magazine
весна
К А Л И Н И Н Г Р А Д, 2015
Виктория Эльдорадо Оптика 39 Mimy Kari Kari kids Здравствуй, друг Dr.Koffer MÁRKIS Kids РИВ ГОШ Mango Yves Rocher МЮЗ Baccara ECCO Calvin Klein Jeans Chester Savage MÁRKIS Sela Prospect & Park InWear Matinique Часы Кенгуру MEXX Benetton Crocs Carlo Pazolini Springfield Steilmann Gino Rossi Reserved Европа обувь V.I.P.A Creato Мегуми Berghoff Snowimage Tom Farr ReKids Zolla Almia Негоциант Киндер Штрассе Тиволи FOX Venezia Lady Collection Monelli Мир кожи и меха СитиФитнес Фест
Тема номера:
Каблук
Содержание* 1 /ресторан Новости В ТЦ «Мега» открыл свои двери «Eat» и стартовала новая благотворительная акция. 2 / Каблуки Модели на любой цвет и вкус на любой цвет и вкус в ТЦ «Мега». 4 / Уроки Взгляд свысока стиля от специалиста по имиджу.
5 / Подбираем Ходим парой аксессуары под яркие образы. 6 / Самые Завидная пара знаменитые модели туфель.
7 / Отрывок Стильные советы из книги Виктории Бэкхем
«Еще полдюйма безупречного стиля».
8 / Киногероини По следам кино на каблуках.
9 / Зачем Дети говорят женщины носят обувь на высоком каблуке?
10/ На каблуках! Успешные мамы о том, как совместить карьеру и семью. 12/ Подкаблучник или мужчина? Как вырастить из сына настоящего мужчину? Советы психолога.
13/ Дотянуться до звезд Добрые дела известных женщин. 14/ Летящей походкой Секреты идеального педикюра.
Вступление*
На высоте Как говорила красавица Мэрилин Монро: «Дайте девушке правильные туфли, и она сможет покорить мир». Действительно, в современном мире именно каблуки помогают нам чувствовать себя на высоте в любой ситуации. Ведь что придает нам уверенность, нашей осанке — стать, походке — изящность, фигуре — стройность? Безусловно, это наша красота, стиль, целеустремленность и энергичность, но! Шикарные туфли также играют свою, далеко не второстепенную, роль. Именно туфли являются главной изюминкой любого образа и добавляют нам женственности и привлекательности. Будь то деловая
встреча, шумная вечеринка, светский прием или романтический вечер — без изящной пары туфель никуда. Каблуки — наша поддержка в прямом и переносном смысле слова. И не стоит забывать, что подавляющее большинство мужчин восхищается женскими ножками на высоких шпильках. И эти зачарованные взгляды дороже комплиментов! Так способны ли каблуки поменять жизнь и заодно покорить мир, как завещала Мэрилин? Однозначное «да»! И мы вам это докажем.
magazine Журнал «Mega Magazine» УК «Мега», 236022, Калининград, ул. Ген. Озерова, 17Б, тел. отдела аренды УК «Мега»: 8 (4012) 303 320, тел. ТЦ «Мега»: 8 (4012) 303 321. Координатор проекта: Ирина Ядрова, тел.: 8 (4012) 303 302. № 6. Весна 2015. Корпоративная пресса. Тираж: 999 экз. Все товары, рекламируемые в журнале, подлежат обязательной сертификации, а услуги — лицензированию. Категорически запрещается полностью или частично воспроизводить опубликованные в журнале «Mega Magazine» статьи, фотографии и другие материалы без письменного разрешения редакции. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Цены действительны на момент выхода журнала. Отпечатано в типографии: ООО "Промышленная типография «Бизнес-контакт»".
Издатель: ИД «Контент» ул. Ген. Озерова, 19, тел.: 8 (4012) 61 12 14. Генеральный директор: Елена Тесленко, info@id-content.ru. Коммерческий директор: Валентина Вакунова, cd@id-content.ru. Дизайн: Надежда Майдебура. Фото: Светлана Андрюхина. Корреспонденты: Оксана Пузыренко, Наталья Данилкова, Светлана Кудрявцева. Корректор: Анна Пласичук. На обложке: Туфли, Gino Rossi.
Адрес типографии: ул. Карла Маркса, д. 18, Тел.: 8 (4012) 95 75 70.
Новости* treet food с ресторанным размахом
Бургеры, митболы, кесадилья, буррито — от одних названий этих знакомых всем блюд разыгрывается аппетит. И сегодня у любителей полакомиться подобной уличной едой, или street food, есть отличный шанс сделать это в непревзойденной обстановке ресторана «Eat», открывшего свои двери в ТЦ
S
«Мега Маркет». Обстановка заведения напоминает классический дизайн американских кафе, популярных в 60-е и 70-е годы. Дизайн интерьера — от длинной лакированной барной стойки до ярко-красных уютных диванов и пуфиков — располагает к приятному общению в дружеской компании или семейном кругу. Об идее создания ресторана рассказывает брендшеф, прибывший из Москвы специально к открытию, Александр Прошенков: «Наша идея проста: сделать качественную уличную еду, но с ресторанным уровнем обслуживания и приготовления блюд. Повышенное внимание уделяется качеству продуктов. Ау-
дитория — максимально широка, ведь акцент мы делаем на людей, которые просто любят вкусно поесть. В меню сделан акцент на американскую уличную еду, разбавленную и южно-американскими блюдами, интересными сочетаниями и продуктами. Конечно, будет присутствовать и старая добрая классика, много лет популярная как в штатах, так и в Москве. Также мы не обошли вниманием и местный колорит. Например, местной рыбе будет уделено особое место в меню. Чуть позже будет представлено детское меню для самых маленьких посетителей. И, конечно, блюда будут обновляться в зависимости от сезона и радовать гостей новыми вкусами».
ТРК «Мега-Центр», 1 этаж, +7 (950) 674 53 66
1
об
6 a, 4
ez i Ven ли, Туф
л
Туф
Туфли, Carlo Pazolini
опа
вр и, Е
уб.
63 р
35 увь,
ли,
Туф
zo o Pa Carl
У ли,
ПО
Gin
ЛО
НИ ЖЕ
oR
ossi,
, Venez
499
ропа
обувь
ia, 441
0 руб.
б. Gino
Rossi,
4950
руб.
, 499
Туфли, Европа обувь, 6420 руб. 5 руб
.
Туфли, Европа обувь, 3445 руб.
2
т раю , и б е вы ойчив ь. щ а а ч ень уст енност ет р о р р ч о м фк . О н о д к е у в е к и е , о б л о г о к и со ош хо ел лу бит ый каб ает по енно вы дах пр актую Л ст рид и, особ ых го жнему ках п л о у т том лук есят по-пре у в ру в тон ые д б э и а о п ие к сем они овом ели ут Т а к с л а в у в е г о д н я и п о - н о в . М о д , о б т я но с о б ли а, но с аиграл зайнер стиле они сп м век ны и з ых ди ругом ю, — в любо огой» аль еменн же в д ткань кцент е с дор соврви или ожей, ный а еплени кого. обу шей, к ь нуж ное «сц ым ни зам сделат плот одушн ны яде. А т равн нар стави не о
0 ру
ожки,
и, Ев
Е
Туфли
Босон
Туфл
В И
Ч Й
О СТ
Туф
Е О
уб. 50 р
уб.
00 р
80 lini,
Т
и, уфл
ez Ven
б.
0 ру
59 ia, 9
Туфли, Venezia, 3990 руб.
ропа
в ки, Е
ли,
о
Туф
Ma
lin Pazo arlo
уб. 30 р
C ли, Туф
8 a, 6
ez i Ven ны, ильо Бот
нож
Босо
уб.
85 р
, 65 бувь
уб.
45 р
26 rkis,
i, 67
Е Ш
00 р
–
уб. ли,
Туф
590
M
руб.
и, уфл
Т
ли,
Туф
Е
ный м ь л о уа секс высок й ы а сам лька н палоч ой — е н ой а л ь к а я т у фо л ш е б н е е н е ж б а л . и п я , шк а . Т а к о б н о в , д е л а я е й н а е п о т е е и н е мн каблу ке под ножку спешащ льку н плект о с з Бе иант каблу нашу шки, туфе в ком ет? вар онком жает у Золу ии — нется бы и н и т реобра й, как ситуац на вер очему ке п расиво этой сли о , то п и к вное в тя… Е инцем Гла ь! Хо ым пр рят екрасн б. 0 ру с пр 395
Ы В s, 6 arki
Ш ЛУЧ
увь,
об ропа
Ев
5
бу па о
и, уфл
Т
уб.
85 р
63 увь,
а об
вроп
,Е фли
Ту
б.
5 ру
38 вь, 6
вро
ропа
, Ев
ли Туф
руб.
638
и, Е
л Туф
to,
Crea
ли,
Туф
o
Gin
950
i, 4 Ross
Carl
o Pa
i, zolin
137
ь, 2 обув
руб.
б.
0 ру
670
руб.
3
Уроки стиля*
Взгляд
Как создать стильный образ? С чем сочетать туфли? Как не переборщить с аксессуарами? Какую выбрать сумочку? Эти и многие другие вопросы мелькают у нас в голове каждый день. А специалист по имиджу и стилю Зора Полковникова знает на них ответы.
СВЫСОКА 1. Серьги, Lady Collection, 249 руб. 2. Палантин, Mango, 1299 руб. 3. Платье, Mango, 1999 руб. 4. Пояс, Mango, 1999 руб. 5. Сумка, Venezia, 3420 руб. 6. Босоножки, СREATO, 1650 руб.
1. Шляпа, Lady Collection, 1590 руб. 2. Кофта, Mango, 1999 руб. 3. Брюки, Mango, 3299 руб. 4. Сумка, Baccara, 8900 руб. 5. Туфли, Venezia, 5360 руб. 1. Серьги, Lady Collection, 390 руб. 2. Жилетка, Calvin Klein Jeans, 9350 руб. 3. Кофта, Calvin Klein Jeans, 6560 руб. 4. Джинсы, Calvin Klein Jeans, 12000 руб. 5. Туфли, Venezia, 5120 руб.
4
Неуловимый и мечтательный образ очаровательной незнакомки. Черно-белое сочетание выглядит выигрышнее по сравнению с белым или черным total look*. Оно дает больше простора для фантазии и маневра для использования аксессуаров. Широкие брюки эффектнее надевать с обувью на плоской подошве. В образ прекрасно вписались балетки с заостренным носом и ремешками. Надо отметить, что такие балетки — хит этого лета!
Образ в стиле «городское сафари» — для открытой и динамичной девушки. Она уверена в том, что одежда не должна быть скучной. Платье-рубашка не только комфортна, но и элегантна. Ремень, кожаные босоножки на высоком устойчивом каблуке, сумка, украшенная бахромой, сережки, напоминающие экзотических птиц, — все это привносит в образ пикантности. Главной изюминкой стал палантин из летящего шифона, который легко трансформируется в платье.
Образ энергичный и модный. Джинсы-скинни, так горячо любимые девушками, дают массу возможностей для стилистических экспериментов с разной одеждой и аксессуарами. В этом образе прекрасным дополнением к джинсам стали классические черные лодочки, которые должны быть в гардеробе у каждой девушки. * Единый образ.
Аксессуары*
Ходим
1
3
4
16
15
П одбираем шарфик
Этой весной практически каждый дизайнер посчитал делом чести добавить такой стильный аксессуар, как шарф, в свою коллекцию. При выборе шарфа стоит помнить, что его материал должен соответствовать вашему стилю одежды. Под шерстяной костюм и «тяжелые» туфли вряд ли стоит надевать летящую шелковую косынку. А воздушное 6 платье с утонченными босоножками на тонком каблучке совсем испортит аксессуар из шерсти или плотного материала. И не забывайте, что время шарфов, повязанных стандартным стилем вокруг шеи, кануло в лету! Сегодня вы можете использовать различные 1. Платок, Ганеша, 1350 руб. виды узлов, пуговицы для шарфа, 2. Клатч, Dr. Koffer, 6600 руб. 3. Серьги, Lady Collection, 390 руб. носить шарф на плечах, голове 4. Заколка, Lady Collection, 340 руб. и даже на бедрах! Так что — фантазируйте! 5. Сумка, Dr. Koffer, 15900 руб.
Н 17 18
6. Туфли, Creato, 1290 руб.
10 7 7. Шляпа, Lady Collection,1590 руб. 8. Шарф, Lady Collection, 249 руб. 9. Кольцо, Lady Collection, 290 руб. 10. Туфли, Creato, 3390 руб. 11. Ожерелье, Lady Collection, 1140 руб. 12. Серьги, Lady Collection, 240 руб.
Р асставим акценты
11 12
8
9
14
ПАРОЙ
Правильные туфли – залог вашего успеха и уверенности в себе. Но без аксессуаров, мелких штрихов, образ не будет законченным и интересным. Мы облегчили вам задачу и подобрали под определенные модели туфлей яркие аксессуары.
2
5
13
Грамотно подобранная бижутерия может послужить ключом к созданию любого модного образа. Отличным вариантом будет целый ансамбль, где не только шарф, туфли и сумка будут в одном стиле и цвете, но и подобранные к ним однотонные украшения. Украсьте свое запястье изящным - «Мега-Маркет»,
е с пустыми руками
Никакой образ не будет смотреться гармонично без сумки. Этот аксессуар не только удобен, но и способен дополнить и преобразить ваш наряд. Особенно значимо правильное сочетание сумки с обувью. Универсальным вариантом является мягкая модель сумки из кожи средних или больших размеров. Такие сумки подходят практически к любой обуви. Сумка-клатч — вечерний аксессуар, который подойдет к изящной обуви. Например, к босоножкам или туфлям на шпильке. Если вам приглянулся ретроридикюль, то смело подбирайте к нему ультрамодную пару туфель. Если на сумке много акцентов и привлекающих внимание деталей (цепочки, карманы, заклепки) — к ней стоит подобрать дорогую и сдержанную в цвете обувь. То же относится к сумкам необычной формы и с ярким принтом.
браслетом под цвет сумки, и вы будете держать ее уже по-иному! Дополните образ красивой шляпой — и вам не будет равных по элегантности. Кольца, колье, подвески, серьги, подобранные в одном цвете, не просто детали, а неотъемлемая часть вашего неповторимого стиля.
- «Мега-Центр».
13
13. Серьги+ожерелье, Lady Collection, 1140 руб. 14. Заколка, Lady Collection, 590 руб. 15. Платок, Ганеша, 3500 руб. 16. Браслет, Lady Collection, 540 руб. 17. Сумка, Dr. Koffer, 13600 руб. 18. Туфли, Markis, 4690 руб.
оздавая свой образ С не забудьте главное — стильный наряд не тот,
в котором собрано много модных вещей, а тот, где они грамотно сочетаются. И, конечно, не забудьте добавить туда частичку своей индивидуальности!
5
Легенды*
Завидная Туфли, Carlo Pazolini, 10400 руб.
ПАРА
Дизайн современных туфель разнообразен и меняется с каждым днем, но есть и легендарные модели, вышедшие из обувных ателье известных модных домов прямиком на подиумы и страницы модных журналов и не покидающие их до сих пор.
Туфли, Markis, 4790 руб.
Туфли, Venezia, 4950 руб.
L ady in red
Знаменитые красные подошвы Christian Louboutin стали изюминкой бренда и настоящим символом роскошной обуви. Что касается классических туфель-лодочек Pigalle цвета нежного крем-брюле, то жизнь современных модниц невообразима без этой модели. Если верить словам самого Christian Louboutin: «Мой фирменный дизайн, который определил всю мою карьеру, — это Pigalle — низко срезанные на пальцах туфли на высоком каблуке. Выгоднее они смотрятся без ничего!»
Босоножки, Carlo Pazolini, 2700 руб.
6
лодочки К ультовые на все случаи жизни Самая известная модель обуви Manolo Blahnik — туфли-лодочки BB с острым носом. BB — это инициалы Бриджит Бардо. Сегодня туфли под этим знаком выпускаются в более чем 40 вариантах из кожи, замши и сатина всевозможных цветов, что делает возможным подобрать заветную пару под
В ыше некуда
Две пары обуви, которые сразу после появления завладели сердцами всех модниц и фотографиями знаменитостей на ковровых дорожках, — это босоножки на платформе Yves Saint Laurent Tribute и туфли на шпильке со скрытой платформой Yves Saint Laurent Tribute Two. Популярность их объяснима: помимо эффектного вида эта волшебная обувь прибавляет 14 сантиметров в росте за счет каблука и платформы.
любой образ. Элегантные, лаконичные — они подходят абсолютно ко всему: от платья до брюк. Эту обувь неимоверно популярной и желанной всеми модницами сделала Кэрри Брэдшоу, героиня сериала «Секс в большом городе», которая не видела счастливой жизни без новой пары туфлей от Manolo Blahnik.
Удобство и красота от Jimmy Choo Еще одна звезда мировых подиумов — туфли-лодочки британской марки Jimmy Choo. Модель названа женским именем Anouk и награждена острым носом и тонкой шпилькой stiletto. Между прочим, Jimmy Choo частенько проводит чаепития для покупателей, превращая Anouk в печенья. Мероприятия пользуются успехом: и оригиналы, и глазированные туфельки скупаются моментально.
Босоножки, Venezia, 9590 руб.
Ш Valentino ипы от
Для тех, кто любит выделяться и не боится показать свой дерзкий характер, новые дизайнеры Valentino создали модели босоножек с шипами. Кто сказал, что шипы — это не предмет роскоши? Он не видел босоножки Valentino из коллекции Rockstud!
Акценты*
Стильные
1
СОВЕТЫ
Виктория Бэкхем — признанная икона стиля. Сейчас она популярный дизайнер, и наряды от Виктории модницы всего мира моментально сметают с полок. Советами по созданию удачных образов Вики поделилась в своей книге «Еще полдюйма безупречного стиля». Своей любви к обуви Вики посвятила целую главу, а избранные отрывки мы представляем вашему вниманию.
Э
кстремальная высота
О
сторожнее с «рюмочкой»
Для большинства женщин предмет гардероба номер один — обувь. Кто-то сочтет это комплексом Золушки, но для меня нет ничего приятнее, чем посматривать время от времени себе на ноги и видеть там нечто восхитительное. Даже если вы ходите на работу в деловом костюме, ничто не мешает вам разнообразить рутину парой по-настоящему стильных туфель.
И деальный выбор 2
Самая практичная модель — туфли цвета загара на высоком каблуке, с острым или открытым носком. Такие туфли зрительно удлиняют ноги и превосходно сочетаются практически с любыми нарядами. Так, проносив весь день джинсы и кроссовки, вы можете просто скинуть спортивную обувь и надеть вместо нее туфли. Ваш облик изменится настолько, что не стыдно будет заглянуть в клуб или бар.
носок и снимем ремешок О ткроем 3
4
1. Туфли, Venezia, 3560 руб. 2. Босоножки, Gino Rossi, 4 950 руб. 3. Туфли, CREATO, 1 290 руб. 4. Туфли, Carlo Pazolini, 6700 руб.
Туфли с открытым носком зрительно удлиняют ноги. Такая обувь прекрасно смотрится с юбками длиной по колено. Туфли с ремешком вокруг щиколотки могут зрительно урезать линию ноги. И если ваши ноги склонны к отекам, такие туфли будут привлекать внимание к проблемной зоне. Туфли с Т-образным ремешком тоже зрительно укорачивают ноги, и ступни будут выглядеть «расщепленными пополам». Я отдаю предпочтение более простым моделям, и нет ничего лучше классических туфель и босоножек. Чем меньше изысков, тем надежнее.
Н айди свое
Нет такой модели туфель, которая была бы исключительно плохой или исключительно хорошей. Главное, чтобы она шла именно вам и вы чувствовали себя в ней уверенно и непринужденно.
Мне очень нравится танкетка. Но из-за массивности она редко выглядит сексуальной, за исключением самой высокой. Если надеть такие туфли под длинные брюки или джинсы, ноги будут выглядеть намного длиннее. Следует помнить, что танкетка гораздо устойчивее высокого каблука, поскольку имеет большую площадь, земли, но платформа-танкетка — другое дело. Обувь на платформе-танкетке может быть тяжелой, следите за походкой.
Есть вид обуви, к которому я отношусь с предубеждением, — каблук-рюмочка. Многие считают это альтернативой высокому каблуку, но это не так. Каблук-рюмочка не обладает ни одним из преимуществ высокого каблука и не дает ноге такого комфорта, как обувь на плоской подошве. Высокий каблук удлиняет ногу, подтягивая вверх икроножные мышцы, а каблук-рюмочка перенапрягает мышцы, не давая им расслабиться. Обувь на высоком каблуке приподнимает вас вверх, а на каблуке-рюмочке делает грузной. В такой обуви ваши ноги кажутся больше, чем есть. Ничего плохого в больших ногах нет, но в этом случае ступни выглядят непропорционально длинными относительно тела.
В ыше — лучше!
Я являюсь решительной сторонницей высоких каблуков. Обожаю туфли, каблуки у которых 11 см. Если выбирать между широкими и тонкими каблучками, я склоняюсь к последним. Они более женственны и изящны. Но в последнее время особую популярность приобрели массивные каблуки. И тут стоит отметить, что они могут быть очень стильными.
7
Образы*
ПО СЛЕДАМ
КИНО Д
ьявол носит... высокие каблуки!
Ты продала свою душу дьяволу, когда в первый раз надела туфли от Jimmy Choo, я видела. Фильм «Дьявол носит Prada» снят по мотивам одноименного романа Лорен Вайсбергер и рассказывает нам историю превращения гадкого утенка в прекрасного лебедя мира моды. Или
К
Сериал «Секс в большом городе» стал настоящей одой дизайнерской обуви! Кэрри, Шарлотта, Саманта и Миранда научили нас ходить на каблуках не только на вечеринку, но и на прогулку, работу, шопинг, да и просто выйти за продуктами в ближайший супермаркет. Мелодичный звон их каблучков заполняет сериал не меньше, чем
Л
2
8
историю о том, как героиня фильма Андреа встала на каблуки. Даже его слоган «В этом сезоне дьявол придет на каблуках…» показывает, что туфли здесь правят бал и украшают кинокартину. На протяжении почти двух часов мы то и дело слышим: от Маноло, … от Лабутен, … от Джим-
ми Чу. И не только слышим, но и видим все эти великолепные модели. Энн Хэтэуэй, между прочим, до съемок этой киноленты не умела ходить на каблуках, а в фильме то и дело появляется то на тонкой шпильке, то на высокой платформе. А Мэрил Стрип за фильм сменила около 40 туфель
от Prada. Несмотря на то, что фильм вышел в 2006-м году, многие модели обуви актуальны и сейчас, потому что Патрисия Филд, художник по костюмам, всегда разбавляла ультрасовременные образы простой и вечной классикой. Так что смотрим и учимся стилю!
3
аблуки большого города
– Лично я безумно боюсь высоты. – А я – нет. Вы же видели мои каблуки.
1
Еще в детстве мы узнали, что правильная пара туфель может перевернуть нашу жизнь. История, в которой туфелька помогла бедной девушке выйти замуж за принца, должна стать примером для всех современных модниц. А каким еще героиням удалось изменить свою жизнь благодаря каблукам и стать примером для зрительниц?
саундтреки, да и сами туфли — полноценные персонажи сериала. А Кэрри Бредшоу стала признанной иконой стиля: в ее коллекции более 400 пар обуви. Какой бы наряд героиня ни выбрала, на ногах у нее всегда красуется обувь на каблуках: голубые атласные лодочки Manolo Blahnik, ярко-розовые босоножки Christian Louboutin, сере-
бристые открытые туфли Manolo Blahnik и множество других моделей. Как сказала Кристин Дэвис, играющая Шарлотту, этот сериал поставил многих женщин на высокие каблуки: «Были ли это красивые туфли? Да. Подходили ли они героиням? Да, именно для таких женщин они и созданы», — говорит актриса.
1
юбой ценой
Туфли могут подарить надежность на целый вечер, а могут изуродовать всю жизнь.
Слоган фильма «Шопоголик»: «Миллион долларов за туфли!» Ну а почему бы и нет? Если они того стоят! В фильме у нас нет шанса увидеть актрису Айлу Фишер на плоской подошве: где бы она ни появилась, она всегда возвышается над землей на длину минимум 8–10 сантиметров. И неважно, что на ней обуто: сапоги, туфли,
босоножки — если они без каблука, это не обувь. Также героиня фильма просто не способна устоять перед новой парой туфель от Manolo Blahnik или другим брендом, особенно если видит волшебную надпись «скидка 50 %»! Так почему бы не поддаться соблазну, да и еще с такой выгодой? Много зависит от правильной пары обуви.
5
1. Босоножки. CREATO, 1790 руб. 2. Туфли, CREATO, 2 990 руб. 3. Туфли, Venezia, 5 220 руб. 4. Туфли, Venezia, 4 950 руб. 5.Туфли, MARKIS, 3 423 руб.
Дети говорят* КАК ЭТО
МИЛО
У детей есть свой взгляд на стиль и модные веяния. О том, как хорошо выглядеть и даже как носить каблуки, расскажут наши маленькие эксперты. Яна, 13 лет
Мода — это что-то новое. Люди сначала носят что-то долго и одинаковое, а потом преображаются. У каждого человека свой стиль. Кто-то любит более яркие вещи, кто-то — более милые, а некоторые вообще в черном ходят. Я люблю большие высокие каблуки — это придает девушкам красоту, элегантность и рост. Но на каблуках надо уметь ходить, не все это могут.
Данил, 11 лет
Мода — это когда человек хорошо одевается и следит за трендами. Для того чтобы быть стильным, человеку надо красиво одеваться, следить за собой, делать прическу. Девушкам надо следить за маникюром, педикюром и обязательно краситься. Девушки на каблуках мне нравятся. Каблуки часто носит моя мама, да она и сейчас на шпильках. Каблук делает девушек красивее и выше.
Катя, 12 лет
Что такое мода? Даже не знаю. Это красивые вещи, изящность человека. Когда что-то есть у большинства людей — это становится модным. Но у каждого свой вкус и стиль. Я люблю каблуки, но не совсем высокие. Мне еще платформа очень нравится, например «сникерсы». На каблуках ходить сложно. Моя мама говорит, что если ходить на согнутых ногах — это очень некрасиво.
Аня, 4 года
Моду я еще не видела. Но я всегда красивая и красиво одеваюсь. Надеваю красивые платья, кофточки, маечки и колготки всякие, когда мы уходим куда-то. Еще чтобы быть красивой, я всегда-всегда ношу украшения: сережечки и колечки. И у меня даже есть рюкзак — Лунтик. Каблуки я тоже хочу носить, и, когда я вырасту, мама мне их купит.
настя, 6 лет
Мода — это когда наряжаются. Чтобы быть красивой, я крашу ногти, можно еще губы накрасить. Еще можно надеть красивую одежду и сережки. Девочкам обязательно надо носить платья и туфельки. Туфельки — потому что у них есть каблуки, и ты становишься выше.
9
История*
НА КАБЛУКАХ!
Детям — с любовью!
Виктория Васильева — директор сети магазинов детской одежды от 0 до 16 лет «Monelli». Сегодня все три магазина являются популярными как у детей, так и у их родителей, а Виктория успевает не только заниматься расширением сети и работать продавцом, но и воспитывать пятилетнюю дочь Алису.
Рождение ребенка — это самое важное и лучшее событие в жизни любой женщины. Но часто семья и работа представляются нам взаимоисключающими понятиями. Но так ли это? Возможно ли совмещать воспитание ребенка с карьерой, да еще и оставить время на себя? Возможно! И мы вам докажем, что талантливая женщина талантлива во всём. Текст: ОКСАНА ПУЗЫРЕНКО
Удобство — прежде всего
Больше, чем работа Я абсолютно вся отдаюсь работе, каждому из магазинов уделяю очень много времени. Совмещать работу и семью действительно тяжело. Дело в том, что в детском магазине все сложно устроено. Маленьких деток непросто одеть, и надо найти к ним особый подход. Не стоит забывать и то, что дети разных возрастов имеют разное восприятие, и если до семи лет мы еще как-то можем подобрать ребенку одежду сами, то после это гораздо сложнее. У ребенка появляется свой взгляд на моду, он начинает оглядываться на сверстников. Моей Алисе сейчас пять лет, и уже сейчас проявляется характер — подобрать одежду для нее становится тяжелее. Для меня главное, чтобы ребята сами захотели после покупки вернуться в наш магазин. Поэтому мы всегда пытаемся подружиться с нашими маленькими покупателями. До открытия «Monelli» я работала в магазине взрослой одежды и в бухгалтерии. Но со временем осознала, что найду себя именно в работе с детьми. Я просто безумно их люблю. Для меня любой ребенок — это чудо. Мы работаем на рынке три года, и сейчас те, кто приходил малышами, покупают у нас обновки для школы. Дети растут на наших глазах, это очень приятно. Они меня любят, при встрече обнимают, приносят подарки на 8 Марта и даже знают, когда у меня день рождения. Главное — это любить свою работу. Если вы ее любите — вы всего добьетесь.
10 10
Долгожданные выходные
Сейчас мы расширяем помещение одного из магазинов, и я много времени провожу на работе. Но выходные — это семейное время. Можем куда-то съездить: на море, к родителям, в парк, зоопарк. Что касается воспитания, то проблем нет. У меня дочка очень послушная, спокойная. Она понимает, что мама работает, занята. Но все родители и дети разные, главное — понять ребенка, услышать, что он хочет от тебя. Есть
ВИКТОРИЯ ВАСИЛЬЕВА
мамы, которые живут детьми. Я же стараюсь успеть и на работе и в семье. Алиса мне помогает, часто бывает в наших магазинах и даже участвовала в нескольких рекламных фотосессиях для «Monelli».
Времени на себя часто не хватает. Но, несмотря на занятость, я занимаюсь спортом уже на протяжении шести лет. От фитнеса я не могу отказаться. Дочка вся в маму: тоже занимается спортом, танцами и спортивной аэробикой, а также пением. Такая активная жизнь диктует мне и свой стиль, более удобный. В моей работе приходится много бегать, и одеваюсь я так, чтобы было комфортно. Каблуки очень люблю, но нечасто могу позволить себе такую обувь. У меня же весь день «на ногах». Но в нерабочее время я с большим удовольствием ношу красивые туфли.
Многие мамы считают, что рождение ребенка повредит фигуре или еще чемто помешает, но знайте, что дороже ребенка нет ничего на свете.
Главный источник вдохновения для женщины, стремящейся к успеху во всем, — это семья.
История*
Все свободное время — ребенку Сейчас Саша ходит в садик, а когда не ходил, проводил со мной весь день. Дела и отдых мы всегда совмещали. Могли заехать между встречами, например, в парк или кафе. Еще Саша ходит на плавание. Он понимающий и хороший ребенок, а в воспитании главное — любить и понимать детей. Тогда проблем не будет. Единственная проблема современных детей — некая избалованность, потому что во всем сейчас широкий выбор. Надо ставить какие-то рамки.
Семья — главное в жизни Наталия Леоненко занимается продажей ортопедической детской обуви и владеет сетью магазинов «Mimy». Но самое главное в ее жизни — воспитание и забота об очаровательном пятилетнем сыне Саше.
Всей семьей Идея продажи ортопедической обуви возникла в тот момент, когда мой ребенок начал делать первые шаги. Многие, кто выбирает «детское» направление, делают это после появления в семье ребенка. Подошли к вопросу серьезно, решили основательно изучить этот вопрос: сравнивали обувь, находили интересных поставщиков, чтобы не только качество было на высоте, но и дизайн красивый. Мы даже разбирали сандалики и смотрели, как они устроены. Начинали с интернет-магазина, а потом решили открыть «Mimy». Сегодня у нас уже несколько стационарных магазинов. На данный момент это уже не просто работа, а любимое хобби. Всегда обращаю внимание на то, что носят дети. Прислушиваюсь к мнению окружающих меня мам. Мы четыре года занимаемся обувью и многих детей вырастили с первых шагов до детского садика, со многими подружились.
НАТАЛИЯ ЛЕОНЕНКО
Хранительница домашнего очага и бизнес-леди Семью и работу можно легко совмещать. Главное, что помогает мне, — это поддержка и помощь мужа. Только благодаря ему это все осуществилось и продолжает развиваться. Муж тоже занимается бизнесом, поэтому ребенок при необходимости спокойно ходит с нами на работу, и ему это даже нравится. Мы всё стараемся делать вместе — работать, готовить вечером ужин, играть, путешествовать. Поэтому дефицита общения внутри семьи не возникает. Иногда бывает дефицит времени, но ничего, справляемся.
В стиле
Своему внешнему виду я всегда стараюсь уделять время. Регулярно посещаю фитнес-клуб и салон красоты. За модными тенденциями не слежу, придерживаюсь своего собственного стиля. Очень люблю каблуки, на них я практически всегда. Мне удобно, да и привыкла, много лет хожу на каблуках и при выборе новой обуви всегда отдаю им предпочтение. Наиболее важным в обуви для меня является стиль и красота.
11
Колонка психолога*
Подкаблучник
Ольга Винькова
Психолог высшей категории, гештальт-терапевт, НЛП-практик, основатель психологической студии «Белая ворона»
К
ИЛИ МУЖЧИНА?
Как не вырастить из сына подкаблучника, или как вырастить мужчину? На какой из вопросов вы бы хотели получить ответ? Считайте, что это тест. И если вам нравится первый вопрос — вы провалились и с большой вероятностью вырастите подкаблучника. А если второй — вы нацелены воспитать настоящего мужчину.
огда мальчик становится мужчиной?
До трех лет мы воспитываем мальчиков и девочек одинаково. Дарим любовь и заботу, психологическую и физиологическую. Свою половую принадлежность дети начинают различать после 3 лет. От 0 до 3 лет главная фигура для малышей — материнская, отвечающая за безопасность. А папина задача — обеспечить психологический комфорт, маме ребенка (своей жене). Процесс инициации мальчика в мужчину — большой путь. Если в семье доминировала мать, которая не передала воспитание сына с 11 лет отцу, то мальчик хранит стереотип зависимости от женщины: она говорит, что нужно есть, как одеваться, кого выбирать в друзья, где учиться, как откупиться от армии.
Магазин «Здравствуй, друг», 3120 руб.
О
тец должен активно участвовать в воспитании мальчика и делать это с его рождения. Воспитание
мальчиков — неженское дело. Мальчики, воспитанные авторитарными мамами и не имеющие пример мужской модели поведения, как правило, ведут себя безынициативно и инфантильно: боятся высказать свое мнение, пасуют перед трудностями и решениями. Они не готовы взять ответственность за свое поведение и за свою жизнь. В этом нет ничего удивительного, ведь «розовая» мечта властной мамы — чтобы сын был послушным и «удобным». Это неправильно и ненормально. У мальчиков генетически заложены другие приоритеты в характере. «Сильные», «всемогущие» мамы убивают в сыновьях мужские качества: веру в себя, ответственность, решительность, смелость, упорство. Только мужская фигура (отец, дедушка, старший брат, тренер) может научить мужскому поведению. И это первый шаг к инициации в мужчины. Воспитывать мальчиков по книгам бесполезно. Чтобы стать мужчиной, нужно пройти «путь война», а это трудно и незнакомо. Для этого мальчику и нужен алгоритм мужского поведения.
П
оэтому нужно давать мальчику пространство для самовыражения и самоутверждения, чтобы он мог самостоятельно принимать решения уже с детства. Мог ошибаться, переживать и находить пути решения. Мамочки, не бойтесь предлагать вашему сыну выбор, который посилен ему по возрасту.
В
ажно в воспитании мальчиков — оставаться не только «мамой» для сына, но и той женщиной, ради которой хочется совершать подвиги. Суть подлинной материнской любви и самоотверженности в том, чтобы не мешать своему сыну взрослеть.
У
мальчика должен быть «набор джентльмена»:
уступать место в транспорте, подвинуть стул девочке, помочь донести тяжелые сумки. Этому способствует пример других мужчин или просьба мамы. Так формируются привычки, которые потом становятся мужским поведением. К инициации так же относится игры для мальчиков. Например, сюжетно-ролевые: война, стрелялки, «казаки разбойники».
12
озволяйте П мальчику ошибаться.
Лишать ребенка возможности преодолевать препятствия — значит ограничить его возможности развития, целеустремленность.
ак вырастить К из сына подкаблучника?
• Не давайте ребенку проявлять инициативу. • Своими действиями показывайте, что ребенок никчемен и не на что не способен без вас. • Постоянно навязчиво советуйте ребенку, что делать и как поступать. • Если ребенок проявил инициативу, критикуйте его действия. • Прилюдно ругайте его отца. Показывайте неуважительное отношение к нему. • При каких-либо неудачах вашего сына говорите: «Ты такой же неудачник, как и твой отец!» Это убьет в вашем сыне все мужское и желание быть мужчиной. Теперь вы знаете, что подкаблучники не рождаются на пустом месте. Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь?
Добрые
Благотворительность* И ЗНАМЕНИТЫЕ
Успешным и талантливым женщинам хотят подражать, их стиль — копировать, на их поступках — учиться. Сегодня мы расскажем о тех, для кого известность стала отличной возможностью творить бескорыстные добрые дела.
Д
арит жизнь Звезда российского кино, актриса театра «Современник»
Чулпан Хаматова уже 10 лет занимается благотворительностью и оказывает помощь тем, кому она так нужна. В 2006 году вместе с актрисой Диной Корзун Чулпан основала фонд помощи больным детям «Подари жизнь». Главная цель фонда — помощь детям, страдающим онкологическими, гематологическими и другими тяжелыми заболеваниями. За 2015 год благодаря этому фонду дети получили уже 152 018 740 рублей. Помимо материальной поддержки фонд занимается вопросами донорства, волонтерства и прочей помощью и поддержкой попавших в беду детей и взрослых.
С
добрыми намерениями Мария Шарапова известна всем не только своей красотой
ажно не В то, сколько человек зараба-
тывает, а то, насколько доброе у него сердце. Творить благо и помогать людям способен каждый из нас, а благотворительность не нуждается в статусе звезды.
К
и волей к победе, но и добрыми поступками. За пределами корта она успела стать послом доброй воли ООН, отвечает за программы по борьбе с раком груди, продает сладости ради поддержки детей из малообеспеченных семей, дарит свои наряды с турнира в Майами благотворительным обществам и делает все, на что хватит ее фантазии. У Марии имеется и свой благотворительный фонд. Организован он для помощи детям, живущим в пострадавших от Чернобыльской аварии районах, так как теннисистка сама родом из этих мест. А после продажи своей машины она передала более 56 тысяч долларов в помощь детям, пострадавшим во время теракта в городе Беслан.
расота спасет мир Супермодель Наталья Водянова прекрасна не только внеш-
не, но и внутренне. В 2005 году она совместно с супругом учредила благотворительный фонд «Обнаженные сердца». Для сбора денежных средств в фонд был организован вечер в Нью-Йорке, где продавали билеты на показы коллекций одежды, гитару Мика Джаггера с автографом и даже «ужин с супермоделью». Всего за вечер было собрано около 400 тысяч долларов, сама Водянова вложила 70 тысяч. Фонд занимается строительством детских игровых комплексов по всей России, помогает детям и собирает социальных работников на ежегодные форумы. Помимо этого, топ-модель постоянно принимает участие в проектах, привлекающих внимание к современным проблемам. Например, она снялась в ролике, посвященном Паралимпийским играм, в котором была с бионическим протезом ноги. Также Водянова занимается волонтерством и выступает организатором множества благотворительных мероприятий: аукционов и балов.
13
Летящей
Красота* ПОХОДКОЙ
Французское слово pedicure имеет латинские корни и обозначает уход и заботу о наших ножках. О процедуре рассказывает Людмила Ким. А также о модных цветах и эффектах, об основных видах педикюра и о правильном уходе за ступнями. Людмила Ким Мастер ногтевого сервиса в салоне «Ажур»
6 9 5
3 7
8
4
К
акова разновидность процедур и на что они направлены?
2
1
егодня в интерС нете много советов о процедурах
ак часто нужно К делать педикюр и сколько времени
домашнего педикюра. Сталкиваетесь ли вы с какими-то ошибками «домашнего ухода»?
— Я бы посоветовала делать минимум раз в месяц, но вообще это зависит от состояния кожи ног. Если оно хорошее, то обращаться к мастеру можно раз в два месяца, при проблемах — раз в три-четыре недели, но не чаще раза в 15 дней. Процедура в среднем занимает час.
— Конечно, часто приходят исправлять результаты самодеятельности. Пытаются сами срезать лезвием кожу на пятке, делают это неровно, кожа начинает трескаться, лопаться. Приходится выпрямлять пяточку. Либо портят ногтевую пластину, особенно на больших пальцах. Срезают уголочки ногтя, чего делать нельзя.
в среднем уходит на сеанс?
14
— Есть стандартная процедура обрезного педикюра. В нее входит обработка пальчиков щипчиками и специальным педикюрным станком. Также есть аппаратный педикюр, который делается станком без щипчиков и без лезвия. При этой процедуре применяется специальная кислота, которая наносится на пяточки. Через некоторое время она разъедает кожу. Далее ее снимают аппаратом. Здесь стоит быть осторожнее, потому что используемая кислота не всем подходит, у некоторых кожа становится сухой. Я же советую комбинированный педикюр. Он включает в себя классический обрезной педикюр и аппаратный и является наиболее эффективным.
Ч
1. Щипцы для ногтей, Рив Гош, 110 руб. 2. Щипцы для кутикулы, Рив Гош, 260 руб. 3. Маска-носки, Рив Гош, 2664 руб. 4. Крем для ног Bliss, Рив Гош, 998 руб. 5. Крем для ног, Рив Гош, 5908 руб. 6. Терка для ног Sally Hansen, Рив Гош, 199 руб. 7. Педикюрная пилка, Рив Гош, 99 руб. 8. Лак для ногтей Fashion Colour, Риф Гош, 110 руб. 9. Гель-лак для ногтей Sally Hansen, Рив Гош, 289 руб.
то нового и интересного в нейл-дизайне сезона весна-лето? — Вообще вариантов масса: плоскостная роспись кистями, китайская роспись, аквариумный дизайн, жидкие камни… Сегодня фантазия нейл-дизайна никакими рамками себя не ограничивает. Дизайнерский маникюр, когда каждый ноготок становится арт-объектом, по-прежнему в моде. Сочетать оттенки лаков в педикюре и маникюре необязательно. Я бы даже сказала нежелательно. Правильный выбор — педикюр, подобранный тон в тон к какому-либо аксессуару, например к сумочке или браслету. А вот с цветом босоножек или туфелек с открытым носом, педикюр лучше не совмещать. Эффектно будет смотреться педикюр, контрастирующий по цвету с обувью. Если у вас креативный маникюр с рисунками, педикюр лучше сделать однотонный. И наоборот.
аши советы В по уходу за ногтями и кожей в перерыве между визитами в салон.
— Летом наши ножки могут подстерегать несколько опасностей: сухость кожи, мозоли, отеки, тяжесть в ногах. Отлично снимает усталость и помогает при отеках контрастный душ два раза в день. После душа — скраб или пилинг для ножек. В завершении — питательный крем. Многие проблемы решают эфирные масла. Например, масло лимона оказывает заживляющее действие при сухости ног и отбеливающий эффект. От излишней потливости подходит масло бергамота. Если новенькие туфли натерли мозоль, ни в коем случае ее не вскрывайте! Обработайте мозоль противовоспалительным средством и заклейте пластырем. На следующий день наденьте другую пару обуви, чтобы избежать одинакового давления на ногу.
Твердо
Здоровье* СТОЯТЬ НА НОГАХ
Высокие каблуки украшают женскую ножку, но не зря говорят: «Красота требует жертв». О том, как защитить свои ножки и как правильно выбрать обувь рассказывает специалист сети салонов «Ортопедия» Виталина Павлова. ак избежать то приводит ем опасен Ч к плоскостопию Ч высокий каблук? Кэтого? и прочим проблемам?
Тесная и неудобная обувь, высокий каблук или его полное отсутствие, длительное нахождение «на ногах». Эти «беды» не обходят стороной более половины населения развитых стран независимо от возраста и пола. Разве что только причины и последствия могут отличаться.
Ежедневное ношение туфель на высоком каблуке способно со временем привести к поперечному плоскостопию. Кроме того, от высоких каблуков страдают колени, позвоночник и внутренние органы. Высокие каблуки приводят к нарушению кровоснабжения в ногах, а это риск варикозного расширения вен.
Во-первых, не стоит носить туфли на шпильках с утра до вечера. Среди дня найдите время снять туфли и походить немного в обуви на более низком каблуке. Вечером помассируйте ступни и сделайте теплую ванночку для ног. Это поможет снять напряжение и улучшит кровообращение в ногах. Следите за здоровьем кожи и ногтей, регулярно делайте профессиональный аппаратный педикюр.
амая комфортС ная высота каблука для жен-
1
щин?
Выбирайте обувь точно по ноге, чтобы они не болтались, но и не жали. Не нужно брать пару на размер больше или меньше только лишь потому, что на них скидка 70 % или эти туфли подходят к вашему новому платью. Мысок обуви должен быть округлым — узкие носы деформируют пальцы ног. Приобретая обувь на плоской подошве, обратите внимание на наличие супинатора. Он поддерживает свод стопы и за счет этого снимает напряжение с мышц ног и предупреждает развитие плоскостопия.
Обувь на абсолютно плоской подошве является не менее вредной, чем высокий каблук. Поэтому выбирайте модель с устойчивым каблуком высотой 3–4 см (не более 6 см). Если же вы приняли решение вовсе отказаться от высокого каблука, то делать это необходимо постепенно.
1.Детские, Mimy, 2 090 руб. 2. Детские, Mimy, 2 890 руб. 3.Детские, Mimy, 2 090 руб. 4.Туфли, CREATO, 3 850 руб.
2
правильно екомендации Каквыбирать обувь? Рпри выборе детской обуви. Категорически запрещается плоская подошва или слишком высокий каблук. Подошва должна сгибаться и не быть скользкой. Выбирайте обувь из натурального материала — кожи, нубука, замши, очень плотной хлопчатобумажной ткани. Кожа ребёнка должна «дышать». Ребёнок не должен «донашивать» чужую обувь, так как у каждого человека свой «слепок» ноги. Жёсткий, высокий задник для фиксации пяточной части стопы и лодыжки на детской обуви обязателен. Внутренняя же часть задника должна быть мягкой и комфортной. Супинатор — мягкий и упругий, чтобы во время ходьбы поддерживать свод стопы в правильном положении. Носочная часть обуви ребёнка не должна сдавливать пальчики. Для тех, кто только делает первые шаги, недопустимы ботинки с открытым носком или пяткой, это касается даже летней обуви.
3
4
15
Спорт* У ВАШИХ ТЦ «Мега», 3 этаж, тел.: (4012) 96-90-09 www.cityfitnesskld.ru Режим работы: по будням с 7:00 до 23:00, по выходным с 9:00 до 22:00
ног
Высокие каблуки украшают любую женскую ножку. Но только регулярные тренировки помогут добиться действительно хорошего результата. Геннадий Воинков, тренер спортивного клуба «СитиФитнес» делится советами, которые однозначно помогут вам привести себя в форму. Старший тренер Геннадий Воинков
— Как подготовиться к тренировке?
— За 1,5–2 часа до тренировки организму требуется полноценный прием пищи. В него должны входить продукты, содержащие сложные углеводы и белки. Сложные углеводы — это ваша энергия во время тренировки. Рис, гречка или перловка — идеальный выбор перед тренировкой. Что касается белка, это любое мясо, кроме свинины. Сначала кушаем белок, затем углеводы. После тренировки можно выпить протеиновый коктейль, который пойдет на восстановление мышц, и часа через полтора — полноценный прием пищи, как до тренировки.
— С чего начинаем?
Начинаем обязательно с разминки на беговой дорожке или любом другом тренажере. Работаем 5 минут. После этого — легкая суставная гимнастика. Эти упражнения мы все помним по школе или университету: обычные вращения и растяжка. Упражнения делаем по принципу «динамика-статика»: повращали, а затем потянули то, что перед этим повращали.
— Самые действенные упражнения для красоты ног?
— Первое, что вам необходимо по приходу в спортивный зал, — найти человека (тренера), который грамотно объяснит технику, расскажет про дозировку, в общем напишет небольшую программу. Так дела пойдут быстрее. Что касается упражнений, самые действенные — это многосуставные упражнения, то есть упражнения, в которых участвует больше, чем один сустав. Сюда входят приседания, выпады, различные тяги (как правило, румынские и сумо) и подъемы таза из различных положений.
— Можете более подробно описать этапы тренировки после разминки?
16
— После разминки и суставной гимнастики мы идем на гиперэкстензию. Будем комбинировать этот снаряд с подъемом ног на пресс. В обоих случаях делаем три подхода по 15 повторений. Затем идем
на приседания. Можно использовать гантели, амортизаторы, босу. Если нет тренера, то лучше приседать без веса. Количество повторений увеличиваем до 20. После идут выпады на каждую ногу. Подбор оборудования такой же, как и на приседе, повторений столько же. Третьим пунктом будет жим ногами, три подхода по 20 раз. Четвертое упражнение — приседания, ноги в широкой позиции, то есть носки развернуты в диагональ. Упражнение делаем с гантелью, по повторениям то же самое. Отдых между подходами — одна минута, а между упражнениями — две-три минуты.
— С чем их надо сочетать?
— Заниматься в таком режиме необходимо месяц, а после можно добавлять односуставные упражнения. Например: приседания, выпады, сведение и разведение ног в тренажере, жим ногами, присед в широкой позиции, сгибание и разгибание голени в тренажере. Раньше делать их нельзя, так как ваши суставы и связки еще не готовы.
— Количество необходимых занятий?
— Заниматься надо три раза в неделю. Нелогично делать упражнения на одни ноги, поэтому стоит поступить так: первый день — ноги (сильная нагрузка), второй день — мышцы плечевого пояса, третий день — ноги (слабая нагрузка, 50 % от максимума). После месяца занятий чуть меняем программу и добавляем односуставные упражнения.
— Через сколько регулярных тренировок можно заметить желанный результат? — По поводу результата сложно сказать. Много разных факторов — питание, образ жизни человека. Но в любом случае будет видна разница «до» и «после».
— Мотивационный совет желающим улучшить свои ножки и фигуру в общем?
— Хорошо выглядеть — это не только красивое отражение в зеркале. Человек, который следит за собой, — это здоровый внутренне человек, в нем чувствуется уверенность. Я надеюсь, что ножки — это только начало на пути совершенствования себя.
Спорт*
Спортивная ГОТОВНОСТЬ! Щегольнуть не только красивыми ножками, но и подтянутым телом, а также оставаться бодрым и активным вам помогут новые направления спортивного клуба «СитиФитнес»: Yoga 23 и Hip-Hop Dance.
«Па» для души Хип-хоп как танцевальное
направление проник в нашу жизнь более чем 30 лет назад и стал настолько популярным, что является неотъемлемой частью современных шоу, клипов, кино и даже театров. Все студии и школы танцев отдали должное этому энергичному танцевальному стилю, и спортивный клуб «СитиФитнес» не стал исключением! «СитиФитнес» предлагает вам занятия современной хореографией, включающие в себя различные танцевальные направления, растяжки и физическую подкачку вашего тела на каждом занятии! Занятие танцами — это возможность стать частью мира красоты и пластики. Это шанс услышать по-новому музыку, а также развить возможности своего тела, о которых вы даже не знали!
В
гармонии тела и духа Методическая система Yoga 23
разработана преподавателем гимнастики йогов А. В. Сидерским и представляет собой современный подход к изучению и освоению древней технологии йоги, адаптированный под реалии нашего времени и идеально подходящий нам — людям, живущим «здесь и сейчас». Yoga 23 состоит из более чем 2 000 техник, которые упорядочены по стадиям. И в том заложена логика последовательной проработки тела и сознания, где простой и доступный материал — это база, освоив которую, можно начинать усложнять практику. При регулярной практике Yoga 23 тело делается здоровым, стройным и гармоничным, ум — спокойным, а психика — устойчивой, решаются многие терапевтические и реабилитационные задачи. Занятия проходят по вторникам и четвергам в 20:00, в воскресенье в 11:00. Длительность занятия — 1,5 часа. Занятия проводит сертифицированный инструктор — Сабанова Анна. Ведется набор в группу для начинающих!
ТЦ «Мега», 3 этаж, тел.: (4012) 96-90-09 www.cityfitnesskld.ru Режим работы: по будням с 7:00 до 23:00, по выходным с 9:00 до 22:00
17
МЕБЕЛЬ
ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ