Posibles reacciones del cuerpo al inicio del programa Debido a que está cambiando dramáticamente su régimen diario de comida y cambiando sus procesos metabólicos básicos, en los primeros días siguiendo el Método de Pérdida de Peso de Ideal Protein su cuerpo podría experimentar algunos cambios radicales. A continuación se presentan las consecuencias más comunes de estos cambios. Nota: Los 6 síntomas mencionados suelen presentarse sólo en los primeros días, pero su cuerpo también podría reaccionar de la misma manera en etapas más avanzadas del programa si no sigue los pasos del protocolo como está prescrito. ¡Ahora que ya sabe qué esperar, siéntase segura/o que sólo serán cambios temporales! (El 70% de las personas que siguen el programa no tendrán estos síntomas)
Hambre Si tiene hambre en los primeros días del Protocolo puede comer hasta 5 sobres de Ideal Protein por día (pero sólo una comida restringida). Después de algunos días, el hambre debe desaparecer debido a la producción de “Cuerpos Cetónicos”. Nota: Si aún tiene hambre durante el protocolo, revise su Registro Diario con su Mentor de Pérdida de Peso para identificar en qué área se encuentra el problema. Por ejemplo: saltarse una comida, no comer suficientes vegetales o tomar agua, consumir aun un poquito de carbohidratos adicionales, etc. Si se está apegando al protocolo correctamente no deberá de tener hambre.
Dolor de Cabeza El paciente a dieta pudiera experimentar dolores de cabeza al inicio del protocolo, especialmente si es resistente a la insulina o típicamente ha seguido dietas altas en carbohidratos. Los niveles altos de insulina estimulan la retención de sodio por los riñones y la excreción de magnesio y potasio. Después de que empieza la dieta, los niveles de carbohidratos son dramáticamente reducidos y como consecuencia la secreción de insulina disminuye abruptamente. Ahora, los riñones funcionarán normalmente y secretarán el exceso de sodio (el agua se secreta con el sodio, así que muy posiblemente habrá una reducción en la presión de la sangre). Esto puede conducir a sentirse ‘desequilibrado’ o sentirse mareado cuando se pone de pie (hipotensión ortostática) y por supuesto causar dolores de cabeza. La persona a dieta que está tomando medicamento para la hipertensión debe de ser advertido de vigilar estos síntomas y posiblemente su doctor tendrá que bajar la dosis o descontinuar el medicamento. Para tratar los síntomas, incremente el uso de la sal de mar y asegúrese de estar tomando suficiente agua. Comúnmente 1/3 de cucharadita de sal de mar en 250 ml (8 onzas) de agua aliviará el dolor de cabeza en los siguientes 15 minutos. Nota: Si continúa experimentando dolores de cabeza más adelante en la dieta, simplemente es un síntoma de deshidratación; incremente su consumo de agua y el dolor de cabeza deberá desaparecer.
Náuseas Las náuseas se experimentan comúnmente en personas que están a dieta y que nunca consumían desayuno. Es muy simple: si el cuerpo no está acostumbrado a alimentarse en las mañanas y de repente empieza a comer desayuno, el estómago dice “¡Oye! ¿Qué es esto?....aún sigo durmiendo…..¡Me permite!”. Inicie con comidas ligeras como son nuestras bebidas….introduzca la comida muy suavemente. Si alguien no está acostumbrado a desayunar y de repente come uno de nuestros panqués o un rico omelet, posiblemente no se sentirá bien. Muchas personas necesitan cafeína en las mañanas. Eso está bien, puede El Protocolo
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tomarla y usar la bebida ya preparada de Licuado de Vainilla como crema (puede tomar la cafeína y proteína en una “comida muy ligera” que el cuerpo fácilmente asimilará). Otro disparador común de la náusea es el decremento repentino del azúcar. Todos deben de entender que, a través de la dieta, estamos cambiando los procesos metabólicos fundamentales. Durante años, a veces décadas, se consumió una dieta típica que consistía en “azúcares rápidos”. Sabemos que esto se utiliza como la primera fuente de energía del cuerpo. Ahora, si de repente reducimos el consumo de estos productos, forzamos al cuerpo a que tome la energía de otra parte (i.e., grasa almacenada). Esto requiere de un grupo completamente diferente de enzimas metabólicas y requiere que el cuerpo “re-equipe” su metabolismo. Esto no pasa inmediatamente y como consecuencia, puede ocurrir un pequeño retraso y el resultado es que la persona que está a dieta puede sentirse con náuseas y débil. En casos en donde el cliente se siente con náuseas, considere que siga el “Plan Alternativo” por una semana. Este programa incluye algunos “azúcares rápidos” que le permitirá al paciente reducir la dieta alta en azúcares y dar al cuerpo el tiempo necesario para poner a trabajar la maquinaria metabólica necesaria para que pueda “vivir de sus reservas de grasa” una vez que haya empezado el programa regular. Lo que hacemos aquí es quitar poco a poco los azúcares de sus dietas anteriores. Una vez más, esto se aplicará a un número muy pequeño de personas que están a dieta.
Fatiga Existen dos razones principales por las que una persona que está a dieta pudiera sentir fatiga durante el Protocolo de Ideal Protein: Presión baja (hipertensión), y nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia). Ambos problemas pueden ser corregidos rápidamente.
Presión baja
Nivel Bajo de Azúcar
Cuando los carbohidratos son restringidos en gran medida, el páncreas de igual manera reduce la insulina que secreta. Los niveles altos de insulina estimulan la retención de sodio por los riñones, y debido a esto retenemos mucho líquido. Bajo la influencia de la insulina, los riñones también secretan demasiado magnesio y potasio. Cuando bajamos los niveles de insulina, los riñones funcionan normalmente y el exceso de sodio y líquidos rápidamente se eliminan. Esto puede causar una reducción en la presión de la sangre y como resultado sentirse fatigado. Esto particularmente se pronuncia si el paciente está tomando diuréticos (píldoras de agua).
Al inicio del programa, cuando reducimos la cantidad de carbohidratos que consumimos, se disminuye abruptamente la fuente de energía principal de nuestro cuerpo. Toma algunos días para que los otros procesos bioquímicos se regularicen, lo cual proveerá una cantidad estable de “combustible” a nuestras células (i.e., gluconeogénesis, lipólisis). Como consecuencia, si nuestro nivel de azúcar baja repentinamente por debajo del nivel al que estamos acostumbrados, nos sentiremos cansados. Para remediar esto, usted puede consumir hasta 5 paquetes de nuestros productos por día durante la primera semana, de ser necesario. Por ejemplo, si se siente cansado aproximadamente a las 10:00 horas, tómese una bebida/licuado de proteína. Igualmente, podría tomar la mitad de la barra o unos granos de soya inflados cubiertos de chocolate. Después de la primera semana, si aún se siente fatigado, es comúnmente porque está consumiendo muchos carbohidratos…haciendo que la insulina se dispare, lo que causará un estado de “hipoglucemia reactiva” (nivel bajo de azúcar). Si esto ocurriera, la persona que está a dieta debe de revisar su Registro Diario con su Mentor.
Si experimentara esto, asegúrese de tomar la sal de mar generosamente e incremente la cantidad de agua que consume diariamente.
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Mal Aliento ¡Tener mal aliento es un buen signo! El mal aliento ocurre cuando el cuerpo está en “Cetosis” y produce “Cuerpos Cetónicos”. Esto quiere decir que el cuerpo ha agotado sus carbohidratos y está quemando las reservas de grasa para producir energía.
Estreñimiento Después de iniciar la dieta, algunos pacientes experimentan "intestino perezoso". Eso puede pasar por diversas razones. Primero, por comer menos en “volumen” comparado con antes del protocolo, producirá menos desechos. Segundo, muchos pacientes (debido a años de malos hábitos alimenticios) pueden tener problemas para eliminar, así de sencillo. En todo caso, si el cliente tiene ese problema, considere las siguientes sugerencias: Asegúrese que el cliente consuma AL MENOS 2 litros de agua diarios Asegúrese que el cliente consuma 4 tazas de vegetales y por los menos 1 taza de ensalada verde por día (esto proveerá la fibra necesaria).
No recomendamos un suplemento de fibra como "Metamucil sin azúcar" para una persona con estreñimiento, ya que agravará el problema. Los suplementos de fibra pueden ayudar a mantenerse regular, pero nunca deben ser utilizados como tratamiento para estreñimiento. Finalmente, si algún paciente sigue con el problema aun después de utilizar las 4 cápsulas de Novi-Lax(no disponible por el momento en México y Costa Rica), podría recomendarle que tome Citrato de Magnesio. No es nada caro y puede comprarse en cualquier farmacia o supermercado. Recomiende 60 ml (2 onzas) dos veces al día hasta que el problema se haya resuelto.
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