銀髮族體適能
課 程 特 色
成 果 照 片
從體適能的角度來認識老化、瞭解老化、學習 減緩身體老化的方法，從銀髮族的體適能檢測來瞭 解老年人的體適能狀況，並據以設計適當的運動方 案，來提升老年人的體適能，以保有健康的身體！
課 程 設 計 本課程先就基礎的人體老化過程中影響體適能 退化較多的生理改變切入，並學習檢測老年人體適 能之方法以及注意事項，進而學習設計運動方案。 課程採講授及實作進行，讓學生親身經驗何謂 體適能，並透過穿著老化體驗裝備，參與完整銀髮 族體適能檢測活動，體驗老年人在進行身體活動時 各方面的限制。 從模擬活動中學習同理心，才能更站在長輩的 立場和角度來設計其運動方案。
1.30秒手臂屈伸測驗 2.練習測量長輩腰圍 3.閉眼單足立測驗 4. 2分鐘抬腿測驗
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