La tercera edad

¡ya vISSSTE! nov-dic 2014 Número 5

laterceraedad Una vejez digna / Seguridad en el hogar / Casa de Día del Adulto Mayor (ISSSTE)

destinos ¡Es tiempo de viajar!

nutrición La clave de la salud.

finanzas Adiós al pase de vigencia presencial.

familia Cuida a tus abuelos.

la foto

nuestros viejos “Eliminar el Pase de Vigencia Presencial es un reconocimiento que se le hace a nuestros jubilados y pensionados, por el esfuerzo de toda una vida al servicio del Estado mexicano�.

SebastiĂĄn Lerdo de Tejada C.

noviembre-diciembre

1

¡ya vISSSTE!

10

DIRECTORIO Sebastián Lerdo de Tejada C. DIRECTOR GENERAL

Luis Antonio Godina Herrera SECRETARIO GENERAL

6

Alfredo Villegas Arreola

DIRECTOR DE DELEGACIONES

Dr. Rafael Manuel Navarro Meneses

16

director médico

Salvador Mikel Rivera DIRECTOR JURÍDICO

Florentino Castro López

DIRECTOR DE PRESTACIONES ECONÓMICAS, SOCIALES Y CULTURALES

Juan Ahuactzin Ponce

DIRECTOR DE ADMINISTRACIÓN

Marta Beatriz Cabrera García

48

DIRECTORA DE COMUNICACIÓN SOCIAL

COORDINACIÓN GENERAL DIRECCIÓN DE COMUNICACIÓN SOCIAL DEL ISSSTE

¡Tiempo de viajar!

Sergio A. Ruiz Carrera

36

DIRECTOR y arte sergio@eseerre.mx

Dalia Cárdenas editora

Asesores Editoriales: Miguel López Azuara / Alcar G. Aponte agencia de FOTO: Thinkstock by Getty Images

issste.mx

issste_mx

[ese]erre creativo / info@eseerre.mx FOTOGRAFÍA: DIRECCIÓN DE COMUNICACIÓN SOCIAL

Año 1, número 5, noviembre-diciembre de 2014.

Es una publicación bimestral del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE). Distribuída por el ISSSTE. Oficinas centrales: Av. Jesús García Corona 140, 4to Piso Ala "A", Col. Buenavista, Del. Cuauhtémoc, C.P. 06350, México, D.F. Reserva de Derechos de Autor: 04-2014-040115021000-102 Todos los derechos reservados.

Prohibida la reproducción total o parcial del contenido.

Impreso en Imprenta Ajusco S.A. de C.V. José María Agreda y Sánchez no.223, Col. Tránsito, C.P. 06820, México, D.F., Teléfono 5132-1100 Este número se terminó de imprimir en noviembre de 2014 con un tiraje de 20,000 ejemplares.

www.issste.gob.mx

2 noviembre-diciembre

¡ya vISSSTE! - Adiós al Pase de Vigencia Presencial.............................................. 4 - Casa de Día del Adulto Mayor (ISSSTE)......................................26 - Tramita tu testamento, no heredes problemas........................38 - Frases de la Tercera Edad................................................................44 - El momento de decir adiós.............................................................50 - La navidad, época de paz................................................................58

¡ya leISSSTE! - Lecturas para alimentar el espíritu...............................................40

issste noticias..........................................................................62

contenido

noviembre-diciembre 2014 / Número 5

familia -

Cuida a tus abuelos...................................................................................................................................................... 6 Protégelos del frío.......................................................................................................................................................16 Los años no pasan en vano.......................................................................................................................................28 Fundación John Langdon Down, una causa muy especial.................................................................................52

SALUD - ¿Qué es la geriatría?...................................................................................................................................................10 - Cuando falla la memoria...........................................................................................................................................42

nutrición - Alimentación: la clave de la salud...........................................................................................................................12

CULTURA - ¡Todos a bailar danzón!.............................................................................................................................................15

MUNDO - El nuevo rostro del mundo........................................................................................................................................18 - Romper las barreras (3 de diciembre, Día Internacional de las Personas con Discapacidad)..................56

deportes - Por una vida saludable y activa................................................................................................................................20

finanzas - Una vejez digna.............................................................................................................................................................................................................24

en portada - La tercera edad. Disfrutar de una vida plena.......................................................................................................30

destinos - ¡Tiempo de viajar! ......................................................................................................................................................36

SABORES - Atole, delicia prehispánica........................................................................................................................................45

seguridad - Seguros en el hogar....................................................................................................................................................46

entrevista - El derecho universal a la salud (Lic. Salvador Mikel Rivera, Director Jurídico del ISSSTE)....................... 48

noviembre-diciembre

3

Adi贸s

al pase de vigencia presencial

4 noviembre-diciembre

¡ya v

SSSTE!

Una medida que beneficia a más de cuatro millones de mexicanos, considerando jubilados, pensionados y también a sus familias.

D

esde el 1 de agosto de este año, los jubi-

Este programa forma parte del proceso de moderni-

lados y pensionados del ISSSTE ya no tie-

zación y actualización de esta institución para mejorar la

nen que acudir cada seis meses a su clínica

atención integral de la seguridad social.

para garantizar el pago de su pensión, ahora

el registro de supervivencia se realizará mediante visitas

Instauración de la nueva medida

domiciliarias aleatorias y la verificación de la CURP en el

En abril, cuando se formalizó la cancelación del pase de re-

Registro Nacional de Población.

vista presencial, Sebastián Lerdo de Tejada, detalló que la

En abril de este año, la Junta Directiva del ISSSTE for-

aprobación de esta nueva política se dio tras una detallada

malizó la cancelación del pase de Vigencia de Derechos

revisión técnica con el área de prestaciones, así como de

Presencial, una medida que beneficia a más de cuatro mi-

las estadísticas.

llones de mexicanos, considerando jubilados, pensionados y también a sus familias.

A partir del 1 de agosto, las acciones necesarias para la verificación de su estatus se han realizado sin necesidad de

“Es una medida que no solamente va a beneficiar a un grupo de pensionados, sino a cerca de cuatro millones de personas, entre jubilados y pensionados y a sus familiares”, afirmó.

que tengan que presentarse en las instalaciones de su clínica.

El directivo señaló que el anterior pase de vigencia bianual

Sebastián Lerdo de Tejada, Director General del ISSSTE,

no implicaba garantía de validez, dado que en el transcurso

señaló que esta iniciativa terminó con una vieja práctica

de esos seis meses tampoco se empleaba ningún instrumen-

que solía implicar el traslado en condiciones físicas de gran

to para conocer la situación de la persona y verificar si se te-

desventaja e incluso la solicitud de ambulancias.

nía o no que seguir depositando la pensión.

Actualmente, el registro de supervivencia se realiza a

Ante representantes de las Secretarías de Hacienda y

través de la validación de la CURP en la base de datos del

Crédito Público, Salud, Función Pública, Trabajo y Previsión

Registro Nacional de Población.

Social, Semarnat y Sedesol, el titular del ISSSTE señaló

En algunos casos, también se realizan visitas aleatorias a los domicilios de los pensionados con el único objetivo de verificar su estado de salud.

que la eliminación del pase de vigencia de ninguna manera pone en riesgo las finanzas del Instituto.

Refirió que se trata de una medida que no cuesta dinero,

Anteriormente, los jubilados debían presentarse física-

sí ayuda a mucha gente y contribuye a cumplir con las ins-

mente en su clínica cada seis meses para ratificar el dere-

trucciones del Presidente de la República, Enrique Peña Nie-

cho a seguir cobrando su pensión.

to, de instrumentar políticas en beneficio de la tercera edad.

El ISSSTE eliminó el pase de Vigencia de Derechos Presencial en reconocimiento y apoyo a los jubilados y pensionados del Estado. Si tienes alguna pregunta, sólo tienes que comunicarte a los teléfonos 5448-8903 o 01800-7104666 para el interior de la república. No te preocupes, recuerda que tu pensión está garantizada.

noviembre-diciembre

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familia

Cuidar de nuestros abuelos no s贸lo es una manera de agradecerles todo lo que hicieron por nosotros, tambi茅n es una experiencia enriquecedora para toda la familia.

6 noviembre-diciembre

cuida

a tus abuelos P

aciencia y respeto son fundamen-

do éramos niños, no sólo es una manera de agrade-

tales en el trato hacia los adultos

cerles todo lo que hicieron por nosotros, también es

mayores, ellos están conscientes de

una experiencia enriquecedora para toda la familia.

su edad y nuevas limitaciones, pero

Especialistas coinciden en la importancia de

suelen resentir la ausencia de autoridad que ejer-

respetar su independencia y ayudarlos conforme

cieron en años anteriores, asegúrate de mostrarle

lo van necesitando. Claro que se deben considerar

siempre tu cariño y admiración.

las limitaciones físicas, psicológicas y hasta econó-

Cuidar de nuestros padres o abuelos, con la misma atención y cariño que ellos nos brindaron cuan-

micas que impone la edad, pero siempre poniendo atención a sus deseos.

El envejecimiento es una etapa del ciclo vital donde el bienestar individual, familiar, comunitario y social son fundamentales para la salud.

El adulto mayor, en un ambiente familiar donde predominen el amor, el respeto, la comprensión, el reconocimiento y la confianza, puede: - Conservar o mejorar su salud.

- Sobreponerse a la pérdida o alejamiento de sus seres queridos.

- Seguir siendo parte fundamental dentro de su familia: brindar consejos, compartir experiencias, conocimientos y recuerdos.

- Sentirse útil y no marginado, menospreciado, discriminado o maltratado. www.issste.gob.mx

noviembre-diciembre

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familia

Aprende a manejar las situaciones con prudencia y comprensión. No te desesperes, puedes llegar a lastimar los sentimientos de los abuelos.

Puntos a tomar en cuenta 1. Sé paciente. Considera que el cerebro también

5. Ayúdalos a ejercitar su cerebro. Al igual

se desgasta a medida que se van cumpliendo años,

que el cuerpo, requiere de trabajo diario para mantener

así que aprende a manejar las situaciones con prudencia

su capacidad de memoria y aprendizaje. Son muchas

y comprensión. No te desesperes, puedes llegar

las actividades que pueden realizar, por ejemplo,

a lastimar los sentimientos de los abuelos y más tarde

aprender algo nuevo -como un idioma-, leer, resolver

arrepentirte. No los hagas sentir avergonzados y si estás

juegos de letras, rompecabezas y otras situaciones

sobrepasado, aléjate un momento en lugar de mostrar

que involucren el intelecto.

tu enojo con palabras o acciones que los lastimen.

6. Cuida su dieta. No seas demasiado estricto, 2. Lleva un registro de datos importantes.

pero ten en cuenta que una alimentación balanceada

Dado que cada persona es única y reacciona de manera

y equilibrada previene muchas enfermedades y

diferente a un mismo tratamiento, procura llevar a

padecimientos. Es ideal llevar a los abuelos con un

tus abuelos siempre con el mismo doctor para evitar

experto en nutrición para que los ayude a definir las

la repetición de pruebas y exámenes que lleguen a

comidas más adecuadas para mantenerse saludables

incomodarlos. También es importante tener un registro

y fuertes.

de las fechas en las que se ha visitado al médico, las medicinas que se prescribieron, las modificaciones en

7. Ayúdalos a poner sus asuntos legales

su dieta y cualquier cambio o incidente que tenga un

en orden. Es importante evitar problemas futuros

impacto en su salud y bienestar.

en la familia cuando tus abuelos ya no estén. Infórmales de las ventajas de realizar un testamento y tener

3. Garantiza un ambiente seguro. Si vives

sus cuentas bancarias y de otra índole en orden,

en una casa de dos plantas, procura que tus abuelos

esto les dará tranquilidad a todos.

se ubiquen en el primer piso. También es importante eliminar cualquier obstáculo que pueda representar

8. No realices cambios drásticos sin su

un riesgo de caída, que entre los adultos mayores

consentimiento. Mantén su habitación como

resultan especialmente graves. Instala rampas si lo

les gusta y no cambies los muebles de posición,

consideras necesario.

pues esto puede ocasionar caídas. Deja sus fotografías y objetos personales donde usualmente

4. Anímalos a hacer ejercicio. Es importante

los ponen para evitar que se confundan y molesten.

evitar que lleven una vida sedentaria. Exhórtalos

Si vas a colocar algo de tecnología en su cuarto,

a caminar con regularidad, siempre y cuando

como un televisor, asegúrate de que sea fácil

su estado físico se los permita.

de usar para evitar el sentimiento de frustración.

8 noviembre-diciembre

9. Asegúrate de que tengan una buena higiene

Asilo, la última opción

dental. En esta etapa de la vida se deben extremar los

Cuiden a su ser querido en su propia casa tanto como les

cuidados para evitar complicaciones y pérdida de piezas,

sea posible, pues es lo mejor para él. Recluirlo en una resi-

lo que conlleva dificultad para masticar y mantener una

dencia para adultos mayores suele representar una afren-

dieta variada y saludable.

ta o castigo. Si su salud hace imperante que viva en una institución, tengan especial cuidado en verificar el buen

10. Muéstrales siempre el mayor respeto. No los

trato que va a recibir y tomen en cuenta que la calidad en

trates como niños y si desean hacer alguna actividad

los servicios suele tener un costo alto.

que pueda resultar peligrosa, trata de disuadirlos hablando

No olviden visitarlo con frecuencia, varias veces por se-

con ellos de manera calmada, convincente y comprensiva.

mana, pues además de alegrarlo, esto les dará la oportu-

Tampoco te enojes si tienes que repetirles varias veces

nidad de comprobar que se le estén brindando los mejores

la misma cosa, recuerda que su memoria va resintiendo

servicios y atención médica. También cuiden que lo pro-

el paso de la edad. Nunca los regañes, critiques o les hagas

vean de estímulos físicos y mentales, en lugar de tenerlo

reproches, pues lo consideran una grave falta de respeto.

todo el día frente al televisor. noviembre-diciembre

9

SALUD

¿Qué es la

geriatría?

La geriatría es una de las ramas de la medicina que tiene entre sus principales objetivos el que los adultos mayores disfruten de una vida sana y activa.

L

as enfermedades que pueden afectar a las

ciales que influyen en el estado de salud de las personas

personas mayores de 60 años son el obje-

de 60 años o más.

to de estudio de esta rama de la medicina,

El ISSSTE recomienda consultar a un médico de esta

que tiene entre sus principales objetivos

especialidad cuando se presente un padecimiento o

el que este sector de la población disfrute de una vida

complicaciones que afecten a las personas en la capa-

sana y activa.

cidad de valerse por sí mismo o que puedan conducir

Definida como la especialidad médica enfocada en el

a situaciones más graves. De esta manera, el médico

estudio de las enfermedades propias de los adultos mayo-

geriatra llevará a cabo una valoración desde una pers-

res, la geriatría se centra en la recuperación de la funciona-

pectiva que incluye las manifestaciones poco comunes

lidad y la reintegración en la sociedad cuando su estado de

de la enfermedad, determinando cuál es el tratamiento

salud ha sido afectado.

farmacológico más adecuado.

La prevención y tratamiento de las enfermedades

El objetivo principal es evitar la disminución de la capa-

también forman parte del área de estudio de esta rama

cidad para realizar las actividades básicas e instrumenta-

de la medicina, así como los aspectos psicológicos y so-

les de la vida diaria.

10 noviembre-diciembre

Atención integral Los Módulos Gerontológicos del ISSSTE otorgan: - Servicios de salud (prevención de enfermedades, cuidado continuo, atención de salud física y mental).

- Orientación sobre cambios de estilos de vida (evitar tabaquismo, alcoholismo, alimentación adecuada, actividad física).

- Orientación personal en nutrición, psicología y otras áreas.

- Educación en salud con cursos para derechohabientes y profesionales.

- Información continua para garantizar un entorno saludable.

- Apoyo cultural a través de eventos y celebraciones.

Acciones preventivas Consejos para mejorar el funcionamiento En el ISSSTE puedes acudir

cotidiano del adulto mayor, lo que representa

a consulta de medicina

mayor bienestar y calidad de vida:

familiar para una valoración y en caso de requerirlo, ser canalizado al Módulo Gerontológico de la misma unidad, donde recibirás atención especializada.

- Mantener una alimentación adecuada.

- Fomentar alguna afición, ya sea por algún deporte o actividad física.

- Observar buenos hábitos de sueño.

- En caso de requerirlo, solicitar apoyo en el Módulo Gerontológico de su Unidad

Las primeras están integradas por las siguientes accio-

de Medicina Familiar.

nes: comer, bañarse, vestirse, realizar el arreglo personal, ir al baño y trasladarse de un sitio a otro dentro de la casa o

Problemática a enfrentar

espacios cerrados, así como subir y bajar escaleras.

Entre los más importantes problemas

Entre las actividades instrumentales se encuentran hacer

que enfrentan los adultos mayores

una llamada telefónica, realizar las compras, preparar la co-

destacan los siguientes:

mida, realizar las tareas de mantenimiento y limpieza del ho-

- Falta de respeto a sus derechos.

gar, lavar la ropa, usar medios de transporte, tomar los me-

- Exclusión laboral.

dicamentos prescritos por el médico y administrar el gasto.

- Desempleo involuntario antes de los 60 años.

¿Dónde puedo consultar un geriatra?

- Desigualdad de oportunidades

Acude a tu clínica de salud del ISSSTE para ser valorado por

y de acceso a la educación.

un médico general, quien determinará si requieres de aten-

- Falta de una cultura del envejecimiento.

ción especializada y te canalizará al área correspondiente. noviembre-diciembre

11

nutrici贸n

Mantener una dieta equilibrada, en la que se incorporen frutas, verduras y cereales, es fundamental para conservar un 贸ptimo estado f铆sico y mental.

12 noviembre-diciembre

ALIMENTACIÓN:

la clave de la salud L

ograr una buena calidad de vida a partir de

Prevenir enfermedades

los 60 años es sencillo mediante una buena

Obesidad, osteoporosis, diabetes, hipertensión, cáncer y

alimentación, actividad física y el fomento

arteriosclerosis son algunos de los padecimientos que pue-

de las relaciones interpersonales.

den llegar a evitarse o bien, retardar su aparición gracias a

En cuanto a nutrición, se debe cuidar que cada comida

una alimentación adecuada.

sea completa, equilibrada y variada. Es igualmente impor-

Las recomendaciones que brinda el ISSSTE para man-

tante consumir suficiente fibra y agua. La primera, ayuda

tener un estilo de vida saludable son: realizar por lo menos

a prevenir y controlar diversas enfermedades como dia-

30 minutos de ejercicio al día, mantener un peso ideal y

betes, obesidad, hipertensión, estreñimiento, cáncer de

moderar el consumo de alimentos ahumados, curados o

colon y recto, entre otras. También disminuye las altas

de salchichonería, pues contienen sustancias que podrían

concentraciones de colesterol en la sangre.

llegar a convertirse en carcinogénicas.

Para garantizar el adecuado consumo de fibra, se reco-

En contraste, es importante incluir en la dieta tortillas,

mienda ingerir diariamente verduras, frutas, cereales inte-

quesos, leche y sus derivados, ya que contienen calcio, un

grales y leguminosas, por ejemplo, frijoles, habas, lentejas

mineral que ayuda a prevenir la osteoporosis, sobre todo en

y garbanzos.

las mujeres, además de reducir el riesgo de hipertensión.

El agua, cuyo requerimiento mínimo es de 1.2 litros

Recuerda que no hay necesidad de eliminar alimentos

diarios, resulta indispensable en la alimentación, pues in-

de la dieta, basta con consultar al médico y al nutriólogo,

terviene en la digestión, absorción y transporte de los

quienes le indicarán el régimen alimenticio y la actividad

nutrimentos, entre otras numerosas funciones. Ade-

física que resulten más adecuados.

más, es vital para impedir la deshidratación, cuyos síntomas usualmente no se reconocen o son atribuidos a

Con información de Laura Leticia Buen Abad Eslava

otras causas.

(Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE).

La Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE surge para colaborar de manera significativa con programas en materia de nutrición, permitiendo a los alumnos adquirir una conciencia clara de la enorme importancia que tiene la nutrición en beneficio de la sociedad.

noviembre-diciembre

13

nutrición

Se deben ingerir diariamente verduras, frutas, cereales integrales y leguminosas.

Tips de nutrición

Algunas recomendaciones

1. Cuidar la máxima higiene al almacenar, preparar

Sugerencias del ISSSTE para mantener

y consumir los alimentos.

una óptima calidad de vida:

2. Disfrutar cada comida en un ambiente tranquilo.

Consejos para lograr una alimentación correcta y balanceada:

3. Consultar a un nutriólogo siempre que sea posible.

1. Preferir alimentos naturales y frescos.

4. Incluir un alimento de cada grupo en cada una

2. Consumir comidas menos abundantes

de las tres comidas del día.

y más frecuentes.

5. Preferir las frutas y verduras de temporada,

3. Disminuir el uso de irritantes, picante,

ya que son de mejor calidad y más baratas.

grasa y condimentos.

6. Consumir cereales integrales y tortilla de maíz,

4. Modificar la preparación de los alimentos

combinarlos con leguminosas para obtener proteína

para hacerlos más fáciles de masticar.

de buena calidad.

5. Complementar la dieta con suplementos vitamínicos.

7. Consumir pocos alimentos de origen animal;

6. Cuidar el peso corporal y que la cintura mida menos

en el caso del pescado

que la cadera.

y el pollo, quitarles la piel y preferirlos sobre la carne

7. Mantenerse ocupado en un trabajo.

de cerdo, res, borrego y cabrito.

8. Conservar la independencia.

8. Utilizar la menor cantidad posible de grasa, aceite,

9. Programar actividades de ocio y momentos

azúcar y sal.

para relacionarse con otras personas.

9. Beber alrededor de 2 litros de líquidos al día,

10. Esforzarse en tareas que requieran

preferentemente agua.

atención y concentración.

10. Dejar de comer antes de sentirse demasiado lleno.

14 noviembre-diciembre

cultura

El ISSSTE promueve distintos tipos de actividades para la convivencia de sus jubilados y pensionados, entre las que podemos mencionar: paseos, talleres, visitas a balnearios, verbenas, tertulias, conferencias, actividades recreativas y culturales y ejercicios de relajación.

¡Todos a bailar danzón!

L

os fines de semana en la Ciudadela están de-

Especialmente llamativos resultan los caballeros ves-

dicados al también llamado “baile fino”, donde

tidos a la usanza del pachuco, con trajes holgados, som-

cientos de entusiastas se reúnen para mos-

breros adornado con pluma y lustrosos zapatos de charol.

trar sus mejores pasos y atuendos mientras

disfrutan de la convivencia mutua y un gran ambiente

Un ritmo que rejuvenece cuerpo y alma

Los fines de semana, la Plaza de la Ciudadela recibe a

Es bien conocido que el ejercicio es una poderosa herra-

cientos de amantes del danzón, que se reúnen para poner

mienta para que las personas de edad avanzada se man-

en práctica sus mejores pasos al ritmo de este baile origi-

tengan en un óptimo estado físico y espiritual. Entre sus

nario de Cuba, pero que ha encontrado en México a sus

múltiples beneficios destaca el hecho de que ayuda a me-

más entusiastas seguidores.

jorar el equilibrio, la coordinación y el estado de ánimo.

Entre los participantes, el número más importante

Una agradable opción para que los adultos mayores

corresponde a adultos mayores de 60 años, quienes han

se mantengan activos es el baile, especialmente los de-

encontrado en el corazón de la Capital un espacio para el

nominados de salón, como el danzón, pues al necesitar

esparcimiento y la convivencia.

de una pareja, contribuyen a crear y fomentar lazos afec-

La iniciativa de brindar a las personas de edad avan-

tivos. A esto se suma el impacto positivo en la autoes-

zada un lugar de recreación que fuera al mismo tiempo

tima, ya que fortalecen la confianza en las habilidades,

gratuito surgió en 1996 y desde entonces ha recibido a

destrezas y capacidades.

escuelas de países como España, Cuba y Estados Unidos.

Además, reunirse con otras personas que tienen in-

Uno de los aspectos más llamativos de la Plaza tiene lu-

tereses similares los motiva a salir de casa, distraerse y

gar los sábados por la tarde, cuando se puede ver a cientos

relacionarse con más gente, acciones muy recomendables

de parejas de la tercera edad luciendo sus mejores trajes.

para quienes se encuentran ya retirados. noviembre-diciembre

15

familia

protégelos del frío E

n invierno, es importante protegerse de las

Esto se debe a que después de los 60 años disminuye

bajas temperaturas para evitar enferme-

la capacidad del cuerpo de adaptarse a los cambios brus-

dades respiratorias y sus complicaciones.

cos de temperatura. Además, el descenso en el termóme-

Hay que tener una dieta rica en vitamina

tro también tiene un impacto en la presión arterial, que

C, abrigarse adecuadamente y acudir al médico ante cualquier síntoma.

tiende a aumentar con el frío.

Debido a las condiciones climáticas, como lluvia, gra-

Durante esta estación, los adultos mayores deben pres-

nizo y hielo, se deben extremar precauciones para evitar

tar especial atención a los problemas de salud que se regis-

sufrir una caída o lesión. También se ha demostrado que

tran como consecuencia de las bajas temperaturas, ya que

durante esta época se incrementan las posibilidades de

junto con los niños integran el grupo más vulnerable y pro-

desarrollar depresión y manifestar sentimientos como so-

penso a sufrir algún padecimiento propio de la temporada.

ledad, tristeza y apatía.

16 noviembre-diciembre

cuidados para el invierno Existen una serie de recomendaciones y medidas generales para que las personas mayores de 60 años disminuyan las posibilidades de padecer enfermedades respiratorias y de otra índole durante la temporada invernal:

- Aumentar las defensas con una dieta rica en vitamina C. Consumir jugos de cítricos, como naranja y mantener una dieta sana, variada y abundante.

- Evitar los cambios bruscos de temperatura, tampoco exponerse por mucho tiempo al frío.

- Abrigarse con prendas gruesas, preferentemente de algodón.

Evitar las prendas ajustadas y sintéticas.

- Cubrir la boca al salir si se ha permanecido durante mucho tiempo en un lugar caliente.

- Al toser y estornudar, cubrir la boca con un pañuelo o con el ángulo que forma el brazo con el antebrazo.

- Cubrir los lugares donde puedan entrar corrientes de aire.

- Vacunarse contra la influenza.

- Acudir al médico si se presentan síntomas de enfermedad respiratoria.

- En casos de frío intenso, permanecer en casa y salir solamente si es necesario.

- Usar suficientes cobijas durante la noche y madrugada, que es cuando desciende la temperatura.

- Mantenerse seco, pues la humedad enfría el cuerpo.

Muchos de los riesgos asociados a la temporada de frío son accidentes que ocurren al tratar de calentar las casas. Se debe tener cuidado con los sistemas empleados para que no se respiren gases que puedan provocar intoxicación, mantener ventiladas las habitaciones donde existan chimeneas, calentadores, anafres u hornillas, nunca dejar las velas encendidas y asegurarse de que las estufas de carbón, eléctricas y de gas estén alejadas de las cortinas.

noviembre-diciembre

17

MUNDO

el nuevo rostro del

mundo

De acuerdo con la ONU, para el año 2050 habrá en el mundo más personas mayores de 60 años que niños.

E

n los próximos 50 años, el número de adul-

Ante este escenario, organismos internacionales han

tos mayores a nivel internacional se dupli-

alertado sobre la importancia de prestar especial aten-

cará, hecho que representa un reto para los

ción a las necesidades de las personas de edad y la pro-

gobiernos, que han comenzado a dirigir sus

blemática que enfrentan.

esfuerzos al desarrollo de planes de acción que respondan

En este contexto, es fundamental reconocer la con-

a las necesidades que enfrenta este sector de la población.

tribución esencial que los adultos mayores realizan a la

En las últimas décadas, la composición de la población

sociedad cuando poseen las garantías adecuadas.

mundial ha cambiado de manera espectacular. Entre 1950 y 2010, la esperanza de vida ha aumentado de los 46 a los

Pautas internacionales

68 años y la Organización de las Naciones Unidas prevé

Durante la última década, el envejecimiento de la pobla-

que aumente hasta los 81 años para fines de este siglo.

ción ha conducido a la introducción de programas en los

En lo concerniente a las personas de 60 años o más, el número de mujeres supera al de hombres en aproximadamente 66 millones.

que el sector social ocupa un lugar preponderante.

Gobiernos de economías desarrolladas y en vías de desarrollo han propuesto estrategias innovadoras en

Después de los 80 años, la diferencia prácticamen-

lo que se refiere a sistemas de salud y seguridad social.

te se duplica y entre las personas centenarias hay entre

Aunado a esto, se han aprobado diversos documentos

cuatro y cinco veces más mujeres que hombres.

de política generales, incluidos planes de acción sobre el envejecimiento.

Cifras internacionales

También han aparecido medidas legislativas dirigidas a

Actualmente, en el mundo viven casi 700 millones de per-

este sector que contemplan ámbitos como la supervisión

sonas mayores de 60 años. Para el año 2050, se calcula

de centros de atención y cursos de formación profesional.

que este número se incrementará a 2 mil millones, lo que representará el 20 por ciento del total de la población.

Las administraciones públicas de todo el mundo han asumido parte de esta responsabilidad y han dirigido sus

El mayor y más rápido aumento se producirá en los paí-

esfuerzos a crear nuevas instituciones o modernizar las

ses desarrollados, particularmente en Asia, en contraste

existentes con el objetivo de responder a los problemas

con África, que registra el mayor crecimiento demográfico.

que enfrentan los adultos mayores.

18 noviembre-diciembre

Algunos gobiernos también han desarrollado políticas basadas en los principios de envejecer manteniéndose activo y la autonomía, con el fin de que las personas de edad conserven una vida independiente en su casa, con servicios e instalaciones que satisfagan diversos tipos de necesidades.

Este enfoque pone de relieve la notable función que los adultos mayores desempeñan en la familia y la sociedad en general, reconociendo la importancia de su participación en los procesos de toma de decisiones a todos los niveles.

Datos interesantes - Entre 2000 y 2050, la proporción de los habitantes del planeta mayores de 60 años se duplicará, pasando del 11 al 22 por ciento.

- Durante el mismo periodo, la cantidad de personas de 80 años o más aumentará casi cuatro veces hasta alcanzar los 395 millones.

- En un acontecimiento sin precedentes en la historia, que la mayoría de las personas de edad madura e incluso mayores, tengan unos padres vivos, como ya ocurre actualmente.

- Una cantidad mayor de niños conocerá a sus abuelos e incluso sus bisabuelos, en especial sus bisabuelas, pues las mujeres viven por término medio entre 6 y 8 años más que los hombres.

- En todo el mundo, muchas personas de edad avanzada están en riesgo de ser maltratadas.

En los países desarrollados, entre un 4 y un 6 por ciento han sufrido alguna forma de maltrato en casa.

- Se pronostica que en el transcurso de los próximos 50 años, la cantidad de adultos mayores que no puedan valerse por sí mismos se multiplicará por cuatro en los países en desarrollo.

- El riesgo de padecer demencia aumenta con la edad;

Entre los adultos mayores, las mujeres enfrentan desigualdades como consecuencia de los papeles basados en el género que representan en la sociedad, principalmente en lo que concierne a educación y empleo. Además, con frecuencia asumen mayores responsabilidades en lo referente a la atención de la familia, al tiempo que se enfrentan a condiciones de trabajo inflexibles y edades de jubilación obligatorias, así como pensiones

se calcula que entre un 25 y 30 por ciento de las

y otros beneficios sociales insuficientes, todo lo cual

personas de 85 años o más padecen cierto grado

las deja en una situación de extrema vulnerabilidad.

de deterioro cognoscitivo. noviembre-diciembre

19

deportes

por una vida saludable y

ACTIVA Realizar ejercicio con regularidad y llevar una dieta adecuada integran la fórmula para mantenerse sano y participativo a partir de los 60 años.

P

racticar una rutina de ejercicios con regu-

Los ejercicios aeróbicos, como caminar rápido y la

laridad tiene múltiples beneficios a lo largo

bicicleta, son ideales para combatir la hipertensión ar-

de la vida; a partir de los 60 años, es funda-

terial y la diabetes, así como los trastornos de memo-

mental para mantener un buen estado físi-

ria, mientras que los ejercicios rítmicos son útiles contra

co y mental, pues contribuye a combatir trastornos como la depresión, la hipertensión arterial y las enfermedades cardiovasculares.

la depresión.

De hecho, numerosos estudios han demostrado que la práctica regular de un deporte contribuye a la secre-

Realizar ejercicio con regularidad y llevar una dieta ade-

ción de endorfinas, sustancias naturales producidas por el

cuada integran la fórmula para mantenerse sano, activo y

cuerpo que aumentan la sensación de placer y minimizan

participativo a partir de los 60 años.

el dolor, de tal manera que tras realizar ejercicio uno se

La falta de actividad física y el sedentarismo traen

siente más animado y con energía.

como consecuencia problemas de obesidad y las diversas

Por otra parte, practicar disciplinas en la que se traba-

complicaciones asociadas con el exceso de peso, lo cual

jen aspectos como el equilibrio y la flexibilidad previenen

se suma al hecho de que la ingesta diaria de calorías suele

del riesgo de sufrir caídas.

aumentar con la edad.

Algo fundamental es seleccionar la actividad física que mejor se adapte a nuestras habilidades y gustos, de ma-

¿Qué ejercicio debo practicar?

nera que la practiquemos de forma regular y constante.

La actividad física, dependiendo de nuestro estado de

Es importante señalar que quienes a lo largo de su

salud, posibilidades y gustos, trae beneficios directos a

vida han realizado algún deporte mantienen sus com-

nuestra mente, ya que nos hace sentir más contentos,

petencias después de cumplir los 60 años, por lo que

además de darnos la oportunidad de convivir y tratar a

pueden seguir practicándolo con ligeras variaciones en

nuevas personas.

función de sus capacidades.

20 noviembre-diciembre

El programa Envejecimiento Saludable del ISSSTE pretende que el Derechohabiente de 60 años ó más viva una vejez saludable y activa.

Su objetivo es brindar una atención integral a los derechohabientes de 60 años y más, para mejorar sus funciones físicas, mentales y sociales. www.issste.gob.mx

noviembre-diciembre

21

deportes

En el caso de las personas que presentan un estilo de

retrasar el deterioro muscular y esquelético, al tiempo

vida con poca o nula actividad física, los especialistas su-

que mejora la autoestima y ayuda a mantener una vida

gieren realizar un cambio gradual para evitar el riesgo de

social activa.

lesiones. Si es sedentario, parta con una intensidad mediana con baja frecuencia, luego aumente la frecuencia y,

Deje que un especialista lo asesore

finalmente, la intensidad.

Dado que es común entre los adultos mayores comenzar

Las caminatas practicadas con regularidad, en las que

a presentar desgaste en las articulaciones, es de suma

aumente el ritmo de manera progresiva, es una opción

importancia realizarse una revisión médica antes de ini-

perfecta para que los adultos mayores establezcan una

ciar con un programa de ejercicios.

rutina de ejercicios.

A partir de los resultados, es posible determinar cuál

También la gimnasia suave, el yoga y la natación son

es la actividad que mejor se acomoda a nuestras habi-

disciplinas que representan un impacto menor para las

lidades físicas y que a la vez contribuye a mantenernos

articulaciones, además de que su práctica contribuye a

sanos, activos y felices en esta etapa de la vida.

La natación es uno de los deportes más completos y una actividad perfecta para las personas mayores de 60 años, pues no genera impacto en las articulaciones. Entre sus beneficios destacan el aumento de la flexibilidad y el alivio de dolores e inflamaciones, además de contribuir a tonificar los músculos.

Al reducir los niveles de estrés, ayuda a sentirse más vital y retrasar padecimientos como la demencia senil. También fortalece el corazón y regula la presión arterial, por lo que reduce el riesgo cardiaco.

22 noviembre-diciembre

La práctica de alguna disciplina deportiva contribuye a retrasar el deterioro muscular y esquelético, al tiempo que mejora la autoestima y ayuda a mantener una vida social activa.

Beneficios de la actividad física - Mejora aspectos como el equilibrio y la coordinación, por lo que disminuye el riesgo de sufrir caídas.

- Conserva la fuerza y aumenta la capacidad para vivir de forma independiente.

- Brinda energía y motivación para realizar nuevas actividades.

- Ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, así como otros padecimientos, por ejemplo, diabetes, osteoporosis e hipertensión arterial.

- Mejora el estado de ánimo.

- Mantiene la masa muscular.

- Beneficia la calidad del sueño.

- Ayuda a hacer nuevos amigos y socializar.

- Contribuye a conservar las funciones cognitivas.

- Mejora la digestión y el ritmo intestinal.

noviembre-diciembre

23

finanzas

El promedio de vida para los mexicanos tras la jubilaci贸n laboral es de 17 a帽os.

una vejez

DIGNA 24 noviembre-diciembre

E

ncuestas señalan que la mayor parte de la

Diversas encuestas también señalan que el promedio

población no prevé el futuro en lo referente

de vida para los mexicanos tras la jubilación laboral es de

al dinero del que dispondrán cuando llegue

17 años. Por lo tanto, lo ideal es iniciar con un plan para el

el momento de la jubilación; realizar un pre-

retiro justo desde que se inicia el periodo laboral.

supuesto y planificar te permitirán gozar de una buena calidad de vida al momento de tu retiro.

Recuerda que una buena jubilación es el resultado de complementar los recursos de la Afore con ahorro e inver-

El mal manejo de los recursos económicos, especialmente en adultos mayores, puede derivar en el deterioro del nivel de vida y hasta en problemas de salud física.

Fomentar una cultura del ahorro y del manejo del dinero de forma eficiente, incluso entre las personas que ya

sión personal.

Si estás próximo a retirarte, la Condusef te recomienda realizar una planificación financiera. Determina exactamente cuánto tienes y establece un presupuesto para que dure todo el tiempo que vivas.

están viviendo la etapa de retiro, es posible mediante el establecimiento de una buena organización financiera.

¿qué es pensionissste?

El Doctor Pablo Picardi, en el trabajo de investigación

Es el Fondo Nacional de Pensiones de los Trabajadores al

10 Hábitos Efectivos para la Salud del Adulto Mayor, se-

Servicio del Estado, encargado de administrar las cuen-

ñala que es fundamental establecer un presupuesto dia-

tas individuales de los trabajadores e invertir los recursos

rio, semanal o mensual en función de los ingresos que se

que las integran. PENSIONISSSTE se encuentra sujeto a

percibirán con la jubilación, dando prioridad a los gastos

toda la normatividad de los sistemas de ahorro para el

de vivienda, vestido, alimentación, salud y esparcimiento.

retiro y reglas de transparencia, para que su accionar esté sujeto a un escrutinio escrupuloso por parte del pú-

Planeando el futuro

blico en general.

Una encuesta realizada por la Comisión Nacional del Sistema de Ahorro para el Retiro (Consar) revela que el 73 por ciento

Entre sus objetivos están:

de los mexicanos no ahorra para alcanzar la meta de contar

- Administrar con eficiencia, honestidad y transparencia

con un ingreso similar al actual al momento de su jubilación.

los recursos que los trabajadores le confíen, buscan-

Este dato, explica la Comisión Nacional para la Protec-

do distinguirse por la calidad del servicio prestado a los

ción y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros

trabajadores.

(Condusef), es de gran importancia, pues muestra que el

- Obtener una mezcla de altos rendimientos y bajos costos

dinero para el retiro resultará insuficiente para cubrir las

que le permita al trabajador contar con una pensión digna

necesidades de vivienda, alimentación y salud en la vejez.

y promover más y mejores servicios en la industria.

A lo anterior se suma que únicamente el 2.6 por ciento

- Las inversiones de PENSIONISSSTE tenderán a incremen-

de los encuestados ha realizado alguna aportación volun-

tar el ahorro interno y promover el desarrollo de la activi-

taria a su Afore.

dad productiva nacional.

Mantén tus finanzas en orden 1. Plantea metas u objetivos a

3. Realiza un presupuesto.

5. Familiarízate con los productos

cumplir en un determinado plazo.

4. Ejerce un buen control

y servicios financieros, te ayudarán

2. Sigue un esquema de ahorro

de deudas, no comprometas

a hacer un uso eficiente

disciplinado.

más de lo que puedes pagar.

y controlado de tu dinero.

noviembre-diciembre

25

La casa de Día para el Adulto Mayor del ISSSTE contribuye a promover una cultura de salud para las personas de la tercera edad.

c

on el objetivo de brindar una atención inte-

los que destacan las áreas de evaluación integral, activa-

gral en aspectos que abarcan la salud y la

ción física, juegos y manualidades y una más para lectura.

integración social, la Casa de Día para el

También se cuenta con salón de usos múltiples, co-

Adulto Mayor del ISSSTE ofrece numerosos

medor, terraza al aire, capilla y salas de cómputo y cine.

servicios en beneficio de este sector de la población, entre

A esto se suman servicios de odontología y piscología, así

los que se encuentran terapia ocupacional, atención odon-

como enfermería, gericultista y trabajo social.

tológica y psicológica y actividades de esparcimiento.

Desde su inauguración, a finales de junio, han visitado

Brindar atención integral a los adultos mayores y

este espacio un total de 2 mil 665 personas, con un pro-

contribuir a su integración social mediante actividades

medio de atención diaria de 38 derechohabientes. El hora-

lúdicas, físicas, servicios médicos, odontogeriatría y

rio de atención es de 8:30 a 14:00 horas, excepto el área

apoyo familiar son los objetivos de la Casa de Día para

de psicología, que atiende hasta las 15:00 horas.

el Adulto Mayor.

La Delegada Elsa Carolina Rojas Ortiz destacó que el

Aunado a lo anterior, este espacio busca impulsar la

ISSSTE, a través de esta Casa, contribuye a promover una

convivencia de los adultos mayores con otras personas de

cultura de salud para el adulto mayor tomando como base

su misma edad, además de promover su independencia y

sus necesidades terapéuticas y socioculturales.

una cultura de salud.

Además, se favorece también la integración y perma-

Ubicada en la calle Bradley 72, colonia Nueva Anzu-

nencia de las personas de 60 años o más en su núcleo

res, Delegación poniente del ISSSTE, la Casa de Día para

familiar y social mediante un entorno que promueve una

el Adulto Mayor cuenta con un total de 15 servicios, entre

positiva y eficaz cultura de la longevidad.

26 noviembre-diciembre

¡ya v

SSSTE!

Casa de Día para el Adulto Mayor

Un espacio para el bienestar Servicios que ofrece - Área de evaluación integral u holística del adulto mayor - Salón de usos múltiples - Área de activación física - Comedor - Terraza al aire libre - Sala de cómputo - Sala de cine - Odontología - Psicología - Enfermería - Gericultista - Área de juegos y manualidades - Área de lectura y de sala de recuerdo - Trabajo social - Capilla Actividades de la Casa de Día - Atención y orientación odontológica - Terapia psicológica (grupal e individual) - Terapia ocupacional (juegos de mesa, manualidades, lectura, cine) - Computación - Canto - Pintura - Tai Chi, danzo terapia, zumba, baile de salón - Inglés noviembre-diciembre

27

familia

los años no pasan en vano E

ntre los adultos mayores es común que se

En lo que concierne a la inteligencia, ésta suele mante-

presenten cambios a nivel psicológico y so-

nerse estable entre los adultos mayores, aunque pueden

cial que pueden afectar su calidad de vida,

presentarse problemas como fatiga intelectual, pérdida de

estar consciente de ello es fundamental para

interés y dificultad para concentrarse. A partir de los 70

desarrollar la capacidad de asumir esta nueva etapa y dis-

años, se vuelve más difícil adquirir nuevos conocimientos,

frutarla en plenitud.

así como la realización de tareas que impliquen concentra-

Durante el proceso de envejecimiento, las pérdidas y

ción, rapidez y atención.

cambios de rol representan para la persona adaptarse a

La capacidad del lenguaje se mantiene, así como la me-

nuevas situaciones, por ejemplo, los hijos se van del hogar,

moria a largo plazo. Donde comienzan a presentarse déficits

llegan los nietos, que en ocasiones pasan a ser cuidados

es en la capacidad para recordar hechos muy recientes, se

por los abuelos, o puede morir uno de los cónyuges.

trata de olvidos cotidianos que suelen ser el signo más ca-

En ocasiones, estos cambios conducen a sentimientos

racterístico de los cambios psicológicos en adultos mayores.

de pérdida de valor dentro la familia al ser relegados por otros miembros, como los hijos. Esto puede verse reflejado

Cambios sociológicos

en dos situaciones, cuando el adulto mayor es autónomo

Con el avance de los años, surgen problemas de fragilidad,

e independiente o, en contraste, cuando está enfermo y

dependencia y enfermedad que condicionan a la familia y

pasa a depender de otros para su propio cuidado.

al adulto mayor en el cambio de roles de cuidado, lo cual

En ambos contextos, es de suma importancia com-

depende también de la capacidad y personalidad de cada

prender los cambios que a nivel psicológico y social se

individuo para afrontar las diversas situaciones que le to-

presentan entre las personas mayores de 60 años con el

cará vivir, por ejemplo, la pérdida de la pareja o tener que

objetivo de hacer de esta etapa un momento de la vida

abandonar su hogar.

mucho más incluyente, pleno y activo.

Otros cambios que afectan el área social de las personas de 60 años o más incluyen no sólo su entorno cercano

Cambios psicológicos

y familia, también involucran a su comunidad y la sociedad

A partir de los 60 años, existe un declive de las ca-

en general.

pacidades cognitivas; en este proceso intervienen nu-

En lo concerniente al rol social, la jubilación es el cambio

merosos factores como el nivel educativo, la actividad

más importante por todas las repercusiones que representa.

física y la ocupación laboral. En general, la capacidad

A esto se suma el hecho de que las relaciones sociales pueden

de procesar la información se va haciendo más lenta y

verse mermadas al aumentar la distancia intergeneracional.

también la emisión de respuestas. Entre los principales

Es en este punto donde aparecen, de acuerdo con los

actores que agudizan esta problemática se encuentran

estudios publicados por la Universidad de Cantabria, los

la ansiedad, las preocupaciones y los estados de ánimo

prejuicios y mitos relacionados con la vejez que cada so-

negativos.

ciedad pudiera tener.

28 noviembre-diciembre

Es de suma importancia comprender los cambios que a nivel psicológico y social se presentan entre las personas mayores de 60 años.

Cambios psicológicos y sociales en adultos mayores - Se acentúan los rasgos de personalidad previos.

- Crisis de identidad, aparecen cuestionamientos

- Conductas de atesoramiento y apego a sus bienes.

como ‘¿Quién soy?’ y ‘¿Cómo fue mi vida?

- Sentimientos de inseguridad.

- Se incrementa el temor a lo desconocido.

- Cambios en las relaciones interpersonales.

- Conciencia de las crecientes pérdidas físicas e intelectuales.

- Reducción de intereses.

- Depresión provocada por sentimientos de angustia

- Renuencia a aceptar cambios tecnológicos y sociales.

y frustración.

noviembre-diciembre

29

en portada

la tercera edad El 9.66 por ciento de la población en México son personas de 60 años o más. ¿Cuál es la situación que enfrentan los adultos mayores en este país?

30 noviembre-diciembre

disfrutar de una vida plena E l 10 por ciento de la población en

trabajar radica en la inclusión de este sector en

México está integrada por per-

los diferentes aspectos de la vida del país, refor-

sonas de 60 años o más; promo-

zando con ello su plena integración a la sociedad.

ver su integración en la sociedad

Por una Cultura del Envejecimiento, publi-

es una tarea de las instancias gubernamenta-

cado por este Instituto, señala que entre los

les y de la ciudadanía en general al reconocer

principales retos en los que actualmente se

y promover el valor de su participación en las

trabaja, destaca el ofrecer oportunidades, pro-

actividades sociales, culturales, económicas y

gramas y apoyos que alienten a los adultos

políticas del país.

mayores a continuar participando en la vida

En México, actualmente viven 10.8 millo-

cultural, económica, política y social.

nes de personas mayores de 60 años, lo que

Para conseguirlo, también es importante

representa el 9.66 por ciento de la población

que la ciudadanía en general esté consciente

de acuerdo con el Censo Nacional de Población

de la contribución que los adultos mayores rea-

y Vivienda 2010, realizado por el Instituto Na-

lizan a la sociedad y que evidentemente abarca

cional de Estadística y Geografía, INEGI.

mucho más allá de únicamente el trabajo re-

Pero, ¿Cuál es la situación que enfrentan los

munerado.

adultos mayores en este país? Informes presen-

En lo referente a las empresas, uno de los

tados por el Instituto Nacional de las Personas

ejes rectores es promover la capacidad pro-

Adultas Mayores, INAPAM, muestran que una de

ductiva y su valor en el mercado laboral, de tal

las áreas fundamentales en las que se tiene que

manera que puedan continuar empleados.

La esperanza de vida en México en 1930 era de 34 años debido a las precarias condiciones de salud. La cuarta década del siglo XX está marcada por la expansión progresiva de las campañas sanitarias y los avances tecnológicos en esta materia. En 2012, de acuerdo con estadísticas presentadas por el INEGI, las defunciones se dan principalmente por padecimientos crónico degenerativos elevando la esperanza de vida a 74.3 años.

noviembre-diciembre

31

en portada

Por una cultura del envejecimiento, informe elaborado por el INAPAM, enumera las principales 谩reas en las que se tiene que trabajar para lograr una 贸ptima integraci贸n de los adultos mayores en la sociedad.

32 noviembre-diciembre

Continuar aprendiendo Adquirir nuevos conocimientos y ampliar o actualizar los

- SEP. La Secretaría de Educación Pública debe garantizar el

que ya se poseen son una de las mejores alternativas para

acceso a la educación en todos sus niveles e incorporar en

que las personas de 60 años o más gocen de una vida ple-

los planes educativos contenidos sobre el envejecimiento,

na y productiva.

además de otorgar a los adultos mayores acceso gratuito o

Estudios presentados por el INAPAM demuestran que el deterioro cognitivo es inversamente proporcional al nivel

con descuentos especiales a eventos culturales y promover la sensibilidad sobre este tema.

educacional, lo que confirma el hecho de que el proceso de aprendizaje juega un rol fundamental en la salud mental de

- SCT. Establecer convenios con aerolíneas y empresas de

los adultos mayores.

transporte nacional e internacional para que brinden tari-

Como familia, podemos contribuir a impulsar a nues-

fas preferenciales a personas de 60 años o más, así como

tros abuelos a adquirir nuevas habilidades y acudir a cen-

descuentos y exenciones de pago en el transporte público,

tros en los que enfrenten retos para su mente, al tiempo

es una de las directrices de la Secretaría de Comunicacio-

que fortalecen su espíritu y sentimiento de integración a

nes y Transportes, que también supervisa que las unidades

la sociedad.

cuenten con el equipo adecuado para que viajen con segu-

El Instituto Nacional para la Educación de los Adultos,

ridad y comodidad.

INEA, organiza Plazas Comunitarias o Puntos de Encuentros para formar grupos de estudio y ofrecer una educación para

- SECTUR. La Secretaría de Turismo promueve actividades de

adultos basada en los principios en calidad y equidad.

recreación para adultos mayores con tarifas preferenciales.

Programas y obligaciones de las dependencias

- STPS. Es competencia de la Secretaría del Trabajo y Pre-

Para contribuir a la integración plena de los adultos ma-

visión Social implementar programas destinados a la pro-

yores, no únicamente la familia juega un rol fundamental,

moción de trabajos remunerados para los adultos mayores,

también las instancias gubernamentales participan acti-

capacitar y otorgar financiamiento para el autoempleo y

vamente de este proceso mediante programas dirigidos

proporcionarles asistencia jurídica en el momento en que

específicamente a este sector de la sociedad.

decidan retirarse de sus actividades laborales.

- SEDESOL. La Secretaría de Desarrollo Social tiene entre

- Instituciones Públicas del Sector Salud. Tienen la obliga-

sus tareas fomentar la participación de los sectores social

ción de prestar servicios de calidad, facilitar la atención

y privado en los programas de atención a los adultos ma-

médica en clínicas y hospitales mediante el establecimien-

yores, así como establecer convenios de colaboración con

to de áreas geriátricas y brindar cursos de capacitación

diferentes instituciones y organismos para que dirijan sus

para la promoción del autocuidado de la salud como una

acciones a esta parte de la población.

manera de obtener mayor independencia.

De acuerdo con el Consejo Nacional de Población, CONAPO, en 2030 la población de 60 años y más residente en el Distrito Federal será de un millón 726 mil, lo que representa el 20.4 por ciento con respecto a la población total. La Ciudad de México es también la entidad de la República Mexicana que ocupa el primer lugar en porcentaje de población de 60 años y más.

noviembre-diciembre

33

en portada

El apoyo familiar es uno de los puntos más importantes para la integración en la sociedad del adulto mayor.

Estilo de vida El bienestar individual, familiar, comunitario y social son fundamentales para la salud del adulto mayor. Un ambiente donde predominen el amor, el respeto, la comprensión, el

Construir una comunidad más incluyente Fomentar en la familia, el Estado y la sociedad una cultura de aprecio a la vejez para lograr un trato digno, así como favorecer su revalorización y su plena integración social forman parte de los principales objetivos que en materia de Cultura del Envejecimiento realiza el INAPAM. El análisis Ejes Rectores de la Política Pública Nacional a Favor de las Personas Adultas Mayores, elaborado por SEDESOL y el INAPAM, expone una serie de recomendaciones cuyo propósito es lograr una transformación cultural de la sociedad para que se reco-

reconocimiento y la confianza contribuyen a: - Conservar o mejorar su salud.

- Sobreponerse a la pérdida o alejamiento de los seres queridos.

- Seguir siendo parte fundamental dentro de la familia: brindar consejos, compartir experiencias, conocimientos y recuerdos.

- Sentirse útil y no marginado, menospreciado, discriminado o maltratado.

nozca la dignidad de las personas de 60 años o más, en un entorno donde todos tengan las mismas oportunidades para hacer efectivo el respeto y ejercicio de sus derechos humanos y libertades.

De esta manera, es nuestra obligación procurar una mayor sensibilidad, conciencia social, respeto, solidaridad y convivencia entre las generaciones con el fin de evitar toda forma de discriminación y olvido por motivo de edad, género, estado físico o condición social.

34 noviembre-diciembre

El programa Envejecimiento Saludable: por un Envejecimiento Activo y con Calidad del ISSSTE, está dirigido a Derechohabientes de 60 años o más y su objetivo es brindar una atención integral para mejorar sus funciones físicas, mentales y sociales.

adultos mayores en méxico sus Derechos

grupo social y fortalecer el ejercicio

comprometan la participación del

1. Difundir los derechos humanos

de una ciudadanía activa.

sector privado y la sociedad civil,

de las personas de 60 años

3. Fomentar la participación de los

en beneficio directo a la economía

o más y establecer acciones

adultos mayores en actividades de

de las personas de 60 años o más.

que observen su cumplimiento.

ocio y recreación que contribuyan a

2. Garantizar su acceso a la justicia,

mejorar la calidad de vida en la vejez.

Protección social 1. Ampliar y mejorar la cobertura

dándoles a conocer sus derechos, así como las autoridades a quienes

Seguridad económica

universal de los adultos

deben dirigirse para exigirlos.

1. El gobierno, el sector privado

mayores a los servicios de salud,

y la sociedad civil deben promover

incorporando el envejecimiento

una vejez activa y saludable

el acceso, en condiciones de igualdad,

como componente esencial de las

1. Se deben promover patrones

al empleo decente, a la formación

legislaciones y políticas nacionales

de vida saludables y prácticas

continua y al financiamiento

de salud.

conducentes a lograr una vejez

de proyectos productivos propios o

2. Promover la apertura de servicios

con mayor calidad.

comunitarios de los adultos mayores.

de cuidado de largo plazo

2. Dichas dependencias deben

2. Ampliar y mejorar la cobertura de

y la creación de mecanismos para

implementar medidas para

pensiones, tanto contributivas como

mejorar la calidad de atención

articular la plena participación de

no contributivas.

para personas de edad.

las personas de edad, con el fin de

3. Promover y fomentar una “cultura

3. Asegurar el acceso a los servicios

favorecer su empoderamiento como

de ahorro” a través de acciones que

básicos en la vejez.

noviembre-diciembre

35

destinos

¡tiempo de viajar!

C

onocer los lugares más hermosos del país,

Caravanas de TURISSSTE

descubrir su historia, gastronomía y lugares

Mes con mes, una caravana turística, principalmente de

emblemáticos, además de la oportunidad

pensionados y jubilados del Issste, parte de Plaza de la

de visitar destinos internacionales, es mu-

República, frente al Monumento a la Revolución, hacia los

cho más sencillo y accesible con Turissste, que ofrece

diferentes destinos que ofrece el Sistema de Agencias Tu-

paquetes para toda la familia y también específicos para

rísticas Turissste en Michoacán.

adultos mayores.

Este estado no es seleccionado al azar, sino que forma

Maravillosos viajes al Caribe mexicano, con visitas

parte del programa que implementó el Presidente Enrique

a Mérida, Palenque, Cancún y Chetumal; Querétaro, re-

Peña Nieto “Por Michoacán, Juntos lo vamos a lograr” y en

corriendo la famosa ruta del queso y el vino, o Tuxtla

donde esta agencia participa con el objetivo de reactivar el

Gutiérrez y Campeche, para conocer las plantaciones

turismo de la región.

de cacao y la elaboración del exquisito chocolate, son

Los más jóvenes y los más grandes viajan poco debido

algunas de las opciones que ofrece Turissste a sus

a la falta de ofertas para estos grupos. Dado que entre los

derechohabientes.

más de 12.5 millones de derechohabientes del Issste se en-

El objetivo es brindar servicios de esparcimiento y re-

cuentra un porcentaje muy alto de pensionados y jubilados,

creación con las mejores condiciones del mercado. Para

Turissste busca los destinos más apropiados para este sector.

ello, TURISSSTE cuenta con diversas opciones que se

Siendo Turissste parte de de uno de los sectores de

adaptan a la disponibilidad de tiempo y presupuesto de

salud más importante del país, como agencia busca des-

cada persona, entre ellos, jubilados y pensionados.

tinos adecuados para los derechohabientes del Issste,

Cada paquete está diseñado para cubrir las necesida-

ofreciendo paquetes desde los 400 hasta los 800 pesos

des de los viajeros y, en función de la modalidad adquirida,

por persona, incluyendo hospedaje en hoteles de 3 y 4 es-

pueden incluir transportación terrestre o aérea, ya sea na-

trellas, desayunos, transporte y recorridos. De esta forma

cional o internacional, además de asesoría, crédito turísti-

se cumple con uno de sus objetivos principales: ofrecer

co y opciones especiales para adultos mayores.

paquetes turísticos a bajo costo, pero de buena calidad.

36 noviembre-diciembre

Turissste ofrece paquetes para toda la familia y también específicos para adultos mayores.

Algunas opciones destacadas Veracruz Económico. Descubre

Costa Rica. Recorrido por la capital

el puerto, el malecón, los portales y

y excursión con guía especializado

el centro histórico. Posteriormente

a Volcán Poas, Sarchí, finca Doka,

visita El Tajín, el centro ceremonial

Volcán Arenal y termas.

más importante de la cultura totonaca. El viaje concluye con un recorrido por Papantla,

Guatemala. Visitas a Antigua

poblado de gran importancia en la producción de vainilla.

y Chichicastenango, así como excursión de navegación por

Puebla y sus sabores. Visita el

el Lago Atitlán con guía.

centro histórico de la ciudad, la zona Arqueológica de Cholula, la Cascada

Argentina clásico. Conoce

de Quetzalapa y el Valle de las

los barrios de San Telmo, La Boca,

Piedras Encimadas.

Palermo y Recoleta en Buenos Aires, además de Bariloche, región andina

Barrancas del Cobre.

de paisajes de gran belleza.

Un paquete de cinco días y cuatro noches visitando los sitios más

Cuba. Tour panorámico por

emblemáticos de la capital de

La Habana visitando el Parque Morro

Chihuahua, las Barrancas del Cobre,

Cabaña y el Casco Histórico,

en la Sierra Tarahumara, el pueblo maderero de Creel,

con sus plazas y edificios construidos

el Lago de Arareco, el Valle de los Hongos y el Valle de

por los españoles entre los siglos XVI

las Ranas. Incluye hospedaje y recorrido en el tren “Chepe”.

y XIX, además de Varadero, hermosa playa del Caribe.

todo para el derechohabiente. Sólo tienes que elegir tu viaje y disfrutar de la aventura.

Crédito turístico

¿Dónde puedo recibir informes?

Para poder acceder a este beneficio, debes ser trabaja-

Una de las agencias de Turissste se encuentra en Pa-

dor al Servicio del Estado y haber cotizado más de seis

seo de la Reforma número 19, Colonia Tabacalera. Para

meses y un día al ISSSTE o ser jubilado y pensionado.

conocer la ubicación de otras oficinas en la Ciudad de

Lo único que tienes que hacer es visitar una agencia

México o en el interior de la República puedes visitar

Turissste y pedir tu hoja de crédito. Posteriormente,

la página www.issste.gob.mx/turissste donde también

certifica la solicitud en tu dependencia, tras lo cual pue-

encontrarás información sobre los diversos paquetes,

des realizar tu trámite en la unidad correspondiente.

promociones y sus costos.

noviembre-diciembre

37

tramita tu testamento

No heredes problemas R

ealizar un testamento es mucho más fácil,

¿Qué es un testamento?

accesible y rápido de lo que crees. Al asignar

Es el nombre dado al documento donde se plasma la de-

quién o quiénes recibirán tus bienes, contri-

cisión de una persona con respecto a sus bienes y en el

buyes a preservar el bienestar y patrimonio

que se designa quiénes los recibirán en el momento de su

familiar cuando ya no estés.

Garantizar que los derechos sobre tus propiedades se transmitan de forma ordenada y pacífica a quien tú lo decidas es uno de los múltiples beneficios que te brinda realizar un testamento.

muerte. Su finalidad básica es que el patrimonio perdure a pesar de que el dueño de éste fallezca.

Además, en el testamento se puede reconocer a los hijos procreados y las deudas contraídas.

A estas disposiciones se les denomina cláusulas irre-

De esta manera, proteges tu patrimonio al asegurar que

vocables, es decir, que una vez manifestadas prevale-

los bienes permanecen en el seno familiar, además de de-

cen, incluso cuando el autor de la herencia formule un

finir con precisión quién heredará los derechos, lo que evita

nuevo testamento.

posibles conflictos, gastos económicos, pérdida de tiempo y alteraciones en la tranquilidad de tus seres queridos.

38 noviembre-diciembre

¡ya v

A través de este documento decides de manera libre, ordenada y pacífica, a quién o a quiénes destinarás tus bienes.

SSSTE!

¡Anímate!

Es difícil decidir a quién heredar el patrimonio, pero al hacerlo se evitan conflictos futuros para tus seres queridos. Además, tienes

¿qué hacer?

la opción de modificar tu

En el Distrito Federal, sólo tienes que acudir a la Direc-

testamento cuando lo desees

ción General de Regularización Territorial, ubicada en

si cambias de opinión.

Izazaga no. 89, Colonia Centro, con copia de tu identificación oficial.

También puedes acercarte a la Delegación que te co-

Otros beneficios - Si lo deseas, en tu

rresponde para recibir informes y conocer las sedes en las

testamento puedes designar

que puedes iniciar tu trámite.

al tutor que se hará cargo

Otra alternativa es acudir directamente a la notaría de

de tus hijos menores de edad

tu preferencia donde puedes realizar tu testamento con

o con alguna discapacidad,

descuentos hasta del 50 por ciento.

o bien, designar al albacea

Recuerda que a través de este documento decides de

(representante legal)

manera libre, ordenada y pacífica, a quién o a quiénes des-

que administre los recursos

tinarás tus bienes.

económicos de ellos hasta

Se trata de un trámite sencillo y rápido con el que le

su mayoría de edad.

ahorrarás muchos problemas a tus seres queridos cuando

- A través del testamento,

ya no estés, al tiempo que proteges el patrimonio familiar.

también se puede reconocer a los hijos procreados y las deudas contraídas.

De acuerdo con datos proporcionados por el INEGI, sólo uno de cada 500 mexicanos que fallece deja por escrito la sucesión de sus bienes, lo que representa múltiples problemas burocráticos y familiares.

Recuerda que para tus herederos, el testamento les permite conocer tu voluntad, además de ahorrarles tiempo y dinero en el proceso de adjudicación de los bienes a su favor.

noviembre-diciembre

39

lecturas para alimentar el espíritu

U

na excelente manera de enrique-

contribuir a ejercitar nuestro cerebro y man-

cer nuestro tiempo libre es leer,

tenernos lúcidos, también constituye un pa-

los títulos que aquí se presentan

satiempo reconfortante en el que podemos

ofrecen desde consejos para vivir

encontrar respuesta a nuestros problemas

en plenitud después de los 60 años, que inclu-

y dudas.

yen ejercicios y pautas de conducta para sen-

A continuación, presentamos una selec-

tirnos satisfechos o superar la pérdida de un ser

ción de libros que nos permiten reflexionar

querido, hasta novelas que invitan a la reflexión

sobre los diversos aspectos que conforman la

acerca del papel que tenemos en el mundo

vida y a la vez nos ayudan a desarrollar las

Sin duda, una de las actividades más placenteras es leer un buen libro. Además de

40 noviembre-diciembre

habilidades necesarias para disfrutarla en plenitud sin importar nuestra edad.

¡ya le

SSSTE!

Diario de una buena vecina

Los 100 pasos de la salud

(Doris Lessing)

en la tercera edad

Janna es una mujer de mediana edad, viuda

(Carlos Jaureguiberry González)

y con un alto nivel de vida. Un día conoce a

El autor, nacido en Francia en 1923, decidió

Maudie, una anciana arisca y frágil que vive

escribir este libro de ejercicios gracias a los

bajo condiciones precarias. Poco a poco,

beneficios que obtuvo de ellos, ya que los realizo durante toda

ambas establecen una relación más cercana e íntima. Situa-

su vida, pero también para que cada persona interesada en

da en los años 70, esta novela analiza la forma en que afron-

conservarse saludable se vea beneficiada de su experiencia.

tamos nuestros compromisos con el mundo que nos rodea.

Sueña de nuevo Ética para Amador

(Jai Paush)

(Fernando Savater)

Una historia de sanación e independencia

Mediante un lenguaje accesible y cercano,

que cambió la vida de una mujer regalán-

el autor busca hacernos conscientes del

dole la fortaleza suficiente para salir ade-

impacto que tienen en nuestra vida las de-

lante tras el fallecimiento de su esposo.

cisiones que tomamos a diario. Siguiendo la

Sus consejos, hilados en una narrativa de

estructura de una carta, profundiza en la necesidad de la con-

hermosa factura, inspirarán a quienes comienzan una trave-

vivencia para poder llevar una vida plena y el saludable deseo

sía de pérdida y renovación.

de disfrutar de la vida y de los placeres que ésta nos ofrece.

El poder curativo del amor Yo no me quiero jubilar…

(Gerald G. Jampolsky)

ni de la vida ni del trabajo,

Todos tenemos el potencial necesario para

(Curri Valenzuela)

ser felices, ¿cómo lograrlo? La propuesta del

A partir de su experiencia personal y de

Dr. Jampolsky consiste en doce principios,

los testimonios de médicos, psicólogos

el principal es el desarrollo de la capacidad

y otros expertos, la periodista española

de amar y experimentar el amor. Sólo así es posible liberar-

prueba que ser mayor no es sólo cuidar a los nietos. La

se y acceder a una vida armónica donde la paz y la dicha se

llamada “tercera edad” es en realidad una etapa llena de

presenten a cada instante.

oportunidades, un momento de la vida en el que lo mejor está todavía por llegar.

Cómo mantener una buena salud mental

Cómo cumplir años

(Begoña González Rodríguez, Miguel

sintiéndote joven

Ángel Ruiz Caravias)

(Ángel Moreno)

Este libro busca enseñarnos cómo ser

No se puede impedir que conforme pase

capaces de aceptar y superar los cam-

el tiempo nos volvamos mayores, pero sí

bios, descubrir soluciones, enfrentarnos activamente a los

que el miedo, la tristeza o la apatía se con-

problemas, mantener alta nuestra autoestima, sentirnos

viertan en los estados de ánimo que dirijan nuestra vida. En

útiles y buscar aquellas actividades y personas que nos

este libro el autor expone consejos para disfrutar al máximo

agradan y nos hacen felices con el fin de encontrar satis-

cada uno de los días y sacarles todo el provecho posible.

facción en la vida. noviembre-diciembre

41

SALUD

Me En las últimas décadas, a nivel mundial ha aumentado el número de pacientes con Alzheimer. Para prevenir esta enfermedad, es importante estimular el cerebro mediante ejercicios que contribuyan a mejorar la memoria, así como mantener un estilo de vida activo y saludable.

42 noviembre-diciembre

Conforme va aumentado la edad, la capacidad para recordar se va haciendo cada vez más complicada hasta llegar, en algunos casos, a la demencia senil.

A

partir de los 60 años aumentan las posibili-

Otros de sus síntomas son fatiga, apatía y dificultad

dades de padecer algún tipo de enfermedad

para realizar tareas sencillas o cotidianas, además de des-

relacionada con la incapacidad para recor-

orientación e incluso problemas de equilibrio y coordina-

dar las cosas; realizar ciertas actividades y

ción física.

cuidar la alimentación son fundamentales para prevenir la denominada demencia senil.

Conforme va aumentado la edad, la capacidad para recordar se va haciendo cada vez más complicada hasta

Son numerosas las prácticas que se pueden realizar para fortalecer la actividad cerebral, entre ellas, leer libros, revistas y periódicos, realizar cuentas, resolver sudokus (juego de números de origen japonés) y memoramas.

llegar, en algunos casos, a la pérdida de memoria, enfer-

Es igualmente importante hacer ejercicio de manera re-

medad que se caracteriza por cambios de personalidad y

gular, pues esto contribuye a la adecuada oxigenación del

trastornos del sueño.

cerebro, lo que favorece el rejuvenecimiento de las células.

cuando falla la

moria Enfermedad de Alzheimer

dad, así como la práctica de una actividad física al menos

Es el tipo de demencia más conocido y suele dividirse en

tres veces por semana.

temprana o tardía, en función de si se presenta antes o después de los 65 años.

Socializar, hablar con gente y tener amigos también son una excelente manera de estar saludable, así como el

Afecta la memoria y otras capacidades mentales y

aprendizaje de una nueva habilidad o idioma. Otras alter-

aunque no se ha determinado su causa exacta, estudios

nativas incluyen resolver rompecabezas y juegos como los

coinciden en que los buenos hábitos alimenticios y la ma-

llamados sopas de letras, pues ayudan a ejercitar el cerebro.

nera en que se ejercita el cerebro resultan fundamentales para mantener este órgano saludable.

El consumo de vegetales y alimentos ricos en vitaminas contribuye a prevenir el desarrollo de esta enferme-

Bebe suficiente agua para el correcto funcionamiento de todos los órganos, incluido el cerebro, además de dormir bien. Evita las comidas con mucha grasa, el alcohol, el tabaco y otras prácticas poco saludables.

noviembre-diciembre

43

¡ya v

SSSTE!

FRASES de la tercera edad Todos deseamos llegar a viejos, y todos negamos que hayamos llegado. (Quevedo) El joven conoce las reglas, pero el viejo las excepciones. (Olliver Wendell Holmes) En la juventud aprendemos, en la vejez entendemos. (Marie Eschenbach) La madurez del hombre es haber recobrado la serenidad con la que jugábamos cuando éramos niños. (Frederich Nietzsche) Una bella ancianidad es, ordinariamente la recompensa de una bella vida. (Pitágoras) El viejo no puede hacer lo que hace un joven; pero lo que hace es mejor. (Cicerón) Cuando me dicen que soy demasiado viejo para hacer una cosa, procuro hacerla enseguida. (Picasso) Los viejos desconfían de la juventud porque han sido jóvenes.

(William Shakespeare) Se necesitan dos años para aprender a hablar y sesenta para aprender a callar. (Ernest Hemingway) Saber envejecer es la obra maestra de la vida, y una de las cosas más difíciles en el arte dificilísimo de la vida. (Amiel)

44 noviembre-diciembre

sabores

Champurrado Ingredientes - 2 litros de leche - 1/4 de kilo de masa - 1 1/2 tazas de azúcar - 1 raja de canela - 1 tablilla de chocolate Preparación Poner a hervir la leche junto con la canela. Desbaratar la masa en un poco de agua, colar y añadir a la leche caliente.

Posteriormente, agregar el chocolate y el azúcar sin dejar de mover. Recuerda que en lugar de leche también se puede emplear agua.

atole, delicia prehispánica

U

na de las mejores bebidas para la tempora-

Sus orígenes

da de frío es el atole, en cuya elaboración se

La palabra atole proviene de los vocablos náhuatl “atl”, que

emplea como base harina de maíz endulza-

significa agua y “olli”, que se traduce como líquido viscoso.

da con piloncillo o azúcar; además de exqui-

Durante el proceso de cocción, donde se puede o no

sita, resulta muy nutritiva y también fácil de preparar.

De origen prehispánico, el atole es una de las bebidas

añadir azúcar, adquiere una consistencia espesa como resultado de la disolución de la harina de maíz en leche o agua.

por excelencia para la época invernal, pues además de

Expertos en su preparación aseguran que es indispen-

ayudar a calentar el cuerpo, también resulta muy nutritiva

sable utilizar una olla de barro para garantizar su delicioso

al estar hecha a base de maíz, agua o leche, fruta u otro

sabor. Igual de importante es moverse constantemente

ingrediente que le de sabor, por ejemplo, nueces, almen-

para evitar que se pegue y adquiera un gusto a quemado.

dras y chocolate.

Entre los atoles más populares se encuentran los de

Variedades

nuez, coco, guayaba, arroz, fresa y chocolate, este último

En varios Estados de la República, entre los que destacan

especialmente popular y al que se le denomina común-

Puebla, Oaxaca, Veracruz y Michoacán, se prepara el chi-

mente como champurrado.

leatole, que tiene la particularidad de llevar chile en lugar

Otras versiones incorporan esencias aromáticas,

de azúcar o piloncillo. Una de las variedades más famosas

entre ellas, vainilla, canela y anís. Suelen endulzarse con

es el champurrado, como se le conoce al atole de choco-

piloncillo, aunque también se puede emplear azúcar en

late, el cual puede ser preparado únicamente con agua o

su elaboración.

también con leche. noviembre-diciembre

45

seguridad

   h 







 

x



seguros en el hogar

Tomando algunas sencillas medidas de precaución en casa se pueden evitar numerosos accidentes que incluso ponen en peligro la vida.

46 noviembre-diciembre

E

ntre los adultos mayores, las caídas son la

- Recoja las cosas que tiene en el suelo, como periódicos,

principal causa de lesiones y discapacidad;

revistas, libros y cajas, para mantener el piso libre de objetos.

tomando algunas sencillas medidas de pre-

- Enrolle o fije con cinta al lado de la pared los cables

caución en casa se pueden evitar numero-

de lámparas, teléfonos y otros aparatos para que no se

sos accidentes que incluso ponen en peligro la vida.

Cada año, miles de adultos mayores en todo el mundo

tropiece con ellos, también puede pedir a un electricista que coloque otro enchufe en el muro.

sufren caídas en sus casas que traen como consecuencia graves daños físicos. Algunos quedan incluso incapacita-

Escaleras

dos y un alto número fallece a causa de estas lesiones.

- Recoja cualquier objeto que haya en ellas para

Para reducir los peligros en casa, tome en cuenta las siguientes medidas:

mantenerlas siempre libres.

- Arregle los peldaños que estén sueltos o desnivelados.

- Coloque un foco para iluminar perfectamente las

Cocina

escaleras por la noche.

- Compruebe que los objetos que utiliza a menudo

- Asegúrese de que haya una barandilla a lo largo de la

se encuentren en estantes al alcance de la mano.

escalera y que no esté suelta.

- Si necesita un banco para los estantes más altos,

- Si está alfombrada, verifique que esté colocada

adquiera uno que tenga una barra a la que pueda

firmemente en cada uno de los escalones o retírela.

agarrarse, nunca se suba en una silla.

Qué hacer para evitar las caídas Recámara

- Haga ejercicio regularmente, pues mejora su equilibrio.

- Coloque una lámpara cerca de la cama que pueda

- Pida a su doctor que revise las medicinas que está

encender fácilmente.

tomando, pues algunas pueden producir sueño o hacerle

- Ponga luz en el pasillo que conduce al baño para que

sentir mareado.

pueda ver por dónde camina.

- Hágase un examen de la vista al menos una vez al año, ya que una mala visión aumenta el riesgo de sufrir una caída.

Baño

- Levántese lentamente después de sentarse.

- Coloque tiras autoadhesivas en el suelo de la regadera o

- Use zapatos resistentes con suelas finas antideslizantes.

tina para evitar resbalones.

Evite las pantuflas y los tenis para correr con suelas gruesas.

- Si necesita apoyo para entrar o salir de la regadera o

- Mejore la iluminación de su hogar con focos de al menos

sentarse y levantarse del inodoro, pida que le instalen una

60 voltios. Utilice pantallas para las lámparas o focos

barra de la que pueda sujetarse dentro de la bañera o al

mate para que haya menos luz deslumbrante.

lado del retrete.

- Utilice cinta reflejante tanto arriba como abajo de las escaleras para que resulte más fácil distinguirlas.

Pisos

- Pinte los marcos de las puertas con un color diferente

- Verifique el estado del piso en cada una de las

para evitar que se tropiece.

habitaciones.

- Si debe caminar alrededor de muebles, pida a alguien

Consejos prácticos sobre seguridad

que los mueva para que no tenga obstáculos.

- Mantenga los números de emergencia, con letra de

- Si tiene alfombras, quítelas o emplee cinta de doble cara

tamaño grande y que se puedan ver fácilmente, cerca de

de manera que no se deslicen.

cada teléfono. noviembre-diciembre

47

entrevista

“El derecho universal a la salud” Entrevista al lic. salvador mikel rivera, director jurídico del ISSSTE.

E

l Director Jurídico del

En este caso, el estatuto es el regla-

hacemos es incorporarlo como parte

ISSSTE, habla sobre la

mento de esta Ley, lo que organiza la

de los derechos humanos. En segundo

reorganización del Insti-

vida interna de la Institución y da certe-

lugar, se recupera el sentido original del

tuto, lo que ha permiti-

za a los derechohabientes para el cum-

Instituto como organismo responsable

do a sus derechohabientes disfrutar de

plimiento de sus derechos. En suma, es

de la política de seguridad social para

mejores servicios y prestaciones como

el marco de referencia legal a partir del

brindar seguros, prestaciones y una se-

parte de la política del Presidente de la

cual opera y funciona la Institución.

rie de servicios que son responsabilidad

República, Enrique Peña Nieto a favor de un México más incluyente y próspero.

del Estado frente a sus trabajadores. ¿Por qué hacer un nuevo estatuto?

Otro aspecto muy importante es

El licenciado Salvador Mikel Rive-

El Lic. Sebastián Lerdo de Tejada, Di-

que se sientan las bases de una agen-

ra es el encargado de vigilar el pleno

rector General del ISSSTE, propuso

da liberal, es decir, derechos de nueva

cumplimiento de las responsabilida-

que la institución se reformara, para

generación que permiten mayor uso y

des de esta Institución con sus dere-

armonizarla con los compromisos en

disfrute de las garantías de nuestros

chohabientes apegándose al marco

materia de igualdad, no discrimina-

derechohabientes.

de la ley. También vigila la aplicación

ción e inclusión que establece nues-

de los reglamentos y estatutos de tal

tra Constitución. El reto es poner el

¿Cuál es el mayor beneficio para los

manera que el Instituto pueda cumplir

ISSSTE al día en su normatividad y lis-

derechohabientes y trabajadores?

con sus responsabilidades en forma

to para contribuir a hacer realidad los

Primero, se establece una relación di-

oportuna y en el marco de la Ley.

derechos sociales de los mexicanos.

ferente. Partimos del principio básico

El primer punto tiene que ver con el

de que el centro de nuestra Institu-

Se habla del establecimiento de un

derecho a la salud, que ha tenido una

ción son los derechohabientes, lo que

nuevo estatuto en la reingeniería ju-

serie de interpretaciones que ha hecho

le da la mayor relevancia al disfrute de

rídica del ISSSTE. ¿Nos podría explicar

difícil ejercerlos desde que adquirió un

sus derechos.

en qué consiste un estatuto?

rango constitucional en 1983. Hay que

Segundo, la Institución, el área ju-

El estatuto es la norma que organiza,

recordar que, durante muchos años,

rídica y el resto de los departamentos

ordena y establece responsabilidades

estos derechos fueron considerados

tienen la responsabilidad de preservar

a la Institución para su relación con los

en México y en el mundo, como dere-

el patrimonio de la Institución en be-

derechohabientes. Deriva de la Ley ex-

chos programáticos, cuyo cumplimien-

neficio de sus afiliados y, en tercer lu-

pedida por el Congreso de la Unión, la

to no podía ser exigido en tribunales.

gar, que disfruten de sus derechos de

cual requiere de una reglamentación.

Hoy, con este nuevo estatuto, lo que

una manera integral.

48 noviembre-diciembre

¿Qué acciones concretas se han in-

cemos también, a las parejas en con-

bajadores como para que los juicios

corporado con la implementación de

cubinato bajo las mismas reglas que

que carecen de fundamento no sean

este nuevo estatuto?

en el concubinato heterosexual.

perdidos por el Instituto, ya que todo

Es una completa reorganización de

Otros ejemplos son las licencias:

lo que afecta el patrimonio de la Ins-

la Institución que abarca recursos

por paternidad biológica; por adopción,

titución merma igualmente el patri-

humanos, materiales, normas y re-

en beneficio de la madre y el padre que

monio de nuestros trabajadores.

gulaciones con el fin de conseguir

adoptan; y la licencia de 90 días a la

mayor eficiencia en los recursos,

mujer que tiene un parto prematuro.

En cuanto a resultados, ¿Qué aspec-

por ejemplo, se revisó la estructura

De esta manera, se puede avanzar

y funcionamiento del área médica, a

en el México incluyente que ha pro-

de gestión?

la que se relevó de una serie de res-

puesto el Presidente Enrique Peña Nie-

Lo más importante en este tiempo

ponsabilidades administrativas que

to, en el sentido de establecer respon-

es la actitud diferente de la Institu-

tenía en el anterior estatuto y que le

sabilidades comunes de tipo familiar.

ción. Nuestro Director General nos

quitaba tiempo para ocuparse de su

tos puede destacar en 22 meses

ha convocado a todos a una entre-

objetivo principal: brindar servicios

¿Cuáles considera que son los prin-

ga total, a asumir el compromiso y

de salud con calidad y calidez.

cipales retos que enfrenta el ISSSTE

atender a nuestros derechohabien-

en materia legal?

tes con calidad y calidez

Otra modificación muy importante, que deriva del nuevo estatuto

En el ISSTE enfrentamos muchos

que coloca en el centro al derecho-

juicios. Lamentablemente, algunas

¿Qué considera que falta por hacer?

habiente, es la eliminación del pase

veces se demanda sin sustento a la

Tenemos que implantar en todo el

de revista presencial de nuestros

Institución ante los tribunales. Hay

ISSSTE hacer realidad en todas sus

pensionados. Éste era, además de

quienes abusan de la necesidad de

clínicas, hospitales, laboratorios y ofi-

una carga injusta para ellos, el em-

nuestros derechohabientes y los lle-

cinas, el respeto pleno a los derechos

pleo de muchos trabajadores en

van a juicios que les cuestan tiempo,

humanos, la no discriminación y una

esta tarea, en detrimento de otras

dinero y en ocasiones, no les permiten

perspectiva de género. Somos una Ins-

responsabilidades que benefician a

obtener lo que se les ha prometido.

titución que protege, que otorga servi-

los derechohabientes.

En este nuevo estatuto se inclu-

cios y prestaciones. Nos corresponde

Incluiría también, la receta resurti-

yó la figura del Centro de Mediación,

tutelar los bienes más preciados que

ble. Tenemos pacientes crónicos que

que se ha implementado para abrir

tenemos los seres humanos: la salud,

están controlados y que, de acuerdo

un espacio en el que los derecho-

la familia, los hijos y el patrimonio. To-

con la disposición anterior, tenían que

habientes con alguna controversia,

dos los días tenemos que estar prepa-

presentarse a consulta cada mes para

antes de demandar, dialoguen con

rados para ser mejores y lograr que la

que se les expidiera una nueva receta

el área responsable, por ejemplo, de

Institución sea más eficaz.

médica. Ahora, se les entregará una

determinar las pensiones.

receta por la medicina que necesita-

Es una tarea de todos los días.

Tenemos que avanzar y, al final de

rán por los siguientes tres meses, por

¿Qué pueden esperar los derechoha-

nuestras responsabilidades, alcanzar

lo que únicamente tienen que presen-

bientes de los abogados del ISSSTE?

el propósito que nos han señalado el

tarse a consulta cada 90 días.

En primer lugar, un compromiso ple-

Presidente de la República y nuestro

Por otra parte, hemos registrado

no y estricto con la Ley; segundo,

Director General: que el Instituto

desde hace un año a las parejas casa-

una actitud honesta, abierta y trans-

sea un elemento fundamental para

das del mismo sexo con derechos ple-

parente; tercero, una mayor capaci-

avanzar en el México incluyente y

nos como cualquier derechohabiente.

tación jurídica, tanto para respetar

próspero al que todos los mexicanos

Ahora, con el nuevo estatuto, recono-

sin regateos, los derechos de los tra-

legítimamente aspiramos. noviembre-diciembre

49

el momento de decir

La capacidad total del sistema funerario del ISSSTE abarca: - 42 capillas de velación.

- 4 hornos crematorios.

- 33 carrozas.

- 10 autobuses.

- Una plantilla conformada por 197 empleados.

En 2013, el total de defunciones atendidas en los velatorios institucionales propios fue de 4,569 personas. servicios - Los servicios funerarios en el ISSSTE incluyen: gestoría, ataúd metálico económico, embalsamado, maquillado y vestido de cuerpo, urna económica y cremación.

- Actualmente, se está trabajando en convenios de colaboración con funerarias particulares para obtener igualdad de costos y condiciones a los velatorios institucionales.

Bajo este esquema, se tiene firmado un acuerdo con el Conjunto Funerario Jardines del Recuerdo y se tienen otros en proceso en varias delegaciones.

50 noviembre-diciembre

adiós El ISSSTE te acompaña en este proceso ofreciéndote servicios funerarios de calidad a un costo muy accesible.

¡ya v

L

a pérdida de un ser querido es un momento

Es importante señalar que el paquete básico que

difícil durante el cual se tienen que tomar

ofrecen los velatorios propios del ISSSTE incluye el resca-

importantes decisiones, mismas que repre-

te del cuerpo desde el lugar de fallecimiento, la velación

sentan un impacto en la economía familiar.

en domicilio o capilla, el manejo del cuerpo y el traslado

Durante este proceso el ISSSTE te acompaña ofreciéndote servicios funerarios de calidad a un costo muy accesible.

SSSTE!

al panteón o crematorio.

Entre los servicios opcionales se encuentran la con-

Mejorar el acceso a los servicios funerarios mediante

tratación de capilla extra, noche adicional, carroza extra,

la firma de convenios con funerarias privadas que garan-

microbús, minibús, gaveta refrigerada hasta por 24 ho-

ticen condiciones de calidad a precios controlados por el

ras, sala de tránsito, embalsamado normal, embalsama-

ISSSTE es uno de los objetivos establecidos en su Progra-

do de tesis y servicios de cremación, entre otros, todos

ma de Trabajo Institucional 2014-2018.

a precios accesibles.

De esta manera, se amplían los servicios que ya se ofrecían a precios módicos a sus derechohabientes a

Línea de tiempo

través de los siete centros funerarios propios: Velatorio

- 1967. Se inaugura el sistema funerario del ISSSTE

No. 1 “San Fernando”, en la delegación regional Z. Sur;

con 12 capillas y el Velatorio No. 1 “San Fernando”.

Velatorio No. 2 “Solidaridad”, en la delegación regional Z.

En 2006, se abre su centro de incineración con

Norte; Velatorio No. 3 “Revolución”, en la delegación re-

2 crematorios.

gional Z. Poniente; Velatorio No. 4 “Alianza Popular”, en

- 1976. Entran en servicio los Velatorios “Solidaridad”,

Jalisco; Velatorio No. 5 Conjunto Funerario “Parque Me-

con seis capillas y ubicado en el Distrito Federal,

morial”, en Estado de México; Velatorio No. 6 Conjunto

y “Alianza Popular”, con cinco capillas y sede

Funerario “Toluca”, en Estado de México, y Velatorio No.

en Guadalajara.

7 “Capillas Monterrey”, en Nuevo León.

- 1984. Inauguración del Conjunto Funerario “Parque

Estos centros proporcionan servicios funerarios para

Memorial”, en el Estado de México, que cuenta con

trabajadores, pensionistas y sus derechohabientes, así

ocho capillas, un centro de incineración con 2 hornos

como para el público en general.

crematorios y panteón con 100 mil fosas.

Adicionalmente, para otorgar estas prestaciones en

- 1987. Entra en operación, con cuatro capillas,

veinticuatro delegaciones del ISSSTE que no cuentan con

el Centro Funerario “Capillas Monterrey”, en Nuevo León.

un velatorio institucional, se han firmado convenios de

- 1988. Inicia sus servicios, con cinco capillas,

colaboración con agencias particulares de todo el país,

el Velatorio “Revolución”, en el Distrito Federal.

mediante los cuales se obtienen descuentos especiales

- 1989. Entra en operación el Conjunto Funerario “Toluca”,

que oscilan entre el 10 y el 35 por ciento.

que cuenta con dos capillas y un centro de incineración,

En beneficio de sus afiliados, en 2014 gran parte de

mismo que está ubicado en el cementerio municipal.

los esfuerzos de la institución en este rubro han esta-

- 2000. Entra en vigor el Reglamento de los Servicios

do dirigidos a modificar los convenios de descuento por

Funerarios del ISSSTE, que se actualizó el 29 de enero

otros de control de precio y calidad que garanticen que

de 2014.

los servicios ofrecidos sean iguales a los brindados por

- 2005. Se reubica el Velatorio “Alianza Popular”

el ISSSTE.

en Jalisco y se inaugura su centro de incineración.

noviembre-diciembre

51

familia

Sylvia García-Escamilla

una causa muy especial La Fundación John Langdon Down tiene como misión promover los derechos humanos, la dignidad y el potencial de las personas con síndrome de Down.

L

a Fundación John Langdon Down fue creada

México en 1944 y es maestra normalista de educación

por Sylvia García-Escamilla con el objetivo

primaria.

de brindar atención educativa, médica y psi-

Cuando el primero de sus cinco hijos, Eduardo, nació

cológica a niños, adolescentes y adultos con

con síndrome de Down, decidió estudiar una especialidad

síndrome de Down y sus familias.

en Educación de Personas con Discapacidad Intelectual.

Fundadora y Presidenta de la Fundación John Lang-

Posteriormente estudió un diplomado en Alta Direc-

don Down, Sylvia García-Escamilla nació en la Ciudad de

ción de Empresas en el Instituto Panamericano de Alta

52 noviembre-diciembre

Dirección (IPADE) y en 1972 creó la Fundación John Langdon Down.

Autora del libro “El Niño con Síndrome de Down”, publicado por Editorial Diana y que tuvo 14 reimpresiones, es corresponsal en América Latina de la revista Minusval del gobierno español y consejera del Down Syndrome International con sede en Londres.

A lo largo de cuatro décadas de trabajo ininterrumpido dedicado a mejorar la calidad de vida de las personas con síndrome de Down, ha recibido varios reconocimien-

Sylvia García-Escamilla, fundadora y Presidenta de la Fundación John Langdon Down.

tos nacionales e internacionales, entre los que destacan el Special President’s Award, otorgado por la National Down Syndrome Congress, en 1981; el Premio al Servicio, otorgado por la American Association on Intellectual and Developmental Disabilities, en 1999, y el premio a la “Mujer más Distinguida del Año”, otorgado por el Shalom No. 95 en la Ciudad de México, en 1994.

También obtuvo el reconocimiento especial del Down Syndrome International, con sede en Londres, Inglaterra, por ser pionera en la organización de los Congresos Internacionales sobre Síndrome de Down, así como el Reconocimiento al Compromiso con los demás, por el Centro Mexicano para la Filantropía, en 2009. noviembre-diciembre

53

familia

En la Escuela Mexicana de Arte Down se realizan grabados, litografías, cuadros decoractivos, tarjetas, estuches, etc.

Trabajando juntos La inclusión social y laboral de las personas con síndrome de Down es el objetivo de Tres 21 Arte Café, ubicado en el Centro Médico Nacional 20 de Noviembre y el Hospital Adolfo López Mateos.

De esta manera, el ISSSTE colabora con la Fundación John Langdon Down, que tiene como misión promover los derechos humanos, la dignidad y el potencial de las personas con síndrome de Down mejorando su calidad de vida.

Todo lo que se ofrece en Tres 21 Arte Café, cuyo nombre hace referencia a la presencia de tres cromosomas en el par 21, característica de esta alteración genética, es preparado por los alumnos del Taller de Producción de Alimentos de esta Fundación bajo los más altos estándares de calidad e higiene.

Además, los jóvenes con síndrome de Down se capacitan para atender al público. La decoración está hecha con reproducciones de obras realizadas por artistas de la Escuela Mexicana de Arte Down de la misma Fundación.

Es importante destacar que el 100 por ciento de las ganancias se destina a mejorar la calidad de vida de las personas con síndrome de Down.

Todo lo que se ofrece en Tres 21 Arte Café, es preparado por los alumnos del Taller de Producción de Alimentos de esta Fundación.

Los niños, jóvenes y adultos con síndrome de Down constituyen una valiosa influencia humanizante para nuestra sociedad. Debemos otorgarles sus derechos y privilegios como ciudadanos capaces y productivos, sensibilizarnos y tomar mayor conciencia.

54 noviembre-diciembre

Personalidad En general, las personas con síndrome de Down presentan las siguientes características: - Son sociables y afectuosos.

- Presentar menor capacidad para inhibirse.

- Les gusta colaborar en las tareas de la casa, cuando se les enseña y se les permite participar.

- Pueden llegar a disfrutar mucho de las tareas escolares y laborales adquiriendo sentido de responsabilidad y constancia.

- En ocasiones, tienden a presentar conductas persistentes y resistencia al cambio, así como escasa iniciativa.

El 100% de las ganancias de las cafeterías se destina a mejorar la calidad de vida de las personas con síndrome de Down.

Fundación John Langdon Down A. C.

Quiero apoyar

Fue creada el 3 abril de 1972, siendo la primera Institución

En la página de internet de la Fundación John Langdon

en su género a nivel mundial con el objeto de brindar aten-

Down A. C., cuya dirección es www.fjldown.org.mx, puedes

ción educativa, médica y psicológica a niños, adolescentes

adquirir grabados, litografías, cuadros decorativos, separa-

y adultos con síndrome de Down y sus familias.

dores de libros, calendarios, tarjetas, estuches para vinos,

A través de los años se han ampliado los servicios

libretas y cajas de madera fina con las obras de la Escuela

con la finalidad de favorecer a un mayor número de

Mexicana de Arte Down, que han sido expuestas en im-

alumnos, implementando nuevos programas para fo-

portantes museos y galerías de América, Europa y Asia,

mentar el desarrollo integral e inclusión a la vida social

además de haber sido reconocida y aclamada por impor-

y laboral, así como brindar información y orientación a

tantes maestros de la plástica.

padres y familiares.

También puedes realizar un donativo a través de una

Anualmente, se atiende a más de 4000 niños y adultos

transferencia electrónica o depósito bancario a la siguiente

de escasos recursos económicos, que incluye asesoría a

cuenta: Banco Banorte, Sucursal 1189 Gran Sur, Número de

profesionales de la educación y la salud de todo el país.

Cuenta: 0680291446, CLABE: 072180006802914466. noviembre-diciembre

55

MUNDO

ROMPER las barreras El 3 de diciembre es el Día Internacional de las Personas con Discapacidad, condición que presenta uno de cada siete individuos en el mundo.

t

ener algún tipo de discapacidad

discapacidad, la mayor parte en los países en

afecta la plena integración a la

vías de desarrollo.

sociedad de estas personas a

De acuerdo con la Organización de las Na-

causa de la discriminación, el

ciones Unidas, el principal objetivo a alcanzar es

poco acceso a la educación y un menor número

eliminar los obstáculos que dificultan la inclu-

de oportunidades económicas.

sión y participación de este sector en la socie-

Actualmente, la población mundial supera

dad, para lo cual resulta indispensable modificar

los siete mil millones de personas. Más de mil

las actitudes que fomentan la estigmatización

millones (uno de siete) viven con algún tipo de

y la discriminación.

56 noviembre-diciembre

A esto se suma el hecho de que las

legislación adecuada para proteger a los

personas con discapacidad económica-

discapacitados, quienes son más a menu-

mente poco favorecidas carecen de un ac-

do víctimas de la violencia.

7mil millones

ceso equitativo a recursos básicos, como la educación, el empleo, la atención sani-

Acuerdos internacionales

taria y también a sistemas de apoyo tanto

Está ampliamente demostrado que, una

sociales como legales.

vez eliminados los obstáculos que impiden

No obstante esta situación, la discapaci-

la óptima integración de las personas con

dad se ha mantenido en gran medida invisi-

discapacidad, éstas pueden participar ac-

ble en la agenda internacional de desarrollo.

tiva y productivamente en la vida social y

Asimismo, la falta de conciencia sigue sien-

económica de sus comunidades.

de personas es la población mundial.

1

de cada siete personas sufre algún tipo de

do un problema para eliminar las barreras

La Convención sobre los Derechos de

físicas, sociales y económicas que enfren-

las Personas con Discapacidad, tratado

discapacidad (más

tan estas personas, así como las actitudes

donde se describe la situación ideal para

de mil millones).

que las excluyen de participar de una forma

este sector en todo el mundo, reconoce que

total y efectiva como miembros iguales en

los problemas de actitud y de entorno que

la sociedad.

socavan su participación en la sociedad es

Un mundo más incluyente

un componente esencial de la marginación.

vive en países en

Gracias a este tratado, estas personas

vías de desarrollo.

El 3 de diciembre es el Día Internacional de

cuentan con una herramienta legal que ase-

las Personas con Discapacidad, este último

gura la protección y goce de los derechos

un término que se utiliza para definir una

humanos universales.

deficiencia física o mental o varios tipos de enfermedades crónicas.

80%

La Convención fue aprobada por la Asamblea de la ONU en diciembre de 2006

Las personas con esta condición, deno-

y entró en vigor el 3 de mayo de 2008, con-

minada por la ONU como la “minoría más

virtiéndose en el primer tratado sobre de-

amplia del mundo”, suelen tener menos

rechos humanos del siglo XXI en entrar en

oportunidades económicas, poco acceso a

vigencia en todo el mundo.

50%

No tiene acceso a servicios de salud.

100

millones o más de discapacitados

la educación y tasas de pobreza más altas.

El artículo 9 pide que las personas con

Lo anterior se debe principalmente a la

discapacidad puedan llevar una vida inde-

falta de servicios que les puedan facilitar la

pendiente y participar de forma activa en el

vida, por ejemplo, acceso a la información o

desarrollo de la sociedad. Con este fin, soli-

al transporte, y también porque tienen me-

cita a los países miembros tomar las medi-

nos recursos para defender sus derechos.

das apropiadas para darles pleno acceso a

países han firmado

la actividad cotidiana y eliminar los obstá-

la Convención

A estos obstáculos cotidianos se suman la discriminación social y la falta de

culos que dificultan su integración.

son niños.

153 sobre los Derechos

La ignorancia es en gran parte responsable de la estigmatización y la discriminación que padecen las personas discapacitadas.

de las Personas con Discapacidad.

noviembre-diciembre

57

la navidad

época de paz D

iciembre está lleno de tradiciones que he-

Generalmente se lleva a cabo una pequeña pere-

mos heredado de nuestros antepasados.

grinación en el que un grupo de personas con velas en-

Deliciosos platillos típicos, el montaje del

cendidas, que cargan las imágenes del Señor San José y

nacimiento y la representación de las po-

la Virgen María, cantan la tradicional letanía para pedir

sadas constituyen parte de nuestro legado que contribuye a reforzar la unión familiar.

posada en una casa.

En el interior, otro grupo de gente niega el acceso a

Uno de los momentos más esperados del año es la

la morada hasta que finalmente, al darse cuenta de que

época decembrina y la celebración de la Navidad. En es-

se tratan de José y María, les permiten ingresar mien-

tas fechas, el espíritu de unión se fortalece y en la pre-

tras cantan alegremente “Entren santos peregrinos”.

paración de las festividades participa con entusiasmo cada uno de los miembros de la familia.

Posteriomente se rompe la piñata, que está rellena de frutas y dulces. Originalmente se trataba de una es-

Por sus conocimientos y sabiduría, los abuelos tienen

trella de siete picos, cada uno de los cuales representa-

un papel protagónico como figuras que contribuyen a la

ba un pecado capital. Al finalizar la posada, se entrega

preservación de nuestras tradiciones, las cuales hereda-

a los asistentes un aguinaldo, que son bolsitas con di-

remos a nuestros hijos y que sin duda generarán en ellos

ferentes tipos de dulces.

maravillosos recuerdos que los acompañaran toda la vida.

En nuestro país, la Navidad viene acompañada de

El nacimiento

exquisitos platillos en los que las abuelas dan muestra

¿Qué sería de las tradicionales fiestas navideñas sin la

de su inigualable talento culinario al preparar típicas de-

escenificación del nacimiento del niño Jesús? Cada fa-

licias de la época, como son los buñuelos, el bacalao, los

milia mexicana pone su empeño y amor en la puesta

romeritos, el pavo, el caldo de camarón, el lomo, la pier-

del nacimiento, que da muestra de gran creatividad al

na y el tradicional ponche, bebida hecha con tamarindo,

crear montañas, lagos y riachuelos. Las figuras centra-

jamaica, tejocotes, caña de azúcar, guayaba y muchas

les son la Virgen María, el Señor San José y los tres

otras frutas según el gusto de cada familia.

Reyes Magos, además de los pastores y una serie de animales, principalmente borregos, vacas y hasta pa-

Las posadas

titos. El pesebre es el lugar protagónico, donde sus pa-

Desde inicios desde diciembre, comienzan los preparati-

dres esperan el nacimiento del niño Jesús.

vos para la celebración de las posadas, que incluso ante

Las coloridas series de luces también son indispen-

el embate de la modernidad, continúan realizándose con

sables para dar vida a toda la escena, que formará parte

apego a las costumbres transmitidas por generaciones.

central de la cena de Nochebuena, el 24 de diciembre y

Tienen lugar los nueves días anteriores a la Navidad,

en donde la familia se reúne para conmemorar el Naci-

es decir, del 16 al 24 de diciembre. Su origen se remonta

miento de Jesús y también para disfrutar de la compañía

al siglo XVI, con la evangelización de los indígenas tras la

mutua, rodeados por el espíritu de unión, amor y buenos

conquista española.

deseos que caracterizan esta mágica época del año.

58 noviembre-diciembre

¡ya v

SSSTE!

El nacimiento, una bella tradición de la época.

El ponche no puede faltar en estas fiestas.

La colación, dulces característicos decembrinos. noviembre-diciembre

59

cart贸n

60 noviembre-diciembre

noviembre-diciembre

61

issste noticias

Lerdo de Tejada hizo un reconocimiento a la dedicación de los trabajadores del ISSSTE en su día.

“MOVER AL ISSSTE” ES MOVER CONCIENCIAS

Consultivos de las 35 Delegaciones y

“Mover al Instituto es literalmente

Consejos Consultivos de Hospitales

mover las conciencias de los traba-

Regionales con el cuerpo directivo del

cionarios y a los líderes sindicales a

jadores, es cambiar las actitudes,

Instituto, se llevó a cabo los días 29 y

“resolver los temas de fondo”. “Modifi-

transformar de fondo, para una nueva

30 de septiembre en la Ciudad de Mé-

quemos actitudes, porque nuestra obli-

etapa en la atención a todos nuestros

xico, y congregó a más de mil servido-

gación es garantizar la satisfacción de

derechohabientes”, dijo el Director

res públicos de esta institución, definido

nuestros derechohabientes”. Asimismo

General del Instituto Sebastián Lerdo

como “un espacio de reflexión conjun-

enumeró algunas de las acciones rea-

de Tejada en la inauguración de la Ple-

ta” donde todos los niveles de mando

lizadas hasta hoy en beneficio de los

naria “Mover al ISSSTE”.

institucional intercambiaron puntos de

afiliados como la incorporación de la re-

La Reunión Nacional de Consejos

vista sobre instrucciones y acuerdos del órgano de gobierno central.

Lerdo de Tejada exhortó a

fun-

ceta resurtible y la eliminación del pase de vigencia presencial en beneficio de un millón de jubilados y pensionados y de sus familias.

El presidente del CEN del SNTISSSTE, Luis Miguel Victoria Ranfla, manifestó que ese sindicato acepta la invitación de mover al Instituto a metas que beneficien a los casi 12.7 millones de derechohabientes.

A la inauguración acudieron además representantes de la FSTSE, el “Modifiquemos actitudes, porque nuestra obligación es garantizar la satisfacción de nuestros derechohabientes”. Sebastián Lerdo de Tejada.

62 noviembre-diciembre

SNTE y la Confederación Nacional de Trabajadores Universitarios.

RESPETO A DERECHOS LABORALES

del Presidente Enrique Peña Nieto y a la

El funcionario encabezó el “Cumpli-

Dirección General del ISSSTE, por haber

miento de Acciones ISSSTE” dentro del

En la ceremonia conmemorativa del

cumplido con las demandas laborales.

Plan “Por Michoacán juntos lo vamos a

“Día del Trabajador del ISSSTE”, el pa-

El presidente del CEN del SNTISSSTE,

lograr”; luego otorgó préstamos perso-

sado 1° de octubre, el Director General,

Luis Miguel Victoria Ranfla, señaló que

nales a derechohabientes y, más tarde,

Sebastián Lerdo de Tejada, reconoció su

en este día se reconoce la vocación

recorrió el recién concluido tercer piso del

esfuerzo y dedicación para transformar

social, la entrega, la dedicación y el es-

Hospital de Alta Especialidad de Morelia,

al Instituto y los instruyó a seguir traba-

fuerzo que diariamente realizan las tra-

en donde entregó 32 camas nuevas.

jando con el talento y el talante que los

bajadoras y los trabajadores de base,

Lerdo de Tejada destacó que las ins-

caracteriza, para transitar hacia el ISSSTE

funcionarios de confianza, de guardias,

trucciones del Presidente de la República,

del siglo XXI: pleno, con mejor tecno-

suplencias, interinos, becarios, médi-

relacionadas con las acciones del ISSSTE

logía, procesos ordenados, convicción,

cos, enfermeras, técnicos, químicos,

para Michoacán, “son labor cumplida”.

transparencia y rendición de cuentas.

administrativos, trabajadores sociales,

Muestra de ello es la entrega de escritu-

educadores, profesionistas, camilleros y

ras de vivienda FOVISSSTE y de cerca de

choferes de este organismo.

50 millones de pesos en créditos indivi-

Asimismo dijo que la Ley no se negocia, por lo que el organismo que encabeza debe dar cumplimiento cabal a

duales para afiliados michoacanos.

a sus derechohabientes y manifestó

LABOR CUMPLIDA EN MICHOACÁN: SLT

respeto absoluto hacia las condiciones

Con una derrama económica total

laborales de quienes día a día, con sus

en la entidad, en este año, de seis mil

acciones, dan vida a la institución.

728 millones de pesos, “venimos una

las 21 prestaciones, seguros y servicios

Por su parte, el presidente del CEN de

vez más a Michoacán, a Morelia, a dar

la FSTSE, senador Joel Ayala Almeida, re-

la cara, a cumplir las instrucciones del

saltó la tarea realizada por los trabajado-

Presidente de la República”, expresó

res e hizo un reconocimiento al gobierno

Sebastián Lerdo de Tejada.

En Michoacán se entregaron escrituras de vivienda FOVISSSTE.

noviembre-diciembre

63

issste noticias

REUNIÓ PREVENCIA 2014 A 400 CONGRESISTAS Alrededor de 400 funcionarios de 14 países de América Latina y El Caribe se reunieron en la Ciudad de México en el marco del VII Congreso de Prevención de Riesgos Laborales en Iberoamérica, Prevencia 2014, organizado por la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS), el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del

Participaron 400 Congresistas de 14 países en Prevencia 2014.

Estado (ISSSTE) y la Organización Ibe-

El ISSSTE a la vanguardia

roamericana de Seguridad Social (OISS).

Mediante el empleo de un innovador

En el Centro Médico Nacional (CMN)

El encuentro tuvo como objetivo

procedimiento quirúrgico, especialistas

20 de Noviembre, un equipo multidis-

promover políticas públicas para ele-

del Centro Médico Nacional 20 de no-

ciplinario, dirigido por el cirujano hepá-

var la formalización del empleo, las

viembre logran eliminar cáncer hepático

tico y de trasplantes Carlos Florez Zo-

condiciones de vida en la población y

a maestra de secundaria

rrilla, con el apoyo de Diego Guzmán,

reducir la siniestralidad en el ámbito

A dos horas de que especialistas del

Gerardo Navarro y Antonio Tellitud,

laboral, todo en un marco de respeto

ISSSTE le realizaran una microcirugía de

realizó el primero de estos procedi-

a los derechos humanos y sociales de

ablación por microondas y con apenas

mientos quirúrgicos innovadores en

los trabajadores.

cinco minutos de tratamiento directo

el hospital.

Al clausurar los trabajos, el Secre-

en el tumor, mismo que le curó el cáncer

Florez Zorrilla explicó que el cáncer

tario General del ISSSTE, Luis Antonio

en el hígado, la profesora de secundaria

de hígado tiene la característica de du-

Godina Herrera, en representación del

Guadalupe Hernández Anselmo, de 56

plicar su tamaño de manera exponen-

titular del Instituto, Sebastián Lerdo

años de edad, comentó sonriente:

cial cada cuatro a seis meses. “Por un

de Tejada, dijo que se revisaron temas

“Estoy sorprendida, esto es maravi-

tumor que no se trata, la mayoría de los

como la prevención de riesgos de tra-

lloso. Me siento bien física y moralmen-

enfermos han fallecido en 16 o 18 me-

bajo y el tránsito de la informalidad a la

te. Ojalá se pueda beneficiar a otros pa-

ses sin tratamiento” dijo.

formalización del empleo.

cientes con este aparato”, señaló.

Este tratamiento tiene 10 años de realizarse en Asia, Europa y Estados Unidos; en América Latina ya se inició su uso, específicamente en Argentina y Brasil, y hace aproximadamente tres

Guadalupe Hernández agradeció por haber sido la primer paciente tratada con este procedimiento.

buzón del lector 64 noviembre-diciembre

años empezó su aplicación en México, como una herramienta más de la tecnología moderna para el tratamiento del cáncer.

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