Les bienfaits du yogi-ski

Tous les lundis soir, après votre journée à dévaler les pistes, venez récupérer et se détendre lors d'une séance de yoga après-ski, encadrée par Kate Dupays, prof de yoga depuis près de 20 ans.

Cette séance de yoga d'une heure permet après une journée dans le froid de relâcher le corps et le dos, qui sont très sollicités par le ski. Comme l'explique Kate, « les différentes postures et étirements permettent de prendre conscience de son corps, mais aussi de gagner en confiance pour les prochaines sorties. Le yoga amène le corps à se décontracter pour profiter d'une bonne nuit réparatrice ».

Avant de venir s'installer en Savoie, Kate était pisteur-secouriste dans une station de ski du Colorado (USA). « Je skiais tous les jours, j'avais des maux de partout, à un moment j'ai ressenti le besoin de ralentir. C'est comme ça que je me suis mise au yoga », nous confie-t-elle. De son expérience, elle a appris à adapter son enseignement du yoga à la pratique du ski. Elle travaille surtout les étirements des muscles autour des hanches et des jambes. Pour elle, c'est une activité complémentaire, qui permet aussi d'éviter les blessures et d'apprendre à gérer son souffle. Pour mieux dévaler les pistes le lendemain ! (C.U.)

Every Monday evening, recover and relax during an après-ski yoga session supervised by Kate Dupays, yoga teacher for nearly 20 years. This one-hour yoga session allows body and back to relax after a day on the slopes. She mainly focusses on the hips and legs. For her, it is a complementary activity, avoiding injuries and learning how to breath correctly.

YOGO SKI Tous les lundis de 17h à 18h Salle des fêtes de Saint-Martin-de-Belleville 10€ / Pass sanitaire obligatoire Inscription au +33 (0)7 78 24 59 65 www.facebook.com/3valleesyoga