09/2025 FRAUENGESUNDHEIT / DEUTSCH by Consumo

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Frauengesundheit im Fokus

Hilfreiche

Tipps

für jedes Alter

Ob Menstruation, Schwangerschaft oder Wechseljahre – jede Lebensphase einer Frau bringt besondere Bedürfnisse mit sich. Wir bei Consumo haben uns mal genauer angeschaut: Wie können Ernährung, Bewegung und kleine Alltagshelfer Ihre Gesundheit unterstützen?

Zyklusphasen: Die Kraft der Balance nutzen

Beschwerden wie das prämenstruelle Syndrom (PMS), Kopfschmerzen oder Bauchkrämpfe können durch einen ausgewogenen Lebensstil gelindert werden. So kann beispielsweise eine magnesiumreiche Ernährung helfen, die Muskeln zu entspannen und Krämpfe zu reduzieren. Auch Kräutertees etwa mit Mönchspfeffer oder Frauenmantel schaffen mitunter Ausgleich. Ein warmes Bad mit Lavendelöl oder ein sanftes Körnerkissen ist in dieser Zeit ebenfalls

wohltuend. Generell gilt aber natürlich: Bei stärkeren Beschwerden – egal, in welcher Lebensphase – sollten Sie sich medizinisch beraten lassen.

In der Schwangerschaft rundum gut versorgt

Die Schwangerschaft ist eine Zeit grosser Veränderungen, in der der Körper besondere Aufmerksamkeit verdient. Eine nährstoffreiche Ernährung mit Folsäure, Eisen und Omega-3-Fettsäuren unterstützt nicht nur die Entwicklung des Babys, sondern tut auch der Mutter gut. Sanfte

Für noch mehr Tipps etwa zu den Wechseljahren besuchen Sie unsere Rubrik Vitalität & Gesundheit auf consumo.ch

Bewegung, etwa durch Yoga oder Spaziergänge, ist in dieser Phase ebenfalls wichtig, da sie Stress abbaut und die Durchblutung fördert.

Wechseljahre: Mit Gelassenheit durch Veränderungen

Die Wechseljahre sind eine Phase des Umbruchs, die viele Frauen vor neue Herausforderungen stellt. Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen gehören für viele zum Alltag. Doch auch hier können gezielte Massnahmen dafür sorgen, dass man sich besser fühlt. Ein erfrischendes Spray sorgt etwa bei Hitzewallungen für schnelle Abkühlung. Und wer unter Schlafproblemen leidet, kann von natürlichen Helfern wie Melatonin oder beruhigenden Kräutertees profitieren. Generell gilt: Hören Sie während der Wechseljahre auf Ihre Bedürfnisse und nehmen Sie sich bewusst Zeit für Entspannung und Pflege. Gönnen Sie sich Massagen, Spaziergänge oder auch ein neues Hobby, das den Geist fordert und stärkt.

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ZErholsamer schlafen dank der Kraft dieser Pﬂanze

ahlreiche Schweizer leiden unter Schlafstörungen. Viele Arzneimittel versprechen Hilfe, doch die richtige Wahl ist entscheidend. Um das Problem langfristig in den Gri zu bekommen, sollten Menschen mit Schlafstörungen ein passendes Mittel wählen, das gut verträglich ist. Pflanzliche Arzneimittel wie Baldriparan –Für die Nacht haben sich besonders bewährt. Und dies ist nur ein Grund, warum bereits viele Betro ene auf das rezeptfreie Arzneimittel Baldriparan aus der Apotheke setzen.

Nachweisliche Hilfe bei Schlafstörungen Pflanzlichen Arzneimitteln mit Baldrian wird seit Langem eine positive Wirkung bei Schlafstörungen zugesprochen. Bei Arzneimitteln auf Baldrianbasis ist die Wirksto menge entscheidend. Baldriparan enthält einen hochwertigen Baldrianwurzelextrakt, der nachweis-

lich bei Schlafstörungen hil und die Schlafbereitscha fördert.

Entspannt einschlafen, erholt in den Tag starten Erholsamer Schlaf ist die Basis körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit. Wer gut schlä , fühlt sich am nächsten Tag fitter und erholt. Essenziell dafür ist eine ausreichend lange Tiefschlafphase. Das Besondere an Baldriparan: Es erhält den natürlichen Schlafrhythmus und bewahrt die Tiefschlafphase. Somit ermöglicht das pflanzliche Arzneimittel einen erholten Start in den Tag.

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Ein zusätzlicher Tipp: Mit Ruhe und Entspannung können Sie Ihren Körper darüber hinaus unterstützen. Ein Vollbad oder leichte körperliche Betätigung wie z. B. Schwimmen oder Spazierengehen können diese verscha en.

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