Revista ISSSTE MUJER Octubre 2016 by ISSSTE

REVISTA ISSSTE

CON PREVENISSSTE... ¡SALVA TU VIDA!

PREVÉN EL CÁNCER DE MAMA

•MEDIDAS DE PREVENCIÓN y cuidado contra el cáncer de mama

Entéroatdeo de ttenemos

•EQUIDAD Detecta la violencia y elíminala

lo que

para ti

MUJER ÁMATE, INFÓRMATE, CUIDA TU SALUD Y DISFRUTA TUS BENEFICIOS www.gob.mx/issste

Factores de riesgo:  Inicio de la menstruación antes de los 12 años.  Primer embarazo después de los 30 años de edad.  Antecedentes familiares de cáncer mamario.  Ausencia de embarazo y lactancia.  Ser mayor de 40 años.  Obesidad.

Autoexplórate al menos una vez al mes. Si eres mayor de 40 años realízate una mastografía cada 2 años*. De acuerdo a la Norma Oficial Mexicana

ISSSTETEL 01(55) 4000 1000

del Interior de la República

CDMX y Área Metropolitana 4000 1000

Si tienes ISSSTE, tienes salud

bandera

CONTENIDO

NOTAS 06 NUESTROS LOGROS

Estamos comprometidos con tu salud y tu seguridad. Mejoramos para ti.

TUS 21 PRESTACIONES Ya las conoces, son tu derecho. ¡Aprovéchalas!

EBDI Estancias Infantiles donde tus hijos son nuestra prioridad en todo momento.

MATERNIDAD

14 PARTO NATURAL O CESÁREA

Te decimos las ventajas y desventajas de cada uno para ayudarte a elegir.

16 MAMÁ CANGURO

Con esta técnica te acercarás mucho más a tu bebé y lo disfrutarás cada momento.

17 PLANIFICACIÓN FAMILIAR En el ISSSTE cuidamos de ti. Ésta es una edición especialmente creada para la mujer. Descubre todo lo que tenemos para ti, que eres una parte importante de nosotros. 1 REVISTA ISSSTE

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El momento y el método perfectos para empezar tu familia.

18 DEPRESIÓN POSTPARTO

Te apoyamos en esta condición que es más común de lo que crees.

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SALUD

22 PREVENISSSTE Y PRESYO La medicina preventiva es la mejor opción para mantenerte sano.

25 CLIDDA

Clínica de Detección y Diagnóstico Avanzado. Estamos a tu servicio con lo último en diagnóstico.

26 PREVENCIÓN DEL EMBARAZO ADOLESCENTE ¡Infórmate!

28 BUENA SALUD E HIGIENE SEXUAL La buena sexualidad te beneficia en más aspectos de los que imaginas.

directorio

31 EL ISSSTE TE ACONSEJA

DIRECTORIO

Te recomendamos pequeñas acciones que mejorarán tu salud.

32 VIRUS DEL

PAPILOMA HUMANO ¿Qué es? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Cómo me cuido?

Lic. José Reyes Baeza Terrazas Director General del ISSSTE

Ing. Alfredo Villegas Arreola Director de Delegaciones

Lic. Juan Manuel Verdugo Rosas Secretario General del ISSSTE

Lic. Florentino Castro López Director de Prestaciones Económicas, Sociales y Culturales

Lic. María Guadalupe Chacón Monárrez Prosecretaria de la Junta Directiva

33 VIRUS DE INMUNODEFICIENCIA

C.P. Rubén Noé Rodríguez González Director de Finanzas

HUMANA (VIH) Conoce las opciones para prevenir el contagio..

Lic. Susana Rodríguez Cervantes Directora de Comunicación Social

34 CÁNCER CERVICOUTERINO Es el cáncer más común en mujeres.

Dr. Rafael Manuel Navarro Meneses Director Médico

35 CÁNCER DE MAMA

Lic. Héctor Navarro Vargas Director Jurídico Claudia Daniela Ruiz Osorio Coordinadora Editorial

Lic. Minerva Castillo Rodríguez Directora de Administración

Colaboradores Alfonso López-Collada G. Alejandro Rulfo Méndez

L. I. Jorge Antonio Cano Félix Director de Tecnología y Estrategia Digital

Mastografía: Es la mejor prevención.

36 ENFERMEDADES MENTALES Debemos atenderlas y entenderlas.

38 OSTEOPOROSIS

La importancia de cuidar tus huesos.

39 DEJAR DE FUMAR SÍ SE PUEDE

Contamos con clínicas para dejar esta adicción. EDITORIAL

Equidad de género 42 PREVENCIÓN Y ATENCIÓN

PARA EVITAR VIOLENCIA No permitas ser juzgada ni atacada por tu género, tu situación económica o tu apariencia.

46 AGRESIÓN EN TU RELACIÓN ¡Identifícala y no permitas que continúe!

48 ¿ERES VÍCTIMA DE LA VIOLENCIA?

Es muy fácil serlo y no darte cuenta, te ayudamos para que salgas de esta situación.

MENOPAUSIA Y CLIMATERIO Lo que te interesa saber de estas etapas.

Vicente Rendón Delarbre Analista Comercial

CAMPAÑAS y EVENTOS

Colaboradores Crhistian Montaño Garrido,Sergio Verdejo Trejo, Serafín Allende Lagua, Angelina Sánchez Vilchis

56 HIJOS DE FRIDA

Educando sobre la prevención con música.

50 CURSOS PARA CUIDADORES DE

61 ISSSTE ES CULTURA

Recomendaciones para cuidar a nuestro ser querido y a nosotros mismos.

Natalia Gómez Navarrete Editora

Diversión y salud para nuestros adultos mayores.

58 VIDAS COMPARTIDAS

52 ATENCIÓN GERIÁTRICA

Brenda Legorreta Altamirano Directora Operativa Custom Publishing

54 CASAS DE DÍA

Tercera edad PERSONAS ENVEJECIDAS Ponemos a tu disposición el curso en línea para el cuidado de nuestros adultos mayores.

Alonso Weber Caballero Director Custom Publishing

REVISTA ISSSTE ® es una marca registrada propiedad de INSTITUTO DE SEGURIDAD Y SERVICIOS SOCIALES DE LOS TRABAJADORES DEL ESTADO © Derechos reservados 2016. Año 1 N° 01. Fecha de publicación: 18-10-2016. Revista mensual, publicada y distribuida por INSTITUTO DE SEGURIDAD Y SERVICIOS SOCIALES DE LOS TRABAJADORES DEL ESTADO , Jesús García Corona 140, Col. Buenavista, C.P. 06350, Ciudad de México, Editada por Editorial Televisa, S.A. de C.V., Av. Vasco de Quiroga N° 2000, Edificio E, Col. Santa Fe, Del. Álvaro Obregón, C.P. 01210, Ciudad de México tel. 52-61-26-00. Editor responsable: Porfirio Sánchez Galindo. Número de Certificado de Reserva de derechos al uso exclusivo del Título REVISTA ISSSTE: en trámite, ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Certificado de Licitud de Título en trámite, Certificado de Licitud de Contenido en trámite, ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Impresa en: Grupo Ajusto, S.A. de C.V., José María Agreda y Sánchez No. 223 Col. Tránsito C.P. 06820, Ciudad de México. INSTITUTO DE SEGURIDAD Y SERVICIOS SOCIALES DE LOS TRABAJADORES DEL ESTADO. investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza con las ofertas relacionadas por los mismos. Prohibida su reproducción parcial o total.

Donar órganos es donar vida. Festival Interfaz.

62 GUANTES ROSAS

La campaña que te enseña a explorarte y a amarte.

63 FAMILIA ISSSTE

Eventos, reconocimientos y programas para tu bienestar.

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carta EDITORIAL

notas

Atención Igualitaria a madres y padres.

Atención especializada a niños y niñas con discapacidad.

El ISSSTE, una institución con la fuerza de la mujer

omos una institución con alma de mujer, porque pretendemos apropiarnos de sus valores y responder así con la entrega, el compromiso, la fortaleza, la solidaridad y la confiabilidad que le caracterizan. El ISSSTE tiene un compromiso con la igualdad y la no discriminación, a través de acciones sustantivas que favorecen el disfrute de derechos de nuestros derechohabientes y de quienes hoy conformamos su fuerza laboral. Cada mexicana tiene entre dos y tres hijos en promedio y hay más de 30 millones de madres; 5.3 millones de ellas son solteras, separadas o divorciadas. Asimismo, más de 67 mil adolescentes entre doce y diecisiete años están casadas, lo que representa el 1.2 % de la población. Con estas cifras, nos damos una idea de la importancia de la lucha que día con día las mujeres llevan a cabo para exigir su progresiva incorporación en todas las esferas del desarrollo humano. La operación del Instituto, en su enorme complejidad, depende en gran medida de la fuerza de trabajo de las mujeres: el 65% de nuestra gran familia, que comprende personal de base, de confianza, becarios, honorarios, quienes atienden guardias y suplencias, son mujeres; la mayor parte de ellas, son comprometidas y orgullosas cabezas de familia. El ISSSTE se suma a la iniciativa del Presidente de la República, Enrique Peña Nieto, y por convicción propia promovemos y nos comprometemos a un trato basado en la igualdad, la no discriminación y

Sistema contra incendios.

Sistema de video-vigilancia.

la erradicación de la violencia laboral, a través de la certificación que regula la norma mexicana NMX-R025-SCFI- 2015 en Igualdad Laboral y No Discriminación y el respeto a la NOM-046- SSA2-2005 Violencia familiar y sexual contra las mujeres. El diseño de las 21 prestaciones que ofrece el ISSSTE a sus derechohabientes, en gran medida está inspirado en ese ánimo, identificado con la mujer. Acciones médicas como las campañas de prevención contra el cáncer de mama y el cervicouterino, la disposición y la aplicación de vacunas para el combate al Virus del Papiloma Humano desde la infancia, o la atención curativa y de maternidad, salas de lactancia y derecho de incapacidad de 90 días por nacimiento de su bebé, tienen rostro femenino. La creación del CEAM (Centro de Estudios y de Apoyo para la Mujer) en 2013, como instancia dedicada a fortalecer las acciones de equidad, el fortalecimiento de la igualdad, la no discriminación y el acceso de las mujeres a una vida libre de violencia, es un buen ejemplo de las acciones que procuramos para lograr mejores resultados. Este número de la Revista ISSSTE reflexiona con alma de mujer.

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Lactancia, vacunación e hidratación.

Certificación ISO 9001.

José Reyes Baeza Terrazas Director General del ISSSTE

Programa de equipamiento de las EBDI.

Alimentación sana, variada y suficiente.

Educación preescolar con atención multidisciplinaria, con vigilancia médica, nutriólogo y psicólogo.

Inglés y computación.

niños

Nuestros logros COMO INSTITUCIÓN

notas

Nos ocupamos por brindarte la MEJOR atención

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Mayores

adultos

ATENCIÓN MÉDICA PREVENTIVA. Nos esforzamos para prevenir y controlar oportunamente cualquier padecimiento que te impida tener una vida plena.

2 SEGURO DE ATENCIÓN MÉDICA CURATIVA Y DE MATERNIDAD. Todas las mujeres embarazadas, derechohabientes o no, reciben atención médica de emergencia.

SEGURO CONTRA RIESGOS DE TRABAJO. Puedes acceder a tu incapacidad laboral en caso de accidente o enfermedad que te limite o impida trabajar.

SEGURO DE RETIRO, CESANTÍA EN EDAD AVANZADA Y VEJEZ. Un justo reconocimiento a tu esfuerzo como trabajadora al servicio del Estado.

Estudios en favor de la vejez, en coordinación con la UNAM.

Terapia ocupacional.

Créditos especiales para turismo social.

Capacitación en derechos humanos al personal que les brinda atención.

APROVECHA TODOS LOS BENEFICIOS QUE COMO DERECHOHABIENTE DEL ISSSTE TE CORRESPONDEN A TI Y TU FAMILIA.

Eliminación del pase de vigencia.

Creación de Centros Culturales (Casas de Día).

TUS 21 prestaciones

Reducción del periodo de otorgamiento de una pensión a sólo 10 días.

Alternativas de empleo adicional.

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Acercamiento y comunicación permanente con las organizaciones de pensionados y jubilados.

Curso multimedia en apoyo a cuidadores de personas envejecidas.

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REHABILITACIÓN FÍSICA Y MENTAL. Además de la prevención y el tratamiento de enfermedades, también tienes derecho a medicina de rehabilitación física y mental.

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notas

PRÉSTAMOS EXTRAORDINARIOS PARA DAMNIFICADOS POR DESASTRES NATURALES.

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SEGURO DE INVALIDEZ Y VIDA. Para casos de enfermedad o accidente de trabajo.

ADQUISICIÓN DE CASA HABITACIÓN. Tienes derecho a préstamos hipotecarios para que adquieras el hogar de tus sueños.

PRÉSTAMOS PARA PAGO DE PASIVOS. Ideales para regularizar tu situación económica y no perjudicar tu patrimonio.

PRÉSTAMOS PERSONALES. Diversos préstamos para que los uses en lo que quieras y para lo que necesites.

REPARACIÓN O MEJORAS EN VIVIENDA. Préstamos para que le hagas reparaciones y mejoras a tu hogar.

PROGRAMAS EDUCATIVOS Y DE CAPACITACIÓN. Becas, cursos, la Escuela de Dietética y Nutrición y la Escuela Nacional de Enfermería e Investigación: todos a tu alcance.

15 SERVICIOS TURÍSTICOS QUE INTEGRAN A TURISSSTE E ISSSTEHUIXTLA. Planea y disfruta de tus vacaciones en los mejores destinos.

ATENCIÓN A JUBILADOS, PENSIONADOS Y DISCAPACITADOS. Casas de Día para adultos mayores, Curso para cuidadores y diversas actividades.

TURISSSTE. Llama al: (55) 5128-1400 ext. 17740. 17741 y 17778.

12 PRÉSTAMOS ESPECIALES. Hasta 6 meses de tu sueldo básico con una tasa de interés de sólo 12%.

9 AMPLIACIÓN DE VIVIENDA. Un cuarto extra o ampliar la cocina es posible con esta prestación.

PRÉSTAMOS CONMEMORATIVOS Y PARA LA ADQUISICIÓN DE AUTOMÓVILES NUEVOS Y MOTOCICLETAS.

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SUPERISSSTE. Tiendas a nivel nacional en las que puedes adquirir productos a precios accesibles. Nuestros pensionados y jubilados gozan de 10% de descuento en tiendas y farmacias.

SERVICIOS FUNERARIOS. Atención cálida y respetuosa en instalaciones dignas a precios accesibles.

ESTANCIAS DE BIENESTAR Y DESARROLLO INFANTIL (EBDI). Cuidamos a tus hijos e hijas y les ofrecemos educación preescolar, inglés y computación, buena nutrición y seguridad.

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21 FOMENTO CULTURAL, DEPORTIVO Y RECREATIVO. Programas culturales, recreativos y deportivos en las delegaciones del ISSSTE en cada estado.

ERES

NOTAS

Evaluación de Riesgos En Salud por internet

La evaluación ERES puede ayudarte a prevenir:

ADICCIONES

SEGURIDAD y desarrollo para tus hijos En las Estancias Infantiles se reciben niños y niñas desde los 60 días de nacidos hasta los 6 años de edad.

HIPERTENSIÓN

COMO MAMÁ TRABAJADORA SABEMOS QUE LA PROTECCIÓN DE TUS HIJOS ES LO MÁS IMPORTANTE. CONTAMOS CON ESTANCIAS PARA QUE NO TE PREOCUPES MÁS.

ontamos con 244 Estancias de Bienestar y Desarrollo Infantil para que no te preocupes más. Las Estancias Infantiles son una de las 21 Prestaciones que te ofrece el ISSSTE. Conócelas y aprovéchalas al máximo, es tu derecho. LACTANCIA En las EBDI puedes acudir a amamantar a tus hijos o dejar tu leche a los nutriólogos del equipo. DESARROLLO Y EDUCACIÓN Al salir de la EBDI, tus hijos pueden ingresar directamente a la escuela primaria ya que se les otorga el certificado oficial de preescolar acreditado por la SEP. Además se les enseña computación e inglés y el personal docente está capacitado por la UNAM para brindar a tus hijos una atención profesional y personalizada.

SEGURIDAD Las EBDI cuentan con sistemas de video vigilancia y contra incendios. Adicionalmente el personal de las Estancias está capacitado debidamente para actuar de inmediato en caso de emergencia, coordinadamente con los cuerpos de Protección Civil, Bomberos y Seguridad Pública. VACUNAS Las cartillas de vacunación se mantienen actualizadas. Siempre se les informa a los padres el momento en el que su hijo requiere una aplicación. ALIMENTACIÓN Se proporciona una alimentación sana, variada y suficiente con base en menús saludables avalados por la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE.

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CÁNCER

PROBLEMAS CARDÍACOS

OBESIDAD

DIABETES

Entra a www.prevenissste.gob.mx y contesta en menos de 15 minutos.

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maternidad

¿Parto NATURAL o CESÁREA? COMPARTE LA DECISIÓN CON TU DOCTOR, ÉL TE DARÁ EL PUNTO DE VISTA MÉDICO Y ASÍ PODRÁS ELEGIR LO MEJOR PARA TI Y TU BEBÉ.

ualquiera de las opciones presenta pros y contras. Tratándose de un parto, la eleción merece un cuidadoso análisis. Aunque la forma natural suele ser más segura, no siempre es viable; en ocasiones es preciso recurrir a la cesárea, para atender alguna complicación que surja en el momento que amenace la vida del bebé o de su madre. Aquí te presentamos ventajas y desventajas de las dos opciones para que tú decidas.

“Las ideas mueven el mundo sólo si antes se han transformado en sentimientos”.

Parto natural Ventajas:

No requiere cirugía, que siempre implica riesgo. La pérdida de sangre es más o menos la mitad que en la cesárea. Menor posibilidad de endometritis. Te recuperas más rápido y puedes concentrarte en tu bebé. Tu presión arterial se mantiene más estable. El flujo de oxígeno a la placenta y al bebé es mejor. El bebé nace más alerta. Liberas oxitocina (hormona que estimula las contracciones del útero, la producción de leche y el vínculo afectivo con tu bebé). El bebé permanece inmediatamente contigo, lo que también favorece la producción de leche. Es menos costoso.

Elizabeth Taylor, Actriz.

Desventajas: No es programable. Puede haber desgarre. Es posible que el médico opte por la episiotomía. Hay riesgo de incontinencia urinaria posparto. No todos los seguros privados cubren el costo de un parto natural.

MATERNIDAD Traer un hijo al mundo es una de las experiencias más sublimes que puede tener una mujer en su vida. Si estás próxima a ser madre o ya lo eres, infórmate de cualquier tema con referencia a este momento que vives. 14 REVISTA ISSSTE

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Cesárea Ventajas:

Se aplica una inyección epidural en la parte abdominal, que bloquea toda sensibilidad de la cintura a los pies. No hay dolor. Puede programarse. La operación dura de 3 a 4 horas (incluyendo la recuperación).V VV

Desventajas: Como cualquier cirugía, conlleva riesgos de infección y daño colateral. No estimula los sentidos de tu bebé. No se genera oxitocina, lo que puede llegar incluso a disminuir el vínculo afectivo inicial entre madre y bebé. Tu bebé no puede entrar inmediatamente en contacto contigo. Tu recuperación puede tardar de 4 a 8 semanas. En promedio, el útero de una mujer tolera sólo 3 cesáreas. Después de una cesárea, los embarazos son más riesgosos. Es más costosa.

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Método MADRE CANGURO

“No puede haber libertad a menos que haya libertad económica”. Margaret Tatcher, Política inglesa.

IDEAL PARA TRANSMITIR SEGURIDAD A BEBÉS PREMATUROS. NO PIERDAS DETALLE DE QUÉ SE TRATA SI ES QUE ESTÁS ESPERANDO UN HIJO.

n bebé necesita los nueve meses completos que pasa en el vientre de su madre para terminar su desarrollo. Si se interrumpe ese crecimiento intrauterino, su frágil condición se debilita; esto sucede en los nacimientos prematuros. Durante muchos años este problema se resolvió sólo usando incubadoras y salas de pediatría, hasta que la observación de la naturaleza provocó un cambio terapéutico. Era imposible darle al bebé el calor de su madre estando

en esas incubadoras. Hacía falta un remedio más creativo y natural. La idea se tomó de las hembras -mamás- canguro, que al nacer sus crías, desde ese momento los llevan en su bolsa marsupial, por lo que están en contacto directo mientras completan su gestación. La lección es clara y la imagen es amable. Así nació el programa “Madre Canguro”, un novedoso método para apoyar a las mamás de bebés prematuros y sobre todo a ellos, al estar en contacto directo con el ser más importante en su vida: su mamá.

Características del Método Madre Canguro

El parto natural crea un lazo afectivo, sólido e inmediato entre madre y bebé.

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Contacto piel a piel entre madre y bebé. Es un método amable que evita el ajetreo típico de una sala de pediatría ocupada por bebés prematuros. Lactancia materna disponible. En todo momento la mamá canguro podrá estar disponible para la demanda de leche materna del bebé.

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En el ISSSTE se consolida el Programa Madre Canguro

El contacto piel a piel entre madre e hijo, la lactancia materna exclusiva, junto con la estimulación táctil y psicomotora son los principios básicos de este programa. Con mamá canguro los niños y niñas nacidas antes de la semana 37 de gestación, alcanzaron su madurez neurológica, inmunológica y psicomotriz, 80% más rápido que los bebés que terminan su maduración en una incubadora.

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Parche anticonceptivo.

Condones.

¿Cuál es tu mejor método de Planificación FAMILIAR? TU DERECHO COMO MUJER ESTÁ EN LAS DECISIONES QUE TOMAS A CADA MOMENTO, LO IDEAL ES ESTAR INFORMADA, PARA QUE SEAN LAS MEJORES DE TU VIDA.

s derecho de la mujer decidir cuándo y cuántos hijos tener. Para que tú lo ejerzas a plenitud requieres de información veraz sobre el control natal, así como programas sobre prevención y atención de la salud materno infantil. El ISSSTE los pone a tu alcance, para que el desconocimiento no sea la causa de embarazos no deseados o de enfermedades de transmisión sexual. La planificación familiar es el medio por el que mujeres, hombres y parejas pueden ejercer su sexualidad de una manera responsable e informada. Los métodos anticonceptivos son utilizados para prevenir el embarazo y las infecciones de trasmisión sexual. Elegir el más conveniente depende de la persona y del tipo de relación que se quiera tener. Consulta con tu médico para recibir la asesoría necesaria.

Diu.

Si amo a mi bebé, ¿POR QUÉ ESTOY TRISTE?

Métodos anticonceptivos que ofrece el ISSSTE: Pastillas anticonceptivas (“la píldora”). Es altamente eficaz, si se utiliza correctamente. Los inyectables, que dan una protección elevada por 30 y 60 días. El implante sub-dérmico, que ofrece seguridad por tres años. Los dispositivos intrauterinos, entre los que está el medicado, que ofrece una alta protección durante cinco años. La T de cobre que da una protección entre tres y ocho años. El condón masculino y femenino, el único método anticonceptivo que ofrece protección anticonceptiva y además protege de la adquisición de enfermedades de transmisión sexual. Los parches, los cuales se colocan sobre la piel (glúteo, abdomen, en la parte superior externa del brazo o en la parte superior del torso) que dan una protección altamente eficaz por 30 días.

LA DEPRESIÓN POSPARTO ES MUY COMÚN EN LAS MUJERES, NO TE SIENTAS CULPABLE, ES UN SUCESO NORMAL QUE SE COMBATE POCO A POCO.

ar a luz es tal vez el evento más trascendente en tu vida. En ese acto vives tus emociones con una intensidad inimitable. Pero puede suceder que de repente, sin razón aparente, te asalte la tristeza. ¿A qué se debe esto? Decuida, es más normal de lo que crees. En el ISSSTE tu permiso de maternidad es de 90 días después del parto o cesárea. El de paternidad es de cinco días a partir del nacimiento. Esto para apoyar a la familia. Si te sientes incomprendida y triste unas semanas después de haber dado a luz, posiblemente tengas depresión posparto. Puede llegarte a las cuatro semanas del nacimiento

Diafragma.

No dejes de acudir a los Servicios de Salud Reproductiva del ISSSTE. Las puertas están abiertas para servirte con calidad y calidez. Encontrarás un buen trato y la ayuda que buscas para despejar tus dudas.

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de tu bebé, o dentro de sus dos primeros meses. Los síntomas incluyen: falta de sueño, ansiedad, llanto frecuente, desesperanza y sentirse culpable por sentirse así. EL ESTADO DE ÁNIMO Esta depresión se debe a los cambios que va teniendo tu cuerpo desde las primeras etapas del embarazo hasta el parto, que conlleva un cambio hormonal y emocional importante. Si quince días después del nacimiento sigues llorando, sintiéndote aterrada o aislada, acude a tu médico. Muchas personas cercanas a ti tratarán de ayudarte con sus consejos. Pero los bien intencionados no siempre están bien.

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¿Qué hacer si padeces depresión posparto?

Lo primero es acudir a tu Clínica Familiar o Unidad de Salud. El ISSSTE te apoya con programas de salud reproductiva, planificación familiar y atención materno-infantil, que están a tu disposición a través de tu Médico Familiar. Además de seguir sus indicaciones, pueden servirte estas ideas:

Duerme y come bien. Consentirte no significa que seas egoísta ni que no quieras a tu bebé.

“Amurallar el propio sufrimiento es arriesgarte a que te devore desde el interior”. Frida Khalo, artista plástica mexicana.

¿QUÉ CAUSA LA DEPRESIÓN POSPARTO? Es una combinación de factores bioquímicos, psicológicos, sociales, ambientales y genéticos. Un indicador de propensión puede ser experimentar depresión durante el embarazo. Otros factores de riesgo son presencia o antecedentes familiares de depresión, ansiedad previa, falta real de apoyo, problemas económicos o familiares y una personalidad inhibida. Estos últimos no la causan, sólo indican riesgo de padecerla.

Pide apoyo a tu familia o tus amistades, desde ayuda con las tareas domésticas o cuidando al bebé, hasta apoyo para que consultes a un psicólogo o un psiquiatra. Cuida tu aspecto personal. Si te sientes mal y en el espejo te ves mal, te sentirás peor; arréglate, cuídate y observa que es sólo un momento, un pedazo de la gran historia. Paséate llevando a tu bebé en su carriola; eso siempre genera sonrisas en las personas, y ver esas sonrisas te hará sonreír y te pondrá bien.

Recuerda que desde antes de nacer y durante toda tu vida, el ISSSTE está contigo y con tu familia.

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salud

Programa de Prevención y Regresión del Sobrepeso y la Obesidad

(PPRESyO)

LA ESTRATEGIA DEL ISSSTE PARA COMBATIR EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD.

SALUD Cuidar tu salud es una responsabilidad compartida. Con los programas que el ISSSTE ofrece para prevenir enfermedades, siempre es más fácil. Acércate e infórmate.

ace décadas se consideraba que un niño “gordito” era un niño sano. Hoy, gracias a los avances de la difusión de información, esta idea va desapareciendo. Sin embargo, las estadísticas de sobrepeso y obesidad reflejan un problema crítico de salud pública. A pesar de los esfuerzos para combatir esta pandemia, uno de cada tres adolescentes entre 12 y 19 años presenta sobrepeso u obesidad. Entre los escolares la prevalencia subió a 26%, lo que significa que 4.1 millones de escolares viven con este problema. Los malos hábitos alimenticios adquiridos en la infancia provocan que en la edad adulta la tasa acumulada de sobrepeso más obesidad, alcance un 70%, así lo confirma Unicef México, 71.2%, ENSANUT Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, y 76.3%, ENSADER Encuesta Nacional de Salud de los Derechohabientes del ISSSTE. Y el problema, a nivel personal, no se limita a comprar ropa de tallas cada vez mayores. A largo plazo la obesidad provoca diabetes, colesterol elevado, infartos, insuficiencia renal y más. La diabetes es el mayor problema que enfrenta el Sistema Nacional de Salud en México por ser la principal causa de muerte en adultos, la principal causa por la que se busca al médico y la enfermedad más costosa para las instituciones de salud. El remedio a este problema es la prevención. Adoptar una alimentación adecuada como la sugerida por el “Plato del Bien Comer”.

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El ISSSTE, a través de la Escuela de Dietética y Nutrición, capacita al personal en los programas que en este terreno ofrece el Instituto, como el Programa de Prevención y Regresión del Sobrepeso y la Obesidad (PPRESYO) y MIDE (Manejo Integral de Diabetes por Etapas). En cada una de las Clínicas de Medicina Familiar del Instituto hay un licenciado en Dietética. En las Clínicas y en las Estancias de Bienestar y Desarrollo Infantil, EBDI, su participación es de suma importancia, porque diseñan la alimentación sana, variada y suficiente de los niños. El problema del sobrepeso no puede atribuirse a la falta de información, sino a tres factores básicos: los malos hábitos alimenticios, el bajo valor nutritivo de la comida y la falta de actividad física.

¡No te descuides!

Si como mujer te observas con sobrepeso, el primer paso es acudir con tu médico para determinar el grado de sobrepeso; sigue las recomendaciones de los especialistas, cuida tu alimentación, haz ejercicio, lleva una vida sana y sobretodo cuida a tu familia.

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Prevenir es cuidar TU SALUD

COMO INSTITUCIÓN DE SALUD, ESTAMOS COMPROMETIDOS CON PROCURARTE UN MODELO DE ATENCIÓN PREVENTIVO MODERNO Y EFICAZ.

“P

revenISSSTE cerca de ti” es un programa multidisciplinario por medio del que buscamos orientar y dar opciones para que los derechohabientes del ISSSTE y la población en general cambien su estilo de vida por uno más saludable. Nuestros esfuerzos apuntan a que conserves una buena salud.

¿QUÉ ES prevenISSSTE? En febrero de 2010 inicia el Programa Preventivo Personalizado y Masivo de Salud “PrevenISSSTE cerca de ti” con el diseño y la puesta en marcha de un portal de Internet que ofrece información sobre factores de riesgo de diversas enfermedades, testimonios, explicaciones accesibles sobre enfermedades como diabetes, cáncer, hipertensión, alimentación sana, obesidad; abuso de tabaco, alcohol y sustancias; salud emocional y consejos prácticos; todo en lenguaje accesible para cualquier persona. Una de las principales aplicaciones de prevenISSSTE es la Encuesta de Evaluación de Riesgos en Salud (ERES). Desde la comodidad de tu casa tienes acceso a la Encuesta ERES, por Internet. Te invitamos a dedicarle unos minutos para responderla y enterarte de tu estado de salud.

La Encuesta ERES:

1. Evalúa los aspectos de salud y bienestar de los trabajadores. 2. Después de contestarla, se muestran los resultados de la evaluación. 4. Propicia el empoderamiento del paciente y su familia. 5. El derechohabiente informado adopta con mayor facilidad hábitos de vida saludables y está más dispuesto a controlar los factores de riesgo a los que está expuesto. Los médicos prevenISSSTE cuentan con un Sistema de Información en línea a través del que revisan los resultados de la encuesta, llevan a cabo la revisión integral, y en su caso ordenan estudios complementarios, establecen diagnósticos oportunos y canalizan a los pacientes con su médico familiar o especialista, para su seguimiento. El objetivo es establecer diagnósticos tempranos de enfermedades crónico degenerativas a partir de los riesgos identificados en la Encuesta ERES.

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5 Consejos para una VIDA SALUDABLE

En la oficina, toma descansos de 5 o 10 minutos para caminar.

Todas las personas pueden entrar al portal y realizar la Encuesta ERES. ¡Aprovéchala!

Se comprobó que meditar en la oficina es muy útil para el manejo del estrés.

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Los ejercicios de resistencia aumentan el tejido muscular y la capacidad de funcionar más eficientemente.

Hacer ejercicio hace que el cerebro reciba oxigeno y el rendimiento cognitivo aumenta.

Estacionarte más lejos y tomar las escaleras, son excelentes maneras de incluir un poco de ejercicio en tu día a día.

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CLIDDA

Alta tecnología en MEDICINA PREVENTIVA PARA PODER TRATAR UNA ENFERMEDAD, SE NECESITA DE UN DIAGNÓSTICO OPORTUNO; CON ÉSTE ES POSIBLE ENCONTRAR Y APLICAR LAS MEDIDAS ADECUADAS. ¡EL ISSSTE LO PONE SIN COSTO A TU ALCANCE!

Entre los estudios que se realizan en la CLIDDA están:

ara este propósito, el nosotros como Institución, ponemos a tu disposición la Clínica de Detección y Diagnostico Automatizados (CLIDDA), donde se explora, se aplican pruebas y análisis generales o especiales con el fin de encontrar o diagnosticar padecimientos en personas aparentemente sanas. La CLIDDA ofrece su atención a todos los trabajadores en activo que coticen al servicio médico del ISSSTE y que no estén recibiendo al mismo tiempo atención en algún hospital o clínica de especialidades. Nuestros jubilados y pensionados pueden acudir también para practicarse los exámenes indicados según su edad, CLIDDA cuenta con médicos especialistas, odontólogos, químicos, técnicos radiológos, laboratoristas, paramédicos y enfermeras. Su excelente trabajo ha logrado posicionar a esta clínica del ISSSTE como referente en prevención. En casos de cáncer de mama, cervicouterino y de próstata, si es tratado en fases tempranas permite aplicar tratamientos curativos, lo que redunda en una mejor calidad y esperanza de vida. Esta clínica está a tu servicio, ¡APROVÉCHALA!

• Antropometría

• Agudeza Visual. • Antígeno Prostático Específico (hombres

mayores de 40 años). (medidas corporales).

• Audiometría. • Biometría Hemática. • Biopsia. • Papanicolau. • Colposcopía. • Densitometría (mujeres de más de 50 años que pesen menos de 90 Kg).

• Detección de VIH

(SIDA, a petición del trabajador).

• Detección del VPH (Virus del Papiloma Humano).

• Espirometria

(condición pulmonar de personas fumadoras).

• Examen general de orina. • Mastografía (mujeres mayores de 40 años).

• Panel Viral

(Hepatitis B y C).

• Química Sanguínea. • Tele de Tórax. • Tonometría ocular. • Ultrasonido de mama.

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Prevención del embarazo ADOLESCENTE LA LLEGADA DE UN BEBÉ SIEMPRE TRAE FELICIDAD PARA LAS FAMILIAS, SIN EMBARGO HAY QUE ESTAR PREPARADOS PARA ESTE ACONTECIMIENTO EN TODOS LOS ASPECTOS POSIBLES.

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salud

“El secreto de la dicha en el amor consiste menos en ser ciego, que en cerrar los ojos cuando hace falta”. Simone De Beauvoir, escritora francesa.

on el fin de coordinar los esfuerzos que se hacen en México para enfrentar el embarazo juvenil, se organizó la Estrategia Nacional para la Prevención del Embarazo en Adolescentes (ENAPEA), una respuesta de gran alcance para enfrentar el reto que constituye la prevención del embarazo entre adolescentes, para el desarrollo social y el bienestar individual. El ISSSTE está alineado a ENAPEA, cuyo objetivo principal es reducir el número de embarazos en adolescentes en México con respeto a los derechos humanos, particularmente los derechos sexuales y reproductivos. El embarazo en los adolescentes tiene efectos adversos en su salud, su educación, su proyecto de vida y su economía; así como en sus relaciones sociales y culturales. La falta de preparación para ser padres, debido a lo inesperado del embarazo, desencadena su vulnerabilidad y les dificulta adoptar roles propios de su edad. Los hijos de adolescentes se exponen a factores que dificultan su desarrollo. Las Clínicas de Medicina Familiar del ISSSTE ofrecen a los adolescentes –derechohabientes o no– intervenciones preventivas y métodos anticonceptivos. Se celebran Ferias de Salud en lugares concurridos por adolescentes de 10 a 19 años, donde se dan pláticas sobre la prevención del embarazo y las infecciones de transmisión sexual.

“No hay barrera, cerradura ni cerrojo que puedas imponer a la libertad de mi mente”.

Gracias a la Estrategia Nacional para la Prevención del embarazo en Adolescentes (ENAPEA), el ISSSTE logró reducir la incidencia de embarazos no deseados. En 2012 atendimos 2,641 embarazos en adolescentes.

Virginia Woolf, escritora y ensayista británica.

Salud sexual e higiene: un estado de BIENESTAR

En 2015 la cifra se redujo a 2,360. (pasamos de 6.0% a 5.7% y continuamos trabajando para abatir las cifras de embarazos adolescentes no deseados).

No te quedes con dudas. Acude a tu Clínica de Medicina Familiar y solicita orientación sobre la Prevención del Embarazo Adolescente. Se te atenderá con calidad y calidez; ese es el Trato para un Buen Trato que el ISSSTE hace contigo.

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LA BUENA SALUD SEXUAL SE PRACTICA EN PAREJA, AYUDA AL CONOCIMIENTO Y POR ENDE A UNA MEJOR UNIÓN ENTRE DOS SERES QUE SE AMAN.

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a Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud sexual como “un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad; no sólo es ausencia de enfermedad, disfunción o capacidad.” Este concepto no se enfoca a la higiene corporal, sino a una forma de sostener una relación íntima mental, psicológica y éticamente sana. La salud sexual ve de cerca a la pareja, tanto que alcanza a observar el valor de los lazos que la mantiene unida.

UNA BUENA VIDA EN PAREJA SE REFLEJA EN TU DÍA A DÍA • Mantener una relación amorosa sana, ayuda a mantener en balance tu vida. Contar con el apoyo y comprensión de tu pareja te favorece, y por eso es importante dedicarle tiempo y cuidado a conservar una relación saludable y duradera. La salud sexual es un pilar fundamental en cualquier noviazgo, es por eso que debes procurarla y entenderla.

salud Existen todavía muchos mitos que han impedido que el tema se desarrolle con mayor libertad en los diversos países. Se opina, por ejemplo, que abrir el tema a la educación y a la atención pública generará libertinaje, lo que llevará a la promiscuidad. Lo cierto es que una relación íntima derriba muros y acerca a dos personas en una multiplicidad de planos. Además del erótico, está el de la mutua entrega, el descubrimiento de uno por el otro, la exploración sensorial y una fusión profunda entre los dos. PROMOVEMOS EL RESPETO POR LA SEXUALIDAD RESPONSABLE DE LA PERSONA La salud sexual se nutre de las dimensiones biológica, sociológica, psicológica y cultural. Existe consenso en el mundo respecto a respetar la sexualidad del ser humano, su libertad para opinar y decidir según su contexto. Con base en este marco internacional del concepto “salud sexual”, resulta fácil orientar esfuerzos pedagógicos y programas sociales para un sano manejo de la libertad individual en armonía con la social. Uno de los pilares de la salud sexual que sostendrán la relación con tu pareja, es el respeto. La salud sexual, tiene estrecha relación con la equidad de género, con el placer de dar más que recibir y con el respeto mutuo de la pareja, que permite e impulsa el crecimiento de ambos.

“Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a plenitud” -OMS

Salud

Buena SALUD SEXUAL Y EMOCIONAL Recuerda siempre mantener una adecuada higiene íntima.La ducha es el primer hábito de higiene y cuidado para la salud de las zonas íntimas femeninas.

CONOCE LOS BENEFICIOS DE UNA SEXUALIDAD PLENA :

Fortalece el sistema inmunológico. Ayuda en la pérdida de peso, por ser un ejercicio que hace aumentar nuestro ritmo cardíaco y protege también nuestro corazón. Aumenta la líbido. Aumenta la autoestima. Una buena salud sexual mejora nuestra calidad de vida y nos estimula para alcanzar la felicidad.

TE BRINDAMOS ALGUNOS CONSEJOS PARA DISFRUTAR A PLENITUD LA RELACIÓN CON TU PAREJA.

Una pareja sana realiza diversas actividades, mantiene una buena comunicación y se apoya en todas sus metas.

La sexualidad es algo personal. Aprende a verte desnuda, a conocer las formas de tu cuerpo y la manera en que este reacciona a las diferentes caricias.

Marca tus límites. Recuerda que la sexualidad de una pareja es cosa de dos. No se trata de sólo complacer los deseos de la otra persona o los propios.

Comunícate con tu pareja, expresa tus opiniones, hablen de sus gustos, diferencias y establezcan una comunicación no verbal basada en besos, miradas y abrazos. Evita el consumo de alcohol y tabaco, así como medicamentos no supervisados por un médico.

Come equilibradamente durante tu vida reproductiva y menopáusica: haz comidas bajas en grasa, sal y azúcares. Que tu dieta sea sana, variada y suficiente. Recuerda que el calcio se atesora en la juventud y se gasta en la menopausia.

Infórmate de

los métodos anticonceptivos y de cuál es el más adecuado para ti.

Haz ejercicio habitualmente, evitando el sobrepeso. La fidelidad es un buen hábito sexual para disminuir el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual.

Antes de planear un embarazo, acude a una revisión ginecológica y una vez embarazada sigue las idicaciones de tu médico.

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Una dieta saludable es alternar la carne con pescado, legumbres, verduras y frutas. En la variedad está el éxito.

Según la OMS, la ingesta diaria de azúcar no debería sobrepasar los seis gramos al día, lo que equivale a una cucharada de café.

Los lácteos que consumas deben ser bajos en grasa y con poca sal.

Incluye cereales en tu alimentación: pan integral, pasta, arroz, amaranto, avena, entre otros, varias veces al día.

Aumenta el consumo de fruta al día por tres piezas, te aportan pocas calorías, por lo que ayudan a mantenerte en tu peso.

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¿Cómo puedo evitar el VPH y los problemas de salud que causa?

¿Qué es el VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO?

VACÚNATE Las vacunas contra el VPH son seguras y eficaces. El ISSSTE se suma al esfuerzo del sector salud en México para protegerte y erradicar el contagio de este virus. Una de las acciones es la aplicación de vacunas a niñas de sexto grado de primaria y de 11 años no escolarizadas. Se hacen esfuerzos comprometidos para cubrir a la población vulnerable.

CONOCE ESTE PADECIMIENTO Y CÓMO PREVENIRLO. ES IMPORTANTE QUE ESTÉS INFORMADA ACERCA DE LAS ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL,YA QUE PUEDES SALVAR TU VIDA SI SABES CÓMO ACTUAR.

5 Consejos para mejorar tu ALIMENTACIÓN ISSSTE.mx

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l Virus del Papiloma Humano (VPH) es la infección más común de transmisión sexual. El VPH -no confundir con el Virus de Inmudeficiencia Humana(VIH), es tan común que casi todos los hombres y todas las mujeres sexualmente activos lo contraen en algún momento de su vida, pero no siempre se manifiesta. Hay más de 100 tipos distintos de VPH; no todos causan problemas de salud y sólo 40 de ellos se transmiten durante el acto sexual. El medio para evitar el contagio es la aplicación de la vacuna contra el Virus del Papiloma Humano.

La mayor tasa de contagio se da durante las caricias previas al acto sexual. La pareja se besa, se toca durante largo rato, y usa condón sólo en el momento previo a la penetración. Antes de eso, durante las caricias, sucede el contagio de esta enfermedad. En la mayoría de los casos el VPH desaparece por sí solo y no causa problemas de salud. Si no desaparece puede causar enfermedades o padecimientos, como verrugas genitales e incluso cáncer. En caso de duda, es importante consultar a tu médico.

¿CÓMO SE TRANSMITE EL VPH? Al tener relaciones sexuales orales, vaginales o anales con una persona que tenga el virus. Se transmite con mayor frecuencia durante las relaciones sexuales vaginales o anales. El VPH puede transmitirse incluso cuando la persona portadora no presente signos ni síntomas.

ACUDE A TU UNIDAD MÉDICA para que te realicen anualmente la prueba del Papanicolau, es el mejor método para detectar problemas en el cuello uterino. Si eres sexualmente activo/a, usa un condón de látex cada vez que tengas relaciones sexuales ocasionales. Esto puede reducir tus probabilidades de contraer el VPH. Pero no te confíes, el VPH puede infectar zonas que el condón no cubre.

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¿Dónde me informo?

Acude a tu Clínica Familiar y consulta a tu médico. Si no sabes a cuál corresponde tu domicilio, llama al teléfono (LADA 55) 4000 1000 y elige la opción 2. Recibirás un trato de calidad con calidez, lo cual es tu derecho.

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SALUD

Algunos de los nuevos recursos:

Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH) y SIDA

¡CUÍDATE! Recuerda que la prevención y la atención médica oportuna son tus mejores armas para prevenir enfermedades. Por eso, aunque no sientas molestias, acude a la Clínica que te corresponda. La mejor medicina que puedes tener es la preventiva.

ESTA ENFERMEDAD ES MENOS COMÚN PERO IGUALMENTE IMPORTANTE. INFORMADA TE ENCUENTRAS MÁS PROTEGIDA.

Vacunas contra el VPH para combatir el virus. Terapia dirigida: medicamentos para combatir los cambios genéticos en las células cancerígenas. Hipertermia: agregar hipertermia (aumento de temperatura) a la radiación puede ayudar a evitar que regrese el cáncer.

Cáncer CERVICOUTERINO

¿QUÉ ES EL VIH? El Virus de la Inmunodeficiencia Humana es un microorganismo que ataca el sistema inmunológico de las personas. El virus te deja sin defensas, vulnerable a infecciones incluso pequeñas, de tal manera que una infección común puede desencadenar un desenlace fatal.

ESTA ENFERMEDAD ES CONTROLABLE Y CURABLE, EVITA LOS FACTORES DE RIESGO, INFÓRMATE SOBRE SUS CARACTERÍSTICAS Y OBTÉN UN TRATAMIENTO OPORTUNO.

¿Y EL SIDA? El Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (AIDS por sus siglas en inglés) es el estado en el que se encuentra un organismo cuando ha sido infectado por el VIH. Se caracteriza por los bajos niveles de defensas, ya que el sistema inmunológico ha sido atacado por el virus. El sujeto queda vulnerable a enfermedades respiratorias, digestivas, parásitos, bacterias y a una dramática pérdida de peso, entre otras condiciones.

¿DÓNDE ME INFORMO? Acude a tu Clínica Familiar y consulta a tu médico. Si no sabes a cuál corresponde tu domicilio, llama al teléfono (LADA 55) 4000 1000 y elige la opción 2. Recibirás un trato de calidad con calidez, que es tu derecho.

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ste padecimiento es un grave problema de salud pública, ya que en México constituye la segunda causa de muerte por tumores malignos en las mujeres, después del cáncer de mama. Mantente informada para evitarlo. La dificultad que existe para que en las comunidades de menor desarrollo pueda disponerse de los servicios de detección oportuna, hace que éstas sean las más afectadas por el Cáncer Cérvicouterino.

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FACTORES DE RIESGO • No practicarse periodicamente la prueba Papanicolau. • Iniciar relaciones sexuales a temprana edad. • Tener relaciones sexuales sin uso de condón. • Haber sido contagiada por el Virus del Papiloma Humano. • El riesgo se incrementa con la edad, tabaquismo y alcoholismo.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS? • Dolor o sangrado después de tener relaciones. • Sangrado vaginal • Dolor crónico de pelvis. • Obstrucción para orinar. • Pérdida de peso.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA? • Prueba de Papanicolau. • Colposcopía. • Confirmación mediante biopsia.

Entérate de todo esto y mucho más en nuestra página: gob.mx/issste

SALUD

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En 2015 el ISSSTE realizó:

¡Hazte la mastografía! Puede salvar tu vida El ISSSTE puso en marcha la campaña GUANTES ROSAS para motivar y sensibilizar a las mujeres a realizarse la autoexploración mensual preventiva de cáncer en mamas, como un hábito que puede salvar su vida contra la primera causa de muerte oncológica en la población femenina mundial. Infórmate ate, cuídate, ex Ám pl ó te ra

U ti li z

ant

e m agnificador

112,599 Mastografías 423,044 pruebas Papanicolau. 507,123 exploraciones clínicas para detectar cáncer de mama. 108,159 vacunas contra el Virus del Papiloma Humano. 1 millón 571 mil 890 acciones para combatir el cáncer, en total.

Ámate,cuídate y explórate. El ISSSTE está contigo

l cáncer de mama es una tumoración maligna que se presenta en la glándula mamaria. Es la primera causa de muerte por cáncer en las mexicanas, por eso es esencial que sepas cómo identificarlo y qué medidas tomar. ¿QUIÉNES LO PADECEN? Hombres y mujeres, aunque en una proporción de un hombre por cada 1,000 mujeres enfermas. FACTORES DE RIESGO: Inicio de la menstruación antes de los 12 años. Ausencia de embarazo y lactancia. Ser mayor de 40 años. Primer embarazo después de los 30 años.

Tabaquismo. Antecedentes familiares de cáncer de mama. SÍNTOMAS Dolor o inflamación de mama. Protuberancias en los senos. Secreción del pezón que no sea leche. Bultos en las axilas. Dolor o inversión del pezón. ¿CÓMO PREVENIR? Explorar tus senos los cinco días de la menstruación, en busca de protuberancias anormales. Para mujeres de 40 a 69 años, lo más recomendado es practicarse una mastografía, con una periodicidad de dos años como mínimo.

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¿Sabías que las enfermedades MENTALES te pueden afectar más de lo que te imaginas? TRASTORNOS INTERNOS QUE AFECTAN TU ENTORNO.ESTAS ENFERMEDADES LLEGAN A ALTERAR NO SÓLO LA SALUD FÍSICA DE UN PACIENTE, VAN MÁS ALLÁ. 36 REVISTA ISSSTE

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Manifestaciones del trastorno psicosocial:

Depresión: tristeza, ira o frustración prolongada que no permiten a la persona llevar su vida diaria normal, durante un largo periodo. Ansiedad: miedos como preocupación, inquietud excesiva, que a la larga derivan en pánico, bulimia, anorexia, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y otras manifestaciones. Psicosis: pérdida de contacto con la realidad, usualmente acompañada de alucinaciones visuales, auditivas o táctiles. Bipolaridad: cambios extremos en el estado de ánimo: de tristeza a alegría, de actividad a inacción, y otros. Esquizofrenia: impide pensar claramente, tomar decisiones y relacionarse con su entorno. Trastorno Esquizo-Afectivo: pérdida de contacto con la realidad, acompañada de problemas del estado de ánimo. Trastorno dual: se presenta cuando la persona que padece alguna de las condiciones anteriores, y además es adicta a las drogas o el alcohol.

SALUD

hueso Sano

hueso con osteoporosis

Principales síntomas de alarma en enfermedades mentales

El principal síntoma que se presenta es el cambio radical de personalidad o hábitos. Algunos otros observables son la falta de concentración, aislamiento social, apatía o hiperactividad, falta o exceso de sueño, reducción del desempeño laboral o escolar, pensamientos constantes de grandeza o pequeñez, de muerte, comer en exceso o no comer, angustia o temor sin razón y perder el interés por cosas que antes le atraían.

Atención

Si una persona que conoces padece algún trastorno mental es preciso evitar lo que tan frecuentemente se ha hecho durante largo tiempo: burlarse, aprovecharse, lastimarla o marginarla.

s la limitación de las personas que padecen disfunciones temporales o permanentes de la mente para realizar una o más actividades cotidianas o para ejercer sus derechos humanos. Está causada por las influencias del entorno social; la falta de diagnóstico oportuno y tratamiento adecuado. Las disfunciones mentales no dependen de la “voluntad” de la persona afectada, por lo que es necesario consultar a personal profesional de salud. En el ISSSTE cuentas con el programa “Rompe Barreras” en el que especialistas de diversas áreas de la salud te brindarán los elementos para luchar contra una enfermedad mental. RECOMENDACIONES La terapia no sólo debe ser individual sino también familiar, pues todos los miembros de la familia resultan afectados. La hospitalización no es necesaria en todos los casos, por lo que es tarea del personal profesional la individualización del tratamiento. Si tú o algún miembro de tu familia presenta algún síntoma de discapcidad psicosocial, acude a tu clínica del ISSSTE, donde te atenderá el especialista en salud mental.

Aproximadamente la mitad de las mujeres mayores de 50 años tiene una fractura de muñeca, cadera o vértebras.

10 CONSEJOS PARA NO ESTRESARSE EN EL TRABAJO: 1. Incentivar a los empleados genera una mayor productividad. Alentar a los empleados y compañeros traerá mejores resultados. 2. Tener plantas en la oficina aumenta nuestra productividad y enriquece nuestro espacio de trabajo. 3. Procura darte tiempos de descanso de 10 minutos durante tu horario laboral para distraer tu mente, Así te sentirás con más energía. 4. Contar con agua en tu escritorio para beberla a lo largo del día es una excelente manera para prevenir dolores de cabeza, suprimir el apetito y eliminar toxinas de nuestro organismo mientras trabajamos. 5. Mantén tu espacio de trabajo ordenado y limpio. Eso te ayudará a mantener la calma y la organización mental. 6. La aromaterapia es una excelente opción para mejorar tu estado de ánimo y mejorar tu memoria en la oficina. Los olores cítricos son los más recomendados. 7. Identifica los factores que te provocan estrés y analiza el por qué. Si lo puedes evitar, hazlo. 8. No reacciones al estrés comiendo o tomando en exceso, la mejor forma es haciendo actividad física. 9. Date momentos para hacer cosas que te gustan en tus ratos libres en la oficina. Como leer un libro o hablar por teléfono con un amigo. 10. No puedes estar conectada al trabajo a todas horas, tienes que descansar. Después de cierta hora pon tu celular en silencio y resuelve cualquier imprevisto por la mañana.

EL ISSSTE TE DA SOLUCIONES PrevenISSSTE cuenta con información abundante sobre buenos hábitos de salud, que son parte importante de las medidas preventivas que recomienda la OMS para retrasar o aminorar la aparición de la demencia en una persona. Además el ISSSTE ofrece a los cuidadores de familiares con este padecimiento un valioso recurso por Internet, el Curso para Cuidadores.

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Protégete de la OSTEOPOROSIS

ES IMPORTANTE ESTAR ATENTA A TODOS LOS CUIDADOS Y PRECAUCIONES QUE TU CUERPO NECESITA CON LA EDAD. TE APOYAMOS EN TODO MOMENTO.

espués de los 50 años de edad, los huesos con demasiados poros (osteoporosis), son más frecuentes en las mujeres que en los hombres. Durante toda la vida nuestros huesos se desgastan y constantemente se regeneran, pero el tiempo va haciendo que poco a poco perdamos la capacidad de regeneración ósea. Por esto, cada día es más el volumen de hueso que perdemos que el que alcanzamos a reponer.

Eso explica que tal vez hayas escuchado que algún conocido o pariente de edad mayor tuvo una caída leve y se rompió un hueso de la cadera, o el fémur. A veces sucede al revés: se rompe un hueso porque está demasiado poroso (lo que había pasado inadvertido), y eso hace que la persona se caiga. Muchas veces no sabemos que nuestros huesos están perdiendo materia, hasta que tenemos algún accidente. Que no te pase, cuídate de esta condición.

Acude a tu médico si comienzas a sentir dolor de huesos aun sin haber realizado esfuerzos físicos. No dudes en acudir a la clínica que te corresponde. 38 REVISTA ISSSTE

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¿Por qué pasa y cómo controlarlo?

La porosidad ósea es consecuencia de la pérdida de calcio y fosfatos, lo que aumenta el riesgo de presentar fracturas, incluso mientras estás haciendo una actividad rutinaria como subir una escalera o inclinarte. Para evitar este riesgo es recomendable mantener una dieta sana, variada y suficiente que incluya alimentos con buena cantidad de calcio, vitamina D y fósforo, además de un programa de ejercicios según nuestra edad y estado de salud. Hay medicamentos que pueden ayudarte a fijar calcio en los huesos, pero esos debe recetártelos tu Médico Familiar.

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Dejar de fumar ¡SÍ SE PUEDE!

Paso a paso

El tratamiento consta de sesiones de una hora a la semana, durante 12 semanas. Lo ofrece un equipo multidisciplinario que incluye:

SI CREES QUE DEJAR DE FUMAR ES IMPOSIBLE, ESTÁS EN UN ERROR. EL ISSSTE TE APOYA PARA QUE SUPERES ESTA ADICCIÓN Y MEJORE TU SALUD. ¡ACÉRCATE!

i te identificas como un fumador, o simplemente adicto a la nicotina, posiblemente ya sea momento de beneficiarte con ayuda especializada para llegar a lo que hoy te puede sonar imposible: que prefieras no fumar. Fumar daña al fumador y además a los “fumadores pasivos”, quienes por inhalar el humo de los fumadores pueden llegar a sufrir un infarto, desarrollar la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), accidente vascular cerebral y cáncer, entre otras enfermedades.

En las clínicas para dejar de fumar del ISSSTE se brinda apoyo a quienes tengan el propósito de dejar de fumar, y a las personas ya afectadas por alguno de los males que provoca el cigarro. Ya sabes que es difícil dejar de fumar, pero también sabes que sólo con ayuda lo conseguirás, el ISSSTE te la ofrece 142 clínicas para dejar de fumar. Aprovéchalas, es una decisión de ganar-ganar y además es tu derecho. Piensa que salir de una adicción no es tan difícil cuando te muestran la salida.

Infórmate. Es tu primer paso y el único verdaderamente difícil. Más información: Llama al tel. (55) 4000 1000, opción 1. Entra a la página: gob.mx/issste y busca nuestros artículos al respecto.

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Médicos generales Psicólogos Nutriólogos Enfermeras Trabajadores sociales Activadores físicos Rehabilitadores. Los servicios incluyen tratamiento farmacológico y psicológico adecuado a tu grado de adicción, pláticas educativas y terapias de grupo.

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GENÉRO

Prevención y atención para evitar VIOLENCIA

EL CENTRO DE ESTUDIOS Y DE APOYO PARA LA MUJER, CEAM, ES UN ÓRGANO INTERNO DEL ISSSTE ENTREGADO A IMPULSAR LA EQUIDAD DE GÉNERO.

l objetivo principal del CEAM es promover las condiciones de igualdad entre mujeres y hombres, la no discriminación y el acceso de las mujeres a una vida libre de violencia, garantizando el respeto irrestricto de los derechos humanos. Reducir la desigualdad laboral de las mujeres trabajadoras, coadyuvar a prevenir enfermedades de la mujer, dar orientación y asesoría en casos de discriminación y violencia de género y crear políticas públicas con perspectiva de equidad, en materia de seguridad social.

La violencia contra la mujer crece si no hay denuncia Acciones del ISSSTE contra la violencia: Proporciona atención médica y psicológica a las personas afectadas por violencia familiar o sexual. Atiende a la parte agresora. Brinda asesoría legal con discreción y confidencialidad. Coordina con otras instituciones, dependencias, organizaciones públicas, privadas y sociales, la canalización a la persona afectada. Da aviso al Ministerio Público sin comprometer la integridad o la vida de la usuaria, (NOM-046- SSA-2005).

EQUIDAD DE GÉNERO Es importante impulsar el desarrollo equitativo de la mujer en todos los ámbitos. La mejor forma de avanzar como sociedad es siendo respetuosos de sus derechos e incluyentes. 42 REVISTA ISSSTE

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GENÉRO

Modalidades de la violencia: Violencia en el ámbito familiar

Busca ayuda

Señales de alerta Violencia en la comunidad

Debes estar atenta a tus alrededores para que aprendas a identificar los indicios de violencia. Según la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia (LGAMVLV), la violencia se clasifica en modalidades y tipos. Es importante que sepas que en un hecho de violencia pueden encontrarse varios tipos.

A trabajo igual, pago inferior.

Violencia feminicida

En el CEAM ponemos a tu disposición los siguientes servicios:

Sobrecarga de trabajo.

P AS EX RESION N E U

Orientación para la toma de decisiones. Asesoría jurídica. Apoyo psicológico. Contacto y coordinación con instituciones y organismos especializados.

Modificar tu puesto sin avisarte.

Violencia laboral y docente

Violencia Institucional

GENÉRO

COS LA

¡Identíficalas!

O L A B OR A L

Los tipos de violencia contra las mujeres son:

Hacerte la ley del hielo.

Violencia psicológica Violencia física

Violencia patrimonial

Difundir calumnias que lesionen tu reputación. Violencia económica

Violencia sexual

¡No las dejes pasar!

Y cualquier otra forma que lesione la dignidad, integridad o libertad de las mujeres.

Asignar a la víctima objetivos en plazos imposibles de cumplir.

La violencia física puede manifestarse en empujones, jaloneos, golpes, sujeción o violación; la emocional incluye descalificación, opresión, burla, humillación ante terceros y regaños; la económica se hace presente en parejas que forman un hogar, y consiste en una distribución desigual de los recursos económicos; la institucional incluye la ejecutada por figuras de autoridad pertenecientes a cualquier institución, club, congregación o asociación.

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Animar a otros compañeros a participar en cualquiera de las acciones anteriores.

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género

¿Sabes qué es EL MOBBING? El mobbing o acoso laboral es un grave problema que afecta a una gran proporción de trabajadores, para los que acudir a su puesto de trabajo acaba resultando una auténtica pesadilla. Estas personas se encuentran a menudo aisladas, humilladas y amenazadas por el acosador y su grupo de seguidores y no son capaces de encontrar una solución a esta situación. ¿Y SI SOY ACOSADA POR MI JEFE(A)? El primer paso es buscar el diálogo y hablarle de las conductas que te incomodan; sé profesional y habla con claridad. La alternativa es apoyarte en el área de Recursos Humanos o incluso solicitar un cambio de adscripción.

¡No te calles! El acoso laboral es un tema serio, puede repercutir en tu desempeño y tu vida personal. Si estás en esta situación, acude con Recursos Humanos, ellos te orientarán para solucionar el acoso que te impide trabajar.

Violencia en el NOVIAZGO UN NOVIAZGO SIEMPRE ES UNA ETAPA MUY ENRIQUECEDORA; SIN EMBARGO, PUEDES SER VÍCTIMA DE ATAQUES HIRIENTES SIN NOTARLO. TE AYUDAMOS A QUE ESTO NO TE PASE.

El hostigamiento y el acoso sexual pueden manifestarse en diversas conductas Verbales • Piropos o comentarios no deseados en relación a la apariencia física o sexual. • Burlas, comentarios o preguntas incómodas sobre la vida sexual o amorosa.

Físicas • Exposición de imágenes de naturaleza sexual. • Miradas o gestos sugestivos que incomoden. • Cartas, llamadas telefónicas, correos electrónicos u otros mensajes de naturaleza sexual no deseados. • Contactos físicos no deseados. • Bloquear el paso con gestos sexuales o forzar besos y abrazos. • Espiar. • Violación.

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Promesas / Recompensas • Promesas implícitas o explícitas de trato preferente o beneficios, como ascensos, incremento de sueldo, o contratación a cambio de favores sexuales.

“La fuerza no proviene de la capacidad física sino de la voluntad indomable”. Indira Gandhi, política y estadista india.

uando existe violencia en tu relación generalmente se manifiesta con ataques intencionales de tipo psicológico, físico o sexual con fines de establecer superioridad, control o dominación. A este tipo de relaciones se les llama “noviazgo violento”. Cuando la violencia nace en una pareja, suele pasar inadvertida porque sus primeras manifestaciones son interpretadas como juego o bromas inocentes. En las etapas iniciales la violencia se oculta tras los lazos afectivos de la pareja, observa e identifícalas. Aunque no llegues a formar un hogar con la persona que te da este trato, poco a poco

te acostumbras a tolerarlo y conservas ese tipo de comportamiento durante noviazgos posteriores o hasta el matrimonio, te vuelves ciega a la agresión. Durante esta etapa, el maltrato puede rebasar el ámbito de los derechos humanos y llegar incluso al secuestro, la tortura y el homicidio. Es importante que sepas que también en una relación, el respeto mutuo es indispensable para lograr armonía y felicidad. Te ayudamos a que detectes casos de violencia en tu noviazgo, antes de que éstos aumenten o se vuelvan más recurrentes. Si te identificas con alguno de estos escenarios, no dudes en comunicarte al CEAM. ¡Estamos para ayudarte!

Centro de Estudios y de Apoyo a la Mujer. Av. Jesús García Corona 140, Planta Baja. Col. Buenavista; Del. Cuauhtémoc, CP. 06350, Ciudad de México. Teléfono: (55)51 40 96 17 Extensiones: 75670 y 97721 Correo electrónico: ceamujer@issste.gob.mx / issste.gob.mx/CEAM/

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Reacciona, No te dejes destruir Ten cuidado, la violencia aumentará

VIOLENCIA EMOCIONAL: “Déjame ver tus conversaciones de WhatsApp”. “¿Con quién estabas?” “Dame tu contraseña de Facebook”. “Si me dejas, me mato”.

¿Eres víctima de la VIOLENCIA? 01 02 03 04

Expresiones de violencia en el noviazgo

VIOLENCIA FÍSICA: Uso de la fuerza o de objetos para causar daño físico. Empujones, jalones de pelo, patadas, rasguños, bofetadas y pellizcos.

EL CEAM MENCIONA LAS EXPRESIONES PROPIAS DEL NOVIAZGO VIOLENTO:

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La violencia suavizada, disfrazada, hace fácil que la parte opresora descalifique cualquier reclamación que se le haga sobre su comportamiento. Argumenta exageración, hipersensibilidad, paranoia o cualquier pretexto para callar los reclamos. Pero eso no es sino una continuación de la agresión original. El ISSSTE puede ayudar a las víctimas de la violencia de género a través del Centro de Estudios y de Apoyo para la Mujer, CEAM.

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¡Necesitas ayuda profesional!

VIOLENCIA ECONÓMICA: Hacer sentir mal a la pareja controlando el dinero o los bienes materiales.“¿En esas porquerías gastas el dinero?” “¡Paga tú, ganas más que yo!.. ”

VIOLENCIA SEXUAL: Forzar a la pareja a realizar cualquier acto sexual contra su voluntad. “Demuéstrame que me quieres”. “¿Para qué usar condón, si nada más andas conmigo?”

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Pedir ayuda es el primer paso hacia la salida de una relación que no te hace feliz. ISSSTE.mx

Comunícate con nosotros: Tel. 5140-9617, extensiones 75670 y 97721 issste.gob.mx/ CEAM

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Si existe - Bromas hirientes violencia en tu relación, esta - Chantajes escala te ayudará a ubicar el nivel - Mentiras / Engaños que alcanza. - Ley del hielo (te ignora) - Celos - Culpabilizar - Descalificar - Ridiculizar / Ofender - Humillar en público - Intimidar/ Amenazar - Controlar/ Prohibir - Destruir artículos personales - Manosear - Caricias agresivas - Golpear “jugando” - Pellizcar/ Arañar - Empujar / Jalonear - Cachetear - Patear - Encerrar/ Aislar - Amenazar con objetos o armas - Amenazar de muerte - Forzar a una relación sexual - Abuso sexual - Violar - Mutilar - Asesinar

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L Instituto Nacional de las Mujeres, (INMUJERES) publicó por primera vez el “Violentómetro”, una clasificación de las diversas manifestaciones de violencia contra las mujeres, un material gráfico y didáctico en forma de regla que consiste en visualizar las diferentes manifestaciones de violencia que se encuentran ocultas en la vida cotidiana y que muchas veces se confunden o desconocen. Pide ayuda cuando la necesites, es tu derecho. El ISSSTE te ofrece asesoría personal, programas y capacitación. Aprovéchalos, son para ti y se te brindarán con calidad y calidez.

Pide ayuda cuando la necesites, es tu derecho. El ISSSTE te ofrece asesoría personal, programas y capacitación. Aprovéchalos, son para ti y se te brindarán con calidad y calidez. Llama al CEAM en la Ciudad de México, o acude a tu Clínica Familiar para que te orienten sobre el apoyo que puedes recibir. Centro de Estudios y de Apoyo para la Mujer. Tel: (55) 5140 9617 Ext.: 75670 y 97721

tercera edad

Curso para CUIDADORES MÁS DE LA MITAD DE LOS ADULTOS MAYORES DE 60 AÑOS CONSERVA LA SALUD Y NO TIENE DISCAPACIDAD ALGUNA, PERO NOS ENCONTRAMOS ANTE UNA TRANSFORMACIÓN DEMOGRÁFICA QUE TENDRÁ PROFUNDAS CONSECUENCIAS EN LA VIDA INDIVIDUAL Y COMUNITARIA, CADA DÍA LA POBLACIÓN DE ADULTOS MAYORES SE INCREMENTA.

TERCERA EDAD Nuestros adultos mayores nunca están solos. Contamos con actividades recreativas, culturales y deportivas, Casas de Día, Curso para Cuidadores de personas envejecidas y atención especializada en todas las áreas.

a necesidad de atender a un enfermo o a una persona con dependencia en el hogar ha ido creciendo; esto hace que las instituciones de salud y seguridad social identifiquen al hogar como un escenario favorable para cuidar a los enfermos.

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¡APROVÉCHALO! Programa de capacitación en línea: issste.gob.mx/ cursocuidadores

tercera edad El total de adultos mayores afiliados al ISSSTE es mayor a los 2.5 millones de derechohabientes. Forman parte importante de nuestra gran familia.

Cuidar a los CUIDADORES del adulto mayor

CUANDO UNA PERSONA ASUME EL ROL DE CUIDADORA ES NECESARIO QUE SE ENFOQUE EN LO IMPORTANTE: DAR APOYO Y CUIDAR A SU SER QUERIDO, PERO SIN DESCUIDARSE A SÍ MISMA. Priorizar cuáles tareas son más importantes o urgentes. Por ejemplo: lavar las cortinas podría no ser tan urgente como ir a recoger los medicamentos. Identificar las tareas requeridas y la cantidad de horas que puede tomarte realizarlas. Por ejemplo, bañar a la persona, hacerle comida, llevarla al médico y realizar actividades recreativas con ella, entre otras.

La venganza es un placer que dura sólo un día; la generosidad es un sentimiento que te puede hacer feliz eternamente”. Rosa Luxemburg, política polaca.

EL CUIDADO A las mujeres les toca, además de desempeñarse cada vez más en el terreno laboral, la mayor parte de la responsabilidad en el cuidado de las personas dependientes de su familia. Por ello se necesita una sensibilización sobre el valor social y económico que representan los cuidados. OBJETIVO Proporcionar las herramientas teóricas y prácticas necesarias para que el cuidador cuente con los conocimientos y habilidades necesarias para realizar las funciones de cuidado y auto-

cuidado con una perspectiva gerontológica, en busca de un envejecimiento saludable. OTROS CURSOS Y PÚBLICO AL QUE VAN DIRIGIDOS Cualquier persona interesada en el tema de los cuidados puede tomarlos. Recuerda que el ISSSTE ofrece también cursos presenciales sobre el Cuidado Básico de las Personas Envejecidas, el Cuidado de las Personas con Demencia, el Cuidado de las Personas Frágiles y el Programa de Cuidadores. Te recomendamos que te acerques a tu clínica más cercana y te inscribas.

Calidad y calidez

En este contexto el ISSSTE, en coordinación con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), diseñó el curso en línea: Curso de Apoyo para Cuidadores Informales de Personas Envejecidas, que fue objeto de un reconocimineto internacional por la Asociación Internacional de Seguridad Social (AISS) por buenas prácticas para sus 13 millones de derechohabientes.

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Determinar con cuáles tareas necesitas ayuda y quién podría apoyarte.

Supervisar las tareas que delegaste.

Cuidándonos a nosotros mismos:

Pide y acepta ayuda. Cuida tu salud. Busca apoyo emocional. Ten tiempo para ti. Recuerda los aspectos positivos.

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“Nunca soñé con el éxito. Trabajé para llegar él”. Estée Lauder, cosmetóloga estadounidense.

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CLIMATERIO y MENOPAUSIA EL FINAL DE LA VIDA FÉRTIL DE LA MUJER SUCEDE DE MANERA PAULATINA. COMIENZA CON UNA REDUCCIÓNGRADUAL DEL SANGRADO MENSTRUAL (CLIMATERIO) Y CULMINA CUANDO ÉSTE SE DETIENE DEFINITIVAMENTE (MENOPAUSIA). OS

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CAMBIOS EMOCIONALES

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NUESTROS ADULTOS MAYORES MERECEN EL MEJOR TRATO EN TODO MOMENTO. LO SABEMOS, Y POR ESO LES OFRECEMOS CASAS DE DÍA Y ACTIVIDADES RECREATIVAS PARA SU BENEFICIO.

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Síntomas comunes

DEPRESIÓN

Nuestras CASAS DE DÍA

ctualmente el 10% de la población en México está integrada por personas de 60 años o más. Uno de nuestros objetivos, en el ISSSTE es promover y garantizar su plena integración en la sociedad, y contribuir así a la creación de una cultura de respeto e inclusión a la vejez. El ISSSTE inauguró hace un año la primera Casa de Día de la Ciudad de México. Así arrancó el programa de Casas de Día para el Adulto Mayor, que concentra el esfuerzo de un grupo interdisciplinario de profesionales para ofrecer a nuestros pensionados y jubilados atención integral como terapia ocupacional, atención a la salud, La primera Casa de Día desde el inicio logró redignificar los espacios de los derechohabientes y recuperar el sentido social de los servicios que reciben. Estos espacios también cumplen el propósito de apoyar a las familias mexicanas que no tienen posibilidad de contratar a un cuidador o de dedicar a un miembro de la familia a su cuidado.

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“Cualquier mujer que entienda los problemas de llevar una casa está muy cerca de entender los de llevar un país”.

Medidas de prevención

Margaret Tatcher, política inglesa. UNA DIETA BALANCEADA

ACTIVIDAD FÍSICA

EVITAR HÁBITOS TÓXICOS

INFORMARSE SOBRE EL TEMA

ACTITUD POSITIVA

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VIDA SEXUAL SATISFACTORIA

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El objetivo de las Casas de Día, es contar con espacios de atención que promuevan la participación, la seguridad, la autonomía y la salud física y mental de los adultos mayores, además de fortalecer la protección de sus derechos y garantizar su calidad de vida, con acciones orientadas a promover su participación, su seguridad y su autonomía, a proteger sus derechos humanos y a desarrollar espacios proactivos en un ambiente seguro y agradable.

Actualmente se encuentran en operación las Casas de Día de la Delegación Regional Poniente de la Ciudad de México, Tlaxcala y Morelos, y operan en condiciones similares al modelo de Casa de Día en Oaxaca, Yucatán y la Delegación Oriente. Las Casas de Día que operan actualmente se encuentran en:

DIRECCIÓN

RED/TELÉFONO

HORARIO DE ATENCIÓN

Poniente de la CDMX

Bradley N° 72, Col. Nueva Anzures, Del. Miguel Hidalgo, 11950 Ciudad de México

(55) 5140-9617 ext. 97440 y 97441 recepción

8:00 a 16:00 horas

Tlaxcala

Av. Juárez S/N, esq. Calle Insurgentes, Tizatlán, 90060 San Isidro, Tlax.

(246) 462-9365 directo

9:00 a 16:00 horas

Oriente de la CDMX

Av. del Taller N° 707, esq. con Genaro García, Col. Jardín Balbuena, Del. Venustiano Carranza, 15900 Ciudad de México

(55) 5552-0356

9:00 a 13:00 horas

Morelos

Humbolt, N° 45, Centro, 62000 Cuernavaca, Mor.

(777) 100-0050 Red 98628 directa 98620 a 98639

8:00 a 18:00 horas

Oaxaca

Reforma, N° 800, Colonia Centro, frente al jardín Casiano Conzatti, Ricardo Flores Magón, 68000 Oaxaca, Oax

83300 83569 (951) 132-4169

7:00 a 14:00 14:00 a 20:00 horas

Yucatán

Calle 61, N° 471 por 54 y 56, Centro 97000 Mérida, Yuc.

(999) 926-1072

9:00 a 18:00 horas

EL ISSSTE Y LOS HIJOS DE FRIDA LOGRAN UN ENSAMBLE DE ALMAS Y MÚSICA PARA ENVIAR UN MENSAJE DE PREVENCIÓN CONTRA EL CÁNCER DE MAMA, CERVICOUTERINO Y DE PRÓSTATA. ate, cuídate, ex Ám pl ó te ra

DELEGACIÓN

Música por LA SALUD

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l ensamble musical de Sinaloa Los Hijos de Frida, cuenta con 25 años de trayectoria. Su própósito... rescatar las raíces culturales de nuestro país y de Latinoamérica para fusionarlas con la modernidad a través de la música. Con una gran conciencia sobre los procesos de prevención contra cualquier tipo de cáncer, Los Hijos de Frida se convierten en embajadores de la campaña en la que el ISSSTE ha plasmado corazón y compromiso. De esta manera nos regalan su talento con el tema musical Ámate, a través del cual abordan propositivamente el tema de los cánceres y aportan un mensaje a la gran comunidad ISSSTE que expresa: “Ámate, cuídate, explórate, mírate, vamos juntos de la mano en este camino y no te vamos a dejar”. “Es difícil imaginarse lo que se siente cuando uno es diagnosticado con cáncer, más aun cuando no se tienen los recursos para buscar ayuda médica. Como familiares cercanos a sobrevivientes del cáncer sabemos lo doloroso que es, lo desalentados que algunas veces nos sentimos y la desesperación. Por

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Los Hijos de Frida utilizan su música para crear conciencia sobre la prevención.

eso tenemos un agradecimiento eterno al ISSSTE y nos sumamos a esta campaña de prevención contra el cáncer de mama, lo que significa estar vivos también”. Son palabras de Carlos Muñoz, guitarra y voz de la agrupación sinaloense, Los Hijos de Frida. “El papá y la mamá de David tuvieron cáncer (ella tuvo cáncer de mama y cervicouterino, él de próstata) y son sobrevivientes porque tuvieron la fortuna y la posibilidad de checarse a tiempo y de ser atendidos oportunamente por médicos del ISSSTE, lo que les valió combatir la enfermedad y vencerla”. Por eso, Los Hijos de Frida consideran un honor ser embajadores de la campaña Guantes Rosas y “combinar el arte con una causa social, convirtiéndolo en una obligación para con la vida. Si una sola persona, gracias a habernos escuchado, hace caso, se sensibiliza con lo que decimos en la canción, y acude al médico a tiempo para salvar su vida, es algo invaluable”. Búscalos en: loshijosdefrida.com y en Facebook.com/ loshijosdefrida

“VIDAS COMPARTIDAS” ¡Ámate!

La detección oportuna es la mejor aliada en el tratamiento de cualquier tipo de cáncer. Entérate de todo lo que está en tus manos hacer para reducir el riesgo. Acércate a: prevenissste.gob.mx/ David Corral: acordeón, charango y vihuela Uriel Orozco: piano Carlos Muñoz: voz y guitarra David Espinoza: marimba y percusiones Los Hijos de Frida. @LoshijosdeFrida

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Ayudar con vida

Donar un órgano no es sólo apoyar a un enfermo a recuperarse, es donar esperanza. La Dra. Verónica Massiel lo sabía y es por eso que tomó la decisión de donar sus órganos. Gracias a su compromiso con ayudar se pudieron salvar muchas vidas. El ISSSTE le hizo un homenaje para honrrar su carrera, a su familia y su enorme bondad. Siempre es difícil decirle adiós a un ser querido, pero al respetar sus deseos la familia de Verónica sabe que nunca se irá.

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EN EL MES DE OCTUBRE DE 2016 EL ISSSTE CELEBRÓ UNA CEREMONIA EN LA QUE PACIENTES QUE SALVARON SU VIDA MEDIANTE UN TRASPLANTE ENTREGARON UN RECONOCIMIENTO A DONANTES VIVOS Y A FAMILIARES DE DONANTES FALLECIDOS, POR SU INVALUABLE CONTRIBUCIÓN HUMANITARIA Y ALTRUISTA PARA SALVAR VIDAS.

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idas Compartidas” reconoce que gracias a la generosidad de muchos pacientes y familias, hoy otras personas han recuperado su calidad de vida. Como es el caso de la fallecida Dra. Verónica Massiel Vázquez, esposa del señor José Manuel Diego Quevedo, presente con sus hijos y familiares, quienes respetaron la voluntad de Verónica para donar sus órganos. Esta decisión permitió que en la semana del 8 al 12 de agosto fuera posible que el ISSSTE realizara 14 trasplantes. “El 8 de agosto tomé la decisión más difícil de mi vida. Me llena de orgullo haber hecho la donación de los órganos de mi esposa, quien

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donde quiera que se encuentre estará contenta de lo que ella decidió: dar vida a otras personas”, expresó emotivo José Manuel Diego, quien a nombre de sus hijos agradeció el reconocimiento que el ISSSTE brindó a su esposa. Otro caso fue el de Laura Selene Lugo, joven derechohabiente que padecía hepatitis fulminante y su única opción era un trasplante de hígado, expresó en su testimonio: “Agradezco al ISSSTE porque he recibido un trato excelente por parte de todo el personal y agradezco profundamente a la familia de mi donador porque si no hubieran tomado la decisión de donar yo ya no estaría viva. Les prometo a los donantes que voy a cuidar mucho el órgano para que su ser querido siempre viva a través de mí”.

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Lorena Selene Lugo, recibió trasplante de hígado en 2016.

José Manuel Diego Quevedo esposo de donante Verónica Massiel (derecha), quien falleció en agosto de 2016. Donar órganos y tejidos para trasplante, es donar vida para otros a los que quizá nunca se conozca, es un acto de amor y de compromiso. Es por eso que “Vidas Compartidas” también distinguió las labores del Centro Nacional de Trasplantes (CENATRA), de los médicos pasantes de la UNAM, de los Servicios Aéreos de la Procuraduría General de la República y de todo el personal médico, de trabajo social, camilleros y vigilantes por las acciones de apoyo interinstitucional a favor de la cultura de la donación. Este reconocimiento también fue para el Coordinador de Trasplantes del ISSSTE, Dr. Aczel Sánchez Cedillo, por los buenos resultados que se han obtenido en beneficio de los derechohabientes. Nuestro Director General, Lic. José Reyes Baeza Terrazas señaló que el trasplante de órganos y tejidos constituye el avance médico más importante en los últimos 50 años en el campo de la ciencia de la salud; su logro ha involucrado a prácticamente todas las especialidades de la medicina, constituyendo una valiosa ayuda, al convertirse esta alternativa, en el tratamiento de padecimientos crónico degenerativos. Mencionó que es necesario que las personas se sensibilicen para favorecer la cultura de la donación para dar respuesta a más de 5 mil pacientes afectados que requieren un trasplante para seguir viviendo. Los trasplantes salvan o mejoran la vida. Los órganos no se pueden comprar, sólo se pueden donar. Participa con nosotros, necesitamos de toda tu generosidad para convertirte en donador. Se parte de nuestra campaña “Vidas Compartidas”.

Durante 2014 en el ISSSTE se practicaron 76 trasplantes, en 2015 fueron 137, hasta agosto de 2016 llevábamos 200.

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cultura

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ISSSTE es cultura LAS ACTIVIDADES ARTÍSTICAS Y CULTURALES, QUE SE OFRECEN DE MANERA GRATUITA A LA DERECHOHABIENCIA DEL ISSSTE Y AL PÚBLICO EN GENERAL, ESTÁN DISEÑADAS JUNTO CON PROGRAMAS PARA APOYAR Y FORTALECER EL DESARROLLO INTEGRAL DEL INDIVIDUO Y LA COHESIÓN SOCIAL CON CONTENIDOS QUE RESALTEN LAS TRADICIONES.

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GUANTES Rosas

¡Tú tienes ISSSTE, tú tienes cultura! gob.mx/ issste

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CONCIERTO DEL DÍA DEL TRABAJADOR DEL ISSSTE Para conmemorar el día del trabajador del

ISSSTE, se presentó la Orquesta Típica de la Ciudad de México en el Teatro de la Ciudad. Bajo la dirección del Maestro Arturo Quezadas Luna. La Orquesta Típica de la Ciudad de México es una institución musical que obtuvo la declaratoria de Patrimonio Cultural Intangible de la Ciudad de México. Conserva desde su fundación las principales características que le han dado su peculiaridad. El particular sonido de la orquesta se debe a la dotación de instrumentos que desde su fundación la conforman: el salterio, el bandolón, el bajosexto, el arpa, la marimba, y los instrumentos de orquesta sinfónica.

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n este contexto contamos con el Festival Interfaz, una iniciativa que se ha convertido en festival cultural itinerante que recorre el país a lo largo del año presentando una cartelera multidisciplinaria que da cuenta de la riqueza cultural de las regiones. Un encuentro de actividades socioculturales que generan espacios de diálogo y son foro para las disciplinas y creaciones artísticas.

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e acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, que se celebra en todo el mundo en octubre, contribuye a aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos para esta enfermedad. El funcionamiento del ISSSTE depende en gran medida de la fuerza de trabajo de las mujeres: 65% del personal de base, confianza, honorarios, guardias y suplencias, así como becarios, son mujeres; la mayor parte de ellas, cabezas de familia. La campaña Guantes Rosas ayudará a motivar y sensibilizar a las mujeres para realizarse la autoexploración mensual preventiva de cáncer en mamas, como un hábito que puede salvar su vida contra la primera causa de muerte oncológica en la población femenina mundial. En octubre el ISSSTE celebra la Feria Preventiva del Cáncer de Mama 2016, para exaltar el valor de una vida saludable para las mujeres y promueve acciones que le permitan mantener su plenitud.

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familia issste

logros

Los números de la MUJER El ISSSTE atiende a un total aproximado de El Centro de Estudios y Apoyo para la Mujer (CEAM) del ISSSTE ha capacitado y sensibilizado en el país a 8,131 mujeres y 2,469 hombres, servidoras y servidores públicos, en perspectiva de género.

Siempre CONTIGO

De acuerdo con la Encuesta Nacional de la Dinámica de las Relaciones en los Hogares 2011 (INEGI, INMUJERES), de las mujeres casadas o en unión libre, han padecido violencia por su pareja.

ACERCAMOS EL ARTE A TUS HIJOS Con el propósito de que tus hijos gocen de las diversos benficios del arte en las EBDI, pusimos en marcha el Programa de actividades artísticas y culturales para favorecer su desarrollo integral. Para enero de 2017 este programa estará presente en las 244 estancias de bienestar. También pusimos en marcha el programa especial de Muralismo, impartido a nuestros infantes por artistas plásticos. GRADUADOS EN DIETÉTICA Y NUTRICIÓN El Secretario de Salud, Dr. José Narro Robles, apadrinó a la Generación 2011-2016 de la Escuela de Dietética y Nutrición “Dr. José Quintín Olascuaga Moncada”. Destacó que jugarán un papel relevante en la tarea de mejorar la salud y los hábitos alimenticios de la derechohabiencia del Instituto. Hizo un reconocimiento al exitoso proyecto educativo tras sus 71 años de vida. RECONOCIMIENTO AL TALENTO Como parte del estímulo al talento y la visión de los participantes en la segunda emisión del Reconocimiento Lic. Sebastián Lerdo de Tejada C. al Talento y la Innovación Institucional, se llevó a cabo un recorrido por la exposición “Arqueología, Biología”, del

4 millones 300 mil mujeres al año.

190 salas

El ISSSTE te ofrece de lactancia distribuidas en varias unidades administrativas centrales, estatales y regionales, en hospitales regionales y otras dependencias.

44.9%

En México, las mujeres de

15 años y más han asistido a la escuela 8.5 años

en promedio: menos del tiempo necesario para terminar la educación básica.

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53%, son mujeres.

06 La tasa de fecundidad de la mujer mexicana es de

2.18 hijos.

escultor hindú Anish Kapoor, en el Museo Universitario Arte Contemporáneo de la UNAM en la Ciudad de México. El reconocimiento premia el espíritu proactivo y la visión de futuro de derechohabientes y trabajadores del Instituto. Abarca prácticas médicas innovadoras, adaptaciones tecnológicas, propuestas en materia de sustentabilidad, así como mejoras en los procesos administrativos y de calidad respecto al derechohabiente.

Más de la mitad de la población femenina utiliza métodos anticonceptivos.

(15 a 49 años)

FUENTES: INEGI, INMUJERES, Encuesta Nacional de la Dinámica de las Relaciones en los Hogares 2011, México. ONU, Gabinete y Comunicación Estratégica.

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de la Población El Económicamente Activa de México es derechohabiente del ISSSTE; la mayoría,