시드니저널 946호 11월 둘째주

04/11/2016 No. 946

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송경태 변호사 캠시 ANGLO RD.

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스트라 T. 8756 5388

M. 0413 281 304

9804 1177 9874 9211 9874 9611

퍼펙트이사 02 9211 4989 딜리버리 0404 611 279

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일요일 휴무

P.O BOX 531 Eastwood NSW 2122 Email : admin@sydneyjournal.com.au

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호주 사회를 살아가는 지혜

호주 무료 공증서비스 JP (Justice of Peace) 에게 추천을 받아야 한다. 정기적 JP 공증 서비스 스트라스필드지역 : 스트라스필드 도서관(Strathfield Library) 65-67 Rochester Street Homebush NSW 2140 (02) 8762 0222 매월 넷째주 화요일: 오후5시30분-오후6시30분 매주 수요일: 오전10시-오전11시 매월 둘째주 목요일: 오후5시30분-오후6시30분 시드니 시티지역

호주에서 생활을 하다 보면, 복사한 서류를 관공서에 제출해야 하는 경우가 있다. 한국과 같은 방법으로 그냥 사본을 가지고 갔다가는 낭패를 볼 수도 있다. 관 공서에서 원본보다는 공증을 받은 문서 복사본을 제출할 것을 요청할 때가 있다. 예를 들어, 비자를 신청할 때 이민성에 공증문서를 제출하도록 되어있 다. 간단히 말해서 이 때, 여권사본을 함께 제출하여야 하는데, 호주에서는 JP(Justice of Peace) 자격증을 가지고 있는 사람에게 공증 도장과 서명을 받 으면 정식공증서류로 인정받게 된다. 이 자격증을 가진 이들은 평화지기로 불 리며, 모범적으로 살아가고 있는 전문직에 종사하는 이들이 대부분이다. 이 자격증을 소유하고 있으면 공증서비스를 무료로 제공하며, 거주하고 있는 커뮤니티에 공헌할 수 있는 기회를 가질 수 있다. 이 자격증을 신청할 수 있는 이는 만18세 이상 호주시민으로 좋은 인품을 가지고 있어야 하며, 파산한 적이 없으며 범죄경력이 없어야 한다. 또한, 자신이 거주하고 있는 지역구의 주의원

1.시드니 고등법원 (Sydney Supreme Court) Law Courts Building 184 Phillip Street Sydney NSW 2000 (02) 9230 8111 월- 금: 오전10시-오후3시 2.시드니 시 시청(Sydney Town Hall)근처 One Stop Shop Level 2, 456 Kent Street Sydney NSW 2000 0404 251 284 월-금 오전10시-오후2시30분 정기적 공증서비스 시간외에 가능한 곳 찾는 방법(NSW주): 웹사이트(http://jp.lawlink.nsw.gov.au/public/welcomePublic.do)에 접속해 서 ‘I Agree’버튼을 클릭하고 다음페이지에 우편번호를 넣으면 공증을 받을 수 있는 곳의 연락처가 나온다. 참조: http://www.jp.nsw.gov.au/Pages/Justices%20of%20the%20Peace/ forjps/forjps.aspx 김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

성공이 보장됩니다 부모님들, 초등학교 또는 고등학교 저학년에 재학중인 자녀들이

영어 작문에 도움이 필요하지 않습니까?

5학년, 6학년 학생들이 장학금을 받거나 셀렉티브 스쿨에 들어갈 수 있도록 돕겠습니다. ‘학생들을 위한 영어 작문 성공법(Writing Success for Students)’을 다운로드 받으시면, 이에 관한 모든 정답이 들어 있습니다.‘학생들을 위한 영어 작문 성공법’은 교육석사와 TESOL 자격증을 가진 질리안 콜린스에 의해서 만들어졌습니다.

숀 김, 시드니 거주

사만다 홍, 시드니 거주

“연습 문제지들은 내게 큰 도움이 되었다. 연습 문제지들은 쉬웠으며, 내가 사립학교에서 장학금을 받는 데에 큰 역할을 했다.”

“학생들을 위한 영어 작문 성공법”은 내가 설득력 있는 작문과 이야기를 위한 생각을 할 수 있도록 도와주었다.”

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Client Name : 최0민 체지방 6kg 감량

Client Name : 임예림 체지방 5kg 감량

존 아이엘츠

안녕하세요 John Ielts입니다. ^^ 지난 주의 ‘Ielts Speaking 시험의 구성’에 이어 오늘은 Speaking 채점 기준 (fluency)에 관한 3분 강의를 시작하겠습니다. 많은 도움이 되길 바랍니다.~~^^ [Speaking 채점 기준] 이미 언급 했듯 채점은 어느 한 면만의 기준에 의해서만 시행되는 것이 아닙니다.

Ielts 시험관은 Speaking 시험을 다음의 4가지 기준에 의해 폭 넓게 평가합니다.

[Four Speaking 채점기준] - Fluency & Coherence :주저함 없는 연속성(Fluency)과 답의 논리적인 일관 성(Coherence)을 평가 - Lexical Resource : 다양하고 정확한 어휘 구사 능력을 평가 - Pronunciation : 발음, 강세 및 억양 등을 채점 - Grammatical Range and Accuracy : 문법의 정확한 사용 및 다양한 응용 능력을 평가 A. Fluency Fluency 채점기준은 거침없는 유창함(Fluency)을 평가하는 것을 말합니다. 평상 시 우리말 구사에 일관되며 유창한 언변 실력을 가지고 있는 학생들에게 절대적으 로 유리합니다. 특정단어가 생각나지 않아서 혹은 잘못된 문법을 수정하기 위해 빈번하게 답변을 지연하는 경우 Fluency채점기준에 의해 감점을 받을 수 있습니다.

[Incomplete Wrong Answer Case 1 : 문법이 잘못되어 끊고 답을 반복하는 답 변] Example Q. Are you going to continue in your current job or do you plan to change profession in the future?

A. I was... erm... am going to continue for... oh, sorry... in my job as I think it ... have... erm... has a bright future. I going to... am... going to

run my own restaurant and open... as... many... erm... as possible all in... sorry... over Korea. (Wrong Answer) (해석) Q. 지금의 직업을 계속 가질 겁니까 아니면 바꿀 겁니까?

A. 나는 계속 했었습니다... 아니...직업을 위해서...계속 할겁니다...아니 지금 직업을 계속 할겁니다. 왜냐면 그것이 밝은 미래를 가져서...아니고... 가지고 있어서요. 나 는 내 식당을 운영합니다...음...운영을 할겁니다. 그리고 가능하면 많은...많이 열겁니 다. 한국 안에서는... 아니 한국 전역에서요. (voca) profession : 직업 [Incomplete Wrong Answer Case 2 : 단어가 생각나지 않아 지연되는 답변] Example Q. Are you going to continue your work or change professions?

A. I am going to... erm... continue... in my job as I think it has a bright... bright... erm... bright future. I am going to... erm... run my own restaurant and open...as many... erm... as possible all over Korea.(Wrong Answer) (해석) Q. 현재의 직업을 계속하실 건가요 아니면 바꿀 건가요?

A. 나는 계속... 음... 지금 일을... 계속 할겁니다... 왜냐면 그것이 좋은...좋은...좋은 전망을 가지고 있어서요. 나는 내 자신의 식당을... 운영할겁니다. 그리고 한국전역 에 걸쳐 가능하면...많이... 열겁니다.

[John의 ‘콕 & 퀵’ 한 수] 답변을 지연(hesitation)한다고 무조건 감점을 받는 것은 아닙니다. 적절한 단어를 찾지 못하거나 문법적인 문제로 인해 발생하는 빈번한 지연이 아닌 답변 중에 발 생할 수 있는 자연스러운 지연인 경우 치명적인 감점 사항으로 간주되지 않습니 다. 만약 잘못된 표현 혹은 단어를 사용 했다면 틀린 단어를 정정 한 후 'I should say'를 끝에 붙여주어 다음과 같이 정정해 주면 됩니다. 단 너무 많은 사용은 지양 되어야 합니다.

A. I love my girlfriend so I will marry him this summer.

Oh, sorry, I will marry her this summer, I should say.

A. 나는 나의 여자친구를 사랑합니다. 그래서 이번 여름에 그 남자와 결혼을 할겁 니다. 아, 죄송합니다. 그녀와 이번 여름에 결혼을 할겁니다. 저작권은 John Ielts에 있습니다.~~

기사제공 : 존 아이엘츠

TEL. 9261 2119

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월 ~ 금요일 오전 10시 30분 ~ 오후 4시 30분까지 점심시간 40분 수강생 전원 1:1 개인 첨삭 월, 수, 금요일 저녁 7시 IELTS 종합반 화, 목요일, 저녁 7시 영어 왕초보 및 Ielts 입문 직전반 월,화(Writing)/수,목(Reading) 오전 10시30분~오후 12시30분

Writing, Speaking실전, Reading 화,목 (Speaking) 오후 2시~3시 30분

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토요일 오전 9시~12시 30분 (3시간 30분 수업)

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호주 사회, 꼼꼼히 살펴보기

오팔카드, 신용카드로 대체되나?

대중교통에 이용되는 오팔카드가 오는 2017년을 기점으로 신용카드로 대체될 수 있다는 보도가 나와 화제이다 NSW 주정부는 내년부터 시험적으로 신용카드와 직불카드를 교통 시스템에 적 용하는 방안을 도입하기로 했다. 앤드류 콘스탄스 교통시설부 장관은 NSW주 가 호주 전체에서 이 같은 선진적인 방식을 선도할 것이라고 밝혔다. 특히 여기 에는 따로 카드를 이용해 접촉을 하지 않아도 자동적으로 결제되는 시스템까 지 포함되어 있는 것으로 알려져 흥미를 끌고 있다. 지금까지 접촉이 필요 없는 시스템이 도입된 곳은 시드니와 비슷한 수준의 대 도시인 런던으로 거기서 사용되는 오이스터 카드 시스템은 전세계적으로 유명 하다. 이처럼 접촉이 필요 없는 카드 시스템은 그 편리성에서는 비교할 수 없을 정도 로 독보적이지만, 각종 금융기관과의 관계와 소프트웨어 프로그램의 개발 여부 에 영향을 받을 수 밖에 없기 때문에 2017년부터 단계적으로 조심스럽게 시험 되는 기간을 거칠 것으로 예상된다.

현 가격 시스템 2017년 6월까지는 계속 유지돼 한편, 일부에서 오팔카드 가격의 인상이 논란이 되고 있는 가운데 정부는 최소 한 2017년 중반까지는 현 가격 시스템을 유지할 것으로 확정했다. 여기서 오팔카드 현재의 가격 시스템을 다시 한번 살펴보면, 우선 한도 요금제 가 눈에 띈다.

1일, 일주일 간의 교통 요금이 일정 금액 이상이면, 한도 요금 이상으로 더 이 상 추가되지 않는다. 또한 매주 일요일에는 할인 요금이 적용된다. 단, 시드니 공항 열차 구간에는 적용되지 않는다. 오프피크 할인제도도 있다. 교통량이 크게 늘어나는 출퇴근시간인 오전 7-9시, 오후 4-6시 30분의 피크타임을 제외한 시간에는 요금이 할인된다. 임경민 기자 editor@sydneyjournal.com.au

글로벌 뉴스

내 이름은 ‘아이폰7’ 사연 알고 보니 자신의 이름을 스마트폰 이름으로 개명한 남성이 화제다.

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더는 이 이벤트에 참가, 아이폰7을 손에 넣은 첫 참가 자가 됐다.

31일(현지시간) 영국 일간 데일리 메일은 우크라이나 에 사는 올렉산더 투린(20)이란 남성이 자신의 이름을 ‘아이폰7’으로 바꿨다고 전했다. 이유는 ‘아이폰7’ 을 공짜로 받기 위해서다.

그는 이름을 바꾸는데 들어간 비용 2달러로 아이폰7 을 손에 넣었다. 아이폰7은 우크라이나에서 850달러 (약 95만원)에 판매되는 고가 제품이다.

보도에 따르면 그는 지난 28일 이름을‘아이폰 심 (iPhone Sim’)으로 바꾸고 ‘아이폰7’을 공짜로 얻었 다. ‘Sim’은 우크라이나에서 ‘7’을 뜻한다. 올렉산 더는 개명을 위한 법적 절차도 마쳤다.

올렉산더의 여동생은 “처음에 그가 이름을 바꿨다고 했을 때 이해할 수 없었다”면서 “사람들은 개별적으 로 자신을 표현할 방법을 찾고 있다. 오빠가 자신의 방 법을 찾은 것뿐”이라고 말했다.

그가 아이폰7으로 이름을 바꾼 건 우크라이나의 한 회 사가 내건 이벤트 때문이다. 회사는 “법적으로 이름 을 아이폰7으로 바꾸는 사람 5명에게 선착순으로 아 이폰7을 공짜로 주겠다”는 이벤트를 내걸었다. 올렉산

아이폰 심(개명전: 올렉산더 투린)씨는 “자신의 자녀 들에게 까지 아이폰이라는 이름을 물려주길 원치 않는 다”며“아기가 생기면 이름을 원래대로 바꿀 것”이라고 밝혔다.

디지털 덴탈

저희 치과는 넓은 의료공간을 통해 쾌적하고 편안한 진료환경을 제공하고 있습니다. 또한 최신 검사장비와 최첨단 디지털 장비를 사용함으로써 모든 환자분들에게 보다 안전하고 정확한 치료와 시술을 진행하고 있습니다.

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무절개 시술로 빠른회복이 가능합니다 치료기간이 획기적으로 단축됩니다 임플란트 기대수명이 증대 됩니다

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절개시술 무절개 시술 무엇이 다를까요 VS

치과 공포증이 있으신분

당뇨, 고혈압 등 전신질환 환자

저속 드릴링으로 소음이 거의 없고 시술 부위에 열이 나지 않아 물을 뿌리지 않으므로 고통스럽지 않습니다

최소 절개로 통증과 출혈이 거의 없어 연세가 많으시거나 질환이 있으신 분도 시술 가능합니다

직장인, 학생 등 빠른 시술을 원하시는 분

즉시 보철물 체결을 원하시는 분

임플란트 식립 후 즉시 지대주 체결이 가능하므로 2차 수술 과정이 생략 됩니다

3D 컴퓨터 모의시술을 통해 계획한대로 시술하여 즉시 보철물 체결이 가능합니다

임플란트를 이외에 모든 치료가 가능하니 언제라도 연락주세요. *개인보험 카드 가지고 오시면 진료비, 치료비 청구 바로 가능합니다.

Lunch Break 1:00 ~ 2:00pm

Business Hours Sunday

Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

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9:00 am ~ 6:00 pm

9:00 am ~ 6:00 pm

9:00 am ~ 6:00 pm

9:00 am ~ 6:00 pm

9:00 am ~ 6:00 pm

9:00 am ~ 1:00 pm

Digital Dental Surgery Sydney

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호주 주택시장 24시

성장 가능성 있는 아파트 고르기

최근의 부동산 시장을 살펴보면, 일부 단독주택의 경우에는 집값 상승이 지속되 고 있는 반면에 아파트 가격은 정체 현상을 보이고 있다.

2.대중교통과 가깝고 근사한 분위기의 카페가 근처에 있다면 금상첨화

예를 들어 시드니 단독주택 가격이 10월까지 지난1년동안 10.6%로 두자리수 나 상승했다.

3.한블락의 아파트 숫자가 적고 유명 건축가의 손길이 느껴지는 곳.

4.방이 크고 넓은 아파트.

이밖에도 멜번은 9.1%로 10%에 육박하고 있다. 켄버라는 7.9% 올랐고 브리 즈번-골드코스트와 호바트는 각각 5%, 애들레이드는 2.5% 상승했다. 퍼스는 3.7%, 다윈은 3.8% 하락했다.

5.강이나 바다가 보이는 전망은 결코 질리지 않는 매력포인트.

6.거실과 방에는 햇볕이 잘 비쳐야 한다.

호주 평균 증가율은 7.5%였다.

7.렌트로 입주해있는 사람들보다는 실소유자들이 직접 거주하는 곳이 발전 가 능성이 크다. 주차해 있는 자동차의 종류로 그 사실을 판명해 볼 수 있다.

이는 코어 로직의 10월 집값 통계(Corelogic's October Hedonic Home Value Index)에 따른 것이다. 장기적인 저금리 현상에 시장에 나오는 단독주 택의 매물이 현저히 줄어들었기 때문인 것으로 분석됐다.

8.주차시설은 물론이고 방범시설이 잘 구비되어 있어야 한다. 여러 다양한 물 건을 저장할 충분한 공간이 아파트 내부에 확보되어야 함은 기본이다.

그렇다면, 아파트는 더 이상 구매자들에게 매력이 없는 것일까.

9.애완용 동물을 키울 수 있는가 등 특정 아파트에만 해당하는 규칙도 아파트 가치에 직접적으로 연결될 수 있는 요소이다.

계속해서 인구가 늘어나고 있는 시드니의 경우 장기적으로 보았을 때, 목좋은 곳에 지어진 아파트의 경우 투자처로서의 전망은 여전히 밝다. 분명히 다시 한 번 아파트 가격의 상승기가 다시 찾아오게 된다.

10.저녁시간의 소음도 무시하지 못할 부분이다. 또한 환기상태도 정밀히 체크 할 것. 만약 흡연자인 이웃과 배기구를 같이 쓴다면 당연히 감점요소이다.

다음은 상식이랄 수도 있겠지만, 성장 가능성이 높은 아파트 고르는 법을 열가 지 항목으로 정리해 본 내용이다.

1.조용한 주택가이면서도 시내에서의 거리가 가까운 지역의아파트.

대표 (Managing Director)

volume 946

CONTENTS

04/11/2016 No. 946

이강국 회계사 스트라 아태식품 2층 T. 0415 088 234

서운학 변호사

77

수도쿠

87

한인 동정

80

항공 87 영화

76

커버스토리: IMI Dance Studio

캠시텔스트라

open

월남쌈 뷔페 $20 T. 8746 0299

Q FLOW 이스트우드 컴퓨터 에이스 회계 (회사등록 / 세금신고 / ABN)

84

옐로페이지

88

스트라플라자 3층 M. 0413 281 304

퍼펙트이사 02 9211 4989 딜리버리 0404 611 279

편집위원 (Editorial Advisor) 정영혁 Young Hyuk Chung 기자 (Reporter) 김민하 Michael Kim

김모세 치과 병원 스트라 9745 2433 (한국 안경원 2층)

뱁스코에서 만나보세요!

TICKING BOXES

FOR SYDNEYSIDERS

F2F 컴퓨터

FOR OVER 67 YEARS!

스트라아태식품 2층

T. 9746 5880

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112 PARRAMATTA RD HOMEBUSH

Accent active (MANUAL) From $14,990 drive away

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Tel : 9804 0266

일요일 휴무

P.O BOX 531 Eastwood NSW 2122 Email : admin@sydneyjournal.com.au

디자이너 (Graphic Designer) 이은화 Ella 최유리 Lizzy

마우스가드전문

아이젠 모터스

2016년 연말 세일 11월 30일 까지

한인 최초

T. 02 9715 5397

www.suttonshomebush.com.au

WFG 원파이낸스 스트라 플라자 3층 0422 839 456

Web site : sydneyjournal.com.au

커버스토리 p.60

Sydney Journal은 일부 기사를 인터넷 사이트 및 한국 언론 매체에서 발췌, 재수록 하고 있음을 알려드립니다.

8

하비콤 (한국 방송 전문)

(박재균 공인 회계사)

스트라 T. 8756 5388

rydemotorgroup.com.au

개인광고

편집국장 (Editor) 임경민 Kenneth Lim

T. 9787 7111

9804 1177 9874 9211 9874 9611

1%

도서 70

오흥석 Richard Oh

송경태 변호사 캠시 ANGLO RD.

미래 회계

베이크 하우스 가든

0407 004 302

P.60

캠브리지 합동 법률사무소

버우드 본점 T. 9747 1300

T. 02 9784 9888

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한인최초 이스트우드 제이 틀니 치과

요리

임경민 기자 editor@sydneyjournal.com.au

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호주 문화, 그것이 알고 싶다!

크리켓 이야기 현대의 바쁜 생활 속에서 우리가 즐길 수 있는 여유 중의 하나로 주말 오후 느긋하게 TV 앞에 앉아서 스포츠 경기를 관람하는 것을 빼놓을 수는 없다. 그러나 호주에 처음 와서 TV를 켜면, 한국에서 익숙한 종목 대신 새로운 종목의 출현에 하품을 내뱉고 채널을 돌리는 경우가 자주 발생한다. 럭비, 호주식 풋볼을 즐겨 구경하는 한인들은 많지 않다.

예를 들어 호주사회에서 인기 있는 ‘The Ashes Cricket Series’같은 경우에도 대부분의 한인들 에게는 낯선 이야 기일 뿐이다. 이는 영국과 호주 사이의 정기적인 크리켓 대 결로 1877년 멜번에서의 최초의 대결에서 영국이 식민지국 가인 호주에게 자신의 국가적인 상징 중인 하나인 크리켓에 서 처참하게 패한 뒤 영국으로 돌아갈 때 화려했던 과거는 이제 단지 하나의 ‘재’처럼 초라해졌기에 붙여진 이름이 다. 호주는이로써스포츠를통해국가적정체성에대한자신감을 얻게되었고그이후현재까지도소수의인구에도불구하고세계 적인스포츠강국으로군림하게되는계기가되었다. 미국으로 건너가서 야구로 변신했던 크리켓. ‘이상한 나라의 엘리스’라는 동화에도 등장해 동화의 제 목만큼이나 낯선 느낌을 주었던 크리켓. 크리켓 게임 규칙 은 다소 복잡하지만, 한인 독자분들의 이해를 돕기 위해 아 래에 쉽게 설명해 보았다. 이 기사를 보고 이번 주말에는 크 리켓을 관람해 보는 것은 어떨까. ‘로마에 가면 로마의 법을 따르고 호주에 가면 호주의 스 포츠를 즐겨라’라고 얘기하는 것은 다소 과장된 표현이겠지 만, 공부 잘 하는 아이보다 운동 잘 하는 아이가 학교에서 인기있는 호주사회의 문화에 익숙해지다가 보면 왠지 지루 하게만 보였던 크리켓도 한국의 ‘자치기’ 만큼이나 정겹 게 느껴지게 되지 않을까. 크리켓의 기원 크리켓의 어원은 분명하지 않고 기록으로도 남아있지 않으 나 일반적으로 두가지 설이 있다. 하나는 끝이 구부러진 막 대기, 즉 한손에 손잡이가 있는 막대기를 뜻하는 앵글로색 슨의 고대어인‘Cricce’에서 유래되었다는 것으로 예전에 양치기들이 양울타리문을 ‘위켓(골대)’ 삼아 양몰이 지팡이 로 돌이나 솔방울 등을 치며 게임을 하는 데에서 시작되었 다고 한다.

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또 다른 설은 교회에서 무릎을 굽힐 때 쓰는 가구의 일종인 ‘Criquet’라는 플란더즈 또는 네덜란드 언어에서 기원되 었다는 것이다. 실제로 영국에서는 길이가 18인치정도 되는 낮은 삼각의자를 ‘Cricket’이라고 흔히 부르곤 하는데, 그 모양이 초기 크리켓 경기에 사용되었던 길쭉한 모양의‘위 켓’과 매우 유사하다고 한다. 경기 방식 크리켓은 잔디에서 행하는 구기인데, 그라운드의 넓이에는 규정이 없다. 명문팀의 홈구장은 정규 육상 경기장에 버금 갈 정도로 넓다. 사용하는 공은 코르크의 심에 마로된 실을 감고 쇠가죽을 씌운 둥근모양이며, 둘레 23cm 이하, 무게 120g 이내이다. 배트는 너비 10cm 정도의 편평한 나무판 에 손잡이가 붙어있다. 경기장 중앙에 1.25cm의 나무 막대 기 위에 베이루스라는 나무을 얹은 ‘위켓’을 20m 간격 으로 마주보게 세운다. 게임은 1조 11명으로 편성된 두 팀이 대전한다. 수비측은 위 켓 바깥쪽에 투수(볼러)와 다리에 방호구를 부착하고 가죽 으로 만든 글러브를 낀 포수(위켓키퍼)를 두고, 나머지 9명 은 적당한 수비 위치에 선다. 타구는 전후좌우 어느쪽으로 날아도 파울이 되지않으므로 수비위치는광범위하다.

배트맨 바로 앞에서 바운드하도록 위켓을 향해 넣는다. 배 트맨이 치지 못하고 공이 위켓에 맞아 베이루스가 떨어지면 그 배트맨은 아웃이 된다. 친 공이 땅위에 떨어지기 전에 야 수가 받으면 야구와 마찬가지로 타자는 아웃이 된다. 배트맨이 공을 쳤을 때 반대쪽 위켓에 있는 1명과 동시에 각각 반대쪽 위켓을 향해달리며 배트끝을 반대쪽 위켓에 닿 게하면 1점을 얻는다. 닿기 전에 수비측이 포수에게 공을 되 돌리거나 위켓에 얹어놓은 베이루스를 떨어뜨리면 타자는 아웃이 된다. 타자가 때린 공이 장타일 때는그 상태를 보고 타자는위켓 사이를 몇 번이라도 왕복할 수 있으며, 6점까지 올릴 수 있다. 볼러가 던진 공이 타자에게 맞거나 일정한 선밖으로 던졌을 경우에는 실점 1점이된다. 투구는 6구마다 매듭하여 투수와 포수가 상호교대하고, 반대쪽 위켓에 있는 타자에게 타격의 기회가 돌아온다.

공격하는 쪽은 2명을 1조로하여 1명은 배트맨이 되고 다른 1명은 다른 쪽에 자리를 잡는다.

공격한 11명이 아웃되면 1이닝이 종료, 공수 교대하여 다시 한팀의 공격이 끝나면 시합이 종료되지만, 타자는 좀처럼 아웃이 되지않으므로 장시간 시합이 계속된다. 때에 따라서 는 2-3일 걸리기도 한다. 영연방국제시합(테스트매치)에서 는 한시합에 5일간을 예정하고 있고, 득점도 200-300점 까지 오르는 수도 있다. 시합중 6점의 장타가 3회 연발되는 경우는 핫트릭이라고 하여 관중은 열광하게 된다. 마치 야 구에서의 홈런과도 같다.

볼러는 배트맨이 있는 위켓을 향하여 볼을 넣는다. 이것은 그냥 던지는 것이 아니라, 달려가서 팔을 힘껏 뻗친채로 공 을 놓아야하므로 상당히어 렵다. 그리고 위켓에 맞히려고 노력한다.

선수의 복장은 깃이 달린 순백의 셔츠에 플란넬의 백색 긴 바지 차림으로 영국신사답고 사교적 분위기가 넘친다. 장시 간의 경기이기 때문에 런치타임이나 티타임까지 있는 등 시 종 여유로운 모습이다.

배트맨은 이것을 막는 것이다. 공은 야구처럼 직구가 아니라

임경민 기자editor@sydneyjournal.com.au

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오아시스 삶 자체가 사막 한가운데 있다고 느낄 때가 있다. 하지만 제 아무리 넓은 사막이라 도 오아시스는 있는 법이다. 광활만 사막의 한가운데를 묵묵히 걷다 보면 언젠가 오아시스를 만나고 고 된 몸을 눕힐 수 있지 않을까.

정영혁 편집위원

호/주/뉴/스

일하는 것보다 복지혜택을 누리는 것이 나아 혜택을 지원했을 경우에는 많이 늘어난다고 한다. 사회복지서비스부 크리스챤 포터 장관은 최신자료는 이러한 납세된 돈으로 제 공하는 세제혜택이 일하고자 하는 의욕을 꺾어버리는 상황을 가져올 것으로 보 인다고 주장했다. 크리스토퍼 파인의원은 최근 출연한 채널9의 프로그램 Today Show에서 더 많은 사람들이 복지를 받을 것이 아니라 일터에 있어야 한다고 말했다. 파인의원은 “우리는 안전 망을 가지고 있지만, 사람들은 이 사회와 커뮤니티 의 일원으로 일하고 변활를 만들어 나가야 한다”라고 덧붙였다. 이를 위해 호주 업주가 추구하고 있는 한 시스템은 9600만 달러 규모의 ‘시 도, 시험, 배움(Try, Test, Learn)기금인데, 이는 복지혜택에 의존하고 있는 젊 은 가족을 돕는데 의의를 두고 있다고 전했다. 그는 이 시스템은 특히 한 부모가정의 부모가 트레이닝을 거쳐 다시 일자리로 돌아올 수 있게끔 도움을 제공하도록 디자인되었다고 설명했다. 자유국민연립당 소속 의원들은 많은 부모들이 일자리로 돌아오는 것을 원하고 있 다. 그 이유는 일을 구하지 않는 이유는 최소 $45,000불까지 세금면제혜택을 누 릴 수 있기 때문이다.\

최근 호주국립대가 발표한 리포트에 의하면 2014/15년도 풀타임 직업에 종사하 는 이들의 평균 임금은 $61,300이었다. 세금을 뺀 소득으로는 평균 $49,831이 었다. 파트타임의 경우는 $46,500이었고, 세금을 빼면 $39,841이었다.

최근 일간지 오스트레일리안지에 실린 기사에 따르면 보통 직장에서 종사하는 자들보다 많은 액수를 받는다고 밝혔다.

포터장관은 지난달 있었던 내셔널프레스클럽 연설에서 복지정책정비가 이루어 지지 않는다면 국가는 4.8조달러의 예산을 계속적으로 지출하게 될 것이라고 경고했다.

턴불정부가 복지정책에 재정비를 계속적으로 추진하고 있는 가운데, 오스트레 일리안지가 발표한 새 정부 데이터에 따르면 부모 세금혜택을 받은 상위 10퍼 센트 43,200명으로 2014/15년도에 최소 $45,302를 받은 것으로 나타났다. 이들이 받는 액수는 아이들의 수와 차일드케어 지원혜택을 포함한 여러 분야

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김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

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호/주/뉴/스

20주년을 맞이하는 시드니 해변조각전

연간 예술행사로 잘 알려진 ‘시드니 해변조각전(Sculpture by the Sea)’이 지난 20일 개막돼 오는 11월6일까지 열린다. 이 행사는 국제적으로 잘 알려진 조각가들이 참여하는 조각전시회로 올해로 20주년을 맞이한다고 전했다. 지난 20년 동안 2000여 작품이 본다이비치부터 타마라마비치까지 해변 산책로에 전시되었고, 매년 50만 명의 관람객들이 18일간 열리는 이 전시회를 찾았다고 밝혔다. 이 전시회는 과거 창시자인 데이빗 핸들리(David Handley AM)의 자택 라운지에서 자원봉사자의 도움으로 작은 규모로 처음 열렸다. 지금은 이 전시회가 호주에 서 가장 큰 시각예술작품전시회로 거듭났으며, 세계에서 가장 인기 있는 예술행사가 되었다고 전했다. 매년 이 행사는 2000만 달러의 예산을 가지고 준비되고 있 다고 말했다. 하지만, 이 행사는 호주 예술위원회(Australia Council)의 재정적 지원을 받지는 못했다고 한다. 올해의 전시회는 이전과 다른 것이 두 가지 있다고 한다. 주최측은 20주년을 맞이하는 만큼 과거 이 전시회에 참여한 적이 있는 20명의 유명 조각가의 작품이 이 번 전시회에 참여하는 103명의 작품과 함께 전시될 예정이라고 전했다. 이 중에는 캔버라 출신 조각가 마이클 래 그랜드(Michael Le Grand)씨와 필 스펠만(Phil Spelman)씨와 올해 4월 100세의 운명한 인지 킹(Inge King)씨의 작품도 함께 전시되었다고 말했다. 또 다른 이유로는 올해 6월에 내린 폭풍우로 인해 해안산책로가 피해가 그것이라고 밝혔다. 이후, 새로이 산책로를 다시 정비를 해 조금 더 편하게 다닐 수 있게 되 었다고 한다. 이 글의 저자인 사샤 그리신씨는 새로이 정리된 콘크리트와 철로 된 길이 아름다운 해안가와는 잘 어울리지 않는다고 주장했다. 이번 전시회는 잘 알려진 조각가들이 참여를 했지만, 35명의 조각가가 처음 참여했다고 전했다. 저자가 가장 눈 여겨 보는 것은 세계적으로 유명한 해외출신 조각 가와 국내 조각가 그리고 처음 들어 본 조각가의 작품을 함께 볼 수 있다는 점이라고 설명했다. 김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

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글로벌 뉴스

“주례는 곰 선생님께서…” 세계서 가장 독특한 결혼식

세상에서 가장 특별한 날 중 하나인 결혼식에 뜻밖의 손님을 초대한 커플의 모습이 공개돼 화제를 모으고 있다. 뉴욕데일리뉴스 등 해외 언론의 1일자 보도에 따르면, 최근 러시아 모스크바에서 결혼식을 올린 데니스-넬야(30) 동갑내기 커플이 결혼식에 초대한 특별 손님은 다름 아닌 ‘곰’이다. 그저 곰을 닮은 인형이 아닌 실제 곰이 결혼식에 나타났고, 붉은 드레스를 입은 신부와 턱시도를 차려입은 신랑은 각각 곰의 앞발 하나씩을 잡고 영원한 사랑을 약속했다. ‘스테판’이라는 이름의 이 갈색곰은 거대한 몸집‧사나운 앞발과는 어울리지 않 는 앙증맞은 나비넥타이를 맨 채 등장해 하객들의 시선을 한 몸에 받았다. 또 마치 신랑신부의 키에 맞춘 듯 뒷발을 구부린 채 앉아 커플의 두 손을 잡고 눈을 맞췄다. 이후 이들은 마치 가족처럼 팔과 어깨를 잡거나, 주례처럼 마주보고 서서 기념사 진을 찍었다. 뿐만 아니라 신부에게 꽃다발을 전달하기도 하는 등 자신의 역할을 묵묵하게 해냈다. 데니스-넬야 커플이 결혼식에 곰을 초대한 것은 그 누구보다 특별한 결혼식을 치르기 위해서였다. 신랑인 데니스는 “우리는 이전부터 스테판을 알고 지냈다. 처음 봤을 때에는 다 소 무서웠지만, 우리는 이 곰이 얼마나 친절한지 알고 있다”면서 “우리의 꿈이 현실이 된 행복한 결혼식이었다”고 밝혔다. 신부인 넬야 역시 “스테판과 결혼식 사진을 함께 찍는 것은 매우 환상적인 경험 이었다”고 소감을 전했다. 한편 스테판은 태어난 지 3개월 만에 엄마를 잃고 숲을 헤매다가 사냥꾼에게 발 견됐고, 이후 러시아의 한 부부에게 입양돼 생활해 온 것으로 알려졌다.

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호/주/뉴/스

비현금 복지카드제도 시범시행 성공적 결과를 나타내

도시에서 떨어진 지역에 복지헤택 수혜자들을 상대로 시범적으로 시행된 비현 금복지카드(cashless welfare cards)제도가 지난 6개월 동안 술, 마약, 도박 등 에 오용되는 것을 줄이는데 성공했다고 전했다. 연방정부는 남호주주와 서호주주에서 술로 인한 병원 입원건수와 포커머신으 로 인한 수익이 떨어졌다는 점이 매우 긍정적이라고 볼 수 있다고 말했다. 말콤 턴불 수상은 월요일에 남호주주 세드나(Ceduna)지역을 방문해 12개월 로 진행된 제도의 시험시행이 어떻게 되고 있는지를 관찰할 것이라고 밝혔다. 턴불 수상은”이 지역의 커뮤니티 구성원들이 극심한 술 남용으로 인한 피해 를 겪고 있다. 이번 제도의 시행이 문제 해결에 있어 긍정적인 결과를 계속적 으로 가져올 수 있었으면 하는 바램이 있다”고 전했다.

이 복지카드는 2주마다 받는 복지수당의 80퍼센트가 들어있고, 술, 마약, 도 박 등에는 사용할 수 없다고 설명했다. 이번 시범시행을 계획한 두 주의 커뮤니티 대표들은 비현금복지카드 제도를 긍정적으로 지원할 것이라고 말했다. 세드니시 앨런 수터(Allan Suter) 시장은 이 제도가 커뮤니티에 시행된 제도 중 최고의 수확이라 믿고 있다고 전했다. 쿠니빠(Koonibba) 커뮤니티 원주민 협회 대표들은 이 제도로 시행으로 인해 아이들이 깨끗하고 새로이 구입한 옷을 입게 되었고, 우유, 설탕등 생필품지원 에 대한 수요가 크게 줄었다고 말했다. 김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

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호/주/뉴/스

시드니에서 가장 맛있는 치킨요리집 TOP 10

시드니는 여러 문화권의 구성원들이 그들의 문화를 공유하면서 지내고 있다. 특 히 여러 나라의 음식을 즐겨볼 수 있다. 한인들은 중요한 경기가 있는 날이면 치 킨과 맥주를 함께 먹는다. 그만큼 맥주를 즐기면서 맛있는 치킨을 즐기는 것을 좋아한다. 이 기사에서 시드니의 치킨요리로 유명한 맛집 10곳을 소개 하려고 한다.

1.엘 자나 (El Jannah) 엘 자나는 시드니 그랜빌에 위치한 숯불에 구운 레바논식 치킨집이다. 치킨 반 마리와 오이피클 그리고 마늘 소스를 엘자나에서 한번 즐겨보는 것은 어떨 까요? 주소 및 웹사이트: 4–8 South Street, Granville, 02 9637 0977, eljannah. com.au 2.프랑고 피터샘 차콜 치킨 (Frango Petersham Charcoal Chicken) 시드니에서 맛있는 치킨버거로 유명한 식당 중 하나다. 잘구워진 치킨, 치즈, 레터스, 토마토, 마요네즈와 페리페리(Peri Peri)소스가 조화를 이룬 버거가 대 표적이다. 특히 이곳의 페리페리소스는 한번 맛보면 그 맛에서 헤어나오기 쉽 지 않다. 주소 및 웹사이트: 98 New Canterbury Road, Petersham, 02 9560 2369, frangos.com.au 3.바 브로세(Bar Brosé) 와인 소스와 푸아그라 버터가 크리스피(Crispy)한 닭 껍질(Chicken skin)이 곁들여진 불에 구운 치킨의 한 종류인 홈브레(Holmbrae)치킨을 즐길 수 있는 곳이다. 이 곳에서 맛있는 치킨 즐겨보는 것을 추천한다. 주소 및 웹사이트: 231a Victoria Street, Darlinghurst, barbrose.com.au) 4.하츠야드(Hartsyard) 남부지역 스타일로 프라이드치킨을 즐길 수 있는 곳이다. 이 치킨의 맛 은 말로 표현할 수 없이 끝내준다. 메뉴에서 프라이드치킨과 친구들(Fried Chicken & Friends)를 주문하면 된다. 대표하는 치킨을 만들어내는 데는 3 일이 걸릴지라도 그 맛을 보는 데는 3분밖에 걸리지 않는다. 주소 및 웹사이트: 33 Enmore Road, Newtown, 02 8068 1473, hartsyard.com.au 5.써스티 버드(Thirsty Bird) 최근에 연 프라이드치킨 집 중 하나다. 이 식당의 남부지역 스타일 프라이드 치킨 샌드위치가 일품이다. 이 샌드위치를 먹을 때는 소스가 잘 입혀진 넓적 다리 살코기 달콤한 양배추 샐러드를 맛볼 수 있다. 그리고 으깬 감자와 그레

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이비소스를 함께 먹으면 더욱 맛있다. 주소 및 웹사이트: 2–14 Bayswater Road, Potts Point, 02 8937 4672, thirstybird.com.au 6.더 패딩턴(The Paddington) 구워진 암탉 한마리, 튀김, 오이 피클, 해리사 소스가 침샘을 자극한다. 친구 들과 함께 먹으면 더욱 맛있다. (혼자 먹으면 양이 많아서, 다 먹는 데는 수일 이 걸린다.) 주소 및 웹사이트: 380 Oxford Street, Paddington, 02 9240 3000, merivale.com.au/thepaddington 7.문파크 (Moon Park) 지금은 닫아서 찾아가볼 수는 없지만, 시드니 최고의 한국식 치킨을 자랑하 는 식당이다. 9월24일을 마지막으로 아쉽게 폐점을 했다. 주소 및 웹사이트: 34b Redfern Street, Redfern, 02 9690 0111, moonpark.com.au 8.10 윌리엄 스트릿(10 William St) 특이한 치킨버거로 유명한 식당이다. 복숭아 핫소스를 곁들인 것을 파니니라 고 부른다. 이 메뉴는 아는 사람만 아는 시크릿 메뉴이며, 하루에 15개만 만 든다고 전했다. 주소 및 웹사이트: 10 William Street, Paddington, 02 9360 3310, 10williamst.com.au 9.아리산 (Arisun) 해가 밝게 떠 있는 오후에 맥주와 함께 치킨을 함께 즐겨보면 어떨까? 이 곳 의 치킨메뉴 중 간장 치킨은 그 어느 곳의 치킨과는 비교할 수 없을 만큼 맛 이 끝내준다. 주소 및 웹사이트: 35/1 Dixon Street, Haymarket, 02 9264 1588, arisunrestaurant.com 10.벨레스 핫 치킨 (Belles Hot Chicken) 일정 기간만 열도록 되어있는 팝업 형식으로 된 식당이다. 새로이 계발된 시 드니 바랑가루(Barangaroo)에 위치하고 있다. 남부식 치킨 날개튀김이 일품 이다. 매운 맛에 부드럽기까지 하다. 주소 및 웹사이트: 33 Barangaroo Avenue, Wulugul Walk, Barangaroo, belleshotchicken.com 김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

글로벌 뉴스

노숙자의 '컵케이크' 천사소녀…"따뜻하게 해주고 싶어요" 을 것을 애타게 기다릴 줄은 몰랐기 때문이다. 그때부터 올리비아는 부모를 졸랐다. 아빠 벤과 엄마 클레어더러 컵케이크를 만들자고 했다. 물론 케이크는 자기를 위한 게 아니다. 노숙자들에게 조금이라 도 힘이 되고 싶었던 소녀의 따뜻한 마음이다. 맨체스터 이브닝 뉴스에 따르면 2014년에서 2015년 사이에 이곳 노숙자만 50% 이상 늘었다. 수치상으로는 40여 명이었던 것이 1년 사이에 70명을 넘 어선 것으로 나타났다. 지난주 올리비아는 컵케이크를 일일이 노숙자들에게 나눠줬다. 소녀의 마음에 많은 이들이 감동했다. 옆에서 지켜보던 벤도 딸을 기특하게 바라봤다. 하지만 여기서 끝이 아니다. 올리비아는 이제 시작일 뿐이라고 생각 한다. 노숙자 돕기 캠페인 규모를 늘려나갈 계획이다. 컴퓨터 할 차례가 오는가 싶더니 “안돼!”라고 오빠들이 말했다. 다시 차례가 오나 했는데 또 안 된다고 했다. 다섯 오빠 텃세에 못 이긴 소녀는 결국 이번에 도 컴퓨터 게임을 하지 못했다. 올리비아 웨스트레이크(5)는 그런 소녀다. 하지만 올리비아의 마음은 나이에 맞지 않게 누구보다 넓다. 특히 노숙자들을 대할 때는 더욱 그렇다. 이제 다섯 살에 불과한 올리비아가 거리에 나앉은 이 들을 위해 컵케이크를 만들자고 할 줄 누가 알았으랴. 지난 30일(현지시간) 영국 맨체스터 이브닝 뉴스 등 외신들에 따르면 맨체스 터에 사는 올리비아는 얼마 전 노숙자가 많다는 사실을 알고는 깜짝 놀랐다. 힘세고 강할 줄 알았던 어른들, 그것도 남자들이 집 없이 거리에 주저앉아 먹

올리비아는 “많은 사람들이 집 없이 차가운 길에 앉았다는 게 정말 가슴 아 팠어요”라며 “다음번에는 양말과 담요도 갖고 나와서 사람들을 따뜻하게 해 주고 싶어요”라고 말했다. 벤은 “딸은 초등학생이지만 누구보다 넓고 따뜻한 마음을 지녔다”고 기특해 했다. 그는 “노숙자를 돕기로 한 건 누구의 아이디어도 아니었다”며 “딸이 홀로 생각해낸 것”이라고 강조했다. 올리비아의 가족은 네티즌들이 캠페인에 동참할 수 있도록 기금운동 페이지 도 개설한 것으로 알려졌다. 이들은 페이지를 통해 모이는 돈 외에 담요와 각 종 먹을 것을 들고 조만간 노숙자 보호센터에도 갈 예정이다.

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건강

암이 생기는 원인, 생활 속 잘못된 습관 5가지 암은 왜 생기는 걸까? 암은 원래 정상이었던 세포가 암세포로 돌연변이를 일으키면서 발 생한다. 암이 생기는 원인은 매우 다양한데, 흡연, 중금속, 자외선, 방사선, 바이러스, 면 역체계 이상, 유전적 요인 등이다. 암을 유발할 수 있는 ‘발암물질’이 우리 몸속으로 들어오면 정상 세포의 염색체에 돌연변이를 일으켜 악성종양(암)을 만든다. 발암물질은 우리의 생활 속에 광범위하게 퍼져 있다. 햇빛, 방사선의 일종인 감마선, 타르 와 매연, 비소, 중금속, 석면, 벤젠 등의 화학물질, 식품 속 독소, 각종 곰팡이와 바이러스 등 다양하다. ◆ 생활 속 암을 일으키는 잘못된 습관 5 1. 외부의 지속적인 자극으로 몸의 약해진 부위에 발암물질이 침투하게 하는 것 예를 들면, 혀에 자주 상처가 나는 것을 오랫동안 내버려 두면 설암이 생길 수 있고, 손끝 에 생긴 작은 티눈을 오랫동안 내버려 두었다가 피부암으로 발전한 경우가 있다. 파이프 담배를 즐기거나 씹는 담배를 즐기면 구순암과 구강암이 생길 위험성이 높다.

2. 지나치게 짠 음식을 먹거나 육류를 비롯한 기름진 음식을 많이 먹는 것 잘못된 식습관도 암을 불러오는 원인이 된다. 연구 결과에 따르면 지나치게 짠 음식은 위 암, 식도암, 구강암을 유발할 수 있고 육류를 비롯한 기름진 음식을 많이 먹는 사람은 대 장암이나 유방암에 걸릴 확률이 높다.

3. 발암물질이 포함된 음식을 많이 먹는 것 탄 고기 등 음식 속에 포함된 발암물질이 소화기관을 통해 몸속으로 들어와 암을 일으킬 수 있다. 음식이 원인이 된 암은 보통 입이나 식도, 위, 대장 등 소화기관에서 많이 발생하 지만, 유방암, 비뇨기계통의 암, 생식기암 등 여러 부위에 생기는 암도 음식이 원인이 될 수 있다.

4. 흡연 및 정신적 스트레스를 많이 받는 습관 흡연은 폐암뿐만 아니라 위암, 후두암 등의 주요 원인이다. 또한, 정신적 스트레스가 많을 수록 흡연이나 음주 등 여러 암을 부르는 습관에 노출되기 쉽고, 면역력이 떨어지고 자연 치유력이 약해져 암의 발생과 치료, 예방에 악영향을 미친다.

5. 강한 자외선에 오랫동안 자주 노출되는 습관 햇빛 속의 자외선은 피부암의 주요 원인이다. 야외 활동을 할 때 자외선이 직접 피부에 도 달하지 않도록 신경 쓰고 시간 조절이 필요하다. 자외선차단제를 바르면 피부암의 예방에 도움이 되지만, 흑색종과 같은 피부암은 자외선 파장을 차단할 수 없으므로 자외선차단제 로도 안심할 수 없다.

불안, 걱정 덜어주는 식품 4가지 불안장애는 일반적으로 약물치료와 정신요법을 병행해야 치료가 가능한 질환이다. 하지만 일상생활의 변화를 통해서도 일부 개선효과를 기대할 수 있다. 균형 잡힌 식 단과 규칙적인 운동이 병의 근원적인 치료법이 될 수는 없지만 심리적으로 보다 안 정감을 찾는 데는 일조할 수 있는 것이다. 기존의 많은 연구들에 따르면 특정 음식을 먹으면 스트레스가 감소하고 불안감의 수치가 낮아지는 것으로 나타났다. 이와 관련해 미국 언론매체 허핑턴포스트가 불 안감을 줄이는데 도움이 되는 음식들을 소개했다. ◆달걀=사람의 뇌가 최적화된 기능을 유지하려면 비타민 B군의 보충이 필요하다. 비타민 B군의 공급이 부족해지면 혼란, 흥분, 불안 등의 증상이 나타나며 뇌 활동은 둔감해진다. 비타민 B군이 함유된 음식으로는 소고기, 돼지고기, 감귤류, 달걀 등이 있다. 이 음 식들은 비타민 B복합체 중 하나인 콜린을 충분히 공급해주는 역할을 하기 때문에 뇌 건강에 큰 도움이 된다. ◆녹차=녹차는 L-테아닌이라고 불리는 아미노산을 풍부하게 함유하고 있다. L-테 아닌은 녹차 특유의 감칠맛을 낼 뿐 아니라 진정효과도 있는 것으로 알려져 있다. 하루에 200㎎의 L-테아닌을 섭취하자 마음이 차분해지는 효과를 보였다는 실험결 과도 있다. 하지만 이 정도의 양을 섭취하려면 하루에 5~20잔 정도의 녹차를 마셔 야 하므로 개인의 건강상태와 컨디션에 따라 양을 조율할 필요가 있다. ◆지방이 많은 생선=미국 오하이오 주립대학교 연구팀에 따르면 오메가-3 지방산 을 섭취하면 위약(가짜약)과 비교해 불안감이 20% 정도 감소하는 효과가 있는 것으 로 나타났다. 또 연구팀은 오메가-3 지방산을 섭취하려면 식이보충제로 보충하는 것보다는 생선과 같은 식품을 통해 섭취할 것을 권장했다. ◆캐모마일 차=캐모마일은 고대부터 자연적 치유의 힘을 가진 식물로 알려져 왔다. 또 현대과학에서도 캐모마일의 효능을 입증하는 연구결과들이 발표되고 있다. 지난 2009년 발표된 한 연구에 따르면 범불안장애(GAD)를 가진 사람들이 캐모마일 추출 물을 먹으면 불안감이 완화되는 결과를 보이는 것으로 나타났다.

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OZ CAREER

RPL 최신 동향 [제2편] RPL (Recognition Prior Learning) 경력인증 호주학위전환 제도에 대해

2) 제과제빵: 한국에서 약 2년의 제빵경력과 호주에서 약 2년의 제빵 경력을 가

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한국 학생들, 교민분들은 RPL이란 단어가 생소할수 있겠지만 이미 호주현지 로칼

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3) 타일: 호주에서 약 2년의 타일 경력과 약2년의 건축 분야 경력이 있는 브리즈 번 거주자 Charlie님은, RPL을 통하여 영주권 신청에 필요한 Certificate III in Wall and Floor Tiling과 Certificate IV in Building and Construction을 취득해 영주 권을 획득 하였습니다.

자격증을 발급 받게 됩니다. 결론적으로 한국이나, 외국에서 전문 분야의 경력이 있고, 호주 내 취업이나 영주 이번편에는 RPL 제도를 활용하여 성공적으로 비자를 취득한 실제사례를 소개 해

권을 목표로 하시는 분들이라면 꼭 고려해 보셔야 할 상항 입니다. 다시 말씀 드리

드리고자 합니다.

자면 학교를 다니면서 시간과 비용을 절약할 수 있으며 호주 자격증/ 학위를 취득

1) 요리: 한국에서 호텔 요리 전공자와 양식 요리 경력 3년과 호주에서 경력1년을

할 수 있습니다. 다음 3번째 칼럼에는 실제 사례를 바탕으로 설명을 드리도록 하겠

가진 시드니 거주자 Kim님은 본래 시드니에 있는 요리 학교 등록을 고려했었습니다.

습니다. 감사합니다.

하지만 RPL을 알게 되어 RPL 자료를 준비하여 제출하였고, 해당 평가기관에서 요

문의: rpl@ozcareer.com.au / 1300 001 114 로 연락을 주시거나 카톡ID:

청한 부족한 과목 2개를 Ozcareer전문 프로세싱 팀의 도움으로 이수 후에 영주권

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신청에 필요한 Certificate IV in Commercial Cookery를 취득하였습니다.

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건강

알몸으로 자면 좋은 이유 6가지

‘잠옷을 벗어 던져라.’ 벌거벗고 잠을 자면 좋다는 연구결과와 조사들이 여럿 나와 있지만, 구체적으로 어떻게 좋은지, 6가지 이유를 모아봤다. 이 내용은 성 전문 인터넷신문 속삭닷컴이 보도했다.

1. 고환, 질 건강에 좋다 너무 따뜻한 환경에서는 질 주변의 효모와 박테리아가 지나치게 많아질 수 있다. 알몸으로 자면 질 주변이 공기에 노출돼 통풍효과가 있다. 고환은 정 자를 생산하는데, 체온보다 2-4도 정도 낮은 온도에서 가장 효율적이다. 고환이 신체 바깥으로 나와 있는 것은 이런 이유에서다. 고환을 둘러싼 음낭 은 표면적이 넓어 고환의 온도를 떨어뜨리는 역할을 한다.

2. 파트너가 알몸 차림의 당신을 좋아할 것이다 2014년에 ‘코튼 USA(Cotton USA)’가 조사한 바에 따르면 잠을 잘 때 어떤 옷차림이냐에 따라 파트너가 행복감을 느끼는 정도를 물었더니 알몸으 로 자는 경우엔 57%가 행복감을 느낀다고 답했다. 이는 파자마를 입고 잘 때에 비해 9%가 더 높은 수치이다.

3. 당뇨병 예방에 도움 성인에게는 ‘좋은 지방’으로 불리는 갈색 지방이 있는데 2014년에 5명의 남성을 상대로 4주간 침실의 온도 변화에 따른 갈색 지방 수치를 측정한 결과 가장 낮은 온도에서 잔 이들의 갈색 지방 수치가 가장 높았고 인슐린 민감성도 높았다. 이는 당뇨병 위험을 낮추는 요인으로 작용한다. 옷을 벗 고 차갑게 자는 것이 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구결과인 셈이다.

4. 원시인들은 알몸으로 잤다 원시인들의 식습관을 따르는 다이어트 요법처럼 우리 조상들이 나체로 자던 것을 따라 해보자.

5. 면역력을 향상시켜준다 피부와 피부가 접촉하면 부신 분비샘은 스트레스 호르몬으로 면역력을 약화시키는 코르티솔의 분비를 억제하라는 신호를 보낸다. 반면 혈류를 개선 하고 힐링 효능이 있는 호르몬인 옥시토신을 증가시킨다.

6. 숙면을 취할 수 있는 체온이 된다 불면증 환자들은 수면에 들어가기 전 몸이 더운 편이라는 2004년의 연구결과가 있다.

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교민여러분의 희소식 (정부지원, 자격증학위취득)

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영주권자,시민권자,뉴질랜드 시민 Certificate Ⅲ, Ⅳ in Commercial Cookery Certificate Ⅲ, Ⅳ in Agedcare, Disability

6개월 과정

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1년과정

Child Care

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- Certificate Ⅲ 10주과정 주1회 - 워킹,관광,학생 신청가능 한국에서의 시민권자 Vet-Fee 코스 ChildCare Diploma 정부지원(Austudy) 경력 및 학력을 장기학생비자 비지니스,마케팅,매니지먼트

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성공한 사람들이 아침에 꼭 하는 5가지 성공한 사람들은 아침 시간을 어떻게 활용할까. 생산성 전문가들이 그들의 생활 습 관을 살펴본 결과 공통점을 발견할 수 있었다. 해외 매체 데일리메일이 12일(현지 시간) 성공한 사람들이 아침 1시간 동안 하는 일들을 소개했다. 매일 조금씩 따라하 다보면 알찬 하루를 마주할 수 있을 것이다.

1. 업무 전 운동하기 본격적으로 일하기 전에 운동을 한다. 밖에 나가 가볍게 뛰거나 헬스장에 가는 것도 좋다. 잡생각을 없애주고 하루 동안 맞닥뜨릴 여러 도전에 대처할 힘을 준다. 스퀘어 대표 리차 드 브랜슨은 자전거를 즐겨 타며, 트위터 공동 창업자 잭 도시는 매일 6마일 조깅을 한다.

CMG 대표 캐서린 파워는 하루도 빠짐없이 헬스장에 가고 있다.

2. 건강한 아침 식사 최대의 생산성을 내려면 충분한 에너지 공급은 필수. 사무실 도착 전에 건강한 아침 식사 를 챙겨 먹자. 비타민과 섬유질이 가득 든 과일 샐러드와, 뮤즐리 씨리얼이나 삶은 계란도 바람직하다.

3. 메일함 비우기 아침 일찍 중요 메일을 확인하고 필요하다면 빠르게 답장하라. 업무 중간에 메일함을 확인 하면 일의 흐름이 끊긴다.

4. 하루 목표 정하기 메일함을 확인했다면 어떤 업무를 처리해야 할지 감이 올 것이다. 하루 목표는 명확할수 록 좋다.

5. 우선순위 매기기 해야 할 일들의 우선순위를 정하라. 이렇게 하면 처리 속도가 늘어나고 더 효율적으로 일 할 수 있다.

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준 ICA 유학원

IELTS Academic Writing 비법 및 유용표현 완벽정리 오늘 제가 여러분에게 소개해드릴 내용은, sickness에 관한 가장 일반적인 증상에 관

- I've got a bad fever.

한 단어들이나 표현들입니다.

- I have a runny nose, suffering from the sniffles all day!

아프면 sick, 건강하면 healthy, 이렇게만 사용하고 싶지만 현실은 그렇지 않으니, 그

- I caught a flu last week, coughing and sneezing, and I even had a terrible body

외에 다른 표현이나 단어들을 알면 더 좋겠죠? :)

ache!

- I feel very dizzy because of a cold I got from my brother, need to go home and

** 가장 흔히 알고 계시는 sick(아픈), not feel good.

rest.

You can use these in sentences simply, - I am sick, I am not feeling well 을 가장 흔하게 쓰실 수 있고요, - I am under the weather. 몸이 정말 안 좋을 때 이렇게도 표현해요.

- I am as sick as a dog. 정말 컨디션이 엉망일 때 쓸 수 있는 표현!

** 속이 안 좋거나 배가 아플 경우, stomachache는 사실 배가 아플 때도 쓰지만 엄밀히 위(stomach)의 통증이에요. 우 리가 겪는 배가 꾸룩꾸룩 한다거나 싸르르 한 것은, - I have a stomach upset 또는 My stomach is upset. = 배탈

** 아파서 일터에 못 간다고 하는 경우,

- I have stomach cramps. = 이건 위경련에 좀 더 가깝습니다.

call in sick, phone in sick 등의 표현을 쓸 수 있어요.

- I have indigestion 또는 I am suffering from indigestion. = 소화불량(indigestion)을

- I called in sick yesterday. 갖고 있을 때 쓰는 표현입니다.

- I am not able to go to work, I am not really well.

- I want to chuck a sickie, cannot work today. ** 마지막으로 몇 가지 idioms! 이 표현(chuck a sickie)은 좀 구어적인 표현이에요, Aussie slang 같은 거랍니다.

1. 몸이 안좋다가 나아진 경우에, back on one's feet ** 감기! 요즘 같이 날이 변덕이 심할 때 자주 걸리는데, 감기는 flu나 cold 죠? cold보다

- He is back on his feet finally.

2. 나이가 아주 많은데도 불구하고 아직도 정정할 때! as fit as a fiddle

는 flu가 좀 더 심각한 감기일 때 씁니다. catch a cold / catch a flu가 가장 common한 표현입니다.

- I caught a cold few days ago, still not fully recovered.

- My grandfather is nearly 80, but he is still as fit as a fiddle!

3. 내가 정말 목이 아파서 생강차가 마시고 싶은데 동료가 마침 가져다 줬을 때, 정말 내가 원하던 것! just what the doctor ordered

** Symptoms when you caught a cold! 감기에 대한 증상들!

- Wow, thanks for the tea, this is just what the doctor ordered, I have been

fever(열), temperature(열), stuffy nose(코 막힘), runny nose(콧물이 아주...), the

coughing the whole morning.

sniffles(이것도 콧물이 멈추지 않는 상태), sore throat(목 아픔), headache(두통),

4. 어떤 통증(두통, 치통, 복통...등등)이 정말 너무 심할 때, killing me!

sneeze(재채기), cough(기침), dizzy(어지러운), dizziness(명사-어지러움), 그리고

- This headache is seriously killing me!

body ache(몸살처럼 쑤심) 등이 있죠. 모두 have 또는 have got 이라는 동사와 문장을 만들 수 있어요.

여러분, 정리가 좀 되셨나요?^^ 헷갈리셨던 부분들 많은 도움이 되셨기를 바랍니다.

(일반적으로 열이 있다.. 콧물이 난다.. 이렇게 말할 때 말이죠.)

오늘도 열공하시는 학생 여러분들, 모두 힘내시고 좋은 주말 보내세요!

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운동

효과적으로 칼로리를 태울 수 있는 10단계 다이어트법

하루 만에 5000칼로리를 태울 수 있을까? 영국 매체 인디펜던트가 최근 ‘개인 신진대사에 맞춰 효과적으로 다이어트하는 10단계 방법’을 소 개했다. 영국의 유명 헬스 트레이너의 조언이다.

1. 규칙적인 수면과 휴식 하루에 5000칼로리를 태우려면 적어도 하루 8시간 이상의 수면과 휴식 이 필요하다. 비현실적인 이야기인가? 놀랍게도 매일 오후 10시에 잠들 고 아침 6시에 일어나는 습관을 가진 사람들이 있다. 이들은 같은 시간 에 잠자리에 들고 같은 시간에 깨어나기 위해 매일 특별한 훈련을 거쳤 다고 한다.

2. 최적의 운동 찾기 웨어러블 헬스케어 밴드를 착용해 심장 박동과 운동 단계별 소모 칼로리 등을 계산한다. 그렇다면 자신에게 가장 많은 칼로리를 소모할 수 있는 활동이 무엇인지를 파악할 수 있다.

3. 소화가 잘되는 아침 식사 하기 아침식사를 거르면 점심때까지 빈속으로 있어야 하는 시간이 너무 길기 때문에 몸의 대사율이 떨어진다. 공복이 길어지면 대뇌 활동에도 지장을 주고 점심과 저녁을 많이 먹게 되어 다이어트에도 좋지 않다. 오로지 칼 로리 섭취를 줄이기 위해 아침을 굶어야 한다고 생각하는 사람이 있다면 지금 당장 마음을 바꾸는 게 현명하다.

4. 맞춤형 운동하기 경사가 있는 러닝머신을 한다. 난 168cm의 90kg이다. 약 한 시간 동안 6% 경사길을 4마일(6.4km)의 속도로 걸을 때 약 1000칼로리를 태울 수 있다. 하지만 목표달성을 위해서는 5시간을 투자해야 한다. 운동 방식 은 중요하지 않다. 자신의 신체에 맞춘 데이터를 활용해 운동량을 조절 하면 된다.

5. 웨이트, 스쿼시로 근력운동 만약 걷는 게 여의치 않다면 웨이트 운동을 해도 괜찮다. 몸무게의 50% 전후에 해당하는 무게를 숨이 찰 때까지 들어 올리고 휴식 후 다시 시도 해 총 10회 반복하는 게 좋다. 웨이트운동을 대체할 수 있는 다른 운동은 스쿼트다. 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 ‘앉았다서다’를 반복하는 동작으로 이뤄진 스쿼트

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는 가장 기본적인 하체 운동이다. 우리 몸 전체 근육 질량의 60%가 하체 에 집중되어 있을 만큼 하체 근육을 단련하는 것은 큰 운동 효과가 있다. 하루에 스쿼트 1000개 이상 할 것을 권장한다. 단련되면 20~25분 내외 에 스쿼트 1000개를 할 수 있게 되는데, 난 하루에 3000개 이상 실시했 다.

6. 자전거 운동 자전거는 즐겁게 시간당 750칼로리 정도를 태울 수 있는 운동이다. 38마 일(약 61km/h)로 산타모니카 해변가를 자전거로 달리면 150분 정도가 소요되는데 총 소모되는 열량은 1600~1800칼로리나 된다.

7. 조정 운동기구 노를 젓는 조정 운동기구는 전신운동으로 많은 칼로리를 태울 수 있다. 노를 저으려면 60%의 다리 근육, 20%의 팔 근육, 20%의 가슴 근육이 필 요하다. 최대 30분간 쉬지 않고 유산소 운동을 하는 셈이며 1시간만 노 를 저어도 800~1000칼로리를 태울 수 있다.

8. 수영 수영 역시 재미있게 칼로리를 소모할 수 있는 운동이다. 스노클링마스 크와 핀이 있다면 수영을 못하는 사람도 물을 두려워할 필요가 없다. 수 영은 차가운 물에서 하는 운동인데, 이유는 운동에 따른 체온 상승을 막 아주기 위해서다. 평균적인 수영장 온도는 사람의 체온보다 낮은 28 도 정도이며 25도 이하로 내려가면 상당히 차갑다고 느낀다. 시간당 500~1000칼로리를 태울 수 있게 되는데, 차가운 물 속에서 몸속 칼로리 를 태워 체온을 유지하기 위해 많은 칼로리를 소모할 수 있다.

9. 춥게 잠자기 생활하는 공간 온도가 낮으면 스스로 몸을 움직여 체온을 높이려 하므 로 다이어트에 도움이 된다. 너무 춥게 자는 것은 바람직하지 않지만 서 늘하게 자면 따뜻한 곳에서 잘 때보다 하루 약 200칼로리를 더 태울 수 있다.

10. 냉동요법 크라이오테라피(냉동요법)는 갈색지방을 활성화하고 백색지방이 갈색 지방처럼 작용하도록 만들어 다이어트에 도움을 준다. 베네치아와 캘리 포니아 등 지역에서 크라이오스파(냉동 스파)가 이슈를 끌고 있으며, 체 중 감소와 대사량 증가, 콜라겐 생성 등 긍정적 효과를 볼 수 있다.

에이스 한의원

여성들에게 흔히 생기는 부종은 신장이 나빠서 많이 생기는 것으로 아는데, 사실인가요?

아침에 눈을 뜨고 자리에서 일어나 보면 눈이 퉁퉁 붓거나 얼굴 전체가

면 충분히 개선 할 수가 있습니다. 따라서 오늘은 이뇨작용을 촉진시켜

부어서 화장도 잘 먹히지 않는다거나 또는 전신이 부어서 몸이 무거운 경

서 부종 개선에 도움을 주는 좋은 먹거리 몇 가지를 간단히 소개해 드리

우에 흔히 스스로 신장이 안 좋아서 몸이 붓는다고 자체 진단을 내리는

겠습니다.

경우를 쉽게 볼 수가 있는데, 과연 그럴까요?

팥: 팥에는 강력한 이뇨작용 있습니다. 특히 영양실조에 의한 부종에는

우선, 부종이란 일반적으로 ‘몸이 붓는다’는 의미로 통하며, 부종 자체

팥이 최고의 효과를 보이는데, 약한 불로 팥을 삶아 그 물을 마시거나 팥

가 병(病)이라기 보다는 다른 여러 가지 질환에 의해서 발생되는 하나의

자체를 먹으면 됩니다. 다만 팥을 삶을 때 생기는 거품은 떫은 맛을 내기

증상에 불과하며, 부종 자체를 치료하기 보다는 부종을 유발하는 요인을

는 하는데 약으로 먹을 때에는 걷어내지 말고 그대로 먹는 것이 더 좋습

찾아서 원인 치료를 하는 것이 매우 중요합니다.

니다.

부종의 원인은 신장(腎腸)뿐만이 아니라 심장(心腸)의 기능 저하/ 심장질

사과: 심장 기능 저하 또는 심장 관련 질환이 원인인 부종은 주로 다리가

환으로 인해 생길 수 있으며, 단백질 부족에 의한 영양실조나, 간장(肝腸)

잘 붓는데, 이럴 경우에는 사과를 태워서 먹으면 좋습니다. 먼저 사과를

이 약해서 복수가 차거나, 갱년기 장애로 인한 호르몬 이상 등으로도 생

1cm 두께로 썰어서 알루미늄 호일에 싼 다음 프라이팬에 구워서 가루를

길 수 있습니다. 특히 임신 후기에 심하게 전신이 붓게 되면 임신중독증

낸 다음 한번에 한 숟가락씩 따뜻한 물에 타서 마시면 좋습니다.

의 염려도 있으므로 특히 주의해서 잘 관찰해야 합니다.

수박: 신장 질환이 있는 분들은 수분 섭취의 제한을 받게 되는 경우가 많

이렇듯 부종의 원인은 단순 기질적인 이상에서부터 심각한 만성질환에

은데, 이럴 경우 수박을 먹으면 소변 배출이 좋아져서 부종 개선에 도움

이르기까지 다양하며, 적절한 치료를 위해서는 반드시 전문의의 정확한

이 됩니다. 여름철에 수박을 탕으로 만들어 두었다가 사시사철 먹으면 신

진단이 필요합니다.

장병과 당뇨 개선에 효과가 좋습니다.

하지만, 일반적으로 일단 부종이 생길 때에는 가장 먼저 물과 소금 섭취

오이: 오이는 특히 부종 초기에 효과가 좋은데, 씨를 뺀 오이 3개를 달여

를 줄이고, 소변이 잘 배출되도록 이뇨작용에 좋은 음식을 먹도록 노력하

서 하루에 3번 나누어 마시면 됩니다.

기사제공 : 에이스 한의원

특진 신경 정신과 알러지 & 피부과

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가볼만한 곳 없소 뭐 먹지? 어디서 뭐 사지? 놀러가기 좋은데 있나? 잘 곳은? 좋은 공원이 많다는데 어디?

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부동산 칼럼

부동산 투자전 파이넨셜 플래닝의 중요성

안녕하십니까, 매달 한국어 세미나 및 마케팅을 담당하고 있는 리체 컨설 팅 프로퍼티 컨설턴트 이설아 실장입니다. 이번 칼럼에서는 삶을 윤택하게 해주는 계획인 파이낸셜 플래닝의 중요 성에 대해 칼럼을 써보고자 합니다. 지난Commsec의 조사에 따르면2016년 기준30세 호주청년들이60세 에 은퇴를 한 후95세까지 산다는 가정하에 남은 삶을 꾸리기 위한 돈 이 최소한 $2million이 필요하다고 합니다. 1980년대에는 평균수명이 70세정도여서20대 중반부터60세까지 약30년 정도 번 돈으로10년 남 짓한 기간을 충당하면 되었습니다. 하지만 2000년대로 들어서면서 평 균수명이 늘어나 은퇴 후의 기간이 길어지고 있고 그만큼 노후를 대비 한 자금이 그만큼 중요하다는 것을 의미합니다. 얼마전 상담을 진행했던 Y고객님의 사례입니다. 40대 초반이신 Y고객 님께서는 20년전 호주에 학생으로 오신 후 졸업과 함께 직장생활을 시 작하시며 결혼을 하시게 되었습니다. 두 분 모두 맞벌이를 하시면서 두 자녀분이 있으신 현재, 결혼 후에25년된2bed unit을 거주용으로 구매 하여 7년정도 사시다가3년 전에 처분하시면서 $60,000 의 차액을 얻 으시고3년 전에 시드니south쪽에90만불짜리 하우스를 20% deposit 으로 구매, 주거용으로 살고계신 상태셨습니다.상담을 받고싶으신 이유 는 노후 대비는 커녕 매달 갚고 있는mortgage 를 두 분의 맞벌이로는 평생 갚아도 도저히 불가능할 것 같아서solution을 찾아 오셨다고 했습 니다. 먼저 저는Y고객님의cash flow를 면밀히 파악후 모아오신 종자돈 9만 불을가지고 1)첫번째 투자용 주택으로 시드니내 역세권이면서 쇼핑센터와 대형병원 이 근접해 있으며 셀렉티브, 카톨릭학교, TAFE와 대학이 가까우며 정 부기관 이전의 수혜지역 내에 위치한 $445,000 가격의2 bed아파트 를 권장해드렸습니다. 이곳은 렌트수익률이 연5%로 높으면서도gym과 pool등이 없어서outgoing cost가 적은 매물이기에 적합하다고 판단되 었습니다.

2)시간적 여유를 갖기 위해settlement가1년 정도 차이 나도록 두번째 투자용 주택으로는 브리즈번지역에서 호주의 최대공항과CBD까지20 분거리에 위치한 렌트수익률 연5.5%이상되는 $451,000 가격의3 bed town home을 추천드렸습니다. 이 플랜으로Y고객님께서는 결국2채의 투자용 주택을 운영하시게 되었 고 부부 두분이 내시는 세금 1년 기준$24,000의 대부분을 환급받으시 면서 한주에 $40정도 액수만을 소요하면서5~7년 정도 후 시장상황을 봐서 순차적으로 정리하실 수 있는 큰 그림을 그려드렸습니다. 7년 후 약45만불 정도의 수익을 가지게되시면 주거용 주택의mortgage도 많

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이 줄임과 동시에7년간 돌려받는 세금이 무려10만불이 넘게save가능 하게 되는 계획의 일환입니다. 현재는Y고객님과 부인의superannuation check와 세번째 투자를 위한deposit과 은퇴 계획 플래닝도 준비 중에 있으십니다. 파이낸셜 플래닝에서 가장 중요한 것은 한정된 투자자금으로 라이프사 이클에 맞게 수익률 높은 금융상품을 분산투자하는 것입니다. 예를들 어 은행예금은CPI(물가상승률) 이상의 이자가 지급되던 시기에는 상대 적으로 유리한 재테크 방법이었지만 지금처럼CPI가 은행금리를 추월해 버린 상황에서 이 방법으로 종자돈을 준비하는 것은 세후 수익률을 감 안하면 오히려 마이너스 금리인 것입니다. 제가 매번 세미나에서 말씀드리지만 호주에서property는 연7~10%정 도 되는 재테크 상품인 셈입니다. 결국 은행예금으로만deposit을 모 아 집을 산다는 것은 집값 오르는 속도를 따라잡기 어렵기 때문에 property를 이용해 자산을 늘리는 방법이가장 효율적이라고 말씀드리 고 싶습니다. 이번 2016년 11월10일 목요일 저녁7시 Lidcombe Dooleys club(2428 John st, Lidcombe) 저희 리체 컨설팅 부동산 워크숍에서는 저금 리 시대의 투자전략과 부동산 투자를 어디서 어떻게 시작할 것인지, 안 정적인 투자란 무엇인지에 대해 부동산 전문가, 론메니져, 변호사분들 의 토탈어드바이스를 해드리겠습니다. 특히 세미나 후 무료 개인 상담 시간에는 고객님의 affordability 와 cash flow를 면밀히 체크하여 높은 집값 상승률과 렌트 수익률이 좋은, 은퇴를 충분히 고려한 맞춤 설계된 투자용 프로퍼티를 소개해 드릴 것을 약속 드립니다. 리체 컨설팅 이설아 실장 (M: 0432 516 074, E-mail: sarah@riche-consulting.com)

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▷ 피부 각질 제거법 방법 1. 스팀타월로 피부에 수분 공급

건조한 날씨, 피부 각질 제거법

얼굴, 팔꿈치, 발뒤꿈치 등 각질이 많은 부위에 스팀타 월을 5분간 올려놓으면 굳은 각질이 부드럽게 되어 피 부에 강한 압박을 가하지 않고도 쉽게 각질을 제거할 수 있다. 따뜻한 물에 수건을 담그고 물기를 짜내거나 물에 적 신 수건을 전자레인지에 1분간 돌려 스팀타월을 준비 할 수 있으며, 스팀타월 팩을 한 후 세수, 샤워하면서 손이나 부드러운 수건으로 피부가 빨갛게 되지 않을 정도로 각질을 벗겨 낼 수 있다.

방법 2. 각질 제거 성분(AHA)이 함유된 에센스, 스 킨, 로션 사용 평상시 이용하는 화장품을 각질 제거용으로 사용하는 것도 좋은 방법이다. 피부 각질을 녹이고 영양을 공급 하는 약산성 성분의 AHA(alpha hydroxy acid; 알파 하 이드록시산)가 함유된 각질제거용 화장품을 이용하면 평소에 힘들이지 않고 각질 제거를 할 수 있다. 건강한 피부는 AHA 함량 10%를, 민감한 피부일수록 함량이 낮은 제품을 이용한다.

스크럽제는 1주일에 한 번 정도만 하는 것이 좋은데, 눈 이나 입 주위 같은 민감한 피부는 제외한 나머지 얼굴 부위에 골고루 펴 바르고 5분 정도 지난 후에 미지근한 물로 깨끗하게 씻으면 된다.

▷ 각질 제거에 좋은 팩은? 해초 팩 = 해초가루 1스푼과 꿀 1스푼을 섞은 팩을 얼 굴에 바르고 15분 뒤 씻는다. 바나나 팩 = 바나나 반 개와 물, 밀가루를 섞은 팩을 얼굴에 바르고 15분 뒤 씼는다. 흑설탕 팩 = 흑설탕과 물을 1 : 1로 넣고 끓인 다음 꿀 을 섞어 얼굴에 바르고 15분 뒤 씼는다.

▷ 평상시 각질을 관리하는 법 평소 꼼꼼한 세안을 하고, 피부 표면의 피지막을 유지 할 수 있도록 보습 성분이 함유된 세안제나 로션과 에 센스, 크림 등을 얼굴에 꼼꼼히 발라 피부에 수분과 유 분을 공급해 준다.

방법 3. 각질 제거팩과 스크럽제로 일주일에 한 번 피부 정돈

매일 저녁 영양 크림과 에센스를 1:1로 섞어 가볍게 15 분 정도 마사지해주면 좋다. 이때 화장품은 알코올이 들어 있지 않은 무알콜성 제품을 이용하는 것이 좋다.

필오프 또는 워시오프 타입의 각질 제거팩은 작은 알 갱이가 피부 깊숙이 박힌 노폐물과 묵은 각질을 제거

하루에 5~7컵 정도의 물을 마셔 수분 부족을 예방하 는 것도 중요하다.

뷰티

피부는 한 달을 주기로 새로운 세포로 계속 대체되면서 재생 순환이 반복되는데 이때 죽은 세포들이 피부에 남아 있는 것이 각질이다. 각질은 피부를 보호하는 역할도 하지만, 탈락하지 않고 남아 있으면 피부가 건조해지고 피부 재생력 등 신진대사를 떨어뜨려 노화를 부추긴다. 따라서 각질을 잘 제거하는 것이 중요하다.

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해주므로 일주일에 1~2회 정도 사용해주면 유연하고 맑은 피부를 유지할 수 있다.

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건강

폭발하는 식욕 왜? [식욕조절 호르몬을 잡아라!] 방금 식사를 하고서도 아이스크림이나 달콤한 케이크에 손이 가는 사람이 있다. “그만 먹어야지...”하면서도 주 체할 수 없는 식욕 때문에 고민하는 사람이다. 다른 친구들은 식욕을 잘 조절하는 것 같은데, 왜 나만 이렇게 식탐 이 많은 것일까? 정신력이 약해서일까? 자꾸 음식의 유혹에 넘어가는 사람은 자신의 정신력을 탓하기 보다는 호르몬 분비를 눈여겨봐야 한다. 정체 모를 식욕 뒤에는 호르몬이 버티고 있어 정 신력으로 극복하기 어렵다. 우리가 음식을 충분히 먹으면 지방조직에서 ‘렙틴’이라는 호르몬이 분비된다. 포만감을 느끼게 해 식욕을 억제하는 호르몬이다. 배가 부르고 에너지 가 충분하다는 신호를 보내 식욕이 지속되지 않도록 제어하는 역할을 한다. 렙틴은 식후 20분부터 분비된다. 식사를 할 때 최소 20분 이상 천천히 먹는 것이 좋은 이유는 바로 렙틴의 작용 때문이다. 몸 안에 쌓인 지방의 양을 뇌에 알려주는 것이 바로 렙틴 호르몬이다. 지방이 너무 많으면 에너지를 쓰도록 뇌에 알리고 지방이 적으면 음식을 많이 먹도록 자극한다. 우리 몸의 체중조 절 시스템에서 매우 중요한 역할을 하는 것이다. 가정의학과 전문의 박용우 박사(전 강북삼성병원 비만클리닉 소장)는 “렙틴호르몬의 기능이 많이 떨어진 렙틴 저항성이 심하면, 인슐린 호르몬이 제대 로 작동하지 않는 인슐린저항성도 함께 나타난다. 몸이 이런 상태면 적게 먹어도 두툼한 지방은 그대로 붙어있을 수 있다”고 했다. 렙틴과 정반대 역할을 하는 호르몬이 바로 ‘그렐린’이다. 공복 시 위장에서 분비되어 식욕을 촉진하는 기능을 한다. 식사직전에 수치가 최고로 높아지 며 식사 1시간 뒤에는 최저로 떨어지게 된다. 그렐린의 분비량은 사람마다 다르지만, 평소 식사를 자주 건너뛰거나 굶는 다이어트를 지속할 경우 뇌신경 을 더 강하게 자극해 다량의 그렐린이 분비된다. 식사량 조절이 어렵게 돼 과식이나 폭식을 유발하는 이유다. 그렇다면 식욕을 조절하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 먼저 규칙적으로 식사하는 것이 중요하다. 삼성서울병원 임상영양팀은 “과도한 그렐린 분비로 인한 과식이나 폭식을 방지하기 위해서는 식사를 거르지 말고 규칙적으로 세끼 식사를 해야 한다”고 했다. 박용우 박사는 “식사 중간에 출출할 때 호두, 아몬드 등 견과류 중심의 간식을 먹어도 다이어트에 도움이 된다”고 했다. 한때 하루 한 끼 식사 등이 주 목을 받았지만 의사 등 전문가들은 하루 3-5끼를 권장한다. 식욕 조절에는 ‘20분 법칙’도 중요하다. 음식이 소화돼 당분이 뇌에 도달할 때 까지 걸리는 시간은 약 20분이다. 그 후부터 렙틴의 분비는 증가하고 그렐린은 감소하게 된다. 따라서 식사할 때는 최소 20분 이상 천천히, 꼭꼭 씹어 먹어야 한다. 오래 식사를 하는 사람들 중에 비만이 드문 이유다. 넘치는 식욕을 조절하기 위해서는 수면시간도 큰 몫을 한다. 잠이 모자라면 렙틴과 그렐린의 균형이 무너지기 쉽다. 잠을 못자면 몸이 마를 것같지만, 그 렇지 않다. 다이어트의 필수 요건에는 하루 7시간 정도의 수면시간이 포함돼 있다. 운동과 식이요법을 해도 잠이 부실하면 뱃살은 빠지지 않는다. 우울증 등 신경정신과적 문제가 있을 경우에도 불면증과 함께 체중이 늘 수 있기 때문에 전문의와 상담하는 것이 좋다. 스트레스에 찌들어도 식욕조절에 실패할 수 있다. 학업이나 업무의 중압감이 심해지면 살이 찌는 이유다. 다이어트할 때 체중 감량 목표를 높게 잡으면 오히려 스트레스를 유발해 뱃살이 늘어날 수 있다. 스트레스 호르몬인 코르티졸이 비만을 유발하기 때문이다. 중압감이 심한 날에는 명상이나 복식 호흡 등으로 마음부터 다스려야 체중도 줄일 수 있다.

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호/주/뉴/스

나라 밖에서, 나라의 근간을 뒤흔든 세력을 근심한다.

호주 시드니 4개 대학 학생 박근혜-최순실 국정농단 사태 합동 시국선언 Declaration of censure of Park Geun-Hye & Choi Soon-Sil for inveiglement of state affairs 분노한다! 개탄한다! 그 어떤 개인이나 집단도 우리가 지난 68년 간 발전시켜온 헌정사를 역 행시킬 수 없다. 민주적 절차에 입각한 국가지도체계 또한 몇 몇 무리의 사익추구로 흔들 수 있는 것이 아 니다. 그러나 근래의 쏟아지는 박근혜-최순실의 국정농단 사례들은, 한 개인 과 그 집단이 헌 법에서 부여받은 임시적인 권리를 통해, 영원한 가치 를 지닌 우리 헌법을 얼마나 유린했는지 적나라하게 보여주고 있다. 박근혜는 최순실이라는 무자격자 비선(秘線) 인물에게 국정 전반을 위 임했다. 국가의 원수이자, 행정수반, 그리고 헌법의 수호자로서의 대통 령의 지위를 깨닫지 못하고 완전히 실추한 것이다. 대통령의 고유 권 한인 인사는 장, 차관직과 청와대 주요 직에 이르기까지, 박(朴), 최(崔) 두 개인의 사조직의 영리에 부합하는 쪽으로 맞춰졌으며, 이는 국가 백 년지계를 도모해야 할 대통령의 명백한 실정이다. 개발, 외교, 안보, 통일에 관련한 국가기밀은 증권가의 지라시와 같이 밀입하고 유출하여 소수의 사익창출에 쓰였다. 그뿐만 아니라 국민의 피와 땀으로 이뤄진 총 규모 수조 원에 이르는 국가주요사업 또한 최 순실의 개인적인 친분이 있는 자들에게 돌아갔으니, 박근혜, 최순실에 게 국민은, 의무만 있고 권리는 없는 노예인가? 더 나아가 미르-K스포 츠재단 등 명목상의 재단을 만들어 놓고 수백억대의 공금을 유용했다. 박근혜의 임기 이후에도 나랏돈으로 흥청망청 사치를 이어 나가겠다는 것이다. 국가의 정기와 재정을 좀먹는 박근혜와 그의 무리는 먹은 것을 다 토해내고 지금 당장 법정에 세워 사법처리 되어야 한다.

대한민국 제18대 대통령은 과반이 넘는 국민의 소중한 투표와 나머지 절반의 대선 결과에 대한 수용으로 이뤄졌다. 그러나 박근혜는 이 신성 한 권위와 권한을 저 스스로 근본 없는 국정 파괴 사조직에 이양했다. 민주적 행정절차는 증발했고 삼권분립의 가치와 대의민주주의의 숭고 한 뜻은 짓밟혔다. 무소불위의 초헌(超憲)적 권력을 휘둘러 온 이 국정 파탄자들에게 법 의 철퇴를 망설이는 사법당국의 국적은 정녕 대한민국 하나라 말할 수 있겠는가? 응당 이뤄져야 할 탄핵을 망설이고 박근혜의 권한과 지지세 력을 겁내는 야당들은 과연 다음 선거에서 무슨 낯으로 국민에게 표를 달라 하겠는가? 우리는 우리의 여권 국적란에 적혀있는 ‘대한민국’ 네 글자를 자랑 스러워하는 유학도 로서, 조국의 근간을 뒤흔든 세력을 깊이 근심하며 꾸짖는 바이다. 한 나라의 수장이란 자가 사이비 종교인과 추잡하게 얽히어 국정 전반 에 진공상태를 초래했다는 것만으로도 대한민국의 위상은 이미 심각하 게 훼손됐다. 국가원수가 사이비 종교인의 조언과 지침에 의지해 꼭두 각시처럼 업무를 수행해 나간 경우는 현대세계사를 뒤져보아도 유래없 는 매우 부끄러운 치부이다. 박근혜는 성인(成人)으로서 양심이 한 줌이나마 남아있다면, 지금 당장 사퇴해 면책특권과 성역없는 수사에 제 발로 참여하고, 국가와 국민의 미래를 위해 다음 정권에 하루빨리 자리를 비우는 것을 명한다.

University of Sydney, UNSW, UTS, Macquarie University 학생 일동

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호뉴 유학

스토리가 있는 호주 유학 이야기 일단 IELTS로 정하셨다면 점수 따는 요령을 가르치는 한국 또 스토리가 있는 호주유학 후 이민 – RSMS 간호이민 성공스토리 본 사연은 얼마전 간호학사 학업 이후 RSMS로 영주권을 취득 하신 저희 네이버 카페 호주유학클럽의 회원분께서 직접 올려주 신 수기내용입니다.

는 시드니의 학원에서 배우는 것도 나쁘지 않습니다. 시험을 호 주보다는 한국이나 타 국가에서 보면 쓰기와 말하기 점수가 더 잘 나온다는 말도 있더군요. 제 경험상 호주에서는 점수가 조금 짭니다.

안녕하세요. 현재 RSMS 받게 된 너싱 홈에서 일한지는 일년이 조금 넘었으

3. 경제적 뒷받침과 자기관리, 중요하더군요.

며 영주권은 두달 전에 받았습니다.

저희도 한국에서 집 팔고 그 돈으로 학비를 충당했고요. 생활비

호주로 유학오면서부터 영주권을 받기까지 지내오면서 중요하다

는 아내가 벌어가면서 했습니다. 취직이 어렵다는 시골에서 일자

생각되는 점들 몇가지 나누고 싶어서 글 올립니다.

리를 구할 수 있었던 건 하늘의 도움이 아니었다면 불가능했다

1. 전문가의 진단과 지식이 필요한 것 같아요.

는 생각입니다. 3년이란 세월 짧다면 짧지만 길다면 깁니다. 돈

인터넷 시대에 수많은 정보가 널려있다 하지만, 우리로선 옥석

도 많이 들어요. 적어도 3년간 들어갈 학비 또는 생활비중 한쪽

을 구분하는게 쉬운 일이 아닙니다. 물론 시간이 많고 영어실력

은 한국에서 가져오시고 나머지는 현지에서 벌 수 있지 않나 생

이 있어서 오리지널 소스를 찾아가 최신정보를 확인할 수 도 있

각됩니다. 힘들지만 불가능하지만은 않더라고요. 그리고 또 하나

겠지만, 산재되어 있는 정보를 모아내서 무엇이 바른 정보인지를

중요한 것은 자기와의 싸움입니다. 이 말 저 말에 휘둘리지 말

구분해내는 건 보통 일이 아닙니다.

고, 전문가의 말을 전폭적으로 신뢰하고 꾸준히 계획한 바를 위

그간 저로서는 원장님과 호뉴 전문가님들 그리고 법무사님의 도 움이 매우 컸습니다. 이분들의 도움을 통해 시간을 많이 절약할 수 있었어요. 제 주변 분들 중에 혼자 알아보겠다고 몇푼 아끼겠다고 하면서 수년을 허송세월 하는 분들이 많습니다. 제발 그렇지 말았으면 좋겠습니다. 모르면 항상 물어보시면 좋

해 정진하는 것이 주요하다 봅니다. 나에 대해서 잘 아는 전문가 와 상의해서 여러가지를 염두에 두고, 플랜A와 플랜B 나아가서 는 플랜C까지 생각해두고 차근차근 진행해 가시는 것이 좋다 봅 니다. 이 길이 막히면 또 다른 길이 뚫리게 마련입니다. 절대 절 망은 금물입니다.

겠어요. 떠도는 소문이 맞다고 믿었다가 낭패보는 경우도 많습니 다. 한두푼 아낀다면서 시간과 돈 버리는 경우 종종 봅니다.

아무쪼록 저의 경험에서 느낀 점을 정리해보았는데 도움이 되었 기를 바랍니다. 그리고 그간 도와주신 원장님과 호뉴 팀 여러분

2. 영어실력이 관건입니다.

그리고 법무사님께 감사의 말씀 올립니다. 얼마나 감사한지 그간

자기에게 맞는 시험을 확인해서 좋은 점수를 받는게 중요해 보여

얼마나 도움을 많이 받았는지 모릅니다. 다시 한번 감사의 말씀

요. IELTS 7점이 쉽게 받을 수 있는 점수가 아닙니다. "영어 잘

올립니다. 그리고 꿋꿋이 참고 서포트 해준 아내와 아이들이 없

한다. 영어권 국가에서 유학했다" 하는 분들도 그 점수를 쉽게

었다면 애시당초 시작부터 할 수 없었을 것입니다. 감사할 뿐입

받지는 못하더라고요.

니다. 준비하시고 계획하시는 여러분들에게도 큰 행운이 있기를

제 주변에서 IELTS 7점을 받은 사람들은 영어를 전공한 사람

기도합니다.

들 뿐이었습니다. 그 내공을 무시할 수 없더군요. 특히 한국인들 의 경우 말하기에서 점수가 잘 안 나오고요. 더욱 점수가 안나오는 영역은 쓰기입니다. 졸업을 앞두고 3학 년부터 준비하면 되겠지 라고 생각하지만 큰 오산입니다. 입학 하자마자 준비해도 졸업하기 전에 7점 못따는 경우 적지 않습니 다. 꾸준한 시간관리와 자기와의 싸움이 없으면 안된다 봅니다.

IELTS를 애시당초 빨리 접고 OET와 같은 다른 시험으로 빨리 선회하는 것 또한 나쁘지 않다고 생각합니다. 훨씬 쉽다는 주변의 평이 많습니다. 그것도 안된다면 호주 현지

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0인 올림 쉽지 않았던 길을 묵묵히 걸어나가셨던 0인님의 노력에 대한 보 상이라 여겨지며, 호주유학생들을 위해 일하는 저희 입장에서는 너무나도 자랑스럽고 보람을 느낍니다. 항상 작은 일에도 감사함 을 느끼고 긍정적으로 사고하는 모습을 보면서 저 역시 배울 점 이 정말 많았습니다. 호주에서 이웃사촌이 되신 것 다시 한번 축 하드립니다.

대학교 수준의 학습을 5년이상 하면 시험 점수가 면제 되기도

호주 유학 및 이민과 관련된 전문적인 상담을 원하시면 언제든지

하지요.

저희 호뉴컨설팅으로 연락주시기 바랍니다.

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정보

생각보다 살이 잘 안 빠지는 5가지 이유 금연, 생각보다 쉬웠다고 말하는 사람도 있지만 대부분의 흡연자는 이에 동의하지 않을 것이다. 다이어트도 마찬가지다. 누군가는 비교적 수월하게 다이어트에 성공하지 만 대다수의 사람들에겐 상당히 어려운 일이다. 그런데 노력하고 있음에도 불구하고 살이 잘 안 빠진다면 이때는 방법 자체에 문제가 있을 수 있다. 체중 감량 능력을 떨어뜨리는 갑상샘 기능 저하증처럼 특별한 질병이 있는 게 아니라면 노력한 만큼 다이어트 효과가 나타나야 하기 때문이다. 미국 여성건강지 ‘우먼스 헬스(WomensHealth)’에 따르면 체중 감량에 어려움을 느끼는 데는 다음 몇 가지 이유가 있을 수 있다.

◆필요 이상 운동한다

시킬 수 있는 몸 상태가 된다는 것이다.

하루도 거르지 않고 연달아 매일 운동하면 다이어트에 상당히 효과적일 것 같지 만 식탐이 강한 사람에겐 꼭 그렇지만도 않다. 특히 과격한 운동을 한다면 더욱 그 렇다.

하버드대학교의 연구에 따르면 근력운동은 신진대사를 활성화해 다이어트 효과를 높인다. 연구팀이 1만500명의 성인을 대상으로 한 실험에 따르면 규칙적인 근력운 동이 유산소운동보다 복부지방 제거에 효과적인 것으로 나타났다.

강도 높은 운동은 하루 동안 회복되지 않기 때문에 몸이 회복이 되지 않은 상태에서 다음날 또 다시 운동하게 되면 보상 심리가 커질 수밖에 없다. 식욕이 치밀어 오르 게 된다는 것이다.

근육운동을 매일 할 필요까진 없고 평소 즐겨하고 있는 운동에 주 2회 정도 근력운 동을 추가하거나 교체하면 된다.

과잉운동은 만성 쇼크 상태를 유도해 스트레스 호르몬 수치를 높인다. 이로 인해 피 로감이 높아지고 머리가 멍해지면서 식욕과 허기짐이 강해진다. 체중을 감량할 목 적이라면 주 5일 하루에 45분에서 1시간 정도 꾸준히 하는 정도면 된다.

◆친구 다이어트를 따라한다 유명인의 다이어트 방법을 그대로 쫓아한다거나 친구가 효과를 본 방법을 그대로 따라하는 사람들이 있다. 하지만 사람은 제 각기 모두 다른 체력, 체질, 성향 등을 가 지고 있다. 누군가는 큰 효과를 본 다이어트 방법이 나에게도 동일한 효과를 가져다준다고 보 장하기 어렵다. ‘미국의학협회저널(JAMA)’에 실린 논문에 따르면 다이어트를 성공할 수 있는 최고의 방법은 자신이 감당할 수 있는 방법 혹은 선호하는 방법을 택하는 것이다.

◆탄수화물과 지방을 피한다 탄수화물과 지방을 강박적으로 피하면 몸의 균형이 깨지고 혈당과 인슐린 수치에 문제가 생겨 오히려 다이어트에 방해하게 된다. 체중을 건강하게 감량하려면 반드시 이 두 가지 영양성분이 모두 필요하다. 탄수화 물이나 지방을 끊는다는 생각보다는 양을 조절한다고 생각하면서 먹으면 된다.

◆지나치게 안 먹는다 다이어트를 하려면 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 맞다. 하지만 현재 체중을 유지할 때와 살을 뺄 때 섭취 열량 차이는 하루 500칼로리 정도면 된다. 필요 이상 과도하 게 섭취량을 줄일 필요는 없다는 의미다. 오히려 칼로리 섭취량을 필요 이상 지나치게 줄이게 되면 신진대사가 느려지고 피 로가 몰려와 체중 관리에 더욱 어려움을 느끼는 시기가 찾아오게 된다.

◆유산소운동의 여왕이다 유산소운동은 심장을 강화하고 지방을 소모시키는 운동이다. 하지만 여기에 근력 운동까지 더해야 효율이 높아진다. 근육을 강화해야 지방을 보다 적극적으로 연소

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운동 전에도 지나치게 허기진 상태에서 하는 것보단 운동하기 2~3시간 전에 탄수 화물과 단백질이 든 음식을 적당히 먹어주는 편이 좋다. 에너지 보충을 통해 운동할 힘을 낼 수 있도록 만들어야 오히려 효과적인 운동효과를 거둘 수 있기 때문이다.

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이 11월부터는 사이즈를 키우고 칼라페이지도 대폭 늘린 새로운 모습으로 찾아뵙겠습니다. 새롭고 알찬 정보로 독자분들의 생활을 더욱 편리하게 도와드리겠습니다. 앞으로도 지속적인 관심과 성원 부탁드립니다.

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연인과의 포옹, 고통 덜어준다 포옹이 고통을 덜어주는 효과가 있다는 게 확인됐다. 진통제보다 더 효과적이라는 게 연구팀의 설명이다. 다만 전적으로 껴안는 이가 누구냐에 따라 효과가 달라진다. ‘온기’를 전달해주는 사람이어야 한다는 것이다. 이스라엘 하이파 대학 연구팀이 수십 명의 여성 참가자들을 대상으로 실험한 결과 다. 연구팀은 이들의 팔을 금속 막대로 때려 일시적으로 가벼운 통증을 겪게 했다.

체중감량 도와주는 음식들 ◆ 단호박= 늦가을하면 떠오르는 대표적인 음식이 가을낙엽 색깔과도 잘 어울리는 황금빛색을 띠는 단호박이다. 단호박은 베타카로틴이라는 주황색 빛깔을 내는 카로 티노이드 색소가 들어있다. 영국영양학저널(British Journal of Nutrition)에 실린 논문 에 따르면 이 색소는 신진대사장애를 예방하는데 도움을 준다.

그다음에는 전혀 처음 보는 사람이 손을 잡게 하기도 하고, 남편이나 파트너가 몸을 접촉하지 않고 옆에서 통증을 달래주도록 하기도 했다. 그다음에는 금속 막대가 팔 을 칠 때 사랑하는 사람이 손을 맞잡고 껴안아주도록 했다.

칼로 여러 등분 나눠 전자레인지에 돌려 익히기만 해도 맛있는 간식이 된다. 호박죽 이나 라떼와 같은 유동식으로 만들어 먹어도 든든한 식사대용이 된다. 식이섬유가 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트식으로도 효과적이다. 한 컵 분량에 30칼로리 에 달할 정도로 열량이 낮다.

그 결과 낯선 사람의 손길이나 사랑하는 사람이 옆을 지켜주고 있는 것만으로는 통 증을 느끼는 데 별 차이가 없었다. 그러나 사랑하는 사람이 만져줄 때는 확실히 통증 을 완화해주는 효과가 있었다. 특히 파트너가 고통에 대해 동정심을 표현하고 응원 해주는 마음을 표현할수록 여성들의 안도감이 더 높아지는 것으로 나타났다.

하지만 호박죽이나 단호박라떼를 먹을 때 시럽을 많이 넣는다면 이 같은 효과를 볼 수 없다. 유동식으론 만족감을 못 느낀다면 단호박을 찐 다음 큐브처럼 작게 썰어 샐 러드에 더해 먹는 방법이 있다.

연구팀은 이에 대해 ‘사랑이 통증을 잊게 한다(love-induced analgesia)’는 가설 이 입증된 것이라고 밝혔다. 연구팀은 “뇌에는 통증을 통제할 수 있는 힘이 있는 데, 이는 두통과 통증을 가라앉히도록 도와주는 사람과의 감정적 결속감에서 나올 수 있다”고 말했다. 한편 2011년 미국 스탠퍼드 대학 연구팀은 사랑하는 사람의 사진을 보는 것만으로 통증을 44%나 낮춰준다는 것을 밝혀내기도 했다. 또 스킨십이 강력한 진통제라는 연구결과도 여럿 있었다. 이번 하이파 대학의 연구결과는 ‘통증 저널(Journal of Pain)’에 실렸고 성 전문 인터넷신문 속삭닷컴이 보도했다.

◆ 사과= 바쁜 아침시간 에너지바 하나로 빈속을 달래는 사람들이 있다. 그런데 에 너지바를 먹는 것보단 사과 한 개를 먹는 편이 낫다. 보통 크기의 사과 한 개는 에너 지바 한 개와 열량이 거의 비슷하다. 하지만 인공감미료를 비롯한 화학성분이 전혀 없는 천연식품이란 강점이 있다. 또 사과 한 개를 먹으면 하루에 필요한 식이섬유의 20%가량을 채울 수 있다. 사과에 든 수용성 섬유질인 펙틴은 소화를 늦춰 식욕을 잠재우는데도 도움이 된다. 더불어 영국 과학지 네이처(Nature)에 발표된 논문에 따르면 사과 속에 든 수용성 섬 유질은 장내 세균 환경을 건강하게 만들어 날씬한 몸을 유지하는데 중요한 기능을 한다. 이를 위해선 사과를 껍질째 먹는 편이 더욱 유리하다. ◆ 계피= 계피향은 가을을 대표하는 향이다. 가을철 마시는 차에 계피향을 더하면 찬바람이 부는 가을철 포근한 느낌을 더할 수 있다. 본인이 즐겨 마시는 따뜻한 차에 계피가루를 티스푼으로 하나 정도 넣으면 된다.

연애

계피가 들어간 음료를 마시면 늦은 오후 군것질이 당기는 것도 줄어드는 효과가 있 다. 계피에 든 항산화물질인 폴리페놀이 혈당 수치를 안정적으로 유지시키기 때문 이다. 스웨덴의 한 연구에 따르면 식사에 계피를 첨가하면 소화과정이 느려져 좀 더 오랫동안 포만감을 유지시켜준다. ◆ 피칸= 견과류의 일종인 피칸은 건강한 지방 함량이 높아 포만감을 주고 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 준다. 설탕에 대한 식욕을 제어하는데도 도움을 준 다. 하루 한줌 견과류 섭취가 체내지방을 줄이는데 도움을 준다는 점은 이미 잘 알려 진 사실이다. 꼭 피칸이 아니더라도 가을철 견과류를 즐겨먹는 습관을 가지면 체중 을 유지하는데 도움이 된다.

건강

◆ 콜리플라워= 십자화과 채소에 속하는 콜리플라워는 날씨가 서늘할 때 가장 맛이 좋다. 또 한 컵 분량에 섬유질이 2g 들어있으며 열량은 불과 27칼로리에 불과하다. 체중 조절에 적합한 음식이란 것이다. 영양?대사(Nutrition & Metabolism)저널에 실 린 논문에 따르면 체지방을 태우는데 도움을 주는 비타민 C 하루 필요량을 채우는 데도 도움이 된다. www.sydneyjournal.com.au

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정보

칭찬이 자녀에게 미치는 긍정 효과 아이를 혼내기 보다는 칭찬의 말을 건네는 것은 어떨까. 칭찬은 아이의 긍정적인 자아를 형성할 뿐만 아니라 부모와의 신뢰 형성에도 커다란 효과를 미친다. ◆칭찬이 자녀에게 미치는 효과 3

◆부모의 이런 칭찬은 오히려 역효과!

1. 긍정적인 자아를 만든다

1. 칭찬할 때 지속적인 뜻을 가진 용어는 사용하지 마세요

칭찬으로 아이의 행동을 격려한다면 자립심과 자존감이 커지게 된다. 부모로부터 칭 찬을 받은 아이는 ‘무엇이든 할 수 있다’는 잠재적 의식이 형성돼 도전 의식이 생기 게 된다. 반면 부모로부터 행동을 제어당하는 아이들은 ‘나는 할 수 없어’라는 부정 적 의식이 생기게 된다. 수동적인 자세를 취하게 되고 심한 경우 부정적 자아가 형성될 수 있다.

“항상 100점을 맞다니 훌륭하네” (x) → “열심히 공부하더니 기특하네” (o)

2. 집중력과 끈기를 가질 수 있다

2. 물리적 보상을 약속하는 칭찬은 되도록 하지 마세요

자녀에게 어떤 일을 꾸준히 하게 만들려면 칭찬은 필수다. 부모가 칭찬을 통해 정서적 으로 지지해준다면 아이는 집중력과 끈기를 갖게 돼 목표 의식을 지니게 된다.

“얌전히 있으면 장난감 사줄게” (x) → “조용히 있으면 엄마가 기쁠거야” (o)

3. 사회성이 높아진다 아이들은 부모에게 칭찬을 받고 싶어 한다. ‘부모가 나를 칭찬해주고 알아준다’는 아이의 인식은 부모에 대한 신뢰와도 직결된다. 아이에 대해 많이 공감하고 칭찬하라. 아이는 자신을 인정하고 아껴주는 부모와 건강한 관계를 형성하게 된다. 또한 아이의 사회성 발달에도 긍정적인 영향을 미친다.

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지속적인 의미를 나타내는 단어는 아이에게 필요 이상의 압박을 주는 잘못된 칭찬 방법 이다. ‘항상’이라는 단어로 조건부 칭찬을 받은 아이는 부모의 애정 역시 조건부라 고 잘못 느낄 수 있다. 노력 자체를 칭찬해주는 말을 사용하자.

물질적 보상을 반복하게 된다면 아이는 선물을 받기 위해서만 행동할 수 있다. 가급적 물질적 보상으로 아이를 회유하려고 하면 안 된다. 진심이 담긴 칭찬은 물질적 보상 못 지 않은 만족감을 준다.

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이 헤어스타일,

할까?! 말까?! 오늘도 핸드폰 사진첩을 뒤적이면서 또 심각한 고민에 빠진다. 하~ 이 헤어스타일, 해? 말어?

캐발랄 귀요미 처피뱅일단 했다 하면 귀요미력 폭발! 발랄함은 기본으로 따 라온다. 게다가 들쭉날쭉한 머리 길이에 자연스럽게 비어져 나올수록 매력도 가 높아지니, 특별히 신경 써 관리할 것도 스타일링할 것도 없다. 혹시 망하면 어쩌냐고? 처피뱅은 원래 앞머리 자르다 망한 것 같이 보여야 진짜인 걸~ A 이성경 도도했던 진서우 선생님은 어디 가고 털털귀요미로 변신?

B 가인 처피뱅이 귀엽기만 하다고 생각하면 오산! 이렇게 시크해 보일 수도 있는 걸~ C 정유미 안 그래도 귀여운 정유미, 앞머리를 짧게 자르고는 귀요미력이 폭발!

패션왕 간지 똑단발무려 루이비통 수석 디자이너 니콜라스 게르키에르와 절 친인 리얼 패션왕 배두나, 요즘 핫 패션 피플로 떠오르고 있는 김새롬 등 패 션왕 간지 뚝뚝 흘리는 그녀들은 모두 똑단발 마니아다. 날카롭게 떨어지는 똑 단발에 시크한 눈빛만 장착하면 촌년이 탈출, 패션왕 등극이다!

A 배두나 뭐 별 거 하지 않았는데도 포스 작렬! 패션왕 간지 뚝뚝!

B 김새롬 긴머리 싹뚝 자르고 패션왕 이미지로 자리 잡은 김새롬! 머리 자르길 진짜 잘했어요?

C 한예리 날카로운 똑단발 하나면 단아한 한예리도 패션왕으로 변신!

핫해하태! 크레이지 펌정신 나간 여자 아니죠~ 자잘하게 웨이브를 넣어 푸 슬푸슬하게 연출한 펌 스타일인 크레이지 펌입니다. 펑키 펌, 뽀글이 펌, 푸들 펌, 히피 펌 등으로 불리며 간간히 유행을 탔던 복슬복슬 헤어가 컴백! 예전과 달라진 점이 있다면 웨이브가 더 푸슬푸슬하고 제 멋대로라는 점~ A 한예슬 역시 한예슬! 나도 머리를 볶으면 이렇게 될 수 있을 것만 같은 느낌적인 느낌은 느낌으로만 간직해야 하는 걸까?

B 효민 머리 안 빗은 듯 부스스한 듯, 예쁜 듯, 스타일리시한 듯, 보이는 게 바로 크레이지 펌의 매력!

C 보라 단발 머리에 푸슬푸슬 웨이브를 넣었더니 푸들처럼 깜찍 귀요미로 변신.

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학교에서 마음껏 논 아이들, 공부태도 좋아져 세이브더칠드런, 경기 시흥초 학생 넉달간 실험 초등학생들에게 매주 한 시간 수업 대신 마음껏 놀 수 있는 시간을 줬더니 공부 태도와 또래 관계 등이 좋아졌다는 연구 결과가 나왔다. 국제구호개발 비영리단체(NGO) 세이브더칠드런은 명우임상심리연구소에 의뢰해 3월부터 7월까지 경기 시흥초 4, 6학년 학생 58명을 대상으로 설문 조사, 집중면접, 그림 검사, 뇌파 검사 등을 한 결과를 1일 공개했다.

리빙

이러한 결과는 아이들의 뇌파 검사와 그림 검사에서도 동일하게 나타났다. 세이브더칠드런은 “우리나라 초등생들은 놀 시간이 너무 부족한 게 현실 이지만 이번 연구는 아이들이 가장 오래 머무르는 공간인 학교를 잘 놀 수 있는 공간으로 만드는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 확인시켜준다”” 고 말했다.

세이브더칠드런은 58명의 학생을 실험집단 30명, 통제집단 28명으로 나눴 다. 실험집단 아이들에게는 운동장 놀이공간에서 매주 한 시간씩 자유롭게 놀게 하고, 통제집단 아이들은 정상 수업을 시켰다. 이렇게 넉 달간 실험한 결과, ‘학교에서 공부하는 것이 재미있다’ ‘우 리 반 아이들에게 모르는 것을 가르쳐 주고 싶다’ 등의 응답으로 알아본 학습태도 점수가 실험집단 아이들은 6% 상승했다. 특히 하위 10%(3명) 아이들의 점수가 21% 상승해 하위그룹 아이들이 놀이 로 긍정적 효과를 더 본 것으로 나타났다.

- 실험집단 아동의 학교생활 그림. 실험 전(왼쪽) 그림은 칠판이 가장 큼. 실험 후(오른쪽)엔 공기놀이 하는 모습을 그림. 인물이 커지고 표정이 생생 함. 또래 사이 활발한 상호작용을 나타냄.

반면 정상 수업을 한 아이들은 통계적으로 유의미한 변화를 보이지 않았다. 학교생활 전반의 만족도, 또래 관계 만족도, 선생님 만족도 점수도 실험집 단 아이들은 각각 6%, 9%, 11% 상승했지만 통제집단 아이들은 유의미한 변화가 없거나 점수 상승 폭이 낮았다. 아이들의 행동과 정서에도 변화가 나타났다. 실험집단 아이들은 협동(11% 상승)과 자아 통제력(11% 상승)이 늘고 폭행 (5% 감소), 간접 공격(7% 감소), 흥분(9% 감소), 언어 공격(8% 감소), 우울 감(5% 감소), 불안감(6% 감소) 등이 모두 줄었다. 긍정적 자아상과 행복감 도 5%, 9% 높아졌다. 그러나 통제집단은 실험 전과 비교해 큰 차이가 없었다.

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- 실험집단 아동이 그린 쉬는 시간 모습. 책상이 비어 있고 아이들은 교실 에 누워있음(왼쪽). 넉 달 뒤엔 축구 하는 모습을 그림. 적극적인 또래 관계 와 친밀감 표현.

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Sydeny

건강

감기나 호흡기 질환에 좋은 우리 주변에 흔한 음식 5가지를 알아 본다. ◆마늘 =독특한 냄새로 인해 일부 사람들이 꺼려하지만 마늘에는 피로를 이기는데 도움이 되는 비타민 B1과 면역 기능에 좋은 아연, 살균 능력이 있는 알리신이 풍부해 감기나 호흡기 질환 예방에 좋다.

감기 예방, 완화에 좋은 식품 5가지 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로 가장 흔한 급성 질환 중 하나이다. 재채기, 코 막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타나지 만 대개는 특별한 치료 없이도 저절로 치유된다. 감기 바이러스에 감염되는 가장 흔한 경로는 환자의 호흡기 분비물 이 묻은 피부와 직접 접촉할 때이다. 춥다고 무작정 실내에만 머물 면 호흡기의 점막이 건조해지면서 바이러스에 대한 방어능력이 낮 아질 수 있다. 난방이 잘 된 실내는 매우 건조하고 습도가 낮아 감기 바이러스가 자라기에 좋은 환경이 된다. 따라서 실내에 있을 때도 환기를 자주 하고 습도를 유지시켜주는 것이 호흡기 질환 예방에 효과적이다. 또한 평소에 면역력 증진에 좋은 음식을 자주 먹는 것도 도움이 된다.

◆깻잎 =비타민C가 많이 들어 있어 몸 안의 백혈구를 활성화시키 고 인터페론 생성을 도와 바이러스 감염을 줄이는데 효과적이다. 루 테올린 성분은 염증을 완화시키는 효능이 있어 콧물, 기침 증세를 완화시키는데 좋다. 따라서 깻잎을 꾸준히 먹으면 감기 예방이나 치 료에 도움을 받을 수 있다. ◆배 =예로부터 기침 환자에게 배나 배숙을 먹인 기록이 많다. 이 는 과학적 근거가 있다. 배에도 루테올린 성분이 많은데, 이는 기관 지염, 가래, 기침에 도움을 줄 수 있다. 평소 기관지가 약한 사람은 배를 자주 먹는 것이 좋다. ◆도라지 =기침을 멈추게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용 을 해 호흡기에 좋은 음식으로 널리 알려져 있다. 사포닌 성분은 기 관지를 활성화해 목 주위의 통증완화에도 좋다. 식단에 도라지를 자 주 놓으면 가족들의 호흡기 질환 예방과 치료에 도움을 받을 수 있 다. ◆홍삼 =홍삼은 식품의약품안전처로부터 면역력 증진, 피로 개선, 혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름 개선, 기억력 개선, 항산화 등 5 가지 기능성을 인정받은 건강기능식품이다. 특히 홍삼은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이 커 감기나 호흡기 질환 예방에 도 움을 준다.

커피 하루 3잔 넘게 마시면 카페인 부작용 위험, 적정량은? 직장인이나 학생들은 졸음을 쫓기 위해 카페인이 든 음료를 섭취하는 경우가 많다. 카페인에는 대뇌피질(대뇌 가장 표면에 위치하고 있으며, 기억, 집중 등의 기능 담당)의 감각중추를 흥분시키는 작용 을 해 일시적으로 정신을 맑게 하고 기억력, 판단력, 지구력을 높이는 효능이 있기 때문이다. 하지만 지나친 카페인 섭취는 다양한 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 카페인 과도한 섭취는 지나친 감각중추 자극으로 이어져 심박수를 올리면서, 두근거림이나 떨림이 나타날 수 있다. 또한 카페인의 이뇨작용은 소변량을 증가시켜 신장에 부담을 주며, 장기간 과잉 섭취 시 불면증도 유발할 수 있다. 최근에는 카페인이 많이 들어있는 음료와 술을 섞어 마시기도 하는데, 이는 독한 술을 평소보다 많이 마시고도 술에 덜 취한 것처럼 느끼게 해 알코올을 분해하는 간에 부담을 줄 수 있다. 따라서 이런 카페인 부작용을 예방하기 위해서는 적정량의 카페인을 섭취하는 것이 좋다. 식품의약품안전처는 우리 나라 성인의 일일 카페인 섭취 허용량을 400mg으로 정하고 있다. 성장기에 있는 청소년은 이보다 낮은 125mg을 일일 섭취 허용량으로 규정하고 있다. 나이가 어린 아이들은 성인보 다 카페인에 민감할 수 있어서다. 보통 우리가 흔히 마시는 인스턴트커피 1봉에는 약 30~80mg의 카페인이 들어있다. 또한 커피전문점의 아메리카노(300ml)에는 약 70~150mg의 카페인이 포함돼 있다. 커피 이외의 에너지 드링크에는 68~180mg 정도의 카페인이 포함되어 있으며, 흔히 마시는 콜라에도 약 50mg의 카페인이 포함되어 있다. 따라서 카페인 부작용을 예방하기 위해 평소 식품 속 카페인 함량을 확인해 적당량의 카페인을 마시는 습관을 들이는 것이 좋다.

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건강

손에는 영양크림보다 핸드크림이 더 좋은 이유?

수시로 집안일을 하며 물에 손을 대는 주부는 특히 울상이다. 핸드크림을 발라도 부엌일로 금 방 닦이기 때문에 방치하게 되고, 이 탓에 피부가 극심하게 건조해지는 악순환이 반복된다. 중년 여성이라면 노화로 인해 피부 지질·표피층이 건조해지고 약해지기 때문에 이런 문 제가 더욱 심각해진다. 이 탓에 습진, 건조증, 갈라짐, 가려움증, 건선 등의 위험이 커진다. 이런 문제를 해결하기 위해 가을에는 평소 얼굴에 바르던 값비싼 영양크림을 손에 사용하 는 경우가 있다. 영양이 많은 크림을 바르면 보습이 뛰어나게 잘 되고, 손이 더 건 강해질 것이라 믿는것이다. 하지만 전문가들은 얼굴용 크림이 손 보습 효과는 오히려 떨어지며, 슈퍼마켓에서 살 수 있는 저렴한 핸드크림이 낫다고 말한다. 이유는 영양크림과 핸드크림의 성분 차이에 있다. 얼굴용 영양크림에는 히알루론산·세라 마이드 같은 고급 보습 성분이 많이 들어 있다. 이런 성분은 피부에 스며들어 수분을 공급 하는 역할을 한다. 그런데 손은 얼굴보다 피부가 두껍기 때문에 이런 보습 성분이 피부 속으로 충분히 침투하 지 못한다. 스며들려면 상대적으로 오랜 시간이 필요하지만, 손으로 물건을 만지거나 다른 활동을 하면 보습 성분이 스며들기 전에 닦여 없어지기 쉽다. 반면 슈퍼마켓에서 흔히 볼 수 있는 저렴한 핸드크림에는 유레아·페트롤라툼 같은 성분 이 많이 들어 있다. 이런 성분은 손에 스며들어 보습 효과를 내기보다는, 피부 표면에 보호 막을 만들어 수분 증발을 억제하는 효과를 낸다. 결국, 손에는 영양성분이 침투하기를 기다리는 것보다, 차라리 저렴한 핸드크림 을 듬뿍 발라서 표면에 방어막을 만드는 효과를 기대하는 게 낫다는 말이 된다.

뷰티

핸드크림은 손가락 사이와 손가락 끝까지 고루 발라야 한다. 손 전체에 꼼꼼하게 방어막을 만들기 위해서다. 살갗이 트고 아플 정도로 건조하다면 핸드크림을 500원짜리 동전 두 개 정 도 분량으로 짜서 손에 듬뿍 바른 뒤, 10~15분 정도 일회용 위생장갑을 끼고 있으면 좋다.

는데, 눈이 빠질 듯이 아프거나 눈이 전체적으로 쑤시고 무거운 느낌이 든다. 이는 편두통과 어지럼증, 피로 증세를 동반할 수 있 고 심할 경우 시력저하로 이어질 수 있어 주의해야 한다.

하지만 이러한 증상은 감기가 아닌 다른 질환의 초기 단계에서도 쉽게 나타날 수 있기 때문에 자가 판단으로 해결하려 하다간 낭패 를 겪을 수 있다. 감기와 비슷한 증상을 보이지만 전혀 다른 질병 에는 어떤 게 있을까. 건강정보 사이트 자료를 토대로 알아본다.

특히 안구에 대상포진이 생기는 경우에는 만성 안질환, 시각상실 등으로 발전할 수 있기 때문에 일반 감기 증상 외에 심한 안구 통 증 및 바늘로 찌르는 것 같은 통증이 나타난다면 병원을 찾아 정 확한 진단을 받는 것이 좋다.

◆대상포진=대상포진은 수두대상포진바이러스가 원인으로 어 릴 적 수두를 앓은 사람의 몸에 잠복하고 있다가 면역력이 저하 됐을 때 재활성화 돼 발병한다. 대상포진 증상은 초기에는 온몸이 떨리고, 고열, 기침, 결막충혈, 눈의 이물감과 피로감 등 다양한 증 상을 겪는다.

◆인후결막염=감기로 착각하기 쉬운 대표적인 질환이 인후결막 염이다. 눈곱, 충혈, 부종과 함께 인두, 편도가 붓고, 고열과 두통을 동반하는 증상이 나타난다. 때문에 감기라고 생각하기 쉽다. 이때 감기몸살로 오해하고 감기약만 먹다가 병을 키울 수도 있다.

수일 후에 수포발진이 올라오기 시작한다. 본격적인 수포발진 전 에 감기몸살 증상이 나타나기 때문에 구분이 어려워 초기치료를 놓치는 경우가 많다. 따라서 감기 증상이 1주일 넘게 지속되고 몸 에 수포와 함께 피부발진이 발생하는 경우 대상포진을 의심해봐 야 한다. 대상포진이 심해지면 고열로 인한 안구통 증상이 나타나기도 하

인후결막염은 ‘눈 감기’라는 별명이 있을 만큼 감기와 같은 증 상이 나타난다. 인후결막염은 감기 바이러스 중 하나인 아데노바 이러스에 감염된 후 4~7일간의 잠복기를 거쳐 주로 한쪽 눈에 먼 저 발병한 후 다른 눈으로 옮아간다. 보통 약을 먹어도 3주간 가량 증상이 계속되며 점차 완화된다. 이 때 각막 상피결손 및 각막염으로 발전할 경우 시력저하를 유발할 수 있기 때문에 각별히 조심해야 한다.

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기침과 콧물, 가래 등이 나오고 근육통과 안구 통증 등이 생기면 보통 감기인줄 알기 쉽다. 그래서 감기약을 처방받아 하루 세 번 씩 챙겨먹기 마련이다.

감기인 듯 감기 아닌 질환 2가지

정보

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Q&A

Q. 저는 식사만 하면 너무 잠이 쏟아집니다.

모든 사람에게 식곤증이 있겠지만 저는 청소년기부터 한숨 자지 않으면 모든 일에 집중 이 안 돼서 일상생활에 지장이 있습니다. 식곤증이 심한 이유는 무엇인가요?

A.식사 후 식곤증으로 고민하고 계시군요.

식사하고 사람에 따라 심하게 졸음이 오는 것은 식사 후 먹은 음식을 소화를 시키기 위해서 소화기관으로 혈액이 몰려 뇌로 가는 혈액이 감소해서 뇌에 충분한 산소가 공급되지 못해 생기는 현상입니다. 이런 식곤증을 해결하기 위해서는 가능한 탄수화물로 된 음식을 줄이고, 폭식을 피하고, 단백질 음식을 섭 취하는 것이 좋습니다. 식후 졸음이 심할 때 활발하게 활동을 해서 졸음을 쫓는 방법과 잠깐 잠을 자서 졸음을 해결하는 방법이 있습니다. 식후에 20~30분 정도 간단하게 잠을 자는 방법이 생체리듬상 도움을 주고, 건강에도 도움이 될 수도 있 지만, 부득이 낮잠을 즐길 수 없는 상황일 때는 산책을 하거나 가벼운 운동을 해서 혈액순환을 촉진해 환 기를 시켜주면 졸음도 해결하고, 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 무엇보다 가능하면 탄수화물 섭취를 줄이시고, 소식하시면서 음식물섭취를 줄이시는 것이 좋습니다. 감 사합니다.

건강

식곤증이란? <의학> 음식을 먹은 뒤에 몸이 나른해지고 졸음이 오는 증상.

식곤증과 비슷한 춘곤증을 아시나요? 봄이 되면 유독 더 피곤해지고 졸음이 많이 찾아옵니다. 이는 식곤증과 비슷한 춘곤증 증상입니다. 춘곤증은 봄철에 집중력 저하, 피로감, 졸음, 식욕 부진, 소화불량, 권태감 등의 증상으로 나타나는데요. 심할 경우 사지저림, 두통, 불면증이 생길 수도 있어요. 춘곤증의 원인은 계절의 변화입니다. 추운 겨울에서 따뜻한 봄이 되면서 신진대사 기능이 활발해지는데요. 이때 몸이 쉽게 적응하지 못하고 피로감을 느끼면서 춘곤증이 찾아와요. 춘곤증은 자연스러운 증상으로 질병은 아닙니다. 또 1~3주 정도 지나면 자연스럽게 사라지는데요. 만약 3주 이상 증상이 지속되면 다른 병일 수 있 으니 병원 진료를 받아보는 게 좋아요. 춘곤증 역시 적당한 운동과 비타민, 단백질 등 균형 잡힌 식사로 해결할 수 있습니다.

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종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 당신이 해야 할 8가지 행동

건강

우리의 매일 일터와 집에서 컴퓨터와 하루 종일 씨름한다. 이것은 허리와 목의 통증, 눈 질환, 다수의 신체적 질환의 원인이 된다. 미국 라이프스타일웹진 퓨어와우가 책상 앞에 앉아서 보내는 시간이 많은 당신에게 필요한 행동지침 8가지를 소개했다.

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1. 완벽한 책상 세팅 당신이 만약 건물의 높은 층에서 일하고 있다면, 다음 팁으로 넘어가라. 당신이 2층 또는 3층에서 일을 하고 있다면, 가능한 한 자주 계단을 이용하도록 해보라. 당신이 만약 자동차로 출근을 한다면 회사에서 조금 떨어진 곳에 주차하고 걸어서 출근을 해 보라. 날마다 책상 앞에 앉아있는 사람이라면, 이러한 작은 걷기가 혈액 순환과 근육 발달에 도움이 된다.

5. 책상에서 운동하기

컴퓨터의 위치는 당신의 눈 건강에 엄청나게 중요한 역할을 한다. 만약 당신이 모니 터를 너무 아래로 내려 보고 있다면, 허리와 목에 통증을 유발할 수 있다. 위쪽을 향 해 보고 있다면, 안구 건조증에 걸릴 가능성이 있다. 컴퓨터 책상을 사용하거나 모니 터 받침대를 사용하라. 노트북은 최대 10도 정도 내려다볼 수 있도록 화면의 각도를 조절하라.

2. 수분 유지

단순히 오후 3시에 아령 운동 몇 세트를 하라는 제안을 하는 것이 아니다. 아무도 모 르게 의자를 좌우로 회전하는 것과 같은 간단한 노력으로도 효과적인 운동을 할 수 있다. 이것은 장비가 따로 필요 없지만, 몸속 혈액이 잘 흐르도록 도와줄 것이다.

물을 마시는 것은 체중 감량과 더 좋은 피부, 더 많은 에너지를 촉진하는 등 건강을 위 해 필수적인 행위다. 물을 마시기 위해 책상에서 일어나는 것은 당신에게 재충전할 시간을 준다. 그리고 화장실도 자주 갈 수 있다.

3. 일정한 시간마다 휴식하기

매시간, 휴대전화 또는 컴퓨터에 알람을 설정하고 알람이 울릴 때마다 의자에서 일어 나 사무실을 한 바퀴 돌아라.

4. 엘리베이터 사용 피하기

6. 글꼴 크기 조정하기 당신의 컴퓨터에서 할머니들이 보는 것처럼 글꼴 크기를 늘려 봐라. 모니터 속 글자가 너무 작으면 당신은 눈을 가늘게 뜨게 되고, 이것은 눈의 피로와 두통의 원인이 된다.

7. 눈 깜빡이기

우리는 모두 눈을 깜빡인다. 하지만 당신은 더 많이 눈을 깜빡여야 한다. 모니터를 응 시한다는 것은 다른 때 같으면 눈을 세 번 깜빡일 동안 한 번만 깜빡이고 있다는 것을 의미한다. 그리고 눈을 덜 깜빡이면 눈이 건조해지는 또 다른 원인이 된다. 눈을 더 자 주 떴다 감았다 할 수 있도록 노력해야 한다. 시간이 지나면 억지로 노력하지 않아도 자연스럽게 눈을 자주 깜빡일 수 있게 된다. 20-20-20 규칙에 따라 모니터를 보도록 하자. 이것은 20분마다 20피트(약 6m) 이상 떨어진 곳을 응시하며 20초 동안 눈에 휴 식을 주는 것을 말한다.

8. 눈에 휴식시간 주기 당신의 눈에 휴식시간을 주는 것은 사무실을 떠나 영화를 보러 가는 것만큼 매혹적 인 일이다. 하루 종일 화면을 바라보면 시력이 약화될 뿐 아니라 컴퓨터 화면 증후군 (Computer Vision Syndrome)으로 알려진 질병에 걸릴 수도 있다. 이는 오랜 시간 동 안 컴퓨터 화면을 쳐다봄으로써 발생할 수 있는 눈의 문제를 다루는 포괄적 용어다. 재미있는 드라마를 볼 때도 한 번에 몰아보지 말고, 한 편을 본 후에는 집 근처를 산책 하도록 하자.

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커/버/스/토/리

젊고 가족 같은 분위기의 춤 한마당

좌에서 우 : 박진우(좌) - boys hiphop/kpop teacher 이채리- hiphop/kpop teacher 정화린yoga & pilates teacher Hiphop/kpop teacher 신혜지- kids kpop teacher Hiphop kpop teacher 나윤주 - ballet / balletfit teacher 히도매류(우) - director of IMI dance

매년 한국의 명절을 기념해서 다양한 한국관련 행사가 시드니에서 개최된다. 연초에는 음력 설을 맞아 “시드니 한민족 축제(과거: 시드니 민족 설 축제)가 추석 때는 한국의 날 행사가 열린다. 이 같은 행사 프로그램에는 전통문화공연부터 현대무대 공연까지 다양하게 즐길 수 있다. 한국문화에 관심이 많은 사람들에게는 한국문화에 대해 더 알 수 있는 좋은 기회다. 다양한 문화공연 중에도 젊은이들의 관심을 많이 끄는 공연은 단연 K-POP관련 공연이다. 지난달 24일 이스트우드파크서 열린 한국의 날 행사에서도 뜨거운 반응을 얻었던 공연은 IMI Dance팀의 K-POP공연과 시드니슈퍼스타대회였다. IMI Dance팀은 어린아이들부터 청년들까지 다양한 나이대의 멤버들이 한자리에 모여 그들의 실력을 뽐냈다. 그들이 춤에 대한 열정을 꽃피우는 장소인 리드컴 에 위치한 IMI Dance Studio다. 지난 주 그 스튜디오를 찾아 원장인 히도미류 (Ryu)씨와 그곳에서 학생들을 지도하고 있는 신혜지(iMiss), 정화린(Sky J) 선 생님을 만나 이야기를 나눠보았다. “안녕하세요. 저는 이 댄스스튜디오의 원장(director)를 맡고 있는 히도미 류 (Ryu Hidome)라고 합니다. 저희 스튜디오는 각각 활동하고 있던 실력을 인정 받은 선생님들이 한곳에 모여 다양한 나이대의 학생들을 가르치고 있습니다. 비록 이곳을 운영한지는 몇 개월 되지 않았지만, 댄스에 관심이 있는 어린 친 구들부터 건강하게 할 수 있는 운동을 찾는 어른들까지 다양하게 저희 수업에 참여하고 있습니다. 힙합, K-POP 수업 이외에도 발레수업, 필라테스 등(건강 관련 프로그램)도 진행하고 있습니다. ” 이 스튜디오의 원장을 맡고 있는 그는 호주에서 태어났다고 한다. 신혜지 (iMiss)선생님의 경우에는 어렸을 때 호주에 가족과 함께 이민을 했다가 한국의 기획사에서 연습생 생활을 했던 경험한 적이 있다고 말했다. 또 한 분의 선생 님인 정화린(Sky J)씨는 한국에서 10년동안 트레이너로 활동을 했으며, 호주로 건너온 지는 4년정도 되었다고 답했다. 이들이 학생들을 지도하고 있는 장소는 젊음의 에너지가 넘치는 공간이었다. 이 스튜디오는 어떤 목적과 비전을 가지 고 프로그램은 어떻게 진행되고 있는지 궁금해졌다. “앞에서 말씀 드렸다시피 저희 스튜디오는 수업만 받고 끝나는 장소가 아니 라 학생들이 자유롭게 연습을 할 수 있는 곳으로 장소를 제공해주고 있습니다. 필요한 부분을 선생님들과 자유롭게 이야기를 나눌 수 있는 마치 가족과 같은 분위기를 만들어 주려고 노력을 하고 있습니다. 프로그램은 Missy K-POP(어

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른 대상), K-POP(어린이 및 중고등학생 대상), 필라테스, 발레 프로그램을 운 영하고 있습니다. 저희 스튜디오를 찾는 학생들 많은 비중을 차지하고 있는 중, 고등학생들은 Hip Hop과 K팝 수업을 함께 듣기도 하고 있습니다.” 이 스튜디오 이름인 IMI Dance는 신혜지(iMiss) 선생님이 가르치고 있던 그룹 의 학원의 이름이기도 했다고 한다. 이 스튜디오를 대표해서 나온 IMI Dance 팀은 작년 한국의 날 시드니슈퍼스타 경연대회에서 우승을 차지하며, 실력을 인정 받았다. 애들레이드에서 개최된 한 행사에 초청되어 무대에 올랐다고 한 다. 이 무대에 오른 것이 지금 IMI Dance Studio로 모이게 된 계기라고 설명 했다. 최근 한국 가수 비와이(Bewhy)의 오프닝 무대에 서기도 했다고 한다. 과

커/버/스/토/리 연 IMI Dance Studio에서는 초청받은 공연무대에 어떻게 멤버를 보낼까. “우선 저희가 실력이 있는 학생들을 오디션을 통해 팀을 구성하 기도 한답니다. 우선 초청공연에 보내는 퍼포먼스팀의 경우는 일단 은 선생님들로 이루어진 팀이 있고, 힙합의 경우는 학생 팀이 있습 니다. 2년 전 민족설축제 K팝대회에서 우승을 차지 했던 어린아이 들로 짜인 팀인 ‘Minimi’팀을 기억하시겠지요. 어린이들부터 청 년들로 이루어진 퍼포먼스팀까지 다양한 팀이 있습니다. 공연에 따 라 다른 팀을 파견하고 있지요. 지난 비와이(Bewhy) 콘서트의 오 프닝 무대는 선생님들로 이루어진 대표 퍼포먼스팀이 무대를 꾸몄 습니다.”

IMI Dance Studio는 단순히 수업을 받고 끝나는 관계보다는 좀 더 가까운 곳에서 가족 같은 분위기에서 수업을 받고 편안하게 연 습할 수 있는 장소가 되었으면 좋겠다고 말했다. 수강생들이 좀더 편한 분위기에서 자유롭게 질문을 할 수 있다고 한다. 이 스튜디오 는 최대한 그들의 춤에 대한 열정에 있어서는 제대로 지원해주고 있다. 이 스튜디오 만이 가지고 있는 매력은 어떤 것이 있고 어떤 곳으로 기억에 남기를 원하고 있을까. “우선 저희 IMI Studio에는 실제로 한국에서 활동을 했거나 연습생경험을 가진 선생님들이 있습니다. 수강생들에게 실제 경험을 공유할 수 있다는 것이 장점이라 고 볼 수 있지요. 저희 선생님들은 수강생들에게 개인적인 상담을 많이 해주고 있습니다. 보시다시피 많은 인원이 자유롭게 쓸 수 있는 넓은 장소를 가지고 있구요. 다양한 연령층의 수강생들이 수업에 참여를 하구 있어요. 수강생들이 수업을 듣는 동안 K-POP을 포함한 한국문화를 가르쳐주고 있습니다. 앞으로 저희는 춤을 배우고자 하는 사람들에게 저희를 찾을 수 있도록 이름을 알리는 것을 앞으로의 목표로 삼고 있습니다.”

IMI Dance Studio는 한인들이 많이 사는 지역인 시드니의 리드컴 지역에 위치하고 있다. 자세한 사항은 IMI Dance 페이스북(https://www.facebook.com/ imidance1/?fref=ts)를 통해서 또는 이메일(imidance2@gmail.com) 로 문의가 가능하다. 김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

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결혼 비자 합법 비자를 가지고 있지 않는 비자 신청인의 비자 신청시 만족시켜야 할 조건 (at time of application criteria & schedule 3 requirement)

연방법원 판례 : (Waensil V Minister for Immigration) 결혼 비자를 포함한 모든 비자 신청시 항상 두가지를 염두해 두어야 한다. 첫째, 비자 신청시 만족 시켜야할 조건 두번째, 비자 결정시 만족 시켜야할 조건

것을 알아야 하며 이민법 (Migration Act)에 의해 결혼 비자에 한해서는 비자 신청이 언제든지 합법비자 상태가 아니라도 비자 신청은 가능하다. (다른 합법비자 신청은 다르다) 3월 11일 연방법원 Full Court는 위에 언급한 이민법은 다르게 해석하면서 결혼 신청시 Schedule 3를 만족 시키지 못했고, 예외적 상황이 없었다 하더라도 결혼비자 결정시 (보통 결혼비자

예를 들면 457비자 신청시 영어점수 (IELTS 5.0평균)는 결정시

결정은 12-15개월이 걸린다) (at time of decision) 만약 예외적

필요하기 때문에 비자 신청시 영어 점수가 없어도 비자 신청이

상황이 존재한다면 결혼 비자를 승인해야 한다라는 판결을

가능하다.

내렸다.

두번째 예로 485 비자 신청시 기술 심사는 비자 신청시 돼 있어야

물론 대법원 (High Court)판결은 아니고 이민성에서 대법원에

하기 때문에 비자 신청시 기술 심사 신청을 하지 않았다면 비자는

항소를 할지 안할지는 알수 없지만 만약 이 판결에 대해 이민성이

무조건 거절 된다.

대법원에 항소를 하지 않는다면 이 판례가 결혼비자 신청인 (합법비자 없는 신청인)에게

결혼 비자 신청시 합법 비자를 가지고 있지 않다면 (예: Bridging

아주 유리하게 적용될 판례가 될것이다.

visa 아니면 비자가 만료된 경우) 결혼 비자 신청시 이민규정 (Miqration Regulation) Schedule 3를 만족 시키든지 아니면

또 결혼 비자 신청후 예외적 상황에 대해 준비할 수 있는 충분한

Compassionate & Compelling ground (예외적인 상황)이 있어야만

시간이 (12-15개월) 주어지기 때문이다.

결혼 비자가 승인될수 있다. 합법비자가 없는 상태에서 결혼 비자를 신청하는 모든이에게는 비자를 신청한다는 것과 비자가 승인된다는 것은 항상 다르다는

PART LEGAL 구함 info@kyuandyounglawyers.com.au로 이력서 보내주십시요.

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희소식이 아닐 수 없다.

*법대 재학생이나 & 법대 졸업자 *Part-time & Casual *급여는 인터뷰 후 결정

뷰티 연애도 안되고, 세상에서 내가 제일 불행한 것 같고, 자꾸 짜증만 난다고요? 그거 다 자존감이 낮아서 그런 거란 거 알아요?

자존감도 배울 수 있나요?

자존감을 끌어올리기 위해 알아야 할 세가지를 알아보자.

자존감을 끌어올리기 위해 알아야 할 세가지 1 스스로의 사소한 버릇까지 사랑하기 뻔한 말이지만 그냥 오늘부터 나를 사랑하자. 사랑할만한 외모를 갖추거나 좋은 성격과 인품을 갖춰야만 사랑이 찾아오지 않는 것처럼 ‘자존감을 모두 회복한 다음에 당당해진 나를 사랑해야지’하고 미룰 필요가 없다. ‘ 나를 사랑하는 나’를 소환하자. ‘다그치는 나’는 자존감을 낮출 뿐이다. 나를 사랑하는 행위는 지속적으로 우리에게 긍정적인 메시지를 보낸다.

2 결정이 존재감을 좌우한다. 결정에는 책임이 따르고, 본인이 내린 결정보다 남이 내린 결정을 따랐을 땐 마음의 짐이 덜어진다. ‘내가 잘못 한 게 아니라는’ 생각 때문이다. 그래서 사람들은 자신의 판단을 믿지 않으려고 한다. 그만큼 책임을 회피하게 되기 때문이다. 중요한 건 결정을 미룰 때마다 자신의 입지가 줄어든다는 점이다. 쉽게 말해 존재감이 떨어진다는 말. 자존감은 감정적으로 자신을 사랑하는 마음이며 또 이성적으로는 스스로를 결정하고 자신의 결정을 존중하는 능력이란 걸 잊지 말자

3 모든 해결책은 현재에 있다 변화를 원하는 건 현재가 괴롭기 때문이다. 마음의 변화를 불러오려면 현재를 외면해선 안 된다. 건강한 사람의 머릿속엔 과거, 현재, 미래의 비중이 비슷하거나 현재가 절반 이상을 차지한다. 자존감이 약한 사람은 과거나 미래 문제에 편중 되어 있다. 과거 문제를 곱씹거나 미래에는 나아질거라는 막연 한 낙관을 하며 현재를 제대로 보려고 하지 않기 때문이다. 자존감이 높아지려면 지금, 여기서 내가 원하는 것이 무엇인지를 생각해야 한다.

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유네스코 세계유산

시드니 오페라 하우스

[ Sydney Opera House ] 1973년에 준공된 시드니 오페라하우스(Sydney Opera House)는 건축 형태와 구조적 설계의 모든 면에서 뛰어난 창의력과 혁신적인 방법을 결합 시킨 근대 건축물이다. 시드니 항구 쪽으로 돌출된 반도의 끝의 뛰어난 해 안 경관을 배경으로 세워진 커다란 도시적 조형물인 이 건물은 이후의 건 축에 지속적으로 영향을 미쳤다.

시드니 오페라하우스는 20세기 건축의 걸작이다. 이 건물의 건축학적 중 요성은 어떤 건물과도 비교할 수 없는 설계와 시공에 뛰어난 공학적 성과 와 기술 혁신을 보여준 것은 물론이고, 건축이 세계적인 유명한 상징물이 될 수 있음을 보여준 점이다. 이러한 점에서 시드니 오페라하우스는 20세 기 후반에 나타난 건축물에 지속적으로 영향을 미쳐 온 대담하고 상상력 있는 실험이라 할 수 있다. 우촌의 독창적인 디자인 개념과 건물에 대한 독특한 접근법은 건축가, 공 학자, 건축회사의 집단적 창의성에 자극을 주었고, 오브 아럽(Ove Arup) 사의 공학적 성과가 우촌의 구상을 현실화하도록 해 주었다. 건물의 설계는 시드니 항구 주변 환경에 대한 특별한 해석 및 반응을 표현 하며, 구조 공학과 건축 기술의 성과 면에서 탁월한 보편적 가치를 지니는 이 건물은 세계적으로 인정할 만한 훌륭한 예술적 기념비이자 상징물이다.

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보존 및 관리체계 시드니 오페라하우스의 보존을 위해서는 건축 기념물로서의 역할과 첨단 기술을 사용한 공연 센터로서의 역할 균형을 유지함으로써 이 건물의 진정성을 유지하기 위한 최선의 노력을 다하는 것이다.

1999년의 환경 보호 및 생물 다양성 보존법(Environment Protection and Biodiversity Conservation Act)에 따라 오스트레일리아 정부는 시드니 오 페라 하우스를 2005년에 국가 문화유산 목록에 포함했으며, 1977년의 문화유산 법령(Heritage Act)에 따라 2003년에 뉴사우스웨일스 주의 주 문화 유산(State Heritage)에 등록하였다. 국가 문화유산 목록에 등록되었다는 것은 국가 문화유산 또는 세계 문화유산이 소재한 경계 내부 및 외부에서는 유산의 가치에 의미 있는 영향을 미칠 수 있는 어떠한 조치도 환경문화유산부 장관의 승인 없이는 금지된다는 것을 의미한다. 완충지역도 설립되었다. 보존 상태는 아주 양호하며, 정기적이고 엄격한 보수 및 보존 프로그램을 통해 유지, 보존되고 있다. 시드니 오페라 하우스의 관리체계는 오스트레일리아 정부와 뉴사우스웨일스 주정부 양측의 계획 및 문화유산 관련 법안과 정책에 따라 제공되는 광범위한 조치를 포함한다. 또한 관리 계획, 보전 계획과 우 촌 디자인 원칙도 이곳의 보존과 관리를 위한 정책적인 틀을 제공한다.

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연예

고려꽃황자에서 곧 상큼남으로 돌아올 [남주혁] 66

Q . 가장 먼저 tvN 예능 프로그램 <삼시세끼 고창편> 얘기를 안 할 수 없다. 처음 캐스팅 제의가 들어왔을 때 새 멤버이자 막내로 들어가는 걸 결정하기가 쉽지 않았을 것 같다. 어떤 이유로 귀향을 결심했나?

A . 부담 요소가 제법 있었다. 우선 내가 무척 재미있게 봤던 프로그램의 일원이 된다는 것, 다음으로는 이미 최정예 멤버들이 하나의 조직처럼 꾸려져 있는 가운데 내가 낀다는 것. 그래도 귀향을 결심한 이유는 하나다. 고창에 안 가면 정말 후회할 것 같았다.

Q . 이어서 바로 드라마 얘기를 꺼내보겠다. 대부분 밝은 역할만 하다가 드라마 <달의 연 인- 보보경심 려>에서 제법 진지한 역할을 맡았다. 연기하는 데 어려움은 없었나?

A . 다른 역보다 훨씬 어려웠다. 장점을 꼽으라면 좀 더 심도 있게 캐릭터에 접근할 수 있 었다. 밝은 캐릭터의 경우 편집본만 봐서는 모르겠지만, 막상 연기할 때 정신 사나운 면 이 있다. 연기 인생을 길게 볼 때 이번 도전은 많은 도움이 되었다.

Q . 쑥스러움을 많이 타는 성격이라고 들었다. 수많은 출연진이 함께하는 이번 드라마 현 장에서는 어땠나?

A . 낯도 많이 가리는 편인데 드라마를 찍으며 여러모로 도움을 받았다. 배울 점이 많은 현장이었다. 잘 배웠어야 하는데….

Q . 드라마 <달의 연인- 보보경심 려>는 사전 제작이라고 들었다. 거의 생방송 수준으로 드라마를 촬영하다가 이번 작품만큼은 시청자 입장에서 자신이 찍은 드라마를 볼 수 있 을 것 같다. 기분이 어떤가?

A . 사전 제작 드라마의 가장 큰 매력은 사람들의 의견에 휩쓸리지 않는 점 같다. 시청자 의견이 어느 정도 반영되는 것은 좋지만 드라마를 송두리째 바꿔놓는 경우를 왕왕 보았 다. 지금 회차가 마음에 들지 않더라도 끝까지 기다리고 본 다음에 평가되는 점이 가장 좋았다. 이런 환경이 좀 더 정착됐으면 한다.

“얼마 전에 혼자 여행을 갔다. 2박 3일로 제주도를 다녀왔는데 너무 좋았다. 혼자 떠나는 여행이 무슨 재미일까 했는데, 다들 왜 추천하는지 알겠더라. 그때의 기분을 생각하면 아직도 설렌다. 내년에는 해외로 혼자 여행을 떠나고 싶다.”

Q . 지금은 드라마 <역도요정 김복주> 촬영으로 한참 바쁜 걸로 알고 있다. 드라마 소개 를 좀 해달라.

A . MBC 수목 드라마로 <쇼핑왕 루이>의 후속작이다. 내 역할은 수영 선수, 상대 배우 는 이성경. 짓궂지만 때로는 진지한, 그러면서도 약간은 4차원적인 캐릭터로 11월 방영 을 앞두고 있다.

남주혁

[모델, 탤런트]

출생 1994년 2월 22일 신체 188cm 소속사 YG엔터테인먼트, YG케이플러스 데뷔 2013년 2014 S/S 컬렉션 SONGZIO 모델 수상 2015년 KBS 연기대상 남자 인기상 경력 잡지 로피시엘 옴므, 아레나, GQ, Geek, 더 셀러브리티, 유룩플라이 모델 방송 달의연인- 보보경심,려 , 삼시세끼 고창편, 꽃미남 브로맨스

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힘든 선택들 저자

전호용 지음

미국의 대표적인 정치가이자 이 시대 가장 주목할 만한 리더 인 힐러리 로댐 클린턴은 1947년 시카고 교외의 평범한 가 정에서 태어나 웰즐리 대학과 예일대 로스쿨을 졸업했다. 예 일대 재학 시절 빌 클린턴을 만나 1975년 결혼했다. 1992년 과 1996년 대선에서 실질적으로 선거운동을 지휘하여 남편 클린턴을 당선시키는 데 결정적인 공헌을 했다.

■ 책소개 전 세계에서 가장 영향력 있는 여성 힐러리 로댐 클린턴, 위기와 선택 도전의 순간!

2008년 대선 버락 오바마가 대통령으로 당선 된 후 오바마는 힐러리에게 국무장관직을 제 의한다. 고민 끝에 그녀는 제의를 받아들였다. 힐러리는 라이벌이던 오바마와의 동맹관계를 어떻게 개선할지 아프가니스탄 전쟁과 이라크 전쟁을 어떻게 잠재울지, 세계 금융위기를 어 떻게 타개할지, 새로운 경쟁상대로 급부상한 중국과 이란과 북한의 위협, 오사마 빈 라덴을 잡기위해 미군을 파병할 것인지 결정하기가 쉽지 않았다. 『힘든 선택들』은 이렇듯 2009년부터 2013년까지 4년간 112개국 160만 킬로미터의 여정 을 겪으며 세계 중심에서 역사를 바꾼 미국 제1의 외교관 힐러리의 역사적인 이야기가 담겨있다.

Book vs Book

HRC (힐러리 로댐 클린턴)

힐러리를 읽다 힐러리는 미국 최초의 여성 대통 령이 될 것인가? 지난 12일 대 선 출마를 선언한 힐러리 롬댐 클린턴의 자서전과 백악관 담당 기자들이 200건이 넘는 인터뷰 를 진행해 쓴 책으로 청치인 힐 리러를 읽는다.

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저자

고이즈미 다케오 지음

저자 : 조너선 앨런 저자 조너선 앨런 Jonathan Allen은 [폴리티코] 지의 백악 관 담당 부장이다. 보도 부문의 여러 상을 받은 그는 미국 국 회와 정치에 대한 책을 광범위하게 저술해 왔으며, 미국의 텔레비전 뉴스 프로그램들에서 정치 분석가로 맹활약하고 있다. 현재 아내 스테퍼니와 자녀들인 애셔, 에마와 함께 캐 피톨 힐에서 살고 있다.

■ 책소개 2016년 미국 대선을 앞두고 힐러리의 행보가 주목된다!

2008년 미국 첫 여성 대통령에 도전한 힐러리 클린턴은 패배하였다. 하지만 6년 후 영향력 있는 정치가이자 2016년 대선의 가장 유력한 민주당 대통령 후보로 떠오르며 성공적으로 정계에 복귀했다. 『HRC(힐러리 로댐 클린턴)』는 불사조처럼 다시 일어선 힐러리의 역사 를 담은 이야기이다. 《폴리티코》지의 조너선 앨런과 《더 힐》의 에이미 판즈는 힐러리의 동료, 친구, 적 들을 모두 만나 인터뷰를 진행했고 이를 엮었다. 오바마 대통령으로부터 국무부 장관자리를 권유받은 힐러리는 대통령의 가장 강력한 조력 자로 변신했다. 4년 동안 그녀는 어려운 외교 경력을 쌓고 공직자로서 공식적인 권력과 자 신의 명성을 총동원하여 정치 활동을 활발히 펼쳤다. 이른바 ‘스마트파워 전략’으로 미 국의 리더십 재건하는데 큰 성공을 거뒀다. 이 책을 힐러리에 얽힌 일화를 소개하고 그녀가 펼친 ‘행동지향’적 외교 정치를 엿본다.

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# 여행 이야기

Philippines

Bohol

[보홀섬]

필리핀의 세부는 상당히 많이 알려진 휴양지지만, 세부에서 배로 한 시간 떨어져 있는 보홀 섬에 대해서는 크게 알려져 있지 않다. 하지만 세부 섬과는 비교할 수 없을 정도로 맑고 아름다운 해변과 한적하고 여유로운 섬 분위기를 가지고 있고, 여기에 형형색색의 산호와 열대어가 유혹하는 바다 속 세상이 펼쳐져 있는 곳이 바로 보홀이다.

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뾰족하고 좌우 대칭이 딱 들어 맞는 언덕들이 눈앞에 수 천 개가 펼쳐 진다. 이 언덕들은 산호초가 퇴적하며 오랜 시간 동안 융기와 부식을 반복하며 다듬어진 것으로, 우기 기간인 6월부터 11월까지는 갈색으로 변했다가 그 외 시간 에는 잔디를 깔아 놓은 듯한 녹색으로 변신한다.

세부까지 단 4시간의 비행시간과 세부에서 배로 한시간만 이동시간만 투자할 수 있다면, 아침에 한국에서 출발 해 오후 4, 5시 정도에는 보홀의 어느 해변 아쟈수 그늘 밑에 누워 있는 자신을 발견할 수 있다. 가깝지만 잘 알려지지

또 다른 명물, 보홀에서 꼭 보고 와야 하는 것은 바로 안 경 원숭이다. 안경원숭이는 보홀 섬에서만 사는 동물로 섬 을 상징하는 동물이라고 할 수 있는데, 세계에서 가장 작은 동물 중 하나로 기록되어 있다. 손바닥에 올려 놓아도 남을 정도로 작은 원숭이인데 몸집에 어울리지 않게 비정상적으 로 커다란 눈을 가지고 있어서 그 외모 또한 상당히 귀엽 다. 안경 원숭이는 평소에는 거의 움직이지 않고 눈동자를 180도 돌리거나, 머리를 360도 회전하는 것이 특기다.

않은 아름다운 섬, 보홀을 좀 더 알아보자. 보홀 섬의 이모저모 보홀은 세부와 비교해서는 작은 섬이지만, 따지고 보면 여 행자들이 즐기기에는 그리 작은 섬이 아니다. 차로 돌아본 다면 하루가 모자를 정도로 이곳 저곳 구경할 곳도 많고, 섬 크기도 그리 무시할 수준은 아니다. 보홀 섬에 간다고 하면 사실 대부분의 여행자들이 찾는 곳은 보홀과 붙어 있 다시피 한 작은 섬 팡라오에 가는 것이 더 맞는 말일 것이 다. 팡라오 섬은 보홀 본 섬과 짧은 다리로 이어져 있어 사 실 섬인지 잘 분간이 안 될 정도인데 이 팡라오 섬에서도 가장 아름다운 비치로 알려진 알로나가 바로 보홀 여행의 최종 목적지가 되는 경우가 많다. 이 팡라오 섬의 알로나 해변에 여행자들을 위한 숙소며 식당 등의 편의시설이 모 여 있고, 보홀의 중심도시인 탁빌라란은 팡라오 섬으로 들 어가는 관문 역할을 하는 곳이라고 볼 수 있다.

여유가 넘치는 곳이 바로 이 곳, 알로나 비치다. 밤이 되면 총총히 빛나는 별을 보며 하늘을 지붕 삼아 맥주 한잔을 하고 있으면 도시의 소음은 어느새 오래전 낡은 사진첩의 모습처럼 아득해 진다.

가깝지만, 뭔가 색다른 휴양지로의 여행을 계획한다면 보 홀 만한 곳도 없을 것이다. 소박하지만 조용하고 평화로운 해변에서 여유 있게 휴식을 취하고 싶다면, 화려하진 않지 만 자연 그대로의 아름다움을 느끼게 해 주는 보홀 섬을 눈여겨 봤으면 좋겠다.

가는 길

보홀 섬으로 들어가기 위해서는 일단 세부 섬으로 와야 한 다. 한국에서 출발하는 세부행 항공은 하루에도 수 편씩 있 기 때문에 비교적 쉽게 접근할 수 있고 세부에서 보홀로 들어가는 배도 하루에 여러 편이 있다. 보홀에 도착했다 면 선착장에서부터 시내까지, 혹은 숙소까지의 이동은 주 로 트라이시클이라는 오토바이를 개조한 교통 수단을 이용 하게 된다. 가격도 상당히 저렴한 편이고 대중화 되어 있기 때문에 여행자들이 이용하기에도 가장 싸고 편한 교통수단 이 된다.

보홀의 꽃, 알로나 비치

알로나 비치는 그 길이는 1킬로미터 남짓밖에 되지 않는 다. 하지만 이 짧은 해변에 팡라오 섬의 대부분의 숙소와 편의시설들이 모여 있다.

보홀 섬의 명물, 초콜릿 힐과 안경원숭이 보홀 섬에 간다면 놓치지 말아야 할 것 두 가지가 있다. 종 종 지구촌 진기명기 같은 TV 프로그램에 소개되는 신기하 고도 재미있는 명물이 있는데 하나는 초콜릿 힐이라고 불 리는 언덕이고, 또 다른 하나는 세상에서 가장 작은 원숭 이, 안경원숭이가 그것이다.

필리핀의 세부까지 직항으로 4시간 정도가 소요되고, 세부에 서 다시 배를 타고 1시간 가량 이동하면 보홀 섬에 도착한다.

여행 최적기 보홀의 날씨는 평균 27℃ 정도로 일반적인 열대기후를 나 타낸다. 우기와 건기가 명확하지 않고, 일년 내내 온화한 날씨다. 또한 보홀은 태풍의 영향을 거의 받지 않으므로 연중 어느 때 방문해도 무관하다. 1년 중 가장 선선한 때는 10~12월이다.

초콜릿 힐이란 마치 ‘키세스 초콜릿’을 엎어 놓은 듯한 수많은 언덕들이 모여 있는 지역을 말하는데, 정말 끝이

앞에서도 잠깐 언급했듯이 알로나 비치는 보홀에서 가장 아름다운 해변으로 꼽히는 곳이다. 이미 너무 많은 관광객 들로 몸살을 앓고 있는 잘 알려진, 휴양지 보라카이의 10 년 전 모습이 아마 지금의 알로나 비치가 아니었을까 싶다.

10년 전의 보라카이 모습처럼 알로나 비치는 순백색의 고 운 모래 해변이 있고, 여기저기 쭉쭉 뻗은 야자수 밑으로 평온하게 시간을 보내는 드문드문 여행자들의 자취가 눈 에 띈다. 작은 해변이지만 필리핀의 어느 곳보다 아름답고 www.sydneyjournal.com.au

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# 자동차 이야기

여름 휴가 뒤 자동차 관리 방법

바다로 산으로 여름 휴가를 떠나는 계절이 되었다. 올해도 국내 휴가를 떠나는 사람 대다수는 자가용을 이용할 것으로 예상되고 있다. 따라서 고속도로는 몸살을 앓고, 자동차는 많게는 하루 수백 km 이상을 달리느라 지쳐만 갈 것이다. 특히, 평상시에는 출퇴근 용도로만 사용하던 자동차가 갑자기 장거리를 달리게 되면 평소에는 나타나지 않던 이상 증상이 생길 가능성이 커진다. 그렇기 때문에 대부분 운전자는 휴가를 떠나기 전, 자동차를 꼼꼼히 확인하고 점 검한다. 하지만 휴가를 다녀와서는 어떨까? 대다수는 지친 몸과 마음을 추스르느라 자동차는 안중에도 없다. 더운 여름날 혹사당한 것은 사람뿐만 아니라 자동차도 마찬가지. 제대로 된 관리가 이뤄지지 않는다면 수년 뒤에는 여름 휴가를 함께 할 수 없을지도 모른다.

지친 자동차에게 시원한 세차를 휴가를 맞아 전국 방방곡곡을 자동차로 돌아다녔다면, 집에 도착한 뒤 가장 먼 저 세차를 해줘야 한다. 특히, 바닷가를 갔다 왔다면 세차는 선택이 아닌 필수다. 바닷물의 염분이 차체를 부식시키고 도장까지 변색시킬 수 있다는 것은 잘 알려 진 사실. 바닷가에서 자동차가 직접 바닷물에 노출되지 않았다 하더라도 바닷바 람에 섞인 염분이 차체 외부에 달라붙을 가능성이 크다. 바닷가에 가만히 서 있 기만 해도 온몸에 끈적끈적한 소금기가 달라붙는 것을 떠올려보자. 자동차라고 해서 바닷바람을 피할 수는 없다. 따라서 집에 돌아왔다면 고압 세차를 통해 차 체 구석구석까지 침투한 염분을 제거해줘야 한다. 이때는 가급적이면 기계 세차 보다는 손 세차가 좋다. 기계 세차를 할 때 강한 걸레질에 의해 차체에 달라붙은 모래나 염분이 흠집을 낼 수 있기 때문이다. 부드러운 스펀지 등으로 자동차를 정성스럽게 어루만져 주면서 혹시 생겼을지 모를 흠집을 확인해보자.

ㆍBarry Smith Hyundai (지미조) 0425 981 173 ㆍBarry Smith Hyundai (지미조) 0425 981 173 ㆍLarke Hoskins Honda (미첼김) 0404 887 616 ㆍLarke Hoskins Suzuki (크리스최) 0499 901 800 ㆍLarke Hoskins Honda (제임스) 0433 286 628 ㆍLarke Hoskins Honda (제임스최) 286 628 ㆍPrimus Automotive (임흥택) 04050433 048 859

ㆍ리드컴 토요타 (김준) 0417 778 000 ㆍ라이드 토요타 (케니김) 0410 660 225 ㆍ리드컴 토요타 (장선웅) 0409 012 565 ㆍ서튼스 홀덴 9746 4500 ㆍ시드니 벤츠 (찰리김) 0410 366 266 ㆍ아우디 센터 모스만 (Sean Choi)4500 0430 348 597 ㆍ서튼스 홀덴 (크리스 홍) 9746

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ㆍ콩코드 Land 9715 348 4000597 ㆍ아우디 센터Rover 시드니(크리스홍) (최승용) 0430

ㆍ노스쇼어Kia 폭스바겐 ㆍHeartland 8822 (아타몬) 8344 8922 8800 ㆍ라이드 현대 닛산 (신현식) 9850 1284 ㆍ라이드 현대 닛산 (신현식) 9850 1284

ㆍ파라마타 렉서스 (제이슨0416 리) 0433 ㆍ페난트힐 토요타 (김지미) 02 05537 02 771 ㆍ파라마타 아우디 0414 (제이박) 0403 ㆍ현대 닛산 (김지원) 808 707 490 013

ㆍ라이드 토요타 (케니김) 0410 660 225

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ㆍ현대 닛산 (김지원) 0414 808 707

정보

호텔 직원이 절대 말해주지 않는 비밀 8가지 당신이 여행 가방을 풀어 놓고 바닷가 여기저기를 돌아다니고 있을 때 호텔 직원이 무얼 하는지 궁금한 적 있나? 아니면 새벽 3시에 룸서비스로 샌드위치를 주문해도 친절하기만 한 직원들이 무슨 생각하는지 궁금한 적은? 영국 인디펜던트가 ‘호텔 직원이 절대 말하지 않는 비밀 8가지’를 소개했다. 실제 호텔에서 일하는 직원들이 SNS 질의·응답 사이트 ‘쿼라(Quora)’에 올린 내용이다.

1. 당신이 무얼 하고 있는지 다 알고 있다 남성 손님이 자신의 방에서 원숭이를 죽이고 있는 걸 본 적도 있다. “우리는 당신들이 호텔룸에서 하는 모든 행위를 다 들을 수 있다. 당신이 TV 볼륨 을 최대로 틀어놓아도 다 들을 수 있다”

2. 솔직히 당신에 대해 관심이 없다

5. 많은 사람이 호텔에서 죽는다 “나는 호텔 직원들에게 ‘일하는 동안 기묘한 일을 겪거나 들은 적이 있는지’ 물 어봤다. 그들의 대답은 예상대로였다. 누군가 호텔에서 죽는다는 것이다.”

직원들은 당신이 어떤 인물이든, 무엇을 하든 상관하지 않는다. 물론 당신의 걱정에 관해서도 관심이 없다.

6. 객실에서 물건을 잃어버리지 마라

“우리는 호텔을 찾는 남성과 여성 손님들의 이유를 알고 있다. 또 그들이 누군지도 안다. 하지만 그건 중요치 않다. 당신이 돈을 지불했기 때문에 거기에 도덕적 판단 을 하지 않는다. 우리는 돈을 벌기 위해 이 일을 하는 것이기 때문이다.”

당신이 호텔에 묵는 동안 절대 물건을 잃어버리지 않도록 주의하라. 만약 잃어버렸 다면 즉시 보안에 알린다. 때때로 당신이 방에 두고 나온 귀중금은 직원의 주머니에 들어갈 때가 있다.

3. 때때로 침대 시트를 청소하지 않는다

7. 객실 내 유리컵을 사용하지 마라

“모든 호텔이 그렇다는 건 아니다. 하지만 오래 비어있던 객실 침대 시트를 빨지 않는 것은 의외로 일반적인 일이다. 그래서 당신의 방 침대 시트를 매일 교체하지 않을 수 있다. 호텔매니저나 오너는 깨끗한 방 상태를 유지하도록 직원들을 다독이 지만, 실제는 눈에 보이는 호텔 바닥이나 구석의 먼지만 털어낼 때도 많다.”

객실 내에 제공되는 글라스를 이용해 음료를 마시지 말라. 일부 호텔은 반짝이고 향 긋한 냄새를 나게 하기 위해 광택제로 닦기도 한다. 그래도 사용하려면 반드시 깨끗 이 씻은 후 사용하도록 한다.

8. 객실에서 어떤 일이 있었는지 말하지 않는다 4. 당신이 한 더러운 행위를 다 알고 있다 우리는 1년에 엄청난 양의 매트리스를 버린다. 매트리스는 쏟아진 와인 자국과 체 액으로 얼룩져있고 립스틱 자국이나 핏자국 등으로 더럽혀졌기 때문이다. 한번은

실제로 당신이 묵을 객실에서 마약이 거래되거나 누군가가 죽거나 체포되었을지 모 를 일이다. 하지만 직원들은 당신의 객실에서 어떤 일이 일어났든 절대 말하지 않 는다.

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갑자기 출출할때! 늦은 야식이 당길 때!!

오늘 뭐 먹지?? 제철 재료로 국물을 냈어요! 굴배춧국 l재료l 배추(4장=100g), 굴(1컵=150g), 붉은 고추(1/2개), 국물용 멸치(10마리), 다시마(1장=5X5cm), 멸치액젓(1)

l만들기l 1. 냄비에 물(3 1/2컵)과 육수 재료를 넣어 중간 불에서 끓어오르면 다시마를 건져 10분간 더 끓여 체에 거르고, 2. 배추는 줄기와 잎 부분을 각각 한입 크기로 어슷 썰고, 붉은 고추도 어슷 썰고, 3. 굴은 가볍게 헹궈 체에 밭쳐 물기를 빼고, 4. 육수에 배추의 두꺼운 줄기 부분을 넣어 투명해지면 배추 잎을 넣고, 5. 굴을 넣어 끓이고, 6. 끓어오르면 멸치액젓(1)으로 간하고 붉은 고추를 넣어 마무리.

슴슴한 밑반찬이 필요할때 단감무무침 l재료l 단감(1개), 무(1/2토막=80g), 소금(0.2), 매실청(1), 식초(1), 검은깨(약간)

l만들기l 1. 단감은 껍질을 벗겨 채 썰고, 무도 같은 길이로 채 썰고, 2. 볼에 단감과 무를 넣고 소금(0.2)를 버무려 무가 구부러질 때까지 절여 가볍게 물기를 짜고, 3. 매실청(1)과 식초(1)을 넣고 버무린 뒤 검은깨를 뿌려 마무리.

칼칼한 국물 맛이 일품! 얼큰홍합탕 l재료l 홍합(500g), 숙주(1 1/2줌), 마늘(2쪽), 무(1/2토막=75g), 고추냉이(1), 간장(2), 청주(2), 크러쉬드페퍼(1), 소금(약간), 후춧가루(약간)

l만들기l 1. 홍합은 껍질 사이에 나온 수염을 잡아당겨 제거한 뒤 바락바락 비벼가며 씻어 물기를 빼고, 2. 숙주는 지저분한 것을 제거한 뒤 씻어 물기를 빼고, 3. 마늘과 무는 납작하게 썰고, 4. 냄비에 무를 깔고 홍합과 마늘을 넣고 물(6컵)을 부어 중간 불로 끓이고, 5. 끓어오르면 청주(2)와 크러쉬드페퍼(1)를 넣어 조금 더 끓이고, 6. 홍합의 입이 벌어지고 뽀얀 국물이 우러나면 숙주를 얹고 10초 정도만 더 끓여 마무리.

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시드니 저널이 엄선한 이번주 영화

노트북 한 사람을 지극히 사랑했으니 내 인생은 성공한 인생입니다 The Notebook, 2004 ■ 개요 멜로/로맨스,드라마 ┃ 미국 ┃ 123분 ■ 감독 닉 카사베츠 ■ 출연 라이언 고슬링, 레이첼 맥아담스

17살, ‘노아’는 밝고 순수한 ‘앨리’ 를 보고 첫눈에 반한다. 빠른 속도로 서 로에게 빠져드는 둘. 그러나 이들 앞에 놓인 장벽에 막혀 이별하게 된다. 24살, ‘앨리’는 우연히 신문에서 ‘노아’ 의 소식을 접하고 잊을 수 없는 첫사랑 앞에서 다시 한 번 선택의 기로에 서게 되는데… 열일곱의 설렘, 스물넷의 아 픈 기억, 그리고 마지막까지… 한 사람 을 지극히 사랑했으니 내 인생은 성공한 인생입니다 <이터널 선샤인>, <500일의 썸머>의 뒤 를 잇는 올가을 다시 보고 싶은 최고의 로맨 스 영화 1위 <노트북>! 사랑스러운 여자 ‘앨리’와 그녀에게 첫눈에 반한 ‘노 아’의 운명적인 사랑을 그린 멜로 영화

<노트북>은 2004년 개봉 당시 전미 박 스오피스 5위, 국내에서는 누적 관객수 78만 명을 동원하며 전 세계 1억 1천만 달러 이상의 흥행 수익을 거두며 수많은 관객에게 사랑 받았다. 풋풋한 첫사랑으 로 만나 엇갈린 운명 속에서도 마지막 순 간까지 서로를 향한 진실한 사랑을 나누 는 두 남녀의 러브 스토리로, “사랑으로 채워진 멋진 영화!”(Detroit News), “당신도 모르게 응원하게 될 사랑!”

(New York Times), “확실하고 영향 력 있는 최고의 로맨스!”(Variety) 등 해외 매체의 찬사를 받았으며, 국내 개봉 당시에도 <이프 온리>, <내 머리 속의 지 우개>와 같은 멜로들과 경쟁하며 가을하 면 떠오르는 대표적인 로맨스 영화로 자 리 잡았다. 최근에는 관객 선정 ‘다시 보고 싶은 최고의 로맨스 영화 1위’에

선정되기도 한 <노트북>은 네이버 평점 9.01을 기록하며 지금까지도 영화 팬들 에게 두고두고 회자되는 로맨스의 바이 블, 명작 중의 명작으로 손꼽히고 있다. <노트북>은 로맨스 소설의 대가인 니콜 라스 스파크스의 56주간 뉴욕타임즈 베 스트셀러 원작 [The Notebook]을 바 탕으로 제작되었으며, 그의 장인, 장모의 실제 러브 스토리를 바탕으로 한 감동 실 화로 밝혀져 더욱 주목 받았다. 감독 닉 카사베츠의 따뜻한 연출력과 이 작품을 통해 로맨스의 아이콘으로 자리 잡은 라 이언 고슬링, 레이첼 맥아담스의 환상적 인 연기 호흡을 엿볼 수 있는 영화 <노트 북>은 전 세계를 두근거리게 한 러브 스 토리로, 기존 관람객은 물론 영화를 보지 못했던 젊은 관객의 이목까지 집중시키 며 <이터널 선샤인>과 <500일의 썸머> 의 뒤를 이을 재개봉 로맨스 흥행작으로 떠오르고 있다. 뉴욕타임즈 베스트셀러를 장악한 감동 실화 소설 원작 <노트북>! 한 남녀의 특 별한 러브 스토리가 전 세계를 감동시키 다! ‘디어 존’, ‘워크 투 리멤버’, ‘베스트 오브 미’ 등 영화화된 작품이 많기로 유명한 멜로 소설의 대표적 작가 니콜라스 스파크스의 데뷔작이자 영화 < 노트북>의 원작 [The Notebook]은 출 판사와 계약하기도 전에 영화 판권이 팔 렸을 만큼 읽는 이를 감화시키는 아름다 운 사랑 이야기를 담고 있다. 어렸을 적 부터 작가가 되는 것이 꿈이었으나 제약 회사에 다니고 있었던 니콜라스 스파크 스는 자신의 결혼식 바로 다음날 아내의

조부모에게 그들의 평범하면서도 특별한 사랑 이야기에 대해 듣게 되었고, 그것을 듣자마자 꼭 책으로 내야겠다는 결심을 했다. 소설 속 이야기 대부분은 그 때 들 은 이야기에서 비롯된 실화를 바탕으로 제작되었다. 한 소년이 방학을 맞아 시골 에 내려온 소녀에게 반하면서 시작된 뜨 거운 사랑이 평생 이어져 영원한 사랑으 로 완성되었다는 이 러브 스토리는 출간 되자마자 천만 부 이상의 판매량을 기록 하며 미국 전역의 독자들을 감동시키기 시작해 56주간 뉴욕타임즈가 선정한 베 스트셀러 리스트에 기록되는 기염을 토 했다. 연출을 맡은 닉 카사베츠 감독은 이 소설을 읽고서, “이 이야기와 똑같은 경험을 하지는 못했지만, <노트북> 속 사 랑이 바로 내가 생각하는 사랑이자, 내가 바라왔던 사랑이었다는 것을 확신할 수 있었다”라며 원작에 대한 각별한 애정 과 영화 <노트북>의 연출에 심혈을 기울 였음을 밝혔다. 영화 <노트북>은 남성 작가가 썼다고 믿 기 힘들 만큼 사랑에 대한 깊은 이해도 와 순수함이 돋보이는 이야기로, 원작가 인 니콜라스 스파크스가 인정하고 만족 할 정도로 원작 그대로의 감성을 고스란 히 스크린 위로 옮겨냈다. 원작 소설을 읽자마자 “화려하고 흥미진진하면서도 강렬한 요소를 지닌 작품”이라며 극찬 한 <노트북>의 닉 카사베츠 감독은 섬세 한 연출력을 바탕으로 영화 속 캐릭터들 에 생명력을 불어넣어 ‘앨리’와 ‘노 아’의 사랑을 더욱 아름답고 절절하게 완성시켰다. www.sydneyjournal.com.au

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# 인테리어

폐목에서 탄생한 오피스

사무실을 이전할 때 가장 고민되는 것이 바로 인테리어이다. 어떻게 하면 보다 쾌적하면서도 효율적인 업무 공간을 꾸밀 것인지 자신의 사무실을 꾸며본 이들이라면 한번쯤 고민해 보았을 것이다. 새로운 사무실 인테리어에 들어가는 비용 역시 만만치 않다. 새로운 기자재와 책상 수납장들을 구입하기 위해 소요되는 예산은 늘 부담이다. 그런 이들 이라면 이런 방식은 어떨까? 미국의 디자인 스튜디오인 abeo design 사는 새롭게 사무실을 리모델링 하면서 매우 실험적인 시도를 했다. 바로 사무실을 꾸미기 위한 가구들 의 목재를 모두 버려진 폐목을 활용한 것이다. 폐목이라는 것이 믿기지 않을 정도로 정돈되고 세련된 느낌을 전해 준다. abeo design은 주로 재해지역에서 버려진 폐가구 들이나 주인이 없는 폐허의 헌집들에서 폐목재들을 수집했다고 한다. 이렇게 수집된 폐목의 때를 벗기고 깨끗하게 다듬고 코팅해 새로운 목재와 같은 느낌으 로 1차 공정을 거쳤다. 공정을 거친 목재들은 새로운 디자인을 통해 훌륭한 오피스 가구로 거듭났다. 디자 인 역시 일반적인 가구에 비해 독창적인 분위기를 전 해준다. 특히 곳곳의 열린 공간이 시원한 느낌을 전 해준다. 답답한 파티션 대신 언제든 자유롭게 소통할 수 있도록 일부러 가구의 모양을 열어 놓았다고 한 다. 마치 책상에 유리벽 없는 창문이 달린 듯 하다. 폐목을 활용한 1차 아이디어에 직원들의 원활한 소통 에 주안점을 둔 2차 아이디어가 더해져 신선한 사무 실 분위기가 조성됐다. 이렇듯 재활용에도 다양한 아이디어가 필요하다. 현 대적인 분위기와 어울리는 절묘한 타이밍을 찾아야 하고 소재의 질감을 최대한 활용할 수 있는 접점을 발견해야 한다. 아무리 재활용 목재라도 전체적인 콘 셉트와 분위기에 어울리지 않으면 활용하는 것이 결 코 쉽지가 않기 때문이다. 그런 점에서 위 사례들은 폐목을 적절하게 활용한 점이 돋보인다. mode:lina architekci의 경우는 전체적인 콘셉트에 맞는 빈티지 한 화물 팔레트를 녹여 냈고 abeo design의 경우 는 폐목을 새로운 목재처럼 다듬어 깨끗한 사무실의 인테리어로 활용했다. 모두 다 적절한 균형이 돋보이 는 사례들이다. 이러한 균형들은 자칫 재활용 소재와 전체적인 인테리어 방향의 어색함을 해소하는 중요 한 키워드이다. 특히 폐목 같은 경우는 그 어떤 재활 용 소재보다 활용성이 높다는 점에서 보다 적극적인 실험이 필요한 소재이다. 이미 폐목을 활용한 다양한 업체들이 생겨나고 있지만 아직 보편적인 대중화가 필요하다

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컬러야 모여라! 급변하는 시대에 갈피를 못 잡던 중장년층이 어린 시절로 돌아가고 있다. 월스트리트저널(WSJ)은 아동의 전유물로만 생각되던 색칠공부가 최근 몇년간 성인 사이에서 인기를 얻고 있으며 이를 통해서 마음의 안정을 찾는 것으로 보인다고 최근 보도했다.

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C O mm u n i t y T imes

어요! 좋은 소식이 왔

상업적 목적이 아닌 모든 소식을 실으실 수 있습니다. (해당주 소식은 수요일 4시까지만 받습니다.)

소식 접수 : admin@sydneyjournal.com.au 지면이 한정되어 있습니다. 접수시 알맞게 정리하여 주시면 보다 정확하게 소식을 실으실 수 있습니다. 내용이 많을 경우 부득이하게 요약됨을 양해 바랍니다.

한인복지회 소식 주소: 25/94-98 Beamish Street Campsie NSW 2194 전화: 일반 (02)9718 9589, 0430 559 589 노인복지 (02) 9787 3330 이메일: info@koreanwelfare.org.au 복지회 웹사이트 (각종 정보세미나 및 커 뮤니티 소식안내): www.koreanwelfare. org.au 호주한인복지회 데이케어센터(화 & 목) 에서 봉사해주실 자원봉사자를 찾습니 다.어르신들을 위한 레크레이션과 요가 나 중국 타이치에 재능이 있으신 분들은 연락주시기 바랍니다.

-문의: 호주한인복지회 9718 9589, 0449 882 400 호주 한인 복지회에서는 사무행정 및 행 사관련 보조, 문서작성 보조를 도와 주실 자원봉사자를 모집합니다.갖고 계신 재 능 나눔이 호주 한인 커뮤니티에 큰 도 움이 될 수 있습니다.관심이 있는 분들은 호주한인복지회로 전화를 주시거나, 이 력서를 메일로 보내주시기 바랍니다. 전화 : 9718 9589, 0430 559 589, info@koreanwelfare.org.au 호주 한인 복지회에서는 쎈터링크, 정부 주택, 노인 연금기관에 관련된 문서나 서 류등 작성하시는데 도움을 드리고 있습 니다. 전화: 9718 9589 또는 0430 559 589 (예약 필수) 각종 미팅, 회의 및 모임을 위한 장소 대여 안내 호주한인복지회에서는 저렴한 경비로 모 임장소를 빌려드립니다.

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회의, 세미나, 특별 강의등 다목적으로 이용하실 수 있고 온라인 시스템을 갖추 고 있으며 주차와 교통이 편리한 곳에 위치하고 있습니다. 사용하고 싶으신 단체나 개인등 은 복지 회 사무실로 연락바랍니다.

-장소: 호주한인복지회 11호 사무실 -주소 : 11/94-98 Beamish St. Campsie NSW 2194 -문의: 호주한인복지회 9718 9589, 0430 559 589, info@koreanwelfare. org.au 노인모임 자원봉사하실 분을 찾습니다. 매주 화요일(무궁화회), 매주 수요일(실버 클럽), 매주 월요일(상록회). 이 노인그룹들은 켐시역에서 3분거리 또 는 근접한 곳에 위치하고 있으며 시드니 노인그룹 중 잘 준비된 모임입니다. 평소 자원봉사에 관심있으셨던 분들은 9718 9589 or 0412 975 493로 연락주 시기 바랍니다. 킨디 준비, 리틀러너스 회원모집 경험이 많은 원어민 선생님이 진행하는, 2017년도에 킨디 입학 어린이들(만 3.5 세이상, 2012년 7월이전 생)을 위한 영 어 집중 프로그램 ‘리틀러너스’가 매 주 수요일에 운영됩니다. #스크라스필드 -일시: 학기 중 매주 수요일 12:30pm2:30pm -장소: Dutton Centre, 40 Augusta St. Strathfield #웨스트라이드 -일시: 학기중 매주 수요일 9:30 ~ 11:30 -장소: 라이드 교회, 7 Maxim St. West

Ryde 회비: $20(등록비) + 각 Term 당 $130 (10주 기준), Trial $18(회당) 문의: 호주한인복지회 9718 9589, 0430 559 589, info@koreanwelfare. org.au 준비물: 간단한 과일등의 모닝티 주간 노인 복지 센터 이너웨스트지역에 거주하시는 한인 연로 자 분들 중 데이케어 프로그램에 참여를 원하시는 분들은 연락바랍니다 < 버우드 소와이 데이케어> -장소: 소와이 액티비티 센터(So Wai Lifestyle Activity Centre) -시간: 매주 화요일 오전10시-오후2시 <스트라스필드 더톤센터 데이케어> -장소:스트라스필드 더톤 센터(Dutton Centre) -시간:매주 목요일 오전10-오후2시 -문의: 데이케어 담당자: 0449 882 400 금요일 리젠트팍 소셜 그룹 매주 금요일 어르신들과 함께 다양한 프 로그램을 진행하고 있습니다. 소풍과 음 악회등 다양한 행사가 있으므로 많은 분 들이 참석하여 행복한 시간을 만들기를 원합니다. 스마트폰사용하기, 아트앤크래프트, 건강 체조, 건강관리 강좌 등이 있습니다.

-일시: 매주 금요일 오전 9:30시부터 오 후 1시 까지 -장소: 리젠트파크 커뮤니티센터 -주소: 1 Amy St. Regents Park NSW -문의: 데이케어 담당자: 9718 9589, 0407 995 099

가족이민 및 관련 비자 문제에 대한 무 료 상담“가족이민 및 관련 비자 문제 에 대한 무료 상담을 4월 부터 실시합 니다. 이민 상담 자격을 갖추고 이민성 에 등록된 이민사(Registered Migration Agent)가 직접 상담 서비스를 제공할 것 입니다. 이 상담을 원하시는 분들은 복 지회에 연락하시거나, 이민사에게 이멜 일(yahocho@hotmail.com)로 요청하시 면 됩니다.문의: 9718 9589, 0430 559 589, info@koreanwelfare.org.a 개인 주택 및 공공 주택 세입자, 하숙인 혹은 임대인을 위한 무료 상담서비스 -상담 내용 : NSW 주택성 및 공공주택 지원관련 상담, 분쟁, 주택 폐쇄 및 강제 퇴거, 임대차 중재법원 재판, 임대료 인 상, 공동거주 (쉐어), 보수 및 정비, 하숙 집 관련 분쟁 등 -서비스 기관: Inner West Tenants’ Advice & Advocacy Service -담당자: 조은애 9559 2899, 0432 300 188 (월~금: 9:30am -1pm, 2pm-5pm) Burwood Housing Office 의 한국인 통역사 안내 Housing 전담 통역 (한국어 ) 서비스 전 화번호 : 1300 652 488 (Call Korean), 24시간 운영 Housing 전담 한국어 통역사 근무 (Burwood Housing Office) 장소 : Burwood Housing, Level 7, 52 Railway Parade Burwood 매주 금요일 오전9시부터 12시까지 서비 스합니다. *장소 : Lidcome Bowling Club [ James St, Lidcome역/걸어서 2분]

커뮤니티 타임즈

Community Times

대표 한인 단체 NSW주립 미술관 (한국어 해설 감상) 2016년 11월 9일 수요일 저녁 (무료 행사) 7시 30분부터 1시간 동안 Entrance Court 에서인도춤 workshop이 있습니다. 예약 불필요.

1 .누 드 : 테 이 트 소 장 품 (여 름 철 blockbuster: 터너, 피카소, 로댕등의 회 화, 조각, 사진등 100여 작품 전시) 11월 9일- 2017년 2월 5일 입장료: 어른 $24, 할인 $21 어린이 $14 한국어 안내 투어 매주 수요일 오전 11시 (입장권 구입시 무료) 입장권을 투어가 시작하기 전에 반드시 미리 구입하여 주십시요.

2.미술관 소장품 정규 한국어 안내 투어 (무료): 매주 금요일 오전 11시 (여름방학 기간 동안은 중단) 20세기 초반의 미술작가들의 선언문들을 줄리언 로즈펠트 (Julian Rosefeldt)가 재 조명하여 케이트 블란쳇(Cate Blanchett) 이 낭독하고 연출한 비디오 (5월 28일 11월 13일) 인도네시아 작가 에코 뉴그로호 (Eko Nugroho)의 작품들: 수하르토의 독재가 무너진 이후 지금까지 인도네시아가 민주 화 되어가는 과정에서 창작되었으나 어느 한 쟝르에 귀속시킬 수 없는 특이한 작품 세계

Dobell 비엔날레 드로잉 전시 12월 11일까 지 동양과 중동의 서예(calligraphy) 일본 작가 요시토시의 달에 관한 100개의 프린트 작품 15세기부터최근까지의 유럽작품, 근대 이 후의 호주작품과 아보리진 화가들의 작품 3.단체 (10-40명) 로 한국어 미술관 투어 를 원하시는 분들을 위해 새로운 ‘그룹 맞춤 투어’를 마련했습니다. 문의 및 예약 : 이규미 Mob 0421 001 668 *한국어 해설은 무료로 1시간 동안 진행 되며 안내데스크 앞에서 시작함 Gallery hours: 10am-5pm (Good Friday & Christmas Day 휴관) Address: Art Gallery Road. The Domain 2000 홈 페이지 참조: www.artgallery.nsw. gov.au 시드니 북부지역 한인네트 주간 소식 2016년 현재 시드니 북부지역에서 한 인들을 위해 봉사하는 일꾼들이 공 동으로 알리는 주간소식입니다. 공 유하기 원하는 한인네트워크 소식은 northernsydneykorean@gmail.com으 로 보내주세요.

1. 시드니 북부지역 영어문서 서비스 2016년 7월부터 영어문서 서비스는 월요 일 하루 오전만 운영됩니다. 이용에 착오

없으시기 바랍니다. 일시: 매주 월요일 오전 10시 ? 12시 장소: 커뮤니티 이민자 자료센터 159 Shaftsbury Rd Eastwood 문의: 9858 1925(월요일) 2. 호주 시민권 테스트 공부반(단기 과정) 메트로 어시스트 (이민자지원센터)에서는 아래와 같이 4주에 걸쳐 호주 시민권 테 스트 공부반을 운영합니다. 시민권 테스트 공부에 어려움이 있으면 도움을 받을 수 있습니다. 이번 4주 과정은 영어로 진행되며, 한국 어로 진행되는 공부반은 2017년 상반기에 시작하며, 1월부터 정확한 공지가 나갈 예 정입니다. 일시: 11월 24일 ? 12월 15일, 매주 목요일 (4주) 시간: 오후 1-3시 장소: 캠시, Level 2, 59 Evaline St Campsie NSW 2194 문의: 최재기 9789 3744 (전화하셔서 코 리안 찾으세요), 혹은 jaegee.choi@ metroassist.org.au 3. 무료청소년상담 서비스 안내 이스트우드와 에핑에서 정선민 한인 상담 사가 무료 청소년 상담 서비스 자원봉사 를 시작합니다. 전화로 상담 예약 하시면 됩니다.이스트우드: 매주 월요일 Our Space 167 Shaftsbury Rd Eastwood 2121 (이스트우드 역 5 분 거 리) Phone: 02 9874 7458 에핑: 매주 화요일 The Shack 3 Pembroke Street

Epping 2121 (에핑 역에서 2 분거리) Phone: 02 9876 3543 4.장애인을 위한 서비스 엑스포 (한국어 세미나) 신체장애인만 장애인이 아닙니다. 자신의 육체나 정신상의 문제가 일상생활에 영향 을 미치는 모든 것이 장애에 속합니다. 장 애인 판정을 받지 않았어도 일상생활을 영위하는데 문제가 있으신 분은 도움을 받을 수도 있으니 이 한국어 세미나에 오 세요. 일시: 2016년 11월 18일 금요일 오전 10:15- 12:15 장소: 도거티 센터, 7 Victor Street, Chatswood(채스우드 전철역과 가까움) 예약: 박정민 Cecilia Park 0488 680 131 5. 2016년 7월부터 전면적으로 변경되어 기존 복지 수혜자도 모두 새로 등록해야 하는 장애인 복지제도 (NDIS)와 노인 복 지(My Aged Care)에 관해 알려드립니다. 장애인관한 문의는 어빌리티 링크 한인직 원 박정민 Cecilia Park 0488 680 131 에게 문의하시고, 노인 복지 사이트 등록 은 1800 200 422로 전화하신 후 ‘코리 안’이라고 하시면 됩니다. 만약 노인복지 사이트 등록 연결이 잘 안될 경우 한인복 지회 (9718 9589), 카스 한인 직원 폴린 김(0410 340 741)에게 연락하여 도움을 받으시길 바랍니다.

6. 다문화 문제성도박서비스 Multicultural Problem Gambling Service의 한인 상

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이민/비자 사무소 고용주 지명이민 및 취업비자 457/ENS에 의한 고용주 스폰서 임시취업/영주비자 종교비자 및 종교인의 지명이민 가족관계 비자일체 독립기술이민 각종 사업비자

401/ENS에 의한 교회등의 종교단체스폰서 임시/영주비자 (대상:종교전문인, 종교음악담당 지휘/반주자 및 교회행정 담당자 등등)

배우자비자(결혼/de facto), 부모비자, 자녀비자, 간병인등의 임시/영주비자

기술심사에 의한 점수제 독립기술이민 연령/영어/학력/사업경력/투자경력/자산/매출/혁신성/주정부지명 등의 점수제에 의한 사업혁신투자 임시비자와 영주비자 등

각종 기술심사, 서류 공증 및 번역 서비스

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커뮤니티 타임즈 담사가 도박문제로 힘들어하는 본인이 나 가족에게 무료상담을 제 공합니다. 문 의전화는 다문화 문제성도박 상담소에 02 8838 2011 또는 0418 838 499로 월, 수 오전 8:30에서 오후 5시 사이에 연 락 하시기 바랍니다. 업무 시간 이외에는 Gambling Help (24/7) 1800 858 858 로 연락해 코리안이라고 말하시기 바랍니 다.

7. 비영리 기관 라이프스타트의 언어치료 사 전예영 선생님이 한인 가정을 도와드 립니다. 어린이/유아문제로 걱정이 되거나 도움을 원하시는 분은 02 9484 4895나 0429 961 141로 전화하세요.

8. 라이드 에핑지역 한인 사업자를 위 한 쓰레기 수거 비용 절감 프로젝트 <BinTrim>안내 여러분의 사업장에서 배출되는 쓰레기를 최소화하여 쓰레기 수거 및 처리비용을 절감하고 궁극적으로 환경보호에 도움이 될수 있도록 한인 활동가들이 아래와 같 은 사항들을 무료로 상담하고 지원해 드 립니다. * 대상업체 : 소상공인 혹은 중소기업 * 2차 해당 지역: Ryde, Willoughby, Hornsby, Ku-ring-gai, Parramatta, Auburn * 지원내용: 현재 진행중인 쓰레기 수거 업체와의 계약과 비용절감 방안을 검토. 매립지로 가는 쓰레기를 줄여 환경보호에 참여. 비용 절감 목적 장비 구입시 정부 리베이트 수령 가능 여부 검토 문의: Christine Ahn 0421 139 502, 유 인상 0452 664 844 9. 2016년도 한국어 모유 수유 교실 한국어로 진행되는 무료강의이니 임산부 들이 많이 참석하여 정보를 얻고 모유수 유 성공에 도움이 되기를 바랍니다. 사전 등록 필수. 일시: 11월16일 수요일 오전 10-12시까지 장소: RNS 커뮤니터 헬스 센터 2C Herbert St, St. Leonards, Royal North Shore Hospital 문의: 0418 4 41 207 or korenbreastfeeding@gmail.com 10.채스우드 지역 어르신을 위한 컴퓨터 프로그램 휴대전화 사용에 어려움을 겪고 계십니 까? 귀하에게 알맞는 무료개인교습/소모 임 수업이 있습니다. 한인 자원봉사자들이 문자메시지, 발신 및 수신, 사진촬영, 연락 처 목록관리등의 전화기/타블렛 사용법을 도와드립니다. 반드시 예약하셔야 합니다 장소: MOSAIC 센터 12 Brown Street Chatswood 예약 및 문의: 9777 7952

복지 / 케어 시드니 호스피스 호스피스 자원봉사자 교육 안내 일시: 2016년 9월 26일-10월6일 (월-목) 장소: 본회 사무실 St Philip’s Eastwood Anglican Church, 29 Clanalpine Street Eastwood, NSW [암환우와 함께 바닷가 걷기 ] 대상: 암환우를 사랑하는 모든 사람 일시: 매주 토요일 오전 10시 장소: Circular Quy 3번 부두 앞

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-Depression -Drug/Alcohol -Anxiety -Bullying -Parenting strategies -Family Therapy -Eating Disorder -HSC Stress Management Christine Kim (정선민) BSc. M.Couns Adolescent Counsellor ACA member 주소: Suite 13, 47 Neridah St Chatswood 문의/예약: 0401 243 181 Email: christine.kim3004@gmail.com

한인 업계 소식 솔리데오 남. 여 합창단원 모집 음악을 사랑하는 봉사단체로 남.여 18세 이상 참여 할 수 있는 합창 단원 모집 합 니다. 매월 첫주 토요일과 셋째 토요일 오 후 1시부터 3시까지 LIDCOMBE 홀(역에 서3분)에서모입니다. 주소: 3 Brige St. Lidcombe 2141 지휘: 소원춘. 임형선 반주: 송선화 단장: 유준웅 입단문의: (02) 9452 6368.

(0414) 300 777 (0412) 759 971 시드니 사진클럽 정기 전시회가 2016년 9월 21일-29일에 아래와 같이 열릴 예정입니다. 장소: Art Space on The Concourse (주 소: 409 Victoria Ave, Chatswood, 채 스우드 역에서 도보로 3분거리) 전시회 기간동안 아래와 같은 행사가 진 행되오니 많은 참석 부탁드립니다 오프닝 행사 : 9월 21일 (수) 6pm 작가와의 대화 : 9월 24일 (토) 4pm 시드니 사진클럽 카페주소: cafe.daum. net/sydneyphotoclub 곡구/론볼 [독도볼] 무료 강습 온가족이 다 함께 즐길 수 있는 최적의 건 강 스포츠를 한국인 지도자가 무료로 가 르칩니다. * 일시 : 매주 /일요일 오후 5시 - 7시 @ 장소 : Greenless Park Bowling Club ( Ian Pde. Concord/ N. Strathfield 역 하차) ^ 준비물 : 간편한 복장, 모자 및 운동화 (굽없이/평평한 바닥) @ 문의 : 한인 곡구/독구회 0426-250607 <맥콰리한인교회 여선교회 바자회> 매년 이스트우드에서 열리는 그래니스미 스 페스티발에 올해도 맥콰리한인교회 여 선교회가 참여합니다. 선교기금 모금을 목적으로 깨끗하고 좋은 각종 생활용품과 의류를 판매하오니 많이 참여해 주세요.

- 일시: 10월 15일 (토) 아침 9시부터 오 후 5시까지 - 장소: 이스트우드 중국 야채가게 앞쪽 시드니정토회 정기법회

일시 : 매주 금요일과 일요일 오전 10시 30분 장소 : Suite 9, 29 Railway Pde Eastwood (하나식품 옆 건물 2층) 문의 : 0450 556 280 정토회 홈페이지 : www.jungto.org 법륜스님 신간 <날마다 새날>,<행복>,<야단 법석>과 <Awakening>등 다양한 도서들도 구매할 수 있습니다. 한인 독서 클럽 한국인들끼리 서로 좋은 한글 책을 추천 하고 같이 토론할 수 있는 독서 모임을 원 하십니까? 칼링포드 도서관에서 한달에 한번 모여서 즐겁고 유익한 시간을 보내 십시오. 매월 세번째 목요일 11:30-12:30 칼링포드 도서관Lloyds Avenue, Carlingford 문의는 9761 5745 로 해주십시요 (Glenda 또는 코리안 스타프를 찾으세요) 독도의날 기념 행사 이번달 25일은 대한제국이 1900년에, 일 제에 무력으로 강탈되기 5년 전, "울릉 도/독도 개척령"을 국제사회에 선포했던 날입니다. 일본은 아직까지 정신대문제와 같은 과거 사에 대한 반성도 제대로 하지 않는 채, 오히려극우로 치닫는 보수정권에 의해 점 차 한일간의 영토분쟁으로 내몰리는 독도 를 중심으로 한 토론의 장을 아래와 같 이 마련해 보았습니다. * 제1부 : 시연/독도볼(독구) 및 곡구 * 제2부 : 토론/한반도의 평화와 안보 (지 진,핵과 사드 그리고 독도) # 일시 : 10월 25일 (화) 오후 5시(1부)/ 저녁8시(2부) @ 장소 : Belmore Bowling Club[ 1A Leyland Pde, Belmore] ^ 문의: 독도-정신대 추모비건립위 ( 0426-250-607)

교회 소식 YWAM 318 (예수전도단) 화요 찬양 예배 치유와 회복, 부흥이 있는 예배로 초대합 니다. 일시: 매주 화요일 7시(PM) 장소: Epping (도미노 피자 2층) 2/25 Oxford St Epping 사은교회 문의: 9652 0681 / 070 7885 1132 주관:YWAM 318 (예수전도단) 본다이 팔복교회 예배및 한글학교 주일예배:12:00 주일학교 :12:00 중고,청년회성경 공부:2:00 장년부 성경공부및 기도회:2:00 특별 한글학교,영어학교:2:00 대상:한글,영어 배우길 원하는분 장소:본다이 팔복교회 교육관 주소:34 Ocean street Bondi NSW 문의:9647-2672 Mob;040239

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ㅈ - - - - - - - - - - - - - - p.126 자동차 (&자동차 렌트/세차/악세사리 /알람/썬팅/수리/에어컨/외장관리/ 이동정비/판매/폐차), 장례, 전기공사,

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연금문의............................................................ 13 1202(한국어)

용산고 동문회........................................................... 9874 8555

자동차 면허 및 등록. ................................................... 13 22 13

이화여대 동문회. ...................................................... 9874 8059

할인권문의................................................................. 9224 4768

Ticketek.................................................................... 9266 4800

동 문 회

시

TCS.................................................................................. 131 008

인중제고 동문회....................................................... 9674 2192 인천공고 동문회. ................................................ 0412 636 335

택

방

송

Leigion Cabs. ................................................................ 131 451

경기공업산업대 동문회........................................... 8850 6000

인하대 동문회............................................................ 9874 3311

경기여고동문회......................................................... 9661 9331

영남대학교 동문회.............................................. 0403 308 949

KBR방송국................................................................ 9267 5566

Premier Taxis................................................................. 131 017

경남대학교동문회..................................................... 9597 5373

선정고동문회....................................................... 0417 670 728

KBA 방송국............................................................. 9789 4499

노블택시/리무진(공항전문).............................. 0406 091 888

경동고 동문회. ........................................................... 9211 5777

장훈고등학교....................................................... 0402 851 925

MBC호주한인방송. .................................................. 8824 4765

Taxi (장애인)............................................................. 8332 0200

기

타

경복고 동문회. .......................................................... 9416 9720

재호3사관 동문회. ................................................... 9643 9822

SBS라디오. ............................................................... 9430 2814

경북대 동문회. ........................................................... 9718 2813

전주고 동문회........................................................... 9747 3676

TARBS코리안TV.................................................. 1300 782727

경희중고동문회................................................... 0416 091 021

중경고 동문회 .......................................................... 9571 7588

호주한인위성방송TV 코리아. ................................ 9784 0000

RTA. ................................................................................ 13 2213

고려대 교우회...................................................... 0433 586 332

중동고 동문회..................................................... 0414 460 887

호주한인 기독교 방송....................................... 0433 894 844

Pizza Haven.................................................................. 12 12 41

응급전화

로토........................................................................... 9563 5500

RSPCA(동물응급).................................................... 9707 2828

쓰레기 환원 및 소거. .............................................. 9934 7000

공군고교 동문회................................................. 0412 855 264

중앙대 동문회..................................................... 0409 157 343

공주고동문회. ........................................................... 9808 2614

추계 동문회............................................................... 9873 1555

구례북중. ............................................................. 0402 926 566

한양대 동문회........................................................... 9737 0788

그리스도 신학대학 동문회...................................... 9657 2626

Pizza Hut..................................................................... 9481 1111 메디케어문의................................................................... 13 2011

문의전화

가스사고(24시간응급).................................................13 19 90

어린이 보호(24시간). ......................................... 1800 066 777

경찰서 민원(Police). ................................................ 9281 0000

여권(외무부). .................................................................. 13 1232

동국대 동문회........................................................... 9398 4742

CAS (행복해)카운셀링........................................... 9798 0049

구급차. ........................................................................... 13 12 33

장애자 서비스........................................................... 9367 6851 출생, 사망, 결혼등록. ............................................... 9228 8511

대광고 동문회........................................................... 9787 4545 대신고 동문회........................................................... 9759 1865 마포중고 동문회................................................. 0403 137 367

CCAS 생활정보센터(화)......................................... 9858 3222

국립병원응급실(24시간)............................................9228 2111

명지대 동문회........................................................... 8812 5665

Dept of Fair Trading ........................................ 1800 422 021

번역/통역 서비스(24시간)........................................... 13 14 50

한국기관

배재고 동문회..................................................... 0425 282 697

Dept of Social Security............................................... 13 2468

비상전화(화재, 경찰, 구급차). ........................................... 000

백석대학교 동문회.............................................. 0433 671 269

Ethnic Affairs Commission.................................... 9716 2222

수도응급문의................................................................ 12 20 90

부산대 동문회..................................................... 0450 360 928

Legal Aid Commission.......................................... 9219 5000

약국(24시간)............................................................. 9235 0333

부산동래고등학교동문회........................................ 9646 3258

NSW 성인이민자 영어교육..................................... 9289 9222

자동차 고장(NRMA)...................................................... 13 11 11

남부호주한인회................................................... 08-336 8090

부산동래여고동문회................................................ 9747 6201

NSW 여행센터.......................................................... 9231 4444

전화고장신고........................................................................ 1100

대사관........................................................................ 6270 4100

부산상고 동문회...................................................... 9798 2250

NSW 이민성본부(예약요)........................................ 9219 7777

치과(응급시)..............................................................9369 7050

코트라 시드니무역관. .............................................. 9264 5199

교육자협회................................................................. 9642 6216

보성 동문회............................................................... 9874 7700

Rental Bond Services............................................ 9377 9000

한국인 경찰 장안젤라 (이스트우드)........................9858 9251

민주평화통일 자문회의. .......................................... 9721 3000

상문고 동문회. .......................................................... 9868 3800

가스공급시문제점.......................................................... 13 1606

한국인 경찰 김숙영 (캠시)...................................... 9789 0992

빅토리아주한인회............................................. 03-9366 7538

서라벌 동창회........................................................... 9621 3932

기차, 버스, 배 시간표문의............................................ 13 1500

한국인 경찰 장 캐시 (플레밍턴)............................ 9646 8660

서강대 동문회 .......................................................... 9746 3680

대학 진학센터. ......................................................... 9330 7200

급한신고는 "000" 한국 통역관 필요시 "131 450”

시드니 한인회. ......................................................... 9798 8800

서울고 동창회. .......................................................... 8877 7867

무료생활정보센타..................................................... 9777 7958

Korean을 찾은후 “000”연결 해줄 것을 요청

재향군인회호주지회................................................ 9440 2288

서울공업 고등학교 .................................................. 7901 5126

배심원서비스문의..................................................... 9228 7777

서울대학교동문회..................................................... 9669 6800

법정. ........................................................................... 9230 8567

성신여대 동문회 .............................................. 0433 56 55 22

보트면허 및 등록........................................................... 13 1236

서부호주한인회..................................................08-9310 3245

재호주대한체육회..................................................... 9716 0622

전화이동통신

재호한국상공회의소................................................ 9453 2033 총영사관

서울인창고등학교동문회................................. 0424 34 99 54

빌라우드 보호센터. .................................................. 9752 1500

날씨. ...................................................................................... 1196

(영사, 민원 업무)............................................. 9210 0200

서울예전 동문회. ................................................ 0434 177 700

생명의전화................................................................ 9858 5900

시드니 교외, 해상, 타시......................................... 0055 26151

(일반 행정 업무)................................................ 9210 0201

상호명 또는 전화번호가 변경되었거나 없는 번호일 경우 시드니 저널로 연락 바랍니다. www.sydneyjournal.com.au

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한국기관·언론·단체 _ (문화, 홍보 업무).............................................. 9210 0229 (교육 업무). ....................................................... 9210 0228 퀸스랜드주한인회............................................. 07-3252 8440

한 인단체

여성의 공간................................................................ 9750 3011 유학생센타................................................................. 9744 5656 칸토포유싱잉그룹............................................... 0410 624 009

한국관광공사............................................................. 9252 4147

ASMNK...................................................................... 9816 3807

한국전력공사 호주법인........................................... 8904 9508

OKTA호주지회........................................................ 9281 9800

호주한인유학원협의회.............................................. 9211 1875

한인복지회(캠시). ..................................................... 9718 9589

ROTC중앙회호주지회. ...................................... 0411 731 732

극단맥 ....................................................................... 9642 8612

코리아공영권추진위................................................. 9747 3333

WORLD-KICA한인교류...................................... 0428 223 333

시드니민족교육문화원............................................. 9787 4969

광복회 호주지회.................................................. 0433 249 567

시드니필하모니합창단. ........................................... 9878 8896

교역자협의회............................................................. 9975 7885

시드니코리아챔버오케스트라................................. 9890 2322

기독교여자절제회..................................................... 9647 1088

한호음악협회....................................................... 0410 624 009

(주) 금호...................................................................... 9144 6011

기독문화예술학교..................................................... 9651 6763

호주 수필문학회....................................................... 9874 4430

(주) 대우 전자. .......................................................... 8756 5503

대양주한인총연합회.................................................. 9747 3737

호주 솔리데오 합창단............................................. 9452 6368

(주) 대우건설............................................................. 9251 7799

대한예비역장교회..................................................... 9787 8833

호주한인문화재단..................................................... 9411 6800

(주) 대우 인터네셔널................................................ 9290 2222

대한민국갑종장교단호주지회................................. 9809 3413

호주한인미술협회.............................................. 0425 898 190

(주) 데이콤................................................................. 9763 5653

두란노서원. .............................................................. 9797 9000

호주한인이민 변호사 및 법무사 협회.................................... 9746 1452

(주) 미건의료기......................................................... 9804 1234

상공인연합회............................................................. 9555 7557

(주) 재능교육.............................................................. 9410 2772

생명의 전화. ............................................................. 9858 5900

(주) 신영테크............................................................. 9746 9899

스트라스필드한인테니스동우회............................ 9646 3286

LG상사....................................................................... 9957 4941

시드니 한인통합 노인회. .......................................... 9707 1013

LG전자법인.............................................................. 8805 4000

시드니 대한노인회.................................................... 9617 0536

국제프로태권도협회................................................. 9597 5373

기아자동차................................................................. 9701 1700

시드니 하나청소년교실............................................ 9744 9616

권투협회..................................................................... 9718 4573

넥센타이어 한국지사. ............................................. 9888 1000

시드니 한국문학협회............................................... 9987 2995

농구협회.................................................................... 9709 8919

대우 자동차.............................................................. 9730 5000

시드니 한인 사진협회....................................... 0450 360 928

배구협회. ................................................................... 9737 8242 불무도오세아니아협회. ........................................... 9599 3753

호주중국 동포계....................................................... 9787 1734

한국지사

한인체육단체 검도협회......................................................................9631 1194

벤디고 은행............................................................... 9744 1433

시드니 한인여성회................................................... 9888 3442

삼성물산..................................................................... 9957 5655

시드니 호스피스회.............................................. 0430 370 191

보디빌딩협회.............................................................9969 2405

삼성전자..................................................................... 9763 9700

실업인연합회............................................................. 9642 4032

호주대한볼링협회............................................... 0402 680 014

쌍용. ............................................................................ 9954 0911

재호 육군학사장교 동호회...................................... 9657 7526

빅베어축구클럽......................................................... 9787 5427

(주)노벨과개미........................................................... 9898 3452

재호 제주향우회................................................ 0401 093 385

수중협회. .................................................................... 9763 5501

오스템임플란트호주법인......................................... 9889 2675

재호주 대한수영연맹................................................ 9746 1999

시드니조기 축구회. ............................................ 0415 158 299

온세통신.................................................................... 9763 7200

재호 한국과학기술협회. ......................................... 9264 8444

야구협회. ................................................................... 7901 5126

The Idea House................................................ 0449 791 004

CC Interior ........................................................ 0434 626 923 CG싸인디자인.................................................... 0403 418 394 P&I 디자인 간판................................................. 0430 860 608 RGB&Light................................................................ 9016 3884

유공............................................................................ 9299 3910

재호 한국총유학생회............................................... 9280 0377

엔젤스야구단 ............................................................ 9787 6021

한국방송공사............................................................ 9144 2008

재호한국건설 기술자협회 ...................................... 9874 2449

SIGN 100 & 실사프린팅................................... 0478 001 803

유도협회..................................................................... 9759 2982

한국시문학창작교실................................................. 9547 0233

재호 한인의학협회.................................................... 9858 1122

SKY Graphic............................................................ 9647 1618

잠수협회...................................................................... 9763 5501

한국인삼공사. ........................................................... 9804 1199

재호 함경도민회......................................................... 9633 2211

SM Printing......................................................... 0449 791 004

재호주 국민생활체육회. ......................................... 9452 6368

한국외환은행. ........................................................... 9231 6333

진우회(환경운동봉사단체). ............................... 0412 909 788

UP디자인 & 프린팅. .......................................... 0430 561 946

재호주 대한 축구협회........................................ 0430 475 919

한국타이어. ...............................................................9929 0928

청소년선교회 똑똑똑.............................................. 9635 0315

가늠디자인(프린트&간판).................................. 0423 321 307

한인신협잔고안내.......................................................... 131 699

충청향우회 ............................................................... 9605 6775

재호주 대한 태권도협회. .......................................... 9874 1016

닥터잉크.............................................................. 0423 591 856

한일은행. .................................................................. 9235 2688

카운슬링자원봉사모임(CAS) ................................. 9742 6744

재호주 한인수영연맹.......................................... 0412 447 855

디자인톡(인테리어,그래픽)..................................... 9007 5255

호주 외환은행 .......................................................... 9251 3355

코지 오케스트라와 합창단............................... 0425 287 856

현대상선..................................................................... 9550 3777

파월동지회. .............................................................. 9566 8908

현대종합상사.............................................................. 9413 2314

평안도도민회............................................................. 9869 7592

한국언론

풍물패 디딤소리. ............................................... 0433 188 068 한국·동남아참전. .................................................... 9662 9813 한인 노동조합..................................................... 0405 045 481

축구협회. .................................................................. 9858 5858

윤디자인(프린트,싸인,웹)................................... 0408 114 339

캥거루조기축구회...................................................... 9818 3341

이레LED(싸인&쇼케이스).................................. 0403 629 234

킥복싱협회........................................................... 0405 045 481

쟁이실사현수막......................................................... 9787 7055

태권도협회................................................................. 9716 7888

쥬피터 싸인&인테리어..................................... 9723 5022

테니스협회................................................................. 9680 1335

폴리싸인. ............................................................ 0411 255 506

휘문고 동문회............................................................ 9874 4777

천지싸인/CJ디자인 . ............................................... 9267 5706 코아 싸인............................................................. 0431 288 055

시드니저널 .......................................................... 9804 0266 월간 비지니스.......................................................9804 0277 Korea호주MBC라디오방송국.................................. 9639 2311 Korea Town.............................................................. 9877 5200 KoreaTV.com.au............................................... 1300 600 456

호남향우회........................................................... 0427 133 155

ACE침대.................................................................... 9649 2777

호주 두레공동체운동............................................... 9743 2662

가구 팩토리 아울렛.................................................. 9737 0010

호주 해외한인무역협회 . ......................................... 9283 9130

SBS라디오. ............................................................... 9438 1114

가전가구 EOS . ........................................................ 9622 9055

호주 세계선교센타. .................................................. 9799 5222

TOP신문..................................................................... 9746 2200

호주 최대 치기공 모임........................................ 0433 451 111

교민잡지..................................................................... 9804 0113

호주 코스타 .............................................................. 9868 5479

마이라이프. ............................................................... 9763 2343

호주 한인 간호협회............................................ 0402 227 867

일요신문 . .................................................................. 9804 1774

호주한인 건설협회. .................................................. 9746 3325

정보세상 ............................................................. 0433 112 402

호주 한인 정보통신협회.......................................... 9674 9963

주간생활정보. ........................................................... 9858 5877

호주 한인 조리사협회........................................ 0402 997 257

크리스챤리뷰............................................................. 9457 0055

호주 한인 카운셀라협회......................................... 9920 4560

크리찬헤럴드............................................................. 9787 9400

호주호남향우회................................................... 0422 133 155

한국신문.................................................................... 9789 3300

황해도 민회................................................................9614 5752

호주 국민헤럴드........................................................ 9787 9100 호주나라............................................................... 1800 082 823 호주 한국일보........................................................... 9858 3010

해군충무회................................................................ 9789 4218

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해병대전우회...................................................... 0425 264 334

한인문화단체

호주 한인방송........................................................... 9267 5566

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호주 한인기독교 방송........................................ 0433 894 844

U.SGTF................................................................ 0404 014 125

한호일보............................................................... 1300 1300 88

Peace makers...................................................0409 659 242 기독문화예술학교..................................................... 9659 4374

구

블랙타운 중고가구점............................................... 9831 3681 삼호부엌가구 . .................................................... 0410 534 484 아리아가구제작......................................................... 9790 2277 엘림가구

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Currency International............................................ 9746 3577

코&코 한의원 (비염전문)......................................... 9809 5821

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항공사 대한항공. ................................................................... 9262 6000 아시아나항공....................................................... 1300 767 234

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호주온성국제컬리지(그랜빌)................................... 9682 3122

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약사여래 한의원. ................................................ 0402 187 704

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YSP회계법인(채스우드)....................... 9411 2077

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김기영 회계사............................................................ 9745 3345

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김대화 회계사 (연세)................................................ 9746 2484

호일 뮤직 아카데미.................................................. 9789 0200 호주 미술교실............................................................ 9715 3789

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