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Prevenire il raffreddore
Gli ingredienti giusti per farlo
Un sistema immunitario più forte è a dir poco fondamentale per uscire incolumi dal periodo dei raffreddori. Qui scoprirete quali alimenti fanno particolarmente bene e come rinforzare le vostre difese immunitarie grazie a preziose vitamine e sostanze nutritive.
1. Lo zenzero: il re degli antinfiammatori
Lo zenzero è un vero toccasana per il sistema immunitario, grazie al suo effetto antinfiammatorio e antiossidante dovuto al gingerolo, che rinforza le difese dell’organismo. Questo superfood può essere utilizzato in svariati modi e nelle ricette asiatiche aggiunge sempre un tocco speciale. Ma basta anche tagliarlo a fettine e immergerlo in acqua calda per godere dei suoi benefici.
2. L’olivello spinoso: il supereroe della vitamina C Così come i suoi arbusti nodosi superano qualsiasi intemperia autunnale, grazie al suo contenuto di vitamina C l’olivello spinoso ci aiuta a uscire indenni dalle stagioni fredde. Si tratta di una vera
bomba di vitamina C, un elemento essenziale per il sistema immunitario. 100 grammi di olivello spinoso ne contengono infatti più della dose giornaliera. Le sue lucenti bacche arancioni permettono di produrre una deliziosa marmellata e altri prodotti dolci.
3. L’aglio: un medicamento naturale L’aglio contiene un composto chiamato allicina, che lo rende una vera star della prevenzione dei raffreddori. L’allicina è in grado di aumentare l’attività delle cellule immunitarie, vanta proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, fluidifica il sangue e abbassa la pressione sanguigna. Gustatelo ad esempio in salse, condimenti o zuppe.
Trovate altri consigli per il vostro sistema immunitario nella nostra rubrica «Vitalità e salute» su consumo.ch.
4. La bietola: una miniera di ferro La bietola è un’eccellente fonte di ferro, indispensabile per la produzione di cellule immunitarie. Inoltre, questa verdura a foglia contiene una grande quantità di vitamina C, ma questo booster immunitario va consumato in dosi contenute da chi soffre di gotta o patologie renali. Se assunto in quantitativi massicci, l’acido ossalico, contenuto anche nel rabarbaro, può rivelarsi infatti dannoso per la salute. In dosi moderate però, con insalate o zuppe di bietola farete un grande favore al vostro sistema immunitario.
Bevande fermentate
Le proprietà di kefir d’acqua e kombucha
Una flora intestinale sana è la chiave per un sistema immunitario forte. Le bevande fermentate apportano probiotici, che possono rinforzare la flora intestinale e sono ideali in periodi nei quali le difese immunitarie sono particolarmente importanti.
Kombucha
KIl kombucha vanta una lunga tradizione nella medicina popolare asiatica. Nella preparazione classica deriva da tè nero zuccherato, al quale vengono aggiunte colture di kombucha, che fanno fermentare il tè trasformandolo in una bevanda frizzante. I microrganismi che contiene, oltre ad amminoacidi, vitamine ed enzimi, possono avere effetti positivi su intestino e sistema immunitario.
Kefir d’acqua
Il kefir d’acqua sta diventando sempre più popolare. Preparato utilizzando colture di kefir, viene fatto fermentare da batteri e lieviti. Il kefir d’acqua è una bevanda probiotica che si dice avere effetti benefici anche sulla flora intestinale. Il «fratello minore del kombucha» può essere fatto in casa utilizzando colture di kefir, zucchero, frutta secca e limone.
In Svizzera, una buona parte della popolazione so re di disturbi del sonno. Sono molti i medicinali che promettono una soluzione, ma è importante scegliere quello giusto. Per contrastare il problema sul lungo periodo, infatti, le persone a ette da disturbi del sonno devono a idarsi a un farmaco adatto e ben tollerato. A tale scopo, sono disponibili in commercio farmaci a base di sostanze vegetali come Baldriparan –Per la notte. E questo è solo uno dei motivi per cui già diverse persone in farmacia chiedono di Baldriparan, disponibile senza ricetta.
Sonno più riposante grazie al potere di questa pianta
di erenza. Baldriparan contiene un pregiato estratto di radice di valeriana, il cui supporto in caso di disturbi del sonno è stato comprovato. Questo estratto favorisce inoltre il sonno.
Per addormentarsi rilassati e svegliarsi riposati
Aiuto comprovato in caso di disturbi del sonno
Da lungo tempo, ai farmaci fitoterapeutici a base di valeriana è stato attribuito un e etto positivo contro i disturbi del sonno. In simili medicinali è la quantità di questo principio attivo a fare la
Un riposo rigenerante è alla base di buone capacità fisiche e mentali. Chi dorme bene, il giorno dopo si sente più in forma e riposato. Per raggiungere questa condizione è necessario che la fase di sonno profondo sia lunga a su icienza. La particolarità di Baldriparan consiste nel mantenere il ciclo naturale del sonno e nel preservare la fase di sonno profondo. In questo modo, questo farmaco a base di sostanze vegetali permette di iniziare la giornata ben riposati. Un altro consiglio: la calma e il rilassamento aiutano il tuo corpo a prepararsi al sonno.
Future Health Pharma GmbH, Wetzikon • Baldriparan «Per la notte» è un medicamento fi toterapeutico da utilizzare in caso di difficoltà di addormentamento di origine nervosa. • È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo.
LA QUALITÀ INCONTRA LA TRADIZIONE Esperienza nelle piante medicinali dal 1962
Biglietto per la farmacia (Codice farmaceutico 2347073)
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