von Schwerst­kranken, Angehörigen und Begleitern 2020. 160 S., Gb € 24,95 (DE) / € 25,70 (AT) / CHF 35.90 ISBN 978-3-456-85972-9 Auch als eBook erhältlich Der Ratgeber ist ein Selbsthilfe­ buch, das die angstinduzierte Abwärtsspirale der Selbstent­

fremdung unterbricht und stattdessen den Selbstzugang f­ ördert.

nach und kommen einmütig zum Schluss: Es ist höchste Zeit, das wichtigste Erfahrungsinstrument des Menschen zurückzuerobern – den Körper. Wer Menschen berät, therapiert und erforscht, muss immer auch den Körper einbeziehen!

Die Idee, man könne einander verstehen, beruht auf der Vorstellung, die besagt, dass die „richtige“ Bedeutung einer Botschaft irgendwo vorhanden ist und nur gefunden werden muss. Diese Ansicht ist falsch. Die Psychologen Maja Storch und Wolfgang Tschacher liefern endlich eine neue Kommunikationstheorie, die dem Stand der modernen Forschung entspricht – und konkret umsetzbar ist.

Die zweite ­Auflage wurde mit herausragenden E-Mails an die Autoren erweitert – und natürlich mit deren ausführlichen Erklärungen.

12 EIGENSCHAFTEN DES SELBST

EIGENSCHAFTEN DES SELBST 13

Julia Weber

Maja Storch / Julius Kuhl

Wie Sie Ihre Gefühle besser wahrnehmen und selbstbestimmt steuern 2017. 216 S., 3 farbige Tab., 45 Abb., Gb € 24,95 (DE) / € 25,70 (AT) / CHF 35.90 ISBN 978-3-456-85557-8 Auch als eBook erhätlich

Sieben PsychoGyms für das Unbewusste 3., unveränd. Aufl. 2017.

304 S., Gb € 24,95 (DE) / € 25,70 (AT) / CHF 35.90 ISBN 978-3-456-85775-6 Auch als eBook erhältlich

Ich fühle, was ich will

Woher kommen Gefühle? Was genau ist der Sinn und Nutzen von Gefühlen? Und wie können Gefühle besser wahrgenommen werden? Viele Menschen sind von „Gefühlsblindheit“, der sogenannten Alexithymie, betroffen.

Dabei handelt es sich um Schwierigkeiten bei der Identifikation und/oder der Beschreibung von Gefühlen.

Die Kraft aus dem Selbst

Manchmal träumt man die Lösung für ein schwieriges Problem über Nacht. Oder man hat bei einer Entscheidung ein Bauchgefühl, das in eine ganz bestimm-

Julia Weber geht den Gefühlen mithilfe des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) auf den Grund.

Sie erklärt leicht verständlich und fundiert das Konzept der Alexithymie und ihrer Entstehung.

Welchen Anteil haben das Unbewusste und der Verstand?

te Richtung weist. Überraschend oft sind diese Problemlösungen genau das Richtige, denn hier schöpfen Sie Ihre Kraft aus dem Selbst.

Johannes Storch et al.

Ich blicks

Verstehe dich und handle gezielt 2016. 256 S., Gb € 24,95 (DE) / € 25,70 (AT) / CHF 35.90 ISBN 978-3-456-85574-5 Auch als eBook erhältlich

Maja Storch / Gerhard Roth

Das schlechte Gewissen – Quälgeist oder Ressource?

Maja Storch und Gerhard Roth stellen sich der Frage, woher eigentlich die lange Überlebensdauer eines schlechten Gewissens kommt und wie man damit umgehen kann.

Ein Buch, das für viele Menschen als Erlösung dienen kann!

Now I Get It!

Das schlechte Gewissen kann eine echte Plage sein. Es gibt einfach keine Ruhe und man kann es auch durch Verstandeseinsicht einfach nicht abstellen. Psychologisch, in der Psychotherapie, der Beratung und im Coaching gehört das schlechte Gewissen zu den hartnäckigsten Symptomen, die nur äußerst zäh in den Griff zu kriegen sind.

Was für eine Persönlichkeit bin ich? Basierend auf der Theorie der Persönlichkeits-System-Interaktionen (PSI-Theorie) bieten

die Autoren einen profunden Einblick in das psychische Geschehen auf dem Weg zu der oft entlastenden Selbsterkenntnis.

Johannes Storch et al.

Storch / Morgenegg / Storch / Kuhl

Neurobiologische Grundlagen und praktische Abhilfe 2021. 136 S., Kt € 19,95 (DE) / € 20,60 (AT) / CHF 28.90 ISBN 978-3-456-86134-0 Auch als eBook erhältlich

Now I Get It!

Johannes Storch Corinne Morgenegg Maja Storch Julius Kuhl

Now I Get It! Understand Yourself and Take Charge of Your Behavior

Would you like to better understand who you are and why you behave as you do? “Now I Get It” is a personality type guide that helps you answer the following questions:

Understand Yourself and Take Charge of Your Behavior 2018. 248 S. € 27.95 (DE) / € 28,80 (AT) / CHF 38.90 ISBN 9780889375413

• What kinds of people do I get along with best?

• Which personality types am I less compatible with?

• How do I resolve recurring stressful situations?

14 HUNDETRAINING UND ZRM

HILFE VOM STRUDELWURM 15

RM Mit Z nde­ u ins H ck glü

MENSCH , HUND !

Vera Bürgi / Maja Storch / Steve Lautz

Johannes Storch / Dieter Olbrich / Maja Storch

Der ZRM®-Reiseführer für beste Freunde 2022. 168 S., Kt Etwa € 19,95 (DE) / € 20,60 (AT) / CHF 28.90 ISBN 978-3-456-86180-7 Auch als eBook erhältlich

Wie ein Strudelwurm den Weg aus der Stressfalle zeigt 2018. 192 S., Gb € 24,95 (DE) / € 25,70 (AT) / CHF 35.90 ISBN 978-3-456-85803-6 Auch als eBook erhältlich

Souveränität? Konsequenz? Gelassenheit? Derlei Qualitäten lassen sich nicht auf Zuruf manifestieren.

Ist Ihr Akku leer? Hohe Arbeitsbelastung? Liegen Ihre Nerven blank? Zeigen sich erste körperliche Beschwerden? Dann geht es Ihnen wie den fünf Protagonisten in diesem Buch: Sie befinden sich am Rande eines Burn-outs - oder sind schon mittendrin.

Mensch, Hund!

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) schließt eine Lücke, vor der Hundehalter und Hundetrainerinnen allzu oft ratlos stehen blieben. Das Selbstmanagement-Training versetzt Menschen in die Lage, ihre innere Haltung wunschgemäß zu verändern und so ihr Handeln zu steuern.

Wer Sicherheit tatsächlich verkörpert, kann dem Hund den Halt geben, den dieser braucht. Das Zusammenspiel von Hundetraining und ZRM-Coaching führt in bemerkenswert kurzer Zeit zu erstaunlichen Erfolgen, weil Menschen nicht nur lernen, den Hund zu verstehen, sondern auch sich selbst. Davon handeln die Geschichten im Buch. Ein Theorieteil beleuchtet, wie das ZRM funktioniert.

„Für das akute, spontane Handeln, das die Hundeführung erfordert, müssen wir Menschen hauptsächlich ihr Unbewusstes einsetzen.“ Dr. Maja Storch

Burn-out, ade

Dass es sich dabei nicht um eine Einbahnstraße handelt, zeigen Johannes Storch, Dieter Olbrich und Maja Storch in diesem fundierten und doch vergnüglichen Ratgeber. Anhand fünf beispielhafter Personen zeigen sie mögliche Verläufe einer Burn-out-Erkrankung und neue Wege aus der Erschöpfungsfalle.

Die Erfahrung zeigt: Es gibt nicht die eine Methode und nicht den einen Weg, die beziehungsweise der für alle Betroffenen gut ist. Jede und jeder Betroffene muss sich selbst realistisch einschätzen und einen eigenen Ausweg finden. Das hier vorgestellte Programm „Gesundheitsförderung und Selbstregulation durch individuelle Zielanalyse“ (GUSI®) kann dabei hilfreich sein.

Es handelt sich um ein Präventionsprogramm, das auf dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) aufbaut und dieses mit anderen bewährten Verfahren zu einer Stressbewältigungsstrategie kombiniert.

16 HILFE VOM STRUDELWURM

HILFE VOM STRUDELWURM 17

www.ismz.ch

Machen Sie eigentlich das, was Sie wollen? Wissen Sie überhaupt, was Sie wollen? Falls nicht, sind Sie damit nicht allein.

Hogrefe Verlagsgruppe Göttingen · Bern · Wien · Oxford Boston · Paris · Amsterdam · Prag Florenz · Kopenhagen · Stockholm Helsinki · São Paulo

Maja Storch

ISBN 978-3-456-85659-9

Storch

Maja Storch

Viele Menschen wissen nicht, was sie wollen. Und es ist auch gar nicht so einfach, herauszufinden, was man wirklich will. Oft werden unsere Entscheidungen oder sogar ganze Lebensstile von dem bestimmt, was die Eltern, die Freunde, die Medien oder der Zeitgeist uns «zuflüstern». Überall lauern Lebensentwürfe, die wir nicht selbst erfunden haben und die auch nicht zu uns passen. Manchmal sind diese Entwürfe gar nicht so schlecht, einige haben sogar einen wahren Kern. Oft sind sie aber so falsch, dass sie keinesfalls für uns infrage kommen. Und Tatsache ist: Nur wenn Sie wissen, was Sie wollen und das auch tun, sind Sie zufrieden und frei! In diesem Buch zeigt ein kleiner Wurm, wie Sie Ihr Leben so leben können, dass es zu Ihnen passt.

Machen Sie doch, was Sie wollen!

Wenn Ihnen die Arbeit mit dem Wurm einleuchtet und Sie gerne einen Wurmfortsatz möchten, dann schauen Sie sich auf der Seite unseres Instituts um. Dort gibt es verschiedene Angebote rund um das wurmgerechte Leben, für Einzelne und für Teams.

Machen Sie doch, was Sie wollen!

Maja Storch, Dr. phil., ist Diplompsychologin, Psychodramatherapeutin und Jungsche Psychoanalytikerin.

Sie arbeitet als Projektleiterin von ZRM research an der Universität Zürich. Sie ist Inhaberin des Instituts für Selbstmanagement und Motivation Zürich (ISMZ GmbH), eines Spin-off der Universität Zürich (www.ismz.ch).

Sie lebt in Süddeutschland.

Wie ein Strudelwurm den Weg zu Zufriedenheit und Freiheit zeigt 2., unveränderte Auflage

www.hogrefe.com

2. A.

Maja Storch / Johannes Storch

Schluss mit dem Hintenrumgerede!

Die 15-Minuten-Wurmkur für ehrliche Kommunikation 2019. 88 S., Gb, Kleinformat € 9,95 (DE) / € 10,30 (AT) / CHF 14.50 ISBN 978-3-456-85957-6 Auch als eBook erhältlich Haben Sie das Hintenrumgerede satt? Nervt es Sie auch, wenn Ihnen in entscheidenden Momenten die Spucke wegbleibt und Sie erst viel später eine schlagfertige Antwort parat haben? Ständig diese Überlegungen, was man sagt – oder ob man überhaupt etwas sagt. Da kann es schnell passieren, dass Wichtiges nicht angesprochen wird oder nicht die Person erreicht, für die es eigentlich gedacht war. Doch wie können Sie sagen, was Ihnen nicht passt, wenn Sie selbst noch keine Worte dafür haben? Macht es einen Unterschied, ob Sie zu den Schnellen Startern oder den Langsamen Brütern gehören?

Machen Sie eigentlich das, was Sie wollen? Wissen Sie überhaupt, was Sie wollen? Falls nicht, sind Sie damit nicht allein.

Und es ist auch gar nicht so einfach herauszufinden, was man wirklich will. In diesem Buch zeigt ein kleiner Wurm, wie Sie Ihr Leben so leben können, dass es zu Ihnen passt.

Machen Sie doch, was Sie wollen!

Wie ein Strudelwurm den Weg zu Zufriedenheit und Freiheit zeigt 2., unveränd. Aufl. 2016.

136 S., Kt € 17,95 (DE) / € 18,50 (AT) / CHF 25.90 ISBN 978-3-456-85659-9 Auch als eBook erhältlich

„Eine amüsante und leicht verständliche Lektüre für alle, die ein Leben in Einklang mit ihrem Bauchgefühl führen möchten.“ Spektrum der Wissenschaft

Maja Storch

Lieben Sie doch, wie Sie wollen!

Mithilfe der Sprache des Strudelwurms zeigen Storch und Storch auf unterhaltsame Art, wie Sie Ihrer Unzufriedenheit eine Stimme verleihen und Unangenehmes ­direkt und offen ansprechen.

Nach dieser 15-Minuten-Wurmkur können Sie endlich sagen, was Sie wollen. Versprochen!

Mit dem Strudelwurm auf dem Weg ins Beziehungsglück 2017. 176 S., Kt € 19,95 (DE) / € 20,60 (AT) / CHF 28.90 ISBN 978-3-456-85650-6 Auch als eBook erhältlich

Liebe macht blind – nicht nur für Fehler und Macken des Partners, sondern auch für die eigenen Bedürfnisse. Wie finden Sie heraus, ob Sie Mr. Right gefischt haben?

Ob Sie sich tatsächlich mit Pauline zum Standesamt begeben sollten?

Maja Storch zeigt Ihnen in „Lieben Sie doch, wie Sie wollen!“ auf vergnügliche Art und Weise, dass eine Beziehung zu führen zwar Arbeit ist, aber mit diesem Ratgeber in der Hand sogar Arbeit Spaß macht!

18 WEITERE RATGEBER, DIE HELFEN

WEITERE RATGEBER, DIE HELFEN 19

Caroline Theiss-Wolfsberger / Maja Storch

Julia Weber / Johannes Storch

Mit Bewegungsperlen und der richtigen Motivation durch jeden Tag 2., erw. Aufl. 2018. 296 S., Gb € 29,95 (DE) / € 30,80 (AT) / CHF 41.50 ISBN 978-3-456-85859-3 Auch als eBook erhältlich

Wie Ihnen das Unbewusste dabei hilft, lustvoll zu flirten 2012. 192 S., Gb € 24,95 (DE) / € 25,70 (AT) / CHF 35.90 ISBN 978-3-456-84861-7 Auch als eBook erhältlich

Tigerblick trifft Himbeerlächeln

Bewegen Sie sich besser!

16.11.17 08:48

Caroline Theiss-Wolfsberger und Maja Storch zeigen Ihnen, wie leicht man sich eine ­ perfekte Körperhaltung angewöhnt und

wie Sie mit Freude Ihr tägliches Bewegungstraining in den Alltag integrieren.

Maja Storch

Rauchpause Wie das Unbewusste dabei hilft, das Rauchen zu vergessen 2. Aufl. 2016. 136 S., 19 Abb., Kt € 16,95 (DE) / € 17,50 (AT) / CHF 23.90 ISBN 978-3-456-85596-7 Auch als eBook erhältlich Maja Storch zeigt, dass auch das psychische System, vor allem das Unbewusste, damit einverstanden sein muss, mit dem Rauchen aufzuhören. Auf dieser Basis

Indem Sie die Kraft Ihres Unbewussten geschickt nutzen, können Sie endlich lustvoll und authentisch flirten – egal ob mit Absicht oder nur zum Spaß. Julia Weber und Johannes Storch führen kurzweilig und unterhaltsam in die Methode des Zürcher Ressourcen Modells mit den Motto-Zielen ein und zeigen Ihnen

anhand anschaulicher Beispiele und kurzer Übungen, wie Sie schnell Sicherheit gewinnen beim Flirten – und sich befreit aufmachen können zu vielen prickelnden Begegnungen.

Johannes Storch / Julia Weber

Wolf packt La(h)ma

Wie Sie die Dinge zügig anpacken und konsequent erledigen 2013. 199 S., gebunden mit Schutzumschlag € 24,95 (DE) / € 25,70 (AT) / CHF 35.90 ISBN 978-3-456-85210-2 Auch als eBook erhältlich

wurde ein effektives Programm entwickelt, dass die Neuorganisation des psychischen Systems miteinbezieht.

Giovanna Eilers / Maja Storch

Dolce Vita mit Diabetes

Ein genussvoller Leitfaden für den Umgang mit Diabetes 2016. 336 S., Gb € 24,95 (DE) / € 25,70 (AT) / CHF 35.90 ISBN 978-3-456-85543-1 Auch als eBook erhältlich Diabetes zu haben, ist eine Herausforderung: Tagtäglich soll man sich damit beschäftigen und sein Leben darauf einrichten. Die

Autorinnen entwickeln in diesem Ratgeber ein ressourcenorientiertes Trainingsprogramm für Menschen mit Diabetes.

Gegen Prokrastinieren und Aufschieben gibt es zahllose Strategien. Wie Sie vielleicht schon selbst gemerkt haben, helfen viele allerdings nur bedingt. ­Johannes Storch und Julia ­Weber zeigen einen völlig neuen Weg – abseits von Regeln, Listen und Ratschlägen.

Entwickeln Sie mit diesem Buch Ihre ganz persönliche Strategie gegen das tägliche Hinausschieben. Die beiden Autoren und ZRM-Trainer zeigen Ihnen auf vergnügliche und leichte Art, wie Sie Ihr Unbewusstes nutzen können, um künftig souverän und motiviert mit Ihren Aufgaben umzugehen.

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