fitnessaktuell
Fitness & Wellness im Fitness-Stadl in Murnau Fitness-Stadl – Mein Club für Fitness, Gesundheit und Wellness.
Ausgabe Okt./Nov. 2013
. . . g n i D n i Mach de -Stadl: NEU im Fitness
EMS-Training
La hä ss Di We ngen ch n ich Fit chsl ! t ne e je ssSt tzt in adl s !
Sie halten unsere neue Studiozeitung in den Händen. Wir möchten Sie über Neuigkeiten und Angebote in unserm Fitness-Stadl informieren. Unsere Mitglieder liegen uns sehr am Herzen und wenn sie Erfolg haben, dann sind auch wir erfolgreich. Informieren Sie sich über unseren neuen Stoffwechselzirkel. Außerdem haben wir neue Ausdauergeräte für Ihre Fitness und Gesundheit angeschafft. Mit dem InBody-Check können wir Ihre Trainingserfolge dokumentieren und optimieren. Erleben Sie bei uns den Spaß an der Bewegung in typisch bayrischem Ambiente. Besuchen Sie unsere vielfältigen Kurse und dannach gehts ab in die Sauna, wenn´s draussen so richtig stürmt und schneit... Wir freuen uns auf Sie! Manuel Fuchs Studioinhaber
Einlad un gz u
Liebe Leserin, lieber Leser,
t s i t i e z s s e Fitn Stadlzeit ! m
e n f f en Tü o r e d r g Ta d-Frühstück Weißwursch
Samstag
19. Okt.
Sonntag
20. Okt.
jeweils von 10.00 bis 15.00 Uhr
www.fitness-stadl.de
Aktuelle News zu Fitness, Wellness & Gesundheit
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Muskulatur ist wichtig für die Gesundheit Beugen Sie vor!
NEU!
REHA-KU AUF ÄRZT RSE L VERORDN ICHE UNG!
Fitnessbereich auf 2 Etagen
Mitgliederstimmen: Grafik Körperzusammensetzungsverlauf
Grafik Muskel-FettAnalyseverlauf
Cardiokino beim Ausdauertraining In nur 3 Monaten habe ich 6,2 kg reines Körperfett abgebaut. Auch mein Organfett, das ein hohes Gesundheitsrisiko mit sich bringt, wie Bluthochdruck, Diabetes 2, Herz-Kreislauf und Krebserkrankungen, wurde in dieser Zeit um 20 % gesenkt. Basierend auf einer umfassenden Gesundheitsdiagnose mit InBody wurden auf mich abgestimmte Trainingspläne erstellt. Regelmäßige Messungen dienten nicht nur der Trainingssteuerung, sondern auch meiner Motivation. Denn die Erfolge waren übersichtlich und leicht verständlich auf meinem Befundbogen dargestellt. Danke Fitness-Stadl für die tolle Betreuung! Susanne H.
Vom dreißigsten Lebensjahr an verlieren wir pro Jahrzehnt etwa drei Kilogramm an Muskelmasse und setzen diese in Fett um. Es sei denn, wir fordern unsere Muskulatur. Nur durch regelmäßiges und gezieltes Training wird der menschliche Körper langfristig kraftvoll und vital bleiben. Ohne Sport verlieren insbesondere Bein-, Bauchund Rückenmuskulatur ihre Power. Die Folge: Fehlbelastungen des Skeletts. Sie sind eine der häufigsten Ursachen für Rücken- und Gelenkschmerzen. In vielen Fällen ist es aber auch die Psyche, die uns körperliche Beschwerden bereitet. Muskeltraining sorgt dagegen für gute Laune und lässt so auch psychosomatische Beschwerden ver-
schwinden oder zumindest lindern. Übrigens: Auch vor Knochenbrüchen sind trainierte Menschen besser geschützt, da ihre Muskeln für mehr Stabilität sorgen. Und das Plus für die Schönheit: Wer seine Muskeln aufbaut, stabilisiert auch das Bindegewebe. Die Haut bleibt dadurch länger faltenfrei und dem Frauenfeind Nummer eins, der "Cellulite", wird ein Schnippchen geschlagen. Der Gang ins Fitness-Studio ist für viele ältere Menschen zum festen Bestandteil ihres Lebens geworden. Unsere vielen Mitglieder im Alter zwischen 60 bis 75 Jahren sind der lebende Beweis. Denken Sie daran "mit 66 Jahren, da fängt das Leben an, mit 66 Jahren, da hat man Spaß daran", vor allem, wenn man über die notwendige Fit-
ness verfügt. Wer regelmässig neue Reize für unsere Muskeln setzt und sie regelmässig trainiert, der unterstützt seine Gesundheit in vielen Bereichen. Fazit: Viele Dinge des Alltags lassen sich mit trainierten Muskeln einfach leichter und besser bewältigen. Ausserdem beugen sie vielen „Zivilisationskrankheiten“ wie Osteoporose, Diabetes oder Übergewicht vor. Es ist nie zu spät, mit einem gezielten Training zu beginnen. Wer nur zweimal wöchentlich in unserem Fitnessclub an professionellen Kraftgeräten trainiert, profitiert sofort. Und nicht zu vergessen: Ein trainierter Körper tut auch dem Selbstbewusstsein gut – spätestens beim nächsten Strandurlaub werden Sie es feststellen!
Funktionales Training im Fitness-Stadl
Demnächst in Murnau!
Sprossentreppe
Sling-Training
EMS-Training
Training an unserer Sprossentreppe Bewegung und gezieltes Training sind nicht nur die beste Therapie, sondern auch die effektivste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Ein mobiler und kräftiger Körper pariert Verspannungen und Beschwerden besser als ein schwacher, untrainierter. Unsere Rückentraining an der Sprossenwand beinhaltet ausgewählte Übungsabläufe und Methoden. Regelmäßige Muskelkräftigung, Mobilisation, Dehnung, Koordination und Erholung schützen Ihre Wirbelsäule vor dem alltäglichen Stress, zum Beispiel im Bürostuhl, bei der Gartenarbeit oder auch im Fernsehsessel.
Slingtraining Einfach clever trainieren – das Sling-Training machts möglich. Ob jung oder alt, Frau oder Mann, aktiver Sportler oder Bewegungsmuffel – die Seile sind ein perfekter Begleiter fürs tägliche Training oder für die Rehabilitation. Es ist das beste Workout, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Sie entscheiden selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren. Garantiert ein schnelles, effektives GanzkörperWorkout für Anfänger und Profis. Es hilft , einen soliden Rumpf zu bilden und die Muskelausdauer zuerhöhen. Sling Training macht Sie einfach stark: Es kräftigt gezielt diejenigen Muskelgruppen, die im Alltag kaum angesprochen werden und verhelfen Ihnen zu einer gesunden Körperhaltung
EMS-Training Sie fühlen sich gesund, möchten jedoch ein paar Pfunde verlieren und/oder Muskeln aufbauen, ohne dafür lange Stunden in einem Fitnessstudio zu verbringen? Dann ist das EMS-Training genau das Richtige für Sie! Muskelaufbau: In der Sportmedizin bereits erprobt, bringt das Ganzkörpertraining jetzt alle Ihre Muskeln gleichzeitig und effektiv in Form. Abnehmen: Gesunde und starke Muskeln bringen Ihren Energiehaushalt so richtig in Trab. Auch die Fettzellen Ihres Körpers werden durch EMS aktiviert. Sie nehmen schnell ab. Rückenbeschwerden lindern: Rücken- und Bauchmuskeln werden in kürzester Zeit und mit minimalem Aufwand aufgebaut und geben dem Körper den richtigen Halt.
Das spielerische Training an der Srossentreppe hat ähnlich positive Effekte wie das Klettern: Stärkung der Muskulatur weniger Gelenkbeschwerden, Schmerzlinderung, Abbau von Verspannungen und Bewegungseinschränkungen. Wann fangen Sie an?
Steigern Sie mit EMS effektiv und zeitsparend Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden.
Aktuelle News zu Fitness, Wellness & Gesundheit
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Grias di im Fitness-Stadl Das bieten wir Ihnen! Zum Mai 2013 eröffnete ein junges und innovatives Team in Murnau am Staffelsee den Fitness Stadl. In bayrischer Wohlfühlatmosphäre entstand eine moderne Fitness-Anlage mit Trainingsfläche, Kursbereich, Mineralschenke, Sauna und Solarium. Sie werden sich richtig wohlfühlen bei uns und können zünftig trainieren und relaxen.
Riesiger Kursraum
Einfach riesig unser Kursraum: Auf über 100 qm und durch die Höhe luftigem Ambiente wird’ es auch bei großen Gruppen niemals eng. Ein Parkettschwingboden garantiert gelenkschonendes Training und die große Verspiegelung erlaubt optimale Bewegungskontrolle und Korrekturmöglichkeiten. Ausgestattet ist unser Kursraum mit allem, was Sie sich für ein abwechslungsreiches Kurangebot wünschen kann: Steps, Bodenmatten, Tubes, Gummibänder ... Und natürlich einer Musikanlage vom Feinsten. Wir beraten Sie gerne bei der Kursauswahl. Vereinbaren Sie einen unverbindlichen Termin mit unserem qualifzierten Fitnesstrainern.
Unser Wellnessbereich mIt Sauna und Solarium Aussenbereich mit Blick ins Grüne
InBody-Check Macht Erfolge sichtbar!
Genießen Sie eine Entspannungs-Reise durch unseren Wellness-Bereich und fühlen Sie sich wie neu geboren. Öffnen Sie die Tür zu einer ganz persönlichen Wellness-Welt und tauchen Sie ein in unsere wunderschöne Saunalandschaft. Hier können Sie einen intensiven Fitnesstag ausklingen lassen oder sich einfach nach einer anstrengenden Bergwanderung oder einem Skitag Wellness genießen. Lassen Sie die Seele baumeln, tanken Sie neue Energie, und finden Sie zu innerer Ausgeglichenheit und Harmonie zurück. Wir bieten Ihnen eine Finnische Sauna, 2 Schwallduschen und ein Außenbereich mit Ruheliegen. Außerdem einen Extra-Ruhebereich für Damen. Unsere Saunalandschaft steht auch Nichtmitgliedern zur Verfügung.
Lady Area
Personal Training
Kinderbetreuung
In unserem separaten Bereich nur für Frauen trainieren Sie an modernen Geräten. Sie finden eine ungezwungene private Atmosphäre vor, die Ihnen ein erfolgreiches Training ermöglicht. Hier bleiben Frauen unter sich.
Mit einem Personal Trainer zu trainieren, bedeutet, gezielt, fehlerfrei und mit viel Motivation zu trainieren. Er kann Ihre individuellen Bedürfnisse oder auch Ihre Probleme wie Rückenschmerzen lösen.
Während Sie bei uns trainieren, sind Ihre Kleinen in unserer Kinderbetreuung gut aufgehoben. Unsere Kindergärtnerin kümmert sich liebevoll und kompetent um den Nachwuchs, damit Sie unbeschwert trainieren können.
InBody unterstützt Sie dabei, Ihr Fitness- und Gesundheitstraining zu optimieren und umzu- setzen. Basierend auf der umfassenden Gesundheitsdiagnose können individuell abgestimmte Trainingspläne erstellt werden. Regelmäßige Messungen dienen nicht nur der Trainingssteuerung, sondern auch der Motivation, da Ihre Erfolge und deren Verlauf übersichtlich und leicht verständlich auf Ihrem Befundbogen dargestellt werden. InBody stärkt aktiv Ihre Motivation! Für das InBody-Konzept steht die langfristige Gewichtsregulierung und -reduzierung im Vordergrund sowie die kontinuierliche und langfristige Motivation, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. InBody hilft Ihren Erfolg sichtbar zu machen und gleichzeitig dauerhaft zu sichern! Nutzen Sie jetzt den Gutschein und sparen Sie bis zu 80 Euro, die Sie bei einer ärztlichen Untersuchung für ein InBody-Messverfahren selbst zahlen müssten!
Mitgliederstimmen:
Vibrationstraining
Massage
Egal ob Abnehmen, Muskeln aufbauen oderCellulite reduzieren: mit nur 10 Min. 2- bis 3-mal wöchentlich sind ausreichend, um Ihr Ziel zu erreichen. Es ist es ganz einfach, eine Menge für Ihre Schönheit und Gesundheit zu tun.
Lassen Sie sich doch einmal richtig verwöhnen und tanken Sie neue Energie! Beispielsweise mit einer erholsamen Massage, nach der Sie sich wie neu geboren fühlen. Vitalisierend, beruhigend, regenerierend.
Ralf, Physio und Handballtrainer der 1. Mannschaft in Murnau.
Als Physio schaut man sich das Studio genauer an. Die Möglichkeiten auch im gesundheitlichen Bereich zu trainieren sind im Stadl super. Die Trainer sind bestens geschult und es macht immer Laune hier zu sein. Selbst die ZumbaKurse hab ich besucht und bin seit dem großer FAN mit der Mannschaft.
GUTSCHEIN für einen
InBody-Check
GRATIS Teilnehmen können nur Erstbesucher über 18 Jahren. Bitte vereinbaren Sie vorab telefonisch einen Termin. Tel. 08841 / 678 11 50
Aktuelle News zu Fitness, Wellness & Gesundheit
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Kurse & funktionales Training Wir bieten Ihnen für jedes Fitnesslevel der richtige Kurs. Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler: Das Spektrum an Fitnesskursen reicht von Kräftigungs- über Entspannungs- bis hin zu Ausdauerübungen. Ob Zumba™, Cycling, Yoga oder StepAerobic, um nur einige unserer über 30 Fitnesskurse zu nennen - bei uns ist für jeden Sportbegeisterten was dabei. Unsere qualifizierten Trainer motivieren und bringen ihre ganz eigene Dynamik in die Gruppen. So entsteht ein Training, das nicht nur effizient ist sondern auch eine Menge Spaß macht.
Was ist Dir Fitness, mehr Lebensqualtität und Gesundheit wert? Für schon 40,- Euro im Monat kannst Du bei uns Mitglied werden und genießt alle Vorteile, die ein moderner Fitnessclub Dir bietet. Qualifizierte Mitarbeiter, exzellente Betreuung, vielfältige Kurse, gesundheitsorientiertes Training und natürlich einen wunderschönen Saunaund Wellnessbereich mit Außenterasse.
Du kannst aber auch für dasselbe Geld 1 mal im Monat essen gehen, oder dir 8 Schachteln Zigaretten kaufen oder 10 Bier trinken. Du entscheidest, wofür Du Deine 40,- Euro ausgibst. Wir freuen uns auf Dich, wenn Du Dich für uns entscheidest. Einfach anrufen und Termin vereinbaren.
Jetzt wird´s Zeit – denk mal an
Dich!
Mitgliederstimmen: Unser ältestes Mitglied!
Tussi, 83 Jahre
Freihantel-Bereich
Stoffwechselzirkel
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* Monatsgebühr bei einer 24-monatigen Mitgliedschaft zzgl. aktionsbedingter Aufnahmegebühr
*Einmalige Trainings- und Verwaltungspauschale.
So findest du uns Gewerbegebiet Murnau-Nord
Straßäcker 21 82418 Murnau am Staffelsee Tel. 08841 - 67 81 150
Ich liebe die Atmosphäre und Kurse im Stadl sowie das „Turnen“ an den Geräten. Regelmäßig besuche ich die Reha Kurse und freue mich danach auf den Kaffeeklatsch mit den anderen Mitgliedern.
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