TRENERI ČINE razliku

Koja je tajna hrvatske sportske izvrsnosti? Na to se pitanje pokušalo odgovoriti tijekom godišnje konferencije HOO-a čiji je drugi dan održavanja obilježila trenerska struka, ali i brojni drugi stručni djelatnici u sustavu sporta. Sve je bilo usmjereno na recept za uspjeh, pri čemu je znanje glavni faktor koji čini razliku

Pišu: VLADO RADIČEVIĆ & DANIJEL STAREŠINČIĆ

Fotografije: CROPIX ARHIVA, HOO ARHIVA, SHUTTERSTOCK

Osnivanje Centra za istraživanje i razvoj vrhunske sportske pripreme (CIRSP) unutar HOO-a bio je prvi korak da se okupi hrvatska sportska pamet, a sve zbog unaprjeđenja hrvatskog sporta

- izjavio je prof. dr. sc. Igor Jukić sveučilišni profesor, međunarodni predavač i vrhunski stručnjak za sportsku pripremu. Na dva panela u sklopu godišnje konferencije HOO-a moglo se doznati baš sve o tajnama uspjeha i tempiranju forme. Tako su, uz moderiranje Igora Jukića, o izazovima zgusnutog kalendara natjecanja u ekipnim sportovima govorili

Ratko Rudić, Neven Spahija, Lino Červar i Miljenko

Rak, a o prednatjecateljskim ciklusima i taperingu u pojedinačnim sportovima iskustva su razmijenili

Nikola Bralić, Jozo Jakelić, Lucijan Krce i Mladen Katalinić. Svi su oni, uz još neka vrhunska sportska i trenerska imena, članovi (u prvom mandatu)

Stručnog trenerskog savjeta CIRSP-a, formiranog odlukom Vijeća HOO-a. Drugi panel moderirao je Pero Kuterovac. Svatko se na svoj način, i u svom sportu, dotaknuo osnovne problematike, a mi smo izdvojili sljedeće...

LINO ČERVAR, poznati rukometni trener koji je s hrvatskom reprezentacijom osvojio sve što se može, govorio je na temu vrlo gustog rasporeda utakmica:

“Ako smo imali dvije utakmice u tjednu, onda govorimo o miniciklusima, a to su natjecateljski i obnavljajući ciklus. Važno je analizirati ponašanje i učinkovitost cijelog tima, ali i pojedinačno. Nije svakome isto i treba poštovati potrebe igrača.”

Dotakao se i velikih turnira te priprema za utakmice kada su stanke jako kratke i nema dovoljno vremena za trening: “Za svaku sljedeću utakmicu važno je da trener napravi simulaciju igre. Treba znati simulirati događaje i od protivničke strane, a za to postoje simulacijske vježbe.”

Posebno je zanimljiva priprema momčadi za utakmice na početku turnira u grupnoj fazi te u onima za medalje: “U utakmicama za medalje nije nimalo jednostavno doći do igrača i izvući iz njih maksimum. No, u ovom sportu sam se najviše bojao sudaca. Igrače sam mogao motivirati, ali o sucu ste često ovisni zbog njegove subjektivne odluke. Ispada da on odlučuje o mojoj sudbini i sudbini ekipe“, kazao je Červar.

TIJELO SE MOŽE REGENERIRATI, TO JE POZNATO, ALI ZNANOST

JOŠ UVIJEK NIJE DALA POUZDANE

ODGOVORE PO PITANJU UMA

I GLAVE. U ZADNJE VRIJEME

PROUČAVAM ŠTO SE DOGAĐA

U MOZGU I UMU ČOVJEKA.

ZAKLJUČAK JE DA USPJEH OSTVARUJE MOMČAD, A NE POJEDINAC ( Lino Červar)

RATKO RUDIĆ, trofejni vaterpolski trener koji je osvojio rekordan broj medalja, otkrio je tajnu svog uspjeha: “Pitanje pripreme za utakmicu ovisi o sustavu natjecanja. Ako govorimo o olimpijskim igrama ili svjetskom i europskom prvenstvu, igramo svaki drugi dan. Dakle, unaprijed znamo skupine te koje momčadi susrećemo, pa već prije početka natjecanja napravimo određenu pripremu. No, ponekad nemamo dovoljno vremena za kvalitetnu pripremu“, kazao je i otkrio kako se na takvim turnirima, gdje ima malo vremena za odmor, analizira prošla utakmica:

“Nakon svake utakmice se podnosi račun, pogotovo nakon onih važnih gdje je potrošnja velika. Ne volim govoriti o suđenju i odmah se okrećem pripremi sljedeće utakmice. Tu postoje čitave tehnike pripremanja, plana igre, razne video analize… Sve ovisi u kakvom se stanju igrači nalaze... Često sam znao govoriti igračima da izbrišu iz sjećanja zadnje odigranu utakmicu i okrenu se novoj“, rekao je Rudić koji igrače nije zamarao detaljima taktike u svlačionici. Kaže da je svlačionica uvijek bila tzv. motivaciijska priprema za utakmicu, dok se sama taktika uvijek priprema ranije.

Istaknuo je važnost sportskih psihologa s kojima je često radio: “To je jedna od najvećih pomoći koju sam imao u mom radu. Educirao sam se kroz sportsku psihologiju i uvijek radio na način da bi o posljednjoj utakmici turnira, koja je uvijek najvažnija, razgovarao s igračima još prvog dana priprema kad smo i odredili cilj za to veliko natjecanje - doći do samog kraja. Ponekad je kod igrača postojala previsoka motivacija, no nikad im nisam dopustio da se opterećuju i razmišljaju o krajnjem rezultatu. Odgovornost rezultata uvijek sam preuzimao na sebe“, ispričao je Rudić koji

GODIŠNJA KONFERENCIJA HOO-A

se jedino požalio na „jedan stravičan podatak u vodenim sportovima“, a to je jako malo vremena za odmor zbog raznih reprezentativnih i klupskih natjecanja. Zbog toga, pojasnio je, danas treneri često odlučuju da pojedini igrači jednostavno preskaču neke utakmice.

NEVEN SPAHIJA, košarkaški trener koji je vodio hrvatsku reprezentaciju, a u dva navrata radio kao pomoćni trener u NBA ligi (Atlanta Hawks, Memhies Grizzlies) objasnio je razliku vođenja reprezentacije i kluba: “Reprezentativna natjecanja su bitno različita od klupskih, a ja bih čak ta dva zanimanja (reprezentativni i klupski trener) nazvao posve drukčijima. Tako je recimo sustav Final Foura (završnog turnira) natjecanje na koje dolazite potpuno spremni i ako nešto imate raditi u ta dva dana, to su samo neke taktičke nadopune. Bilo kakvih treninga ili bilo kakvih posebnih opterećenja apsolutno nema.

NBA liga je kao natjecanje najzahtjevnije po broju odigranih utakmica u kratkom vremenskom razdoblju. U nepunih šest mjeseci svaki klub ima 82 utakmice, a to praktički znači utakmicu svaka tri dana, pa i češće. Dakle, neku ključnu utakmicu ne možete pripremati unaprijed. Tamo vas čeka tsunami i morate se prilagođavati situaciji. OK, u NBA-u postoji i nekoliko pauza od kojih je jedna AllStar vikend (sredinom veljače, op.a.), ali isto tako ima i dosta tzv. back to back utakmica, dakle dan za danom. Momčad se priprema i uigrava kroz sezonu, a timski rad je teško odrađivati. No, zato je u NBA ligi naglašen individualni rad te dodatni rad s kondicijskim trenerima. Tako igrače držite spremne bez pravog kolektivnog treninga, jer ipak puno vremena oduzimaju putovanja po SAD-u.

“Jedan dio takvog individualnog rada, kakav se prakticira u NBA-u, prenio sam u Europu, ali to ovdje ide puno teže zbog manjeg broja trenera u svakom klubu. Naime, u većini NBA klubova radi i do 12 trenera. Nas je bilo sedam pomoćnika, a imali smo i pet video pomoćnika“, otkrio je Spahija.

MILJENKO RAK, poznati kondicijski trener koji je radio na visokoj razini u nekoliko sportova te ima iskustva rada i u stožeru hrvatske nogometne reprezentacije sa Slavenom Bilićem i Antom Čačićem, dotaknuo se nedavno završenog SP-a u Katru i gustog rasporeda utakmica: “Kad je utakmica na rasporedu svaki četvrti dan, jakog treninga nema. Odmah nakon utakmice treba tražiti ubrzani način oporavka organizma; neki će voziti bicikl, dok će neki otići na rastrčavanje. Preporuča se hladna kupka i led, a sve se to može odraditi u skromnim uvjetima“, kazao je Rak dodavši kako na turnirima gdje igrači imaju svega tri dana pauze do nove utakmice treba paziti na sve detalje.

“Drugi dan je oporavak i totalna regeneracija, a to pogotovo vrijedi za one koji su igrali i bili jako opterećeni. Za igrače koji nisu igrali preporuka je tzv. nivelacijski trening. Trening uoči utakmica zapravo je većinom taktički, a mi to zovemo pola treninga“, dodao je Rak spomenuvši da sportaši koji inzistiraju na individualnom radu na turnirima sve rade u dogovoru s glavnim trenerom.

KAD JE UTAKMICA NA RASPOREDU

SVAKI ČETVRTI DAN, JAKOG TRENINGA

NEMA. ODMAH NAKON UTAKMICE

TREBA TRAŽITI UBRZANI NAČIN

OPORAVKA ORGANIZMA, A PO POTREBI

NEKI ĆE VOZITI BICIKL, DOK ĆE NEKI

OTIĆI NA RASTRČAVANJE. PREPORUČA

SE HLADNA KUPKA I LED ( Miljenko Rak)

O treningu na dan utakmice kaže: “Puno toga ovisi o terminu odigravanja utakmice. Ako se igra rano popodne moje iskustva su da je idealna šetnja, a ako je utakmica kasnije, onda može i trening s istezanjem. A ako je pak utakmica kasnije navečer, onda može i aktivacija u dvorani s preznojavanjem.“

Rak je također naglasio što je, po njemu, problem na turnirima gdje su utakmice na rasporedu svaka dva, tri dana: “Ključ je svaki sljedeći ciklus. Naime, nakon što se, recimo, prođe grupa nije dobro da se isti ciklus ponavlja, Nekad je jako dobro dati igračima slobodan dan, a isto tako smatram da nije dobro ponavljati im stalno isti ritam treninga.“

NIKOLA BRALIĆ, trener koji je unio revoluciju u veslanju i čije su metode, ali i rezultati odjeknuli u svijetu. Naravno, najveći razlog su braća Sinković. Stoga je bilo zanimljivo čuti kako se tempira forma te na koji način radi tapering:

“U veslanju gađamo formu dva puta godišnje - prije odlaska na svjetsko prvenstvo imamo svjetski kup i tu nastojimo imati najvišu formu. Slijedi mali odmor, zatim završne pripreme i SP kada formu dižemo na 100 %.“, kazao je Bralić koji je ukazao i na jedan problem koji je, srećom, iza nas:

“Zadnjih 10-ak godina upliće se i europsko prvenstvo kojem stalno mijenjaju termine, a znao je biti i nakon SPa. Tada je sportašima potreban odmor, druženje s obitelji, druženje s prijateljima i trebaju vrijeme za svoje privatne stvari. Zato smo i odustajali od EP-a. Nedavno su, napokon, i taj termin promijenili tako da imamo dovoljno vremena za završne pripreme prije SP-a. Ukupno je to nekih pet do šest tjedana“, kazao je Bralić koji je poznat po tome da je zbog termina često kritizirao čelnike međunarodnog saveza.

Info telefon: 0800 7890

Krstina Mišlov Mišlov Stiven Toš i Miljenko Borščak Bomark Pak

Stjepan Talan Solvis