OCMW Aalter - Gezond leven in Aalter I

OCMW AALTER gezond leven in Aalter

OCMW Aalter Boomgaard 1, 9880 Aalter 09 325 95 95 • ocmw@aalter.be

GEZOND LEVEN in AALTER DEEL 1: PREVENTIEVE GEZONDHEIDSZORG

OCMW AALTER

d a a r k a n je te re ch t !

OCMW Aalter Boomgaard 1, 9880 Aalter 09 325 95 95 • ocmw@aalter.be

OCMW Aalter Boomgaard 1, 9880 Aalter 09 325 95 95 • ocmw@aalter.be Colofon De welzijnsgids is een uitgave van OCMW Aalter.

Verantwoordelijk uitgever: Bieke De Neve Kattebulkdreef 18, 9880 Aalter

Lokaal Dienstencentrum Kerkem Rerum Novarumstraat 24, 9880 Aalter 09 375 11 31 Gemeente Aalter, cel welzijn Europalaan 22, 9880 Aalter 09 325 22 88 • www.aalter.be

Regionaal Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg Ramstraat 7, 9800 Deinze 09 386 36 90 • www.rcgg.be WZC Veilige Have Lostraat 28, 9880 Aalter 09 374 95 11 • info@veiligehave.be • www.veiligehave.be Woonwijzer Meetjesland, site De Meerling Moeie 16a, 9900 Eeklo 09 387 61 70 • www.woonwijzermeetjesland.be

Werkwinkel Aalter – Knesselare Stationsstraat 202, 9880 Aalter 09 216 78 10

Uitgavedatum: november 2011 Concept en realisatie: ideeweb.be Uitgave onder voorbehoud van volledigheid. De aangeboden dienstverlening kan wijzigen.

1. Inleiding

pagina 2

2. Hoe blijf je gezond? pagina 6

3. Gezonde mama’s en papa’s

pagina 20

4. Hoe blijf je financieel gezond?

pagina 30

5. Hoe blijf je fit in je hoofd?

pagina 38

6. Je hebt nog vragen pagina 48

Samenstelling OCMW-raad Voorzitter Bieke De Neve (CD&V), Kattebulkdreef 18, 9880 Aalter Tel. OCMW: 09 325 95 95 Vast Bureau Jo Vettenburg (CD&V), Breemeersen 34, 9880 Lotenhulle (Aalter) Luc De Meyer (CD&V/N-VA), Knokstraat 1A, 9880 Poeke (Aalter) Liesbet Denys (OPEN), Blekkervijverstraat 2, 9880 Aalter

2

Leden Jef Lambrecht (CD&V), Creuselaan 27, 9880 Aalter Etienne Veermeer (CD&V), Oostmolenstraat 213, 9880 Aalter Lily De Vlieger (CD&V/N-VA), Nieuwstraat 46, 9881 Bellem (Aalter) Stefaan Van Daele (CD&V), Steenweg op Deinze 83, 9880 Aalter Rik HonorĂŠ (OPEN), Tervennelaan 3, 9880 Aalter Philippe De Rycke (OPEN), Ter Goedingen 49, 9881 Bellem (Aalter) Annie Van Kerckhove (OPEN), Hoge Kouter 29, 9880 Aalter

Aalter Gezonde Gemeente

Beste inwoner, Aalter wil een gezonde gemeente zijn. Een plek waar het goed wonen is.

Zowel de gemeente als het OCMW leverden hier de voorbije jaren heel wat inspanningen voor. We kregen er zelfs drie sterren voor!

Ons OCMW is een eigentijds en sterk uitgebouwd centrum met professionele medewerkers en attente vrijwilligers. Het stenen gebouw wil een warm centrum zijn, waar inwoners van Aalter altijd en met alles terecht kunnen.

Aarzel dus niet om even aan te kloppen. De deur staat open.

Als gemeente en als OCMW willen we je echt goed informeren. Daarom verspreiden we twee handige gidsen. In dit eerste deel tonen we hoe je gezond kan leven, in en rond het Aalterse. We verzamelden handige tips, duidelijke achtergrondinformatie en nuttige adressen. In 2012 valt deel 2 in je postbus.

Daarin lees je alles over ziek zijn en hoe we je daarbij kunnen ondersteunen.

Ook niet langer thuis kunnen wonen komt aan bod.

Met gezonde groeten, Bieke De Neve OCMW voorzitter Schepen van Welzijnszaken

3

Wat is gezond leven?

De gemeente Aalter en het OCMW zijn ervan overtuigd dat iedereen recht heeft op een gezond, menswaardig bestaan. Daarom engageerden we ons in 2009 samen met het Lokaal Gezondheidsoverleg (LOGO) om het thema gezondheid een belangrijke plaats te geven in ons beleid.

Mogen mensen met een handicap zichzelf gezond noemen? Ouderdomskwaaltjes, zijn dat ziektes? Ben je gezond als je je niet fit in het hoofd voelt? Wat is gezondheid eigenlijk?

Na een eerste evaluatie in 2010 ontving Aalter het label ‘Gezonde Gemeente’.

We kregen bovendien als eerste gemeente het maximum aantal sterren voor de bestaande gezondheidsinitiatieven zoals griepvaccinatie, borstkankerscreening, drugpreventie en valpreventie.

Dit zijn moeilijke vragen die ook jou aangaan.

Gezondheid is erg breed. Je moet het zowel lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk goed stellen om jezelf gezond te mogen noemen. Ook geluk, vriendschap, en een waardig inkomen kunnen hieronder vallen. Je bepaalt dus voor een groot deel zelf wanneer je gezond bent. In deze gidsen benaderen we ‘gezond leven’ zeer ruim. Hou ze dus zeker bij. Je weet maar nooit.

We vroegen de inwoners van Aalter van welke gezondheidsthema’s zij wakker liggen. De vijf belangrijkste thema’s komen uitgebreid aan bod in deze gidsen: • gezonde voeding • beweging • kanker • overgewicht • verkeer

4

Sinds we het label kregen, verhoogden we de aandacht voor het thema voortdurend. Na de welzijnsgids 2011 ‘Goed leven in Aalter’ zetten we het thema gezondheid nog meer op de agenda met deze nieuwe gids ‘Gezond leven in Aalter’.

Aalter wil haar sterren behouden!

OCMW AALTER

Aalter krijgt 3 sterren als Gezonde Gemeente

5

Aalter, gezonde gemeente

6 OCMW AALTER

2. Hoe blijf je gezond?

Je gezondheid heb je natuurlijk niet helemaal in de hand.

Toch kan je er zelf aan werken. Houd een gezonde levensstijl aan en laat je regelmatig controleren.

Beter voorkomen dan genezen.

2.1 Gezond eten, veel bewegen Meer dan een op de drie Vlamingen heeft overgewicht. Maar liefst een op de tien is zwaarlijvig. Dankzij het cijfer van je Body Mass Index (BMI) krijg je een idee hoe het staat met jouw gewicht. De BMI verkrijg je door je lichaamsgewicht in kilogram te delen door de lichaamslengte in meters in het kwadraat. Een BMI tussen 18,5 en 25 is gezond.

Hoe blijf je gezond?

Bijvoorbeeld: je bent 1,57 meter groot en weegt 65 kilo.

Je BMI is: 65 / (1.57 x 1.57) = 26

8

Oorzaken Zwaarlijvigheid is vaak het resultaat van een combinatie van factoren: • energierijk dieet; • beperkte lichaamsbeweging en zittende levensstijl; • onderliggende ziekte zoals een slecht werkende schildklier; • eetziekte zoals eetbuienstoornis; • teveel koolhydraten in de voeding, met name zoetstoffen als fructose; • stress; • te weinig slaap; • genetische aanleg.

Problemen Overgewicht en zwaarlijvigheid wegen op de gezondheid. Mensen met zwaarlijvigheid kunnen vaak moeilijker lopen en bewegen, waardoor ze dat steeds minder gaan doen. Het risico op aandoeningen als hoge bloeddruk, diabetes, onvruchtbaarheid, rugpijn, artrose, hart- en vaatziekten, kanker, depressie en galsteenvorming verhoogt.

3. Verfijn met de rode top De top van de piramide bestaat uit belangrijke levensmiddelen als plantaardige oliën, kook- en bakvet en noten. Heerlijk om de maaltijd mee te verfijnen, maar deze voedingsmiddelen bevatten relatief veel calorieën, dus wees spaarzaam in gebruik. Kies bij voorkeur plantaardige oliën, want die bevatten essentiële vetzuren en vitamines. Een maaltijd zonder vet is niet goed, want vet is nodig om in verfijnen vet oplosbare vitamines op te nemen. Wel is het raadzaam attent te zijn op verborgen vet, vooral genieten in dierlijke producten. Bepaalde typen worst en kaas en veel bewerkte voedingsmiddelen, zoals pizza, soep en pudding, bevatten een hoog geverzadigen halte aan verborgen vetten.

1. Verzadig jezelf met de groene basis Volkorenproducten, (zilver)vliesrijst, peulvruchten, pasta, aardappelen, groente en fruit vormen de basis van je maaltijd. Eet deze dagelijks in rijkelijke hoeveelheden. Ze geven je een verzadigd gevoel en leveren koolhydraten die voor energie zorgen, evenals vezels, vitaminen en mineralen. De levensmiddelen in het groene gebied hebben een relatief laag caloriegehalte.

2. Geniet van het gele midden Vlees, (magere) zuivelproducten, vis en eieren vormen een aangename en smakelijke aanvulling op de groene basis van de piramide. Ze bevatten belangrijke voedingsstoffen zoals kalium en jodium. Ze leveren het lichaam bovendien het noodzakelijke eiwit, dat verantwoordelijk is voor de continue opbouw van de lichaamscellen. Voor de levensmiddelen in het gele gebied geldt: kwaliteit in plaats van kwantiteit. Het aandeel moet ongeveer de helft bedragen van de hoeveelheid levensmiddelen in het groene gebied. Genieten mag, maar met mate.

4. Vergeet niet te drinken Dagelijks verliest je lichaam 1,5 tot 2 liter vocht. Om deze hoeveelheid te vervangen moet je dus minstens 2 liter calorievrij vocht per dag drinken - bij voorkeur in de vorm van (mineraal)water.

Ter afwisseling kan je (kruiden)thee zonder suiker of zwarte koffie nemen. Koffie, thee of alcoholische dranken drink je beter in kleine hoeveelheden, aangezien de werkzame stoffen vocht aan het lichaam onttrekken.

Hoe blijf je gezond?

De voedingspiramide De voedingspiramide bestaat uit drie lagen. Samen vormen ze een evenwichtig dieet.

9

10 Hoe blijf je gezond?

Voldoende bewegen

www.10000stappen.be Tientallen tips om jouw 10.000 stappen per dag te bereiken. Je vindt hier ook adressen waar je betrouwbare stappentellers kan kopen.

Voor informatie kan je ook terecht bij de sportdienst Aalter.

De hulp van de diĂŤtist Ervaren diĂŤtisten kunnen je begeleiden om een gezond streefgewicht te halen. Na onderzoek stellen ze een voedingsschema voor je op. Diabetes- en nierpatiĂŤnten kunnen enkel begeleid worden na een doktersvoorschrift.

Hoe blijf je gezond?

Meer stappen zetten is een eenvoudige manier om meer te bewegen. 10.000 stappen per dag is volgens onderzoek een ideaal streefdoel. Zonder speciale inspanningen zet een mens gemiddeld 6.000 stappen per dag. 4.000 stappen extra is een half uurtje beweging. Wie geen tijd heeft om te sporten kan bijvoorbeeld vaker de trap nemen in plaats van de lift.

11

2.2 Tijdig inenten

Hoe blijf je gezond?

Goed nieuws: je kan je afweersysteem trainen tegen infectieziektes. Dat doe je met een vaccin of inenting. Die bestaan in alle maten en kleuren voor kinderen, adolescenten, volwassenen en reizigers. De meest voorkomende is het griepvaccin. Elke winter loopt één op de tien Belgen de griep op. Een weekje uitzieken volstaat vaak, maar soms zijn de complicaties ernstiger.

12

Griepvaccin Je huisarts kan je een griepvaccin voorschrijven. Het gemeentebestuur, de huisartsen van Aalter en het Lokaal Gezondheidsoverleg bevelen het griepvaccin aan voor: • alle 65-plussers; • alle personen (vanaf 6 maanden oud) met diabetes of een andere chronische ziekte aan longen, hart, lever of nieren; • alle personen met een verzwakte weerstand door langdurige ziekte of medische behandeling, ongeacht de leeftijd; • de mensen waarmee bovenstaande doelgroepen samenwonen of samenwerken (verpleegkundigen, mantelzorgers, ...).

De griepinenting gebeurt het best tussen half oktober en half november, elk jaar opnieuw. Twee weken na de toediening ben je beschermd voor een periode van zes maanden.

Help, ik heb de griep!

Geen paniek. Neem contact op met je huisarts.

Waarschijnlijk schrijft hij je enkele dagen rust voor.

De seizoensgriep is een acute luchtwegeninfectie die veroorzaakt wordt door verschillende griepvirussen. De meest voorkomende symptomen zijn: plotse koorts, koude rillingen, hoofdpijn, spierpijn en een droge hoest. De hoest kan lang aanhouden, de overige klachten verdwijnen meestal na twee tot zeven dagen.

Gezonde volwassenen hebben geen medicatie nodig. In sommige gevallen krijg je antivirale geneesmiddelen of virusremmers. Gebruik deze enkel op voorschrift.

Grieptelefoon: 0800 99 777 www.influenza.be Alles over de seizoensgriep, vogelgriep, griep A en de grieppandemie.

13

Hoe blijf je gezond?

2.3 Kankerscreening Het klinkt eng: meer dan één op drie personen krijgt te maken met een vorm van kanker. Bij mannen is kanker (vooral prostaat- en longkanker) de grootste doodsoorzaak. Borstkanker is de meest voorkomende kanker bij vrouwen, op de voet gevolgd door darmkanker.

Maar kanker leidt niet altijd tot de dood. In een vroeg stadium is het vaak goed te genezen. Dan kom je er met de schrik vanaf. Een gezonde levenswijze is belangrijk en regelmatige screening is onontbeerlijk.

Hoe blijf je gezond?

Borstkanker opsporen

14

Eén vrouw op twaalf krijgt vroeg of laat borstkanker. Bij vrouwen tussen 50 en 69 jaar is het de voornaamste doodsoorzaak: één vrouw op drie met borstkanker overlijdt aan de gevolgen ervan.

Toch hoef je niet te wanhopen. Screening op borstkanker is bijzonder doeltreffend. Uit studies blijkt dat vrouwen die zich laten onderzoeken 21% minder kans hebben om aan borstkanker te sterven. Met een mammografie (een röntgenfoto van de borsten) zie je onregelmatigheden nog voor ze met de hand voelbaar zijn.

Gratis mammografie Aalter voert elk jaar een grote informatiecampagne onder de noemer ‘Meetjesland houdt van borsten’.

Alle Aalterse vrouwen tussen 50 en 69 jaar krijgen om de twee jaar een brief waarin ze worden aangespoord om gratis naar hun borsten te laten kijken.

Merk je iets verdachts aan je borsten, ga dan langs je arts of gynaecoloog. Die geeft je een voorschrift waarmee je naar het screeningscentrum kan. Neem je SIS-kaart, twee kleefbriefjes van het ziekenfonds en eventueel eerdere mammografieën mee. Geld is niet nodig. www.borstkankeropsporing.be Alle info over het programma van de Vlaamse overheid, het verloop van een screening en de erkende plaatsen waar je naar je borsten kan laten kijken.

Wie wordt er niet blij van de zon? Een streepje kan geen kwaad, maar overmaat schaadt. Ultraviolette stralen beschadigen je huidcellen, en die ‘vergeten’ dat niet. Na jaren zonnebaden en zonnebank kan je er huidkanker van krijgen.

Zes tips voor zonnekloppers • Hou rekening met je huidtype: hoe bleker, hoe gevoeliger.

• Laat je huid geleidelijk wennen aan de zon zonder te verbranden.

• Vermijd de zon tussen 11 en 15 uur.

• Gebruik een zonnecrème met een hoge beschermingsfactor. Dit betekent echter niet dat je langer in de zon mag blijven.

• Braad jezelf niet bruin in de zon maar beweeg: wandelen, sporten, ...

• Bescherm je kinderen. UV-straling schaden meer in de kinderjaren.

Tijdig opsporen Als je er snel bij bent, zijn de meeste huidkankers prima te genezen. Let op de signalen van je huid en raadpleeg je arts bij de minste twijfel. Die kan je doorsturen naar een huidarts om een stukje huid onder de microscoop te bestuderen.

Let op voor: • vlekken die van kleur veranderen, donkerder of lichter worden; • vlekken met een onscherpe begrenzing; • vlekken die groter, dikker of knobbelig worden; • vlekken die jeuken en/of makkelijk bloeden; • moedervlekken, oude littekens, zweren die moeilijk genezen, bestralingsgebieden; • het ontstaan van rasperige, schilferige vlekken.

Hoe blijf je gezond?

Huidkanker

15

2.4 Ongevallen voorkomen

Hoe blijf je gezond?

Beter voorkomen dan genezen. Vermijd ongevallen in je woning en in het verkeer.

16

Valpreventie bij 60-plussers

Ongevalpreventie in het verkeer

Eén op drie thuiswonende ouderen valt minstens eenmaal per jaar. Een paar eenvoudige ingrepen in de woning en enkele aandachtspunten verkleinen het risico om te vallen voor zestigplussers: • Richt je huis en tuin veilig in. Voldoende verlichting, antislip onder de matten, een veilige trapladder, voldoende beweegruimte, enzovoort.

• Ga op je eigen tempo naar de deur of telefoon als er gebeld wordt.

• Draag aangepast en veilig schoeisel (gesloten, stevig, veters of velcro).

• Reinig je brilglazen elke dag.

• Voorkom duizeligheid door niet te snel recht te veren.

• Neem je medicatie zoals voorgeschreven (juiste dosis en tijdstip).

• Spreek je huisarts aan over problemen met je voeten. Ook problemen met urineverlies bespreek je best. Laat je huisarts ook weten welke voorgeschreven en niet-voorgeschreven medicatie je neemt.

• Vermijd slaapmedicatie. Neem de medicatie ten vroegste 10 à 15 minuten voor het slapengaan in.

Ook medewerkers van diensten voor gezinszorg, poetshulpen, maaltijdbedelers en mantelzorgers vervullen een belangrijke functie. Ze komen immers beroepsmatig aan huis bij zestigplussers en kunnen de woning heel wat veiliger maken.

Het Rode Kruis organiseert regelmatig cursussen valpreventie.

Het verkeer maakt elk jaar teveel slachtoffers. Het gemeentebestuur van Aalter neemt heel wat structurele en preventieve maatregelen om dit te voorkomen. Je kan zelf ook actie ondernemen, door meer defensief en preventief te gaan rijden.

Een opleiding in één van de Aalterse rijscholen brengt je de basistechnieken bij om ongevallen te voorkomen. De ‘remcursus’ en ‘slipcursus’ zijn opleidingen op circuit onder deskundige begeleiding. Je leert er optimaal gebruik maken van de mogelijkheden en beperkingen van het eigen voertuig. Je inzicht in het verkeer stijgt en je rijvaardigheid verbetert.

De Seniorenadviesraad richt in samenwerking met Mobiplus een opfriscursus verkeer voor 55-plussers in. Zie ook paragraaf 6.7.

17

Hoe blijf je gezond?

2.5 Drugs, tabak en alcohol Computergames, gokspelen, sigaretten, pintjes en medicatie zijn middelen waar we allemaal wel ‘s naar grijpen. Het grote risico is dat je er steeds opnieuw naar grijpt. Dan treedt gewenning of verslaving op. Aarzel niet om je te informeren of hulp te vragen. Leer ‘zonder’ kunnen en neem je eigen leven weer in handen.

Hoe blijf je gezond?

Tabakstoplijn 0800 111 00.

Advies over je verslaving, behandelingen en persoonlijke aanmoediging.

Alle werkdagen van 15 tot 19 uur.

18

www.tabakstop.be De RookStopCoach is een interactief programma dat je persoonlijk helpt bij het stoppen. Op de chatline kunnen jongeren one-to-one chatten met een rookstopexpert. De chatline is open op woensdag van 14 tot 17 uur.

Vragen over drugs?

Je moet niet ver lopen om drugs tegen te komen. Naar antwoorden op je vragen over drugs is het soms wel even zoeken. De dienst drugspreventie is een centraal aanspreekpunt voor jongeren en volwassenen met beginnende alcohol- en drugsproblemen, en hun omgeving. De gesprekken zijn gratis, vrijblijvend én vertrouwelijk. Onze drugspreventiewerkers weten waarover ze spreken. Ze vertrekken

van jouw kwaliteiten en zoeken mee naar alternatieven. Bij zware problemen zoeken ze samen naar aangepaste hulpverlening. Er is altijd een weg terug.

Drugspunt SMAK Europalaan 22, 9880 Aalter 09 325 22 89 0479 34 39 89 (gsm) drugspreventie@aalter.be www.drugpunt.be www.druglijn.be 078 15 10 20 Van maandag tot vrijdag van 10 tot 20 uur.

Tijdens het weekend en op de feestdagen gesloten. Niet gratis. Voor iedereen die vragen of problemen heeft rond drank, drugs, pillen of gokken. Je kan je vraag stellen aan een opgeleide vrijwilliger die je anoniem en vertrouwelijk zal helpen. Je kan ook doorverwezen worden naar een hulpcentrum in je buurt.

19

Hoe blijf je gezond?

20 OCMW AALTER

3. Gezonde mama’s en papa’s Mama en papa worden is een belangrijke keuze.

Je kan dit tegenwoordig prima plannen.

Maar wat kan je eigenlijk verwachten, als je een kindje verwacht?

En hoe groei je als ouder in het grootbrengen van je dochter of zoon?

3.1 Gezonde ouders Wie een kindje wil moet goed stilstaan bij zijn gezondheid en levensstijl. Doe dit zodra je probeert om zwanger te worden, of een paar maanden voor je stopt met je anticonceptie.

Gezonde mama’s en papa’s

Regelmatig en gezond eten is van groot belang (zie ook hoofdstuk 2 van deel 1). We raden je ook aan om een viertal weken voor je zwanger probeert te worden foliumzuursupplementen in te nemen. Foliumzuur helpt de gezonde ontwikkeling van het ruggenmerg van je baby.

22

Beweeg voldoende. Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. Het is dus belangrijk om fit te zijn voor en tijdens je zwangerschap.

Cafeïne, sigaretten, drugs en alcohol vermijd je best voor en tijdens je zwangerschap.

Door te stoppen met roken stijgen je kansen op een zorgeloze zwangerschap en een gezonde baby. Het is ook belangrijk dat je partner het gebruik van deze producten mindert of stopzet.

Zwanger zijn is natuurlijk geen ziekte. Toch is het goed om regelmatig bij je huisarts langs te gaan voor een medische controle, om jouw toestand en die van je baby goed op te volgen.

En vanzelfsprekend is het van het grootste belang dat je als ouder(s) zelf het goede voorbeeld geeft aan je kinderen. Van gezonde voeding tot gezond leven. Want jong geleerd is oud gedaan.

23

Gezonde mama’s en papa’s

3.2 Opvoedingsondersteuning

Gezonde mama’s en papa’s

Meestal voeden we op zonder er veel bij na te denken. Er zijn prettige momenten maar evengoed twijfels en vragen. Er eens met een specialist over praten, helpt! In Aalter, Deinze en Gent staan de deuren open voor ouders met vragen.

24

Lokale opvoedingscoördinator Gemeente Aalter, cel welzijn Europalaan 22, 9880 Aalter 09 325 22 88 welzijn@aalter.be www.aalter.be Regionaal Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg Ramstraat 7, 9800 Deinze 09 386 36 90 www.rcgg.be Avondconsultaties zijn mogelijk. Gesprekken en behandeling enkel op afspraak.

Opvoedingswinkel Gent Sint-Margrietstraat 4, 9000 Gent 09 233 26 02 opvoedingswinkel@gent.be

bij opvoeding’. Alle weekdagen, behalve woensdag, bereikbaar van 10 tot 13 uur en van 14 tot 17 uur. Op donderdag ook van 19 tot 21 uur.

De Kind en Gezin-Lijn 078 150 100 Maak telefonisch je afspraak in het plaatselijk consultatiebureau, stel al je vragen over zwangerschap, voeding, opvoeding en kinderopvang. Voor vragen over kinderen van 0 tot 3 jaar.

Bereikbaar alle werkdagen van 8 tot 20 uur. De rustigste uren van de dag, met korte wachttijden zijn tussen 12 en 16 uur.

Kraamkaravaan, Expertisecentrum kraamzorg Mageleinstraat 21G - 9000 Gent 09 265 09 44 www.kraamkaravaan.be www.expertisecentrakraamzorg.be

Opvoedingslijn 078 15 00 10 www.opvoedingslijn.be Onder het motto ‘Kinderen maken is makkelijk, ze opvoeden niet altijd’ bieden professionele medewerkers ‘eerste hulp

Al je vragen rond zwangerschap, geboorte, borstvoeding en verzorging.

Ziekenfondsen De verschillende ziekenfondsen bieden allemaal ondersteuning voor mama’s en papa’s. Van kraamzorg tot kinderoppas, van het lenen van een babyweegschaal tot een tussenkomst voor de sportclub.

3.3 Kind en Gezin

Ouders opvangen Mama of papa worden roept veel vragen op. Welke vaccins heeft mijn kind nodig? Wat kan ik doen aan mijn vermoeidheid? Hoe leg ik ons kind (veilig) te slapen? Hebben we recht op een geboortepremie?

De preventieve gezinsondersteuning van Kind en Gezin biedt antwoorden. De artsen, verplegers en vrijwilligers van Kind en Gezin begeleiden alle (aanstaande) ouders vanaf de zwangerschap tot het moment dat het kind 3 jaar is. Deze gratis dienstverlening bestaat uit: • infosessies ‘Kind op komst’; • kennismakingsbezoek in kraamkliniek of thuis; • gratis info (zwangerschapsmap, brochures, gezondheidsboekje, elektronische nieuwsbrieven, enzovoort); • gehoortest; • 10 basisonderzoeken in het plaatselijk consultatiebureau; • telefonisch advies via de Kind en Gezin-Lijn.

Kind en Gezin De Kind en Gezin-Lijn 078 150 100 www.kindengezin.be

Maak telefonisch je afspraak in het plaatselijk consultatiebureau of stel al je vragen over zwangerschap, voeding, opvoeding en kinderopvang. Voor vragen over kinderen van 0 tot 3 jaar.

Bereikbaar alle werkdagen van 8 tot 20 uur. De rustigste uren van de dag, met korte wachttijden, zijn tussen 12 en 16 uur.

Kinderen opvangen De eerste levensjaren zijn heel belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen. Heel wat kinderen gaan van jongs af aan naar de kinderopvang. Het aanbod is gevarieerd: bij een onthaalouder of in een kinderdagverblijf, voor de allerjongsten of voor schoolgaande kinderen, met een prijs die afhangt van het inkomen of niet, … Kind en Gezin houdt het opvangaanbod bij en bewaakt de kwaliteit ervan.

Het kind staat steeds centraal.

Landelijke kinderopvang Lostraat 20, 9880 Aalter 070 24 60 41 lkoaalter@landelijkekinderopvang.be Alle dagen bereikbaar van 8 tot 17 uur.

Onthaalouders aangesloten bij een dienst van Landelijke Kinderopvang vangen kinderen bij hen thuis op. Deze zijn erkend door Kind en Gezin. De prijs is wettelijk geregeld en houdt rekening met je inkomen.

Gezonde mama’s en papa’s

De eerste levensjaren van een kind zijn cruciaal. Omdat ouder zijn niet evident is, staat Kind en Gezin je al tijdens de zwangerschap bij. Dit agentschap van de Vlaamse overheid regelt preventieve gezinsondersteuning, kinderopvang en adoptie.

25

Gezonde mama’s en papa’s

Onthaalouders Een zelfstandig onthaalouder vangt kinderen tussen 0 en 3 jaar bij hem of haar thuis op. De onthaalouders hebben een attest van toezicht van Kind en Gezin.

De onthaalouder bepaalt zelf de prijs van de opvang. Namen en adressen van de erkende onthaalouders vind je op de website www.aalter.be.

26

Zelfstandige kinderdagverblijven Een zelfstandig kinderdagverblijf vangt kinderen tussen 0 en 3 jaar in groep op.

Alle zelfstandige kinderdagverblijven zijn erkend door Kind en Gezin. De verblijven bepalen zelf hun prijzen. Namen en adressen van de erkende kinderdagverblijven vind je op de website www.aalter.be.

Buitenschoolse kinderopvang (BKO) De buitenschoolse kinderopvang vangt kinderen op tussen 2,5 en 12 jaar voor- en na schooltijd. Op verschillende plaatsen in de gemeente kan je mits voorafgaande inschrijving terecht. Alle inlichtingen, adressen en prijzen vind je op website www. aalter.be. www.kindengezin.be/kinderopvang Alle info over de door Kind en Gezin erkende kinderopvang in Vlaanderen. www.kinderopvangmeetjesland.be Op deze site van het Streekplatform Meetjesland en het Regionaal Welzijnsoverleg Meetjesland kan je kijken waar en wanneer er kinderopvang beschikbaar is in de dertien gemeenten van de regio.

Expertisecentrum kraamzorg: al je vragen rond zwangerschap, geboorte, kraamperiode en kraamhulp (zie ook paragraaf 2.2).

Opvoedingswinkel: algemene informatie over opvoeding en ontwikkeling. Ook voor een gesprek over de eigen opvoedingssituatie kan je hier aankloppen.

Inloopteam: activiteiten waarbij men andere (aanstaande) ouders kan ontmoeten. Activiteiten gaan onder meer over de zorg en opvoeding van kinderen, de start in de kleuterschool, zwangerschap, enzovoort.

Centrum voor kinderzorg en gezinsondersteuning (CKG): hulp aan ouders die het moeilijk hebben met de opvoeding van hun kinderen, gratis thuisbegeleiding en tijdelijke opvang indien nodig.

Dienst voor gezinsondersteunende pleegzorg (DGOP): kortdurende opvang in een pleeggezin en begeleiding van pleeggezin en ouders tijdens deze periode.

Vertrouwenscentrum kindermishandeling (VK): wie een vermoeden van geweld tegen en/of verwaarlozing van kinderen heeft, of wie hulp zoekt voor deze problemen in het eigen gezin, kan in alle discretie bij het Vertrouwenscentrum kindermishandeling terecht.

Gezonde mama’s en papa’s

Gespecialiseerde diensten Kind en Gezin Mama’s en papa’s kunnen in en rond Aalter beroep doen op deze gespecialiseerde diensten:

27

Gezonde mama’s en papa’s

28

3.4 Adoptie

3.5 Anticonceptie

Wie een adoptiewens heeft, kan aankloppen bij de Vlaamse Centrale Autoriteit voor adoptie (VCA).

Deze dienst van Kind en Gezin volgt elke adoptie nauwgezet op en begeleid je door de procedure.

VCA zorgt ervoor dat het belang van het kind steeds voorop staat. Ben je zelf geadopteerd dan kan je een aanvraag doen bij VCA om je dossier in te kijken.

Uit onderzoek blijkt dat meer dan één op vijf zwangerschappen bij Belgische vrouwen ongepland is. Twee derde van deze zwangerschappen treden op bij vrouwen die anticonceptiemiddelen gebruiken. Dat is veel. Anticonceptiemiddelen zijn er vandaag in alle vormen, maar men vergeet wel eens ze correct te gebruiken.

Vlaamse Centrale Autoriteit www.kindengezin.be/adoptie/ Hallepoortlaan 27, 1060 Brussel 02 533 14 76 / 02 533 14 77 adoptie@kindengezin.be Telefonisch enkel bereikbaar op maandag, dinsdag en donderdag van 9.30 tot 12 uur.

Woensdag van 14 tot 16 uur.

De pil enzo Het lijstje middelen om niet zwanger te worden, wordt steeds langer. Afhankelijk van je persoonlijke behoefte en levensstijl kan je tegenwoordig kiezen voor: • combinatiepil, oestrogeenvrije pil (dagelijks) • pleisterpil (wekelijks) • vaginale ring (maandelijks) • injectie of prikpil (om de vier maanden) • staafje of hormoonspiraal (voor meerdere jaren) • andere: condoom, baarmoedershalskapje, diafragma, koperspiraal Anticonceptiemiddelen zijn 99% betrouwbaar, maar sommigen zijn je meer op het lijf geschreven dan andere. Een uitgebreide opsomming met de bijzonderheden van elk middel, vind je op www.voeljevrij.be. Spreek erover met je arts die je het voorschrift geeft. www.voeljevrij.be Alle vragen en antwoorden over anticonceptie, zodat je kan kijken welk middel het beste bij je levensstijl past. Bereid je bezoek aan je arts voor met de anticonceptie-checklist.

29

Gezonde mama’s en papa’s

30 OCMW AALTER

4. Hoe blijf je financieel gezond?

Ziek zijn kost handenvol geld. Naast de angst en onzekerheid brengt ziekte vaak financiĂŤle zorgen mee. Gelukkig heeft onze gezondheidszorg heel wat tegemoetkomingen en voordelen om die kosten mee te dragen. Informeer je bij het OCMW, in het Lokaal Dienstencentrum Kerkem, bij de Cel Welzijn van de gemeente of bij je ziekenfonds.

4.1 Ziekenfonds

hoe blijf je financieel gezond?

Een groot deel van de ziektekosten kan je terugkrijgen via je ziekenfonds. In België moet je je verplicht aansluiten bij een ziekenfonds. Dat kan bij vijf erkende, politiek gebonden ziekenfondsen of bij de federale neutrale Hulpkas voor Ziekte- en Invaliditeitsverzekering (HZIV):

32

• • • • •

Christelijke Mutualiteiten Socialistische Mutualiteiten Liberale Mutualiteiten Onafhankelijke Ziekenfondsen Neutrale Ziekenfondsen

De meeste artsen betaal je per geleverde prestatie of consultatie. Het getuigschrift hiervan kan je afgeven bij of opsturen naar het ziekenfonds. Dit zal een deel van de kost terugbetalen. De som voor eigen rekening wordt remgeld genoemd.

De meeste Belgen zijn van hun geboorte tot hun dood bij hetzelfde ziekenfonds ingeschreven. Toch kan het interessant zijn om de voor- en nadelen van alle fondsen goed te bestuderen, zeker voor wat betreft de aanvullende verzekeringen.

Ziekteverzekeringen Elk ziekenfonds biedt de verplichte gratis ziekteverzekering aan. Die wordt betaald door de werkgevers- en werknemersbijdragen aan de sociale zekerheid en door de subsidies van de federale overheid. De verplichte verzekering betaalt (gedeeltelijk) de geneeskundige prestaties die het Rijksfonds voor sociale zekerheid (RIZIV) erkent. De verplichte ziekteverzekering betaalt ook je uitkering in geval van arbeidsongeschiktheid.

Daarnaast bieden de ziekenfondsen ook nog aanvullende verzekeringen aan.

Daarmee vergoeden ze kosten die niet of onvoldoende door de verplichte ziekteverzekering gedekt worden. Denk aan brillen, vaccinaties, tandprothesen, revalidatie, enzovoort. Je bent niet wettelijk verplicht een aanvullende ziekteverzekering af te sluiten, maar bij vele ziekenfondsen is dat toch een voorwaarde voor lidmaatschap. De Hulpkas voor Ziekte- en Invaliditeitsverzekering biedt enkel de verplichte ziekteverzekering aan.

Afhankelijk van je situatie, kan zo’n aanvullende verzekering interessant zijn. Denk maar aan de hoge kost van kijkoperaties, gewrichtsprothesen, incontinentiemateriaal, ziekenvervoer, logopedie, pedicure, orthodontie, preventieve tandverzorging, anticonceptiemiddelen, perinatale kinesitherapie, sommige vaccins, lenzen, correctieglazen, brilmonturen, hoorapparaten, steunzolen, haarprothesen, osteopathie, chiropraxie, acupunctuur, homeopathie, fototherapie en hippotherapie.

Informeer jezelf goed!

33

hoe blijf je financieel gezond?

hoe blijf je financieel gezond?

4.2 Derdebetalerssysteem

34

Als het moeilijk is om veel geld op te hoesten, kan je vragen of je huisarts beroep wil doen op het derdebetalerssysteem. Veel huisartsen en ziekenhuizen zijn hierbij aangesloten. Dankzij het systeem betaal je enkel het remgeld (en eventuele extra’s) voor je bezoek. Je ziekenfonds regelt de rest van de kosten rechtstreeks met de zorgverlener.

Sinds 1 juli 2011 kan de arts niet meer weigeren om het derdebetalerssysteem toe te passen als je een laag inkomen hebt.

4.3 Maximumfactuur Medische kosten kunnen snel oplopen.

Gelukkig kunnen gezinnen terugvallen op de Maximumfactuur (MAF). Die biedt de garantie dat je niet meer moet uitgeven aan geneeskundige verzorging dan een bepaald, jaarlijks maximumbedrag. De overige kosten krijg je elke maand volledig terugbetaald door je ziekenfonds. Je hoeft hier zelf niets voor te doen.

Alle personen die op hetzelfde adres samenwonen, vormen een gezin. Alleenstaanden, samenwonenden en gehuwden kunnen als gezin beschouwd worden.

4.4 Verhoogde tegemoetkoming (Omnio-statuut) Personen of gezinnen met een beperkt inkomen kunnen bij hun ziekenfonds de verhoogde tegemoetkoming of het Omniostatuut aanvragen. Wie daar recht op heeft, geniet tal van voordelen: • minder remgeld bij je huisarts; • goedkopere ziekenhuisopname en geneesmiddelen; • vermindering bij het openbaar vervoer; • verminderde bijdrage in de zorgverzekering; • vrijstelling van provinciebelastingen; • terugbetaling van een deel van de stookoliefactuur; • sociaal telefoontarief / sociaal tarief telenet-internet.

4.5 Globaal medisch dossier In een mensenleven verzamel je heel wat gegevens over je gezondheid. Die informatie zit best op één plaats: in het globaal medisch dossier, bij je huisarts. Dat heeft medische én financiële voordelen.

Doordat één persoon volledig op de hoogte is van je medische geschiedenis, vermijd je onnodige onderzoeken en dubbele behandelingen. Voor een raadpleging in de spreekkamer van je huisarts betaal je bovendien 30% minder remgeld (75-plussers krijgen dezelfde korting bij huisbezoeken door de huisarts).

Vraag je huisarts om het globaal medisch dossier aan te maken en bij te houden. De kost voor het beheer van je dossier betaalt het ziekenfonds helemaal terug.

35

hoe blijf je financieel gezond?

4.6 Gemeentelijke premies

hoe blijf je financieel gezond?

Aalter investeert in de gezondheid van haar inwoners. Mantelzorgers en verzorgers van kinderen met een ernstige beperking hebben recht op een premie.

36

Mantelzorgpremie Chronisch zieken, gehandicapten en hulpbehoevenden hebben zorg nodig. Vaak nemen mensen uit hun omgeving dit op: familieleden, buren en vrienden. Het werk dat deze ‘mantelzorgers’ verzetten is ongelooflijk. De gemeente Aalter wil hen hiervoor ondersteunen met een premie.

De gemeentelijke mantelzorgpremie kan je verkrijgen onder bepaalde voorwaarden, waarover we je graag inlichten op de sociale dienst van het OCMW, in het Lokale Dienstencentrum Kerkem of op de Cel Welzijn van de gemeente. Deze ondersteuning staat los van de provinciale mantelzorgpremie, die je ook kan aanvragen.

Sociaal-pedagogische toelage Aan de ouders of voogd die de kinderbijslag krijgt, wordt een toelage toegekend als tussenkomst voor de thuisverzorging en de opvoeding van een kind met een ernstige beperking. De sociaal-pedagogische toelage vraag je aan via de gemeente.

Personen met handicap De gemeente betaalt elk jaar een vakantievergoeding uit aan personen met een handicap. Volgende personen komen hiervoor in aanmerking: - Gehandicapte schoolgaande kinderen en jongeren of tewerkgestelde jongeren. Indien de verzorging thuis gebeurt wordt de vergoeding verhoogd.

- Gehandicapten, ouder dan 21 jaar, krijgen van de gemeente een jaarlijkse vakantievergoeding.

Je kan de aanvraag doen bij de gemeente en bij het OCMW. Daar informeren we je ook graag over de precieze bedragen.

Andere premies Naast de mantelzorgpremie en sociaalpedagogische toelage heeft de gemeente nog andere tegemoetkomingen. Je vindt de reglementen en aanvraagformulieren op www.aalter.be of in het gemeentehuis.

De gemeente kent volgende premies toe: • Klein Comfort en bestrijding grondvocht • Mantelzorg • Gehandicapten in beschermde werkplaats • Tussenkomst openbaar vervoer • Vakantievergoeding gehandicapten Ook bij de provincie Oost-Vlaanderen kan je aankloppen voor een premie.

4.8 Aankloppen bij het OCMW

Sociale Dienst OCMW Boomgaard 1 9880 Aalter 09 325 95 95 ocmw@aalter.be Provincie Oost-Vlaanderen Dienst Preventie, Hulpverlening en Zorg PAC Het Zuid Woodrow Wilsonplein 2 9000 Gent 09 267 75 46 www.oost-vlaanderen.be

Dure medicijnen of een onverwachte ziekenhuisopname betekenen vaak een hap uit je budget. Aarzel niet om aan te kloppen bij het OCMW. Samen met onze maatschappelijk werkers bekijk je op welke tegemoetkomingen, sociale en financiële voordelen je aanspraak kan maken.

Ze helpen je bij het beheren van je budget en onderzoeken of het OCMW je kan ondersteunen bij de betaling van je ziektekosten. Spring eens binnen bij het OCMW of op het Senioreninfopunt in het Lokaal Dienstencentrum.

OCMW Boomgaard 1, 9880 Aalter 09 325 95 95 Ocmw@aalter.be www.ocmwaalter.be Senioreninfopunt Lokaal Dienstencentrum Rerum Novarumstraat 24, 9880 Aalter 09 375 11 31 www.rechtenverkenner.be Alle premies waar je mogelijks recht op hebt op één plek!

hoe blijf je financieel gezond?

Gemeente Aalter, cel welzijn Europalaan 22 9880 Aalter 09 325 22 88 www.aalter.be

37

38 OCMW AALTER

5. Hoe blijf je fit in je hoofd?

Gezond zijn gaat verder dan ‘niet ziek zijn’. Het is een evenwicht tussen lichamelijk, sociaal en psychisch welzijn. Om fit in je hoofd te blijven, kan je zelf aan de slag. Praat erover. Vrienden en familie kunnen je bijstaan. Daarnaast zijn er voldoende professionele hulpgevers met een luisterend oor, vertrouwelijk advies en een schouder om op te steunen.

Hoe blijf je fit in je hoofd?

5.1 Fit in je hoofd, goed in je vel

40

Op www.fitinjehoofd.be kan je testen hoe goed je in je vel zit. Je vindt er heel wat adressen waar men je kan helpen. Begin alvast met het toepassen van deze tips om je (weer) fit in je hoofd te voelen: • vind jezelf oké; • praat erover; • beweeg; • probeer iets nieuws; • reken op vrienden; • durf nee zeggen; • ga ervoor; • durf hulp vragen; • gun jezelf rust; • hou je hoofd boven water.

Goed-gevoel-stoel Je af en toe goed voelen is onontbeerlijk om gezond te zijn. De goed-gevoel-stoel kan helpen om dat goed gevoel langer vast te houden. Want zoiets kan je leren, zeker als je wordt aangemoedigd door de groep om je heen.

Het zijn drie praatsessies met nadien een pak tips om goed-gevoel-acties te doen met de groep. Daarin leer je dat achter elke poot van de stoel een gedachte zit.

Het zijn manieren om net zoals de stoel stevig op je poten te staan. Je kan: • hulp en steun zoeken; • jezelf beschermen; • jezelf goed doen; • jezelf graag zien.

De goed-gevoel-stoel is een toffe manier om met lotgenoten aan geestelijke gezondheid te werken. Je leest er alles over op fitinjehoofd.be. www.fitinjehoofd.be Regelmatig vind je een stap naar een fitter hoofd in TotAalter. Op de website kan je alles nog eens nalezen.

41

Hoe blijf je fit in je hoofd?

5.2 Durf hulp vragen

Hoe blijf je fit in je hoofd?

Je kan niet alles zelf. Hulp vragen getuigt van bescheidenheid en zelfkennis. Het is helemaal geen teken van hulpeloosheid, maar bewijst dat je jezelf kunt redden.

Hulp vragen is dus helemaal okĂŠ. Je zult ervaren hoeveel deugd het doet dat iemand anders met je meedenkt.

Ga bij jezelf na waarvoor je precies hulp nodig hebt en wie je daarvoor het best kunt aanspreken. In en rond Aalter zijn er veel gespecialiseerde diensten.

42

Regionaal Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg Zie je geen licht meer aan het einde van de tunnel? Lijd je onder depressies, angsten, stressklachten, zelfmoordgedachten, de gevolgen van mishandeling, misbruik of verwaarlozing?

In het Regionaal Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg (RCGG) in Deinze staan professionele hulpverleners klaar voor kinderen en jongeren tot 18 jaar met ernstige psychische problemen. Volwassenen en senioren kunnen er elke week op de zitdag in het OCMW van Aalter terecht. Aarzel niet om hulp te zoeken.

Regionaal Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg Ramstraat 7, 9800 Deinze 09 386 36 90 www.rcgg.be Avondconsultaties zijn mogelijk. Gesprekken en behandeling enkel op afspraak. Ook afspraken voor de wekelijkse zitdag in Aalter maak je via het centrum in Deinze.

Centrum voor Algemeen Welzijn Bij het Centrum voor Algemeen Welzijnswerk (CAW) kan je kosteloos terecht voor alle vragen van financiĂŤle, juridische, seksuele, pedagogische en relationele aard. Hulpverleners zoeken samen met jou naar de meest geschikte hulp.

CAW Visserij Raamstraat 7/12 9800 Deinze 09 386 79 92 afdeling.deinze@cawvisserij.be info@cawvisserij.be

43

Hoe blijf je fit in je hoofd?

Hoe blijf je fit in je hoofd?

44

5.3 Dementie: is er iets niet pluis?

5.4 Zelfdoding

Soms merk je dat er bij iemand in je omgeving iets niet pluis is. Wat ooit evident was lukt niet meer.

Men vergeet dingen. Dat kan dementie zijn.

Velen hebben wel eens gedacht aan zelfdoding. Maar bij sommigen gaan die gedachten niet meer weg. De zelfmoordlijn is een gratis telefonische hulpdienst die iedereen de mogelijkheid biedt om vrijuit en in volle vertrouwen te praten over moeilijkheden en zelfdodingsgedachten. Aan de andere kant van de lijn zit een ervaren vrijwilliger die je weer op weg helpt. Ook chatten is mogelijk.

Omgaan met dementie is niet eenvoudig. Heel wat organisaties staan klaar voor mantelzorgers, familieleden van de dementerende en voor de dementerende zelf.

In Aalter is er een familiegroep van de Alzheimerliga actief. Elke derde donderdag van de maand staan de bijeenkomsten open voor mantelzorgers en naasten van personen met dementie in WZC Veilige Have.

Dhr. Van Hulle Chris Museumstraat 15, 9881 Bellem 09 325 03 88 WZC Veilige Have vzw Sturtewaegen Nancy & Gerard De Spiegelaere Lostraat 28, 9880 Aalter 09 374 95 11 www.dementie.be

Zelfmoordlijn 02 649 95 55 Elk uur van de dag, 7/7 www.zelfmoordlijn.be

Iemand verloren door zelfdoding?

Bij zelfdoding van familieleden of geliefden kan je met heel wat vragen blijven zitten. Op onderstaande website kan je de ervaringen lezen van de nabestaanden.

Dat kan helpen om je pijn te verlichten. Je zal merken dat je met andere ogen naar de wereld gaat kijken. Je gaat onderscheid maken tussen wat belangrijk is in het leven en wat niet. www.zelfdoding.be

45

Hoe blijf je fit in je hoofd?

5.5 Hulp via telefoon of internet

Hoe blijf je fit in je hoofd?

Blijf niet bij de pakken zitten maar deel je verhaal met een opgeleide medewerker. De gesprekken zijn vertrouwelijk en anoniem. Hieronder lijsten we een aantal hulporganisaties op waar je kan aankloppen.

46

Tele-onthaal www.tele-onthaal.be 106 Elk uur van de dag, 7/7 Gratis telefonische hulpdienst die je bijstaat als je het op een bepaald moment moeilijk hebt in je leven. Je kan er steeds anoniem je verhaal kwijt aan één van de deskundige vrijwilligers. Ook chatten is mogelijk.

Druglijn www.druglijn.be 078 15 10 20 Van maandag tot vrijdag van 10 tot 20 uur. Tijdens het weekend en op de feestdagen gesloten. Niet gratis. Voor iedereen die vragen of problemen heeft rond drank, drugs, pillen of gokken. Je kan je vraag stellen aan een opgeleide vrijwilliger die je anoniem en vertrouwelijk zal helpen.

Kinderen en jongerentelefoon www.kjt.org 102 Kinderen en jongeren met vragen kunnen chatten of bellen. Telefoon elke dag van 16 tot 22 uur, behalve op zon- en feestdagen. Chat op maandag en woensdag tussen 18 en 22 uur (behalve op feestdagen). Mailen kan naar brievenbus@ kjt.org.

Holebifoon www.holebifoon.be 0800 99 533 Maandag en donderdag (behalve op feestdagen) van 18 tot 22 uur en woensdag van 14 tot 22 uur. Chatten kan op woensdag tussen 18 en 22 uur.

Gratis onthaal- en infolijn waar je terecht kan met al je vragen over holebi’s (homoseksualiteit, lesbische seksualiteit en biseksualiteit). Mailen kan naar: vragen@ holebifoon.be Vlaamse Kankertelefoon www.tegenkanker.be/kankertelefoon 078 15 01 51 Elke werkdag van 9 tot 17 uur.

Kankerpatiënten, hun familie en vrienden kunnen hier anoniem terecht voor advies, een bemoedigend gesprek of informatie.

Opvoedingstelefoon www.opvoedingstelefoon.be 078 15 00 10 Weekdagen van 10 tot 13u en 14 tot 17u. Donderdag ook van 19 tot 21u.

Woensdag gesloten.

De opvoedingstelefoon is er voor vaders, moeders, grootouders, stiefouders, opvoeders, enzovoort die behoefte hebben aan een gesprekspartner. De gesprekken zijn vertrouwelijk en anoniem.

Vlaams meldpunt ouderenmisbehandeling www.meldpuntouderenmishandeling.be 078 15 15 70 Senioren vanaf 55 jaar, die zich mis(be)handeld voelen door een persoon in hun omgeving met wie ze een persoonlijke of professionele relatie hebben, kunnen hier terecht voor een vertrouwelijk en anoniem gesprek met een professionele hulpverlener.

Werkgroep Verder www.werkgroepverder.be Nabestaanden na zelfdoding kunnen steun zoeken bij elkaar en bij experts via de Werkgroep Verder.

Hoe blijf je fit in je hoofd?

Slachtofferchat www.slachtofferchat.be Deze online-dienstverlening van Sociaal Huis Pandora richt zich tot mensen die slachtoffer werden of dreigen te worden van diefstal, inbraak, slagen en verwondingen, zedenfeiten,‌ Ook richt het zich tot de familieleden, naasten of nabestaanden van deze misdrijven. Ook nabestaanden van moord, zelfdoding en dodelijke ongevallen kunnen hier met al hun vragen, gevoelens, frustraties en ervaringen terecht.

47

48 OCMW AALTER

6. Je hebt nog vragen Heb je na het lezen van deze hoofdstukken toch nog vragen over gezond en goed leven in Aalter, dan kunnen we je vast en zeker verder helpen bij onderstaande instanties. De deuren staan open, de drempels zijn laag!

Je hebt nog vragen.

50

6.1 OCMW Aalter

6.2 Gemeente Aalter

Wie aanklopt bij het OCMW krijgt antwoord op vragen over een waaier aan diensten. Het OCMW wil een open huis zijn waar je terecht kan met al je vragen. Je kan er aankloppen voor een heleboel diensten: • financiële hulpverlening (leefloon, voorschotten, tegemoetkomingen, socioculturele participatie, aanvragen verwarmingstoelage); • huisvesting in samenwerking met het Sociaal Verhuurkantoor (SVK) en de sociale huisvestingsmaatschappijen (SHM); • schuldhulpverlening; • psychosociale ondersteuning; • administratieve hulpverlening (invullen formulieren, verstrekken van documenten en inlichtingen omtrent allerlei instellingen en diensten); • materiële ondersteuning (oplaadpunt budgetmeter); • thuiszorg (poetsdienst, mindermobielencentrale, klusjesdienst, dienstenonderneming, zorgverzekering); • beheer en reservatie Lokaal Dienstencentrum; • advies en doorverwijzing naar andere hulpverlening; • ondersteuning mensen zonder papieren.

• gratis juridisch advies op afspraak.

Ook in het gemeentehuis zijn alle burgers met vragen welkom.

OCMW Boomgaard 1, 9880 Aalter Tel 09 325 95 95 - Fax 09 325 95 99 Ocmw@aalter.be Open van maandag tot vrijdag tussen 8.30 en 12 uur en tussen 13 en 16.30 uur. Op dinsdag kan je er van 13u30 tot 18 uur terecht.

Gemeente Aalter Europalaan 22, 9880 Aalter Tel 09 325 22 00 - Fax 09 325 22 40 gemeente@aalter.be www.aalter.be De administratie is open van maandag tot vrijdag tussen 8.30 en 12 uur.

Dinsdag ook tussen 16 en 19 uur, en vrijdag tussen 13.30 en 17 uur.

Op zaterdagvoormiddag, tussen 9 en 12 uur, kan je aan de balie ook algemene informatie krijgen.

De gemeente is alle weekdagen telefonisch bereikbaar tussen 8.30 en 12 uur en tussen 13.30 en 17 uur (op dinsdag tot 19 uur).

Nieuwe website Op de vernieuwde portaalsite van de gemeente Aalter (www.aalter.be) en OCMW Aalter (www.ocmwaalter.be) vind je meteen wat je zoekt.

Volledig én gebruiksvriendelijk!

51

Je hebt nog vragen.

6.3 Politie Aalter

6.5 Infomomenten in Aalter

6.6 Logo Gezond +

Politiezone 5423 Aalter/Knesselare Stationsstraat 164, 9880 Aalter 09 325 23 00 09 325 23 41 politie@pzaalter-knesselare.be Open alle weekdagen van 7 tot 19 uur. Op zaterdag van 9 tot 17 uur.

De gemeente Aalter probeert haar inwoners het hele jaar door te informeren over allerhande onderwerpen. De agenda van de activiteiten vind je op de infoborden. Ook op de website en in ons wekelijks infoblad TotAalter kondigen we de activiteiten in en rond Aalter steeds aan.

LOGO is de afkorting van Lokaal Gezondheidsoverleg. Elk LOGO is een netwerk van lokale partners die werken rond de Vlaamse gezondheidsdoelstellingen. De LOGO’s werken samen met lokale besturen, ziekenhuizen, huisartsen, scholen, thuiszorgdiensten, ziekenfondsen, enzovoort om de gezondheid en de levenskwaliteit van Vlamingen te verbeteren.

Je hebt nog vragen.

6.4 Sociale Raad Aalter

52

De Sociale Raad adviseert het OCMW-bestuur en/of het gemeentebestuur over alle sociale onderwerpen. Dit advies is niet bindend. De Sociale Raad voert beleidsvoorbereidend werk uit met de ondersteuning van de cel Welzijn van het gemeentebestuur.

Sociale Raad Blekkervijverstraat 15, 9880 Aalter 09 325 22 88 socialeraad@aalter.be

Een greep uit het aanbod van infomomenten: • praatcafé kankerpatiënten; • infoavond voorzieningen voor personen met een handicap; • infomoment rookstop; • tentoonstelling schakels in verbondenheid; • infonamiddag mantelzorg; • jaarmarktactie preventie / sensibilisering; • infomoment pensioenen; • tentoonstelling borstkankerpreventie; • infomoment senioren en depressie; • infomoment dementie; • week van de senior, project ‘85 is prachtig!’

Logo Gezond + streeft naar een beter bereik van kwetsbare groepen in de samenleving.

De vzw richt zich naar lokale besturen en verenigingen, onderwijs, zorgsector en bedrijven.

Baudelokaai 8, 9000 Gent 09 235 74 20 logo@gezondplus.be www.logogezondplus.be

De Seniorenadviesraad ijvert voor de belangen van de senioren in Aalter. De raad heeft drie functies: • een ombudsfunctie voor alle problemen van senioren in de gemeente; • een adviesfunctie: op eigen initiatief en op verzoek voorstellen doen aan het gemeentebestuur en het OCMW; • het seniorenwerk en de bejaardenzorg bevorderen en de integratie van senioren in de samenleving bewerkstellingen.

Wie een onderwerp graag besproken ziet op de Seniorenadviesraad, kan dit steeds voorstellen aan een lid van het dagelijks bestuur. Je kan het ook aanvragen bij het OCMW, ocmw@aalter.be of bij de gemeente Aalter via welzijn@aalter.be.

6.8 Senioreninfopunt Lokaal Dienstencentrum Rerum Novarumstraat 24, 9880 Aalter

Je hebt nog vragen.

6.7 Seniorenadviesraad

53

54

55

OCMW AALTER gezond leven in Aalter

OCMW Aalter Boomgaard 1, 9880 Aalter 09 325 95 95 • ocmw@aalter.be

GEZOND LEVEN in AALTER DEEL 1: PREVENTIEVE GEZONDHEIDSZORG

OCMW AALTER

d a a r k a n je te re ch t !