PRENSA LIBR
Guatemala, domingo 27 de mayo de 2018
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Cada vez dormimos menos, trabajamos más y postergamos el descanso, el ejercicio y la buena alimentación. ¿Es posible lograr otra forma de vida? Sí, entendiendo los ciclos circadianos. Por Ingrid Reyes ireyes@prensalibre.com.gt
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scuchar al cuerpo cambia la vida. En la actualidad, se escucha en las noticias y se ve en la televisión programadas sobre los ritmos circadianos, es decir, aquellos relacionados con el reloj biológico del cuerpo y de cómo la luz y oscuridad influyen en nuestras actividades. El tema es tan relevante que en el 2017, los científicos Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young recibieron el Premio Nobel de Medicina por demostrar cómo las cé-
DE ACUERDO con expertos en salud, hay horas en que el organismo funciona de mejor manera para llevar a cabo algunas actividades. Si se sigue este reloj biológico, se potencia el funcionamiento integral.
lulas tienen su propio “reloj interno” que ayuda a sincronizar el ciclo de sueño, temperatura corporal, apetito, digestión, metabolización de la grasa, fluctuaciones hormonales, ingesta de alimentos y procesos de desintoxicación. Este ciclo se encuentra en humanos, animales, plantas y microbios, y el desequilibrio del mismo genera grandes problemas. La obesidad, depresión e incluso el cáncer están asociados con estos desbalances, explica Rosa Mendoza, nutricionista de Juve Clinic. Por lo anterior, para quienes no cumplimos con
SALUD
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