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BIENESTAR Hermanos separados por un divorcio
Por Mary Luz Marques
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la meditación como una práctica milenaria de cuerpo y mente, en la cual se desarrolla “un enfoque inten-
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esde que vivo en Estados Unidos, me choca mucho la forma en que se manejan las familias a la hora de un divorcio. Me parece una hermanos pasan por el duelo de perder a uno de sus padres casi siempre el papá es quien se va
de la práctica es estar consinterior y reducción del estrés. Las técnicas son muy variadas; aquí comparto algunas alternativas simples de ejecutar.
uno de sus hermanos. Los jueces de este país lo consideran ser repartidas entre los padres. En EE. UU., es realmente preocupante la ignorancia en todo lo que es salud mental de
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que todo lo captan y lo guardan
con su papá, le está siendo desleal a su mamá, y además está dejando atrás a su otro hermano. No solo sufre por la pérdida del papá y de una familia completa en la que vivía, sino que se
Así no se maneja un divorcio, queridos jueces. Y digo queridos, porque parece que algunos de
El otro siente que su papá escogió a su otro hermano, y no a él. O sea, cree que su padre le ha sido desleal y, para rematar, siente celos de qué además haya elegido a su otro hermano para vivir en la nueva casa. En “Dra. Nancy”, mi espectá-
de tomar decisiones tan desa-
chos casos no veo las cosas como ella. Yo no creo en la justicia de EE.
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“para que no sufriera”. Pero, es interroga es una persona preparada y que entiende la mente infantil. La excusa de que fue el
duelo: perder al hermanito y tener una serie de lealtades que, lidad. Por algo este es el país con mayor índice de consumo de drogas, alcohol y posesión de armas, que son más que la gente que vive aquí. Recuerden que
Escribir las historias de nuestros sueños Ejercite este método cada tos. Solo necesita un cuaderno y chas veces, cuando nos despertamos, recordamos escenas de nuestras aventuras nocturnas;
y a sus viejos no merece la pena ser llamado país. Tenemos un sentimientos y emociones de desanime si recuerda solo alguwww.NancyAlvarez.com
el conocimiento innato que porá a desarrollar una conexión más profunda con su intuición. Caminar y ejercitar el poder de la observación los colores cálidos de las hodos y amarillos nos invitan a admirar el curso natural de un verdes; muchos de ellos, por el
Escuchar el ciclo de su respiración Antes de levantarse, tome unos minutos para oír las diferentes tonalidades del silencio. Concéntrese en su respiración y sienta el estado natural y pausado de este ciclo. Dirija su atención a cómo inspira y expira; ahora note el palpitar de su ticar esta técnica a menudo le -
su hermanito, me parece muy con verdaderos terapeutas familiares y psicólogos infantiles.
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4 técnicas para descubrir nuestro mundo interior
Por Dra. Nancy Álvarez
gada de familia y una psicóloga
Del 10 al 16 de diciembre de 2020
perdiendo su follaje. Disfrute de la lluvia de hojas secas que adorna nuestro camino. ¡SiénLeer antes de ir a dormir nos invita a trasladarnos a un mundo creado por el narrador. Los detalles, el estilo de escritura, la descripción del espacio dando a crear un mundo visual en nuestra mente. Concéntrese en los pormenores; experimente una manera distinta de citas, sensaciones intrínsecas que le evocan en ese momento. la lectura podrá encontrar esas respuestas a sus incógnitas. Dedicando solo unos minutos al día, estas prácticas sencillas le pueden ayudar a mejorar su estado emocional y de salud. -
