시드니저널 952호 12월 셋째주

커버스토리 P.6 의 일상 ‘놈코어 커피 로스터스’

16/12/2016 No. 952

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커뮤니티 뉴스

시드니 3차 촛불집회 열려 “박근혜를 구속하라”

지난 토요일 12월 10일 저녁 7시부터 밤 9시무렵까지 시드니 3차 촛불집회가 센트럴역 근처 벨모아파크에서 열렸다. 전날 탄핵이 가결된 상황이라 1,2차 집회에 비해 다소 많은 교민들이 참석하지는 못했지만, 연인원 200여명의

많은 교민들이 함께하는 자리였다. 박근혜 구속과 새누리당 등 부역자, 공범자들을 처벌 하자는 내용의 구호가 주를 이루었고 이번 사태의 태풍 의 눈인 세월호 7시간에 대한 내용으로 다양한 영상과 퍼포먼스, 그리고 발언들이 이어졌다.

시드니 소녀상을 지키자 호주 내 일본 우익단체 소송 준비 시작 15일 오전 시드니 소녀상 지킴이 빌 크루즈 목 사와 시드니 평화의 소녀상 추진위원회 대변인이 abc방송 기자와 인터뷰를 했다. 이 인터뷰는 15일 저녁 ABC TV 7.30 Report 에서 방영된다. 이는 호주 내 일본 우익단체가 조만간 시드니 소녀상 철거를 위해 법적 소송에 돌입하는 데에 대한 반응을 듣 기 위해서 진행된 것이다. 이 우익단체는 크루즈 목사와 연합교단 두 군데 를 상대로 인종차별 소송을 진행시킬 예정이다. 평화의 소녀상은 애쉬필드에 위치한 연합교회 내부에 설치되어 있다. 시소추 관계자는 이에 대해 다음과 같이 말했다. “너무 화가 나네요. 전쟁으로 인한 성범죄의 역사를 은폐하고 승리의 역사만을 배워온 일본인들이 오늘날 반전의 상징물 조차 용인되지 못한 다는 것은 우리의 국정교과서 문제와 맞물려 매우 중요한 시사점을 던 집니다. 독일인들이 왜 나치역사의 청산을 위해 지금까지 노력하고 홀 로코스트 기념관을 만드는지 기억해야 합니다. 홀로코스트 기념관이 나치와 그 정권의 부역자들 뿐만 아니라 그 정 권에 침묵한 다수의 국민들에게 뼈아픈 반성을 하게 하고 다시는 그런 인종차별을 되풀이하지 않기 위함이지 비유대인들을 조롱하고 차별하 기 위한 것이 아닌 것처럼 평화의 소녀상은 전쟁으로 인한 여성의 고통 과 폭력의 역사를 되풀이하지 않으려는 모두의 염원이 담긴 예술작품입 니다.”

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일단 헌법재판소의 판결과정을 지켜보며 추후 4차 촛 불집회를 개최하기로 뜻을 모으고 3차 촛불집회를 마쳤 다. 같은날 멜번,애들레이드,브리즈번에서도 촛불집회가 열렸다.

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9.0을 만드는 지존 존아이엘츠(John Ielts) 안녕하세요^^ 존아이엘츠(John Ielts)입니다. 올해 연말 (11월, 12월) 및 2017년도 수업에 대해 문의 하 셔서 다음과 같이 안내해 드립니다. * 2017년도의 모든 수업은 1월 두 번째 주부터 재개 됩니 다.(첫 번 째 주는 휴강^^) *********************************** 연말 & 연초 Class Schedule *********************************** 1. 월화수목금 아침 종합반 10시 30분부터 12시 30분까 지 9주 2. 월화수목금 온종일 스파르타반 10시 30분부터 4시 30분까지 6주 3. 월화 오전 라이팅 단과반 10시 30분부터 12시 30분 까지 6주 4. 수목 오전 리딩 단과반 10시 30분부터 12시 30분까 지 6주 5. 월화목 오후 Speaking 집중 연습반 2시부터 3시 30 분까지 6주 6. 화목 저녁 기초반 7시부터 9시까지 5주 11월 29일 화요일 7. 월수금 저녁 종합반 7시부터 9시까지 9주 오늘도 Speaking Tips에 대해 알아보겠습니다.

D. 알맞은 단어 선택(right wording choice)

이미 언급 했듯이, 높은 수준의 단어를 사용해 자신이 갖 고 있는 어휘능력을 최대한 입증하는 것은 좋은 점수를 위 한 긍정적인 영향으로 작용할 수 있습니다. 하지만 불명확 하거나 적절치 못한 어려운 단어의 쓰임은 오히려 감점의 소지가 됩니다. 시험장에선 무조건 어려운 단어를 사용하 기 보다는 효과적으로 적절히 사용할 수 있는 단어를 선택 사용하는 것이 바람직합니다.

Example Q. When have you been most upset? (해석) Q. 최근 언제에 당신은 가장 많이 화가 났었습니까? (voca) upset : 속상하게 만들다 부적절한 답 (X) A. I was most upset when my roommate promulgated my small mistake. (X) promulgate : pro(forth) mulg(people) = announce officially ‘공포 하다’는 뜻으로 개인간의 ‘지적하다’는 뜻으로는 부 적절합니다. (voca) promulgate : 널리 알리다 교정된 적절한 답 (O) A. I was most upset when my roommate pointed out my small mistake 3 days ago. (O) (해석) 나는 3일전에 나의 룸메이트가 나의 작은 실수를

기사제공 : 존 아이엘츠

지적했을 때 가장 화가 났었습니다.

John의 ‘콕 & 퀵’ 한 수 수험생 개인의 직업 혹은 취미에 따라 다양한 표현들을 미리 정리하는 방법도 Speaking 고득점을 위한 좋은 방법 입니다. 예를 들어 요리가 취미라면 다음과 같은 표현들을 미리 익혀두는 것이 유리합니다. 요리 Bake N N을 굽다.

Blanch the vegetables 야채를 살짝 데치다 Boil N N을 끓이다 Boil N down N을 졸이다 Deep-fry N 기름 속에 튀기다 Dissolve in water 물에 녹이다.

Marinate N N을 양념에 재우다.

Rinse N in water 물에 N을 씻다 Season with ~으로 양념하다 Steep N N을 우려내다.

Squeeze out the water 물기를 짜내다 Warm N up N을 데우다 다음 Posting에서 계속 Tips에 대해 알아보겠습니다.^^ 저작권은 John Ielts에 있습니다.~~

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Writing, Speaking실전, Reading 화,목 (Speaking) 오후 2시~3시 30분

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커버 스토리

놈코어 커피 로스터스 요즘 현대인들은 바쁜 일정을 소화하기 전에 아침과 커피 를 마시는 경우가 많다. 서양인들은 이런 아침식사가 일반 적일 수도 있지만, 한국에서도 젊은 세대들은 빵과 커피를 아침에 먹고 출근하는 경우가 늘어나고 있다. 이 외에도, 일반사람들은 하루에 커피를 평균 한 잔 이 상 마신다고 볼 수 있다. 그만큼 일상생활에 있어서 커피 를 떼어놓고는 살 수 없다고 할 수 있다. 얼마 전 시드니에 서 호주 바리스타 대회 수상경력을 가진 한인들이 운영하 고 있는 카페겸 커피전문회사가 있다고 소식을 접하게 되었 다. 그곳은 바로 놈코어 커피 로스터스(Normcore Coffee Roasters)다. 이 카페는 사무실들이 모여있는 시드니 시내 카슬레이스 트리트에 위치해 있으며, 올해 6월부터 개업을 시작해, 현 재 주중 직장인들의 쉼터가 되고 있다고 한다. 지난 12일, 이 카페를 찾아가 카페 주인인 이희상씨와 로스터 홍찬호 씨를 만나 이야기를 들어볼 수 있었다. “저는 이 카페를 로스터 홍찬호씨와 함께 운영하고 있는 이희상이라고 합니다. 호주에 온지는 5년정도가 되었네요. 대학에서 회계학을 전공을 했습니다. 이 카페 겸 커피 전문 회사를 열게 된 계기는 대학에서 공부하고 있었을 때, 한 카페에서 바리스타로 아르바이트를 했었습니다. 그렇게 일 을 하면서, 서비스분야(Hospitality)에 관심이 생기게 되었

홍찬호 로스터(좌), 이희상 사장(우)

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지요. 대학공부를 마치고 난 후, 커피 관련 비즈니스에 대 해 좀더 세부적으로 배우고자, 호주 유명커피브랜드 회사 로 알려진 Pablo & Rusty’s라는 회사에서 바리스타로 일을 하게 되었습니다. 그 곳에서 일을 하면서 커피 관련 분야에 종사하고 있 는 많은 사람들과 관계를 가지게 되었고, 좀 더 실용적인 (Practical)한 부분에 대해서 배울 수 있었어요. 제가 알고 있었던 지식을 적용해볼 수 있는 기회이기도 했습니다. 로 스터 홍찬호씨를 만나면서 이 비즈니스를 시작할 수 있게 되었습니다.”

시드니 시내만 보더라도, 한인들이 운영하는 카페를 쉽 게 찾을 수 있었다. 거리를 지나가던 중, 놈코어 커피 로스 터의 간판을 보고는 한인이 운영하는 곳이라고는 상상할 수 없었다. 생소한 가게이름이라 커피 맛이 어떤 곳인지 궁 금해졌다. 이름만 보았을 때, 카페라고 느끼기 보다는 커피 로스팅 전문점으로 다가 온 것이 사실이다. 이 커피전문회 사 겸 카페가 어떤 곳이며, 주로 어떤 고객들이 찾는지 궁 금해졌다. “저희 놈코어 커피 로스터는 앞에서도 말씀 드렸다시피, 저희 회사 구조는 커피로스팅 회사 겸 커피를 즐길 수 있는 바가 함께 있는 곳입니다. 그린빈(커피 생두)를 직접 산지에서 들여와 로스팅 을 한 후, 고객들이 그 맛을 느껴볼 수 있도록 서비스를 제공하고 있습니다. 저 희 가게는 단순히 커피의 맛만 느끼는 것이 아니라, 그때 그때 맞는 요소들을 잘 조화시켜, 고객들이 좋은 경험과 잊 지 못할 기억들을 만들어 드리는 것을 목표로 운영되고 있습니다. 이 외에도, 저희는 저희 가게를 찾아주시는 주 고 객층은 주변 사무실에서 일을 하고 있 는 회사원들이라고 할 수 있겠네요. 주 변에 있는 소방서, 경찰서 등의 관공서에서 일을 하시고 있 는 분들께서 많이 찾아 주십니다. 기억에 남는 손님을 말해 드리자면, 저희 가게를 찾아주시는 손님들 모두 소중하십 니다.그들 모두가저희 커피에 대한 진솔한 평가를 해주시 고 있기 때문입니다.“ 회사들이 많은 곳에 위치하다 보니, 직장인들을 주 고객 으로 하고 있는 것으로 보인다. 거리가 좀 떨어진 관공서에 서 일을 하고 있는 직원들이 단골로 찾아오기도 한다고 전 했다. 그들은 이 카페에서만 맛볼 수 있는 특별한 커피 때 문에 찾게 되었다고 찾아온 이유를 설명하기도 한다면서 이희상씨는 놀라지 않을 수 없었다고 말했다. 과연 이곳에 서만 맛볼 수 있는 커피는 어떤 것일까. “필터커피(Filter Coffee)라고 할 수 있는데요. 일반적으 로, 푸어오버(Pourover)또는 드립커피라고 알려져 있습니 다. 커피도 한 생산지의 커피만을 고집하기 쉽지 않은데, 생산지의 계절과 기후조건 그리고 수확시기가 다르기 때문 입니다. 저희는 제철 싱글오리진(Single Origin)커피를 제공 하면서, 고객들이 다양한 커피 맛을 느낄 수 있도록 하고 있습니다. 이는 와인이나 차와 비슷한데, 커피의 맛과 향을 느끼며, 자체의 맛을 오래도록 기억할 수 있도록 하는 것입 니다. 기존에 보통사람들이 즐기는 라떼, 카푸치노, 플랫화 이트등과 달리, 커피자체의 고유의 맛을 느낄 수 있다는 것 이 장점이라고 할 수 있습니다.”

8면으로 이어짐 ▶

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커버 스토리

김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

“새로운 커피 문화를 열어나가고 싶다” ◀ 6면에서 이어짐

보통 사람들은 커피라고 하면, 간단하다고 생각하지만, 이희상씨와 이야기를 나누면서 커피에 대한 많은 것을 알 수 있었으며, 이해하게 되었다. 현재 이 가게는 이희상씨와 로스터 홍찬호씨가 중심이 되어 운영되고 있다고 한다. 그 들은 2014년 바리스타 대회에서 시작된 인연으로 함께 이 사업을 시작하게 되었다고 만나게 된 배경을 설명했다. 함 께 이 커피전문회사겸 카페를 운영하고 있는 로스터 홍찬 호씨와도 이야기를 나눌 수 있었다. “저는 처음 호주로 2012년에 워킹으로 왔다가 한국에 갔 다가 2014년에 다시 돌아오게 되었습니다. 저 같은 경우 바 리스타로 일을 시작하게 된 것이 아니라 커피로스팅을 전 문적으로 하고 있는 회사를 다녔습니다. 로스팅에 관심을 가지고 계속 일을 하다보니, 제가 로스팅을 한 커피가 어떻 게 완성된 커피로 나오게 되는지 궁금해서 바리스타기술을 배우게 되었습니다. 보통 분들과 반대의 경우라고 할 수 있 겠네요. 현재 놈코어 커피 로스터에서는 로스팅업무를 맡 고 있습니다. 고객이 원하는 커피를 제공하기 위해, 다양한 연구와 실험을 해보며, 최선을 다하고 있는 중이지요. 이외 에, 최근에 참가한 대회는 국제커피대회를 주최하고 있는 월드커피이벤트가 개최한 2017 브루어스 컵(2017 Brewers Cup)에서 시드니가 속해있는 중부지역대회를 2등으로 맞 춰, 내년 3월에 있을 전국대회 준비 중에 있습니다.” 실력을 인정받은 커피 전문가 이희상씨와 홍찬호씨는 많 은 사람들이 원하는 맛을 가진 커피를 제공하기 위해 열심

volume 952 CONTENTS

히 노력 중이라고 한다. 커피 전문 회사 겸 카페로 운영되 고 있는 놈코어 커피 로스터의 앞으로의 계획가 나아가 어 떤 곳으로 기억에 남기를 바라는지에 관해 물어보았다. “다가오는 2017년에는 커피 분야 사업을 좀더 확장하기 위한 계획을 가지고 있습니다. 이 분야의 좀 더 많은 분들 과의 교류와 협력을 할 예정입니다. 커피 생두의 수입과 원 두납품에 좀더 집중할 계획입니다. 또한 양질의 커피 관련 트레이닝을 제공해 이 분야에서 일하시는 분들과 함께 성 장해 나갈 수 있도록 노력을 할 것입니다. 또한, 3월에 있

을 전국대회를 준비해 좋은 성과를 거두었으면 하는 바램 이 있습니다. 저희 회사는 시드니를 이 분야를 대표하는 회 사로 거듭날 수 있도록 하는 것이 저희의 바램이라고 할 수 있겠네요.” 놈코어 커피 로스터스Normcore Coffee Roasters 주소: Shop5, 209 Castlereagh Street, Sydney, NSW 2000 페이스북: https://www.facebook.com/normcorec offeeroasters/?fref=ts 김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

커버스토리 P.6 의 일상 ‘놈코어 커피 로스터스’

16/12/2016 No. 952

홍찬호 로스터(좌), 이희상 사장(우)

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옐로페이지

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Sydney Journal은 일부 기사를 인터넷 사이트 및 한국 언론 매체에서 발췌, 재수록 하고 있음을 알려드립니다.

편집국장 (Editor)

Commercial Building Insurance Business Trade Insurance Workers Compensation Public Liability General Insurance Adviser

임경민 Kenneth Lim

편집위원 (Editorial Advisor) 정영혁 Young Hyuk Chung 기자 (Reporter) 김민하 Michael Kim

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호주 뉴스

호주는 고령층의 노동참여율 높이기 위해 세금 절감해야 정책가들과 경제학자들은 뉴질 랜드의 복지시스템이 호주에 맞지 는 않지만, 고령층의 노동참여를 뉴질랜드와 같이 증진시키기 위해 한계세율을 낮춰야 한다고 주장했 다. 호주국립대 택스 앤 트렌스퍼 (ANU Tax and Transfer)센터소속 미란다 스튜어트 교수는 현 시스 템이 연금수령자 또는 일부연금수 령자들의 임금, 그것이 연금수령 자로 하여금 일하는 것을 막고 있 다고 말했다. 호주의 연금제도를 테스트한다 는 것은 일 년 동안 4264달러의 받는 연금수령자가 1달러마다 50센트의 혜택을 잃는 것을 의미한다고 전했다. 이는 70퍼센트의 연금수령자들이 타격 을 입을 것이다라고 설명했다. 스튜어트 교수는 호주가 노동자가 더 오래도록 직장에서 일할 수 있게 하기 위해서는 은퇴 후 연금에 의존해 살아갈 만65세 노인들에게 적용되는 한계세율을 낮출 것을 제안 했다. 그녀는 “일을 그만두는 것에 대한 연금시스템 상의 구조 적 인센티브가 상당한 이유가 되는데, 이것이 은퇴를 앞둔 사람들에게 영향을 줄 것으로 예상된다”고 주장했다. 스튜어트 교수는 “노동자들의 참여율을 높이기 위해서 뉴질랜드의 연금시스템을 완벽하게 받아들일 필요는 없다”

라고 말했다. 대안으로는 자산조사가 나이든 사람에게 더 관대하게 적용되며 연금수령자와 일부연금수령자들의 면 세 한계점을 낮춰야 한다”고 전했다.

뉴질랜드의 연금시스템은 지속불가 뉴질랜드는 노동참여율이 70퍼센트로 65퍼센트의 호주 보다 높은 수치를 기록하고 있다. 뉴질랜드의 고령노동자 들의 노동참여율이 헐 씬 더 높다고 말했다.

OECD 데이터에 따르면, 뉴질랜드에 있는 만 65세부터 69세까지의 사람들 중 47퍼센트가 노동에 참여하고 있는 것으로 나타났고, 반면 호주는 33퍼센트에 불과했다고 전 했다. 뉴질랜드 여성의 노동참여율은 34퍼센트인데, 이 수

치 역시 호주보다 높다고 설명 했다. 뉴질랜드의 동등구직기회위 원회의 젝키 블루 박사는 뉴질 랜드가 고령노동자에게 일을 하도록 세금 또는 은퇴임금에 대한 정책이 따로 없었지만, 현 지의 연금제도가 은퇴나이인 65세를 지난 노동자들이 계속 일터에 남게끔 인센티브를 주고 있다는 것이다. 뉴질랜드는 자산조사를 통해 세금이 책정되지 않기 때문에, 일을 오래한다고 해서 피해를 보는 것이 없는 상태다.

서비스경제로의 이동 호주의 노동참여율이 뉴질랜드보다 낮은 수치를 기록하 고 있지만, 호주의 고령인구의 노동참여율은 수년간 증가 해왔다고 전했다. 호주커먼월스뱅크의 최근 조사에 따르면, 55세부터 64 세까지의 나이 대에 속한 사람들이 노동에 참여하는 비율 이 20퍼센트가 늘어나 65퍼센트로 늘어났다고 한다. 커먼월스뱅크의 경제학자인 크리스티나 클리프턴씨는 파 트타임 또는 좀 더 유연한 일자리가 늘어났으며, 광산업과 김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

새로운 백패커 세금제도가 가져올의 영향은? 백패커 세금제도에 대한 정치적인 공방은 끝났을지 모르 지만, 실질적으로 대상자인 워킹홀리데이비자 소지자들과 그들을 고용하는 농부들에게 어떤 영향을 미칠지에 대해 충분한 설명을 할 수 없는 상황이다. 정부는 이번에 의회에서 통과된 새로운 제도는 이번 회계 연도의 하반기부터 적용이 되며, 백패커의 연금에 대한 세 금에도 변화가 있을 것이라고 발표했다. 국영방송사 ABC의 지방방송은 이 변화에 대한 세부사항 을 호주국세청(ATO)과 연방이민성에 문의했으며, 다음과 같은 답변을 얻었다고 전했다.

- 자세한 사항또는 보다 정확한 정보는 호주국세청과 연 방이민성 홈페이지를 참고하거나, 세무사에게 얻을 수 있 다는 것을 숙지하기 바랍니다. 저는 비자카테고리417 또는 462의 워킹홀리데이 비자를 소지하고 있습니다. 이번 회계연도에 저는 얼마만큼의 세 금을 내게 되나요? 우선 새로운 백패커 세금제도가 시행되는 2017 회계연도 하반기(2017년 1월1일부터)부터 받는 임금에 대해서는 15 퍼센트의 세율이 적용됩니다. 그전에 받은 임금에 대해서는 조금 복잡합니다. 현행법상 에는 호주에 비거주자(Non-resident)의 경우는 32.5퍼센트 의 세율이 적용됩니다. 그래서 만약에 현재 당신의 고용주가 32.5퍼센트의 세금 에 대한 금액은 주지 않고 있고, 거주자조건을 갖추지 못 하고 있다면, 32.5퍼센트의 세율이 적용된 세금을 내야 할

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것입니다. 호주국세청은 백패커들이 호주 거주자 조건을 충족시키 는 경우는 극히 드물 것이라고 말했다. 만약 당신이 백패커인데, 과거조건의 호주 거주자가 되는 경우는 2017년1월1일 이전에 받은 임금에 대해 세금한계 금액(tax-threshold)까지는 면세(tax-free)혜택을 누릴 수 있 습니다. 그러나 1월1일 이후에도 계속 임금을 받는다면, 면세 받 을 수 있는 임금을 초과하게 됩니다. 잠깐만요. 저는 32.5퍼센트 세율이 이 새로운 제도가 의 회에서 통과되지 않을 경우에는 2017년 1월1일부터 받은 임금에 대해서도 적용된다고 알고 있었습니다. 이 32.5퍼 센트의 세율이 적용되지 않는 것 아닌가요? 글쎄요..아닙니다. 이것에 대한 정확한 답변을 국세청 또 는 정부로부터 얻는 것은 오래 걸리고 얻기 어려웠습니다. 그러나 32.5퍼센트 세율은 호주관습법에 정확히 명시되어 있다. 지난 18개월 동안 이어진 백패커택스법안에 대한 논의는 계속되었고, 새로운 법안을 통과시키는 것은 아니랍니다. 현행법상, 납세에 대해 호주 거주자가 아니라면 32.5퍼센 트의 세율이 적용됩니다. 거주자가 아니지만, 거주자로 신고했을 경우, 어떤 일이 일어나나요? 우선, 도덕적으로나 법률적으로나 위배됩니다. 당신의 세 금신고서는 법률문서입니다.

이것은 재정적으나 비자결과에 대해 모두 적용됩니다. 호주국세청은 연방이민성으로부터 정보를 가지고 올 것 이고, 이로 인해 “비자카테고리 417또는 462 비자 소지자 들이 그들의 세금을 잘 내고 있는지 확인할 수 있을 것”라 고 밝혔다. 그래서 그들이 당신의 잘못을 알아낼 확률이 높 습니다. 만약 세금을 내지 않는다면, 다음 비자를 신청할 때도 영 향을 미치게 되나요? 그렇게 될 위험이 있을지도 모릅니 다. 김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

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여행 여행은 때로 예측하지 못한 곳으로 여행자를 이끈다. 조용한 휴식을 원했던 여행자를 소란스럽고 번잡한 곳으로 활기를 원했던 여행자를 슬프고 우울한 곳으로 이끌기도 한다. 이러한 예측 불가능성은 분명 여행의 묘미 중 하나이고 이러한 우연이 때로는 소중한 삶의 교훈=을 이끌어 내기도 한다.

정영혁 편집위원

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종합

폴린핸슨, 일부다처제 무슬림가족 센터링크 혜택 남용해 폴린 핸슨의원이 일부다처제가 가능한 무슬림 가족이 센 터링크 혜택을 여러 번 이용하는 것에 관해 이슬람관련 특 검을 해줄 것을 요청했다고 전했다. 선데이텔레그라프지는 센터링크가 무슬림출신 남자의 둘 째, 셋째 아내에게도 혜택을 주고 있었다고 말했다. 핸슨의원은 주류정당들이 이 이슈에 대해 발언하지 못한 것은 “용기가 없는 겁쟁이였기 때문”이다라고 설명했다. 그녀는 news.com.au와의 인터뷰에서 “복지는 제어가 불 가능하고, 그것은 삶의 방식이 되었고, 도움을 주는 것이 아니게 되었다”라고 전했다. 핸슨의원은 “우리가 이 이슈에 대해 해결하지 못한다면 우리는 나이든 사람, 아픈 사람, 어린 사람을 포함한 복지 혜택이 필요한 사람들에게 혜택을 제공하지 못한다”고 주 장했다. 그녀는 “이 나라의 지도자들이 표를 얻기 위해 이 이슈에 관해 오래도록 무시해왔다. 이미 충분한 시간이 지났다”고 말했다. 핸슨의원은 이제는 특정그룹을 “달래는 것”을 멈출 때가 되었는데, 그렇지 않으면 그들은 계속 더 원할 것이기 때문

이다라고 전했다. 그녀는 오스트레일리안지와의 인터뷰에서 “그들은 우리, 우리의 너그러움 그리고 우리의 문화를 계속 남용할 것”이 라고 주장했다. 연방재무부장관인 스콧 모리슨 의원은 2GB라디오와의 인터뷰에서 일부다처제가 결혼복지혜택을 여러 번 신청하 는 수단으로 쓰였다는 것은 “100퍼센트 맞지 않는 사실이 다”라고 말했다.

연방예산부장관인 마 티아스 콜먼은 스카이 뉴스와의 인터뷰에서 이 러한 일부다처제의 이슬 람가족을 대상으로 한 복지수당은 연방정부가 “일부다처제에 권한을 부여하는 것”은 “형편 없는 일”이라고 비난했 다. 콜먼의원은 센터링크 수당은 결혼수당은 미혼 모를 지원하는 수당보다 비용이 적게 든다고 전했다. 토니애봇 전총리도 이 이슈에 대한 수사를 요청했다고 말 했다. 그가 리더쉽에 있는 시기 후반기에도 요청을 했었는 데, 이를 시행하는 것이 “비용이 더 든다”는 이유를 밝힐 수 있었다고 설명했다. 김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

시드니의 첫 라이스버거점 고지마 개업 앞둬

햄버거를 좋아하는 사람들에게 희소식을 하나 알려주려 고 한다. 바로 그들은 이전의 햄버거들과 다른 것을 시도하 는 것을 좋아할 것이다. 이들을 위해 시드니에 새로운 종류의 햄버거를 소개하는 가게가 개점을 앞두고 있다고 전했다. 바로 그 가게는 시드 니 피어몬트 스타시티내부에 위치한 고지마(Gojima)라는 곳이다. 이 가게는 라이스버거를 전문적으로 하는 곳이다. 이 새로운 프로젝트 샵은 레스토랑 소쿄(Sokyo)의 채이 스 고지마씨의 아이디어로부터 나왔으며, 지난해 이미 팝 업캔틴을 열어 소비자들의 반응을 살펴보았다고 말했다. 이 곳은 시드니의 다른 햄버거점과 다르게 라이스버거를

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메인메뉴로로 하고 있는 식당이다. 햄버거의 만드는데 쓰이는 특별한 소스와 피클, 고기패티 가 함께 들어간 빵을 대체하는 것은 쉽지 않았을 것이며, 거의 마술에 가깝다고 전했다. 채이스 고지마씨는 “우리 가게의 새로운 햄버거(라이스 버거)는 손으로 잡고 먹는데 편하게 하는데 중점을 두었다. 빵을 이용하지 않고 라이스를 쓰니, 더욱 조화를 이뤄내는 데 쉬웠다. 우리는 이 메뉴를 개발하는데 충분한 연구를 거 쳤다”라고 설명했다. 고지마씨는 “10kg이상의 샘플버거를 만들어 시드니에 알 렸다”고 말했다. 그는 “이 버거에 대한 영감을 내가 2014년

에 도쿄로 돌아갔을 때와 연어를 맛보러 태즈매니아를 갔 을 때였다. 그 당시 우리는 이 프로젝트를 구상하고 있던 중이었다”고 전했다. 이 버거 메뉴 이외에도 일본식 후라이드치킨 메뉴도 함께 즐길 수 있다. 이 치킨은 일본특유의 우마미시즈닝이 첨가 된다고 설명했다. 고지마는 더 스타(The Star)의 아드리아노 점보식당이 있 던 자리에 위치할 것으로, 이는 찰리와 초콜릿공장의 윌리 웡카스타일로 알려진 모모프크 세이보식당의 건너편이다. 고지마는 일본전통의 색종이를 테마로 한 벽으로 꾸며질 것이다. 햄버거를 사랑하는 팬이라면 무조건 도전해보고 싶을 것이다. 고지마의 라이스버거는 새로운 경험이 될 것 이고, 시드니 어디서도 맛볼 수 없는 메뉴일 것이다. 이 식 당은 오는 15일부터 문을 연다고 전했다. 업무시간: 월-목: 오전11시30분부터 오후10시까지, 금토:오전11시30분부터 오후11시, 일요일:오전11시30분부터 오후9시 주소 및 홈페이지: Cafe Court, The Star, 80 Pyrmont Road, Pyrmont, www.gojima.com.au 김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

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리더십 칼럼

센터링크 연금수령 자산테스트 수정안 발표 최근, 70만 여명의 연금수령자가 센터링크로부터 연금에 대한 변경사항을 공지하는 편지를 받아 보았을 것이다. 오는 2017년 1월1일부터, 연금수령자가 소유할 수 있는 자산의 양이 늘어날 예정이나, 부분적으로 수령액 1000달 러당 3달러씩을 덜 받게 될 것이라고 전했다. 이번 변화로 현재 연금을 수령하고 있는 23만 명의 총 수 령액이 9만 달러 감소하게 될 것이라고 설명했다. 정부는 새로운 자산테스트가 “보통수준”의 자산을 가진 17만1명의 연금수령자들은 2주마다 받는 수령액이 30달 러가 증가할 것이라도 밝혔다. 새 변경 안에 따르면, 집을 소유하고 있는 연금수령자는 25만 달러상당의 자산을 소유할 수 있고, 부부의 경우는 37만 5천 달러까지로 제한된다. 이 변화는 은퇴에 다다른 사람들은 자산테스트에서 빠지 는 그들의 가족을 위한 집을 마련하는데 돈을 지출하거나 연금을 수령하기 위해 자산을 자식들에게 물려주거나 기 부하는 것을 막기 위한 접근일수 있다고 전했다. 연방사회서비스부 대변인은 이번 변경 안은 부유한 자산 을 가진 수령 자들에게만 영향을 미칠 것이라고 밝혔다. 그녀는 “수령액이 줄어들 연금 수령자는 가족이 살 집 이 외에 많은 양의 자산을 가진 사람들이다”고 전했다. 대변인은 “이들이 잃게 되는 수령액은 그들이 가진 자산 의 1.8퍼센트만 줄이면 되는 양이다”고 설명했다. 그녀는”수령액이 줄어든 연금 수령자들은 건강을 위한

헬스케어카드를, 연금수령 할 나이가 지난 사람들은 자산 기준 없이 연방 시니어 헬스케어카드를 받게 될 것”이라고 덧붙였다.

집을 가진 개인은 25만불상당의 자산소유 가능 집을 가진 커플의 경우. 35만불 상당의 자산소유 가능 집이 없는 개인은 45만불 상당의 자산소유가능 집이 없는 커플의 경우, 57만5천불 상당의 자산소유 가능

이번 연금수정안 1월1일부터 연금을 받기 위해서는

김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

농업을 위한 드론이 노던테리토리의 인력 대체해 드론을 이용한 새로운 비즈니스가 노던테리토리의 부 족한 인력을 대체하기 시작했다. 작물검사부터 홍보영상촬영과 나무 그루 수를 세는 것까지. 큰누라지역의 위치한 벤 브로드위스씨는 그의 드론을 작동하느라 바쁜 나날을 보내고 있다고 전했다. 브로드위스씨는 “기술이 너무 빠르게 발전하고 있으

며, 많은 업무가 그것으로 인해 혜택을 얻을 수 있게 되 었다”라고 설명했다. 그는 “내가 기대되고 있는 것은 다채널 카메라를 이 용해 식물의 건강을 측정할 수 있는 것이다. 또한, 근적 외선카메라를 이용해 우리 눈으로 볼 수 없는 것까지 볼 수 있다는 것이다”라고 말했다. 브로드위스씨는 “우

리는 이를 통해 얻은 데이터를 통해 농부들이 언제 비료를 주어야 하는 지를 알 수 있게 된다”고 전했다. 그는 “우리는 이 기술력을 통해 토양에 해충이 있 는지를 알아볼 수 있다”고 설명했다. 브로드위스씨는 그가 농부들에게 새로운 기술력과 아이디어를 제공할 기회가 주어질 것에 대해 긍정적 으로 생각하고 있다고 말했다. 그는 “새로운 기술과 아이디어에 대해 나는 농부들 에게 설명해주고 있으며, 그들도 비용을 줄이기 위해 필요하다는 것을 알고 있다”고 전했다. 브로드위스씨는”나는 이 새로운 기술에 대해 관심 을 가지고 있으며, 이로 농부들이 농작물을 생산하 는데 비용을 절감할 수 있다면 투자 해볼만한 분야 다”라고 설명했다. 농업에 사용될 드론을 사용하려면 320억 달러정도 가 들어간다고 한다. 프라이스워터하우스쿠퍼스 연구소의 최근 리포 트에 의하면, 현재 농산업에 이용될 드론의 가격은 324억 달러 정도의 자치가 있다고 예측하고 있다. 이 보고서는 드론의 이용이 늘어날 것과 특히 농작 물 관리, 토양분석과 농작물의 건강에 대한 업무에 이용될 것으로 예상했다. 이 보고서는 “이 서비스에는 매우 큰 비용이 들고 아직 질에 있어서 성공을 보장할 수 없는 상황”이라 고 전했다. 김민하 기자 reporter@sydneyjournal.com.au

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종합

1948년 ‘대한민국 수립’ 기술 국정교과서 중단 성명 광복회 공식 입장 천명 □ 광복회 호주지회(회장 황명하, 이하 광복회)는 12월 14일 “국회의 국정 역사교과 서 추진 폐기 주장을 적극 환영하며, 오늘부로 교육부가 추진하고 있는 국정 역사교과 서 추진을 당장 중단해야 한다는 국내외 광복회 전체의 공식 입장을 천명한다”고 밝 혔다. □ 광복회는 성명을 통해 “그동안 국정화 반대 단체와 정치권과는 달리, 국정 역사 교과서 발행 반대나 추진 폐기 주장보다는, 역사교과서상의 1948년 ‘대한민국 수립’ 기술이 ‘대한민국 정부수립’의 사실에 대한 명백한 역사 왜곡이기에, 이를 수정하여 ‘대한민국 정부수립’으로 바르게 기술해 줄 것을 교육부에 줄기차게 요구해 왔다”고 말했다. □ 광복회는 “하지만 최근 교육부가 여러 경로를 통해 ‘대한민국 수립’ 기술을 결코 수정하지 않겠다는 의지를 거듭 보여줌에 따라, 이는 역사왜곡일 뿐만 아니라, 독립운 동 선열과 애국지사들을 모독하는 처사”라 주장하며, “결코 좌시할 수 없으며, 이럴 바에는 국정 역사교과서 추진이 중단되어야 한다는 입장”이라고 강조했다. □ 광복회는 또한 “국정 역사교과서가 친일과 특정 개인 미화를 위한 교과서라는 점 에 대해서도 역사는 ‘있는 그대로’ 객관적 서술이 되어야 하며, 특히 역사교과서는 자 라나는 세대들의 가치관 형성과 역사의식 함양에 있어 매우 중대한 과목이기에, 왜곡 되고 편협한 시각으로 기술되는 역사교과서는 차라리 없는 것만 못하다고 생각되어 국정 역사교과서 추진 중단을 강력히 주장한다”고 덧붙였다.

성 명 서 광복회는 국회의 국정 역사교과서 추진 폐기 주장을 적극 환영하며, 오늘부로 교 육부가 추진하고 있는 국정 역사교과서 추진을 당장 중단해야 한다는 입장을 공식 천명한다. 광복회는 그동안 국정화 반대 단체와 정치권과는 달리, 국정 역사교과서 발행 반 대나 추진 폐기 주장보다는, 역사교과서상의 1948년 ‘대한민국 수립’ 기술이 ‘대한 민국 정부수립’의 사실에 대한 명백한 역사 왜곡이기에, 이를 수정하여 ‘대한민국 정부수립’으로 바르게 기술해 줄 것을 교육부에 줄기차게 요구해 왔다. 하지만 최근 교육부가 여러 경로를 통해 ‘대한민국 수립’ 기술을 결코 수정하지 않 겠다는 의지를 거듭 보여줌에 따라, 이는 역사왜곡일 뿐만 아니라, 독립운동 선열 과 애국지사들을 모독하는 처사이기에, 광복회는 결코 좌시할 수 없으며, 이럴 바 에는 국정 역사교과서 추진이 중단되어야 한다는 입장이다. 또한 국정 역사교과서가 친일과 특정 개인 미화를 위한 교과서라는 점에 대해서 도 역사는 ‘있는 그대로’ 객관적 서술이 되어야 하며, 특히 역사교과서는 자라나는 세대들의 가치관 형성과 역사의식 함양에 있어 매우 중대한 과목이기에, 광복회는 왜곡되고 편협한 시각으로 기술되는 역사교과서는 차라리 없는 것만 못하다고 생 각되어 국정 역사교과서 추진 중단을 강력히 주장한다.

2016. 12. 14 광복회 호주지회

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골프 이야기

그린에서의 뒷담화 한없이 펼쳐진 초록의 그린 위에서 경쾌하게 날리는 '나 이스 샷' 멀리서 볼때는 늘 비슷한 풍경으로만 여겨지는 골프그린 18홀의 여정은 매순간 순간이 드라마틱한 충격과 짜릿함 으로 우리를 설레게 합니다. 또한 마음 맞는 친구나 부부가 푸른 잔디를 밟으며 이 작은 공을 매개로 인생의 희노애락 를 담담하게 나누며 마음을 다독이고 위로받는 여정이야말 로 골프가 왜 다른 스포츠와는 다르게 차원높은 힐링의 코 스가 되는지를 실감하게 됩니다. 그래서일까요? 저는 오늘 아침도 가리런히 정돈된 골프 채를 보며 설레는 감동을 느낍니다.그리고 이 재미있고 즐 겁고 품격있는 골프에 관한 감동을 많은 분들과 나누고 싶 은 마음에 골프를 글로 풀어 보는 무모한 시작을 감행합니 다. 당신이 골프를 시작하는 비기너일지 싱글인지는 모르겠 습니다. 하지만 우리 모두는 머리를 올리지도 않은 상태에 서 클럽하우스를 들어서는 것만으로도 쭈볏거려지고 겁이

났던 기억을 떠올릴 수 있을 것입니다. 창조의 시작은 모방 에서 부터 시작됩니다. 소박한 제 경험이 골프에 입문하는 당신의 이해를 도울 수 있다면 제게는 대단한 영광입니다.

“Welcome to the Crazy Golf World.” 호주에서 30년전쯤 처음으로 골프채를 잡았을 때, 한국 에서 상류층만 친다는 골프를 쉽게 접할 수 있는 것이 너무 기쁘면서도, 황송하기까지 했습니다. 그러나 한편으론 유 학생 신분에 골프가 가당치않다는 자기부정의 쳇바퀴를 수 십번 반복하면서 결국 호기심으로 시작한 골프를 포기하게 되었습니다. 요즘도 상황은 비슷합니다. 핑계를 대자면 애들도 어리 고, 먹기 살기도 힘든 와중에 골프를 친다는 것이 무슨 큰 사치는 아닐지라도 시간과 경제적 여건상 아주 마음편히 할 수 있는 운동은 아닌것 같습니다. 하지만 골프 치는 것 에 대해선 호주가 정말 천국입니다. 한국에 비해 엄청나게 다양한 골프 코스와 쉬운 접근성, 저렴한 가격은 ‘호주에 서 골프를 안치는 게 바보다.’라는 말로 대신할 수 있는 것

같습니다. 골프를 치는 주된 이유는 물론 건강 유지와 취미 생활인 것 같습니다. 하지만 다른 운동과는 달리 나이에 제한이 없 으며, 가족이 함께 즐길 수 있는 귀한 기회를 제공한다는 점입니다. 70세도 넘은 금슬 좋은 노부부가 느긋하게 필드 를 걸으며 골프치는 모습은 경건한 아름다움과 풍요로움 그 자체인 것 같습니다. 단순한 건강 유지를 넘어서는 행복과 삶의 여유, 그리고 인생의 반추가 골프장에서는 가능합니다. 바로 이것이 골 프의 매력이고 45g짜리의 작은 공 하나가 주는 행복이 아 닐까 싶습니다. 마이클 림 <편집자 주: 골프에 대한 열정을 가진 저자 마이클 림이 대화체로 꾸며나 가는 골프 현장에서 벌어지는 일화와 감상을 모은 골프 칼럼 ‘그린에서의 뒷담화’를 금주부터 시드니저널 지면을 통해 소개한다. 독자들도 그린 위 에서 펼쳐지는 운동의 시원한 느낌을 만끽하기를 바란다.>

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재호주 대한 축구협회 (KOREAN SOCCER ASSOCIATION IN AUSTRALIA) 2016 벤디고배 한인 축구대잔치 결과 공고 2016년 벤디고배 한인 축구대잔치가 (10월30일 - 12월 4일) 체스터힐 노포드팍크에서 진행되었습니다. 본 대회 결과는 아래와 같습니다.

대회 결과 우승 준우승 3위

: : :

A League A League A League

코알라 YB 보카 -뉴칼리지 그린필드

K League 코알라 OB K League 칼룸 유나이트 알라 OB K League 파라마타 유나이트

개인상 부문 최우수 선수 : A League 수비상 : A League 골키퍼 상 : A League 공격상 : A League

유시훈 (코알라 OB) 이한윤 (보카뉴칼리) 이만기 (그린필드) 김진 (보카 뉴칼리지)

K-League K-League K- League K-League

윤은종 (코알라 OB) 박동민 (칼룸 유나이트) 이낙규 (파라마타 유나이트) 이인걸 (코알라 OB)

열심히 뛰어주신 모든 선수들과 대회진행을 위해 수고해 주신 임원진및 심판진들께 감사 드립니다. 아울러, 이번대회를 위해 후원해 주신 아래의 단체및 사업체에 진심으로 감사드립니다.

공식 후원 : 벤디고 은행 스트라스필드 지점 12월 4일에 치루어진 본대회 시상식및 폐막식에서 아시아나 항공권 (서울- 시드니 왕복)을 포함한 푸짐한 경품추첨 행사도 있었습니다. 경품행사를 위해 후원해주신 아래의 사업체와 모든분들 고맙습니다. 경품 후원업체및 개인 (무순) 선도 모터스, 강남 스매쉬, JC Motors, KP Lawyers, 니코 Sox, 영식품 (이하 존칭 생략) 강석철, 강덕모, 김종무, 김선도, 조종식, 박은덕, 한일남, 최영묵, 이인걸, 이진형, 이은성,

재호주 대한 축구협회 (KOREAN SOCCER ASSOCIATION IN AUSTRALIA) 연락처: PO Box 54 Strathfield NSW 2135 Australia

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버우드

시티에서 10분 이스트우드에서 15분 스트라스필드에서 3분 리드컴에서10분

파라마타

비니지스 칼리지 학생여러분의 모든것을 맞추어 드립니다 지난 한해에도 많은 성원에 감사 드립니다.

2017년에도 항상 건강하시고 부자되시기를 바라며...

새해 복 많이 받으세요. 마케팅

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RPL 최신 동향 - 1 안녕하세요 호주 RPL 전문 업체 Ozcareer 입니다.

A: 교민 분들이 가장 많이 문의하는 전공 분야 는 Commercial Cookery (요리), Hospitality (레스

RPL(Recognition of Prior Learning)은 한가지 분야

토랑 매니저 직종), Tiling, Carpentry, Building &

에 대한 경력이 있으시거나, 한국이나 기타 국가에서 취

Construction (건축 분야), Childcare, Aged care (유

득하신 관련된 학위, 자격증이 있으시다면, 손쉽게 호주

아교육, 노인간호), Hair, Beauty (미용-네일, 헤어와 피

의 자격증을 취득하실 수 있는 제도 입니다.

부관리 등), Remedial Massage (마사지), Automotive (자동차 정비), Welding (용접) 등이 있습니다.

아직도 한국인들에게는 생소할 수도 있는 제도이지만,

Q: 영어점수가 필요한가요?

빠르게 입소문을 통하여 많은 분들이 현재 RPL을 통 하여 취업, 승진, 비자의 꿈을 이루고 있습니다. 오늘은 RPL을 진행하면서 가장 자주 공통적으로 하는 질문과 RPL 최신동향 및 주의사항에 대하여 설명해 드리고자 합니다.

A: RPL은 아이엘츠 등 영어성적이 필요하지 않습니다. 한, 호주가 아닌 한국 등의 해외에서도 진행 가능한 제도 입니다.

Q: RPL로 받은 학위는 호주에서 학교 다닌 것과 같은 졸업장 인가요?

Q: RPL로 학생비자 신청이 가능한가요?

A: 아니요. RPL은 비자와 관계 없이 기존 경력과 학위 를 호주 학위로 전환하는 제도입니다, 따라서 학교를 가 시지 않고 학비를 내고 짧은 시간 내에 호주 학력을 받 는 과정이기 때문에 학생비자를 신청할 수 없습니다. 또

A: 맞습니다. RPL로 받은 수료증(CERTIFICATE)과 학위 자체는 학교 다니고 받으신 수료증이나 학위와는 동일합니다.

더욱 수월 합니다.

Q: 기간은 얼마나 걸리나요?

A: 일반적으로 요구하는 모든 서류 및 증거자료가 준 비완료시점부터 3주~6주정도 소요 됩니다.

Q: 학위가 진짜인가요?

A: 물론입니다. 100% 호주 연방정부(AQF/NRT)에서 인정하는 자격증 및 학위입니다.

Q: 인기있는 RPL 과정 및 이민에 유리한 수료증은 무

다음주에 계속...

엇 인가요?

기사제공 : CAREER Recruitment & Training

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하지만 업무에 관련된 기본 영어 소통 능력을 갖추시면

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뉴스

호주 고액 100달러권 폐기 검토 "검은돈 근절하라"…인도 이어 호주도 세계 각지에서 고액권의 심각한 부작용이 계속 지적되면 서 폐기 움직임이 속속 일어나고 있다. 고액권이 탈세와 금융범죄, 테러자금 등에 악용되는 추세 는 강화하는 반면 전자결제 확산으로 현금거래가 줄어드는 현실을 반영해야 한다는 목소리에 더욱 힘이 실리고 있는 셈이다. 인도 정부가 지난달 초 '검은돈'을 근절한다며 일부 고액 권을 전격적으로 퇴출한 데 이어 호주 연방정부도 고액권의 폐기를 검토하겠다는 뜻을 밝혔다. 호주 정부는 지하경제가 확대되고 과세에도 큰 구멍이 나는 문제를 더는 방치할 수 없다고 보고 '지하경제 태스크 포스'를 구성, 최고액권인 100 호주달러(8만7천원) 지폐 폐 지 등을 검토하기로 했다고 호주 언론이 14일 보도했다. 태스크포스에는 국세청·호주중앙은행(RBA)·호주증권투 자위원회 등 관계 기관이 참여하며, 글로벌 회계·컨설팅 기 업 KPMG 회장 출신의 마이클 앤드루가 태스크포스를 이 끈다. 호주 세입·금융서비스부의 켈리 오드와이어 장관은 "100 호주달러 지폐의 유통규모는 5 호주달러 지폐의 3배에 이 르고, 전자결제가 계속 늘고 있지만 100호주달러 지폐의 유통규모는 약 300억 호주달러(26조2천억원)에 이른다"라 고 말했다. 오드와이어 장관은 "현금 사용 그 자체로는 아무런 잘못

이 없지만, 사람들이 관련 거래를 신고하지 않고 세금을 내지 않는다는 게 문제"라며 100 호주달 러 지폐의 폐기 가능성도 배제하지 않았다. 현재 호주의 지하경제 규모는 국내총생산 (GDP)의 1.5% 규모인 210억 호주달러(18조3천 억원) 정도로 추산되고 있다. 호주에서는 지난 2012년 당시 호주중앙은행 관리이던 피터 메이어가 상사인 글렌 스티븐스 총재에게 편지를 보내 50 호주달러 지폐나 100 호주달러 지폐는 탈세를 용이하게 한다며 폐지를 요구해 눈길을 끈 바 있다. 올해 초에도 100 호주달러 지폐는 50 호주달러에 이어 발행량이 많지만, 시중에서는 찾아보기 어렵다며 범죄자 나 탈세 기도자들의 비축 가능성이 크다는 지적이 나왔다. 이에 앞서 인도 정부는 지난달 초 '검은돈'을 근절한다며 고액권을 예고 없이 사용 중단시키고 신권으로 교체하는 ' 초강수'를 내놓았다. 인도 정부는 당시 기존의 500 루피(8 천650원)와 1천 루피 지폐를 사용을 중단하기로 하는 대 신 500 루피 지폐는 도안을 바꿔, 2천 루피(3만5천원) 지 폐는 새로 발행하기로 했다. 싱가포르도 2014년 당시 세계 최고액권 중 하나인 1만 싱가포르달러권(818만원)의 퇴출을 결정한 바 있다. 유럽과 미국에서도 테러나 범죄 등에 이용될 가능성 탓

에 고액권에 대한 문제 제기는 계속되고 있다. 올해 초 미국 하버드 대학의 한 보고서는 은행 거래 회 피 목적으로 가장 인기 있는 지폐로 100 미국달러(11만6천 500원), 500 유로(62만원), 1천 스위스프랑(115만원), 50 파운드(7만4천원)를 꼽고 폐기를 권고했다. 전자 지불 방식이 느는 만큼 고액권을 없애더라도 합법적 비즈니스는 거의 영향이 없는 대신 탈세나 범죄, 테러, 부 패에 악용되는 것을 더 어렵게 할 수 있다는 게 보고서의 주장이다. 유럽중앙은행(ECB)의 마리오 드라기 총재는 올해 초 500 유로 지폐를 없애는 방안을 검토하고 있다고 밝혔으며, 미 국 재무장관을 지낸 로런스 서머스 하버드대 교수도 미화 100 달러의 발행을 유예하자는 의견을 내놓았다. 또 대형 은행들인 HSBC와 UBS도 금융범죄를 막고 생산 성을 높이는 데 필요하다며 고액권의 폐기를 제안했다.

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교육

ACC

성교육은 어떻게? 언제? 누가 하나요? 저는 두 명의 자녀를 둔 엄마입니다. 그런데 아이들이 최 근 들어 성적인 부분에 관심을 갖는 것 같습니다. 그런데, 어떻게 교육을 해야 하는지 모르겠습니다. 학교에서 가르치 는 것에 의존해도 되나요? 아니면 제가 해야 하나요? 그리 고 정적한 성교육 시기가 있나요? 도대체 모르겠습니다. 아주 중요하고도 꼭 필요한 질문입니다. 모든 부모가 한번 쯤은 고민하는 부분이라 생각합니다. 그런데 분명한 것은 자녀들을 위한 성교육은 반드시 부모가 자녀에게 직접 교 육해야 한다는 것입니다. 그것이 가장 안전하고 바람직합니 다. 이세상에 자녀를 부모보다 더 사랑하는 사람이 있을까 요? 그런데 성교육을 제대로 하는 부모는 사실 많지 않습니 다. 이것은 선진국이나 개발도상국이나 할 것 없이 나타나 는 현상입니다. 왜 그럴까요? 부모들이 자녀에게 최고의 것 을 주고 싶어하지 않아서가 아닙니다. 그것은 본인들이 부 모들로부터 성교육을 제대로 받지 못했기 때문에 일어나는 현상일 수도 있고, 본인이 성문제에 있어 실패했기에 성교 육 할만한 자격이 없다고 여기기 때문일 수도 있습니다. 건 강한 성을 개발하는 데 가장 치명적인 적은 부모가 가르치 지 않는 것입니다. 사람들을 괴롭히는 수치심의 상당부분 은 성적 수치심입니다. 사실 누구나 삶의 어떤 시점에서는 성에 관한 문제를 가지고 있습니다. 자녀교육에서 가장 중 요한 두 가지는 자녀들이 예수 그리스도와 인격적인 관계를 갖도록 돕는 것과 건강한 성을 발달시키도록 돕는 것입니 다. 하나님께서 허락하신 영원한 생명을 소유하는 것은 그

무엇보다 중요한 것입니다. 그리고 그 다음은 행복한 결혼 생활을 영위하는 중요한 요소인 성적인 부분을 바르게 건 강하게 가르치는 것입니다. 성은 하나님이 인류에게 주신 아주 놀랍고도 축복된 귀 한 선물입니다. 그런데 결혼한 부부 안에서만 허락한 것입 니다. 그 외의 관계에서 이루어지는 성적인 관계는 모두 파 괴적이고 많은 문제를 만들어내게 됩니다. 사탄은 이 중요 한 영역을 수치스럽게 느끼도록 만들어 자신 있게 교육하지 못하도록 하고 있습니다. 결과적으로 부모들로부터의 건강 한 성 교육을 받지 못하고, 친구들이나 미디어를 통한 왜곡 된 성교육을 받게 되어 많은 부정적인 결과를 낳게 하고 있 습니다. 성에 대한 교육은 부모님이 반드시 해야 하며 연령에 따 라 다르게 교육해야 하겠지만 기본적인 성교육은 2-3살부 터 시작되어서 성인이 될 때까지 계속됩니다. 저희는 2살부 터 성교육을 시작합니다. 가장 기초적으로 시작할 수 있는 것은 다음과 같습니다. “아가야 속옷으로 가리고 있는 부분 은 너무나 소중한 부분이며 극히 개인적인 부분이기에 엄 마와 아빠를 제외한 누구에게도 이 부분을 보여주거나 만 지게 해서는 안 된다. 혹시 누군가 보자고 하거나 만지려고 할 때, “안되요” “No”라고 단호하게 말하고 그런 일이 생기 면 반드시 엄마나 아빠에게 알려야 한다”고 교육해야 합니 다. 이러한 간단한 교육을 받지 못해서 아무것도 모르는 어 린 나이에 무방비 상태로 가장 가까운 사람들로부터 성 학

기사제공 : 김훈박사 호주기독교대학 대표

쉽게 버려지지 않는 잡지가 되겠습니다!

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대를 경험하여 평생 수치심으로 불행하게 사는 경우가 너 무도 많습니다. 그리고 가르칠 수 있는 기회 (Teachable moment)를 이용해서 성교육을 해야 합니다. 그것은 아이 가 성에 대한 질문을 할 때 또는 삶에서 성에 관련된 이슈 가 등장할 때마다 성교육을 실시하는 것입니다. 그런데 대 부분의 부모들의 경우는 아이들이 못 보도록 가리기 바쁘 고, 가급적 그러한 상황을 피하려 합니다. 그런데 반드시 정확하게 가르쳐주어야 합니다. 예를 들어 ‘아가는 어떻게 생겨?’ , ‘아기가 어디에서 나와?’ 라고 묻는 다면 당황하지 마 시고 가능한 정확하게 설명을 해주는 것입니다. ‘남자의 음 경이에서 아기의 씨가 나와서 여자의 음순이게 들어가서 아 가가 만들어 진단다. 그래서 이곳은 아주 중요한 곳이야 결 혼한 후에 남편과 아내가 되어서만 서로에게 허락되는 것이 란다.’ 그리고 ‘여자의 뱃속에서 10개월 동안 아가가 자라나 고 그 후에 음순이를 통해 아가나 나온단다’ 라고 설명해주 는 것입니다. 아주 신비롭기도 하지만 아주 귀한 것이고 극 히 자연스러운 하나님으로부터 온 축복임을 알려주어야 하 는 것입니다. 성은 하나님께서 인류에게 허락하신 귀한 것이며 특별한 것이기에 사탄도 최선을 다해서 공격하고 있습니다. 그런 데 안타깝게도 사탄이 가장 열심히 사역하고 있고, 가장 성 공적으로 일하고 있는 영역입니다. 우리의 가정과 우리 자 녀들의 가정에 하나님이 허락하신 아름다운 성을 축복되게 영위하는 축복이 있기를 축원합니다.

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학과 상담학과 2017년 학사와 석사과정 기독교 리더십 학과 (경영학과) 성경연구학과

유아교육학과

방송 영상학과

학위 과정

진로 옵션

CHC51015 Diploma of Counselling

GD과정 진학, 상담 협회 가입 및 상담사

CHC81015 Graduate 크레딧 인정, MA 진학 전문 가족/심리 치료사 상담협회활동 Diploma of 및 각종 기관의 상담사 Counselling BSB61015 Advanced 홍보, 비즈니스, 마케팅, Diploma of leadership 매니지먼트 등의 다양한 영역의 리더 and management 10434NAT diploma of 사역자, 평신도 선교사, Christian Ministry and 장로, 집사, 성경교사 Theology CHC30113 Certificate III in Child care 교사 Early Childhood Education and Care CHC50113 Diploma of Child Care 교사 및 Early Childhood Education Family child care 운영 and Care CUA51015 Diploma of Screen and Media

전문 방송 제작자 및 영상과 음향, 편집, 제작 관련 업무

RTO 40892 CRICOS 03461B 2017 ‘변화’와 ‘성장’을 주도하는 호주 기독교 대학 Australian College of Christianity (ACC) 는 현 시대를 이끌어 나갈 기독교 지도자를 양성하여 가정과 교회와 사회가 변화하고 성장하도록 2017년도 준비된 학생을 모집합니다.

ACC 코스 의 장점, 다양한 장학금 혜택, 편리한 온라인 교육, Austudy, 코스의 성공을 돕는 개인 튜터 지원, 우수한 교수진과 탁월한 기술 교육

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RTO CODE: 40892 10433NAT/ 10434NAT/ CHC51015/ CHC81015/ CUA51015/ CHC30113/ CHC50113/ BSB61015 www.sydneyjournal.com.au

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유학

준 ICA 유학원

영어뉴스 들으면서 리스닝 실력 키우는 비결 1. 바로 손 닿는 곳에 스위치만 누르면 바로 들을 수 있 게 해둬라. 모든 조건을 가장 손쉽고 가장 편안하게 뉴스 듣기를 할 수 있는 조건으로 만들라. 무슨 일이든 쉽고 편하게 되어 있지 않으면 실제로 행하기가 어렵게 마련이다. 그리고 받 아 적어 보겠다고 노트나 사전 따위를 준비하는 것은 좋지 않다. 뭔가 알듯 말듯한 단어가 들리는 순간, 사전을 찾아 보는 순간, 시간과 뉴스는 물 흐르듯 흘러가 버리고 거기 서 듣기는 중지되어 버리기 때문이다.

2. 하루도 거르지 말고 듣고 일지로 기록해라. 귀가 뚫리기 전까지는 자신에게 강제적인 방법을 사용하 는 것이 좋다. 영어듣기를 시작한 사람의 경우는 어쩌다 하 루를 거르고 '에이, 바쁜데 할 수 없지.'하면서 이틀 거르고 하다 보면 '그까짓 거 해봐야 소용 있겠어?' 라는 생각이 슬그머니 자라게 마련이다. 내가 앞에서 기록의 중요성을 얘기한 것은 바로 자기 강제의 노력이 대단히 중요하다는 사실을 강조하려는 것이었다. 아무리 시간이 없더라도 단 1분이라도 들으려고 노력해야 한다.

3. 뉴스를 들을 때에는 10분을 넘지 마라.

10분이 넘으면 집중력이 떨어지고 우리는 당장 자기가 들을 수 있는지 없는지를 스스로 확인하는 것이 목적이기 때문에 짧게 그러나 자주 듣는 것이 훨씬 유리하다. 매시 정시에 뉴스를 하는데 10분 동안 들으면 대개 10개의 국제 적인 뉴스를 듣게 된다. 그 중에서 확실하지 않은 것은 다 음 시간에 또 들을 수 있고 그 때에는 더 확실하게 파악할 수 있다. 이런 과정을 되풀이 하다 보면 들리는 것과 들리 지 않는 것이 명확히 구분이 된다.

4. 절대 해석하지 마라. 앞에서 얘기한 영어 식 사고를 체계화하기 위해서는 의 식적으로 해석하려는 버릇을 고쳐야 한다. 영어뉴스를 들 을 때는 문법이나 철자, 그리고 해석에 대해서는 신경을 끊 어야 한다. 들리는 대로 듣고 바로 이해하려고 노력하면 된 다. 끊임없이 흘러나오는 영어 발음들을 귀로 쏟아 넣다 보 면 의미를 그대로 파악할 수 있는 능력이 길러진다. 그냥 듣기를 계속하면 되는 것인데, 이것을 말로 설명하기가 참 어렵다. 어떤 사람은 그냥 멍청하게 들으라고 하기도 한다. 뜻을 알려고 너무 애쓰지 말라는 것이지 정신을 다른 데 쓰면서 들어도 된다는 말은 아니다. 말 그대로 그냥 들어야 한다. 계속 듣다 보면 저절로 들리게 된다. 처음에는 답답 하더라도 계속 들어야 한다.

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리스닝 실력을 높이는 3가지 노하우

1. 영어 리듬감을 익힌다 .

'Titanic' still No. 1, 'Grease' re-release takes second LOS ANGELES (AP) -- 'Titanic' was No. 1 for a record 15th week as 'Grease' failed to slide the box office behemoth out of the top spot, according to Industry Estimates Sunday. 'Titanic' earned $16 million to boost its North American tally to $516 million --

it passed the $500 million mark on Thursday. '타이타닉' 여전히 1위, '그리스' 재공개판 2위 차지 로스 앤젤레스 (AP) -- 'Industry Estimate Sunday'에 따르면, ' 그리스'가 박스오피스의 톱 자리에서 밀리는 실패를 거둔 반면, '타이타닉'은 15주째 1위를 고수하고 있다고 밝혔다. '타이타닉'은 북미 기록을 5억 1,600만 달러로 끌어올림으 로써, 1천 600억달러의 이익을 거두었다. -- 타이타닉은 지난 목요일 5억 달러를 마크했었다. ▶ re-release ⓝ (영화, 레코드 등의) 재발매, 재공개 ▶ behemoth ⓝ 거인, 거대한 동물, 거대한 것, 강력한 것 ▶ boost ⓝ 인상, 등귀; ⓥ 밀어 올리다, 끌어올리다 ▶ tally ⓝ 기록, 득점(score) CNN Showbiz(=Show business) 란은 영화 타이타닉과 그리스가 좋은 흥행 성적을 올리고 있다는 소식을 전하고 있다. 이 중 첫 단락의 ''Titanic' was No.1 for a record 15th week∼'을 보자. 제트토크는 영어 연음과 휴지(pause) 즉, 문장을 말하다가 쉬는 곳을 너무나 잘 파악해 영문을 읽는 다. 이 문장의 경우, 'Titanic, one, record, 15th, week'의 5개 단어를 아주 확실히 발음한다. 리듬의 강약을 주어 글 을 읽기 때문인데, 만약 리듬의 강약이 느껴지지 않는다면 기계 음성을 들은 후 위의 5개 단어에 의식적으로 힘을 주 어 발음해보기 바란다. 어떤 단어에 강약이 들어가는지 곧 느끼게 될 것이다. 이처럼 영어에는 다른 말들보다 더 세게, 더 크게, 더 높 이 소리 내어 말해야 하는 부분이 규칙적으로 정해져 있 다. 하지만, 이 영어 리듬을 제대로 이해하지 못한다면 청 취력을 높일 수 없다. 우리가 듣는 영어 청취란 모든 문장 을 듣는 것이 아닌, 주요 내용어(content words)들을 듣고 그 단어와 표현이 갖는 의미들을 순간적으로 종합 정리해 전체 내용을 이해하는 과정이기 때문이다.

2. 핵심 단어를 잡아라 "The exit polls are great. People are singing and clapping and applauding. It's all ages and demographics" studio spokesman Blaise Noto said. "극장 출구에서 나타난 반응은 좋았다. 사람들은 노래 부르고, 손뼉치고, 박수 갈채를 보냈다. 모든 연령층과 인 구 통계에서 나온 결과이다."라고 스튜디오 대변인인 블레 이스 노토가 말했다. ▶ applaud ⓥ 박수 갈채하다, 성원하다, 칭찬하다 ▶ demographic ⓐ 인구 통계학상의 인구 통계학적인 이 문장에서는 '...exit polls...great...people...sing...clap ...applaud...all ages...demographics...'부분이 핵심이다. 한데, 'exit polls'에서부터 막힐 수 있는 일이다. '출구, 비 상구'란 뜻의 'exit'와 '여론'이라는 'poll'을 결합한 단어를 듣 고 '극장 출구에서 나타난 여론'이라는 의미를 금방 찾아내 기는 어렵기 때문이다. 결국 우리가 들은 핵심 부분을 '극 장 출구에서 나타난 여론(반응)은...좋다...사람들이...노래 하고...손뼉치고...박수 갈채를 보내고...모든 연령층...인구 통계학...'의 핵심 단어를 파악하는 요령이 필요하다. 그러기 위해서는 두 가지 청취 규칙을 알아두는 편이 좋다. 우선, 꾸미는 단어보다 꾸밈을 받는 단어가 정확

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하고 강하게 발음된다는 점이다. 예를 들어 'a very big house(아주 큰 집)'이라는 문장의 경우, 가장 정확하게 들 리는 부분은 'house'이다. 또한 house를 꾸미는 형용사 'big'은 상대적으로 약하게 들린다. 둘째, 문장 안에서 중요한 의미를 갖는 단어에 강세가 있다. "'Titanic' star Leonardo Dicaprio also was in the No. 4 movie. "The Man in the Iron Mask, " which grossed $6.6 million in its third week('타이타닉'의 스타인 디카 프리오는 4위를 차지한 영화에도 나온다. 바로 '철가면 사나이'라는 영화로, 개봉 3주만에 660만 달러의 수익 을 올렸다)."를 보면, 강세를 받는 단어는 "Titanic star.. .Dicaprio...No.4...Man...Iron Mask...grossed...$6.6 million...third week"가 된다. 그리고 청취자는 정확하게 들 리는 단어들을 가지고 나머지 약하게 들리는 동사와 전치 사들을 추측해 전체 내용을 파악해야 한다. 이 경우, 영어 청취를 하면서 강세를 받는 단어들을 받아쓴다면 전체 문 장을 이해하는데 도움이 될 것이다.

3. 연음 법칙을 섭렵한다 Travolta also starred in the third-place film "Primary Colors, " which grossed $7.3 million in its second week of release. 트라볼타 역시 개봉 둘째 주까지 730만 달러의 수익을 올려 흥행 성적 3위를 차지한 "프라이메리 칼라스"에 출연 했다. ▶ star ⓥ 별 모양의 것으로 장식하다, 스타로 만들다, 주 역을 시키다 ▶ gross ⓥ 총 수익을 올리다 이번에는 대표적인 몇 가지 연음 법칙을 염두 해 CNN Showbiz의 문장을 청취해 보도록 하자. 우선 사이트 본 문의 다섯 번째 단락인 다음 문장 중 'starred in the'를 살 펴보자. starred'의 [d]가 in의 [i]와 이어져 [di]가 되고, in과 the 모두 기능어로서 강세를 받지 않아 마치 하나의 단어 인 것처럼 들릴 것이다. 또한 'million it its second week of release'에서도 million의 [n]은 뒤의 [i]와 연결되어 [ni]로, its 의 [s]는 second의 [s]와 겹쳐 [s]라는 하나의 발음이 된다. second의 [d] 역시 week의 [wi:]와 연결되고, week의 [k] 는 뒤의 of [ð]와 연결돼 [kð]가 된다. 이런 연음 현상들을 섭렵하기 위해서는 영어를 반복해 듣 는 것 이외에 특별한 학습법이 없다. 어떤 단어들이 어떤 식으로 연음 현상을 보일지는 상황마다 다르기 때문이다. 하지만 자주 듣다보면 발음 규칙과 연음 등을 자연스럽게 터득할 수 있게 된다. 즉, 중학교 시절부터 배웠던 'think about it(그것에 대해 생각해 보아라).'를 발음할 때 쉽게 ' 씽커밧'이라고 발음하고, 반대로 '씽커밧'이라고 듣게 되면 'think about'을 연상하게 되는 것이다. 물론, 연음 법칙으로 헷갈리는 문장의 경우, 정확한 발 음 기호를 알고 있다면 많은 도움이 될 것이다. 예를 들어 'I prefer an aisle seat(나는 창가 쪽 자리를 좋아합니다).'에 서는 'an aisle'의 발음에 유의해야 한다. aisle은 s가 묵음 으로 [ail]하고 발음되지만 앞의 an과 연음되어 거의 [nail]이 라는 발음이 되기 때문이다.

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종합

베저리스크릭 시드니 제2공항 건설 본격 추진 베저리스크릭 신공항 계획(Badgerys Creek plan)에 12 일 서명하면서 시드니 제2공항 건설이 공식 승인됐다. 이 로써 1946년 처음 건설 약속돼 50년 이상 끌어온 베저리 스크릭의 시드니 제2공항 건설이 본격 추진된다. 이 건설 공사에 대한 정부의 가장 중대한 조치가 결정됐다. 이제 공 항 건설에 들어갈 것”이라고 밝혔다. 이번 서명은 지난해 발표된 공항 건설 계획 초안에 대한 공식적인 변경이며, 시드니 도심에서 50km 떨어진 베저 리스크릭 공항부지에 대한 환경영향평가(Environmental Impact Statement)에 뒤이어 발표된 운영 조건에 대한 영구 변경을 의미한다. 정부의 가장 최근 계획은 2020년대 중반 베저리스크릭공 항이 개항할 때 철도 연결망 제공 방안이 없었지만, 플레처 장관은 이 공항이 미래 철도망과 연계될 것이라고 밝혔다. 플레처 장관은 “이 공항은 기차를 이용할 수 있을 것이 다. 기차역 통로를 위한 공간이 마련될 것”이라며 “공항 주 변에 철로와 터미널 및 기타 개발이 진행될 계획”이라고 말 했다. 연방정부와 NSW 주정부는 남서철도노선(South West Rail Link) 연장이나 공항 전용 고속 철도(airport express rail) 서비스 도입을 포함한 선택안을 검토 중이다. NSW 주 정부는 베저리스크릭공항에 대한 대중교통 연결망 계획을 13일 밝힐 예정이다. 또한 노던로드(Northern Road)의 나렌란(Narellan)과 펜 리스 구간 도로 확장 공사를 포함해 총 35억 달러 이상을 투입한 다른 사회기반시설 개선 작업이 진행 중이다. 플레처 장관은 이 공항이 시드니와 호주에 엄청난 혜택을 줄 것이라고 밝혔다. 그는 “약 200만명에게 이 공항이 시

드니 제1공항인 킹스포드스미스공항보다 더 가까울 것”이 라며 “2030년까지 약 9천개의 일자리를 창출할 것”이라고 예상했다. 하지만 블루마운틴카운슬의 마크 그린힐 시장은 블루마운 틴 일대 거주자와 동식물들에게 미칠 소음 공해와 공기 오 염을 우려했다. 공항 입지 일대를 관할하는 최상위 지방자치단체인 시드 니서부지역카운슬기구(WSROC)의 스티븐 발리 대표는 연방 정부의 공식 승인이 시기상조라고 지적했다. 발리 대표는 “50년간 논의 후에도 여전히 실질적인 철도 계획이 없다. 시드니 제1공항은 16시간만 항공 운항하지만

호주, 150년來 최악의 12월 더위…연일 40도 육박 시드니모닝헤럴드 등 외신에 따르면 호주 기상청은 "지난 12일 시드니의 야간 최저 온도가 27.1도를 기록 했다"고 밝혔다. 1863년 27.6도로 측정된 12월 밤 이 후 기상기록 역사상 두 번째로 높은 호주의 여름 야간 온도다. 북부에서 내려온 건조한 바람의 습격으로 시드니,

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캔버라, 애들레이드, 맬버른 등 호주 곳곳이 그 어느 때보다 뜨거운 12월을 보내고 있다. 기상청에 따르면 4대 도시의 12월 기온이 33도를 넘어선 것은 1965년 이후 처음이다. 호주 날씨정보사이트 웨더존의 한 수석 기상학자는 "이것은 매우 뜨거운 공기 덩어리"라고 말했다.

여기는 1주일 내내 하루 24시간 가동된다”면서 “항공로도 없고, 소음 감소 대책도 없고, 연료 공급 라인도 없다. 환경 영향평가도 여러 근거를 이유로 실패했다”고 밝혔다. 시드니서부공항(Western Sydney Airport)은 2단계로 나눠 건설된다. 단일 활주로 건설을 포함한 제1단계는 2020년 중 반에 완료돼 운영에 들어가며 연간 최대 1000만명을 수송 할 예정이다.

2단계 건설은 2050년 완료 예정이며 수평의 이중 활주 로를 통해 연간 3700만명을 수용할 계획이다. 최종적으로 2063년 8200만명까지 수용능력을 확대할 예정이다.

기상청에 따르면 13일 시드니 평균 기온이 37.8도에 이른 데 이어 14일에는 38도까지 오를 전망이다. 이미 오전 10 시 기준 도시 평균 34도, 항구에서는 33도, 펜리스 지역은 35.5도까지 올랐다. 지방소방대는 블루마운틴 산맥과 센트럴 코스트 등 해안 지역을 포함하는 도시 전역에 화재 경고를 내렸다. 한편 기상청은 이날 오후 5시께부터 남풍의 영향으로 극 적으로 기온이 낮아질 것이라고 내다보고 있다. 기상청 기 상학자는 "몇 시간 안에 5도 정도 기온이 내려갈 것"이라며 "이른 저녁이면 확실한 차이를 체감할 수 있을 것"이라고 예 측했다. 이상기후에 호주는 ‘불볕 크리스마스’를 맞이할 가능성이 커지고 있다. 남반구인 호주가 12월 한여름 크리스마스를 맞이하는 건 새삼스러운 일이 아니지만 올해는 이상기후로 특히 수은주가 치솟고 있다고 영국 일간 가디언이 13일(현지 시간) 보도했다. 가디언에 따르면 시드니 시민들은 요즘 열대야로 몸살을 앓고 있다. 이날 한낮 최고기온은 37.8도까지 치솟았다. 더 위는 저녁이 돼도 가시지 않아 한밤에도 최저기온이 27.1도 를 기록했다. 12월 한밤 최저기온이 이처럼 높기는 153년 만에 처음이라고 가디언은 전했다. 1863년 2월 한밤 최저기 온이 27.6도를 기록한 데 이어 역사상 두 번째로 높은 기온 이라는 것이다. 호주 소방당국은 폭염이 전기화재로 이어지는 것을 방지 하기 위해 시드니와 남부 해안가 지역에 화재경보가 신속히 발동될 수 있도록 만전을 기하고 있다고 가디언은 전했다.

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헬스

무릎이 시큰거리고 아파서 침을 좀 맞고 싶은데, 누가 ‘침을 맞으면 관절과 뼈가 오히려 약해진다’고 하던데, 사실인가요? 우선 결론부터 말씀 드리자면, 침을 맞는다고 해서 관 절이 약해지거나 골다공증에 걸리는 일은 절대로 없습니다. 다만, 무릎이 심하게 붓거나 화끈거릴 경우에는 그 해당 환부에는 직접 침을 놓지 않고 대신에 인근 부위의 경혈을 선택해서 침을 놓습니다. 무릎이 시리고 아픈 증상 등을 일반적으로‘슬관절통’ 이라고 하며, 원인은 외상성관절염, 류마티스성 관절염, 관 절결핵, 통풍 등 매우 다양하며, 중/노년층에서 많이 발생 한다고 해서 ‘퇴행성 관절 질환’이라고 합니다. 퇴행성 무릎 관절질환은 체중을 가장 많이 지탱해 주는 무릎 관절에 염 증을 일으키거나 이로 인해 심한 통증과 운동 장애를 일으 키는 증상들을 말합니다. 무릎이 시리고 아픈 것을 한방에서는 ‘슬냉증(膝冷症)’ 이 라고 하며, 무릎 관절의 건강상태는 간장(肝腸), 비장 (脾腸), 신장(腎腸)의 기능과 밀접한 관계가 있다 고 봅니다. 무릎이 시큰거리면서 아픈 것은 바로 간장, 비 장, 신장의 진액(津液; 인체가 음식물을 섭취하고 그것들이 오장육부의 작용과 호흡을 통해서 우리 몸에 기와 혈을 만 들게 되는데, 진액은 혈이 만들어지기 전 단계의 물질로 인

체장부와 피부를 윤택하게 해주는 물질)과 무릎 관절 내 의 진액이 부족해져서 (윤활유가 줄어들어서) 관절 에 필요한 진액을 제대로 공급하지 못해서 관절내 부 및 주변 조직들이 건조해지고 약해지면서 마모

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특진

중풍 클리닉 (중풍 예방침 및 후유증 치료) 암환자 방사선/화학요법 전ㆍ후 기력 회복, 통증 및 증상 완화, 병원 방문 침치료

신경 정신과

불면증, 우울증, 화병, 의욕상실, 대인 기피증 등

알러지 & 피부과

비염, 아토피, 한포진, 건선 등 급ㆍ만성 피부 질환

등 퇴행성 질환이 발생하고 이로 인한 염증반응으 로 통증이 발생됩니다. 이런 경우에는 주로 학정(鶴頂), 족삼리(足三里), 양릉천 (陽陵泉), 내외슬안(內外膝眼) 등의 경혈을 기본 혈 자리로 잡아서 뜸을 뜨면 무릎이 따뜻해지고 통증이 감소하는 것 을 거의 동시에 느낄 수가 있습니다. 또한, 한방에서는 통증의 병리적 현상을 주로 기혈의 순환 장애로 인해 발생하는 것으로 보며, “불통즉통 이요 통즉불통” 이라는 구절을 이용해서 많이 설명합니다. 즉, ‘경락이 막혀서 기혈의 순환이 제대로 안 이루어 질 때 통증이 생기는 것이고, 순환이 잘 이루어지 면 통증은 사라진다’는 뜻입니다. 따라서, 위에서 언급한 기본 혈 자리에 침/뜸 치료와 더불 어 통증 부위에 따라서 무릎 관절의 중앙 부위가 아플 때에 는 족양명 위경의 경혈에, 무릎 안쪽이 아플 경우에는 족태 음 비경의 경혈에, 무릎 바깥쪽이 아플 경우에는 족소양 담 경의 경혈에 주로 침을 놓게 됩니다. 또한, 무릎 관절이 안 좋으신 분들이 특히 주의할 자세는 굽이 높은 신발은 가급적 신지 말고, 다리를 꼬거나 쪼그려 앉는 자세는 매우 안 좋으니 피하고, 의자에 앉거나 다리를

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침구과

오십견, 신경통, 관절염, 목ㆍ허리 디스크 등 각종 급/만성 통증 질환 (추나요법 병행)

소아과

천식, 허약체질, 골격 튼튼, 키 쑥쑥, 면역력 증진

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종합

굿바이 반기문..

기후변화 체결 ‘호평’ 콜레라 대응 ‘혹평’ 기후변화·인권 정책은 성과, 방북 무산·콜레라 대응 미흡은 아쉬움.’ 반기문 유엔 사무총장의 지난 10년간 활동을 정리한 다면 이렇게 요약된다. 오는 31일(현지시간) 한국인 최 초 유엔 사무총장으로서 임기를 마무리하는 반 총장은 12일 뉴욕 유엔본부에서 열린 유엔총회에서 ‘고별연 설’을 했다. 이날 미 외교·안보 전문매체 포린폴리시 는 반 총장을 파리 기후변화협정을 국제조약으로 성사 시킨 공로로 ‘2016 세계의 사상가’ 100인으로 선정했 다고 밝혔다. 반 총장의 가장 큰 업적은 파리협정의 발효에 필요한 55개국에 대한 집중적인 설득을 통해 협정 체결 1년도 안 돼 지난달 파리협정을 공식 발효시키는 등 기후변화 정책에 앞장선 것이다. 특히 버락 오바마 미국 대통령 과 합심해 중국 등을 끌어들이는 데 총력을 기울였다. 포린폴리시는 “기후변화 회의론자인 도널드 트럼프가 미 대통령에 당선돼 협정 비준을 막을 수 있다는 공포 가 있었는데, 반 총장이 다행히 트럼프보다 빨리 움직 여 지구를 구했다”며 “미 대선 4일 전 파리협정이 발효 했다”고 평가했다. 반 총장은 또 여성과 성소수자(LGBT) 인권 문제 해 결을 위해서도 왕성한 활동을 벌였다. 여성 권익 신장 을 위해 건립된 유엔기구 ‘유엔 위민’(UN Women)과

‘LGBT 고위급 핵심그룹’ 등 을 통해 소수자 권익 보호 방안을 적극 모색했다. 특 히 북한 인권 문제에도 큰 관심을 기울여 가장 포괄적 이고 구체적인 유엔 북한인 권보고서를 발표하는 데 역 할을 했으며, 이를 바탕으 로 강도를 높인 유엔 북한 인권결의안 채택에도 주도 적으로 기여했다. 물론 아쉬운 점도 적지 않 다. 우선 첫 한국인 총장으 로서 임기 하반기 중 야심 차게 추진했던 북한 방문이 무산되면서 남북 관계 개선을 위해 역할을 하려던 그의 계획이 수포로 돌아갔다. 또 전염병·대량파괴무기 등 의 확산을 막기 위해 노력했지만 2010년 창궐한 아이 티 콜레라 사태에 대한 유엔의 책임을 인정하고 최근 공식 사과하는 등 오점을 남겼다. 반 총장은 최근 아랍권 위성채널 알자지라와의 인터 뷰에서 5년간 이어진 시리아 내전과 아이티 콜레라 창 궐, 남수단 내전, 유엔 평화유지군의 현지인 대상 성범 죄 등 유엔의 실패가 부끄럽지 않으냐는 질문에 “매우

구글, 英스타트업 임프로버블과 VR 협력.. 게임개발 돕는다 구글이 영국 스타트업인 임프로버블(Improbable)과 손잡고 게임개발자들이 정교한 가상현실 (VR)을 만들고 시험할 수 있도록 돕는다고 파이낸 셜타임스(FT)가 14일 보도했다. 최근 실리콘밸리의 유명 벤처캐피털 회사인 안 드레센 호로위츠로부터 2천만 달러의 자금을 조달 한 임프로버블은 스페이셜OS(Spatial OS)라는 플 랫폼을 개발했다. 이 플랫폼은 거대한 슈퍼컴퓨터처럼 수천 개의 서버에 연산능력을 배분해 놀라울 정도로 세세한 실세계 상황 모형화를 가능하게 한다. 내년부터 구글과 협력이 시작되면 게임개발자들 은 구글의 클라우드 서비스를 통해 이 기술과 플랫 폼을 사용할 수 있게 된다. 낸 보든 구글 기술협력 글로벌부문 대표는 “게임 의 미래는 클라우드에 있다”면서 “이번 협력으로 구 글은 구글 클라우드 플랫폼을 통해 게임개발자들이 스페이셜OS가 가능케 한 새로운 가능성을 모두 활 용할 수 있도록 기회를 제공할 수 있게 됐다”고 말 했다. 헤르만 나룰라 임프로버블 최고경영자(CEO)는 “ 게임이용자들로 가득한 가상도시를 상상해보라. 이 도시에서는 행동을 통해 사회구조나 경제를 바꿀 수

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있다”면서 “수천명의 게임이용자가 수주동안 벌이 는 전쟁도 상상해볼 수 있다”고 말했다. 임프로버블은 이미 현실 세계 문제의 해결책을 구 하는 고객도 보유하고 있다. 학술기관이나 캠브리지 시 등 지방정부, 가상현실을 자율주행차 훈련에 활 용하는 사기업 등이다. 임프로버블은 작년 3월까지 약 1억 달러의 자금조 달에 성공한 것으로 추산된다고 FT는 전했다.

유감스럽다”며 “성범죄에 대해서는 무관용 정책으로 즉시 조처했다”고 답했다. 반 총장은 이날 고별연설에서 “나는 떠날 준비를 하 고 있지만 내 마음은 어렸을 때부터 그랬던 것처럼 이 곳 유엔과 함께 머물러 있을 것”이라며 “특히 고국인 한국 정부와 국민에게 가장 진심 어린 감사를 표하고 싶다. 지난 10년간 그들의 전폭적 지원은 세계 평화와 개발, 인권을 위해 자랑스럽게 일하는 데 격려해 준 원 천이었다”고 밝혔다. 반 총장은 이날 퇴임 후 계획에 대해서는 언급하지 않았으나 내년 1월 중순 귀국에 앞 서 기자회견 등을 통해 향후 거취에 대한 입장을 밝힐 가능성도 있는 것으로 알려졌다.

페이스북, VR 자회사 오큘러스 새 수장 찾는다 페이스북 자회사 오큘러스VR이 회사 조직을 재편한 다. 현 최고경영자(CEO)가 물러나고 사업조직을 2개 로 나눈다. VR헤드셋 사업 부진에 따른 것으로 분석 됐다.

13일(현지시간) 월스트리트저널(WSJ)은 페이스북이 자회사 오큘러스VR을 이끌 새 수장을 찾고 있다고 보 도했다.

CEO 공백은 사업부 재편에 따른 것이다. 오큘러스 는 사업조직을 PC부문과 모바일 부문 2개로 개편했다.

CEO였던 브렌든 이리브가 PC부문을 맡고 소프트웨어 책임자였던 존 토마슨이 모바일 부문을 이끈다. 페이스북이 인수한 자회사 창업자가 CEO에서 물러 난 것은 이례적이다. 오큘러스 공동창업자인 브렌든 이리브는 페이스북이 인수할 당시 CEO였다. 오큘러스 공동창업자 팔머 러키도 오큘러스에 재직하고 있지만 맡은 역할은 알려지지 않았다. 반면 2012년 인수한 인 스타그램과 2014년 인수한 왓츠앱은 여전히 창업자들 이 자리를 지키고 있다. 오큘러스 경영진 재편은 사업부진에 따른 것으로 분 석됐다. 올해 내놓은 고급형 VR헤드셋 `리프트`는 배 송지연과 높은 가격, HTC와 소니 등 경쟁상대의 등장 으로 시장 선점에 어려움을 겪고 있다.

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교육 정보

생활 습관 개선을 통한 과학 사고력 향상법 모든 과학의 발견은 ‘Why’에서 시작된다 생활 습관 개선을 통한 과학 사고력 향상법 과학의 정의는 ‘보편적인 진리나 법칙의 발견을 목적으 로 한 체계적인 지식’이다. 즉, 사물의 구조·성질·법칙을 탐 구하는 인간의 이론적 사고를 바탕으로 한 활동과 그로인 해 얻게 된 산물을 모두 포함하고 있다. 이는 과학이 생활 과 매우 유기적으로 연결되어 적용되고 있다는 것을 말한 다. 과학을 단순 ‘학문의 틀’ 안에서만 이해하려 한다면 위 와 같은 유기적 사고가 부족해질 수 있으며, 과학의 참맛 을 완전히 느낄 수 없게 되기 때문에 이를 개선하기 위해서 는 생활 속에서의 학습 태도 개선을 통해 보다 과학적 사 고력을 확장해야 한다. 이번 글에서는 생활 습관의 변화를 통해 과학적 사고력을 향상시킬 수 있는 방법 2가지를 살 펴보고자 한다.

사물과 현상을 유심히 들여다보자 프랑스의 과학자 에두아르베네딕투스는 우연히 자동차 충돌사고를 목격했다. 자동차 유리가 날카롭게 깨지면서 차에 타고 있던 사람들은 크게 다치는 것을 보고 그는 ‘유 리를 안 깨지게 하는 화학적 물질은 무엇일까?’라는 의문 을 갖게 된다. 그리고 그 의문에 대한 답을 찾는 실험 도중 고양이를 내 쫓다가 실수로 셀룰로이드 용액이 들어 있는 플라스크를

떨어트리게 되었고, 그것을 유심히 살펴보니 산산조각이 났어야 할 플라스크가 접착제로 붙여놓은 것처럼 금만 간 채 모양을 유지하고 있는 모습을 관찰하게 되었다. 결국 관 찰된 결과를 연구에 적용하여 트리플랙스라고 하는 안전 유리 물질을 발명할 수 있게 되었다. 만약 베네딕투스가 초기 의문을 품지 않았다면 금이 간 플라스크는 관찰 대상이 아닌 쓰레기통으로 버려지는 단 순한 사물에만 그쳤을 것이다. 이와 같이 평소 의심 없이 받아들였던 사물과 현상에 대해서 호기심을 갖고 관찰하 는 습관을 갖게 된다면 생활 곳곳에 숨어 있는 과학적 원리 를 의외로 쉽게 찾아낼 수 있다.

관찰하는 습관을 기르는 방법은 의외로 간단하다. 베네딕투스의 예와 같이 ‘왜 그럴까?’하는 의문을 던지 는 것이다. 그리고 그 의문이야말로 과학적 관찰의 원동력 이자, 과학적 사고의 시작점이 된다. 이는 태권도 선수가 ‘올림픽 금메달을 꼭 따내고야 말겠다!’라는 목표 의식을 갖고 도전하는 것과 마찬가지다. 발명대회를 준비하는 학생들을 지도하다보면 대부분 대 회에 참여하기로 결정한 순간부터 바쁘게 의문을 생산해내 고 발명 주제를 선정하는 고민에 휩싸이게 된다. 발명은 그

렇게 이루어지는 것이 결코 아니다. 평소의 의문과 호기심 을 바탕으로 주변 사물과 현상에 대한 관찰이 지속적으로 이루어져야 하는 것이다. 따라서 보다 효율적이고 정교한 관찰을 위해서는 평소 생활 속에서 궁금증을 가졌던 부분, 불편했던 부분 등을 노트에 정리해 두는 것이 좋다. 그 노트를 주기적으로 살펴 보면서 사물과 현상을 인식한다면 자연스럽게 관찰력과 사 고력이 높아지게 되며, 사물끼리의 연관성을 탐구, 융합적 인 사고력도 길러지게 된다. 그렇게 되면 X선, 페니실린, 다이너마이트의 발견과 발 명과 같이 어느 순간 우연과 행운이라는 이름으로 생활 속 숨어 있던 새로운 과학 원리를 찾아내게 될지도 모르는 일 이다.

의문을 가졌다면 구체적으로 질문하자 과학적 호기심에 의한 의문의 형태는 학문적 범위, 지식 수준 등에 따라 다양하게 나타난다. 하지만 의문에 공통적 으로 적용하여할 사항이 있다. 바로 ‘구체적으로 질문’해야 한다는 것이다. 아래 아픈 환자를 대하는 ‘창의’와 ‘탐구’의 대화의 예시 를 통해 살펴보자. 환자와 창의의 대화 환자와 탐구의 대화 환자 : 배가 아파요! 창의 : 배가 어떻게 아파요? 환자 : 바늘로 배를 찌르는 것처럼 아파요. 창의 : 식사는 하셨어요? 환자 : 네, 밥을 먹어서 그런지 더 아프네요. 창의 : 요즘 피곤하셨나요? 환자 : 네, 일 때문에 조금 피곤했어요. 환자 : 배가 아파요! 탐구 : 배의 어느 쪽이 아픈가요? 환자 : 명치 부분이 아파요. 탐구 : 배가 아프기 전에 드신 음식은 무엇이었나요? 환자 : 피자와 라면을 먹었어요. 탐구 : 어제 잠은 몇 시간 주무셨나요? 환자 : 밀린 업무를 하느라 4시간밖에 자지 못했어요. 환자에 대한 정보를 얻기 ‘창의’와 ‘탐구’가 질문한 내용 을 살펴보면 창의의 질문에 대한 답은 막연하고 애매하게 나올 수밖에 없는 질문인 반면 ‘탐구’는 환자의 구체적인 대답을 유도하는 질문을 던지고 있다. 과학에서의 질문도 ‘탐구’와 같이 구체적으로 던져야 한 다. 어느 학생이 천문학 수업 중 '태양이 뜨거운 불덩어리 인 이유가 무엇인가요?'라는 질문을 하였다. 수업을 진행 하는 교사는 이 질문을 받고 이 학생이 무엇이 궁금한지 막연하기 때문에 구체적인 답변을 해주기가 어렵다. 위의 질문을 이렇게 바꿔보자 '태양에서는 무엇이 타고 있나요?' '몇 도의 온도가 되어야 태양처럼 타오를 수 있나 요?' 위와 달리 매우 구체적인 질문으로 변화시켰다. 이렇 게 질문을 던지면 '태양은 수소 기체가 핵융합 반응을 일으 켜 타고 있기 때문에 고온의 불덩이다.' , '수소 핵융합 반응을 하려면 1000만K 이상의 온도가 필요하다.' 같은 구체적인 답을 얻을 수가 있게 된다. 자기 주도적으로 과학을 학습하는 학생들이 난관에 부 딪히는 이유 중 하나도 의문에 대한 이러한 구체적인 질문 을 잘 이끌어내지 못하기 때문이다. '왜?'라는 의문을 담을 때에는 항상 구체적인 답을 이끌어낼 수 있는 질문을 스스 로에게 던져보자. 그렇게 해보면 호기심을 해결하거나 정 보를 얻기 위해 서적을 찾고 수업을 들을 때에도 보다 큰 효율과 결과를 얻어낼 수 있을 것이다

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정보

버우드 유학원

학생 비자 등록을 위한 대표 비즈니스 칼리지 + 영어 학교 버우드, 스트라스필드, 파라마타, 리드컴, 시티 지역 / 학생 여러분의 모든것을 맞추어 드립니다. ★ 2016년 7월1일 이후 학생 비자 법 강화 안내

★ 비즈니스 칼리지 안내

G.T.E. (비자 실질 심사) 기준 이란???

2016년 7월 1일부터 학생 비자법이 강화되어 비자 실질 심사 등 여러가지 준비하는 서류, 방식, 자료 준비 등이 많이 변경되었습니다.

여러분이 등록할 칼리지(학교)는 다양한 방법과 개인적인 맞춤형으로 특색있게 준비되어 있어 지역별, 요일별, 학과별, 시간대별로 학생 여러분에게 일대일 맞춤형 등록을 위해 준 비하고 있습니다.

서류적인 부분은 학교 정식 등록하는 ①입학허가서와 ②학생 의무 의료 보험 등 기존의 준비하 는 서류와 비슷합니다.

버우드, 스트라스필드, 리드컴, 파라마타, 씨티, 블랙 타운 등 한인들이 많이 거주하는 지 역과 교통이 편리한 지역을 중심으로 각자에 맞는 일정과 학업 수준 등 한국분들에게 편의 를 제공함과 더불어 여러분의 협력자로서 노력하고 있습니다.

기타 기존에 필요치 않았던 몇가지가 추가 되었습니다.

지난 한해에도 많은 성원에 감사 일정별로는 드립니다. 주중반, 주말반, 야간반 등 편리함을 위해서 일정을 분류하여 운영되며

③학업 계획서, ④경력(이력)서류, ⑤가족(배우자, 자녀, 직계) 상황, ⑥재정 증명, ⑦학업 서류(국내,외), ⑧외국 방문(체류) 기록 등등등 많은 서류와 자료가 필요합니다.

이동의 편리성을 위해서 전철역에서 3분~10분내 거리로 접근성도 용이하며 여러분의 시간

2017년에도 항상 건강하시고 부자되시기를 바라며... 상의 편의를 최대한 도모하고자 노력하고 있습니다.

새해 복 많이 받으세요.

과거에는 몇몇 학생들만 해당되는 서류들이 법 개정 이후에는 학생비자를 신청하는 모든 학생들에게 자료를 요구하는 상황입니다.

학교 코스에 따라서 학비도 학생들의 부담을 최소화하여 가능한 할인된 금액으로 학비와 기타 비용 등 면제 부분을 위해서 노력중이며 학교 시설과 서비스를 위해서 여러분에게 만족을 드리기 위해 연구 노력 중입니다.

유학원 휴가 안내 : 2016년 12월 20일 ~학과2017년 1월 17일까지 코스는 인사관리, 비즈니스, 마케팅, IT, 매니지먼트, 요리, 회계 등등등

사실 법 개정 이전에는 비자 준비 기간이 몇일이면 가능하지만 이제는 2~3주정도 준비 기 간과 더 세밀한 서류와 자료를 필요로 하고 있습니다. 또한 요즘 학생 비자 연장을 2~3회 할때 마다 연장때 필요한 준비서류가 더 중요시 되고 있고 과거 학업 충실도 등 많은 자료를 요청하는 경우가 많이 있습니다.

학생들이 처음 등록후 재연장시 불편함이 없도록 다양하게 준비하고 있습니다.

ⓐ 학생 비자 기간 4~5년 이상 비즈니스 과정 가능 신설 학과로 최대 4~5년정도 학생 비자 신청 가능(추후 재연장 가능)

ⓑ 학비 분할 및 호주 최저가 학비 가능

학생 비자법 강화는 우리의 신청자는 한사람이지만 호주 이민성 입장에서는 몇십만명의 중에 각각 개개인의 학생 비자 신청자를 세심하고 또 다른 시각에서 다각도로 심사가 필요 하여 법 개정이 필요하였다고 생각이 됩니다. 법 개정에 준하여 여러분들의 세심한 준비와 노력(?)이 있으시면 좋은 결과를 얻을수 있습 니다. 호주 학생 비자의 기본은 1주일에 20시간 수업과 20시간 일을 할수 있는 비자 입니 다.

시드니 최저가 가능하고 가장 저렴한 학비로써 한국 학생들에게 혜택

★ 관광, 457비자, 워킹 비자에서 호주 현지에서 학생 비자 전환 가능

ⓔ 주간, 주말반 운영

한국 학생들은 관광 비자,457비자, 워킹 홀리데이 비자에서 호주 현지에서 학교 등록 등 학생 비자 전환이 가능합니다. 추후 재연장도 가능합니다.

ⓕ 호스피탈리티(요리) + Disability(특수 장애 교육)

ⓒ 20~50대 한인들을 위한 특별 상담 누구나 환영하며 호주 정착 서비스 등 폭넓은 특별상담 환영

ⓓ 인사관리, 매니지먼트, 요리 등 다양한 학과목 9~10개의 과목별 등록 가능하고 특히, 요리 코스도 최저가 추천 주중반과 주말반, 야간반 등 시간대별로 코스 등록 용이 요리사 + 간호사 + 간호 조무사 등 경력자 우대

★ 호주 입국시 입국 카드 작성 요령

ⓖ 영어 학교(주간 + 야간반 운영)

한국인을 포함하여 수많은 학생들이 호주를 입국하면서 대수롭지 않게 작성하는 입국 카 드… 하지만 영주권 취득 전 또는 학생 비자, 또 다른 비자 신청 계획이 있으신 분들은 항상 주의 하시기 바랍니다. 인터뷰나 다른 비자 신청시 모든 입국 카드 정보가 이민성 데이터에 기록이 되어 있습니다. 여러분들의 목표(?)가 이루어 지는 그날까지 세심한 기록과 일관성 을 가지고 작성하시기 바랍니다.

영어 학교 수업시 초급~고급반으로 운영

지난 몇달간 수많은 학생들의 상담과 등록에 다시 한번 감사 드리고 계속적인 정보와 한국 학생들의 호주 정착에 도움을 드리겠습니다. 자세한 정보, 학교 등록, 학생 비자 등 궁금한 점이 있으시면 문의 하시기 바랍니다. 모든 학생들에게 100% 만족을 드리기 위해 노력 하 겠습니다. 감사합니다.

칼럼 - 명품과 짝퉁 요즘 들어 신세대나 중,장년층 등 명품을 선호하고 많은 사람들이 명품을 구매 하고 있으나 여러 가지 이유로 일명 짝퉁(?)을 구매하 게 되는 경우가 있다. 세상에는 수많은 명품과 짝퉁이 존재하며 누구나가 명품을 선호하고 구매하고 싶어하지만 여러가지의 이유와 개인적인 문제로 손쉽게 구매할수 있는 짝퉁을 구매하기도 한다. 하지만 여기서 가장 큰 차이점 한가지는… 시간이 지나면 곧 명품 과 짝퉁에 큰차이를 느끼게 되고 후회를 하게 된다. 단순히 물건이 라면 일부 경제적인 손실만 감안하여 포기할수 있으나 미래 인생이 걸린 문제라면 그 결정은 아주 중요하다. 학생 여러분들 모두 시간이 지나도 후회 없는 유학의 길로 안내 받 으시고 호주 생활을 시작하는 첫 걸음을 조심스럽게 권해 드립니 다. 또한 몇 년이 지나도 변하지 않는 그런 유학 명품(?)의 길안내를 받으시고 저희들도 명품이 되기 위해 항상 노력중입니다. 감사합니다

기사 내용은 법적 책임 면제 사항입니다. 비자 관련 내용에서는 법적인 책임을 지지 않습니다.

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ⓗ 학생 비자 등록시 정보가 필요하신 분은 한인 누구나 무료상담 환영 합니다. 한인 누구나 충분한 상담과 함께 정보 교류를 할수 있으며 언제든 환영합니다. (미리 전화로 예약해 주시기 바랍니다)

버우드 유학원 , 파라마타 유학원 Mo 0424 972 000 38

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교육

성품을 교육하라 자녀의 ‘행복한 성공’을 위한 해답

인성 교육법 학생들의 범죄, 자살 등 각종 청소년 문제가 증가하 고 있는 오늘 날, 인성교육이야 말로 가장 먼저 선행되 어야 할 과제가 아닐까. 실제 한국교육개발원이 조사 한 자료 결과에 따르면, 응답자의 약 48%가 우리 교 육의 가장 큰 문제점으로 ‘학생의 인성·도덕성 약화’ 를 꼽았을 정도다. 오로지 성적, 성취만을 강조해온 교 육에서 이제는 좋은 성품을 키우는 교육이 절실히 필 요한 때다.

“좋은 성품은 부모의 말 한 마디로부터 시작된다” 1921년 미국 스탠포드대학의 심리학자 루이스터먼 박사와 연구팀의 실험 결과에 따르면 캘리포니아에 거 주하는 IQ 140 이상의 영재를 약 1천5백여 명을 추려 내 그들의 평생을 추적해보니 그들 대부분은 그냥 평 범한 직장인이 됐을 뿐이었다. 타인보다 월등한 두뇌 를 타고 났으니 성인이 되면 세상의 주목을 받는 명성 을 떨치리라는 예상이 대다수였으나 현실은 전혀 달랐 다는 것. 이것은 즉, 성공이라는 것이 지능에 좌우되는 것이 아니라는 사실을 뜻하기도 한다. 그렇다면 ‘성공’ 과 ‘행복’의 해답은 어디에서 찾을 수 있을까. 국내 최초로 ‘성품’이라는 단어를 교육에 접목하여 모 든 연령대의 성품교육으로 평생교육과정을 고안한 ‘한 국형 12성품교육’의 창시자인 이영숙 박사는 인성교육 이야말로 우리 아이의 행복한 성공을 이룰 수 있는 키 워드라고 말한다. 이는 그이가 교육학 박사로 약 30여 년을 연구에 매달린 끝에 얻은 해답으로 여러 기관에서 공인을 받은 객관적 이론이기도 하다. 이 박사가 고안한 ‘한국형 12성품교육’은 교육부가 인증한 우수 인성교육 프로그램으로 선정되기도 했고, 이 박사가 만든 ‘한국형 12성품교육’ 연령별 교재는 서 울시교육청이 선정하는 인정도서로 승인되어 우리나 라 초중고 국공립·사립학교의 교육현장에서 탁월한 인 성교육으로 인정을 받고 있다. 지난 2005년에 세운 (사)한국성품협회 좋은나무성품 학교를 운영하며 ‘좋은 성품’을 탁월한 교육으로 성품 문화를 확산하는데 앞장서고 있는 그이다.

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“종교 개혁자 마르틴 루터는 ‘한 나라의 국력은 군사 력, 정치력, 경제력이 아니라 성품 좋은 국민이 얼마나 있느냐에 달려 있다’고 말했어요. 성품 좋은 국민이 바 로 국력이 된다는 뜻이지요. 사실은 공부가 아니라 성 품이 승패를 좌우한답니다.”

성품교육이란 무엇인가 오늘 날 우리는 살면서 필요한 모든 지식과 정보들은 인터넷을 검색만 하면 무제한으로 얻을 수 있는 시대에 살고 있다. 이처럼 손만 뻗으면 쉽게 지식을 얻을 수 있 다 보니 지금처럼 단순히 대학을 가기 위한 주입식, 암 기식 지식의 강조가 미래 사회를 살아가는 데 있어서 는 유용성이 떨어질 것이라는 점은 쉽게 예상할 수 있 을 터. 목적의식을 갖고, 삶에 필요한 바른 태도와 풍 성한 삶을 살기 위한 행복한 감정을 갖게 해주는 것이 야 말로 미래를 준비해야 하는 우리 모두의 당면과제 라는 것이다. “요즘 병원에는 원인 불명의 행동장애나 정서장애로 치료받는 아이들이 많아지고 있다고 해요. 우울증으로 치료받는 젊은이들도 크게 늘었고요. 정말 이러다가는 이 나라의 모든 국민이 ‘치료받는 국민’이라는 별명이 붙지는 않을까, 두려움이 생기기도 합니다.” 이와 같은 ‘마음의 병’은 성품과 직결된 문제다. 이 박 사는 성품을 이렇게 정의했다. ‘한 사람의 생각, 감정, 행동의 표현’(이영숙, 2005). 물론 성격은 일부 타고나 는 부분이 있다. 하지만 그 위에 더 좋은 가 치와 경험들을 결합하여 교육시킨다면 좋 은 성품을 완성할 수 있다. 좋은 성품은 ‘ 어떤 환경에서도 항상 옳은 일을 선택할 수 있는 결단력(이영숙, 2010)’을 말한다. “좋은 성품은 나이나 지위, 재력과 인종, 교육 수준이나 성별, 종교, 개성을 모두 초 월한 자기 안에 새겨진 능력이에요. 물론 좋은 성품은 우연히 이루어지는 것이 아니 므로, 부모는 자녀의 좋은 성품 개발을 위 해 열심히 노력해야겠지요.”

성품대화의 세 가지 기술

미국 존스홉킨스대학병원의 소아신경외과 벤 카슨 박사는 1987년 머리와 몸이 붙은 채 태어난 샴쌍둥이 에게 세계 최초로 분리 수술을 시도해 성공한 명의다. ‘기적의 손’, ‘신의 손’이라는 별명만 봐도 의사로서 그 의 무수한 업적이 짐작이 되는 터. 하지만 그런 벤 카슨 의 어린 시절은 매우 불행했다고 한다. 부모가 이혼해서 편모의 손에서 경제적으로 어렵게 자랐고, 학교에서도 피부가 검다는 이유로 백인 친구 들에게 따돌림을 당했으며 초등학교 5학년 때까지 구 구단을 외우지 못할 정도로 하위권 학생이었단다. 그 런 그에게 희망이 되어준 것은 단 하나, 어머니의 긍정 적인 기대의 말이었다. “너는 마음만 먹으면 무엇이든 할 수 있어. 다른 사람이 할 수 있으면 넌 더 잘할 수 있 단다!”. 아들을 향한 무한한 신뢰를 바탕으로 하는 어 머니의 격려와 용기는 오늘날 의사로서 그가 세계적인 명성을 떨칠 수 있는 원동력이 되었다. “부모인 우리가 자녀들을 향해서 쏟아내는 많은 말들 은 생명의 씨가 되어서 자녀의 마음속에서 자랍니다. 기적은 그리 멀리 있지 않더라고요. 오늘, 부모인 우리 가 자녀에게 긍정적인 태도로 반응하고 성품을 칭찬해 준다면 우리 자녀도 기적을 이룰 수 있답니다.” 이는 이 박사의 실제 경험담이기도 하다. 세 아들을 둔 어머니이기도 한 그이는 장남인 아들과 한때 ‘원수’ 같이 지냈을 때가 있었다고 한다. 여느 보통의 어머니 들이 그렇듯이 첫째에 대한 기대 그리고 첫 육아에 대

교육 한 무지(?)로 인한 강압적 교육방식이 사춘기 시절의 아들과 사이를 틀어지게 만들었던 것. “제 나이 또래분들이라면 다들 공감하시겠지만 우리 는 참 보수적이고 유교적인 문화 속에서 자랐잖아요. 그래서 부모님의 말이라면 무조건 복종해야 하는 것이 당연했죠. 그런데 우리 큰아이는 저한테 자꾸만 왜 그 래야 하는지 설명을 해달라고 하잖아요(웃음). 그런데 나중에 잘 생각해보니 사실 우리 큰아이는 굉장히 논 리성이 뛰어난 기질을 갖고 있는 아이인데, 엄마인 제 가 그것을 인정해주지 않았었다는 것을 깨닫게 됐죠.” 아이의 기질과 성향을 인정하니 문제 해결은 생각보 다 더욱 쉬웠다. 모자(母子)는 둘도 없이 친밀한 사이 가 됐고, 큰 아들은 자신의 기질과 성향대로 현재 로스 쿨을 다니며 국제변호사를 준비하고 있다. 결과적으로 부모와 자식 간의 관계도 회복됐고, 아들은 자신의 진 정한 꿈까지 찾게 됐으니 말 그대로 일석이조다. 이 박 사가 이렇게 두 마리 토끼를 잡은 비법은 단 하나다. 바 로 ‘성품대화’. “성품을 변화시키는 성품대화법에는 몇 가지 기술이 필요합니다. 첫째는 생각을 바꾸는 기술이기도 한 질 문법, 둘째는 경청, 셋째는 긍정적 피드백인데요. 이 세 가지를 잘 유념하시고 일상에서 실천하신다면 놀라 운 효과와 기적을 경험하실 거예요.” 첫째, 질문법은 상대에게 자신의 문제를 스스로 생각 하고 그 해결법을 찾게 한 후 문제를 해결하는 데 도움 이 되도록 스스로의 생각을 열게 하는 방법이다. 예를 들어 형이 동생을 때리거나 괴롭히고 있다면 그 모습을 보던 부모가 혼을 내기 전에 “무슨 일이니? 엄마에게 상황을 설명해 주겠니”라고 먼저 물어보라는 것이다. 그래서 아이가 상황을 설명하면 “그랬구나. 그래서 속상했구나. 하지만 동생을 때리는 것이 정말 가장 좋 은 방법이었을까?”라고 질문을 이어간다. 자녀가 스 스로 생각을 열어 자신이 잘못했음을 느끼게 하는 방법 이다. 처음부터 부모가 하지 말라고 명령만 하면 아이 의 변명과 반발심만 자극할 뿐이기 때문이다. “질문법에도 여러 가지가 있는데, 먼저 ‘어떻게’라는 말로 시작하는 질문법입니다. 예를 들어 ‘어떻게 된 일 이니?’와 같은 질문이죠. 이는 상황을 긍정적으로 볼 수 있게 도와주고, 또 상대를 방어적으로 만들지 않게 해준답니다. 둘째로 미래 지향적인 질문도 좋은 질문 법입니다. 미래형 단어가 포함된 질문으로 미래의 행 동과 가능성에 초점을 맞추는 것이지요. 예를 들어 ‘ 어떻게 하면 일이 더 잘 진행될 수 있을까?’와 같은 질 문이요. 반대로 과거 지향적인 질문, 즉 ‘왜 일이 이렇 게 진행되지 않지?’, ‘지난번에도 그러지 않았니?’ 등 의 말은 비난과 불평으로 전달이 되기 때문에 아이의 방어와 반항을 불러일으킬 수 있죠. 세 번째는 열린 질 문법인데요. 객관식으로 말할 수 있는 질문이 아닌 주 관식으로 말할 수 있는 질문을 해야 한다는 것입니다. 이는 우리 아이들에게 잠재되어 있는 능력을 일깨워주 죠. 마지막으로 직접적으로 질문하세요. 문제의 핵심 에 직면할 수 있는 방법입니다. 예를 들어 ‘네가 동생하 고 싸운다고 무엇이 이롭겠니?’, ‘네가 화가 난다고 벽 을 치면 무슨 도움이 되겠니?’ 등과 같은 질문은 스스 로 문제를 깨닫고 행동을 변화시키게 해주죠.” 성품대화법의 두 번째 기술은 감정을 바꾸는 기술인 경청법이다. 경청은 이 박사가 늘 가장 기본적으로 강 조하는 부분이기도 하다. 적극적으로 경청하면 상대방 은 존중받는다는 느낌을 갖게 되고, 결국 마음을 열게 마련이다. “누군가가 내 이야기에 진심으로 귀 기울이고 있다는 존중받는 느낌, 참 기분 좋은 일이잖아요. 말로써, 또

는 행동과 자세로써 상대방의 이야기를 경청하고 있다 는 것을 전달하세요. 그것만으로 상대방은 깊은 감동 을 받는답니다.” 마지막 세 번째 성품대화의 기술은 긍정적인 피드백 이다. 사실 많은 사람들은 꾸중할 때보다는 칭찬하고 격려할 때 더욱 긍정적으로 변한다. 상대방의 행동에 대해서 긍정적이고 미래 지향적인 피드백을 전달하는 것이 상대방의 행동 변화에 좋은 영향을 끼칠 수 있다 는 말이다. “바르게 칭찬하는 법을 배워야 합니다. 잘 못된 칭찬은 오히려 독이 될 수가 있거든요. 과정보다 는 동기를 살펴서, 성취한 성과뿐만 아니라 성품을 칭 찬해주세요. 사람의 행동은 꾸중하는 대로 변하지 않 고 칭찬하는 대로 변한답니다. 좋은 방향으로 변화시 키려면 변화시키고 싶은 성품을 칭찬해주세요.”

성품교육은 기적을 낳는다 성품은 눈으로 즉각 확인할 수 있는 것이 아니고, 시 간과 노력을 필요로 하지만 그 효과는 놀라울 정도다. 이 박사는 그간 무수히 많은 기적의 사례들을 접하며, 성품교육에 더욱 더 강한 확신을 갖게 됐다. 성품교육 을 받았을 뿐인데 자녀와의 갈등, 부부 간의 문제들이 자연스레 해결되며 가정의 행복을 되찾았다는 이야기 부터 성품교육을 받은 자녀로 인해 이혼한 가정이 재결 합한 사례도 있다. 아이의 좋아진 성품이 오히려 부모에게 좋은 가르침 이 되었고, 예전과 달리 아내와 남편이 서로를 이해하 는 눈으로 바라볼 수 있었기 때문이다. “저에게도 기적이 있었지요. 사실 큰 아이와 관계가 좋지 않았던 그 무렵, 아이는 스트레스를 폭식으로 풀 기 시작했는데 145kg까지 나갈 정도로 살이 많이 쪘었 어요. 그때 아이에게 살을 빼라고 강요도 많이 했는데, 오히려 저한테 반항심만 더 갖게 되는 것 같더라고요. 보란 듯이 더 많은 음식을 먹기도 했고요. 그런데 어 느 순간부터 일절 강요하지 않고, 격려와 용기의 성품 대화가 오가자 아이가 스스로 살을 빼겠다고 말하더라 고요. 결국 75kg까지 감량하는 기적을 이루어냈죠.” 공부 잘하는 자녀로 만드는 것이 자녀교육의 성공이 아니다. 좋은 성품을 지니고, 또 자신의 인생을 스스로 가 책임질 수 있는 자녀로 만드는 것이 진정한 자녀교 육의 성공임을 잊지 말아야 한다. 그리하여 겉은 화려 하지만 내면은 피폐한 성공이 아닌, 진정으로 행복한 성공을 거두길 바란다. 지금 당장 사랑하는 남편, 아 내, 자녀에게 한 마디를 전하는 것은 어떨까. “당신이 있어 정말 행복해!”

Tip

자녀의 연령별 성품 대화법 유아기 자녀와의 대화 말보다는 스킨십을 많이 해주는 등 섬세한 애정표현이 필요하다. 껴안아주고, 볼을 비 벼주고, 어루만져주고, 흔들어주고, 다정한 표정으로 대화하면 자녀에게 안정감과 행복 감을 준다. 또한 자존감을 세워주는 말을 자 주 들려주자. “엄마랑 아빠는 네가 있어서 정말 행복하단다. 너는 우리 집의 보배야” 같은 말을 들으면 아이는 자신이 참으로 소 중하고 귀한 존재인지를 스스로 깨닫게 된 다.

- 아동기 자녀와의 대화 아동기에서는 유아기에 세웠던 아이의 자 존감을 발전시켜줘야 하는 단계다. 또한 몸 이 성장하는 시기이기도 한데, 이때는 활동 량이 많아져 잠시도 가만히 있지 않고 움직 이려 든다. 이럴 때는 아이를 억지로 책상에 앉혀 두려고만 하지 말고 같이 여행을 많이 다니는 것이 좋다. 책으로 배우는 것보다 많 은 것을 생각하고 깨닫게 할 수 있다.

- 청소년기 자녀와의 대화 아동기에서 성년기로 넘어가는 과도기로 아이들이 혼란을 겪는 시기다. 자아 정체성 을 찾기 위해 몸부림치는 시기이기도 하다. 사실 이 시기에 아이와 화목한 시간을 갖기 란 쉬운 일이 아니지만, 이 시기로 인해서 부 모들은 자기 자신을 되돌아 볼 수 있는 좋은 기회를 얻을 수도 있다. 청소년기 아이와 대 화를 할 때는 항상 자존감을 세워주는 말을 하도록 하자. 또한 분노를 자주 폭발할 때는 분노가 생기면 어떻게 할지 미리 규칙을 논 의하라. 밖으로 나가 산책을 한다거나 운동 을 한다거나 아니면 각자의 방으로 들어가 안정을 취한 후에 다시 이야기하자는 식으로 분노를 다스리는 각자의 비법을 전수하라.

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교육

호뉴유학원

Y10, Y11, Y12를 위한 대학입시에 대한 모든 것!

호주로 조기유학을 오는 많은 학생들이 매우 어린 나 이에 오기도 하지만, 중3 이후 또는 고1에 오는 경우가 굉장히 많습니다. 또한, 이 학생들이 장래에 대학입학 을 앞두고 가장 고민이 많은 시기이기에 대학 입학과 관련한 문의도 정말 많지요. 아무리 한국에서 공부를 곧 잘하던 학생이라 할지라 도, 중3이 넘은 나이에 호주를 오게 된다면, 아마 대다 수의 학생들이 학업을 따라가는데 있어서 다소 어려움 이 있을 것입니다. 그것은 당연한 것이며, 누구의 잘못 도 아닙니다. 다만 학생과 학부모님께서 대학입시를 코앞에 둔 시점이 아닌 조금 서두르셔서 대학입학과 관련하여 다양한 방법을 모색하신다면, 희망하는 학 교, 학과에 충분히 입학 가능하십니다. 오늘 컬럼은 특히 중3이후에 호주조기유학을 시작하 여, 대학입시를 앞두고 있을, Y10, Y11, Y12학생들 에게 대학입시와 관련한 컬럼을 전해드리려 합니다. 특히 성적이 평균이하 이거나, 성적이 계속해서 떨어 지는 학생들이 있다면 집중하시길!! 대학입학에는 크게 세가지 방법이 있습니다.

1. 대학교 1학년으로 바로 입학하기 (ATAR 상위권)

자신이 하고자하는 전공을 선정하여 그에 맞는 성적 을 받은 학생들은 1학년으로 바로 입학신청이 가능합 니다. 이 방법은 ATAR성적을 제출하거나, UAC을 통 한 입학신청을 하게됩니다.

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2. Foundation(Tertiary) ▶ 1학년으로 입학 (11학 년/12학년 ATAR 중하위권 이상)

Foundation(Tertiary) 코스는 G8 명문대학에서 제공 하고 있는 대학 입학준비과정입니다.

11학년부터 입학이 가능하기 때문에, 호주명문대학 으로 입학을 희망하실 경우 진학이 가능합니다. 12학 년까지 졸업한 학생들의 경우에 ATAR성적이 입학조 건에 조금 못 미치는 경우에 선택할 수 있는 방법입 니다.

3. Diploma ▶ 2학년으로 입학 (12학년 ATAR 중하 위권 이상)

Diploma 코스는 하고자하는 전공은 선정하였지만, 1학년으로 바로 입학이 어려운 학생들에게 추천해드 리는 과정입니다. 12학년까지 졸업한 학생들이 진학을 할 수 있는 방법이며, Foundation을 마친 학생 중 해당 대학 입학에 어 려움이 있는 학생들이 재수를 하는 것이 아닌 학교를 변경하 여 다른 학교1학년으로 진학을 할 수 있 는 방법입니다. 이 과정은 학과기초과목을 수강하기 때문에, 선정한 전공학과 이외에도 관련 전공으로 학업을 선택하실수 있습니다. 많은 학생들이 전공을 선정하고 입학하 여 자신이 생각했던 학업과 차이가 있어

전공을 변경하거나 새로 입학하는 경우가 있습니다. 허나, Diploma 코스는 학부의 기초과목을 배우기 때 문에 학업을 하면서 자신이 막연하게 선정한 전공을 선택 시간을 갖을 수 있습니다. 시간적인면에서도, 대 학을 바로 입학한 학생들과 동일하게3년과정으로 대 학을 졸업할 수 있습니다. 위에서 설명 드렸다시피, 만약 학생이 중3이후에 호 주유학을 왔다면 11학년부터는 대다수 학생들의 성적 이 많이 떨어지게 됩니다. 이것은 정말로 누구의 잘못 도 아니며, 학생의 노력이 부족해서도 절대 아닙니다. 공부가 한참 어려워지는 시점에, 모국어와 전혀 다른 언어로 공부하는 어려움에 대한 당연한 결과입니다. 그렇기 때문에, 절대 좌절하지 말고 전문가의 도움을 받아 현명한 선택을 하여서 꼭 희망하는 학교에 입학 하실 수 있기를 바랍니다. 궁금하신 사항은 언제든지 호주대학입시전문 호뉴컨 설팅으로 문의 주시면 감사드리겠습니다.

SIIT

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라이프

북유럽 라이프를 이해하다 북유럽의 모임 문화, 휘게·피카·허젤러흐 UN이 발표한 ‘세계 행복지수 2016’에 따르면 상위에 랭크된 나라는 대부분 북유럽 국가들이다. 높은 복지 수준이나 교육 혜택은 기본이고, 편안하고 안락한 라이프스타일과 이를 향유하는 문화가 깊이 자리잡았기 때문. 이를 상징적으로 보여주는 것이 덴마크의 ‘휘게’, 스웨덴의 ‘피카’, 네덜란드의 ‘허젤러흐’이다. 각각의 특징과 의미를 각 나라 대사들을 만나 직접 들었다.

‘촛불 옆에서 핫초콜릿 한 잔’ 같은 편안함 덴마크의 휘게 라이프 지금 전 세계가 ‘휘게(Hygge)’에 주목하고 있다.

BBC는 ‘휘게: 덴마크로부터 배우는 마음 따뜻해지 는 수업’이라는 제목으로 ‘휘게’를 소개했고, 《2017 라이프 트렌드》에서는 휘게에 눈뜬 한국인에 대해 언 급했다. 세계인을 대상으로 한 행복지수 조사에서 덴마크 사 람들이 매년 높은 순위를 차지하는 이유를 ‘휘게’로 꼽은 것이다. 휘게란 가까운 사람들과 함께 좋은 것을 즐기는 따뜻 한 분위기 혹은 일상의 소박함을 즐겁게 누리는 행위 를 뜻한다. 《휘게 라이프, 편안하게 함 께 따뜻하게》의 저자 마이크 비킹은 “휘게는 사물에 관한 것이라기보다는 어떤 정취나 경험을 의미해요. 특히 사랑 하는 사람들과 함께 있는 느 낌과 관련이 있죠. 퇴근 후, 아늑한 공간에서의 차 한 잔 이나, 요리를 만드는 과정은 엉망이었지만 함께해서 즐거 운 저녁시간 같은 느낌 말이에요” 라고 설명한다. 다른 북유럽 국가들에도 휘게와 비슷한 개념이 존재 하지만, 덴마크의 휘게는 가까운 사람과 함께하는 ‘관 계’에 조금 더 집중한다. 덴마크인들이 휘게를 즐기기에 가장 좋은 공간을 집 이라고 답하는 것에서도 알 수 있다. 자연스럽게 휘게 의 가장 중요한 아이템은 인테리어와 연관된다. 초 없는 휘게는 팥 없는 팥빵이라 불릴 정도로 덴마 크 사람들은 휘게 하면 가장 먼저 초를 떠올린다. 주한 덴마크 대사 토마스 리만은 “초는 거실에만 있 지 않아요. 어디에나 있죠. 햇살이 비치는 낮에도 초 에 불을 붙여요. 초를 단순히 빛을 밝히는 용도로만 쓰는 것이 아니 라 정서적 행복과 편안함을 위해 사용해요”라며 “분 위기를 깨는 사람은 촛불을 끄는 사람”이라는 덴마크 속담을 소개한다. 조명도 휘겔리한 아이템의 하나다. 토마스 리만 대 사는 한국인들이 천장의 강력한 불빛을 선호하는 반 면, 덴마크인들은 플로어 램프나 테이블 램프를 집 안 곳곳에 배치한다고 설명한다. 은은한 불빛만으로도 휘겔리한 느낌이 금세 완성되

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1 달콤한 디저트와 커피도 빠질 수 없 다. 유럽인이 연평균 4.1kg의 단것을 섭 취하는 반면 덴마크 인은 8.2kg를 섭취 할 정도. 자신에게 즐거움을 선사하기 위해 건강 한 식습관이라는 의 무를 잠시 내려놓는 것도 휘게다.

2 나무로 만든 아이 템 역시 휘게에 중요 한 요소. 카이 보예센 의 나무 원숭이 장난 감도 휘겔리한 아이 템이다.

커피와 이야기가 있는 휴식시간 스웨덴의 피카 타임

기 때문이다. 또, 덴마크에서는 일과 가정이 균형을 잘 이루고 있 기 때문에 가족들과 많은 시간을 보낼 수 있어 자연스 럽게 행복해진다고도 덧붙였다. 오후 6시에는 온 가족이 식탁에 둘러앉아 저녁식사 를 하는 것이 덴마크의 일상적인 풍경이다. “덴마크의 집들은 주방과 식탁이 함께 있어요. 음식 을 조리하는 순간도 휘게에 있어 중요하기 때문이죠. 주방, 거실, 아기방 등 세세하게 공간을 구분 짓지 말 고 여러 공간을 통합해서 사용하면 더 휘겔리한 시간 을 보낼 수 있어요.” 토마스 리만 대사는 갈등과 고민을 잠시 제쳐두고 휘 게를 즐기려는 마음가짐이 중요하다고 말한다. 일상에서 행복을 찾기 위해 노력해야 행복이 커질 수 있기 때문이다.

스웨덴 사람들은 아무리 바 빠도 커피 한잔의 여유를 즐기는 ‘피카(Fika)’ 타임을 빼놓지 않는다. 피카는 커피를 뜻하는 스웨덴 단어로, 커피에 과자 와 빵을 곁들여 먹으며 대화를 나누는 일상의 쉼표 같 은 문화다. 가까운 사람들과 함께하는 덴마크의 휘게 문화와 달 리 스웨덴 사람들은 피카를 즐기는 시간 그 자체를 중 요하게 여긴다. 주한 스웨덴 대사 안 회르군드는 “스웨덴 아이들이 ‘ 헤이(hej, 안녕하세요)’와 ‘탁(tack, 감사합니다)’ 다음 으로 배우는 단어가 피카예요. 피카는 함께 뜻깊은 시 간을 갖기 위해 잠시 짬을 내는 사회적 현상이죠. 아침 부터 저녁까지 언제라도, 회사든 카페든 어디서라도 피카를 즐길 수 있어요”라고 피카를 소개한다. 스웨덴 사람들은 세계 어디에서든 ‘피카’라는 단어가 번역되지 않고 그대로 사용되기를 원한다. 피카에 담긴 본연의 의미를 잃고 단순히 커피 한잔하 는 휴식시간으로 이해되는 것을 원치 않기 때문이다. 스웨덴의 직장인들은 대개 오전과 오후 한 번씩 피카 타임을 갖는다. 한국에서도 점심식사 후 커피를 함께 마시는 경우가 많다. 차이는 덴마크사람들에게 커피는 즐거운 대화를 나누는 도구라는 점이다. 안 회르군드 대사 역시 바쁜 일정 속에서도 매일 시간 을 내서 피카 타임을 즐긴다. 이 시간을 위해 얼마 전

라이프 1 스웨덴 대사 안 회르 군드가 딸 프레드리카, 딸의 친구 킴과 함께 피 카 타임을 즐기는 모습.

2 애플 케이크는 피카 타임에 빠질 수 없는 간 식 중 하나. 스웨덴에서 는 사과나무를 정원, 과 수원, 공원 등 주변에서 흔히 찾아볼 수 있다.

3 따뜻한 느낌이 가득 한 가구들은 모두 이케 아 제품이다.

맛있는 음식과 꽃이 있는 테이블로의 초대 네덜란드의 허젤러흐 라이프

“추운 겨울에도 집 안 곳곳에 꽃을 두죠. 꽃 덕분에 ‘허젤러흐(Gezellig)’한 분위기를 느낄 수 있기 때문이 죠. 테이블 위에 올려놓은 튤립들은 암스테르담 꽃시 장에서 튤립을 구입하던 추억을 떠올리게 해줘요.” 주한 네덜란드 대사 로디 엠브레흐츠는 꽃 이야기부 터 꺼냈다.

1주일치 꽃을 주말에 몰아서 사는 것은 네덜란드 사 람들의 오래된 전통 중 하나. 그래서 네덜란드 가정집 들은 언제나 꽃들로 가득하다. 네덜란드사람들에게 꽃은 편안하고 따스한 공간을 만들어주는 중요한 소품이다. 네덜란드어인 ‘허젤러흐’는 안락하고 운치 있으며 좋 은 것들을 의미한다. 일상에서 소중한 감정을 느끼는 것이 바로 허젤러흐의 핵심이다. “허젤러흐는 집의 따뜻함, 주변에 있는 물건 혹은 친 구들과 느끼는 좋은 감정이에요.” 네덜란드 사람들이 허젤러흐를 즐길 수 있는 것은 교 육과 연관이 되어 있다. 네덜란드 학생들은 어릴 때부터 자신이 누구인지, 좋 아하는 것은 무엇인지를 찾는 법을 배운다. 자신이 원하는 것을 잘 알기 때문에 허젤러흐를 제대 로 즐길 수 있는 것. 로디 대사는 “네덜란드에선 공부를 잘하는 건 중요 하지 않아요. A 대신 C를 받아도 괜찮아요. 시험을 통 과했다는 사실이 중요하죠. 공부하는 대신 좋아하는 취미를 즐겨요. 허젤러흐한 시간이죠”라며 허젤러흐 를 설명한다. “제 기억에 가장 강하게 자리잡은 허젤러흐는 홈파티 를 열었던 때예요. 아버지가 요리를 잘하셨기 때문에 이웃들을 초대해 맛있는 음식을 나누어 먹었죠.” 이처럼 허젤러흐는 덴마크의 휘게보다 사교에 더 신 경을 쓴 개념이다.

친구(gezel)라는 네덜란드 말에서 비롯된 허젤러흐 (gezellig)는 주변 사람들과 어울리는 데 더 초점을 둔 다. 네덜란드 사람들은 축구 경기 중 쉬는 시간에 커피 마시기, 자전거를 타고가다 광장에 멈춰 서서 대화 나 누기 등 집 밖에서도 허젤러흐를 경험하기 때문이다. 로디 대사는 허젤러흐에서 잊지 말아야 할 점은 ‘시간 을 내는 것’이라 말한다.

푹신한 이케아 소파도 구입했다. “피카타임에서는 피카에 곁들여 먹는 달콤한 간식이 가 장 중요해요. 스웨덴사람들은 전 세계에서 커피와 달콤한 먹거리를 가장 많이 소비합니다. 손님을 초대할 때는 커피 와 함께 7종의 쿠키를 준비하는 것이 오래된 풍습이에요.” 바쁜 그녀를 대신해 이날 피카타임에 사용할 시나몬 번과 애플 케이크는 그녀의 남편이 직접 준비했다. 남녀가 평등한 스웨덴에서는 흔한 일이다. 딸 프레드리 카는 “아빠나 엄마 중 먼저 퇴근한 사람이 피카를 준비해 요. 요리를 엄마가 주로 하는 한국 문화와는 좀 다르죠” 라고 말한다. 안 회르군드 대사는 피카를 즐길 때 가장 중요한 점은 휴대전화를 멀리 하는 것이라고 조언한다. “피카를 즐기는 동안 핸 드폰은 쳐다보지 않아요. 내 앞에 앉아 있는 상대방 에 오롯이 집중하기 위해 서죠.” 커피와 달콤한 케이크를 나누는 피카 타임은 서로를 배려하고 생각을 공유하는 소중한 시간이다.

“바쁠 때나 스트레스를 받을 때는 허젤러흐를 느낄 수 없어요. 친밀감이란 시간을 들여서 서로에게 관심 을 기울이고 무언가를 함께 해야만 공유할 수 있습니 다.” 단순한 것에서 기쁨을 느끼고 순간순간을 음미하는 삶이 바로 허젤러흐 그 자체이다.

1 직접 만든 애플케 이크. 커피와 특히 잘 어울린다.

2 집 안을 마음에 드 는 물건들로 꾸미는 것도 허젤러흐를 느 낄 수 있는 방법 중 하나다. 1800년대 의 시계도 집의 일 부가 되었다.

3 네덜란드 대사 로 디 엠브레흐츠와 부 인 크리스틴의 모 습.

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자동차

Portraits of Cars 이 차를 타는 사람은 어떤 모습일까? 차를 보며 생각한 얼굴들을 그려보았다.

지붕을 열면 세상이 달라진다. 아니 세상을 다르게 보는 사람이 지붕을 연다. 가을 하늘에 머리를 맞대 면 높고 푸른 생각을 하게 된다. 머리칼이 바람에 휘 날리고 생각은 자유로이 머릿속을 헤집는다. 그런 순간이 불편하지 않다면, 오히려 그런 삶을 지향한 다면 그에 적합한 차가 있다. 메르세데스-AMG SLC 43은 콤팩트 로드스터다. 익숙한 명차 SLK AMG 버 전의 페이스 리프트다. 전면의 다이아몬드 라디에이 터 그릴, 측면의 바이터보 레터링과 에어 아웃렛, 후 면의 크롬 트윈 테일 파이프 등이 달라진 표정이다. 달리기의 맛은 황홀하다. 작고 빠른 터보차저 2개 가 탑재된 3.0리터 V6 가솔린 엔진을 얹었다. 그리 하여 이 엔진은 53.1 kg·m의 최대토크와 367마력 의 최고출력을 발휘한다. 수치만으로도 심장이 요동 친다. 빠른 속도에 걸맞게 AMG 속도 감응형 스포츠 스티어링 휠을 장착했다. 민첩한 코너링을 선보이 며 만족감을 배가시키고, 앞과 뒤 액슬이 독립적으 로 기능하는 AMG 스포츠 서스펜션은 코너링 시 롤 링 현상을 줄이며 안정감을 책임진다. 물론 AMG 스 포츠 배기 시스템도 빼놓을 수 없다. 2개의 배기 플 랩은 변속 모드에 따라 다른 배기음을 내 며 스포티한 감성을 충족시킨다. 지 금 당장 시동을 걸어보자. 세상이 달리 보인다.

JEEP Cherokee Longitude 2.2 지프는 캠핑 장비를 잔뜩 싣고 오지를 탐험하 는 아웃도어 캠퍼의 든든한 발이 되어주었다. 시대가 바뀌어도 지프 가문의 ‘신생차’에는 그 유전자가 뚜렷하게 담겨 있다. 유로 6 디젤 엔 진을 탑재한 새로운 체로키도 마찬가지다. 최 고출력 200마력에 최대토크 44.9kg·m를 자랑 하며 여기에 효율성 챙기는 9단 자동변속기를 적용했다. 그리고 거친 아웃도어 생활에 적합한 편의 사 항들도 추가했다. 앞뒤 좌석은 사계절 프리미 엄 방수 매트로서 젖은 상태로 타도 문제없 다. 추운 환경을 고려해 스티어 링 휠에는 열선을 탑재했 고, 사각지대 모니터링 시 스템 등 안전 사양들도 추 가했다. 가장 중요한 것은 지프의 4×4 기술. 다이얼 을 통해 오토, 스노, 스포 츠, 샌드 및 머드 모드 중 하나를 선택하면 어떠한 도 로 상황에서도 최적화된 성 능을 발휘한다.

FORD F-150 Raptor 환경에 맞는 도구가 필요하다. 정식 도로조차 없는 산에서 무거운 짐을 실어 나르 는 거친 일을 하고 있다면, 힘세고 짐칸이 넉넉한 픽업트럭이 제격이다. 포드의 픽 업트럭 F-150 랩터는 거친 남자의 대명사다. 미국에서 가장 많이 팔리는 이 차의 매 력은 강력한 힘이다. 파워를 책임지는 V6 트윈 터보 엔진은 411마력의 출력과 60.0kg·m라는 막강한 토크를 발휘한다. 모든 지형을 자유자재로 다닐 수 있도록 랩터만의 전용 타이어를 제공하며, 눈길과 진흙, 모래, 바위 등 6가지 지형에 맞춘 AWD 시스템과 토크 온 디맨드 트랜스퍼를 적용해 오프로드 성능은 더욱 강력해졌다. 반전이라면 투박해 보이는 외관과 달리 실내는 꽤 화려하다는 것. 스포츠 버킷 시트로 멋을 내었고, 센 터페시아와 스티어링 휠은 각종 버튼들이 빈틈없이 메웠다. 상남자를 위한 차다.

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자동차

CADILLAC CT6 젊은 기업가를 상상해봤다. 스마트폰으로 보고받고, 결제하며, 혁신적 경영을 실행하는 남자를 떠올려봤 다. 그런 CEO에게 어울리는 수행 차량의 조건은 무엇 일까? 미국 럭셔리 세단의 상징, 캐딜락은 CT6라는 기 함을 선보였다. 퍼스트 클래스 세단을 지향하며 차체는 일체형 싱글 프레임 공법으로 만들었다. 무엇보다 인테리어에서 느껴지는 장인 정신이 감탄스 럽다. 부드러운 천연 가죽과 고급 원목, 탄소섬유 등을 적재적소에 적용해 높은 품격을 선보인다. 여기에 34 개의 스피커는 콘서트홀 같은 음향 효과를 내고, 플립 형 10인치 듀얼 모니터를 장착해 극장 같은 분위기를 제공한다. 퍼스트 클래스의 가장 중요한 요소는 시트 다. CT6의 뒷좌석은 파워 시트로서 방향 조절과 리클 라이닝, 시트 쿠션 틸팅, 마사지, 쿨링과 히팅 기능을 적용해 일등석 못지않다.

AUDI New A4 45 TFSI 디터 람스와 조너선 아이브를 추종하는 디자이너를 만나는 건 흔한 일이 되었다. 쓸데없는 여백은 없애 고, 쓰임새가 명확한 기능만 정갈하게 정리하는 디자 인은 오늘날 가장 각광받는다. 뉴 아우디 A4는 그런 디자인 기풍을 빼닮았다. 전면부의 육각형 그릴을 중 심으로 수평으로 뻗은 선들과 바람이 곧게 지나가도 록 파놓은 보닛의 수직선은 군더더기 없다. 세련된 디자인에 어울리는 혁신도 내포했다. 기존 보다 전장 25mm, 전폭 16mm, 실내 길이 17mm가 늘어났으나 차체 무게는 100kg 감량했다. 여기에 아 우디 혁신의 상징인 버추얼 콕핏으로 디자인에 정점 을 찍었다. 계기반 대신 12.3인치 LCD가 주행에 필 요한 모든 정보를 효율적으로 보여준다. 신형 MMI 내비게이션 시스템과 48mm 터치패드 또한 운전자 의 편의성에 중점을 둔 시스템이다.

ㆍBarry Smith Hyundai (지미조) 0425 ㆍBarry Smith Hyundai (지미조) 0425 981 981 173 173 ㆍLarke Hoskins Honda (미첼김) 0404 887 616 ㆍLarke Hoskins Suzuki (크리스최) 0499 901 800 ㆍLarke Hoskins Honda (제임스) 0433 286 628 ㆍLarke Hoskins Honda (제임스최) 0433 286 628 ㆍPrimus Automotive (임흥택) 0405 048 859 ㆍPrimus Automotive (임흥택) 0405 048 859 ㆍPennant Hills Toyota 9875 0235

ㆍ리드컴 토요타 (김준)0410 0417660 778 225 000 ㆍ라이드 토요타 (케니김) ㆍ리드컴 토요타 (장선웅) 0409 012 565 ㆍ서튼스 홀덴 9746 4500 ㆍ시드니 벤츠 (찰리김) 0410 366 266 ㆍ아우디 센터 모스만 (Sean Choi) 0430 348 597 ㆍ서튼스 홀덴 (크리스 홍) 9746 4500 ㆍ콩코드 Land (크리스홍) ㆍ아우디 센터Rover 시드니 (최승용) 9715 04304000 348 597

ㆍHeartland Kia 8822 8344 ㆍ노스쇼어 폭스바겐 (아타몬) 8922 8800

ㆍ페난트힐 토요타 (김지미) 0416 05 537 02 771 ㆍ파라마타 렉서스 (제이슨 리)02 0433

ㆍ라이드 (신현식) 9850 1284 ㆍ라이드 현대현대 닛산닛산 (신현식) 9850 1284

ㆍ파라마타 아우디0414 (제이박) ㆍ현대 닛산 (김지원) 8080403 707 490 013

ㆍ라이드 토요타 (케니김) 0410 001 660288 225 ㆍ캔터베리 BMW 브레드 장 0406

ㆍ현대 닛산 (김지원) 0414 808 707

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정보

체중과 노화는 어떤 관계에 놓여있을까? 호흡기질환 예방 호흡기질환에 취약한 65세 이상 노인분들 은 손씻기를 생활화하고 기침이나 재채기 를 할 경우 손수건이나 휴지 그리고 옷깃 등으로 입을 가려줘야 합니다. 그리고 감 기에 좋은 음식을 섭취해 주면 좋겠죠? 마지막으로 청주보청기에서 겨울철 호흡 기질환에 좋은 음식 몇 가지를 소개해드 릴께요.

나이가 들수록 살이 찐다. 예전과 먹는 양도, 활동 량도 별로 다르지 않은 것 같은데 왜 자꾸 살이 불어 날까. 사실 나이가 드는 과정에서도 적정체중을 유지 할 수는 있다. 단 젊었을 때보다 훨씬 많은 노력이 필요하다는 점 이 함정이 있다. 나이와 살은 무슨 관계에 놓여있기 에 이런 현상이 일어나는지 미국 의료포털 웹엠디를 통해 노화, 체중, 근육, 지방, 생활습관 등의 연관성 을 알아보자.

나이가 들수록 날씬한 게 좋다? 건강을 위해선 과체중과 비만을 피하고 적정체중을 유지하는 게 좋지만 이를 마른 게 좋은 것이란 의미로 오해해선 안 된다. 특히 나이가 든 이후 마른 몸은 허 약하고 노쇠한 상태를 유도하므로 적정 체중 유지가 더욱 중요해진다. 젊었을 땐 비만이어도 비교적 건강한 상태를 유지할 수 있는 반면, 나이가 들면 지방 대비 근육이 차지하 는 비중 역시 더욱 중요해진다. 즉 마른 것도 피해야 하지만 비만이 되지 않도록 하는 관리도 필요하다. 뼈 가 약해지는 만큼 적정 근육량을 길러야 몸을 지탱하 고 균형 잡는데 유리해진다는 측면에서도 근육은 중 요하다.

신진대사는 30대를 넘어서면 떨어진다?

30대가 아니라 20대만 되도 이미 신진대사는 떨어지 기 시작한다. 신진대사가 떨어진다는 건 이전만큼 칼 로리를 소모하기 힘들다는 의미다.

0대가 되면 청소년기 때보다 하루 평균 150칼로리를 덜 소모하게 된다. 체내 지방과 근육 구성 비율이 달 라지기 때문이다. 특히 활동량이 적은 사람에게서 이 같은 현상이 두 드러진다. 앉아있는 생활이 긴 사람은 지방이 늘고 근 육이 주는 현상이 본격적으로 일어나면서 살이 점점 찌게 된다. 20대가 대체로 날씬한 이유는 미용에 대 한 관심이 높고 활발하게 활동하기 때문이지, 10대 때 보다 살을 빼기 쉬운 몸 상태가 되기 때문은 아니라 는 의미다.

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노화로 느는 체중의 가장 큰 원인은 식습관이다? 식습관이 나쁘면 당연히 살이 찐다. 하지만 노화는 그 자체만으로 이미 몸을 변화시키고 이로 인해 살이 찌기 쉬운 상태를 유도한다. 신진대사는 느려지고 근육밀도는 떨어지기 때문이 다. 젊었을 때 적정 체중을 유지하기 위해 먹었던 양 이 이제 살이 불게 만든다는 것이다. 단 식습관은 몸의 변화 다음으로 중요한 영향을 미치므로 건강한 식사를 지속할 수 있는 노력이 필요하다.

폐경은 여성을 살찌게 만든다? 여성은 평균적으로 51세에 이르면 월경이 끝나고 폐 경에 이르는데, 사실 이 연령대에 이르면 성별에 상관 없이 누구나 체중이 늘어난다. 개인차는 있지만 폐경 에 이르렀다는 사실보단 느려진 신진대사, 줄어든 근 육량이 보다 직접적인 체중 증가의 원인이다. 규칙적 인 운동과 적정 칼로리 섭취가 우선인 이유다.

▶무: 수분이 94%인 무는 열량은 낮고 비 타민C의 함량이 높습니다. 또 소화 효소 가 풍부해 면역력도 높여준답니다. 특히 목감기가 심할 때 무즙에 꿀을 타 먹으면 효과가 좋다고 합니다. ▶배: 잔 기침이나 목에 염증이 있어 열 이 날 때 효과가 좋은 과일입니다. 기관지 염,가래,기침 등을 다스리구요. 그냥 먹는 것 보다 즙으로 만들어 먹는게 좋다고 합 니다. ▶마늘: 냄새는 자극적이나 100가지 이로 움이 있는 마늘은 피로를 이기는데 도움이 되는 비타민B1과 면역 기능 강화에 좋은 아연 성분 그리고 살균 능력이 있는 알리 신이 풍부해 감기나 호흡기질환 예방에 아 주 좋다고 합니다.

평범한 활동을 하는 50대에게 필요한 칼로리는? 칼로리 소모량은 활동량과 직접적인 연관관계에 놓 여있다. 하루 종일 앉아있는 생활을 한다면 체중은 늘 어날 수밖에 없고 격렬한 운동을 좋아한다면 살이 빠 질 수밖에 없다. 따라서 각 개인의 활동 강도에 따라 칼로리 섭취량은 달라지지만 적정 강도의 활동량을 유지하는 50대를 기준으로 본다면 여성은 1800칼로리, 남성은 2200 칼로리가 하루 필요한 섭취 칼로리다. 그렇다면 적정 강도의 활동이란 무엇일까. 이는 5~6㎞/h의 속도로 2.5~5㎞ 정도를 매일 걷는 정도의 활동을 의미한다.

나이가 들수록 식욕이 떨어진다? 그렇다. 노화가 진행되면 모든 신체기능이 떨어지듯 미각과 후각 기능도 떨어지게 된다. 음식의 맛이 예전 처럼 느껴지지 않고 식욕이 감소하게 된다. 단 이로 인해 젊었을 때보다 맵고 짜고 단 자극적 인 맛을 선호하게 될 수 있으므로 조리를 할 때 조미 료를 과하게 첨가하고 있진 않은지 주의를 기울일 필 요가 있다.

▶귤: 비타민C는 면역력을 높여주는 기능 을 증가시켜 바이러스를 억제한다고 합니 다. 귤에는 비타민C가 풍부하게 들어 있지 요. 귤은 그냥 먹어도 좋은데요. 귤껍질을 말려 귤피차로 드셔도 좋다고 합니다. ▶모과: 모과에는 사포닌,구연산,비타민C 그리고 플라보노이드가 풍부해 감기 예방 과 피로 회복에 좋다고 합니다. 따뜻한 성 질을 가지고 있는 모과는 신경통,근육통, 빈혈 등의 치료에도 도움을 준다고 하네요.

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피플

. . 김하늘 신혼 이야기 김하늘은 신비주의 여배우였다. 작품과 관련된 공식 석상을 제외하고는 개인 활동을 자제했고, 흔한 SNS 조차 삼갔다. 데뷔 20년 차 여배우라면 한 번쯤 있을 법한 스캔들조차 없었다. 그런 그녀가 최근 변하기 시 작했다. SNS로 팬들과 소통을 시작했고, 예능 프로그 램을 통해 숨겨뒀던 예능감을 드러냈다. 변화는 작품 을 선택하는 데도 영향을 미쳤다. <신사의 품격> 이후 4년 만에 선택한 작품 KBS2 <공항 가는 길>이 그녀의 변화를 방증했다. 뒤늦게 만난 남녀가 서로의 상처를 위로하며 진정한 삶의 의미를 찾아간다는 설정의 <공항 가는 길>에서 김 하늘은 경력 12년 차 부사무장 승무원 ‘최수아’ 역을 맡아 이상윤(‘서도우’ 역)과 호흡을 맞췄다. 그녀는 가 정이 있는 여자가 다른 남자와 사랑에 빠진다는 불륜 설정도 마다하지 않았다. <로드 넘버원> <신사의 품격 > 등에서 청순 발랄한 역할을 주로 맡아오던 그녀가 다 소 파격적인 작품을 선택한 데는 결정적 이유가 있었 다. 결혼이었다. “한결 여유로워졌어요. 시야가 트였다고 할까요? 작 품을 선택하는 폭도 넓어졌죠. 무엇보다 남편의 지지 가 큰 힘이 돼요. 극 중 가정이 있는 남자를 사랑하는 역할을 맡았지만 남편은 그런 역을 소화한 저를 멋있 다고 말해주거든요, 의지할 수 있는 사람이 있다는 건 행운 같아요.” 남편의 전폭적 지지가 있었다고는 하지만 스스로 고 민이 없었던 건 아니다. 불륜을 소재로 했고, 한 아이 의 엄마 역할이었다. 결혼 후 첫 작품으로 선택하기엔 과감한 소재였고, 도전적 캐릭터였다. 그럼에도 김하 늘이 선택한 이유는 단 하나였다. 김하늘은 ‘희생’도 행복의 일종이라고 말했다. 조곤 조곤하던 그녀의 목소리가 커졌다. “부모님의 희생을 단순히 희생이라고 생각하지 않아 요. 예를 들어 늦게 들어오는 딸을 새벽까지 기다리는 부모님이 있어요. 피곤하지만 참고 기다리시는 그건 희생이에요. 그런데 딸이 들어왔을 때 안심되잖아요. 그때 행복감을 느끼실 거예요. 단순히 희생이라는 단 어가 아픈 것만은 아니라는 거예요.” 언제 가장 행복하느냐는 기자의 질문에 김하늘은 “남 편과 함께할 때”라고 말했다. 대화는 자연스럽게 그녀 의 새 인연, 남편에 대한 이야기로 흘러갔다. 김하늘은 올해 3월 한 살 연하의 사업가와 결혼했다. 생각지도 못한 깜짝 결혼이었다. “인연은 정말 있는 것 같아요. 드라마 속에서도 ‘수 아’와 ‘도우’의 끈질긴 인연에 대한 이야기가 나오잖아 요. 이를테면 ‘도우’의 어머니가 돌아가시기 전에 ‘수 아’를 만났던 장면, ‘도우’의 딸 ‘애니’가 마지막 순간 ‘ 수아’와 스쳐 지나갔던 장면 등이 있죠. 현실적이지 않 다는 말이 있지만 충분히 그럴 수 있다고 생각해요. 현

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실에선 더 기적적인 일이 많아요. 저와 남편이 인연으로 얽 혀 만난 것처럼요.” 사실 김하늘의 드라 마 복귀는 남편의 전 폭적인 지지가 없었 다면 불가능했을 것 이다. 석 달이 넘도 록 새벽에 귀가하는 아내, 신혼부부에게 는 힘든 시간이었을 지 모른다. “남편이 드라마 모 니터를 많이 해줬어 요. 드라마 촬영 때 문에 신혼 생활을 제 대로 즐기지 못했는데, 이제 제주도 여행을 가려고 해 요. 남편에게 제주도 촬영지를 보여주고 싶기도 하고 요. 촬영 중에 가본 맛집도 함께 가보고 싶어요.” 남편에 대한 애정은 대화 곳곳에서 드러났다. 그녀와 남편의 호칭은 ‘자기야’. 차분한 김하늘을 애교쟁이로 만드는 건 남편이었다. “주변에서 여유롭고 긍정적으로 변했대요. 가장 좋 은 나이에 사랑하는 사람을 만나 결혼했다고 생각해 요. 저와 잘 맞는 사람과 함께 사니까 평화롭고 행복하 죠. 연기할 때도 여유롭고 좋은 에너지가 나오는 것 같 아요. 다만 한 가지, 엄마가 해주던 아침밥 생각이 나 더라고요.(웃음)” 김하늘은 스스로 결혼 후 연기의 폭이 더 넓어졌다 고 자신했다. “환경이 변하다 보니 영향이 있는 것 같기는 해요. 그 런데 결혼했다고 역할이 줄어든다거나 하지는 않을 것 같아요. 제 나이에 맞는 캐릭터는 많아요. 오히려 결 혼으로 생기는 안정감이 연기에 도움이 될 거라고 생 각해요.” 남편과 싸운 경험에 대해 물었다. “짓궂은 질문”이라 고 투덜거리면서도 솔직하게 말한다. 사생활에 대해선 말하기 꺼려하던 결혼 전과는 사뭇 다르다. “저는 감정 표현을 정확히 하는 사람이에요. 기쁠 때, 슬플 때, 힘들 때, 어떤 상황에서도 감정을 정확하 게 표현하죠. 남편과 싸울 때도 확실하게 감정을 이야 기하니까 싸움이 커지지 않아요. 남편이 많이 이해해 주고 받아주거든요. 감정 표현을 확실하게 하는 방법 은 연기를 하면서 배웠어요. 그동안의 경험이 제 감정 을 다듬어주었죠. 그런 면에서 배우는 나를 찾아가기 에 좋은 직업인 것 같아요.”

2세 계획을 묻지 않을 수 없었다. 똑 부러지는 성격답

요리 천재

게 미래의 가정도 밑그림이 그려져 있었다. “아이를 언제 낳아야겠다는 구체적인 계획은 없어 요. 다만 육아만큼은 플랜이 짜여 있어요. 부모님과 친 척이 다 같이 어울려서 살고 있기 때문에 육아를 혼자 하지 않아도 되는 환경이에요. 남편에게도 ‘많이 도와 줘야 한다’고 이야기하죠. 이를테면 아이 목욕을 시키 는 건 남편 몫이라고 강조해요. 내가 하면 팔목이 아플 거라면서요.(웃음) 제 친구도 목욕은 남편이 시키고 드 라이는 자기가 하더라고요. 그런 모습이 보기 좋고 바 람직한 것 같아요.” 배우로서 정점을 찍었고, 꿈꾸던 오붓한 가정을 꾸 렸다. 이젠 엄마가 될 차례다. 김하늘은 어떤 엄마가 될까? “현명하고 지혜로운 엄마가 되고 싶어요. 사랑을 듬 뿍 줄 거예요. 그리고 아닌 부분은 아니라고 정확하 게 가르치는 엄마가 될 거예요. 반면 풀어줄 수 있을 땐 많이 풀어주고 싶어요. 자녀와도 밀당을 해야겠네 요?(웃음)” 좀처럼 사생활을 이야기하지 않았던 그녀의 변화가 좋았다. 왠지 연애 상담을 해야 할 것 같다. 어떤 사람 이 좋은 남자냐는 질문에 김하늘은 눈을 동그랗게 뜨 고 목소리를 높였다. “내가 인정할 수 있는 남자요! 남자는 여자와 다르거 든요. 그 다름을 인정해야 하는 거죠. 나와 다른 걸 인 정할 수 있느냐 없느냐의 문제예요. 인정할 수 있으면 계속 가는 거고, 아무리 사랑해도 인정할 수 없으면 그 관계는 유지되지 않죠. 모든 사람한테 좋은 사람이 중 요한 건 아니잖아요. 나한테 좋은 사람이 중요해요.” 전에는 보이지 않던 여유가 느껴지는 이유는 분명하 다. 그녀는 지금 충분히 사랑 받고 있기 때문이다.

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피플

장항준 감독과 김은희 작가 막강 커플의 유쾌한 인생 이야기 공유할 추억이 많은 부부는 얼마나 행복한가. 20여 년을 같은 분야에서 함께 일하며 밀어주고 끌어주고 부부로, 동지로 살아가는 장항준 감독 김은희 작가 부 부. 최근 MBC <무한상사>로 주목받은 이 부부의 오누 이처럼 닮은 알콩달콩, 티격태격, 오순도순 살아가는 이야기를 들어보았다. 최근 부부는 드라마 <싸인> 이후 <무한상사>를 함께 만들며 존재감을 다시 한 번 과시했다. 각본은 김은희 작가가, 연출은 장항준 감독이 맡아 두 사람은 무더웠 던 지난 8월을 더욱 뜨겁게 보냈다. 예능 프로그램에 서 스릴러 물을 만든다는 게 쉽지 않은 시도였을 것 같 은데 <무한도전>의 김태호PD가 전적으로 부부의 힘을 믿고 작품을 의뢰했다고 한다. “처음에 막상 연출을 맡겠다 하고 나선 엄청나게 부 담이 되는 거예요. 빠듯한 일정에 턱없이 부족한 제 작비에, 자다가 식은땀을 흘릴 정도로 맘고생을 했어 요. 내가 왜 굳이 이걸 한다고 해서 이 고생을 할까 후 회도 하고... 그런데 막상 다 만들고 나니 하길 잘했 다 싶더군요. 나름 재미도 있었고 의미 있었던 작업 이었어요.” 예능 프로그램에서 영화를 만든다는 것은 쉬운 일이 아니었다. 먼저 예능프로그램과 영화의 제작비부터가 스케일이 다르다. 모든 스태프들을 영화계에서 일하 고 있는 스태프들로 충원했고 그러다보니 부족한 제작 비 현실을 아는 두 사람은 본인들의 개런티를 전액 제 작비로 돌렸다. “제작비가 워낙 부족하다보니 할 수 없더라구요. 조 금이라도 퀄리티를 높이기 위해선 저희 개런티도 제작 비로 쓸 수밖에 없었습니다. 돈을 벌려고 한 것이 아니 라 원래 무한도전의 팬이었고, 그냥 재미있어서 한 일 이었거든요.” 부부는 오히려 고생하는 스태프들에게 밥 사고 술 사 고 개인 돈을 더 썼다고. 요즘 그 누구보다도 잘 나가 는 김은희 작가와 장항준 감독이 한 푼의 개런티도 없

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이 오직 열정으로 만든 <무한상사>. 두 사람의 순수한 열정 때문이었을까. 무한상사는 15-13%대의 높은 시 청률을 기록하며 열띤 호평을 받았다.

남편은 감독, 아내는 작가 찰떡궁합 부부 영화 라이터를 켜라(2002)로 이름을 알린 장항준 감 독은 과거 예능방송의 작가로 활동할 때부터 입담꾼으 로 명성이 자자했다. 그리고 연출뿐만 아니라, 각본, 연기까지 두루 섭렵하며 특별한 존재감을 보여준 감독 이기도 하다. 잘 알려진 <박봉곤가출사건>도 그가 각 본을 쓴 것이며 <위기일발 풍년빌라>는 본인이 각본과 감독을 맡았고, 드라마 <싸인>에서는 부부가 함께 극 본을 쓰기도 했다. 김은희 작가는 2006년 <그해 여름> 이라는 영화의 각 본을 시작으로 우리에게 너무도 잘 알려진 드라마 <싸 인>, <유령>, <쓰리데이즈>, <시그널>까지 히트시키며 스릴러물의 대표 작가로 입지를 굳혔다. 이렇듯 아내 의 성공가도를 보며 남편은 살짝 긴장하지 않았을까? 너무도 솔직한 장감독. 해맑게 웃는 모습이 천진한 아이 같았다. 잠시 웃는 사이 김은희 작가가 말을 이어 갔다. “제가 이렇게 글을 쓸 수 있었던 것도 다 오빠 덕 분이예요, 오빠는 겉으론 가볍고 웃기는 사람으로 보 이지만 정치, 사회 등 다방면으로 작가라면 가져야 할 시각들을 가르쳐줬어요. 오빠를 못 만났더라면 제가 작가도 안 됐을 거예요.” 자신의 성공을 남편의 공으로 돌리는 김은희 작가의 말에서 남편에 대한 무한 신뢰와 애정이 묻어났다. 하 지만 연이어 네 편이나 성공을 하기는 참 쉽지 않은 일 인데 그만큼 김 작가의 남다른 노력이 따르지 않았을 까? “은희는 정말 성실해요. 그리고 뭘 하나를 시작하 면 많이 공부하고 무섭도록 몰입하지요. 그런 성실함 이 성공의 요인일 거예요.”

가난한 신혼시절에도 마음만은 부자 김은희 작가는 자신이 오롯이 일에 몰입할 수 있었던 것은 가족의 힘 때문이었다고 한다.본격적으로 드라마 를 쓰기 시작하게 되자 친정어머니는 딸 윤서를 키워 주겠으니 아무 걱정 말고 글을 쓰라 했다고. 그런 시어머니를 진심으로 존경하다는 김은희 작가. 아낌없는 사랑으로 지원해주고 있는 양가 어머님이 계 셔 주시는 것만으로도 너무나 감사하다고. 그리고 또 한 사람 빼놓을 수 없는 막강 지원군은 바로 남편 장항 준 감독이다. 드라마 집필 후 바빠진 아내를 위해 아침 을 차려주고, 아이와 함께 마트에 가서 시식도 하고 장 도 보는 가정적인 남편이란다. 어려운 상황에서도 넉넉한 마음을 잃지 않고 살아온 것은 두 사람의 따뜻한 성품 때문이 아닐까 싶었다. 실 제로 영화계에선 이런 일화도 있다 지금이야 표준 근로계약서도 생기고 해서 많이 좋아 졌지만 옛날엔 스태프들이 고생만 하고 돈도 제때 못 받을 때가 많았다. 그런데 장감독은 빚을 내서라도 돈 을 챙겨줬다고. 정작 자기 집에 쌀이 떨어져서 김은희 작가가 ‘쌀이 떨어졌다’고 하는 얘길 몇 번이나 해도 그 럴 때도 지인한테 돈을 빌려서 연출부를 챙겨줬단다. 지금도 두 사람은 유니셰프, 월드비전, 참여 연대 등 여러 단체에 기부를 하고 있다. 인상만큼이나 어진 이 부부는 앞으로 나이가 들어 언 젠가 일을 놓게 된다면 어떤 모습으로 살아갈지 궁금 했다.“글쎄요. 그동안 바빠서 못했던 여행도 다니고 낚시도 하고 그렇게 살고 있지 않을까요?”김은희 작 가의 답은 달랐다.“저는 늙어서도 계속 글을 쓰고 싶 어요. 글 쓰는 것이 정말 재미있거든요.” 적어도 이 사회가 직면한 문제에 등 돌리지 않겠다 는 장항준 감독. 많은 사람들이 공감할 수 있는 이야 기를 재미있게 쓰고 싶다는 김은희 작가. 이 부부가 만 들어가는 이야기라면 앞으로도 믿고 볼 수 있겠다, 생 각했다.

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육아 요리

에너지 UP!

근대

로 만든 아이 반찬

근대의 효능이 관심을 받고 있다. 뿌리채소가 건강에 좋다는 말에 뿌리채소 중 하나인 근대의 효능도 덩달 아 화제가 되고 있다. 근대의 효능을 알아본다. 근대는 유럽 남부 원산으로 밭에 심는 채소 식 물이다. 뿌리는 사탕무처럼 비대해지지 않 고 원줄기는 1m에 달하며 가지가 많고, 뿌리잎은 난형 또는 긴 타원형으로 두껍 고 연한 특징을 가지고 있다. 근대는 채소 중에서도 영양가가 비교적 높은 채소다. 근대에는 무기질과 비타민A, 카로틴, 칼 슘, 철 등이 풍부하게 들어 있다. 근대는 위와 장 을 튼튼하게 해주며, 소화기능을 원활하게 할 수 있도 록 도와주고 혈액순환을 촉진해 피부 미용에 도움이 된다. 또 근대는 열량이 낮아 다이어트 식단으로도 손 색이 없다. 성장기 어린이는 근대를 챙겨 먹으면 좋다. 근대에 는 라이신, 페닐알라닌 등의 필수아미노산이 많이 함 유돼있어 성장기 어린이들의 성장발육을 촉진시킨다. 특히 근대는 독성이 적고 맛이 순해서 아이들이 먹기 에도 무리가 없다. 근대의 비타민A는 밤눈이 어두운 사람에게 도움을 준다. 근대는 나물을 만들어 먹거나 국으로 끓여 먹으면 된 다. 쌀과 함께 채소죽으로 만들어 먹기도 한다. 특히 근대는 된장과 궁합이 좋아 근대 된장국을 끓어 먹으 면 좋다. 근대를 쌈으로 먹을 때에는 풋내와 흙내가 나 기 쉬우므로 끓는 물에 살짝 데쳐서 먹어야 한다. 근대를 구매할 때는 잎이 넓고 부드러운 것을 골라야 한다. 근대 줄기는 통통하면서 지나치게 길지 않아야 하며, 잎은 상한 곳 없이 단단하고 광택 있는 것을 선 택하는 게 좋다. 근대를 보관할 때는 신문지에 싸서 냉 장고에 넣어 보관하면 된다.

근대 밥 근대밥은 멥쌀과 현미찹쌀을 3:1 분량으로 씻어 체에 밭쳐 30분 정도 불리고 근대 300gr을 잘 씻어 잘게 썰어 들기름과 식용유를 반반 섞어 냄비에 나른하게 볶은 다음 불린쌀 4C을 넣고 다시마 한장, 청주 1/2Ts 넣고 물을 2C 부어 냄비밥을 짓는데 끓기 시작하면 불을 약불로 줄이고 넘치지 않게 15분 정도 끓여 주걱으로 한번 섞어주고 불 끄고 잠시 뜸 들도록 두었다가 고슬고슬하게 섞어 그릇에 담고 양념간장 곁들였다.

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근대에는 각종 비타민과 무기질이 고루 들어 있다. 특히 성장이 부진한 아이들에게 제격인데 어린 시절 부모님들이 키가 작은 아이에게 근대국을 끓여 먹였던 것도 이런 이유다. 근대는 여름철에 된장을 풀어 국을 끓이거나 된장무 침으로 먹는데, 아이들이 먹기에는 염도가 높을 뿐 아 니라 좋아하는 맛도 아니다. 이럴 때는 들깨를 활용해 보자. 데친 근대를 송송 썰어 들깨가루를 푼 국물에 푹 끓이면 보드랍고 국물 맛이 고소하다. 입 짧은 둘째도 밥에 얹어 쓱쓱 비벼 금세 한 그릇을 뚝딱 비운다. 특유의 싱싱한 풀 냄새 때문에 먹기 싫어 한다면 근대참치프리타타도 괜찮다. 프리타타는 원래 달걀물에 온갖 채소를 넣어 찌듯이 구운 것인데 여기 에 데친 근대와 통조림 참치를 넣어 뜨끈할 때 한입 크 기로 잘라 토마토케첩을 곁들이면 잘 먹는다

근대들깨나물 재료 데친 근대 100g, 들기름 1큰술, 거피 들깨가루 2큰술, 물 1컵, 국간장 1작은술, 소금 약간 HOW TO COOK 1 근대는 소금 넣은 끓는 물에 줄기를 먼저 넣고 3분 뒤에 잎까지 넣어 1분쯤 더 데친다.

2 ①을 찬물에 헹구고 꼭 짠 다음 잘게 송송 썬다.

3 바닥이 두꺼운 냄비에 들기름을 두르고 데친 근대 를 달달 볶다가 물을 붓는다.

4 국간장으로 간하고 들깨가루를 넣은 다음 약불로 줄여 국물이 반으로 졸 때까지 중간중간 뒤적이며 익 힌다.

근대참치프리타타 재료 데친 근대 100g, 통조림 참치 50g, 참기름 ½ 작은술, 달걀 1개, 부침가루·물 3큰술씩, 식용유·소 금 약간씩 HOW TO COOK 1 근대는 소금 넣은 끓는 물에 줄기를 먼저 넣고 3분 뒤에 잎까지 넣어 1분쯤 더 데친 다음 찬물에 헹구고 꼭 짜서 잘게 송송 썬다.

2 근대에 소금과 참기름을 넣고 조물조물 무쳐 밑간 한다. 참치와 부침가루에 어느 정도 간이 돼 있으므로 소금은 소량만 넣는다.

3 부침가루에 동량의 물을 넣고 고루 푼 다음 달걀과 ②의 근대, 참치를 넣어 포크로 고루 섞는다.

4 팬에 식용유를 두르고 키친타월로 식용유를 닦아 낸 다음 반죽을 모두 넣고 뚜껑을 덮어 5분 정도 익히 고 뒤집어 3분 정도 더 익힌다.

PLUS TIP 거피 들깨가루가 없을 때는 들깨를 물과 함께 곱게 갈 아 고운체에 거르거나 일반 들깨가루를 물과 섞어 걸 러 쓴다. 이때 면보에 거르면 더욱 부드럽다.

정보

육아

개와 아이의 참 좋은 동고동락

아이 있는 집 애완견 어떻게 키울까?

애견 인구 1000만 시대. 아이가 개를 간절히 원하거 나 개를 키우다가 임신을 하면 갓난아기와 함께 키워 도 될까 고민이 된다. 인간의 가장 가까운 동물 친구인 개는 은근히 키우기 까다롭지만 아이에게 정말 많은 것을 주는 존재다. 이웃집이나 공원에서 인형같이 앙증맞은 강아지를 본 아이들은 ‘나도 키우고 싶다’며 조르기 일쑤다. 하 지만 아이에게 장난감 사주듯 강아지를 넙죽 안겨줄 수는 없는 노릇. 신혼 때부터 개를 키운 경우에도 임신을 확인하면 조 심스러워지는 게 사실이다. 혹시라도 갓난아기의 건강 에 나쁜 영향을 미칠까 싶어 걱정되기도 하고, 같은 염 려를 하는 주위 어른들의 시선도 곱지 않다. 요즘은 개를 반려견이라 부르며 가족으로 인정하는 추세라 아이가 생겼다고 혹은 돌보기 힘들다고, 병치 레를 한다고 키우던 강아지를 함부로 버리거나 다른 집으로 보낼 수는 없는 일이다. 개를 키우면 아이에게 생명의 소중함을 알려주고 정 서적 안정감을 주는 좋은 친구가 될 수 있지만, 돌보는 일이 만만치 않은데다 위생적인 문제 또한 간과할 수 없다. 개와 아이의 동고동락, 어떻게 결정해야 할까?

장단점을 잘 따져본다 요즘은 아이를 하나 둘만 낳다 보니 자기중심적이고 외로움을 많이 타는 아이로 자라기 쉽다. 강아지와 함 께 생활하면 정서적 안정이나 책임감 등을 자연스럽게 익힐 수 있다. 이런 정서적·심리적 안정은 최고의 긍 정적 효과. 지난해 핀란드의 한 연구결과에 따르면 어려서부터 강아지와 함께 생활한 아이들이 잔병치레가 적고 면역 력이 높은 것으로 나타났다. 털이나 먼지에 예민한 아 이가 아니라면 개와 생활하는 것이 건강에 문제를 일 으키지 않는다는 것이 일반적인 견해. 아이가 어리다 고 무조건 반대하기보다 긍정적 효과도 함께 살펴보 도록 하자.

강아지 돌보기는 부모의 몫이다 개는 에너지 넘치는 살아있는 생명체다. 그런 만큼 개를 키우려면 커다란 책임감이 필요한데 단순히 아이 가 원한다고 사주다가는 제대로 돌보지 못해 천덕꾸러 기가 될 수도 있다. 나아가 스트레스를 받은 개가 아이를 공격할 수도 있 고 위생적인 문제도 안심할 수 없다. 대소변을 가린다

고 해도 개의 특성상 철저히 위생관리를 하지 않으면 벼룩이나 진드기가 생길 수 있다. 흔히 강아지 한 마리 키우는 것이 아이 하나 키우는 것과 비슷하다고들 한다. 그러니 강아지를 들이기 전 에 끝까지 책임질 수 있는지 깊이 생각하고 결정하자. 아이보다 부모가 개를 좋아하고 잘 키우겠다는 각오가 있어야 한다. 경제적인 부분도 전혀 무시할 수 없다. 아이와 같은 공간에서 생활하는 만큼 더욱 철저한 관리가 필요한 데, 각종 예방접종 및 아플 때 드는 치료비는 물론 미 용 관리에도 제법 비용이 든다. 아이 키우는 것보다 돈 이 더 많이 든다는 게 우스갯소리만은 아니다.

돌 이전 아이와 강아지를 함께 키운다면 돌 이전 아기와 개를 함께 키우려면 여러 가지 고려해 야 할 점이 많다. 이런 경우 대개 임신 전부터 개가 집 안의 막내로 귀여움을 독차지하고 지냈을 가능성이 크 다. 그래서 아기가 태어나면 개가 질투를 하거나 스트 레스를 받기도 하며, 인지 능력이 낮은 아기가 개를 괴 롭혀 화를 북돋을 수도 있다. 아이가 어느 정도 자랄 때까지 키우던 강아지를 친인 척 집에 맡기는 것이 손쉬운 해결책이지만, 상황이 여 의치 않을 수도 있고 굳이 그런 선택을 할 필요도 없

다. 대신 돌 이전 아이와 개를 함께 키우려면 철저한 준비가 필요하다. 우선 부부 침대에서 강아지와 함께 잠을 자던 상황이 라면 따로 개집을 마련해 독립된 생활을 할 수 있도록 훈련시키자. 대소변을 완벽하게 가리는 것은 물론 위 치 또한 최종적으로 확인하고, 털이 많이 빠지는 견종 이라면 짧게 잘라준다. 아이의 잠자리는 바닥이 아닌 강아지가 쉽게 올라오 지 못하는 아기침대를 이용할 것. 손에 잡히는 대로 입에 가져가는 아기의 특성상 철저한 실내 청결은 물 론 사료와 애견용품 등이 아이 손에 닿지 않도록 신경 써야 한다. 개집 주위에 철제 가드를 세우는 것도 방 법이다. 강아지의 성격 또한 중요한데, 특히 질투심이 강하고 평소 아이와 어울리지 못하는 강아지라면 초반에 확실 하게 서열을 잡아야 한다. 이때 부모의 1순위는 아이 이며 강아지가 함부로 해서는 안 되는 존재임을 인식 시킬 것. 이런 생활에 익숙해지면 아이와 강아지는 친 구처럼 지내게 되고, 혹시 아이가 괴롭히더라도 강아 지가 알아서 피하게 된다.

만 3세 이후에 개 입양이 적당 기존에 키우던 개가 아니라 새로 강아지를 들이기로 했다면 아이의 인지 능력이 어느 정도 발달하는 만 3세 이후가 적당하다. 시회성이 발달하지 못한 3세 이전 아이에게 개를 사주면 하나의 생명체라기보다 장난감쯤으로 여기기 쉽기 때문이다. 또한 아이가 진짜로 개를 받아들일 마음의 준비가 되어 있는지 확인할 필 요가 있다. 한 번 본 강아지의 귀여움 에 빠져 간절히 원한다면 개를 들이기 전에 애견카페를 찾아 아이가 강아지 와 잘 어울리는지 확인해보는 것도 방 법이다. 애견카페에 주인과 함께 온 강아지들 은 대부분 성격이 온순하고 훈련을 받 았기 때문에 어린아이들과도 잘 어울 린다. 만약 아이가 강아지에 두려움을 느낀다면 강아지 입양에 대해 다시 한 번 심사숙고해볼 것.

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육아

이유식

연령별 교육 & 생활습관 포인트 3 years 되는 것과 안 되는 것 알려주기 만 2세가 넘으면 ‘나’라는 개념이 생기기 때문에 떼쓰 기가 잦아진다. 자신이 원하는 것을 표현하고 그 요구 가 수용되는 경험은 아이들에게 신나는 일이다. 그래 서 어디까지 부모에게 수용이 되는지 시험해보려고 끝 까지 떼를 쓰기도 한다. 이때 부모가 할 일은 아이의 떼쓰기를 어디까지 허 용할지 정하고 그 수위를 넘지 않도록 분명히 제한하 는 것. 그러지 않으면 부모와 아이 모두 지치고 만다. 가령 아이가 목욕을 너무 오랫동안 하려고 하면 “한 번만 더 놀고 정리하자”고 말한 뒤 잠시 후 목욕을 마 치고 다른 활동을 시작해야 한다.

색깔 놀이 해보기 변별력과 분류 능력이 생기는 시기로 자신이 좋아하 는 색깔이나 장난감, 동물 등이 있게 마련. 특히 남자 아이들의 경우 호랑이나 자동차 같은 특정 대상에 푹 빠지는 마니아적 성향을 보이기도 한다.

3~4세 아이에게는 크기와 색깔을 비교하면서 시각 을 자극하고 인지 발달도 가능한 놀이를 추천한다. 예 를 들어 색깔 주차장에 같은 색깔의 자동차를 주차하 는 놀이나 주사위에 나온 숫자만큼 주차장에 차를 주 차하는 놀이를 하면 자연스럽게 색깔이나 숫자를 익 히게 된다.

보드게임 즐기기 아이가 ‘미운 네 살’이라는 말이 무색하지 않을 만큼 엄마 말에 반항하는 이유는 불만이 있어서라기보다 자 아가 발달해 독립심이 강해지고 때로는 자신의 존재감 을 알리기 위해서다. 이럴 때는 ‘보드게임’을 통해 함께 지켜야 할 규칙이 있다는 것을 알려주자. 다양한 게임을 즐기면서 엄마 아빠와 협동도 하고 문제 해결 능력도 기를 수 있다.

친구 만들어주기

대근육 활동 하기 오랜 시간 놀이를 지속하고 복잡한 활동도 할 수 있 게 된다. 세발자전거 타기나 자신의 힘을 이용할 수 있 는 끌기·밀기 놀이, 출발과 멈춤을 통해 자신의 신체 를 조절하는 얼음땡놀이 등 대근육을 발달시키는 놀이 가 적합하다.

4 years 역할놀이 하기 일상적인 생활습관을 길러주려면 말로 지시하는 것 보다 역할놀이가 효과적이다. 아이가 즐거워하는 병 원놀이나 소꿉놀이 같은 역할놀이를 하며 엄마, 아빠, 친구, 손님, 의사 등의 역할을 맡아 간접적으로나마 상 대방의 입장을 경험하고 느끼게 해준다.

청결한 위생관리 습관 들이기 서툴지만 스스로 양치질하고 손을 닦을 수 있으므로 씻기 습관을 들여줄 때. 만약 아이가 목욕을 싫어한다 면 비누나 보디샤워 거품 후 불어보기, 거품을 머리에 묻혀 빗으로 빗으면서 까치 머리나 뿔 모양 만들기 등 놀이로 즐거운 시간을 가져보자.

한글 학습 시작하기 56

한글 학습 시기는 아이마다 다르다. 이 웃집 아이가 한글을 공부한다고 해서 무 작정 따라하기보다는 아이의 관심과 발달 에 맞춰 시작 시기를 잡아야 한다. 아이와 길을 걷다가 눈에 띄는 간판이나 장난감 상자, 그림책 등에 쓰인 글 자에 관심을 보이고 무엇인지 물어보면 한글에 호기심 이 생겼다는 뜻. 이 시기에 아이가 좋아하는 방법으로 한글 읽기를 해주면 교육 효과가 더욱 높아진다. 가령 영상물을 좋아하면 DVD를 보여주고, 놀이를 좋 아한다면 놀잇감이 포함된 한글 학습 프로그램을 선 택한다.

이 시기에는 또래와 부대끼는 경험을 통해 사회성을 기를 수 있도록 기회와 장소를 만들어줄 필요가 있다. ‘어린이집이나 유치원에서 매일 친구를 만나는데’라고 생각할 수 있지만, 사실 기관에서 또래를 접하는 경험

은 기관의 교육 계획에 따라 이뤄지기 때문에 의외로 부딪힐 시간이 적다. 부모가 함께하는 공간에서 오랜 시간 또래와 놀다 보 면 갈등 상황을 좀 더 솔직하게 표현하고 자신과 또래 친구의 감정을 이해하고 양보하고 적극적으로 도움을 요청하는 등 경험을 쌓을 수 있다.

가위질시키기 다양한 미술 재료로 구기기, 자르기, 찢기, 붙이기, 접기 등을 하면 두뇌 발달에 도움이 된다. 문제는 이런 놀이가 방 안을 어지럽히고 가위질이 위험하다는 생각 에 엄마들이 의외로 잘 시키지 않는다는 것. 놀이 공간 을 미리 정해준다던가 유아용 안전가위를 주면 이런 고민을 해결할 수 있다. 아이가 만든 결과물에 대한 반응도 중요하다. 다소 서툴고 삐뚤빼뚤한 그림이라도 액자에 걸어두거나 컵 받침 등으로 쓰면 아이는 말할 수 없는 기쁨과 성취감 을 느낄 것이다.

5 years 한글 익히기 4세 때의 한글 공부가 한글 호기심을 해소하는 놀이 위주의 ‘워밍업’ 차원이었다면, 5세는 좀 더 본격적으 로 한글 학습을 진행할 수 있다. 이미 글자나 숫자, 단어 등을 인식하고, 읽고 쓰기를 위한 모양 변별도 가능하다. 단, 이때도 반복적인 쓰기 보다는 책을 자주 접하게 하고 노래와 한글 교재·교구 등을 적절히 활용해 차근차근 접근하는 게 좋다.

예절교육 시키기 협상하기, 돕기, 협동하기 같은 사회적 기술과 규칙 을 배울 수 있다. 가정에서부터 인사하기, 질서와 규칙 지키기 연습을 해보는 게 좋다. 이때 절대 잊지 말아야 할 것은 ‘부모는 자녀의 거울’ 이라는 사실. 부모가 예의바른 모습을 보이면 아이는 자연스럽게 따라하게 돼 있다. 그러니 마트에서 거스 름돈을 받을 때 또는 식당에서 반찬을 가져다주는 종 업원에게 감사의 뜻을 표현하자. 단, 예절 바른 아이로 키우겠다고 억지로 인사를 시 키거나 강요하는 것은 역효과만 날 수 있다.

육아

천연 감기 예방

집안일 돕게 하기 부모로부터 서서히 독립해가는 시기로 이때 독립심 을 제대로 키우지 못하면 의존적이고 자신감 없는 아 이가 되기 쉽다. 그러니 작은 일이라도 아이에게 도움 을 청하자. 간단한 빨랫감을 같이 갠다거나 밥상을 차릴 때 반찬 을 옮기게 하는 정도의 일은 시키고, 서툴더라도 옷 입 기, 밥 먹기, 세수하기 같은 기본적인 생활습관은 아이 스스로 하는 버릇을 들인다.

1 레몬청

수 개념 익히기 숫자나 연산을 억지로 가르칠 필요는 없지만 일상생 활 속 상황이나 사물을 통해 자연스럽게 수 개념을 깨 치게 하고, 과일이나 문구류 등 친숙한 사물로 덧셈, 뺄셈 등 개념을 알려준다. 버스 안 사람 수 세기, 케이크 자르며 도형 개념 익히 기, 계단 오르내리며 숫자 익히기, 박수로 원하는 숫자 만들기 같은 수학놀이를 즐겨보자.

6 years 스스로 자기 물건 챙기기 초등학교 교사들이 초등 입학 전 이것만은 배우고 왔 으면 하는 첫 번째는 한글이나 수학이 아니라 ‘자기 물 건 챙기는 습관’이다. 초등학교는 어린이집, 유치원과 달리 개별 돌봄을 받 기가 현실적으로 어렵기 때문에 교과서나 필통, 알림 장, 신발주머니 같은 자기 물건은 아이 스스로 챙기는 연습이 필요하다.

다른 사람의 말 경청하기 초등학교 저학년 아이들이 가장 어려워하는 것이 바 로 ‘듣기’다. 특히 듣고 순서대로 설명하는 것을 어려 워하므로 집에서 꾸준히 듣는 연습을 시키는 것이 좋 다. 엄마 아빠의 이야기를 끝까지 듣게 한 다음 말한 요지 가 무엇인지 물어보는 것도 좋은 방법이다.

리더십 키우기 자기주도성은 스스로 계획하고 실행하고 평가하여 다시 재계획을 세우는 역량을 뜻한다. 아이가 자기주

도적 인간형으로 성장하는 것은 한 분야의 전문가로서 기본 역량을 갖추는 데에도 도움이 된다. 그러니 종종 아이와 함께 가족여행 계획을 세우고 여 행가방을 아이 스스로 챙기게 하자. 같이 계획 세우기 에 익숙해지면 아이 혼자 계획하게끔 독려하고 온 가 족이 아이가 세운 계획에 따라줄 것. 이를 통해 자연스 럽게 아이의 리더십을 기를 수 있다.

또박또박 소리 내어 책 읽기 초등 1학년 국어 시간에는 아이의 한글 수준을 알아 보기 위해 수업 중에 책을 돌아가면서 읽히는 경우가 많다. 이때 남들 앞에서 책을 읽는 게 낯선 아이는 아주 작은 소리로 읽거나 아예 읽는 것을 포기하기도 한다. 따라서 책을 또박또박 소리 내어 읽는 연습을 미리 시 키는 것이 좋다. 끊어 읽을 부분에 표시를 해주고 읽게 하면 큰 도움이 된다.

집중력 기르기 초등학교 1교시 수업은 40분이므로 입학 전 의자에 30~40분 정도 앉아 있는 연습이 필요하다. 처음엔 아 이가 힘들어할 테니 10분, 15분, 20분… 식으로 앉아 있는 시간을 5분씩 늘려나가는 게 요령이다.

예체능 배우기 전문적인 악기 교육은 악보 읽기에 필요한 인지 능력 이 갖춰지는 6~7세 정도가 적당하다. 미술은 전문 학 원을 보내는 것도 좋지만 박물관이나 미술관 체험학습 프로그램을 이용하면 저렴하면서도 수준 높은 수업을 받을 수 있다. 남아는 태권도와 축구, 여아는 발레를 많이 배우며, 수영은 남아·여아 모두에게 인기가 높다. 단, 예체능 교육을 시작할 때 ‘초등학교 수행평가에 대비하겠다’ 는 목적성보다는 아이의 평생 취미를 길러준다는 차원 에서 접근하는 게 바람직하다.

백과사전 찾아보기 자연현상이나 동식물, 밤하늘의 달과 별, 다른 나라 등 관심사가 광범위해진다. 다양한 경험을 할 수 있는 환경을 만들어주는 게 좋지만 현실적으로 여러 제약이 있는 게 사실. 이럴 때는 백과사전을 통해 아이의 호기심을 충족시 키고 관심사를 확장시켜주는 게 바람직하다. 곁에 두 고 볼 백과사전을 직접 고르게 하면 아이가 책에 애착 을 갖고 더 즐기며 읽게 된다.

비타민이 풍부한 레몬은 피로 해소를 돕고 면 역력을 높이는 대표적인 식품이다. 특히 비타민 C는 신진대사를 원활하게 해줘 체온이 떨어지 는 것을 막고, 피부와 점막을 튼튼하게 해 감기 예방에 효과적. 레몬청을 만들 때는 꼭지 부분 을 잘라내야 쓴맛이 덜하다. 재료=레몬 4-5개, 설탕 500g, 베이킹소다 약간 만들기=레몬은 베이킹소다를 묻혀 껍질을 씻 은 뒤 팔팔 끓는 물에 2-3분 데친다. 레몬의 양쪽 끝을 잘라내고 동그란 모양을 살 려 썰어 씨를 뺀다.②를 설 탕 250g에 버 무려 병에 담 고 나머 설탕 을 붓는다. 냉 장실에 일주일 간 넣어두었다 물에 우려 마 시면 된다.

TIP=열감기 일 때는 차갑 게 마시는 게 도움이 된다.

2 대추청 몸속 신진대사를 원활하게 돕는 대추는 꾸준 히 먹으면 면역력을 키우는 데 도움이 된다. 특 히 감기에 걸렸을 때 차로 마시면 신경을 안정 시키고 기력 회복을 돕는다. 물에 충분히 불려 서 청으로 담글 것. 재료=말린 대추 200g, 설탕 50g, 올리고당 100g 만들기=대추는 잘 씻어 돌려 깎은 뒤 곱게 채 썬다.①을 설탕에 버무려 병에 담고 올리고당을 붓는다. 2주쯤 뒤 설탕이 녹고 수분이 충분히 나 오면 차로 마신다.

TIP=대추청은 건지와 함께 갈아 마셔도 좋다.

3 도라지청 기침과 가래를 삭이는 데 효과적인 도라지는 각종 기관지질환과 편도선염, 감기를 달고 사 는 사람에게 특효약 같은 식품이다. 사포닌 성 분이 풍부해 거담 작용에 탁월하며 면역력을 높 여준다. 재료=도라지·설탕 300g씩 만들기=도라지는 껍질을 벗고 동그란 모양을 살려 썬다. ①을 설탕 150g에 버무려 병에 담고 나머지 설탕을 마저 넣는다.

3-4주 뒤 설탕이 완전히 녹았을 때 차로 마시 면 된다.

TIP=반찬거리로 물에 담가 쓴맛을 뺀 도라지 는 약효 성분인 사포닌이 없어 제 효능을 발휘하 지 못하니 청으로 담글 때 주의하자.

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육아

교육

엄마가 알아야 할

아이의 기억력 BRAIN UP! 아이의 기억력 높이는 방법 1 반복하라 ​뇌는 반복되는 정보에 주의를 기울이는 경향이 있다. 대뇌 피질에는 항상 많은 정보가 들어와 기 억할 것을 선택해야 하는데, 이때 짧은 간격으로 같 은 정보를 자꾸 반복하면 유리하다.

“그때 엄마엄마가 알아야 할 아이의 기억력 아빠랑 놀이공원에 갔던 거 기억나.” “엄마가 전에 이렇게 말 했잖아.” 엄마라면 한 번쯤은 아이가 어려서 기억 못 할 거라 여겼던 일을 떠올릴 때 정말인가 싶어 의심(!) 을 품은 적이 있을 것이다. 아이의 머릿속에는 언제부 터 ‘기억’이 존재할까? 기억은 인간의 삶을 아름답게 하는 원초적인 요소다. 일상생활에서 일어나는 대부분 일이 모두 두뇌의 기억 과 관련이 있다. 아이가 부모를 알아보는 것, 밥을 먹 고 옷을 입는 것, 다리를 교차하며 걷고 손을 움직이 는 것까지 모두 뇌가 기억해 일어나는 일인 까닭이다. 감정도 마찬가지. 기쁨과 즐거움, 고통, 부끄러움 등 은 모두 기억이 있어야 가능하다. 기억력은 아이의 뇌 가 형성되는 태아기부터 발달하기 시작한다. 출생 직 후 엄마나 아빠의 목소리에 반응한다는 것은 부모의 목소리를 기억한다는 뜻이다. 우리가 눈으로 확인할 수 있는 아이의 기억력은 ‘모방’이다. 부모가 아이 앞에서 한 행동을 몇 시간이 지난 후 아 이가 따라하거나 부모의 행동을 기억하고 있다면 이 는 기억력에 의한 것이다. 대개 생후 8~9개월부터 가 능하며, 언어 능력이 갖춰지고 자신의 얼굴을 기억할 수 있는 만 2세 이후가 되면 아이의 기억력은 폭발적 으로 확장된다. 전문가들이 기억력 시작 시기를 만 2세로 꼽는 이유 중 하나는 ‘대상영속성’에 대한 개념 때문이다. 대상영 속성은 피아제의 ‘인지발달이론’ 용어 중 하나로 눈앞 에 보이던 사물이 갑자기 사라져도 그 사물이 여전히 존재하고 있음을 인식하는 걸 뜻한다. 그런데 이 대상 영속성 개념을 발달시키려면 아이는 두 가지 사고를 할 수 있어야 한다. 자신이 주변의 세계와 독립적인 존재라는 것, 또 주 변의 물체가 눈 앞에서 사라져도 계속 존재한다는 것 을 모두 인지해야 가능하다. 만 2세 무렵은 이 두 가지 사고를 할 수 있어 기억력이 본격적으로 발달하기 시 작한다.

기억이 이뤄지는 과정 기억은 뇌 속의 여러 세포가 복합적인 작용을 해야 한 다. 뇌는 4개의 엽으로 이루어져 있는데 눈으로 본 것 은 후두엽, 냄새는 측두엽, 촉감은 두정엽으로 전해지

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고 이 정보는 모두 전두엽으로 모인다. 전두엽은 정보 를 종합해 해당 기억을 어떻게 사용할 것인지를 계획 한다. 4개의 엽이 정보를 장기로 기억하는 역할을 한 다면 1차로 정보를 기억할지 말지를 결정하는 것은 측 두엽 안쪽에 위치한 ‘해마’가담당한다. 해마에서 정보의 중요도를 판단해 우선순위를 두고 감각기억으로 사라지게 만들거나 단기기억 또는 장기 기억으로 나누어 저장한다. 단기기억은 잠깐 동안 정 보가 보존되는 것으로 시냅스 회로가 짧게 활성화된 상태다. 그 즉시는 기억할 수 있지만 며칠이 지난 후에 는 기억하지 못한다. 장기기억은 비교적 오랫동안 저 장되는 기억으로 단기기억을 장기기억으로 전환하기 위해서는 반복적인 연습이 필요하다. 장기기억은 ‘외현기억’과 ‘암묵적기억’으로 나뉜다. 외현기억은 여행지에서 가족들과 무엇을 했는지 등 주 로 특정한 사건이나 상황, 지식을 회상 할 수 있는 능력 을 말한다. 암묵적기억은 일종의 무의식적 기억으로서 이전의 경험이 의식으로 남지는 않았으나 이후의 과제 수행에 도움을 줄 수 있는 능력이다. 자전거 타는 연습을 통해 능숙하게 타게 되면 다음에 다시 탈 때 의식적으로 일일이 기억하지 않아도 저절 로 잘 타게 되는 것, 젓가락질이나 수영, 악기를 배워 두면 나중에 잊어버리지 않는 것도 이러한 암묵적 기 억 능력 때문이다.

만 2세 이전 아이는 전혀 기억을 못할까? 단기기억이나 감각기억은 자기 자신을 인식하지 못 하는 어린 시기에도 존재한다. 20초도 안 되는 짧은 기 억은 생후 4개월부터, 30초 이상 되는 단기기억은 8개 월 무렵부터 가능하다. 돌이 지나면 기억 능력이 좀 더 발달하고 만 2세에는 일주일 이상, 만 3세는 수개월 등 으로 시간이 점차 길어진다. 아이의 기억력은 부모가 생각하는 것을 뛰어넘는다. 특히 인상 깊었던 일 또는 강렬한 감정이 동반되었던 기억은 매우 오랫동안 지속된다. 부모와 함께하면서 즐거웠던 경험뿐 아니라 부정적인 감정도 오래 기억 되는 것. 부정적인 경험의 기억은 종종 왜곡 현상이 일 어날 수 있는데, 전문가들은 이를 아이 스스로 고통스 러운 기억에서 벗어나고자 하는 시도라 보기도 한다.

2 소리를 내라 뇌는 소리를 좋아해 ‘귀로 들리는 언어’에 가장 민 감한 반응을 보인다. 인간의 뇌는 말하는 기능에 맞 춰 진화되어 왔으므로 장기기억으로 저장하고 싶은 숫 자나 이름 등은 다시 한 번 귀에 들리도록 되뇌면 도 움이 된다.

3 다양한 감각을 동원하라 뇌로 입력되는 정보가 시각·촉각·청각으로 동시에 들어오면 뇌는 이것을 ‘강조’한다고 여긴다. 여러 감 각으로 들어오는 정보는 대뇌피질의 여러 부위를 활성 화시키고 전두엽은 여러 감각이 동시에 보고한 정보에 우선순위를 둔다.

4 감정을 담아라 기억 장소로 불리는 해마는 감정과 정서를 담당하는 변연계의 일부다. 해마 바로 옆에는 편도체가 자리하 는데 기쁨, 슬픔, 두려움, 노여움, 즐거움 등 감정을 담당한다. 해마로 들어오는 정보의 대부분이 편도체 를 거치므로 감정과 정서의 영향을 많이 받게 되는 것. 감정을 덧입은 정보는 뇌가 훨씬 더 잘 기억한다.

5 스토리를 만들어라 짧은 이야기, 한 장면에 기억되는 이미지 등 아이가 스토리를 만들수 있게 도와준다. 정보를 가공해 짧은 이야기를 만들거나 머릿속에 익숙한 장면 곳곳에 정보 를 배치하면 더 쉽게 기억할 수 있다.

기억력에 대한 진실 혹은 거짓 인터넷을 검색하면 기억력에 관한 수많은 정보와 카 더라 통신이 난무하다. 나는 기억력에 대해 얼마나 제 대로 알고 있을까? 엄마들이 생각하는 흔한 오해와 진 실을 짚어봤다.

3-4세까지 뱃속에 있었던 일을 기억한다? 사건이나 상황, 지식을 회상할 수 있는 외현기억은 장기기억이다. 아이가 기억하기 위해 의식적으로 노 력을 했거나 매우 인상 깊었던 경험이 아니기 때문에 돌 이전의 일을 기억하기란 거의 불가능하다.

교육 아이는 기억력이 좋지 않다? 아이와 성인의 기억력 차이는 있지만 아이라고 무조 건 기억력이 떨어지는 것은 아니다. 아이의 뇌는 태어 날 때부터 어른의 뇌와 거의 같은 수의 신경세포를 가 지고 있다. 그런데도 아이가 어른만큼 기억할 수 없는 것은 신경세포의 수는 같지만 신경세포를 연결하는 신 경회로인 시냅스가 발달하지 않았기 때문이다. 아이의 기억이 성인과 같은 수준으로 발달하려면 전 두엽 발달이 원활하게 이뤄져야 한다. 전두엽이 발달 하면 아이 두뇌의 신경회로가 부분별로 촘촘해지고 굵 어지면서 효율적으로 바뀐다.

기억력도 유전된다? ​ 억력은 유전적 요인보다 환경적 요인과 아이의 정 기 서 상태 등이 더 큰 영향을 미친다. 즉 반복과 연습 등 노력을 통해 얼마든지 발전할 수 있다.

뇌는 기억하는 것보다 잊는 것이 더 자연스럽다? 독일의 심리학자인 헤르만 예빙하우스 교수의 ‘망각 곡선’ 연구에 따르면 일반적으로 학습 후 8시간이 지 나면 학습 내용의 절반을 잊어버리고, 24시간이 지나 면 66%가 사라지는 것으로 나타났다. 또한 알파벳을 무작위로 조합해 단어를 만들어 학습한 후 얼마나 오 랫동안 기억하는지 관찰한 실험에서는 일주일 후에는 75%, 한 달 후에는 80% 이상을 잊어버리는 결과가 나왔다. 이처럼 인간의 기억력은 한계가 있 으므로 오래 기억 하려면 여러 번 반복해 단기기억에서 장기기억으로 전 환되는 과정이 반드시 필요하다.

기억력과 감정은 관련이 있다? 강렬한 감정이 동반된 경험은 더 잘 기억하게 된다. 이는 뇌에서 편도체가 관여하기 때문이다. 따라서 긍 정적인 아이가 기억력이 더 좋을 수 있다. 아이가 긍정 적으로 생각하고 느낀다는 것은 자신의 뇌를 늘 최적 의 상태에 두는 것으로 기억에도 좋은 영향을 미친다.​

기억력이 안 좋으면 나중에 치매에 걸릴 확률이 높다? ​ 억력이 좋고 지능이 우수한 사람도 치매에 걸릴 수 기 있다. 현재 기억력 수준과 추후 치매의 발병 위험도 간

의 상관관계는 밝혀진 바 없다.

걷기 운동이 기억력 향상에 도움이 된다? 사람이 걸을 때는 뇌에 산소와 영양소가 평소의 10 배 이상 공급된다. 뇌는 전체 몸무게의 2%에 불과하지 만 몸속의 산소를 20~25% 소비한다. 뇌에 산소가 충 분히 급되면 뇌에서 이뤄지는 모든 움직임이 활발해져 뇌가 지닌 능력이 몇 배 이상 늘어나는 것. 신경영양물 질(BDNF) 생성을 촉진해 기억력을 증진시킬 뿐 아니 라 기분을 좋게 하는 도파민 분비를 원활하게 해 기억 력 향상에 도움을 준다.

하루 20분의 낮잠은 두뇌를 쉬게 한다? 낮잠은 컴퓨터를 재부팅한 것처럼 뇌의 원기를 회복 시켜 학습 용량을 높여주는 효과가 있다. 낮잠을 자는 동안 기억력 향상에 도움을 주는 뇌파가 활성화돼 집 중력이 높아지는 것. 낮잠이 기억력을 비롯한 두뇌 활 동에 긍정적인 역할을 하는 이유는 인간의 생체리듬과 관계가 있다. 뇌는 활동 후 8시간이 지나면 지금까지 받아들인 정보를 정리하고 새로 받아들일 정보를 준비 하는데 시간이 필요하므로 짧은 낮잠을 통해 뇌를 쉬 게 하는 것이 좋다.

기억력 높이는 음식 백미보다는 현미, 율무, 조, 수수, 팥, 콩 등 통곡물 을, 붉은 살코기보다는 생선이나 가금류, 달걀, 콩, 두 부 등으로 단백질을 섭취하는 것이 좋다. 등푸른 생선 의 오메가3지방산은 두뇌 발달을 촉진하는 역할을 한 다. 반면에 패스트푸드나 인스턴트식품, 합성보존료, 합성향료, 인공감미료, 합성색소, 화학조미료가 많은 가공식품은 뇌 기능을 활성화하는데 필요한 신경전달 물질의 합성을 방해한다. 이러한 식품은 대부분 염분과 트랜스지방의 함량이 높은데 염분은 혈압을 높여 뇌기능을 저하시키고, 트 랜스지방은 세포막을 부실하게 하고 혈관을 상하게 한 다. 또한 균형이 잡힌 식사라도 너무 많이 먹으면 뇌가 피로해지고, 반대로 너무 적게 먹으면 에너지가 부족 해 기억력과 집중력에 좋지 않은 영향을 끼치므로 적 당히 먹을 것.

기억력 높이는 연령별 놀이법 8 기억력 향상에는 학습보다 오감을 자극하는 놀이 가 훨씬 효과적이다. 부모나 형제, 친구와 함께 놀이를 즐겨보자. 즐겁게 놀다 보면 기억력도 쑥쑥 자란다.

-12months 1 엄마처럼 해봐요 이렇게 아이와 마주보고 다양한 얼굴 표정을 짓 거나 손 흔들기, 인사하기, 만세하기, 박 수치기 등 여러 동작을 따라하게 하자. 아이는 부모의 동작을 따라하며 집중 력과 관찰력을 기를 수있다.

2 그림카드 놀이 사물, 동물 등이 그려진 그림카드로 놀이를 즐겨 보자. 아이가

육아

카드를 짚거나 뒤집으면 엄마는 카드에 그려진 사물이 나 동물의 특징을 이름과 함께 소리와 행동으로 알려 준다. 반복해 즐기면서 자연스럽게 사물의 이름을 기 억할 수 있게 된다.

1-3years 1 심부름 놀이=아이가 사물의 이름을 알고 어느 정 도 말귀를 알아듣기 시작하면 “쓰레기통에 휴지 버려 주세요”, “그림책 주세요” 등 간단한 심부름을 시켜 보자. 생후 30개월 이상 아이는 “인형이랑 공을 주세 요”, “아빠한테 컵을 갖다 주세요” 같이 두 가지 이상 의 지시를 이해하고 따를 수 있다. ‘인형 아래 책’, ‘책 장 위에 자동차’ 등으로 사물의 위치를 다양하게 해 점 차 난이도를 높여간다.

2 누구누구 자리일까?=놀이가 끝나면 “우리 책과 장난감을 제자리에 정리해볼까?”라고 말한 뒤 아이와 함께 뒷정리를 해보자. 이때 엄마는 옆에서 자동차, 책, 인형 등 비슷한 물건끼리 분류해 아이가 제자리에 정리할 수 있게 도와주자. 어느 정도 익숙해지면 “소방 차는 어디에 두지?” 식으로 아이에게 위치를 물어보 며 주도적으로 정리하게 유도할 것. 비슷한 사물끼리 분류해보며 사물의 공통적인 속성도 이해할 수 있다.

3 퍼즐 맞추기=퍼즐 맞추기도 기억력 향상에 도움 이 되는 놀이. 조각 수가 적은 것부터 많은 순으로 점 차 난이도를 높여간다. 아이가 퍼즐 맞추기를 어려워 할 때에는 한두 개 조각이 빠진 미완성 상태로 두고 맞 추게 하면 성취감과 자신감을 높일 수 있다. 아이는 그 림 전체를 보고 조각을 조합하는 과정을 통해 사물이 나 색상의 상세 부분을 주의 깊게 살펴보며 관찰력과 기억력을 기른다.

4years1​단어 거꾸로 말하기 상대방이 말한 단어를 거꾸로 말해보는 놀이를 해보 자. 엄마가 ‘냉장고’를 말했다면 아이는 ‘고장냉’ 하고 말하는 식. 두 글자 단어로 시작해 점차 세 글자, 네 글 자 등 글자 수가 많은 단어로 진행하면 된다. 누가 틀리 지 않고 빨리 말하는지 시합을 해봐도 재미있다. 청각 적으로 제시된 정보를 기억했다가 한 번 더 조작해 새 로운 단어를 산출하는 과정을 통해 작업 기억력을 향 상시킬 수 있다.

2​메모리 게임 동일한 사물 그림을 2개씩 그리거나 인쇄해 카드를 만든다. 10-20장의 카드를 뒤집어 바닥에 늘어놓고 차례로 2장씩 뒤집는다. 뒤집었을 때 똑같은 그림카드 가 나오면 해당 카드를 가지고 틀릴 경우에는 그 자리 에 다시 뒤집어둔다. 카드를 가장 많이 가져간 사람이 이기는 게임으로 그림과 위치에 대한 기억을 유지할 수 있다. 여러 명이 즐기면 더욱 재밌는 놀이.

3​시장에 가면시장에 가면 사과도 있고’, ‘시장에 가면 사과도 있고 아이스크림도 있고’ 식으로 시장에서 볼 수 있는 것들 을 상대방과 하나씩 늘려가며 노래를 부르는 게임. 시 장, 문구점, 유치원 등으로 장소를 바꿔가며 다양한 단 어를 말해보자. 단어를 익히며 언어 능력을 키울 수 있 고 기억력도 향상된다.

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(매일 출발) 품격 포트스테판&크루즈부페 (월/수/금 출발) $95

온천 (4-9월/일 출발) $90 카페/자전거 투어 (수시출발/오전/오후) $55

2박3일

호텔 4성급 (매주 화 출발) 동절기 $840/하절기 $910 백팩 (매주 화 출발) 동절기 $660/하절기 $760

타즈매니아(일일관광/패키지) 와인글라스베이 (수시출발) $120 크레이들 마운틴 1박 2일 (수시출발) $280 2박3일 패키지 (매달 2, 4째주 월 출발) $590~

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열정 가득한 미래를 봅니다

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정보

호주 여행기 중독, 여행에 빠지다

킹스 캐년을 가다

울룰루와 카타츄타를 가다 이곳 호주에 살고 있는 많은 사람들이 호주를 아름다 운 곳이라고 말한다. 그럴 때마다 나는 과감하게 질문을 던진다. “호주 어디 어디 다녀봤냐”고 말이다. 그중에는 10년째 시드니를 벗어나보지 못한 이들이 상당수였다. 그럼에도 호주가 아름답다 하는 것은 어불성설이다. 비단 호주뿐이랴! 러시아 대륙 횡단, 우크라이나와 말 레이시아 대륙 종단 등 이곳들 역시 며칠 만에 끝낼 수 있 는 땅들이 아니다. 이렇게 큰 땅들을 한두 도시 다녀와서 는 어떻게 이 아름다운 천지 만물을 좋다 나쁘다로 판단 할 수 있을까! 넓디넓은 호주의 고속도로를 끊임없이 달 리고 있으니 더욱 욕심이 생긴다. 또 언제 기회가 닿을지 모르겠지만, 제대로 된 4WD 차량을 구입해 에어필터를 높은 곳으로 돌출시킨 ‘스노클’을 달고, 고성능 타이어를 장착해서, 만반의 준비를 한 다음 끝없이 펼쳐진 호주의 정통 사막 ‘Simpson Desert’를 질주해보고 싶다. 그날이 오기를 기대하는 가운데, 육체의 피곤함은 온데 간데없어진다.

호주의 그랜드 캐년, Kings Canyon 아침에 서둘러 킹스 캐년으로 출발. 울룰루 리조트 단지 에서 킹스 캐년까지 300Km가 넘는 거리다. 킹스 캐년으로 가는 길은 마치 대한민국의 시골길과도 같은 풍경이다. 한참을 달리고 있는데 저 멀리 또 무언 가가 포착된다. 가까이 다가가니 낙타들의 행렬이다. 밝 은 대낮이라 충돌할 염려는 없었지만 조심 또 조심해야 한다. 킹스 캐년 도착이 얼마 남지 않았다. 자칫 한눈 팔다가 는 들어가는 입구를 놓쳐 버리고 만다. 타 여행지에 비해 이정표가 너무도 초라하다. 교통편이 좋지 않아 사람의 왕래가 드문 까닭이기도 하

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다. 킹스 캐년은 ‘Watarrka National Park’ 내에 있다. 깎아지른 듯한 절벽은 울룰루나 카타츄타와 또 다른 느 낌이다. 이곳 역시 바람과 침식작용으로 온 바위산이 층 층이 바위의 단면들을 적나라하게 보여준다. 킹스 캐년의 바위들은 와타르카의 고대 역사에 대한 단 서를 제공한다. 바로 이 지역이 옛날에는 바다에 덮여 있 었다는 흔적들이 곳곳에 남아 있는 것이다. 환경이 시간 의 흐름에 따라 바뀌게 되면서 절벽 위에 사암이 형성된 것. 와타르카 국립공원 정보에 의하면, 절벽 위의 평원이 와타르카 4천억 년 전의 모습이었다고 한다. 지금은 기 후가 변해 건조해지면서 호주 중앙의 물이 감소했지만 당 시에는 강이 흘렀고 지형에 따라 민물이 있었다고 한다. 킹스 캐년은 원래 Mereenie 사암에서 생긴 금이 간 형 태였는데, 침식이 넓어지고 깊어져 협곡으로 변화되었다 한다. 비와 바람의 힘이 바위를 깎아내고 약하게 만든 것이다. 아보리진의 영역으로 알고 왔던 킹스 캐년에서 새로운 사실을 하나 알게 되었다. 이곳 킹스 캐년 지역은 ‘루리 차’라는 나라였다. 루리차인들은 이곳에서 수천 년을 살 았고, 그들의 문화는 킹스 캐년 전역에 강하게 남아 있다. 공원 내에는 많은 고대 바위 조각과 그림이 있는 루리차 유적지가 많은데, 도보 코스와는 별개의 지역에 보존되 어 있어 루리차 문화 관리자들은 표시된 동선 이외의 곳 을 벗어나지 말 것을 부탁한다. 화살표 동선을 따라 바위산들을 오르다 보면 온 사방이 절경이다. 그 절경들에 감탄하면서 조금만 더 땀을 흘리 면 킹스 캐년의 하이라이트인 정상에서 바라보는 협곡을 만날 수 있다. 정말 장관이다. 입이 다물어지지 않는다. 생각보다 여행객들이 없어 갖가지 포즈로 사진 찍기에

바쁘다. 절벽 위에 걸터앉아 사진 한 장 남겨보려는데 쉽 지가 않다. 한 발짝만 미끄러져도 천 길 낭떠러지다. 가 까스로 촬영에 성공하고 찍힌 사진을 보고는 그제서야 만 족한 듯 모든 것을 다 가진 느낌이다. 한참을 풍경에 매료되었다 시계를 보니 이미 출발했어 야 할 시간이다. 서둘러 내려와야 하는데 험난한 바위 사 이의 길과 사방에서 보여주는 작품들은 쉽게 발길이 떨어 지지 않게 만든다. 킹스 캐년 등반 후 다시 리조트로 돌아오는 길이다. 호 주의 거대한 자연이 훌륭하다고들 하지만 진정한 호주 자연의 보고는 바로 이곳 ‘노던 테리토리’ 주인 것 같다. 울룰루의 일몰 사진을 촬영하기 위해 바삐 돌아왔다. 어제 저녁에 이어 오늘 저녁 하늘도 심상치가 않다. 구 름이 잔뜩 끼어 있어 빨갛게 달아오르는 바위를 보지 못 할 것만 같다. 나의 간절한 바람을 끝내 구름들이 도와주 지 않는다. 역시나 실패하고 만다. 하지만 빨갛게 달아오 르지 않더라도 괜찮다. 보여주는 그 모습 그대로 품에 넣 고 오고 싶은 마음이다. 그렇게 울룰루에서의 마지막 밤이 지나간다. 아침 일찍 일어나 마지막이라는 아쉬운 마음에 또 바위로 향했다. 이 바위는 볼수록 위대한 자연을 느끼기에 충분하다. 쉽 게 등 돌리고 떠나올 수가 없다. 마지막 작품이라 생각하 며 사진 한 장 카메라에 담고 큰 아쉬움을 남겨 둔 채 커피 한 잔 들고 본격적인 귀향을 서두른다. 울룰루 외길 250Km를 빠져나와 우회전하면서 GPS를 보니, 중간 경유지 아들레이드까지 직진 1,025Km다. 울룰루도 울룰루지만 호주의 고속도로 또한 정말 대단 하다. 호주의 고속도로를 며칠이고 장시간 운전하다 보 니 자연과 하나가 되는 느낌이다. 출발하는 날의 경유지였던 쿠버피디를 약 100여 Km 남

겨 두고 양 사방에 장애물 하나 없다. 인간이 쌓아 올린 건축물 하나 없는 곳에서 신비한 자연을 마음껏 눈과 가 슴에 담는다. 어두워지기 전에 쿠버피디에 도착해서 저 녁을 먹기로 했지만, 도저히 예정된 시간에 도착할 수가 없었다. 쿠버피디에서 간단히 저녁을 해결하고, 기름을 가득 주 유한다. 곧바로 아들레이드로 출발. 이제 시드니를 향해 서 가는 일만 남았다. 마음이 한결 가볍다. 어두운 고속도로에서 행여나 야생동물과의 충돌을 우 려해 조심스레, 하지만 서둘러 악셀레이터를 밟는다. 자동차 크기와 맞먹는 젖소들도 로드킬을 당해 갓길에 싸늘히 누워 있다. 저녁을 먹어도 자지 않고 깨어 있으니 허기가 빨리 찾아온다. 자동차 여행은 고속도로 휴게소의 주전부리가 백미인 데, 이곳 호주의 고속도로는 한국과 같은 휴게소가 없는 것이 흠이라면 흠이다. 고속도로 음식이라 해봐야 간간 히 들러는 주유소에서 판매하는 패스트푸드가 전부인데, 야식으로 단련된 대한민국의 입맛이 이곳에서 판매하는

음식으로 충분할 리 만무하다.

12시간 이상을 밤새도록 달려 아들레이드에 도착했다. 숙소 예약도 하지 않은 상태라 이곳저곳을 돌아다니며 알아보다가 아침 일찍 체크인 할 수 있는 숙소를 운 좋게 찾아 여장을 풀었다.

호주 최초의 계획도시 ‘Adelaide’ 조용하고 아담한 아들레이드는 사실 호주에서 가장 진 보적인 성향이 강하다. 인종과 성차별을 불법으로 규정 하고 각종 규제들을 만든 도시이다. 그러나 불과 몇 년 전까지만 해도 한적한 곳에서는 동양 인들이 지나다니면 계란을 던지기도 했던 곳. 토렌스 강을 기준으로 형성된 도시는 많은 시간을 들이 지 않고도 느긋하게 여행할 수 있다. 특히 바둑판 배열의 도심은 도보 여행을 하기에도 편리하다. 도시의 화려함은 크게 찾아볼 수 없지만 푸르른 녹음 과 함께 거리를 걷는 것만으로도 재충전하기에 충분하 다. 아들레이드 중심 거리인 ‘런들 몰’에서 돼지 4형제와 사진을 찍는 것도 예쁜 추억을 만들어 준다. 다음날 오전 느긋하게 아침 식사를 해결하고, 가벼운 마 음으로 시드니를 향해 박차를 가한다. 드디어 최종 목적지가 700여 Km 앞으로 다가왔다. 가 로등 없는 호주의 좁은 고속도로 야간 운전은 정말로 힘 들다. 어미 캥거루 한 마리가 갑자기 도로에 달려와 하마 터면 정면으로 충돌할 뻔했다.

그렇게 끊임없이 달리고 또 달려 시드니에 무사 귀환.출 발 178시간 만의 복귀다. 무언가 많이 바뀌어 있을 것 만 같았던 시드니는 출발 전 그대로의 모습으로 나를 반 긴다.

6,900Km의 대장정 참 많은 추억을 가지고 돌아온 여행이다. 대자연 속에 ‘ 여행객’이 아닌 ‘여행자’가 되기 위해 6,900Km 전 여정 을 혼자 운전했다. 사실 나는 여행을 떠나면 잠을 많이 자 지 않는 편이다. 그리고 혼자 여행하는 것을 좋아한다. 움 직이는 교통편 안에서 잠을 잘 때나 대화할 때도 바깥 풍 경은 사라져 버리기 때문이다. 이번 울룰루 여행에서도 밤이나 낮의 모든 모습을 고스 란히 내 눈과 가슴속에 담고 싶은 마음이었다.5,900Km 예정에서 정확히 1,000Km가 오버된 여정이다. 길을 잃 었던 것은 아니다. 울룰루에서 카타츄타 왕복과 킹스 캐 년 왕복을 경로에 넣지 않아 예상과 빗나갔던 것일 뿐. 여 행의 중간중간 “내 다시는 자동차 여행 생각도 하지 않으 리라”는 생각은 온데간데없어지고, 오늘도 또 다시 호주 대륙 자동차 여행을 꿈꾸고 있다.

<편집자 주: 필자인 송준영씨는 여행에 중독된 사람이다. 그 의 말처럼 사실 사람 들은 많은 것에 중독 되어 살아간다. 사랑 에, 돈에, 그리고 운 동에 중독되기도 하 고 때로는 술과 도박 처럼 위험한 것들에 중독되기도 한다. 그 는 자신의 삶에 여행 이 없으면 견딜 수 없는 지경이 되어있다고 밝힌다. 한 국과 러시아에서 음악, 유럽지역학, 호텔경영학, 신문방 송학을 전공하고 중국 대련 요녕성 어언학원에서 한국어 를 가르쳤다. 신문 기자, 호텔리어, 무역회사 임원 등 다 양한 직업을 경험하였으며, 현재는 신문에 글을 쓰며 아 이들에게 음악을 가르치고 있다. 여행과 사랑에 빠진 송 준영씨의 이야기가 시드니저널 지면을 통해 독자들과 만 나게 된다.> www.sydneyjournal.com.au

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건강

배가 고프지 않은데 음식이 자꾸 당기는 이유 왜! 배가 고프지 않은데 자꾸 뭘 집어먹 게 되는 걸까? <스트레스가 없는 삶>의 저자 아밋 수드 박사는 배가 고프면 식 욕과 섭취하는 음식의 양을 분리해서 생 각하게 된다고 말한다. 그래서 섭취해 야 하는 음식의 양보다 더 많이 먹고 결 국 몸무게가 늘어나게 된다는 것. 이제 먹기 전에 이 기사를 기억하자.

1 생각을 많이 해서 우리 뇌는 활동을 할 때 열량을 따로 축적해 두지 않는 다. 그래서 본격적으로 일을 할 때 에너지를 내기 위해 서 무언가를 먹을 것을 요구한다. 사실 뇌가 필요로 하 는 음식의 양은 그리 많지 않다. 그런데 우리는 생각보다 많은 양의 음식을 섭취하곤 한다. 식사량을 줄이고 싶다면 방법은 있다. 두뇌를 사 용한 뒤 운동을 해서 혈당량과 젖산의 양을 높이는 것이 다. 그렇게 하면 뇌에 충분한 양의 혈액이 공급되어 먹 고자 하는 욕구가 떨어질 수 있다고 한다.

2 멀티 태스킹을 하면서 식사를 해서 식사를 할 때 다른 일을 함께 하면 정신이 흐트러져 평 소 먹는 양 보다 훨씬 더 많이 먹게 된다. 한 손으로는 음식을 떠 입에 넣으면서 다른 한 손으 로는 인스타그램 피드를 올리고 있든지 컴퓨터 모니터 를 바라보면서 음식을 먹으면 우리 뇌는 보고, 냄새 맡 고, 맛보는 기능에 충실하지 못한 나머지 부족함을 느 끼게 된다. 그러니 앞으로는 손에 쥔 스마트폰은 내려놓고 온전 히 먹는 데에 집중하도록 하라. 식사에 20분 이상 투자 하면 당신의 배는 뇌에 배가 부르다는 신호를 보내고 곧 포만감을 느끼게 되어 수저를 내려놓게 되는 효과가 있 다. 식사 시간이 빠른 사람들이 섭취량이 많은 이유는 배의 신호가 뇌에 도달하기 전 빨리 먹고 자리에서 일어 나기 때문이라는 것을 기억해 두도록.

3 액션영화나 슬픈 영화를 봐서 한 연구에 따르면 화려한 카메라 워킹과 긴장감 넘치 는 액션이 돋보이는 영화를 볼 때 다른 영화보다 두 배 이상 많은 칼로리를 몸에서 요구하게 된다고 한다. 슬 픈 영화 역시 같은 이유로 주전부리를 더 많이 섭취하게 되는 효과가 있다. 그러니 무언가 볼 때 꼭 먹어야 하는 사람이라면 영화 보기 전에 뭐라도 먹어서 배를 채우고 영화관에 들어가

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도록 하라. 포테이토칩 한봉지를 들고 들어가는 순간 다이어트는 이번에도 물 건너 갔다고 봐야 한다.

4 음식 사진이 자꾸 보여서 진화심리학자들은 사람이 음식을 보면 배가 고프도 록 디자인 되어 있다고 말한다. 예전이야 음식을 구하 기 힘들어서 그랬을 지 몰라도 지금은 음식을 쉽게 구 할 수 있고, 인스타그램만 열어도 음식 사진이 쏟아져 내리는 시대다. 그래서 우리는 계속 음식을 더 탐하게 된다. 칼로리 소비량과 상관없이 배는 계속 고픈 것이다. 그러니 뭔 가 미친듯이 먹기 전에 음식을 조금씩 자주 섭취하는 습관을 들이도록 하라.

5 하루 세끼를 먹는 습관 때문에 우리는 하루에 세끼를 먹도록 학습되어 있다. 하지만

그 과정을 거쳐오는 동안 우리는 아침을 왕처럼 저녁을 거지처럼 먹으라는 얘기는 들어 봤어도 저녁을 세 끼 중 가장 많이 먹어야 한다는 얘기는 들은 적이 없다. 당 신의 몸매 관리를 위해, 하루 세끼 중 아침 식사에 가장 큰 비중을 두고, 저녁에 배꼽시계가 아무리 울어도 유 혹에 넘어가지 말고 소량만 섭취하도록 하자.

6 술을 마셔서 술은 고칼로리 식품이다. 그럼에도 불구하고 술을 마 시면 우리 몸은 음식을 섭취하길 원한다. 술 한잔 들어 가면 안주가 그렇게 당기는 이유가 여기에 있다. 게다 가 우리 뇌는 한번 기억하면 계속 유지하려는 성질이 있다. 그래서 술을 마시면 자동으로 그때마다 음식을 먹으라는 강한 신호를 보내곤 한다. 이 모든 것은 배가 고픈지 여부와는 별개로 벌어진다. 그래서 술을 먹을 때 폭식하게 되는 것이다. 술을 마실

때 폭식하게 되는 것을 막고 싶다면 음주 전 가벼운 음 식을 먹어 속을 먼저 채우도록 하라.

英 유명 영양학자 선정,

7 집을 정리하지 않아서 싱크대 속에는 아직 씻지 않은 그릇들로 가득하고, 식 탁 위에는 읽지 않은 우편물로 어지럽혀져 있는가? 이 게 식탐과 무슨 상관이냐고 물을 수 있겠지만 사실 관 련이 있다. 한 연구에 따르면 부엌을 정돈하지 않고 사 는 여자들이 결과적으로 더 많이 음식을 섭취하며 쿠

키와 크래커를 많이 먹는 것으로 밝혀졌다. 집을 깨끗 이 치우고 살아야 할 이유가 한가지 더 늘어난 셈이다

뇌 젊게하는 6가지 음식

영국 유명 영양학자 카산드라 반스 박사가 기억력을 높여 뇌를 젊게 하는 6가지 음식을 선정했다. 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 지난 달 25일 뉴질랜드 일간지 ‘뉴질랜드 헤럴드 뉴스’가 반스 박사라 선정한 6개 음식을 신문 에 소개했다. 선정된 음식은 콜린·마그네슘 등의 영양소가 풍부해 집중력·기억력·지능을 높인다고 알려졌다. 반스 박사가 선정한 6개 음식은 계란, 호박 씨, 연어, 다크초콜릿, 블루베리, 해조류다.

해조류엔 요오드가 풍부하다. 요오드는 마그 네슘처럼 신경시스템과 뇌 건강에 중요한 역할 을 한다. 아연처럼 인지 기능을 향상시킨다.

8 물을 거의 마시지 않아서 대부분의 음식에는 수분이 함유되어 있다. 그래서 갈 증이 날 때 우리 몸은 자연스럽게 음식을 섭취할 것을 요구하게 된다. 그러나 음식을 통해 수분을 섭취하는 것과 물을 마셔서 섭취하게 되는 수분 섭취량에는 차 이가 있다. 갈증을 없애기 위해서 몸이 원하는 대로 음식을 섭취 하다 보면 생각 보다 훨씬 많은 양을 먹게 된다. 그러니 평소 물을 자주 마시고 밥을 먹을 때 물을 마시는 것을 피하도록 하라. 식전에, 식후 30분 후, 자주 물을 마시 면 적어도 갈증 때문에 음식을 섭취하게 되는 일은 줄 어들게 될 거다.

계란 노른자에는 콜린이 풍부하다. 콜린 은 비타민의 일종으로, 뇌 신경전달물질인 아세틸콜린(학습력·기억력 상승)의 원료다.

9 피곤하거나 스트레스를 받아서 도파민은 기분을 좋게 하는 신경물질인데 몸이 피곤 하면 이 호르몬의 수치가 낮아진다. 도파민은달고 맛 있는 음식을 먹을 때 다시 분비되는데, 꼭 음식으로만 분비량을 늘릴 수 있는 것은 아니다. 음악을 듣는다거나, 기분 좋은 행위를 하면 배가 고픈 느낌을 줄일 수 있다는 게 아밋 수드 박사의 조언이니 말이다. 음식 섭취량을 줄이고 싶은데, 뭔가 계속 먹고 싶다면 지금 당장 이어폰을 집어 들고 자신이 좋아하는 노래를 듣도록 하라. 달달한 디저트에 대한 열망이 서 서히 사라지는 것을 느낄 수 있을 거다.

10 건강하게 먹기를 포기해서 <쿠키 반절의 행복: 마음을 다스림으로서 식탐과 체 중 줄이기>의 저자인 진 크리스텔러 박사는 사람들이 적은 양의 아이스크림을 먹은 뒤, 냉장고 안에 들어 있 는 파인트 크기의 아이스크림을 다 먹어야 만족을 느 낀다고 말한다. 그 이유는 사람들이 ‘건강하게 먹기’를 포기했기 때 문이라고. 이에 크리스텔러 박사는 배가 고프다고 해 서 어제 시키고 남은 치킨을 데워 먹기 보다 차라리 한 끼 샐러드를 만들어 먹으라고 조언한다. 몸에 좋지 않 은 음식을 먹기 보다 영양소가 풍부한 진짜 음식을 먹 는게 낫다는 게 그의 말이다.

다크초콜릿의 원료인 코코아에는 마그네슘ㆍ철 분ㆍ아연이 풍부하다. 항산화 성분인 플라보노이 드도 많아, 다크초콜릿을 섭취했을 때 알츠하이 머형 치매 예방 효과가 있는지에 대한 다양한 연 구도 진행 중이다. 단, 밀크초콜릿 같이 설탕이 많 이 든 초콜릿은 오히려 뇌 건강에 해로울 수 있어 주의해야 한다. 코코아 함량이 70% 이상 함유된 다크 초콜릿이어야 뇌 건강에 유익하다.

연어는 DHA 등의 오메가3 지방이 풍부한 생선 이다. DHA는 뇌회질에 고농도로 축적돼 있는데, 이는 뇌 건강에 중요한 성분이라는 것을 증명한 다. 연어엔 신경과 뇌세포 건강에 필수적인 비타 민 B12도 많이 들었다. 호박씨에 풍부한 마그네 슘은 신경 신호가 뇌 등에 서 원활히 전달되는 것을 돕는다. 호박씨에는 아연 이 풍부한 대표 식품이기 도 한데, 아연은 사고ㆍ학 습ㆍ추리 등 인지능력을 높인다.

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건강

만성염증 방치하면 심장병·치매·당뇨 부른다 만성염증 줄이는 생활법

염증, 왜 생기나 염증은 일종의 신체 반응이다. 분당차병원 가정의학 과 김영상 교수는 “세포 손상을 방지하고, 조직에서 죽은 세포를 제거하는 등 우리 몸을 고치는 과정을 매 개(媒介)하는 면역반응”이라고 말했다. 칼에 베이거나 못에 찔리는 등 몸에 상처가 나면 빨갛게 부풀어 오르 고 열이 난다. 외부침입 물질로부터 우리 몸을 지키려 는 염증 반응이 일어난 것이다. 외상뿐만 아니다. 폐렴 을 예로 들어보자. 폐렴이 있으면 폐에 있는 세균과, 그로 인해 죽은 폐의 세포를 제거하기 위해 면역세포 들이 모여든다. 염증은 몸속에 난 소란을 깨끗하게 하 기 위한 과정과 같다. 외부 요인과 싸우는 과정에서 나 타나는 반응으로 보면 된다.

만성염증, 무엇이 다른가 염증이라고 해서 무조건 좋은 게 아니다. 우리 몸을 지켜주는 ‘착한 염증’도 있지만 ‘나쁜 염증’도 있다. 급 성염증은 앞서 설명한 착한 염증 반응으로, 신체 이상 을 해결하는 과정에서 생기는 현상이다. 분·시간 단위 로 일어난다. 여러 날에 걸쳐 일어나는 염증은 만성염 증이다. 스트레스나 나쁜 식습관, 고혈당, 고혈압 등 다양한 원인으로 몸이 혹사당하면, 염증성 단백질이 조금씩 만들어지며 쌓인다. 염증성 단백질이 온몸에 많이 퍼지면 각종 질환을 유발한다. 만성염증은 급성 염증과 달리 질환이 생길 때 까지 아무런증상이 없다. 급성염증이 요란하게 ‘여기가 아프다’고 알리는 것과 비교하면 소리소문 없이 몸을 갉아먹는 셈이다.

만성염증 유발 원인 몸에 나쁜 만성염증이 생기는 다양하다. 그중 대표적 인 것을 알아보자. ▶ 미세먼지 등 아주 작은 입자의 대기오염물질은 염 증을 유발한다. 작은 입자의 대기오염물질은 코에서 걸러지지 않아, 폐로 바로 흡수된다. 이때 몸에서 이 물질을 없애기 위해 염증 반응이 생긴다. ▶ 흡연도 염증을 유발한다. 담배의 주성분이 니코 틴인데, 니코틴이 외부 에서 침입한 미생물을 공격하는 백혈구를과도 하게 자극할 수 있다, 이 렇게 되면 백혈구 기능 이 잘 통제되지 않아 염 증이 생길 수 있다. ▶ 유화제(乳化劑) 같 은 인공 식품첨가물도 좋지 않다. 인공 식품첨 가물의 일부는 잘 소화· 분해되지 않아 몸에서 이물질로 인식할 수 있

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다. 유화제가 들어간 물을 먹인 쥐는 맹물을 먹인 쥐에 비해 염증·초기당뇨 증상이 더 많이 발생한다는 미국 의 한 연구결과도 있다. ▶ 비만·내장비만도 염증을 부른다. 내장비만은 우 리 몸 장기 내부나, 장기와 장기 사이 공간에 과도하게 지방이 축적된 것이다. 지방세포는 ‘아디포카인’이란 염증성 물질을 분비한다. 그 때문에 비만·내장비만이 면 각종 염증질환이 생길 위험이 높아진다. ▶ 혈액 속에 당·지질이 많아도 염증이 유발된다. 몸 에서는 과도한 당·지질을 없애려고 하는데, 이 과정에 서 염증물질이 나온다. 또한 당·지질은 혈관을 손상시 키는데, 이때 염증 물질이 생긴다. ▶ 스트레스를 많이 받아도 위험하다. 스트레스호르 몬이교감신경을 자극해, 염증 반응을 초래하기 때문 이다. 가끔 받는 스트레스는 상관없지만, 지속적인 스 트레스가 문제가 된다. 스트레스를 주는 사건을 떠올 리면, 체내 염증 수치가 20% 더 높아진다는 미국 오하 이오대학교의 연구 결과도 있다. ▶ 평소 몸을 너무 안 쓰거나, 음식을 지나치게 적게 먹어도 염증 반응이 생길 수 있다. 체내 신진대사 기능 이 떨어지면서, 체내의 염증 물질이 제대로 배출되지 않기 때문이다.

코골이와 만성염증 평소 코를 자주 곤다면 몸에 만성염증이 있을 수 있 다. 코골이가 만성염증을 유발할 수 있다는 말이다. 이 스라엘 벤구리온대학교 연구팀이 생후 12~26개월 아 이 70명을 조사했다. 그 결과, 수면무호흡증이 있는 아이는 그렇지 않은 아이에 비해 CRP 수치가 더 높았 다. 코를 골며 잠 자면 각성 상태가 돼 스트레스호르몬 이 분비된다. 이때 스트레스호르몬이 교감신경을 자 극해 염증 반응을 초래한다.

나는 만성염증일까? 체내 염증 수치를 확인하기 위한 검사는 혈액을 통한 ‘고감도CRP(고감도 C 반응단백)’ 검사가 있다. 혈액 내에 염증 반응 단백질이 얼마나 있는지 알아보는 검 사다. 급성염증이라면 혈액 내 CRP 수치가 10mg/L 이 상으로 급격히 증가해 있고, 만성염증이라면 1~10mg/L 사이다. 1mg/L 미만은 만성 염증이 없는 상태, 1~3mg/L 사이는 약간 위험한 상태, 3mg/L 이상은 만성염증이 심 한 상태다. 건강한 사람은 염 증 검사 할 필요 없다. 그러나 40세 이상 이면서 고지혈증· 동맥경화증·고혈압·당뇨병·

심근경색·뇌졸중 같은 만성질환이 있다면 1~2년에 한 번씩 검사해 볼 필요는 있다.

만성염증이 일으키는

질환 8가지 염증성 단백질이 온몸에 계속 쌓이면 각종 질환을 직· 간접적으로 유발한다. 김영상 교수는 “과거 <타임>지( 誌)에서는 염증을 ‘침묵의 살인자’라고 표현한 적이 있 다”며 “아무 질병이나 이야기한 다음에, 염증과 관련 있다고 말하면 90% 이상은 옳을 정도로 염증은 만병의 근원”이라고 말했다.

심·뇌혈관질환=혈액 내 미세먼지, 과도한 당·지방 을 없애는 과정에서 염증 물질이 나온다. 염증 물질은 혈관을 위축시키고 혈관 확장과 관련된 혈관벽 기능을 망가뜨린다. 이렇게 되면 동맥경화증이나 고혈압 같은 질환이 잘 생기고, 심·뇌혈관 질환으로 발전할 수 있 다. 최근에는 동맥경화를 만성염증질환의 일종으로 보 기도 한다. 고혈압 환자들에게 심장병이 잘 생기는 것 도 만성염증과 관련있다. 미국 브리검영여성병원이 협 심증 환자 3771명을 대상으로 만성염증 수치와 심혈관 질환 사망 위험, 심근경색·뇌졸중 발병 위험을 비교한 적이 있다. 그 결과 CRP 수치가 1mg/L 미만일 때 비 해, 1~3mg/L면 위험이 39% 높아졌다. 4mg/L 이상이 면 위험이 52% 높아졌다.

암=염증반응 자체가 암을 유발하기도 한다. 감염이 일어나면 외부 침입자와 싸우기 위해 화학물질 ‘사이토 카인’이 다량 분비된다. 사이토카인이 다량 분비되면 정상 세포의 DNA 구조에 손상을 가져와 암이 잘 생기 게 한다. 실제로 서울대병원 건강증진센터 연구에 따 르면, CRP등 만성염증 수치가 높은 사람은 모든 암의 발병 확률·사망 위험도 높았다.(CRP 수치 기준 1mg/L 이하와 3mg/L 이상 비교) 남성의 암 발병 확률은 38%, 여성의 암 발병 확률은 29% 올라갔다. 사망 위 험은 남성이 61%, 여성은 24% 올라갔다. 아주대병원 신경과 김병곤 교수는 “만성염증은 암의 전이(轉移)나 합병증에도 관여한다”고 말했다. 암은 전이와 합병증 이 많이 생길수록 사망 위험도 올라가게 된다.

자가면역질환=만성염증이 우리 몸의 면역계를 혼 란시키면 자가면역질환이 생기기도 한다. 체내 면역반 응이 과하게 일어나 정상 세포를 병원균으로 오해해 서 공격하는 질환이다. 류마티스관절염·천식 등이 여 기에 해당된다.

건강 필요에 따라 항염증 약물이나 스테로이드, 특정 면역 을 억제하는 치료를 하는 정도다. 만성염증은 오랫동 안 꾸준히 이어진다. 그 때문에 스스로 건강한 생활습 관·식습관을 유지하는 게 필수다.

만성염증을 줄이고 예방하는 습관

생활습관 비만·당뇨병·대사증후군=만성염증은 세포의 활 성도를 떨어뜨려, 대사기능장애를 초래한다. 그러다 보니 비만·당뇨병·대사증후군 위험이 올라간다. 미국 존스홉킨스대학교 연구팀이 수술·다이어트 등으로 체 중감량한 사람들을 비교한 연구에 따르면, 체중이 줄 면 CRP수치도 줄었다. 또한 만성염증은 인슐린 저항 성을 만들어 당뇨병을 유발하기도 한다. 인슐린은 혈 액 속의 혈당이 세포의 에너지로 사용되는 것을 도와 준다. 그런데 인슐린에 대해 몸이 잘 반응하지 않으면( 이를 ‘인슐린 저항성’이라 부른다) 남들에 비해 같은 양 의 인슐린에 잘 반응하지 않고, 당뇨병이 생길 수 있다.

치매=만성염증은 뇌에도 생기는데, 알츠하이머 같 은 치매의 원인이 될 수 있다. 김병곤 교수는 “알츠하 이머병 사망자의 뇌를 떼어내 신경세포가 왜 죽었는 지 살펴봤더니 만성염증이 있었다”고 말했다. 비염을 치료하지 않고 방치하면, 나이가 들어 치매에 걸릴 확 률이 높다는 연구결과도 있다. 스웨덴에서 이뤄진 한 연구결과에 따르면, 호흡기 알레르기 유발물질을 코에 주입받은 쥐는 기도(氣道)는 물론 뇌에도 염증이 생겼 다.

우울증=만성염증은 우울증과 관련 있다. 일리노이 대학교 연구팀이 <면역학저널>에 밝힌 연구결과에 따 르면, 염증이 자극하는 ‘IDO(Indoleamine 2, 3 dioxygenase)’란 효소가 우울증 증상을 유발할 수 있다. 아 주대병원 정신건강의학과 연구팀이 우울증 환자와 정 상인 사람의 혈액 속 염증 물질의 차이를 살펴본 적이 있다. 그 결과, 우울증 환자 집단은 염증 물질인 ‘인터 루킨-1 알파’의 수치가 2.2pg/mL였다. 정상인 그룹은 0.8pg/mL였다.

근육감소증=몸에서 염증 물질을 만들 때는 단백질 을 사용한다. 그런데 염증 물질이 많아지면 그만큼 근 육에 가야 하는 단백질의 양이 적어진다. 일본 슈쿠도 쿠대학 연구팀에 따르면, 만성염증이 있는 사람은 그 렇지 않은 사람보다 근육감소증이 생길 위험이 1.5배 높았다.

만성통증=만성염증이 있으면 만성통증까지 생긴 다. 염증이 통증을 유발하는 화학물질을 만들어내기 때문이다. 통증이 잘 조절되지 않는 사람은 염증 수치 가 높다는 연구 결과도 있다.

만성염증, 어떻게 관리할까 그렇다면 만성염증은 어떻게 관리할까? 우선 병원에 서는 만성염증으로 생긴 질병을 치료한다고 보면 된 다. 심·뇌혈관질환이나 암, 우울증 등의 질환을 치료 하는 것이다. 만성염증 자체를 없애는 치료법은 없다.

체지방을 줄이자=몸무게가 중요한 게 아니다. 보 건소나 병원 등에서 체성분 분석을 해 자신이 근육이 많은지, 지방이 많은지 확인해보자. 몸속에 지방이 많 으면 염증도 잘 생기고, 염증이 생기면 신진대사가 활 발하지 못해 지방이 다시 많아진다. 악순환인 셈이다. 남성은 체중의 10~20%, 여성은 18~28%가 적절한 체 지방량이다. 정상보다 체지방량이 많다면 체중 관리 가 필요하다. 몸을 움직이자=30-40분간 등에 땀이 살짝 날 정 도의 유산소운동을 규칙적으로 하면 염증 반응이 줄어 든다. 빠르게 걷기, 수영, 자전거타기 등이 유산소운 동이다. 단, 몸이 녹초가 될 정도의 과도한 운동은 금 물이다. 김영상 교수는 “무리한 운동은 산화 스트레스 를 증가시켜 세포 손상을 발생시키고, 염증을 유도한 다”며 “통증이 생길 정도의 운동은 피해야 한다”고 말 했다. 근력운동도 함께 해야 한다. 근육은 세포 괴사를 막아 염증 발생을 억제한다. 근력운동은 하루 20분 정 도 하면 된다.

먹는 양을 20-30% 줄이자=마음껏 먹는 식습관 은 체지방을 늘리는 것 외에도, 몸을 많이 대사(代謝) 시켜 염증에 좋지 않은 환경을 만든다. 대사 후에 나 오는 노폐물이 많으면 염증이 늘어날 수 있어서다. 평 소 자신이 먹는 칼로리의 20~30%만 줄여도 활성산소 가 줄어든다.

햇빛을 쬐자=햇빛을 쬘 때 합성되는 비타민D는 염 증을 줄여준다. 비타민D가 충분하면 몸속 염증 억제 체계가 강화된다는 연구결과도 있다. 일주일에 세 번, 햇빛이 강해 비타민D가 합성이 잘 되는 오전 10시에서 오후 2시 사이에 30분 정도 산책하면 좋다.

미세먼지·담배는 피하자 만성염증의 원인이 되는 미세먼지는 최대한 피하자. 공사장 근처나 대로변은 되도록 걷지 않는다. 필요하 다면 미세먼지를 걸려주는 마스크를 착용한다. 불 앞 에서 요리할 때는 꼭 환기를 시켜야 한다. 담배도 끊 는 게 좋다.

식습관

염증을 줄이는 음식은 물론, 염증을 일으키는 음식이 있다. 김영상 교수는 “과일, 채소, 통곡류 등은 괜찮고 육류나 지방류는 대체로 나쁘다”며 “강황, 양파 등 염 증을 줄이는 음식도 있다”고 말했다.

<염증을 부르는 음식> 식용유 콩이나 옥수수로 만드는 정제된 요리 기름은 오메가6지방산을 다량 함유한다. 어느 정도의 오메가 6지방산은 몸에 필요하지만, 과도하면 염증에 독이 된 다. 오메가6지방산으로부터 만들어지는 호르몬이 염

증을 유발하기 때문이다.

붉은색 육류=포화지방이 많은 붉은색 육류는 체내 염증수치를 높이는 경향이 있다. 몸에 염증이 있는 상 태라면 붉은색 육류 섭취량을 줄이고, 콩·전복·조개 등 으로 단백질을 섭취하는 게 낫다.

액상과당=설탕 액상과당이나 설탕은 체세포 내 염 증을 활성시키는 인자인 사이토카인 분비를 촉진시킨 다. 액상과당이나 설탕은 우리가 살 수 있는 대부분의 음료에 들어 있다. 뒷면을 보고 함유 여부를 확인해 가 려 먹거나, 물이나 녹차를 마시는 게 혈당에 좋다.

<염증에 좋은 음식> 강황=미국 사우스캐롤라이나대학교 연구팀에 따르 면, 항염증 효과가 가장 큰 식품이 강황이다. 강황에 들 어 있는 커큐민 성분은 염증을 일으키는 매개 인자를 차 단하는 효과가 있다. 커큐민 성분으로 염증억제 약을 만들기도 한다. 녹차, 홍차=녹차·홍차 속 카테킨 성분은 활성산소 를 제거하는 효과가 있다. 몸에 활성산소가 많을수록 사 이토카인이 많이 분비된다. 식이섬유=식이섬유는 불용성과 수용성으로 나뉜 다. 불용성 식이섬유는 물에 녹지 않는 것으로서, 콩· 현미 등 채소와 곡류에 많이 포함돼 있다. 수용성 식이 섬유는 말 그대로 물에 녹는 것이다. 해조류와 과일에 주로 들어 있다. 불용성 식이섬유는 대장(大腸)의 평범 한 장내 세균을 유익균으로 바꿔줘, 염증을 억제시키는 효과가 있다. 양파=양파에 든 케르세틴이란 성분이 만성염증을 예 방한다. 케르세틴이 혈관 내부에서 지방과 콜레스테롤 이 쌓이지 않도록 도와준다. www.sydneyjournal.com.au

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뷰티

ASAP, 손상된 피부를 복구하라 for FACE

위기 탈출 넘버원 피부, 바디, 헤어! 바캉스 애프터케어 애프터 바캉스 케어는 도박과 비슷하 다. 자외선에 의한 손상을 빠르고 정확 하게 케어하면 손해 볼 것 없지만 조금 만 게을리해도 지금껏 돈과 시간을 투 자해 완성한 피부를 한순간에 잃게 된 다. 머리부터 발끝까지, 빠르면 빠를수 록 효과적인 애프터 케어를 정리했다.

1 아더마 레아캄 크렘 아빼장뜨 리쉬 오트 성분, 비타민 E가 함유되어 피부 진정, 항염, 항 산화 효능이 있으며 피부 방어 능력을 키워 외부 요인 으로 인한 트러블을 개선한다. 40ml 3만2천원.

2 식물나라 내추럴 오리진 캡슐팩 해남 감자 전라남도 해남산 감자를 함유해 칙칙한 피부에 브라이 트닝 효과를 주며 스트레스 및 외부 유해 환경에 지친 피부를 진정시키는 1회용 캡슐 팩. 8ml 1천5백원.

3 16브랜드 16 구름크림 민트크림 피스타치오·파파야 열매 추출물이 피부에 수분과 탄

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력을 더해주며 칙칙한 피부를 환하게 가꿔주는 고보습 크림. 20g 1만8천원.

특징. 냉장 보관 후 사용하면 피부 온도를 즉각적으로 낮추고 피지를 컨트롤한다. 100ml

4 에르보리앙 블랑 에센스

6 겔랑 SOS 크림

작약 추출물이 피부를 환하게 밝혀주는 화이트닝 에센 스. 자외선에 노출돼 얼룩덜룩해진 피부 톤을 균일하 게 정돈한다. 30ml 6만9천원.

세라마이드와 감마 오리자놀 성분이 피부 표피층을 캐 시미어처럼 감싸 피부 장벽을 강화하고 붉고 민감해진 피부를 진정시킨다. 15ml

5 네이처리퍼블릭 리얼 스퀴즈 알로에 베라 아이스 팩

7 라운드어라운드 수퍼 하이드레이팅 크림

캘리포니아산 알로에 베라잎과 알로에의 핵심 영양 성 분인 알로에 점액이 쿨링감과 수분을 공급하는 것이

편백나무 워터가 피부의 열을 식혀주며 듀얼 히알루론 산이 피부 속에서 채우고 밖에서 감싸는 이중 보습 작 용으로 물을 머금은 듯 촉촉한 피부를 연출한다. 50ml

8 디어패커 알래스카 글라시아 수딩 팩 청정 알래스카 빙하수가 피부 온도를 낮춰주는 오버 나이트 쿨링 팩. 탱글한 젤 제형 속에 멘톨 유도체, 비타민 A 등이 함유되어 자극받은 피부를 진정시킨 다. 50ml

9 한율 어린쑥 수분 진정 크림 어린 쑥 추출물이 더위에 지친 피부를 진정시키고 느 릅나무 추출물이 피부에 수분을 공급하는 젤 크림.

50ml

1. 지미추 일리싯 플라워 과즙이 느껴지는 애프리콧과 만다린이 어 우러진 프루티 향으로 대담한 여성의 영혼 을 표현했다. 100ml.

2. 샤보 에뚜왈 드 륜 밤의 산책에서 영감을 받은 향수로 베르가 모트, 터키 로즈, 오렌지 블로섬이 순수하

고 부드러운 플로럴 향을 낸다. 100ml.

3. 에르메스 오 드 네롤리 도레 지중해에서 보낸 어린 시절에 대한 추 억을 표현했으며 황금빛 네롤리와 샤프란 의 플로럴 프루티 향이 산뜻하다. 100ml.

4. 돌체앤가바나 돌체 로사 엑셀사 화이트 아마릴리스, 로즈, 네롤리

잎 등이 순진하면서도 매혹적인 향을 선사 한다. 75ml.

5. 로라 메르시에 티 민트 시트롱 오 구어망드 EDT 신비로운 여행 의 향을 담았으며 우디 향과 스파이시 향 이 스킨 머스크 향과 부드럽게 블렌딩된 다. 50ml.

6. 에어린 워터릴리 썬 따스한 햇살이 가득한 아름다운 정원의 평 화로움을 선사하는 향으로 워터릴리&시칠 리안 베르가모트의 특별한 조합이 싱그러 운 분위기를 연출한다. 100ml 20만원.

7. 겐조 로 겐조 뿌르 팜므 고요하게 흐르는 물의 느낌을 표현했으며

프로스티드 민트, 로투스 플라워, 핑크 페 퍼 향이 센슈얼한 느낌을 준다. 100ml.

8. 엘리자베스아덴 그린티 넥타린 블로썸 과즙이 가득한 복숭아를 베어 물 때 느끼는 달콤한 향으로 복숭아·그린티·열대 과일 향이 이국적인 신선함을 전한다. 100ml.

SUMMER BREEZE

여름의 향이‘샤샤샤’

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패션

괴짜 패션이 대세라고? 펑키함이 가미된 고스 룩에 빨주노초 파남보 형형 색색의 드레드 헤어를 한, 무시무시한 느낌이 들면서도 어 딘가 엉뚱한 괴짜 패션이 대세! 2017 S/S 마크 제이콥스, 베트멍, 하디어 아커만의 런웨이에 등장해 런웨이까 지 금방 점령한 괴짜 패션 아이템을 주목하시라.

잠자리

복고풍이 살아났다

안경

얼굴 사이즈의 반 이상을 덮는 복고 풍 잠자리 안경을 쓴 그녀들. 어쩐지 너드처럼 보이지만 되려 사랑스러움 을 어필할 수 있는 묘한 아이템이다.

1 켄달 제너 세상 화려한 생로랑 하트 모피 코트 와 상반되기 때문일까? 신경 쓰지 않 은 듯, 신경 쓴 빈티지한 안경 스타일 링이 더욱 돋보인다.

2 프레데릭 소피 큼직한 사이즈의 애비에이터 안경 하 나로 스트리트에서 주목 받기 시작하 더니 단숨에 알투자라, 제이슨 우 등 수많은 런웨이에 캐스팅되며 승승장 구 중인 프레데릭 소피.

3 나스타샤 볼리바르 여성스러운 주얼리 대신 보이시한 애 비에이터 안경을 끼고 익살스러운 표 정을 짓는 그녀!

4 리타 오라 전방 100m 밖에서도 걸크러시를 뿜 어내는 그녀는 잠자리 안경에 틴트 렌즈를 더해 색다른 개성을 살렸다.

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패션

뉴욕

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크리스마스 특집

인테리어

셀프 홈 가드닝 크리스마스 식물로 불리는 포인세티아로 연출한 크리 스마스 데커레이션. 울창한 숲처럼 연출한 식물 속에서 앵무새 그림 하나가 이국적 인 스타일을 극대화한다.

모던 코리안 크리스마스 소파 주변에 놓인 전통 고가구와 소반, 전통 왕골함으로 연출한 퓨전 코리안 스타일의 데커레이션. 크리스마스 전 구를 담은 왕골함에서 나오는 불빛이 특별한 분위기를 선사한다.

눈 내리는 창가 원형 거울과 동그랗게 자른 원단을 커튼 곳곳에 부착하니 햇빛의 반사에 따라 마 치 눈이 내리는 것처럼 보인다. 시즌이 끝나면 재빨리 거둬낼 수 있는 윈도 데커 레이션 아이디어.

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동화 같은 거실

사용하지 않는 유리병에 돌과 향초를 넣어 낭만적인 분위기를 자아내는 야외 랜턴을 만들 수 있다.

어른과 아이가 함께 즐길 수 있는 크리 스마스 공간. 부드러운 라인의 소파 주 변으로 동물 모양의 스툴과 별 모양의 오브제를 배치한 뒤 크리스마스 전구 장식으로 반짝임을 더했다.

혼술 테이블 각종 송년 모임이 많은 연말 이지만 혼자 노는 사람도 많 다. 간편하지만 멋스러운 테 이블을 연출 할 수 있는 방법 중 하나는 조리한 요리를 냄비 나 프라이팬째 놓아도 멋스러 운 아이템을 고르는 것. 프라 이팬에 모아놓은 초들도 감각 적인 테이블을 완성하는 데 일 조한다. www.sydneyjournal.com.au

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크리스마스 특집

요리

크리스마스 분위기 즐기는

캠핑요리 뱅쇼

와인 1병, 사과 1/2개, 감귤 2 개, 시나몬스틱 60g, 팔각 2개, 황설탕 4스푼 ① 사과, 감귤은 베이킹소다를 넣어 잘 씻어준다. 껍질, 원형 그대로 슬라이스 해준다. ② 감귤은 반으로 썬다, 와인 을 뺀 나머지 재료를 다 넣고 와인은 마지막에 붓는다. ③ 불은 가장 약한 불로 40분 끓여주면 완성.

감자크로켓리스

감자 3개, 햄 50g, 데친 시금 치10g(생략 가능), 달걀 3개, 빵가루 2컵, 밀가루 1/2컵, 파마산치즈 1스푼, 튀김기름 200ml, 소금, 후추 약간 ① 감자는 통으로 삶아준 뒤, 껍질을 벗겨 으깬다. ② 데친 시금치, 햄은 다져서 으깬 감자에 넣고, 달걀 1개, 파마산 치즈를 넣어 섞어준다. ③ 위의 재료를 둥글게 모양을 잡아 밀가루>달걀>빵가루 순 으로 묻혀준다. ④ 달궈진 기름에 크로켓을 넣 고 색이 노릇해지면 건져 낸 다. ⑤ 크로켓에 빨간 리본을 단 꼬 치를 꽂아 장식해준다.

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한여름의 크리스마스에 딱맞는

상큼한 과일의 맛, 소르베 자몽 오렌지 소르베 오렌지 주스 · 자몽 과육 200g 씩, 탄산수100ml, 설탕 30g 1 모든 재료를 믹서에 넣고 간 다. 2 1을 냉동 보관이 가능한 용기에 부어 냉동실에서 3시 간 동안 얼린다. 3 2를 꺼내 포크로 얼음을 긁어내고 다시 2시간 동안 얼린다. 4 3의 과 정을 2-3회 반복한다.

멜론 라임 바 멜론 과육 600g, 라임즙 1개 분, 사이다 200ml, 설탕 30g, 레몬즙 15g 1 모든 재료를 믹서에 넣고 간 다. 2 1을 아이스바 몰드에 부 어 얼린다.

수박 키위 바 수박즙(수박 과육 300g, 탄산 수 150ml, 설탕 30g), 키위즙( 키위 과육 180g, 사이다 60ml, 설탕 10g) 1 수박즙과 키위즙을 각각 믹 서에 넣고 간다.

2 1의 수박 즙을 70% 정도만 아이스바 몰드에 넣고 냉동실 에서 2시간 동안 얼린다.

3 2가 어느 정도 얼면 1의 키 위즙을 끝까지 채워 다시 얼린 다.

망고 천도복숭아 바 망고즙(망고 300g, 탄산수 100ml, 망고 주스 200ml), 천도복숭아즙(천도복숭아 200g, 탄산수 100ml, 라임즙 10g, 설탕 20g) 1 망고즙과 천도복숭아즙을 각각 믹서에 넣고 간다.

2 1의 망고즙을 아이스바 몰드 에 1/5 정도 채워 냉동실에서 1시간 동안 얼린다.

3 망고즙이 어느 정도 얼면 1 의 천도복숭아즙을 1/5 정도 채워 다시 얼린다. 이 과정을 반복해 아이스바 몰드에 줄무 늬를 만든다.

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크리스마스 특집

선물

와인 선물 REASONABLE WINE 시모네 페르브 크레망 드 부르고뉴 브뤼 Simonnet-Febvre Cremant de Bourgogne Brut 프랑스 부르고뉴에서 생산하는 와인으로 샤르도네 60%, 피노누아 40%로 이루어진다. 섬세한 기포가 피 어 오르며 잘 익은 복숭아, 서양배와 같은 과일 향이 적당한 산도와 탁월한 밸런스를 자랑한다. 입안에서는 향긋한 과일 아로마와 풍성한 버블이 오래 지속되는 우 아한 피니시를 선사하는 것이 특징. food pairing 양송이버섯, 맥 앤 치즈, 닭 요리, 월남 쌈 등 remark 와인 인더시에스트 Wine Enthusiast 선 정 베스트 와인 750ml,

블루넌 화이트 아이스 Blue Nun White Ice 독일에서 가장 오래된 와인 브랜드 중 하나인 블루넌. 올해 새롭게 선보이는 블루넌 화이트 아이스는 겨울 의 보석 같은 디저트 와인으로 흰색 병에 담겨 깔끔하 면서도 신비스러운 느낌이다. 와인으로만 시음해도 좋 지만 얼음을 넣고 마시면 더욱 부드럽고 잘 익은 복숭 아, 농익은 포도의 아로마와 달콤함이 느껴진다. 천연 포도에서 얻은 달콤한 미감과 낮은 알코올 도수 덕분에 술을 잘하지 못하는 여성들도 부담 없이 마실 수 있다. food pairing 당 도가 높은 약과와 한과, 불고기, 떡갈비 등 750ml,

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상대방에 대한 관심과 배려는 물론 감동까지 전할 수 있는 선물의 기술. 대상의 취향에 맞춰 와인을 선택하기 위한 아주 친절한 선물 가이드.

미션 서드 샤도네이 Mission Sud Chardonnay 프랑스 랑그독 루씨용에서 생산하는 와인으로 샤도네 이 100%로 이루어졌다. 금빛이 도는 옐로 색상이 매 력적이며 신선한 배 향과 연한 바닐라 맛이 우아하다. 산도는 부드러운 편이며 긴 여운이 일품이다. food pairing 토마토 해산물 스파게티, 카르보나라, 진한 소스의 해산물 요리 등 750ml

안에서 실키한 오크 향이 느껴진다. 여기에 산뜻한 산 도가 어우러져 밸런스가 잘 잡힌 우아한 스타일의 와 인이다. food pairing 초리조, 하몽, 살라미 등을 올린 타파 스, 데리야키 소스가 가미된 립 바비큐 등 remark 스페인 역사상 최초로 <와인 스펙테이터> 1위 와인을 생산한 쿠네의 대표적인 와인 750ml등

알토비눔 에보디아 2014 Altovinum Evodia

반피 로사 리갈 Banfi Rosa Regale

스페인에서 생산하는 와인으로 100년 묵은 올드 바 인 Old Vine에서 나오는 짙고 검붉은 체리빛과 은은 하게 피어나는 꽃향기와 딸기, 블랙 라즈베리, 블랙베 리 향이 입안을 감싸 긴 여운을 남긴다. <신의 물방울 > 31권에 소개되어 많은 인기를 얻고 있는 와인이다. food pairing 안심 · 등심 스테이크, 그릴에 구운 야 채, 바비큐, 치즈 등 750ml

반피는 이탈리아의 와인업계를 이끌어가는 최고 품질 의 와인을 생산하는 와이너리 중 하나. 리갈 Regal은 ‘제왕의’를 뜻하며 이탈리아 브라케토 와인의 제왕을 의미한다. 와인 라벨에 로사 리갈의 상징인 장미 문 양이 그려져 있는 것이 특징이며 핑크빛이 감도는 엷 은 루비 컬러가 매력적. 풍부한 부케와 은은한 장미 향 과 아몬드 향이 느껴지는 우아한 스파클링 와인이다. food pairing 신선한 딸기 또는 과일 케이크, 초콜릿, 페이스트리 등 750ml

쿠네 리오하 크리안자 Cvne Rioja Crianza 스페인 국기를 로고로 사용하는 와인 명가 쿠네가 생 산하는 스페인 국민 와인. 템프라니요 80%, 가르나 차 틴타 10%, 마주엘로 10% 등 스페인 포도 품종을 사용한다. 밝은 체리색에 보랏빛 테두리 를 띠며 붉은 과일 향이 지배적. 6개 월 이상의 오크 숙성을 포함해 총 2 년 이상의 숙성을 거친 와인으로 입

케이크브레드 나파 밸리 소비뇽 블랑 Cakebread Napa Valley Sauvignon Blanc 3-5년 정도 숙성한 와인으로 나파 밸리에서 가장 독창 적이고 성공적인 곳으로 손꼽히는 케 이크브레드 와이너리에서 생산한 다. 은은하고 우아한 구대륙 스타

일의 와인으로 자몽, 구아바, 그린 애플, 허니듀 멜론 등 과일의 순수한 향과 미네랄 아로마, 입안에서 진한 과즙 맛이 느껴진다. 산뜻한 산미와 함께 시트러스, 약 간의 스파이스 향이 여운으로 남는다. food pairing 신선한 샐러드를 포함한 채소 요리, 해 산물, 닭고기 등 750ml

PRIMIUM WINE 토마시 아마로네 발폴리첼라 Tommasi Amarone Valpolicella 아마로네는 이탈리아의 가장 유 명한 드라이 레드 와인 중 하나. 질감이 무겁고, 파워풀한 미감에 높은 알코올 도수를 지닌 드라이 한 와인이다. 와이너리 토마시의 플래그십 와인이자 가장 유명한 아마로네 와인 중 하나로 말린 과 일 향의 캐릭터가 돋보이며, 맛이 강하고 진한 편이다. food pairing 스모키한 치즈, 불 고기 등 750ml

돈 막시미아노 Don Maximiano 칠레에서 생산되는 와인으로 루 비빛이 살짝 감도는 아름다운 자 주색이 특징이며 프렌치 오크에 서 22개월 동안 숙성을 거쳤다. 블랙 체리, 블랙베리와 말린 과일의 섬세한 향, 삼나 무의 향이 조화를 이룬다. 검은색 과일 의 향과 함께 트러플과 정향이 조화 를 이루어 입안에서 개성 넘치는 맛 을 낸다. food pairing 스테이크, 양고기, 코 코뱅, 뵈프 부르기뇽, 로

스트 포크 밸리 등 remark 4명의 칠레 대통령을 배출한 에라주리즈 가문 의 헌정 와인, 2016 KWC 골드 메달 수상 750ml

베린저 나파 밸리 카버네 소비뇽 Beringer Napa Valley Cabernet Sauvignon 베린저는 미국 나파 밸리에서 가장 오래된 와이너리 로 미국 와인을 대표하는 브랜드로 잘 알려져 있다. 나 파 밸리 카버네 소비뇽은 프리미엄 와인을 생산하는 나파 밸리의 테루아를 풍부하게 표현하는 동시에 오 픈하자마자 음용을 즐길 수 있는 접근성이 높은 와인. 짙은 루비색이 나며 블루베리, 숙성된 자두, 감초, 블 랙 체리와 같은 검은 과일 향과 삼나무, 다크 초콜릿, 농익은 과일 의 향이 어우러져 입안에서는 부드럽지 만 풍부하고 농축된 강렬한 맛을 느낄 수 있다. food pairing 비프 스 튜, 스테이크, 양고기, 바비큐 등 750ml

카발로로코 그랑크뤼 아팔타 Caballo Loco Grand Cru APALTA 칠레에서 만든 와인으로 100% 손으로 수확한 카베르네 소비뇽 45%, 카메너스 55%로 이루어진 와인. 프 렌치 오크에서 18개월 동안 숙성시킨다. 반짝이 는 보랏빛이 도는 진한 레드 색상이 특징이며 진한 과 일 향과 블랙베리, 자두와 오크 향이 조화를 이룬다. 첫 느낌은 묵직하고 타닌은 부드러운 편이며 깊은 맛이 상 당히 오랫동안 여운을 남긴다. food pairing 스테이크, 바비큐, 스파이시 리소토, 오리구이 등 remark KWC 2016 골드 메 달 수상750ml

뱅드비엔 꽁드리유 2012 Les Vins de Vienne Condrieu 2012 콩드리유 Condrieu는 기원전 59년 로마 총독에 의해 ‘ 물 위에 사는 집’이라는 뜻에서 유래됐으며 론 지역에 서는 과거 유명한 마을 중 하나였다. 옐로 빛깔을 띠며 꿀, 아카시아, 화이트 꽃들의 아로마가 인상적. 입안에 서는 부드럽지만 가볍지 않으며 복잡하면서도 진한 아 카시아, 꿀 향이 기분 좋은 느낌을 선사한다. 산미는 강하지 않은 편. food pairing 생선, 갑각류, 양념이 강하지 않은 한식 등 remark <와인 스펙테이터> 92점 750ml

폰세카 20년 숙성 타우니 포트 Fonseca 20 Year Old Tawny Port 적갈색이 감도는 호박색을 띠는 와인. 완전히 익은 자 두의 농축된 향과 시나몬 등 따스한 계열의 향신료 향 이 조화를 이루며 은은하고 우아한 맛을 낸다. 기존에 알던 레드와 화이트 와인, 샴페인에서 벗어난 새로운 종류의 와인으로 장기 보관이 가능해 달콤한 맛을 좋아 하지만 많이 마시지 못하는 사람들이 좋아할 듯. 아페 리티프 및 디저트 와인으로 사용하면 좋다. food pairing 크렘 브륄레, 산딸기, 견과류, 무화과 등 remark <와인 스펙테이터>에서 100점 만점을 4회나 받은 유일한 포트 와인 생산자 750ml

빌까르 살몽 브릿 로제 Billetcart-Salmon Brut Rose 200년 전통, 7세대에 걸쳐 전수된 양조 노하우를 지닌 샴페인의 명가에서 만들었으며, 붉은 과일의 우아하고 시트러스 제스트의 상큼한 향이 풍부한 아로마를 만 든다. 끝 맛에서 라즈베리의 신선한 향이 입안에 기분 좋은 여운을 남긴다. food pairing 연어, 스시, 딸기 디저트 류 등 750ml

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갑자기 출출할때! 늦은 야식이 당길 때!!

오늘 뭐 먹지?? 재료 본연의 맛을 제대로 느낄 수 있는 간단하면서도 맛있게 식재료를 즐기기에 좋은 조리법이다.

가볍게 즐기는 이탈리아식 늙은호박가지라자냐 ▶재료 (2인분) 늙은 호박 1/3개(1kg), 라자냐 6장(300g), 가지·양파 1개씩, 방울토마토 10개, 토마토소스 1컵, 체더 치즈·모차렐라 치즈·올리브 오일 적당량씩 ▶만들기 1 늙은 호박과 가지는 얇게 슬라이스한다.

2 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 ①을 올려 먹기 좋게 굽는 다.

3 양파는 껍질을 벗겨 잘게 다지고 방울토마토는 꼭지를 떼 어낸 뒤 4등분해 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 볶는다.

4 냄비에 ③과 토마토소스를 부운 다음 약한 불에서 가장자 리가 끓어오르면 저어가며 끓인다.

5 사각 오븐 접시에 라자냐 면-체더 치즈-가지-④-늙은 호 박 순서대로 켜켜이 쌓는다.

6 ⑤에 모차렐라 치즈를 얹은 뒤 180~200℃로 예열한 오븐 에서 20분간 굽는다.

영양 만점 한 끼 호박훈제오리영양밥 ▶ 재료 (2인분) 훈제오리 300g, 늙은 호박 200g, 밤 50g, 쌀 1과 1/2컵, 찹쌀 1/2컵, 대추 4개, 표고버섯 3개, 잣 1큰 술, 양념장(진간장 7큰술, 다진 쪽파 3큰술, 올리고당·맛술· 고춧가루·참기름·통깨 1큰술씩, 다진 마늘 1/2큰술) ▶만들기 1 쌀과 찹쌀은 씻어 1시간 정도 물에 불린다.

2 밤은 껍데기를 벗긴 뒤 2등분하고 대추는 씨를 빼 먹기 좋 은 크기로 자른다.

3 표고버섯은 얇게 채 썰고 늙은 호박은 껍질을 벗긴 뒤 한입 크기로 깍둑썰기한다.

4 중간 불에 팬을 달궈 훈제오리를 표면이 노릇노릇해질 때 까지 구운 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다.

5 냄비에 ①, ②, ③, ④의 모든 재료와 잣을 넣고 뚜껑을 덮 어 중간 불에서 끓이다가 물이 끓어오르면 중약불에서 5분, 약한 불에서 15분 더 끓인다. 10분 정도 뜸을 들인 다음 골 고루 섞어 밥을 푼다.

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휴식공간

컬러야 모여라! 급변하는 시대에 갈피를 못 잡던 중장년층이 어린 시절로 돌아가고 있다. 월스트리트저널(WSJ)은 아동의 전유물로만 생각되던 색칠공부가 최근 몇년간 성인 사이에서 인기를 얻고 있으며 이를 통해서 마음의 안정을 찾는 것으로 보인다고 최근 보도했다.

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C O mm u n i t y T imes

어요! 좋은 소식이 왔

상업적 목적이 아닌 모든 소식을 실으실 수 있습니다. (해당주 소식은 수요일 4시까지만 받습니다.)

소식 접수 : admin@sydneyjournal.com.au 지면이 한정되어 있습니다. 접수시 알맞게 정리하여 주시면 보다 정확하게 소식을 실으실 수 있습니다. 내용이 많을 경우 부득이하게 요약됨을 양해 바랍니다.

한인복지회 소식 주소: 25/94-98 Beamish Street Campsie NSW 2194 전화: 일반 (02)9718 9589, 0430 559 589 노인복지 (02) 9787 3330 이메일: info@koreanwelfare.org.au 복지회 웹사이트 (각종 정보세미나 및 커 뮤니티 소식안내): www.koreanwelfare. org.au • 호주한인복지회 데이케어센터(화 & 목) 에서 봉사해주실 자원봉사자를 찾습 니다. 어르신들을 위한 레크레이션과 요 가나 중국 타이치에 재능이 있으신 분들 은 연락주시기 바랍니다.

-문의: 호주한인복지회 9718 9589, 0449 882 400 • 호주 한인 복지회에서는 사무행정 및 행사관련 보조, 문서작성 보조를 도와 주 실 자원봉사자를 모집합니다. 갖고 계신 재능 나눔이 호주 한인 커뮤 니티에 큰 도움이 될 수 있습니다. 관심이 있는 분들은 호주한인복지회로 전화를 주시거나, 이력서를 메일로 보 내주시기 바랍니다. 전화 : 9718 9589, 0430 559 589, info@koreanwelfare.org.au • 호주 한인 복지회에서는 쎈터링크, 정 부 주택, 노인 연금기관에 관련된 문서 나 서류등 작성하시는데 도움을 드리고 있습니다. 전화: 9718 9589 또는 0430 559 589 (예약 필수) 각종 미팅, 회의 및 모임을 위한 장소 대여 안내 호주한인복지회에서는 저렴한 경비로 모 임장소를 빌려드립니다. 회의, 세미나, 특별 강의등 다목적으로 이용하실 수 있고 온라인 시스템을 갖추

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고 있으며 주차와 교통이 편리한 곳에 위치하고 있습니다. 사용하고 싶으신 단체나 개인등 은 복지 회 사무실로 연락바랍니다.

-장소: 호주한인복지회 11호 사무실 -주소 : 11/94-98 Beamish St. Campsie NSW 2194 -문의: 호주한인복지회 9718 9589, 0430 559 589, info@koreanwelfare. org.au • 킨디 준비, 리틀러너스 회원모집 경험이 많은 원어민 선생님이 진행하는, 2017년도에 킨디 입학 어린이들(만 3.5 세이상, 2012년 7월이전 생)을 위한 영 어 집중 프로그램 ‘리틀러너스’가 매 주 수요일에 운영됩니다. #스트라스필드-일시: 학기 중 매주 수 요일 12:30pm-2:30pm-장소: Dutton Centre, 40 Augusta St. Strathfield #웨스트라이드-일시: 학기중 매주 수요 일 9:30 ~ 11:30 -장소: 라이드 교회, 7 Maxim St. West Ryde - 회비: $20(등록비) + 각 Term 당 $130 (10주 기준), Trial $18(회당) 문의: 호주한인복지회 9718 9589, 0430 559 589, info@koreanwelfare. org.au 준비물: 간단한 과일등의 모닝티 •주간 노인 복지 센터 이너웨스트지역에 거주하시는 한인 연로 자 분들 중 데이케어 프로그램에 참여를 원하시는 분들은 연락바랍니다 < 버우드 소와이 데이케어> -장소: 소와이 액티비티 센터(So Wai Lifestyle Activity Centre) -시간: 매주 화요일 오전10시-오후2시 <스트라스필드 더톤센터 데이케어> -장소:스트라스필드 더톤 센터(Dutton Centre)

-시간:매주 목요일 오전10-오후2시 -문의: 데이케어 담당자: 0449 882 400 • 금요일 리젠트팍 소셜 그룹 매주 금요일 어르신들과 함께 다양한 프 로그램을 진행하고 있습니다. 소풍과 음 악회등 다양한 행사가 있으므로 많은 분 들이 참석하여 행복한 시간을 만들기를 원합니다. 스마트폰사용하기, 아트앤크래프트, 건강 체조, 건강관리 강좌 등이 있습니다.

-일시: 매주 금요일 오전 9:30시부터 오 후 1시 까지 -장소: 리젠트파크 커뮤니티센터 -주소: 1 Amy St. Regents Park NSW -문의: 데이케어 담당자: 9718 9589, 0407 995 099 가족이민 및 관련 비자 문제에 대한 무 료 상담“가족이민 및 관련 비자 문제 에 대한 무료 상담을 4월 부터 실시합 니다. 이민 상담 자격을 갖추고 이민성 에 등록된 이민사(Registered Migration Agent)가 직접 상담 서비스를 제공할 것 입니다. 이 상담을 원하시는 분들은 복 지회에 연락하시거나, 이민사에게 이멜 일(yahocho@hotmail.com)로 요청하시 면 됩니다. 문의: 9718 9589, 0430 559 589, info@koreanwelfare.org.a • 호주 시민권 테스트 공부반(단기 과 정) -메트로 어시스트 (이민자지원센터) 에서는 아래와 같이 4주에 걸쳐 호주 시 민권 테스트 공부반을 운영합니다. 시민 권 테스트 공부에 어려움이 있으면 도움 을 받을 수 있습니다. 이번 4주 과정은 영어로 진행되며, 한국 어로 진행되는 공부반은 2017년 상반기 에 시작하며, 1월부터 정확한 공지가 나 갈 예정입니다.

일시: 11월 24일 – 12월 15일, 매주 목요 일 (4주) -시간: 오후 1-3시 장소: 캠시, Level 2, 59 Evaline St Campsie NSW 2194 문의: 최재기 9789 3744 (전화하셔서 코리안 찾으세요), 혹은 jaegee.choi@ metroassist.org.au • CCA무료 청소년상담 서비스 안내 이스트우드와 에핑에서 한인 상담사가 무료 청소년 상담 서비스 자원봉사를 시 작합니다. 전화로 상담 예약 하시면 됩니 다. 영어, 한국어 상담 다 가능합니다. 이스트우드: 매주 월요일 Our Space 167 Shaftsbury Rd Eastwood 2121 (이스트우드 역 5 분 거리) Tel: 02 9874 7458 (Korean counsellor를 찾으세요) 에핑: 매주 화요일 The Shack 3 Pembroke Street Epping 2121 (에핑 역에서 2 분거리) Phone: 02 9876 3543 (Korean counsellor를 찾으세요) • 비영리 기관 라이프스타트의 언어치 료사 전예영 선생님이 한인 가정을 도와 드립니다. 어린이/유아문제로 걱정이 되 거나 도움을 원하시는 분은 02 9484 4895나 0429 961 141로 전 화하세요 • 한인을 위한 무료 B형 간염 설명회 간암으로 이어질 수 있는 만성 B형 간염, 한인들은 출생시 감염될 수 있지만 본인 이 모르고 있는 경우도 많습니다. 한인을 위한 무료 세미나에 오셔서 B형 간염에 대해 알아보시고 다과도 즐기시기 바랍 니다. 예약 없이 오실 수 있습니다. 일시: 2016년 12월 7일 수요일 오전 9:30 - 10:30 장소:라이드 유나이팅 교 회 강당 7 Maxim Street, West Ryde

커뮤니티 타임즈

Community Times

• 혼스비 알뜰식료품 시장 헬스케어카드 소지자나 펜션급여자들을 위한 저렴한 가격의 식료품 시장이 매주 혼스비에 열립니다. 오셔서 신선한 식품을 아주 싸게 구입하세요. 카드를 보여주셔야 합니다. 일시: 매주 수요일 12시 -2시 장소: 혼스비 레져러닝 센터 25 Edgeworth David Ave, Hornsby .

한인 단체

NSW주립 미술관 1. 누드: 테이트 소장품 런던에 있는 테이 트 미술 박물관에서온 터너, 피카소, 로댕 등의 회화, 조각, 사진등 100여 작품이 전 시됩니다. 작품과 작가들에게 숨겨진 사 랑, 정치, 역사는 물론 페미니즘등의 사회 적 흐름의 이야기들이 많은 관객을 기다립 니다.

11월 9일- 2017년 2월 5일 입장료: 어른 $24, 할인 $21 어린이 $14 한국어 안내 투어 수요일 오전 11시 (단, 12월 21&28일 예외, 입장권 구입시 무료) 입장권을 투어가 시작하기 전에 반드시 미리 구입하여 주십시요.

2. 미술관 소장품 정규 한국어 안내 투어 (무료): 매주 금요일 오전 11시 (여름방학 기간 동안은 중단) • 인도네시아 작가 에코 뉴그로호 (Eko Nugroho)의 작품들 (2017년 1월까지) • 동양과 중동의 서예(calligraphy, 2017

년 4월까지) • 15세기부터최근까지의 유럽작품, 근 대 이후의 호주작품과 아보리진 화가들의 작품 3. 단체 (10-40명) 로 한국어 미술 관 투어를 원하시는 분들을 위해 새로운 ‘그룹 맞춤 투어’를 마련했습니다. 문의 및 예약 : 이규미 Mob 0421 001 668 *한국어 해설은 무료로 1시간 동안 진행 되며 안내데스크 앞에서 시작함 Gallery hours: 10am-5pm (Good Friday & Christmas Day 휴관) Address: Art Gallery Road. The Domain 2000 홈 페이지 참조: www.artgallery.nsw. gov.au 시드니 북부지역 한인네트 주간 소식 • 한인을 위한 무료 B형 간염 설명회 간암으로 이어질 수 있는 만성 B형 간염, 한인들은 출생시 감염될 수 있지만 본인 이 모르고 있는 경우도 많습니다. 무료 세 미나에 오셔서 B형 간염에 대해 알아보시 고 다과도 즐기시기 바랍니다. 예약 없이 오실 수 있습니다. 일시: 2016년 12월 7일 수요일 오전 9:30 - 10:30 장소:라이드 유나이팅 교회 강당 7 Maxim Street, West Ryde • 혼스비 알뜰식료품 시장 헬스케어카드 소지자나 펜션급여자들을

위한 저렴한 가격의 식료품 시장이 매주 혼스비에 열립니다. 오셔서 신선한 식품을 아주 싸게 구입하세요. 카드를 보여주셔야 합니다. 일시: 매주 수요일 12시 -2시 장소 : 혼스비 레져러닝 센터 25 Edgeworth David Ave, Hornsby 3. 메도우뱅크 테입 한인 기초 영어교실 안내-메도우뱅크 TAFE은 한인을 위한 기 초 16주영어교실을 내년 2월에 개설합니 다. -비용: 보통 $220, 센터링크 컨세션 받는 분은 $80, 장애인은 $0. 날짜: 2017년 2월 13일 수요일부터 매주 수요일과 금요일 (16주) 시간: 오전 9:30 – 오후 3:00 예약: esolmeadowbank@tafensw. edu.au 으로 Korean Bilingual English Class inquiry라는 제목으로 메일을 보내 서 영어로 이름과 전화번호를 알려 주세 요.

• 2016년 7월부터 전면적으로 변경되어 기존 복지 수혜자도 모두 새로 등록해야 하는 장애인 복지제도 (NDIS)와 노인 복 지(My Aged Care)에 관해 알려드립니다. 장애인관한 문의는 어빌리티 링크 한인직 원 박정민 Cecilia Park 0488 680 131 에게 문의하시고, 노인 복지 사이트 등록 은 1800 200 422로 전화하신 후 ‘코리 안’이라고 하시면 됩니다. 만약 노인복지 사이트 등록 연결이 잘 안될 경우 한인복 지회 (9718 9589), 카스 한인 직원 폴린 김(0410 340 741)에게 연락하여 도움을

받으시길 바랍니다.

7. 다문화 문제성도박서비스 Multicultural Problem Gambling Service의 한인 상 담사가 도박문제로 힘들어하는 본인이나 가족에게 무료상담을 제공합니다. 문의전화는 다문화 문제성도박 상담소에 02 8838 2011 또는 0418 838 499로 월, 수 오전 8:30에서 오후 5시 사이에 연 락 하시기 바랍니다. 업무 시간 이외에는 Gambling Help (24/7) 1800 858 858 로 연락해 코리안이라고 말하시기 바랍니 다.

• 비영리 기관 라이프스타트의 언어치료 사 전예영 선생님이 한인 가정을 도와드 립니다. 어린이/유아문제로 걱정이 되거나 도움을 원하시는 분은 02 9484 4895나 0429 961 141로 전화하세요.

• 라이드 에핑지역 한인 사업자를 위 한 쓰레기 수거 비용 절감 프로젝트 <BinTrim>안내 여러분의 사업장에서 배출되는 쓰레기를 최소화하여 쓰레기 수거 및 처리비용을 절감하고 궁극적으로 환경보호에 도움이 될수 있도록 한인 활동가들이 아래와 같 은 사항들을 무료로 상담하고 지원해 드 립니다. * 대상업체 : 소상공인 혹은 중소기업 * 2차 해당 지역: Ryde, Willoughby, Hornsby, Ku-ring-gai, Parramatta, Auburn * 지원내용: 현재 진행중인 쓰레기 수거 업체와의 계약과 비용절감 방안을 검토.

대표 이민사

이민/비자 사무소 고용주 지명이민 및 취업비자 457/ENS에 의한 고용주 스폰서 임시취업/영주비자 종교비자 및 종교인의 지명이민 가족관계 비자일체 독립기술이민 각종 사업비자

401/ENS에 의한 교회등의 종교단체스폰서 임시/영주비자 (대상:종교전문인, 종교음악담당 지휘/반주자 및 교회행정 담당자 등등)

배우자비자(결혼/de facto), 부모비자, 자녀비자, 간병인등의 임시/영주비자

기술심사에 의한 점수제 독립기술이민 연령/영어/학력/사업경력/투자경력/자산/매출/혁신성/주정부지명 등의 점수제에 의한 사업혁신투자 임시비자와 영주비자 등

각종 기술심사, 서류 공증 및 번역 서비스

http://blog.daum.net/canaanimmi simon.kyun.bae@gmail.com www.sydneyjournal.com.au

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커뮤니티 타임즈 매립지로 가는 쓰레기를 줄여 환경보호에 참여. 비용 절감 목적 장비 구입시 정부 리베이트 수령 가능 여부 검토 문의: Christine Ahn 0421 139 502, 유 인상 0452 664 844 10.채스우드 지역 어르신을 위한 컴퓨터 프로그램 휴대전화 사용에 어려움을 겪고 계십니 까? 귀하에게 알맞는 무료개인교습/소모 임 수업이 있습니다. 한인 자원봉사자들이 문자메시지, 발신 및 수신, 사진촬영, 연락 처 목록관리등의 전화기/타블렛 사용법을 도와드립니다. 반드시 예약하셔야 합니다 장소: MOSAIC 센터 12 Brown Street Chatswood 예약 및 문의: 9777 7952

복지 / 케어 시드니 호스피스 호스피스 자원봉사자 교육 안내 일시: 2016년 9월 26일-10월6일 (월-목) 장소: 본회 사무실 St Philip’s Eastwood Anglican Church, 29 Clanalpine Street Eastwood, NSW [암환우와 함께 바닷가 걷기 ] 대상: 암환우를 사랑하는 모든 사람 일시: 매주 토요일 오전 10시 장소: Circular Quy 3번 부두 앞 준비물: 각자 도시락 및 물 연락: 0405 317 843(송정희 리더) / 0430 370 191 카스 (CASS) 한국 어르신들을 위한 서비스 가사일 지원 및 가정 지원 팩키지 서비스 연방정부 지원으로 전문적인 교육을 받은 한국인 직원이 한국 어르신들의 가정을 방문하여 편안하고 안전하게 지내실 수 있 도록 성심껏 돌봐 드립니다. 제공되는 서비스의 종류 -개인 위생관리 및ww 보호 -청소및 세탁 -식사 준비 및 쇼핑 -간단한 가사 활동 교통편의 제공 및 동행 (예:병원진료) 그 외에도 노인들의 필요에 따른 다양한 서비스 제공 제공되는 지역 애쉬필드, 버우드, 스트라스필드, 캔터베리, 라이카트, 매릭빌, 카나다베이, 록데일, 코 가라,서더랜드, 허스트빌, 혼스비, 쿠링가 이, 레인코브, 모스만, 노스시드니, 윌로비, 헌터스힐, 라이드, 맨리,피트워터,와링가카 운슬지역. 뱅스타운, 페어필드,리버풀, 허스 트빌, 코가라,서드랜드, 록데일, 울라라, 웨 이블리, 랜드윅,보타니 베이, 시드니 시티 청춘 시니어 그룹 장소: 애쉬필드 시빅 센터 ( 260 Liverpool Road Ashfield)안에 있는 Patricia Blackman Room (Room 2) 언제: 매주 월 9시 30분-12시30분 프 로그램: 9:30-9:50 모닝티, 9:50-11:15 영 어 (초급반, 중급반), 11:15-11:30 티타임, 11:30-12:30 영어노래,건강 스트레칭및 정 보 세미나등 솔잎 시니어 그룹 장소: West Ryde Community Centre Hall Cnr Anthony Rd and Reserve St. West Ryde 언제: 매주 목 오전 10시- 오후 2시 프로그램: 운동, 공예, 노래, 게임, 야유회, 영화 감상, 세미나등 맛있는 점심과 필요 시 교통편 제공

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Community Times

상담 / 치료 한인 생명의 전화 (Korean Life Line) /무료 상담 T, 9858 -5900 - 무료 전화상담 사역 (권위 있는 유명 세 계 상담 단체) -어떤 고민이든 함께 소통 하며, 지혜의 길을 모색 -가정폭력, 자녀 교육, 부부갈등, 우울증, 이혼, 중독, 기타 등등.

-교육된 전문 자원봉사 상담원들이 24시, 365일 대기. 혼자 고민하지 마시고 함께 나눈다면 축 소가 될 수 있습니다. 24시간 365일 언제 든 전화 주십시오. 친구가 되어 드리겠습 니다. 청소년 상담 - MindTalk Adolescent Counselling 청소년의 우울, 불안, 강박증, 분노조절, 거식증, 인터넷/게임 중독, HSC stress 관리, 자존감등 청소년(12-25세)들이 가진 문제들을 전문적으로 상담합니다 -Depression -Drug/Alcohol -Anxiety -Bullying-Parenting strategies -Family Therapy-Eating Disorder-HSC Stress Management Christine Kim (정선민) BSc. M.Couns Adolescent Counsellor ACA member 주소: Suite 13, 47 Neridah St Chatswood 문의/예약: 0401 243 181 Email: christine.kim3004@gmail.com 라이프 코칭 안내 <Happy Life Coaching Centre> 라이프 코치는 자신만의 비전을 찾고, 어 려움을 극복하고 성장하길 원하는 분들 에게 깊이있는 질문과 대화를통해 강점을 극대화하여 목표를 이룰 수 있도록 도와 주는 역할을 합니다.

- 코칭 대상 : 삶속에서의 문제를 해결하 고 개선하고 싶으신 분, 부부/가족관계를 개선하고 싶으신 분, 전직/이직을 고려중 이신 분, 사업을 시작하거나 더 잘하고 싶 으신 분, 자녀들의 진로설정 및 학습코칭 -예비신혼부부코칭(행복하고 의미있는 결 혼생활을 이룰 수 있도록 함께 준비합니 다) - 코칭 방법 : 주로 전화로 진행하나 필요 시 만나서 진행합니다.

- 문의/예약 : 유인상 코치(국제코치협 회 및 한국코치협회 공식 인증 코치, 호 주챕터 정회원) 0452 664 844, coach. richardyu@gmail.com

한인 소식 쏠라 어린이 피아노 오전 클라스 오픈 쏠라 피아노 아카데미에서는 취학전 어린 이와 엄마를 위한 오전 피아노 클라스를 운영합니다.

- 쏠라 피아노 어머니 서예, 데생 클라스 -지역 교민 사회 봉사의 일환으로 쏠라 피아노 아카데미에서는 취미나 찬송가 반 주를 배우시길 어머니를 위한 피아노 오전 레슨 및 서예반 (목요일), 데생반 (수요일),

동양화 (사군자) 클라스를 봉사 가격에 운 영합니다. 장소: 쏠라 피아노 아카데미 (이스트우드 지역) 시간: 월요일-금요일 (오전 9시-오후 1시) 문의:0410583190, 98743008 에벤 썸머 스쿨 다양한 분야(음악, 태권도, 수영, 수학, 체 험학습 등)를 배우고 경험 할 수 있는 유익한 프로그램! 대상: 초등학생-고등학생 기간: 2017년 1월 4일부터 24일까지 (3 주간) 장소: 에벤에젤 선교회, 버우드 문의: ebenezermission2001@gmail. com 0478 831 731 / 0420 944 253 민초들 건강모임 민초들이 모여서 건강한 삶을 위한 생활 의 지혀와 경험을 서로 교환하면서 함께 실현하려는 만남의 장을 마련하였습니다. 주제: 1. 최적의 건강 요법 2. 발효- 유산 균의 중요성 3. 천연 화장품의 이해 * 일시 : 1월 6일 ( 금) 오후 5시 - 7시 * 장소 : Lidcombe Bowling Club ( James St, 리드컴 역에서 걸어 2분) # 매주 두차려( 금.일/ 5시- 7시) 최적의 심신 건강법으로 권장되는 곡구(론볼)/독 도볼 경기를 무료로 지도합니다. * 장소 : 금(Lidcombe Bowling Club, Lidcombe) 일 (Greenlees Bowling Club, Concord) 문의 : Moringarden [ 0426-250607,0413-671-490] '배우를 무대에 올리는 극단' 극단 <메신져> 의 창단 단원 모집 연극 '김종욱 찾기' 와 함께할 배우와 스텝 을 모집합니다. '넌센스' , '사운드 오브 뮤직' , '아가씨와 건달 들'을 제작한 <메시지 뮤지컬> 에서 새롭 게 시작하는 극단 <메신져> 의 가족을 모 집합니다. -자격: 문화 공연에 관심이 있으 신 분이면 누구나 환영합니다. 문의: 0423 362 603 곡구/론볼 [독도볼] 무료 강습 온가족이 다 함께 즐길 수 있는 최적의 건 강 스포츠를 한국인 지도자가 무료로 가 르칩니다. # 매주 / 일요일 오후 5시 - 7시 * 장소 : Greenlees Park Bowling Club ( Ian Pde, Concord/ N. Strathfield 역 하 차) # 매주 / 금요일 오후 5시 - 7시 * 장소: Lidcombe Bowling Club ( James St, Lidcombe역/ 걸어서 2분) ^ 준비물 : 간편한 복장, 모자 및 운동화 (굽없이/평편한 바닥) @ 문의 : 한인 곡구/독구회 0426-250607 2017 메시지 스쿨 여름방학 특강 "놀 때는 놀고 공부할 때는 공부하자." 차원이 다른 메시지 스쿨의 여름방학 특 강이 시작됩니다. 날짜: 2017년 1/9(월) - 13(금) - 1차 시간: 오전 10시 - 오후 3시

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2. 모집인원: 3명 3. 자격: 신학과 신앙이 균형 잡힌 분이라 생각하는 전도사님과 목사님을 청빙합니다.

4. 제출서류: 이력서(1통), 자기소개서(1통) 5. 접수:mhcho2301@gmail.com 6. 문의: 조문현 목사(0450 055 234)

작가 : 우주인 출처 : 네이버 만화

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가스사고(24시간응급).................................................13 19 90

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배재고 동문회..................................................... 0425 282 697

Dept of Social Security............................................... 13 2468

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백석대학교 동문회.............................................. 0433 671 269

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수도응급문의................................................................ 12 20 90

부산대 동문회..................................................... 0450 360 928

Legal Aid Commission.......................................... 9219 5000

약국(24시간)............................................................. 9235 0333

교육자협회................................................................. 9642 6216

부산동래고등학교동문회........................................ 9646 3258

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남부호주한인회................................................... 08-336 8090

부산동래여고동문회................................................ 9747 6201

NSW 여행센터.......................................................... 9231 4444

전화고장신고........................................................................ 1100

대사관........................................................................ 6270 4100

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상문고 동문회. .................................................... 0407 277 500

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빅토리아주한인회............................................. 03-9366 7538

서라벌 동창회........................................................... 9621 3932

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한국인 경찰 장 캐시 (플레밍턴)............................ 9646 8660

서강대 동문회 .......................................................... 9746 3680

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재향군인회호주지회................................................ 9440 2288

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법정. ........................................................................... 9230 8567

성신여대 동문회 .............................................. 0433 56 55 22

보트면허 및 등록........................................................... 13 1236

서울인창고등학교동문회................................. 0424 34 99 54

빌라우드 보호센터. .................................................. 9752 1500

날씨. ...................................................................................... 1196

(영사, 민원 업무)............................................. 9210 0200

서울예전 동문회. ................................................ 0434 177 700

생명의전화................................................................ 9858 5900

시드니 교외, 해상, 타시......................................... 0055 26151

(일반 행정 업무)................................................ 9210 0201

그리스도 신학대학 동문회...................................... 9657 2626 대광고 동문회........................................................... 9787 4545 대신고 동문회........................................................... 9759 1865

메디케어문의................................................................... 13 2011

한국기관

서부호주한인회..................................................08-9310 3245

재호주대한체육회..................................................... 9716 0622

전화이동통신

재호한국상공회의소................................................ 9453 2033 총영사관

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한국관광공사............................................................. 9252 4147

ASMNK...................................................................... 9816 3807

칸토포유싱잉그룹............................................... 0410 624 009

한국전력공사 호주법인........................................... 8904 9508

OKTA호주지회........................................................ 9281 9800

코리아공영권추진위................................................. 9747 3333

한인복지회(캠시). ..................................................... 9718 9589

ROTC중앙회호주지회. ...................................... 0411 731 732

호주한인유학원협의회.............................................. 9211 1875

호주중국 동포계....................................................... 9787 1734

한국지사

WORLD-KICA한인교류...................................... 0428 223 333

극단맥 ....................................................................... 9642 8612

광복회 호주지회.................................................. 0433 249 567

시드니민족교육문화원............................................. 9787 4969

교역자협의회............................................................. 9975 7885

시드니필하모니합창단. ........................................... 9878 8896

기독교여자절제회..................................................... 9647 1088

시드니코리아챔버오케스트라................................. 9890 2322

(주) 금호...................................................................... 9144 6011

기독문화예술학교..................................................... 9651 6763

한호음악협회....................................................... 0410 624 009

(주) 대우 전자. .......................................................... 8756 5503

대양주한인총연합회.................................................. 9747 3737

호주 수필문학회....................................................... 9874 4430

(주) 대우건설............................................................. 9251 7799

대한예비역장교회..................................................... 9787 8833

호주 솔리데오 합창단............................................. 9452 6368

(주) 대우 인터네셔널................................................ 9290 2222

대한민국갑종장교단호주지회................................. 9809 3413

호주한인문화재단..................................................... 9411 6800

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(주) 미건의료기......................................................... 9804 1234

상공인연합회............................................................. 9555 7557

호주한인이민 변호사 및 법무사 협회.................................... 9746 1452

(주) 재능교육.............................................................. 9410 2772

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(주) 신영테크............................................................. 9746 9899

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시드니 한인통합 노인회. .......................................... 9707 1013

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LG전자법인.............................................................. 8805 4000

시드니 대한노인회.................................................... 9617 0536

검도협회......................................................................9631 1194

기아자동차................................................................. 9701 1700

시드니 하나청소년교실............................................ 9744 9616

국제프로태권도협회................................................. 9597 5373

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ABC이민.................................................................... 9874 7254

바다유학원. .............................................................. 9267 2200

시드니 유학센터(채스우드)....................................... 9411 2512

호주 도우미............................................................... 9261 2424

AEC유학 및 이민상담 ............................................ 9211 3939

버우드 유학 컨설팅........................................... 0424 972 000

아이월드 유학넷(주)................................................ 9283 9353

호주교육센타(ASA)................................................. 9268 0900

AUSLIFE ................................................................... 9211 1141

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C.I 이민...................................................................... 9267 9907

서운학변호사............................................................. 9743 0766

최수호변호사 . .................................................... 0402 550 552

Top딜리버리. ...................................................... 0421 200 788

IAE 이민 컨설팅. ...................................................... 9267 5252

셀텍이민컨설팅.........................................................9360 8783

최운길이민컨설팅 . ................................................. 9804 0364

JSIS & Associates................................................... 9261 5123

소프트이민................................................................. 9283 0515

캥거루이민........................................................... 9299 3896~7

가나운수. .............................................................. 9737 8055 거인운수................................................................. 9269 0601

MCC이민컨설팅...................................................... 9264 3336

스트라스필드 이민. ................................................... 9746 1452

코코스이민. ............................................................... 9283 1523

굿맨이사................................................................ 0411 224 014

Mill & Penn 이민.............................................. 0490 048 098

시드니이민법률. ....................................................... 9269 0348

토즈이민변호사.................................................. 0401 483 280

극동운수..................................................................... 8812 3527

SA 이민법률.............................................................. 9804 8891

신우이민컨설팅(스트라).......................................... 9763 5088

파라뷰이민법률사무소............................................. 9267 2100

다날라 운수......................................................... 0401 429 292

SBS 유학이민........................................................... 9764 5800

신우이민컨설팅(시티)............................................... 9264 9755

파우스트 컨설팅....................................................... 8386 1587

대한운수. ....................................................... 0402 100 400

SSA 이민................................................................... 8047 1415

신성이민법률(시티).................................................... 9025 6611

퓨전오즈이민............................................................. 8005 7919

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오즈비자컨설팅........................................................ 9283 0456

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스마일중소형이사................................................ 0413 320 012

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123 딜리버리.................................................. 0452 424 123

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바다이민. .................................................................. 9267 2200

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JC 딜리버리......................................................... 0450 972 327

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리서무용원. .............................................................. 9643 5167

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재능교육(이스트우드). ...................................... 0425 337 954

Encouraging Arts.............................................. 0401 156 012

Selec IELTS 센터..................................................... 9360 4727

베스트학원. .............................................................. 9264 9600

재능교육(에핑). .................................................. 0425 337 954

EMMA High School . ....................................... 0416 000 110

Thank You 공부방............................................. 0413 225 855

벨필드 아동미술지도·치료............................... 0413 164 636

재능교육(혼스비). .............................................. 0437 009 167

ESL컬리지................................................................. 9211 0045

WHA English Study Group................................... 9267 7322

본 IELTS전문학원.................................................... 9763 7743

재능교육(허스트빌). ........................................... 0403 318 180

Ganada영어웅변학원(스트라). .............................. 9715 2323 Genesis Art. ...................................................... 0403 525 409 Gideon education(혼스비)..................................... 9987 0080 GNT Academy. ................................................ 0402 030 542 Happy art studio..................................................... 9838 9654 HB Music College................................................... 9745 5353 HSC Suppor............................................................. 9758 9368 IA IELTS 학원..................................................... 0430 927 001 IELTS ZONE. ..................................................... 0430 882 074 I.M.Colleges학원(로즈).......................................... 8970 4068 I.M.Colleges학원(스트라스필드)............................... 9763 1737 I.N.T입시학원............................................................ 9746 2077 James An College(캠시)........................................ 9718 1711 JNA Coaching................................................... 0447 474 989 JOHN IELTS....................................................... 0403 124 220

X-WHY EDUCATION. ...................................... 0425 226 868

샘 교육원................................................................... 9410 1995

재능교육(리드콤)................................................. 0403 318 180

가고파영어구문학원................................................ 9763 1200

세빌기타학원.............................................................9702 0059

재능교육(노스 락스)........................................... 0430 597 267

가나다 피아노(스트라).............................................9715 2323

소크라테스학원(Burwood)..................................... 8971 1457

재능교육(로즈).................................................... 0421 697 103

강Sam IELTS. ..................................................... 0419 233 600

송산아카데미...................................................... 0422 618 106

재능교육(세인트 아이브스)............................... 0411 102 211

길잡이 영어학원. ................................................ 0425 276 285

솔로몬 에듀케이션 센타......................................... 9808 5799

재능교육(스트라스필드).................................... 0421 697 103

김리리뮤직아카데미(본원)....................................... 9715 5125

스마트학원 (블랙타운)본원.................................... 9676 4887

재능교육(웨스트 라이드)...............................0422 426 369

공문수학 ................................................................... 4322 0666

스마트학원 (카스힐). ............................................... 9634 4846

재능교육(브리스번)........................................0433 365 640

구몬수학영어 스트라스필드................................... 9792 3129

스마트학원 (채스우드)............................................ 9419 5566

재능교육(돈케스터)........................................0411 475 205

국제학원..................................................................... 9633 1576

스타하우스 미술&음악학원. ........................... 0409 813 000

재능교육(채드스톤)........................................0400 859 105

그린섬 미술 교육원.................................................. 9858 5062

스트라스필드컬리지(시티)...................................... 9212 7799

재능교육(글렌 웨이블리)................................ 0408 980 261

글로벌 랭귀지학원.................................................... 9261 3119

스트라스필드 아트컬리지....................................... 9746 5090

재능교육(강가린).............................................0431 256 407

노스쇼어 일어중국어학원(채스우드). ........................... 9419 6938

시드니 영어교육센터.......................................... 1300 5677 33

정석수학..................................................................... 9763 2429

뉴칼리지 홈부쉬....................................................... 9746 1400

시드니 아이엘츠. ............................................... 0435 876 878

제일학원 ................................................................... 9750 3777

다이어트 벨리댄스............................................... 0415 511 724

시드니 웅변학원....................................................... 9703 2203

제임스안칼리지 (본원). ............................................ 9718 1711

동호뮤직. ...................................................................9681 3880

시드니 컬리지........................................................... 9299 9199

제임스안칼리지 고든................................................ 9499 2248 제임스안칼리지 고스포드. ....................................... 4300 0167

대교 눈높이 교육...................................................... 9872 8811

JOANNE KANG피아노스튜디오............................. 9896 7234

시드니 현대미술학원............................................... 9649 8726

라인미술학원.......................................................9789 2340

실로암교육................................................................. 9715 2280

제임스안칼리지 디와이............................................ 9981 3586

LME라플라스 수학학원. ................................... 0402 465 021

라인미술학원(스트라)..........................................9747 2268

쎄토미술학원............................................................. 9808 6218

제임스안칼리지 리버풀............................................ 9600 9000

Magil College.......................................................... 4323 9788

라플라스 수학학원................................................... 9763 5507

쏠라피아노 아카데미................................................ 9874 3008

제임스안칼리지 메릭빌............................................ 9600 9000

M-PLUS 수학학원.................................................. 9746 3300

레인보우 미술학원 카슬힐................................ 0430 100 643

아스펙트영어학교..................................................... 9369 1274

제임스안칼리지 뱅스타운........................................ 9718 0722

Oz Mate 학원 (West Ryde). .................................. 9874 8899

로봇과학교실....................................................... 0430 374 147

WEB SITE www.sydneyjournal.com.au EMAIL admin@sydneyjournal.com.au POST P.O. Box 531, Eastwood NSW 2122

아테나 에듀케이션(채스우드). ......................... 0413 488 556

제임스안칼리지 블랙타운........................................ 9621 2115

아트 팩토리(채스우드)........................................ 0433 687 111

제임스안칼리지 시티................................................ 8214 2513

아티스 아트 아카데미(캠시)................................... 8668 5306

제임스안칼리지 애쉬필드........................................ 9798 8822

악첸토 음악학원................................................ 0425 287 856

제임스안칼리지 어번................................................ 9649 2193

에덴화실. .................................................................. 9874 7252

제임스안칼리지 에핑................................................ 8964 6866

에듀킹덤컬리지(리버플)........................................... 9601 2442

제임스안칼리지 울릉공. .......................................... 4229 6650

에듀킹덤컬리지(스트라)........................................... 9746 8548

제임스안칼리지 웬트워스빌.................................... 9636 6000

에듀킹덤칼리지(파라마타)....................................... 9890 7177

제임스안칼리지 이스트우드.................................... 9874 5888

에듀킹덤칼리지(뱅스타운)....................................... 9707 2611

제임스안칼리지 카슬힐............................................ 8850 7188

에듀킹덤칼리지(블랙타운)....................................... 9676 1799

제임스안칼리지 칼링포드........................................ 9871 0855

에듀킹덤칼리지(애쉬필드)....................................... 9799 5110

제임스안칼리지 캠벨타운........................................ 4627 9766

에듀킹덤칼리지(이스트우드)................................... 9874 9055

제임스안칼리지 캠시................................................ 9718 1711

에듀킹덤칼리지(카스힐)........................................... 8850 1911

제임스안칼리지 파라마타........................................ 9633 9638

에듀킹덤칼리지(캠시)............................................... 9789 3962

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에듀킹덤칼리지(혼스비)........................................... 9476 6020

제임스안칼리지 허스트빌........................................ 9585 0888

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카슬힐물리화학입시전문학원................................. 9899 3974

에듀킹덤칼리지(스프링베일)............................. 03 9574 1588

크로이든 뮤직 아카데미.......................................... 9745 5353

에듀킹덤칼리지(뉴마켓).................................... 649 524 0073

크로이든미술학원..................................................... 9744 7457

에듀킹덤칼리지(다네모라)................................ 649 265 0900

키즈미술학원(에핑)............................................. 0404 459 477

에듀킹덤칼리지(노쓰쇼어)................................ 649 410 0095

플래티넘 에듀케이션(리드컴 본원)............................ 9643 8141

에듀킹덤칼리지(Hallam)................................... 03 8774 6160

피오나에듀케이션 이스트우드................................ 9804 8855

에핑구몬(영어,수학).................................................. 9876 6214

피오나에듀케이션 채스우드.................................... 9412 4222

예본 아트센터. .................................................... 0433 717 261

피오나에듀케이션 허스트빌.................................... 9570 3188

영 아이엘츠.........................................................0430 050 820

피오나에듀케이션 버우드........................................ 9747 0088

영어구문론................................................................. 9763 1200

피오나 차일드케어(카슬힐)..................................... 9763 1296

영피아노(에핑)........................................................... 9874 9426

피카소미술학원......................................................... 9804 0423

영피아노학원(스트라)......................................... 0430 133 696

Northshore School Music(핌블). ............................. 0468 414 330

상호명 또는 전화번호가 변경되었거나 없는 번호일 경우 시드니 저널로 연락 바랍니다.

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하이드팍 칼리지. ................................................ 1300 793 770

신한의원.............................................................. 0430 533 746

주한의 자연건강원(이스트)..................................... 9874 9666

한글박사(월드에듀). .......................................... 0406 608 395

심앤장한의원(파라마타)..................................... 0402 924 171

생생한방클리닉.................................................. 0430 777 982

한사랑학원. ............................................................... 9554 9801

약사여래 한의원. ................................................ 0402 187 704

지산한의원(벨모아)................................................... 9703 1487 참좋은한의원. ........................................................... 9808 5821

해법수학교실............................................................. 9680 1819 헤레나 발레아카데미. .............................................. 9419 8117 호일 뮤직 아카데미.................................................. 9789 0200

익스프레스 환전........................................... 0435 541 769

캠스 한의원 (혼스비)................................................ 9482 5562

홍익미술학원................................................. 0430 066 119

코&코 한의원 (비염전문)......................................... 9809 5821 평화한방의원............................................................ 9869 7752

한약건재/한방기기 조선한약건재 ....................................................... 9740 3911 주열요법(캠시/이스트우드).............................. 0406 778 363

한의원

Currency International............................................ 9746 3577

캠시 종합한의원....................................................... 9787 7155

홍대 그림터. .............................................................. 8041 7314

예약진료

ATMS Member

CJ회계법인...................................... 9763 7174

항공사 아시아나항공....................................................... 1300 767 234

고려한의원 (채스우드) ........................................... 9413 9557

(태을 명리연구원)

국당한의원(채스우드) ............................................ 9090 2903 국당한의원(이스트우드). ........................................ 9804 0650 김덕근 한의원(채스우드). ....................................... 9419 3222 김창회 한의원(스트라)............................................ 9763 5252

김태련 한의원(벨필드).........................9787 3567

침/뜸/약

불임 / 통증 미용 / 보양 금연 클리닉

동방한의원. ............................................................... 9747 0468 동서한의원................................................................. 9746 8879 동의한방(칼링포드) ................................................. 9861 0199 동의한방(실버워터) . ................................................ 9861 0199

명쾌한 한의원 (카슬힐)............................................ 9680 3109 밝은침한의원(벨라비스타)................................. 0410 410 085 부자한의원(방문진료).........................................0414 354 857 복음한의원. ............................................................... 9858 5951 본한의원. ................................................................... 9683 7858 비파한의원(스트라).................................................. 8540 2262 사상의약 한의원....................................................... 9789 1076 산치료한의원(채스우드)........................................... 9412 3844

KH Partners(한영승 회계)................................ 0451 990 628 Koroz Tax Professional.......................................... 9283 8484 Matthew Ko CA............................................... 1300 95 35 75 Okay Tax(공인 세무법인)................................ 1800 12 32 75

P&J 회계법인 (채스우드)................................ 9411 8282 SBA Strathfield......................................................... 9897 5420

화장품

Tax Depreciation Schedule............................. 0435 352 768

Aussie Green Enterprise ...................................... 9759 7888

TAX ONE TAX.......................................................... 8964 6999

IVY net 메이크업. .............................................. 0433 772 170

TAX TAX TAX.................................................. 8960 3270

Kocos 화장품........................................................... 9836 3162

Quantum Business House.................................... 8268 0388

백옥생 Hills(본사)...................................................... 8443 0071

YSP회계법인(채스우드)....................... 9411 2077

백옥생 Chatswood............................................ 0413 998 273

김기영 회계사............................................................ 9745 3345

백옥생 Eastwood..................................................... 9804 1230

김대화 회계사 (연세)................................................ 9746 2484

02 9787 3567 / 0434 262 800 66 Baltimore Street, Belfield

김정문알로에............................................................. 9718 0009

www.kimsholisticmedicine.com

로제화장품............................................................... 9684 6323

Harmony(이스트우드)....................................... 0402 178 704 뉴잉턴 Ivy Net 화장품....................................... 0433 772 170 보브 호주총판................................................... 0433 617 100

디와이 한의원........................................................... 9982 1007 모자 한의원............................................................... 9703 0934

콴타스. ............................................................................. 131 211

HOJUTAX.COM....................................................... 9264 0114

개인 의료보험 및 여행자 보험 혜택

노스쇼어한의원(고든). ............................................. 9449 4347 닥터킴 한의원(김화준 리드컴)............................... 8084 3970

회계사 Hello Tax Sydney............................................. 0424 277 952

강민 .......................................................................... 9893 7948

김태련 한의원

Glen Heaven 휴양원....................................... 0401 147 676

한국한의원척추병원 (스트라).............................8065 6290

대한항공. ................................................................... 9262 6000

경희 한방의원. ......................................................... 9787 9889

휴양원

유한의원(구 후한의원)..........................................9746 1475 혜민 한의원............................................................... 8668 4291

TOP 한의원 & 척추병원 (라이드).........................8937 0171 감초당 전한의원.................................................. 0432 516 440

전

채스우드한방병원..................................................... 8086 2727

채스우드명신한방병원............................................. 9419 2899

호주온성국제컬리지(그랜빌)................................... 9682 3122

환

청산녹원. ................................................................... 9740 4020 청혈한방..................................................................... 9708 1525

호주 미술교실............................................................ 9715 3789

참존,리본,김원희 화장품 도매................................. 9648 7515

약손 한의원 ..............................................................9763 5015 이정욱 열린한의원.................................................... 9703 0743 어드밴스클리닉(한방재활)....................................... 9874 0555

에이스 한의원(채스우드)................ 0425 242 946 오상부부 한의원.................................................. 0449 918 275 우리한의원(혼스비).................................................. 9476 2835 월드시티한의원(시티).............................................. 9281 7311 은혜한의원. .............................................................. 8819 2563

스캔들. ....................................................................... 9648 7515 아모레 본사............................................................... 9267 3455

김상원(Simon)회계사............................................... 9804 0300 김상진......................................................................... 8756 5522 김척수......................................................................... 9874 2366 김한성회계사.............................................................. 9672 1141 김향나......................................................................... 9636 5077 김한식(스트라스필드)............................................... 9746 5688

아모레 본사 (스트라스필드).................................... 9746 3522

나눔회계(이성찬) ..................................................... 8065 2999

아모레 본사 (차이나타운)........................................ 9211 0088

나이스회계(문종원) ................................................. 8084 1199

아토담 화장품 .......................................................... 9874 8833

남형기 회계사........................................................... 9649 9010

알로에마임 . .............................................................. 9904 8568

남기현. ...................................................................... 9745 6084

암풀골드(이스트우드). ............................................. 9804 0522

노바회계(류경춘)....................................................... 9264 9755

이넬, 참존, 소망 도매 . ............................................ 9648 7515

라이지움&임마누엘.................................................. 9904 7755

코리아나 본사(이스트우드) .................................... 9874 0780

류영기......................................................................... 9874 7700

삼대한의원.................................................................. 8018 6707

예인한의원................................................................ 8668 4291

삼성한의원.................................................................9746 3537

정삼당(침,뜸,부항).............................................. 0434 832 604

서울한의원(에핑)...................................................... 9868 4768

정인 한방의원(캠시)................................................ 8021 9772

코리아나 (블랙타운)................................................. 9676 1719

성두한의원(칼링포드).............................................. 9871 1440

제일한의원(리드컴).................................................. 9643 1933

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성심한방병원.............................................................9804 0632

제일 한의원(스트라).................................................9763 5015

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미래회계법인(박재균)............................................... 8756 5388

코리아나 (채스우드) ................................................ 9884 9822 코리아나 (스트라스필드)......................................... 9763 1032

류정선..................................................................... 9747 3333 리더스세무회계법인........................................... 9264 0114 민영진......................................................................... 9411 6822

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