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ABRIL 2021
DIRECTORIO DIRECTOR GENERAL Alex Miranda Cuevas alexmiranda@rpintegra.com @alexmiranda09 DIRECTOR EDITORIAL Geovani Gamboa Vela ventasggamboa@gmail.com @geogamboa DIRECTOR DE ARTE Santiago Fernández @Santifdzt REDES SOCIALES José Luis Martínez morayda@hotmail.com Página Web Israel Pisté israel.piste@efektodomino.com @IsraelPiste1 ARTE Pedro Asim @The_Ryft COLABORADORES Ángeles Aguilar Ana Pintor Nicolle Martín Daniela Guiza Luis Orencio
INTEGRA MAGAZINE Calle Belice, Sm 57, Mz. 16, Lt. 2, Casa 1 Tel. (998) 884 32 93 info@rpintegra.com
CARTA EDITORIAL Un año complicado, pero poco a poco vamos saliendo de esta gran pandemia que nos sacudió a todos, hemos aprendido cosas nuevas que tal vez no sabíamos que podíamos hacer, siempre hay que ver el lado positivo de las cosas y siempre seguir hacia adelante cumpliendo nuestras metas y objetivos “NEVER GIVE UP” El spring break llego, a disfrutar las vacaciones con las medidas de seguridad indicadas: así mismo la edición de abril llego con muchos temas los cuales te podrán ayudar en tu vida cotidiana, así que no se pierdan esta nueva edición de la revista. Los esperamos. Luis Orencio.
Revista digital, editada y publicada por Relaciones Públicas integra, S.A. de C.V. Número de la reserva al título de derecho de autor: en trámite Número de certificado de licitud de título: en trámite Número de certificado de licitud de contenido: en trámite La dirección respeta la libertad de expresión de los articulistas Artículos de opinión y análisis firmados son responsabilidad de los Autores y no reflejan necesariamente la opinión de la casa editorial
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Carrera en línea Por: Geovani Gamboa
Para muchos el estudiar en línea es una opción creada desde que se inició la pandemia, pero la realidad es que esto ha existido desde hace mucho tiempo; lo importante es definir que carreras se pueden estudiar en línea.
#PREPA ¿Y LUEGO QUÉ?
Esta modalidad es más económica y te ofrece la oportunidad si eres una persona que trabaja, que puedas aprovechar disciplinándote a estudiar desde casa, te comparto una liga de las muchas que puedes encontrar en internet que podría ayudarte a escoger una carrera Online https://mextudia. com/universidades-en-linea/
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Recuerda que lo más importante es que no dejes para mañana tu preparación profesional, si quieres ser más competitivo a la hora de obtener un puesto en el mundo laboral una carrera te pondrá entre los primeros de la lista a la hora de la selección.
POR: PEDRO ASIM
BYE GREEN hello blonde
Después de un largo tiempo estableciendo el verde neón como parte de su marca, Billie Eilish rompe el internet con su nuevo look rubio, dejando a tanto fans como a oyentes casuales en completo shock. Fue a través de sus redes sociales que Billie reveló no solo su nuevo look, sino que también el hecho de que su conocido look de raíces neón no era más que una peluca desde hace un tiempo a través de un video en el que lentamente levantaba su cabello.
#MÚSICA
A partir de la noticia muchos fans especulan una nueva etapa para la artista ya que muchas de las veces que cambio de look, también lo hizo con su tono musical ya que lo ha usado como una forma de expresión, ahora solo queda esperar por ver que nos tiene preparado la joven artista.
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POR: ANA PINTOR
9 opciones saludables para ordenar desde tu celular Esta primavera no rompas la dieta y aliméntate de forma balanceada con estas opciones. A tan solo unos clicks y con sana distancia, encuéntralas en las siguientes plataformas:
• Temakita. • YOMM Healthy Goods! • Real food Diet Solutions. • The Healthy Munch. • Eat Green.
• The Bowl Bar. Búscalas por su nombre o utiliza la categoría “Saludables” dentro de cada plataforma para encontrar estas o más opciones.
#ALIMÉNTATEBIEN
• Super salads. • Maku Poke Stop. • 100% Natural.
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LOLROSCOPOS POR: NICOLLE MARTIN
Abril
ARIES
#TUSUERTE
MAR 21 – ABR 19 Tu meta este mes es crecer personalmente. Has llegado a un punto en el que te has cansado de estar por y para los demás. De actuar en base a lo que los demás quieran. Este mes quieres mirar por ti y solo POR TI, Aries, y lo sabes hacer. Vas a tener muchísimo tiempo para ti, así que, ¿Por qué no lo aprovechas haciendo lo que te apetece hacer a ti? Al final, siempre terminas haciendo los planes que a los demás les apetecen y pocas veces haces lo que te pide tu cuerpo.
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CANCER
JUN 21 – JUL 22 Poco a poco, Cáncer, estás intentando curar las heridas que te ha dejado cierta persona. Este mes vas a darte cuenta de que no merece la pena llorar más por alguien que NUNCA ha sabido valorarte. Que ahora te toca a ti rehacer tu vida y hacer todo lo que no has podido hacer por su culpa. ¿Te das cuenta? Eres mucho más fuerte de lo que te puedes imaginar. Este mes vas a sacar tu lado valiente a la luz y vas a dejar de perder el tiempo por tonterías. Adelante, Cáncer.
TAURO
ABR 20 – MAY 21 Tauro, si quieres hacer las cosas, hazlas BIEN, como tú sabes. Hace muy poco has empezado un proyecto y la verdad es que sientes que las cosas no se están haciendo como deberían hacerse. O porque lo has dejado en manos de otra persona o porque no te lo has tomado de todo en serio. Este mes no tengas miedo a coger tú el control de la situación y hacer todos los cambios que sean necesarios. Si la gente te critíca o no le parece del todo bien lo que haces, no pasa nada. Tú sabes cómo se tienen que hacer las cosas.
LEO
JUL 23 – AGO 22 Cuidadito con la venganza, Leo, porque este mes puede llevarte por terrenos muy pantanosos. Tú no sueles ser una persona con mal corazón, pero hay veces que la gente se comporta contigo de tal forma que tienes que sacar tus garras. No te quedes callado, di todo lo que tengas que decir, pero tampoco dejes que tus impulsos te lleven a hacer cosas que realmente no quieres hacer. Cuando la rabia y tu orgullo se mezclan, forman una combinación un poco peligrosa.
GEMINIS
MAY 21 – JUN 20 Llevas unos días en los que parece que la ansiedad es la protagonista de tu vida, Géminis, y esto no puede continuar así. Sabes que dentro de muy poco vas a tener que enfrentarte a situaciones complicadas y eso es lo que no te deja ni vivir tranquilo por el día, ni dormir a gusto por la noche. Quieres dar el paso cuanto antes, pero te mueres de miedo por si te equivocas, por si al final te arrepientes. Cuanto antes te lo quites de encima mejor. Esto es como cuando hay que quitarse una tirita, cuanto antes pegues el tirón mejor. Sin pensarlo, Géminis.
VIRGO
AGO 23 – SEP 22 Este mes, Virgo, tienes que preocuparte y ocuparte de ti mismo antes que de los demás. Ya toca ponerte a ti en primer lugar. Y no por nada, sino porque tus necesidades también requieren de tu atención. Llevas semanas siendo un pilar fundamental para alguien y te has cansado de no tener tiempo para ti, para hacer tus cosas o simplemente para NO HACER NADA. Este mes tienes que intentar hacer que esa persona deje de depender tanto de ti. Tienes que volar bien alto sin tener a nadie detrás.
LOLROSCOPOS POR: NICOLLE MARTIN
Abril
CAPRICORNIO
DIC 22 – ENE 19 Tienes muchísimas ganas de ver a una persona que llevas mucho tiempo sin poder ver, abrazar, estar con ella físicamente. Mira que tú no eres de mucho contacto físico, pero la verdad, echas de menos lo que sentías cuando estabas con esa persona. Este mes buscarás las maneras de poder verla como sea, Capri. Aunque tengas que remover cielo y tierra para encontrar la excusa perfecta, lo harás.
ESCORPIO
OCT 23 – NOV 21 Tienes que empezar a gestionar todo lo que está pasando en tu vida, Escorpio, antes de que sea más tarde. Están habiendo muchos cambios, estás recibiendo muchísima información y eso tiene que pasar por un filtro. Este mes intenta alejarte un poco de todo esto. Si puedes, escapa de la rutina, de la ciudad, del ruido y vete a algún lugar donde te olvides de absolutamente todo y te centres en ti. Si es un sitio sin cobertura y sin contacto con la “civilización” mejor que mejor, Escorpio. Necesitas unas pequeñas vacaciones para tu cabecita.
ACUARIO
ENE 20 – FEB 18 Quizás no te hayas dado cuenta, Acuario, pero últimamente has estado tan encerrado en tus proyectos, en tus cosas y en tu mente y te has olvidado un poquito de tu vida social. Que ahora tampoco es que se puedan hacer muchas cosas, pero este mes intenta sacar tiempo para estar un ratito con tus amigos. No solo por ellos, sino también por ti, porque también te hace falta despejarte de todo lo que has estado viviendo últimamente.
SAGITARIO
NOV 22 – DIC 21 Te estás rayando un poco, sobre todo en el terreno de lo sentimental, porque sabes que una persona va a tomar una decisión que te afecte a ti. No quieres darle vueltas, porque al fin y al cabo, tú no eres una persona de adelantarse a las consecuencias, pero en el fondo, te importa mucho. Aunque intentes esconder lo que sientes, tu gente lo está notando y quizás este mes tengas que hablar acerca de tus sentimientos con una persona que es como tu hermana. Esa conversación será una especie de terapia para ti, Sagi, te ayudará a desahogarte y también a aclarar un poco esa cabecita.
PISCIS
FEB 19 – MAR 20 Últimamente te pasan mil cosas y a la vez nada. Es como que estás pero no estás, Piscis, y la verdad, te estás empezando a cansar de todos esos sentimientos tan raros que hay en tu mente. Este mes tienes que buscar como sea algo que te vuelva a motivar. Tanto tiempo luchando por lo mismo ha hecho que pierdas la motivación y la fuerza. Hay que volver a encontrarla como sea. Tomarte estas semanas de desconexión de tus responsabilidades puede venirte muy bien para poder aclarar tu mente y salir de ese bucle.
#TUSUERTE
LIBRA
SEP 23 – OCT 22 Últimamente te cuesta muchísimo encontrar tu paz mental, Libra. Es como que sientes que demasiadas cosas te aprietan, te agobian o te molestan. Y sabes que es cosa tuya y que nadie más tiene la culpa, pero tienes que intentar encontrar qué es lo que está pasando en tu cabecita. La Luna llena en tu signo del pasado domingo te ha dejado muy buenas vibras, pero a la vez, te sientes un poco exhausto. Este mes te darás cuenta de que es momento de parar, de analizar cuál es el origen de todo esto.
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POR: DANIELA GUIZA
UN TOP, DISTINTOS ESTILOS ¿Es muy caro comprar mucha ropa pero lo quieres todo, verdad? Tengo la salvación para esa pregunta. De una misma blusa puedes sacar distintos estilos y yo te mostraré cómo. TANK TOP A FALDA: Con una básica tank top cruzas los dos tirantes y metes las piernas por ahí. Lista tu falda!
#MODA
CROP TOP A TOP VOLTEADO: Para este necesitarás tu crop top, el que más te guste, recomiendo que sea un color liso. Una vez puesta, tomarás uno de los tirantes y lo pasarás por debajo hasta volvértelo a poner por arriba, esto hará que quede algo que parezca un nudo de por medio. Resultado final:
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5 TIPS
PARA UN VIAJE INTELIGENTE POR: NICOLLE MARTIN
Viajar de forma inteligente es optimizar tiempo, dinero y comodidad. Sacarle el máximo provecho a la visita y a la experiencia. Estos son mis top - 5 tips para viajar de forma inteligente. 1.- Viajar en temporada baja. Cuando el trabajo lo permite, es mejor viajar fuera de temporada vacacional. Los precios son más accesibles y hay mucho menos gente. Ojo! No todos los destinos tienen las mismas temporadas. La primavera y el otoño son excelentes momentos en la mayoría de los destinos. 2.- El hotel a tu medida. No siempre hay que buscar lo más barato. Hay que saber gastar el dinero y sacarle provecho. El hotel es quizá la decisión más importante es un viaje. Si visitan una ciudad asegúrense de que tenga una buena ubicación y de preferencia tenga desayunos y WiFi incluidos. Si visitan un destino de playa o descanso vale la pena invertir en un hotel que tenga buena calidad de instalaciones, playa y buenos servicios.
4.- Viaja ligero. Cargar con una mochila o maleta tamaño industrial nunca es recomendado. Además de lo pesado que puede resultar hay muchos factores a tomar en cuenta. 5.- Usa WiFi. Mucha gente me pregunta sobre los paquetes de datos de las compañías telefónicas. Yo los he usado y suelen ser útiles si necesitas estar conectado a internet todo el tiempo, pero me parecen muy caros.
#DEVIAJE
3.- Go Local. Inclinarse hacia los productos locales es una decisión en extremo inteligente además de ecológica. Transportar productos de otros países o localidades siempre contamina y el precio lo pagará al final el visitante. Descubrir los vinos locales o los platillos de la región forma parte de la experiencia de viajar. Olvídense de las cadenas y visiten la cafetería local y los restaurantes clásicos de cada sitio.
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¡EN ENGLISH PLEASE! Para todos los amantes del doblaje al español latino, se viene un momento bastante difícil ya que tras varios comunicados y reportajes en diferentes redes, se dio a comunicar que debido a la nueva reforma al artículo 8o. de la Ley Federal de Cinematografía, todas las películas serán exhibidas en su idioma original. Tras el backlash que desató la noticia, los responsables de este cambio explicaron que se tomó esta decisión con el propósito de apoyar a los miles de mexicanos que sufren de alguna discapacidad auditiva. Este es un cambio importante el cual afectará no solo al público que ve las películas, si no de igual manera a todos aquellos que por mucho tiempo hicieron de su carrera personal el doblaje y que ayudaron a dar vida a tantos personajes.
#CINE
Por el momento solo las películas de clasificación B hacia arriba serán afectadas por el cambio, mientras que documentales y películas infantiles si seguirán siendo dobladas, pero quien sabe si en un futuro esto pueda cambiar de igual manera. Y tú, ¿Qué opinas de este cambio en el cine mexicano?
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POR: PEDRO ASIM
POR: ANA PINTOR
NO GYM? NO PROBLEM!
APPS ESENCIALES PARA ENTRENAR Para tener el cuerpo tonificado que deseas no es forzoso asistir a un gimnasio. Hoy en día existen una gran variedad de aplicaciones las cuales nos permiten entrenar desde casa, ya sea que cuentes con equipo o no, lo más importante son tus ganas. Estas opciones son gratuitas, algunas cuentan con opciones de pago para entrenamientos más específicos, y están disponibles tanto para iOS como para Android.
Nike Training Club Esta opción cuenta con una amplia variedad de entrenamientos de todo tipo y para todos los niveles. Ya sea que cuentes con equipo o no, podrás desempeñar rutinas en el lugar que más te acomode.
Blogilates Si te gusta el pilates esta es la app ideal para ti. Cuenta con una gran variedad de rutinas, además es súper amigable ya que cuenta con filtros de acuerdo a las partes del cuerpo que quieras entrenar o por el tiempo que tengas.
#FITNESS
Nike Run Club Si te gusta correr sin duda debes contar con esta app. Cuenta con carreras guiadas, puedes registrar tus entrenamientos y conocer tus distancias y tiempos. Además de contar con una comunidad para comparar tus progresos con otros miembros.
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Daily Yoga Esta app es para los amantes de yoga y pilates. Fue considerada la mejor de yoga en 2018 por Healthline. Contiene un sinfín de opciones de entrenamientos de acuerdo con el nivel y el objetivo que tengas. 7M FITNESS Este grupo de aplicaciones es ideal si eres de los que quieren mantener su salud, pero tienen poco tiempo para entrenar diariamente. Cuenta con 4 diferentes opciones: 7 Minute Workout, Workout for Women, Ab Morkouts by 7M y Butt Workouts by 7M.