GDPL 3e édition Une réussite une fois de plus
Le 12 mai dernier, 40 jeunes se sont rassemblés vers 3h30 am au CHUS Fleurimont pour un départ vers une aventure hors du commun, le Grand Défi Pierre Lavoie. Organisé pour une troisième fois au sein de la Faculté des sciences de la santé et médecine, l’évènement consiste en une course à relais entre Québec et Montréal. Cela s’inscrit dans un mouvement collectif pour sensibiliser les jeunes à l’exercice physique touchant majoritairement les écoles secondaires. Cette année, l’évènement a rassemblé plus de 140 écoles. Pour une première fois, nous avons eu la chance d’accueillir dans notre groupe quatre étudiants de l’école secondaire Le Phare, en plus d’étudiants de physiothérapie, d’ergothérapie et de médecine. Dans le cadre du 10e anniversaire de l’évènement, tous les participants ont reçu une paire de chaussure gratuite, ainsi que le chandail promotionnel. Paragliders, jets de feu, machines à fumée, lettrages décoratifs… Tout était là. C’est donc avec amusement et émerveillement que nous avons entamé cette longue aventure. Entrecoupée de ‘’powernaps’’, de course de 2-3 km, de jasage et d’encouragement, ce fut un moment inoubliable pour se faire de nouveaux amis, se changer les idées à 100%, mais surtout vivre quelque chose d’unique et magique. Certes, il y a le fait de courir 270 km en groupe, mais le plus impressionnant de ce weekend fut de constater à quel point cet évènement mobilise beaucoup de gens: parents, habitants des villages rencontrés, jeunes coureurs, entraineurs et coach, bénévoles, célébrités. Ça ne s’oublie pas. Et puis, je ne crois pas me faire autant encourager et applaudir une autre fois dans ma vie. C’est bon pour l’estime de soi une fois de temps en temps. Mia-Fay Nadeau
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SHERBELLAS Le groupe a capella
Le 26 mai dernier a eu lieu le premier spectacle a capella de l’Université de Sherbrooke. D’abord formé pour participer aux Medgames 2018, l’ensemble vocal Sherbellas est désormais composé de 11 chanteurs étudiant la médecine, l’ergothérapie et la physiothérapie.
Alors qu’aucun groupe musical n’existait au campus de la santé auparavant, Foan, un étudiant de
première année, a remédié à la situation en septembre dernier. Il a réussi à réunir des étudiants aux backgrounds variés (allant de chanteur sous la douche à étudiant au conservatoire) partageant toutefois cette même passion : la musique.
Pianiste et musicien hors pair, Foan est parvenu, de par son talent, sa patience (+++) et sa détermination, à diriger (ou gérer?) 10 chanteuses afin de produire un spectacle en mois de 5 mois. Si
vous avez assisté à la représentation, vous avez surement pu reconnaitre nombreux hits pop des
dernières années. En effet, la majorité des chansons de groupe étaient inspirées des films Pitch Perfect.
Notre nom Sherbellas est entre autres tiré de ces films. Tous les chanteurs ont aussi interprété des solos et duos au cours du spectacle. En plus d’être chantés, certains numéros ont été chorégraphiés. C’est Sarah, une incroyable danseuse et
gymnaste, qui était en charge de ce volet. Je tiens d’ailleurs à remercier Sarah pour sa patience
légendaire. Précisons que savoir danser ne faisait pas partie des critères de sélection… Notre travail assidu nous a toutefois permis d’obtenir un résultat plus qu’impressionnant et nous en sommes très fiers!
Ensemble, nous avons vécu une merveilleuse année. Je me sens choyée d’avoir pu découvrir ces 10
personnes talentueuses et j’espère pouvoir partager d’innombrables autres moments mémorables avec elles. En espérant vous retrouver en aussi grand nombre l’an prochain!
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recommandations afin d’aider les professionnels de la santé à faire des choix judicieux pour leurs patients et d’éviter le sur-diagnostique et le sur-traitement
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Éviter d'ordonner systématiquement une échographie thyroïdienne chez les patients dont les tests de fonction thyroïdienne sont anormaux à moins qu'une anomalie ne soit décelée à la palpation de la thyroïde
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PRENDRE SOIN DE SOI POUR MIEUX SOIGNER LES AUTRES : Aujourd’hui j’écris un texte sur le fait de prendre soin de soi, et la première chose qui me vient en tête en abordant ce sujet, c’est le thème du bonheur. À mon avis, on prend soin de soi lorsqu’on prend le temps de vivre des expériences qui nous rendent réellement heureux en reconnaissant notre singularité, soit que nous ne nous satisfaisons pas tous des mêmes expériences. Un livre qui m’a inspiré dans cette réflexion est celui de Frédéric Lenoir, un philosophe français qui partage ce questionnement sur le bonheur dans son livre « Du bonheur». Je vous partage des citations de son livre qui ont nourris mes réflexions. 1. Qu’est ce qui me rend heureux ? «Le bonheur n’est-il donc que subjectif, ne se réalise-t-il qu’à travers la satisfaction de nos préférences naturelles ?» (p.20) Je pense que dans un contexte comme les études en médecine où l’on a moins de temps pour soi, il est important de trouver ce qui nous procure du bonheur. Un questionnement qui peut être intéressant est celui-ci : Si j’étais sur une île seul, en ce moment, qu’est ce que je voudrais faire? Lire un livre ? Faire une course puis faire une sieste au bord de la plage ? (les gens qui me connaissent me reconnaîtront dans la deuxième activité)
Aller sur une autre île retrouver des amis et faire la fête ? Passer du temps avec les gens que j’aime ? Prendre une décision en pensant à soi, sans penser aux autres. Trop souvent on suit les autres. Les plus introvertis se doivent d’écouter leur nature et prendre le temps d’être seuls par moments. Les plus extravertis ne doivent pas trop se priver de leurs relations sociales, dans lesquelles ils peuvent trouver tellement de bonheur.
« Il est essentiel d’avoir conscience de son bonheur pour être heureux » (p.24) Je m’adresse dans ce texte à des étudiants en médecine, soit souvent des gens assez durs envers eux-mêmes, qui peuvent parfois avoir de la difficulté à apprécier leurs succès. Comme le dit si bien Lenoir « pour être heureux, il faut avoir conscience de son bien-être. Or les études psychologiques ont montré que nous sommes davantage conscients des événements négatifs que des événements positifs qui nous adviennent. Les négatifs nous marquent plus, on les mémorise davantage.» (p.24). D’où l’importance de prendre conscience de nos moments de bonheur, car autrement on laisse involontairement la place au négatif. 2. Être bien avec soi-même pour être bien avec les autres. Cette expression ressort souvent lorsqu’on aborde les relations de couple. Je pense qu’elle s’applique aussi en médecine lorsqu’on parle de la relation aux patients. On se reconnaît parfois à travers certaines caractéristiques de nos patients, ce qui nous rend sensible. À l’inverse on peut avoir de la difficulté à comprendre la réalité dans laquelle d’autres vivent, car elle est si différente de la notre. Mais si nous nous connaissons nous pouvons aborder ces situations avec plus de recul et être ouvert à rencontrer des contextes variés. L’attitude d’un médecin envers son patient a un impact sur la guérison de ce dernier. Ainsi, un médecin comblé de moments de bonheur dans sa vie, sera beaucoup plus disposé à pratiquer son métier qu’un autre qui est surtout tourmenté par des pensées négatives et anxiogènes. 3. Sommeil, alimentation, exercice Prendre soin de soi c’est aussi avoir une bonne hygiène de sommeil, une bonne alimentation, prendre soin de son corps en faisant de l’exercice. Prendre soin de son esprit en lui donnant ce qu’il désire, que ce soit de la littérature, de l’art ou d’autres moments d’évasion à travers des relations interpersonnelles riches et significatives. Ce texte est un partage de mes réflexions sur le fait de Prendre soin de soi. Pour ma part je ne prétends pas tous les appliquer, mais je pense que commencer à réfléchir sur ce qui nous rend heureux est déjà un bon moyen de savoir si on est satisfait de notre vie. On peut voir ce qui nous manque et essayer d’optimiser nos temps libres avec de vraies expériences positives qui nous correspondent. Leila Mekki Berrada Étudiante 3ème année médecine UdeS
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Pourquoi prendre soin de soi est-‐il important ?
Je me suis souvent questionnée sur une phrase entendue maintes fois dans l’avion : « Toujours mettre son masque avant d’aider un autre passager ». Prendre soin de soi avant de rendre service à son prochain, un signe d’égoïsme ? Loin de cela, selon moi savoir prendre soin de soi est la base pour mieux performer. En tant qu’étudiante en médecine, je crois que bien performer, même lorsque sous pression, est très important pour faire la différence dans la prise en charge de nos patients. Prendre soin de soi est un art qui nécessite une pratique quotidienne. Pendant notre longue vie d’étudiants il nous arrive souvent d’avoir l’impression de manquer de temps pour prendre soin de nous, que ce soit à cause d’un travail important à remettre, d’un examen qui nécessite une bonne préparation, de l’évaluation d’un patient ayant beaucoup de comorbidités avant de réviser avec le patron. En faisant une autoréflexion sur mon expérience, je me rends compte que lorsque je n’ai pas pris le temps de prendre soin de moi, c’est là que j’ai moins bien performé. Au contraire, chaque fois que j’ai pris le temps de m’écouter : en faisant du sport pendant ma journée d’étude ; en me couchant tôt avant un examen ; en prenant une grande respiration avant d’écrire mes diagnostics différentiels… C’est là que j’ai eu la sensation de performer au mieux de mes capacités. Performer. L’élément essentiel pour assurer la prise en charge adéquate pour le patient que nous avons devant nous. Pas celui d’avant, pas celui d’après, mais ce patient, qui est là devant nous maintenant et pour les prochaines minutes. Sir William Osler disait : « L’imperturbabilité […]. Le médecin qui a le malheur de ne point la posséder, qui trahit son indécision et son inquiétude, et qui se montre déconcerté ou
bouleversé dans les urgences, perd vite la confiance de ses patients » [Sir William Osler. Tiré de Petite anthologie à l’intention des étudiants en médecine, A.M.S., 1982]. Bien connaître ses limites, savoir les repousser, mais savoir aussi quand c’est le moment d’arrêter ; d’appuyer sur « pause » ; de demander l’avis d’un collègue ; une consultation. Des belles qualités qui témoignent l’atteinte d’un niveau de maturité digne d’un médecin compètent en qui remettre sa confiance. Ou sa vie. Prendre soin de soi et connaître ses limites : un art qui nécessite une pratique quotidienne. Plusieurs écoles de pensée philosophique et religions proposent des façons de prendre soin de soi : que ce soit à travers la méditation, l’exercice physique, un mélange des deux, comme le yoga, ou encore, la prière. Des milliers de grands penseurs qui nous ont précédés sur cette même planète ont ressenti le besoin de prendre le temps d’avoir plus de temps. Dans un monde où la performance, la rapidité et le perfectionnisme sont synonyme de réussite il est difficile de se convaincre que pour aller plus vite il faut ralentir. Selon moi, c’est dans l’hygiène de vie, dans les relations que nous cultivons, dans la lecture et dans l’écriture de nos émotions que cela se passe. Prendre soin de soi : loin d’être un signe d’égoïsme, c’est synonyme de maitrise de soi, de son temps, de ses limites et de ses forces. Selon moi, cette même maitrise est l’ingrédient principale pour performer aux mieux de nos capacités, en tant que médecins et êtres humains.
Stephanie Lio Étudiante en 3e année Université de Sherbrooke
Bibliographie
Sir William Osler. Tiré de Petite anthologie à l’intention des étudiants en médecine, sous la direction et avec une introduction de Charles G. Roland, p. 2, Associated Medical Services, 1982
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