Een betere techniek met shorttrack

Een betere techniek met shorttrack

Moeite met pootje over? Het aansnijden van de bocht moeilijk? Het spectaculaire shorttrack kan je helpen om je techniek op de langebaan te verbeteren.

Tekst: Rob Ligtenberg

Schaatsen is een technische sport, waar heel wat trainingsuren in gaan zitten om het goed onder de knie te krijgen. En, dat geldt zeer zeker voor de bochtentechniek (ook wel “pootje over” genoemd). Als onderdeel van mijn trainerscursus heb ik ooit een keer aan een masterclass shorttrack van de KNSB meegedaan in Den Haag. Sinds die avond ben ik fan van shorttrack. Niet alleen als kijk- en wedstrijdsport, maar zeer zeker ook als aanvulling op het langebaanschaatsen.

Trainingsavonden En, shorttracktraining is niet alleen voor de jeugd. Zelf - en ik ben al wat ouder - probeer ik regelmatig op zondagavond mee te doen met de shorttracktraining die in Haarlem gegeven wordt. Heel gezellig,

zeer leerzaam, ik ben zeker niet de enige veteraan en er zijn diverse niveaus.

Heb je zelf geen shorttrack schaatsen, beschermers of helm, dan kun je materiaal lenen. Wel even van tevoren een mail sturen naar shorttrackhaarlem@gmail. com waarin je je schoenmaat vermeldt. Er is namelijk een beperkte hoeveelheid materiaal te leen. Naast de zondagavond (20.00 - 21.30 uur) is er op donderdag ook een shorttracktraining (van 18.15 uur tot 19.15 uur). Meer informatie over shorttrack www.shorttrackhaarlem.nl)

Waarom is shorttracken zo goed voor je bochtentechniek? Met de komst van de klapschaats is het rijden van bochten eenvoudiger gewor-

den. Waarom? Omdat de klapschaats een minder goede bochtentechniek “verbloemt”. Anders dan de vaste schaats dat doet. Rijd je daarmee te veel op je punten, dan hoor je dat direct. Of, bij sommige rijders zie en voel je dat ook, als de stukken ijs om je oren vliegen. Een klapschaats daarentegen klapt open en krast daardoor niet of veel minder.

Achterop en diep zitten Shorttrackschaatsen zijn ook vaste schaatsen, waarbij de ijzers heel rond geslepen zijn. Juist door die ronding ga je “makkelijk” door de bocht. Voorwaarde daarbij is wel, dat je “goed achterop en heel diep blijft zitten”. Een beetje kort door de bocht misschien, maar doe je één van deze twee dingen niet, dan gaat het mis en kun je je bocht niet houden. Zo simpel is het eigenlijk. Onvolkomenheden

in de techniek worden niet verbloemd: je wordt gedwongen om het goed te doen.

En juist die duidelijkheid maakt dat shorttrack zo’n goede manier is om bochten te leren rijden.

Veel meer bochten op een avond Daarbij komt: je rijdt op een shorttrack avond veel meer bochten dan op de 400 meter baan, waar het 100 meter duurt voordat je weer een bocht tegenkomt. Op de shorttrackbaan daarentegen moet je na drie of vier slagen alweer linksaf.

Long story short: ga eens een keer (kijken bij het) shorttracken en ervaar wat een mooie en voor je bochtentecnhiek leerzame tak van sport dit is. Warm aanbevolen!