Ingrid Santos E
PILARES DEL AUTOESTIMA Ingrid Santos Espinoza
Lic. Informรกtica Educativa
Contenido AUTOCONCEPTO .............................................................................................................................. 2 EVOLUCION DEL TERMINO AUTOCONCEPTO Y SUS TIPOS ........................................................... 2 LA EVOLUCIÓN DEL AUTOCONCEPTO A LO LARGO DE LA INFANCIA............................................ 3 ¿Cómo se ve a sí mismo un preescolar? .................................................................................... 3 El autoconocimiento a través de los años escolares ..................................................................... 3 EL AUTOCONCEPTO EN LA ADOLESCENCIA ................................................................................... 3 Aspectos contradictorios del autoconcepto. ................................................................................. 4 LA MALA AUTOCRÍTICA.- ............................................................................................................ 4 LA AUTORROTULACIÓN.- ........................................................................................................... 4 LA AUTOEXIGENCIA DESPIADADA. ............................................................................................ 4 SALVANDO EL AUTOCONCEPTO ..................................................................................................... 4
AUTOEFICACIA .................................................................................................................................. 5 Factores influyen en poca confianza en uno mismo ..................................................................... 5 VENCIENDO LA BAJA AUTOEFICACIA ............................................................................................. 6 ................................................................................................................................. 7 Autoimagen ......................................................................................................................................... 7 LA LUPA PERSONAL, ESPEJITO, ESPEJITO, INVENTAR LA BELLEZA ................................................ 7 MEJORANDO LA AUTOIMAGEN ..................................................................................................... 7
AUTOREFUERZO ............................................................................................................................... 8 ANÁLISIS DEL AUTOREFUERZO....................................................................................................... 8 FACTORES DEL AUTOREFUERZO.................................................................................................... 8 1.- AUTOREFUERZO EN LA FILOSOFÍA HEDONISTA ................................................................... 8 2.-LA CAPACIDAD DE SENTIR: "SIENTO, LUEGO EXISTO" .......................................................... 8 3.- AUTOELOGIO ......................................................................................................................... 8 ¿Qué hacer para autoelogiarse? ................................................................................................ 8 MEJORANDO El AUTORREFORZAMIENTO ..................................................................................... 9 AUTOEVALUACIÓN ....................................................................................................................... 10 BIBLIOGRAFÍA ............................................................................................................................... 11
Autoconcepto Son aquellas ideologías que tenemos de nuestro propio ser, que repercuten o se reflejan en la manera de actuar y pensar. Influye la percepción personal de la autoestima en el cual podría afectar positivamente o negativamente.
EVOLUCION DEL TERMINO AUTOCONCEPTO Y SUS TIPOS Los autores como Marsh (1993), Musitu y cols. (1991), Stevens (1996) (4) manifestaron textualmente los siguiente: “Que las personas disciernen entre los diversos dominios de sus vidas y se forman autoevaluaciones específicas para cada uno de estos dominios. Así además de un auto concepto general, existen dominios específicos como el social, el emocional, el familiar, el físico y el académico- laboral”.
Dominios
Auto concepto social
Está definida por dos ejes: a) la red social del sujeto y su facilidad o dificultad para mantenerla y ampliarla y b) las cualidades que considera importantes en las relaciones interpersonales.
Auto concepto emocional
Hace referencia a la percepción del estado emocional del sujeto y de sus respuestas a situaciones específicas, al grado de compromiso e implicación en su vida cotidiana
Auto concepto familiar
Se refiere a la percepción que el sujeto tiene de su implicación, participación e integración en el medio familiar
Auto concepto físico
Auto concepto académico –profesional
Hace referencia a la percepción que tiene el sujeto de su aspecto físico y de su condición física, a cómo se percibe o se cuida físicamente.
Refiere a la percepción que el sujeto tiene de la calidad del desempeño de su rol, como estudiante y como trabajador.
LA EVOLUCIÓN DEL AUTOCONCEPTO A LO LARGO DE LA INFANCIA Poveda, M., Ruiz, D., y otros (2016). Desde los primeros años la adquisición del pensamiento simbólico y del lenguaje juega un papel muy importante en el asentamiento y desarrollo del Self. ¿Cómo se ve a sí mismo un preescolar? A lo largo de los años preescolares, los niños muestran un considerable avance utilizando cada vez un mayor número y rango de categorías a la hora de describirse. Estas nuevas características incluyen las psicológicas, las emocionales y las conductuales. Otra de las características del autoconocimiento a lo largo de esta etapa es que los niños comienzan a utilizar opuestos, como alegre o triste, para identificarse o identificar a otros. El pensamiento del niño al inicio de la edad preescolar le impide establecer distinciones y relaciones entre los rasgos psicológicos o aptitudinales y los resultados de sus acciones, así, creen que todo se puede alcanzar mediante la voluntad o el deseo.
Final del periodo preescolar
El autoconocimiento a través de los años escolares Desarrollan un concepto de sí mismos superficial y estático.
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A los seis años el autoconocimiento comienza a ser más complejo e integrado.
El niño será capaz de reconocerse plenamente, de conocer y tomar conciencia de sus estados.
EL AUTOCONCEPTO EN LA ADOLESCENCIA
ADOLESCENCIA
Durante la preadolescencia, en el terreno del autoconocimiento psicológico y emocional, tienden a pensar sobre ellos mismos en torno a categorías o rasgos únicos y consistentes. Durante estas edades, las autodescripciones de los sujetos siguen conteniendo rasgos propios de edades anteriores pero ahora aparecen con una nueva cualidad.
Aspectos contradictorios del autoconcepto. LA MALA AUTOCRÍTICA.- pero si se utiliza indiscriminada y cruelmente, genera estrés y afecta de manera negativa el autoconcepto. El mal hábito de estar haciendo permanentes revisiones interiores, duras y crudas, incrementa la insatisfacción con uno mismo y los sentimientos de inseguridad. E incluso intervienen los castigo sistemático; enseña a huir de los depredadores sin resolver problema de fondo, y el autocastigo posee un sistema de autoevaluación que hacen sufrir día y noche las personas suelen sentirse orgullosos del martirio que se propician a sí mismas. LA AUTORROTULACIÓN.- Es autocrítica dañina ataca la valoración personal, golpea la valía y afecta psicológicamente al individuo. LA AUTOEXIGENCIA DESPIADADA. - Si la autoexigencia es racional y bien calculada, te ayuda a progresar psicológicamente, pero si no se calibra bien, puede afectar seriamente la salud mental, pero ambas son negativas.
SALVANDO EL AUTOCONCEPTO Las personas solemos dar concepción a nuestro pensar y a nuestras conductas por ello los siguientes puntos a tratar servirán de apoyo para evitar el autoconcepto del autocastigo, la autocrítica y la autoexigencia indiscriminada. Ser más flexible contigo mismo y con 105 demás. Revisar metas y posibilidades reales para alcanzarlas.
Aprende a perder.
Tratar de acercar tu "yo ideal" a tu "yo real".
No observes en ti solo lo malo.
Quererse la mayor cantidad de tiempo posible.
Evitar pensar mal de ti.
Autoeficacia La autoeficacia es básicamente una opinión afectiva de uno mismo. Muchas personas pueden pensar que poseen las competencias y capacidades necesarias para obtener determinados resultados y, aun así, no estar convencidas de alcanzar exitosamente las metas. A la confianza y convicción de que es posible alcanzar los resultados esperados se les denomina autoeficacia. Una baja autoeficacia te llevará a pensar que no eres capaz, y una alta autoeficacia hará que te sientas seguro de alcanzar tus objetivos.
Factores influyen en poca confianza en uno mismo
La percepción de que "ya nada puede hacerse
La imposibilidad de modificar un evento doloroso o estresante logra generar depresión y desconfianza en uno mismo.
El punto de control interno
Por su parte, las personas orientadas externamente creen que sobre su conducta operan una cantidad de eventos y causas .que escapan de su control y frente a los cuales no puede hacerse nada.
Los estilos de atribución
Las personas que utilizan un estilo de atribución pesimista y negativa se sentirán responsables de los fracasos pero no de los éxitos.
Toda persona en la vida tarta de compartir experiencias que conduzcan al éxito, pero ello para muchos es difícil cumplir o ejecutarlos, ya que no todos vivimos en una burbuja donde lo anhelado se pueda pedir y complacer. En este tema salen a reducir muchos aspectos de autoeficacia el mundo por sí solo induce a la competencia sea esta laboral, educativa o social. Repercutiendo directamente las emociones del ser humano.
VENCIENDO LA BAJA AUTOEFICACIA Cabe recalcar que la autoeficacia son los poderes internos que posibilitan a que los deseo o anhelos se cumplan en un determinado momento. Existen personas en el cual le es complicado generar la autoeficacia, para evitar resultados negativos sobre la autoeficacia se enlistan algunos puntos que ayudaran a propiciar y vencer negativos pensamientos del fracaso.
VENCIENDO LA BAJA AUTOEFICACIA
Elimina el "no soy capaz". No seas pesimista. No seas fatalista. No recuerdes sĂłlo lo malo. Revisa tus metas.
Ponte a prueba y arriĂŠsgate.
Autoimagen Es la percepción individual sobre el aspecto físico de las personas, incluye principalmente el rostro, cuerpo, tamaño entre otras características. En el mundo actual la sociedad vive del consumismo., orientándose en sobresalir y competir con personas del mismo género o grupo social. La Psic. Silvia Russek manifiesta que la autoimagen es: “La fotografía interna (y con frecuencia falsa), que tenemos de nosotros mismos y que está presente, cada vez que decimos o pensamos “yo soy” o “yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”.
LA LUPA PERSONAL, ESPEJITO, ESPEJITO, INVENTAR LA BELLEZA
Lamentablemente en la sociedad aún emerge la función ridiculizadora de la etiqueta social, la invención del bulliyng, la burla entre compañeros. Lo actual produce en las victimas daños y huellas psicológicas. Existe la errada ideología que si una persona es simpática o guapa/o será un ente exitoso.
LA LUPA PERSONAL
ESPEJITO, ESPEJITO....
Mirarse en el espejo para algunas personas que se sienten despojados de la belleza induce a la depresión. Los requisitos sobre las preferencias estéticas son básicamente una mezcla compleja entre variables cognitivas y afectivas.
INVENTAR LA BELLEZA
Lo importante, entonces, no es ser bello o bella, sino gustarse a uno mismo
MEJORANDO LA AUTOIMAGEN Para salvaguardar la autoimagen o rescatarla, si fuera del caso, debes tener en cuenta los siguientes aspectos: Trata de definir tus propios criterios de lo que es bello o estético. Descarta la perfección física y los criterios estrictos. Descubre y destaca las cosas que te gustan de ti. Siempre habrá alguien dispuesto a amarte.
Tu autoimagen se transmite a otros El aspecto físico es solo uno de los componentes de tu autoimagen. No magnifiques lo que no te gusta de ti. No hagas comparaciones injustas.
Autorefuerzo ANÁLISIS DEL AUTOREFUERZO Si somos responsables y juiciosos, planeamos con una exactitud rigurosa los compromisos asumidos, horarios de trabajo, presupuestos económicos y cosas por el estilo, ¿por qué no hacemos lo mismo a la hora de gestionar nuestros autorrefuerzos? Por ejemplo, ¿por qué el tiempo libre parece ser un efecto residual, algo que "sobra" después de las obligaciones y que muchas veces no sabemos ni que hacer con él?
FACTORES DEL AUTOREFUERZO 1.- AUTOREFUERZO EN LA FILOSOFÍA HEDONISTA Una filosofía hedonista implica un estilo de vida orientado a buscar el disfrute y a sacarle provecho a las cosas que nos rodean, obviamente sin ser esclavo de ellas y sin ser víctima de la adicción. 2.-LA CAPACIDAD DE SENTIR: "SIENTO, LUEGO EXISTO" Aceptar vivir en un contexto de vida hedonista, es generar un estilo personal de libertad emocional. Un espíritu desinhibido y sin restricciones irracionales favorecerá el desarrollo de una sensibilidad aguda y perceptiva, la cual a su vez mejorará la comunicación afectiva y la comprensión de los estados internos. Un estilo hedonista produce una mayor sensibilización frente a los estímulos naturales que llegan al organismo y amplía el rango de situaciones potencialmente placenteras. 3.- AUTOELOGIO Son una manera positiva y/o constructiva de hablarte a ti mismo y felicitarte cuando crees haber hecho bien las cosas. No hace falta ni es necesario que lo hagas en voz alta y en público —serías sancionado y duramente criticado—, pero sí puedes hacerlo en voz baja (nadie lo sabrá y será un idilio oculto "de ti contigo mismo"). Los autoelogios (v. g. "¡Qué bien lo hice! ", "¡Estuve genial! ": "¡Me gusta mi manera de ser!") suelen ser tan importantes para nuestra autoestima como los refuerzos externos o incluso más. La ventaja aquí es que no necesitas de intermediarios: serás tu propio Cyrano de Bergerac y podrás endulzarte los oídos a ti mismo. ¿Qué hacer para autoelogiarse? 1.- Hacer consciente de cómo te tratas y de lo que te dices a ti mismo. 2.- El autoelogio debe ser en voz alta (a solas) para que te puedas escuchar: "¡Eso estuvo bien!': "¡Genial! ": etc. 3.- Autoadministrarte el autoelogio en voz baja, hasta que se convierta en pensamiento o en lenguaje interno. 4.- Autoelógiate cuando pienses que vale la pena, un regalo especial. No es una dádiva que tienes que darte porque sí, sino un regalo que piensas que mereces.
MEJORANDO El AUTORREFORZAMIENTO Los siguientes temas servirán para mejorar un estilo de vida para reforzar o premiarse con determinación y alegría.
Sacar tiempo para el disfrute. Decide vivir hedonísticamente.
No racionalices tanto las emociones agradables.
Activa el autoelogio y ponlo a funcionar.
Sé modesto, pero no exageres.
Lucha contra la represión psicológica y afectiva.
Autoevaluación AUTOEVALUACIÓN PILARES DE AUTOESTIMA 2. SELECCIÓN
10 PTOS
1.- Es una opinión afectiva de uno mismo, poseen competencias y capacidades necesarias para obtener determinados resultados. a) b) c) d)
Autoimagen Autoconcepto Autoeficacia Auto refuerzo
2.- Una de las características del autoconocimiento a lo largo de esta etapa es que los niños comienzan a utilizar opuestos, como alegre o triste, para: a) b) c) d)
Relacionarse Valorarse Identificarse Motivarse
3.- Hace referencia a la percepción del estado emocional: a) b) c) d)
Autoconcepto emocional Autoconcepto social Autoconcepto físico Autoconcepto familiar
4.- ¿Factores influyen en poca confianza de un individuo? a) Lucidez b) Papiro c) Punto de control interno e) Éxitos 5.- ¿Qué se debe evitar para generar la baja autoeficacia? a) b) c) d)
Motivación Pesimismo Decepción Enojarse
6.- Representación mental y valoración de uno mismo no simplemente incluye aspecto físico, peso, color de ojos, etc… a) Auto refuerzo
b) Autoeficacia c) Autoimagen d) Autoconcepto 7.- Implica un estilo de vida orientado a buscar el disfrute y a sacarle provecho a las cosas que nos rodean es la: a) b) c) d)
La capacidad de sentir: "siento, luego existo" Autoelogio Autoimagen Autorefuerzo en la filosofía hedonista
8.- La filosofía cicatera del que se apega demasiado al dinero y a las cosas no permite el: a) b) c) d)
Valor de las cosas Autorrefuerzo Aprendizaje Elogio
9.- El autoelogio sigue a un comportamiento: a) b) c) d)
Positivo Halagador Constructivo Emotivo
10.- Es uno de los comportamientos que más garantiza el desarrollo inteligente y emocional de nuestra especie. a) b) c) d)
La capacidad de sentir: "Siento, luego existo" La conducta de exploración Restricción emocional de la alegría Autoelogio
BIBLIOGRAFÍA https://www.google.com.ec/search?rlz=1C1CHBD_esEC775EC775&biw=1366 &bih=662&tbm=isch&q=LA+AUTOEXIGENCIA&spell=1&sa=X&ved=0ahUKEwi giO39w5zbAhWSw4MKHQSeDAMQBQgtKAA#imgrc=c8GzLZRvPf1ofM https://www.google.com.ec/search?rlz=1C1CHBD_esEC775EC775&biw=1366 &bih=662&tbm=isch&sa=1&ei=ALwFW83PJYypjwTjkKaQBg&q=autoeficacia&
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Poveda, M., Ruiz, D., y otros (2016). Desarrollo de la Personalidad en la Etapa de 6 a 12 años. Universidad de Alicante. Recuperado de: https://psidesarrollo2equipo1.wikispaces.com/Tema+4+Desarrollo+de+la+personalidad+en+la+etapa+de+los+6+a+los+12+a%C3%B1os Riso., W. (2014). Enamórate de Ti. Edición Actualizada de Aprendiendo a Quererse a Sí Mismo. Editorial Planeta Riso., W. (2014). Enamórate de Ti. Edición Actualizada de Aprendiendo a Quererse a Sí Mismo. Editorial Planeta Riso., W. (2014). Enamórate de Ti. Edición Actualizada de Aprendiendo a Quererse a Sí Mismo. Editorial Planeta