IKS CAMP
IKS CAMP
PRAKTISK INFORMASJON: Dato: 27.juli – 02.august
Sted: Bjerkely Folkehøyskole, Arneberg Påmelding: IKS` nettsider
Påmeldingsfrist: 20.juni (med forbehold om fulltegning av campen før)
MINDFULNESS
MINDFULNESS
Betalingsfrist: Faktura med betalingsfrist sendes fortløpende ut ved påmelding. Du sikrer din plass ved innbetaling Pris: dobbeltrom kr 3950, enkeltrom kr 4300 Kurs: Vi tilbyr fire spennende hovedkurs med dyktige og profesjonelle kursholdere , se side 3 for mer informasjon.
Ønsker du mer tilstedeværelse i livet ditt? – bli med på årets CAMP Mindfulness
RING OSS GJERNE PÅ TLF. 22 94 00 10 FOR EN PRAT HVIS DU HAR SPØRSMÅL OM CAMPEN, ELLER SEND MAIL TIL
post@iks.no www.iks.no
i regi av Interessegruppa for Kvinner med Spiseforstyrrelser
Gi deg selv et pusterom i hverdagen og en helt unik sjanse til å utforske deg selv i omgivelser som vektlegger respekt, anerkjennelse, trygghet og medfølelse. Hjertelig velkommen til en uforglemmelig reise i deg selv!
Foto: Shutterstock/Evgeny Atamanenko
Interessegruppa for Kvinner med Spiseforstyrrelser – www.iks.no
Å være på camp en uke er en totalopplevelse. Mange IKS-jenter har startet sin prosess nettopp her. Ballasten fra samværet her har gitt dem styrke til å virkelig ta fatt i sin egen spiseforstyrrelse. Det kan bety endelig å kunne sette ord på noe, å våge å kjenne på hva ens indre sier, våge å være sint, orke å gråte ut, kaste seg ut i rå latter og å oppleve at du ikke er alene om å trøble med mat, vekt, selvtillit og egenverdi. Interessegruppa for Kvinner med Spiseforstyrrelser – www.iks.no
Hva er Mindfulness? Mindfulness er å bli bevisst livet vårt gjennom tilstedeværelse her og nå. Bevisstheten om hvordan vi lever våre liv er noe mange av oss har vært opptatt av i perioder av livet. Vi har gått i behandling, vært på kurs, utfordret våre egne grenser fysisk og psykisk - alene og sammen med andre. Mindfulness er et kraftfullt verktøy til å finne indre ro, som er en forutsetning for å få en dypere innsikt og å øke bevissthet på tanker, følelser og handlinger. Med mindfulness blir vi i stand
øke din tilstedeværelse og ikke minst – vi kan sammen lære av hverandre! Hvor går turen? Vi reiser til vakre Bjerkely Folkehøyskole som ligger 2,5 timer fra Oslo. Bjerkely ligger idyllisk til i et landskap preget av åkrer, skog og vann. Et par steinkast fra skolen renner Glomma mektig sørover og mot øst ser man den mystiske Finnskogen som strekker seg helt til Sverige. Vi ønsker at denne campen, i et landskap preget av naturens flotte tilste-
– Å være på IKS` sommerleir var som å komme til himmelen! Alle behandlet meg med respekt og anerkjennelse, jeg kunne bare være meg og det var mer enn nok! Torill, frivillig i IKS til å bryte gamle mønstre og reaksjoner - og erstatte disse med mindful oppmerksomhet. Du vil i løpet av campen kunne se deg selv fra nye vinkler, utforske dine grenser og behov, utfordre ideene om deg selv, tørre å kjenne etter i kroppen,
deværelse, kan bidra til at du kan øke din egen tilstedeværelse og få en dypere innsikt i deg selv i trygge og anerkjennende omgivelser. CAMP Mindfulness er for deg som
… er friskere av spiseforstyr- Mindfulness er et kraft- relsen og ønsker rom for fullt verktøy til å finne personlig utvikling sammen med andre som kjenner utindre ro, som er en forfordringene du har hatt.
utsetning for å få en
dypere innsikt og å øke … vet du har en spiseforstyrrelse og er midt i behandling, bevissthet på tanker, terapi og egenutvikling på din følelser og handlinger. vei til å bli friskere.
…nettopp har erkjent at du har en spiseforstyrrelse og står på terskelen til å finne ut av hva som kan bli din vei ut av det kompliserte forholdet til mat, kropp og følelser. Hvem kan delta? Alle IKS-medlemmer som har eller har hatt en spiseforstyrrelse. Er du ikke medlem fra før, kan du tegne medlemskap i forkant av campen (kr 200 pr år). Se www.iks.no Ta gjerne kontakt med oss på post@iks.no hvis du lurer på noe, - vi hjelper deg mer enn gjerne! HOVEDKURS Vi tilbyr fire spennede hovedkurs, du velger å følge ett av disse gjennom campen. HOVEDKURS 1: «Titt-tei, der er du jo!» Noen ganger er jeg sikker på hvem jeg er. Noen ganger tror jeg at jeg vet hvem jeg er. Noen ganger er jeg usikker på hvem jeg er. På dette kurset vil du utforske det å bli mer bevisst og kjent med deg selv, og å øke din bevissthet i relasjon til andre. I trygge rammer vil du få muligheten til å utforske «hvem blir jeg i møte med deg?» Det er ved å se deg selv, du kan oppleve deg sett av andre…
Interessegruppa for Kvinner med Spiseforstyrrelser – www.iks.no
Velkommen til et kurs som tar utgangspunkt i det relasjonelle, i og utenfor deg selv, og som byr på nye erfaringer og opplevelser. Kursholder: Sissel Aspevik er utdannet gestaltterapeut fra Norsk Gestaltinstitutt Høyskole (NGI), med 2-årig etterutdanning. Hun har vært tilknyttet IKS i mange år og har lang fartstid som foredragsholder. Hun jobber i dag som terapeut og underviser i kommunikasjon. HOVEDKURS 2: ”Mine muligheter - mine valg” Hva er du god til? Hvilken jobb passer for deg? Hva har du lyst til å gjøre resten av livet? På dette kurset vil du utforske dine ressurser, interesser og muligheter i yrkeslivet. Du vil lære å ta mer hensiktsmessige valg - for deg! Livet er her og nå og tilstedeværelse i eget liv er avgjørende. Her er muligheten til å bli kjent med deg selv på en annen måte enn du har gjort før. Du vil også være med på å ta ulike tester og kanskje se på deg selv med nye øyne! Kursholder: Anne Saue har masterstudium i spesialpedagogikk, og har vært tilknyttet IKS i mange år. Hun har både vært ansatt i IKS og bidratt som frivillig, som blant annet kursholder og foredragsholder.
ønsker jeg å få til? Og hvordan ønsker jeg å gjøre dette? - er noen av spørsmålene du kommer til å utforske på dette spennende kurset. Velkommen til «Beina på jorda - min mindfulle kropp»
Vi tilbyr også mindfulle morgen - og kveldsaktiviteter gjennom hele campen; Mindful Maling, Mindful Yoga, Mindful Dans, Mindful Morgentur, lyttegruppe, film, div hobbyaktiviteter mm. Kursholder: Lene Fosshaug har vært aktiv bidragsyter i IKS siden 1989, og har mer enn 13 års erfaring og trening med kroppsorientert terapi. Hun er opptatt av hva ansvar for eget liv innebærer. Lene er en aktiv og ettertraktet kursholder, både i IKS og andre fora. HOVEDKURS 4: «Meg – gjennom Yoga og Mindfulness» VENTELISTE Tilstedeværelse i ditt eget liv er en forutsetning for å bli kjent med deg selv.
På dette kurset vil du utforske hvordan du lever med deg selv og kroppen din.
Spiseforstyrrelsen virker som en flukt fra nettopp deg selv og virkeligheten. En viktig del av å være frisk fra en spiseforstyrrelse og forbli frisk, er å finne din egen identitet. Hvem er jeg - egentlig, kan dermed være et spørsmål som dukker opp. Å bli kjent med deg selv, kan være en reise på godt og vondt, men en viktig reise for å føle grunnleggende trygghet. Tør du møte deg selv og være tilstede i ditt eget liv? Da er dette et kurs for deg.
Hva slags forhold har jeg til meg selv og kroppen min i dag? Hvordan - og hva skal til - for å få større selvaksept og et mer harmonisk forhold til meg selv og kroppen min? Hvordan kan jeg velge gode endringer for livet mitt? Hvilke endringer
Kursholder: Lena Elin Lorentzen er treningsinstruktør, yogalærer innenfor klassisk yoga og medisinsk yoga, og utdanner seg til å bli psykolog. Hun har vært tilknyttet IKS i mange år, både som ansatt, kursholder og foredragsholder.
HOVEDKURS 3: «Beina på jorda – min mindfulle kropp»
Interessegruppa for Kvinner med Spiseforstyrrelser – www.iks.no