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10 ELEMENTOS PARA UMA ROTINA DE CURA Olá pessoal! Venho lhes apresentar uma lista com elementos que eu pondero como os dez mais necessários para fazer uma troca significativa na Biologia do nosso corpo. Seguindo, refletindo e pensando neles detidamente, podermos conseguir equilíbrio no nosso sistema.
1
COLOQUE-SE EM PRIMEIRO LUGAR
2
COMUNICAÇÃO
3
BRINCAR
4
EXERCICIO (DANÇA)
5
CONECTE-SE
6
AGRADECER /ACEITAR
7
ESTAR PRESENTE
8
DESAPEGO DO RESULTADO
9
APOIO SAUDÁVEL
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Parece besteira, embora, as vezes colocamos outros papéis antes de sermos nós mesmos. Precisarmos nos concentrar em ser nós mesmos e estar em sintonia a fim de ajudar a nós. Conseguindo isso até conseguirmos ajudar outras pessoas ao nosso redor. CÓMO? determine um tempo para você na sua agenda. Pode ser uma hora (1h) só pra você, e assim: ler, escutar música, dormir, não fazer nada... ao final é o seu tempo. Assim você vai ir identificando aquelas coisas que deixam você em equilíbrio/sintonia. Aprender a se comunicar e curar nossos laços emocionais é importante para prevenir possíveis doenças futuras. CÓMO? conectar a sua fala com o seu coração. Isso é tentar sentir antes de falar. Identificar se você fala desde o seu ego, ou realmente expressa o que você sente. Este é um exercício de autoconhecimento para fazer e refletir dia apôs dia. (Iremos trabalhar mais um pouco respeito do tema no QUARTO DIA) Com o passar do tempo removemos de nossas vidas, acreditando que é coisa de criança, brincar ou rir à toa. A verdade é que são coisas fundamentais na hora de atrair maior alegria à nossa vida. CÓMO? Uma maneira fácil de conseguir isso é encontrar vídeos divertidos que você goste de assisti-los por alguns minutos. Faça isso parte da sua rotina diária. Mover o corpo, sobre todo o quadril. CÓMO? Bote música e dance! É importante aprender a ouvir o seu interior a se conectar com você mesmo. CÓMO? meditação, respiração, desenhar, contemplar, escolhe a atividade que você mais gosta e bote em prática duas vezes por dia) Gratidão pelas pequenas coisas que a vida nos oferece, nos dá diariamente e que desconsideramos ou que damos como certa, é o liminar da abundância do Universo. Aceitar algumas coisas e deixar a vitimização de lado, pode permitir que você suba para um outro nível. CÓMO? Caderno da gratidão Viver com os seus sentidos ativos a cada minuto. CÓMO? fazer cada atividade da sua rotina disfrutando da mesma. Por exemplo: fazer as refeições disfrutando com sentidos e focar só nisso nesse instante do tempo. As consequências, efeitos, lucros das suas ações podem ser medidos e tornados tangíveis, mas lembre-se de que isso não é o importante, porque resultados podem mudar da noite para o dia. O que não muda é o que já foi feito; por tanto o seu foco deve estar no: para onde quero ir. CÓMO? Disfrute o Processo. Muitas vezes temos em nosso ambiente próximo pessoas (amigos e familiares) que em vez de nos ajudarem, nos /
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PENSAMENTOS
10 SAÚDAVEIS
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impedem de nos conectarmos, de estar presentes de aceitar e agradecer de ficar em foco ou de atingir um outro nível. Assim, se afaste deles e procure apoio saudável. CÓMO? Identifiqueos e diga adeus a eles. Crie e defina seu novo grupo de apoio com pessoas que vibram na mesma frequência que você. Durante o seu dia-a-dia, pensamentos e palavras com perfil negativo podem vir à tona, removendo o seu foco e afetando a sua conexão e presença. Isso deve ser evitado. CÓMO? faça uma lista de frases, pensamento que você possa repetir ao longo do dia. Escreva-os em pôsteres ou folhas e bota em locais visíveis onde você possa ler e repeti-los durante sua rotina diária ( 3x).
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