BIENESTAR

Hermanos separados por un divorcio

Por Dra. Nancy Álvarez

Desde que vivo en Estados Unidos, me choca mucho la forma en que se manejan las familias a la hora de un divorcio. Me parece una hermanos pasan por el duelo de perder a uno de sus padres casi siempre el papá es quien se va uno de sus hermanos. Los jueces de este país lo consideran ser repartidas entre los padres.

En EE. UU., es realmente preocupante la ignorancia en todo lo que es salud mental de con su papá, le está siendo desleal a su mamá, y además está dejando atrás a su otro hermano. No solo sufre por la pérdida del papá y de una familia completa en la que vivía, sino que se

El otro siente que su papá escogió a su otro hermano, y no a él. O sea, cree que su padre le ha sido desleal y, para rematar, siente celos de qué además haya elegido a su otro hermano para vivir en la nueva casa.

En “Dra. Nancy”, mi espectá gada de familia y una psicóloga chos casos no veo las cosas como ella.

Yo no creo en la justicia de EE. con verdaderos terapeutas familiares y psicólogos infantiles.

Ilustrativa PEXELS

“para que no sufriera”. Pero, es interroga es una persona preparada y que entiende la mente infantil. La excusa de que fue el su hermanito, me parece muy

Ilustrativa PEXELS

que todo lo captan y lo guardan

Así no se maneja un divorcio, queridos jueces. Y digo queridos, porque parece que algunos de de tomar decisiones tan desa duelo: perder al hermanito y tener una serie de lealtades que, lidad.

Por algo este es el país con mayor índice de consumo de drogas, alcohol y posesión de armas, que son más que la gente que vive aquí. Recuerden que y a sus viejos no merece la pena ser llamado país. Tenemos un www.NancyAlvarez.com

4 técnicas para descubrir nuestro mundo interior

Por Mary Luz Marques

Lla meditación como una práctica milenaria de cuerpo y mente, en la cual se desarrolla “un enfoque inten de la práctica es estar cons interior y reducción del estrés. Las técnicas son muy variadas; aquí comparto algunas alternativas simples de ejecutar.

Escuchar el ciclo de su respiración

Antes de levantarse, tome unos minutos para oír las diferentes tonalidades del silencio. Concéntrese en su respiración y sienta el estado natural y pausado de este ciclo. Dirija su atención a cómo inspira y expira; ahora note el palpitar de su ticar esta técnica a menudo le

Escribir las historias de nuestros sueños

Ejercite este método cada tos. Solo necesita un cuaderno y chas veces, cuando nos despertamos, recordamos escenas de nuestras aventuras nocturnas; sentimientos y emociones de desanime si recuerda solo algu el conocimiento innato que po rá a desarrollar una conexión más profunda con su intuición.

Caminar y ejercitar el poder de la observación

los colores cálidos de las ho dos y amarillos nos invitan a admirar el curso natural de un verdes; muchos de ellos, por el perdiendo su follaje. Disfrute de la lluvia de hojas secas que adorna nuestro camino. ¡Sién

Leer antes de ir a dormir

nos invita a trasladarnos a un mundo creado por el narrador. Los detalles, el estilo de escritura, la descripción del espacio dando a crear un mundo visual en nuestra mente. Concéntrese en los pormenores; experimente una manera distinta de citas, sensaciones intrínsecas que le evocan en ese momento. la lectura podrá encontrar esas respuestas a sus incógnitas.

Dedicando solo unos minutos al día, estas prácticas sencillas le pueden ayudar a mejorar su estado emocional y de salud.