DIRECTORIO DIRECTOR Alex Miranda Cuevas mirandaalex@prodigy.net.mx @alexmiranda09 DIRECTOR COMERCIAL Geovani Gamboa Vela ventasggamboa@gmail.com @geogamboa DIRECTOR DE ARTE Y DISEÑO Israel Pisté israel.piste@icloud.com REDES SOCIALES José Luis Martínez morayda@hotmail.com COLABORADORES Angeles Aguilar Itzel Durán INTEGRA MAGAZINE Calle Belice, Sm 57, Mz. 16, Lt. 2, Casa 1 Tel. (998) 884 32 93 info@rpintegra.com
CARTA EDITORIAL En este mes de junio, presentamos nuestro primer número en la nueva normalidad, te presentamos una edición con una selección de breves artículos que consideramos elementales para mover tu negocio en esta etapa que estamos viviendo, el virus sigue golpeándonos y es responsabilidad de TODOS ser cuidadosos, hoy nos toca cómo empresarios garantizar a nuestros clientes productos y servicios que no pongan en riesgo su salud; pero también es una responsabilidad que como consumidores sepamos seleccionar a las empresas que estén tomando medidas serias por proteger a sus colaboradores y a nosotros como clientes, por eso en este número te damos tips de utilidad y en nuestras redes sociales estaremos agregando contenidos para que tú cómo consumidor puedas decidir en qué empresas confiar. Esperamos disfrutes esta revista y que te sigas cuidando. Nos vemos en las redes con más información. Hasta pronto. Geovani Gamboa
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Revista digital publicada por Relaciones Públicas integra, S.A. de C.V. Número de la reserva al título de derecho de autor: en trámite Número de certificado de licitud de título: en trámite Número de certificado de licitud de contenido: en trámite La dirección respeta la libertad de expresión de los articulistas Artículos de opinión y análisis firmados son responsabilidad de los Autores y no reflejan necesariamente la opinión de la casa editorial
¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE TURISMO QUE EXISTEN? Fuente: Entornoturistico.com/cuales-son-los-tipos-de-turismo-que-existen/
Viajar es una de las actividades más gratificantes para el ser humano, está íntimamente relacionado al placer y a la calidad de vida, es además un punto de encuentro entre diferentes culturas que permiten el desarrollo de valores morales, intelectuales y emocionales. Sin olvidarnos de la influencia que tiene en la economía de las regiones donde se desarrolla esta actividad, representa también un interesante fenómeno social que moviliza a gran parte de la población mundial. A continuación te daremos una breve descripción de los tipos de turismo que existen y que se fueron desarrollando con el paso del tiempo gracias a las motivaciones propias del viajero. 1. Turismo de sol y playa (tradicional) Es la máxima expresión del turismo de masas, ya que las playas en los diferentes destinos turísticos, son las más visitadas por los turistas. Consiste primordialmente en pasar unos días de esparcimiento en un destino de costa, naturalmente con playa y mar, mismo que debe contar con espacios públicos destinados a esta actividad. 2. Turismo de Reuniones Consiste en el desplazamiento de viajeros fuera de su entorno habitual con fines lucrativos. Normalmente son empresas las que envían a sus trabajadores a juntas, conferencias, reuniones o exposiciones; estos van con los gastos pagados y en cierta manera están recibiendo un sueldo por este viaje. Las condiciones del destino visitado son más enfocadas a satisfacer las necesidades de un viajero que demanda los mejores servicios posibles, las que van desde conjuntos de exposiciones, salones de eventos, buenas vías de comunicación, entre otros. 3. Turismo LGBT Tipo de turismo dirigido a la llamada “comunidad gay”, misma que incluye personas bisexuales y transexuales. Actualmente es un sector en constante crecimiento que aporta incluso más derrama económica que el turismo convencional. Lo que se busca cuando las personas se desplazan para hacer turismo LGBT, es todas las condiciones
necesarias para tener tranquilidad, esto quiere decir que buscan destinos amigables para ellos, donde no haya discriminación, se respete la diversidad y haya espacios abiertos con seguridad para su integridad. 4. Turismo de Naturaleza Busca delimitar a un tipo de viajero más exigente, cuya principal motivación es estar en contacto con la naturaleza. Este tipo de turismo tiene 3 grandes derivaciones: El ecoturismo que se desarrolla en áreas naturales y que tiene como fin la apreciación y conocimiento de la naturaleza; El turismo de aventura, tiene como principal motivo, realizar actividades recreativas que representen un esfuerzo emocional y físico; y por último el turismo rural donde se busca la convivencia e interacción con la gente propia del lugar, conociendo su cultura y formas de vida. 5. Turismo de salud Incluye al turismo médico y al turismo de bienestar. Es un fenómeno que se lleva a cabo cuando la gente viaja para buscar tratamientos que le permitan mejorar sus condiciones de vida, estos pueden ser, médicos que realicen algún tipo de cirugía, clínicas de rehabilitación o espacios para ayudar a su salud. Algunas de las razones para este tipo de viajes es por la calidad o lo económico de los servicios fuera de su lugar de residencia. 6. Turismo cultural Dentro del turismo cultural, los más conocidos son el turismo religioso y el gastronómico. Este es más exigente y tiene la posibilidad de desarrollarse en cualquier época del año; se viaja con la intensión “aprender algo”, ya que normalmente se realiza por gente con un nivel educativo más alto que el promedio. Es común que se busquen monumentos históricos del destino visitado, las manifestaciones gastronómicas más representativas del lugar y sucesos o leyendas que cuenten la historia del mismo.
PROTOCOLO DE AUTOCONFIANZA PARA LA NUEVA NORMALIDAD
Fuente: Expansion.mx/opinion/2020/06/09/protocolo-de-autoconfianza-para-la-nueva-normalidad
Para abrazar la nueva normalidad reconoce tu vulnerabilidad empezando por soltar la idea de ser el líder que deberías ser y elige ser quien realmente eres. Varios sectores ya están trabajando en sus protocolos de seguridad para sumarse a la nueva normalidad. Si tienes un negocio, seguramente también estás analizando cómo alinear el tuyo a la industria que te corresponde. Ahora, con toda honestidad, te invito a que revises qué es lo primero que sientes ante las palabras “nueva normalidad”, “incertidumbre”, “renovarse o morir”, “pensar fuera de la caja”, “nada será igual”. Son palabras que se mencionan últimamente y habrá quienes al escucharlas les detone motivación, si eres de esos puedes dejar de leer. Este artículo no es para ti. Si eres de los que sienten angustia, y hay días en los que no estás seguro si tu negocio lo logrará, estás en el lugar correcto y te comparto que muchos nos sentimos así. Ahora que están de moda las guías de buenas prácticas debería haber un “Protocolo de autoconfianza para sumarse a la nueva normalidad”. En esa guía yo incluiría dos habilidades que todos podemos desarrollar y ayudan a transitar por momentos inciertos: 1. Acepta tu vulnerabilidad. Cabe aclarar que la vulnerabilidad no es sinónimo de debilidad. De acuerdo con Brené Brown, investigadora de la Universidad de Houston, Estados Unidos, la vulnerabilidad es el único camino para tener el coraje de sumarse a algo nuevo. Con coraje, se refiere al valor de atreverse a tomar acción. Aceptar tu vulnerabilidad es el recurso que te permite transitar a través de la incertidumbre, el riesgo y la exposición emocional. Brené ha realizado investigaciones con 50,000 personas y señala que ninguna ha sido capaz de dar un ejemplo de coraje que no incluyera esos elementos. No hay coraje sin vulnerabilidad.
Así que, para abrazar la nueva normalidad reconoce tu vulnerabilidad empezando por soltar la idea de ser el líder que deberías ser y elige ser quien realmente eres. Por ejemplo, en estos días de incertidumbre, renuncia a la idea de ser todólogo: experto en pensamiento estratégico, en influencia, en vinculación y en ejecución. Es mejor centrarte en la fortaleza que te caracteriza y apoyarte de tu equipo para que te complemente con el resto de ellas. Se ha encontrado que los equipos de trabajo exitosos no son guiados por líderes que poseen todas las fortalezas, sino por equipos que lo equilibran aportando las suyas. Sé auténtico, acepta tu vulnerabilidad y, como líder, aprende a pedir ayuda. 2. Fluye más fácilmente con el error. Ya decía Edwin H. Land “Una parte esencial de la creatividad es no tener miedo al fracaso”. Yo diría, tener un miedo manejable ante el fracaso. Para ello es importante no tomarte los errores como algo personal. Si fallas, evita los clásicos juicios totalitarios como “soy un fracaso” y “siempre me equivoco”. Re significa el error. Considera que tomar la acción de reinventarte implica un riesgo: aciertas o aprendes. Por cierto, para la ciencia de la felicidad, el acierto tiene caducidad y no incluye garantía de cinco años. Tarde o temprano te volverás a equivocar porque es parte de tu naturaleza. De hecho, esta etapa de contingencia algo bueno ha tenido: ha sido un gimnasio para ejercitar tu tolerancia a la frustración y tu capacidad para lidiar con el error. A tres meses de conectarte en videoconferencia con tus colegas seguramente te sigue ocurriendo que hablas con el micrófono apagado. Un maestro me decía “la próxima vez que te equivoques toma perspectiva y cuestiónate: este error que ahorita me parece terrible, ¿seguirá siendo así de catastrófico dentro de cinco años?”. Probablemente no. Transitar estos días de incertidumbre es como echar un volado: Aceptas tu vulnerabilidad y aprendes a vivir con los errores propios del proceso o no vives la vida plenamente, lo que es más difícil y peligroso.
3 ASPECTOS CLAVE QUE NO PUEDES OLVIDAR DEL BRANDING EN REDES SOCIALES Fuente: Merca20.com/3-aspectos-clave-que-no-puedes-olvidar-del-branding-en-redes-sociales/
Cuando se trata de establecer la presencia de las marcas, un espacio como las redes sociales difícilmente puede pasar desapercibido dados los 3.8 mil millones de usuarios que ahí se encuentran (según el reporte Digital in 2020), por ello, el desarrollar esfuerzos de branding se puede considerar una tarea fundamental para impulsar a las compañías dentro de los distintos canales. Con ello en mente, en esta ocasión veremos algunos elementos que se puede considerar de suma importancia para desarrollar el branding aquí. De acuerdo con Socialbakers, los siguientes son los elementos clave que deben considerar las empresas al realizar el branding en redes sociales, estos se consideran importantes para establecer las metas correctas, construir una audiencia leal y elegir las plataformas que mejor se adecuen al negocio, entre otras cosas. 1. Identidad de la marca Según lo destaca la fuente, hacer crecer una marca requiere de presentar un mensaje consistente a través de todo canal. Este es un elemento que no se puede generar sin tener una identificad de marca primero. No obstante, el construir una identidad de marca es todo un proyecto aparte, pues se necesita determinar los valores centrales de la marca, la personalidad, lo activos visuales, las metas y encontrar ese elemento único para proveer mensajes consistentes. Tal como se puede entender, primero se tiene que atender a crear una identidad de marca para comenzar con el pie correcto en el desarrollo del branding para las redes sociales.
2. Audiencia Como ocurre con cualquier esfuerzo de marketing, conocer a la audiencia es un elemento crucial, y en el caso del branding para las redes sociales las cosas no son diferentes. En ese sentido, las marcas deben hacer su tarea e investigar a las personas que compran sus productos con más frecuencia y que pueden potencialmente seguir haciéndolo a largo plazo. Los profesionales detrás de las marcas deben preguntarse cuáles son los elementos demográficos, los psicográficos, cuáles son las metas, problemas y deseos. Estos elementos se deben identificar primero con el fin de poder crear un perfil de customer persona y poder orientar el branding de forma efectiva. Como recomendación adicional, la fuente señala que es adecuado aprender más de la audiencia con la ayuda de elementos como un chatbot, esta puede ser una herramienta que puede ser clave para entender a los consumidores, mientras que funciona como una táctica para impulsar el engagement. 3. Objetivo Por último, los responsables de las marcas que estén buscando desarrollar el branding deben considerar crear metas claras, tanto para la presencia en redes sociales en general, como para campañas en específico. Y es que a diferencia de los blogs o los anuncios o el e-mail marketing, ahora es menos probable que las redes sociales generen tráfico a los sitios web, al menos de forma directa, esto debido a la capacidad de las plataformas sociales para mantener a los usuarios dentro de sus espacios, incluso durante el proceso de compra. Debido a ello, un objetivo común puede ser aumentar el conocimiento de la marca y generar lealtad. Con lo anterior en mente, en lugar de enfocarse en aspectos como el número de seguidores, likes y visitas orgánicas, las marcas deben preocuparse por la relación que están construyendo con sus audiencias. A decir de la fuente, este es el aspecto más difícil de completar; sin embargo, con el fin de lograr impulsar el branding es necesario prestar atención a elementos como ser activos y consistentes, establecer el tono de voz de la marca, usar las herramientas de automatización a tiempo que se mantiene el aspecto humano, elegir las plataformas más relevantes y tener un buen enfoque con el formato de contenidos a emplear.
¿USAS HASHTAGS EN TUS CAMPAÑAS DE RELACIONES PÚBLICAS DIGITALES? SI NO, ¡ESTÁS OUT! Fuente: Infosol.com.mx/wordpress/hashtags-lo-que-las-relaciones-publicas-necesitan-saber/
Enriquece tus campañas de Relaciones Públicas Digitales con todos los beneficios de los hashtags. El hashtag no solo es uno de los componentes de la comunicación en redes sociales, sino que también se ha convertido en uno de los elementos esenciales de las campañas de Relaciones Públicas Digitales, ya que impulsa los medios ganados al animar a los usuarios a compartir una opinión o experiencia utilizando un hashtag asociado a nuestra marca. Ya se trate de clientes, fans o brand advocates; el hecho de que hablen positiva y voluntariamente de nuestra marca, es una forma de boca a boca (word of mouth) que se convierte en medio ganado, cuyo valor mediático es especialmente importante para las marcas porque les muestra cuántas personas están hablando de ellas. Demos un vistazo a los beneficios que ofrece el hashtag en una estrategia de RP Digital para ayudar a generar medios ganados. • Incrementan el alcance orgánico. Los hashtags son una herramienta muy útil para hacer que nuestros posts en redes sociales lleguen a una mayor audiencia de forma orgánica y, así, mejorar la visibilidad de los contenidos. Los hashtags dan a nuestra audiencia mayor contexto con respecto a nuestra publicación, de manera que puedan determinar si el contenido es relevante para ellos simplemente con ver los hashtags, ya sea porque lo descubren en su timeline o porque lo buscan directamente al ser de su interés. Además de darle personalidad a tu marca, son una herramienta muy efectiva para medir y evaluar el performance de nuestra campaña. • Desarrollan el awareness de la marca. Cuando compartimos contenido, lo ideal es etiquetarlo con un hashtag relevante que haga que nuestras publicaciones llamen la atención de la audiencia y sean buscables en la respectiva plataforma social. Esto facilitará a las personas, encontrar el contenido de su interés, en cualquier red social, a través de esa palabra clave que hayamos utilizado.
• Promueven la conversación y generan engagement. También es una gran herramienta para generar engagement (likes, shares) aprovechando las tendencias y los trending topics, crear conexiones, construir relaciones y facilitar las conversaciones con la audiencia, ya que impulsa a los interesados en nuestros contenidos a comentar acerca de los mismos, de nuestra marca o productos. Además, es una buena forma de impulsar el tráfico a los sitios web de nuestra marca. • Construyen comunidades. Cuando se usa adecuadamente un hashtag, se posiciona a tal grado que los seguidores de nuestra marca no solo se comunicarán con nosotros a través de chat o mensajes, sino que también se conectarán entre ellos mediante su hashtag. • Pueden ser analizados para conocer su desempeño. Hoy, cualquier recurso que se utilice en una campaña de RP Digital puede ser medido, y el hashtag no es la excepción. A través de ciertas métricas como el número de menciones con hashtags, el engagement y alcance logrado con las mismas, o los micro influenciadores orgánicos de nicho de mercado que los utilizaron así como su impacto; podemos evaluar cómo nuestros hashtags están ayudándonos a lograr los objetivos de la campaña, o bien, si necesitamos hacer ajustes. Las plataformas sociales como elemento integral para crear campañas de Relaciones Públicas Digitales, tienen varias herramientas que podemos usar para lograr nuestros objetivos y el hashtag es una de estas herramientas. Si bien no son determinantes para el éxito de nuestras estrategias, sí nos dan una perspectiva diferente para lograr resultados distintos. A final de cuentas, tratándose de Relaciones Públicas Digitales, lo mejor es «pensar fuera de la caja» y probar con todo aquello que tenemos a nuestro alcance, como el hashtag.
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En Quintana Roo, hemos reiniciado actividades, pero eso no quiere decir que las cosas sean como antes, tenemos que entender que el virus sigue aquí y que en el menor descuido nos estamos poniendo en riesgo y poniendo en riesgo a nuestras familias, el Gobierno a puesto el semáforo en naranja, con el interés de que las familias vuelvan a tener ingresos y porque el turismo es una actividad esencial ya que directa o indirectamente todos en el Estado, vivimos de la industria turística, pero es responsabilidad de cada
uno de nosotros, cuidarnos y cuidar a los nuestros; las empresas que reinician actividades, tienen la obligación moral, de establecer protocolos para sus colaboradores y clientes, reduciendo con estos, los riesgos de contagio y propagación del COVID-19, dentro de estos protocolos se obliga a que los colaboradores, tomen en línea unos cursos en los que aprendemos lo elemental para cuidarnos por eso es importante que los tomemos y acreditemos que estamos listos para reiniciar actividades.
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En Relaciones Públicas Integra te podemos hacer los protocolos para abrir tu negocio garantizando a tus colaboradores y clientes una interacción sin riesgos, nuestros protocolos son apegados a los lineamientos de las instancias de salud pública y a la medida de tu negocio. ¡CONTÀCTANOS!
Las dependencias federales, estatales y municipales, realizarán visitas a cada una de las empresas que ya estén operando y verificarán los protocolos y podrán sancionar a aquellas que no los hayan implementado, por eso es necesario que estemos informados y que nos apeguemos a los lineamientos, evitando así, un rebrote de la pandemia que obligue a dar un paso atrás en el semáforo y a cerrar de nueva cuenta nuestros lugares de trabajo. Esta hoy en nuestras manos continuar hacia adelante o regresar a nuestras casas.
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ESTRATEGIA: GUÍA EL MARKETING DE TU MARCA PARA SUPERAR CUALQUIER PROBLEMA Fuente: Merca20.com/estrategia-guia-el-marketing-de-tu-marca-para-superar-cualquier-problema/
Para dar inicio a una estrategia de marketing es necesario comprender la naturaleza intrínseca de la empresa pues esto ayudará a establecer mejor los objetivos. Considera que existen algunos objetivos básicos como la cobertura de marca, optimización de la campaña, conservación, servicio al cliente, innovación, reducción de costes e inteligencia competitiva. Entonces se formulan los objetivos para descubrir lo que se desea conseguir, en una determinada y en determinado espacio. Estos deben estar supeditados a los objetivos corporativos al encontrarse en un nivel inferior. La mayoría de unidades de negocio persigue un conjunto de objetivos entre los que incluyen los objetivos cuantitativos y cualitativos 3 niveles bases de una organización: • Nivel de división: esta son las partes en que se divide la empresa y el contenido de los planes corporativos y de división, desde la misión corporativa la definición del negocio, valoración de oportunidades de crecimiento, valoración de oportunidades de crecimiento y organización y cultura corporativa. • Nivel de unidad de negocio: en este nivel se elaboran planes estratégicos para cada unidad. Por lo que se realiza la definición de la misión de las unidades, el análisis DAFO, la formulación de objetivos, formulación de estrategias, formulación y aplicación de programas y control de resultados. • Nivel de producto: Por último se desarrolla un plan de marketing enfocado en el producto-mercado. Considerando que las unidades de negocio se dividen en diferentes niveles de producto.
De acuerdo con la American Marketing Associaton el marketing es el resultado de la actividad empresarial que dirige el flujo de bienes y servicios desde el productor hacia el consumidor o usuario. Pero fue Albert W. Frey propuso en 1961, una clasificación de las variables que tienen influencia en los procesos de mercado, entendiendo la necesidad de agruparlas en dos factores al incluirle el precio y al prestar atención al tema del servicio. Lo principal es el producto o servicio que se ofrece y la forma en que este es entregado. Anexo a esto sigue el método y herramientas para ofrecer los canales de distribución; (las ventas personales, propaganda, promoción de ventas y publicidad). Puntos a considerar: Para lograr el propósito de marketing existen otros factores que juegan un papel importante para lograr su cometido. En 1962, William Lazer y Eugene J.Kelly proponen 3 factores indispensables de una organización en el texto Managerial Marketing: Perpectives and Viewpoints. Y es justo en estos en los que hoy se centra el marketing convencional. ·Primero se ubica la comunicación y aunque los medios han cambiado a lo largo de los años, la estrategia se mantiene vigente. Sobre todo al querer lograr llegar al cliente de forma exitosa. Es por esto que hacemos mucho énfasis en lograr sintetizar la información manejada y desarrollarla de forma clara y concisa para que el mensaje sea transmitido en los mejores términos.
ELEMENTOS CLAVE EN UN PLAN DE NEGOCIOS PARA EMPRENDEDORES Fuente: Elempresario.mx/management-mrkt/marketing-digital-tiempos-coronavirus
Para los emprendedores que recién han puesto en marcha su negocio o para aquellos que ya se encuentran plenamente establecidos, tener un plan de negocios es algo fundamental. No olvidemos que para saber a dónde vamos, es necesario saber de dónde venimos. Por ello, a continuación te hablamos un poco acerca de los elementos clave en un plan de negocios para emprendedores. Resumen ejecutivo Se trata de un resumen de una o dos páginas, en la que se detalla el plan de negocios. Con frecuencia es más sencillo escribir un resumen ejecutivo después de haber presentado todos los detalles dentro del propio plan de negocios. Descripción del negocio En la descripción del negocio se deberá incluir y definir diferentes aspectos de la oferta de servicios, el historial en el sector, así como cualquier acontecimiento actual relevante, además de los objetivos personales, los elementos que se suman al éxito y la propiedad del negocio. Básicamente es la columna vertebral de tu plan de negocio que te permite preparar el terreno para la información incluida en el resto del plan.
Productos y servicios Como emprendedor, tienes un producto o servicio que estas ofreciendo a un cliente potencial. Debes ser capaz de describir qué es lo que estas vendiendo, así como determinar lo que hace que tu producto o tu servicio sea único. Ventas y marketing En esta sección debes tomar en cuenta tu segmento o industria, la situación del mercado, además de los costos generales, la forma en que se adquiere la empresa, así como la oportunidad de diferenciarse de la competencia. Si tienes un sitio web, considera ofrecer muestras o demostraciones de tu producto, utiliza imágenes o fotografías para mostrar tus productos, informa sobre el equipo que utilizas, así como los métodos de entrega de productos, etc. Operaciones Este punto en el plan de negocios tienen la intención de ayudar a definir el lado más administrativo de tu negocio, incluyendo la forma en la que opera, dónde se localiza la oficina, el asistente personal o en su caso, el equipo de trabajo, los gastos generales, etc. Otros aspectos a considerar incluyen la gestión del equipo, el desarrollo, además del resumen financiero, donde se proporciona un registro de todas las transacciones financieras, inversiones y se detalla la forma en la que se alcanzó la posición actual del negocio.
APPLE DEJARÁ INTEL, USARÁ SUS PROPIOS CHIPS EN EQUIPOS MAC Fuente: Milenio.com/negocios/apple-usara-chips-equipos-mac-dejara-intel
Luego de muchos rumores, todo indica que ha llegado el momento de que se produzca el cambio y salga al mercado el primer Mac basado en ARM en 2021. Apple, la multinacional estadounidense, abandonará a su histórico proveedor de microprocesadores Intel y empezará a usar sus propios chips para los ordenadores Mac a partir de 2021, según publicó este la prensa especializada en Estados Unidos. La información original destapada por Bloomberg apunta a que la empresa de Cupertino, California, Estados Unidos oficializará el anuncio en su conferencia de desarrolladores WWDC, que empezará el 22 de junio y este año con un formato exclusivamente digital a causa de la pandemia del coronavirus SARS-CoV-2, que causa la enfermedad covid-19. La transición de los chips de Intel a los fabricados directamente por Apple y basados en la llamada arquitectura ARM es algo con lo que se ha venido especulando durante años en la industria, y todo indica que finalmente ha llegado el momento de que se produzca el cambio y salga al mercado el primer Mac basado en ARM en 2021. Apple viene usando chips de Intel para sus ordenadores desde 2006, cuando abandonó los procesadores basados en PowerPC que utilizaba hasta entonces. En esa ocasión, el cambio de proveedor de chips también se anunció en la conferencia WWDC de un año antes, en 2005. La compañía de la manzana mordida ya utiliza sus propios chips basados en arquitectura ARM en sus teléfonos iPhone y tabletas iPad, con lo que con la inclusión del Mac, todos sus principales productos pasarán a depender de tecnología propia.
Esta sección tiene como objetivo guiarle hacia una mejor respuesta ante la vida. El bienestar y la salud dependen de muchos factores, sin embargo, podemos crecer y mejorar. Existe un conflicto entre la voluntad de transformación y la voluntad de conservación que son factores internos y que con nuestra voluntad simplemente a veces no es suficiente. Las enfermedades físicas y sus síntomas son sólo signos que indican desajustes internos que se pueden transformar. Cada individuo es único y sus padecimientos están directamente relacionados con el desequilibrio emocional. ¡Atiéndase, haga cambios, sea feliz y libérese! EQUILIBRIO Y TERAPIAS FLORALES ¿Te has preguntado por qué el mismo tratamiento no siempre cura la misma enfermedad? Unos pacientes se curan y otros no. ¿Cuál es el factor que falta? Según el Dr. Edward Bach, creador de la Terapia Floral, es el temperamento de cada uno, la personalidad del paciente, es decir, qué piensa, qué siente y qué quiere. Gracias a sus observaciones directas y a sus estudios teóricos entendió que cada paciente reaccionaba de forma diferente ante la misma enfermedad; algunos se tornaban irritables o depresivos o demandantes o iracundos o miedosos, etc. Hasta ese momento, la medicina de entonces, no había tomado en cuenta esos factores. Actualmente la medicina moderna admite que el estado emocional del paciente es capaz de activar o desactivar el sistema inmunológico, por ejemplo. El Dr. Bach sostuvo que la enfermedad es sólo la materialización de una actitud mental que causa sufrimiento como shock, ira, miedo, angustia, tensión
(estrés), incertidumbre, etc. Por lo tanto, hay que equilibrar ese estado emocional-mental para detener y/o revertir el daño. Las enfermedades son multifactoriales, se combinan factores hereditarios (como qué tan fuertes son los órganos), factores medioambientales como contaminación, temperatura, humedad, horas de sol, etc.; factores socioculturales como creencias y tradiciones; factor económico (poder adquisitivo); factores psicoemocionales y estilo de vida. Por lo tanto, la enfermedad tendría que tratarse de forma integral, ya que esta sólo saca a la luz nuestras partes desequilibradas, obligándonos a ser conscientes para crecer. La enfermedad entonces no es material en su origen, es el resultado final de nuestros defectos de carácter como orgullo, crueldad, odio, egoísmo, ignorancia, inestabilidad y codicia. La ciencia médica por sí sola no logra curar a las personas porque trata a todos como una sola cosa, aunque las enfermedades se cursan de forma individual y están conectadas con sus emociones. Para atender a los enfermos necesitamos analizar su ser y no solamente la medicina. Las Terapias Florales son la solución a casi todo esto porque nos ayudan a ser conscientes, es decir, saber que lo que sabemos está bien y actuar en consecuencia para sanar de forma integral. Mi experiencia como Terapeuta Floral tiene 28 años y siempre me he asombrado con lo que se logra. Me despido de ustedes quedando a sus órdenes y recordándoles que… “Medicina sólo hay una y es la que cura” Dra. Patricia Peralta
5 TIPS PARA REFRESCAR TU MENTE Fuente: Entrepreneur.com/article/268886
¿Estás desconcentrado y poco productivo? Estos sencillos consejos te ayudarán a recuperar el enfoque y la energía en 15 minutos. ¿Alguna vez has deseado tener un botón de reiniciar en el cerebro como el de tu computadora? Esto no sólo es posible; sino que debería ser una parte de tu rutina diaria. “Como emprendedor, es importante que cuides de ti mismo”, dice. “Si no estás al máximo, la gente a la que sirves y con quien trabajas tampoco estará en su máximo”. Se sugiere construir momentos específicos a lo largo de tu jornada para alejarte y clarificar tu mente. Aquí te compartimos cinco cosas que puedes hacer para refrescar tu enfoque en menos de 15 minutos: 1. Realiza un paseo al aire libre Cuando estás sentado, tus sistemas corporales están en descanso. Mover tu cuerpo ayuda a despertar tus mitocondrias, la parte de tus células que genera energía. Tomar un paseo largo varias veces a la semana puede hacer que tus mitocondrias dupliquen su tamaño, lo que ayuda al cuerpo a producir más energía. La combinación de aire fresco y ejercicio también estimula el flujo sanguíneo al cerebro, lo que permite que ganes enfoque y claridad mental. “Si estás estancado en un problema o te cuesta pensar creativamente, levantarte y caminar puede darte una perspectiva completamente diferente”. Y si no puedes salir al aire libre a dar un paseo, da dos vueltas alrededor de la oficina, sube y baja las escaleras o estírate en tu escritorio. El simple hecho de mover tu cuerpo ayuda. 2. Bebe agua La mayoría de las personas están crónicamente deshidratadas, y los estudios demuestran que esto disminuye la función cerebral. “Si sientes que careces de enfoque, tomarte un descanso y beber agua puede levantarte, de igual manera a como ocurre cuando riegas una planta”.
Intenta tomar dos litros de agua al día (aproximadamente, según tu peso). Si el sabor te aburre, añade hojas de menta o rodajas de limón, naranja, lima o pepino. 3. Respira profundamente y difumina aceite de esencia de limón Guarda un pequeño frasco de aceite de limón en tu escritorio e inhálalo directamente de la botella o aplica un poco en un algodón. Esto naturalmente te ayudará reenfocar tu mente. “Los aromas cítricos estimulan el sistema nervioso y dan energía”. El eucalipto y el romero también tienen un efecto similar. 4. Come algo nutritivo Una botana saludable puede estabilizar el azúcar en la sangre, eliminar el hambre y ayudarte en la función cerebral. Se sugiere tener en tu escritorio mezclas de nueces, semillas, cereales y frutos secos. Otros snacks saludables incluyen pan multigrano con aguacate, apio y crema de cacahuate. “El snack debe tener proteína y carbohidratos, que te ayudarán a balancear el azúcar en la sangre”. Los alimentos altos en azúcar provocan picos y caídas en el azúcar de la sangre. Esto creará un ciclo de sentirte energizado y después cansado. 5. Toma una siesta Cuando eres tu propio jefe, una siesta rápida es algo que puedes calendarizar en tu día. Una siesta de 20 minutos provee beneficios significativos para mejorar el estado de alerta y el desempeño. Aunque los estudios demuestran que puede refrescar la mente y potenciar la creatividad, no debes dormir demasiado tiempo. “Si duermes más de 20 minutos, despertarás atontado”. “Si constantemente necesitas una siesta, entonces lo que debes hacer es dormir más por las noches”.
HULA HOOP: EL DEPORTE IDEAL Fuente: Eresdeportista.com/cardio/otros/hula-hoop-deporte-ideal/
1. Reduce la cintura Como deporte, el Hula Hoop es muy completo y permite trabajar el abdomen y reducir la cintura. Realizar el movimiento permite ganar resistencia, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Por supuesto, todo depende de la intensidad de las sesiones. A nivel muscular, el movimiento de cintura permite trabajar particularmente los abdominales para conseguir un vientre liso y libre de grasa. Obviamente, si deseas lograr resultados satisfactorios, seguir una alimentación saludable también es necesario. 2. Es divertido Si buscas un deporte entretenido y que permita trabajar todos tus músculos a la vez, el Hula Hoop es perfecto para ti. A grandes rasgos, este deporte ayuda a generar una gran dosis de endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y brinda una sensación de bienestar. 3. Para todos los perfiles Uno de los puntos fuertes es que el Hula Hoop es apto e ideal para niños, jóvenes y mayores. Cualquier excusa es buena para mover la cintura y disfrutar de este ejercicio. ¡Verás cómo todos los miembros de la familia estarán encantados de jugar al Hula Hoop!
4. Muy económico y fácil de practicar Otra de las ventajas es que se trata de un ejercicio sencillo, se puede practicar en cualquier lugar y requiere poco equipamiento. Ya sea en la playa, en el jardín o en la sala de estar frente a la televisión, cualquier lugar es excelente para moverse un poco. 5. Combate el estrés Es bien sabido que el deporte es una de las mejores maneras de romper con la rutina y combatir el estrés. En este sentido, el Hula Hoop es un medio excelente para reducir el estrés, desconectar y pasar un buen rato. 6. Ejercicio cardiovascular Por último, el Hula Hoop es un ejercicio perfecto para ganar cardio. De hecho, permite llevar a cabo muchas variaciones y, según el tipo de movimiento, promueve el trabajo en los brazos, las piernas y los glúteos. Debido a estas secuencias de movimientos rápidos, se convierte en un excelente ejercicio cardiovascular.
EL STREET STYLE NOS RECUERDA LA IMPORTANCIA DE TENER A MANO UN VESTIDO LARGO HASTA LOS PIES Fuente: Trendencias.com/vestidos/street-style-nos-recuerda-importancia-tener-a-mano-vestido-largo-pies-varios
El ¿qué me pongo? o el ¡no tengo nada que ponerme! suele ser muy común -incluso con el armario a rebosar de ropa por todos los lados-. La falta de inspiración puede nublar tu mente, haciendo que no puedas encontrar un estilismo perfecto para vestir un día en concreto (o durante varias semanas). Las redes sociales se han convertido en el mejor método para acabar con esta falta de idea y hoy nos fijamos en esos looks veraniegos que se acompañan de un vestido largo hasta los pies. Será mejor que te prepares, estas opciones prometen enamorar (y mucho). Sin miedo a ser el centro de atención Ser el centro de atención -en ocasiones- es “bien”, más cuando se debe a que el estilismo nos hace estar perfectas de todas las maneras posibles. No tengas miedo a llamar la atención: los vestidos en tonos vivos son perfectos para lucir a todas horas. Fucsia, amarillo neón o incluso un color tipo mostaza sacarán lo mejor de nosotras. Pasión por los estampados Si eres de las que cuando suben las temperaturas necesita vestir con estampados estridentes y llamativos, este tipo de prenda debería incorporarse de manera automática en el armario (y quedarse permanentemente). Flores, patchwork, rayas, lunares... las opciones son infinitas.
Siguiendo las tendencias del momento Seguir las tendencias del momento es un acierto, más si se acompaña del print favorito de este 2020 -aka el tie dye-. Tipo boho chic Sabemos que los vestidos largos pueden aportar un rollito boho chic de lo más molón, para ello deberemos elegir un diseño largo, ancho (muy ancho) y con las mangas abullonadas. Para una ocasión especial combínalo con un blazer (masculino) Incluso en las ocasiones especiales los vestidos largos se presentan ante nosotras con su sencillez divina. Combínalos con un blazer de aires masculinos y el conjunto rozará la perfección (palabra del street style).