Instrucciones para la preparación de comidas de Ideal Protein Sopas Vierta 8 oz (6 oz para sopas cremosas) (230 ml) de agua fría en una coctelera hermética, agregue el contenido de un paquete y agite vigorosamente hasta que esté completamente disuelto. Caliente en un horno de microondas por 1-2 minutos o en una olla a fuego medio. No sobrecalentar. Además, no dude en agregar más condimentos para variar, o mezcle con sobras de vegetales cocidos. Nota: Para sopas cremosas, agregue 175 ml (6 oz) de agua fría.
Chili Estrofa: Vierta 5 - 6 oz (170 ml) de agua fría en una sartén y agregue el contenido de un paquete. Deje cocer por 10 minutos revolviendo ocasionalmente. Deje reposar por 2 a 3 minutos. En el Horno de Microondas: Vierta 5 - 6 oz (170 ml) de agua fría en un tazón para microondas y agregue el contenido de un paquete. Cocine por 2 o 3 minutos revolviendo ocasionalmente.
Rotini Vacíe el contenido de un paquete en una olla de agua hirviendo. Cocine durante 10 a 12 minutos (al dente), o hasta que consiga la textura deseada, revolviendo ocasionalmente. Escurrir bien y servir.
Omelet Vierta 3 - 5 oz (100 ml) de agua fría (dependiendo de la textura deseada) en una coctelera, agregue el contenido de un paquete y agite vigorosamente hasta que la mezcla no tenga grumos. Vierta en una sartén antiadherente y cocine a fuego medio.
Avena Vierta 2.5 oz (80 ml) de agua tibia en un tazón, agregue el contenido de un paquete y mezcle vigorosamente hasta que la mezcla esté completamente disuelta. No sobrecalentar. Agregue nuez moscada o canela para mayor sabor.
Crepas Vierta 3.5 - 4 oz (120 ml) de agua tibia en una coctelera hermética, agregue el contenido de un paquete y agite vigorosamente hasta que esté completamente disuelto. Deje la mezcla reposar por 1 a 3 minutos. Caliente una sartén antiadherente y ponga/rocíe en ella una gota de aceite de oliva. Vierta la mezcla y cocine cada lado a fuego medio por 1 a 3 minutos.
Cereal Vierta 3.5 oz (100 ml) de agua bien fría en un tazón. Agregue el contenido de un paquete y mezcle.
El Protocolo
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12/2013
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Gelatina de Frambuesa (Costa Rica) Vierta 5 oz (150 ml) de agua caliente en un tazón. Agregue el contenido de un paquete y revuelva hasta que esté completamente disuelto. Refrigere por 30 – 45 minutos.
Bebidas Calientes Vierta 7 oz (200 ml) de agua fría en una coctelera hermética, agregue el contenido de un paquete y agite vigorosamente hasta que esté completamente disuelto. Caliente en un horno microondas por 1-2 minutos o en una olla a fuego medio. No sobrecalentar. Nota: Para reducir lo dulce de las bebidas agregue 300 ml (10 oz) de agua fría en llegar de 200 ml (7 oz).
Bebidas Frías Vierta 7 oz (200 ml) de agua bien fría en una coctelera hermética, agregue el contenido de un paquete y agite vigorosamente hasta que esté completamente disuelto. (Puede aumentar la cantidad de agua si desea.) Nota: Para reducir lo dulce de las bebidas agregue 300 ml (10 oz) de agua fría en llegar de 200 ml (7 oz).
El Protocolo
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12/2013