IN- 33_17 Quando le scarpe stringono

N° 33/17 – SETT 17/1

Sollecitati tutto il giorno piedi fanno il lavoro più pesante

Consigli di prevenzione La ginnastica per i piedi rafforza la muscolatura

Quando le scarpe stringono Come si sviluppa l’alluce valgo e come prevenirlo

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I piedi sono una componente essenziale del nostro corpo. Per questo dovremmo trattarli con particolare cura. Difetti estetici o deformazioni dolorose sono molto diffuse. Dal piede piatto al piede equino fino al piede varo. L’alluce valgo è una malformazione piuttosto comune.

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Quando le scarpe stringono

I nostri piedi ci sopportano per tutta la vita – con loro compiamo quasi quattro giri intono alla terra, a dipendenza del nostro livello sportivo e della professione che esercitiamo. Una prestazione da record, se pensiamo che con la loro ridotta superfice d’appoggio i piedi devono mantenere in equilibrio un adulto di un peso medio di 60–80 chili.

I piedi sono altamente sensibili; vi risiedono più terminazioni nervose che nel nostro viso.

A ogni passo ammortizzano tre volte il peso corporeo.

I piedi sono altamente sensibili; vi risiedono più terminazioni nervose che nel nostro viso. Ci segnalano con affidabilità ad esempio la composizione del suolo e se è freddo oppure caldo. Spesso i piedi freddi sono il primo sintomo di raffreddamento.

Prendersi cura dei piedi Se i piedi non vengono curati nel modo giusto, possono insorgere diverse deformità del piede, quali piede piatto, piede equino e piede varo. Alcune sono congenite mentre altre possono svilupparsi nel corso della vita. Una di queste è l’alluce valgo. Si tratta di una deformazione dell’alluce, che tenL'alluce valgo designa la deformazione dell'alluce. de a sporgere verso l’esterno, le cui cause sono molteplici. Oggi si può affermare che l’ereditarietà gioca un ruolo significativo. Chi eredita un tessuto connettivo generalmente debole è più incline a sviluppare la deformità.

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Tuttavia anche delle scarpe inadeguate possono causare l’alluce valgo: in particolare quelle con i tacchi alti e le punte strette possono provocare la deformazione dell’alluce. Questo spiega anche il fatto che essa è più diffusa tra le donne che tra gli uomini. Nelle culture in cui le donne usano camminare a piedi nudi o utilizzano scarpe aperte e comode l’alluce valgo è invece praticamente inesistente. Se l’alluce sporge già verso l’esterno, indossando scarpe strette gli sfregamenti provocano infiammazioni nei punti di compressione.

Generalmente i disturbi svaniscono una volta tolte le scarpe.

Scarpe inadeguate possono causare l’alluce valgo.

Prevenire è meglio che curare Esistono degli accorgimenti che permettono di evitare o per lo meno ritardare l’insorgenza dell’alluce valgo? Non dovete per forza far sparire i tacchi alti dall’armadio, tuttavia, si consiglia di lasciare che i piedi si riposino maggiormente in scarpe comode e adeguate. Spesso anche i bambini indossano scarpe troppo piccole e strette.

Camminare a piedi nudi è un Camminare spesso a piedi nudi e scarpe toccasana per i piedi. I muscoli comode rafforzano i piedi. inutilizzati durante la giornata vengono chiamati al lavoro – il piede si rinforza e diventa più resistente.

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La malformazione è irreversibile e pertanto non esiste una cura vera e propria. Se i dolori diventano troppo forti, le persone affette da alluce valgo decidono di sottoporsi all’operazione. La chirurgia è volta a conservare l’articolazione e ricostruire Radiografia che mostra al meglio la forma originaria l'alluce valgo. del piede.

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Consigli di prevenzione Rafforzate la muscolatura con la ginnastica per i piedi.

1. Far rotolare una pallina da golf sotto la pianta del piede 2. Afferrare degli oggetti con le dita dei piedi (ad es. sollevare un asciugamano) 3. Sollevarsi e poi abbassarsi sulla punta delle dita 4. Camminare a piedi nudi sulla sabbia 5. Sedersi a terra e battere entrambi i piedi 6. Bagni e massaggi vi aiutano a combattere la formazione dell’alluce valgo.

7. Indossate scarpe comode e adeguate che permettono ai piedi e dita di muoversi liberamente.

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