№ 2 (34) / âåñíà 2014
№ 2 (34) / âåñíà 2014
16+
Ñòèëü æèçíè:
òàéíû Âîñòîêà
Çäîðîâüå:
àþðâåäà, ìåäèòàöèÿ è éîãà
Òåìà íîìåðà: Àçèàòñêèå ñêàçêè ïðè÷èí ïîñåòèòü àçèàòñêèõ ñòðàí
5
ÊÎÍÑÒÀÍÒÈÍ
ÊÐÞÊÎÂ:
«Ìíå âñåãäà åñòü ê ÷åìó ñòðåìèòüñÿ»
Здоровые Люди № 2(34)/2014
3
4
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровые Люди № 2(34)/2014
5
6
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровые Люди № 2(34)/2014
7
8
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровые Люди № 2(34)/2014
9
10
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Звездные Люди | константин крюков
Здоровые Здоровые Люди Люди № 2(34)/2014 № 2(34)/2014
11 11
12
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Звездные Люди | константин крюков
Здоровые Люди № 2(34)/2014
13
14
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Звездные Люди | константин крюков
Здоровые Люди № 2(34)/2014
15
16
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Звездные Люди | константин крюков
Здоровые Люди № 2(34)/2014
17
18
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Звездные Люди | константин крюков
Здоровые Люди № 2(34)/2014
19
20
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровые Люди № 2(34)/2014
21
22
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровье | Аюрведа
Здоровые Люди № 2(34)/2014
23
24
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровье | Аюрведа
Здоровые Люди № 2(34)/2014
25
26
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровье | Аюрведа
Здоровые Люди № 2(34)/2014
27
28
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровье | Аюрведа
Здоровые Люди № 2(34)/2014
29
30
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровье | Аюрведа
Здоровые Люди № 2(34)/2014
31
32
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровье | медитация
Здоровые Люди № 2(34)/2014
33
Причина 1
Польза для здоровья. В организме запускаются процессы самоисцеления. Сохраняется молодость и красота. Тело все время поддерживается в тонусе без каких-либо физических усилий. Повышается иммунитет, уменьшаются головные боли и боли в спине, исчезают мышечные зажимы. Сердце становится сильнее, уровень сахара в крови снижается, смягчаются симптомы астмы, давление приходит в норму.
Причина 2
Всегда хорошее настроение. Во время медитативных практик выделяется «гормон радости» эндорфин, а количество а-оксипропионовой кислоты – «токсина усталости» – в крови уменьшается. Человек настраивается на позитивный образ мышления и начинает видеть в жизни яркие краски, чувствовать всю ее полноту.
Причина 3
Экономия времени. Медитация занимает всего лишь 15–20 минут в день. Любой современный человек, даже самый занятой, в состоянии найти это время и уделить его себе. Тем более что многие практики можно применять где угодно – на работе, в кафе и даже в общественном транспорте.
Причина 4
Улучшение взаимоотношений с людьми. После регулярных практик развивается сильное чувство единения с окружающими и со всем миром в целом. Появляется чувство уважения и терпимости к чужим ценностям, а также способность управлять своими эмоциями и держать их под контролем.
Причина 5
Расслабление. Дыхательные упражнения и концентрация помогут снять напряжение, справиться со стрессами и ощутить необыкновенную легкость и покой внутри себя. Кроме того, во время медитативных практик организм человека полноценно отдыхает и восстанавливается. 15 минут глубокой медитации заменяют 3 часа сна!
Причина 6
Духовный рост. Медитация помогает найти ответы на вечные вопросы: «Кто я? В чем смысл жизни?» Способствует развитию интуиции и осознанности. Кроме того, человек, регулярно практикующий медитацию, открывает внутри себя неиссякаемый источник внутреннего света, любви и энергии.
Причина 7
Улучшение работы мозга. Невероятно, но факт – при постоянных практиках в мозгу ускоряется кровообращение, что провоцирует улучшение памяти на 80%! Также концентрируется внимание, ускоряются мыслительные процессы, развиваются творческие и интеллектуальные способности. Повышается восприимчивость к новой информации. Синхронизируется работа обоих полушарий мозга.
34
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровье | медитация
Здоровые Люди № 2(34)/2014
35
36
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровье | медитация
Здоровые Люди № 2(34)/2014
37
38
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровое тело | йога
Здоровые Люди № 2(34)/2014
39
40
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровое тело | йога
Здоровые Люди № 2(34)/2014
41
42
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровое тело | йога
Здоровые Люди № 2(34)/2014
43
44
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровое тело | йога
Здоровые Люди № 2(34)/2014
45
46
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровое тело | йога
Здоровые Люди № 2(34)/2014
47
48
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровое тело | йога
Здоровые Люди № 2(34)/2014
49
50
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровое тело | индийский танец
Здоровые Люди № 2(34)/2014
51
52
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровое тело | индийский танец
Здоровые Люди № 2(34)/2014
53
54
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровое тело | индийский танец
Здоровые Люди № 2(34)/2014
55
56
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровый секс | Азиатские практики
Здоровые Люди № 2(34)/2014
57
58
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровый секс | Азиатские практики
Здоровые Люди № 2(34)/2014
59
60
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровый секс | Азиатские практики
Здоровые Люди № 2(34)/2014
61
62
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровый секс | Азиатские практики
Здоровые Люди № 2(34)/2014
63
64
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровая еда | Лапша
Здоровые Люди № 2(34)/2014
65
66
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровая еда | Лапша
Здоровые Люди № 2(34)/2014
67
68
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровая еда | Лапша
Здоровые Люди № 2(34)/2014
69
70
Здоровые Люди № 2(34)/2014
Здоровая еда | Лапша
Здоровые Люди № 2(34)/2014
71
72
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровая еда | специи
Здоровые Люди № 2(34)/2014
73
74
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровая еда | специи
Здоровые Люди № 2(34)/2014
75
76
Здоровые Люди № 2(34)/2014
стиль жизни | лучшее в тебе
Здоровые Люди № 2(34)/2014
77
78
Здоровые Люди № 2(34)/2014
стиль жизни | лучшее в тебе
Здоровые Люди № 2(34)/2014
79
80
Здоровые Люди № 2(34)/2014
стиль жизни | лучшее в тебе
Здоровые Люди № 2(34)/2014
81
82
Здоровые Люди № 2(34)/2014
стиль жизни | лучшее в тебе
Здоровые Люди № 2(34)/2014
83
84
Здоровые Люди № 2(34)/2014
стиль жизни | стилистика востока
Здоровые Люди № 2 (34)/2014
85
Thomas Wylde
86
Здоровые Люди № 2(34)/2014
стиль жизни | стилистика востока
Здоровые Люди № 2 (34)/2014
87
88
Здоровые Люди № 2(34)/2014
стиль жизни | азиатские истории
Здоровые Люди Люди № 2(34)/2014 № 2(34)/2014 Здоровые
89 89
90
Здоровые Люди № 2(34)/2014
стиль жизни | азиатские истории
О дне настоящем
Я
дизайнер: придумываю и создаю необычные украшения. На данный момент я занимаюсь этим в Таиланде на острове Пхукет, но, пока отвечаю на ваши вопросы, потихоньку пакую чемоданы. Завтра мы отправимся путешествовать по Таю на машине. В Таиланде очень много русских − кто-то прилетел сюда перезимовать и переждать российские холода, кто-то решил остаться навсегда. Мы арендуем небольшой домик достаточно далеко от туристической зоны. Две спальни, плюс гостиная и просторная кухня. В свободное время ездим на море, ходим в кино и в ресторан. В общем, ведем абсолютно такой же образ жизни, как и в Москве, только океан всегда в свободном доступе, много свежих экзотических фруктов и круглый год тепло!
Особенности новой жизни
Т
аиланд абсолютно другая страна, ее никак нельзя сравнивать с Россией. Здесь царит спокойствие и умиротворение, люди добрые и улыбчивые. Никто никуда не торопится, никто нигде не кричит, ни с кем не ругается. Все недопонимания решают разговором в спокойном тоне. Честно говоря, со сложностями, такими чтобы запомнились, я тут не сталкивалась. Мы не вливались особо в местную культуру − тихо-мирно живем в своем домике, ездим по магазинам за продуктами по выходным, гуляем по вечерам по улочкам, на маркетах покупаем сладости. Нам этого вполне достаточно. Если задуматься о плюсах и минусах, то тут все просто. Плюсы: море, фрукты, солнце. Минусы: слишком быстро привыкаешь и расслабляешься, и потом будет трудно влиться обратно в быстрый московский ритм жизни. Ах да, еще я разучилась ходить на каблуках и красить ресницы.
Здоровые Люди № 2(34)/2014
91
92
Здоровые Люди № 2(34)/2014
стиль жизни | азиатские истории
Здоровые Люди № 2(34)/2014
93
94
Здоровые Люди № 2(34)/2014
стиль жизни | азиатские истории
Здоровые Люди № 2(34)/2014
95
96
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровый отдых | азиатские страны
Здоровые Люди № 2(34)/2014
97
01 02 98
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровый отдых | азиатские страны
03 04 05 Здоровые Люди № 2(34)/2014
99
100
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровый отдых | азиатские страны
Здоровые Люди № 2(34)/2014
101
102
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровый отдых | азиатские страны
Здоровые Люди № 2(34)/2014
103
ВЬЕТНАМ ЖДЕТ Разнообразный и приветливый, наполненный пряными ароматами местной кухни и свежестью морского побережья, Вьетнам ждет тех, кто жаждет окунуться в мир настоящей азиатской экзотики, не теряя при этом связи с цивилизацией.
104
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровый отдых | азиатские страны
Здоровые Люди № 2(34)/2014
105
106
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровый отдых | азиатские страны
01
02
03
04
05
Здоровые Люди № 2(34)/2014
107
108
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровый отдых | новинки литературы
Здоровые Люди № 2(34)/2014
109
110
Здоровые Люди № 2(34)/2014
здоровый отдых | новинки литературы
Здоровые Люди № 2(34)/2014
111
114
Здоровые Люди № 2(34)/2014