Kvinnkraft nr 1 2014

-VYZPKLIPSKL! 4VUPJH 1VOHUZLU ¶ O[[W! TVUPJHQVOHUZLU JVT

0HGOHPVEODG IRU ,QWHUHVVHJUXSSD IRU .YLQQHU PHG 6SLVHIRUVW\UUHOVHU

TEMA: DOBBELT OPP

1U 0DUV ÆUJDQJ

LEDER LE LEDER TEMA -- Nærhet TEMA Nærhet

6

7(0$ $57,./(5 10

Min Reise

12

Auruna

14

Mindful Eating

16

Monstermenneske

22

Psykodrama - en ny vei ut av spiseforstyrrelsen?

24

Dobbel sykdom - dobbel lidelse

3(5621/,*( 7(.67(5

IKS ARBEIDER FOR: Å støtte og hjelpe kvinner med spiseforstyrrelser. Å spre informasjon om spiseforstyrrelser slik at problemene blir tatt alvorlig. Å få opprettet et helhetlig og tverrfaglig behandlingstilbud i offentlig regi, hvor alle som ønsker det kan få fullverdig behandling.

20

8

Hverdagsmagi

19

Hei

26

Å mestre et nyttårsforsett

INTERVJU 6

Jon Lundemoen

%2. 2* ),/0$10(/'(/6( IKS har følgende typer medlemskap: Hovedmedlem: for kvinner som har eller har hatt spiseforstyrrelser: kr 200 Familiemedlem er for alle som tilhører samme familie som hovedmedlem kr 50 Støttemedlem for alle andre privatpersoner, inkl. menn med spiseforstyrrelser: kr 300 Institusjonsmedlem for behandlere, skoler, sykehus osv.: kr 350 Abonnementsordning for bibliotek på medlemsbladet «Kvinnekraft»: kr 200 Medlemskap tegnes ved innbetaling til konto: 7874.06.45934, eller du kan lese mer om det på våre internettsider: www.iks.no/iks/ bli_medlem/meld_deg_inn/

22

9

Mysteriet Mamma Samira og Samir Farvel Falkenberg

27

Setningsskade Bli best med mental trening

,.6ÿ 6200(5/(,5 20

IKS` CAMP Mindfulness

)$67 ,11+2/' 3

Redaktøren

4

Leder

5

Redaksjonen om tema

13

Galleriet

28

Siste nytt fra lokallagene

30

KK etterspør

31

IKS-husets aktivitetskalender

All post fra IKS kommer i anonym forsendelse.

Design og layout: Identidé AS Trykk: Aktiv Trykk AS

2 | Kvinnekraft nr. 1 2014

REDAKTĂ˜REN

STYRER SKUTA Hei, kjÌre leser av ürets første Kvinnekraft: Dobbelt Opp! Dette nummeret er ekstra spesielt for min egen del, da jeg har blitt tildelt oppgaven som frivillig redaktør for bladet. Som fast leser og skribent takket jeg ja etter et par to, tre runder med meg selv med de samme spørsmülene: Er jeg god nok til dette? Hva hvis..? Hva vil de andre tenke? Hvordan skal jeg klare alt..?

7LO VOXWW ÀNN MHJ PHJ HW VNLNNHOLJ VSDUN EDN RJ VWDUWHW n VH UHDOLVWLVN pü saken. Jeg vet da at medlemmene i IKS er godhjerta, varme, snille mennesker - gjør jeg ikke? Jo. Sü la gü: selvsagt vil jeg bli ny redaktør!

For mange kan alt som er nytt vĂŚre utfordrende. Det synes jeg selv.

Skummelt, ukjent og annerledes. Men du skal vite at jeg kommer til ü ta godt vare pü Kvinnekraft - medlemsbladet til IKS. For det er helt fantastisk at vi har vürt eget blad, er det ikke? Det eneste jeg vil prøve pü, er ü tilføye mer positivitet.

I redaksjonen drodlet vi rundt akkurat dette. At du som leser ikke nødvendigvis mü skru pü grüte-kranen hver gang du üpner et nytt nummer av Kvinnekraft. Tvert imot! Og derfor ønsker jeg ü tilføye à HUH SRVLWLYH WHNVWHU 6HOYI¥OJHOLJ VNDO LNNH GHWWH RYHUNM¥UH DOW annet, bare pusse opp litt. Tilføre frisk luft. Nytt liv. Mer gnist.

Motivasjon. Inspirasjon. Ja - positivitet. Fordi det er viktig for oss som sliter med en spiseforstyrrelse.

Sü nü hüper jeg at du vil nyte blandingen av seriøse, gode tekster sammen med lette og inspirerende ord fra alle bidragsyterne til Dobbelt Opp. Mer om redaksjonens tanker rundt temaet kan du lese om pü side 5.

Tusen takk for at du leser.

Alt godt, Jenny

LEDER

KjĂŚre deg!

Dette er min andre leder for IKS og jeg er ikke sĂĽ skrekkblandet lenger - mest frydefull!

Gjennom fem intense og utfordrende müneder, hvor opplevelsen av ü stadig vekk kaste seg utpü dypt vann har vÌrt intens, og hvor følelsen av ü drukne har vÌrt svÌrt nÌr mange ganger, er jeg nü kommet til den fasen hvor jeg kjenner at dette gür bra. Dette JnU MR EUD GHWWH JnU MR YHOGLJ EUD )\ à DWH GHWWH JnU 2J MHJ HU LNNH alene om ü dra lasset!! Dette er teamwork, - ja dobbelt og trippelt teamwork!

Min tanke rundt nummerets tema dobbelt opp handler like mye RP GHW n LNNH WD Sn VHJ à HUH UROOHU RJ à HUH KDWWHU HQQ PDQ PDNWHU GHW KDQGOHU RP n YnJH n JOL VOLSS Sn Šà LQN SLNH¾ LPDJHW 'REEHOW opp for meg nü er ü velge og ikke vÌre alene om utfordringene og oppgavene som ligger i det ü drifte IKS trygt og solid videre, men ü involvere og ü dele. Å gjøre alene kan mange ganger oppleves tryggere, og jeg kan innbille meg selv at jeg har bedre kontroll men jeg vet av erfaring at jeg alltid er sterkere nür jeg kan dra lasset sammen med andre. Vi er sterkere sammen! Det er viktig for meg ü vüge ü slippe taket og ü stole pü andre, - la ansvar og ønsket om ü ELGUD ÀQQH JUREXQQ KRV DQGUH c LNNH MREEH GREEHOW RSS PHQ VWROH pü at andre har lyst og muligheter til ü bidra. Det er en fantastisk mestringsstrategi!

Denne lille lederen blir derfor en TAKK til dere alle som nü drar IKS-skuta sammen med meg pü stø kurs mot nye mül. Hver eneste lille mulighet dere har sü stiller dere opp og gjør mengder med frivillig jobb, -belønningen er ofte bare en kopp te, en klem eller en varm WDNN 'H ÀQHVWH NROOHJDHU Sn NRQWRUHW VRP ELVWnU PHG WXVHQ RSSJDYHU hele tiden, og alle dere fantastiske frivillige som hjelper oss og som tar ansvar for viktige oppgaver, -og som vüger ü gjøre det. -Fy søren jeg er stolt av ü jobbe her!

Nye KK tar form med Jenny som frivillig redaktør i en større KK-reGDNVMRQ HQQ GHW KDU Y UW Sn Ă HUH nU KYLV OÂĄQQ HU NOHPPHU RJ WDNNnemlighet langt inn i evigheten. Sommerleiren tar trygt form, med PDQJH Ă RWWH RJ NMHQWH ,.6Â?HUH VRP ELVWnU RJ ELGUDU RJ EOLU PHG Sn leir til Bjerkely. Det er masse aktivitet pĂĽ IKS-Huset, her kommer hyggelige jenter ofte innom og temakvelder er mer besøkt enn pĂĽ lenge. Ă˜konomi, prosjekter og oppgaver for 2014 ser ut til ĂĽ holde stø kurs mot mĂĽl. Alt i alt er det en massiv dugnad som nĂĽ bygger opp under den gode utviklingen til IKS og vi seiler med sikker kurs mot fremtiden, til nytte og glede for alle som trenger oss. Vi er ikke alene her, vi er dobbelt og trippelt sĂĽ mange og vi deler og grĂĽter og ler. Og det mest fantastiske er at vi gjør hverandre sterkere. Ă… kunne dele doble og triple tanker og opplevelser er en gave. Ord hjelper stĂĽr det pĂĽ nettsidene til IKS, - det er sĂĽ ufattelig viktig og riktig. Sammen blir vi dobbelt og trippelt sĂĽ sterke!

TUSEN TAKK til dere alle som støtter og bistür!

Med ønske om en fantastisk vür og en tiktig GOD PÅSKE! Varm hilsen fra Helle Borchgrevink – daglig leder av IKS.

4 | Kvinnekraft nr. 1 2014

REDAKSJONEN

Dobbelt opp for redaksjonen

Jenny

Med psykiske plager mener vi tilstander som oppleves som belastende, men ikke i så stor grad at de karakteriseres som diagnoser. Betegnelsen psykiske lidelser brukes bare når bestemte diagnostiske kriterier er oppfylt.

Ofte har vi med spiseforstyrrelser både og. Dobbelt opp. Mitt mål er ikke å oppfylle begge disse kriteriene. Tvert imot: jeg vil ikke ha dobbelt opp, heller ingen av dem!

Marianne

Nå for tiden er det ordet «mindfulness» som klinger høyest når jeg tenker på dobbelt opp. Med mindfulness-appen min får jeg en påminnelse både om å puste og om å være til stede her og nå.

Jeg merker at disse to små tingene hjelper meg til å stå stødigere i hverdagen. Den korte pausen, eller avbrytelsen, lærer meg å kjenne etter, og det åpner opp for å kunne se alternative tanker, reaksjoner eller løsninger. Jeg er nysgjerrig på hva jeg kan komme til å lære om meg selv ved hjelp av mindfulness.

Elin M

2YHUÁRG RJ YHOVWDQG 'X KDU mer enn nok, og det føles som om du har vunnet dobbel jackpot. For mange følelser. Du har for mye å bære, og det føles som om verden raser sammen. Å kunne dele følelsene med noen.

For «delt glede, er dobbel glede» og «delt sorg, er halv sorg».

Elin O

Verden er full av motsetninger.

Livet byr på både oppturer og nedturer. Gleder og sorger. For meg er dette temaet et eksempel på nettopp dette. Det er viktig å omfavne alle sider av seg selv. Gi seg selv tillatelse til å føle på både det vonde, men også det gode.

Charlotte Francisca

Eline

Temaet «dobbelt opp» betyr mange ting for meg - så konkret som at det nettopp aldri er bare en ting å forholde meg til; det er alltid både-og, det er aldri en side av historien, ofte mange, jeg NMHQQHU DOOWLG Sn ÁHUH JMHUQH motstridende - følelser samtidig og min spiseforstyrrelse var både dobbelt opp og mangfoldig. Den var både god og vond, rastløs og tålmodig, streng og snill, ren og skitten, sint og redd - samtidig.

Den handlet om kropp og ikkekropp, det ytre og det indre. Og uendelig mye mer. Temaet «dobbelt opp» rommer for meg at ting aldri er isolert, at det handler om et samspill - der både motsetninger, paradokser og dobbeltheter ofte kommer til syne…

Frøydis

Flaks, full uttelling, verdt innsatsen og vel så det!

Dobbelt opp er for meg et uttrykk med positive vibrasjoner.

Det ligger liksom i ordet «opp» - ting går rett vei. Selv om et uhell sjelden kommer alene, og jeg selv har kjent på kroppen at dette dystre munnhellet dessverre kan slå til. For når valget skal treffes mellom piler som peker i hver sin retning, tar jeg den med plusstegn foran, og tolker dobbeltheten i god tro.

Tankene mine gikk først til denne følelsen av et dobbeltliv som spiseforstyrrelsen ofte fanger en i. På utsiden er man så vellykket og glad mens man på innsiden er i ferd med å gå i tusen knas. Det blir et gap mellom disse to versjonene av seg selv og til tider vet en knapt hvilken som er den genuine. På veien til å bli frisk kan en av de store utfordringene være å få disse to «versjonene» av seg selv til å møtes.

Dobbelt opp. Ordet smerte slår meg. Når spiseforstyrrelsen alene ikke er nok og du tyr til andre strategier. Selvskading i alle mulige former. Doble diagnoser. I lang tid var alt veldig svart/hvitt.

Enten eller. Skjønte ikke at det fantes en mellomting. Men så HU GHW DNNXUDW GHW 'HW ÀQQHV HQ mellomting! Og den kan være litt kaotisk. Man kommer i konWDNW PHG ÁHUH VLGHU DY VHJ VHOY og man må tåle å stå i alle disse sidene. Godta at man ofte ønsker forskjellige ting og da gjerne på en og samme tid. Og vet du hva?

Det er helt normalt! Dobbelt opp for meg kan være så mange ting – og bare det i seg selv er kanskje litt dobbelt opp?

INTERVJU - JON LUNDEMOEN

JON LUNDEMOEN

BAK FASADEN Tekst: Elin Olsen

K

jendisstylist, blogger og tidligere FarmenGHOWDNHU -RQ /XQGHPRHQ ÀNN P\H oppmerksomhet da han i januar gikk til angrep mot det han selv beskriver som overforing av slankereklamer i sosiale medier. I blogginnlegget sitt, Bare jeg blir tynn nok‌, forteller han for første gang om sin kamp mot spiseforstyrrelser og dürlig selvbilde.

-RQ ÀNN VSLVHIRUVW\UUHOVHU L VOXWWHQ DY tenürene, og selv beskriver han ürsaken til sykdommen som en kombinasjon av ønsket om ü ville slanke seg og en müte ü takle vanskeligheter i livet pü. Sykdommen ble holdt skjult helt frem til han nü valgte ü üpne seg om den pü bloggen. Besøkstallene eksploderte, og innlegget førte til mye oppmerksomhet, büde fra venner og fra mediene.

- Vennene mine ble nok overrasket, men jeg har kun fĂĽtt positive tilbakemeldinger fra de rundt meg, forteller han til Kvinnekraft.

Det var spesielt en slankereklame som stadig dukket opp nĂĽr han logget seg inn pĂĽ Facebook som var grunnen til at han valgte ĂĽ stĂĽ frem akkurat nĂĽ.

Jon oppsøkte selv hjelp for problemene sine, Bare jeg blir tynn nok‌ og ble henvist til en psykolog. Han valgte imidlertid ü avbryte behandlingen etter fü samtaler, da han følte at han ikke ble tatt pü -HJ VOHW VHOY L à HUH nU Vn GHW HU QRN GHUIRU MHJ alvor. blir sü sykt provosert over alt slankepresset VRP à RUHUHU UXQGW Sn QHWWHW -HJ WHQNWH PHJ -Jeg følte at det hele ble bagatellisert, og at godt om før jeg postet innlegget, men dette behandleren stort sett var opptatt av ü snakke hører jo fortiden til for min del, sü det gjør RP DQGUH WLQJ -HJ ÀNN LQJHQWLQJ XW DY WLPHQH at det blir lettere ü snakke om. Men selv om det ble bare bortkastet tid. jeg er komfortabel i min egen kropp nü, har jeg ikke alltid vÌrt det, og jeg tenker pü alle Perioden etter innspillingen av realityserien dem som sliter.

Farmen i 2012 ble spesielt vanskelig for Jon.

6 | Kvinnekraft nr. 1 2014

Ti uker pü gürden med hardt fysisk arbeid og lite mat ble i meste laget for han, og da han attpütil gikk rett ut i jobb da han kom hjem, I¥UWH GHW WLO DW KDQ ÀNN VHJ HQ NUDIWLJ VPHOO noe som tvang ham til ü ta livet med ro en periode. Han forteller at han har inntrykk av at det ü vÌre psykisk sliten og ü møte veggen blir møtt med en helt annen forstüelse og aksept enn det ü ha en spiseforstyrrelse.

Han tror at spiseforstyrrelser, spesielt blant gutter og menn, er mer utbredt enn det som kommer frem, fordi temaet fortsatt er svÌrt tabubelagt. Spiseforstyrrelser blir ofte forbundet med jenter, og terskelen for ü søke

Vi er skapt i forskjelligge former ogg fasonger, og dett er noe vi snart mü lÌre oss ü akseptere.

hjelp kan derfor bli større nür du er gutt.

- Selv om de ikke snakker sü høyt om det blir jo menn ogsü püvirket av kroppsidealer og kroppsfokus.

6HOY WLOK¥UHU -RQ GHW KRPRÀOH PLOM¥HW KYRU han mener at kroppsfokuset kanskje er spesielt stort. Der strebes det etter ü vÌre det han selv betegner som skinnybitch. Han tror imidlertid ikke at bransjen han jobber i – som tilsynelatende har i overkant stort fokus pü kropp og utseende - har vÌrt med pü ü forsterke sykdommen hans. Bransjen für, ifølge han, unødvendig mye pepper, og han mener at

det er medias vinkling som fĂĽr bransjen til ĂĽ fremstĂĽ som noe negativt.

- Alle er ikke født supermodeller, men det er ikke noe galt med det. Vi er skapt i forskjellige former og fasonger, og det er noe vi snart mü lÌre oss ü akseptere. Vi lever i EXUGH YL LNNH EOL à LQNHUH WLO n EOL OLWW mer glade i oss selv?

Til andre som sliter har Jon en klar melding: - Ikke vent med ü oppsøke hjelp! Sliter du, er det bedre ü fü hjelp tidlig. Ikke tenk at du ikke er syk nok. Selv gikk jeg glipp av mye da jeg var yngre fordi jeg tenkte at jeg ikke

var bra nok. NĂĽ rister jeg bare pĂĽ hodet av hvor dum jeg var.

Selv om han i dag anser seg som frisk, innrømmer Jon at ting som ü handle fortsatt kan vÌre en utfordring.

- Jeg unngür ü gjøre storhandel og det kan fortsatt skje at jeg handler matvarene mine i ulike butikker for ikke ü fremstü som en storspiser. Men favorittmaten min er fortsatt hamburger, legger han til med et stort smil.

HVERDAGSMAGI

«It does not matter how slowly you go so long as you do not stop»

Bilde: Marianne Beck Heiene

Confucius

8 | Kvinnekraft nr. 1 2014

BOK- OG FILMANMELDELSER

MYSTERIET MAMMA – Boken om livet som forsvant

SAMIRA OG SAMIR

FARVEL FALKENBERG

Forfatter: Trude Lorentzen Dokumentar ISBN: 9788249513024 Forlag: Oktober forlag

En bokanmeldelse av: Elin Amor Olsen Forfatter: Siba Shakib Forlag: Ganesa Forlag UtgivelsesĂĽr: 2004 Antall sider: 272 Tekst: Elin Olsen

Regi: Jesper Ganslandt Land/sprĂĽk: Sverige / svensk Ă…r: 2006 Sjanger: Drama Tekst: Francisca Mathisen

Dette er fortellingen om Mia, en dame og mor som brĂĽtt ble psykisk syk midt i livet. Hun begikk selvmord med et hopp fra et usikret sykehusvindu. Det var gress der hun landet, men fallet var syv etasjer langt. Hun etterlot seg en datter pĂĽ 15. NĂĽ er 15-ĂĽringen Trude voksen, mamma selv, journalist og forfatter. Hun elsket mammaen hun hadde for kort. Det ble det heldigvis en lang bok av.

Nomadejenta Samira blir født i et telt pü høysletten i de afghanske Hindukush-fjellene. Daria trekker barnet ut av kroppen sin, holder det skrukkete vesenet som er dekket med slim og blod, i hendene sine. Sü du det? Spør hun. Det er bare ei jente.

SmĂĽby idyll

Kommandanten mü ta sitt livs valg da han für ei jente som sin førstefødte. For ikke ü miste ansikt velger han ü oppdra henne som en gutt, og da han en dag blir skutt av Talibans snikskyttere gür Samira inn i rollen som familiens overhode. Som gutt kan Samira leve et fritt liv, men fanget i løgnen blir hun kastet inn i en mannsdominert verden, noe som krever büde mot og styrke. En verden der det ikke er rom for drømmer og fantasier.

David sine dagboknotater blir som en rammefortelling. Han stillere eksistensielle spørsmül og tenker rundt hendelser, minner, fremtiden, muligheter, døden og eventuelle følger av den. Han tilI¥\HU PHG GHW HW PHU ÀORVRÀVN RJ XQGUHQGH SUHJ og forvandler det som ellers kun ville vÌrt en ÀOP RP VPnE\OLYHW RJ WHQnULQJVSUREOHPHU DOj Fuckings Åmül, eller den nyere De ofrivilliga fra 2008 til en langt mer kompleks og kunstnerisk YDNNHU ÀOP

Trude forsto ikke hva som skjedde med moren den gangen, hvorfor hun ble annerledes enn hun hadde vÌrt, hvorfor Trude ikke lenger var nok til ü holde bakkekontakten, hvorfor hun ikke kunne hündtere kjøkkenkniven eller motta en binders til ü holde arkene sammen med.

Moren ble rar GD KXQ I¥OWH KXQ LNNH YDU à LQN QRN i jobben. Ingen forstod hva Mia mente, men hun püstod det med hele seg. Trude prøvde ü trøste og samtidig holde fasaden av et tenüringsliv oppe. Av og til ble hun frustrert og sinna. 14-üringer blir det.

Hvorfor var mamma sĂĽ rar?

Nür Trude som voksen nøster opp i mammas liv, ÀQQHU KXQ IRUWVDWW LNNH NRQNUHWH VYDU +XQ ÀQQHU en kvinne som ble psykisk syk, uten at noen visste hvorfor og uten at noen klarte ü hjelpe henne. Hun ÀQQHU IDNWD RJ MRXUQDOQRWDWHU WDOO RJ WRONQLQJ '¥GHQ WRN VHNXQGHU PHQ EHU¥UHU OLNHYHO à HUH KHOH liv. Büde i dag og i fremtiden.

Mysteriet mamma er om avmakt, hüp, hjelpeløshet, samhold, sorg, livsglede og overlevelse. Det er en kjÌrlighetsfortelling fra en datter til en mor og kjÌrlighetserklÌring til livet hun gav Trude. Hun lever videre med mann og to barn. To barn som spør om mormor. Trude forbereder seg pü ü svare sannheten.

Boken er ogsü om frykten for ü vükne en morgen ü vÌre en annen. Det er en bok der man innser at ikke alle sür vil eller kan plastres. Det er en bok om at alle kan rammes av psykisk sykdom. Noen overlever, andre ikke. Trudes mamma, ble bare et halvt liv og en bok i hylla mi. Likevel, kommer jeg til ü huske mennesket jeg aldri har møtt. Takk til en modig journalist, forfatter, datter og mamma.

Hva er galt med drømmer? Spør den tynne Bashir.

Drømmer, sier Samira, er noe for jenter, ikke for menn og gutter. I hvertfall ikke ordentlige gutter. Dette er en historie om kjÌrlighet, kultur og Ìre.

Den tar oss med pü en reise i ukjent land. Til en verden av hemmeligheter, lengsler og drømmer. Til et sted der en mann, ikke er en ordentlig mann før han har avlet en sønn.

Boken er skrevet av den Tysk-Iranske forfatteren Siba Shakib, som her, pĂĽ lik linje med hennes forrige bok ÂŤDer Gud grĂĽterÂť skildrer en sterk afghansk kvinneskikkelse. Samira og Samir er en vakker historie om livsmot og kvinnekraft i et mannsdominert land som styres av gamle tradisjoner. En virkelig pageturner!

Farvel Falkenberg er en avskjed med og hyllest til barndommens lykkelige verden. Vi følger de fem ungguttene David, Holger, John, Jørgen og Jesper gjennom deres siste sommer sammen i den sør-svenske smübyen Falkenberg.

Frykt for ü vokse opp Det overordnede temaet er denne overgangen til voksenlivet som vi alle mü gjennom pü et tidspunkt, og det tas gjennom dette opp elementer som sorg, meningsløshet, usikkerhet, ensomhet, tillit og vennskap. Til tross for at de konkrete hendelsene er forbeholdt historien appellerer de allikevel til en generell allmennmenneskelige følelser og du skal vÌre ganske sü hardbarka for ikke ü sitte igjen med i en klump i halsen.

Melankolsk musikk Musikken er en av nøklene til den sterke stemninJHQ L ÀOPHQ .RPSRQHUW DY GHQ VYHQVNH NRPSRnisten Erik Enocksson er musikken i seg selv et mesterverk. Den stür i kontrast til den hverdagslige og lette dialogen og gir en slags tungt og trist, men samtidig melankolsk og pü sitt vis god undertone.

'HQQH ÀOPHQ HU IRU PHJ HQ XQLN SHUOH VRP KDU fulgt meg i mange ür. Kan hende kan den bli det for deg óg.

MIN REISE

Min reise

10 | Kvinnekraft nr. 1 2014

5HLVHQ PLQ EHJ\QWH GD MHJ HQGHOLJ LQQVn DW MHJ YDU V\N HWWHU n KD KDWW VSLVHIRUVW\UUHOVHU L à HUH nU RJ VHOY YDOJWH n V¥NH EHKDQGOLQJ KRV HQ SROLNOLQLNN IRU VSLVHIRUVW\UUHOVHU -HJ ÀNN DNNXUDW GHQ KMHOSHQ MHJ WUHQJWH GHU $OO DQQHQ KMHOS RJ innleggelser før hadde bare vÌrt mot min vilje eller frivillig tvang, som jeg kaller det. Noen ganger hadde noe fungert, men sü gikk det alltid tilbake igjen. Pü dette stedet samarbeidet vi, ingen ting var tvang, de var der for meg, støttet meg og jeg valgte selv tempo. Det var büde kunstpsykoterapi og mültidsrettet terapi, i tillegg gikk jeg til ernÌringsfysiolog og psykomotorisk fysioterapeut.

Tekst: 6RĂ€H /

M

ed en spiseforstyrrelse, sü har man hele tiden dobbelt opp, for man skal büde jobbe med maten og jobbe med det vanskelige underliggende. Det er jo ikke bare ü begynne ü spise som mange rundt en tror. Dette krever at man i behandlingen mü ta hensyn til at disse to delene mü samarbeiGH 3n GHWWH VWHGHW ÀNN MHJ KMHOS WLO GHW VRP lü under symptomene til spiseforstyrrelsen, slik at jeg taklet ü spise normalt og tillot meg ü gü opp i vekt, og ikke minst ü takle min nye vekt. Vi jobbet pü dypet, ikke bare med symptomene. De sü hele meg, ikke bare sykdommen. Jeg har lÌrt at gradvis fungerer best for meg, og at det psykiske og fysiske mü gü hünd i hünd. Veien min har vÌrt hard, jeg har mange ganger villet gi opp, men jeg gav ikke opp og nüdde mület til slutt. Det var blod, svette og türer. Jeg trodde ikke jeg noen gang skulle klare ü bli frisk, men min livs tøffeste kamp hittil vant jeg, og ikke sykdommen.

Da jeg ble utskrevet var jeg friskmeldt. Jeg følte meg klar for ett normalt liv. Men avskjeden med poliklinikken ble tung, menneskene som hadde vÌrt der var plutselig borte. Og sü ble jeg redd. Redd for den store og fremmede verden der ute. For første gang pü mange ür var jeg ikke pasient lenger. Jeg følte meg helt alene, ensom og trist. Jeg visste ikke hvordan jeg skulle ta fatt pü livet nü uten dem der og til ü backe meg opp. Jeg ÀNN HWW WLOEDNHIDOO Sn FD WR XNHU 3n GH XNHQH ÀNN MHJ VPDNH OLWW Sn KYRUGDQ OLYHW VRP VSLseforstyrret var igjen. Det var trygt og kjent, men egentlig ikke behagelig. Spiseforstyrre-

de tanker tok plassen i hodet. Jeg følte meg svak, sliten og trøtt. Da juleferien var over og hverdagen begynte igjen, innsü jeg at jeg ikke kunne fortsette slik. Jeg ville ikke kaste bort all den jobben jeg hadde brukt pü ü bli frisk med den unike hjelpen jeg hadde fütt.

Jeg ville ikke bryte ned og ødelegge kroppen min igjen. Jeg skjønte at jeg mütte begynne ü spise normalt igjen da jeg møtte opp pü studier, jobb og trening. Jeg ble skikkelig sulten, og merket at jeg ikke klarte ü prestere optimalt pü noen plan uten nok mat. Egentlig Vn HU MHJ HQ ÀJKWHU RJ Qn PnWWH MHJ WD WLOEDNH makten. Videre brukte jeg tiden pü ü komme meg inn pü normale trakter igjen og brukte verktøyene jeg hadde fütt fra poliklinikken.

Det er virkelig ikke verdt ü gü tilbake til sykdommen. Den gir meg ingen lys fremtid. Jeg klarte ü komme meg inn pü riktig spor og var igjen der hvor jeg var da jeg ble utskrevet. Jeg mütte igjennom en sorgprosess. Jeg tok farvel med det gamle livet, med pasient-tilvÌrelsen, med gamle mønstre og med gamle tanker. Det var vemodig, men nødvendig. Nü er jeg motivert og klar for ett friskt liv. Jeg har mül og ønsker for fremtiden som jeg skal jobbe mot. Og selv om jeg ikke helt vet hvordan fremtiden vil se ut om noen ür, sü er jeg ikke redd forde, for veien blir til mens man gür. Jeg har masse verktøy som jeg har fütt og de skal jeg bruke nür jeg møter motgang og utfordringer. Jeg har ikke tid til ü bli syk igjen. Det er jeg som skal ha kontrollen nü. Jeg er sterk nok til ü bli frisk fra en spiseforstyrrelse, da er jeg sterk nok for ü leve der ute ogsü!

Jeg er sü takknemlig for den hjelpen jeg ÀNN Sn SROLNOLQLNNHQ MHJ YDU SDVLHQW KRV De gav meg nøkler slik at jeg kunne üpne det vonde inni meg og la det komme ut, sü YL ÀNN MREEHW PHG GHW RJ EHDUEHLGHW GHW Jeg kom opp til en normal vekt og forstod at det faktisk fantes noe mellom tynn og tykk. I tillegg har jeg funnet ut hvem jeg er uten sykdommen.

Jeg lĂŚrte ĂĽ spise normalt og variert, jeg lĂŚrte ĂĽ like mat igjen. Mat er ikke lenger farlig, men noe jeg trenger. Jeg trives i kroppen min nĂĽ og fokuserer pĂĽ at den skal fungere bra, fremfor hvordan den ser ut. De hjalp meg til selv ĂĽ kunne sette meg selv ut i frihet. Jeg gjorde jobben, men de fulgte meg pĂĽ min reise til ĂĽ bli fri og frisk fra spiseforstyrrelsen.

De tingene som henger igjen vil kanskje alltid vĂŚre der eller kanskje jeg gradvis klarer ĂĽ kvitte meg med dem der ute i verden.

I prosessen med ü bli frisk fra spiseforstyrrelsen, sü klarte jeg ogsü ü komme meg ut av selvskading, tvangstanker- og handlinger, angst og depresjon. Jeg er ingen spiseforstyrrelse lenger, jeg er meg nü. Jeg har forstütt at det i livet alltid vil vÌre oppturer og nedturer, selv om jeg er frisk. Men jeg bruker nü andre strategier for ü handskes med nedturene. Jeg føler en enorm takknemlighet til alle de som var der for meg og hjalp meg pü veien, og jeg sitter igjen med en stor mestringsfølelse av ü ha klart dette. Mitt snevre og innovervendte V\Q RPIDWWHU Qn PDQJH à HUH DVSHNWHU DY OLvet og omgivelsene mine. Nü ser jeg opp og fremover! Det er nü livet begynner.

ARUNA

ArunA-akademiet

Om ĂĽ lĂŚre vende fokuset mot seg selv

$

UXQD $NDGHPLHW EOH JUXQQODJW DY /L]EHWK /LQG RJ Ă˜ivinn Ă˜i, og fokuserer pĂĽ sosial og menneskelig vekst og det ĂĽ jobbe med vĂĽre indre smerter og traumer.

Dette gjøres gjennom en kombinasjon av samtale, berøringsmassasje og konkrete oppgaver en skal forsøke ü jobbe med pü egenhünd.

Mye av terapien handler om ü gü ut av det mentale og fü kontakt med følelser og kropp, og gjennom dette minske gapet mellom det ytre og den indre. Alt er ikke for alle, jeg vet det. Men ü fü bedre kontakt med egne følelser og lÌre ü kjenne pü og lytte til NURSSHQ HU QRH GH DOOHU à HVWH RJ GD VSHVLHOW RVV VRP KDU HOOHU KDU hatt spiseforstyrrelser kun vil ta nytte av.

Tekst: Francisca Mathisen

Marianne har selv slitt med mat i sin ungdom og er veldig enig med meg i at det ĂĽ bli kvitt symptomene kun er en del av veien ut.

Ofte, nür en ikke lenger har symptomene ü støtte seg pü, kan en føler at man er i fritt fall fordi man ikke lenger vet hvordan man skal hanskes med disse vanskelige og ofte lenge undertrykte følelsene. En terapiform som den de tilbyr pü ArunA kan i slike tilfeller fungere som et sikkerhetsnett. Selv mütte jeg gü pü en skikkelig smell før jeg fant veien hit. Nür jeg nü tenker tilbake tror jeg mye sorg og smerte kunne vÌrt unngütt om jeg hadde begynt med en alternativ selvutviklingsterapi, enten parallelt med poliklinisk behandling eller med en gang jeg var symptomfri, og fütt tildelt noen verktøy allerede da.

Jeg sitter i et lite rom i Arunas lokaler i en gammel bygürd pü Grßnerløkka med Marianne Aasmoe, InnerLife-coach ved Aruna Akademiet, og min tidligere terapeut. Stemningen i rommet er den samme som sist jeg var her. Fargene, sü vel som temperaturen, er varme. Massasjebenken, hvor jeg selv har ligget med lukkede øyne og pustet rolig, mens jeg prøver ü fange opp de minnene og tankene som mütte dukke opp, stür midt i rommet. Pü bordet stür en kopp varm te klar til meg. Jeg føler den velkjente avslappetheten som jeg alltid für nür jeg er her, og alle nervene vedrørende mitt første intervju er borte.

Jeg spør Marianne om ü fortelle kort om ArunA og hva de jobber med. Hun svarer med en enkel, men samtidig sü alt for kompleks setning: Vi ønsker ü lÌre folk ü leve innenifra og ut, og ikke utenfra og inn. Dette handler i stor grad om ü bli oppmerksom pü og løsrive seg fra alle rammene og normene dagens samfunn pütvinJHU RVV $OOH VNDO YL Y UH Vn à LQNH RJ YHOO\NNHGH Vn XRSSQnHOLJ perfekte. Dagens samfunn handler i stor grad om ü skulle tilpasse seg det vi føler forventes av oss. Dette prøver ArunA-terapeutene ü gjøre noe med.

12 | Kvinnekraft nr. 1 2014

For ĂĽ oppsummere kort er ArunAs hovedfokus ĂĽ skape et rom med ro og tillit hvor en fĂĽr mulighet til ĂĽ ta litt avstand fra den travle og kravstore verden rundt oss og vende fokuset inn mot oss selv og egne behov.

Om du ønsker mer informasjon om ArunA-Akademiet og deres arbeid gü inn pü http://www.aruna.no/ eller ta kontakt direkte pü mail aruna@aruna.no eller telefon: 62 110 112

GALLERIET

Galleriet

Bilder: Marianne

Dette er en ny og fast spalte vi ønsker å ha med i hver utgave av Kvinnekraft, da vi opplever å få LQQ Vn PDQJH ÁRWWH ELOGHU IUD GHJ der ute. Denne siden er øremerket bidrag fra deg! For de av dere som tidligere ikke har sendt inn og har en liten fotografspire i magen - nøl ikke - send inn bilder til Galleriet til eline@iks.no. Vi gleder oss til å få inn bilder fra nettopp deg!

KURS - MINDFUL EATING

For første gang i IKS Ukeskurs i Mindful Eating $QQ .ULVWLQ %MHUJH HU GHQ I¥UVWH L 1RUJH VRP tilbyr kurs i Mindful Eating. Da hun selv endelig fant nøkkelen til kropp og sjel, bestemte hun VHJ IRU DW KXQ YLOOH GHOH GHQ PHG DQGUH .XUVHW Mindful Eating er for deg som ønsker ü skape en bedre müte ü forholde deg til mat og kropp pü.

Gjennom ü lytte mer til deg selv og dine kroppssignaler vil du lÌre ü gi deg selv mer rom, og fü en større medfølelse for deg selv og andre.

Tekst: Eline Matheson Gustafson

Hva er egentlig Mindful Eating?

M

Ann-Kristin sin personlige historie

indful Eating handler om ü bevisstgjøre forholdet vürt til mat og alt som püvirker vür müte ü spise pü. Mület er at hver gang du spiser skal du vÌre bevisst pü hvorfor du spiser, hva du spiser og hvordan du spiser. En bevisst müte ü spise pü hjelper deg til ü endre uønskede müter ü forholde deg til mat pü – ogsü ü bli mer bevisst mens du spiser. Gjennom Mindful Eating vil du oppnü en kropp som er mer sunn og som forblir sunn, der du og kroppen din spiller pü lag, gjennom respekt og medfølelse for deg selv. Forskning viser at Mindful Eating kan gi veldig gode resultater hos de som opplever at mat og spising tar for mye fokus i livet. I USA har Mindful Eating vÌrt et velkjent begrep i ca. ti ür, og i Norden har interessen vokst enormt de siste ürene.

Hun gikk pü sine første dietter som 16-üring. Gjennom de neste 20 ürene slanket hun seg tjukk. Da hun kun spiste pulver i tre müneder, gikk hun ned mange kilo, men Mindful Eating har snudd alt kom pü igjen - og mer til.

Hodet var fullt av regler, verden opp ned pü min verden var svart og hvit. Nür hun skeiet ut, spiste hun seg kvalm pü smüJRGW 1nU KXQ YDU Šà LQNª VXOWHW KXQ VHJ 0DW EOH O¥VQLQJHQ IRU DOW annet enn sult. Mat var hvile, fred, ro, kos, feiring, belønning og straff.

Ann-Kristin Bjerge (44) er den du vil møte om du deltar pü kurset i Mindful Eating pü IKS-Huset. Hun jobber til daglig pü RessurssenWHUHW ‘VW VRP HU HW WYHUUIDJOLJ SV\NRORJLVN VHQWHU +XQ HU VHUWLÀVHUW psykoterapeut (NPF), er utdannet instruktør büde i mindfulness og medisinsk yoga, og har drevet egen praksis i Oslo siden 2008. I tillegg har hun vÌrt engasjert i IKS i en ürrekke, büde som kursholder og selvhjelpsgruppeveileder.

– Nü feirer jeg pü andre müter, og endelig er livet i balanse. Jeg og kroppen er pü lag, vi skal samme vei. Fortsatt har jeg noen kilo igjen, men jeg mister dem uten regler, kun ved ü lytte innover. Regler stjeler energi og lykke, og jeg var ulykkelig i kroppen min. Jeg kan kjenne sug etter noe. Men der jeg før ville fylt suget med smügodt, kjenner jeg nü etter: Hvilke følelser eller behov bunner suget i? Det kan Y UH VWUHVV WU¥WWKHW XUR 6n WDU MHJ KHQV\Q WLO GHW 9L à \WWHU IRNXVHW

14 | Kvinnekraft nr. 1 2014

 Mindfulness er ü vÌre bevisst nÌrvÌrende i nüet, uten ü vurdere eller dømme det vi opplever. 

Pü Mindful Eating-kurset vil du blant annet utforske hvilke mønster du har rundt disse temaene: IUD KYD GX VNDO VSLVH WLO KYRUIRU GX VSLVHU 'HW ÀQQHV LQJHQ UHJOHU for hva du kan og ikke kan spise, men i stedet kommer du til ü trene pü ü lytte til kroppens signaler om hva den trenger. Gjennom dette kan du ta en naturlig kontroll over spisingen.

Da Ann-Kristin begynte ü lytte innover, kjente hun større behov for ro og enkelhet. – Jeg kjenner meg mer tilfreds.

Ann-Kristin understreker at Mindful Eating er en livslang prosess. Selv starter hun dagen med medisinsk yoga og meditasjon. – Det er püfyll, og min beste stund, sier hun.

(Kilde: Deler av intervju hentet fra KK nr 42/03)

• Hvorfor spiser du mer enn du egentlig vil? • Hva er det suget etter søtsaker eller annet egentlig prøver ü fortelle deg? • Hvorfor klarer du ikke slutte ü smüspise? • Hvorfor spiser du nür du er alene eller nür du er sammen med venner? • Hvorfor spiser du nür du er lei deg, sint eller glad? .XUVHW VWDUWHU RSS WLUVGDJ PDUV RJ YLO IRUHJn KYHU WLUVGDJ L ,.6 VLQH ORNDOHU L 'URQQLQJHQV JDWH IUD NO

Se vĂĽre nettsider for pĂĽmelding og mer informasjon.

Mindfulness er utviklet av professor Jon Kabat-Zinn, og han beskriver mindfulness slik: Mindfulness er ü vÌre bevisst nÌrvÌrende i nüet, uten ü vurdere eller dømme det vi opplever. Mindfulness handler om ü se det som er.

Mindfulness erstatter fornektelse og forvrengning med klarhet og aksept, noe som leder til visdom og bedre valg.Âť

MONSTERMENNESKE

16 | Kvinnekraft nr. 1 2014

MONSTER, MĂ˜NSTER Om meningen med ĂĽ vĂŚre menneske 0RQVWHUPHQQHVNH DY .MHUVWL 6NRPVYROG HU OHVW RJ OXNNHW PHQ MHJ NODUHU OLNHYHO LNNH n IUL PHJ IUD ERND 5RPDQHQ PHG UÂĄGW RPslag er sĂĽ altoppslukende. Et mesterverk fra den unge kvinnen, som ønsket og i mine øyne faktisk har lyktes i ĂĽ skrive om ÂŤaltÂť.

Tekst: Frøydis Finstad Gundersen

I

allfall om det meste, og jeg blir litt matt av hva Kjersti har fütt til, tross kronisk utmattelsessyndrom, ME. Men faktisk er den drepende diagnosen hele grunnen at damen beretter sü det formelig gnister og glitrer. Gir glimt fra barndommen, ungdommen, og veien inn i, gjennom og ut av den onde sykdommen, og videre over i forfatternes verden. Hele hendelsesforløpet tastet inn pü Mac-en ord for ord. Modige Skomsvold skaper nÌrmest mot alle odds ny original litteratur som berører, og jeg stiller henne raskt i rekken av skribenter jeg vil strekke meg mot.

gang ü prege meg. Presset livet mitt inn i snevre rammer, og snudde Maslows pyramide opp ned. Glemte alle grunnbehov for nÌring, glede, lys og varme, sü navet mitt sü nei og stoppet. Nektet ü dra framover, og droppet meg av. Dyttet meg ned i en dyp mørk dvale, et vakuum uten vekstvilkür, der semmer helse fordrev det hele, friske, og sakte, men sikkert hele mitt opprinnelige jeg. Den unge personen forvandlet seg i stedet til lukket knopp. En porselensVNM¥U SXSSH VRP IU\NWHW YLUNQLQJHQH DY n EOL IXOOHQGW RJ à \YHG\NWLJ og fortvilet klamret seg fast i kokongen.

Fordi hun maler med sü mange farger, og deler detaljert og helt LQQ WLO EHQHW XWHQ DW GHW EOLU SODWW RJ à DXW )UDPI¥UHU EXGVNDSHW Sn intuisjonen, slik at historien fødes pü første side, og utvikles mens jeg leser og blar. Fortellingen skapes direkte der pü stedet, og nettopp denne umiddelbare og tydelige tilstedevÌrelsen, er hovedgrunnen til den negegruse beundringen min. Men! Kjerstis meritter püfører meg et gedigent problem: bekymring for at paletten er tom!

Det pregnante og pikante spørsmület er derfor hva jeg skal fylle penselen med.

+HOGLJYLV NQDNN QRHQ NRGHQ ÀNN VOnWW KXOO Sn VNDOOHW RJ UDNN n UHGGH meg før jeg ble kvalt. Dermed startet prosessen med ü reparere, og minnet fra den vanskelige perioden blir stadig mer fjernt. Forlatt er frykten for fysiske mÊn og uroen over framtiden jeg var i ferd med ü kjøre pü skakke. Selvpülagte plikter og krav til prestasjoner er ikke lenger sü pütrengende og strenge, og balansegangen pü grensen mot det uforsvarlige og farlige, er – for alltid - over og fordi. Omsider ÀNN MHJ WDWW HW HQGHOLJ RSSJM¥U PHG GHQ XV\PSDWLVNH KHNVD 0LWW monster, sykdomssymbolet som i kampens siste fase utkrystalliserte seg. Utysket, som etter det siste krampetaket og den avgjørende duellen, dro bort som et pisket skinn pü den piskende sopelimen sin.

Midt oppi uroen over ü ha kommet for sent til bordet, at alle ord og formularer er oppspist - at den eneste til overs er skribenten in spe - inntrer imidlertid det store paradokset. Slür meg i skolten, og peker nese direkte til denne teksten, som kun og nettopp oppstür i kraft av det allerede fullførte. Skomsvolds mettede roman, og mange hundre andre bøker og mesterverk jeg har plukket med meg fra bibliotekets hyller. KjÌre forfattere og historier som gjennom tidene har bergtatt, løftet, opplyst og gledet meg, og i tillegg og ikke minst: tent og nørt opp under skrivegløden.

SĂĽ snakk om sammentreff! Et prakteksempel pĂĽ de tusenvis av tilfeldige hendelser som hele tiden inntrer. Uforutsette enkeltepisoder som plutselig oppstĂĽr fordi sĂĽ mye ikke lar seg styre, typisk smerter og vond sykdom. For nĂĽr onde krefter inntar kroppen og sinnet, kan selv de grundigste forberedelser fort vise seg forgjeves, og forestillingen om kontroll blir en ren illusjon. Orden ombyttet med fortvilelse og kaos, som da alvorlig anoreksi gikk til angrep pĂĽ tolvĂĽringen meg.

0HG KRGHW SURSSIXOOW DY SODQHU RJ HJHQGHĂ€QHUWH ULJLGH ULWXaler, mistet jeg rattet, sĂĽ sykdommen tok styringen og satte i

Dermed var det jeg som stakk av med seieren og gevinsten. Gjenvant friheten og livet som gradvis foldet seg ut. Ga meg mer mat og à HUH JRGH GDJHU NRUW VDJW EHGUHW WLOY UHOVHQ PLQ *MRUGH GHQ EUHGHUH URPVOLJHUH YLGHUH 1RH n E\JJH YLGHUH Sn RJ WURVV à HUH nSHQEDUH forskjeller, mü jeg trekke noen paralleller mellom Kjerstis og min prosess. Tynne trüder som skaper en forbindelse. Fellesfaktorer som medfører at boka trykker pü nervene mine og trükker meg pü tÌrne. M.a.o: gjør den store røde til büde en besettelse og bekreftHOVH (W NOLSSHIDVW EHYLV Sn DW WUR RJ YLOMH NDQ à \WWH IMHOO 1RUVNH nuter jeg ogsü vil ü klatre til topps pü, for hvem vet: Kanskje ligger nøkkelen til den kinesiske esken der?

Derfor mü jeg bare fortsette ü skrive, og strengt tatt har tanken pü ü slutte aldri streifet meg seriøst. For mens disse avsnittene om Monstermenneske formes, innser jeg at livets güter og verdens mysterier er altfor omfattende til at noen noensinne kan klare ü favne alt, og langt mindre plassere det hele i pocketversjon eller mellom to faste permer. Sü point taken! Jeg er ikke for sent ute.

MONSTERMENNESKE

Tvert om er jeg helt i rett tid! Saken er bare at jeg mü peile meg ut en kurs og kartlegge et overkommelig omrüde. Første oppgave er derfor ganske enkelt, men akk og ve sü vanskelig: ü angi et maksimum, avgrense. Den krevende kunsten ü forkaste og prioritere, men jeg PHUNHU OLNHIXOOW DW QRH HU L IHUG PHG n O¥VQH $W GHW ÀQQHV HQ O¥VQLQJ pü mitt problem, tenker jeg frydefull.

Og gleder meg med ett helt grenseløst til ü fortsette det pübegynte stuGLHW L VNULYHIDJHW 7LO n ÀQQH ut mer om sjangre og sprükets mangfold. Prøve ü trenge inn i feltets teknikker, bli fortrolig med etiketten og de mange skrevne og uskrevne reglene. Og viktigst: teste XW RJ WUHQH Sn à HUH IRUVNMHOOLge WHNVWHU 6\ VDPPHQ VWRIà LNHU til nye plagg i prosa som kanskje likner, men likevel ikke plagierer fullstendig tekstiler som andre har skapt før. For slik bare Skomsvold har hatt tilgang til sitt eget indre, er jeg den eneste som har innpass i mitt. Ordene og sprüket er felleseie, men hver har sin opplevelse og enerett til ü forvalte verdien i fri vilje innen ytringsfrihetens yttervegg.

En form for mur som heldigvis er reist pü visse velbegrunnede og tolkingstøyelige prinsipper, som gir videre spillerom enn uvettige pansere pütvunget av fule ME-monstre og anoreksi-hekser. I hvert fall tenker jeg at smü avstikkere fra den gylne middelveien er tillatt, og vil heller ta tiden for meg, enn ü haste fram med kvantesprang. Ikke bare løpe avgürde, men avpasse farten og skrittene etter lysten og formen. Lytte büde til hodet og kroppen, og sü langt tülmodigheten rekker, fange øyeblikkene som kontinuerlig kommer, før de forsvinner etter et kort blaff.

Det essensielle er derfor Å bestrebee seg pü ü bli det ü huske at det er her og nü vi eksisterer. Leve i perfekte møn nst s ermennesket bør verken vÌre nooe mül eller ideal dag og vÌre tilstede, noe som for denne teksten - dagens moralpreken – betyr nÌr slutten. Tiden er snart inne for ü puste ut! Pusse ut dette skriftet i sanden, som først og fremst er myntet pü meg selv, men ogsü er ment som en gest til kvinnen som sü bravt har delt. Til

18 | Kvinnekraft nr. 1 2014

Kjersti Skomsvold, som har bidratt til ü sette meningsbegrepet mitt i et bredere perspektiv. Faktisk sü vidt at jeg ikke en gang er i nÌrheten av provosert over Nrk, som popper opp med parametret konWUROO Sn OLYHWª L VLQ OLVHQVÀQDQVLHUWH VHOYUHNODPHUWH O\NNHWHVW Sn Internett. Har nemlig vÌrt inne og kikket, og kan nür alle prøvens punkter er klikket pü og besvart behørig, bekrefte at jeg fortsatt er fornøyd og glad. Faktisk ganske lykkelig, ifølge resultatet.

For jeg velger velvillig ü tro at rikskringkastingens kriterium er satt i beste hensikt. For det føles jo unektelig mye bedre ü ha hodet over vannet, enn ü vimse vassenGH XQGHU RYHUà DWHQ (Q YLVV NRQtroll er ergo klart ü foretrekke, framfor et fullstendig kaos. Sü kanskje jeg bør moderere mottoet mitt litt. Presisere at et mønster i seg selv ikke er negativt, og tvert om kan vÌre büde praktisk og positivt. At poenget er hvordan vi tilnÌrmer oss og bruker det. Som en nyttig rettesnor og pekepinn, eller et tvangspreget bur med umenneskelige vilkür, der inventaret blir lastet og bundet og lüst helt fast.

Hovedbudskapet mitt er derfor: Å bestrebe seg pü ü bli det perfekte mønstermennesket bør verken vÌre noe mül eller ideal.

Det ideelle er heller ü leve til sitt eget beste. Ta hensyn til og vare pü medmennesker og miljøet, og bruke mulighetene livet tilbyr. Sü takk til Kjersti som har minnet meg om dette, og minst gitt meg dobbelt opp: en god leseopplevelse, inspirasjon og en dose vitalisert innsikt.

Med litt fornyet selvtillit og tilfredsstilt samvittighet for at denne epistelen straks er ført fram helt til enden, avrunder jeg derfor endelig med mitt amen. Den forvirrende og allestedsnÌrvÌrende sannheten. Den noe frustrerende, men enda mer fascinerende og EHVQ UHQGH HUNMHQQHOVHQ -R à HUH IRUJUHQLQJHU RJ IRUELQGHOVHU MHJ fornemmer, jo mer ufattelig omfattende blir verden. Og jeg vet at jeg tar munnen vel full nür jeg nü vil tale for menneskeheten, men min oppriktige mening er at: Ingen noen sinne fullt ut kan forstü hvor veldig dette uendelige, underlige, magiske mirakelet og mesterverket pü vondt, og - hvis vi virkelig vil - mest pü godt er.

PERSONLIG TEKST

Hei Tekst: Helene Dobbelt opp gir halv kopp og halv kropp. Du tar pü den med bare hendene og jeg hilser pü deg, med høyrehünden, for hjertet, hüpet og kjÌrligheten har ikke anoreksia og andre livstruende diagnoser.

Jeg er glad i deg Du ser pĂĽ meg, klemmer meg, kjenner ryggraden, nĂĽr jeg lar deg klemme meg. Jeg kjenner utsiden min.

Jeg kjenner at du treffer den og tenker pĂĽ tynnheten i utsiden min nĂĽr hĂĽnden stryker over min.

-HJ OHVHU WDQNHQH GLQH L ÀQJHUWXSSHQH 'H WUHIIHU KnQGHQ PLQ -HJ KDU SLDQRÀQJUH GX KDU DOOWLG OXUW Sn KYRU GH NRPPHU IUD Jeg har i alle fall ütte.

Tomlene derimot, er butte og motsatt av det normale, som resten av meg.

Tomlene er tynne innerst og tykke ytterst og spesielle.

Jeg liker tomlene, og holder i dem nĂĽr jeg er redd, men de har ikke navn. ,NNH VRP SLDQRĂ€QJUHQH -HJ KDU InWW QDYQ Sn PHJ Arr etter alvorlig selvskading over hele kroppen.

Villet egenskadet hud. Og kroppen selv?

Den heter underernĂŚrt og anorektisk.

Aldri vakker, og jeg lar deg, hogge i følelsene mine nür noen spør hvordan har du det i dag, Ana? Har du mistet noen gram, til tross for kostlister, vedlikehold, oppbygging, øking.

Smilet over en seier, en gevinst, corner er mĂĽl. Jeg faller nĂĽ, det er bare ĂĽ vente pĂĽ skuddet. Ă˜verst pĂĽ pallen faller jeg.

Brekker i to, som en stamme i skogen treffes av motorsag.

Vi ligger langt fra hverandre og tett sammen. Jeg, kroppen, hjertet.

Du lurer pĂĽ hva jeg tenker pĂĽ. Fuglene, sier jeg.

Og sĂĽ henger sykepleieren opp meiseboller for meg.

Slik sitter jeg og ser fuglene holde selskap.

SOMMERLEIR

‘QVNHU GX n ÀQQH PHU tilstedevÌrelse i deg selv?

Bli med pĂĽ ĂĽrets CAMP Mindfulness!

Tekst: Eline Mathesom Gustafson

Ă…

rets sommerleir har fĂĽtt et nytt navn og et spennende tema i ĂĽr - du er herved velkommen til IKS CAMP Mindfulness 2014, den siste uken i juli. Ă… vĂŚre pĂĽ camp en uke er en totalopplevelse. Mange IKS-jenter har startet sin prosess nettopp her. Ballasten fra samvĂŚret her har gitt dem styrke til ĂĽ virkelig ta fatt i sin egen spiseforstyrrelse. Det kan bety endelig ĂĽ kunne sette ord pĂĽ noe, ĂĽ vĂĽge ĂĽ kjenne pĂĽ hva ens

ÂŤ Ă… vĂŚre pĂĽ IKS` sommerleir var som ĂĽ komme til himmelen!

Alle behandlet meg med respekt og anerkjennelse, jeg kunne bare vĂŚre meg - og det var mer enn nok! Âť Toril, frivillig

indre sier, vüge ü vÌre sint, orke ü grüte ut, kaste seg ut i rü latter, oppleve at du ikke er alene om ü trøble med mat, vekt, selvtillit, egenverdi. Gi deg selv et pusterom i hverdagen og en helt unik sjanse til ü utforske deg selv i omgivelser som vektlegger respekt, anerkjennelse, trygghet og medfølelse - meld deg pü ürets IKS-begivenhet!

20 | Kvinnekraft nr. 1 2014

Hva er Mindfulness?

Mindfulness er ü bli bevisst livet vürt gjennom tilstedevÌrelse her og nü. Bevisstheten om hvordan vi lever vüre liv er noe mange av oss har vÌrt opptatt av i perioder av livet. Vi har gütt i behandling, vÌrt pü kurs, utfordret vüre egne grenser fysisk og psykisk, - alene og sammen med andre. Mindfulness er et NUDIWIXOOW YHUNW¥\ WLO n ÀQQH LQGUH UR VRP er en forutsetning for ü fü en dypere innsikt og ü øke bevissthet pü tanker, følelser og handlinger. Du blir i stand til ü bryte gamle mønstre og reaksjoner og kan erstatte disse med mindful oppmerksomhet, som igjen kan føre til at du er bedre rustet til ü takle hverdagen.

Du vil i løpet av Campen kunne se deg selv fra nye vinkler, utforske dine grenser og behov, utfordre ideene om deg selv, tørre ü kjenne etter i kroppen, øke din tilstedevÌrelse og ikke minst – vi kan sammen lÌre av hverandre! Dette gjør at vi kan endre oppfatning av hvordan vür egen livssituasjon er, og igjennom dette øke vür egen livskvalitet.

Hvor gĂĽr turen?

Vi reiser til vakre Bjerkely Folkehøyskole som ligger ca 2,5 timer fra Oslo. Bjerkely ligger idyllisk til i et landskap preget av ükrer, skog og vann. Et par steinkast fra skolen renner

Glomma mektig sørover og mot øst ser man den mystiske Finnskogen som strekker seg helt til Sverige. Vi ønsker at denne Campen, L HW ODQGVNDS SUHJHW DY QDWXUHQV à RWWH WLOVWHGHvÌrelse, kan bidra til at du kan øke din egen tilstedevÌrelse og fü en dypere innsikt i seg selv. Gi deg selv et pusterom og en helt unik sjanse til ü utforske deg selv i omgivelser som vektlegger respekt, anerkjennelse, trygghet og medfølelse.

 Gi deg selv et pusterom i hverdagen og en helt unik sjanse til ü utforske deg selv i omgivelser som vektlegger respekt, anerkjennelse, trygghet og medfølelse 

Dette er en Camp for deg som ‌‌ er frisker av spiseforstyrrelsen og ønsker rom for personlig utvikling sammen med andre som kjenner utfordringene du har KDWW 'HW HU WLG IRU n ÀQQH XW DY KYRUGDQ OLYHW kan leves uten spiseforstyrrelsen, hvordan livet kan leves pü andre müter, verdige müter - hvordan utvikler jeg meg videre? Hva vil

Praktisk informasjon:

jeg med livet mitt nü? IKS CAMP Mindfulness er et sted for selvutvikling og innsikt n ÀQQH XW KYD YHLHQ YLGHUH VNDO EULQJH ‌.. vet du har en spiseforstyrrelse og er midt i behandling, terapi og egenutvikling pü din vei til ü bli friskere: Det er tid for ü se pü spiseforstyrrelsen en gang til, med nye virkemidler og øyne - nemlig gjennom en mindful og utforskende müte sammen med andre i tilsvarende situasjon, gjennom møter med andres historier og liv. Hva ønsker jeg ü gjøre nü? Hvilke muligheter har jeg? Hva er mine styrker? Hvordan velger jeg veien videre? ‌ nettopp har erkjent at du har en spiseforstyrrelse RJ VWnU Sn WHUVNHOHQ WLO n ÀQQH ut av hva som kan bli din vei ut av det kompliserte forholdet til mat, kropp og følelser: CAMP Mindfulness er ogsü for deg. Nür du har lest om hovedkursene og tenkt gjennom hvilke av dem du kunne ha lyst til ü delta pü, sü ta kontakt med oss pü kontoret slik at vi VDPPHQ NDQ ÀQQH XW DY KYD ,.6 NDQ ELGUD i forkant av Campen, slik at oppholdet skal bli sü godt som mulig for deg.

Hvem kan delta?

Alle IKS-medlemmer som har eller har hatt en spiseforstyrrelse. Er du ikke medlem fra før, kan du tegne medlemskap i forkant av Campen (kr 200 pr ür).

Dato: 28.juli - 02.august Sted: Bjerkely Folkehøyskole, Arneberg Pümelding: IKS` nettsider Pümeldings - og betalingsfrist: 20.juni.

Du sikrer din plass ved innbetaling.

Pris: dobbeltrom kr 3950, enkeltrom kr 4300. .XUV 9L WLOE\U ÀUH VSHQQHQGH KRYHGNXUV med dyktige og profesjonelle kursholdere, og mindfulle morgen - og kveldsaktiviteter, bla Mindfull Yoga og Mindfull Maling. Vi publiserer fullstendig kurs- og ukesplan snart pü vüre nettsider.

Hovedkurs 1: ÂŤTitt-tei, der er du jo!Âť Noen ganger er jeg sikker pĂĽ hvem jeg er.

Noen ganger tror jeg at jeg vet hvem jeg er.

Noen ganger er jeg usikker pĂĽ hvem jeg er.

Pü dette kurset vil du utforske det ü bli mer bevisst og kjent med deg selv, og ü øke din bevissthet i relasjon til andre. I trygge rammer vil du fü muligheten til ü utforske hvem blir jeg i møte med deg? Det er ved ü se deg selv, du kan oppleve deg sett av andre‌ Velkommen til et kurs som tar utgangspunkt i det relasjonelle, i og utenfor deg selv, og som byr pü nye erfaringer og opplevelser +RYHGNXUV Š0LQH PXOLJKHWHU PLQH valg Hva er du god til? Hvilken jobb passer for deg? Hva har du lyst til ü gjøre resten av livet? Du skal kartlegge dine ressurser, interesser og muligheter i yrkeslivet. Du skal

lĂŚre ĂĽ ta mer hensiktsmessige valg - for deg!

Livet er her og nü og tilstedevÌrelse i eget liv er avgjørende. Her er muligheten til ü bli kjent med deg selv pü en annen müte enn du kanskje har gjort før. Du für vÌre med ü ta tester og se deg selv pü en ny müte. +RYHGNXUV Š%HLQD Sn MRUGDª Overvekt er en historie som bÌres synlig av hele mennesker. Selv nür spiseforstyrrelsen er borte kan den overvektige kroppen vÌre der fremdeles. Det er gjennom den overvektige kroppen vi opplever ü vÌre i verden.

Hvordan lever jeg med meg og kroppen min nü? Hvordan kan jeg velge gode endringer for livet mitt? Hvilke endringer ønsker jeg ü fü til? Hvordan? Dette er noen av spørsmülene du kommer til ü utforske pü kurset.

Hovedkurs 4: ÂŤMeg - gjennom Yoga og MindfulnessÂť TilstedevĂŚrelse i ditt eget liv, er en forutsetning for ĂĽ bli kjent med deg selv.

6SLVHIRUVW\UUHOVHQ YLUNHU VRP HQ Ă XNW IUD nettopp deg selv og virkeligheten.

En viktig del av ü vÌre frisk fra en spiseIRUVW\UUHOVH RJ IRUEOL IULVN HU n ÀQQH GLQ egen identitet. Hvem er jeg---egentlig, kan dermed vÌre et spørsmül som dukker opp. Å bli kjent med deg selv, kan vÌre en reise pü godt og vondt, men en viktig reise for ü føle grunnleggende trygghet. Tør du møte deg selv og vÌre tilstede i ditt eget liv? Da er dette et kurs for deg.

PSYKODRAMA

En ny vei ut av spiseforstyrrelsen? ,.6 KDU L VDPDUEHLG PHG WR SV\NRGUDPDWHUDSHXWHU InWW PLGOHU DY ([WUD6WLIWHOVHQ WLO SURVMHNWHW Psykodrama – en ny vei ut av spiseforstyrrelsen? 3URVMHNWJUXSSHQ EHVWnU DY GDJOLJ OHGHU +HOOH %RUFKJUHYLQN RJ (OLQH 0DWKHVRQ *XVWDIVRQ IUD ,.6 VDPW GH WR SV\NRGUDPDWHUDSHXWHQH 0DULDQ YDQ GHU 0HLMGH RJ 5HEHFFD /LQG ,.6 VWnU VRP V¥NHUorganisasjon og skal bidra med kunnskap, egenerfaring og lokaler til prosjektet.

Tro pĂĽ ressurser i arbeid med spiseforstyrrelser

V

i i IKS er interessert i ü utforske metoder som kan gi vüre medlemmer alternativer til behandlingen som rüder i Norge i dag, og psykodramagrupper er foreløpig lite utbredt i det offentlige helsevesenet.

Innenfor det offentlige helsevesenet tilbys personer med spiseforstyrrelser vanligvis ulike former for samtaleterapi. Mye av terapien har fokus pĂĽ selve spiseforstyrrelsen og korrigering av mat- og treningsvaner.

Vi tenker at enhver spiseforstyrrelse er en mestringsstrategi for ü møte livet, derfor ønsker psykodramaterapeutene ü jobbe med deltakernes ressurser generelt, i stedet for ü rette fokus mot spise- og aktivitetsmønsteret.

Gjennom arbeidet i psykodramagruppen fĂĽr deltakere mulighet til ĂĽ utforske og ĂĽ trene

22 | Kvinnekraft nr. 1 2014

pü nye müter ü takle følelser, hendelser og relasjoner pü. Det gis ogsü mulighet til ü beDUEHLGH JDPOH NRQà LNWHU RJ XWIRUVNH IUHPWLdige situasjoner.

Hva er sĂĽ psykodrama?

Psykodrama er en kreativ metode som bygJHU Sn HQ ÀORVRÀ RJ WHRUL RP PHQQHVNHWV evne til ü endre seg slik at de stür bedre i livet. Metoden brukes innen blant annet terapi, veiledning, pedagogikk og organisasjonsutvikling. Kreativitet og spontanitet regnes som den sterkeste drivkraften i individet, og utgangspunktet for teorien er at vi mennesker spiller forskjellige roller i ulike situasjoner i livet. Psykodrama gir mulighet til ü øve pü nye müter ü møte livet og

relasjoner med, i et trygt, terapeutisk rom.

Pü den müten kan gamle fastlüste mønstre avløses av nye mer hensiktsmessige handle- og tenkemüter. I psykodrama bruker vi blant annet bevegelse, tegning, fantasireiser, samt korte møter for ü forbedre samspill i gruppen. Metoden favner mer enn samtaler, og innbyr til handling. ... og hvem er terapeutene?

Marian van der Meijde er utdannet psykodramaregissør og jobber til daglig som psykoterapeut ved en psykiatrisk poliklinikk.

Rebecca Lind er utdannet innen forebyggende helsearbeid fra Høgskolen i Oslo og Akershus, og er/har vÌrt psykodramaleder fra Norsk Psykodrama-Akademi i Vestby.

Praktisk Informasjon Psykodramagruppa skal møtes 20 ganger totalt i løpet av 2014/2015, og avslutter i starten av 2015.

Tid: Gruppen starter opp mandag 28. april kl. 18.15 - 21.15 og møtes 7 mandagskvelder til samme tidspunkt før sommeferien, for så å fortsette mandag 15. september.

Sted: IKS-Huset i Dronningens gate 25 i Oslo.

Antall plasser: 8.

Pris: kr. 1.000,- for alle 20 gangene.

Send søknaden din til eline@iks.no Søknadsfristen er 24. mars.

Hun jobber i dag med økologisk mat og videreutdanner seg på den åtte år lange utdannelsen til å bli psykodramaregissør.

Vil du bli med i psykodramagruppa på IKS-Huset?

Skriv en mail der du forteller om din alder, litt om din spiseforstyrrelse og hva slags betydning den har hatt og har for deg i hverdagen, motivasjonen din for å være med i gruppa, behandlingsforløp (om du har gått i terapi eller behandling, gjerne hvilken type, når dette var, om du går i terapi eller behandling i dag og eventuelt hvilket tidspunkt du sluttet i terapi eller behandling).

TEMA - DOBBELT OPP

Dobbel sykdom – dobbel lidelse Fem ür med bekkensmerter, tjue ür med spiseforstyrrelser

cUHW HU -HJ HU VQDUW WR nU Sn YHL PHG GRNWRUJUDGHQ PLQ RJ NURSSHQ NUDQJOHU $OWIRU PDQJH ODQJH GDJHU Sn NRQWRUHW kombinert med manglende fysisk aktivitet, har gjort korsryggen PLQ VWLY RJ YRQG (WWHU HQ à \UHLVH WLO 86$ GHU MHJ EOLU VWnHQGH i passkontrollen med sekken stappet til randen med laptop, E¥NHU RJ DUWLNOHU Sn U\JJHQ OnVHU GHW VHJ IXOOVWHQGLJ /\VNHQ min er i konstant krampe. Det strüler nedover høyre ben, og korsryggen kjennes som en verkebyll. Jeg klarer ikke engang ü fü pü meg sokker. Å kle pü seg er en mare.

Tekst: Hilde Karlsen

U

ken i USA hadde kjÌresten min invitert meg med pü. Han skulle ta et jobbkurs i Miami, og jeg skulle bli med for ü slappe av ved bassenget mellom harde skriveøkter pü det lokale biblioteket. Åh, som jeg gledet meg til sol og varme langt vekk fra kalde og mørke januar-Norge! Men. , VWHGHW IRU n Jn WLO ELEOLRWHNÀOLDOHQ RJ VNULYH EOLU MHJ VLWWHQGH L VRIDHQ Sn hotellrommet sammen med min indre selvhater. Time etter time tyner jeg meg selv for min egen idioti. Hvorfor hadde jeg ikke tatt mine ukentlige løpeturer? Hvorfor hadde jeg droppet fysisk aktivitet, nür det alltid har vÌrt

24 | Kvinnekraft nr. 1 2014

mitt botemiddel mot engstelse og nedstemthet? Jeg har jo egentlig vĂŚrt ganske nedfor i det siste, og hatt lyst til ĂĽ trene. Og hvorfor tok jeg ikke bare av meg den tunge sekken i passkontrollen? Det var jo den som gjorde at ryggen min ÂŤkollapsetÂť fullstendig?

Flere ganger i løpet av det siste üret har jeg fütt smü kink i ryggen. Fordi jeg har sittet tvikroket og tatt notater fra akademiske artikler, forstrukket meg etter den 10 kilo tunge ringpermen pü øverste hylle, stupt ut av kontorstolen for ü løpe til toalettet. Tar meg knapt nok tid til ü spise lunsj med kollegaene mine. Mü vÌre en effektiv og dyktig doktorgradsstipendiat, hvis ikke kommer GH WLO n JMHQQRPVNXH PHJ -HJ ÀNN MR GHWWH VWLSHQGLHW NXQ DY à DNV (U LNNH VPDUW EDUH hardtarbeidende og disiplinert. Or so I’ve heard. Føler selv at jeg bare har lurt alle, inkludert meg selv. Ser ikke familien min hvor lat og falsk jeg er? Men the show must go on, og denne kinken mü bort!

The T he sho how w muust go on Tilbake i gamlelandet bestiller jeg sporenstreks time hos kiropraktor, og lover meg selv ü trene. Ellers blir jeg feit! Siden jeg utviklet anoreksi og bulimi i 15-16-ürsalderen har jeg kompensert med trening. Som renselse, straff og for ü fü ut gruff, sinne, angst og redsel. Nü mü jeg trene for ü bli sterkere, men kiropraktoren er ikke overbevist: Begrens treningen til en halvtime et par ganger L XND 2J MHJ HU à LQN SLNH RJ O\WWHU WLO UnGHW En halvtimes løpetur pü mølla tre ganger i uka, men jeg vil mer og hardere.

Heldigvis er kiropraktoren dyktig, og jeg blir ganske raskt bedre. Etter en müneds tid spør jeg om ü trene mer og hardere. Joda, inntil en time noen ganger i uka, noe jeg kan leve med. Jeg trener bare dobbelt sü hardt.

Sü smart! Løper pü 12-14 km/t pü tredemølla, løfter vekter for ulike muskelgrupper med bare noen fü sekunders intervaller, samt gür pü spinning- og aerobictimer.

Moren min er bekymret, men jeg bryr meg ikke. MĂĽ jo bli bra av dette rygghelvetet.

Dagen før kjÌresten min og jeg skal til Thailand pü tre ukers ferie, legger jeg inn en

ekstra hard økt. Har ikke trent pü to dager Det har tatt meg mange ür, men endelig klarer pü grunn av en brennende følelse i høyre jeg ü godta smertene. Ironisk nok etter enda en hofte etter forrige gang, men nü er ubehaget smell. Pü et tidspunkt satte bekkenbetennelsen borte, og jeg ser mitt snitt til ü ta igjen det seg i fotsülene, slik at jeg utviklet Plantar Fastapte. Løper først fort en halvtime, trener sü citt og knapt klarte ü gü. Jeg innsü at vel kan overkroppen, og avslutter med en Core-tijeg ikke løpe, klatre, danse, drive med spinme for ü fü kjørt bena gode og møre med ning, aerobics eller dra pü tunge sekker for ü knebøy og utfall, inkludert oppü et brett. overnatte i skog og mark, men JEG KAN GÅ! Timen blir noe av det tøffeste jeg har vÌrt Spiseforstyrret og selvpiskende som jeg var, med pü, og jeg klarer hadde jeg kjørt knapt gü ut av salen. Gjennom mediitasjon arbeider jeg kroppen helt ned, kee opp hjernen min men omsider tok Bena mine er som sakte men sikkert overkokt spagetti, og til ü bli gladere jeg hintet, og jeg e. lÌrer fremdeles. pü vei til Gardermoen PHG à \WRJHW QHVWH morgen, brenner og verker hofta. Ryggen er For den spiseforstyrrede delen av meg vil ogsü vond, og jeg er i dürlig humør, men ennü brenne av kalorier, og det hender jeg blir bedre av ü sitte i ro, og etter ü ha fütt gür for langt og fort, slik at alt blir vondeOLWW YLQ RJ ¥O WLO PDWHQ RP ERUG L à \HW Sn YHL re. Dette skjer likevel stadig sjeldnere, for til Thailand, merker jeg nesten ingen ting. jeg erkjenner at jeg skal vÌre glad for ü Dette gür nok bra! kunne gü. Og selv om jeg har smerter stort VHWW KHOH WLGHQ ÀQQHV GHW GH VRP KDU GHW langt verre. Som meg selv, de tre ukene pü Etter ü ha trület rundt pü en tempelplass i luftmadrass i Thailand! Jeg trener nü menBangkok en halv dag virker det imidlertid talt pü ü leve mindre konkurransebasert. Det som om noen har helt bensin ned i hofta mi er ikke enkelt, men jeg vil bort fra den livsog tent pü. Jeg har aldri kjent slik smerte, førselen som har gjort at jeg har püdratt meg jeg klarer ikke ü ligge pü høyre side, og for en dobbel diagnose. Jeg vil ikke vÌre en ü gjøre en lang historie kort: Resten av featypisk anorektiker med kronisk bekkenrien ligger jeg pü en luftmadrass, og klarer leddsyndrom. knapt ta til meg mat og drikke. Siden har smertene vedvart i mange ür, som inkluderer to lange sykmeldingsperioder, utgifter Sü betyr dobbel diagnose dobbel lidelse? til all slags behandling og medisin, nedIkke nødvendigvis. Pü en müte gir dobbeltstemthet over mitt falleferdige legeme samt diagnosen et mer helhetlig bilde av meg oppblomstring av spiseforstyrrelsene, noe selv. Jeg ser tydeligere hva jeg mü jobbe som ikke er en overraskelse. med. Lidelsen kommer hvis jeg retter oppmerksomheten mot det vonde. Gjennom meditasjon arbeider jeg sakte men sikkert Jorunn Sundgot-Borgen fant allerede i 1994 opp hjernen min til ü bli gladere. Til ü slip(se Eating Disorders in Female Athletes) pe de ekstreme tankene. I dag lever jeg i at toppidrettsutøvere som blir skadet øker brystet (the heart centre, som det heter i sannsynligheten for ü utvikle spiseforstyrbuddhismen), ikke i hodet, forsøker ü spise relser fordi de ikke kan trene lenger. Jeg var pü en müte som er god for sinnet, kroppen ingen toppidrettsutøver, men trente hardt og verden, og det siste betyr mest. De seog mye, og koblet identiteten min med neste ukene har jeg smakt pü lykken som min fysiske aktivitet. Jeg var et friluftslivsEXGGKLVPHQ VQDNNHU RP RJ KDU GHÀQLWLYW menneske, sü med ett var det stopp. Spisefütt mersmak. Jeg kan i dag øyne en friskere forstyrrelsen ble verre og verre, og endte tilvÌrelse. Jeg lider ikke lenger dobbelt. med innleggelse, som jeg dessverre mütte skrive meg ut fra fordi smertene min ikke ble tatt nok hensyn til. Jeg tenker at mange som meg sikkert sliter med doble eller triple diagnoser, som behandlingsregimet ikke klarer ü hjelpe. Vi passer ikke inn i boksen.

Ă… MESTRE ET NYTTĂ…RSFORSETT

Å mestre et nyttürsforsett Nyttürsforsetter har for meg alltid føltes som en ullen, uoppnüelig greie.

(Q OLVWH PHG NOLVMpPnO MHJ VNDO JMHQQRPIÂĄUH PHQ VRP LNNH KROGHU GDJHU i januar en gang.

Tekst: Marianne Beck Heiene

J

eg husker noen halvhjertede forsøk fra barndommen, med godtestopp i 3 (!) müneder, som jeg er rimelig sikker pü at jeg brøt etter bare fü dager. I tillegg ble jeg god pü ü forhandle med meg selv - for boller er vel ikke godteri, og hva med halspastiller?

Og mente jeg egentlig helt stopp, eller kun i ukedagene? Nja, sü ikke den store suksessen, og det ga vel heller aldri noe sÌrlig spor av mestringsfølelse.

26 | Kvinnekraft nr. 1 2014

pü fremtiden, oppdaget jeg at nür ingenting gir mening, skal det lite til før noe gir NOE. Samtidig med at jeg begynte ü se gledene og overraskelsene i smü ting i hverdagen, begynte jeg ogsü ü granske üret som hadde gütt for de gode stundene, hendelsene, øyeblikkene og gledene, og det slo meg at üret ogsü hadde vÌrt knallbra.

Det er jo noe i det at dersom viljen ikke er med, eller mület ikke er attraktivt nok, sü gür det ikke sü lenge før løfter brytes og gamle vaner opprettholdes.

6n GD LQĂ XHQVDHQ VDWW LQQ RJ JMRUGH MXOD WLO en runddans med Kleenex, Cura med, smertestillende og nesespray, bestemte jeg meg for at mitt nyttĂĽrsforsett skulle vĂŚre ĂĽ ta med meg alle de gode tingene fra 2013 inn i det nye ĂĽret.

I ür derimot var det annerledes - for etter et skikkelig tungt, vanskelig og krevende ür, stod jeg sent pü høsten begravd til halsen i en seiglivet depresjon og masse vonde tanker og følelser. Og med et heller mørkt syn

Konklusjonen sĂĽ langt er at dette har vĂŚrt et at mine bedre nyttĂĽrsforsett, for jeg holder det fortsatt.

BOKANMELDELSER

BOKANMELDELSE AV SETNINGSSKADE

BLI BEST MED MENTAL TRENING

Ă…r: 2013 Forlag: Margbok forlag Tekst: Helene Larsen

Ă…r: 2012 Forlag: Stenersens forlag Tekst: Elin Moen

Setningsskade i hus og sjel.

%OL EHVW PHG PHQWDO WUHQLQJ

Jeg har ikke lest sü mange bøker. Jeg har lest en del, men det er ofte at jeg hopper over noen sider, eller gir opp litt uti. Nür jeg har fütt et førsteinnWU\NN NDQ ERND RIWH In HQ ÀQ SODVV Sn K\OOD 'HQQH gangen, leste jeg alt.

kroppen hardt om vinteren, han tror selv det er all mĂĽkingen som han gjorde fordi han ikke spanderte pĂĽ ĂĽ slĂĽ pĂĽ varmekablene han selv hadde lagt pĂĽ gĂĽrdsplassen.

Boka er skrevet av Lajla E. Lorentzen, født i 1964.

Hun er debutant, vinner av MARGboks romankonkurranse, men har jobbet med tekst og sprük lenge. Hun er litteraturviter og har jobbet som konsulent og redaktør.

For ü unngü ü tenke pü huset som sklir, blir han svÌrt opptatt av et nytt byggeprosjekt; garasjen til niesa og mannen. Han oppsøker dem hver dag for ü følge med pü om snekkerne fra Grimstad Garasjer gjør jobben sin, etter at han selv og niesens mann har bygget grunnmuren.

Frem til boken. Alt er lest, boken er lukket igjen, ligger ved siden av meg pü sofaen, men monologen hovedpersonen i boka, Bjørn, fører gjennom hele boka bare avbrutt av noen svar fra de han omgüs, ligger i meg og snakker enda. Jeg vil ikke legge den vekk.

Et sted, für niesa nok. Beinet blir verre og selv om pengene fra If til ü rette opp huset tikker inn pü bankkontoen til Bjørn, er han ikke i stand til ü jobbe. Etter hvert kommer søsteren, Ruth, og mannen. De für sjokk over hvordan det ser ut i huset. I sengen ligger bjørn med kramper.

Ja, boka snakker. Den forteller meg om en spesiell mann, som har vokst opp litt slik vi kjenner WLO DW (OOLQJ URPDQÀJXUHQ DY $PEM¥UQVHQ JMRUGH %M¥UQ à \WWHW LNNH KHOW IUD PRU PRU VRP KDQ EHskriver vakkert og levende og repeterende. Boka er preget av at en del faste setninger, kommer vi hele tiden tilbake til. Jeg liker hvordan de driver meg gjennom boken med en rød trüd eller rett linje. Alt mü vÌre i vater og Bjørn er opptatt av PnOLQJHU L KXVHW VHOY RP DOW DQQHW L GHW à \WHU ,NNH før mor døde, vakre mor som han ville løfte opp i lyset, var han helt alene. Pü egne ben.

Det katastrofale, som først var et husfall, er fallet av et menneske. Sü langt kan et menneske dette, tenker jeg. Og jeg lurer pü om jeg selv enda sitter eller om jeg har falt av stolen, dypt beveget av boken. Jeg rugger fra side til side, slik Bjørn gjorde. Han gür ikke i glemmeboken og jeg hüper det kommer en oppfølger fra Lajla (det er lov ü hüpe) om hvordan det gür med Ruth og niesa. Etterpü.

Og det er nettopp benet og huset som er det konkrete i boka. Han klarer ikke holde orden i huset, og en morgen oppdager han at huset han bygget selv i Asker, har begynt ĂĽ glid. Det glir i leira, og fĂĽr en setningsskade. Samtidig, har han brukt

%RNHQ ¾%OL EHVW PHG PHQWDO WUHQLQJ¾ NDQ PHG VLQ tittel virke litt vel prestasjonspreget. Men du skal ikke lese mange sidene for ü skjønne at dette ikke er tilfelle. For selv om forfatter Eirik Bertrand /DUVHQ HU IRUHGUDJVKROGHU IRU VWRUH ÀUPDHU RJ veileder for kjente idrettsstjerner, henvises bokens budskap minst like mye til oss hverdagsfolk.

Boken er inndelt i tre deler som leder vei for at du skal kunne lykkes med dine mül. Enten det er ü prestere bedre i jobben, begynne ü trene eller vÌre mer tilstede med familien. Boken er motiverende og bygger opp under det ü ha troen pü seg selv og ü tørre ü satse pü sine drømmer.

6HOY HU MHJ LQJHQ ¾ERNRUP¾ PHQ GHQQH ERNHQ HU OHWWOHVW RJ MHJ ÀNN KHOH WLGHQ O\VW WLO n OHVH YLGHUH Ingen av sidene føltes bortkastet. Boken kan kanskje virke demotiverende hvis man ikke vet hva ens mül eller drømmer er. Men den kan ogsü vÌre HQ VWRU PRWLYDVMRQVIDNWRU WLO n ÀQQH GH PnOHQH Altsü en sterkt anbefalt bok fra min side.

LOKALLAGSNYHETER

Siste nytt fra lokallagene Nøl ikke med ü ta kontakt med oss

Siste nytt fra Trondheim Vi har dannet et nytt AU, og vi opplever at lokallaget er i blomstring igjen. Etter en tid PHG OLWW OLWH DNWLYLWHW KDU YL Qn à HUH SODQHU framover. Vi ønsker blant annet ü opprette en selvhjelpsgruppe, og har begynt ü undersøke interessen. Vi tilbyr ogsü personlige samtaler og temakvelder. Pü temakveldene tar vi opp tema knyttet til kropp, helse og selvfølelse. Før jul hadde vi en temakveld om hvordan slappe av og nyte julehøytiden, noe som er en utfordring for mange som har et anstrengt forhold til kropp og mat. I mars planlegger vi en temakveld om trening og helse.

Kontakt oss pĂĽ trondheim@iks.no

28 | Kvinnekraft nr. 1 2014

Siste nytt fra Tromsø

Siste nytt fra Molde

6LVWH Q\WW IUD 2VOR $NHUVKXV

Vi starter selvhjelpsgruppe i Tromsø når det er tilstrekkelig antall påmeldte.

Bruk påmeldingsskjema på iks.no, eller send mail til tromso@iks.no Hjertelig velkommen!!

Lyst å utfordre deg til å gjøre noe nytt, eller engasjere deg med likestilte? Har du tid til overs du ikke vet hva du skal bruke den Sn" 9L L ,NV 0ROGH WUHQJHU ÁHUH KHQGHU IRU n kunne få «ballen» til å rulle, slik at lokallaget kan utvikles til noe solid og varig. Vi er en liten gjeng koselig kvinner i ulik alder, og vil JMHUQH EOL ÁHUH

Her i lokallaget er det mye som skjer. Vi har startet året med mange besøkende på våre tre temakvelder. Nesten 70 jenter/kvinner har deltatt! Dette er veldig positivt og tyGHU Sn DW GHW HU ÀQH WHPDHU VRP WDV RSS 3n de Åpne kveldene har vi jevnt over besøk DY ÁHUH MHQWHU ² WURU DW PDQJH V\QHV GHW HU godt å komme innom. Vi er nå i gang med å sette sammen selvhjelpsgrupper og kanskje det blir to grupper denne våren. Også mange nye jenter ønsker å være frivillig til forskjellige oppgaver, - noe vi setter stor SULV Sn )RU WLGHQ HU GHW ÁHUH VRP KDU PHOGW sin interesse som bl.a. som telefonvakt og ansvarlig under temakveldene. Hvis du ønsker å kontakte lokallaget, så send en mail til post@iks.no. Alt godt til dere videre inn i våren!

IKS Tromsø er et lite lokallag, og vi ønsker RVV ÁHUH IULYLOOLJH RJ PHGOHPPHU VRP KDU lyst til å sitte i AU.

Kontakt oss på molde@iks.no.

Ellers har vi tilbud om personlige samtaler, og temakvelder/åpne kvelder arrangeres innimellom. Ta kontakt på tromso@iks.no

KK ETTERSPĂ˜R

Vi vil ha tekster med personlighet og kvalitet *UXQQODJHW IRU .YLQQHNUDIW OLJJHU L QDYQHW %LGUDJ GLUHNWH IUD HOOHU YLD GHUH PHGOHPPHU )RU n JMÂĄUH EODGHW HQGD EHGUH RJ PHU VODJNUDIWLJ ÂĄQVNHU UHGDNVMRQHQ Ă HUH VNULEHQWHU WLO XWIRUPLQJ DY

•

• •

personlige tekster som kan gi noe til andre, kunnskap og HUIDULQJHU VRP GDQQHU JUXQQODJ IRU UHà HNVMRQ RJ O ULQJ artikler om forskning, behandling og annet fagstoff intervjuer med mennesker med erfaring fra/tilknytning til fenomenet spiseforstyrrelser ‡ DQPHOGHOVHU DY IDJ RJ VNM¥QQOLWWHU UH E¥NHU RJ ÀOPHU

-R Ă HUH ELGUDJ UHGDNVMRQHQ PRWWDU MR VWÂĄUUH EOLU PXOLJKHWHQ for ĂĽ lage et godt blad som fanger bĂĽde dagens lesere og forhĂĽpentlig noen nye. Punktene er derfor ikke ment som noen begrensning, men en rettesnor med sikte pĂĽ ĂĽ oppnĂĽ kvalitet.

Vi oppfordrer alle til ü ta fatt pennen, og hüper ü arrangere et enkelt skrivekurs i løpet av første halvür.

30 | Kvinnekraft nr. 1 2014

Fra og med neste nummer für KK ogsü en ny fast spalte: spørsmül fra leserne om forskjellige tema. Redaksjonen vil velge noen som VWLOOHV HOOHU VLNNHUW NXQQH Y UW VWLOW DY à HUH RJ EHVYDUH GLVVH HWWHU beste evne. Første spørsmülsrunde gjelder spiseforstyrrelser/livsglede. Ingen spørsmül er dumme!

Vi minner ogsü om vü nye spalte Galleriet, en side øremerket til innsendte bilder, sü send gjerne inn bilder til eline@iks.no.

Vi venter i spenning pĂĽ bidrag fra deg!

IKS-husets

aktivitetskalender våren 2014 Gå gjerne inn på www.iks.no for å se fullversjon av temakveld – og kursprogram.

TEMAKVELDER

HELGEKURS

Mette Hanekamphaug forteller om Overvektige liv – et kurs om hva det egne erfaringer med spiseforstyrrelser innebærer å ha en fysisk tung kropp Torsdag 20. mars, kl. 18.00-20.00

Lørdag 22. og søndag 23. mars

Frp – politikeren hadde akkurat blitt kjent som den yngste på Stortinget. Så ble hun plutselig borte. En åpen og ærlig Mette Hanekamphaug forteller sin historie om spiseforstyrrelser i kveld.

Det stilles to krav til deltakerne: BMI på 30+, det vil si synlig overvekt, og lyst til å dele erfaringer, meninger og følelser med andre store kvinner.

Vi skal sette ord på den ordløse kommunikasjonen overvekten står for, og snakke sammen om hvordan vi er mer enn kropp og overvekt..

Praktiske opplysninger: Tid: Lørdag kl. 11.00-17.00 og søndag kl. 11.00-17.00.

Sted: IKS, Dronningens gate 25, Oslo sentrum.

Pris: IKS-medlem kr. 1000 og ikke-medlem kr. 1800.

Yoga – til selvhjelp?

Torsdag 3. april, kl. 18.00-20.00 Hvordan kan yoga brukes til selvhjelp? Ta med matte (har du ikke, kan du låne her), pledd og ha på behagelige klær.

Temakveld torsdag 17.april utgår pga. skjærtorsdag.

Temakveld torsdag 01.mai utgår pga. fridag.

Mindful Eating - et 6-ukers ettermiddagskurs

Torsdag 15.mai, kl. 18.00-20.00

Startdato tirsdag 25. mars

Gestaltterapeut Katrine Borgen vil snakke om hvordan jobbe med personer med spiseforstyrrelser ut ifra et gestaltterapeutisk perspektiv: Denne temakvelden er åpen for alle interesserte.

På dette kurset vil du få utforske og utfordre dine tanker, regler, følelser og handlingsmønstre som har bidratt til at du har en spiseforstyrrelse. Du vil få mulighet til å trene mellom møtene på å bli mer kjent med egne følelser, behov og kroppssignaler.

Se egen artikkel om kurset foran i bladet.

Praktiske opplysninger: Tid: Tirsdager fra kl. 18:00-21:00 Sted: Kurset vil foregå hver tirsdag, 6 uker fremover i IKS sine lokaler Pris: IKS-medlem kr 2400 og kr 3000 for ikke-medlemmer

Temakveld torsdag 29.mai utgår pga. Kristi Himmelfartsdag.

Kropp og seksualitet Torsdag 12. juni, kl. 18.00-20.00 Stine Kühle-Hansen fra Amoroteket.no, en ressurs for seksualundervisning, vil denne kvelden snakke om seksualitet og det å eie sin egen nytelse og det å utvikle sin egen seksualitet på egne premisser.

Når følelser blir mat Fredag 28. og lørdag 29. mars

Sulten Torsdag 26. juni, kl. 18.00-20.00 «Siden jeg var ti år har jeg brukt mat som trøst.

Sult ble en altoppslukende følelser og forbundet med negativitet. SULTEN er et foredrag om min vei og mine valg. Nå er jeg sulten på å leve lykkelig».

Thea Barlang skal denne kvelden dele sin personlige historie med oss.

Dette er et grunnleggende og viktig kurs for kvinner med spiseforstyrrelser. Vi tar opp sammenhengene mellom vårt forhold til mat, kropp, trening og følelser, og ser på hvordan vi kan jobbe med å få et bedre forhold til mat, og på bakenforliggende, utløsende og opprettholdende årsaker.

Praktiske opplysninger: Tid: Fredag kl. 15.00-20.00 og lørdag kl. 10.00-18.00 Sted: IKS, Dronningens gate 25, Oslo sentrum.

Pris: IKS-medlem kr. 1000 og ikke-medlem kr 1800.

«DU og JEG og VI to… » Et samlivskurs for par – der den ene har eller har hatt en spiseforstyrrelse.

Denne dagen får dere anledning til å fokusere på hvordan dere tar vare på samlivet, og hvordan tar vare på dere selv. Å leve i et parforhold er utfordrende for de fleste, og når den ene har en spiseforstyrrelse kan ekstra utfordringer oppstå. Dagen vies følgende tema: Spiseforstyrrelsens plass i parforholdet, kommunikasjon, nærhet og seksualitet.

Praktiske opplysninger: Tid: Lørdag 5. april, kl. 1000 – 1800 Sted: IKS, Dronningensgt. 25, Oslo sentrum Pris: IKS-medlem kr. 700 (pr person) og ikke-medlem kr 1000 (pr. person).

Livet på vent Dato kommer snart, følg med på våre nettsider. Å ha en spiseforstyrrelse betyr ofte å leve fra hodet og opp. Gjennom enkle yogaøvelser, fantasireiser, kreative oppgaver og samtaler vil dette kurset fokusere på psyke og soma som en helhet. Kurset passer for de som har en spiseforstyrrelse, men også for de som har hatt en spiseforstyrrelse og som fortsatt har et behov for å jobbe med seg selv.

Praktiske opplysninger: Tid: Dato kommer snart, følg med på våre nettsider.

Sted: IKS, Dronningens gate 25, Oslo sentrum.

Pris: IKS-medlem kr. 1000 og ikke-medlem kr. 1800.

MINDFULNESS - Oppmerksomhetstrening Lørdag 10. og søndag 11. mai Mindfulness/oppmerksomhetstrening er en effektiv avspenningsmetode og livsinnstilling som bringer deg nærmere deg selv og ditt potensiale. Vi skal bruke denne helgen til å stresse ned uten krav eller prestasjoner ved bruk av ulike praktiske teknikker som også fungerer i hverdagen.

Praktiske opplysninger: Tid: Lørdag kl. 10.00-17.00, søndag kl. 10.00-16.00.

Sted: IKS, Dronningens gate 25, Oslo sentrum.

Pris: IKS-medlem kr. 1000 og ikke-medlem kr. 1800.

LLEDER LE DER DE ER TEMA - Nærhet

.YLQQHNUDIW NRPPHU XW ðUH JDQJHU L ÆUHW 'X NDQ VHQGH LQQOHJJ SHU H SRVW WLO MHQQ\#LNV QR 7HPD IRU QHVWH XWJDYH DY .YLQQHNUDIW HU «Tro» PHG LQQOHYHULQJVIULVW PDL

,QVSLUDVMRQVRUG g ÄUUL [YVLU ZL S`ZLYL Wr MYLT[PKLU TLUL OH [PSSP[ [PS SP]ZZ`U YLSPNPVU [YV Wr ZLN ZLS] [YV Wr r ISP MYPZR [YV Wr SP]L[ Z[VSL Wr ZLS]M¥SLSZL [¥YYL r Z[r P LNUL M¥SLSZLY ZL MYLTV]LY r \[M¥YL UVL ZRHWL TLUPUN P SP]L[ 5HGDNVMRQHQ UHWWHU JUDPPDWLVNH RJ VSUÆNOLJH IHLO 9L WU\NNHU DUWLNOHQH HWWHUVRP GH SDVVHU WLO GH IRUVNMHOOLJH WHPDHQH 9L PRWWDU RJVÆ JMHUQH ELOGHU WHJQLQJHU HOOHU DQGUH IRUPHU IRU LOOXVWUDVMRQHU 0HGDUEHLGHUH IRU GHWWH QXPPHUHW KDU YÈUW .YLQQHNUDIWJUXSSD

Følg oss på facebook; www.facebook.com/InteressegruppenIKS

2 | Kvinnekraft nr. 1 2014