Будем Здоровы! Август-2017

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ВЫПУСК ГАЗЕТЫ "РЕКЛАМА МАЙАМИ" · МЕДИЦИНСКИЕ НОВОСТИ · СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ · ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ · КРАСОТА

Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье. Гейне Генрих

Август 2017 ƺƹƼưƽƳƽư

www.fashionpointmiami.com ƼưƮƹƯƸNJ

Ůůţšƀ ųŦŶŮůŬůŤũƀ

Ųųűũŧūš ŤůűƀŸũŭũ ŮůŧŮũŷšŭũ

ɇȺɒ ɋɌɂɅɂɋɌ

COLORANCE GOLDWELL TIGI L’OREAL professionnel

Ⱦɥɹ ɡɚɩɢɫɢ ƫǘǏǛǐǔ ƭNjǜǝNjǛǏǓǜ ƼǝNjǑ njǙǖǐǐ ǖǐǝ

7 1920 E Hallandale Beach Blvd. Suite PH-6 Hallandale Beach, FL 33009 Email: fashionpointstyleusa@gmail.com

2 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

TEL: 954•344•7797

В АРИЗОНЕ СТОИТ ТАКАЯ ЖАРА, ЧТО НА УЛИЦАХ ПЛАВЯТСЯ ДАЖЕ СВЕТОФОРЫ И МУСОРНЫЕ БАКИ Жителям Аризоны к жаре не привыкать, но не к такой жаре, когда на ваших глазах почтовый ящик плавится на солнце, как сыр, а печенье можно запекать в машине. Температура в столице штата Аризона Финиксе практически достигла рекордной отметки в +50°С (122°F), зарегистрированной 26 июня 1990 года. Спрятаться от изнуряющей жары становится всё тяжелее и тяжелее. Отменяются авиарейсы, и всё вокруг буквально тает на глазах. Температура воздуха достигает +116 (47°С), а дорожного покрытия — страшно даже представить! — и вовсе +168 (76°С).

В Израиле дали разрешение на применение лекарства от 15 видов рака

Панацея от онкозаболеваний называется Keytruda. Изобрели этот медпрепарат ученые-фармацевты из США. Лекарство уже протестировали все контролирующие службы этого государства. Сначала его сочли подходящим для лечения рака кожи (меланомы), при дальнейшем изучении оказалось, что препарат эффективен и при лечении других видов раковых болезней. Любопытно, что для тестирования медикамента понадобилось чуть более трех лет.

Собакам приходиться обуваться, иначе ожог лап гарантирован

Жару можно использовать с выгодой — пожарить печенье прямо в машине!

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЗДОРОВЬЕ • Люди, проводящие много времени за работой на компьютере или за просмотром телевизора часто страдают от синдрома постоянной усталости.

• На японском острове Окинава живут больше четырёхсот пятидесяти человек в возрасте старше ста лет. Этот остров считается самым здоровым местом на Земле.

• Мочеиспускание сидя способствует полному освобождению мочевого пузыря, уменьшает вероятность возникновения простатита и позволяет долго жить полноценной половой жизнью.

• Курящие люди страдают от стресса больше, чем никогда не курившие и бросившие вместе взятые.

• Исследования показали, что очень полезно обниматься перед сном. Это помогает телу расслабиться, а также затормаживает мыслительный процесс, облегчая засыпание.

• Одиночество ослабляет иммунную систему. Друзья и другие близкие люди одним своим наличием в вашей жизни могут повысить ваш иммунитет на 60 процентов.

• Если посыпать рану или порез сахаром, то можно значительно уменьшить боль и ускорить процесс заживления.

• Вишня может заставить раковые клетки самоуничтожаться.

• Диетическая содовая разрушает зубы так же сильно, как мет или кокаин.

• Банановый молочный коктейль – прекрасное средство от похмелья • Люди, которые редко жалуются, больше страдают от стресса, тревог и депрессий.

НАДОЕЛИ КОМАРЫ

Дождливое лето – рай для комаров и москитов. И по прогнозам, до конца сентября у нас ожидается обильное количество этих насекомых, хотя они достаточно активны все сезоны в нашем жарком и влажном климате. Эти двукрылые насекомые распространены практически везде. Единственное место, где вы не сможете их встретить - это Антарктида. Всего на земле их обитает более 700 видов. В отличие от комаров москиты летают бес-

шумно, не издавая характерного писка, и меньше по размеру. После солнечного восхода насекомые вылетают, нападают на людей и на скот всяких пород, и даже на птиц. Самые проворные проникают в наши квартиры и дома, мешая спать и оставляя после себя припухшие и зудящие укусы. В нападениях этих участвуют только самки, а самцы питаются исключительно соками растений. Так что кровожадность – удел исключительно самок комаров. И кровь нужна им не столько, чтобы насыщаться, сколько для того, чтобы выводить потом-

ство. Мало кто знает, что самка не просто высасывает кровь, она еще впрыскивает в рану свою слюну. Делает она это потому, что при проколе отверстие в кровеносном сосуде делается маленькое, а кровь обладает быстрой свертываемостью. Свою будущую жертву самка определяет безошибочно. При этом она ориентируется на несколько важных для нее факторов: температуру тела человека, углекислый газ, выделяемый им, и запах молочной кислоты, которая вырабатывается при потоотделении. Окончание на стр.6

Для лекарств такого спектра действия это немыслимо короткий срок, что подтверждает высокую эффективность лекарства. Причем, если в остальных случаях онкохворей препарат демонстрировал 40%-ю эффективность, то в случае с меланомой результат был абсолютным – 100%. На разработку лекарства у американской компании Merck ушло 10 лет. Как результат, Keytruda разрешен для лечения рака шеи, поджелудочной железы, мочевого и простаты и некоторых других видов онкологических недугов. Работает препарат по принципу натравливания иммунных клеток на раковые, враждебные для организма. Лекарства выводят вредоносные клетки из тени и помогают организму обнаружить их для дальнейшего уничтожения.

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 3

Íàòàëèÿ Ãåãåäîø, Ì.Ä.

Board Certified in Family Medicine Терапевт Высшей Американской Категории • Врачебный осмотр • Рецепты на необходимые лекарства • Анализ крови, мочи, всех гормонов • Ультразвук для диагностики коронарных

Если вам нужен врач

954-456-4777 305-

артерий сердца, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря, гинекологии, атеросклероза • Генетическое тестирование: индивидуальное и семьи ЕСТЬ ЛИ У ВАС ГЕНЕТИЧЕСКИЙ РИСК, ЕСЛИ У ВАШИХ РОДСТВЕННИКОВ БЫЛ РАК Увидеть ДНК раковых клеток за 4-5 лет до того, как врачи с помощью тестов могут продиагностировать рак, можно уже сегодня через генетический тест

в офисе д-ра Нат. Гегедош.

• Генетическое тестирование маркеров на рак молочной железы (по статистике в США 1:8) • Женских придатков (1:71 женщин) • Кишечно-ректальный (1:20 мужчин и женщин) • Меланома ( 1:50 мужчин и женщин) • Легкие (3:50 мужчин и женщин) • Если вы лечились от рака в вашей жизни, мы при помощи тестирования крови сможем проследить, окончательно ли рак вылечен.

• Специальные программы для тех, кому тяжело сбросить вес • Детоксикация организма • Уход за самым большим органом вашего тела - кожей • Внутримышечные витамины ДОВЕРЬТЕ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОПЫТНОМУ ДОКТОРУ!

Доктор принимает 2500 E. Hallandale Blvd Office 400 Hallandale, FL 33009

с понедельника по пятницу Доктор ведет пациентов в Aventura Hospital Broward General Hospital Memorial Hospital

office: 954-456-4777 www.Dr.Hegedosh.com

СЕГОДНЯ

4 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

TEL: 954•344•7797

Здравствуй,

Если иметь в виду луну

море!

РАСТУЩАЯ ЛУНА 1 АВГУСТА, вторник

Здравствуй, акклиматизация... Акклиматизация… По сути своей это не болезнь, а реакция организма на изменение окружающей среды. И когда эту среду резко меняют, к примеру летят из сибирского лета в +14 в лето, где плюс 35 и тропический климат, не каждый взрослый сразу в себя приходит. Что уж говорить о детках, которых, мы, конечно, везём с собой, ведь «они должны радоваться морю с рождения», как считают многие. Симптомы акклиматизации похожи, скажем, на ОРВИ или ОРЗ: насморк, кашель, температура выше или ниже нормы, плаксивость, раздражительность или апатия, снижение аппетита, рвота и диарея. Как избежать или минимизировать встряску детского организма при смене часового и климатического поясов? ВОЗРАСТ РЕБЕНКА Избежать акклиматизации на сто процентов поможет сдержанность родителей. Большинство педиатров мира уверены, что детям до трех лет крайне нежелательны резкие перемены температурных условий проживания. Можно купить в дорогу сколько угодно удобных колясок, говорить о своей продвинутости, постоянно заявлять о том, что «мир не должен быть ограничен для ребенка с рождения»… Факт остается фактом: отпуск короче 14 дней (а в идеале он должен быть ближе к 20 дням — чем больше, тем лучше) много здоровья малышам не принесет. Как бы не наоборот! Симптомы болезни, полученные в результате акклиматизации, обычно проходят в течение 7 дней, и если вы едете на неделю, вывод очевиден. Если вы все же решились на путешествие с грудничком, постарайтесь и вдали от дома придерживаться привычного для него расписания, соблюдайте режим сна и кормления, не бывайте слишком долго на солнце, не таскайте малыша на экскурсии, особенно длительные. Дети старше трех лет привыкают к новым обстоятельствам быстрее и менее болезненно. Поначалу они могут слегка недомогать и капризничать, но в целом с акклиматизацией они справляются. Поговорим о том, как им помочь максимально быстро.

Осторожно, кондиционе ры: Люди, распаренные на жаре, с удовольствием входят в магазины, где на всю мо работают кондиционеры щь . А если Вы идете с пляжа, а ку пальник не до конца высох?

РАЗНИЦА ВО ВРЕМЕНИ По возможности стоит выбирать места для отдыха в вашем часовом поясе или с разницей до трех часов. Это трудно выполнимо, отдайте предпочтение ночным рейсам, чтобы максимально не сбивать передвижениями режим сна. Постарайтесь не водить ребенка в садик или другое место, где много детей, за несколько дней до поездки, чтобы максимально сократить количество его контактов с другими ребятишками и он ничем ни от кого не заразился.

ОТДЫХ Не спешите сразу кидать детей в морские объятия. Отдохните после приезда, прилягте вместе с детьми в номере. Потом просто прогуляйтесь и поужинайте. А уж на следующий

В глазах живут бактерии, защищающие их от инфекций

от инфекОрганы зрения человека защищают ганизмы, ооор микр сов виру и ний лева ционных забо выводу му тако К . глаз обитающие на поверхности ые. учен ские икан пришли амер

глаза в Рэйчел Каспи из Института изучения дили на нахо ые учен е Бетесде утверждает, что ране было уверенImmunity. поверхности глаз ДНК бактерий, но не ней среды, говорится в статье в журнале внеш из сть еством заности, что они не могли попа множ лены наде они и ой, сред щей жаю Глаза беспрерывно контактируют с окру е клетки, антитела и ферменты, содержащиеся унны щитных функций. В частности, это имм в слезах. cterium рхности глаз живут бактерии Coryneba Исследователи выяснили, что на пове и внутри слезных желез, стимулируя иммуночке mastitidis. Они обитают в слизистой оболчужеродные бактерии и вирусы. Во время экспет икаю возн а когд ент, мом в ную реакцию оорганизмов а нарушений в работе защитных микр риментов на мышах оказалось, что из-з ота. т слеп возникают заболевания, или наступае

день можно и искупаться, и показаться на солнышко, но лучше тоже не слишком увлекаться этим. Хорошо выручают здесь детские миниклубы на семейных курортах, они займут ребенка и отвлекут от моря ненадолго.

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА Понятно, что вы подготовились и прихватили или купили на месте лучший крем от солнца для своих малышей. Но повторим, стоит значительно ограничить пребывание детей на солнце. Найдите уютную (лучше, конечно, игровую) площадку в парке вашего отеля и первые дни подольше задерживайтесь там. Это поможет избежать перегрева, глаза малыша постепенно привыкнут к яркому свету, а нежная кожа не обгорит. И не забывайте про шляпку или панамку!

ПИТАНИЕ Можно на первые один-два дня прихватить что-то из привычной еды с собой — пакетик каши в чемодане или любимое печенье много места не займут. Вариант — найти в меню что-то похожее на домашнюю еду: салат из простых овощей, к примеру, или рис, который есть почти во всех странах и во всех межконтинентальных меню. В жарком климате поите свое сокровище водой как можно чаще, при этом используйте только бутилированную, хорошо запакованную воду.

ЛЕЧЕНИЕ В целом с акклиматизацией организм справляется сам, за исключением особо острых случаев. А вообще, тут все довольно привычно для любящих родителей: при повышении температуры выше 38 градусов — дать жаропонижающее. При расстройстве кишечника, кашле и насморке — соответствующие возрасту ребенка лекарства, которые лучше прихватить с собой с родины. К формированию аптечки следует подойти со всей ответственностью! Все препараты, таблетки, спреи — всё должно быть идеально знакомо вам на практике. Искать нужный препарат в поездке (особенно за рубежом) — дело не только хлопотное, но и небезопасное!

ПОСЛЕ ОТДЫХА Процесс восстановления после моря называется реакклиматизация. Очень часто бывает такое, что организм ребенка перестроился и привык к новой окружающей среде и нужно снова возвращаться к старому режиму и образу жизни. И часто родители жалуются, что простудные признаки появляются именно при возвращении домой. Если вы приехали из жары в более прохладную погоду, все это объяснимо. Действия все те же: следить за состоянием ребенка, сбивать температуру, если она уже тяжело переносится, не заставлять есть, но наладить хороший пищевой режим. Избегать новых стрессов, возвращаться к привычному распорядку дня Удачного вам отдыха!

Луна: растет в СКОРПИОНЕ, СТРЕЛЬЦЕ, 9-й, 10-й лунный день Кроме омолаживающих процедур и питательных масок, имеет смысл также сходить на массаж, начать системную борьбу с целлюлитом, следуя индивидуальной программе. Питание: На столе в этот день также должна быть рыба. Во второй половине дня никаких углеводов: хорошо будут усваиваться овощи и фрукты.

2 АВГУСТА, среда Луна: растет в СТРЕЛЬЦЕ, 10-й, 11-й лунный день Красота: пользуйтесь старыми проверенными косметическими средствами, так как это позволит избежать аллергической реакции, риск которой сегодня очень высок. Питание: наш организм сегодня нуждается в белке. На столе должны быть морепродукты, орехи, блюда из печени.

3 АВГУСТА, четверг Луна: растет в СТРЕЛЬЦЕ, 11-й, 12-й лунный день Пользу принесут контрастный душ и массаж. Имеет смысл поработать сегодня со специалистом над индивидуальной программой по сторону веса. Меню на сегодня должно включать продукты, содержащие рыбий жир и антиоксиданты.

4 АВГУСТА, пятница Луна: растет в СТРЕЛЬЦЕ, КОЗЕРОГЕ, 12й, 13-й лунный день Нагрузки сегодня должны быть дозированными и кратковременными. Серьезные процедуры для кожи нежелательны, однако питающие и расслабляющие маски принесут большую пользу; имеет смысл посетить парикмахера; в этот день хорошо получится маникюр и педикюр. Питание: необходимо подержать диету или даже немного поголодать; из продуктов рекомендованы ягоды, корнеплоды; не отказывайтесь от домашних солений.

5 АВГУСТА, суббота Луна: растет в КОЗЕРОГЕ 13-й, 14-й лунный день Если есть проблемы с желудком или давно беспокоят боли в груди, сегодня рекомендуется, наконец, пойти к специалисту (несмотря на субботний день). Скрабы и пилинги принесут пользу вашей коже, однако глубокое воздействие на кожный покров может вызвать совершенно обратную реакцию. Если имеется лишняя растительность на теле, именно сегодня позаботьтесь об ее удалении. Питание: рекомендована строгая диета, в которую входят овощи и фрукты. Можно начать запланированное голодание.

Только две вещи могут заставить женщину принять странную позу — фотоаппарат и ревматизм.

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 5

TEL: 954•344•7797

И ЛК РЫ У НО Е Ч ДУ Т Ы Е ЛА НН ОЦ П С О ПР БЕ СИ Й ЕС РВО Р П Е М ЕП О К ОЛ П

Болезненные варикозные вены?

C USA Vein Clinics ваши ноги в надежных руках Βарикозных Βены Паутинообразные вены Зуд и жжение Судороги и боли Тяжесть и боли Язв и сгyстков крови Тяжесть и отеки ног Изменение цвета кожи Язвы, тромбоз, кровотечения Тяжело стоять на ногах Наша минимально инвазивная процедура занимает всего 15 минут. Сразу же после процедуры вы сможете вернуться к своим повседневным делам. От других венозных клиник нас отличают уникальное оборудование и индивидуальный подход к каждому пациенту. Мы специализируемся и в других проблемах кровообращения, включая Peripheral Artery Disease (PAD) и лечение ран.

Покрывается Medicare, Medicaid и большинством других страховок!

lin nC ei AV w

.U S

1711 E Hallandale Beach Blvd. Hallandale ,FL 33009

w

reserved.

(954) 688-4725

w

© May, 2017 USA Vein Clinics®. All rights

ic

s.c

om

Не терпите ни дня! Позвоните нам сейчас!

6 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017 Окончание. Начало на с. 2

После укуса москит живет от нескольких секунд (если вы убили его в процессе высасывания крови) до нескольких месяцев, если никакие обстоятельства не нарушили его жизненный цикл.

TEL: 954•344•7797

НАДОЕЛИ КОМАРЫ

• борный спирт, • настойка из календулы, • луковичный или помидорный срез, • зубная паста (негелиевая), • настойка прополиса. При тяжелых реакциях на укусы москитов в обязательном порядке воспользуйтесь врачебной помощью. Только врач назначит вам соответствующее лечение, в состав которого могут входить гипосенсибилизирующие средства, витамины группы B, противозудные средства, кортикостероиды, а при осложнениях пиодермией и антибиотики.

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ На воздухе • Использование специальных гелей, мазей и аэрозолей перед выходом на открытый воздух. Обрабатывать нужно все открытые участки своего тела.

• Старайтесь при нахождении на воздухе держаться подальше от сырых мест, прудов со стоячей водой или болот.

• Носите свободную, но максимально закрывающую поверхность тела одежду – широкие рубашки, свободные брюки.

В доме • В небольших количествах комары могут проникать в дом через двери, когда вы выходите или заходите в дом.

• Эти насекомые размножаются во влажных местах, это могут быть какие-либо запасы стоячей воды на чердаке, в подвале. Далее это семейство может перемещаться по дому через вентиляцию.

• Это может быть любое место, где стоит вода. Проверьте, не скапливается ли у вас влага под ванной. Были даже случаи, когда комариные гнезда находились в стаканчиках с водой для проращивания цветов.

• Если в вашем доме или на участке имеется бассейн, не позволяйте воде, находящейся в ней, застаиваться и начинать «цвести». Этим вы привлечете опасных насекомых на участок, и тогда понадобится немало хлопот для того, как избавиться от москитов. (врезка в рамке) Внимание! Любые места с застоявшейся водой – потенциальные места для размножения москитов, а вы и ваши животные станете поставщиками необходимой для размножения паразитов крови!

ЗАПАХИ, ОТПУГИВАЮЩИЕ КОМАРОВ: • Запах хвои, эвкалипта.

• Ваниль.

• Резко пахнущие цветы: ароматы герани, лаванды, гвоздики, хризантемы, персидской ромашки. Можно использовать как расту-

щие или сорванные цветы, так и полученные из них эфирные масла.

• Корица • Валериана. Можно просто разместить рядом с собой тряпочку или кусочек ткани, смоченный в настойке валерианы или в эфирном масле этого растения.

• Мята, мелисса. .

• Хорошо отпугивает комаров запах табачного дыма, так что эти насекомые практически никогда не подлетают к курящим людям.

• Запах цитрусовых: лимона, грейпфрута, апельсина, лайма. Также подойдёт и кожура, в которой содержится довольно большое количество эфирных масел. И, конечно, подойдут эфирные масла.

• Чеснок имеет резкий запах, отпугивающий комаров и прочих насекомых. Попробуйте очистить и разложить рядом с собой несколько долек. А ещё лучше разрежьте их или натрите на тёрке, это позволит усилить «аромат». Также можно съесть один-два зубчика или хотя бы пожевать, чтобы запах остался во рту.

• Бороться с насекомыми поможет камфора. Самый простой способ отпугивания – это применение камфорного эфирного масла.

• Для отпугивания можно использовать известный многим бальзам «Звёздочка».

• Спугнёт насекомых уксус.

Какие меры можно предпринять при укусах москитов 1. Промойте укушенное место водой с мылом для удаления инфицированных частиц, которые могли остаться в ранке после москитов.

2. Приложите к месту укуса лед в пакете или какой-либо другой холодный предмет для облегчения зуда и уменьшения воспаления. В этом случае можно также воспользоваться любым подручным веществом для наружного применения из списка, изложенного ниже: • раствор пищевой соды,

Что нельзя делать при укусах москитов Настоятельно не рекомендуется чесать пораженное место. Это может привести к увеличению отека и усилению зуда. Кроме того, действия подобного рода могут спровоцировать занесение инфекции в ранку через разрывы кожи. Не следует самостоятельно применять гормональные препараты для снятия отека и зуда.

Интересные факты о москитах и их укусах • Всемирный день Москита учрежден 20 августа в память о том, что в 1897 году учёным сэром Рональдом Россом был подтвержден факт распространения малярии комарами вида Anopheles. Правда тогда конкретного разносчика установить ему не удалось, ведь Росс был врачом, а не зоологом, так что он ограничился визуальным описанием, отметив, что это был «серый москит с пятнистыми крыльями». Тем не менее, за это исследование ему в 1902 году досталась Нобелевская премия в номинации «Медицина», при этом он стал первым британцем, удостоенным этой престижной награды.

• Один православный подвижник, разозлившись, прихлопнул маленького кровопийцу. За это он полуголым стоял несколько часов в болоте. Таким образом он хотел загладить свою вину, причем наказал он себя больше не за убийство живого существо, а за то, что разозлился.

• Неприятный звук, который издают комары связан с тем, что они машут своими крыльями с частотой до тысячи взмахов в секунду, вибрации воздуха и вызывают этот звук.

• В Суринаме, небольшом южноамериканском государстве, москитов используют для казни осужденных негров. Их выставляют связанными и нагими. И на протяжении 3-4 часов все осужденные умирают.

Как мы создаем себе проблемы Шел рыцарь по пустыне. Долгим был его путь. По пути он потерял коня, шлем и доспехи. Остался только меч. Рыцарь был голоден, и его мучила жажда. Вдруг вдалеке он увидел озеро. Собрал он все оставшиеся силы и пошел к воде. Но у самого озера сидел трехглавый дракон. Рыцарь выхватил меч и из последних сил начал сражаться с чудовищем. Сутки бился, вторые бился. Две головы дракона отрубил. На третьи сутки дракон упал без сил. Рядом упал обессиленный рыцарь, не в силах уже более стоять на ногах и держать меч. И тогда из последних сил дракон спросил: – Рыцарь, а ты чего хотел-то?

– Воды попить.

– Ну так и пил бы…

Если иметь в виду луну 6 АВГУСТА, воскресенье Луна: растет в КОЗЕРОГЕ, ВОДОЛЕЕ, 14-й, 15-й лунный день Во второй половине дня имеет смысл сходить в зал и уделить время кардио упражнениям, которые сегодня особенно полезны для сердца и легких. Красота: только простые косметологические процедуры; питающие кожу маски; в первую половину можно стричься, но нельзя делать сложных причесок; после трех поплавайте для удовольствия в бассейне или сходите в сауну – вы не только расслабитесь, но и выглядеть будете значительно лучше. Питание: сегодня продукты, богатые кальцием, будут особенно полезны для зубов и костной ткани.

РАСТУЩАЯ ЛУНА, УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА 7 АВГУСТА, понедельник Луна: растет и убывает в ВОДОЛЕЕ, 15й, 16-й лунный день, ПОЛНОЛУНИЕ Пользу принесет расслабляющий массаж нижних конечностей – он разгонит кровь и поможет выведению токсинов; для сердца окажутся полезными аэробные упражнения на свежем воздухе. День эмоционально нестабильный. Можно посоветовать самые простые процедуры по восстановлению цвета кожи лица, умеренное пребывание на солнце, маски против морщин. Питание: сейчас приветствуется только постное меню; минимальный набор продуктов на столе должен включать авокадо, орехи, зелень.

8 АВГУСТА, вторник Луна: убывает в ВОДОЛЕЕ, 16-й, 17-й лунный день Избегайте переутомления; чаще давайте отдых глазам, если ваша работа связана с необходимостью постоянно напрягать их; организуйте хорошее освещение дома и/или на рабочем месте и доступ свежего воздуха; сходите на расслабляющий массаж нижней части ног. Умеренное пребывание на солнце, а также контакт с водой благоприятно повлияют сегодня на тонус кожи и организма в целом. Меню должно быть легким, содержащим постное мясо, кисломолочные продукты; хорошо будет усваиваться растительная пища, орехи.

9 АВГУСТА, среда Луна: убывает в ВОДОЛЕЕ, РЫБАХ, 17-й, 18-й лунный день Есть хорошие шансы на удачное проведение пластики живота и лица. Также обратитесь к мероприятиям, направленным на профилактику старения кожи (к примеру, лимфодренажный массаж). Простые очищающие маски также принесут эффект. Удаленная сегодня с тела нежелательная растительность будет расти дольше. Питание: обеспечьте свой организм достаточным количеством морепродуктов, но исключите экзотические продукты; необходимое количество углеводов может быть доставлено с помощью небольшого десерта; сегодня особенно важно пить только хорошо очищенную и свежую воду.

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 7

TEL: 954•344•7797

ПЕРВЫЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО МАЙАМИ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ!

Знаете ли вы, вы почему Майам Майами называется Майами? И что это самый чистый город по рейтингу журнала "Форбс"? А кто назвал наш город Столицей Солнца и Развлечений (Sun and Fun Capital) ?

Знаете ли вы, что В Майами проживает более 150 народов, говорящих более чем на 60 различных языках? А откуда пришло название Бока Ратон? И в каком Музее собрана самая большая коллекция гаджетов и транспорта любимого всеми секретного агента 007? Куда пойти. что посмотреть, где пообедать, транспорт, музеи, пляжи, бизнесы, помощь тем, кто не говорит по-английски и многое другое!

ВСЯ НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ О БОЛЬШОМ МАЙАМИ! ТУРИСТЫ И ЖИТЕЛИ ЮЖНОЙ ФЛОРИДЫ! ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС И ВАШИХ ГОСТЕЙ!!!!

MIAMI TOUR GUIDE Get the inside scoop on Miami's gems, one-of-a-kind attractions and exciting happenings. Find complete Miami vacation information including attractions, restaurants, beaches, museums, events, clubs, and much more with this Miami tour guide

Адреса знаменитых ночных клубов. Лучших ресторанов. Где можно понырять в коралловых рифах или прокатиться на автомобиле вашей мечты. Спрашивайте Путеводитель в русских магазинах "Союз-Видео", "Европа Гурмет", "Wine, Beer & Deli", "International Food & Deli" в Hollywood. Дополнительная информация по телефону 786-419-5033.

8 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

TEL: 954•344•7797

Д

опустим, вы очень любите зеленые салаты. На здоровье! Но, если питаться только салатами, состоящими исключительно из углеводов, то вы обречены сначала на гастрит, а потом и на язвенную болезнь желудка. Но ближе всего вы подойдёте к диагнозу – «диабет»…

Если иметь в виду луну 10 АВГУСТА, четверг

Заметьте, что двенадцатиперстная кишка поначалу не пострадает, так как предназначена именно для восприятия углеводов. А так как язва и последовательно появляющийся вслед за ней рак имеют конкретную причину, то и поpажаться будут в первую очередь те органы, которые наиболее уязвимы. Почему же возникнет гастрит? Потому, что кислотам в желудке на травяном рационе не на что расходоваться, и они начинают разъедать стенки желудка, породившие эти кислоты. Мало того – в чисто углеводном рационе отсутствуют жиры, а вы помните, что механизм сжигания жиров тоже включился. Что происходит? Печень вырабатывает желчь, необходимую для расщепления жиров, желчь выбрасывается (в районе луковицы двенадцатиперстной кишки) и «ожидает» встречи с жирами, а их… нет. Да и обстановка с кислотностью такая, что и врагу не посулишь: по всем графикам желудок уже должен был переработать свою часть пищи и пропустить ее дальше, в двенадцатиперстную кишку, а тут процесс затягивается. Естественно, организм начинает принимать меры: запускает желчь в желудок, а там – только месиво из редиски и огурцов… Нужна желчь в таком винегрете? Конечно, нет. Куда её девать? Двенадцатиперстная кишка к себе не берёт – ведь рН не в норме. Остается одно – гнать желчь выше, в пищевод: так мы имеем горькую отрыжку желчью и ожог пищевода. Есть под рукой кусочек сала граммов 30-50 – съели и убрали неприятный

ЛЮБИТЕЛЯМ ПОДНОЖНОГО КОРМА симптом. А если сало имеется, а вы не съели, а запаниковали и выпили соды, значит – вы этот механизм просто не знали. За что и расплачиваетесь. Свободных радикалов в кислой среде желудка образовалось уже такое количество (мы продолжаем рассматривать питание одним салатом!), что процессы не только охватили содержимое желудка, вызвав брожение, но и перешли на стенки. Это уже – серьёзное нарушение: ведь неподготовленная пища, не пройдя полноценную предварительную обработку в желудке и двенадцатиперстной кишке, попадает в кишечник в виде недополуфабриката, если можно так выразиться. В кишечнике – основная «фабрика» по переработке пищи: лакто- и бифидобактерии

совместно с ферментами окончательно расщепляют пищевые массы до молекулярного уровня, а свободные радикалы обеспечивают перевод молекул в ионы, то есть – в усвояемую форму. Только в такой, ионизированной, легкоусвояемой форме все нужные компоненты, могут через волоски, выстилающие тонкий кишечник, попасть в кровоток и быть доставленными до места назначения. Если начальные условия не соблюдены, то о хорошем здоровье нечего и мечтать. Так что обильно сдабривайте салаты жирной сметаной! «Плохого» холестерина ней ровно столько же, сколько и в свином сале, то есть – вообще нет!! Ваш диетолог считает иначе? Ну так и пёс с ним! Жить-то – Вам! С.П. Куренков

Выбрасывайте это немедленно! Если цветы завяли, выбрасывайте их немедленно. В них, как и в плесени, уже поселились ядовитые споры, которые отравляют организм. Не место в доме и искусственной флоре. Бутоны из ткани – настоящие пылесборники и любимое место поселения клещей. Парапсихологи уверены: неживые цветы вредят не только здоровью – они убийцы нашей энергетики. Ника Армани, парапсихолог: – В нашей голове формируется новая программа – программа увядания, программа опустошения. Гармония покинула ваш дом? Оглядитесь по сторонам. Африканские маски, статуэтки языческих богов, амулеты – все эти вещи лучше не держать в квартире. Особенно если вы понятия не имеете, что они символизируют, и "купились" только на эффектный дизайн.

лучше не надо держать его дома. Энергия этого предмета будет портить ваше пространство и всю вашу жизнь. Посуда со сколами предвещает финансовые трудности и ссоры в семье. Кроме того, через трещины утекает жизненная энергия.

Татьяна Олешкевич, специалист по восточным практикам:

Татьяна Олешкевич, специалист по восточным практикам:

– Если мы не понимаем предназначение предмета, какую идею, какой смысл он несёт,

– Всякий раз пользуясь такой чашкой, вы себе напоминаете, что она не новая, ассоции-

руете её с собой, сами становитесь не новыми, а немножко "отколотыми". То же и с ветхой одеждой. Парапсихологи советуют избавляться от таких вещей. Не место в доме и фотографиям бывших возлюбленных, пустым флакончикам от духов – воспоминания не дают дорогу новому счастью. Негативные лидеры среди вещей – разбитые зеркала. В них энергия одиночества. Продолжать ими пользоваться, значит портить свое биополе.

Ника Армани, парапсихолог: – Человек разделяет свою солнечную и лунную личность пополам, а значит, он будет сам себе противоречить. Это похоже на психологическое раздвоение личности, деперсонализацию. Психологи, занимающиеся не мистикой, а чувствами людей, не считают заветы эзотериков такими уж глупыми. Если вы постоянно пользуетесь ветхими, поломанными вещами, то

Луна: убывает в РЫБАХ, 18-й, 19-й лунный день Хорошо будут даваться решения проблем с тонким кишечником: к примеру, лечение нарушений пищеварения, купирование проблем с перистальтикой, хронический энтерит. В этот период есть шанс наладить стул. Приветствуются простые способы лечения ножного грибка. Cегодня красота не требует жертв, хотя, если вы хотите избавиться от лишних волос на теле, стоит немного потерпеть на соответствующих процедурах. Сегодня с голодом помогут справиться фрукты и овощи, а также простые морепродукты, речная и озерная рыба.

11 АВГУСТА, пятница Луна: убывает в РЫБАХ, ОВНЕ, 19-й, 20-й лунный день Сегодня следует озаботиться восстановлением работы желудочно-кишечной системы. Лечение хронических заболеваний системы, назначенное врачом, будет иметь заметный положительный эффект. Красота: кожа нуждается в обновлении, поэтому процедуры по очищению лица в этот день порадуют вас своим результатом; применяйте скрабы; сходите на фитнес, где можно тщательно поработать над красивым животом и подтянуть ягодицы; сделайте педикюр и/или маникюр. Разрешенный рацион питания достаточно широк – возможны углеводы, белки; ешьте постное мясо, горох, фасоль, бобы, молоко, кефир, творог, овощи и фрукты. Отсутствие вредных жиров работа над собой в зале помогут сегодня не только не набрать, но и сбросить лишний вес.

12 АВГУСТА, суббота Луна: убывает в ОВНЕ, 20-й, 21-й лунный день Рекомендуется устроить день отдыха от повседневных забот; сходить на йогу, заняться медитацией. Этот день, как и многие другие дни августа, используйте для очистки кожи лица и шеи; имеет смысл сходить на криотерапию – она принесет быстрый и надежный результат. Меню должно мало чем отличаться от вчерашнего, однако надо следить более внимательно за свежестью продуктов.

это значит, что вы недостаточно любите себя. А тот, кто думает, что не достоин самого лучшего, обычно его и не получает. Впрочем, винить во всех бедах неодушевленные предметы специалисты не советуют.

Екатерина Фенева, психолог: – Проблемы могут быть глубже, и человек отслеживает какие-то предметы ненужные вместо того, чтобы отслеживать свои чувства, переживания и решать реальные проблемы: в отношениях, на работе или с родителями. Психологи уверены: хорошие и плохие приметы сбываются, если в них верить. Этим можно воспользоваться. Украшайте свой интерьер талисманами на удачу, а что они будут из себя представлять, решать только вам. Жанна Оловянникова, Сергей Фильчагов, "Настроение"

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 9

TEL: 954•344•7797

d o o w y l Hol Smile

954-715-7006

В клинике доктора Беркович вы найдете специалистов всех профилей. Больше не нужно ходить из одного офиса в другой, чтобы вылечить зубы.

• Имплантация • Виниры • Инвизилайн/Брекеты • Лечение десен • Каналы • Отбеливание Zoom • CEREC • Зубные протезы • Полная реконструкция полости рта • Омоложение лица BOTOX®, Restylane®, JUVÉDERM®, RADIESSE®, Laser Доктор АНЖЕЛА БЕРКОВИЧ является членом одних из самых престижных стоматологических ассоциаций, включая American Dental Association, Florida Dental Association, the Atlantic Coast District Dental Association и the American Academy of Cosmetic Dentistry, International Congress of Oral Implantologist и International Team for Implantology. Недавно др. Беркович была удостоена чести называться “America's Top Dentists” респектабельным изданием Guide to America's Top Dentists.

ACCREDITED MEMBER

Удовлетворение и комфорт пациента - то, что доктор Беркович ценит превыше всего.

Ü ¢ ¤³²Ü ¦¢ ° ¢Ü ¢ ¦¢¤§Üu ¤ ¢ « Нона Гришаева

Позвоните сегодня для записи на прием! 954-715-7006 Мы находимся между US–1 и A1A, 1348 E Hillsboro Blvd, Deerfield Beach, FL 33441 Наша клиника предоставляет бесплатный лимузин, который доставит вас к нам в офис.

Как чистить зубы Домашнее задание от стоматолога ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ХОРОШЕЙ ЗУБНОЙ ЩЕТКОЙ с мягкой нейлоновой щетиной. Зубная щетка должна удобно помещаться в руке и иметь небольшую головку, чтобы можно было легко доставать до всех зубов, особенно задних. Если вам неудобно пользоваться зубной щеткой, то, вероятно, она слишком больших размеров. Электрические зубные щетки - отличный выбор, если вам кажется, что, пользуясь электрической зубной щеткой, вы будете уделять своим зубам больше времени. Впрочем, можно обойтись и обычной зубной щеткой. РЕГУЛЯРНО МЕНЯЙТЕ ЗУБНУЮ ЩЕТКУ. Каждые 3-4 месяца или как только щетинки начинают выворачиваться наружу и терять свою первоначальную форму. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ФТОРСОДЕРЖАЩУЮ ЗУБНУЮ ПАСТУ. Однако обратите внимание, что фторсодержащую зубную пасту нельзя глотать. Ее нельзя использовать детям до 3 лет. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЗУБНОЙ НИТЬЮ. Пользоваться зубной нитью так же важно, как и чистить зубы зубной щеткой, потому что с ее помощью можно удалить накопившейся налет, бактерии и частицы пищи, застрявшие между зубами, до которых мягкие гибкие щетинки зубной щетки не могут достать, даже если делать естественные движения вверх-вниз. Нужно пользоваться зубной нитью перед чисткой зубов щеткой, чтобы во рту не оставались отделившиеся бактерии и пища.

ОСВОЙТЕ ТЕХНИКУ ЧИСТКИ ЗУБОВ Используйте немного зубной пасты. Выдавите на зубную щетку небольшое количество зубной пасты - размером с горошину. Если выдавить слишком много, это вызовет пенообразование, из-за чего вы можете все выплюнуть и закончить раньше времени. Не чистите поперек зубов. Выделите не менее трех минут. Пройдитесь по всему рту по кругу, чистя только несколько зубов за раз. Старайтесь уделить каждому зубу 12-15 секунд. o Если вам скучно чистить зубы, то попробуйте делать это смотря телевизор или напевая песню. Если вы будете чистить зубы пока не закончится песня, то вы точно тщательно их почистите! Почистите коренные зубы. Почистите внутренние поверхности зубов. Осторожно очистите язык. Прополощите рот и выплюньте в раковину. Промойте зубную щетку. Завершите процедуру, прополоскав рот жидкостью, которая содержит фтор (необязательно). Постарайтесь ничего не проглотить. Не забывайте чистить зубы минимум два раза в день.

И тогда вам нужны будут только профессиональные чистки два раза в год у стоматолога, а визиты к нему станут сплошным удовольствием! *** Советы • Старайтесь не пользоваться жесткой щеткой или не чистить слишком грубо, так как это может повредить десны.

• Жидкость для полоскания рта выбирайте такую, которая не содержит спирт.

• После еды прополощите рот водой, чтобы удалить частицы пищи.

• Если ваши десны легко кровоточат, это может быть признаком воспаления десен (гингивита). Обратитесь к стоматологу. Гингивит является серьезной причиной не только

потери зубов и неприятного запаха изо рта, но и инфекции сердечных клапанов. Не прекращайте чистку зубов при кровоточащих деснах, просто купите себе зубную щетку с более мягкой щетиной.

• Никогда не пользуйтесь чужой зубной щеткой. Вы можете занести себе микробы, бактерии и болезни через микроскопические ранки во рту.

• Употребив кислые продукты или напитки, подождите по крайней мере 45 минут перед тем, как почистить зубы, чтобы предотвратить разрушение зубной эмали.

Д-р Анжела Беркович.

954-715-7006. Hollywood Smile.

10 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

TEL: 954•344•7797

Кардиологи назвали главные ошибки, которые совершают гипертоники ОСТОРОЖНЕЕ С МАССАЖЕМ

много быстрее развивается повреждение органов-мишеней: сердца, сосудов, почек, головного мозга. Причем, в мозге идет поражение белого вещества, из-за чего люди становятся сначала более сентиментальными, плаксивыми, забывчивыми, а в конечном счете развивается деменция, то есть слабоумие.

Массаж, физиотерапию и спа-процедуры часто рекомендуют, чтобы расслабиться, сбросить стресс или, наоборот, прийти в тонус, поправить спину и подлечить суставы. Но для гипертоников и других сердечников такие процедуры могут кончиться очень плачевно.

- Массаж это нагрузка не только на мышцы, но и на сосуды. А если они повреждены, жесткие, как это бывает у людей с гипертонией, то реагируют на такую нагрузку спазмами. В результате и без того повышенное давление у мужчин и женщин нередко подскакивает еще больше. Может даже случиться приступ стенокардии (сильная боль в области сердца) Поэтому гипертоникам перед каждым сеансом массажа нужно измерять давление и желательно делать ЭКГ (электрокардиограмму). Если есть малейшие отклонения, процедура отменяется. Также не рекомендуется прогревать суставы, которые находятся близко к области сердца - для физиотерапии и спа подойдут только тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. И еще будьте осторожны с ваннами: часто туда добавляют экстракты растений и другие вещества, которые могут вызвать либо сужение (спазмы) периферических сосудов, либо, наоборот, их расширение. При проблемах с давлением такие скачки небезопасны, так что обязательно нужно консультироваться с врачом о составе добавок для ванн.

«ЖДЕМ ШУМА В УШАХ» - Часто люди думают, что все плохо и нужно бежать к врачу, принимать лекарства, только если ты чувствуешь свое повышенное давление - шумит в ушах, болит голова и т.д. На самом деле при дебюте гипертонии, когда давление только начинает повышаться, сосуды еще достаточно эластичны, и мозговой кровоток продолжает оставаться стабильным в довольно широком диапазоне изменения давления. Благодаря этому человек попросту не чувствует, что давление поднимается, у него нет головной боли и других неприятных симптомов.

НА ЗАМЕТКУ

Однако повреждение сосудов, увы, идет. Поэтому важно помнить, что ваше самочувствие далеко не самый верный показатель, и начиная с 40 лет желательно регулярно, хотя бы раз в неделю, измерять давление. Если несколько раз подряд цифры на тонометре превысят 135/85 мм рт ст, обращайтесь к врачу, чтобы пройти обследования. Напомним: диагноз «гипертония» ставится при давлении выше 140/90 мм рт ст, но если при домашнем измерении получаются показатели, близкие к такой границе, это тревожный звонок и повод проверить состояние сердца и сосудов, говорит эксперт.

НА «ВЕРХНЕЕ» СМОТРИМ, «НИЖНЕЕ» НЕДООЦЕНИВАЕМ Большинство из нас сильнее всего пугаются высоких цифр систолического («верхнего») давления. Если этот показатель не очень страшный, то даже при повышенном диастолическом («нижнем») давлении многие не спешат бежать к врачу и/или принимать назначенные лекарства.

- Очень опасная ошибка! Если у пациента давление 220 на 105 мм рт ст, это часто куда менее тревожно, чем вариант 180 - 200 («верхнее) на 110 мм рт ст («нижнее»), - предупреждает Ярослав Ашихмин. - Исследования и практика показывают, что даже при относительно небольшом, казалось бы, повышении диастолического («нижнего») давления на-

Измеряем правильно - Почти каждый третий человек в домашних условиях делает ошибки при измерении давления, - говорит кардиолог Ольга Молчанова. - Если вы почувствовали себя нехорошо, перенесли стресс, физнагрузку - даже просто поднялись по лестнице, то сначала посидите спокойно 3 — 5 минут, свободно положив руку на стол или подлокотник кресла. Нужно, чтобы расслабились мышцы плеча, предплечья, и только после этого измеряйте давление.

ПОЛЕГЧАЛО ТАБЛЕТКИ ДОЛОЙ Еще одно частое заблуждение - принимать лекарства от гипертонии курсом: когда повышенное давление у мужчин и женщин нормализуется, пить таблетки нередко прекращают. «Если гипертония уже стартовала и препарат вам назначен, его нужно принимать постоянно, - подчеркивает доктор Ашихмин. В том числе нельзя самому менять дозировки: мол, давление понизилось, значит, буду пить поменьше таблеток. Препараты действуют на организм куда более сложным путем, чем представляют пациенты. Поэтому, например, если в какой-то день у вас давление более низкое, а в какой-то более высокое, то нельзя однозначно ориентироваться на тот или другой показатель — врач должен подобрать более правильное сочетание лекарств и дозы, чтобы контроль давления был более плавным».

- Если назначают несколько разных видов лекарств, люди обычно переживают: чем больше таблеток, тем хуже для здоровья, поэтому от каких-то лучше отказаться, - добавляет кардиолог Ольга Молчанова. - В случае с лечением гипертонии это не так. Скажем, если вам назначают два препарата, то их выписывают в маленьких дозах. При этом известно, что чем больше доза, тем сильнее побочный эффект. А если препаратов несколько, но доза каждого меньше, то и побочный эффект в целом оказывается меньше.

ВАЖНО Если у вас или кого-то рядом резко подскочило давление, началось сердцебиение и/ или одышка, то единственное, что можно сделать самому до приезда «Скорой» без риска навредить - лечь так, чтобы голова находилась выше туловища, и положить под язык таблетку валидола. АННА ДОБРЮХА кп

Если иметь в виду луну 13 АВГУСТА, воскресенье Луна: убывает в ОВНЕ, ТЕЛЬЦЕ, 21-й, 22-й лунный день День лучше провести дома и провести его расслабленно (или даже в одиночестве) – сохраняйте спокойствие, следите за рационом и пейте больше жидкости. Красота: оздоравливающие процедуры, направленные на улучшение внешности. Наиболее эффективными сегодня будут меры по очищению кожи. Можно прикупить что-либо красивое к своему гардеробу, однако выбираться на «большой шоппинг» не рекомендуется. Питание: при не очень активном проведении дня есть риск набрать лишний вес, поэтому ограничьтесь легкими продуктами: йогурт, орехи, овощи и фрукты.

14 АВГУСТА, понедельник Луна: убывает в ТЕЛЬЦЕ, 22-й, 23-й лунный день Массаж – это тема сегодняшнего дня. То же самое касается и предупреждения целлюлита. Очищающие маски сегодня также принесут видимую пользу. Питание: переедание сегодня смерти подобно, а поэтому стандартное постное меню – это лучший выбор, который позволит и с голоду не умереть, и вреда себе не принести. И не забывайте про соль – она нужна сегодня организму (в разумных количествах).

15 АВГУСТА, вторник Луна: убывает в ТЕЛЬЦЕ, БЛИЗНЕЦАХ, 23-й, 24-й лунный день Не курите, сделайте влажную уборку и проветривайте помещение. Основные разрешенные процедуры -уход за кожей рук, посещение сауны и релаксационный массаж- лучше перенести на вечер. Питание: сегодня не тот день, когда, потеряв бдительность, можно позволить себе чтонибудь жирненькое и вредненькое. В этот день, когда особая нагрузка ложится на печень, хорошо будут усваиваться соль, жиры (растительные), натуральные соки (желательно, красные), овощи, фрукты.

16 АВГУСТА, среда Луна: убывает в БЛИЗНЕЦАХ, 24-й лунный день Напряжение может проявляться поразному, однако способы снятия стресса довольно просты: релаксационный массаж, сауна, плавание. На худой конец, подойдет и вечерняя ванна. Сегодня имеет смысл обратиться к преимуществам стоун-терапии, уделить время рукам, немного позагорать. Занимаясь спортом, поберегите руки и плечи. В конце концов, просто прошвырнитесь по магазинам: удачная покупка (а сегодня есть все шансы для нее) не только украсит вас, но и снимет любой стресс. Налегаем на продукты, в которых содержится магний. Это зеленые листовые овощи, брокколи, морская капуста; растительные жиры.

Если ты весишь 100 кг на Земле, то на Марсе это всего 38 кг. Ты не толстый, ты просто не на той планете.

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 11

TEL: 954•344•7797

OKSANA BUTTITA

PODIATRY

Foot & Ankle Medicine and Surgery

(305) 814-5514 www.FloridaFootCare.net

БОЛЬ В НОГАХ?

Индивидуальный подход и самые современные технологии в диагностике и лечении заболеваний ног у детей и взрослых удаление вросших ногтей дерматология биопсия подозрительных кожных образований лечение хронических и трудно-заживаемых ран лечение травм, переломов, растяжений лечение болей в пятках индивидуальные ортопедические стельки коррекция косточек на ногах профилактика гангрены и других осложнений при диабете лечение детских болезней ног

РУССКОГОВОРЯЩИЙ ДОКТОР

ОКСАНА БУТТИТА Снимки X-RAY в офисе

Доктор Оксана Буттита, высококвалифицированный специалист по лечению заболеваний ног, хирург. Выпускница двух ведущих университетов Чикаго и резидентуры в Майами.

2500 E Hallandale Beach Blvd, Suite #203 Hallandale Beach, FL 33009

AIR CONDITIONING SERVICE

РЕМОНТ КОНДИЦИОНЕРОВ, ХОЛОДИЛЬНИКОВ, ПОДОГРЕВАТЕЛЕЙ БАССЕЙНОВ РЕМОНТ И ОБСЛУЖИВАНИЕ ПРОМЫШЛЕННЫХ ХОЛОДИЛЬНИКОВ ОБСЛУЖИВАЕМ: BROWARD COUNTY · PALM BEACH COUNTY · MIAMI DADE COUNTY

It’s Delightfully Cool 1-888-672-4740 | 954-974-0650

Говорю по-русски

12 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

TEL: 954•344•7797

Аарон Андерсон *

ДОРОГОЙ СЫН, ЧТО Я ХОЧУ, ЧТО БЫ ТЫ ЗНАЛ О ПОРНО Мой дорогой Сын, У тебя есть собственный смартфон и доступ к семейному компьютеру. Я понимаю, что ты знаешь, как использовать эти устройства лучше, чем я. Я также понимаю, что, если ты захочешь что-то знать, тебе не сложно просто пойти в Google и найти тысячи веб-сайтов, которые расскажут тебе, о чем угодно. Но есть некоторые вещи, о которых Google не сможет тебе рассказать; Например, нравишься ли ты Стефани из параллельного класса или нет. Он также не может рассказать, следует ли тебе записаться в футбольную команду или на плавание. Еще одно, о чем тебе не расскажет Google - это порнография. Я понимаю, что в этом информационном веке, ты, вероятно, уже видел порнографию (или, по крайней мере, твои друзья показывали). Я также понимаю, что, несмотря на все мои усилия, я не могу укрыть тебя от Интернета. И, как бы я ни старался, ты, вероятно, столкнешься с порнографией, так или иначе. Поэтому вместо того, чтобы делать вид, что ты не можешь видеть порнографию, я буду говорить с тобой больше о том, когда ты видишь порнографию. Во-первых, позволь мне заметить, что порнография - это прежде всего мульти миллионный бизнес. Многие мужчины смотрят порнографические сайты, потому что считают, что это захватывающе и привлекательно. И ты сам будешь думать также. Не считай, что это стыдно, не стесняйся этого. Это означает только то, что ты человек. Во-вторых, постарайся не возбуждаться чересчур. Помни, что это подделка. Люди, снимающиеся в этих видео - актеры. Реальный секс не похож на то, что вы видите в Интернете. Это не так громко, дико и пошло. И это и не должно так быть. Порнография сделана для мужчин и обращается к мужской фантазии. В результате производители создают видеоролики, которые будут наиболее привлекательными для мужчин. Но настоящий секс не только для мужчин. Он и для женщин тоже. И если ты станешь измерять свою сексуальную жизнь тем, что видишь в видео, ты будешь разочарован, потому что это не все будет о тебе. Не будь

таким парнем, который хочет, чтобы его эгоистичные желания были удовлетворены. Твоя жена будет любить секс, если вы сделаете это правильно - если ты сосредоточишься на ней тоже. И когда вы оба наслаждаетесь этим вместе, это будет намного лучше, чем все, что вы видите в Интернете. В-третьих, даже если тебе нравится то, что ты видишь в видео, это не значит, что это понравится тебе в реальной жизни. Опять же, это связано с тем, что люди в кино - актеры. Они должны действовать так, как будто они великолепны и прекрасны - вот что продает видео. Но не позволяй видео диктовать тебе, что должно тебе нравиться, а что нет. Не позволяй им рассказывать тебе, что надо и что не надо делать с твоей женой. И определенно не позволяй им рассказывать тебе, что должна любить или что должна делать твоя жена. Это то, что тебе и твоей жене решать вместе. пер.редакции * Director of The Marriage and Family Clinic in Denver, CO. writer, speaker. expert

Тренировки помогают сбросить лишний вес только мужчинам Ученые рассказали, что головной мозг женщин и мужчин имеет различное строение, поэтому реакция организма на физические нагрузки тоже разная. Также на процесс влияют гормоны, регулирующие аппетит. Исследователи отметили, что их открытие не указывает на необходимость отказаться от спорта и активного образа жизни, так как нагрузки приводят к активной выработке серого вещества в мозге, снижающего риск развития разных заболеваний. Тренировки позволяют человеку сохранять не только здоровье, но и молодость.

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 13

TEL: 954•344•7797

Фруктоза: польза или вред? Сладкие продукты питания являются неотъемлемой частью рациона человека, поскольку они поставляют сахар – основной источник энергии для жизнедеятельности. Помимо этого сладкая пища необходима людям, вовлеченным в умственную работу. Многие из нас любят заедать происходящие огорчения и неприятности чем-нибудь сладеньким, снимая тем самым нервное напряжение. Все мы при этом знаем, что чрезмерное употребление рафинированного сахара приносит вред нашему здоровью. Альтернативой может стать фруктоза – натуральный заменитель сахара растительного происхождения. А теперь внимание! Фруктоза, или «фруктовый сахар» - моносахарид, который присутствует в больших количестве в сладких фруктах. Слаще рафинированного сахара в несколько раз. Действительно, кажется полезно. Но в отличие от другого моносахарида - глюкозы, фруктоза не усваивается клетками для получении энергии. Наши клетки усваивают только глюкозу. Фруктоза транспортируется в печень где превращается в гликоген, что бы из неё потом в результате образовалась та же глюкоза, а излишки превратились в жир.

То есть : - Во-первых, фруктоза не способствует похудению и перегружает печень.

- Во-вторых, так как фруктоза не повышает уровень сахара в крови и не вызывает выработку «гормона сытости» лептина и является вкусовым продуктом, она наоборот повышает аппетит. Но главной опасностью является то, что организм , «обманутый сладким», перестаёт со временем усваивать глюкозу. Употребление фруктозы способствует резистентности тканей к инсулину. Повышается уровень сахара и инсулина в крови. Инсулин способствует росту тканей. И к сожалению, не только хороших. Роль резистентности к инсулину доказана при раке груди, матки, кишечника. Фруктоза безопасна только во фруктах. Её там мало, и она присутствует вместе с растительными волокнами, которые замедляют попадание фруктозы в кровь. Живите в гармонии с природой. Будьте здоровы. Кузнецов Г.Б

Притча О ДУШАХ, СОБРАВШИХСЯ НА ЗЕМЛЮ

М

ногие забывают об этом… Как-то собрались души на совещание перед воплощением на Землю. И вот Бог спрашивает одну из них: — Зачем ты идешь на Землю?

— Я хочу научиться прощать.

— Кого же ты собираешься прощать? Посмотри, какие души все чистые, светлые, любящие. Они настолько любят тебя, что ничего не могут сделать такого, за что их нужно прощать. Посмотрела Душа на своих сестричек, действительно, она их любит безусловно и они ее так же любят! Пригорюнилась Душа и говорит: — А мне так хочется научиться прощать! Тут подходит к ней другая Душа и говорит: — Не горюй, я тебя так сильно люблю, что готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе испытать прощение. Я стану твоим мужем и буду тебе изменять, пить, а ты будешь учиться меня прощать. Вторая Душа подходит и говорит: — Я тебя тоже очень люблю и пойду с тобой: буду твоей мамой, наказывать тебя, всячески вмешиваться в твою жизнь и мешать жить счастливо, а ты будешь учиться меня прощать. Третья Душа говорит: — А я буду твоей лучшей подругой и в самый неподходящий момент предам тебя, а ты будешь учиться прощать. Еще одна Душа подходит и говорит: — А я стану твоим начальником и из-за любви к тебе, буду относиться к тебе жестко и несправедливо, чтобы ты могла испытать прощение. Еще одна Душа вызвалась быть злой и несправедливой свекровью… Таким образом, собралась группа любящих друг друга душ, придумали сценарий своей жизни на Земле для проживания опыта прощения и воплотились. Но оказалось, что на Земле вспомнить Себя и о своем договоре очень сложно. Большинство приняли всерьез эту жизнь, стали обижаться и гневаться друг на друга, забыв о том, что они сами составили этот сценарий жизни, а главное что все ЛЮБЯТ друг друга!

Hypnosis4BetterLife.com

Клинический гипноз сертифицированная гипнотерапия • Устранение стресса • Преодоление страхов • Поднятие самооценки • Контроль боли • Похудение • Бросание курить

БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!

Алекс Фидельман, CCHt

Одна сессия гипноза избавление от привычки курить: • Перепрограммирование сознания создание новой самоидентификации некурильщика • Без мучений связанных с бросанием курить “холодной индейкой” • Гипнотическая чистка сознания - не допустить замену курения на новую вредную привычку (напр. переедание)

Скидка $50 на гипноз от курения

• Сертифицированный клинический гипнотерапевт (член IAIH-International Association of Interpersonal Hypnotherapists) • Мастер разговорного гипноза (член IAPCH, International Association of Professional Conversational Hypnotherapists) • Выпускник Флоридского Института Гипнотерапии (Institute of Interpersonal Hypnotherapy), лицензированные дипломы (штата Флорида) в Certified, Clinical and Transpersonal Hypnotherapy.

(786) 707-8101 Офис находится в г. Авентура

www.hypnosis4betterlife.com alex@hypnosis4betterlife.com Сертификация IAIH # 7596811, действительна до 10/01/2017

14 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

G

G

TEL: 954•344•7797

Dental Spa Gregory M. Gertsen, D.D.S.

Доктор Герцен Многолетняя практика в клиниках Москвы и США БЕСПЛАТНАЯ Новейшие технологии КОНСУЛЬТАЦИЯ Изготовление керамических С ОСТРОЙ БОЛЬЮ коронок за один визит ПРИЕМ В ТОТ Лечение без боли ЖЕ ДЕНЬ • Имплантация • Лечение десен • Отбеливание зубов с помощью лазера • Анализ слюны на определение ДНК вирусов и бактерии

3640-7 N.Federal Hwy, Lighthouse Point, FL 33064

• Invisalign - исправление неровных зубов и прикуса • Косметические съемные протезы • Juvederm & Botox - удаление морщин

954-941-7778

www.FLDentalSPA.com В нашей клинике применяется новейшее немецкое оборудование и диагностические системы

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющийвыправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.

1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева» Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов. Исходное положение: Лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости. Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но при этом не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не отрывая позвоночник и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через все тело льется мощный поток живительной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.

2. Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка» Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность. Исходное положение: Стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева» ощутите внутри пустоту и свою невесомость. Выполнение упражнения: Положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб. Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ла-

дони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.

3. Упражнение для позвоночника «Тетива лука» Улучшает кровообращение, очищает от солевых отложений в области позвоночника Исходное положение: Стоя на коленях, руки опущены вдоль тела. Выполнение упражнения: Осторожно прогнуться в позвоночнике назад и обхватить руками ноги за обе щиколотки. Зафиксировать положение не менее, чем на 5 секунд. Вернуться к исходной позиции. Повторите упражнение 3-10 раз, начиная с маленького количества повторов и увеличивая по мере своего самочувствия.

4. Упражнение для позвоночника «Виноградная лоза» Улучшает гибкость и кровоснабжение позвоночника.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плечь, ноги расслаблены. Выполнение упражнения: Помассируйте руками область поясницы, представляя, как позвоночник становится гибким и пластичным. После сделайте энергичный наклон вперед, но без рывков и резких движений. Энергично, но плавно. Постарайтесь достать руками до пола. Ноги не сгибайте в коленях, но и не напрягайте их — они должны оставаться мягкими. Вернитесь в исходное положение. Затем выполните несколько энергичных, но плавных наклонов влево-вправо. Все 4 упражнения для позвоночника делайте ежедневно. Это займет совсем немного времени, но подарит не только здоровье позвоночника, но и здоровье всего организма. Будьте здоровы! опубликовано econet.ru

Вакцина от менингита оказалась эффективна против гонореи Вакцина от менингита оказалась эффективна против гонореи. Данный факт установили новозеландские ученые, которые работали над созданием лекарства от менингита, и обнаружили, что у него появился неожиданный побочный эффект, пишет медицинский журнал Lancet.

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 15

TEL: 954•344•7797

Если иметь в виду луну 17 АВГУСТА, четверг Луна: убывает в БЛИЗНЕЦАХ, РАКЕ, 25-й лунный день Берегите горло и легкие, которые сегодня уязвимы. Имеет смысл системно полечить зубы, суставы. Забота о коже лица – это то, чему надо сегодня уделить львиную долю времени. Кроме омолаживающих процедур и питательных масок, имеет смысл также сходить на массаж, начать системную борьбу с целлюлитом. На столе в этот день также должна быть легко усваиваемая и здоровая. Особенно нельзя перегружать желудок в вечернее время.

18 АВГУСТА, пятница Луна: убывает в РАКЕ, 25-й, 26-й лунный день Сделайте упор на лечении суставов – сегодня лучшее время для этого; посещение стоматолога также принесет пользу. Сегодня позволена пластика лица, перманентный макияж и татуировки; сделайте формирование бровей; можно удалять нежелательные волосы с тела, делать маникюр, педикюр, очищающие маски; показан массаж груди. Питание: в этот период хороший обмен веществ важнее чувства полной сытости. Именно поэтому включите в рацион проверенные продукты питания, которые доставят в организм необходимые ему сегодня так называемые медленные углеводы. Эмоциональный фон не очень стабилен

19 АВГУСТА, суббота Луна: убывает в РАКЕ, ЛЬВЕ, 26-й, 27-й лунный день Позаботьтесь о здоровье зубов, обратившись к стоматологу; все еще можно лечить суставы нижних конечностей; при наличии регулярных эмоциональных проблем имеет смысл побеседовать сегодня об этом с невропатологом, приступить к лечению нервов. Красота: если не успели накануне, сегодня можно заняться ногтями на пальцах рук и ног; также избавляемся от ненужной растительности на теле; массаж груди (можно струями воды под контрастным душем); при посещении спортзала уделите достаточно времени упражнениям для нижней части ног. Питание: «медленные» углеводы остаются основой питания сегодня. Не стоит экспериментировать с новыми блюдами.

20 АВГУСТА, воскресенье Луна: убывает во ЛЬВЕ, 27-й, 28-й лунный день Сегодня уделите максимальное время отдыху. Посетите парикмахера – останетесь довольны; день хорош также для наращивания ресниц, волос; хорошо очищается кожа; легко и удачно ложится макияж. Питание: полезно все, что приносит пользу сердцу (грецкие орехи, семена льна, лосось, тунец, сардины, бобовые, фрукты, овощи). Голодать сегодня не стоит, но и переедание чревато неприятностями.

Неделю с мужем не разговаривала… А потом вижу — нет, не заслужил он такого счастья!

АНДРЕЙ ИВАНЧУК:

«МОЯ ЖИЗНЬ АКАДЕМИЧЕСКАЯ ГРЕБЛЯ» Спорт! Наверное, почти каждый из нас хоть раз в своей жизни пробовал заниматься каким-либо видом спорта. У кого-то это было плавание, у кого-то - гимнастика, футбол, баскетбол, лёгкая атлетика... Андрей Иванчук не представляет себя без академической гребли. Спортивные тренировки, соревнования, многочисленные спортивные сборы и здоровый образ жизни - это и есть его жизнь. И, переехав в США, Андрей ничего не изменил в своем распорядке. Каждый день тренировки в гребном клубе Майами Бич. Так же как и раньше, он побеждает на соревнованиях мирового уровня и ставит перед собой все более высокие цели. Итак, знакомьтесь, Андрей Иванчук!

- Андрей, расскажите, как Вы начали заниматься греблей?

- Совершенно случайно. Я даже не знал, что такой вид спорта есть. Во время учебы в школе, занимался баскетболом. Все свободное время проводил в игровом зале. Всегда был командным игроком. И однажды знакомые ребята предложили попробовать свои силы в новом для меня виде спорта, академической гребле. Когда пришёл на свою первую тренировку в гребной бассейн (я начал заниматься зимой 1995 г.), в раздевалке спросил у ребят, "а плавки нужно надевать?". Понятное дело, это вызвало дикий смех у моих друзей. А когда я зашёл в зал, то понял, почему. После нескольких недель занятий, мне стало очень интересно, а как же это - грести в узкой спортивной лодке, да ещё на реке? Дождавшись весны, я первый раз вышел на воду... Это была восьмёрка. Помню тот первый выход, все было в каком-то сумбуре, тренер что-то кричит в катере, ребята что-то подсказывают в лодке, я при этом ничего не понимаю, но уже точно знаю, это мне нравится! Дальше были первые соревнования и первые неудачи. Затем, через пару лет, я выиграл свой первый чемпионат Украины среди юношей до 16 лет в 1998 г. Ещё через пару лет была победа на чемпионате до 18 лет и первая поездка на Чемпионат Мира U18 в Германию в 2001 г. До сих пор помню эти соревнования и эти волнительные чувства, ведь это был мой первый выезд за границу. На том чемпионате я занял 5-е место в четвёрке, что было довольно неплохо, и в следующем году уже попал в состав взрослой сборной команды Украины.

- Какие самые значительные победы были в Вашей карьере?

-Я думаю, самой большой/сложной победой была гонка на Большой Московской Регате 2009 г. в четвёрке без рулевого. Мы приехали без лодки, и нам пришлось искать её уже в Москве. То, что нам удалось найти, лишь немногим отличалось от хлама. И когда мы в этом корыте выиграли, при этом обогнав титулованные команды из России, Беларусии, Литвы, Эстонии, это было что-то ! Ребята из других команд подходили к нам, поздравляли и спрашивали, как мы на ЭТОМ могли не то чтобы выиграть, а вообще грести? Они этой лодкой ранней весной лёд кололи на Крылатском. Уже не помню, как мы отшучивались, но помню, все дружно хохотали.

- Кто был Вашим тренером все эти годы?

-Файвышевский Владимир Ильич, но он для меня намного больше чем тренер, это мой наставник, второй отец. Он учил меня не только грести, он учил понимать греблю, понимать тренировочный процесс, понимать жизнь. Его истории, хоть и отбирали какое-то время тренировки, всегда были интересны, поучительны и наполнены искромётным юмором. Ильич умеет создать отличную атмосферу на тренировке. Я и сейчас с ним регулярно созваниваюсь в Скайпе и подолгу общаюсь. Очень мудрый, добрый и понимающий жизнь человек.

Досье: Иванчук Андрей Владимирович, спортсмен, мастер спорта Украины международного класса по академической гребле. Родился - 1 апреля 1983 г. в г.Киеве. Закончил Национальный авиационный университет, Национальный университет физического воспитания и спорта Украины.

- С какими трудностями Вы сталкивались в своей карьере?

-Вы знаете, у меня всегда были проблемы с лишним весом. Я пробовал много различных диет, которые помогали на короткое время, а затем снова набирал пару-тройку лишних килограммов. Это происходило до тех пор, пока я не нашёл правильный подход к своему организму. На самом деле, все довольно просто. Основную часть углеводов нужно употребить в первой половине дня, во второй - нужно сосредоточиться на салатах и нежирном мясе, не забывать пить побольше простой воды. И, конечно же, спорт! Именно регулярные занятия спортом помогают не только хорошо выглядеть, но и, самое главное, хорошо себя чувствовать.

- Что Вы посоветуете нашим читателям?

- Если вы думаете, чем заняться и как провести весело и с пользой для здоровья время, приходите на греблю! Ведь нет ничего лучшего, чем занятия на свежем воздухе, воде и в хорошей компании! Всем здоровья и до встречи на воде!!!

P.S. В июле этого года Андрей Иванчук со своим напарником и другом Павлом Приходько стали бронзовыми призерами 2017 USRowing Club National Championship, который проходил в штате Огайо на озере Харша. И сегодня ребята готовятся к новым соревнованиям и новым победам. Пожелаем им успехов и попутного ветра! К новым победам! Только вперед!

С гостем разговаривала Лариса Войчинская

16 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

TEL: 954•344•7797

КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ, ЧТОБЫ БЫСТРО ВЫСЫПАТЬСЯ? Сон – одна из самых загадочных вещей на свете. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, зачем он вообще нужен человеку – ведь давно установлено, то мозг во время сна работает с не меньшей интенсивностью, чем во время бодрствования. Одно неоспоримо – без сна нам не обойтись. А можно ли уменьшить количество времени, которое мы на него тратим? СПИМ ВОВРЕМЯ Самое ценное время для сна – с десяти вечера до двух ночи. Если захватить этот временной промежуток, то можно смело ставить будильник на четыре утра; проспав шесть часов с десяти до четырех, вы выспитесь намного лучше, чем если бы спали, скажем, с полуночи до шести. Наш организм устроен так, что именно «до и после полуночи» ему положено спать – восстанавливаться после нагрузок, накапливать энергию для дневных забот.

Если иметь в виду луну УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА, РАСТУЩАЯ ЛУНА 21 АВГУСТА, понедельник.

Правда, чтобы заснуть до десяти, нужно заранее подготовиться ко сну – например, за 3-4 часа до укладывания исключить кофе и черный чай, не наедаться на ночь; хорошо проветрить спальню, не смотреть перед сном всякие ужастики и не читать триллеров. А главное – ложиться спать лучше всего в одно и то же время.

ПОЛИФАЗНЫЙ СОН Оказывается, армейский анекдот «Спи скорее, твоя подушка нужна товарищу» не такой уж бессмысленный, как кажется. При желании можно научиться высыпаться за короткое время. Бывают ситуации, когда спать в самый полезный для сна временной интервал ну никак не получается. Причиной может быть работа, связанная с ночными дежурствами, или форс-мажорные обстоятельства, когда спать просто некогда – например, сессия, аврал на службе, грудной ребенок в доме, необходимость ухаживать за тяжело больным. Для таких ситуаций разработано несколько режимов полифазного сна: спать предлагается не

INSURANCE Я подберу Вам любую страховку, исходя из Вашего бюджета

PROPERTY & CASUALTY

БЕСПЛАТНО ПРОВЕДУ Б АНАЛИЗ ВАШЕЙ СЕГОДНЯШНЕЙ СТРАХОВКИ

• автомобилей, мотоциклов, лодок, грузовиков • квартир, домов, аренды • бизнеса, грузов

LIFE & HEALTH • здоровья, жизни, зубов • Medicare дополнение • Пенсионные планы, IRA

Оценю риск и подберу правильную страховую компанию по доступным ценам

РАБОТАЮ СО ВСЕМИ Р ВЕДУЩИМИ СТРАХОВЫМИ КОМПАНИЯМИ

Universal Healthcare Salution

U S

ǔǯǻǺǵǿDz: ǔǯǻǺǵǿDz:954-607-9631 954-607-9631 ǵǸǵ ǵǸǵ 305-466-3333 954-466-3333

Эдуард Мокрополо

FREE instant online quotes

18090¬Collins Ave. # T15, Sunny Isles Beach, FL 33160

один раз в сутки (это как раз монофазный сон), а несколько раз и понемногу. Поклонники полифазных режимов уверены, что из-за недосыпания организм сразу входит в режим быстрого сна, и это позволяет человеку скорее набирать силы. Предлагаем вам на выбор несколько методов.

UBERMAN Через каждые 5 часов 40 минут вы ложитесь спать ровно на 20 минут. Метод подразумевает очень жесткий режим – и ложиться спать, и просыпаться следует строго в одно и то же время каждый день, иначе ничего не выйдет. Нельзя пропускать очередной сон-час (точнее, сондвадцатиминутку), иначе на вас накатит такая сонливость, что вы просто выключитесь в самое неподходящее время.

DYMAXION Чуть более щадящий метод: 5 часов 30 минут вы бодрствуете, полчаса спите – и так каждые сутки. Опять же важен режим. Автор этого метода Ричард Бакминстер Фуллер, американский архитектор, спал таким образом несколько лет и, по мнению обследовавших его врачей, был в прекрасной форме.

Луна: убывает и растет во ЛЬВЕ, растет в ДЕВЕ, 28-й, 29-й лунный день, 1-й лунный день, НОВОЛУНИЕ, Полное солнечное затмение Красота: сегодня не так много возможностей развернуться, однако можно смело рекомендовать посещение парикмахерской, которое даст подстриженным волосам шанс вырасти более здоровыми. Можно делать очищающие маски для волос или лица на основе натуральных ингредиентов. Питание: постный стол – это то, что необходимо вам сегодня. Обилие зелени, фруктов, только медленные углеводы* (быстрые повышают уровень сахара в крови, негативно влияя в итоге на работу сердца); растительные жиры.

22 АВГУСТА, вторник Луна: растет в ДЕВЕ, 1-й, 2-й лунный день Найдите время для массажа нижней части ног, а также позаботьтесь о нормализации питания. Красота: сложные процедуры противопоказаны, однако есть многое, что поможет сегодня вам выглядеть лучше: можно нанести визит парикмахеру, поухаживать за ногтями на ногах, побороться с мозолями. Питайтесь сбалансированно, избегая ограничений, но и не нагружая желудок. Очищению организма поможет клетчатка, а это означает обилие соответствующих овощей на столе; важна соль.

EVERYMAN Существует в двух вариантах. Первый: ночью вы спите 3 часа, днем – трижды по 20 минут. Второй: полтора часа ночью и 4-5 раз по 20 минут днем. Очень желательно на ночную фазу сна отвести время до полуночи.

BIPHASIC 4,5 часа ночного сна и 1,5 часа дневного. Из всех перечисленных считается наиболее щадящим для нервной системы.

Как это сделать? Чтобы перейти на полифазный сон, во-первых, повторимся, нужно засыпать и просыпаться строго в одно и то же время. Во-вторых, стоит помнить, что на адаптацию может уйти неделя-другая: не все, решившись попробовать полифазный сон, сразу же начинают скакать бодрыми зайчиками, некоторые поначалу чувствуют себя мутными зомби. Для качественного пробуждения полезно сделать несколько физических упражнений; многим помогает холодный душ. *** Помните, что на сегодняшний момент не существует ни одного более-менее серьезного медицинского исследования полифазного сна; решаясь на такой режим, вы фактически ставите эксперимент на себе. Но если жизненная ситуация у вас такая, что длительный монофазный сон ну никак не возможен, пусть вас утешает, что немало великих мужей экспериментировали со сном и добились успеха. Наполеон спал не более четырех часов в сутки, Эдисону хватало 2-3 часов, а Леонардо да Винчи в течение суток несколько раз укладывался на 15-20 минут.

* Быстрые углеводы мы получаем из: - изделий из муки высшего сорта (булки, пицца) - сахара - кондитерских изделий - меда - некоторых фруктов (бананы, виноград, дыня, арбуз, хурма) - сладких газировок - майонеза

Продукты, которые состоят из медленных углеводов - цельнозерновые крупы (гречка, бурый рис) - цельнозерновой хлеб - умеренно-сладкие фрукты (вишня, киви, грейпфрут, апельсин, абрикосы, яблоки, персики, черная смородина) - овощи (капуста, морковь, огурцы, помидоры, брокколи и т.д.)

- горький шоколад - картошка - вино - томатный сок, и т.п.

Скромность украшает человека. Нескромность украшает его жизнь…

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 17

TEL: 954•344•7797

COSMETIC, RESTORATIVE & PREVENTATIVE

G-DENTAL

НОВЕЙШИЕ ТЕХНОЛОГИИ! УЛЬТРАСОВРЕМЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ! МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ РЕКОНСТРУКЦИЙ!

Dr.Igor Pasisnitchenko

10450 Ta Taft Street PEMBROKE PINES,, FL 33026

954-431-0450 Говорим по по-русски русски

Более

33 лет ОПЫТА РАБОТЫ

СПЕШИТЕ СДЕЛАТЬ АППОЙНТМЕНТ С НАШИМ РУССКОГОВОРЯЩИМ ОРТОДОНТИСТОМ д-ром ИВАНОВЫМ!

Мы Сделаем Вашу Улыбку Красивой ТОЛЬКО ТРИ ЛЕТНИХ МЕСЯЦА ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА НА ORTHO TREATMENT НАЧИНАЕТСЯ ОТ $120 В МЕСЯЦ • Импланты с высокой технологией 3D • Лечение и удаление зубов • Мосты, виниры, коронки • Исправление прикуса с помощью прозрачных ретейнеров (Invisalign) • Лечение десен (лазерная технология) • Наращивание кости • Брекеты • Косметическая стоматология • Неотложная помощь • Отбеливание зубов в течение одного часа

YOU KNOW WHAT YOU GET Возможно Ф Финансирование

18 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

TEL: 954•344•7797

Продолжаем разговор о бровях

Брови по типу лица В этом сезоне они приобретают красивую естественную форму и мягкие растушеванные очертания. Самая модная форма имеет легкий излом и умеренную ширину. Но наличие такого образца не означает, что все женщины, как одна, вмиг начинают создавать одинаковую форму. Сейчас появляется множество пособий, описывающих, как выбрать форму бровей в зависимости от типа лица. Ориентируясь на них, можно добиться именно той формы, которая будет подходить к типу лица владелицы, не выбиваясь при этом из модных тенденций.

Основные типы лиц Чтобы узнать, как правильно подобрать форму бровей в этом году, нужно внимательно рассмотреть исходный вариант и определить собственный тип лица. После этого останется только сделать коррекцию — самостоятельно или у специалиста. Для разных типов лиц одни и те же брови выглядят по-разному. Больше всего повезло тем, у кого они густые и максимально близки к идеальной форме. Остальным придется изрядно потрудиться, добиваясь своей цели.

Брови всегда были способом коррекции лица и способом стать модной и стильной. Например, в Средневековье были модны женщины с типом лица, характерным для изображения Мадонны на картинах — бледные, худые, с очень высоким выпуклым лбом. Чтобы достичь сходства с идеалом, женщины тогда полностью сбривали брови, да и часть волос с головы впридачу. Уже много лет в моде достаточно широкие и густые брови, хорошо ухоженные и здоровые. Однако если еще в прошлом году они были четко обрисованными, то ближе к середине этого сезона на показах все чаще стали демонстрироваться слегка растрепанными и очень натуральными.

Подбор формы для разных типов лица Форма бровей для круглого лица не подойдет женщине с овальным или прямоугольным лицом, и наоборот. Сейчас уже не существует строгих рамок, когда в моде только один тип и толщина линии, поэтому каждая женщина может сделать себе именно те брови, которые будут ей к лицу. Помощником в выборе правильного типа может стать подходящее фото. Нужно выбрать девушку, максимально подходящую по типажу, и сравнить со своими данными. Еще лучше подобрать несколько разных вариантов и «примерить» их, замазав тоном собственные волоски.

Круглое лицо Форма бровей для круглого лица категорически не приемлет круглых линий и вариантов с опущенным вниз внешним краем.

ÊÎÑÌÅÒÎËÎÃ • ̵̨̱̔ ̌̚ ̡̨̙̖̜ ̶̛̣̌ ̛ ̨̨̦̜̚ ̡̨̖̣̯̖̔̽ • ̵̨̱̔ ̌̚ ̨̨̪̬̣̖̥̦̜̍ ̡̨̙̖̜ • ̥̭̌​̭̙̌, ̛̛̪̯̦̖̌ ̡̨̛̙ • ̸̡̛̭̯̌, ̛̛̪̣̦̐ • ̶̛̛̖̪̣̔́́ • ̯̯̱̙̌̌

954-647-5894

"Êëèåíò âñåãäà ïðàâ"

Сейчас приветствуются более короткие брови, чем это было принято раньше. К такому типу лица лучше всего сделать мягкие линии с легким изломом и приподнятыми кончиками. Поможет разобраться в этом типе лица фото популярных звезд.

Овальное лицо Форма бровей для овального лица отличается большим разнообразием вариантов. Предпочтительно сделать натуральные линии с не слишком высоким изломом или изгибом и средней шириной. Из всех типов лица именно у овального больше всего вариантов. Подбирать форму следует методом пробы, а помощником станут фото роскошных женщин с овальными лицами. Удлиненное лицо — нечто среднее между прямоугольной и овальной формой. Таким лицам противопоказаны пикообразные линии.

Квадратное, трапециевидное и прямоугольное лицо Квадратному и прямоугольному типу лица лучше всего подходит красивая линия с изломом. Существует простой метод, как изменить форму бровей и сделать лицо более мягким и женственным: нужно просто немного сгладить пик, убрав всего пару волосков. Тенденция этого года позволяет сделать линии более натуральными, отказавшись от подстригания волосков «по линеечке».

Треугольное и сердцевидное лицо Симпатичное личико сердечком или в форме треугольника отличается характерной особенностью — у него широкая верхняя часть и довольно узкий подбородок. Чтобы сделать такое лицо гармоничным, предлагается использовать брови с невысоким изломом, оба конца которых находятся примерно на одном уровне. Для таких типов лица предлагается сделать более тонкие и натуральные брови, чем в предыдущие годы

Важен уход Красивые брови — здоровые. Чтобы они оставались такими как можно дольше, стоит воспользоваться следующими простыми правилами: • Выщипывать их нужно только снизу.

• Для укладки можно использовать прозрачный гель, для тусклых волосков — можно цветной, подходящий по оттенку к волосам.

• Корректировать их можно разными методами, важно не придавать слишком гра-

Если иметь в виду луну 23 АВГУСТА, среда Луна: растет в ДЕВЕ, 2-й, 3-й лунный день Если у вас есть проблемы с размером лимфоузлов, сегодня стоит обратиться по этому поводу к специалисту для полного обследования. Красота: рекомендуем сделать прическу – эксперименты с волосами сегодня не знают границ. Волосы также можно окрашивать, подвергать химической завивке, обесцвечиванию и так далее. Также можно наращивать волосы, делать педикюр. Питание: в меню должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, сухофрукты, овощи, отруби, цельнозерновой хлеб и другие продукты, богатые клетчаткой.

24 АВГУСТА, четверг Луна: растет в ДЕВЕ, ВЕСАХ, 3-й, 4-й лунный день Сегодняшний день подходит для того, чтобы попытаться выяснить причину хронических головных болей; заняться лечением зубов; заболеваний глаз. В этот день хорошо получится макияж, однако до него стоит пройти процедуры по очищению кожи. Водные процедуры приведут весь организм в тонус; бассейн способен заменить фитнес. Питание: отварное постное мясо, несоленая пища; не перебарщивайте сегодня с потреблением жидкости, обработанные овощи, крупы; очень важна морковь, нежирные сорта рыбы.

25 АВГУСТА, пятница Луна: растет в ВЕСАХ, 4-й, 5-й лунный день Период, когда имеет смысл обратиться к психотерапевту за поддержкой. Хороший день для визита к косметологу; можно ухаживать за ногтями на руках и ногах; сделайте массаж целлюлитных зон, который не только вернёт тонус, но и несколько улучшит их внешний вид. Питание: упор сделайте на растительных жирах; грецкие орехи, постное мясо; можно использовать больше так называемых здоровых специй – базилик, шалфей, кориандр, шафран и так далее; обязательно включите в рацион морскую капусту, морские водоросли; яблоки, сливы, шиповник. фичной неестественной формы и плотного темного цвета.

• Ухаживать за ними нужно регулярно, смазывая на ночь репейным или касторовым маслом или же пользоваться специальными сыворотками для роста бровей. Выбранную идеальную форму придется постоянно корректировать, пользуясь пинцетом. Подбривание быстро и эффективно, но при темных и жестких волосках оставляет неэстетичные черные точки на коже. Сделать красивыми брови вам поможет татуаж. Все больше современных молодых девушек и женщин предпочитает новейший татуаж бровей волосковым методом. И в этом вам поможет квалифицированный специалист. Звоните для бесплатной консультации 954-647-5894. Ухаживайте за собой! Любите себя! Будьте всегда желанными и красивыми!

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 19

TEL: 954•344•7797

Russian&TurkishBaths.com

5445 Collins Ave Miami Beach, FL 305-867-8316 1. Русская парилка (shvits) 2. Океанская вода в джакузи с водопадом гидротерапии 3. Сухая финская парилка из красного дерева 4. Турецкая парная 5. Hamam (теплая атмосфера) с водопадом 6. Пар в специальной комнате (ароматерапия) 7. Инфракрасная сауна 8. Комната для отдыха с кроватями 9. Ледяная комната 10. Комната дождь, где можно лежать 11. Комната гидротерапии с душем Шарко 12. Оборудованный тренажерный зал 13. Шведские душевые 14. Аметист сауна из бразильских драгоценных камней 15. Олимпийский бассейн 16. Выход к океану 17. Теннисный корт 18. Мы предоставляем шорты, сандалии и полотенца 19. Шкафы для хранения вещей с ключом 20. Сейфы для хранения ценностей 21. Beauty Salon

ЧАСЫ РАБОТЫ: С 12 ДНЯ ДО 12 НОЧИ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ:

Ресторан * Бар (свежевыжатые соки) * Массаж разного стиля: силовой или шведский * Продукты с Мертвого моря (Израиль) * Грязевая и солевая терапии * PLATZA (парка веником) * Занятия йогой в отдельной комнате* Для посетителей бани скидка на Valet parking * Имеется комната для проведения праздников и банкетов

20 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

TEL: 954•344•7797

ÏÐÎÄÓÊÒÎÂÛÉ ÌÀÃÀÇÈÍ

«ÅÂÐÎ ÌÀÐÊÅÒ»

НОВЫЙ БОЛЬШОЙ ТОРГОВЫЙ ЗАЛ!

Работает кафе, где вы можете вкусно пообедать или позавтракать: вас ждут всевозможные закуски, салаты, горячие блюда... Приходите!

ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ И ГОСТЕЙ WEST PALM BEACH

Хождение на ягодицах Ходьба на ягодицах – универсальный и проверенный многими способ оздоровления тела без таблеток и операций. Необходимо выполнять упражнение правильно, с напряжением и не гнаться за скоростью. Регулярность его исполнения гарантирует превосходный внешний вид и отличное самочувствие.

Wine, Beer & Deli  ЕВРОПЕЙСКИЕ ДЕЛИКАТЕСЫ  ГОРЯЧАЯ ЕДА И КУЛИНАРИЯ  ОВОЩИ И ФРУКТЫ  СУВЕНИРЫ, АПТЕКА И ХОЗ. ТОВАРЫ  ДЕТСКИЕ КНИГИ И ИГРУШКИ

 И ВСЕ ЭТО ПОД ОДНОЙ КРЫШЕЙ

217 N. Federal Hwy, Hallandale, FL 33009

954-458-9880

Известно, что человеческое сердце — это мотор перекачивающий жидкость, у которого есть мышцы, действующие как насосы. По утверждению И.П. Неумывакина – профессора, создателя космического стационара на борту корабля и автора 85 изобретений, у человека основной мотор находится от пупка и ниже. Когда прокачанная кровь от сердца приходит в нижнюю часть организма в полном объеме, обратно к сердцу уже подается с 10% потерей. Эти 10% являются причиной отеков, тромбофлебитов, боли в ногах, спине и других неприятностей. Доктор медицинских наук виновником последствий неправильной работы организма называет недостаточную развитость мышц малого таза. Вследствие сидячего образа жизни, обездвиженности, нехватки времени или нежелания заниматься физической культурой мышцы перестают работать, оказывая неблагоприятное воздействие на организм в целом. Ходьба на ягодицах – универсальный и проверенный многими способ оздоровления тела без таблеток и операций, который • Акцентирует внимание на укреплении мышц таза, что нормализует работу ЖКТ, устраняет выпадение прямой кишки.

• Помогает улучшить потенцию и избавиться от патологии половых органов.

• Эффективно действует на позвоночные отделы, особенно при остеохондрозе и болях в спине.

• Укрепляет мышцы нижних конечностей.

• Улучшает психологическое состояние и настроение.

• Приток крови и кислорода формируют иммунитет, красивую кожу и здоровые волосы.

• Возвращает форму после беременности и родов. Заниматься удобно в домашних условиях, уделяя всего несколько минут в день. Тело приобретет другое состояние и формы, а потеря 5-6 килограмм будет очевидна. Все, что может понадобиться для спортивной процедуры — это удобная одежда и твердая поверх-

ность. Использование специального коврика по желанию. Варианты выполнения упражнения

«Ходьба на ягодицах» Вариант № 1 1. Принять исходное положение – сидя, с вытянутыми вперед ногами и прямой спиной. Руки вытянуты на ширину плеч параллельно полу.

2. Начинать движение ягодицами можно с любой удобной части тела, при этом помогая себе руками; передвигая левую ягодицу вперед, голова поворачивается влево, а руки разворачиваются в противоположную сторону – вправо.

3. Двигаясь правой ягодицей, руки меняют положение на противоположное, таким образом, тело перемещается вперед.

4. Проделав упражнение в одном направлении, в зависимости от размеров помещения, повторить движение в обратном порядке, теперь перемещаясь назад спиной.

5. Повторить процедуру 5 раз.

Вариант № 2 (облегченный) 1. Принять положение сидя, вытянуть ноги перед собой, спину сохранять прямой. Руки прижаты к бокам как при ходьбе.

2. Ходить поочередно правой и левой ягодицей, помогая ногами, но стараясь не сгибать их, продвигаться в одну сторону.

3. Продолжить движение в обратную сторону, двигаясь спиной. Дистанция может быть сокращена в пределах коврика, но упражнение необходимо повторить не менее 10 раз суммарно в 2-х направлениях. Примечание. При положении рук за головой, лучше работают мышцы брюшного пресса, и активизируется работа органов ЖКТ. Практиковать ягодичную ходьбу можно просто сидя на стуле.

Противопоказания Особых ограничений для хождения на пятой точке не выявлено.

• Противопоказания существуют для женщин в период менструации.

• Рекомендуется с осторожностью выполнять упражнение при болях в поясничном отделе и неприятных ощущениях в спине и нижней части живота.

• После первых тренировок могут возникнуть боли, связанные с накоплением молочной кислоты в мышцах, в этом случае физические нагрузки рекомендуется продолжить.

• Не следует упражняться в начальной стадии беременности (I триместр) без консультации врача.

TEL: 954•344•7797

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 21

Сдается хозяином однокомнатная квартира – большая гостиная, спальня, большой walk-in closet, кухня, балкон с видом на океан - на берегу в здании “CARLISLE ON THE OCEAN” по адресу 9195 Collins ave., 9-й этаж, Бэлл Харбор, FL 33154.

Цена $1,800. OBO.

Хозяин готов заплатить 6% брокеру при аренде.

Звоните: 954-709-4628

22 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

TEL: 954•344•7797

ЧТО У ВАС, РЕБЯТА, В ЖИВОТАХ?

- Частое урчание в животе и метеоризм (вздутие живота) - Неоправданное ощущение голода после принятия еды - Неустранимый неприятный запах изо рта - Общая слабость, головокружение и трудное пробуждение по утрам - Беспричинная усталость, чувство беспокойства и страха - Постоянная раздражительность Если вы обнаружили у себя перечисленные симптомы физического и психического

26 АВГУСТА, суббота Луна: растет в ВЕСАХ, СКОРПИОНЕ, 5-й, 6-й лунный день Сегодня постарайтесь выспаться, это важно для сердца и нервной системы. В этот период хорошо лечить горло и носоглотку в целом. Красота: имеет смысл отбеливать зубы, уделить достаточное время чистке лица, или сделать питающие маски; сауна и общеукрепляющий массаж позволят некоторым именно сегодня выглядеть моложе своих лет. Питание: каши, цельнозерновой хлеб, картофель; днем можно позволить немного сладкого (к примеру, выпечка, десерт) - но в меру; во второй половине дня организму нужны морепродукты.

Задумывались ли вы, какое количество вредного мусора вы носите в себе, каждодневно отравляя себя, гарантируя себе плохое самочувствие, настроение, и главное - провоцируя начало некоторых заболеваний? Неправильное питание и самолечение антибиотиками потихоньку нарушает баланс и губит микрофлору кишечника, что в итоге приводит к дизбактериозу – дисбалансу микробной экологии человека, нарушению равновесия между патогенной вредной и физиологически полезной микрофлорой в кишечнике. Организм и рад бы, да не может правильно усвоить пищу: расщепить жиры, белки, углеводы. Вовремя не выведенная, практически не переваренная пища гниет в кишечнике, а продукты гниения всасываются в кровь и разносятся по организму. В результате наступает хроническая интоксикация (отравление), что приводит к нарушению обмена веществ и воспалительным заболеваниям многих органов. Дизбактериоз может стать причиной анемии, бронхиальной астмы, экземы, привести к депрессии и психическим отклонениям.

Если иметь в виду луну

27 АВГУСТА, воскресенье

характера, то вам необходимо в первую очередь исправить состояние своего кишечника, то есть восстановить в нем полезную микрофлору и вернуть своему организму бактериологическое равновесие. А начать этот процесс надо обязательно с очищения кишечника. Сделать это можно с помощью эффективной и несложной процедуры – гидроколонтерапии. После этой процедуры рекомендуется ввести в свой рацион молочно-кислые продукты питания: простоквашу, натуральный йогурт и кефир. Полезны также традиционные препараты, содержащие большое количество лактобактерий (acidofillus, bifidobacterium). Полюбите себя, побалуйте, внимательней прислушайтесь к сигналам изнутри, и организм подарит вам здоровье и хорошее настроение. Памятка моим настоящим и будущим клиентам: Если хочешь долго жить и здоровым всегда быть, «время-деньги» не считай, сам себе ты помогай! Утром надо соки пить. С витаминами дружить. Ложку меду добавлять в чай не надо забывать.

Глубокая очистка организма от шлаков при расстройствах пищеварения и запорах принесет Вам здоровье, легкость в теле и радость долголетия Лук, чеснок употреблять. Важно – не переедать! С животом своим дружить, свой кишечник чаще мыть. Нашим аппаратом новым мы помочь тебе готовы! С любовью и желанием помочь вам,

Ваша Инесса Сокирянская Дипломированный колонгидротерапевт Член международной ассоциации колонгидротерапевтов 305-945-1288 305-979-4408

МЕНЮ ЗДОРОВОГО КИШЕЧНИКА

С утра. Сухофрукты (изюм, чернослив, курага в равных количествах), предварительно замоченные в горячей воде, пропустите через мясорубку и тщательно перемешайте. Можно добавить мед по вкусу и 50 г сока алоэ. Намажьте 1 столовую ложку полученной смеси на кусочек слегка черствого хлеба и съешьте за 30-40 минут до еды, запивая прохладной водой. В течение дня. Салат "Метла". Капусту, свеклу и морковь (3 : 1 : 1) натрите на крупной терке. Тщательно перемешав, мните руками до выделения сока. Добавьте немного лимонного сока, любого растительного масла (кроме оливкового), мелко нарезанный, предварительно размоченный чернослив. Салат не солить. На ночь. Съедайте 2 апельсина или 1 грейпфрут. Выпивайте стакан свежего кефира, в который можно добавить 2-3 столовые ложки растительного масла.

Луна: растет в СКОРПИОНЕ, 6-й, 7-й лунный день В этот период следует позаботиться о гигиене мочеполовой системы; исключить из рациона продукты, которые негативно влияют на прямую кишку. Хороший период для системного лечения заболеваний горла. Сегодня стоит поделать питающие и успокаивающие маски для лица. Питание: приготовьте рыбу, запаситесь морепродуктами; если вы пытаетесь сбросить вес, не стоит злоупотреблять углеводами.

28 АВГУСТА, понедельник Луна: растет в СКОРПИОНЕ, СТРЕЛЬЦЕ, 7-й, 8-й лунный день При обострениях заболеваний мочеполовой системы в дни Скорпиона крайне важно обеспечить своевременное лечение, однако именно в этот период стоит избегать кардинального вмешательства; старайтесь в такие дни меньше времени проводить в сидячем положении, больше гуляйте; не посещайте водоемы и бассейны подозрительной чистоты. День не подходит для серьезных процедур, но для борьбы с морщинами с помощью все тех же питательных масок – самое то; сегодня можно использовать яркий макияж, если вы хотите соблазнить кого-то (однако не путайте яркий макияж с клоунской раскраской!). Питание: рыба и морепродукты в рационе обязательны; овощи, фрукты – также необходимая опция; если вы позволили себе немного десерта (или мучного) накануне, сегодня отведайте каши (овсянка, гречка).

Ученые: уровень IQ падает после нескольких часов за рулем Исследователи пришли к выводу о том, что длительное управление автомобилем может понизить уровень интеллекта, пишет «Собеседник». Отмечается, что ученые на протяжении пяти лет наблюдали за образом жизни полумиллиона британцев в возрасте от 37 до 73 лет.

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 23

TEL: 954•344•7797

Specialty Compound Pharmacy Specialty Compound Pharmacy

Принимаем основные страховки, Medicare, Medicaid и Humana Now accepting Medicaid and Humana

08/31/2017

24 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

Акушерство и Гинекология Мариана Бубучя

Акушерство, Урогинекология 1920 Hallandale Beach Blvd S.901 Hallandale Beach, FL 33009 Тел.: 786-202-5086 786- 202-7721 * 305-778-0506 Vijaya L. BABU, M.D., P.A.

1881 N. University Drive Suite 200 Coral Springs, FL 33071 954-341-1886

TEL: 954•344•7797

Директория специалистов TO PLACE YOUR INFO IN THE MEDICAL DIRECTORY, PLEASE CALL: 786-419-5033 Евгения Гольбрайх, M.D.

17100 Collins Ave., Suite 216, Sunny Isles Beach, FL 33160 305-945-9595

Внутренние болезни Др Марина Рабкин

7000 W.Palme o Park Road Suite 103 Boca Raton, FL 33433 561-347-8122

VIP Medical Center 2500 E. Hallandale Beach Blvd , Ste. 203, Hallandale, FL 33009, 2-й этаж (954) 903 - 4043

Carlos R Arguello, M.D.

1803 SE Saint Lucie Blvd, Port Saint Lucie, FL 34952 772-337-3360

954-688-4767

L&M Medical Clinic

David M. Feldbaum, MD, FACS.

Vascular Surgery 2205 N. University Drive Pembroke Pines, FL. 33024.

954-964-6684 2100 E Hallandale Beach Blvd, Suite 202, Hallandale, FL 33009 954-239-0578 Sunny Medical Centre

Анна Мартин, MD, Internal Medicine.

17070 Collins Ave Suite 257 Sunny Isles Beach, FL 33160 305-306-0000

HealthCare Partners Medical Group 9750 NW 33rd Street Suite 212 Coral Springs, FL 33065 954-755-5504 Yukhanan Benjamin, M.D.

909 North Miami Beach Blvd S.101, North Miami Beach, FL 305-945-1288

Диализ

Howard A. Bueller, M.D., F.A.A.D. Светлана Рейблат, P.-A.-C.,M.P.H.

5258 Linton Blvd Suite 306 Delray Beach, FL 33484 561-498-2911

Кардиология 4302 Alton Road, Suite 105, Miami, FL 33140 305-674-1890

Лечение заболеваний ног Доктор Оксана Буттита, D.P.M.

Русскоговорящий доктор - хирург.

110 N Federal HWY, Suite 103 Hallandale Beach, FL 33009 305-814-5514

Dr. Boris Lipovetskiy, DMD

ADVANCED DENTAL WELLNESS CENTER 104 SouthEast 1st Street Fort Lauderdale, FL 33301 954-525-5662 · 305-987-7066 Игорь Пасисниченко

10450 Ta Street, Pembroke Pines, FL 33026 954-431-0450

Kidney Kare Inc.

Марианна Задов

326 East Dania Beach Blvd, Dania Beach, FL 33004 561-299-7096

5030 Champion Blvd, suite G4, Boca Raton, FL 33496 561-241-7656

Дневной центр по уходу за пожилыми и престарелыми людьми GOLDEN SMILE

Францисс Гликсман, M.D. Др. Елена Зотова Бедард

Др. Кацнельсон 1711 Hallandale Beach Blvd Hallandale, FL 33009

2020 NE 163 St. S.105 305-948-3985

Дерматология Др Генриетта Розенблат

USA VEIN CLINICS

Роза Гурарье, M.D.

A Choice for Women

6660 SW 117th Ave., Miami, FL 33183 305-630-3363

Лечение вен на ногах

A Center for Dental Excellence Светлана Анохина, Ph.S., D.D.S.

ADULT DAY CARE

1726 E. Hallandale Beach Blvd Hallandale Beach, FL 33009 (718) 753-9958

Диагностика и Лечение cлуха Rick Cox

2500 E Hallandale Beach Blvd, Hallandale, FL 33009 954-457-0001

Стоматология Family and Cosmetic Dentistry Wellness Spa Др. Анатолий Рипа

1048 Kane Concourse, Bay Harbor Islands FL 33154 3 305-615-5722

Hallandale 2100 E. Hallandale Bch Blvd #309 Hallandale, FL 33009 954-457-8308 Cosmetic & Restorative Dentistry Анжела Беркович

1348 East Hillsboro Boulevard Deerfield Beach, FL 954-427-3000 Dental Spa Gregory Gertsen, D.D.S.

3640-7 North Federal Hwy, Lighthouse Point, FL 33064 954-941-7778

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 25

TEL: 954•344•7797

Леонид Брискин, ДМД

Richard D Levin

8320 W. Sunrise Blvd S.110 Planta on, FL 33322 954-475-8100

21150 Biscayne Blvd, Suite 104, Aventura, FL 33180 305-932-4444

ELITE DENTAL PRACTICE

2219 Hollywood Blvd #104 Hollywood, FL 33020

Эстетическая медицина Александр Левин, M.D.

3800 South Ocean Drive, Hollywood, FL 33019 954-367-5920

954-589-2176

Elite Medical Spa Наталья Гегедош, M.D.

Неврология Лариса Элберг

900 Park Center Blvd, Suite 400, Miami Gardens, FL 33169 305-653-5155

ОРТОПЕДИЯ И ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЙ

ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ

Все виды косметологических услуг

Elite Medical Spa

3800 South Ocean Dr Hollywood, FL 33019 954-470-5040 Ирина

909 North Miami Beach Blvd, Suite 101 Miami, Fl 33162 305-405-2505 305-505-8277

Много профильные медицинские офисы

Офтальмология Stanley Braverman

1935 E Hallandale Beach Blvd, Hallandale Beach, FL 33009 Tel: (954) 456-4820 Марина Ягудаев, O.D.

17100 Collins Ave., Suite 112, Sunny Isles Beach, FL 33160 Марина Ягудаев

305-917-1037

2500 E Hallandale Beach Blvd, Suite 400, Hallandale, FL 33009 954-456-4777

Физиотерапия Universal Medical Center

3800 South Ocean Drive, Hollywood, FL 33019 954-367-5920

СЕРТИФИЦИРОВАННАЯ ГИПНОТЕРАПИЯ

Уход за кожей лица Hallandale, FL 954-647-5894 Ольга

Аптеки

17036 Collins Ave., Sunny Isles Beach, FL 33160 305-945-8977 EZCare Pharmacy

Очищение организма Д етокс

3353 Sheridan Street, Suite D, Hollywood, FL 33021 954-981-0614

КЛИНИКА IV+

Detox, очищение организма на клеточном уровне, лечение болей в коленях и позвочнике 17100 Collins Ave Suite 217 Sunny Isles Beach, FL 305-615-5555

КОСМЕТОЛОГ

Solution Pharmacy

Альтернативная медицина

Hallandale Pharmacy Hypnosis4BetterLife.com

786-707-8101 Офис находится в Авентуре

Юристы по медицинскому праву и телесным повреждениям

SOLSTICE SPA & WELLNESS CENTER

3800 South Ocean Drive, Hollywood, FL 33019 954-367-5920

Miami Beauty Clinic

1050 Gateway Blvd S.101 Boynton Beach, FL 33426 561-200-4245

Косметология

Universal Medical Center.

2500 E Hallandale Beach Blvd, Suite 400, Hallandale, FL 33009 954-456-4777

Dr. George M. Botelho 9033 Glades Road Ste D, Boca Raton FL 33434 954-491-6969

3800 South Ocean Drive, Hollywood, FL 33019 954-367-5920

909 North Miami Beach Blvd S.101, North Miami Beach, FL 305-945-1288 и 305-979-4408

Oksana Vilchez, LMT. Массажист, косметолог.

Kоррекция фигуры, восстановление после родов, массаж для беременных, для новорожденных и лечебный массаж , а также аппаратная косметология для лица и тела.

(954) 668-0433 Sols ce Spa & Wellness Center 1801 S. Ocean Dr. Suite I Hallandale, FL 33009

Injury & Spine Institute

Александр Левин, M.D.

Инесса Сокирянская

MY COMMUNITY PHARMACY

1109 E Hallandale Beach Blvd., Hallandale, FL 33009 954-455-3822

Ansel & Miller, LLC

601 South Ocean Drive, Hollywood, FL 33019 954-922-9100 Илья Торчинский

18090 Collins Ave #19-20, Sunny Isles Beach, FL 33160 786-431-2910

LAW O

Медицинское страхование Эдуард Мокрополо

18090 Сollins Ave #T15 Sunny Isles Beach, FL 33160 954-607-9631 * 305-466-3333

Animal Hospital of Hallandale Dr. Joe Barbosa

904 West Hallandale Beach Bvd. Hallandale Beach, Fl. 33009 954 - 458 - 3040 www.animalhospitalo allandale.com ____________________ Если вы заметили какую-то неточность или неверную информацию, пожалуйста, позвоните нам, и мы с благодарностью исправим Please review our directory and call us if any correction needs to be made

26 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

TEL: 954•344•7797

29 АВГУСТА, вторник Луна: растет в СТРЕЛЬЦЕ, 8-й, 9-й лунный день В этот день очень важно дать своей печени отдых, поэтому откажитесь от всех видов продуктов и от алкоголя, которые могут негативно повлиять на этот непарный орган. Красота: займитесь борьбой с целлюлитом и/или его профилактикой. Ввиду негативных аспектов сегодняшнего дня, можно применять только простые методы: согревающие маски, разогревающий массаж, контрастный душ. Маски на основе кисломолочных продуктов, яичных желтков, лечебных трав. Питание: разгрузочный день. Сегодняшнее постное меню может включать в себя овощи, фрукты, сухофрукты; полезно употреблять свеклу, морковь, брокколи, сладкий перец, авокадо.

30 АВГУСТА, среда  А всё началось со свадьбы. Он надел кольцо не на тот палец... Не на ту руку ...и не на ту бабу

Алкоголь после 23.00 продавать запретили? Молодцы!!! Теперь еще торты продавать после 18.00 запретите пожалуйста!!!!!





Копишь-копишь себе на Ламборджини и Айфон , а потом бац! не сдержался и купил беляш на остановке!)))

Проснулась утром рано и думаю:»Встану- горы сверну»..Повернулась на другой бок.....»Пусть стоят,зачем в природу вторгаться...»

 Внуки врача уже второй год не могут прочитать, на кого написано завещание

 Поздравляю с днем рождения, желаю тебе счастья, любви, красоты, денег побольше, ума, а все остальное у тебя есть.

 — Кто первый?

—Я — За мной будете!  Пока стоял в очереди к психиатру за справкой, что не состою на учете, до того распсиховался, что поставили на учет...

 Если ты пришла на работу в НОВЫХ ТУФЛЯХ и ВСЕ МОЛЧАТ.... Значит ТУФЛИ действительно КЛАССНЫЕ!!!

 - А давай что-нибудь к чаю купим ?

- А ты чего бы хотел ?

- Ну, не знаю... Может, пива возьмём ?

- Точно, и скумбрии копчёной !..

 В аптеке у витрины стоит парень в задумчивости. Аптекарь: - Молодой человек, вам презервативы?

- Поздно, две пачки памперсов!

 Сегодня я поняла, что мой сын из мальчика превратился в мужчину - утром впервые он задал мне чисто мужской вопрос: « А где мои носки?»

 Третий день сижу на диете… Ой, девоньки… не мое это, не мое…



 У пессимистки мужик наполовину не очень, а у оптимистки наполовину ничё такой.

 Что за мужики пошли...Пошлёшь — пойдут. Скажешь: «Не звони» — не звонят... Уже и повыпендриваться нельзя.

 Долго думала, что бы подарить мужу на день рождение... Пена? Носки? .. Банально!... Купила себе путевку в Египет пусть отдохнет!

 Мендель зашел к своему соседу, врачу-хирургу Посидели, выпили порюмочке, закусили. Когда гость стал прощаться, хозяин и говорит:-- Передавайте привет супруге. Кстати, как её здоровье?-- Боже мой! Я ведь за этим сюда и пришел. Она упала с лестницы илежит там внизу без сознания... 

Луна: растет в СТРЕЛЬЦЕ, 9-й, 10-й лунный день Энергетика сегодняшнего дня не самым позитивным образом влияет на обмен веществ, что плохо сказывается на состоянии кожного покрова. Справиться с этим помогут массажные процедуры, правильное питание, омолаживающие процедуры. Также можно

Проиграла мужу в карты желание... Кто же знал, что этот извращенец потребует уехать на неделю к маме?!



ЛЮБЛЮ возить мужа на машине... Орет, матерится, руками машет... Эмоции через край! Зато дома потом, сидит тихонько, молчит, радуется что домой вернулся!

 Опыт - это когда на смену вопросам: «Что? Где? Когда? Как? Почему? «приходит единственный вопрос: «Зачем? «

 Если совесть уходит, она стопроцентно забирает с собой стыд.  - Эх, Семен Маркович, старость - это, когда из половых органов остались одниглаза.- Но взгляд-то хоть пока твердый?

 Началась борьба — между теми, кому ЖАРКО и теми, кому ДУЕТ. Участвуйте и смотрите! Во всех маршрутках страны!)

Если иметь в виду луну продолжать (или начинать) борьбу с целлюлитом. Питание умеренное (риск набора веса); блюда из постного мяса, бобовые на гарнир. Зеленые листовые овощи помогут нормализовать работу печени. Большую пользу принесут блюда с авокадо.

31 АВГУСТА, четверг Луна: растет в СТРЕЛЬЦЕ, КОЗЕРОГЕ, 10-й, 11-й лунный день Имеет смысл укрепить нервную систему (массаж, йога, ароматерапия), успешно лечатся легочные заболевания. Красота: стоит поделать успокаивающие маски, которые раскроют поры и дадут коже соответствующую подпитку. Не стоит отказывать себе в умеренном укрепляющем массаже спины. Можно также подстричься. Питание: в этот день рацион должен включать в себя белки, соль, овощи. Можно включить в меню жирную рыбу – треску, лосося. Полезными окажутся чаи из шиповника, расторопши. На десерт – ягоды и фрукты.

 ...Только у нас на вопрос «Ты куда»: отвечают: «Сейчас приду».

 Из характеристики «Изображает энтузиазм с исключительным цинизмом».

 Женская теория относительности: трусы мужские за 500 рублей — зачем такие дорогие? А лифчик за 100 долларов — правда, красивый? И совсем недорого…



FREE EXTRA ISSUE OF RUSSIAN NEWSPAPER REKLAMA MIAMI BLESS YOU HEALTH AND BEAUTY NEWS PUBLISHED MONTHLY by THE RUSSIAN CONTOUR , INC ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ВЫПУСК ГАЗЕТЫ «РЕКЛАМА МАЙАМИ» О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ "БУДЕМ ЗДОРОВЫ" ТЕЛЕФОН ДЛЯ РЕКЛАМЫ: 954-344-7797 ФАКС: 954-255-1645 www.budemzdorovy.info email: to@reklamamiami.com Почтовый адрес: PO BOX 772291 Coral Springs, FL 33077-2291 За содержание опубликованной рекламы ответственность несет рекламодатель Newspaper is not responsible for display advertisement, advertisement articles and their contents.

Reproduction in whole or in part without written permission is prohibited.

АВГУСТ 2017 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • 27

TEL: 954•344•7797

ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯ КЕЙС? БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ АДВОКАТА

ПРИМЕРЫ КЕЙСОВ:

Ошибки врачей, госпиталей, домов престарелых Автоаварии, падения Смертельные случаи Травмы на работе ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ АДВОКАТСКИЙ ОФИС ПОСЕЩАЕМ НА ДОМУ ИЛЬИ ТОРЧИНСКОГО.Р.А. ИЛИ в ГОСПИТАЛЕ LAW OFFICES OF ILYA TORCHINSKY, P.A.

ОБСЛУЖИВАЕМ ВСЮ ЮЖНУЮ ФЛОРИДУ

НИКАКОЙ ОПЛАТЫ

ДО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА Звоните для бесплатной консультации

18090 Collins Ave #19-20, Sunny Isles Beach, FL 33160

Tel. (786) 431-2910 | Fax (866) 473-2260

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ ГРОМКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ СУДЕБНЫХ РАЗБИРАТЕЛЬСТВ ОТ ПОБЕРЕЖЬЯ К ПОБЕРЕЖЬЮ Журнал «Приговоры и соглашения»

уход в будущем оцениваются между 11,27 и 12,15 миллионами долларов США.

Работник получил многочисленные переломы ног после того, как упал в бумажный пресс Сотрудник коммерческой компании по уборке, Эй. Дж., работал на производственном предприятии печати, где находился пресс для бумаги – массивная часть оборудования, которая сжимает бумагу для продажи или переработки. Макулатура была перенесена из заводских конвейеров в конусообразное поддерживающее устройство, известное как циклон, перед передачей в пресс, находящийся непосредственно под ним. В то время, как пресс был выключен и находился на ремонте, Эй. Дж. заметил, что циклон заклинило, и он забрался на верх аппарата и открыл люк. Пока он пытался устранить неисправность, другой рабочий этого завода без предупреждения включил пресс. Эй. Дж. провалился через циклон на дно пресса, где его ноги размозжило гидравлическим тараном машины.

На момент инцидента, Эй. Дж. получал меньше 30,000.00 долларов США в год. Он был не в состоянии вернуться на работу.

25-летнему Эй.Дж.-ю понадобилась ампутация обеих ног выше колена. Он сейчас использует протезы и может преодолевать небольшие дистанции, но ему требуется инвалидная коляска для длительных дистанций. Его медицинские затраты в прошлом, выплачиваемые из фонда по компенсациям служащим, получившим травмы на работе, составили 773.800,00 долларов США. Его медицинские затраты и траты на персональный

Эй. Дж. подал в суд на владельца и управляющего учреждения, обвиняя их в том, что завод нарушил Закон о гигиене и безопасности труда на рабочем месте и применимые нормы безопасности не удостоверившись в том, что он был надлежащим образом обучен тому, как безопасно устранять замятия бумаги; не предупредив его о том, что он не должен забираться на циклон; не предоставив полной защиты, такой как страховочные ремни или тросы, или устройство блокировки, которое бы выключило пресс, если бы люк был открыт; не удостоверившись, что люк был доступный только для уполномоченного персонала; и не удостоверившись в том, что соблюдалась надлежащая процедура блокировки, пока маши-

ну чистили или работник находился рядом с циклоном. Истец требовал возмещение за утерянный заработок в размере от 1,23 до 1,63 миллионов долларов США. Обвиняемые отрицали факт того, что они знали, что сотрудники компании по уборке имели доступ к люку или забирались на циклон. Обвиняемые также утверждали, что истец проявил халатность, взобравшись на циклон. Защита также подала иск третьей стороны против работодателя истца, утверждая, что он не смог должным образом обучить своего сотрудника. Истец указал на то, что в прошлом другие рабочие также забирались на циклон для устранения замятия. Стороны договорились до судебного разбирательства о денежной компенсации в размере 23 миллионов долларов США за вычетом выплаченных ранее медицинских расходов. СУДЕБНОЕ ДЕЛО: Эй. Дж. против Л. Г. П., дело № 2008 L 002333 (Штат Иллинойс, графство Кук от 20 февраля 2013 г.).

28 • БУДЕМ ЗДОРОВЫ • АВГУСТ 2017

TEL: 954•344•7797