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Nr. 68/17 – KW 34/2

Der IN-Ämtliplan Für einen gelassenen Alltag

Firma Familie So bringen Sie Familie und Arbeit unter einen Hut

Perfektionismus adé Stressfrei durch den Familien- und Berufsalltag zu kommen, ist das Ziel. Nur wie?

Mit Strategien aus der Betriebswirtschaftslehre können wir es schaffen.

Vor der Arbeit noch kurz bei der Reinigung vorbeidüsen und die Hemden abholen. Über Mittag in die Stadt rennen und noch etwas fürs Nachtessen einkaufen.

Zwischen zwei Sitzungen am Nachmittag schnell noch einen Impftermin für den Kleinsten vereinbaren. Dann raus aus dem Büro und husch, husch den Nachwuchs

rechtzeitig bei der Kita abholen. Zu Hause angekommen, die Hausaufgaben der Grossen kontrollieren und gleichzeitig kochen. Es gibt kaum ein Elternpaar, das solche Situationen nicht kennt. Nicht selten führt diese Doppelbelastung von Beruf und Familie zu Unzufriedenheit.

Management auf Familienebene Um ermüdende Situationen zu vermeiden, lohnt es sich, die anfallenden Arbeiten im Haushalt klar zu definieren und einzuteilen. Denn eine Familie ist letztlich ähnlich wie eine Firma. Dafür sollte man die einzelnen Familienmitglieder – auch die Kleinsten – in alltägliche Arbeiten einbinden. Grösseren Kindern darf man ruhig schon etwas zumuten. Beispielsweise können sie ihre Kleider selber zusammenlegen und in den Schrank räumen, auch wenn das Resultat vielleicht nicht ganz so perfekt ist. Mit Kleinkindern kann man spielerisch ein Wettrennen veranstalten, wenn es darum geht, ihre Zimmer aufzuräumen oder Sachen vom Boden aufzuheben.

Damit dabei die Paarbeziehung nicht auf der Strecke bleibt, sollte man sich mindestens alle 2 Wochen einen Babysitter gönnen – hier kann man auch Freunde oder Familienmitglieder um Unterstützung bitten – um zu zweit etwas zu unternehmen.

hat’s in sich!

Unser Tipp: Erstellen Sie einen Ämtliplan, auf dem die Aufgabenverteilung für jedes Familienmitglied ersichtlich ist. Um Ihnen diese Aufgabe zu erleichtern, haben wir für Sie einen praktischen IN-Ämtliplan erstellt, den Sie auf www.in-media.ch/inplus einfach herunterladen können.

Die Wiedergabe von Artikeln, Bildern, Beiträgen, auch auszugsweise oder in Ausschnitten, ist nur mit Genehmigung von Verlag/Redaktion erlaubt.

Gedruckt auf chlorfrei gebleichtem Papier, 100% recycelbar.

Sollten Sie das IN- versehentlich erhalten haben, teilen Sie uns dies unter Tel. Nr. 0800 69 69 69 mit, damit wir dies berichtigen können.

Machen Sie Ihre Kinder zu Yogis!

Denn regelmässige und tiefe Atmung wirkt bekanntlich entspannend.

Tipp: Um Kindern diese Atemtechnik näher zu bringen, machen Sie mit ihnen Seifenblasen.

Denn nur durch gleichmässiges Atmen gelingen die schönsten Seifenblasen.

Singen entspannt

Der Grund für diese Wirkung ist im Prinzip ganz einfach: Beim Singen verändert sich nämlich der Atemrhythmus – Sie atmen langsamer, aber auch deutlich tiefer ein und aus.

Tee trinken

Nobody is perfect Wer künftig den Spagat zwischen einem angeregten Berufsalltag und einem gelassenen Familienleben elegant meistern möchte, sollte aber vor allem auf eines verzichten: Perfektion. Denn wer permanent nach Perfektion strebt, verliert viel Zeit für weniger Resultat. Eine Erkenntnis, die auch der ökonomischen Pareto-Regel zugrunde liegt. Diese besagt, dass 80 % der Aufgaben bereits mit nur 20 % Aufwand erledigt werden können.

Kurzum: Menschen, welche zwar ihr Bestes geben, aber nicht nach Perfektion streben (100 %), erhalten mehr Zeit und Energie geschenkt. Oder anders gesagt: Entspannen Sie sich! Denn gut genug (80 %) reicht vollkommen und führt zu 100 % Freude.

Unser Tipp!

Wer alleinerziehend ist und Informationen sucht: Schweizerischer Verband alleinerziehender Mütter und Väter: www.svamv.ch Herausgeberin: Direct Mail Company AG - Geschäftsbereich IN-Media, Postfach, CH-4018 Basel, info@in-media.ch Werbeverkauf: T +41 61 338 98 98; Text: Familianistas; IN-Media Gestaltung: Vera Howard, artifox

Zeitmanagement und Familie

Schön einund ausatmen, bitte.

Wer sich einmal pro Tag die Zeit nimmt um ein Tässchen Tee zu schlürfen, wird schon bald entspannter durch den Alltag gehen. Denn bereits die bewusste Zubereitung des Heissgetränks wirkt beruhigend.

Tipp: Auf Kräutermischungen zurückgreifen und den Tee immer am gleichen Ort geniessen.

Gewinnen Sie mit IN! Nehmen Sie sich Zeit zu lesen. Wir verlosen 5 Bücher zum Thema Organisation im Alltag: Organisieren Sie noch oder leben Sie schon? Zeitmanagement für kreative Chaoten – von Cordula Nussbaum (Campus Verlag).

So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf www.in-media.ch/wettbewerbe und teilen Sie uns mit, warum Sie dieses Buch brauchen könnten.

Eingabeschluss ist der 13.09.2017.

Wir wünschen allen Teilnehmern viel Glück.

Ihre IN-Redaktion

Druck: Media Impression, CH-3322 Schönbühl Gesamtauflage: 1’434’000 Ex. (D: 1’212’000, F: 115’000, I: 107’000) Titelbild: Gettyimages Innenbilder: Gettyimages

in-online.ch

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