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Fitness-Start 2016
Die Zeitung für Fitness, Wellness & Gesundheit
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Sonntag, 17.01.2016 & Dienstag, 19.01.2016 Programm: Fachvorträge rund um das Thema Fitness und Gesundheit.
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Rücken- und Gelenkschmerzen?
GESUND & SPORTLICH IN DAS NEUE JAHR • Rücken in Balance • Metabolic Body Coach • Style Hard Wir finden Ihren Weg in ein vitales 2016.
Friedberger Str. 90 · 61130 Nidderau
Tel. 06187 / 93 68 38 info@fit-inn.com · www.fit-inn.com
MACHEN SIE JETZT IHREN SCHRITT IN EIN NEUES, GESÜNDERES LEBEN.
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Kurszeit: Montags 18:00 - 19:00 Uhr
STARK 2016 1. RÜCKEN IN BALANCE In unserem 8-wöchigen Rückenkurs erhalten Sie Anleitungen zum gesundheitsbewussten Verhalten. Sie erarbeiten gemeinsam mit unserem Expertenteam gezielte Bewegungsübungen um Rückenprobleme zu lindern und vorzubeugen. Unser Konzept „Rücken in Balance“ beinhaltet ein gezieltes Training des Stützkorsetts (Bauch, Beine, Rücken, Gesäß), Stabilisierung der Wirbelsäule, Lockerung und gezielte Kräftigung der rückenspezifischen Muskelgruppen. Dieses Konzept wird von allen Ersatzkassen und BKK´s bezuschusst. Ziele: ■ Schmerzlinderung ■ Stabilität ■ Messbare Trainingserfolge ■ Mehr Vitalität und Kraft im Rücken
Standard Paket Rücken: 8 Wochen Rückencoaching unter der Anleitung unseres Expertenteams. (Mo: 18:00-19:00 Uhr) Preis: 99,-€ Premium Paket Rücken: 8 Wochen Rückencoaching unter der Anleitung unseres Expertenteams (Mo: 18:00-19:00 Uhr), inklusive Nutzung der gesamten Fitness- und Wellnessanlage. Außerdem erhalten Sie eine Einweisung und Anleitung in Ihr individuelles Kraft- und Stabilitätstraining. Preis: 149,-€ Einstieg jederzeit möglich.
Kursstart: Montag, 25.01.2016 um 19:00 Uhr
FIT UND SCHLANK 2016 2. ÜBERGEWICHT DAS KÖNNEN WIR IHNEN ABNEHMEN Metabolic Body Coach Mit unserem individuellen 8-wöchigen Ernährungskonzept lernen Sie, wie Sie dauerhaft alte Essgewohnheiten ablegen und ohne hungern spielend 6-8 kg verlieren. Auch 8-10 cm weniger Bauchumfang sind keine Seltenheit. Diäten waren gestern, Metabolic Body Coach bietet Ihnen eine Ernährungsumstellung ohne Jo-Jo Effekt in Einklang mit Ihrem Stoffwechsel. Standard Paket Metabolic Body Coach ■ 8 Wochen Ernährungscoaching ■ Persönliche Analyse Ihres Ess- und Bewegungsverhaltens (Anamnese) ■ 1 Stoffwechselmessung ■ Körperanalyse vor und nach dem Ernährungskurs ■ Trainingsempfehlung Preis: 159,-€
Premium Paket Metabolic Body Coach ■ 8 Wochen Ernährungscoaching ■ Persönliche Analyse Ihres Ess- und Bewegungsverhaltens (Anamnese) ■ 1 Stoffwechselmessung ■ Körperanalyse vor und nach dem Ernährungskurs ■ Einweisung und Anleitung in Ihr individuelles Kraft- und Ausdauertraining, inklusive Nutzung der gesamten Fitness- und Wellnessanlage Überzeugen Sie sich selbst und erreichen Sie Ihr Wunschgewicht. Preis: 199,-€ Einstieg jederzeit möglich.
Kursstart: Donnerstag, 11.02.2016 um 18:30 Uhr
DEINE PERSÖNLICHE BODYCHALLENGE 2016 3. STYLE HARD ... das erreichen, was andere in 6 Monaten nicht schaffen. Ein Kurs, der von Ihrer Energie und Bereitschaft lebt, alles zu geben und an seine Grenzen zu gehen. Sie treffen sich zweimal wöchentlich zu intensiven Trainingseinheiten. Style Hard ist intensiv und funktionell, aber vor allem macht es Spaß. Sie erhalten eine
ausführliche Körperanalyse (vorher und nachher) und einen 6-wöchigen Ernährungsplan, der darauf abzielt, Gewicht zu reduzieren und in Form zu kommen. 6 Wochen Training & Ernährung Preis: 159,-€
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GESUND 2016 Sich wohlzufühlen ist ein hohes Gut für jeden Menschen. Aber allzu oft ist es so, dass uns Alltagshektik, Stress, private und berufliche Probleme davon abhalten, uns wohlzufühlen. Zwischendurch zu relaxen und etwas für Körper, Geist und Seele zu tun, ist daher umso wichtiger. Daher laden wir Sie und Ihre Familie, Freunde und Bekannte zu unseren großen Fitness – und Gesundheitstagen am 17.01.16 & 19.01.16 ein. Es erwarten Sie Vorträge rund um das Thema Fitness und Gesundheit:
Sonntag 17.01.2016
Dienstag 19.01.2016
11:00 – 11:30 Uhr
19:15 – 19:45 Uhr
Bewegungsarmut im Alltag? Was kann ich tun? Die positiven Effekte des Sports
Fit-In(n) den Alltag – Welche Trainingsformen sind sinnvoll? Referent: Dr.med Hans-Joachim Bunke, Arzt für Allgemein- und Sportmedizin
Referent: Dr. med Hans-Joachim Bunke, Arzt für Allgemein- und Sportmedizin 11:45 – 12:00 Uhr
20:00 – 20:15 Uhr
Die Macht der Faszien und ihre enorme Bedeutung für die Gesundheit
Mit der Körperanalyse zu einem effektiven Training
Referentin: Anette Claus, Lizenzierte DOSB – Fachübungsleiterin, Functional Myofascial- und Personal Trainerin.
Referentinnen: Brigitte Wermter, Anja Voigt, Ernährungs- und Stoffwechselberaterinnen
12:00 – 12:15 Uhr
20:15 – 20:45 Uhr
Mit der Körperanalyse zu einem effektiven Training
Das Märchen vom Abnehmen: Der Stoffwechsel
Referentinnen: Brigitte Wermter, Anja Voigt, Ernährungs- und Stoffwechselberaterinnen
Referentinnen: Brigitte Wermter, Anja Voigt, Ernährungs- und Stoffwechselberaterinnen
12:30 – 13:00 Uhr
20:00 – 20:30 Uhr
Das Märchen vom Abnehmen: Der Stoffwechsel
Personal Training: Das Effektivste unter den Trainingsformen
Referentinnen: Brigitte Wermter, Anja Voigt, Ernährungs- und Stoffwechselberaterinnen
Referentin: Jennifer Lehmann, Diplom-Fitnessökonomin, Personal Trainerin
13:30 – 14:00 Uhr
20:30 – 21:00 Uhr
Rücken- und Gelenktraining: Eine Frage der Haltung
Rücken – und Gelenktraining: Eine Frage der Haltung
Referent: Heilpraktiker & Diplom-Sportwissenschaftler Michael Mankel
Referent: Heilpraktiker & Diplom-Sportwissenschaftler Michael Mankel
14:15 – 14:45 Uhr Die Füße: Das Fundament des Körpers Referent: Heilpraktiker & Diplom-Sportwissenschaftler Michael Mankel 15:00 – 15:30 Uhr Reha Sport – und was danach?
Bei Teilnahme an einem Vortrag bekommt jeder von Ihnen zwei gratis Wohlfühlwochen im Fit-Inn.
Referenten: Anja Voigt, Rehabilitationsleitung , Thomas Geier, Studioleitung und Gesundheitstrainer
Wir bitten um telefonische Voranmeldung zu den Vorträgen unter: 06187/936838
WIR FREUEN UNS AUF IHREN BESUCH!
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PERSÖNLICH 2016 PERSONAL-TRAINING: JETZT AUCH IN DEUTSCHLAND BELIEBT Volker & Volker Mit Personal Training zu unterschiedlichen Zielen Durch das 1 zu 1 Personal Training bekommen Sie von uns professionelle Unterstützung, um Ihre Trainingszeit so effektiv wie möglich zu nutzen. Das Training wird auf Ihre persönlichen Ziele und Bedürfnisse individuell angepasst.
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Sie haben aber auch die Möglichkeit sich am Dienstag, 19.01.2016 um 20:00 Uhr bei unserem Vortrag über Personal Training zu informieren.
Volker (56): „Vor ca. 7 Jahren habe ich intensiver mit dem Lauftraining begonnen. Da ich gerne längere Strecken laufe und auch bei Wettkämpfen gerne teilnehme, kam ich vor ca. 3 Jahren in das Fit-Inn zum Personal-Training. So konnte ich meine Körperhaltung und Stabilität beim Laufen verbessern und trainiere seitdem regelmäßig mit meiner Trainerin. Das Training tut mir sehr gut und ich merke, dass es mich bei meinem Laufsport positiv unterstützt.“
Volker (50): „Seit fast einem Jahr mache ich Personaltraining im Fit-Inn Heldenbergen. Ich entschied mich für diese Art des Trainings, weil es auf mich individuell und meine Bedürfnisse abgestimmt ist. Dank des Trainings habe ich 48 Kilo abgenommen. Keine Trainingseinheit war wie die andere. Der Ehrgeiz mehr zu tun wird geweckt und angespornt, weil man jede Woche der Trainerin zeigen will, was man jetzt besser kann.“
MEIN BODY 2016
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34,90 € pro Monat
Young Fit-Inn Abo für Schüler, Studenten und Auszubildende
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