Lol Mayo 2020 by Integra Magazine

DIRECTORIO DIRECTOR Alex Miranda Cuevas mirandaalex@prodigy.net.mx @alexmiranda09 DIRECTOR COMERCIAL Geovani Gamboa Vela ventasggamboa@gmail.com @geogamboa DIRECTOR DE ARTE Israel Pisté israel.piste@efektodomino.com @IsraelPiste1 REDES SOCIALES José Luis Martinez morayda@hotmail.com PÁGINA WEB Púrpura Pi alia.sanchez@hotmail.com rodrigo.mendez@purpurapi.com @PurpuraPi COLABORADORES Angeles Aguilar Itzel Durán

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EDITORIAL Bienvenido mayo, el mes de las madres y sin duda un mes que viene con un reto específico, según los entendidos, en todo MÉXICO estaremos entrando al pico por el Covid-19, por tal motivo hay que redoblar las medidas preventivas para no ser parte de las estadísticas y sobre todo para proteger a nuestros familiares que son población de riesgo, sigue las instrucciones que dan las autoridades y evita salir de casa y también evita recibir visitas, y para que como cada mes sigas creciendo en conocimientos y facilitarte tu aprendizaje en preparatoria o universidad preparamos una edición con temas para tus actividades desde casa y que no pierdas contacto con tus amigos, familiares y conocidos. Esperamos disfrutes este número y que en tu casa y familia haya mucha salud. Nos leemos pronto. Geovani Gamboa

Revista digital publicada por Relaciones Públicas integra, S.A. de C.V. Número de la reserva al título de derecho de autor: en trámite Número de certificado de licitud de título: en trámite Número de certificado de licitud de contenido: en trámite La dirección respeta la libertad de expresión de los articulistas Artículos de opinión y análisis firmados son responsabilidad de los Autores y no reflejan necesariamente la opinión de la casa editorial

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8 CONTENIDO

04 TIP’S 06 PREPA ¿Y LUEGO QUÉ? 10 DE PORTADA 12 TECNOLOGÍA 15 GENERACIÓN WTF 18 CURIOSIDADES

TIPOS DE PROFESORES UNIVERSITARIOS Fuente: Noticias.universia.net.mx/

# TIPS

1. El que ha estado desde el origen de los tiempos Esta figura se unió a la plantilla hace más de 20 años y nadie sabe exactamente cuál es su edad, pero lo que es seguro es que sigue su propio ritmo. Dicta lecciones que pueden durar desde 30 minutos a 2 horas, dependiendo de su humor, envía proyectos y tareas sin plazos, suele referirse a la decadencia de la educación o los grandes cambios que ha experimentado desde que él comenzó a estudiar hasta ahora. 2. La estrella del campus Estos profesores son reconocidos dentro y fuera del campus por su trabajo, son eminencias en su campo de estudios, y parece que todo libro, lectura o conferencia sobre algo remotamente similar a sus áreas de trabajo siempre están dictados o escritos por ellos. Es lo más próximo a una celebridad del mundo académico y cuando no veas su rostro en el aula o por los pasillos de la Universidad, seguramente lo verás en la TV en alguna conferencia internacional. 3. El adicto a las tecnologías Si bien hay muchos profesores con aversión a la tecnología, especialmente los que se dedican a las Humanidades, es muy probable que te encuentres con docentes que adoran la tecnología y que todas sus lecciones las involucran, ya sea a través de una presentación interactiva, plataformas educativas, vídeos u otros tipos de multimedia. 4. El macizo Siempre encontrarás un espécimen digno de las mejores pasarelas de París. Ese docente, que sin importar lo aburrida que pueda resultar su disciplina, tus ojos no puedan dejar de

seguirlo. Su presencia comandante te atraerá y pasarás horas pensando el tipo de pregunta que resultaría apropiada e interesante para un académico de su estirpe que pueda generar algún tipo de conversación donde te dedique su completa atención. 5. El que quiere y no puede Este tipo de educadores frecuentemente te enternecen porque realmente notas el esfuerzo que hacen para intentar captar la atención de los estudiantes, de ser su amigo. Quiere sonar interesante, ansía recibir preguntas sobre las explicaciones que da y parece entristecerse ante la falta de atención o cuando ve a algún estudiante jugando con el móvil. 6. El que está en la onda Lo menos que esperas encontrar en una Universidad es el profesor relajado, barbudo y algo desaliñado, que sale de juerga y no sólo está en la onda y conoce las últimas tendencias, sino que además produce ejemplos claros y modernos en clase, y te sientes sumamente identificado con las referencias y los términos que utiliza. Es notoriamente más joven que el resto de la plantilla, pero igual de inteligente. Ha pasado su verano de mochilero por Europa, ha cruzado el Amazonas en un bote, y siempre será más interesante y guay de lo que tú jamás podrás ser.

# PREPA ¿Y LUEGO QUÉ?

¿QUIERES DEDICARTE A LA ADMINISTRACIÓN DE EMPRESAS? Fuente: Noticias.universia.net.mx/

¿Por qué estudiar Administración y Gestión de Empresas? La carrera de Administración y Gestión de Empresas es una de las más populares en México y la más elegida por los jóvenes que apuestan por el desarrollo empresarial del país. Esta carrera de grado de 4 o 5 años ofrece a los estudiantes la posibilidad de convertirse en administradores para poder desempeñarse en diferentes áreas empresariales para encargarse de la planificación, organización, control y dirección de cualquier compañía. Alimenta el espíritu emprendedor Esta carrera te permitirá estudiar el funcionamiento de las empresas, y por tanto, saber dirigirla para alcanzar sus objetivos. Estos conocimientos no solo alimentarán tu espíritu emprendedor, sino que además te ayudarán a ser más competitivo y a contar con las herramientas incluso para crear tu propia empresa.

Alta demanda en el mercado laboral De acuerdo al Instituto Mexicano para la Competitividad (IMCO) la carrera de Administración y Gestión de empresas es una de las más populares en México y una de las más demandadas por las empresas, debido a la necesidad de las organizaciones de contar con profesionales capaces de desempeñar de forma efectiva labores de gestión, asesoramiento empresarial y administrativo. Amplias posibilidades de desarrollo Los egresados de la carrera de Administración y Gestión de empresas pueden trabajar en las empresas y organizaciones públicas o privadas, así como en los consejos de administración más destacados de la región. Pueden desarrollarse en diferentes departamentos y áreas, como en Marketing, Finanzas, Gestión de proyectos, etc. Preparación para el futuro Esta carrera comprende un programa de formación integral a nivel empresarial, razón por la cual formarse en esta disciplina es una estrategia de cara al futuro para poder crecer en una empresa y alcanzar roles de

¿ESTUDIAS O TRABAJAS?

CONSEJ OS PARA S PRODUC TIVO DU ER MÁS RANTE L CUAREN A TENA Fuente: Elpais

.com/

Una rutina sencilla que, además, puede ayudarnos a separar la jornada laboral del tiempo de ocio, y evitar que acabemos trabajando más de la cuenta. Lo siguiente es “crear una agenda para el día con los objetivos y las tareas a realizar, para maximizar tu tiempo y tener una idea de cuánto tiempo invertirás en cada cosa” 1. Levántate y acuéstate siempre a la misma hora (incluido el fin de semana). Intenta que no haya diferencias de más de una hora. Regula el ciclo de sueño-vigilia repitiendo un patrón horario. 2. Utiliza la cama solo para dormir. En el dormitorio, evita comer, estudiar, trabajar, ver series o mirar el móvil. La cama está para dormir, y nuestro cerebro necesita que esa asociación sea más fuerte que nunca cuando estamos inquietos por algo, como este confinamiento.

3. Mantén un ambiente adecuado: luz tenue, con un colchón y una almohada cómodos, aislando la habitación o a nosotros mismos del sonido. Haz de tu dormitorio un templo del sueño lleno de señales que induzcan este proceso. 4. Evita la siesta (y, en casos excepcionales, que no dure más de 20 o 30 minutos). El que sea demasiado larga hará que nos cueste más conciliar el sueño por la noche. Parece de cajón, pero si estás descansado, ¿cómo vas a dormir después?

# TIPS

Si se quiere ser eficiente y productivo, el primer aspecto a tener en cuenta es el de la organización. Aunque vayamos a quedarnos en casa, conviene que nos duchemos y nos vistamos como si fuéramos a ir a la oficina o la universidad (y cambiarnos de ropa al acabar). Elegir bien el lugar donde estudiar o trabajar resulta fundamental. Debe estar apartado del resto de personas en el hogar, para concentrarnos sin apenas distracciones, y también de las zonas “en las que habitualmente se hace la vida en el hogar, como el salón o el dormitorio, y en especial la cama, ya que luego te costará más dormir y podría repercutir en tu salud”.

5. Haz actividad física durante el día. Mantenerse activo hará que lleguemos a la cama más cansados y que nos cueste menos conciliar el sueño. 6. Evita comidas copiosas y/o los estimulantes. Si tomamos algún estimulante, procura que sea siempre antes de las cinco o seis de la tarde (la duración del efecto de la cafeína es de unas seis horas). 7. Nada de luces brillantes dos horas antes de irnos a dormir: la melatonina, que es la hormona que regula el sueño, funciona con las señales de luz. Si estás mirando la pantalla del móvil cuando tu cerebro quiere apagarse, estás reactivando el proceso de vigilia. 8. Sigue rutinas relajantes antes de acostarte: lavarse los dientes, ducharse, ponerse el pijama, darse un masaje con crema hidratante, beber una infusión caliente o poner música suave. También puede aplicarse durante los despertares nocturnos.

QUÉ ES EL 5G Y CÓMO NOS CAMBIARÁ LA VIDA

# DE INTERÉS

Fuente: Nationalgeographic.com.es/

El 5G está en boca de todos. Esta nueva tecnología móvil aumentará la velocidad de conexión, reducirá al mínimo la latencia y multiplicará exponencialmente el número de dispositivos conectados. En otras palabras: estaremos conectados a todo, todo el día, y en el menor tiempo posible. Pero, ¿es peligroso? Al igual que ha ocurrido con otras muchas mejoras tecnológicas, el 5G ya está aquí, y lo hará para quedarse, más allá de las guerras tecnológicas entre China y Estados Unidos. La implantación de la red móvil de quinta generación cambiará la manera de comunicarnos, multiplicará la capacidad de las autopistas de la información y posibilitará que objetos cotidianos, desde la nevera hasta los automóviles, puedan conectarse (con nosotros y entre sí) en tiempo real. Su despliegue supone una auténtica revolución tecnológica que permitirá, por ejemplo, realizar intervenciones quirúrgicas tele asistidas, como la que realizaron recientemente en Barcelona, desplegar nuevas flotas de vehículos autónomos y coordinar los trabajos agrícolas través de sensores instalados en distintos puntos de un campo de cultivo. Pero, ¿qué es exactamente el 5G? La denominación de 5G se refiere a la quinta generación de redes móviles que conocemos. Atrás quedó la antigua red de 1G, la de aquellos primeros teléfonos móviles que solo permitían hablar. La tecnología 2G introdujo los SMS, y poco a poco nuestro ‘smartphone’

se convirtió en una herramienta de comunicación cada vez más amplia. Primero se incorporó la conexión a Internet (3G) y después llegó la banda ancha (4G), lo que trajo consigo la reproducción de vídeos en tiempo real (streaming) o la realidad aumentada. ¿Es peligroso el 5G? La OMS calificó la tecnología inalámbrica como cancerígeno del nivel 2B, una catalogación muy genérica que, según la propia organización sanitaria, hace referencia a los compuestos “posiblemente carcinógenos para los seres humanos, esto es, cuando se considera que una asociación causal es creíble, pero el azar, los sesgos o los factores de confusión no pueden descartarse con una confianza razonable”, una categoría en la que se incluyen sustancias que se tienen como poco nocivas, como el café. Sin embargo, a pesar de que la OMS haya afirmado que “los estudios realizados hasta la fecha no indican que la exposición ambiental a los campos de RF (radiofrecuencia) aumente el riesgo de cáncer o de cualquier otra enfermedad”, desde ciertas organizaciones alertan de los potenciales peligros para la salud de las ondas de telefonía móvil. Por ejemplo, la ONG Ecologistas en Acción emitió recientemente un comunicado en el que alertaba de que la implantación del 5G se había llevado a cabo “sin evaluar sus posibles efectos sanitarios y ambientales, a pesar de los contundentes y numerosos llamamientos científicos a aplicar el principio de precaución”. De momento, con los estudios científicos en la mano, parece que el 5G traerá más beneficios que problemas.

SER FITNESS NO ES UNA MODA ES UN ESTILO DE VIDA

Ser Fitness no es una moda, ser Fitness es un estilo de vida y está científicamente probado que además de los beneficios a la salud física este estilo de vida contribuye también a la salud mental, por eso Energy en sus plataformas digitales y sus redes sociales con los entrenadores más profesionales ha preparado para ti y tu familia rutina ideales para hacer ejercicio en tu hogar, búscalas y ahora si, no tienes pretexto para perder esa sensacional figura que has desarrollado con tu disciplina y constancia.

Cualquier momento y cualquier lugar es el óptimo para hacer ejercicio en esta cuarentena, nuestros entrenadores te dan las rutinas perfectas para continuar con tu entrenamiento en casa, el programa de Energy llega a ti, lo hemos preparado especialmente para hacer ejercicio con elementos que seguro tienes en tu hogar, busca en nuestra página de Facebook las diferentes rutinas y continua con tu vida Fitness que ayudará también a tu salud mental, y recuerda que lo más importante es no salir de casa y cuidar nuestra salud y la de nuestra familia.

¿ES ZOOM UNA APLICACIÓN INSEGURA? NO MÁS QUE OTRAS

#TECNOLOGÍA

Fuente: Retina.elpais.com/

En diciembre de 2019 el número máximo de participantes al día en videollamadas de Zoom fue de 10 millones. En marzo de 2020 la aplicación llegó a superar los 200 millones de usuarios al día, según datos facilitados por la compañía. El confinamiento decretado por el coronavirus ha disparado el número de empresas, instituciones y particulares que optan por este servicio para comunicarse. Pero en las últimas semanas la aplicación se ha visto involucrada en múltiples polémicas relacionadas con la seguridad y la privacidad. Compañías como Google y SpaceX e incluso la NASA han prohibido a sus empleados que la utilicen durante el teletrabajo. Pero, ¿hasta qué punto tiene sentido este veto? ¿Es inseguro utilizar Zoom para hacer videollamadas? ¿Otras alternativas como Skype o Google Hangouts son más seguras? “El problema que ha tenido Zoom es que ha crecido muy rápido y en muy poco tiempo. Esto ha provocado que muchos ojos se pusieran en ella y se hayan encontrado muchos agujeros de seguridad”, explica Josep Albors. Es responsable de investigación y concienciación en España de la compañía de ciberseguridad Eset y subraya que “centrar toda esta polémica en Zoom no tienen ningún sentido”: “No hay ninguna aplicación segura al 100%. Pero ni de videoconferencias ni en cualquier otro ámbito. Zoom dice estar trabajando “sin descanso” para garantizar que todos los usuarios puedan mantenerse en contacto. En los últimos días ha ofrecido sesiones de formación y tutoriales gratuitos a los internautas y afirma tomarse muy en serio “la privacidad, la

seguridad y la confianza del usuario”. “La compañía está muy involucrada proactivamente en asegurarse de que los usuarios entienden las políticas relevantes, así como las mejores formas de usar la plataforma y proteger sus vídeo comunicaciones”, explican fuentes de la empresa. Los datos de los usuarios La app también ha sido criticada por los datos que recopila de los usuarios y el uso que hace de ellos. Samuel Parra, especialista en protección de datos, asegura que “Zoom no está siendo transparente en lo que se refiere a informar al usuario de qué datos está realmente recopilando, para que los recopila y si los están compartiendo o no”. La compañía recoge información relativa a la ubicación, el tipo de dispositivo, el sistema operativo, los horarios de conexión o la dirección IP. Hasta hace unos días Zoom para iOS compartía datos de uso con Facebook sin permiso. Incluso cuando los usuarios no tienen una cuenta en la red social. Esta información no se explicaba en los términos y condiciones del servicio.

ESTRENOS Fuente: Filmaffinity.com

Divino amor Fecha de Estreno: 08/ mayo /2020

Sinopsis: En el Brasil de 2027, donde las aves celebran el amor celestial y las consultas espirituales se han convertido en norma, Joana mantiene su relación con Dios como el aspecto más importante de su vida. Utiliza su trabajo como notaria para que las parejas que soliciten el divorcio reconsideren su posición, además de participar como miembro en un grupo poco convencional de religiosos que la ayudan a mantener su matrimonio a flote. Aunque tanto ella como su marido tienen problemas para lograr traer un niño al mundo, el esfuerzo que conlleva esta tarea le acercará aún más a la gracia de Dios. Género: Drama | Religión. Distopía

# CINE

Blithe Spirit

Fecha de Estreno: 29/ mayo /2020 Sinopsis: Un médium que realiza una sesión de espiritismo a un escritor que padece un bloqueo creativo invoca accidentalmente a su primera mujer, fallecida hace algunos años, lo que le lleva a protagonizar un triángulo amoroso entre él y su mujer actual, con la que lleva casado cinco años. Género: Comedia

WHATSAPP LIMITA LOS REENVÍOS PARA EVITAR MENSAJES ABRUMADORES Y DESINFORMACIÓN

Para disminuir la transmisión de estos mensajes, a partir de ahora solamente será posible compartir un mensaje altamente reenviado una vez por chat. La aplicación de mensajería WhatsApp ha introducido un nuevo límite para los mensajes reenviados varias veces, por el que ahora es posible compartir solamente una vez por cada chat o grupo para evitar reenvíos abrumadores y desinformación. Esta medida se aplica a los mensajes altamente reenviados, que desde el año pasado son detectados por la aplicación e identificados con un icono de doble flecha para indicar que no tienen su origen en el entorno del usuario. “Hemos visto un aumento

significativo en la cantidad de reenvíos que los usuarios consideran que puede ser abrumador y puede contribuir a propagar desinformación”, ha informado WhatsApp en un comunicado. Para disminuir la transmisión de estos mensajes, a partir de ahora solamente será posible compartir un mensaje altamente reenviado una vez por chat. Asimismo, WhatsApp ha recordado su colaboración con la Organización Mundial de la Salud y más de 20 ministerios de sanidad para enviar mensajes directamente a la población y para evitar la difusión de bulos en la plataforma, algo para lo que cuenta a través de su matriz Facebook con un centro de información sobre la COVID-19.

#GENERACIÓN WTF

Fuente: Eitb.eus/

Fuente: Cuidateplus.marca.com/

EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA EN LA CUARENTENA

#DEPORTE

Quedarse en casa para vencer el coronavirus no es sinónimo de sedentarismo. Mantener la forma aun estando encerrados es muy sencillo. Sólo hacen falta “20 minutos al día y 3 días a la semana para conseguirlo”. Ejercicios sencillos y solo con nuestro cuerpo Como se ha mencionado antes, son suficientes 20 minutos diarios para estar en forma, pero ¿cómo? ¿qué ejercicios? Torres propone un entrenamiento muy sencillo y sin material, para poder hacer en casa, utilizando sólo nuestro peso corporal. Así, los ejercicios serían: 1. Sentadilla. 2. Fondos con o sin rodillas apoyadas. 3. Zancada en el sitio, sin avanzar. 4. Plancha abdominal sobre antebrazos y con la punta de los pies apoyada, con las rodillas totalmente bloqueadas y manteniendo una retroversión pélvica bien marcada.

La metodología del entrenamiento sería un Tábata, es decir, “cada ejercicio se realizaría durante 20 segundos seguidos, con 10 segundos de descanso, así hasta 8 rondas de cada ejercicio”. Tras finalizar cada uno de ellos, “se descansará 1 minuto completo”, explica en detalle Torres. En total, son 20 minutos de ejercicios, tiempo en el que “se mantendrá una intensidad media”. Es una rutina ideal para personas que entrenan a diario y para los que no lo hacen nunca. En cada caso, variarán las repeticiones que se realicen. Así “una persona entrenada hará muchas más repeticiones que una que no lo esté”, apunta. En el caso de estos últimos, podrán repetir el entrenamiento los días alternos, es decir, lunes, miércoles y viernes. En cuanto a la mejor hora del día para poner en práctica estos consejos, Torres no tiene preferencias: “Cada persona elige cuándo es su mejor momento. Hay gente más motivada, enérgica por las mañanas, otras a media mañana y otras por la tarde o noche, cualquier momento es perfecto. No hay una hora ideal para ponernos en forma”.

COSAS ÚTILES QUE HACER PARA MATAR EL ABURRIMIENTO DURANTE LA CUARENTENA DEL CORONAVIRUS No hay forma de evitarlo: estás encerrado en tu casa y no sabes qué hacer para pasar el tiempo. Por eso hemos reunido una lista de cosas que puedes hacer para no volverte loco de aburrimiento. 1. Actualiza tu currículum y tu portfolio, de modo que la próxima vez que veas una oferta de trabajo que te interese, puedas ser el primero en solicitarla.

8. Haz una lista de todas las tareas que tendrás que hacer en los próximos meses e intenta programarlas: citas con el notario, chequeos de lunares, análisis de sangre. Al igual que con tus vacaciones de fantasía (pero considerablemente menos divertidas), es posible que no sepa cuándo será posible llevarlas a cabo, pero al menos tendrás una idea más clara de la situación. ¡Tienes que mantener la apariencia de control!

2. Si tienes un perro, enséñale algo que no pueda hacer.

9. Mira algunas películas que normalmente no elegirías, las que has estado evitando porque son demasiado “exigentes”, de nicho o simplemente no son realmente “lo tuyo”. Quizás estos artículos puedan ayudarte a ampliar tus horizontes.

#CURIOSIDADES

3. Investiga las oportunidades de voluntariado en tu ciudad y marca las más interesantes. Cuando terminen las cuarentenas y el aislamiento, todavía estaremos en una situación bastante precaria. Hacer una contribución personal es la mejor manera de mostrarle al mundo que te importa. 4. Tómate este tiempo para aprender algo que no es exactamente esencial en la vida, como hacer malabares. Tres bolas como mínimo. 5. ¿Abrumado por las noticias? Puedes obtener un servicio de selección de enlaces como refind. com y lee los artículos que recomienda como más relevantes para ti. 6. Crea una lista de reproducción compartida en Spotify y pide a todas las personas que quieres que agreguen algunas canciones para escuchar en momentos de melancolía. 7. Mantén un diario de cuarentena: será “divertido” leerlo en unos años.

Fuente: I-d.vice.com/

10. Transfiere las fotos de tu teléfono a un disco duro externo. Esta es tu oportunidad de desterrar la advertencia de “memoria completa” durante al menos un mes. 11. Elige 10 fotos que representen los mejores momentos de 2019 y colócalas en una memoria USB. Tan pronto como la situación mejore, puedes llevarlos a imprimir, pero mientras tanto puedes revivir todos los buenos recuerdos que has vivido el año pasado. 12. ¿Por qué no acudir a las fotos familiares? Quizás juntes algunos álbumes y tengas un pequeño grito nostálgico, te hará bien. 13. ¿Estás lejos de tus seres queridos? Envíales un correo electrónico para contarles cómo es la vida cotidiana sin ellos. 14. Aprende un poema de memoria.

ROPA PARA ESTAR CÓMODA (Y GUAPA) EN CASA Fuente: Instyle.es/

# MODA-BELLEZA

Hay muchas formas de tomarse la cuarentena. Nuestra favorita es no dejarnos llevar por la pereza y estar guapas en casa, sin perder la comodidad. Aquí van algunas ideas. Hay muchas formas de afrontar el momento histórico en el que nos hemos visto envueltos estos días, en los que nuestra mayor obligación es quedarnos en casa para evitar la propagación del coronavirus. Para que se haga más amena la espera, te hemos preparado un plan de belleza para cada día de la semana. Además, puedes aprovechar para hacerte todas esas mascarillas a las que nunca dedicas tiempo, o hacerte tu propio calendario de ejercicios para mantenerte activa entre tus cuatro paredes. Vestido largo: ¿Sensaciones de primavera? Más adelante podrás combinarlo con tus botas cowboy, mientras tanto, puedes llevarlo en casa. Este con estampado tropical de Women’secret, además de ser supercómodo, tiene mucho estilo.

Vestido midi: Dos prendas que arrasarán en primavera son los vestidos y faldas midi, y este de Intimissimi promete convertirse en tu mejor aliado dentro y fuera de casa. Kimono azul: ¿Cuántas veces has soñado con ir con tu kimono de satén por casa como si de una peli se tratara? Ahora se te presenta la oportunidad, y aquí tienes la prenda perfecta para llevarla a cabo. Es de Etam.