Будем Здоровы Август-2016

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ВЫПУСК ГАЗЕТЫ "РЕКЛАМА МАЙАМИ" · МЕДИЦИНСКИЕ НОВОСТИ · СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ · ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ · КРАСОТА

Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье. Гейне Генрих

Август 2016

ʡʣʖʙʡʚʕȢ

й е т е д я л д ь л е б Ме из Европы! Натуральное дерево. Цены от производителя.

С 29 АВГУСТА ПО 4 СЕНТЯБРЯ В МАЙАМИ СОСТОИТСЯ СЕМИНАР С доктором психологических наук, мастером исцеляющего слова, духовным наставником и практиком

̲̩Ø̳̰̭ ̵̴̩̮̬̰̪̯̰̭ ̮̩̯̳Û̲̰̪̰̭

ÈÑÊÓÑÑ ÒÂÎ ÑÀÌÎÐ ÅÃÓËßÖÈÈ ̷̮ó̹ê "ÙÚåÞ"

Стоимость семинара $350. Первый день бесплатно. ˇˋ˧

************************************ *** *** ***

$299

ʣˉˋˇˈʽʼˀːʽˊ˂ˀˁ˧ ˆʶˋˉʶˊ˧

ʖ˧ʤʣʗʕʥʣʚ

ˀ͘ ʺ̨̦̭̱̬̌̏̌ ̱̙̖ ̨̣̖̍​̖ Ϯϱ ̣̖̯ ̨̨̛̪̬̯̏̔ ̛̛̯̬̖̦̦̐ ̛ ̛̭̖̥̦̬̼͕̌ ̦̌ ̵̡̨̨̯̬̼ ̛̣̀̔ ̸̱̯̭̌́ ̡̛̭̱̭​̭̯̱̏ ̶̨̛̭̥̬̖̱̣̌̐́​̛͕ ̶̨̛̛̭̥̭̖̣̖̦̌́ ̛ ̨̨̛̣̣̖̯̔̐́͘ ˃̸̛̼̭́ ̣̖̜͕̀̔ ̨̪̬̜̔́ ̸̖̬̖̚ ̛̛̯̬̖̦̦͕̐ ̨̛̭̥̣̐ ̨̨̣̖̯̔̽ ̯̙̘̣̼̖́ ̛̦̖̱͕̔̐ ̭̯̯̏̌̽ ̦̌ ̪̱̯̽ ̨̨̨̭̥̭̯̯̖̣̦̜̌́̽ ̵̨̨̱̦̜̔̏ ̨̬̯̼͕̌̍ ̵̨̨̨̱̦̔̏̐ ̛̛̬̯͕̌̏́̚ ̱̬̯̍̌̽ ̛̚ ̛̛̙̦̚ ̨̛̣̖̦̍̚ ̛ ̨̣̍̽͘ ˇ̛̣̥̽ ͨˋ̱̖̭̔̌ ʰ̶̛̭̖̣̖̦́ͩ ̨ ̦̖̜ ̨̡̪̦̌̌̚ ̦̌ ϭ ̡̦̣̖̌̌ ˀ̨̭​̡̨̨̛̭̜̭̐ ˃ʦ͘ ˀ̛̭̌̌ ʤ̵̨̥̖̯̦̏̌ ̨̛̭̪̣̱̖̯̽̚ ̡̛̱̦̣̦̼̜̌̽ ̛̭̦̯̖̚ ̨̡̛̥̖̯̔ ̶̛̛̭̖̣̖̦́ ̸̨̡̖̣̖̏̌ ̨̪ ̡̨̦̦̥̌̌ ʫ̨̡̨̬̪̖̜̭̜͕̏ ˃̡̨̛̖̯̭̜͕̍ ʶ̡̨̛̯̜̭̜͕̌ ʰ̡̨̛̦̜̭̜͕̔ ˓̨̙̦Ͳʤ̡̡̨̛̥̖̬̦̭̜̌ ̶̛̛̥̖̦̼̔͘

(при покупке кровати) ˇˋ˧

$129

Скидки до 30% Cпециально для читателей газеты «Будем Здоровы»

954-489-0440 •786-780-9500 1300 Stirling road 6b, Dania Beach, 33004, FL

www.garagen1.com

Место проведения: Plaza

Towers, Hallandale Beach Тел. для справок: 954-457-2032 и 954-871-8073

2 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

Жара кардинально меняет наш образ жизни. Питание, одежда, макияж, спорт, работа и даже сон подчиняются только одному – температуре воздуха. Организм ненавязчиво требует фрукты и овощи. По мнению медиков, фрукты-овощи, йогурты, а также большое количество воды, свежевыжатых соков и зеленого чая просто обязаны присутствовать в летнем меню. Кстати, овощи и фрукты зеленого и белого цветов, с легким вяжущим вкусом помогут легче перенести жару. А вот от пищи, требующей особых затрат организма (мясные блюда) лучше отказаться. Утром, если нет аппетита, вполне достаточно выпить стакан воды. Но и голодать в жару нельзя. Из-за высокой температуры воздуха организм находится в стрессовом состоянии. Диеты или голодание только ухудшат состояние. С медицинской точки зрения самым оптимальным вариантом будет смена рациона и 1-2 разгрузочных дня в неделю. Лучше всего подойдут фруктовоягодные, овощные или творожно-кефирные «дни»..Основной прием пищи лучше всего устраивать в 17–18 часов. Отдельная песня про работу и дорогу. Обязательно стоит взять с собой бутылочку с минеральной или обычной водой. Переход с жаркой улицы в прохладный офис с кондиционером, конечно, приятен, но чреват простудами. С дресс-кодом летом придется поэкспериментировать. Максимум светлых легких тканей и минимум ремней и галстуков, и уж точно ни-

какой синтетики! Она создает «парниковый эффект» и благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий и грибков. Дают свои рекомендации и косметологи с парикмахерами. Оказывается, легкие шляпки и кепки не только берегут от солнечного удара, но и заботятся о нашей красоте. Широкие поля шляп спасают от солнца верхнюю часть лица, особенно нежную кожу вокруг глаз. «Солнечные» морщинки проявляются самыми первыми и портят нас. УФ-лучи высушивают кожу, коллагена начинает вырабатываться меньше, появляются морщины. Волосы после летнего зноя, как правило, выглядят плачевно: тусклые, безжизненные, пересушенные. Солнце их обезвоживает, лишает эластичности, разрушает верхний слой волос и лишает их яркого цвета. Избежать таких проблем можно всего лишь при помощи панамки. А если случай запущенный, то можно воспользоваться восстанавливающей маской. Из двух столовых ложек сливок, ? чайной ложки оливкового или растительного масла и одной чайной ложки лимонного сока сделать смесь. Наносить маску нужно на 15 минут на чистые влажные волосы. Диктует свою моду летняя жара и на виды спорта. Физические нагрузки увеличивают теплоотдачу, нагрузку на сосуды, сердце и запросто могут довести организм до обезвоживания. Поэтому беговые дорожки и силовые тренажеры лучше заменить упражнениями,

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 3

которые обогащают организм кислородом (дыхательная гимнастика, йога, пилатес или аэробика). Однако особенный дискомфорт жара доставляет ночью. Летняя бессонница не лечится снотворным.

- Старайтесь не включать духовку или печь в жаркие дни.

- Звоните 911, если у вас или ваших близких такие симптомы: высокая температура, быстрый пульс, головокружение, слабость, головная боль и сухая кожа.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ УДАРЕ:

«Лечить» бессонницу можно кремами для тела с ментолом, Также ощущение прохлады и свежести создадут прохладный душ и гель для тела с экстрактом мяты, грейпфрута или эвкалипта. Если у вас есть увлажнитель воздуха, то в него можно добавить несколько капель ментолового масла. С чуть меньшим успехом увлажнитель может заменить чаша с кубиками льда и тем же ментоловым маслом, поставленная рядом с кроватью. Однако самый большой союзник в борьбе с бессонницей – постельное белье. Самый лучший вариант для комфортного сна – это шелк. Он способен впитывать влагу до 30% от собственного веса, при этом оставаясь сухим на ощупь. Бюджетный вариант – лен, который подобно шелку регулирует теплоотдачу, хорошо дышит и очень быстро высыхает. Ну а самый шик, согласно народной мудрости, это шелковое постельное белье, которое два часа перед сном охлаждалось в холодильнике. Для бодрости утром вместо умывания можно протереть лицо, руки и зону декольте замороженным кубиком минеральной воды. Это поможет коже проснуться и окажет тонизирующее воздействие. А чтобы эффект был сильнее, в воду можно добавить несколько капель сока алоэ или мятного отвара. Вот что советует доктор Ларри Меллик (Larry Mellick) из медицинского колледжа Джорджии: - Старайтесь находиться на улице рано утром или вечером.

- Время от времени заходите в тень или в помещение.

- Избегайте прямых солнечных лучей. Носите легкую, светлую, свободную одежду и широкополую шляпу.

- Пейте побольше воды, даже если вы плаваете.

- Не ешьте горячей еды перед выходом из дома, не употребляйте алкоголь, иначе ваше тело быстро перегревается.

- Если вы не привыкли к физической активности в жаре, наращивайте темп постепенно. Если устали, появилась одышка, отдохните в тени.

- Старайтесь быть в помещении, где есть кондиционер воздуха. Если нет такой возможности, чаще принимайте прохладный душ или ванну.

1. Звоните 911. Тепловой удар – жизнеугрожающее состояние, требующее неотложной первой помощи!

2. Переместить пострадавшего в прохладное место, уложить его.

3. Приподнять ноги 4. Раздеть и при возможности сделать прохладную ванну или наложить влажные простыни/полотенца 5. Наложить холодные компрессы (использовать лед или охлажденные жидкости из холодильника) на шею и паховую область.

6. Если пострадавший способен пить, дать 1-2 стаканы охлажденной подсоленной жидкости.

ГРУППЫ РИСКА: • • • •

•

Маленькие дети и люди пожилого возраста Лица с ожирением Люди, интенсивно работающие на жаре или в плохо проветриваемом помещении Употребление ряда лекарств (содержащие атропин, мочегонные средства, антигистаминные, психотропные средства, особенно успокоительные и др.) Лица, употребившие спиртные напитки

ПРОФИЛАКТИКА ТЕПЛОВЫХ РАССТРОЙСТВ: • • •

• • •

Пить много жидкости, не дожидаясь чувства жажды Употреблять необходимое количество солей (супы, компоты из сухофруктов, минеральная вода) Избегать в употребление кофеин-содержащих напитков (кофе, крепкий чай, Кока-кола, Пепси-Кола, энергетики) Избегать алкоголь Покрывать голову Делать частые перерывы на работе Окончание на стр.4

4 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

Окончание. Начало на с. 3

• •

Проводить как можно больше времени в кондиционируемом или хорошо проветриваемом помещении Обеспечить охлаждение во время сна (t до 23 С)

ВО ВРЕМЯ ЖАРЫ НЕЛЬЗЯ ОСТАВЛЯТЬ ДЕТЕЙ И ЖИВОТНЫХ ОДНИХ В АВТОМОБИЛЕ! В перегретой машине ребенку достаточно 15 минут, чтобы получить опасные для жизни повреждения мозга или почек. Иногда ситуация оказывается фатальной… Будьте осторожны, не оставляйте детей одних в автомобилях. Даже если он спит, возьмите его с собой. Наиболее распространенной причиной теплового удара у детей в возрасте до четырех лет является беспечность родителей, которые «ненадолго» оставляют младенца в машине. Температура тела ребенка поднимается в пять раз быстрее, чем у взрослых, из-за меньшей способности системы терморегуляции к адаптации. Дети часто становятся жертвами тяжелой гипертермии– расстройства, которое возникает в результате повышения температуры тела. Тепловой удар может возникнуть у малыша уже через 20 минут пребывания в закрытой машине, а смертельный исход – по истечении 2 часов, рассказывает Эль Мундо.

В летние месяцы температура внутри автомобиля может подняться до 10?15 градусов менее чем за четверть часа. Кроме того, открытые окна мало спасают в такой ситуации, потому что жаркий уличный воздух не в состоянии уменьшить скорость увеличения температуры. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка тепловой удар, то прежде всего нужно немедленно поместить его в тень или в прохладное, хорошо проветриваемое помещение, снять одежду и напоить его водой или раствором для пероральной регидратации, целесообразно охладить его шею и запястья с помощью влажной ткани и сразу же обратиться за медицинской помощью.

Как помочь домашним животным в жару: • • •

Если есть возможность, установите кондиционер в помещении, где целый день находится животное; Обеспечьте животному постоянный доступ к достаточному количеству питья; Выводите собаку на прогулку утром и вечером, когда жара спадает, по возможности избегайте дневных прогулок на солнцепеке.

•

Чего нельзя делать с домашним животным в жару: •

Будьте осторожны с кондиционером– настройте его так, чтобы не простудить животное (это касается не только температуры, но силы и направления струи воздуха); • Не стригите коротко собак, которым это не положено по правилам экстерьера: психологическая травма может оказаться серьезной, а польза сомнительна (собачья шерсть с подшерстком работает как ватный халат или термос, стабилизируя температуру тела); • Не позволяйте собакам купаться в сомнительных, застойных водоемах; • Если вы едете в автомобиле и вам необходима остановка, никогда не оставляйте животное в запертой машине в жару.

Ученые прогнозируют «мини-ледниковый период» на Земле Такому прогнозу дают обоснованный аргумент: снижение солнечной активности. На «огненном диске» уже перестали наблюдаться вспышки. Специалисты предупреждают о начале новой одиннадцатилетней фазы в жизненном цикле Солнца, от которого зависит его активность. Казалось бы, у этой не очень хорошей новости есть свои положи-

Если иметь в виду луну 1 августа – убывающая Луна в Раке, 27/28-й лунный день

Если другого выхода просто нет, то ваше отсутствие должно быть очень кратким (5-10 минут), а автомобиль должен стоять в плотной тени с приоткрытыми окнами, • Не берите собаку с собой на пляж– там чрезвычайно сложно контролировать время ее пребывания на солнце; Жара, перепады температур и излишний перегрев очень опасны для животных. Опаснее всего то, что они не могут вербально выразить свое состояние и самочувствие, поэтому вы можете не уловить, что ваш питомец нуждается в помощи.

Признаки, по которым можно определить, что животное страдает от жары или получило тепловой удар: • • • • • • •

вялое и очень пассивное поведение; дыхание утяжеляется, может появляться присвист; обильное слюноотделение; отсутствие аппетита и отказ даже от любимого лакомства; затуманенный взгляд; сухой и горячий нос; понос, рвота, судороги.

Если вы заметили один или несколько из этих симптомов, необходимо принять первые меры по оказанию помощи вашему любимцу. Снимите ошейник или намордник, не забывайте– животные отдают тепло через язык. Если вы не позволите ему дышать, температура тела станет только выше. Сразу же отведите животное в прохладное место. По возможности, оберните влажной тряпкой, тканью, чем угодно, чтобы снять приступы жара. При этом избегайте резкого перепада температур. Переход должен идти постепенно– жарко, тепло, прохладно. Сразу после теплового удара не разрешайте пить холодную воду, так как это приведет к остановке сердца. Лучше слегка увлажните мордочку и давайте пить прохладную воду маленькими глоточками, стараясь это контролировать. Слегка помассируйте вашего питомца, это поможет возобновить и нормализовать циркуляцию крови.

тельные моменты. Так, специалисты утверждают, что понижение активности Солнца облегчит жизнь метеозависимым людям, поскольку в этот период ожидается заметное понижение таких явлений, как магнитные бури. Чтобы понимать, насколько значительным окажется похолодание, «МК» приводит исторический пример с 1645 по 1715 годы, когда в атмосфере наблюдалось похожая картина. Ученые предполагают, говорит источник, что в ближайшие годы на нашей планете ожидаются похожие метеоусловия.

Сегодня хорошо делать любые очищающие маски для лица и волос. Можно посетить зубного, разрешено делать татуаж, удалять новообразования в области лица. Легкие кардио упражнения, а также гимнастика для суставов пойдут на пользу. Исключить тяжелую, слишком опасную пищу для вашего желудка.

2 августа – новолуние, Луна в Раке/Льве, 28/29/1-й лунный день Сегодня советуем не предпринимать ничего важного: нельзя делать операции или начинать сложные процедуры по омоложению или избавлению от каких-либо косметических проблем. Лучше не загорать и не пользоваться горячими приборами для укладки. Не планируйте на этот день никаких важных дел, имеющих отношение к вашему здоровью, лечению. Лучше всего отдыхайте и расслабляйтесь.

Пациенты могут предсказать свою болезнь точнее, чем анализы Профессионалы Университета Райса узнали, что пациенты могут довольно точно предсказать свою болезнь. Ученые подчеркнули, что время от времени интуиция пациента может быть не менее верной, чем анализы либо тесты. Ученые во главе с Кристофером Фаундсом из Университета Райса приняли решение проверить неповторимую теорию. По этой причине ученые пригласили 1,5 тыс. пациентов и предложили им описать свое самочувствие. И клинические анализы это подтвердили. Ученые считают, что за такую особенность отвечает наличие герпесвирусов в крови человека. Проведенное исследование показало, что пациенты в клиниках могли довольно точно описать свое заболевание и тесты это подтверждали. Ученые рекомендуют мед. персоналу вслушиваться к словам нездорового, так как они дозволят среагировать на болезнь значительно ранее до этого проведения необходимых анализов. Именно они дают знак о воспалительных процессах еще джае до того, как появляются видимые признаки недуга. Поэтому герпес вирусы можно назвать своеобразной интуицией, которая дает возможность человеку чувствовать приближение болезни и даже смерть.

- Девушка, хотите помогу вам с пакетами?

- Да, пожалуйста.

- Если волочить, будет легче.

- Спасибо.

TEL: 954•344•7797

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 5

6 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

Одна-единственная причина вашей постоянной усталости Учитывая тот факт, что треть своей жизни мы спим, трудно поверить, что эта тема стала серьезно интересовать ученые только в последние десятилетия. Давайте начнем. СКОЛЬКО СНА ВАМ НУЖНО? Исследователи Университета Пенсильвании и специалистов из Университета штата Вашингтон собрали 48 здоровых мужчин и женщину, которые спали в среднем 7-8 часов в сутки. Затем они разделили на четыре группы. Первая группа– добровольцы, которых лишили сна на трое суток подряд. Вторая группа– те, кто спал в сутки всего по четыре часа. Третья группа– люди, спавшие по 6 часов за ночь. Наконец, участники четвертой группы должны были спать по 8 часов– ни больше, ни меньше. Эксперимент длился две недели. А потом все респонденты проходили тесты на умственную и физическую производительность. Вот что произошло. Те, кто спал по 8 часов в день, оставались «огурцами» и проходили тесты так же хорошо, как и до начала эксперимента. Меж тем, те, кто спал по 4-6 часов, показывали неуклонное снижение когнитивных способностей, причем проблемы росли с каждым днем. Что еще интереснее, между членами групп «4» и «6» никакой заметной разницы не было. Через неделю каждый четвертый из тех групп, что недосыпали, начинал непроизвольно «вырубаться» в случайных местах. После двух недель эксперимента члены той группы, которая спала всего 6 часов, показывали такой же дефицит продуктивности, как и те, кто вообще не спал два дня подряд. Итак: если Вы спите всего шесть часов в сутки в течение двух недель подряд, Ваши умственные и физические способности снижаются до того уровня, как если бы Вы бодрствовали 48 часов подряд. Второе важное замечание: сами участники эксперимента не замечали того, что у них снижается производительность. Когда участникам эксперимента давали возможность самостоятельно оценивать свою эффективность, то все они, как оказалось, себя переоценивали. Иными словами, мы не в состоянии адекватно оценивать себя и свою продуктивность. А значит, нам может казаться, что хронический недосып– это нормально. Или даже что нам и не нужны все 8 часов. Но это не так. Мы проживаем свою жизнь в светлых офисах, ведем социальные разговоры и потребляем огромное количество кофеина. Т.е. у нас полно инструментов, которые позволяют нам чувствовать себя проснувшимися, хотя на деле все серьезнее.

Стоимость недосыпа. Ирония ситуации в том, что многие из нас сознательно лишают себя нормального сна ради того, чтобы повысить свою продуктивность, ради того, чтобы больше успевать. Но на деле мы только вредим своим планам. Широкий круг исследований показал, что, как правило, для 99% людей на планете нужно семь с половиной или восемь часов. Это если мы

Процесс, называемый циклом сна и бодрствования, определяет качество Вашего сна. У него есть два этапа: 1. Фаза медленного сна (глубокий сон) 2. Фаза быстрого сна (это когда нам снятся сны, и когда нас легко разбудить). Во время медленного сна тело расслабляется, дыхание становится медленным и глубоким, кровяное давление падает, тело становится менее чувствительным к внешним раздражителям. Проснуться тяжело. Этот этап имеет решающее значение для восстановления и «ремонта» тела. Во время медленного сна гипофиз активно выделяет гормоны роста. Они стимулируют рост тканей и ремонт мышц. Исследователи также считают, что иммунная система организма тоже получают возможность передохнуть во время этой стадии. Этот сон особенно важен, если Вы– спортсмен. Известно, что перед важными соревнованиями Леброн Джеймс и Роджер Федерер спят по 11-12 часов в сутки. И это неспроста. Исследователи из Стэнфордского университета доказали, что баскетболисты, которые спят больше 10 часов в сутки, демонстрируют лучшие результаты в точности бросков и скорости реагирования на неожиданные ситуации.

Теперь поговорим про фазу медленного сна. В это время Ваш мозг создает сны и реорганизует информацию, систематизирует ее. В это время также быстро растут нейроны. Поэтому по утрам у Вас лучше работает память, а в первой половине дня Вам легче учиться. Во время «быстрого сна» пульс, давление и температура тела, напротив, увеличиваются. Таких фас у Вас должно быть от трех до пяти в сутки.Если Вы лишаете себя какой-то из двух этих фаз сна, Ваше тело в буквальном смысле начинает умирать. Если Вы испытываете недостаток сна, то не можете восстановить себя физически. Ваша иммунная система слабеет, сознание становится туманным. У Вас повышенный риск заразиться вирусной инфекцией. Вы набираете вес, у Вас начинает развиваться диабет, проблемы с давлением. Еще немного– и Вы узнаете, что такое болезни сердца, психические заболевания и досрочная смертность. Краткий вывод: медленный сон нужен Вам для физического восстановления, быстрый– для психического. Поскольку качество Вашего сна

3 августа – растущая Луна во Льве, 1/2-й лунный день Хороший день для посещения парикмахерских: прическа будет получаться особенно красивой. Можно наращивать волосы, ресницы, окрашивать волосы, особенно в более светлые или яркие тона. Постарайтесь не смешивать белки и углеводы: например, ешьте рыбу и мясо с легкими некрахмалистыми овощами. Включите в рацион больше продуктов, полезных для сердца (авокадо, грейпфруты, орехи, рыбу).

говорим про оптимальные значения. Эксперты сходятся во мнении, что 95% взрослых людей для того, чтобы жить нормальной жизнью, должны спать каждую ночь от 7 до 9 часов. Если они будут спать меньше, то начнут терять свою умственную и физическую работоспособность. Детям и старикам, как правило, спать нужно еще больше. Меж тем, люди спят все меньше и меньше.

Как правильно спать.

Если иметь в виду луну

4 августа – растущая Луна во Льве/Деве, 2/3-й лунный день с годами ухудшается, то для того, чтобы дольше оставаться молодым, спать нужно еще больше.

Возрастные изменения Гарвардская медицинская школа утверждает, что чем Вы старше, тем труднее Вам заснуть. И тем хуже Ваш сон справляется со своими функциями. Основываясь на приведенных выше данных, можно сказать, что средний 80-летний мужчина получает на колоссальные 62% меньше «медленного» сна, чем средний 20-летний парень. И это одна из причин, почему у взрослых людей так быстро стареют ткани клеток. Если у стариков появляются проблемы со сном, можете быть уверены: процесс их старения сейчас быстро ускоряется. И нужно обратиться за помощью к сомнологу. Нет никаких сомнений: хороший и здоровый сон– залог защиты от преждевременного старения.

Как восстановиться, если Вы недосыпаете. Специалисты из Гарвардской медицинской школы дают только одну рекомендацию: нужно спать днем. Хотя бы немного: 20-30 минут. Этого будет достаточно, чтобы помочь своему мозгу «собраться». Когда нужно ложиться спать, а когда– просыпаться. Как Вы уже знаете, циклы сна и бодрствования называются циркадным ритмом. Он и определяет, когда Вам нужно спать. Но вот несколько общих для всех моментов: В 6 утра – уровни кортизола увеличиваются, что помогает разбудить Ваш мозг и тело. В 7 утра – организм перестает вырабатывать гормон сна мелатонин. В 9 утра – Ваши половые гормоны находятся на пике производительности.

10 утра – пик Вашей умственной активности.

2.30 дня – пик для Ваших систем, отвечающих за моторику и координацию.

3.30 дня – время, когда у Вас лучшее время реакции.

5.00 дня – время, когда лучше всего работают Ваша сердечно-сосудистая и мышечная системы.

7 вечера – время высокого кровяного давления и повышенной температуры тела.

9 вечера – время начала производства мелатонина. Организм готовит тело ко сну.

10 вечера. – Вы часто хотите в туалет. Организм продолжает готовиться ко сну.

2 утра. – Время глубочайшего сна.

4 утра. – Время, когда у Вас наиболее низкая температура тела. Окончание на с. 17

Лучше не записываться в парикмахерскую. Также сегодня не рекомендуется удалять нежелательные волосы: они быстро вырастут вновь. Сегодня на пользу пойдут аэробные нагрузки: прыжки, бег и т.д. Исключите алкоголь, который в этот день будет плохо влиять на органы пищеварения и на нервную систему.

5 августа – растущая Луна в Деве, 3/4-й лунный день Хороший день для посещения маникюрного салона. Разрешены самые разные виды маникюра и педикюра, в том числе в домашних условиях. Сегодня можно начать лечение вросших ногтей, а также можно лечить грибки на ногах. Также этот день все еще отлично подойдет для стрижек, окрашивания, завивок, выпрямления волос. Можно заняться йогой и другими практиками. Сегодня хороший день для обращения к врачу, для сдачи различных анализов и оформления медицинских документов.

Ученые нашли в кишечнике человека манипулирующие мозгом бактерии Ученый Филип Стрэндвиц и его коллеги из Северо-восточного университета (Бостон) выяснили, что недавно открытый вид кишечных бактерий KLE1738 растет и размножается, только если кормить их молекулами ГАМК - гамма-аминомасляной кислоты, важнейшего тормозного нейромедиатора центральной нервной системы человека и других млекопитающих. ГАМК подавляет сигналы нервных клеток, что снимает возбуждение и оказывает успокаивающее действие. При этом аномально низкий уровень ГАМК в организме связывают с депрессиями и аффективными расстройствами. Таким образом, налицо первое доказательство того, что микрофлора кишечника может влиять на мозг и настроение человека.

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 7

TEL: 954•344•7797

OKSANA BUTTITA

PODIATRY

Foot & Ankle Medicine and Surgery

(305) 814-5514 www.FloridaFootCare.net

БОЛЬ В НОГАХ?

Индивидуальный подход и самые современные технологии в диагностике и лечении заболеваний ног у детей и взрослых удаление вросших ногтей дерматология биопсия подозрительных кожных образований лечение хронических и трудно-заживаемых ран лечение травм, переломов, растяжений лечение болей в пятках индивидуальные ортопедические стельки коррекция косточек на ногах профилактика гангрены и других осложнений при диабете лечение детских болезней ног

РУССКОГОВОРЯЩИЙ ДОКТОР

ОКСАНА БУТТИТА Снимки X-RAY в офисе

Доктор Оксана Буттита, высококвалифицированный специалист по лечению заболеваний ног, хирург. Выпускница двух ведущих университетов Чикаго и резидентуры в Майами.

2500 E Hallandale Beach Blvd, Suite #203 Hallandale Beach, FL 33009

8 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

Кто кого:

Если иметь в виду луну

клинический ГИПНОЗ vs смертельный ДИАГНОЗ, или Насколько мы действительно используем свой МОЗГ «К утру мальчик умрет» Милтон очень рассердился, когда случайно услышал разговор доктора и его мамы. Доктор сообщил, что он, ее 17-летний сын, не доживет до утра. Милтон, наверное, хотел вскочить с кровати и наброситься на этого горе-врача. Но не то что вскочить – он не мог даже пошевелить ногой, рукой или головой. Полностью парализованный от шеи до кончиков пальцев ног в результате неожиданно нагрянувшего полиомиелита, Милтон Эриксон мог только дышать, слышать, видеть и кое-как моргать. Он также мог еще и думать. И осознавать. Это и оказалось его главным оружием. Потому что Милтон знал, что если хочешь жить, думать и осознавать придется по-другому. С того дня он решил использовать свой мозг по назначению. Не так, как это делает большинство. Реагируя. А так, как это было задумано изначально, до того, как мы об этом забыли. Программируя себя на цель. Заново создавая себя. Управляя своим сознанием. Разумом и эмоциями. А через них и телом. Вопреки диагнозу и предсказанию доктора, он до утра таки дожил. И до следующего утра. И еще неделю. Он использовал каждую отвоеванную у болезни минуту для важных, и, как окажется позже, революционных экспериментов со своим сознанием. «У меня было огромное преимущество перед другими, – писал позже Эриксон. – Я был полностью парализован, а воспаление было

таким, что ощущения были тоже парализованы. Я мог двигать глазами и слышать. Что я мог сделать, чтобы хоть как-то развлечь себя? Я начал наблюдать за людьми и всем, что меня окружало. Я скоро узнал, что мои сестры могут говорить “нет”, имея в виду “да”. И они могли сказать “да”, подразумевая в то же самое время “нет”. Я начал изучать невербальный язык и язык движений тела».

Как подружиться с подсознанием Позже он стал визуализировать движения пальцев рук. Но это была не простая визуализация. Эриксон спонтанно научился вводить себя в состояние глубокой релаксации и открывать прямой канал общения с подсознанием. Миру уже был известен феномен самогипноза. Дэйв Элман, известный гипнотерапевт, говорил, что любой гипноз – это самогипноз. Задача гипнотерапевта – просто помочь человеку активизировать канал общения с собственным подсознанием. Милтон продолжать жить и бороться. Уже через несколько месяцев он мог двигать всеми частями тела. И совсем скоро смог сделать свой первый шаг. А потом коляска, костыли, палочка. Университет. Медицинская школа. Клиническая практика. Проблемы, которые традиционные доктора не могли решить годами, Эриксон часто корректировал за несколько визитов – благодаря совмещению традиционной раз-

говорной терапии и гипноза. Именно благодаря использованию гипноза он часто помогал достичь глубинной трансформации. Ужасная трагедия практически неизлечимой болезни разбудили в 17-летнем Милтоне гения. Он стал основателем современного клинического гипноза и внес невероятный вклад в психиатрию, психотерапию и психологию. Доктор Эриксон также убедил медицинский истеблишмент Америки разрешить использование гипноза в медицине.

Гипноз, гипнотерапия, коучинг – зачем все это обычному человеку? В своей практике, во многом благодаря вкладу М. Эриксона, я использую клинический гипноз для помощи в борьбе с такими проблемами, как курение и другие вредные привычки, депрессивные состояния, тревога, страхи и плохая концентрация внимания. Я помогаю клиентам похудеть и контролировать боль, повысить самооценку, уверенность в себе и мотивацию для достижения любой цели. С помощью регрессии в детство я помогу вам отпустить негативные эмоции и трансформировать негативные программы, контролирующие вашу жизнь и мешающие персональному развитию и исцелению тела и духа. Окончание на с. 9

Ученые разгадали тайну гипноза и планируют избавить мир от боли Известно, что в полной степени гипнозу подвержен лишь примерно каждый десятый человек. На остальных попытки подобного воздействия либо работают очень слабо, либо не работают вовсе. Для участия в исследовании учёные пригласили 30 человек, восприимчивых к гипнозу, и столько же людей, у которых к нему наблюдался «иммунитет» — вторые представляли собой контрольную группу. Наблюдая за тем, как работал мозг участников исследования, когда их пытались ввести в транс, учёные обнаружили, что у людей,

подверженных гипнозу, этот процесс провоцировал изменения на нескольких участках, которые у тех, кто к гипнозу был невосприимчив, работали «как обычно». Одним из этих регионов оказалась задняя часть передней поясной коры, которая, как счи-

тается, играет ключевую роль в поддержании способности рационально мыслить. Помимо этог, изменениям подвергались клетки, связывающие заднюю часть фронтальной коры с островком мозга (они позволяют человеку контролировать своё тело),

а также с так называемой сетью пассивного режима работы мозга (эти нейроны, как отмечают учёные «отвечают» за осознанность тех или иных действий). Исследователи предполагают, что, если при помощи магнитных полей особым образом воздействовать на выявленные ими участки головного мозга, это могло бы сделать людей более восприимчивыми к гипнозу, что, в свою очередь, повысило бы эффективность некоторых основанных на нём методов терапии. К примеру, специальный автомат, который помогал бы погружать человека в транс, позволил бы эффективнее избавлять его от боли, стресса и тревожных состояний.

6 августа – растущая Луна в Деве/ Весах, 4/5-й лунный день При необходимости можно стричься, однако лучше, если это будет поход к проверенному мастеру за привычной стрижкой. Хорошо будут работать омолаживающие маски на основе натуральных ингредиентов. Сегодня особенно внимательно следите за питанием. Кардио упражнения сегодня будут особенно эффективными, лучше не тренировать сегодня пресс, либо давать на мышцы живота минимальные нагрузки. Сегодня лучше питаться легкими салатами и диетическим мясом или рыбой.

7 августа – растущая Луна в Весах, 5/6й лунный день Сегодня можно отправиться в салон красоты за новыми омолаживающими процедурами. Хорошо заняться водными видами спорта: аква-аэробика или плаванье дадут хорошие результаты без особенно сильного напряжения. На пользу пойдет также гимнастика для лица для формирования красивого овала лица. Хороший день для массажа, лечебной гимнастики, можно сделать упражнения для укрепления костно-двигательного аппарата. Полезно посетить сауну или баню. Сегодня советуем исключить алкоголь, чтобы снизить нагрузку на почки.

Японка, которая съедает блюда за десятерых В интернете всегда можно найти что-то такое, чему мало верится, но зачастую это является правдой. Как например, жительница Японии Юка Киносита съедает за один раз пищи столько, что её хватило бы на десятерых. При этом по ней не видно никакого ожирения. Своё хобби японка почти каждый день показывает полутора миллионам подписчиков интернет – паутины, как она съедает огромные порции своих любимых блюд. Это может быть целый арбуз, огромные миски рамена или сладкие десерты — девушка, как говорит она сама, просто очень любит еду. Однажды Юка съела 62 бургера, хотя ставила перед собой задачу съесть их 100. Поглощать такое количество еды Юка может благодаря особенностям своего желудка , который во время приёма пищи растягивается в десятки раз больше своего размера; японка также утверждает, что у неё очень быстрый метаболизм. В одной из местных телепередач врачи, проверявшие Киноситу, не нашли у девушки никаких серьёзных проблем со здоровьем. Феномен – что ещё можно сказать о японской гурманке?

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 9

TEL: 954•344•7797 Окончание. Начало на с. 8

Я также предлагаю услуги глубинного коучинга, который совмещает элементы гипнотерапии и традиционного лайф-коучинга. Опыт показывает, что такой подход к реорганизации жизни и достижению любых целей очень эффективен, поскольку благодаря гипнозу удается помочь сделать изменения на более глубоких уровнях подсознания. Я лично благодарен доктору Эриксону за то, что он не оставил свои открытия в области человеческого сознания исключительно для собственного исцеления. Современная гипнотерапия, а также методика нейролингвистического программирования – НЛП – которую я активно использую в своей практике, во многом базируется на подходе к общению с подсознанием, разработанном доктором Эриксоном.

Кто виноват? Вопрос неактуальный. Что делать? Действовать прямо сейчас. Доктор, который попытался предсказать уход 17-летнего Милтона Эриксона из этого мира, ошибся более чем на полвека. Единственным напоминанием о его болезни в старости была его палочка, с которой он никогда не расставался. Но она никак не мешала 78-летнему доктору Эриксону продолжать исцелять больных и делать здоровых еще более здоровыми и успешными – практически до

последнего дня его долгой и невероятно продуктивной жизни. Он ушел из этого мира, сделав невероятный вклад в интегрированную медицину и психологию нового поколения, оказав огромное влияние на повышение уровня сознания всего человечества. В своих групповых тренингах по самогипнозу и в частной гипнотерапевтической практике я также обучаю техникам, разработанным лично Милтоном Эриксоном и его дочерью Бети Эриксон. Чтобы записаться на бесплатную консультацию и понять, как гипнотерапия или глубинный коучинг могут помочь вам избавиться от вредных привычек, улучшить здоровье и повысить качество жизни, звоните по телефону (786) 707-8101. Александр Фидельман, Сертифицированный клинический гипнотерапевт, Авентура, Флорида. Лицензированные дипломы по клинической и трансперсональной гипнотерапии. Член IAIH (International Association of Interpersonal Hypnotherapy), IAPCH (International Association of Professional Conversational Hypnotherapy) и Society of NLP (Neuro-Linguistic Programming). Тренер по самогипнозу и специалист по лайф-коучингу. Интернет-сайт: www.Hypnosis4BetterLife.Com

Выяснили, почему летом человеку не хватает времени для сна Из двух тысяч респондентов, опрошенных исследователями, подавляющее большинство отметило, что летом, действительно, поспасть удается значительно меньше, чем зимой. Анализируя вероятные причины этого, люди сходились во мнении, что всему виной элементарный недостаток времени — жалкие 24 часа, из которых состоят сутки, нужно как-то поделить на огромное множество нужных и не очень дел, поэтому времени на сон иногда просто не остается. Летом, как правило, люди гораздо чаще бывают вне пределов своего дома, где занимаются какими-то активными развлечениями и вообще, не спешат домой, несмотря на поздний, например, час. Кроме того, качественному сну никак не способствует жаркая погода, которая (кто бы мог подумать!) устанавливается летом.

Hypnosis4BetterLife.com

Клинический гипноз сертифицированная гипнотерапия • Устранение стресса • Преодоление страхов • Поднятие самооценки • Контроль боли • Похудение • Бросание курить

БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!

Алекс Фидельман, CCHt

Одна сессия гипноза избавление от привычки курить: • Перепрограммирование сознания создание новой самоидентификации некурильщика • Без мучений связанных с бросанием курить “холодной индейкой” • Гипнотическая чистка сознания - не допустить замену курения на новую вредную привычку (напр. переедание)

Скидка $50 на гипноз от курения

• Сертифицированный клинический гипнотерапевт (член IAIH-International Association of Interpersonal Hypnotherapists) • Мастер разговорного гипноза (член IAPCH, International Association of Professional Conversational Hypnotherapists) • Выпускник Флоридского Института Гипнотерапии (Institute of Interpersonal Hypnotherapy), лицензированные дипломы (штата Флорида) в Certified, Clinical and Transpersonal Hypnotherapy.

(786) 707-8101 Офис находится в г. Авентура

www.hypnosis4betterlife.com alex@hypnosis4betterlife.com Сертификация IAIH # 7596811, действительна до 10/01/2017

10 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

МАКИЯЖ:

Если иметь в виду луну 8 августа – растущая Луна в Весах, 6/7-й лунный день

СТАРИТ ИЛИ

ОМОЛАЖИВАЕТ Начнем с антирекомендаций. Проверьте, не используете ли Вы следующие «запрещенные» приемы мейкапа?

1. Блестящие тени. Тени (особенно Ярких оттенков) с добавлением перламутра / шиммера / блесток из-за своей текстуры скапливаются в складках век, обозначают мимические морщины и микро-складки.

2. Слишком плотная тональная основа создает эффект маски или, что еще хуже, «штукатурки». Целесообразно выбирать качественные тональные флюиды с легкой консистенцией (немаловажную роль играет выбор идеального оттенка). Наносите тональное средство невесомым слоем на увлажненную кожу лица. Если у Вас НЕ проблемная кожа, то летом Вы можете пользоваться BB / CC-кремами – их текстура легче, в них содержится больше ухаживающих компонентов, чем в тональном креме. Также часто в них присутствуют SPF-фильтры. Однако, палитра оттенков этих кремов значительно ограниченнее, чем у обычных тональных кремов.

3. Пудра под глаза. Грубой ошибкой при создании макияжа считается нанесение пудры под глаза в качестве корректирующего средства. Вопреки ожидаемому эффекту, пудра лишь делает явными морщинки и иссушает нежную кожу в этой области.

4. Слишком темные и насыщенные румяна. Интенсивные румяна выглядят неестественно, особенно, если от природы у Вас нежный оттенок кожи. Коричневые или оранжевые скулы резко контрастируют с остальными зонами лица, делают его более тусклым.

5. Стойкие матовые помады и блески. У данных средств плотная консистенция, которая резко очерчивает мелкие складки на губах. К тому же, матовая текстура такой помады скрадывает объем губ и иссушает нежную кожу.

памятка по грамотному макияжу 6. Темные тени. Темные насыщенные оттенки теней утяжеляют веко, делают взгляд усталым, создают эффект болезненной тени вокруг глаз. Очень сильно этот эффект проявляют темно-голубые тени, нанесенные сплошным слоем без переходов тона. Особенно, если остальные элементы образа (одежда, аксессуары) не коррелируют с этим оттенком.

А теперь о приемах, которые освежают лицо: 1. Праймер. Обязательно попробуйте пользоваться базой-праймером (если еще не пробовали). Это средство для многих стало настоящим маст-хэвом, так как с ним макияж не деформируется в течение дня, не скатывается в складки и не осыпается. Нанесите праймер перед тональной основой, а далее остальной макияж – как обычно. И почувствуйте разницу!

2. Контуринг. Грамотное моделирование лица с высветлением и затемнением определенных областей позволяет сформировать идеальные черты в любом возрасте. С помощью этого приема Вы скорректируете возрастные особенности лица и структурируете его.

3. Натуральные оттенки теней. Нейтральные тени (бежевый, светло-коричневый) с легкой текстурой делают взгляд отдохнувшим и открытым, при этом деликатно акцентируют глаза.

4. Естественные цвета румян. К ним относятся природные персиковые, бежево-розовые, розово-оранжевые оттенки. Они делают лицо сияющим и здоровым. Румяна следует наносить тонким слоем и слегка растушевывать. Контрастной линии быть не должно.

5. Увлажняющие и питательные помады для губ. Легкая текстура таких помад делает губы более сочными, пухлыми и гладкими. Также

чаще пользуйтесь натуральными бальзамами для губ, чтобы они были всегда увлажнены.

6. Помады натуральных цветов. Бежеворозовые, розовые, персиковые, розово-оранжевые и ягодные оттенки выглядят свежо, усиливают природную красоту. Выбирайте помады с учетом цветотипа, это обеспечит идеальный цвет губ и лица в целом.

7. Подводка, нанесенная только на верхнее веко. А также только верхние прокрашенные ресницы (нижние красить не стоит, это создаст тень под глазами). Такой макияж делает взгляд выразительнее и загадочнее, помогает «распахнуть» глаза. Подводкой Вы можете пользоваться как для дневного, так и для вечернего макияжа. Эти несколько советов изменят Ваш подход к макияжу, а также усовершенствуют и омолодят лицо. А времени на грамотный мейк понадобится совсем немного Вижу на асфальте, на солнцепёке, около машин, лежит ласточка. Подошёл, думал задавили, но ошибся. Взял в руку, глажу по голове и думаю о том, что дальше делать. Глаза закрыты, клюв открыт. Вроде надо бы в клюв добавить несколько капель воды. Лучше дождевой. Вдруг понял, что она ожила, открыл ладонь, и она улетела. На следующий день еду на велосипеде и чуть не наехал на сидящую на асфальте ласточку. Дала взять себя в руку, но сразу же выбралась и начала по рубашке взбираться вверх. Только тут я понял, - она принесла в клюве пойманную для меня муху.

Биологи: Поцелуи повышают иммунитет и омолаживают Исследователи доказали, что интенсивные движения губами во время поцелуя позволяют задействовать большое количество лицевых мышц. Именно благодаря этим физическим упражнениям мышцы лица остаются в тонусе длительное время. В результате мелкие мимические морщины разглаживаются, а кожа остается гладкой и молодой. Кроме того, во время поцелуя люди обмениваются бактериями — как вредными, так и полезными. А это, в свою очередь, способствует повышению иммунитета. Ну и еще одно важное свойство поцелуя — он способствует выработке гормона счастья эндорфина, который повышает эмоциональное качество жизни. Ранее австралийские ученые заявили, что так называемый французский поцелуй способствуют развитию рака слизистой оболочки полости рта и глотки. Дело в том, что глубокий поцелуй повышает шансы на передачу оральным путем папилломавируса человека (HPV).

Сегодня также эффективными будут сауны и бани. Можно сделать массаж для профилактики растяжек. Для максимальной эффективности массажа следует использовать масла, которые помогают тонизировать соединительные ткани, таким образом, польза будет во много раз больше. Среди таких масел - масла нероли, лаванды, ростков пшеницы, ладана, розового дерева, мандарина и другие. Умеренность в питании сегодня позволит вам чувствовать себя намного лучше. Включите в рацион продукты, полезные для работы почек (яблоки, сливы, клюква, шиповник, отруби, рыба).

9 августа – растущая Луна в Весах/Скорпионе, 7/8-й лунный день Хорошее время для того, чтобы посвятить его уходу за внешностью. Так как это время растущей Луны, на пользу пойдут маски для питания и омоложения кожи. Кремы и мази на гормональной остове лучше не применять, так как организм сейчас довольно чувствителен. Хорошо проводить сеансы ароматерапии. Особенно сейчас очень гармонично будут сочетаться с энергетикой дня ароматы мяты, муската, корицы. Разрешена работа с весами, любые тренировки на все тело. Упражнения для избавления от двойного подбородка будут особенно эффективными в этот день.

В Испании изобрели революционное средство от ожирения

Испанские ученые испытали р-синефрин, который обладает мощным жиросжигательным эффектом и способствует снижению веса. Группе добровольцев давали p-синефрин из расчета три миллиграмма на килограмм веса и просили потренироваться на велотренажерах. При этом оценивалась скорость сжигания жировых отложений. Как оказалось, максимальная скорость сжигания жировой ткани после приема вещества составила 0,7 грамма в минуту. То есть через час интенсивных тренировок сжигается около 42 граммов жировой ткани, а за неделю – до 300 граммов. Так как здесь происходит сжигание именно жировой ткани, а не потеря воды, подобное похудение более эффективно в долгосрочной перспективе. Препарат работает только при наличии регулярных и интенсивных физических нагрузок.

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 11

TEL: 954•344•7797

COSMETIC, RESTORATIVE & PREVENTATIVE

G-DENTAL

НОВЕЙШИЕ ТЕХНОЛОГИИ! УЛЬТРАСОВРЕМЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ! МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ РЕКОНСТРУКЦИЙ!

Dr.Igor Pasisnitchenko

10450 Taf Taft Street PEMBROKE PINES, FL 33026

954-431-0450 Говорим по-русски

Более

28 лет ОПЫТА РАБОТЫ

СПЕШИТЕ СДЕЛАТЬ АППОЙНТМЕНТ С НАШИМ РУССКОГОВОРЯЩИМ ОРТОДОНТИСТОМ д-ром ИВАНОВЫМ!

• Импланты с высокой технологией 3D • Лечение и удаление зубов • Мосты, виниры, коронки • Исправление прикуса с помощью прозрачных ретейнеров (Invisalign) • Лечение десен (лазерная технология) • Наращивание кости • Брекеты • Косметическая стоматология • Неотложная помощь • Отбеливание зубов в течение одного часа

YOU KNOW WHAT YOU GET Возможно Финансирование

12 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

полюбить свеклу Свёкла полезна как в сыром, так и в вареном виде — это один из немногих подарков природы, полезные вещества которого не подвержены разрушению при температурной кулинарной обработке. История свеклы насчитывает не одно тысячелетие. Предком современной свеклы была дикая свекла, произраставшая в Индии и на Дальнем Востоке. Причем, уже издревле ее использовали в народной медицине. К нам она была завезена лишь в Х веке. Причем, сперва в пищу употреблялись только листья корнеплода, и только со временем жители давней Руси оценили вкус самого корневища. Сегодня, благодаря селекции, мы имеем множество разновидностей свеклы — она бывает белая, черная, желтая, красная, листовая, столовая, сахарная... Но, сколько бы видов этого овоща не существовало, поводов его полюбить намного больше. Вот лишь часть из них.

1. предотвращение остеопороза Свекла содержит в себе оксид кремния, который помогает нашему организму эффективно усваивать кальций. В свою очередь, кальций отвечает за состояние нашей скелетно-мышечной системы и профилактику остеопороза и других заболеваний костей. А такие питательные вещества, как магний, витамин С и фолиевая кислота, которые также присутствуют в свекле, будут прекрасным дополнением для здорового развития костной ткани.

2. профилактика заболеваний крови Сок свеклы — отличный способ профилактики различных заболеваний крови, в том числе, железодефицитной анемии. Употребление свеклы увеличивает выработку крови в нашем организме, поднимает уровень гемоглобина, улучшает циркуляцию крови и кислорода в ней, а также пропускную способность эритроцитов (красных кровяных тел).

3. лекарство от диабета Свекла содержит натуральный сахар — без жиров и с низким содержанием калорий — и имеет невысокий гликемический индекс. Это означает, что такой сахар поступает в кровь медленно. Соответственно, диабетикам проще будет контролировать уровень сахара в крови и поддерживать его оптимальный уровень.

4. снижение уровня «плохого» холестерина и чистка артерий Свекла богата пищевыми волокнами, флавоноидами и бетацианином. Бетацианин — это мощный антиоксидант, который способствует снижению окисления липопротеидов низкой плотности и не дает им осаждаться на стенках артерий. Это защищает организм от возможных болезней сердца и инсультов.

5. нормализация кровяного давления Магний, который в изобилии содержится в свекле, способствует лечению гипертонии и атеросклероза. Свекла является отличным источником нитратов, которые при потреблении, преобразуются в нитриты и оксид азота. Именно эти компоненты способствуют расширению артерий, следовательно, увеличивают содержание кислорода в крови, снижают кровяное давление, а с ним и риск атеросклероза, сердечных приступов и инсультов.

6. польза для беременных Свекла является колоссальным источником витамина B и фолиевой кислоты, которые имеют решающее значение для предотвращения врожденных расстройств плода, таких как спинномозговая грыжа и дефект нервной трубки. Кроме того, употребление свеклы обеспечивает энергию и снижает усталость у беременных.

7. афродизиак Окисление нитратов, содержащихся в свекле, расширяет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови к половым органам. Окончание на с. 14

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 13

TEL: 954•344•7797

Тест

G

М

астера (например, Ошо) дают довольно простой тест, чтобы определить, пробужден ты или продолжаешь спать. Если в течение дня своими мыслями ты постоянно живешь в прошлом (перебираешь его события, свои поступки в нем, сожалеешь, доискиваешься до причин произошедших событий) или в будущем (переживаешь за что-то наперед, волнуешься о каких-то проблемах, строишь планы, загадываешь, рисуешь картины и т. д.) – то в настоящем тебя нет. Тебя нет в «сейчас» — то есть ты не живешь в реальности, а грезишь прошлым и будущим, иными словами спишь во время бодрствования. И на эти грезы уходит масса твоей жизненной энергии. Когда же ты в «сейчас»... удивительно, но в «сейчас» никогда нет волнений, нет страданий, нет проблем (обычно они все во «вчера», но мы их настойчиво тянем в се-

годня); здесь вообще нет тягости. «Сейчас» - это очень спокойное чистое пространство, не отягощенное ничем. Пожалуй, жить в «сейчас» постоянно — самое трудное. То и дело приходится себя возвращать (буквально за шкирку :)), когда по инерции уплываешь «на маленьком плоту» то в прошлое, то в завтрашнее. Но оно того стоит, потому что в «сейчас» есть только спокойная безмятежная радость. Очень чистое, сияющее и искреннее состояние. Реальное бытие. naturalworld.ru

КАК ПРИНЯТЬ НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ На одной из лекций мне прислали записку: «Как принять несправедливость?» Для некоторых слушателей мой ответ, возможно, был неожиданным: "ПОЭТАПНО."

• Сначала нужно принять, преодолевая ненависть и желание отомстить, и при этом сохранить хотя бы каплю тепла и добродушия.

• Потом принять, преодолевая обиды, но в душе должно быть еще больше тепла.

• Потом принять, как знак свыше, как предупреждение о грядущих бедах, и удержать в душе Любовь.

• Потом - с благодарностью, как спасение, и Любви должно быть еще больше.

• А затем любую ситуацию - и приятную, и неприятную - мы должны рассматривать как средство, подталкивающее нас к Любви и Богу. Лазарев С.Н. "Человек будущего"

G

Dental Spa Gregory M. Gertsen, D.D.S.

Доктор Герцен Многолетняя практика в клиниках Москвы и США БЕСПЛАТНАЯ Новейшие технологии КОНСУЛЬТАЦИЯ Изготовление керамических С ОСТРОЙ БОЛЬЮ коронок за один визит ПРИЕМ В ТОТ Лечение без боли ЖЕ ДЕНЬ • Имплантация • Лечение десен • Отбеливание зубов с помощью лазера • Анализ слюны на определение ДНК вирусов и бактерии

• Invisalign - исправление неровных зубов и прикуса • Косметические съемные протезы • Juvederm & Botox - удаление морщин

3640-7 N.Federal Hwy, Lighthouse Point, FL 33064

954-941-7778

www.FLDentalSPA.com В нашей клинике применяется новейшее немецкое оборудование и диагностические системы

INSURANCE Я подберу Вам любую страховку, исходя из Вашего бюджета

PROPERTY & CASUALTY

БЕСПЛАТНО ПРОВЕДУ Б АНАЛИЗ ВАШЕЙ СЕГОДНЯШНЕЙ СТРАХОВКИ

• автомобилей, мотоциклов, лодок, грузовиков • квартир, домов, аренды • бизнеса, грузов

LIFE & HEALTH • здоровья, жизни, зубов • Medicare дополнение • Пенсионные планы, IRA

Оценю риск и подберу правильную страховую компанию по доступным ценам

РАБОТАЮ СО ВСЕМИ Р ВЕДУЩИМИ СТРАХОВЫМИ КОМПАНИЯМИ

Universal Healthcare Salution

U S

ǔǯǻǺǵǿDz: ǔǯǻǺǵǿDz:954-607-9631 954-607-9631 ǵǸǵ ǵǸǵ 305-466-3333 954-466-3333

Эдуард Мокрополо

FREE instant online quotes

18090¬Collins Ave. # T15, Sunny Isles Beach, FL 33160

14 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

П

рекрасная маленькая девочка держала в руках два яблока. В комнату вошла ее мама и мягко, с улыбкой спросила свою маленькую принцессу: Милая, ты не могла бы дать своей мамочке одно из двух яблок?». Девочка в течение нескольких секунд посмотрела на маму, а затем внезапно надкусила одно яблоко, а затем быстро другое.

TEL: 954•344•7797

Мораль: независимо от того, насколько вы взрослый, опытный и осведомленный человек, никогда не спешите судить других. Дайте им возможность объясниться. То, что вы видите, может быть очень обманчиво. Часто видя только общую картинку, мы заблуждаемся в истинных мотивах действий другого человека.

20 причин полюбить свеклу Другой химический компонент — бор — имеет важную роль в производстве полового гормона, который отвечает за повышение либидо и подвижность сперматозоидов.

8. профилактика рака Бетацианины, содержащиеся в свекольном соке, замедляют процесс клеточных мутаций, предраковых поражений и опухолей пищевода, молочной железы, простаты, толстой кишки, печени, заболеваний крови и лейкемии.

потому что они богаче других, а потому что они оценивают дружбу выше денег. Те, кто приносят другому извинения после ожесточенного спора, делают так не потому, что они неправы, а потому что они понимают, насколько достойный был оппонент. Те, кто готов помочь вам, делают так, не потому что они вам должны, а потому что они считают вас своим другом.

13. капиллярная профилактика Флавоноиды и витамин C в свекле помогут длительное время поддерживать здоровой структуру ваших капилляров.

14. здоровье печени Содержащийся в свекольном соке бетаин стимулирует функции печени и способствует ее детоксикации, выведению из нее токсинов, очищению желчных протоков, почек и мочевого пузыря. Кроме того, свекла поможет предотвратить накапливание в печени жировых отложений, вызванных злоупотреблением алкоголем и дефицитом белка.

Высокое содержание пищевых волокон позволяет свекле осуществлять функцию слабительного и мочегонного средства. Корнеплод поможет вам очистить толстую кишку, стимулировать кишечник и переваривать жирную пищу и выводить из организма соли тяжелых металлов. В свою очередь, бетаин повышает уровень желудочной кислоты и помогает пациентам с гипохлоргидрией.

Высокое содержание в свекле витамина С стимулирует активность белых кровяных клеток, которые защищают наш организм от вирусных и бактериальных заболеваний. Витамин С также поможет в борьбе с насморком и даже поспособствует предотвращению симптомов астмы. А природный бета-каротин, содержащийся в свекле, станет отличной профилактикой против заболевания раком легких.

18. эффективное похудение Высокое содержание пищевых волокон и низкое содержание калорий в свекле способствуют очищению организма от токсичных веществ, а также от излишков воды и жира. А полное отсутствие в ней транс- и насыщенных жиров поможет существенно ускорить в организме процесс метаболизма.

19. отличный антидепрессант

20. замедление старение Свекла содержит в себе чрезвычайно активные антиоксиданты и фенольные соединения, которые препятствуют старению клеток и ДНК.

Постарайтесь в этот день не перенапрягаться, не носить тяжелого, не слишком много времени проводить на ногах. Будьте терпеливы, меньше нервничайте и не накапливайте стрессы. Вечером примите ванны с морской солью и любимыми ароматами, постарайтесь расслабиться и хорошо отдохнуть. Также, постарайтесь в этот день не переедать, особенно опасно есть слишком много на ночь, так как организму будет очень тяжело справиться с большими объемами пищи. Лучше сегодня питаться веганскими блюдами.

11 августа – растущая Луна в Скорпионе/Стрельце, 9/10-й лунный день День подойдет для домашнего ухода за внешностью. Сегодня можно отправиться на пробежку, в бассейн, лучше исключить работу с большими весами. Включите в рацион такие продукты, как морская капуста, авокадо, печень, цельнозерновой хлеб и другие продукты из цельнозерновой муки. Сегодня будут отлично усваиваться все полезные углеводы. Если вы худеете, исключите сладости и белую муку и лучше употребляйте меньше углеводов.

Электронную татуировку» научат распознавать эмоции

Внимание, побочные эффекты!

10. улучшение работы головного мозга

11. предотвращение проблем с дыханием

кровообращения и питания волосяных фолликулов свекла поможет избавиться от перхоти.

Магний, содержащийся в свекольном соке, поможет снять напряжение в мышцах, побороть стресс и беспокойство. В то же время, бетаин способствует вырабатыванию в организме серотонина, и тем самым поднимает настроение, а триптофан расслабляет мозг и создает ощущение благополучия.

9. против запора

Свекла увеличивает поступление в мозг кислорода, что способствует лучшей передаче нервных импульсов и предупреждает наступление деменции. А фолиевая кислота в свекле способна помочь предотвратить не только деменцию, но и болезнь Альцгеймера.

10 августа – растущая Луна в Скорпионе, 8/9-й лунный день

Например, те, кому нравится оплачивать общий счет в компании друзей, делают так, не

Женщина почувствовала, как улыбка застывает на ее лице и очень постаралась не показать свое разочарование. Она расстроилась, что ее любимая доченька не пожелала с ней поделиться. И вдруг девочка протянула одно из укушенных яблок и сказала: «Мама, возьми вот это, оно более сладкое!»

Окончание. Начало на с. 12

Если иметь в виду луну

15. кладезь витаминов и минералов Свекольный сок содержит витамины А, В1, В2, В3, С, бета-каротин, бета-цианин, фолиевую кислоту (В9). Кроме того, свекла богата магнием, фосфором, натрием, калием и кальцием. Содержит в себе небольшие количества меди, селена, цинка, железа и марганца. В ней также присутствуют углеводы, белки, антиоксиданты, пищевые волокна и различные аминокислоты (в том числе D-аминокислоты).

16. противовоспалительное средство Свекольный сок поможет с профилактикой любых воспалительных заболеваний, которые являются одной из главных причин преждевременного старения организма и возрастных заболеваний.

12. профилактика глазных болезней

17. здоровье волос

Бета-каротин является формой витамина А, который препятствует развитию возрастной макулярной дистрофии (ВМД) и катаракты.

Каротиноиды, содержащиеся в свекле, значительно улучшат внешний вид ваших волос, сделают их блестящими и более прочными. Кроме того, за счет улучшения

- У 10-15% людей после употребления свеклы может наблюдаться битурия (изменение цвета мочи). Само по себе оно не вредно, а просто свидетельствует о нарушении метаболизма железа. С битурией обычно сталкиваются те, у кого наблюдается дефицит или избыток железа в организме.

- Если вы страдаете мочекаменной болезнью или имеете к ней предрасположенность, то вам лучше сократить количество свеклы в своем рационе. Причиной тому служит щавелевая кислота, которая содержится в этом корнеплоде. Эта кислота ведет к образованию в почках солей, превращающихся в дальнейшем в камни (оксалаты). Причем, максимально свои негативные свойства щавелевая кислота обретает после термической обработки свеклы. В таком виде она намного быстрее соединяется с содержащимся в организме кальцием.

- Медики также советуют не увлекаться свеклой тем, кто страдает гипотонией, поскольку свекольный сок понижает артериальное давление. Соответственно, при низком давлении следует осторожно потреблять блюда из свеклы.

Ученые из Тель-Авивского университета (Израиль) разработали временную «электронную татуировку» для поверхностной неинвазивной электромиографии. Результаты соответствующего исследования опубликованы в Scientific Reports.

Когда в дверь начинает звонить незваный гость, можно надеть пальто и один ботинок. Открыть дверь. Если человек неинтересный, выразить сожаление, что как раз собираешься уходить. Если интересный - радость, что только что вернулся.

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 15

TEL: 954•344•7797

d o o w y l Hol Smile

954-715-7006

В клинике доктора Беркович вы найдете специалистов всех профилей. Больше не нужно ходить из одного офиса в другой, чтобы вылечить зубы.

• Имплантация • Виниры • Инвизилайн/Брекеты • Лечение десен • Каналы • Отбеливание Zoom • CEREC • Зубные протезы • Полная реконструкция полости рта • Омоложение лица BOTOX®, Restylane®, JUVÉDERM®, RADIESSE®, Laser Доктор АНЖЕЛА БЕРКОВИЧ является членом одних из самых престижных стоматологических ассоциаций, включая American Dental Association, Florida Dental Association, the Atlantic Coast District Dental Association и the American Academy of Cosmetic Dentistry, International Congress of Oral Implantologist и International Team for Implantology. Недавно др. Беркович была удостоена чести называться “America's Top Dentists” респектабельным изданием Guide to America's Top Dentists.

ACCREDITED MEMBER

Удовлетворение и комфорт пациента - то, что доктор Беркович ценит превыше всего.

Ü ¢ ¤³²Ü ¦¢ ° ¢Ü ¢ ¦¢¤§Üu ¤ ¢ « Нона Гришаева

Позвоните сегодня для записи на прием! 954-715-7006 Мы находимся между US–1 и A1A, 1348 E Hillsboro Blvd, Deerfield Beach, FL 33441 Наша клиника предоставляет бесплатный лимузин, который доставит вас к нам в офис.

SOLUTIONS PHARMACY Ɋɭɫɫɤɚɹ ɚɩɬɟɤɚ 6ROXWLRQV 3KDUPDF\ ɩɪɢɝɥɚɲɚɟɬ ɠɢɬɟɥɟɣ ɢ ɝɨɫɬɟɣ Ɇɚɣɚɦɢ ɢ ɜɫɟɯ ɤɬɨ ɯɨɱɟɬ ɛɵɬɶ ɡɞɨɪɨɜɵɦɢ ɤɪɚɫɢɜɵɦɢ ɢ ɦɨɥɨɞɵɦɢ ɇɚɲɚ ɚɩɬɟɤɚ ² ɷɬɨ ɰɟɧɬɪ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɯ ɢ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ

Ɂɞɟɫɶ ɜɵ ɧɚɣɞɟɬɟ • Лекарства по рецептам • Готовые формы американских медикаментов • Аппараты для измерения артериального давления и сахара в крови • Лечебные травы и сборы более 100 видов • Русские лекарства, настойки, масла и лечебные кремы • Только у нас вы найдете натуральные и гомеопатические препараты для очистки организма, печени и почек, поднятия иммунитета, понижения сахара и холестерина в крови • Большой ассортимент витаминов, биоактивных добавок • Чай и натуральные продукты для похудения • Мы предлагаем огромный выбор солей, грязи и косметики от лучших производителей У нас вы получите персональное внимание и бесплатную консультацию на

ɉɪɢɧɢɦɚɟɦ ɨɫɧɨɜɧɵɟ ɫɬɪɚɯɨɜɤɢ ɢ 0HGLFDUH

5% OFF

new or transferred prescription.

With this coupon.

Limited to 3 prescriptions.

Expires 08/31/2016

10% OFF

ɬɨɥɶɤɨ ɫ ɬɨɜɚɪɨɦ ɢɡ ɦɚɝɚɡɢɧɚ ɩɪɢ ɩɨɤɭɩɤɟ ɧɚ ɢ ɜɵɲɟ

русском и английском языках. Мы принимаем заказы по телефону, рассылаем продукцию в другие штаты, осуществляем БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ лекарств на дом.

Обращайтесь в аптеку Solutions Pharmacy, и вы убедитесь, что ваше здоровье в надежных руках.

17036 Collins Ave, Tel: 305-945-8977

Sunny Isles, FL 33160, Fax: 305-947-7725

16 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

ПИЩЕВАЯ СИНЕРГИЯ ПЕРЕВОРОТ В ДИЕТОЛОГИИ Известный эпидемиолог из Университета Миннесоты, доктор Дэвид Джекобс называет данное явление пищевой синергией, и, наряду со многими другими авторитетными учеными, верит, что оно может совершить переворот в диетологии. По мнению д-ра Джекобса, некоторые традиционные комбинации продуктов в блюдах американской, итальянской, японской и т.д. кухни объясняются именно тем, что на протяжении веков повара и домохозяйки инстинктивно чувствовали или на практике выясняли их огромную пользу. «Эти сочетания выдержали испытание временем, и их проверяли в самом сложном и точном аппарате под названием «жизнь», - говорит д-р Джекобе. Ученые, исследующие пищевую синергию, стремятся добавить к традиционным, хорошо известным комбинациям продуктов, новые. В этой области сделано уже немало открытий, и в данной статье мы предложим вниманию читателей наиболее полезные примеры пищевой синергии, известные науке на сегодняшний день.

ПОМИДОРЫ + ОЛИВКОВОЕ МАСЛО Помидоры богаты одним из мощнейших антиоксидантов ликопеном, который уменьшает риск онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Известный диетолог Сюзан Бауэрман из калифорнийского Политехнического университета подчеркивает, что сочетание богатых ликопеном красных овощей (помидоров и моркови) с ненасыщенными жирами (оливковое масло, лосось, авокадо, грецкие орехи), помогает нам усвоить в 4раза больше ликопена, чем в том случае, если мы едим те же помидоры или те же авокадо отдельно. Кроме того, диетологи советуют не использовать обезжиренные заправки к салатам. Как показало исследование, проведенное в Университете Огайо, именно жирные заправки (heavy salad dressing), помогают нам усвоить другой антиоксидант - лютеин, которым богаты зеленые салаты и который особенно полезен для зрения. Благодаря таким заправкам мы усваиваем в 7 раза больше лютеина и в 18 раз больше бета- каротина из овощей. Если вы не любите жирную заправку, добавьте к салату орехи, фисташки или тертый сыр.

ОВСЯНКА + АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК

вищницу. В сущности, это верно по отношению и к любой другой комбинации фруктов и ягод. Исследование, проведенное в Корнельском университете (о нем писали в Journal of Nutrition), показало, что эти комбинации гораздо эффективнее, чем отдельно взятые, даже самые полезные фрукты и ягоды. Исследователи во главе с доктором Рю Хай Лю рекомендуют также есть до 10 порций фруктовых салатов в день, что позволит вам полностью отказаться от дорогостоящих витаминных комплексов и добавок.

ЯБЛОКИ + ШОКОЛАД В яблоках содержится флавоноид кверцетин, имеющий противовоспалительные свойства. Кверцетин сам по себе снижает риск многих заболеваний - аллергии, инфаркта, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рак легких и простаты! Но гораздо больший эффект кверцетин производит, если сочетается с другим флавоноидом - катехином, который снижает риск атеросклероза и онкологических заболеваний и которым особенно богат шоколад. Катехина много также в винограде, чае и красном вине, а кверцетина - в луке, малине и гречке. Интересно также, что комбинация этих флавоноидов предотвращает появление тромбов и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Сюзан Краус, диетолог из Насkеnsaсk University Medical Center в Нью-Джерси, рекомендует следующие сочетания: сангрию с яблоками, зеленый чай с оладьями из гречки и малиной, гречневую кашу с луком!!.

CОЯ + ЛОСОСЬ Как подчеркивает Марк Мессина, бывший директор отдела диетологии National Сапсег Institute at the National Institutes of Health, изофлавин, который содержится в сое, подавляет некоторые ферменты в кишечнике и простате, способствуя тем самым повышению уровня витамина D в организме. Что же касается рыбы - в частности, лосося и тунца, то в них особенно высок уровень этого витамина, столь необходимого для здоровья. По словам д-ра Мессины, новые исследования показывают, что витамин D снижает риск раковых заболеваний, но, к сожалению, многие американцы не получают его в должных дозах.

АРАХИС + ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЙ ХЛЕБ Доктор Дайан Бэрт из Университета Айовы и специалист по пищевой синергии подчеркивает, что есть определенные аминокислоты, которые отсутствуют в хлебе, но присутствуют в арахисе. А так как для укрепления мышц нужны разные аминокислоты, то традиционный сэндвич из хлеба с арахисовым маслом в этом плане очень даже полезен. Бэрт, в частности, советует есть такие сэндвичи после посещения спортзала, вместо того, чтобы пить различные сомнительные «спортивные напитки».

Исследование, проведенное в Antioxidants Research Lab Министерства сельского хозяйства США, показало, что сочетание богатого витамином С апельсинового сока с овсянкой очищает артерии и снижает риск инфаркта. Эффект, который производит сочетание данных продуктов, в два раза сильнее, чем тот, который производит каждый из них в отдельности. Чем это объясняется? Дело в том, что в обоих продуктах содержатся фенолы, но разные. И комбинирование двух видов приводит к стабилизации «плохого» холестерола в вашем организме.

Как показало исследование, проведенное в Университете Канзаса, при помощи обнаруженных в розмарине антиоксидантов - розмариновой и карнозоловой кислот - происходит поглощение и нейтрализация имеющихся в жареном на гриле мясе свободных радикалов, столь опасных для здоровья.

БРОККОЛИ + ПОМИДОРЫ

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, понижают уровень холестерина, а чеснок укрепляем сердце. Одновременное употребление их в пищу оказывает противовоспалительное действие.

Исследование, проведенное недавно в Иллинойсе, показало, что комбинация этих продуктов значительно снижает риск рака простаты. Ученые из Университета Иллинойса во главе с доктором Джоном Эрдманом, проводившие эксперименты на мышах, пришли к выводу, что комбинация помидоров с брокколи приводит к разительному уменьшению опухолей предстательной железы - лишь такая крайняя мера, как кастрация, может превзойти эффект, который производит это чудодейственное сочетание продуктов. "Мы знали, что помидоры препятствуют разрастанию опухолей", - сказал д-р Эрдман в интервью журналу Меп’s Health. "Мы знали, что аналогичный эффект производит брокколи. Теперь мы знаем, что вместе эти продукты еще более эффективны, хотя еще не можем объяснить, почему".

ГОЛУБИКА + ВИНОГРАД Данные фрукты и по отдельности являются кладезями антиоксидантов, а вместе они, по мнению доктора Сюзан Бауэрман, превращаются в сокро-

КРАСНОЕ МЯСО + РОЗМАРИН

РЫБА И ЧЕСНОК

ЯЙЦА И ДЫНЯ Эта неожиданная комбинация полезна не только тем, что вы усваиваете белки вместе с полезными углеводами. Сочетание этих продуктов понижает уровень инсулина в организме и, тем самым, снижает риск диабета, рака, воспалительных процессов и других заболеваний. Кроме того, эта комбинация способствует чувству насыщения и, тем самым, уменьшает риск ожирения.

И НАПОСЛЕДОК: ТРАДИЦИОННЫЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ Путем добавления лимона к заваренному зелёному чаю можно в 13 раз повысить уровень усвоения организмом антиоксидантов, которые содержатся в зелёном чае.

Если иметь в виду луну 12 августа – растущая Луна в Стрельце, 10/11-й лунный день Хорошо начинать любые оздоровительные и омолаживающие программы, особенно во второй половине дня. Сегодня можно узнать много нового о современных средствах омоложения, о новых косметических продуктах. Можно начать использовать новую косметику. После заката солнца хорошо заняться ногтями: можно делать маникюр и педикюр, укреплять ногти с помощью различных средств. Пища будет перевариваться в этот день довольно медленно, в организме может накапливаться много жидкости. Если у вас в этот день будет понижен аппетит, лучше есть мало, но только здоровую пищу.

13 августа – растущая Луна в Стрельце, 11/12й лунный день Хорошо лечить волосы, ополаскивать их настоями лечебных трав. Также такие настои можно замораживать в виде кубиков, а утром протирать ими лицо для придания тонуса и для того, чтобы сделать лицо более свежим. На пользу пойдет общеукрепляющий массаж. Йога, пилатес и другие практики сегодня принесут максимум пользы. Лучше не стоит ходить на дальние расстояния, лучше не отправляться в длительные пешие походы. Сегодня питание должно быть очень умеренным, нельзя переедать, особенно на ночь, так как это может навредить печени. Лучше исключить алкогольные напитки.

Западные медики определились с главной угрозой человечеству. Это опасная болезнь. Согласно анализу ученых, за 23 года в 183 странах от гепатита B и C скончались порядка 96 процентов людей. Ежегодно от этого заболевания гибнет 1,45 миллиона человек. Для сравнения: в 2013 году от СПИДа умерли 1,3 миллиона человек, 1,4 миллиона от туберкулеза и 855 тысяч от малярии. В наибольшей степени от гепатита страдают жители Восточной Азии. Среди заболевших - как люди с высоким и средним уровнем доходов, так и малоимущие. Как отметили сотрудники Университета Вашингтона, коварство вирусного гепатита, вызывающего на поздних стадиях рак печени, заключается в неявных симптомах. Среди них - усталось, тошнота, плохой аппетит. Зачастую болезнь протекает и вовсе бессимптомно (в том числе гепатит С) и дает о себе знать только в период серьезных осложнений.

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 17

TEL: 954•344•7797 Окончание. Начало на с. 6

Одна-единственная причина вашей постоянной усталости Бодрствование в это время особенно вредно. Очевидно, что все эти периоды могут для разных людей немного отличаться. Но общую картину они демонстрируют.

Как обнулиться? Циркадные ритмы меняются в зависимости от того, как вы себя ведет и чем заняты в течение дня. Как сбросить эти «часы» и запустить их заново? Самый легкий и проверенный способ: в течение 30 минут вглядываться в яркий свет. Т.е. можно провести полчаса на улице в солнечный день без солнцезащитных очков. Еще лучше– проснуться на рассвете и провести утро на балконе. Как спать правильно. Несколько рекомендаций. Избегайте кофеина. Если у Вас возникли проблемы с засыпанием, устраните кофеин из своего рациона.Если отказать себе в утренней чашечке кофе Вы не в состоянии, то не пейте его хотя бы после полудня. Бросьте курить или жевать табак. Употребление табака провоцирует проблемы со сном. Как бросить? Говорят, лучшую книгу по теме написал Аллен Карр. Она называется «Легкий способ бросить курить». Спальня– это комната только для сна и секса. Проводите много времени в спальне? Смотрите в ней телевизор? Это Ваша главная ошибка. Уберите из спальни все, что Вас отвлекает: телевизор, ноутбук, планшет, смартфон. И еще: шторы должны быть плотными. Настолько плотными, чтобы ночью в этой комнате была абсолютная темнота.

Упражнения. Если Вы никак не можете выспаться, попробуйте делать легкую зарядку после того, как возвращаетесь домой с работы. Это поможет Вашему телу и мозгу быстрее отключиться. Делать зарядку нужно как минимум за дватри часа до сна. Иначе так Вы себе только навредите.

Температура. Большинство людей лучше всего высыпается в прохладной комнате. Идеальный диапазон– 18-21 градус по Цельсию.

Звуки. Идеальная тишина– это лучше всего. Но если Вы никак не можете заглушить звуки улицы, используйте белый шум. Можно включить обычный вентилятор или установить специальное приложение на смартфон. Еще один хороший вариант– затычки для ушей.

Алкоголь. Это скользкий путь. Да, многим людям выпивка перед сном помогает быстрее отключиться. Но при этом алкоголь снижает качество сна и задерживает фазу «быстрого» сна. В результате

- А давай сыграем в городки?

- Давай. Будапештик.

Ваш мозг отдыхает, а вот тело– нет. Вот почему по утрам Вы часто просыпаетесь абсолютно разбитым. Придерживайтесь регулярного сна. Тело любит ритуалы. Циркадный ритм– основа нашей повседневной жизни. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время в будние дни и на выходных. Разработайте ритуал перед сном. Избегайте света от экранов компьютеров, телевизоров и мобильных гаджетов перед сном. Синий свет, который они излучают, подавляет процесс выработки в организме мелатонина. В результате Вы не можете заснуть, а Ваш мозг каждый раз, когда Вы в постели, гоняет по кругу неприятные мысли.

ВСЕГДА В ПРОДАЖЕ черная икра: Севрюги, Русского Осетра, Сибирского Осетра, Калуги, Стерляди, мясо Аллигатора и Черепахи, fresh and smoked Duck Breast Только у нас самые большие и вкусные торты для торжеств: Наполеон, Сметанник, Пражский и Ассорти - $5.99/ lb

ɨɬ Икра кетовая без консервантов....$35 /кг ɨɬ Икра кижуч без консервантов..........$25 /кг ɨɬ $11.99 /lb ИКРА ГОРБУШИ (Peter Pan)......

SALMON WILD свежемороженный $1.99/lb

ЧЕРНАЯ ИКРА

Попутно вместо мелатонина организм вырабатывает гормон стресса кортизол– а он и есть главный враг Вашего сна.Так что перед сном начинайте, например, просто читать книгу. Это идеальный способ подготовить себя к ночному отдыху. Другой вариант– скачать приложение F.lux, которое по вечерам снижает яркость монитора и убирает, насколько это возможно, из его спектра синий цвет. У Вас должна быть техника для релаксации. Исследователи полагают, что по крайней мере 50% случаев бессонницы вызваны стрессом. Найдите способ бороться с ним каждый день. Проверено, что работают такие методы как чтение журналов, глубокие дыхательные упражнения, медитация, физические упражнения и ведение дневника (там нужно писать и о том, за что Вы благодарны каждому дню). Как получить больше энергии в первой половине дня. Выпивайте большой стакан воды рано утром. Ваше тело находилось без притока воды шестьвосемь часов. Вот почему по утрам Вы чувствуете себя таким вялым. Почти всегда все дело в обезвоженности. Первое, что я делаю, когда просыпаюсь– выпиваю большой стакан воды. Начинайте день с солнечного света. Солнечный свет– это новый кофе. Если рано утром стать на балконе или у окна (с той стороны, где восходит солнце) и провести там несколько минут, это мгновенно Вас разбудит. И задаст мозгу правильный настрой на весь день. Кофе– это способ проснуться в пасмурные дни и зимой, когда приходится вставать еще до восхода солнца. В остальное время лучше его не пить. В общем, к чему мы это все? Дефицит сна, а уж тем более, если он хронический,– это тот самый грабитель, который отбирает у Вас работоспособность, ум, физическое здоровье и хорошее настроение. Так что попробуйте спать больше. Звучит просто, не так ли? Как насчет того, чтобы попробовать?

Bowfin........................................ от $45/lb Paddlefish................................. от $199/lb Американский осетр............ от$250/lb Сало Украинское белое.. $9.99/lb ɋɜɟɠɟɦɨɪɨɠɟɧɧɚɹ ɪɵɛɚ Îñåòð Ñèáèðñêèé è Àäðèàòè÷åñêèé $5.99/ lb Êàìáàëà.............................................. $1.99/ lb Ïàëòóñ................................................ $4.99/ lb Õåê...................................................... $1.99/ lb Maine lobster...................................... $7.99/ lb ɨɬ $12.99/ lb Îñåòðîâûé áàëûê.................................. Ïå÷åíü òðåñêè 240 ãð.......................2/$5 ɨɬ $3.99/ lb Ñêóìáðèÿ êîï÷åíàÿ............................

Øïðîòы..............................................4/$3.00 Ñàéðà..................................................3/ $5.00 Êðîëèêè, ïåðåïåëêè (Èñïàíèÿ) Ìîëîêî ñãóùåííîå.............................$10/10b Ïåëüìåíè ðó÷íîé ðàáîòû...................$9.50/120øò Áàðàíüè îòáèâíûå íà êîñòî÷êàõ (New Zeland)....................................... $11.99/ lb ɨɬ $5.99/ lb Ñåìãà õ/ê ........................................... ɨɬ $3.99/ lb Ñàðäåëüêè è ñîñèñêè òåëÿ÷üè........... Ñàìñà............................................... $1.59 Êóðû êîï÷åíûå.................................. $3.99/ lb ßçûê................................................... $3.99/ lb Ðàêè ðóññêèå...................................... $3.99/ lb Duck/Goose Liver (Foie Gras)............. $29.99/ lb Òîðòû (Ôðàíöèÿ)............................... $19.99 Õëåá ÷åðí. Íåìåöêèé......................... $5/2øò

Wild Jumbo Shrimps, Лангустины (Аргентина)

<5@@5B85@9ô•ô7C7CBIHô7F99?

ÉèóĄõăí ­­­­­­­­Úèõþă ô Ï! Ï

ô âÛÐÏ ô ÝÙàáßÝá ô ÏÜÒÝ ôuÏÚëà ô ÏÚàÏ ô Ñ×ÜÒô×ôÓßâÒ×Ô x u |ô }ôtx ~s vßâÞÞÝÑêÔô×ô{ÜÓ×Ñ×ÓâÏÚëÜêÔô ßÝÙ× ÞÔå×ÏÚëÜÏÎô ßÝÒßÏÛÛÏôwÚÎô Ïæ×ÜÏíè×ä vÝáÝÑ×Ûô}ô ÑÏÓëÐÔ ôtÏßÛ×åÑÔ ôtÏáÛ×åÑÔ ôDf]jUhYôDUfhm wÔá×ô×ôÑÖßÝàÚêÔ ôàôÞÏßáÜÔßÝÛ ×Ú×ôÐÔÖôÞÏßáÜÔßÏ ß ß

305-308-5256

zÏÞ×àëôÜÏôÐÔàÞÚÏáÜêØôâßÝÙôÞÝôáÔÚÔãÝÜâ"ô sÚÔÙà ô

18 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

Питание для щитовидной железы

Если иметь в виду луну 14 августа – растущая Луна в Стрельце/ Козероге, 12/13-й лунный день

Щитовидка – крошечная, имеющая форму бабочки железа у основания шеи, которая управляет энергопотоком в организме. Гипотиреоз, также называемый гипофункцией щитовидной железы, означает, что эта железа не производит достаточного количества гормонов, чтобы выполнять положенную ей работу. Самая частая причина – тиреоидит Хашимото, состояние, которое заставляет организм производить антитела, нападающие на собственную щитовидку. Нехватка гормонов щитовидной железы делает человека вялым. Замедленное переваривание вызывает запор, сниженный метаболизм приводит к увеличению веса и повышенному холестерину, волосы и кожа, недополучая многие питательные вещества, становятся сухими и грубыми (а шевелюра может еще и выпадать). Мозг также нуждается в гормонах щитовидной железы, чтобы использовать кислород и стимулировать производство серотонина и допамина, которые регулируют эмоции. Именно поэтому гипотиреоз может привести к депрессии и капризности, не говоря уже о нечетком мышлении, на что жалуется почти каждый пациент с этой болезнью. Другие признаки, типа увеличения веса, судорог и дискомфорта в желудке, не являются достаточно специфическими, чтобы навести докторов на мысль о проблемах со щитовидной железой, но от этого они не менее неприятны.

•

•

Некоторые эксперты считают, что сегодня у женщин старше 35 лет риск развития заболеваний щитовидной железы составляет 35%. Но многие специалисты думают, что эти цифры еще выше, потому что существенная часть больных не осведомлена о своем диагнозе.

•

Недостаток гормонов щитовидной железы также опасен, как и их избыток. Для правильного функционирования, железе необходимо полноценное питание, которое обеспечит ее всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и аминокислотами.

•

•

•

Полезные продукты для щитовидной железы •

•

•

Морская капуста. Содержит большое количество йода, который необходим для полноценного функционирования щитовидной железы. Морепродукты (крабы, креветки). Содержание в них йода и других полезных микроэлементов просто поражает. Они укрепляют щитовидную железу, являясь традиционной пищей долгожителей. Хлеб из муки грубого помола, крупы.

•

Полноценный источник витаминов группы В. Стабилизируют работу нервной системы, что способствует нормальному усвоению йода организмом. Натуральное молоко и молочные продукты. Также необходимы для укрепления нервной системы, которая работает в тандеме с щитовидной железой. Красное мясо, печень, рыба. Содержат аминокислоту тирозин, которая необходима для синтеза гормонов щитовидной железы. Бананы, арахис, авокадо, миндаль, фасоль – растительные источники аминокислоты тирозин. Помидоры, свекла, редис. Эти овощи содержат достаточное количество йода, необходимого для работы щитовидной железы. Фейхоа. Еще один полезный и вкусный продукт с высоким содержанием йода. Можно сказать, лидер по содержанию йода среди фруктов! Шиповник, цитрусовые, лук. Являются прекрасными антиоксидантами. Укрепляют защитные силы организма. Улучшают функционирование щитовидной железы. Грецкие и кедровые орешки. Необходимы для укрепления нервной системы, благодаря высокому содержанию витамина Е. Способствуют лучшему усвоению йода организмом.

Общие рекомендации Щитовидная железа относится к железам внутренней секреции, которая поддерживает жизненный тонус всего организма человека. Для здоровья этого органа необходимо:

• • • • •

Свежий воздух. Полноценное питание. Умение противостоять стрессам и переутомлению. Умеренное пребывание на солнце. Закаливание организма и умеренная физическая активность.

Народные методы восстановления функций щитовидной железы Заболевания щитовидной железы связаны с недостатком выработки гормонов этим органом, а также с их избытком. Для устранения проблем щитовидной железы используются такие растения: • Дурнишник зобовидный, • Лапчатка белая, • Зобник, • Дуб (кора), • Валериана и боярышник. Для профилактики проблем щитовидной железы, а также для лечения некоторых ее заболеваний, используется такой рецепт: Черноплодную рябину перетирают с сахаром в пропорции 1:1. Употребляют утром, в обед и вечером по чайной ложке. рецепт использования инжира при лечении гипотериоза: ежедневно с вечера залить три крупных ягоды кипятком, а на утро настой выпить натощак, съесть одну ягоду, остальные – перед обедом и ужином. Когда съедите последнюю, снова залейте три ягоды кипятком и оставьте на ночь. Таким образом нужно съесть 4 кг свежих плодов инжир.

Вредные продукты для щитовидной железы • • • •

Кофе. Вызывает нарушения при синтезе гормонов щитовидной железы. Алкоголь. Вызывает спазм сосудов железы, в результате чего она не дополучает нормального питания. Соль. Повышает артериальное давление, что увеличивает риск кровоизлияний в железе. Магазинные напитки, сухарики, колбаса. Содержат большое количество консервантов и красителей, которые нарушают функционирование щитовидной железы, вызывают ее деструкцию.

Медики: За депрессию и радостный настрой отвечают одни и те же гены Отмечается, что гены делают человека более чувствительным к окружающей среде, а исход уже зависит от характера среды. Когда у человека есть когнитивная особенность, усиливающая негативную сторону сознания или мышления, то повышается риск развития психических болезней. Если соединить данный факт с исследованием генов, знаниями об окружающей среде, то получится предсказать, будет человек оптимистом или пессимистом, пишет издание.

Хороший день для посещения салонов и парикмахерских. На пользу пойдут различные омолаживающие процедуры, маски для разглаживания морщин и придания коже тонуса. Упражнения для мышц груди сегодня будут особенно актуальными. Сегодня вы многое можете сделать для укрепления позвоночника и костей, однако давать слишком серьезные нагрузки на кости не рекомендуется, так как они уязвимы. Хорошо будут поддаваться лечению болезни желудка. Сегодня хорошо включить в рацион малосольные огурцы, которые легко приготовить в домашних условиях.

15 августа – растущая Луна в Козероге, 13/14й лунный день Можно начать специальные программы по похудению: вам будет проще ограничивать себе во вредных продуктах, а также появится возможность больше двигаться. Хорошее время также для укрепления ногтей, педикюра, маникюра в салонах или в домашних условиях. Можно лечить проблемную кожу. Сегодня можно заняться йогой или выполнить упражнения на растяжку тех мышц, с которыми вы работали в предыдущий день. Можно делать процедуры, связанные с лечением желудка, хорошо будут поддаваться лечению гастриты и язвенные болезни. Выбирайте сегодня те продукты, которые положительно влияют на здоровье костей: кисломолочные продукты, рыбу, листовые овощи и зелень, орехи, абрикосы, шпинат, свеклу и т.д.

Роботы в скором времени заменят массажистов

Сингапурский стартап AiTreat разработал робота-массажиста, который будет помогать физиотерапевтам лечить пациентов.

Оно также добавляет, что в перспективе ученые, вероятно, смогут изменить определенные гены или особенности мозга, чтобы подавить депрессивные наклонности, тревожные мыли. Ученым из Университета Торонто также удалось установить, что выходу из депрессии может способствовать наличие хорошего друга. Согласно исследованию, люди, у которых была депрессия и которые получали эмоциональную поддержку или имели тесные отношения, в четыре раза чаще демонстрируют признаки полностью здоровой психики по сравнению с людьми без подобных отношений.

Врач: Что бы ваш муж быстрее выздоровел, ему нужно побольше пить и гулять. Жена: Доктор, я тогда поражаюсь, как он вообще умудрился заболеть?!

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 19

TEL: 954•344•7797

Создан наушник, позволяющий понимать чужой язык В фантастических фильмах мы часто можем наблюдать удивительные гаджеты, при помощи которых существа из разных миров понимают друг друга, несмотря на то что говорят на совершенно разных языках. Странно, что никто до настоящего момента не пытался реализовать нечто подобное при помощи современных технологий. Но рано или поздно это должно было случиться, и вот компания Waverly Labs представила миру прототип наушника, который переводит на понятный вам язык всё, что говорит ваш собеседник из другой страны. Основателю компании Waverly Labs Эндрю Очоа идея создания такого переводчика пришла в голову, когда он случайно познакомился с девушкой из Франции. «Было бы здорово понимать всё то, что она говорит», — подумал про себя разработчик. На следующий день он приступил к работе над компактным наушником-переводчиком. Разумеется, этот гаджет работает в связке с вашим смартфоном и особым программным обеспечением, и что-то мне подсказывает, что здесь не обошлось без Google Translate, но почему раньше никто не

догадался создать нечто подобное? Ведь так здорово двум собеседникам вставить такие наушники в свои уши и беседовать друг с другом без каких-либо языковых барьеров.

APARTMENT FOR RENT

Конечно же, система работает неидеально, и не исключены вполне ожидаемые ошибки в переводе. Также программному обеспечению требуется некоторое время, чтобы перевести аудиоинформацию и воспроизвести её на другом языке. Поэтому звук идёт с некоторым отставанием, но даже при всех этих недостатках с помощью таких наушников можно довольно комфортно общаться с иностранцами или охмурять француженок, как это делает Эндрю. Технологии стремительно развиваются, и кто знает, во что выльется этот проект буквально через несколько лет. А пока что Эндрю неспешно совершенствует своё детище и планирует запустить кампанию по сбору средств на развитие своих идей на краудфандинг-портале IndieGoGo.

ˁʪʤʫ˃ˁ˔ ̏ JADE BEACH ̡̪̬̖̬̭̦̼̜̌ ̛̦̯̀ #3907, ̸̸̨̛̭̯̦̌ ̨̛̥̖̣̬̦̍̏̌​̦̼̜ - 3BD/3BTH. ˉ̖̦̌ $7,500 ̌̚ ̶̥̖̭́. ʦ̭̖ ̸̡̨̣̖̦̏̀.

ǔǯǻǺǵǿDz: 954-709-4628

Мужчины, если у вас увеличивается лысина и растёт живот – не отчаивайтесь. Просто считайте, что из отважного римского полководца вы превращаетесь в зажиточного римского сенатора...

20 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

Матрица-5 Природа Реальности глазами астральных путешественников Продолжение. Начало в прошлом номере

Например, одна из базовых (собирающих грубый опыт) инкарнаций может находиться в Финале Игры, а Финальная инкарнация – гденибудь в древней Греции или Вавилоне. Но так или иначе информация от одной инкарнации передаётся мгновенно остальным, через Высшую Душу. Поэтому сейчас, когда вы читаете этот текст, все инкарнации вашей Высшей Души, где бы они ни находились, получают (по большей мере неосознанно) эту же информацию. Отсюда сны, дежа-вю и прочие «сквозные пробивания» сигнала. В стадии Финала (когда цикл Игры подходит к концу) бывает так, что инкарнации одной и той же Высшей Души живут в одно и то же время. Некоторые люди встречают свои инкарнации, при этом не всегда осознавая, кого видят перед собой. Человечество сейчас в основном – это инкарнации Высших Душ, проходящих такие Синхронные Циклы. Опыт им нужен всякий! Не бывает «ненужного» или «напрасного» опыта. В этом смысле Медуза-Логос «всеядна». Поэтому у инкарнаций (людей) по сути не бывает «ошибок» – лишь задержки. Но опыт весь идёт впрок. Предпоследние и Последняя инкарнации замыкают Цикл, и Последняя Инкарнация уже сама трансцендентно отождествляет себя с Высшим Я (собственно, становится МедузойЛогосом). Обычно Последние Инкарнации – это просветление, выход за рамки обычного понимания, постепенный выход из Игры. Заканчивая Цикл, Медуза-Логос поднимается в более высокие «Сферы Океана» (октавы Плотностей), невиданные ею доселе. Вы все замечаете на своём опыте, что Синхронным в Игре строятся всяческие козни. В этом суть Игры. Для прояснения «конкуренции» следует теперь сказать О СИНГУЛЯРНОМ ЦИКЛЕ. При нём Медуза-Логос выпускает лишь одну «ниточку», и опыт «считывается» ею долго (по одной инкарнации, сингулярно), по ходу постепенного «разматывания» спираливремени, по одной инкарнации за один раз. На картинке вы видите изображение этого механизма глазами художника, созерцавшего эти вещи во время астральных выходов. Можно сказать, что эти Высшие Души – сравнительно молоды, и способности к процессингу информации у них ещё не такие, как у взрослых,

опытных Высших Душ. Поэтому они пока ещё не любят «рисковать». Фактически, суть Игры, которую мы видим вокруг себя в этой Плотности – это «взаимо-обретение» опыта разными МедузамиЛогосами при помощи их «ниточек»-инкарнаций. Иными словами, здесь, в этой Плотности «кормятся» Медузы-Логосы (Высшие Души) как Параллельные так и Последовательные. Синхронных Высших Душ во много-много раз меньше, чем Сингулярных. (В силу того, что для Синхронного считывания нужна определённая зрелость, а также смелость). При этом их взаимодействие воспринимается нами в 3-й плотности как парадокс: Сингулярные по сути ПОМОГАЮТ Синхронным приобретать опыт, МЕШАЯ им окончить Цикл, и строя всяческие козни, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ Синхронные обретают опыт быстрее. Улавливаете всю иронию этого парадокса? Автор «Матрицы» рекомендует рассматривать это взаимодействие как командную игру. Ведь какой может быть зрелищный футбол без интересного соперника! ПОЛЯРНОСТИ Здесь, однако, большую роль играют Полярности, и то, как оперируют ими Высшие Души обоих «команд». Вкратце – крайние Полярности, как негативная так и позитивная, выгодны лишь Последовательным инкарнациям, которые выживают роем, скопом. Любой тиран-диктатор и любой «работник света» совершают одинаково эффективную работу для Последовательных, раскачивая Полярности в крайние степени. Одновременные же живут «синтезом» двух полярностей в единый Баланс. При этом не следует путать Инь и Янь с истинным Равновесием. Сейчас о ситуации на Земле лишь можно сказать, что все усилия к «объединению» человечества в одно глобальное государство с единым правлением, к созданию Единого Мирового Порядка – это усилия Сингулярных сущностей (которым на Земле нужен Роевой

Все эти годы медики внимательно следили за состоянием здоровья подопечных. Испытуемые регулярно проходили анкетирование, отвечая на вопросы о своей интимной жизни, аппетите и питании. Исследование показало, что добровольцы, которые регулярно вступают в интимную близость и получают оргазм, имеют меньший вес и аппетит, чем те, у которых нет регулярной половой жизни, и те, кто не получает удовлетворения от секса.

16 августа – растущая Луна в Козероге/ Водолее, 14/15-й лунный день В первой половине дня хорошо делать привычные питательные маски для лица и тела. Можно продолжить лечение проблемной кожи. Во второй половине дня хорошо записаться на массаж и посетить сауну или баню. Сегодня советуем беречь колени и суставы, так как они очень уязвимы. Откажитесь от обуви на высоких шпильках. Выбирайте сегодня то питание, которое считаете нужным. Вы можете позволить себе больше соленого, жирного. Но помните о том, что все хорошо в меру.

17 августа – растущая Луна в Водолее, 15/16й лунный день

порядок, а не Индивидуальный) воспрепятствовать тому, чтобы Высшие Души могли проходить на Земле Синхронный Цикл считывания опыта. Единственное, что они при этом не учитывают – это то, что уже слишком поздно, и Высшие Души, проходящие Синхронный Путь, вскоре закончат Игру, перейдя на более высокие плотности, оставив Сингулярных доигрывать свою «долгую историю». По (полу-условной) градации автор делит людей на воплощения нижних уровней, средних уровней, верхних уровней, и Финальную (а также Пробуждённую Финальную) инкарнацию\воплощение. Насколько вас увлекает процесс взаимодействия с внешним миром, социумом? Насколько для вас важно признание других, положение в обществе, статус? Насколько вас увлекают технологические возможности этого мира, в том числе для творчества? Насколько серьёзно вы воспринимаете события в видимом окружающем мире? Ощущаете ли вы иногда (или часто), что всё происходящее – суть Игра? Бывает ли так, что вы чувствуете подспудное желание не участвовать в событиях жизни, но лишь наблюдать их? Отвечая себе самому на такие вопросы (только честно), вы можете примерно определить, где вы находитесь в перспективе инкарнаций. Материалы книги «Матрица 5» в основном имеют целевой аудиторией Финальные инкарнации. Продолжение следует...

Оргазмы — путь к стройной фигуре Специалисты Йоркского университета наблюдали за добровольцами, чтобы выяснить, как на человеческий организм влияют занятия сексом. В исследовании участвовали люди в возрасте 27-50 лет с разным телосложением и весом.

Если иметь в виду луну

Сегодня вам, скорее всего, захочется чем-то удивить окружающих, можно выбрать необычный наряд или сделать непривычный для себя макияж. Сегодня можно применять средства аппаратной косметологии, подбирать прически с помощью компьютера. Хороший день для водных видов спорта. Сегодня нельзя давать нагрузку на глаза, меньше сидите за компьютером. Больше давайте отдых глазам, периодически используйте капли для глаз при работе за компьютером, делайте упражнения для глаз. Сегодня отличный день для похода в сауну или баню, а также для общеукрепляющего массажа. Сегодня ваш организм особенно нуждается в полезных жирах. Лучше включить в рацион больше жиров растительного происхождения.

Каким будет мир, когда мы сможем жить сотни лет?

По оценкам демографов, средняя продолжительность жизни на планете с 1990 года увеличилась на 6,2 года. Вероятнее всего, этот рост не только продолжится, но и ускорится. И через какое-то время продолжительность жизни человека увеличится до нескольких сотен лет. Но такая долгая жизнь повлечет за собой изменение всего привычного нам жизненного уклада. Мир станет другим.

— Настроение поднять?

— Пусть валяется.

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 21

TEL: 954•344•7797

Russian&TurkishBaths.com

5445 Collins Ave Miami Beach, FL 305-867-8316 1. Русская парилка (shvits) 2. Океанская вода в джакузи с водопадом гидротерапии 3. Сухая финская парилка из красного дерева 4. Турецкая парная 5. Hamam (теплая атмосфера) с водопадом 6. Пар в специальной комнате (ароматерапия) 7. Инфракрасная сауна 8. Комната для отдыха с кроватями 9. Ледяная комната 10. Комната дождь, где можно лежать 11. Комната гидротерапии с душем Шарко 12. Оборудованный тренажерный зал 13. Шведские душевые 14. Аметист сауна из бразильских драгоценных камней 15. Олимпийский бассейн 16. Выход к океану 17. Теннисный корт 18. Мы предоставляем шорты, сандалии и полотенца 19. Шкафы для хранения вещей с ключом 20. Сейфы для хранения ценностей 21. Beauty Salon

ЧАСЫ РАБОТЫ: С 12 ДНЯ ДО 12 НОЧИ

Вход $35 (Вы можете выходить и заходить в течение дня, заплатив один раз $35) ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ: Ресторан * Бар (свежевыжатые соки) * Массаж разного стиля: силовой или шведский * Продукты с Мертвого моря (Израиль) * Грязевая и солевая терапии * PLATZA (парка веником) * Занятия йогой в отдельной комнате* Для посетителей бани скидка на Valet parking * Имеется комната для проведения праздников и банкетов * Имеются специальные скидки: в интернет магазине покупаете 2 входа, тогда 3-ий бесплатно и многое другое

22 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

СЕМЬ

Если иметь в виду луну 18 августа – полнолуние, Луна в Водолее/ Рыбах, 16/17-й лунный день

ПРАВИЛ

УХОЖЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ 1. Полюбите себя Как утверждают психологи, внешность человека – это отражение его мнения о собственной персоне. Даже имея от природы идеальные черты лица и безупречную фигуру, девушка может, как вызывать всеобщее восхищение, так и внушать сочувствие и жалость. Красивая улыбка способна покорить всех мужчин и подарить хорошее настроение друзьям и близким. Помните, что свежее дыхание также не менее важный фактор. Если уж быть ухоженной, то от ушей до пят. Одевайтесь скромно, но со вкусом, избегайте вызывающих расцветок, ухаживайте за волосами, лицом и руками, регулярно ходите к стоматологу и пейте зеленый чай... Правила ухоженной женщины предполагают элементарную заботу о себе, здоровье и хорошее настроение!

2. Чистота – залог не только здоровья, а и красоты Ни одно косметическое средство или дезодорант не в силах замаскировать запах пота, грязную кожу или немытые волосы. Если бабушки говорят вам, что мыть голову каждый день – плохо, а у вас она жирнеет каждое утро, то вряд ли это может считаться хорошим правилом. Ежедневный душ, и еженедельное очищение кожи лица и тела с помощью мягкого домашнего пилинга – не только подарят ощущение чистоты и свежести, а и повысят эффективность воздействия различных увлажняющих и антицеллюлитных средств, питающих кожу.

3. Безупречные ногти Маникюр и педикюр –элементарные требования гигиены, столь же обязательные, как

умывание и чистка зубов. Аккуратная ухоженная кутикула, проработанная линия ногтей, полировка или лак – непременные атрибуты образа современной женщины. А вот художественное оформление и цвет лака – зависит от вашего вкуса и образа жизни. Чтобы неприятности в виде внезапно сломанного ногтя или сколотого покрытия не застали вас врасплох, всегда носите с собой пилочку и флакончик с лаком. Кроме ухода за ногтями, не забывайте и про уход за кожей рук, ведь всем приятно гладить нежные ручки красавицы.

4. Следим за цветовой гаммой Правильно подобранный цвет волос может творить чудеса: изменить имидж, добавить выразительности чертам лица, скинуть парутройку годов и придать стрижке динамику. Но следует помнить, что отросшие корни волос не только выдадут первоначальный цвет, а и выглядят неряшливо и неаккуратно. Лучшим решением будет подобрать краску, максимально приближенную к естественному цвету волос, либо регулярно подкрашивать корни. Не забывайте о масках и специальных шампунях,

5. Ни одного лишнего волоска Бритва, электрический эпилятор, воск, депиляционный крем или кардинальное решение вопроса с помощью лазерного удаления волос – выбор средства для эпиляции за вами. Но кожа ухоженной женщины должна быть гладкой и не топорщиться лишними волосками, вне зависимости от времени года.

6. Убираем лишний блеск Засаленность кожи и влажный блеск лица – весьма сомнительные украшения. Современная косметология предлагает широкий выбор матирующих и абсорбирующих средств, успешно борющихся с лишним блеском. Главное - не пересушить и не истончить нежную кожу лица, чтобы не спровоцировать появление ранних морщин.

7. Тонкий шлейф чарующего аромата Шлейф от духов, который тянется за вами от дома до рабочего места, способен довести до обморока рядом стоящих людей. Духи – отличная вещь, которая может придать уверенности и привлечь мужчину. Но если вы любительница сладких ароматов, то старайтесь как можно меньше выливать их на себя. Помните, что вы живете в обществе. Правила ухоженной женщины предполагают легкий и приятный аромат, исходящий от нее.

У женщин вызывают больший интерес женатые мужчины – ученые Американские ученые выяснили, что у женщин больший интерес вызывают именно женатые мужчины. Согласно их выводам, такой принцип выбора партнера присущ некоторым животным. Мужчина в близких отношениях представляется женщинам более успешным, чем его одинокие «коллеги по цеху»

ТРЕБУЮТСЯ

ТРЕБУЮТСЯ РАБОЧИЕ В ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН ТЕХНИЧЕСКИХ ТРЕБУЮТСЯ: СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ. Требуются работники для диагностики, упаковки, разгрузки, складирования, и пересылки товаров.

чтобы восстановить волосы, поврежденные химическими красителями.

Требуются специалисты по созданию, обслуживанию, и рекламе интернет-магазинов.

Не назначайте на этот день важные процедуры, не рекомендуется кардинально менять внешность, стричься, делать татуировки. Если есть возможность, возьмите в этот день отгул, либо планируйте на него самые несложные дела. Если такой возможности нет, постарайтесь ко всему относиться спокойно и не нервничать. Сегодня выбирайте продукты только растительного происхождения, исключите мясо, рыбу, молочные продукты и алкоголь. Это позволит вашему организму снизить нагрузку, и вы будете себя чувствовать гораздо лучше.

19 августа – убывающая Луна в Рыбах, 17/18й лунный день С убывающей Луной приходит время различных чисток и избавления от ненужного. Сегодня можно заняться удалением грибка на пальцах ног. Хорошо делать массаж и самомассаж стопы. Сегодня неблагопритяно посещать парикмахерскую, но хорошо удалять нежелательные волосы, особенно в области рук, подмышек и зоны бикини. Сегодня можно выполнить тренировку на все группы мышц. При убывающей Луне легче будут уходить лишние килограммы, если вы занимаетесь спортом с целью похудеть. Луна начинает убывать, поэтому в ближайшие две недели можно назначить операции или записаться к зубному врачу.

Возраст самого старого обитателя Земли составил 11 тысяч лет Ведущие деятели науки смогли назвать самого старого обитателя планеты и его возраст. Этим обитателем оказалась губка вида Monorhaphis Chini, которую можно найти лишь на очень больших глубинах. По расчётам, особь этого вида живёт более 11 тысяч лет.

В КОСМЕТИЧЕСКУЮ КОМПАНИЮ

ТРЕБУЕТСЯ РАБОТНИК НА СКЛАД.

Необходимы: хорошая физическая форма, технические навыки и/или техническое образование.

Хороший английский и опыт работы в Америке обязательны.

• Мужчина до 45 лет • С минимальным английским • На полный рабочий день (5 дней в неделю) • Оплата на чек.

Понедельник-пятница, 9АМ-6PM, North Miami, Hallandale, Hollywood. Звонить в рабочее время: 917-604-2165

Понедельник-пятница, 9АМ-6PM, North Miami, Hallandale, Hollywood. Звонить в рабочее время: 917-604-2165

Тел: 305-299-1505

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 23

TEL: 954•344•7797

Ученые создали универсальную вакцину от всех болезней Разработана вакцина, которая может противостоять распространению любой эпидемии. Ее создали американские ученые из Массачусетского технологического института. Новый препарат помогает человеческому организму развить абсолютную устойчивость даже к таким болезням, как Эбола, свиной грипп и токсоплазма.

Отбеливание зубов - самый легкий путь сделать вашу улыбку ярче! В сегодняшнем обществе, ориентированном на ежедневное использование косметики, проблема потемневших или желтых зубов заставляет нас искать альтернативные решения. К счастью, отбеливание зубов является наиболее безопасным и дешевым способом сделать вашу улыбку ярче. Отбеливание зубов стало самой популярной стоматологической процедурой, производимой на сегодняшний день в Соединенных Штатах. Возможно, вы видели сотни рекламных роликов по телевидению и читали в журналах о том, как легко стать обладателем голливудской улыбки. И наверняка вы знаете о различных процедурах, предлагаемых стоматологическими офисами: и про отбеливание, занимающее лишь час в офисе дантиста, и о системах, которыми вы можете пользоваться на дому. В этой статье мы попробуем вдаться в подробности этой разрекламированной индустрии. Если вы желаете отбелить зубы, нужно обязательно проконсультироваться с вашим стоматологом. Эта процедура далеко не так безопасна для любого желающего, особенно для тех, кто прежде имел опыт косметического стоматологического вмешательства. После того, как ваш стоматолог произведет осмотр и чистку зубов, он сможет порекомендовать наиболее подходящий вид отбеливающей процедуры именно для вашего случая. Продаваемые в розницу препараты включают: зубную пасту, отбеливающие полоски, гели, ополаскиватели и окрашивающую продукцию. Плюс покупки этих препаратов в магазине в том, что они относительно дешевле стоматологического вмешательства, и практически всегда доступны в любом супермаркете. Минусы подобной продукции: она не настолько эффективна, как профессиональная продукция, не имеет гарантии и не была специально рекомендована для вашего типа зубов, а ее безопасность сомнительна.

Отбеливание зубов на дому: это профессионально-домашнее отбеливание, при котором часть процедуры выполняет врач, а часть - сам пациент, или человек делает процедуры самостоятельно, но при помощи и под контролем врача. Для отбеливания используют индивидуальные каппы, изготавливаемые в стоматологической клинике по слепкам зубных рядов пациента. Каппа заполняется отбеливающим гелем, надевается на зубы, носят ее по несколько часов в день на протяжении нескольких недель. Плюс данного метода в том, что процедура отбеливания может быть произведена в любое удобное для пациента время и является безопасной и эффективной. Эта же самая пластина может быть использована в будущем, что очень экономично. Минусы: возможна временная чувствительность зубов к препарату, и достижение желаемого результата может занять до нескольких недель. Рекомендация продукции стоматологом - главный ключ к результативному отбеливанию. Профессиональное отбеливание: Производится врачом в стоматологической клинике. Доктор изолирует десны, рот и губы пациента в целях защиты от возможных ожогов десны в процессе отбеливания. В процессе применяются гель высокой концентрации и специальная лампа, активирующая гель. Данная система разрушает зубной налет и устраняет потемнение зубов. Главное и неоспоримое преимущество профессионального отбеливания - скорость и сила эффекта. Результат профессионального отбеливания заметен сразу после процедуры. Эта система осветляет цвет ваших зубов на 10 тонов всего за один час. Это одна из последних разработок в осветлении и отбеливании зубов. Минус данной системы: повышенная чувствительность зубов после процедуры, которая может сохраниться несколько дней. Цена несколько выше профессионально-домашнего отбеливания. Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу отбеливания зубов, или по поводу любой другой косметической или реконструктивной процедуры, проконсультируйтесь с вашим лечащим дантистом. Если вы заинтересованы в консультации доктора Беркович, вы можете связаться с нашим офисом по емэйл адресу: info@drberkovich.com или позвонив по телефону 954-715-7006. Д-р Анжела Беркович (Angela Berkovich), доктор-стоматолог.

Тело человека подчиняется его разуму

Ученые провели серию необыкновенных экспериментов, основанных на проявлении «эффекта плацебо», когда у подопытных диабетиков 2-го типа уровень глюкозы в крови изменялся только при мыслях о необходимости инъекций. Например, у изображающих пилотов ВВС в ролевых играх улучшалось зрение. У них забрали часы и посоветовали на протяжении 90 мин. играть в видеоигры. В первой комнате часы демонстрировали правильное время, во втором помещении — в 2 раза опаздывали, а в 3-й комнате — в 2 раза спешили. По другому говоря, у тех, кто полагал, что прошло 180 мин., глюкозы было менее, чем у уверенных в том, что они играли только 45 мин. Оказалось, что уровень глюкозы в крови диабетиков больше зависит от «воображаемого» течения времени, чем от объективного срока. Ученые удостоверились: иные факторы (уровень стресса, организация эксперимента) почти не повлияли на результат. Работа ученых в который раз подтверждает, что конкретно психологические процессы могут радикально изменить «естественные» явления.

Cегодня сын (6 лет) подошел и говорит: - Жизнь не имеет смысла. Спрашиваю: - Почему? Ответ: - Зубы выпали...Кому я такой теперь нужен?

24 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

Не Стареть! Каждый может быть красивым Все мы не раз с грустью убеждались, сколь печально сказывается на внешнем облике человека, на красоте его лица время. С годами утрачиваются красивые формы тела и свежесть кожи, приобретаются морщины и лишние килограммы. Однако время - не единственный разрушитель молодого тела. Недостаточная эстетическая и косметологическая культура, перенапряжение, неумение и нежелание расслабиться, неправильное дыхание и недостаточное пребывание на свежем воздухе, хроническое недосыпание и нерациональное питание, недостаток движения и упражнений - все это факторы, ускоряющие старение. Сюда же можно отнести вредные привычки ( курение, алкоголь, наркоманию, излишества в еде...), а также бесконечность в отношении воздействия на незащищенную кожу вредных факторов погоды, отсутствие попыток преодолеть хронические запоры и ряд других моментов. И если нельзя остановить время и его разрушающее влияние на организм, то в человеческих силах задержать этот процесс, сделать все, чтобы тот отрезок жизни, который отведен каждому, можно было прожить полноценно, не теряя уверенности в себе и вкуса к жизни. Это тем более важно, что продолжительность жизни, как известно, растет, и все большая ее часть приходится на возраст, который еще совсем недавно считался пожилым. Другой косметический недостаток, часто связанный с возрастом, - это пори-

Если иметь в виду луну 20 августа – убывающая Луна в Рыбах/ Овне, 18/19й лунный день Сегодня хорошо делать очищающие маски для лица и легкие скрабы для тела, однако лучше воздержаться от глубокой чистки лица и глубоких пилингов, так как кожа сейчас довольно уязвима. Сегодня также плохой день для стрижки, окрашивания и других процедур для волос. Можно устроить разбор гардероба и большую стирку. Можно выщипывать и формировать брови. Перед тренировкой как следует разогрейте тело, особенно ступни, которые очень уязвимы, поэтому можно легко получить травму. Постарайтесь сегодня не слишком много ходить пешком, чтобы не давать большие нагрузки на ноги. Сегодня можно позволить себе немного мучного и сладкого, однако помните о чувстве меры и не слишком налегайте на блюда, содержащие сахар и белую муку, особенно вечером.

21 августа – убывающая Луна в Овне, 19/20й лунный день

стость кожи. Она выражается расширением отверстий выводных протоков потовых и сальных желез, которые носят название пор. При нормальной и сухой коже поры едва заметны. А вот при жирности кожи и при недостаточном или неправильном уходе, они расширяются еще в молодом возрасте и остаются такими на всю жизнь. Для стягивания широких пор надо регулярно и тщательно очищать кожу, так как в расширенных порах обычно скапливается больше грязи (пот, пыль, влага, пудра). На коже нередко проявляются дефекты пигментации - старческие веснушки, пятна. Разрастание эпителия, начинающееся с желтоватого пятна, приводит к появлению округлых эпителиальных опухолей размером от3 мм до 3-4 см с маслянисто-шероховатой грязноватого цвета поверхностью. Если эпителиальные бляшки имеют серо-желтый цвет и покрыты ороговевшими чешуйками, их называют старче-

ÊÎÑÌÅÒÎËÎÃ • ̵̨̱̔ ̌̚ ̡̨̙̖̜ ̶̛̣̌ ̛ ̨̨̦̜̚ ̡̨̖̣̯̖̔̽ • ̵̨̱̔ ̌̚ ̨̨̪̬̣̖̥̦̜̍ ̡̨̙̖̜ • ̥̭̌​̭̙̌, ̛̛̪̯̦̖̌ ̡̨̛̙ • ̸̡̛̭̯̌, ̛̛̪̣̦̐ • ̶̛̛̖̪̣̔́́ • ̯̯̱̙̌̌

954-647-5894

"Êëèåíò âñåãäà ïðàâ"

скими кератомами. Вопрос об их удалении не из простых, чаще всего требуется консультация дерма-онколога. Часто встречающиеся признаки старения - мешки под глазами. Отек и пастозность кожи около глаз объясняется снижением эластичности и растяжением тканей кожи около глаз, ослаблением круговой мышцы глаза. Иногда жир, имеющийся в области глазной орбиты, больше не удерживается кожей и начинает выпячиваться в виде подкожных жировых валиков - грыж. Избавиться от мешков помогают массаж, тонизирующие гормональные, витаминные, парафиновые маски, нанесение масок из кашицы тертого сырого картофеля. Что надо делать, чтобы оживить, тонизировать, поднять преждевременно стареющие и опустившиеся ткани лица?Прежде всего, обратиться к врачу, к косметологу, и по полученным назначениям аккуратно и настойчиво выполнять все предписанное лечение в виде комплексов.

Хорошо делать очистительные маски и легкие пилинги лица и тела. На пользу пойдут очищающие маски для лица, а также любые отбеливающие лицо процедуры. Отложите пока татуаж и татуировки в области лица. Можно построить тренировку с упором на среднюю часть тела: пресс, ягодицы, нижнюю часть спины. Эти области теряют уязвимость и их проработка будет наиболее эффективной. Не перенапрягайте глаза, давайте им периодический отдых, если вы весь день вынуждены работать за компьютером. Этот день может оказаться довольно напряженным с эмоциональной точки зрения, поэтому больше отдыхайте, держитесь подальше от стресса.

Монголии найдена 1500-летняя мумия в кроссовках

Надо помнить, что сохранить молодость могут только те люди, которые систематически и правильно ухаживают за своим лицом и телом. Даже омолаживающие операции оказываются более результативными у тех, кто заботился о своей внешности, начиная с молодого возраста

Банкомат с дружественным интерфейсом. «Пинкод неверен, попробуйте ещё раз!». «Не тот пин-код, повнимательнее!». «Ладно, пусть таким будет».

Монгольские археологи обнаружили в Алтайских горах захоронение женщины VI в. н. э, на ногах которой надета обувь, похожая на современные кроссовки. Сообщается, что в захоронении на высоте 2800 метров была найдена мумия, возраст которой составляет примерно 1500 лет.

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 25

TEL: 954•344•7797

ֹƥùċôýĆù ØĄ äôõþüā Пятница, Август 26 1.00 - 3.00 рм

Ɇɚɪɢɧɚ Ɋɚɛɤɢɧ Ɇ Ⱦ American Board of Family Practice Принимаем Preferred Care Partners Medicare Advantage plan который предлагает United Healthcare, Freedom Healthcare, Optimum Health Care и Medicare. Доктор Марина Рабкин является врачом-терапевтом Высшей Американской категории в семейной медицине. Она закончила резидентуру в Нью-Йоркском медицинском Колледже при госпитале Св.Иосифа. Доктор Рабкин работала в Brookdale госпитале в Бруклине, Нью-Йорке, в течение нескольких лет до переезда в Южную Флориду. Она объединила опыт работы в госпитале, клинике и неотложной помощи. Ее широкое медицинское образование позволяет ей выполнять различные процедуры в офисе. Она специализируется в основном на профилактике и оказании помощи пациентам в достижении здорового образа жизни. Доктор Рабкин является сострадательным, не безразличным к чужой боли врачом. Свободно говорит на русском и английском языках. Доктор Марина Рабкин живет и работает во Флориде в течение 11 лет. Общий врачебный стаж более 25 лет.

www.medcenterinc.com

Будьте Здоровы. Будьте Счастливы. Вы Всегда Можете Положиться на Нас.

Этот способ лечения является абсолютно безболезненным, он не требует местной анестезии и считается более безопасным, по сравнению с использованием лазера. USA Vein Clinics – самая большая клиника по лечению венозных заболеваний, которая начала предлагать метод Clarivein, в качестве альтернативы лазерной терапии. Лечение в USA Vein Clinics занимает всего 15 минут и покрывается Medicare и большинством страховок. Сразу же после процедуры, Вы сможете вернуться к своим повседневным делам!

26 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

ДИСБАКТЕРИОЗ - ЭТО СЕРЬЕЗНО! Общеизвестно, что дисбактериоз - это качественные и количественные изменения микрофлоры, когда часть полезных бактерий организма погибает, а их места занимают болезнетворные. В результате микрофлора неспособна полноценно выполнять свои функции, что приводит к сбоям работы всего организма.

тика, не вылечить, или сохранить микрофлору. Вот только микрофлору можно восстановить, а инфекция без лечения антибиотиками сама не пройдет или даже усугубится и даст осложнения на другие здоровые органы человека. Для профилактики дисбактериоза хорошо подходят йогурты и кефиры, а также медицинские препараты, содержащие полезные бактерии. Люди, проводящие подобную профилактику, обладают повышенным иммунитетом, а значит, реже простывают.

При дисбактериозе нарушается пищеварение и возникают воспалительные реакции. Организм отвечает на это такими заболеваниями, как аллергия, ожирения, обменный полиартрит, мочекаменная болезнь. Иначе говоря, дисбактериоз - это опасное заболевание с тяжелыми последствиями, от которого, в той или иной степени, страдает 90 процентов населения планеты. Многие считают, что бактериоз сам по себе - не болезнь, а всего лишь нарушения в составе кишечной микрофлоры. Но это «всего лишь» - страшнее любой болезни, потому что может стать причиной заболеваний от артрита - до экземы, от кишечных колик - до серьезных заболеваний печени.

дисбактериоза очевидны - плохая экология, стрессы, некачественная пища. Однако, в подавляющем количестве случаев, главной причиной дисбактериоза являются антибиотики. Антибиотики предназначены для уничтожения патогенной (вредной) микрофлоры, которая является причиной огромного числа заболеваний. К сожалению, наука не может пока «научить» антибиотики уничтожать только патогенную флору, не нанося вреда полезным микроорганизмам.В результате, после курсового приема антибиотиков, мы часто видим «выжженное поле» - организм, в котором уничтожены как патогенные, так и полезные бактерии. Естественный щит разрушен. Одна болезнь уходит, но, на фоне пониженного иммунитета, быстро прогрессируют новые заболевания. Лечение превращается в постоянный образ жизни человека.

Под действием токсинов, которые вырабатываются патогенными бактериями, кожа становится бледной и дряблой, начинают выпадать волосы, увеличивается нагрузка на печень, резко снижается иммунитет. Причины

Однако, если врач определил лечение антибиотиками, то это действительно обоснованное решение, так как ему приходится выбирать «меньшее из зол». Ваш врач выбирает между вариантами: лечить опасную инфекцию, которую ничем, кроме антибио-

Особое внимание следует уделить детскому дисбактериозу после антибиотиков. Если взрослый может решать за себя сам, то в случае с детьми курс антибиотиков начинать без пробиотиков категорически запрещается. Ведь это прямой путь к гастритам и язвам. Помните об этом и обязательно напоминайте врачам, если они забывают.

Длина пищеварительного тракта взрослого человека достигает 5 метров, и возникает закономерный вопрос: а не проще ли вводить полезные бактерии через прямую кишку, а не через рот? - Это мой ответ тем, кто думает, что гидроколонотерапия вымывает полезную микрофлору из кишечника. Учение о дисбактериозе тесно связано с представлением о необходимости постоянно следить за «чистотой» толстой кишки. Очистка кишечника - гидроколонотерапия - процедура, при которой значительное количество жидкости вводят через прямую кишку в кишечник, чтобы его промыть и удалить содержимое («шлаки»). Сторонники этой процедуры декларируют, что «все болезни и смерть начинаются в кишечнике», что процедура гидроколонотерапии «очищает» организм, и что регулярная чистка необходима для поддержания хорошего здоровья. Полюбите себя, друзья, побалуйте внимательным к себе отношением, прислушайтесь к сигналам изнутри - и Ваш организм подарит Вам здоровье и хорошее настроение. И, кстати, ознакомьте своих родных и близких с этими сведениями, и Вы окажете им неоценимую услугу. А я готова побеседовать обо всем этом более подробно со всеми, кто придет к нам на прием или позвонит по телефону: 305-9794408. До новых встреч на страницах нашей любимой газеты!

Инесса Сокирянская ведет прием в клинике по адресу 909 NE Miami Beach Вlvd, #101.

Если иметь в виду луну 22 августа – убывающая Луна в Овне, 20/21-й лунный день Хорошее время для отбеливания кожи лица натуральными средствами, либо специальными отбеливающими кремами. Можно делать несложные поверхностные процедуры, разглаживание морщин с помощью косметических средств, легкий пилинг кожи лица. Очищение кожи в домашних условиях сегодня будет очень эффективным. Можно воспользоваться специальными щеточками, губками или силиконовыми приспособлениями для более тщательного удаления пыли и макияжа с лица. Не рекомендуется сегодня переедать мясных блюд, помните о том, что организм в среднем способен переработать за раз только 100-150 г мяса для женщин и около 200 г – для мужчин.

23 августа – убывающая Луна в Овне/Тельце, 21/22-й лунный день Все еще хорошее время для очищения кожи лица и тела, различных скрабов. Можно наращивать волосы и ресницы, оформлять брови. Разрешен татуаж глаз и бровей. Сегодня хорошо будут получаться женственные прически, укладки, но волосы после стрижки будут расти медленно. Упражнения для области бедер и ягодиц сегодня принесут максимум пользы. Разрешены операции и начало лечения половых органов, которые сейчас теряют уязвимость. Выбирайте только правильные продукты, которые положительно сказываются на здоровье и самочувствии. Полезно включить в рацион сухофрукты: инжир, финики, а также любые фрукты. Лучше всего покупать фрукты и сухофрукты у проверенных производителей, которые предлагают органические продукты. Сахар лучше заменить медом.

24 августа – убывающая Луна в Тельце, 22/23й лунный день Разрешен домашний уход за кожей и волосами. Включите в рацион желчегонные продукты, например, лимонный сок и оливковое масло, которыми можно заправлять салаты. Мясо, рыбу и молочные продукты сегодня лучше не есть. Придерживайтесь веганского питания, чтобы сделать разгрузочный день. Можно заранее подготовить себе список вкусных веганских блюд, запастись овощами, фруктами и кашами.

Лера (3 года 5 месяцев) вечером: - А когда я подрасту и окончу садик, куда я буду ходить?

- В школу, как Женя.

- А потом?

- В институт.

- А потом?

- На работу.

- А потом?

- Э-э... на пенсию.

- Да?.. А жить я когда буду?

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 27

TEL: 954•344•7797

Опубликован неожиданный список продуктов, смертельно опасных для собак Как говорится в сообщении, виноград, изюм и смородина могут стать причиной почечной недостаточности у многих собак. При этом другими фруктами — к примеру, яблоками или бананами — своих питомцев кормить можно, однако из яблок при этом следует вырезать сердцевину и следить, чтобы собака не съела семечки.

Леонид Брискин, DMD

• ПЛОМБЫ, КОРОНКИ, МОСТЫ, СЪЕМНЫЕ ПРОТЕЗЫ • ROOT CANAL TREATMENT • СОХРАНЕНИЕ, НАРАЩИВАНИЕ КОСТИ • ОТБЕЛИВАНИЕ ЗУБОВ • ИМПЛАНТЫ • ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА С ПОМОЩЬЮ BOTOX, JUVIDERM

Также собакам противопоказана жирная и жареная пища — она может не только вызвать боль в животе, но и, в некоторых случаях, послужить причиной развития опасного для жизни панкреатита. Помимо этого, специалисты настоятельно рекомендуют прятать от собак блюда, содержащие лук и чеснок, особенно в больших количествах. Эксперты ни в коем случае не рекомендуют перекармливать собаку и различными солёными хрустящими угощениями — от кусочка чипсов с домашним любимцем, по всей вероятности, не случится ничего плохого, но целая пачка может быть чревата серьёзными последствиями.

Подходящая музыка делает пиво вкуснее

Психологи проанализировали различные музыкальные композиции и предположили, какие из них будут наиболее соответствовать тому или иному сорту пива по «настроению». После этого примерно двум сотням добровольцев, принимавшим участие в эксперименте, было предложено выпить пива, причём одним участникам попробовать напиток предлагалось в тишине, другим — под звуки отрезка из того или иного музыкального произведения. При этом одним некоторым из добровольцев давали попробовать пиво с этикеткой, а некоторым — без неё: это должно было подсказать исследователям, влияет ли на восприятие вкуса напитка форма бутылки, в которой он подаётся. Как оказалось, участники исследования

s ȵ ¬ȫ £Dz £ǮǦ

в целом выше оценивали вкус пива, если его сопровождала та или иная мелодия. Ещё сильнее этот эффект наблюдался в случае, если им была знакома музыкальная группа, которая исполняла звучавшее произведение. Исследователи предполагают, что полученные ими результаты, скорее всего, распространяются не только на пиво, но и на другие напитки или прочие продукты питания. Специалисты даже не исключают, что в будущем у различных блюд появится нечто вроде собственных «саундтреков» и призывают кулинаров сотрудничать с музыкантами.

Из отчета лабораторного исследования: - 33 процента животных отреагировали на лечение положительной динамикой; - 33 процента животных проявили индифферентность к терапии; - к сожалению, третья мышь убежала.

ǜǒǝǏǕǤǚǨǖ ǛǞǙǛǟǝ Ǖ ǑǏǍ ǞǚǕǙǗǍ

БЕСПЛАТНО FREE Exam (D0150) and needed X-rays (D0272)

Предложение для новых пациентов. Купон должен быть предъявлен во время аппойнтмента. Не может быть использован одновременно с другими специальными предложениями.

sǬ Ǫ Ƽ ¥ ¢ ¡ ȧ

~ £ Ǫ Ⱥ Dz ª­ Ǭ Ǫ Ȥ Ȼ £ ȱ ȧ ­

8320 W. Sunrise Blvd, Suite 110, Plantation, FL 33322 954.475.8100 • www. DrBriskin.com The patient and any other person responsible for payment has a right to refuse to pay, cancel payment, or be reimbursed for any other service, examination, or treatment that is performed as a result of and within 72 hours of responding to the advertisement for the free, discounted fee, or reduced fee service, examination, or treatment.

28 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

Акушерство и Гинекология Светлана Масляк, M.D.

ISLANDS, FL 33154 305-864-6034

TEL: 954•344•7797

Директория специалистов TO PLACE YOUR INFO IN THE MEDICAL DIRECTORY, PLEASE CALL: 786-419-5033

3990 Sheridan Street, Suite 201, Hollywood, FL 33021 954-505-4458

Yukhanan Benjamin, M.D.

Францисс Гликсман, M.D.

Марианна Задов

909 North Miami Beach Blvd S.101, North Miami Beach, FL 305-945-1288

4302 Alton Road, Suite 105, Miami, FL 33140 305-674-1890

5030 Champion Blvd, suite G4, Boca Raton, FL 33496 561-241-7656

ASTAR MEDICAL GROUP

Евгения Гольбрайх, M.D.

Др. Альберт Стариков 1108 Kane Concourse Suite 300/302 BAY HARBOR

17100 Collins Ave., Suite 216, Sunny Isles Beach, FL 33160 305-945-9595 Роза Гурарье, M.D.

2020 NE 163 St. S.105 305-948-3985 Vijaya L. BABU, M.D., P.A.

1881 N. University Drive Suite 200 Coral Springs, FL 33071 954-341-1886

L&M Medical Clinic

Внутренние болезни Др Марина Рабкин

7000 W.Palme o Park Road Suite 103 Boca Raton, FL 33433 561-347-8122 Др Генриетта Розенблат

VIP Medical Center 2500 E. Hallandale Beach Blvd , Ste. 203, Hallandale, FL 33009, 2-й этаж (954) 903 - 4043 Др. Елена Зотова Бедард

HealthCare Partners Medical Group 9750 NW 33rd Street Suite 212 Coral Springs, FL 33065 954-755-5504

David M. Feldbaum, MD, FACS.

Vascular Surgery 2205 N. University Drive Pembroke Pines, FL. 33024.

954-964-6684

Диализ Kidney Kare Inc.

Hollywood 650 South Federal Hwy, Suite 2, Hollywood, FL 33020 954-342-8315 Hallandale 2100 E. Hallandale Bch Blvd #309 Hallandale, FL 33009 954-457-8308

326 East Dania Beach Blvd, Dania Beach, FL 33004 561-299-7096

Cosmetic & Restorative Dentistry Анжела Беркович

Диагностика и Лечение cлуха

A Choice for Women

6660 SW 117th Ave., Miami, FL 33183 305-630-3363

Лечение вен на ногах

Carlos R Arguello, M.D.

1803 SE Saint Lucie Blvd, Port Saint Lucie, FL 34952 772-337-3360

A Center for Dental Excellence Светлана Анохина, Ph.S., D.D.S.

1348 East Hillsboro

Rick Cox

2100 E Hallandale Beach Blvd, Suite 202, Hallandale, FL 33009 954-239-0578

2500 E Hallandale Beach Blvd, Hallandale, FL 33009 954-457-0001

Boulevard Deerfield Beach, FL 954-427-3000

Dr Steven Rapp

Дневной центр по уходу за пожилыми и престарелыми людьми

Sunny Isles Dental

Center for Internal Medicine and Cardiac Care 2500 E.Hallandale Beach Blvd Suite QR Hallandale, FL 33009 954-456-5533

Дерматология Howard A. Bueller, M.D., F.A.A.D. Светлана Рейблат, P.-A.-C.,M.P.H.

5258 Linton Blvd Suite 306 Delray Beach, FL 33484 561-498-2911

Кардиология Александр Чаплик, M.D.

17395 North Bay Road, Suite 202, Sunny Isles Beach, FL 33160 305-935-4640

Orthodon st-Specialist 17100 Collins Ave Suite 213 Sunny Isles Beach, FL 33160 305-944-7706

GOLDEN SMILE

Dental Spa Gregory Gertsen, D.D.S.

ADULT DAY CARE

1726 E. Hallandale Beach Blvd Hallandale Beach, FL 33009 (718) 753-9958

Психология

Point, FL 33064 954-941-7778

3640-7 North Federal Hwy, Lighthouse

Вероника Семенкова,

Леонид Брискин, ДМД

психолог-консультант 786-899-1389

8320 W. Sunrise Blvd S.110 Planta on, FL 33322 954-475-8100

Стоматология Игорь Пасисниченко

10450 Ta Street, Pembroke Pines, dr Anna Roizman FL 33026 954-589-2176 954-431-0450

ELITE DENTAL PRACTICE

2219 Hollywood Blvd #104 Hollywood, FL 33020

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 29

TEL: 954•344•7797

Неврология

Elite Medical Spa Наталья Гегедош, M.D.

Лариса Элберг

900 Park Center Blvd, Suite 400, Miami Gardens, FL 33169 305-653-5155

ОРТОПЕДИЯ И ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЙ ОРТО и НЕЙРО СПЕЦИАЛИСТЫ ЮЖНОЙ ФЛОРИДЫ

Dr. Shani Katz хирург-ортопед Dr. Jason Billinhurst хирург позвоночника/спинного мозга Офисы в Авентуре и Вест Палм Бич 561-319-1801 -по-русски Александр Левин, M.D.

3800 South Ocean Drive, Hollywood, FL 33019 954-367-5920

Офтальмология Stanley Braverman

1935 E Hallandale Beach Blvd, Hallandale Beach, FL 33009 Tel: (954) 456-4820 Марина Ягудаев, O.D.

17100 Collins Ave., Suite 112, Sunny Isles Beach, FL 33160

2500 E Hallandale Beach Blvd, Suite 400, Hallandale, FL 33009 954-456-4777

Hypnosis4BetterLife.com

Miami Beauty Clinic

ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ

909 North Miami Beach Blvd, Suite 101 Miami, Fl 33162 305-405-2505 305-505-8277

Много профильные медицинские офисы Universal Medical Center.

3800 South Ocean Drive, Hollywood, FL 33019 954-367-5920 2500 E Hallandale Beach Blvd, Suite 400, Hallandale, FL 33009 954-456-4777

Физиотерапия Universal Medical Center

3800 South Ocean Drive, Hollywood, FL 33019 954-367-5920

Альтернативная медицина АКУПУНКТУРА Dr. Esther Elisha, MD (Israel)

305-917-1037

Richard D Levin

21150 Biscayne Blvd, Suite 104, Aventura, FL 33180 305-932-4444

Эстетическая медицина Александр Левин, M.D.

3800 South Ocean Drive, Hollywood, FL 33019 954-367-5920

786-707-8101 Офис находится в Авентуре

Acupuncture Homeоpathy The Healing Center for Alternative Medicine Elishea Natural Skin Care Manufacturer 16244 S Military Tr. Delray Beach Fl 33484 www.elishea.com. 561-498-1414 ЙОГОТЕРАПИЯ Эльвира Исыпова

786-734-7793

MY COMMUNITY PHARMACY

1050 Gateway Blvd S.101 Boynton Beach, FL 33426 561-200-4245

Юристы по медицинскому праву и телесным повреждениям

Инесса Сокирянская

909 North Miami Beach Blvd S.101, North Miami Beach, FL 305-945-1288 и 305-979-4408

Косметология

Elite Medical Spa

Марина Ягудаев

Урология

СЕРТИФИЦИРОВАННАЯ ГИПНОТЕРАПИЯ

SOLSTICE SPA & WELLNESS CENTER

Oksana Vilchez, LMT. 1801 S. Ocean Dr. Suite I Hallandale, FL 33009 Массаж для беременных, новорожденных, аппаратная косметология для лица и тела.

(954) 668-0433 Все виды косметологических услуг

3800 South Ocean Dr Hollywood, FL 33019 954-470-5040 Ирина КОСМЕТОЛОГ

Уход за кожей лица Hallandale, FL 954-647-5894 Ольга

Аптеки Solution Pharmacy

17036 Collins Ave., Sunny Isles Beach, FL 33160 305-945-8977 EZCare Pharmacy

Ansel & Miller, LLC

601 South Ocean Drive, Hollywood, FL 33019 954-922-9100 Илья Торчинский

17100 Сollins Ave S.217 Sunny Isles Beach, FL 33160 786-431-2910

LAW O

Медицинское страхование Эдуард Мокрополо

18090 Сollins Ave #T15 Sunny Isles Beach, FL 33160 954-607-9631 * 305-466-3333

Animal Hospital of Hallandale Dr. Joe Barbosa

904 West Hallandale Beach Bvd. Hallandale Beach, Fl. 33009 954 - 458 - 3040 www.animalhospitalo allandale.com ____________________

Hallandale Pharmacy

Если вы заметили какую-то неточность или неверную информацию, пожалуйста, позвоните нам, и мы с благодарностью исправим

1109 E Hallandale Beach Blvd., Hallandale, FL 33009 954-455-3822

Please review our directory and call us if any correction needs to be made

3353 Sheridan Street, Suite D, Hollywood, FL 33021 954-981-0614

30 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

25 август – убывающая Луна в Тельце/Близнецах, 23-й лунный день

☺☺☺ Главный секрет еды. Ночью еда всегда вкуснее. Всегда.

☺☺☺

Умен не по годам, а по годам вот не умен!

☺☺☺

Отучил жену покупать книжки типа «красота и здоровье», «идеальная фигура за 2 недели» — просто показав фото их авторов.

То чувство, когда даже г…. жалко отдавать. Каждый год проверяю здоровье в обычной поликлинике, естественно все начинается с оак /общий анализ крови/ , оам и кал на яйцеглист. Итак, сегодня пошла сдавать все эти анализы, стою в очереди, тут ко мне подходит женщина в возрасте и просит поделиться калом : )))) я растерялась и отказала на всякий случай. со словами: *у меня у самой мало!*

☺☺☺ Есть понятие в стоматологии - резекция верхушки корня. Это хирургический метод лечения хронического периодонтита. Так вот, забегает в кабинет резвая тетя и орет: - Девочки, мне надо срочно эрекцию сделать. Я чуть не упала со стула.

- Вам к хирургу - говорю. Она в коридоре догоняет хирурга: - Доктор, мне срочно надо эрекцию сделать. А хирург у нас невозмутииимый, медленно поворачивается к ней и отвечает: - Мне 48 лет, я быстро не могу.

☺☺☺ Обыскать всю квартиру в поисках ключей, при этом держа их в руках. Вот со счастьем постоянно такая же фигня.

☺☺☺ Сосед полчаса жужжит дрелью, а потом пару минут тарахтит перфоратором. Сосед знает толк в предварительных ласках.

☺☺☺ Хорошею... Зеркало пришлось повесить поперёк!

☺☺☺

Нееее... С головой я не дружу... Скучно с ней! А вот с попой - весело! Та ещё затейница!

☺☺☺ Бывают девушки уверенные в себе, знающие, какая у них цель в жизни и что делать для её достижения. И они идут к этой цели.

А бывает, девушка пойдёт за молоком в магазин, по дороге увидит бабочку, побежит за ней, заблудится и окажется в волшебной стране, где будет вовлечена в борьбу со злой королевой и её свитой, победит королеву, даровав добрым жителям свободу, подружится со щенками, научится стрелять из лука и ездить верхом, в неё влюбится самый красивый воин, подарит ей настоящего живого единорога и цветок лотоса в волосы, а потом благодарные жители вернут её домой. Она войдёт в квартиру с печально-счастливым блеском в глазах и загадочной улыбкой. С цветком лотоса в волосах. И, блин, без молока.

☺☺☺ — Доктор, у меня член покраснел!

— Наверное, вспоминает кто-то...

☺☺☺ - Роза, а ви таки знаете, что я женат?..

- Ой, Изя, я вас умоляю, но не кастрирован же!..

☺☺☺ Приехал рыцарь в столицу государства взять в жёны одну из дочерей короля. Его встречает местная знать и трое принцесс. Он подходит к самой приглянувшейся, встает на колено, шлем свой снимает, а принцесса всё на его шрамы смотрит и говорит: - Эти шрамы... Откуда они? Вы боролись с чудовищем? Рыцарь на секунду задумался, а потом уверенным голосом ответил: - Да, кота мыл.

Сегодня отличный день для массажа. Можно отправиться в сауну или баню, это особенно хорошее время для водных процедур. Можно записаться на лимфодренажный массаж. Эта процедура сейчас особенно хороша для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов. Сегодня и в ближайшую неделю исключите любые сложные нагрузки. Тренировки должны быть расслабляющими, больше занимайтесь йогой, растяжкой. Включите в рацион полезные жиры: авокадо, семечки, орехи, растительное масло.

26 августа – убывающая Луна в Близнецах, 23/24-й лунный день Можно сделать ванночки для рук, а также легкий пилинг кожи рук, чтобы придать ей мягкость и гладкость. Также хорошо заняться лицом: на пользу пойдут любые очистительные процедуры, маски, скрабы и т.д. Хороший день для тренировки бедер и избавления от жира на бедрах («ушек»). Можно заняться бегом, хорошо ходить пешком на большие расстояния, особенно за городом. Можно также отправиться на пляж для принятия солнечных ванн, если есть такая возможность. Можно делать операции на печени, желчном пузыре, хорошо будут поддаваться лечению болезни крови.

27 августа – убывающая Луна в Близнецах/Раке, 24/25-й лунный день Эффективны маски для лица и тела на основе кисломолочных продуктов. Можно сделать скраб для лица. Операции сегодня допускаются, особенно хорошо делать операции на коленях, позвоночнике. Выбирайте сегодня только правильные, полезные углеводы. По возможности не смешивайте белковую пищу с углеводной. Сегодня нельзя голодать, между приемами пищи не должно быть более 4 часов. Сегодня полезно будет питаться дробно (маленькими порциями 5-6 раз в день).

28 августа – убывающая Луна в Раке, 25/26й лунный день Хороший день для удаления нежелательных волос. Можно записаться на курс по эпиляции и назначить на этот день первую процедуру. Хорошо будут удаляться любые нежелательные волосы и в домашних условиях. Волосы будут расти вновь слабыми и более тонкими. Именно поэтому сегодня лучше не посещать парикмахерских, не стричься и не окрашивать волосы. Постарайтесь сегодня больше отдыхать и делать только то, что вам нравится. Хорошо провести этот день с детьми. Сегодня особенно будут полезны продукты, которые будут способствовать хорошей работе желудка: брокколи, яблоки, пшенная каша, морская капуста.

29 августа – убывающая Луна в Раке/Льве, 26/27-й лунный день Используйте сегодня только мягкие косметические средства по уходу за лицом и телом. Все еще полезны очистительные маски. Во второй половине дня можно записаться на стрижку. Употребляйте больше углеводов в первой половине дня, а во второй половине дня – больше белковой пищи. Исключите все продукты, которые могут оказать негативное

Если иметь в виду луну влияние на желудок и сердце, которые в этот день особенно уязвимые.

30 августа – убывающая Луна во Льве, 27/28-й лунный день Хороший день для посещения парикмахерской, если вы не желаете, чтобы волосы быстро росли, а прическа быстро теряла форму. Кардинально менять имидж пока не стоит, однако вы можете немного изменить свой стиль, особенно если желаете привлечь внимание противоположного пола. Можно наращивать волосы и ресницы. Удачным будет лечение нервной системы, любых проблем в области ног, заболеваний глаз. Сегодня постарайтесь больше отдыхать, расслабляться, не перегружайте сердце сложными аэробными нагрузками. Сведите потребление углеводов к минимуму, особенно если вы хотите похудеть. После занятий спортом ешьте белковую пищу с небольшим количеством легких овощей.

31 августа – убывающая Луна во Льве/Деве, 28/29-й лунный день Неблагоприятный день: лучше не назначать на него ничего важного. Особенно противопоказано сегодня делать операции или начинать новые процедуры. Стрижка может оказаться неудачной, процедуры могут разочаровать. Лучше всего сегодня заниматься уходом за лицом, телом и волосами в домашних условиях. Сегодня подходите очень осторожно к выбору продуктов питания. Нельзя переедать, особенно на ночь. Советуем сегодня есть только веганские блюда.

FREE EXTRA ISSUE OF RUSSIAN NEWSPAPER REKLAMA MIAMI BLESS YOU HEALTH AND BEAUTY NEWS PUBLISHED MONTHLY by THE RUSSIAN CONTOUR , INC ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ВЫПУСК ГАЗЕТЫ РЕКЛАМА МАЙАМИ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ "БУДЕМ ЗДОРОВЫ" ТЕЛЕФОН ДЛЯ РЕКЛАМЫ: 954-344-7797 ФАКС: 954-255-1645 www.budemzdorovy.info email: to@reklamamiami.com Почтовый адрес: PO BOX 772291 Coral Springs, FL 33077-2291 За содержание опубликованной рекламы ответственность несет рекламодатель Newspaper is not responsible for display advertisement, advertisement articles and their contents.

Reproduction in whole or in part without written permission is prohibited.

АВГУСТ 2016 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 31

TEL: 954•344•7797

ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯ КЕЙС? БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ АДВОКАТА

ПРИМЕРЫ КЕЙСОВ:

Ошибки врачей, госпиталей, домов престарелых Автоаварии, падения Смертельные случаи Травмы на работе ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ АДВОКАТСКИЙ ОФИС ПОСЕЩАЕМ НА ДОМУ ИЛЬИ ТОРЧИНСКОГО.Р.А. ИЛИ в ГОСПИТАЛЕ LAW OFFICES OF ILYA TORCHINSKY, P.A.

ОБСЛУЖИВАЕМ ВСЮ ЮЖНУЮ ФЛОРИДУ

НИКАКОЙ ОПЛАТЫ

ДО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА Звоните для бесплатной консультации

10800 Biscayne Blvd, room 700 Miami, FL 33161

Tel. (786) 431-2910 | Fax (866) 473-2260

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ ГРОМКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ СУДЕБНЫХ РАЗБИРАТЕЛЬСТВ ОТ ПОБЕРЕЖЬЯ К ПОБЕРЕЖЬЮ Журнал «Приговоры и соглашения»

уход в будущем оцениваются между 11,27 и 12,15 миллионами долларов США.

Работник получил многочисленные переломы ног после того, как упал в бумажный пресс Сотрудник коммерческой компании по уборке, Эй. Дж., работал на производственном предприятии печати, где находился пресс для бумаги – массивная часть оборудования, которая сжимает бумагу для продажи или переработки. Макулатура была перенесена из заводских конвейеров в конусообразное поддерживающее устройство, известное как циклон, перед передачей в пресс, находящийся непосредственно под ним. В то время, как пресс был выключен и находился на ремонте, Эй. Дж. заметил, что циклон заклинило, и он забрался на верх аппарата и открыл люк. Пока он пытался устранить неисправность, другой рабочий этого завода без предупреждения включил пресс. Эй. Дж. провалился через циклон на дно пресса, где его ноги размозжило гидравлическим тараном машины.

На момент инцидента, Эй. Дж. получал меньше 30,000.00 долларов США в год. Он был не в состоянии вернуться на работу.

25-летнему Эй.Дж.-ю понадобилась ампутация обеих ног выше колена. Он сейчас использует протезы и может преодолевать небольшие дистанции, но ему требуется инвалидная коляска для длительных дистанций. Его медицинские затраты в прошлом, выплачиваемые из фонда по компенсациям служащим, получившим травмы на работе, составили 773.800,00 долларов США. Его медицинские затраты и траты на персональный

Эй. Дж. подал в суд на владельца и управляющего учреждения, обвиняя их в том, что завод нарушил Закон о гигиене и безопасности труда на рабочем месте и применимые нормы безопасности не удостоверившись в том, что он был надлежащим образом обучен тому, как безопасно устранять замятия бумаги; не предупредив его о том, что он не должен забираться на циклон; не предоставив полной защиты, такой как страховочные ремни или тросы, или устройство блокировки, которое бы выключило пресс, если бы люк был открыт; не удостоверившись, что люк был доступный только для уполномоченного персонала; и не удостоверившись в том, что соблюдалась надлежащая процедура блокировки, пока маши-

ну чистили или работник находился рядом с циклоном. Истец требовал возмещение за утерянный заработок в размере от 1,23 до 1,63 миллионов долларов США. Обвиняемые отрицали факт того, что они знали, что сотрудники компании по уборке имели доступ к люку или забирались на циклон. Обвиняемые также утверждали, что истец проявил халатность, взобравшись на циклон. Защита также подала иск третьей стороны против работодателя истца, утверждая, что он не смог должным образом обучить своего сотрудника. Истец указал на то, что в прошлом другие рабочие также забирались на циклон для устранения замятия. Стороны договорились до судебного разбирательства о денежной компенсации в размере 23 миллионов долларов США за вычетом выплаченных ранее медицинских расходов. СУДЕБНОЕ ДЕЛО: Эй. Дж. против Л. Г. П., дело № 2008 L 002333 (Штат Иллинойс, графство Кук от 20 февраля 2013 г.).

32 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2016

TEL: 954•344•7797

/ /1

©ǩȖȒȈ ǩȈȘȋțȕșª Ȑȏ ǽȈȓȓȈȕȌȍȑȓ ȗȖȓȕȖșȚȤȦ ȖȉȕȖȊȓȧȍȚ șȊȖȐ ȏȈȗȈșȣ Ȑ ȘȈșȗȘȖȌȈȍȚ ȖșȚȈȚȒȐ ȅȚȈ ȗȖȚȘȧșȈȦȡȈȧ ȊȣșȚȈȊȖȟȕȈȧ ȒȖȔȕȈȚȈ ȖȚȌȍȓȈȕȈ șȕȐȏț ȌȖ ȊȍȘȝț șȈȔȣȔȐ ȥȒșȒȓȦȏȐȊȕȣȔȐ ȌȍȒȖȘȈȚȐȊȕȣȔȐ ȚȒȈȕȧȔȐ Ȑ țȒȘȈȠȍȕȐȧȔȐ Ȋ ȔȐȘȍ Ȑ Ȋșȍ ȥȚȖ ȗȘȖȌȈȍȚșȧ ȗȖ Ȟȍȕȍ șȖșȚȈȊȓȧȦȡȍȑ ȊșȍȋȖ ȓȐȠȤ ȔȈȓțȦ ȟȈșȚȤ ȖȚ Ȑȝ ȕȈșȚȖȧȡȍȑ șȚȖȐȔȖșȚȐ ǺȒȈȕȐ Ȍȓȧ ȏȖȕȚȖȊ ȖȚ șȖȓȕȞȈ ȖȉȐȊȖȟȕȣȑ ȔȈȚȍȘȐȈȓ ȠȍȓȒ ȝȓȖȗȖȒ ȚȒȈȕȐ ș ȕȈȉȐȊȒȖȑ ȉȈȘȝȈȚ ȏȈȔȠȍȊȈȧ ȚȒȈȕȤ ȐșȒțșșȚȊȍȕȕȈȧ ȒȖȎȈ ȓȤȕȧȕȈȧ ȚȒȈȕȤ ȚȒȈȕȤ ȚȐȗȈ ȖȘȋȈȕȌȐ șȐȚȍȞ

СОБСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ ДЛЯ КЛИЕНТОВ

/ /1

Выбирайте свою ткань, и мы сделаем для Вас обивку, драпировку, сошьем постельные принадлежности, подушки, занавески, подберем карнизы и многое другое!