107 nastroenie 2014

Рекламное издание.

№1 (107) • февраль-март 2014

Антистресс

Клаудиа Шиффер backstage | Назад, в Архангельск! | Бар под потолком Платье «24 часа» | Тайные отношения | Приключение в Уикенд | Дом Хаски Энергетические массажи | Тест: Как вы реагируете на стресс?

Рек­ла­ма

Отель “Lapin Satu”, Финляндия

отите почувствовать сказочную атмосферу Suomi? n Отель ”Lapin Satu”, Финляндия. Небольшой уютный отель расположен в сказочной Лапландии на берегу живописного озера n Комфортные номера в скандинавских традициях n Настоящая финская сауна n 2 км от центра Посио. Горнолыжные спуски в 6 км, сафари на собачьих упряжках , посещение оленьей фермы , экскурсии, турпоходы, рыбалка, снегоходы и многое другое. n Говорим и консультируем на русском

Ответим на любой вопрос об отдыхе в Лапландии по тел. +358442906347, www.lapinsatu.com, http://vk.com/club43217879

Д

Письмо редактора

линная ночь, короткий день, серое солнце, вымотавшие организм метели и холода, хроническая усталость, как следствие, раздражительность... Аналитики, проводящие исследования картины здоровья города, отмечают упадок самочувствия, стагнацию любовного состояния и снижение индекса потребительских настроений. Это февраль. Кажется, что в феврале жизнь останавливается. Всё, что звучит в душе, — это сплошной «зимний блюз». Чтобы не застыть в печали и не растаять бесследно в первых лучах весеннего солнца, стоит немедленно перезарядить батарейки. Есть масса способов сделать это с удовольствием. Например, запишитесь в спортклуб на йогу или «отдайтесь в руки» профессионального массажиста, который удивит вас чем-нибудь экзотическим, вроде энергетического тибетского массажа, порадуйте себя омолаживающей спа-процедурой, проведите ревизию гардероба и первым впрыгните в модные весенние тренды, переставьте в доме мебель, повесьте яркие шторы и наполните пространство волнующим кофейным ароматом, приготовьте что-нибудь вкусненькое, красивое, полезное и низкокалорийное, отправьтесь в спонтанное путешествие на собаках или на лыжах, посмотрите новый фильм… А ещё парадоксальным образом попытайтесь почувствовать благотворное влияние дискомфорта. И тогда вы оцените оптимистическое высказывание Альбера Камю: «Посреди зимы я понял, что во мне живёт непобедимое лето» и скажете, что февраль — это лучший месяц для нового старта! Приятного Вам чтения!

Татьяна Мезенцева, главный редактор Делитесь своими впечатлениями на nastroenie.redactor@yandex.ru

№ 1 (107) | февраль — март 2014

О моде из первых рук Стилист Мария Власова: «Зимняя Олимпиада в Сочи, без сомнения, привлекла всё внимание общественности, в том числе экспертов мира моды. Спортивное настроение не оставило равнодушной и меня, в особенности — в процессе создания модной съёмки. Но, чтобы не быть голословной, я решила «поиграть» с отдельными элементами, формирующими целостность модного образа. Этим я хотела сказать, что не нужно бояться экспериментировать, смешивая стили, главное в создании имиджа — ваша индивидуальность, к которой нужно прислушиваться в первую очередь».

Поймай меня, если сможешь! Яркие краски и неожиданные сочетания вдохновляют на спортивный образ жизни и интриги будущих побед Фото:

Айдан Керимли Стиль:

Мария Власова

свитер Ermanno Schervino брюки Kenzo шляпа Sportmax платок Escada Sport рюкзак Kenzo

№ 1 (107) | февраль — март 2014

свитшот Jil Sander брюки Sportmax обувь Kenzo зонт Moschino

Комментарии стилиста: «Яркий минимализм — один из макротрендов сезона, транслируемых дизайнерами с подиумов и ковровых дорожек».

жакет VikaJulia брюки Escada Sport обувь, маска, шлем, перчатки – все Bogner

Комментарии стилиста: «Динамика движения, усиленная чистотой цвета, лаконичностью и чёткостью форм, зачастую создаёт общую атмосферу съёмки».

№ 1 (107) | февраль — март 2014

жилет и водолазка Armani Sport брюки Escada Sport перчатки Iceberg шлем Bogner

Комментарии стилиста: «Первым видом фотографии являлись черно-белые снимки. В данном случае это придало некоторым кадрам художественности и намекнуло на ретроспективу Олимпийских игр, как самого традиционного спортивного события в мире».

кардиган, пуховик Ermanno Scervino жилет Jil Sander брюки Armani Sport шарф Escada Sport наушники Armani Sport перчатки Sportmax сапоги и лыжи Bogner

макияж и прическа: Тима Лео модель: Elena Sudakova (Point Management) Благодарим за помощь в проведении съемки салон Bogner, Новинский бульвар, 18.

№ 1 (107) | февраль — март 2014

мозаика

МОЗАИКА

12, 14 Новости 16 Backstage: Инопланетянка с пропорциями Барби 20 Smart-обзор 24 Путь в Заволочье 110 Гороскоп: Год Троянского коня

НАСТРОЕНИЕ НОМЕРА 28 Поколение «ЯЯЯ»

Непал. Ступа Боуднатх www.shutterstock.com —————————— «Настроение» городской женский журнал

КАРЬЕРНЫЙ НАСТРОЙ

32 Парадоксы рабочего состояния 35 Интересные факты: Стакан полон наполовину 36 Искусство полководца 38 Ирина Ивашевская. Лекарство от страха 40 Светлана Мельникова. На острие времени

адрес редакции, издателя 163002, Архангельск, ул. Гайдара, 2, корп. 1 телефоны 46-08-46, 46-05-89 e-mail nastroenie29@yandex.ru директор Ольга Туркина главный редактор Татьяна Мезенцева креативный редактор и координатор Ирина Тихомирова

ИГРЫ ПОЛОВ

42 Stressa.net 44 Великое молчание 46 Понедельник отменить 48 Вдохните жизни

дизайнер Алёна Хан корректор Елена Смирнова отдел продаж Надежда Павловская, Екатерина Корельская, Анастасия Ходарина фото Ирина Ефимова, Лидия Пермиловская

ВСТРЕЧИ

50 Юрий Латухин. В свободном полёте 52 Евгения Шахова. «Ремесло окаянное» в экспонатах

периодичность 6 раз в год порядковый номер №1(107) 2014 рекомендуемая цена 75 руб. подписной индекс 14930 тираж 5000 экз. цветоделение и печать ООО «Полиграф-Сервис»

СТИЛЬ

54 Fashion-сессия 56 Правила сезона

163001 Архангельск, ул. Суворова, 2 дата выхода в свет 20.02.2014 ре­ги­с­т­ра­ци­он­ный но­мер ПИ № ТУ 29-00371 от 04.06.2012 Городской женский журнал «Настроение»

СЕМЕЙНЫЕ ЦЕННОСТИ

58 О моих родителях 60 Как выразить любовь к своему ребёнку?

62 Тайные отношения 64 Рецепт: Курица в ананасах 66 Интерьер: Жизнь в ярком цвете

ОБРАЗ ЖИЗНИ

зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), управление Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Архангельской области и Ненецкому автономному округу. Журнал зарегистрирован в качестве рекламного

70 Рацион энергии 72 Формула спокойствия 74 Александр Красильников. Ваш персональный тренер 76 Александра Иванова. Выйти и победить 78 Игорь Гапанович. Тонкая грань таланта

издания (содержание рекламы — более 40%).

СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

товерность ин­фор­ма­ции, опубликован­ной

90 Приключения в уикенд 94 Дом Хаски 98 За женихами — в Непал 102 Безбожные экперименты 108 Тест. Как вы реагируете на стресс?

уч­ре­ди­тели О. Э. Туркина пе­ре­пе­чат­ка или лю­бое дру­гое ис­поль­­зо­­ва­ние ма­те­ри­а­лов без пись­мен­но­го со­гла­со­ва­ния с редак­ци­ей за­пре­ще­ны. Ре­дак­ция не не­сёт от­вет­ст­вен­ности за досв рекламных объ­явле­ни­ях.

18+ По вопросам размещения рекламы и участия в фотопроектах звоните по телефонам: 8-921-293-71-99, 46-08-46 и пишите на idn-turkina@yandex.ru

мозаика

астоящий праздник — увидеть в новогоднем номере красивые улыбающиеся лица достойных людей и прочитать их пожелания к Новому году! Я благодарна журналу «Настроение» за то, что в каждом номере он знакомит с потрясающими людьми. Ты наполняешься гордостью за родной город и уверенностью, что всё у нас будет замечательно. Ведь с такими людьми не может быть по-другому! чень понравилась статья Елены Поповой «В поисках добра». Всё верно. Мы так замусолили слово «добро», что оно потеряло первоначальный смысл и стало паролем в бесконечных претензиях миру: помоги, реши, выручи, подай, облагодетельствуй… или того хуже «я так крут и горд собой, ведь я Вершитель добра!» При этом не приходит в голову, что добром можно и убить… У меня случилась недавно такая история. Узнав, что у одной моей бывшей одноклассницы плачевно обстоят дела: еле концы с концами сводит, муж ушёл, сын не учится, дом в аварийном состоянии, — я решила её поддержать. Пришла в новогодние праздники с дорогими подарками: духи, сертификат в салон красоты, конфеты… А назавтра у неё гипертонический криз! Как оказалось, не смогла справиться с приступом зависти и обиды: «Ну, почему ей всё дано, а мне нет?!» А я ведь искренне хотела, от чистого сердца… но она расценила это как моё самолюбование… Вот и парадокс!

С благодарностью Евгения Александровна, читатель.

Facebook WEB. Случайно наткнулся на ваш журнал в Интернете, из любопытства решил пролистать — обложка зацепила. Ну, знаете! Я, конечно, предполагал, что в провинции давно медведи по улицам не ходят, но чтобы такой уровень! Прочитал от корки до корки. Достойно! Похоже <архангельцы> крепко любят свой город, и город этот явно процветает, если в нём такого уровня есть журналы)) Удивлённый иронический москвич

Ваша читательница Н. К.

№ 1 (107) | февраль — март 2014

чень нравится реклама в журнале. Ничего не навязывается. Понимаешь, что это была реклама, когда уже всё прочитал и принял к сведению. Вот уже в который раз смотрю рекламу офтальмологической клиники и получаю удовольствие — так элегантно, умно, точно! Главное, не скучно и запоминается. Чем не «Каннские львы»?

х, эта шубка из бабушкиного сундука! Я прямо «увидела себя» на картинке! Кожаная юбочка, высокие ботинки, белая рубашка… Это так стильно, такой изысканный винтаж, отсылающий к романтическим воспоминаниям и американским мелодрамам 90-х! И это так индивидуально! Спасибо за ценные подсказки, за модный ликбез и за чувство вкуса, которому вы учите!

А. П.

С уважением, Яна Л.

10 мозаика

автор Алёна Лаврова

Холодные дни, хмурые вечера, нехватка солнца и ежедневные проблемы часто доводят до состояния апатии. Как не поддаться проискам погоды и самостоятельно поднять себе настроение, делятся жители Архангельска и Северодвинска.

а к в ы п о д н им а е т е

се бе н а ст р о е н ие ?

Екатерина Назарова, врач дерматокосметолог: — Когда мне грустно или я устала, мой любимый муж хватает меня и со словами: «Кто это у нас тут бука-барабука?» — везёт в неизвестном направлении! Это может быть тир или тихая кафешка, а если позволяет погода, то и набережная, где мы любим пить горячий какао. А ещё наше любимое занятие — внезапно начать танцевать в какомнибудь неприемлемом для этого месте: в магазине, кинотеатре, на улице. Ну как тут не улыбнуться? Люблю мужа.

Наталья Клименко, дизайнер: — Просыпаешься рано утром, на улице ещё темно, деревья сгибаются от ветра, и только хлопья снега блестят в свете фонарей... Холодная зимняя погода. А ты стоишь у окна на кухне в тёплых носках, свитере и пьёшь утреннюю порцию своего любимого кофе. И настроение улучшается!

Анатолий Ершов, фотограф: — Плохое настроение всегда можно поднять, главное — не закрываться от людей, общения и, самое главное, эмоций. Они всегда должны присутствовать в жизни. Мне нравится участвовать в новых интересных фотопроектах, как взрослых, так и детских, и получать не только красивые фотографии, но и положительные эмоции.

мозаика 11

Полина Киреева, студентка САФУ: — Сложно ответить однозначно, потому что настроение у меня меняется постоянно. А так всё довольно прозаично: прогулки и посиделки с друзьями, вкусный кофе с пирожным, приятные слова от любимого человека, солнечная погода, спонтанные путешествия — лучшие лекарства от зимней хандры.

Ольга Ахунова, редактор детской газеты: — По-моему, ничего так не поднимает настроение, как улыбка ребёнка, особенно беззубая. Или когда ранним утром я пытаюсь поднять сына, чтобы собрать его в садик, а он отказывается, бурчит. Тогда, схватив на руки, уношу его в ванную, а он сонно бормочет: «Не надо меня умывать, мама, я у тебя и так красивый» Вот где настроение!

Любовь Годунова, руководитель ветеринарной клиники: — Мне кажется, пребывать в плохом настроении — плохая привычка. Нужно во всём искать положительные моменты, но уж если так случилось, то лучший вариант — пообщаться с хорошими и позитивными людьми. Они умеют смотреть на проблему с лёгкой долей иронии и превращать большие жизненные трудности в маленькие неурядицы. № 1 (107) | февраль — март 2014

Артём Большаков, старший преподаватель СГМУ: — Для меня лучший способ поднять настроение — активный отдых. Мне необходимо переключиться с одного вида деятельности на другой. Зимой катаюсь на лыжах, сноуборде, коньках, летом хожу в походы с палаткой и, конечно, на рыбалку. А ещё моя жена любит баловать меня кулинарными изысками, что поднимает мне настроение каждый вечер.

Наталья Сенникова, руководитель салона красоты: — Грусть и скука уходят от меня на работе. Я получаю огромное удовольствие, когда любимые клиенты уходят с улыбкой и благодарностью. Конечно, близкие друзья тоже не дают захандрить, всегда придумывают что-нибудь интересное и весёлое. А любимый муж одним своим добрым взглядом делает меня счастливой.

ИП О.Э. Туркина ОГРН 304290136602682

Рек­ла­ма

12 мозаика

Умный гардероб весна-лето 2014

Лучшие авто 2014

Каталог-центр «Умный Гардероб» рад предложить вам новые каталоги сезона «весна-лето 2014»! Платья new-look, кокетливый candy-style 60-х, инновационный деним, сотни балеток, сумки-шоперы разных оттенков, удивительные штучки для дома. Свыше 250 тысяч товаров, последние модные тенденции, hi-tech новинки в одежде и обуви, безупречное европейское качество, удобный заказ и невероятно красивые коллекции! Будьте первыми, ведь «Ранняя птичка первого червячка клюёт»! Архангельск, ул. Гайдара, 2, корп. 1, тел. 422-400

Автомобили ”Jaguar” и ”Land Rover” стали обладателями престижной премии ”BusinessCar Awards 2014!” Роскошный седан ”Jaguar XF” третий год подряд становится «Лучшим автомобилем представительского класса года», а совершенно новый ”Range Rover Sport” спустя шесть месяцев с начала продаж завоевывает титул «Лучший полноразмерный внедорожник». Джереми Хикс, управляющий директор ”Jaguar Land Rover Великобритания”, прокомментировал: «Конечной целью нашей работы является максимальное удовлетворение клиентов, которые хотят получать роскошные автомобили с превосходными ходовыми характеристиками и высоким экологическими показателями». Динамика, ул. Смольный Буян, 20, корп. 4, тел. 42-07-77

Маленький кусочек Италии В моде снова итальянский шик! Лиричные женские платья, идеально скроенные классические костюмы, элегантные пальто — всё это в фирменном магазине итальянской одежды “BIZZARRO“. Добавьте «маленький кусочек Италии» в свой гардероб и ощутите южное солнце, яркие краски и необыкновенную атмосферу прекрасной страны! Вас ждёт большая удача — с 1 по 14 марта “BIZZARRO“ даёт возможность выиграть 5000 рублей! Совершая любую покупку в магазине, вы становитесь участником беспроигрышной лотереи. Выигранными бонусами можно оплачивать желанные покупки до 30 апреля. Фирменный магазин итальянской одежды “BIZZARRO“, Центральный универмаг, 2-й этаж, ул. Поморская, 9

Весна в «Модном городе» В магазине женской одежды и аксессуаров «Модный город» представлена новая коллекция «весна-лето 2014»! Плащи, ветровки финской марки “Dixi” и немецкой “Gelko”, шёлковые платки, палантины, зонты, сумки из натуральной кожи «Маттиоли» и «Лабрра», эффектные модели из модной эко-кожи «Сабеллино», а также сумки известной белорусской фабрики «Галантэя», отличающиеся высоким качеством при невысокой цене! Какую сумочку подобрать к тренчу в стиле шотландского кантри, как можно трансформировать ворот-капюшон — обо всём этом коллекция «Модный город». ТЦ «Арбат», ул. Поморская, 22, тел. 8-960-012-70-51 ТЦ «Полюс», ул. Тимме, 4/3, тел. 8-960-015-9134

Рек­ла­ма

Подберём всё‚ оме мужа!

ИП О.Э. Туркина ОГРН 304290136602682

кр

Архангельск, ул. Гайдара, 2, корп. 1, тел. 422-400, 8-909-550-2539 Новодвинск, 50-летия Октября, 16 (гостиница «Уют»), офис 308, тел. (81852) 4-08-20

№ 1 (107) | февраль — март 2014

мозаика 13

Рек­ла­ма

14 мозаика

“CoffeeMan” угощает Юрия Латухина тремя сортами кофе для эспрессо. Каждая смесь отражает национальный характер напитка. Кофе из Милана “Bonomi“ крепкий, бодрящий, с густой тигровой пенкой, шоколадным оттенком и отличным послевкусием. Ароматный “Espresso” Niederegger из Германии удивляет интересным оттенком, напоминающим жжёную леденцовую карамель. А у швейцарского “Versailles“ вкус лёгкий, чистый, праздничный, с горчинкой, которая незаметно растворяется, его лучше пить без молока и без сахара. Юрий Латухин: — Попробовал три сорта прекрасного кофе, последний, швейцарский, самый вкусный. Абсолютная гармония оттенков и ощущений! Сразу почувствовал прилив энергии и невероятно взбодрился!

“CoffeeMan“, Центральный Универмаг, ул. Поморская, 9, 1-й этаж, тел. (8182) 446-447

Для моего любимого! Следить за собой за своим телом стало для многих мужчин неотъемлемой частью современного образа жизни. Научные исследования показали, что продукты «Тенториум» эффективно повышают и качество тела тренирующихся людей, и качество гормонального фона. Подтверждает это достоверный факт повышения уровня гормонов, которые отвечают за объём, рельеф и качество мускулатуры, а значит, и за силу, работоспособность и выносливость, в том числе, и это понятно, — за сексуальную функцию мужчин. А если учесть, что продукты «Тенториум» улучшают ещё и интеллектуальную сферу, то, как говорится, делайте выводы сами! пр. Ч.-Лучинского, 7/1, (отдельный вход со стороны пр. Троицкий). Доставка по тел. 8-921-245-29-49, www.tentorium.ru

Безлимитное удовольствие Йога или пилатес, кардиотренировки или стрейчинг, босу или орбит? Выбрать себе занятие по душе бывает непросто. Для тех, кто любит разнообразие, есть отличное решение — годовая карта фитнес-клуба “Prestige”. Став её обладателем, вы получаете возможность безлимитного посещения клуба до 72 часов в неделю. Это выгодно и с экономической точки зрения, ведь сейчас при покупке карты на полгода или на год действует специальное предложение. Кстати, клубная карта “Prestige” — это отличный подарок тому, кто собрался начать новую жизнь! ТРК «Пирамида», пр. Троицкий, 67, 6-й этаж, тел. 63-95-95, ТЦ «Престиж», пр. Троицкий, 21, 4-й этаж, тел. 62-66-66

Именное страховое агентство Появилось новое направление в государственном страховании — именные агентства. Таких обособленных подразделений по России пока что мало, а первое на Северо-Западе — это именное агентство ООО СК «Росгосстрах-Жизнь» Ирины Ивашевской! Звучит, как награда. И это справедливо, ведь подразделение показало свои возможности, добилось высоких результатов, и компания «Росгосстрах-Жизнь» это оценила, присвоив с января новый статус. Поздравляем и желаем успехов в благородном деле! Именное агентство ООО СК «Росгосстрах-Жизнь» пр. Троицкий, 95, корпус 1, 4-й этаж

Пора П

домой!

ервый проект умной благотворительности «Домой» стартовал в Архангельске. Ещё в ноябре 2013 года коммуникационное агентство ”EFpromo” начало цикл работ по помощи детям-сиротам. Агентство объединило профессиональных журналистов, фотографов, дизайнеров, видеооператоров, чтобы сделать для детей-сирот качественные фото- и видеоанкеты, которые помогут им как можно скорее обрести семью. Ведь именно семья, а не конфеты, подарки и праздники нужнее всего сиротам!

— Пилотной работой в данном проекте стало сотрудничество с «Центром охраны прав детства», который уже восемь лет успешно проводит акцию «Родители, где вы?!», — рассказывает креативный директор ”EFpromo” Елена Попова. — Прежде всего, мы доработали фирменный стиль «Центра охраны прав детства», а также разработали стиль акции на текущий год. На данный момент совместно с фондом «Измени одну жизнь» ведётся плотная работа по съёмке видеоанкет детей-сирот со статусом на устройство в семью.

— Опыт размещения видеоанкет успешно распространяется в других регионах, — продолжает директор по работе с клиентами ”EFpomo” Дмитрий Тихомиров. — И мы решили, что и нам стоит потрудиться над тем, чтобы дети из детских домов Архангельской области получили гораздо большую возможность попасть в семью,

№ 1 (107) | февраль — март 2014

мозаика 15

а их анкеты, распространённые через каналы федерального фонда, увидели как можно больше людей в самых разных уголках страны. В кратчайшие сроки была собрана съёмочная группа из профессионалов-волонтёров, и в конце 2013 года мы приступили к работе. В первой партии съёмок будет сделано 10 видеоанкет. Ещё одним приоритетом проекта «Домой» является помощь в формировании более эффективного взгляда на благотворительность, к примеру, тот же бизнес может помочь в работе с детьми в направлении профориентации. Нашим предпринимателям есть что рассказать и показать детям, а эти знания нужны им в выборе своего профессионального пути. Первым общественным мероприятием проекта «Домой» станут встречи с публицистом, общественным деятелем, международным экспертом по социальному сиротству стран СНГ Александром Гезаловым 28 февраля и 1 марта. Он встретится со студентами факультета социальной работы САФУ, специалистами, работающими в детских домах, а также сфере опеки и попечительства, волонтёрами и сотрудниками НКО. Найдётся время и для общения с выпускниками детских домов. Ключевым событием станет показ фильма «Блеф или с Новым годом» в к/т «Модерн». На фильм могут прийти все, кому близка тема работы с детьми-сиротами. После показа фильма все желающие смогут пообщаться и задать свои вопросы Александру Гезалову. Там же, в «Модерне», 1 марта откроется фотовыставка «Домой», где будет представлен другой взгляд на детей, которые живут и воспитываются в детских домах. Приходите и Вы! Подробная и оперативная информация о проекте в группе https://vk.com/domoi29

16 мозаика

автор Евгения Бубнова

backstage

нопланетянка оп орциями Бар би с пр

Рейс немного задержали. Рядовая ситуация для меня. Никакого предвкушения сказки. Я бы с большим удовольствием сходила сегодня вечером в кино с мужем, чем оказалась в другой стране в качестве сопровождающего журналистов пиарщика.

Н

есколько месяцев бесконечных презентаций, концепций, встреч, совещаний и невероятное количество мейлов остались где-то там, в Шереметьево. Чувство, что всё скоро закончится, доставляет гораздо больше удовольствия, чем перспектива провести пару дней в нарядной Европе. Мы летим в Дюссельдорф на запуск нового бренда “Schwarzkopf”. Помимо официальных мероприятий и презентаций нас ждёт что-то ещё более интригующее: встреча с иконой красоты и стиля, которая приняла очень активное

участие в разработке концепций продуктов, их составов, упаковки, аромата и стала лицом нового бренда. Когда несколько месяцев назад мой немецкий босс вызвал меня в свой кабинет и протянул стопку NDA (соглашений о неразглашении), я сразу поняла, что грядут великие события. Не могу описать своего восторга, когда я узнала, что мы будем работать с НЕЙ. И так было с каждым из нас, кто был замешан в этом проекте. Просто к финишу мы все настолько устали, что фанфары уже не казались оглушительными, и хотелось спать, а не праздновать.

Я знаю её с детства. Я успела вырасти и сменила прыщи на первые морщинки, острые носы туфель уже пару раз снова становились ультрамодными, у Пугачёвой с Галкиным родились близнецы… Мир занимается космическим туризмом, говорит по скайпу из самолётов и умеет много чего ещё — всё перевернулось с ног на голову. И только Клаудиа Шиффер осталась прежней. Честное слово, она выглядит так же, как и на фото начала девяностых. Мы с девчонками из глянцев сели в такси и отправились в отель отдыхать, распивать рислинг и готовиться к насыщен-

ному «завтра». После «отбоя» мы ещё долго обсуждали все детали с коллегами из других стран. Вся подготовка к запуску проходила в атмосфере строжайшей секретности, и даже мы, те, кто отвечает за связи с общественностью, не знали всех деталей завтрашних событий. На запуск прилетело около 40 журналистов со всей Европы, поэтому сон пиарщиков в ту ночь был очень беспокойным. Клаудиа появилась неожиданно для всех, кроме принимающей гостей немецкой стороны. Мы с коллегами по цеху до последнего гадали, будет ли супермодель выступать

мозаика 17

на официальной презентации. Меня всегда поражала способность европейцев очень раскованно и круто выступать на официальных мероприятиях, нас пытались научить чему-то подобному в университете, но, увы, не научили. После того как Мартин, вице-президент компании, рассказал всю историю проекта с нуля и показал ролики, которые я, казалось бы, видела уже миллион раз, я вновь почувствовала невероятную гордость за коллег и всю команду, сумевшую всё это превратить в осязаемые вещи. Клаудиа появилась в самом конце официальной части, шагнув своими невозможно длинными ногами откуда-то из-за

Девушки из топовых журналов казались на фоне Клаудии щекастыми пупсами полупрозрачной белой стены. Помните все эти разговоры и статьи о том, что женщина с пропорциями куклы Барби жить не сможет? Так вот это неправда, я видела её живьём! Клаудиа не меняется с возрастом, потому что она вся какая-то космическая, как инопланетянка. Она очень высокая, очень длинноногая, очень худая и при этом обладает всеми необходимыми формами и осиной талией. Не могу сказать, что присутствующие девушки со всех топовых европейских журналов с удовольствием фотографировались с супермоделью: любая будет казаться на фоне Клаудии щекастым пупсом. В тот день Клаудиа дала всего три интервью, в том числе одно для России, оно выйдет в мартовском “Elle”. Остальные два выйдут в Великобритании и Германии. Попасть в тройку из 40 желающих было непросто, но мы очень старались. № 1 (107) | февраль — март 2014

На меня супермодель произвела неизгладимое впечатление. Я никогда не рвала кумиров на части, не плакала от избытка чувств и не выдергивала звёздных волос на память. Но тут не удержалась. Шучу. Просто для меня ещё раз открылось, как относительно понятие «время». Клаудиа работает в модельном бизнесе дольше, чем я живу, и если я прошла путь от младенца до взрослого человека, то Клаудиа за это время не изменилась совсем! Видимо, всё дело в вовремя данном совете использовать кремы от морщин (она начала пользоваться ими в 20!). Конечно, работа модели обязывает тщательно следить за собой, потому что внешность — это первое, что продают и покупают в этом бизнесе. После очередных съёмок или показа Клаудиа Шиффер делает целый комплекс восстанавливающих процедур.

Собственно, её опыт и лёг в основу новых линеек продуктов: у моделей самые устающие волосы. Их начёсывают, завивают, вытягивают, заплетают, красят и чешут. Поэтому “Schwarzkopf” совместно с ней (именно совместно, потому что без Клаудии не утверждалось ничего) разработал целый комплекс продуктов, которые способны справиться даже с самыми сложными проблемами волос. Кроме средств по уходу за волосами, была разработана линия окрашивающих средств, состоящая только из оттенков блонд. Кстати, в палитре есть точный оттенок волос Клаудии с её фото на пачке.

Когда все официальные этапы были позади, настал уже глубокий вечер, и мы переместились на торжественный ужин. Наша новая подруга присутствовала на фуршете какое-то время, а затем улетела по делам. Мы отметили завершение дня чудесным, каким он может быть только в Германии, рислингом и отправились спать. Приземлившись на следующий день в Москве, я была снова полна сил сворачивать горы. Оказывается, космос ближе, чем кажется. Это был сложный и очень интересный проект, история которого только начинается. А в кино я всё-таки потом сходила.

18 мозаика

Испанский архитектор Мануэль Домингес разработал проект передвижного города. Огромное сооружение может двигаться на огромных гусеницах, при этом в городе предусмотрены система жизнеобеспечения, электростанция, здания жилого и производственного назначения, а также небольшая взлётно-посадочная полоса. Строительство такого города обойдётся не намного дороже, чем возведение зданий на земле. Архитектор полагает, что города-кочевники можно использовать для добычи полезных ископаемых на исчерпаемых месторождениях. Также они могут пригодиться при колонизации Луны и Марса.

Промышленная

революция

автор Михаил Прынков

Галерея новинок

Компания “Contour Crafting” разработала способ строительства домов с помощью технологии 3D-печати. Сооружение площадью 1000 квадратных метров можно возвести всего за сутки. Для этого используется специальный 3D-принтер больших размеров, больше напоминающий подъёмный кран. Похоже, что стремительно развивающаяся технология 3D-печати вскоре кардинально изменит способы промышленного производства. На 3D-принтерах уже печатают оружие, игрушки и даже живые ткани.

Кажется, пора перестать удивляться тому, с какой скоростью фантастические изобретения воплощаются в реальность. Нужно просто наслаждаться прогрессом.

Живая

вода

Румынские учёные объявили о создании искусственной крови, которую можно без опасений использовать для переливания. Попытки синтезировать искусственную кровь были и раньше, однако все они заканчивались неудачно. Теперь, похоже, исследователям удалось создать биологическую жидкость, практически идентичную настоящей. Отличие заключается в том, что вместо гемоглобина в синтетической крови содержится другой белок — гемэритрин. Искусственная кровь вполне пригодна для переливания, а значит, донорство скоро может уйти в прошлое.

Подземка В Южной Корее открылся супермаркет, который его создатели называют «реально-виртуальным». Магазин расположен на платформе метрополитена и предназначен для тех, кто не хочет впустую терять время в ожидании поезда. Вместо стеллажей здесь — большие панели с изображениями товара и ценниками. Под каждой картинкой расположен QR-код, так что для покупки достаточно навести на товар камеру смартфона и нажать кнопку (предварительно, впрочем, нужно установить соответствующее приложение). Деньги списывают с карточки, продукты доставляют домой.

Путьво тьме

В Британии построили дорогу с люминесцентным покрытием. Такая подсветка не требует электричества и позволяет обойтись без уличных фонарей. Яркость дороги сама изменяется в зависимости от освещения: ночью или в пасмурную погоду асфальт светится, а на солнце угасает. Покрытие, которым обработана дорога, состоит из трёх слоёв, накапливающих ультрафиолет и «разряжающихся» в темноте. Оно может быть использовано не только на асфальте, но и на любых других твёрдых поверхностях, при этом цвета свечения могут быть любыми.

Рек­ла­ма

ёмга

в нежном сливочном соусе с тигровыми креветками

линчики румяные с малосольной сёмгой и лососевой икрой

Ждём Вас! Архангельск, ул. воскресенская, 17, тел. (8182) 65-50-51, моб. +7 911 598 5535

20 мозаика

«Цвет. Ещё одна причина полюбить iPhone»? Увы, но этот слоган компании “Apple” так и не внушил доверия российским поклонникам «яблочной продукции». Пластиковая версия нового iPhone исчезает с прилавков магазинов весьма неохотно. Видимо, все лавры сорвал флагманский iPhone 5S. Лишь 25% россиян отдали своё предпочтение бюджетной модели. Дабы заинтересовать покупателей, многие компании уже снизили цены на эти смартфоны. И если изначально цена варьировалась от 25 тысяч до 30, то уже сегодня россияне могут сэкономить на покупке до трёх тысяч рублей.

smart обзор

автор Дмитрий Шавдия

Современные технологии развиваются стремительно, соблазняя разными интересными «штучками», которые делают жизнь проще и ярче. Предлагаю обзор гаджет-новинок этой зимы.

Разговор по душам

С первого взгляда Компания “Samsung” уже вот-вот представит миру своё новое творение — Galaxy S5. Как сообщают источники, флагман будет оснащён 5.25-дюймовым дисплеем. Ходят даже слухи, что он будет гибким. Говорят, что в нём будет 3 ГБ оперативной памяти и 16-мегапиксельная камера. Но, пожалуй, самой главной интригой остаётся надежда на то, что «пятёрка» будет оснащена сканером радужной оболочки глаза. Система сканирования будет состоять из нескольких элементов: датчика приближения, фронтальной камеры, светового элемента, сканера и источника питания. Сначала смартфон обработает данные, сверит их с имеющейся информацией и уже затем разблокирует систему. Скоро всё узнаем сами!

Наверняка, каждый задавался вопросом, о чём думают наши братья меньшие? Теперь, благодаря шведским учёным, мысли домашних питомцев преобразуются в речь. Правда, пока лишь на английском языке. Спасибо устройству “No More Woof”. По задумке, девайс будет крепиться на голову питомца. Внешне он напоминает нечто среднее между наушниками и ошейником. Устройство оснащено сенсорами, которые считывают эмоциональное состояние кошек и собак. Микропроцессор обработает данные и переведёт их на человеческий язык. А динамик озвучит хозяину истинные мысли любимого питомца. Пока “No More Woof” сможет поведать о радости, удивлении, голоде и других «базовых» эмоциях. В продаже он появится уже весной. Предварительная цена — 65 долларов. Жаль, изобретение обойдёт стороной тех, у кого дома змеи, тарантулы, хомяки и таракашки. То, что творится в их голове, пока останется тайной.

Аленький цветочек Уважаемые мужчины, если перед вами до сих пор стоит выбор, что подарить любимой на 8 Марта, могу дать подсказку — Galaxy S4 mini в стиле la fleur. Эту модель специально для очаровательных дам не так давно представило немецкое подразделение “Samsung”. Облачён смартфон в красный корпус, украшенный цветочным орнаментом. Также разработана и специальная тема оформления. В остальном вся техническая начинка осталась неизменной. В Европе такой mini стоит 417 евро. А вот появится ли он на российских прилавках, пока вопрос. Но представьте восторг вашей дамы, когда она узнает, что за этим гаджетом вы летали в тридевятое царство.

Люксовые новинки Если вы видели телефоны от компании “Gresso”, тогда вам известно, что рассчитаны они на состоятельных людей. Вышла серия Android-смартфонов — “Radical”. Каждая из трёх новинок заключена в высокопрочный титановый корпус, такой, какой применяют в аэрокосмической промышленности! Собирают модели вручную. Тираж их лимитирован — 999 штук. Аппарат доставят в чёрной кожаной коробке с сертификатом подлинности. На каждой крышке будет выгравирован номер модели. Дисплей — 4.5 дюйма. Процессор — 4 ядра. А камера — 8 мегапикселей. Гаджет поддерживает две SIM-карты. Своим владельцам телефон обойдётся от 1800 до 2300 долларов.

Рек­ла­ма

фото Артём Андреев

22 мозаика

Архангельск в стихах ***

***

ГОРОД ВСТРЕЧ И РАССТАВАНИЙ

Я люблю тебя, город двинских ветров! Сколько силы в твоих плечах! Ты по-зимнему холоден и суров, Сдержан в помыслах и речах.

Этот город деревянный знал немало капитанов, Что стремились неустанно на причальный маячок, Чтоб зажечь зари весёлость, обретая невесомость от юбчонки на девчонке с песней да под коньячок. На столе треска, на душе тоска: Разве горе, завтра в море Из Архангельска. Этот город, морю ворот, дышит радостью просторов, Лишь черемуховый ворох вплачь: останься, морячок! Не найдёшь белее ночки. И девчонка, между прочим, Стать твоей невестой хочет: как целует горячо! В трюме груз — доска, В сердце грусть — тоска, Волны вторят: «Завтра в море! Из Архангельска». А в порту гудок прощальный не оставит обещаний, сиротливы и печальны крики чаек над кормой... Море вытрезвит-поможет: путь единственный проложит Через штормы, штили мили, долгожданный путь домой. Где черемух даль, словно быль, близка... С моря к дому путь знакомый — До Архангельска! Наталья Леонович

Кто-то прочь от твоих берегов летит В край, где ночи всегда темны. Отпускаешь: «Пусть небо его хранит». Есть сердца, что тебе верны. Я люблю тишину твоих долгих зим И по снегу следы от лыж, Хмурым утром тумана белёсый дым, Треск дождя по изгибам крыш. Снова льдины седые несёт река, Птичья стая домой спешит. Ты качаешь весну на своих руках Напоённый желаньем жить.

Марина Зарубина

*** АРХАНГЕЛЬСК Счастье моё белоночное, Кротость моя белоснежная, Сердцем своим приторочена Я к твоему побережию. Все мои пёстрые радости, Все мои промахи грешные – Это твои или радуги, Или бетонные трещины. Как я люблю твою жилистость В тонких натруженных улицах! Ты меня принял и вырастил, Ты не позволил разрушиться! Ты меня понял и выслушал В долгих хожденьях за истиной По тротуарам невысохшим, По подворотням немыслимым! Строгость моя сероглазая, Как я люблю твои проседи, Все фонари долговязые, Все скромноликие площади! Ты — моё мудрое зеркало, Личный дневник недописанный. Я тебя черпаю мерками, Я тебя черпаю мыслями! Я как былинка упрямая, В камень морщинистый вросшая. Ты — моё целое самое, Ты — неподдельно хорошее! Сердцем своим приторочена Я к твоему побережию, Счастье моё белоночное, Кротость моя белоснежная! Светлана Макарьина

Рек­ла­ма

№ 1 (107) | февраль — март 2014

мозаика 23

24 мозаика

Путь в Заволочье Реки и озёра с древности были удобными транспортными путями. На границах водных бассейнов суда переносили или волочили посуху. Такие места называли волоками.

Д Антон Соболев действительный член Русского географического общества, автор научных публикаций

аже Заволочье — средневековое название земель по Двине, Онеге и их притокам — свидетельствует, что наш край находился за волоками. Ладога, Новгород, Псков, Ростов Великий, затем Москва — все эти центры освоения Севера располагались в других водных бассейнах. Какими же путями попадали с Волги и Балтики в Беломорье? Широко известны волоки: Кенский — с Онежского озера через Водлу, Кенозеро на Онегу, «Гостин Немецкий» — с Онежского озера через Вытегру на Ковжу и Белое озеро, Ухтомский — с Белого озера через Ухтомку и Ухтомицу на Онегу. Волоками пользовалось и дославянское население, что отразилось в географических названиях. Так, часть «волоковых» топонимов связана с прибалтийско-финским словом matka, в прошлом имевшим значение «волок» (современное карельское matka, вепсское matk — «путь, дорога»).

Наиболее показательны вытегорские Маткозёра — через них проходили пути с Балтики на Волгу. Одно из них было истоком Вытегры (бассейн Балтийского моря), и лишь несколько вёрст отделяло его от Ковжи (бассейн Волги). Такое выгодное положение его и погубило — при постройке Маринской водной системы и Волго-Балтийского водного пути озеро было спущено, а его котловина засыпана. Второе Маткозеро (бассейн Балтийского моря) от озера Ратное (бассейн Волги) отделяет всего лишь 2,5 километра. Использование этого пути подтверждает наличие копани между озёрами. В Архангельской области один из путей с Онеги на Вель и Вагу (через Волошку, её приток Вохтомицу), по данным исследователя А. И. Побежимова, маркируют топонимы Маткозеро (в устье Вохтомицы) и Матка (приток Вели). А названия деревни Тёльматки (саамское tälvv — «зима», muotke — «перешеек, волок») и находящейся непода-

лёку протоки Раткурьи (прибалтийско-финское rata — «тропа», «дорога»), свидетельствуют, согласно исследованиям Н. В. Кабининой, о нахождении зимних путей в устьевой части Двины. Есть и более древняя «путевая» финно-угорская основа — Ухт- / Уфт-. Она близка угорскому и самодийскому материалу, к примеру, родственна венгерскому út — «путь, дорога». Хотя часть лингвистов сближали основу с финским ohto — «медведь» или huhta — «сожжённый лес на месте будущей пашни», но исследования И. И. Муллонен и Е. А. Хелимского убедительно доказывают, что она маркировала водно-волоковые пути. Яркий пример — впадающая в Белое море река Ухта. Севернее её устья в море вдаётся Онежский полуостров. Если обходить его по морю, путь составит порядка 250 км, а если подняться по Ухте и, используя волок, спуститься по Карбасовке, — 60 км. Удобным транспортным положением отличаются и другие Ухты и Уфтюги: менее километра отделяют верховья каргопольской Ухты (приток Лача) от притоков Сойды (бассейн Волги), верховья красноборской Уфтюги (приток Двины) близко подходят к притокам Вашки, а устьянская Уфтюга (приток Сухоны) могла использоваться для перехода на Устью. Остаётся добавить, что тесно связанный с волоком карельский термин taibalе — «путь», «переход», «перешеек между двумя водоёмами» также попал в архангельские говоры в форме «тайбола» и приобрёл значение «густой дремучий лес», «дорога лесом между деревнями». Тайболой, например, называли тракт между Пинегой и Мезенью.

Рек­ла­ма

пр. Ч.- Лучинского, 7/1, тел. 46-29-44, ул. Выучейского, 16, тел. 65-38-80 ул. Галушина, 24/1, тел. 66-24-11 e-mail: arh.mirshtor@yandex.ru, www.mirshtor.com

26 мозаика

Назад,

Записала Ирина Новикова

в Ар х а нгельск!

Пока половина города пакует чемоданы и продумывает планы покорения столиц и дальних стран, другая возвращается в Архангельск и ничуть об этом не жалеет!

У

ехать из столицы Поморья всегда было идеей фикс для многих северян. Наши герои пожили вдали от Архангельска и убедились на собственном опыте: дома намного лучше! А их возвращение стало не шагом назад, а началом новой жизни. Наталья, 35 лет, преподаватель иностранных языков Страна: Франция Время: 3 года «Я уезжала во Францию целых два раза. В 2003 году, окончив факультет иностранных языков, я решила продолжить учёбу за границей и отправилась в Мюлуз, где провела два года. Во второй раз, почти через семь лет, поехала преподавать русский язык в небольшом городе Нанси. Сложностей с адаптацией у меня не было: я никогда не идеализировала Францию, а принимала её со всеми плюсами и минусами. Всегда приходится с чем-то мириться и от чего-то отказываться. За границей мне нравилось всё, за исключением, пожалуй, отсутствия общения, к которому мы, русские, так привыкли: спонтанно, по душам, в любой день и погоду. Из Мюлуза я вернулась потому, что искренне верила — смогу пригодиться Родине (именно так), найду интересную и достойно оплачиваемую работу. Во второй раз я возвращалась не в Россию или в Архангельск, а к любимым людям, которые меня там ждали. Не буду лукавить: иногда жалею о возвращении (здесь ключевое слово — «иногда»). Но скучать мне некогда — я преподаю французский и английский языки, а с недавнего времени в команде с коллегами занимаюсь развитием собственной студии иностранных языков «Языковое бистро». За границей я поняла главное: день рождения праздником делают исключительно друзья, без них это такой же день календаря, как и другие 365. Дом там, где сердце. И с годами это становится только очевидней».

мозаика 27

Мария, 25 лет, бухгалтер Город: Ярославль Время: 1,5 года «Я очень люблю Архангельск, нашу набережную, соломбальские старые улочки и даже памятник Ленину. Но после окончания университета многие знакомые начали потихоньку разъезжаться, кто в Москву, кто в Петербург, и однажды нам с мужем пришла в голову мысль: а не попробовать ли и нам пожить в другом городе? Мегаполисы меня пугали, поэтому после долгого изучения карты и вечеров на форумах мы выбрали уютный Ярославль. А потом всё закрутилось стремительно: уволились, собрали вещи, сдали нашу квартиру и с парой чемоданов отправились покорять новый город. Ярославль нам очень понравился: старинный город полон шарма, здесь всегда что-то происходит, да и до Москвы довольно близко. Мы быстро нашли работу и жильё. Правда, муж, в Архангельске занимавший руководящую должность, в новом городе стал простым менеджером, но и в этом мы нашли свои плюсы: у мужа стало больше свободного времени, а зарплата осталась такой же. В ярославской жизни был всего один, но существенный минус: нас всё время не покидало ощущение, что в этом городе мы чужие, несмотря на все усилия, друзей было найти непросто, мы общались в основном с коллегами в рабочее время. И нашу трёхлетнюю дочь было не с кем оставить: в садик не попасть, а бабушки остались в Архангельске, поэтому большую часть времени я работала из дома. Быт начал потихоньку засасывать, я стала раздражаться по мелочам, и даже культурная жизнь совсем перестала радовать. Мы прожили в Ярославле почти полтора года, а потом решили вернуться. Дома нас уже ждали счастливые родственники с пирогами и любимые друзья. Мы рады, что у нас был такой опыт, но своё будущее видим только в столице Поморья: тут надёжный тыл, и здесь нас ждут вечером после работы». Максим, 24 года, ведущий, диджей, арт-менеджер клуба «М33» Город: Санкт-Петербург Время: почти 1 год «Я уехал из Архангельска в Санкт-Петербург почти сразу после окончания университета. На тот момент мне казалось, что все перспективы где-то там, подальше отсюда, причём, неважно, где именно. Хотелось что-то менять, зарабатывать много денег и мчаться вверх по карьерной лестнице. Что конкретно менять, как зарабатывать и куда мчаться, я, само собой, не знал. Адаптировался к новому месту я достаточно быстро, поскольку Питер — это тот же Архангельск, только чуть больше и немного быстрее. Переезжали туда все, кто оканчивал университет и не знал, чем заняться: этот город просто манит «заблудшие души». В один августовский вторник я вдруг чётко осознал, что живу в Питере просто ради того, чтобы там жить. Ни развития, ни достойного заработка, ни перспектив я не увидел даже на горизонте — сфера мелких развлекательных заведений, в которых я работал арт-директором, находилась в состоянии стагнации. А я вместе с ними сидел и ждал чего-то. И где-то одновременно с этим озарением мне написал бывший коллега, он летал через Петербург по каким-то своим делам. В итоге за пару встреч мы накидали рабочие планы, обсудили моё возвращение, и уже через неделю я стоял в аэропорту «Пулково» со всеми своими пожитками и летел делать грандиозное открытие развлекательного комплекса в Архангельске. Я ничуть не жалею о том, что вернулся в Архангельск. Здесь мне всегда есть, чем заняться, куда расти и чему учиться. Для меня это очень важно, и на сегодняшний день этот город дал мне всё необходимое. Питер, Москва, Берлин, Архангельск — не так и важно, где ты живёшь на данном жизненном этапе, главное — не загонять себя в рамки, будь то страна, город или тесный офис. Сильно захочешь — весь Мир перевернёшь!»

№ 1 (107) | февраль — март 2014

28 настроение номера

автор Михаил Прынков

околение

«ЯЯЯ»

Недавние школьники и студенты, сегодня они встают во главе крупных компаний, совершают научные открытия и пишут прекрасные книги. Их называют поколением Миллениума, или поколением Y.

С

огласно современной теории поколений, «игреки» — это люди, родившиеся в период с 1980-х до двухтысячных годов. В 2013 году журнал “Time” опубликовал про них статью “The Me Me Me Generation”, описав самые характерные отрицательные черты миллениалов: склонность к нарциссизму, безосновательную уверенность в собственной крутости, лень и инфантилизм. Что ж, возможно, всё так и есть. Но есть и кое-что ещё.

Птенцы и дети «Наша молодёжь любит роскошь, она дурно воспитана, она насмехается над начальством и нисколько не уважает стариков. Наши нынешние дети стали тиранами; они не встают, когда в комнату входит пожилой человек, перечат своим родителям. Попросту говоря, они очень плохие». Эти слова сказаны больше двух тысяч лет назад Сократом. Проблема отцов и детей — обычное явление в человеческой истории, и сокрушаться по поводу развращённости или глупости мо-

лодёжи довольно нелепо. Тем более что за пороки нового поколения всегда ответственно предыдущее — ведь оно же и воспитало эту молодёжь. Люди, которым сегодня 20–30 лет, действительно отличаются от своих родителей некоторым инфантилизмом и несамостоятельностью. Но разве можно было ожидать иного? Их постоянно опекали в садике, школе, институте… И эта опека только усиливается: современным подросткам уже нельзя гулять вечером по улицам, их старательно оберегают от «нежелательной информации» в Интернете, а обычная ссадина или синяк могут стать поводом для судебного разбирательства. Сегодня человек в 22 года только оканчивает университет и выходит в большую жизнь. При этом по известным экономическим причинам люди продолжают жить с родителями, поэтому полную ответственность за себя не несут. О каком взрослении тут можно говорить? Те, у кого есть возможность переехать в отдельную квар-

тиру, тоже часто не торопятся этого делать. Исследователи называют это явление «синдромом переполненного гнезда». Птенцы не хотят улетать и склонны оттягивать вступление во взрослую жизнь с её многочисленными рисками и бытовыми неурядицами. Не торопятся они и с созданием семьи. Важную роль здесь играет негативный опыт преды-

вы для США, но в нашей стране ситуация обстоит схожим образом. Миллениалы хотят просто хорошо жить; они не хотят быть лидерами и брать на себя ответственность. Стремление к лидерству — это стремление к самореализации, к удовлетворению своего эго. Но в 21 веке оставить свой след в мире стало гораздо проще.

Они привыкли видеть действительность такой, какой она предстаёт на экране дущего поколения. Дети видят своих разведённых отцов и матерей и не желают повторять чужих ошибок. Боязнь совершить ошибку рождает страх перед принятием решений. Автор статьи в “Time” приводит следующие данные: если в начале 90-х работать на ответственной должности хотели около 80% людей в возрасте до 23 лет, то к середине двухтысячных этот показатель снизился до 60%. Эти цифры справедли-

Игры «игреков» Поколение Y — жители цифровой эпохи. К окончанию подросткового возраста большинство из них уже умело пользоваться компьютером и Интернетом, и доступ к Всемирной паутине принципиально повлиял на их мировосприятие. Сеть позволяет им фиксировать каждый свой шаг, выкладывая сотни фотографий в альбомы «Немножко меня» и «Лучшие кадры». Они идут в кафе и помещают фотографии еды в «Ин-

настроение номера 29

стаграм». Едут в автобусе и сообщают об этом в «Твиттер». Они делятся любимой музыкой на Last.fm, отвечают на интимные вопросы на Spring.me, пишут о любовных неудачах в «Живом Журнале». Возможно, это самое открытое поколение из всех, которые когда-либо жили на нашей планете. Для того чтобы заявить о себе, миллениалам больше не нужно выходить из дома. Достаточно написать инте№ 1 (107) | февраль — март 2014

ресный текст, сделать классную фотографию или просто перепостить чужую запись, и тебя ждут десятки, а то и сотни лайков, ретвитов, комментариев. Борьба за статус из реального мира переносится в мир виртуальный. И это прекрасный шанс для тех, кто в реальности испытывает серьёзные проблемы с самореализацией: аутистов, инвалидов, людей с проблемами во внешности или характере.

Жизнь в режиме «здесь и сейчас» заставляет быстрее соображать и больше успевать Причём, сами миллениалы зачастую не делят мир на «реальный» и «виртуальный». Они засыпают и просыпаются с планшетами в руках; после свидания они продолжают флиртовать в «Фейсбуке», а вечеринки организуют через

«Вконтакте». Цифровая среда для них так же реальна, как и материальный мир. Поэтому не стоит удивляться тому, что «игреки» проводят сотни часов за интернет-сёрфингом или многопользовательскими играми. Можно быть героем в “World of

30 настроение номера Warcraft”, эльфом 80-го уровня и главой гильдии, а можно — замдиректора небольшой конторы по продаже канцелярских скрепок. Оба достигли определённого статуса, оба восемь часов в день проводят перед монитором, но у первого на экране — буйство красок, подвиги, приключения и слава, а у второго — унылые экселевские таблицы и налоговый кодекс. Да, миллениалы — эскаписты. Они воспитаны на фантастической литературе, на глянцевых журналах, на захватывающем кино и компьютерных играх. Они привыкли видеть действительность такой, какой

и любые жёсткие иерархические структуры, они стремятся к гибкости и свободе. И главное, им должно быть интересно. Интерес, «фан», комфорт, удовольствие — принципиально важные ценности для поколения Y. Миллениалы не готовы долго выполнять одну и ту же монотонную работу, они жаждут творчества и разнообразия. Это прекрасно понимают хорошие специалисты по кадрам. Крупные компании предлагают «игрекам» соответствующие условия работы: гибкий график, краткосрочные проекты, быстрый Интернет, отсутствие

Человек, работающий продавцом в магазине, тоже может слушать Брамса она предстаёт на экране. И, если физическая реальность не соответствует их ожиданиям, многие просто находят другую реальность. Их мир — это мир постмодерна; мир, в котором можно путешествовать по реальностям, как по сайтам в глобальной Сети.

Сладкое слово «свобода» «Игреки» привыкли к многозадачности. Они могут одновременно работать, вести переписку с несколькими друзьями в социальных сетях, читать «Твиттер», «Википедию» и ленту новостей, и всё это под шум телевизора. У миллениалов больше знакомых, чем было у их родителей, и увлечений часто тоже больше. Они стремятся подчеркнуть свою индивидуальность и выделиться из толпы, но при этом склонны к работе в команде. Если среди них появляется лидер, «игреки» с готовностью идут за ним, но стремятся скорее к партнёрским отношениям, а не к схеме «начальник–подчинённый». Миллениалам противна субординация

дресс-кода. Идеальные офисы для миллениалов — офисы IT-компаний вроде «Яндекса», Google или Blizzard: с мягкими диванами, настольным хоккеем, теннисными столами и яркими постерами на стенах. Многие «игреки» начали свою профессиональную карьеру в разгар глобального кризиса, в эпоху роста безработицы и снижения доходов. Им пришлось научиться гибкости в вопросах профессионального поиска. Миллениалы готовы менять работодателей и пробовать себя в разных сферах. Лояльность компании, корпоративная культура — это не про них. Они преданы работодателю до тех пор, пока тот обеспечивает им комфортные условия, но всегда готовы уйти туда, где кресла удобней, а кофе вкуснее. Многие миллениалы предпочитают удалённую работу, становятся фрилансерами. Кто-то сознательно трудится и получает меньше, чтобы иметь больше свободного времени. Раньше такой подход назвали бы тунеядством — сегодня это дауншифтинг, социально

приемлемое и одобряемое явление. «Игреки» не придают финансам такого значения, как предыдущее поколение, гонке за деньгами они предпочитают гонку за впечатлениями.

Люди мира Поколение Y — это поколение самолюбивых. Так их воспитали. Они верят в себя, верят в свою безусловную ценность, верят в то, что достойны самого лучшего. Об этом им говорит реклама, говорит кинематограф, говорят политики. «Игреки» не согласны ждать светлого будущего, как ждали их отцы и деды, они хотят наслаждаться здесь и сейчас. Живи сегодняшним днём, лови момент, carpe diem — их принципы. Мир меняется слишком быстро, чтобы строить далеко идущие планы. Новый компьютер устаревает через три года, новый «Айфон» — через год. В любой день ты можешь стать жертвой катастрофы или теракта. А значит, не нужно откладывать на завтра то, что хочешь совершить сейчас. Миллениалы ненавидят ожидание. Они не планируют семейную жизнь, не делают инвестиции, не создают финансовую «подушку безопасности». Придя в магазин, типичный миллениал выберет скорее красивую, но недолговечную вещь, чем скромную, но надёжную. Примером для подражания «игреков» служит не основатель “Microsoft” Билл Гейтс, шедший к успеху много лет, а создатель “Facebook” Марк Цукерберг, заработавший свой первый миллиард в 23 года. Эта ориентированность на сиюминутность бытия не так уж плоха, как может показаться на первый взгляд. Жизнь в режиме «здесь и сейчас» заставляет быстрее соображать и больше успевать. Рано или поздно миллениалам придётся повзрослеть, тогда у них будет время остановиться и задуматься о вечном. Но пока есть

силы, энергия, свобода, и они этим пользуются. «Игреки» — люди, которые в ближайшие 20–30 лет будут определять законы развития общества, и они уже начали это делать. Новому поколению чуждо привычное разделение на классы и социальные группы. Человек, работающий продавцом в магазине или рабочим на заводе, по вечерам может слушать Брамса и встречаться с друзьями-художниками. Раньше такое несовпадение культурного кода и социального положения могло бы показаться удивительным, но теперь это обычное дело. Человек, который сегодня стоит у станка, завтра может оказаться директором собственной компании, а послезавтра — университетским преподавателем. Гибкость, стремление к свободе, желание пробовать новое — то, что отличает миллениалов от других. Перед ними открыт весь мир. Страны и континенты, моря, города, шедевры мировой архитектуры и живописи — всё это можно увидеть своими глазами. Благодаря бурному развитию коммуникаций миллениалы легко заводят знакомых в других городах и странах, и нередко это интернет-общение перерастает в дружбу и поездки друг к другу в гости. Поколение Y — дети глобализации; государственные, национальные и культурные границы теряют для них своё значение. И это отличная новость, потому что людей, выросших в мультикультурном пространстве, гораздо труднее заразить вирусом ксенофобии, даже если это пытается сделать само государство. «Игреки» склонны к сотрудничеству, а не к конфронтации. Да, миллениалы кажутся похожими на великовозрастных детей; но, может быть, благодаря этим детям мир станет немного лучше.

Рек­ла­ма

настроение номера 31

ремя сказать «люблю» Благородство и щедрость мужчин — желанные качества для любой женщины, особенно когда они подкреплены приятными подарками в дорогой оправе. Наши любимые, не бойтесь нас баловать, мы оценим старание и, поверьте, в долгу не останемся, тем более, что есть превосходный весенний повод сказать «люблю»! Ювелирная сеть «Фианит» c 10 февраля по 10 марта дарит праздничные скидки мужчинам на подарки для женщин. Выбирайте с любовью и нежностью к нам: красивые серьги, колечки с драгоценными камнями, оригинальные колье или браслеты. Мы будем счастливы!

Ювелирный бутик «Фианит» ТЦ «Гранд-Плаза», пр.Троицкий, 20, 3-йэтаж; ТЦ «Атриум», пр. Троицкий, 3, 1-й этаж; «Дом быта», ул. Попова, 14, 3-й этаж, тел. 28-60-57 № 1 (107) | февраль — март 2014

32 карьерный настрой

автор Ирина Прохорова, доцент кафедры психологии САФУ им. М. В. Ломоносова

арадоксы рабочего состояния

Иногда у нас бывает состояние, когда на работе мы совершаем то, что в другое время считаем чудом: «всё само складывается». А иногда всё «рушится», мы мечемся в поисках выхода, тревожимся и мечтаем о спокойной жизни.

Р

азные состояния имеют смысл для достижения нами успехов в жизни и работе. Первое состояние мы назовём «состоянием потока», второе — «состоянием разбалансированности и дискомфорта».

«Свернуть горы» Известный профессор психологии Михай Чиксентмихайи называет это состояние потоком, когда всё получается как бы само собой. У этого состояния много имён: страсть к игре, огонь в глазах, искра внутри, победный настрой, любовь к своему делу, увлечение. Это состояние силы, лёгкости, уверенности в себе. Оно доступно каждому, хотя чаще в нём находятся мастера и профессионалы. Когда у вас это состояние, то вы счастливы, вы легко ставите амбициозные цели и легко их достигаете. Вы можете договориться с кем угодно о чём угодно, любые двери открываются перед вами. Вы находите творческие решения, преодолеваете любые препятствия, мир как будто вам помогает. Есть такая притча. Однажды чайного мастера вызвал на поединок воин-наёмник. Чайный

мастер всю жизнь заваривал чай, поэтому не умел сражаться мечом, и шансов на победу у него не было. В полной печали перед сражением он обратился к мастеру боевых искусств с просьбой о помощи. Тот спросил его: «А что ты делаешь лучше всего?» «Лучше всего я завариваю чай». «Тогда перед началом поединка встань вот так, возьми меч и представь, будто завариваешь чай». На следующее утро чайный мастер пришёл на поляну с мечом. Там его уже ждал наёмник. Они изготовились к бою, чайный мастер встал в стойку, которой его научил мастер боевых искусств, и представил, что заваривает чай. Случилось странное: внутри у него появилось то самое ощущение, которое было всегда, когда он заваривал чай: спокойствие, уверенность в себе, лёгкость. Наёмник посмотрел на него внимательно, затем опустил оружие на землю, поклонился и сказал: «Прости меня, Учитель».

Секреты вхождения в состояние «потока» Можно ли входить в это чудное состояние по собственному желанию? Можно! Предлагаю воспользоваться простыми методиками.

1 Планируйте. Генри Форд считал планирование самым ценным приёмом по улучшению своего рабочего состояния: «Каждое утро я беру лист бумаги и пишу план дел на день, самые важные дела — сверху. А потом выполняю их, двигаясь по списку вниз». План действий позволяет сфокусировать внимание и освободить сознание. Правда, планирование может стать и источником стресса, если не научиться разделять большие дела на маленькие. Один мой знакомый, мучаясь от стресса, напрасно писал в плане: непременно увеличить

значит работа? Не то, что «мне хотелось бы», а то, что «есть сейчас». Часто можно услышать: «Работа — это то, что я не стал бы делать, если бы мне не платили деньги», или: «Это скука полная. Не могу дождаться выходных, постоянно борюсь со сном», или: «Самый лучший день у меня будет, когда я выйду на пенсию». Несколько лет назад в 150 странах мира было проведено исследование на тему, что делает людей счастливыми. Оказалось, что это «хорошая работа»: интересная, со смыслом, развивающая, с достойным доходом,

«Ты что, не видишь, что я твой талант? Тебе стоит подумать, как меня использовать» оборот продаж. Вместо этого лучше написать конкретные мероприятия на завтра, на неделю, на месяц. О подробной методике повышения личной эффективности путём планирования вы можете прочитать в книге Дэвида Аллена “Getting Things Done”, что переводится как «Доведение дел до завершения».

2 Ищите свои таланты. Ответьте честно, что для вас

общением с интересными людьми. Работа, к которой у человека есть способности и за которую его ценят. Парадокс: все хотят хорошую работу, при этом многие относятся к ней, как к чемуто ужасно неприятному. «Я люблю любую работу, которую я делаю». Повторяйте это каждый раз, когда чувствуете внутреннее сопротивление, приступая к работе, входя в поток состояния. Обычно человек

любит ту работу, в которой используются его таланты. Мастера и профессионалы способны черпать энергию даже из тяжелейшей работы.

3 Ищите свои таланты по шагам: Шаг 1. Вспомните 5-10 конкретных ситуаций в работе, когда вы были в состоянии потока. Дайте им названия. Например, «На прошлой неделе я делала презентацию на сове№ 1 (107) | февраль — март 2014

те директоров. Боялась ужасно. Когда вышла рассказывать, страх исчез. Говорила легко, ярко, с юмором. Назову состояние «Презентация в диалоге», «Сегодня писала статью. Три часа пролетели, как пять минут. Статья получилась гениальная, очень радует. Назову состояние «Кружево слов». Шаг 2. Найдите свои уникальные таланты, способности, ресурсы, которые проявились в этих ситуациях. «Про презен-

тацию… У меня есть способность не просто рассказывать свой текст, а быть в диалоге с аудиторией». «Про статью... У меня есть способность и терпение плести из слов кружева». Получился список ваших живых талантов: умение говорить с аудиторией и умение излагать мысли письменно. Шаг 3. Аристотель сказал, что «призвание человека лежит на пересечении его талантов и потребностей мира». Пред-

карьерный настрой 33

ставьте себе, что ваши таланты с вами разговаривают: «Эй, ты что, не видишь, что я твой талант? Тебе стоит подумать, как меня использовать».

4 Сражайтесь с ленью. Честно говоря, редко хочется «бороться с ленью». Борьба означает приложение усилий. А если тебе лень, то ничего не хочется. Причинами лени называют:  Плохое планирование.

34 карьерный настрой Попробуйте описать конкретные действия на день, на неделю и вплоть до 8 марта.  Переутомление. Если вы устали так, что даже сон и отпуск не помогают, то, возможно, надо подумать о смене деятельности.  Творческая лень — «ожидание музы». Эта лень требует времени на размышление и именно по теме творчества. В книге Джулии Кэмерон «Путь Художника» вы найдёте подробный план практических

занятий, составленный на 12 недель, в течение которых вы постепенно откроете в себе новые источники творческих способностей.  Интуитивная лень. Что будет, если ты этого не сделаешь совсем? Возможно, ты ленишься, потому что тебе это выгодно?

Здоровое состояние дискомфорта Некоторые думают, что счастье случается, когда всё хорошо, но, оказывается, это состояние

«Я люблю любую работу, которую я делаю», — повторяйте это каждый день Тест «Счастье в деятельности» Оцените по 10-балльной шкале, насколько правильно вы выбрали свою дорогу в жизни и насколько счастливы в своей деятельности: 1. На работе я создаю шедевры (неважно, это сваренный суп, удачные переговоры или прекрасная картина). Вы иногда говорите: «Не могу поверить, насколько классно всё получилось».

2. Я чувствую удовлетворение от работы. «Я на своём месте».

3. Я могу концентрироваться на работе. «Когда я работаю, заботы и проблемы куда-то пропадают», «Ничто не может меня отвлечь, я не чувствую голода и усталости».

4. Заряжаюсь энергией от своего дела. «В конце дня чувствую прилив сил, как будто и не было рабочего дня», «Я часто наслаждаюсь, когда работаю».

5. Я контролирую ситуацию. «Вижу, как краска ложится на бумагу, чувствую каждый штрих», «Заранее знаю реакцию своего собеседника», «Мгновенно реагирую на любые изменения».

6. Меня окружают интересные люди: коллеги, сотрудники и клиенты. Иногда самый обычный человек даёт ценную информацию к размышлению.

7. Я получаю достойное вознаграждение, столько, что об этом можно не думать. Результаты Выше 55 баллов. Вы очень счастливы. Вы полностью раскрываетесь в своей работе. Она у вас фантастическая, вы получаете достойное вознаграждение, вас любят и ценят коллеги, партнёры и клиенты, и вы обязательно достигнете потрясающих результатов. Меньше 25 баллов. Ваша работа — противоположность тому, что описано выше. У вас скучная работа, вы получаете «копейки», начальник — «урод», а вокруг одни «придурки». Вы мучаетесь каждую секунду каждого дня. Жить так дальше нельзя, надо что-то менять! От 25 до 55 баллов. У вас промежуточное состояние счастья: «вроде ничего» или «очень даже ничего». Для вас есть 2 новости: одна хорошая и одна плохая. Первая — вам живётся более или менее комфортно, вторая — к сожалению, вы не раскрываете весь свой потенциал на работе, живёте в полсилы. Так сидеть можно годами: комфортно же…

приходит после или во время сложных ситуаций, когда мы испытываем дискомфорт. Приходя ежедневно на работу, вы делаете стандартные операции: проверяете почту, звоните клиентам, составляете договор. Это происходит быстро и эффективно. Любые изменения, например, вас срочно послали в командировку по области, или к вам пришёл клиент с жалобой, могут вывести вас из состояния равновесия, из вашей «зоны комфорта». Парадокс — но это здорово! Находиться в «зоне комфорта», в которой жил и заваривал чай чайный мастер, рискованно. Из-за этого возникает ложное ощущение защищённости и уюта. Довольствуясь привычными рутинными действиями и мыслями, человек может остановиться в своём развитии. Если бы наёмник-воин не вызвал мастера на поединок, то тот никогда бы не узнал о своих способностях, не пошёл бы беседовать к мастеру боевых искусств, не стал бы мудрее. Чайному мастеру повезло: он оказался в ситуации, которая способствует расширению зоны комфорта. Такие ситуации ведут к тому, что человек начинает мыслить по-другому. Взгляните на свою жизнь, и вы увидите, что некоторые периоды отличаются повышенной активностью и… дискомфортом. Для узкой зоны комфорта достаточно наличия примитивных условий для поддержания жизни: жильё, пища, телевизор. Если вы не стремитесь к познанию чего-то нового, ваша зона комфорта с возрастом постоянно сужается. Для полной жизни необходимо выходить из зоны комфорта. Желательно специально делать это, невзирая на дискомфорт. Попробуйте просыпаться раньше, сменить обстановку, познакомиться с новыми людьми, пойти учиться, защитить диссертацию, заняться йогой, отправиться в лес, прыгнуть с

парашютом… Любые перемены в жизни приведут к ряду позитивных последствий. Пусть выход из зоны комфорта станет вашей постоянной привычкой.

Экспресс– регулирование состояния Состояние разбалансированности наблюдали у себя все. Когда чувствуешь скуку, усталость, апатию и не можешь заставить себя сесть и закончить какойнибудь отчёт, или иногда к концу рабочего дня замечаешь, что становишься слишком быстрой, громкой, раздражительной. Эти два противоположных состояния можно регулировать. В одном случае, в состоянии возбуждения, вас раздражают люди, мешает шум. Через голову проходит огромное количество мыслей, сердце бьётся быстрее и сильнее, чем обычно. При такой ситуации можно использовать короткий перерыв, прогулку на свежем воздухе, дыхательное упражнение, разделение задачи на более мелкие шаги, аутотренинг. Если времени нет, то просто попейте воды и посмотрите в окно. В другом случае, в состоянии недостатка мотивации, вы не можете себя заставить чтото сделать. Вам лень, тянет на сладкое или солёное. Попасть в рабочее состояние помогут следующие шаги: напишите план и усложните себе задачу, заставьте своё тело погулять, потанцевать, включите музыку громко, 10 минут поговорите на данную тему с кем-нибудь. Исключительно ценным методом для творческих натур является дневник, в который записывается всё, что приходит в голову, без оценки и последующего чтения.

карьерный настрой 35

подготовила Наталья Дианова

такан наполовину

полон!

интересные факты n В психологии оптимизм носит название «принцип Полианы». Полианой была двенадцатилетняя девочка из книги американской писательницы Элинор Портер, эта девочка всегда находила повод для радости, даже в тех вещах, где радоваться собственно было нечему. n Учёные выяснили, что природа различий оптимистов и пессимистов заключается в разных уровнях биологически активных веществ — нейропептидов Y. Чем больше этих молекул синтезируется в головном мозге, тем более оптимистично человек смотрит на мир. n Психологи утверждают, что оптимизм передаётся по наследству, поскольку синтез нейропептида Y программируется генетически. Однако профессор психологии Мартин Селигман, директор Центра позитивной психологии в Университете Пенсильвании, написал интересную книгу, которая называется «Приобретённый оптимизм». В ней Селигман утверждает, что люди по сути учатся быть оптимистами и начинают думать, как оптимисты, если они настраиваются на это. № 1 (107) | февраль — март 2014

n Доказано благотворное влияние состояния оптимизма на организм человека. У оптимистов выше иммунитет, они более устойчивы к вирусным инфекциям, у них на 50% ниже риск преждевременной смерти. Дело в том, что у оптимистов намного меньше физических и эмоциональных проблем, они реже чувствуют боль, уровень энергии у них выше, и чувствуют они себя в целом спокойнее и счастливее пессимистов. n Вследствие научных исследований доказано, что большая часть людей от природы — оптимисты. 89% людей утверждают, что их жизнь улучшится в ближайшее время. 95% людей ожидают в будущем только радостные и хорошие события. 85% людей признаются, что плохие сны им снятся раз в год.

n Оказывается, на Земле есть места, где можно набраться оптимизма. Например, Оптимистическая пещера в Украине. Её знают спелеологи мира. Это самая большая пещера Европы, в ней уже исследовано 230 километров подземных ходов, есть несколько озёр, самое большое из которых — Aqua vitae — имеет площадь 82 кв. метра. Источником оптимизма в этой пещере, по мнению учёных, могут являться уникальные разноцветные кристаллы размером от нескольких миллиметров до метра, которыми покрыты стены коридоров, или озёра, наполненные чистой водой. n По последним исследованиям ВЦИОМ (Всероссийского центра по изучению общественного мнения), индекс социального оптимизма в России имеет положительное значение. Это значит, что россияне оптимистично смотрят в будущее.

36 карьерный настрой

скусство полководца

В

роде бы всё ясно и понятно: определи цель и разработай стратегии, которые позволят бизнесу выжить в условиях ужесточения конкуренции. Но, к сожалению, мы не задумываемся о том, что будет с нашим бизнесом завтра, послезавтра, через месяц или год. День прожит и ладно. Ситуации на рынке быстро меняются, и, если мы не реагируем на них, в конкурентной борьбе не выжить. Какие стратегии нужны сегодня в бизнесе? Прежде всего, нужна общая стратегия, определяемая ресурсами компании. Мы будем развиваться или обороняться? Далее разрабатываем частные стратегии, а именно клиентскую стратегию, на основе которой формируются ассортиментная и ценовая организация продаж и продвижения. Чтобы выбрать ту или иную клиентскую стратегию, важно получить информацию, кто является потребителем наших товаров или услуг. Для этого следует сделать анализ существующей клиентской базы, а если такой нет, опросить покупателей устно или письменно. Эта

Наталья Мчедлидзе, маркетолог, директор по маркетингу ООО «Норд Коммерц»: — Чтобы успешно развиваться на рынке, а кому-то и выживать, необходимо уметь разрабатывать стратегии. Что это такое? В переводе с греческого — это «искусство развёртывания войск в бою».

информация позволит создать «портрет клиента» и понять, что для него является главным при выборе товара или услуги, как часто он делает покупки, сколько готов потратить… На примере из практики расскажу, как это работает. В одном кафе Архангельска были опрошены клиенты на предмет их предпочтений в выборе кафе. Оказалось, что первым критерием для них является качество еды и напитков. Вторым — сервис. Третьим — оптимальная для данного уровня качества цена. Была определена общая стратегия кафе — удержание своей доли рынка. Для её реализации выбрана клиентская стратегия — удержание существующих клиентов и привлечение новых. Зная, какие требования предъявляют клиенты кафе,

стратегией товарного предложения стало предложение еды высокого качества. Чтобы воплотить её в жизнь, были разработаны следующие мероприятия: регулярное обучение поваров, контроль качества приготовляемых блюд, мотивирование персонала по результатам оценки их работы клиентами предприятия, введение стандартов приготовления блюд и другие. Утверждённые стандарты действий и поведения, такие как технологии приёма гостей, предложения еды и напитков, обслуживания, поведения в конфликтных ситуациях, выставления счёта, прощания, обеспечивают достойный сервис и распространяются на персонал всех уровней предприятия кафе, начиная от гардеробщика и заканчивая местом обслуживания. Эти стандарты должны быть не только написаны, но и внедрены в работу. Персонал обучается в системе, а не от случая к случаю. Размер его заработной платы определяется оценкой клиентов. В практике часто можно наблюдать такую картину: товар или услуга имеют невысокое качество, сервис удовлетворительный, но цена заоблачная. Клиент не задерживается в таких компаниях, и, как результат, скоро бизнес меняет своего хозяина. Ценовой стратегией в приведённом примере может быть сокращение затрат. Обращаю внимание, не за счёт качества главного фактора, отмеченного клиентами кафе. Внедрение стандартов сервиса обеспечило этому кафе привлечение новых клиентов, что увеличило оборот кафе на 20%. Произведённая замена плит на энергосберегающие принесла предприятию дополнительный доход 40%. Таким образом, от внедрения указанных стратегий кафе получило 60% дополнительного дохода.

Рек­ла­ма

Архангельск ул. Выучейского, 26а, тел. 285-100, ул. Выучейского, 57, корп. 2, тел. 661-155, ул. Шубина, 3, тел. 200-020, Окружное шоссе, 9 (ТЦ «Партнер»), тел. 8-911-871-2662

Северодвинск Беломорский проспект, 44б, тел.: 8 (8184) 56-5530, 8-911-553-8576 e-mail: info@upakovka29.ru cайт: upakovka29.ru

38 карьерный настрой

интервью Елена Дукальская фото Лидия Пермиловская

екарство от страха

Руководитель именного агентства ООО СК «Росгосстрах-Жизнь» Ирина Ивашевская не любит работать по стандарту, считая, что залог успеха в любом деле — это творческий подход.

Н

а самом деле лидерские и творческие качества проявлялись у Ирины ещё с детства: в школе была и старостой, и вожатой. Позже неординарно подходила к преподавательской деятельности. Теперь нетрадиционные пути решения она ищет на своей работе. Ирина Анатольевна, слово «именное» в названии вашего агентства звучит, как награда. Это действительно так?

— В общем, да. Наше подразделение показало свои возможности, добилось высоких результатов, и компания оценила наш труд и желание быть лучшими, присвоив нам с января этот статус. Теперь именное агентство Ирины Ивашевской — это обособленное подразделение внутри агентства «Морское» дирекции Архангельской области. Надо сказать, что это новое направление в нашем страховании, таких подразделений по России пока что мало, а на Северо-Западе мы первые. Страхование, конечно, дело важное, но есть истина и в точке зрения Роберта Кийосаки: «Проблема со страховкой в том, что её нельзя купить тогда, когда она нужна. Надо предвидеть то, что тебе понадобится, и купить это, надеясь, что это тебе не понадобится»…

— Это не про нас: мы занимаемся долгосрочным страхованием жизни, используя накопительный статус. Что это такое? К примеру, молодой человек выбрал накопительную программу в размере одного миллиона рублей сроком на 20 лет. Исходя из этих данных, высчитывается размер и периодичность взноса, который вносится частями. Как и в сбербанках, существует процент, кроме того, индексация вкладов, ну и, конечно, надёжная защита. Многие люди уже поняли всю выгоду такого страхования и охотно им пользуются, ведь это — лекарство от страха за детей, за свой бизнес, за своё будущее, за необеспеченную старость. В страховых же случаях деньги выплачиваются в течение двух недель, конечно, при соблюдении всех существующих правил. У нас есть разные предложения для разных категорий клиентов: программы для предпринимателей по эффективному управлению деньгами, для молодёжи, для детей, для пенсионеров. Главное, что при долгосрочном страховании человек никогда не проигрывает, здесь нет почвы для сомнений. Вы сумели не только осилить, но и продвинуть такое специфическое дело, как страхование, как вам это удалось?

— Сначала, как и в любом деле, идёшь от интереса: мне хотелось понять и разобраться, что это № 1 (107) | февраль — март 2014

карьерный настрой 39

такое. Ну а потом уж надо много трудиться и всё время смотреть вперёд. Считаю, что главные враги человека, которым нельзя поддаваться — это лень и инертность. Лично я всегда училась и сейчас не упускаю возможности для получения новой информации. Это и курсы, и Интернет, и общение с коллегами из других регионов. Помимо нас, это направление развивается в Приморском крае, Удмуртии, Марий Эл, в Башкирии. Конечно, много зависит от квалификации финансовых консультантов — так теперь называются бывшие страховые агенты. Приходят к нам люди из разных сфер и разными путями. Например, одна из наших лучших финансовых консультантов сначала купила страховую программу для своего ребёнка, а потом, приглядевшись, решила и сама к нам перейти. Отношусь внимательно к подбору специалистов, стараясь находить талантливых людей. Они проходят собеседование, специальную подготовку, ну и в процессе тоже постоянно учатся. Клиентам бывает трудно разобраться во всех тонкостях финансовых вопросов — консультанты должны уметь помочь им во всём. А как вы лично пришли в эту сферу?

— Может быть, вы удивитесь, но я пришла к страхованию от музыки. Да, я дипломированный музыкальный педагог. Но не вижу в этом никакого противоречия, так как считаю, что и то, и другое — творчество. Без творческого подхода вообще-то ни в одном деле ничего хорошего не получится. А я и в преподавательской жизни не могла работать по стандарту. Руководство не всегда с этим соглашалось, хотя отмечало мои организаторские способности, и всё время куда-то продвигало. Конечно, был у меня и другой опыт. В трудные годы, когда людям не платили зарплату, а надо было растить детей, их у нас двое, ушла в бизнес, имела своё дело. Получила немало шишек, а вместе с ними — определённый опыт и организаторской, и финансовой деятельности, и общения с людьми. Главное, не стоит бояться менять свою жизнь и браться за новое дело. Всё-таки волнений и стрессов в работе, наверное, достаточно, как расходуете излишки адреналина?

— По-разному. Можно, например, устроить праздник с конкурсами. У нас дома есть музыкальные инструменты, но петь мы любим больше. Как и путешествовать на машине по России. Берём с собой внучку, едем на юг, по дороге заезжая в незнакомые города. Есть мечта отправиться в дальнюю поездку — побывать в Сибири, на Байкале. Может быть, удастся её осуществить уже этим летом.

40 карьерный настрой

а острие

интервью Светлана Семёнова фото Лидия Пермиловская

времени

«Мы должны развиваться, — делится о приоритетах своей работы Светлана Мельникова, руководитель одного из филиалов Сбербанка в Архангельске, — ведь технология процессов, качество сервиса и стандарты постоянно меняются, идут вперёд».

И

это у Светланы и её коллег получается. В отделениях Сбербанка произошли большие перемены как с внутренней, так и с внешней стороны, многие жители города уже успели это заметить. Светлана Валерьевна, в банковской сфере к руководящему креслу взлетают на лифте или поднимаются по ступенькам?

— Лично я поднималась по лестнице, не пропустив ни ступеньки. Пришла в гострудосберкассу, которая в ту пору называлась оперчастью Октябрьского отделения, после окончания кооперативного техникума в 18 лет. Работала кассиром, контролёром, руководителем нескольких филиалов. Попутно окончила Высшую банковскую школу и вернулась на своё прежнее место работы уже начальником. За эти годы наша оперчасть превратилась в крупный центр бизнеса, где трудится более шестидесяти человек, мы оказываем весь спектр банковских услуг как частным, так и корпоративным клиентам. Чему отдаёте приоритеты в своей работе?

— Самое главное — это создать, сплотить и сохранить команду. Прежний руководитель всегда учила нас, что в коллективе необходим командный дух, взаимовыручка, просто добрые человеческие отношения. И они существуют. К нам приходит на работу грамотная и целеустремленная молодёжь, учится, перенимает опыт и традиции. Я, в свою очередь, тоже чему-то новому учусь у них. У меня два молодых заместителя — Татьяна Ворон и Ольга Филиппова, которым я полностью доверяю и с кем мы понимаем друг друга с полуслова. Сегодня надо быть на острие времени. На что ещё направлены ваши усилия?

— Я являюсь председателем клуба руководителей внутренних структурных подразделений как на уровне Архангельской области, так и на уровне территориального банка. Мы собираемся один раз в квартал и обсуждаем наши внутренние темы, болевые точки, ищем пути их решения. Самое существенное тиражируем на более высокий уровень. Эта работа помогает напрямую получить ответы на многие вопросы: кто, как не твой коллега, даст полезный совет. Существуют ли для вас в банковском деле авторитеты?

— Для меня таким авторитетом стала Людмила Викторовна Рудникова — прежний руководитель тогда ещё Октябрьского отделения. Я всему училась у нее: работе с людьми, умению мыслить наперёд, и, что бы я сегодня ни делала, я всё время № 1 (107) | февраль — март 2014

карьерный настрой 41

оглядываюсь на Людмилу Викторовну как на руководителя, так и на женщину. Татьяна Евгеньевна Тихонова, управляющая Архангельским отделением в 2000-2012 годы — также образец для меня во всех отношениях. Учусь у нынешнего управляющего нашего отделения, его заместителей — все они заслуживают внимания. Учусь у всех, у кого есть чему поучиться. А за пределами офиса у вас были учителя?

— Ну как же! Главный мой учитель — это мама. Она и по профессии дошкольный педагог, а для меня ещё и настоящий друг. Мама, несмотря на её возраст, до сих пор трудится в детском саду и сдавать свои позиции не спешит. Конечно, в моём воспитании бесценна роль бабушки. Если во мне есть сколько-то жизненной мудрости, то это от неё, от бабушки. И лидерские качества в том числе. Бабушка научила меня ничего не бояться, видеть в людях хорошее. Я и в коллективе своём могу когото пожурить, но люблю и умею хвалить людей. Кому, кроме шестидесяти коллег, вы ещё отдаете своё тепло?

— Конечно, семье, родным и близким людям, а всей семьёй мы дарим тепло братьям нашим меньшим, в первую очередь, бродячим собакам — это наша общая слабость. Живём мы на даче, наш нынешний кот взят с улицы. Едем с работы, останавливаемся, кормим ватагу собак, их здесь много. Порой покупаем и доставляем корм в собачий питомник. Я мечтаю, чтобы в нашем городе появился хороший, созданный по европейским стандартам приют для бездомных животных. А пока с мужем делаем то, что в наших силах. Что бы вы отнесли к своим личным победам?

— Ну, хотя бы то, что я в своё время для себя решила стать стройной! И мне это удалось. Теперь могу носить ту одежду, которая мне нравится, ведь признаюсь, что я по натуре модница, люблю красиво одеваться. Придерживаюсь принципа: полюби себя сам, и тебя полюбят другие. А по большому счёту… Когда я была молоденькой девочкой, наш банк ко Дню Победы собирал для поздравления в ДК Строителей своих клиентов, пенсионеров. В своём выступлении я сказала, что хочу, чтобы в моей трудовой книжке была только одна запись о поступлении на работу. Так оно и получилось. Не знаю, можно ли это считать достижением. Тем не менее, несколько лет назад ко дню рождения Сбербанка меня наградили за постоянство медалью «За верность банку». Эта верность доказана.

42 игры полов

Елена Попова:

tressa.net

С

егодня у нас есть заграница, одежды вдоволь и еды, какой захочешь, ресторан не раз в двадцать лет, а гораздо чаще, Интернет и телевидение без разбору, есть кредиты и зарплаты, но кругом один стресс. Жизнь и есть ежесекундный стресс для организма. Мы реагируем — мы стрессуем. Пока живы. В момент рождения у нас включаются тысячи рецепторов: шок, новый мир, может, кому-то и радостно, но для конкретного новорождённого — стресс. А дальше... Растёшь — стресс, стареешь — стресс, рожаешь — стресс, утром проснулся — стресс... Те, кто говорит, что жить вредно, правы, но только можно жить в кайф, понимая и принимая природу стресса. Сколько раз происходили события, когда нам было больно? Много. А сколько раз нам действительно было больно? Ровно столько, сколько мы считали происходившее болью. Вы никогда не замечали, как сходят синяки или царапины при разном к ним отношении? Я это заметила однажды, живя на съёмной квартире.

— В советском прошлом были войны, репрессии, очереди, не было секса, но никто не говорил о стрессе. Ещё раньше и вовсе можно было пойти до соседнего поселения и случайно быть съеденным или убитым, но тоже никто не говорил о стрессе. На съёмных квартирах обычно всё неудобно. А снимаешь ты жильё, как правило, ещё студентом, принципиальным и непримиримым с реальностью. И вот однажды я поранилась о ручку газовой плиты. При других обстоятельствах, может, и наплевала бы, не будь эта царапина довершением рушившегося перед сессией мира. Я так причитала, так причитала.., а после эта незначительная в общем-то царапина заживала неизвестно сколько. И ещё пару лет не сходил след от неё, глядя на который, я каждый раз вспоминала свою несдержанность. Позднее заметила, если на травму легко реагировать, то царапки-болячки вообще не задерживаются на теле, их прошло много, пока оставался след той... Физиология реагирует на наше восприятие. Возможно, здесь кроется лекарство от всех болезней? А бесконечно кри-

чать: «Стресс-стресс-стресс!» — полегчает разве? В мире, где стресс, всё равно, что отец родной, у каждого должен быть — счастливых людей немного. Наш организм — товарищ жизнеспособный, и на него можно положиться. Он отстраивался веками и знает, когда просигнализировать насморком, а когда усталостью. А вот с эгоистичным нутром, взращённым на сказках о розовом в рюшках добре, сложнее. Это нам и мешает, превращая рядовые события жизни в стресс, болезни и ощущение не проходящей катастрофы. Стресс для нас — любое изменение, но губит нас не жизнь, а желание стагнации в комфортном состоянии. Вот кругом твердят о стрессе, а что такого произошло? Начальник — дурак? Что, у вас единственных? Не нравится — смените место работы. Жена — стерва? Найдите новую, да выбирайте внимательнее, а не кляните весь женский род. Работы много? А как наши предки, не разгибая спины да круглый год… И ничего, «жизнь такая», говорили. Осознать, что всё плохо, может ум. Но, чтобы не воспринимать события жизни в качестве напряга, требуется разум. Ведь если происходит что-то, что нас не радует, это только наше видение и не более того. И нужно принять: это уже произошло. Что толку драть на себе волосы — лучше сходить на депиляцию, коли лишние… Если что-то происходит, значит, это нужно для нашего роста и развития. Иначе играть бы нам всю жизнь в пирамидки. Опыт где-то нужно брать, и его нам жизнь предлагает для нашего же блага. А стресса, съедающего человека, на самом деле нет — он в нашей голове. Прошлое проклинать — нет смысла, будущее — неизвестно, бояться его также бессмысленно. Всё происходящее — просто жизнь, так и живите её, не пропуская настоящего…

Рек­ла­ма

ижутерия для женщин с характером!

44 игры полов пример, в 2008 году британский астроном Дункан Форган рассмотрел несколько возможных сценариев развития жизни в Галактике. По его подсчётам, число высокоразвитых цивилизаций в Млечном Пути может составлять от 300 до 38 тысяч.

Парадокс Ферми

Михаил Прынков:

еликое молчание

В

массовом сознании тема внеземных цивилизаций давно связана с летающими тарелками, зелёными человечками и статьями из жёлтой прессы. Между тем, поиск внеземных цивилизаций — одна из важных задач современной астрономической науки. Несмотря на годы исследований, пока нет никаких доказательств существования во Вселенной братьев по разуму. Но нет и доказательств обратного. Теоретически возникновение разумной жизни на других планетах вполне возможно.

Уравнение Дрейка Пока открытым остаётся даже вопрос о существовании в космосе хотя бы простейших жизненных форм. Но в последние двадцать лет было доказано, что вокруг других звёзд тоже вращаются планеты. По последним оценкам, только в нашей Галактике их сотни миллиардов, и среди них наверняка есть похожие на Землю. И если жизнь действительно может возникать естественным образом, то скорее всего на каких-то из этих планет она

— Существует ли разумная жизнь за пределами нашей планеты? Этот вопрос является принципиальным для понимания места человека во Вселенной. Ответа на него пока нет. появилась. Но развилась ли она до уровня разумной? Для этого нужны не только подходящие физические условия, но и время. Требуются миллиарды лет, чтобы жизнь зародилась и эволюционировала. Но планеты гибнут, сталкиваются с метеоритами, их светила разгораются, убивая всё живое, а затем гаснут. Когда цивилизация достигает достаточно высокого уровня развития, она вполне может уничтожить сама себя, например, в термоядерной войне. В 1960 году американский профессор Фрэнк Дональд Дрейк сформулировал уравнение, которое могло бы позволить приблизительно определить число высокоразвитых цивилизаций в нашей Галактике, готовых вступить в контакт. Точное значение большинства переменных в этом уравнении науке пока неизвестно, однако даже имеющиеся данные позволяют предположить, что количество этих цивилизаций может быть весьма велико. На-

И здесь возникает закономерный вопрос: если внеземная разумная жизнь действительно возможна, почему мы её до сих пор не обнаружили? Или почему она не обнаружила нас? Ведь достоверно подтверждённых контактов с иным разумом до сих пор не было. Такое противоречие называют парадоксом «Великого молчания», или парадоксом Ферми. Объяснений этому парадоксу множество. Например, внеземных цивилизаций всё же нет. Или они находятся так далеко, что контакт с ними невозможен. Или возможен, но братья по разуму по каким-то причинам не идут на него. А может быть, иная форма жизни настолько отлична от нас, что в принципе не в состоянии с нами связаться. Возможно также, что нас просто не считают разумными, как мы не считаем разумными муравьёв. Не стоит забывать и о теории заговора: контакт давно состоялся, но власти скрывают этот факт. Многие исследователи объясняют Великое молчание просто: Вселенная невероятно огромна, а наши методы наблюдения слишком примитивны, чтобы что-то в ней обнаружить или сообщить о себе. По космическим меркам человечество ещё очень молодо. Во Вселенной могут существовать цивилизации, которые старше нас на миллионы и даже миллиарды лет, и любые попытки связаться с ними подобны попыткам слепоглухонемого выступить с речью. Даже если нас заметят, диалог вряд ли состоится.

2

Рек­ла­ма

1

Чёрная крутка с яркой жёлтой отделкой, утеплитель — полифил, размеры 42-50, 8700 руб. Чёрный плащ классического кроя с отложным воротником. Шлёвки и ремень оторочены белым кантом. Размеры 42-58, 10200 руб.

3 4

Двусторонняя стёганая куртка, которая легко меняется из клетчатой в однотонную синюю. Удобная кулиска позволяет сделать модель приталенной. Размеры 42-60, 8150 руб. Куртка бирюзового цвета со сложной ромбовидной стёжкой и бежевым кантом. Воротник легко трансформируется из «стойки» в «отложной». Размер 44-58, 7700 руб. Куртка насыщенного жёлтого цвета с уникальным узором стёжки. Размеры 42-56, 8750 руб. Всё ”Dixi Coat”, Финляндия

5 «МОДНЫЙ ГОРОД», ТЦ «Арбат», ул. Поморская, 22, тел. 8-960-012-70-51 ТЦ «Полюс», ул. Тимме, 4/3, тел. 8-960-015-91-34

46 игры полов

автор Мария Овсеец

д ел ь н и к о н еотменить! Искать новую работу, заняться спортом, бросить курить… Почему все важные дела мы начинаем с понедельника? И сколько их, понедельников, безвозвратно потерянных в нашей жизни?

В

психологии есть понятие «роль жертвы»: мы всегда находим себе оправдания, обвиняем других в наших неудачах, привычно ссылаемся на внешние факторы, но это не меняет того факта, что мы так и не приступили к тому, что собирались сделать. Кажется, какой смысл начинать «новую жизнь», например, с пятницы? Ведь впереди весёлые выходные, во время которых абсолютно не хочется думать ни о каких ограничениях. Дело в том, что нам нравится получать от жизни удовольствие. Хотя то, что мы считаем удовольствием, на самом деле таковым не является, а является разрушительным для тела или души — взять те же сладости или алкоголь. А всё то, что мы откладываем на понедельник, как раз и является истинным удовольствием. Допустим, мы решили заняться бегом по утрам. Удовольствием для нас является лишний час в кровати, бег является тоже удовольствием, но отложенным. То есть нам станет хорошо, но потом, а сначала будет хотеться спать и будет болеть тело. Трудно сразу оценить, что спустя время организм окрепнет, и мы получим хорошее самочувствие и настроение, да и высыпаться будем лучше.

Если вы заметили, что всё чаще и чаще обещаете себе новую жизнь с понедельника, возьмите листок бумаги и напишите как минимум пять пунктов, что вы получите, когда достигнете цели. Так вы найдёте сильный мотив для изменений, а вместе с тем и силы на шаг вперёд. Правда, не стоит работать лишь на один результат. Стремление к достижению цели и игнорирование процесса — вторая причина постоянного откладывания изменений. Процесс и результат — две важные стороны любого действия. Всё, что происходит, имеет свой процесс и свой результат. К сожалению, мы слишком часто преувеличиваем значение одного и преуменьшаем значение другого. Стремясь к результату, забываем о процессе. Наслаждаемся процессом, игнорируя результат. Обе эти стороны должны быть сбалансированы и гармонично дополнять друг друга. Если, например, вы решили выучить иностранный язык, возьмите с собой несколько друзей на курсы! Так гораздо приятнее и интереснее. Будет присутствовать соревновательный эффект: кто из вас быстрее добьётся успехов в учёбе. Кроме того, вы почувствуете в некоторой степени ответственность перед друзьями. То же самое можно сделать, если вы решили ходить на кулинарные курсы или еженедельно тренироваться в спортзале. Создать дополнительную мотивацию помогут социальные сети и блоги. Одна моя знакомая обещала себе как минимум два раза в неделю посещать бассейн. Тогда она написала в своём блоге: «Друзья! Обязуюсь каждый вторник и четверг публиковать в своём блоге фотоотчёт и видео, на котором мой тренер подтверждает, что я была в бассейне». Таким образом, она не только смогла сдержать своё обещание, но и развлекала друзей забавными фото и историями. Многие философы и учёные, уже умудрённые жизненным опытом, на склоне лет замечали: люди считают, что больше всего боятся смерти, на самом же деле они боятся жизни. Об этом писал и Кант, и Эйнштейн, и многие другие. Так давайте же жить! Вы никогда не задумывались, почему поездка в автобусе в другой стране становится частью приключения, а поездка в автобусе до места работы — лишь «временем, потраченным на дорогу»? Меняйте свой взгляд на привычные вещи и свою жизнь в целом. Становитесь счастливее с каждым днём независимо от того, какой это день недели, месяц или год!

Рек­ла­ма

4 1 0 2 о т е л а н Коллекция вес

“Meldes”, ТЦ «Пирамида», пр. Троицкий, 67, 3-й этаж, тел. +7-909-550-56-07

48 игры полов

автор Анастасия Марципан

ит е д о х нжизни!

Однажды Гиппократ, прогуливаясь по улицам города, заметил мужчину, который сидел на камне и пил вино из амфоры. И Гиппократ прошёл бы мимо, поскольку ничего удивительного в мужчинах, сидящих на камнях и распивающих вино, нет, если бы…

…О

н не заметил, что с этим мужчиной что-то не так: уж слишком тот был печален. История, конечно, выдуманная, но доля правды в ней есть. Гиппократ открыл болезнь, которую назвал тогда «меланхолией», и с которой человечество борется с времён античности до сих пор. Спустя тысячи лет подавленное состояние, именуемое сейчас депрессией, остаётся самым распространённым психологическим расстройством, которому подвержены люди независимо от пола и возраста. Как не поддаться проискам осенней хандры, как пережить зимнее уныние, не впасть в весеннюю безнадёжность и не стать заложником повышенной летней тревожности? Предлагаю несколько простых решений!

Смейтесь

Самый лёгкий метод борьбы с депрессией — заменить негативные эмоции на позитивные. Смехотерапия применяется как в профессиональной медицине, так и в народной и считается одной из самых действенных. В качестве лекарств выступают смешные картинки из Интернета, комиксы, юмористическая литература, комедии, анекдоты, Чарли Чаплин, Бенни Хилл, «Вечерний Ургант», КВН, различные телешоу типа «Один в один» или «Повтори!»… Не спешите относить эту затею к нелепым, даже если вы принципиально не смотрите телевизор, пересильте себя и заставьте хотя бы пару раз посмотреть «Давай поженимся». Поток информации весёлого характера активизирует те части мозга, деятельность которых угнетена, незаметно для себя вы станете смотреть на вещи под другим углом, более позитивным, а это 50% успеха лечения депрессии.

Действуйте

Психологи отмечают, что при огромном потоке информации современному человеку не хватает не просто позитивных эмоций, но и вообще эмоций как таковых. Попробуйте внести в жизнь что-то новое. Удивите себя! Сходите в зоопарк или в музей — наверняка вы там не бывали со времён своего 3 класса. Снимите кошку на видео и сделайте про неё кино. Запишитесь на курсы фотографии или кулинарии. Сходите в спа-салон на сеанс массажа или на шоколадное обёртывание. Сделайте что-то такое, на что в обычных ситуациях не хочется тратить деньги и время. Действуйте! Быть занятым и увлечённым — это лучший способ победить хандру.

игры полов 49

Обновите интерьер

Чем больше новизны вы внесёте в жизнь, тем лучше. Купите что-нибудь в дом: вафельницу или торшер, ароматические свечи или стильный плед — важно, чтобы покупки полностью отвечали вашим давним желаниям. Нет денег? Тогда обновите что-нибудь собственноручно, например, покрасьте старый комод в яркий цвет, обклейте вилки стразами, сшейте наволочки на диванные подушки… На любое изменение внешней картинки мозг реагирует ярко: он выходит из приторможенного состояния и начинает работать с интересом.

Обновитесь сами

Наряду с обновлением интерьера стоит произвести и обновление своей внешности: небольшая фруктовоовощная диета, пилинг, стрижка, маникюр. Очищая тело на двух уровнях, внутреннем и внешнем, вы избавляетесь не только от шлаков, но и формально посылаете организму запрос на обновление, на начало новой жизни.

Измените рацион

Практически всегда депрессиям сопутствует либо переедание, либо отсутствие аппетита. Не стоит заедать печали чипсами и шоколадными батончиками: так вы только угнетаете работу организма, которому и без того тяжело. Введите в рацион «живую» энергию с помощью продуктов, богатых полезными углеводами. Разработайте собственное меню, которое улучшит настроение и самочувствие. И, конечно, побалуйте себя чем-то вкусненьким, например, настоящим тёмным шоколадом из бутика деликатесов!

Идите туда, где страшно

В сложных случаях для лечения депрессии используют электрошок. Совать пальцы в розетку, конечно, не надо, достаточно вызвать у организма сильное потрясение. Чего вы боитесь больше всего? Высоты, тёмной комнаты, скорости, косого взгляда? Тогда самое оптимальное для вас — это прыжок с парашютом, тарзанка, «американские горки» в парке аттракционов или активный контакт с незнакомыми прохожими! Организм, поставленный в стрессовые условия, мобилизует свои скрытые резервы, активизируется вегетативная нервная система и её эндокринное обеспечение, происходит выброс адреналина. Учёные считают, что при условии нечастых практик это полезно. № 1 (107) | февраль — март 2014

Наведите порядок в мыслях

Любая депрессия неминуемо сопровождается утечкой жизненной энергии. Как и в случае с протекающим краном, необходим экстренный ремонт системы! Первым делом очистите окружение. Без сожаления избавьтесь от всего старого, поломанного и ненужного не только в доме, но и в мозгах. Отпустите прошлые обиды, не корите себя за совершённые ошибки и боль, которую вы кому-то ненароком причинили, откажитесь от негативных воспоминаний и горьких претензий к миру. Постарайтесь думать о хорошем. И попутно сделайте кому-то что-то хорошее. Ведь всё возвращается к нам бумерангом!

50 встречи

автор Елена Дукальская фото Ирина Ефимова

свободномполёте

«В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить», — сказал некогда древнегреческий философ Сократ. Художник Юрий Латухин, поддерживая эту мысль, создал в Архангельске уникальную арт-студию «Свободный полёт», где даёт возможность каждому открыть своё солнце.

встречи 51

В

се желающие «летать и творить» могут присоединиться к необыкновенным людям, живущим под девизом: «Подобно солнцу, одаривать светом и теплом тех, кто мыслит шире своих горизонтов». Юрий, художники, как и все творческие люди, во многом эгоистичны, ваш же главный проект называется «Рисуем всем миром». Что вы этим хотите сказать?

— А вот мы как раз и хотим раскрепостить человека, освободить то солнце, которое в нём существует и о котором он, может быть, даже не догадывается. Такую мы себе определили миссию. У нас немалый опыт — проекту уже не первый год. На многих городских праздниках мы выставляли свои холсты и приглашали горожан дорисовывать картины масляными красками. До шестисот человек в День города рисовало одну картину. Хотите посмотреть, что получилось? По-моему, интересно. Сейчас мы также частенько «ходим в народ»: складываем в сумки краски, холсты и отправляемся в Северодвинск, Новодвинск, Рикасиху, Вельск, где нас всегда ждут. Приглашают нас также в Сочи, Вологду, Санкт-Петербург, Москву. В 2011-м году с проектом «Рисуем всем миром» мы попали в книгу «Сто самых главных событий года». Я съездил в Москву, обошёл 60 художественных галерей и убедился, что такого проекта, как у нас, нет нигде. К тому же он дал большой толчок не только для развития других проектов, но и для появления новой техники — масломакрос. То есть в области техники живописи ещё есть место для новаторства?

— Ещё итальянский художник Джотто в 13-м веке рисовал по сырой штукатурке. Техника рисования масломакрос возникла случайно. После «выходов в народ» оставалось много неиспользованных красок, что-то надо было с ними делать. Так родилось объёмное, многослойное рисование масляными красками, то, что с большим азартом осваивают сегодня в нашей студии сотни людей. Возможности масломакроса безграничны. Например, однажды во время работы у меня упало стекло на сырой рисунок, и под его тяжестью возник новый образ, картина получила новое звучание, и № 1 (107) | февраль — март 2014

появилась новая техника, которую мы назвали экспресс-масломакрос. Первую свою работу в этой технике я назвал «Взрыв солнца». Есть у нас и другие новшества, например, «пестицизм», предложенный моим напарником Михаилом Пестеревым. Картина сохнет в течение двух недель, и всё это время в творческом процессе могут участвовать другие люди. Масломакрос к тому же объединяет искусство художников и фотографов. Видите у нас в студии огромное полотно? Это обычная работа, увеличенная с помощью фотосъёмки примерно в пятьдесят раз. В этом направлении также продолжаем работать. Наверное, важно уточнить, что речь идёт главным образом об абстрактном искусстве. Трудно себе представить, чтобы коллективно создавалось реалистическое полотно…

— Да, конечно, пейзажи мы не рисуем. Но, думаю, смогли бы. И портреты со временем в новой технике можно осилить. Чтобы получилась работа, должно многое совпасть. И не только у новичков, но и у опытных художников. Случается, что человек попросту перестарался, раскрепоститься не смог, или настроение было плохим. И ничего не получилось. Владение техникой, снятие внутренних барьеров даёт свободу, а значит, и новые шансы на успех. У нас рисуют все: водители, парашютисты, психологи, спортсмены, чиновники, студенты. Вспоминаю, как отреагировал один инженер из Северодвинска на свою картину: «Это не я нарисовал. Я не смог бы!» В том-то и секрет, что в новой технике люди делают то, чего сами от себя никогда не ждали. Наша выставка не зря называется «Преображение Арт». Здесь работы и мои, и студийцев. Присмотритесь, ведь многие из них живут, излучают энергию. Но ваши особенно. Эти космические города, невиданные цветы и птицы где-то существуют, их надо увидеть или придумать?

— Они существуют в моём подсознании. В детстве, когда учитель рисования приметил у меня способности и сказал об этом маме, она отправила меня в художественную школу, где я проучился… всего два месяца. Мне было ужасно скучно рисовать бесконечные натюрморты и гипсовые слепки. И я перестал туда ходить, хотя некоторое время и скрывал это. А рисовать не бросал никогда. Мне хотелось изображать то, чего нет, чего мир ещё не видел. Увлекался графикой, писал пастелью, маслом, а теперь вот с новой техникой открылись новые горизонты. Доводилось иллюстрировать книги, рисовать гороскопы, каждый год выставляюсь в библиотеке имени Добролюбова, которая проявляет интерес к моему творчеству и к нашим новым проектам. Надо уделять время и другому постоянному занятию — работе в своём парикмахерском салоне. Мне ещё не доводилось встречать художника и мастера причёски широкого профиля в одном лице. Как это сочетается?

— Легко и просто, ведь и то, и другое — творчество. Парикмахером я работаю уже 22 года, профессию получал сознательно и с интересом. В детстве меня, помнится, не всегда удачно стригли — хотелось восполнить пробел и делать людей красивыми. Три дня в неделю я в салоне, а остальное время — здесь, в студии «Свободный полёт», которая давно уже стала не только мастерской, местом встречи творческих людей, но и центром культуры и отдыха.

52 встречи

интервью Светлана Семёнова фото Лидия Пермиловская

емесло окаянное»

в экспонатах

В нашем городе есть необычный музей — музей истории УФСИН России по Архангельской области, проще говоря, музей тюремного ведомства. О его истории и экспонатах рассказывает главный хранитель фондов музея Евгения Шахова.

встречи 53

«П

осетители музея — люди из разных сфер деятельности. Это сотрудники, работники и ветераны ведомства, школьники и студенты. Каждый выносит отсюда свои впечатления, свой урок», — делится Евгения Владимировна. Сам факт существования такого музея для многих читателей — новость…

— Это действительно новый музей, он существует всего три с половиной года и обязан своим появлением на свет его создателю и первому хранителю — Александру Фёдоровичу Усачёву, который был ещё и художником-любителем. Портреты русских царей и выдающихся людей писал он сам. Прикоснуться к созданию некоторых довелось и мне: для портрета первого начальника Главного Тюремного Управления России Галкина-Врасского помогла найти фотографию. В 1887 году Михаил Николаевич ГалкинВрасский с инспекцией посещал Архангельскую губернию. «За действия и распоряжения по благоустройству здешних мест заключения... улучшению быта заключенных и направлению этих людей на путь добродетели и трудолюбия» Городской Думой ему было присвоено звание «Почётный гражданин города Архангельска». А что олицетворяют в вашей экспозиции русские цари?

— Все они имеют прямое отношение к Архангельской области и тюремному ведомству. Начнём с Петра I, ведь музей расположен в Соломбале, которую Пётр Великий посетил трижды. Знаете ли вы его знаменитое высказывание: «Тюрьма есть ремесло окаянное, и для скорбного дела сего потребны люди добрые, твёрдые и весёлые»? Иван Грозный также в нашей галерее: именно при нём монастырская тюрьма на Соловках получила статус государственной. А острог Холмогорской секретной комиссии, где несколько десятилетий содержались члены царской семьи, — это уже времена Елизаветы Петровны, Екатерины II. Указом Екатерины был создан и Архангельский тюремный замок, который в разные эпохи был одним из самых крупных в России пересыльных пунктов. Старых построек до наших дней не сохранилось, но на этой территории сейчас расположен следственный изолятор №1. Как вы попали в этот музей?

— По образованию я педагог, а по духу — увлекающийся человек с интересом ко всему новому. Работала в школе. Потом создавала детскую организацию, она существует и сегодня. Закончила режиссёрское отделение колледжа культуры по № 1 (107) | февраль — март 2014

специальности «Социально-культурная деятельность». Затем увлеклась своей родословной. Выяснилось, что мой прапрадед в конце 19-го века занимался в Кеми переписью населения, за что даже получил медаль. И я поучаствовала в очередной переписи, продолжила дело своего прапрадеда. Как результат, стала членом Северного историкородословного общества. В своё время с ребятами мы обошли все музеи Архангельска, много ездили и по России. А о музее истории УФСИН ничего не знали — он к тому времени существовал меньше года. Съездила, познакомилась и... осталась. Для кого создавался музей и кто его главные герои?

— Музей создан для всех нас, чтобы помнили нашу непростую историю, а рассказывает он о светлых личностях в тёмном прошлом: и об арестантах, и о сотрудниках тюремного ведомства, которых часто винят во всех смертных грехах. Но видят посетители их мужественные лица на старых снимках, узнают их нередко драматичные судьбы и меняют своё мнение. Известно, что сотрудники и сами порой становились жертвами репрессий. Из небытия всплывают имена, фамилии… Здесь приводятся биографии сотрудников учреждений уголовно-исполнительной системы, достойно выполнивших свой долг и в нашем веке. Одно из самых сильных впечатлений в вашем музее — это творчество осуждённых. Можно ли по экспонатам судить о внутреннем мире этих людей?

— Да, многие работы говорят сами за себя. У героев произведений лица и добрые, и злые, и красивые, и порочные. На некоторые экспонаты без содрогания смотреть нельзя, но многие работы удивляют и радуют глаз. Безусловно, в них отражается душевное состояние их авторов. В учреждениях проводятся разные конкурсы к юбилею Ломоносова, Архангельской области, а ещё один был организован отделом по тюремному служению нашей епархии и назывался «Был слеп, а теперь вижу». Какие замечательные работы к нам поступили! Дивный храм, созданный с большим старанием и любовью, стал украшением нашей выставки. С каким настроением вы ежедневно отправляетесь в свой музей?

— Каждый музей имеет свою ауру. Здесь на всём лежит печать страданий, душевных переживаний, но и терпения и надежды на лучшее. Для меня главное — донести всё это до посетителей, дать им почувствовать весь драматизм нашей истории, ведь история уголовно-исполнительной системы в России — отражение истории всей страны.

автор Татьяна Мезенцева

Пребывая в радостном состоянии обновления, я решила посвятить эту fashion-сессию самому яркому своему впечатлению от просмотра весенне-летних коллекций 2014. ЦВЕТУ! Такого взрыва красок и оттенков я давно не видела, разве что на выставках импрессионистов. На мой взгляд, новые весенние коллекции — это лучшее средство от зимнего авитаминоза!

Томатный

Не красный, не коралловый, не морковный, а аппетитный оттенок спелого помидора! Легко представить, как будто внутри ярко-красного шара плавится золотое солнце. Этот сочный радостный цвет олицетворяет энергию, активность, страстность, но в отличие от рокового кроваво-красного, он тёплый, лёгкий, более чувственный и созидательный. Томатный идеально сочетается с белым, сверкающим латунным, с серебристым. Но в компании с бирюзовым смотрится особенно сногсшибательно!

Ванильный

Нежно-жёлтый, тающий, изысканный, воздушный, он завораживает, играя на полутонах и ощущениях. В ванили любая дама выглядит более женственно, утончённо и… аппетитно. Этим летом его сочетают с белым, с цветом кофе с молоком, с синей лазурью, оранжевым и серым.

стиль-клуб 55

Зелёный

Сочный травяной цвет ассоциируется с весной, поэтому он так приятен глазу. Игривый, душистый, своенравный! В нём заложена жизненная возможность, и он обладает позитивной внутренней энергией. Дама в зелёном транслирует процветание, прогресс и общительность. Зелёный не сложен в обращении и отлично сочетается со всеми оттенками красного, а также изысканно смотрится с модными королевско-синим и бирюзовым.

Цвет мяты

Цвет свежего морского бриза, нежное утро на Лазурном берегу, лёгкий коктейль, мороженое… — всё это модная мята! Нежный эффектный оттенок, который царит сейчас на подиумах, не стоит «убивать» контрастными цветами, лучше сочетать с такими же изысканными молочным, бежевым, зефирно-розовым, жемчужным, голубым, бледно-жёлтым. Несмотря на неброскую пастельную гамму, вы будете выглядеть ярко и вкусно!

Фуксия

Огромную популярность среди знаменитостей и звёзд шоу-бизнеса этот пронзительный сочный цвет получил ещё в далёком 1936 году. С тех пор он практически всегда на пике моды! Вычурный и одновременно утончённый, очень сексуальный и чувственный, загадочный и открытый, он подчёркивает элегантность женщины, делает её сильной и романтической. И летом 2014 он должен быть в каждом модном гардеробе в самых неожиданных сочетаниях!

Чёрно-белые квадраты и полоски

ИП О.Э. Туркина ОГРН 304290136602682

Дизайнеры давно вывели простое правило: чтобы быть модным, надо учить геометрию! Этим летом необычайно актуальны графические узоры в виде полос, квадратов и их сочетаний. Платья и жакеты в контрастную черно-белую геометрию смотрятся не просто эффектно, они придают имиджу особый шик и элегантность. Правда, носить «капризные» квадраты и полоски под силу лишь неординарным личностям!

№ 1 (107) | февраль — март 2014

модные решения

автор Татьяна Мезенцева Шелковый топ ANNA AURA ок. 2350 руб.

Кожаная куртка Biker-стиль что?

Супермодная в этом сезоне куртка из нежной пластичной кожи ягнёнка в благородных пастельных тонах! Асимметричные молнии, карманы, ремешки, кнопочки… Стоит лишь сугубо мужской стиль, утверждающий силу и безрассудность, воплотить в изящных тонах и необычных сочетаниях, так сразу получится нечто экстраординарное и сексуальное! когда? В любой летней ситуации: кэжуал выходного дня, идеальный business-стиль и даже вечернее сопровождение к шифоновой юбке. с чем? В классическом варианте — с платьем-футляром, в коктейльном — с шёлковой юбкой и топом, в кэжуал — с цветными джинсами и кашемировым пуловером.

Платок Codello, 100% шёлк ок. 1400 руб.

Пуловер, 100% кашемир ок. 7050 руб.

Юбка Madeleine в стиле 50-х ок.5600 руб.

Джинсы Madeleine ок. 3800 руб.

Куртка Madeleine, кожа ягненка ок. 12000 руб.

Ремарка: В этом сезоне избегаем контрастов! Нежный оттенок мяты лучше сочетать с такими же изысканными тонами: с молочным, ванильным, зефирно-розовым, или использовать единую цветовую растяжку, то есть дополнять той же мятой.

Платье Madeleine ок.9400 руб.

Сумка Madeleine

Кожаные балетки

ок. 7500 руб.

ок. 6100 руб.

Туфли Madeleine ок. 7500 руб.

стиль-клуб 57

Твидовый жакет Kapalua, хлопок Платье Fadenmeister Berlin

ок.6500 руб.

ок.18800 руб.

Сюртук Fadenmeister Berlin ок.18000 руб.

Кожаная сумка Peter Hahn ок.9400 руб.

Кожаный ремешок Fadenmeister Berlin ок.2350 руб.

Платье «24 часа» что?

Кожаный клатч Joop! ок.9400 руб.

Балетки LAIT & MIEL ок.4700 руб.

Так американцы называют платье, которое можно носить и утром, и вечером, и на работу, и на вечеринку. Подчёркнутая талия, расширенная юбка, мягкая пластичная ткань. Такое платье ностальгически излучает флёр 60-х, где ты романтичная героиня из старого кино. когда? Всегда, когда хочется быть женственной и чувствовать себя «леди»! с чем? С элегантным сюртуком, коротким твидовым жакетом, маленькой кофточкой. С классическими лодочками на высоком каблуке и с изящными балетками. Дорого и чувственно он смотрится в сочетании с холодным серым. Цвет лаванды, табака, зелёного золота, шампиньонов, капучино, а также ночной синий — прекрасные компаньоны для эстетской игры.

Туфли Unützer ок.13200 руб.

ИП О.Э. Туркина ОГРН 304290136602682

Ремарка: Дорого и чувственно такое платье смотрится в единой цветовой растяжке или в сочетании с холодным серым.

№ 1 (107) | февраль — март 2014

Кардиган, хлопок, шелк Peter Hahn Жемчужное колье, серебро

ок.4200 руб.

ок.3300 руб.

стильные решения

58 семейные ценности

моих родителях автор Ирина Ефимова

Скажу сразу, во всеуслышание — мои родители самые крутые! Конечно, я понимаю, что так сказать про своих родителей могут многие дети, и это здорово. Я с детства горжусь тем, что они такие, какие есть.

Мама

М

оя мама родила меня рано, в 17 лет. Так уж получилось. А мой биологический отец оказался морально не готов к семейной жизни. Удивительного тут ничего нет: какой глава семейства из 17-летнего мальчишки?

Новый папа Мои родители разошлись, когда мне не было ещё двух лет. И я благодарна маме за её мужественный шаг. Не сделай она тогда этот шаг, неизвестно где бы сейчас были и я, и она, и в каком состоянии. Позже, уже повзрослев, я сделала из этой

семейной истории вывод для себя: ты сам определяешь, как и с кем тебе жить. Нравится жить в страхе — живи, нет — соберись с силами и уйди. Однажды, когда мне было четыре года, мама повела меня в гости. Как оказалось, целью было знакомство с мужчиной, который вскоре стал моим папой. Встреча, надо сказать, была запоминающейся. Я до сих пор помню, как стояла в коридоре квартиры и панически боялась пройти в комнату. Дяденька, находящийся там, выглядел очень строгим, а оттого страшным. Потом уже

выяснилось, он сам испытывал сходные чувства, глядя на меня: стоит насупившаяся четырехлётняя девочка, угрюмо молчит, и что с ней, спрашивается, делать? Правда, на наше счастье, в комнате находился ещё один молодой человек, папин друг. Он и стал нашим спасителем. Друг этот совершенно не боялся четырёхлетних девочек, а оттого быстро увлёк меня какой-то игрой. Когда мы с мамой возвращались домой, она спросила: «Ну, как тебе Володя?» Так зовут папу. Я ответила, что нормально, но вот его друг понравился мне больше, поэтому я предложила маме выйти замуж за него.

«Учи английский!» Одним словом, моя мама вышла замуж второй раз. И вскоре у меня появилась маленькая сестра. Вот так мы стали той самой семьёй, которой я горжусь и которую так люблю. Мои родители — люди общительные и весёлые. Дома у нас постоянно собирались компании: слушали музыку, шу-

тили, смеялись. Я до сих пор помню ощущение веселья и лёгкости от этих посиделок. Долгое время мне оставалось непонятным, как могли поместиться в пятиметровую кухню однокомнатной квартиры 20 взрослых человек. Поняла я это, когда стала жить отдельно от родителей в той же самой квартире и принимать уже своих друзей на той же кухне. Что дали мне мои родители? Чему научили? По большому счёту, всё и всему! Они научили меня любить музыку, отличать хорошее от ерунды. От папы ко мне пришла любовь к классическому року. К “Beatles”, “Deep Purple”, “Queen”… Помню, как папа включил на видеомагнитофоне “The Wall”. Я сидела, раскрыв рот, не отрывая взгляда от экрана, а он тогда сказал: «Хочешь знать, о чём они поют? Учи английский!» К слову сказать, это надолго стало единственной действенной мотивацией для меня. Они научили меня любить читать. Не заставляя. Просто

семейные ценности 59

С младшей сестрой и мамой

Свадьба родителей

С папой

мама всё время что-то читала, а папа вслух восхищался книгами, например, произведениями Фенимора Купера. А ещё мы с сестрой с детства привыкли одеваться не так, как все. В те годы достать приличную одежду было сложно, и папа… шил. Он сшил нам по зимнему костюму из болоньи: тёплые синие штаны на лямках и куртки по типу «канадок», на воротниках которых красовались лисьи хвосты. А мама хорошо вязала, и мы щеголяли в крутых свитерах.

Твоя свобода — это и твоя ответственность Время нашего с сестрой детства и взросления было не простым: страна переживала кризис за кризисом. У нас в холодильнике зачастую была только большая банка с квашеной капустой, а перед школой мы бегали в магазин, чтобы занять очередь за хлебом. Но при всём этом в нашем доме всегда было весело и тепло. К нам по-прежнему приходили толпы друзей, с той только раз№ 1 (107) | февраль — март 2014

ницей, что постепенно к ним присоединились и мои друзья. С тех пор я уяснила, что наличие денег или их отсутствие ничего не значат. Будет день — будет пища. Гораздо важнее атмосфера любви и тепла. Когда я стала подрастать, мама взялась за моё половое воспитание, серьёзно взялась. Она очень боялась, что я повторю её историю и рано забеременею. В то время наша семья выписывала журнал «Семья и школа», в нём печатали фундаментальные статьи об особенностях физиологии полов и их взаимодействии. В публикациях сухим медицинским языком рассказывалось, как развивается мужской организм, как женский, что и когда происходит и к чему приводит. Мама заставляла меня читать это по две страницы в день. Я честно читала. Результат ока-

зался действенным. Когда мои одноклассницы начали интересоваться мальчиками и горячо обсуждать их «устройство», я скучала, не проявляя ни малейшего интереса. Сейчас, когда я сама уже мама, вспоминая себя подростком, удивляюсь, как мои родители пережили все мои закидоны! Откуда в них было столько сил, такта и терпения? Например, как-то я стащила у папы пачку сигарет, хотела попробовать сама и знакомых угостить. И вот ночью я нечаянно подслушала разговор родителей. Папа сказал маме, что обнаружил пропажу сигарет, а мама ответила, что зато теперь можно быть уверенными, что дочь курит хорошие сигареты, а не какую-нибудь ерунду. Мне стало так стыдно, что я передумала начинать курить. Родители никогда не упре-

кали меня, что я что-то делаю не так, как им хотелось бы, не мешали в выборе института, не ругали за «не тех» друзей. Мне всегда давали свободу выбора. А ещё объяснили, что твоя свобода — это и твоя ответственность. Наверное, поэтому я выросла свободной и открытой миру. Любимые мои мама и папа, спасибо вам за то, что научили меня ценить и беречь близких и любить жизнь во всех её проявлениях! И, конечно, я мечтаю, чтобы мы были для своих детей такими же крутыми родителями, как вы для нас!

60 семейные ценности

автор Мария Шихова

а к в ы р аз и т ь любовь

к св ореме буё н ку?

«Дети, которых не любят, становятся взрослыми, которые не умеют любить». Эта фраза американской писательницы Перл Бак известна многим.

Е

сть притча. Шёл человек по дороге и нёс три хлеба. Встречный путник спросил, зачем ему так много. И человек ответил, что одним хлебом он вернёт долг, второй возьмёт себе, а третий даст в долг. Хлеб — это не что иное, как любовь. Долг он вернёт родителям, а даст в долг своим детям, чтобы через годы получить его обратно. Мораль в том, что в будущем мы получим от детей именно то, что вложили в их души в детстве. Что это будет: любовь, понимание, участие или нетерпение, раздражение, равнодушие, решать нам.

Почему важно показывать любовь Моя дочь временами начинала несносно вести себя: по любому поводу капризничала, назло раскидывала игрушки, не желала ни минуты играть одна и постоянно просилась на ручки. Знакомая картина? Я не понимала причины такого поведения, пока не нашла ответ в детской психологии. Оказывается, таким способом она просила для себя любви. Ей необходимо было чувствовать свою важность, знать, что мама не забыла о ней. Мне всего лишь нужно было уделить ей внимание: посадить на колени, поговорить, посмотреть в глаза. Тогда она успокаивалась бы и опять могла

бы играть самостоятельно, пока я занималась домашней работой. Мы любим своих детей всей душой, но вовсе не обязательно, что они чувствуют это. Каждый ребёнок должен понимать, что его любят безоговорочно и безгранично, принимают таким, какой он есть. Неважно, выиграл он соревнование или был последним, вы всё равно должны выразить любовь взглядом, словом, прикосновением, чтобы он знал, что самые близкие люди с ним заодно в любой ситуации. Нам необходимо учиться выражать свою любовь, иначе ребёнок, не ощущая её, с возрастом начнет интуитивно искать её «на стороне»: на улице, в компании, в секте. Человек, душевный сосуд которого пуст, стремится заполнить его хоть чем-то и становится ведомым, тогда его легче подчинить, пообещав любовь и ощущение значимости.

Как передать любовь Первый способ — контакт глаз. Взгляд — мощный источник эмоционально питания. В первую очередь, он должен нести положительный заряд, быть открытым, естественным, тёплым. Ребёнок, в глаза которого смотрят именно так, перенимает эту модель и соответственно глядит на окружающих. Ему легче найти общий язык с другими людьми. Второй способ — физический контакт. Вовсе необязательно постоянно целовать и обнимать чадо. Просто прикасайтесь, берите за руку, обнимайте за плечи, гладьте по голове. Всё это укрепляет психологическое равновесие ребёнка. Обычно малыша мы обнимаем чаще, чем подростка, нам кажется, что выросшему ребёнку прикосновения менее важны. На самом деле нужны, просто они не могут показать это так же непосредственно, как в раннем детстве. Третий способ — внимание. Мы успеваем навести порядок в квартире, поговорить с подружкой по телефону, пройтись по магазинам, а вот уделить ребёнку полчаса нам сложно. Сядьте рядом, искренне спросите об отношениях с друзьями, с учителями, обсудите какую-нибудь новость, причтите вместе книгу. Только не надо ни в коем случае совмещать: смотрю фильм, и тут же помогаю собирать пазл. Это не считается, ведь в такие моменты вы не принадлежите ребёнку полностью, чего ему так хочется. Есть ещё способы показать любовь, и важно учиться, усваивать их. Любящий взгляд, нежное прикосновение, добрые слова дарят чаду умиротворение, покой, и он чувствует себя уверенно с самим собой и с другими людьми. Не жалейте себя, своего времени, усилий, читайте детскую психологию, стремитесь сделать ребёнка счастливым, и, повзрослев, он не пожалеет ничего для вас.

ВЕСНА-ЛЕТО 2014

Архангельск ТЦ «Арбат» ул. Поморская, 22, тел. 8 (8182) 28-65-66 Северодвинск ТЦ «СИТИ», 2-й этаж пр. Морской, 70, тел. 8 (8184) 92-00-02

62 семейные ценности

автор Ирина Шмелёва

аойтнныоеше н ия Заводить ли отношения на стороне? Этот вопрос встал передо мной, когда женатый друг семьи неожиданно признался мне в чувстве.

М

ужа я всегда любила и во всём поддерживала. Он человек успешный, увлечённый карьерой, много работал, часто уезжал в командировки, а я подолгу жила одна с ребёнком. Помощи не хватало. А тут его друг, готовый прилететь по первому зову, обаятельный, добрый, с лучезарной улыбкой. Со временем я поняла, что начинаю влюбляться и… отказалась от отношений. Сейчас вообще не принято что-то сохранять, массовая культура внушает нам: «бери от жизни всё», «пей полными глотками», «не парься». В итоге многие и не парятся: рвут старые отношения, летят навстречу новым, ошибаются, вновь ищут спутника. Конечно, на протяжении жизни мы встречаем привлекательных людей, осознанно или неосознанно флиртуем с ними и хотим нравиться, в нас это заложено природой. Но совсем глупо искать тут знаки судьбы и думать, что где-то там будет лучше, чем с человеком, с которым ты уже, приложив много усилий, создала семью, обустроила гнездо, наладила быт. Кто сказал, что тот, другой, идеальней твоего мужчины? Просто на этапе ухаживания все умело скрывают свои недостатки.

Включив чувство здорового эгоизма, я подумала в первую очередь о себе, а не о той несчастной жене и даже не о собственном муже. Принесут ли такие отношения желаемое счастье? Они скорее доставят кучу переживаний, придётся врать, постоянно бояться, что о связи узнают. К тому же мужчина так устроен, что может одновременно любить жену, восхищаться любовницей и при этом быть вполне довольным. А женщина не способна вкладывать себя сразу в двух мужчин. Свои эмоции, чувства она теперь начнёт направлять и на любовника, чужого человека, который на самом деле будет питаться этим, добирая то, чего ему не хватает в семейной жизни. Много ли тепла и внимания тогда станет получать муж? Моё желание развеяться, сходив на парутройку свиданий, почти наверняка переросло бы в нечто большее. Ведь мы, женщины, так устроены, что, сами не замечая, начинаем мечтать о совместном будущем с новым партнёром, а потому неизбежно влюбляемся и попадаем в ловушку. Всякий раз я бы острее осознавала, что он живёт с другой женщиной, воспитывает их общего ребёнка, ложится с ней в постель, планирует общий бюджет, решает совместные задачи, а я просто средство от скуки. В итоге всё это могло принести очень серьёзные душевные переживания, снижение самооценки; мой собственный брак постепенно начал бы разрушаться, а в итоге муж, возможно бы, не простил и ушёл. Где тут счастье? По сути, отношения на стороне — это бегство от проблем в браке. Конечно, сложно договариваться, уступать, говорить с супругом о том, что не устраивает, легче просто жаловаться, что он тебя не ценит, мало уделяет внимания, недостаточно заботится, и искать всё это на стороне. Я задумалась о том, зачем нужен третий человек нашей паре? Какие свои внутренние проблемы я хотела бы решить, если бы начала с ним встречаться? Для меня это было желание чаще чувствовать духовное родство, слышать красивые слова, больше вместе отдыхать. Я попросила мужа об этом, сказала, что люблю его и хочу быть с ним счастливее. А какой мужчина не хочет осчастливить женщину? Кто бы видел, как он начал стараться после этого! Иногда человек просто не знает, чего мы хотим от него, потому, я думаю, нужно говорить, работать над собой и отношениями, сохранять истинное сокровище — семью, а не гнаться за новыми впечатлениями подобно шмелю, который порхает от цветка к цветку в поисках сладкой пыльцы.

Рек­ла­ма

размеры с 46 до 60

Elena Miro - не просто модный бренд. Это стиль жизни, в основе которого лежит оригинальность и стремление в се гд а б ы ть в га р м о н и и с со б о й . Те п е р ь у ж е н с т в е н н о с т и и э л е г а н т н о с т и есть точный адрес.

бутик

г. Архангельск, ул. Поморская 41/1

64 семейные ценности

автор Мария Шихова

урица в ананасах Чтобы поднять себе настроение, приготовьте вкусное блюдо и позовите друзей на ужин. Отличный способ тепло и душевно провести зимний вечер!

Е

сли на столе появилось блюдо из курицы, украшенное овощами, фруктами, поданное с вином, значит, равнодушным и голодным не останется никто. Такое угощение обязательно будет возбуждать аппетит и дарить наслаждение вкусом, а ещё оно окажется очень питательным и диетическим.

О полезности Здоровый образ жизни — то, к чему мы стремимся, пытаясь следовать советам, которые слышим с экрана телевизора, читаем в газетах, журналах или встречаем в Интернете. Только это море информации часто всё равно не даёт нам возможности разобраться, что на самом деле полезно, а что нет. Есть главное правило, с которым сложно не согласиться: желаешь сохранить здоровье и красоту надолго — питайся сбалансированно. Диеты — это, конечно, хорошо, но в рацион обязательно должны входить жиры, белки и углеводы, необходимые для организма, иначе со временем можно нажить целый букет болезней. Именно всеми любимое диетическое куриное мясо может прийти на помощь. Лёгкие, вкусные и аппетитные на вид блюда из него можно употреб-

лять каждый день без какоголибо вреда для здоровья, чего не скажешь о свинине и говядине. Куриное мясо — это высококачественный белок, который легко усваивается. Доля жиров в нём очень низка, и почти нет холестерина, много полиненасыщенных кислот, благодаря которым оно отлично усваивается и способствует профилактике ишемии, инфаркта миокарда, инсульта и гипертонии, также в нём достаточное количество витаминов группы В и минеральных веществ. Оно быстро и легко готовится, нужно очень постараться, чтобы испортить блюдо из курицы. Ножки или крылышки, запечённые в духовке, цыплёнок с хрустящей корочкой, различные закуски — кушанья, знакомые нам с детства. Плюс ко всему куриное мясо хорошо сочетается со многими продуктами, от привычных всем овощей, до манго и ананаса, так что экспериментаторству на кухне нет предела.

Чтобы не навредить Правда, существуют и предостережения. Куриная кожица содержит много жировой ткани, потому лучше её удалять. Да, нет полезнее курочки, выращенной на домашнем дворе, но сейчас это лакомство пере-

шло в разряд деликатесов. К сожалению, мясо с птицефермы может содержать антибиотики, которые добавляют в корм курам, чтобы они меньше болели и быстрее прибавляли в весе. Больше всего их накапливается в ножках. Отсюда очевидно преимущество куриных грудок.

Блюдо приготовила Александра Дойкова, технолог общественного питания

Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Апельсин — 200 г Ананас — 4 ломтика Сахар — 1 ч. л. Растительное масло — 3 ст. л. Соевый соус — 3 ст. л. Семена кунжута — 1 ч. л. Перец чёрный молотый Ананасовый сок — 50 мл Чеснок — 1 зубчик Соль по вкусу

Если решили сварить суп, лучше довести мясо до кипения, слить первый бульон, вновь залить водой и только теперь довести блюдо до готовности. Кстати, всегда лучше варить, тушить или запекать, чем жарить или коптить.

Куриное филе с ананасами и апельсинами Куриное филе разрезать поперёк волокон на пять–шесть толстых ломтиков. Ломтики тщательно отбить с двух сторон. Для маринада соединить соевый соус, растительное масло и сок ананаса, добавить измельчённый чеснок. Полученным маринадом полить куриные отбивные, промариновать их тридцать минут. Филе обжарить на сковороде до готовности и разложить по тарелкам. Ананас нарезать тонкими треугольниками, с апельсина снять корку и вырезать острым ножом дольки без кожи. В сковороду налить масло, добавить сахар и полностью его растопить. Выложить ломтики ананаса и апельсина, добавить столовую ложку соевого соуса и слегка обжарить фрукты. Горячие фрукты выложить на куриное филе, полить образовавшимся при их обжаривании соком. Украсить зеленью и присыпать молотым перцем и семенами кунжута.

Парипяптетниогто а!

семейные ценности 65

№ 1 (107) | февраль — март 2014

66 семейные ценности

изнь в ярком цвете В северных европейских городах радуют глаз разноцветные дома, вытянувшиеся сплошной линией вдоль набережных и узких улочек. Северянам не хватает естественного цветового разнообразия, поэтому архитекторы компенсируют его недостаток «живописным» образом. То же самое рекомендуется делать и жителям в своих квартирах. Насыщая окружающую среду яркими красками, человек «просыпается», становится радостнее, активнее, успешнее, к нему возвращаются энергия и вдохновение. При этом вовсе не обязательно красить стены и потолок во все цвета радуги, можно обойтись деталями: цветные стулья или консоль, контрастные диванные подушки и шторы, эффектный постер на стене, яркая люстра… Творите, играйте, экспериментируйте, делайте свою жизнь яркой и неординарной!

семейные ценности 67

свежий взгляд

автор Татьяна Мезенцева

Да будет свет!

Бар под потолком Думаете, это исключительно люстра? Конечно, можно сказать и так, хотя ответ будет неполным. Наряду с оригинальной дизайнерской мыслью по эффективному освещению это ещё и подвесной бар. Шато Петрюс, Гантенбайн Шардоне, Анжело Гайя… вы можете поместить туда 22 бутылки любимых напитков! Металлическая конструкция легко выдерживает нагрузку в 80 килограммов!

ИП О.Э. Туркина ОГРН 304290136602682

Чашечку кофе? Утро. Блаженство. Неповторимый аромат свежесваренного кофе витает по квартире, переплетаясь причудливым узором с парфюмерными нотами белой амбры, пачули и чёрной смородины… Идеальная атмосфера романтики, нежного света и лёгкой ностальгии, пусть и вверх ногами.

Камера! Мотор! Поехали! Элегантный торшер в духе старых голливудских фильмов. Строгая геометрия пространства, максимальная эргономика, серые, красные, жёлтые, лиловые оттенки в деталях, стёганый бархат, хром, афиши, просторная party-зона и ослепительная гламурная улыбка…

С брутальным характером Несущая труба, латунные фитинги, крестовина, муфты… Всё как полагается, если речь идёт о стильном интерьере со ссылкой на 50-е. Эта настольная светодиодная лампа — почти музейное зрелище в пространстве неординарных хозяев!

интерьерные решения № 1 (107) | февраль — март 2014

68 семейные ценности

автор Юлия Герасимова

Уют

зимнего вечера

Конец зимы. За окном всё та же стужа с февральскими излюбленными метелями, крепкими морозами, серым небом и однообразными вечерами, плавно перетекающими в новые вечера. До весны ещё как до Луны…

Е

сли вы устали от тоски и ожидания, вставайте с дивана, сбрасывайте тёплый плед и воодушевлённо приступайте к реализации программы по улучшению настроения. Надеюсь, в этом вам пригодятся мои простые советы.

1 Переставьте мебель в доме Руководствуйтесь правилами: никаких выступающих углов. Места отдыха и частого времяпрепровождения должны быть в наиболее освещённых местах — это поможет вам получить больше позитива от окружающего пространства.

2 Оденьте интерьер в яркие тёплые цвета Сделать это несложно, например, смените чехол на диване в гостиной, перевесьте гардины на окнах, поменяйте наволочки на подушках, скатерть на столе — всё должно создавать новизну, уют и красоту. Следует отдать предпочтение разным оттенкам «праздничной гаммы»: красному, зелёному, золотистому. Фактуры тканей подбирайте мягкие, ворсистые, нежные.

3 Окутайте дом ароматами Ароматы помогают справляться со стрессами. Можно зажечь аромалампу или палочку, но интереснее будет воспользоваться натуральными компонентами. Предлагаю развесить полотня-

ные мешочки с пряностями! Апельсины и мандарины украсить гвоздикой, изюмом, орехами и разложить на видном месте. Жёлтые и красные фрукты, а также сухофрукты обладают прекрасным свойством: улучшать настроение. Запах кофейных зёрен и шоколада также творит волшебство.

4 Включите свет Экономить на электричестве зимой — значит экономить на своём настроении! ИНЬ вашего настроения следует корректировать энергией ЯН домашнего света! В зимнее время отдавайте предпочтение настенным и напольным светильникам с приглушённым мягким и струящимся светом. Так вы будете ощущать себя в комфорте и безопасности.

5 Ухаживайте за цветами Позволять цветам пылиться и сохнуть на подоконниках зимой — ошибочное решение. Им сейчас, как и вам, требуется внимание и забота. Тёплый душ, рыхление и умеренный полив с увлажнением листвы придадут им энергии и вдохнут радость, которую они спроецируют на своих хозяев.

6 Пригласите гостей Прекрасным завершением общей картины будут хорошие гости, которых вы напоите вкусным кофе, угостите ароматными сухофруктами и шоколадом. Устройте весёлый домашний hand made мастер-класс по изготовлению чего-то необыкновенного. Пусть оно впитает в себя добро от всех вас, любовь, энергию и желание встречать каждый день с улыбкой!

Рек­ла­ма

семейные ценности 69

дизайн-проект строительство отделка

Ремонт

без проблем! n Гарантия качества и сроков Профессионалы СМУ № 2 реально оценивают сроки и берут на себя обязательства. Два года гарантии, которые предоставляет компания, необходимы и достаточны для того, чтобы «проверить ремонт на прочность». n Авторский надзор Дизайнер осуществляет «авторский надзор» и через два месяца в красивой, блестящей от чисто вымытых полов квартире, можно начинать жить, не откладывая. n 15 лет успешной работы

№ 1 (107) | февраль — март 2014

СМУ №2

ул. Валявкина, 13, тел.: 24-59-29, 24-57-61

70 образ жизни

автор Вероника Иванова, врач-диетолог, кандидат медицинских наук

н и ациеорг эн и

К концу зимы возникает чувство, что силы на исходе. Падает настроение, появляются лень, слабость и… лишние килограммы. Где взять дополнительную энергию? Самый простой способ — добавить в свой рацион энергетические продукты.

Д

ействительно, есть продукты, которые способствуют быстрому увеличению энергии в организме. Это качественные углеводы. Если вы хотите «подзарядиться» на длительное время, то углеводы должны стать основным компонентом вашего питания. Они обеспечивают основные запасы гликогена в мышцах и печени и, следовательно, дают энергию. Преимущества богатой углеводами диеты в том, что она основана на легко усваиваемых растительных продуктах, состоящих главным образом из крахмалов и сахаров, которые быстро перерабатываются в гликогены. Они же, в свою очередь, появляются в крови в виде глюкозы. Углеводы обеспечивают организм большим запасом готового «топлива». К полезным углеводам относятся пшено, овсянка, греча, коричневый рис, печёный и отварной картофель, макароны из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, хлеб с отрубями, чёрный хлеб, свежие фрукты и овощи, зелень, свежевыжатые соки, ягоды, сухофрукты. Наряду с качественными углеводами есть и «плохие» углеводы, например, белый сахар: при употреблении он моментально попадает в кровь, и ненужные калории начинают откладываться в виде жира. Употребление этих углеводов не даёт желаемого результата. Облегчение

наступает на очень короткий промежуток времени, после которого снова требуется «подзарядка». Соблюдая баланс между фруктами, овощами, яйцами, мясом и рыбой, можно качественно зарядиться энергией на продолжительное время. Для этого к углеводам надо добавить небольшое количество здоровых жиров и белков. Полезными жирами богаты орехи, семечки, льняное и оливковое масла, жирные сорта рыбы, мясо индейки. А здоровые белки входят в состав нежирных сортов мяса, морепродуктов, фасоли, сои, яиц, натурального коровьего молока, молочных продуктов, грибов.

Как повысить эффективность питания?

1 Употребляйте натуральные продукты без ГМО, искусственных добавок и консервантов.

2 Используйте минимальную кулинарную обработку, а именно старайтесь больше принимать свежеприготовленную пищу в виде салатов, запечённых, приготовленных на пару блюд.

3 Приступайте к еде, когда вы действительно голодны, тогда усвоение пищи будет максимальным.

4 Не допускайте длительных перерывов между приёмами пищи, желательно ежедневно питаться в одно и то же время.

5 Во время еды не торопитесь, тщательно пережёвывайте пищу.

6 Принимайте пищу в хорошем настроении, не читайте во время еды и не смотрите телевизор, так как любая отрицательная информация оказывает вредное влияние на процесс пищеварения.

7 Выходите из-за стола, когда почувствовали, что голод утолён, не переедайте.

Рек­ла­ма

Фруктово-злаковый батончик «Виталад»  Если ваш ребёнок плохо ест и вы ломаете голову, что ему

дать с собой в школу, выход есть! Это «Виталад» — фруктовозлаковые батончики, 100% натуральный продукт.

 Ваш ребёнок хорошо кушает, и школьной еды ему не хватает? Снова «Виталад», ведь это сбалансированный комплекс 4-х цельных злаковых культур и сухофруктов!  Если в офисе все пьют чай, а вы на диете? Конечно, «Виталад»! Идеальный баланс необходимых витаминов и микроэлементов.  У Ваших родителей стал повышаться сахар? «Виталад»! Десерт без добавления сахара!

Компания «ДиетПродуктПлюс», тел.: 68-57-23, 68-51-70 «Виталад» — инновационный продукт, одобренный НИИ Питания РАМН. Отмечен дипломами Российского фонда защиты прав потребителей «Лучшие в России», «Лучшие в Москве» . Входит в Российскую программу «Здоровое питание — здоровье нации»

72 образ жизни

автор Яна Гильмутдинова, специалист по косметическим трендам

ормула спокойствия

Какая женщина не хочет быть красивой? Чтобы каждый день улыбаться отражению в зеркале, ловить восхищённые взгляды мужчин и не ретушировать в фотошопе свои фотографии.

Т

олько откуда возьмётся эта пресловутая красота, если находишься в постоянном стрессе, недосыпаешь, большую часть времени проводишь за компьютером и дышишь автомобильными выхлопами? Стрессы истощают нашу иммунную и нервную системы, сбивают обменные процессы в органах и тканях, что существенно отражается на нежной тонкой коже лица. Как результат, тусклый цвет лица, раннее появление морщин, сухость кожи, шелушение, прыщи. И чем старше женщина, тем проблем больше. Такое ощущение, что жить в большом городе и хорошо выглядеть невозможно… А так хочется. Спокойная обстановка центра косметологии, дружелюбная атмосфера, индивидуальный подход, грамотно подобранные средства по уходу, необходимые косметические процедуры и массаж — вот что поможет отлично расслабиться и погрузиться в мир блаженства и гармонии. Делайте время от времени spa-процедуры. Именно они оказывают омолаживающий и антистрессовый эффект. Специалисты рекомендуют своим клиентам профессиональную косметику, в составе которой есть витамины, ферменты, кислоты и антиоксиданты. Эти вещества предотвращают старение кожи и защищают её от неблагоприятного воздействия окружающей среды, а также оказывают расслабляющее воздействие на нервную систему, тем самым помогая в борьбе с депрессией.

При антистрессовом массаже в кровь выделяются эндорфины — «гормоны радости», которые повышают настроение, уменьшают боль и тревогу. Маски, в состав которых входят лаванда, анис, чабрец, активизируют парасимпатическую нервную систему, расслабляют гладкую мускулатуру внутренних органов и сосудов, изменяют активность некоторых участков мозга. Выбирая косметические средства для профессионального антистрессового ухода, предпочтение необходимо отдавать увлажняющим, успокаивающим, противовоспалительным, иммуномодулирующим препаратам, так как их расслабляющее действие будет полезно как для кожи, так и для всего организма в целом. Итак, формула молодости на этом этапе несложная:

+

+ +

увлажнение защита антистрессовые процедуры массаж После визита к косметологу в женщине меняется всё: походка, взгляд, осанка. Румянец играет, кожа сияет, глаза блестят. И дело тут не только в ощущении собственной привлекательности, но и в тех самых нескольких часах, когда она может позволить себе просто расслабиться и ни о чём не думать.

Вот некоторые простые советы, чтобы не стать жертвой стресса: 1. Всех денег не заработаешь — расслабьтесь.

2. Всех фильмов, телепередач и новостей не пересмотришь, всех городов, достопримечательностей, концертов, выставок не посетишь — расслабьтесь.

3. Всех людей не переубедишь — не стоит даже пытаться.

4. Пейте витамины и биологически активные добавки — потребность в них при стрессе повышена.

5. Дела можно иногда откладывать на завтра.

6. Принимайте spa-процедуры — убережёте себя от инсульта и инфаркта.

7. Почаще общайтесь с людьми без помощи телефонов, форумов, блогов и e-mail — живое общение не сравнить с суррогатом.

8. Помогайте людям — это лечит от чрезмерной гордости и зацикленности на своих проблемах.

9. Наблюдай за деревьями, животными, птицами, чтобы не забыть, что в мире существуют не только автомобили, офисы и компьютеры.

10. Помните, что жизнь — это не только удовольствие, и относитесь к этому спокойно. Следите за собой, любите себя, и только тогда никакие стрессы будут вам не страшны!

Рек­ла­ма

образ жизни 73

Рецепты красоты

Светлана Колмакова, косметолог-консультант магазина профессиональной косметики ”Showroom”: — Чувствительная кожа — проблема многих женщин, из-за которой часто возникает вопрос о применении косметики как декоративной, так и ухаживающей. Серия продуктов ”SENSITIVE SKIN” разработана специально для таких случаев. Она основана на сочетании комплексов растительных экстрактов, которые обеспечивают защиту от негативных факторов и укрепляют гидролипоидный барьер кожи. При регулярном использовании заметно уменьшаются покраснения, раздражения, аллергические реакции, улучшается структура кожи, и повышается её устойчивость к внешним воздействиям. В этой серии абсолютно исключены консерванты, парфюмерные добавки и красители. Продукты серии ”SENSITIVE SKIN” увлажняют, питают, восстанавливают, улучшают цвет лица и при этом дарят невероятное чувство комфорта и защищённости!

Магазин профессиональной косметики “Showroom“, ул. Свободы, 24, тел. 47-51-10 № 1 (107) | февраль — март 2014

74 образ жизни

интервью Ирина Океанова фото Лидия Пермиловская

аш персональный

тренер

Александр Красильников уже 12 лет работает инструктором тренажёрного зала, из них последние 5 лет — в спортивном клубе “Fitnessland”. Обладая большим тренерским опытом и знаниями в области спортивного питания, он проводит много персональных тренировок, и его клиенты добиваются высоких результатов.

образ жизни 75

А

лександр — профессионал и самый настоящий трудоголик, вся его жизнь посвящена работе тренера. Сегодня мы говорим с Александром о его работе, достижениях его клиентов и о здоровом образе жизни.

Александр, действительно есть разница в том, заниматься с персональным тренером или самостоятельно?

— Конечно. Могут быть два негативных последствия от самостоятельных тренировок, особенно это касается людей, которые впервые пришли в тренажёрный зал. Во-первых, это разочарование, связанное с отсутствием результата, во-вторых, можно навредить своему здоровью. Например, среди полных людей бытует мнение, что для снижения веса нужно бегать, поэтому они, приходя в зал, занимают беговую дорожку и тратят своё время и силы только на это. На самом деле, если человек с избыточной массой начнёт слишком активно подвергать себя подобным нагрузкам, он может получить проблемы с сердцем, позвоночником, суставами… Персональный тренер — это профессионал, который может учесть при тренировках особенности здоровья, характера человека, его образа жизни, может посоветовать с чего начать, и какие сделать следующие шаги. То есть тренер в своей работе должен быть психологом?

— Тренер обязательно должен быть ещё и психологом! «Просто тренер» — это набор определённых знаний о технике выполнения упражнений, а «персональный тренер» — на 70 процентов это психологическая работа, он предлагает человеку определённую программу занятий, а для этого надо знать, в какой момент это сделать, готов ли человек в этот период своей жизни, выдержит ли он, получит ли от занятий удовольствие. Для этого нужно знать, чем человек живёт, о чём он думает. Также надо понимать, что люди, пришедшие в фитнес-центр, пришли решить какие-то свои проблемы с внешним видом, с отношением к себе, и наша задача их понять и корректно помочь. Иногда я знаю о своих клиентах такие вещи, которые доверяют только близким друзьям, и это нормально, это такой своеобразный кредит доверия. Если человек доверяет тебе, то он готов принять твои советы и выполнять рекомендации. В обычной жизни вы обращаете внимание, как человек выглядит, насколько он спортивен, подтянут?

— Естественно. Сейчас стало слишком много людей не в форме, хотя и считается, что в России № 1 (107) | февраль — март 2014

в последние годы вошёл в моду здоровый образ жизни. Но я бы так не сказал, судите сами: тот факт, что в городе с населением в 350 тысяч человек всего лишь около десяти фитнес-центров, большая часть из которых с устаревшим оборудованием, красноречиво говорит о «спросе» на здоровье и красивую фигуру у жителей города. Почему так происходит? Во многом это эффект снежного кома: чем больше рядом некрасивых людей, тем проще не замечать свои недостатки, также если человек не видит в своём окружении людей, которые занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни, у него нет дополнительного стимула заниматься самому. Каким образом можно понять, что перед вами хороший тренер, профессионал?

— Буквально вчера клиент, который переезжает в другой город, задал мне тот же самый вопрос. На мой взгляд, всегда показательна первая тренировка, насколько сильно тренер в первый день пытается вас загрузить или наоборот бережёт. Я всегда говорю в таком случае: перед вами человек, которого вы не знаете, он, может быть, занимался раньше, говорит, что достиг каких-то результатов, только всегда стоит учитывать, что люди склонны преувеличивать свои возможности и достижения, а ты, как профессионал, несёшь как моральную, так и юридическую ответственность за то, что ты делаешь. Если я послушаю клиента, который говорит, что жал 100 кг, и сразу дам ему такое утяжеление, а он порвёт связки, то ответственность будет лежать на мне. Прежде чем что-либо сделать, узнай, кто перед тобой. Профессиональный тренер никогда не должен судить по себе, он должен работать индивидуально с каждым. Расскажите, чем уникален клуб «Фитнесленд», что в нём есть особенного?

— Наш клуб один из немногих в городе, который представляет собой комплексную систему и предоставляет услуги различных направлений: аквааэробика, аэробные залы для активных тренировок, тренажёрный зал, а также сауна, массаж, солярий. Он занимает большую площадь, оборудование в нём новое и современное. Но самое главное, у нас отличный тренерский состав, каждый тренер может дать уникальные знания. Ведь сам по себе фитнес-центр — это просто набор оборудования, площадей, каких-то тренажёров, главное в нём — это люди, которые здесь работают, поэтому основное число клиентов приходит сюда из-за конкретных тренеров, профессионалов своего дела.

76 образ жизни

ыйти и победить!

автор Елена Чудесная фото Лидия Пермиловская

Александра Иванова — универсальная спортсменка, она успешно выступает сразу в трёх категориях борьбы: рукопашном бое, дзюдо и джиу-джитсу. Мастер спорта международного класса, двукратная чемпионка мира по джиуджитсу, чемпионка России по дзюдо, чемпионка СЗФО по рукопашному бою. В 2013 году она стала чемпионкой Всемирных Игр в Колумбии и чемпионкой Всемирных Игр боевых искусств в Санкт-Петербурге.

образ жизни 77

А

лександра не производит впечатления хрупкой и беззащитной девушки, и это вполне оправдано — единственный мастер спорта в Архангельской области среди женщин по рукопашному бою и заслуженный мастер спорта по джиу-джитсу. Впрочем, в жизни она чуткий и душевный человек.

бросила, когда секцию расформировали и предложили перейти в секцию рукопашного боя, а я осталась. И это уже было осознанное решение. В 15-16 лет из спорта ушла: тогда было трудное время для всей страны, что уж говорить, для многодетной семьи и подавно. У мамы брать денег на своё обучение не позволяла совесть, ей и так несладко приходилось… Но спорт я не забывала. Спустя восемь лет, в конце 2005 года, вернулась, мне было уже двадцать пять. Спасибо Александру Коробицыну и Владимиру Елагину, президенту Федерации дзюдо по Северо-Западу, которые поверили в меня. Владимир Викторович мне сразу сказал: «Через год поедешь на Россию!» Помню, тогда ещё посмеялась…

Александра, только при перечислении ваших достижений дух захватывает, а вам победы ещё голову не вскружили?

— Нет (смеётся). Я просто делаю свою работу. Я люблю то, чем занимаюсь и чему посвящаю большую часть своей жизни. Хочется верить, что нахожусь на своём месте. А когда человек находится на своём месте, как правило, успех к нему приходит незамедлительно. Это своего рода ответный сигнал.

И сразу выиграли?

— Нет, что вы! Дзюдо и самбо — тяжёлые виды спорта. Ими надо заниматься с детства. Я проиграла. Но на одном из соревнований по рукопашному бою на меня обратил внимание другой тренер Аяз Алекберов, который и предложил попробовать джиу-джитсу. Согласилась сразу, когда выяснилось, что это тоже вид единоборства только ещё с ударной техникой. Уже спустя месяц поехала на первенство по джиу-джитсу, естественно, проиграла, девочек покалечила… Понятное дело, мне, как новенькой, сложно было соперничать с именитыми спортсменками. Огорчилась, но решила, что на следующий год приеду и обязательно выиграю. Действительно, приехала и выиграла у всех уже по правилам. А затем для закрепления опыта отправилась на международные турниры. И, что называется, вошла во вкус. Победа за победой. А вообще я стараюсь на одном виде спорта не зацикливаться. В рукопашном бое я уже мастер спорта, хочется ещё и в дзюдо реализоваться. Вот готовлюсь сейчас к первенству России по дзюдо.

Любите пофилософствовать? Говорят, «сила есть, ума не надо»?

— Совершенно не причисляю себя к людям интеллектуальной элиты, если вы об этом, но считаю, что человек обязан развиваться. Безусловно, я стараюсь что-то новое узнавать, с чем-то знакомиться: процесс открытия и познания мне очень нравится. Да, про спортсменов существуют разные мифы, один из которых вы уже обозначили, на этот счёт скажу просто: если спортсмен уже успешен, он не может быть глупым априори. Интеллект нужен как в жизни, так и на татами. Это только кажется, что всё просто: вышел, потоптался и бросил… На самом деле борец должен предугадать возможные действия соперника и выбрать самую эффективную тактику «поражения». Цена ошибки в этом случае, если это чемпионат, — гордость и честь страны. Как вы решили заняться такими жёсткими видами спорта?

— Я росла в многодетной семье с шестью братьями. Старший увлекался книгами по восточным единоборствам, а вечерами мы словно завороженные смотрели фильмы с участием Брюса Ли и Джеки Чана… Спортом я начала заниматься в двенадцать лет — в спортшколе «Каскад» открылась секция по дзюдо, и мы с подружкой ради интереса решили заглянуть. Подруга спустя месяц № 1 (107) | февраль — март 2014

Это правда, что женская спортивная борьба более агрессивная и «грязная», скажем так?

— Да, это так. К тому же за мной сохранилась репутация стойкого бойца. То есть я не буду впадать в истерику на татами, если соперница превысила правила боя, подбив мне, к примеру, глаз. С одной стороны, меня за это многие уважают, с другой, некоторые пользуются этим, особенно на международных соревнованиях, то глаза, то губы подобьют. Самые агрессивные — это француженки, голландки и немки. Но не все такие — это факт. С одной соперницей, полячкой Эмилией Маковяк, мы дружим. Она мне всё время проигрывает в поединках, чему ужасно огорчается, но при этом и учится у меня, ведь у меня чистая «классика»… А вообще на татами я стараюсь вести себя спокойно и выдержанно, это помогает мне использовать силу более целесообразно, в отличие от своих конкуренток, которые чересчур явно проявляют агрессию — в итоге проигрывают, теряя концентрацию и силы. Какое влияние на вас оказал спорт?

— На сегодняшний момент спорт — это большая часть моей жизни: тренировки, соревнования, работы. Работаю тренером-инструктором в Областном Центре Единоборств и тренером-преподавателем по дзюдо в МБОУ ДОД ДЮСШ «Каскад». И прекрасно отдаю себе отчёт в том, что благодаря спорту я стала сама собой.

78 образ жизни

онкаяталанта грань

автор Елена Чудесная фото Ирина Ефимова

«Идеальных людей не бывает, у всех какие-то проблемы. А чтобы чегото достигать, нужны самоотдача и упорный труд. Труд нужен даже для раскрытия таланта. Бывает, кому-то дано от природы, а он не хочет добиваться результатов, а кто-то только упорным трудом увеличивает свой талант и раскрывает. Вот такая тонкая грань». Игорь Гапанович, легендарный нападающий клуба «Водник», предельно честно ответил на наши вопросы.

образ жизни 79

Игорь Викторович, отлично выглядите!

— Честно? Какими-то специальными упражнениями-тренировками себя совершенно не обременяю. Несмотря на то, что уже не являюсь игроком, с 2005 года я старший тренер клуба «Водник», тем не менее, видимо, за тридцать лет в спорте законсервировался основательно (смеётся). Но ведь у меня всегда был лишний вес, лет десять назад я весил 82 кг, а теперь 90. Вот на сборах мне всегда нравились кроссы, плавание, а тренажёры как-то сих пор не полюбились. Мне легче пробежать километров 30, поиграть матчи, чем принуждённо сидеть и заниматься на тренажёре. Вот, думаю, в большой теннис поиграть. Правда, колено сейчас болит… Да, большой спорт, безусловно, травмоопасен, но физической нагрузкой заниматься надо. Чем угодно, главное, чтобы по душе приходилось. И стараться бывать больше на природе. Смотря современные матчи, чувство ностальгии захватывает?

— Не то слово! На самом деле это касается не только хоккейных матчей, но и любых командных видов спорта. Бывает, с экрана смотрю футбол, настолько вживаюсь в игру, что даже под коленками потею… А вообще, конечно, вспоминаю то время, когда наша легендарная команда «Водник» под руководством главного тренера Владимира Янко стала аж девятикратным чемпионом России, двукратным обладателем Кубка мира и трёхкратным обладателем Кубка европейских чемпионов! «Водник» был действительно брендом Поморья. Командой гордились. Она многих вдохновляла и заряжала своими победами. Игроков команды знали в лицо. Сегодня, к сожалению, этого нет… Тогда, в 2005 году, мало кто верил, что «Водник» так быстро лишится своего статуса, мощи, силы и цельности. Но ведь не только ощутимой поддержкой губернатора Анатолия Ефремова и талантом главного тренера объяснялся тот легендарный успех команды?

— Безусловно. Это была общая слаженная работа: и поддержка мэрии, и спонсорская поддержка, и грамотное руководство потрясающего тренера, да и команда, видимо, подобралась очень удачно. Словно шестерёнки в часовом механизме. Мы же были практически все ровесники. Да и что греха таить, мы были не просто командой, пожалуй, семьёй — вместе отдыхали, ездили семьями друг к другу на дачи и в отпуска… Мы доверяли друг другу, выручали. И мы все работали ради одной Идеи — мы оправдывали поддержку и веру в нас наших болель№ 1 (107) | февраль — март 2014

щиков, властей города и наших семей… Сегодня команда, может, и не та… Да и дети сегодня совершенно другие, сейчас их мало чем можно увлечь — столько соблазнов, плюс заниматься на льду можно только ограниченное время, как правило, это два часа. Но, тем не менее, надежда есть, что «Водник» возродит своё имя. По крайне мере мы работаем над этим. Знаю, что ваш сын тоже тренируется в команде?

— Да. Но Артур решил пойти по другому пути. Он студент факультета переводоведения. Хотя у него способности к спорту есть. К тому же мы семьёй два раза переезжали в Швецию в 1993 и в 2002 годах, и детям (ещё дочь Эрика — прим. ред.) там было комфортно… Сын с дочерью частенько становились свидетелями наших семейных посиделок со шведскими игроками, которые к нам очень любили приходить. Ведь мы, русские, привыкли к широким застольям, даже если это скромно обозначенный «семейный ужин». Чем сегодня занимаются бывшие игроки легендарного «Водника»?

— Большинство ребят перешли в сильнейшую на сегодняшний момент команду «Динамо» Москва. В ней очень хороший состав: четыре шведских игрока плюс наши игроки сборной. Но однозначно говорить, что россияне — лучшие в хоккее с мячом, нельзя. Кроме Скандинавских стран, этим видом спорта стали заниматься ещё и в США. Тем не менее, мы до сих пор на льду показываем лучшие результаты. Видимо, за счёт своего менталитета. Мы в матче ведём себя более импровизированно, нежели шведы, которые привыкли к поставленной программе действий — консерваторы! Может, поэтому мы до сих остаёмся лучшими… Хотя игра немного изменилась, скорость стала выше, инвентарь лучше, команды стали играть симпатичнее… Если бы не хоккей с мячом, то кем бы стал Игорь Гапанович?

— Ох, не простой вопрос. Играть начал довольно рано. Ещё в поселке Оксовский в Плесецком районе десятилетним мальчишкой вышел на лёд, а в пятнадцать уже принял участие в матче Чемпионата России с кемеровским «Кузбассом». Рано стало получаться… А так я любил музыку, хотел научиться играть на гитаре, рано полюбил рок-музыку, останься я в посёлке, может, стал бы музыкантом или, как отец, шофёром…

80 образ жизни

автор Елена Чудесная фото Александра Хвостикова

Йожики на Байкале Варвара Любимова, известный йога-инструктор и ведущая программы «Хатха-йога» на телеканале «Живи», считает практику йоги неотделимой от познания Природы. Поэтому и свои занятия она предпочитает проводить под открытым небом.

«О

стров Ольхон на Байкале — потрясающее по воздействию на человека место: просторные поля, как на рекламе Новозеландского масла, гуляющие сами по себе коровы и невероятной красоты чистейший «дедушка» Байкал с пресной водой. Сколько бы я сюда ни приезжала, каждый раз место мне преподносит что-то, чему могу удивляться и восхищаться. Определённо, здесь и практика йоги проходит иначе — более «вибрационно», мощно, глубинно, первозданно и гармонично».

«Русский Тибет» — У современных людей есть предубеждение, что занятия йогой включают только практику асан, чтение книг и самообразование. Это лёгкое заблуждение. В настоящее время человек постепенно

утрачивает филигранную связь с природой, чем объясняются многие проблемы современной эпохи. Занятия йогой напрямую восстанавливают естественный канал связи с природой, что способствует пониманию сути вещей окружающего мира, а потом уже и своего внутреннего. Так, в последние лет восемь мы организуем выездные йога-тренинги, кемпы, семинары в России, в Крыму, за рубежом. Безусловно, ощущение от практики на лоне природы совершенно иное, нежели в зале — ко многим приходит осознание восточной дисциплины и «прочувствование» таких абстрактных «умоформ», как медитация, гармония, взаимодействие. Из многих мест, нами уже «облюбованных», одно до сих пор производит сильное впечатление — это остров Ольхон. Нереальное место! Во-первых, Ольхон — это крупнейший и единственный обитаемый остров озера Байкал. По словам местных жителей, здесь постоянно живут древние духи и периодически — туристы. Во-вторых, каждый август в течение пяти лет, несмотря на то, что место стоянки для палаточного лагеря мы выбираем одно

образ жизни 81

и то же, пространство острова открывает нам новое лицо, и занятия проходят неповторимо. Кстати, здесь, на мысе Бурхан, живёт каменный дракон и стоит священная Шаман-скала, почитаемая и шаманами, и буддистами. Так что эти байкальские святые места в «эзотусовке» ещё называют русским Тибетом. Ну и, в-третьих, «сюрреалистичность» Ольхона подтверждают и учёные, выделяя его по общей продолжительности солнечного сияния — всего 48 пасмурных дней в году, и минимальным количеством осадков — за год в среднем не выше 140 мм.

к ней — выехать на дачу в выходной день, отправиться в лес за грибами, порыбачить, полюбоваться восходом или закатом… Жители мегаполисов особенно остро ощущают отсутствие связи с Природой, поэтому йога-кемпинги со знающими людьми сегодня очень востребованы. Такая простая вещь, как приготовление еды на костре, для многих современных людей — абсолютно новый опыт. Как это связано с йогой? Напрямую. Наше тело, речь, ум, эмоции, ощущения, сознание и чувства выражают качества элементов огня, воды, ветра… Наблюдение за текущей водой, за полётом птиц, за танцем огня — всё это медитация. Эти простые вещи открываются не сразу — требуется пройти очень много. Поэтому настоящая практика йоги включает и взаимодействие с Природой, выстраивая определённое отношение с ней — переход на другой уровень восприятия. Безусловно, не всё безоблачно в таких тренингах. Некоторые из практиков не выдерживают психологически, несмотря на недолгое время пребывания — семь-десять дней, ведь практики проходят на открытом воздухе, на неровной поверхности, бывает, в непогоду, при полном самообслуживании. Поэтому можно услышать поначалу много негативного, выходят накопившиеся стрессы. И всё же, несмотря на встречающиеся трудности, число желающих принять участие в йога-кемпинге на сакральном месте год от года растёт вместе с количеством положительных отзывов. И даже те, кто поддался «слабине» эмоций, со временем меняют отношение, считая события, произошедшие с ними на йога-тренинге, чуть ли не самыми лучшими в жизни. Процесс трансформации рано или поздно затрагивает всех принявших участие.

Йога сама вас найдёт

Не слабое звено — Помню, как мы в первый раз отправились группой на Ольхон. Заезд был трудным. Мы долго искали место для тренинга, и было много приключений, которые сплотили группу. Как я ощущала себя тогда? Несмотря на возникшие трудности, я почувствовала себя на своём месте. Ведь как оно происходит? «Мест силы» на самом деле много, но встречи с ними именно так и случаются — проходишь «тест-драйв», значит, здесь тебе всегда будет комфортно: в любую погоду, и без еды… То есть место тебя распознало и приняло. На самом деле организм человека — хрупкая конструкция. Благодаря гармоничному взаимодействию с Природой, человек наполняется её энергией, он начинает мыслить «по-природному», его энергетическая структура преображается в лучшую сторону — он как минимум становится сильнее и структурированнее. Связь с природой человеку жизненно необходима! Он может какое-то время этого не осознавать, но его всё равно будет тянуть № 1 (107) | февраль — март 2014

— В йогу я прихожу каждое утро. Независимо от самочувствия. Час самостоятельных занятий — привычка. А осознанно я познакомилась с йогой лет в восемнадцать. В тот период чувствовала себя очень скверно — внутренняя пустота и ощущение, что все роли отыграны. Пожалуй, занятия йогой возродили меня. К тому времени я уже была подкована в эзотерическом плане, была погружена в «Книгу перемен», и практика мне представлялась чемто мистическим. И вот уже лет восемь я преподаю йогу и могу сказать, что мне есть чему учиться и сегодня: процесс познания йоги бесконечен, как и познания себя. Трудности у многих возникают, когда достигаешь определённого совершенства в физическом овладении дисциплиной: тогда кажется, что идти больше некуда, становится скучно. А выход есть. Надо идти внутрь себя, работая, познавая, трансформируя, перекраивая, заменяя, изучая, дополняя. С любовью по отношению к себе, к практике йоги, к окружающему миру. Когда меня спрашивают, что требуется, чтобы прийти к йоге, я отвечаю: «На самом на деле, ничего специального, потому как Йога сама вас найдёт».

82 образ жизни

сё внутри нас!

Я убеждена, что в силах современного человека научиться не испытывать стресс или сделать так, чтобы его последствия были бы не так разрушительны.

В Наталья Шваякова, директор сети фитнес-клубов ”Prestige”

мире, где мы живём, уровень гормонов стресса, в первую очередь, кортизола, зашкаливает. Он накапливается, задерживается в организме, заставляя людей постоянно находиться в состоянии внутренней войны: «Бей или беги!» Волшебной палочки, по мановению которой мы вмиг стали бы счастливыми и здоровыми, нет, как нет и магазина, где безоблачное счастье продаётся, во всяком случае я такого не знаю. Ответ на вечный вопрос в нас самих. Каждый день мы стоим перед выбором: что есть, чем заниматься, с кем быть, что испытывать. Мы можем выбрать продукты, которые дают энергию и понижают уровень гормона стресса, или есть те, что забирают силы и здоровье. Мы сами решаем, чем будем заниматься, на что тратить энергию и как восстанавливать. Всё у нас в голове. Конечно, можно, испытывая стресс, попросить в аптеке «лёгонькие антидепрессанты», а потом «не такие лёгонькие». А можно начать разбираться в причинах своего сегодняшнего состояния. Опять выбор: клясть весь мир, обвиняя его в несправедливости, или спросить себя, «насколько эти эмоции разрушительны, хочу ли я их испытывать?». При этом спорить с собой, анализировать, приводить аргументы, задавать

себе самому вопросы. Словом, осознанно относиться к своим мыслям и через них со временем научиться изменять отношение к себе и к другим людям. Я как-то задумалась, почему этим не пользуются все, это же так просто! И поняла: это подходит только для сильных людей. Чтобы встать с дивана и пойти в спортивный зал, чтобы отказаться от двух кусочков тортика, чтобы перестать бесконечно себя жалеть, нужно быть сильным или захотеть им стать! Как нередко мы гневаемся за рулём на подрезавший «Лексус», на девчонку с буквой «У» на стекле, на ямы. А стоят ли те пять минут выигрыша во времени испытанных эмоций и их разрушительного влияния? Получается, что именно мы сами выбираем, хотим ли испытывать стресс или нет! Почему бы не научиться выбирать свои мысли, как одежду в магазине. Полезно вспомнить древнюю восточную мудрость: «Будьте внимательны к вашим мыслям, они начало поступков». Я уверена, что человек, если захочет, может не зависеть от внешних обстоятельств. Напоследок хочу поделиться одной древней индийской легендой. Давным-давно, когда все люди были Богами, Брахма, повелитель Богов, увидев, что они неправедно используют дарованное им свыше, решил отобрать у них божественную мощь и спрятать её там, где никто не найдёт. Придумать место для тайника оказалось не так-то просто. Брахма призвал советников, и они сказали: «Нужно зарыть божественность человека в землю». Брахма ответил: «Нет, так не пойдёт. Человек раскопает землю и найдёт божественность». Советники сказали: «Хорошо, бросим божественность в самый глубокий океан». На это Брахма ответил: «Нет, рано или поздно человек проберётся вглубь океанов, найдёт свою божественность и поднимет её на поверхность». Советники пожали плечами: «Что ж, мы не знаем, что делать, если нет такого места на земле и в воде, куда человек никогда не доберётся». Тогда Брахма воскликнул: «Я знаю, что делать! Мы спрячем божественность человека внутрь его самого! Это единственное место, где он никогда ничего не станет искать». С тех пор человек обходит землю, исследует, ищет, лазает по горам, роет тоннели и плавает под водой в поисках того, что давным-давно спрятано в нём самом.

Рек­ла­ма

образ жизни 83

Энергия притяжения

ТРК «Пирамида», пр. Троицкий, 67, 6-й этаж, тел. 63-95-95, ТЦ «Престиж», пр. Троицкий, 21, 4-й этаж, тел. 62-66-66, www.prestigefitness29.ru № 1 (107) | февраль — март 2014

84 образ жизни

автор Елена Чудесная

н о, п о к о йум! «Сорок пять минус семнадцать, итого на тридцать дней… не помню, кладут ли в солянку картошку!.. интересно, почему у пингвинов не мёрзнут лапы?.. а вот если бы Шанель не пришлось одеться в траур, кто-нибудь изобрёл бы маленькое чёрное платье?..»

В

ам знакомо состояние, когда голову переполняют хаотичные потоки мыслей по поводу и без повода? Мысли толкаются, крутятся, буквально заполняют голову изнутри. Кажется, вот-вот они закипят и взорвутся! Сознание гоняет их по кругу, «пережёвывает», точно жвачку, не давая нервным клеткам восстановить свой потенциал. В итоге накапливается чувство безмерной усталости, которое приводит к неуравновешенности, раздражительности и агрессии. Вопрос «Как обуздать свой разбушевавшийся ум?» остро стоит перед современным человеком. К счастью, предлагается много методик по обузданию возбуждённого ума: переключаться через просмотры фильмов, занятия домашними делами, SPA-процедуры и через физическую нагрузку… С этим нельзя не согласиться, если учесть, что ум — это точный инструмент, устроенный точно так же, как и тело. У него есть свои функции, есть у него и своё пищеварение,

правда, работа производится на психическом, тонком уровне. И, соответственно, как и тело, ум требует должного ухода и гигиены. Самый простой и эффективный способ «чистки» ума — это занятия спортом. «В современном мире люди вынуждены много работать, что вызывает многочисленные нарушения в нервной системе, вызывая стресс, поэтому необходима разгрузка, снижающая эмоциональное и психическое напряжение, — рассказывает Екатерина Клокотова, аспирантка Института медико-биологических исследований САФУ. — Существуют различные методики, помогающие снять умственную возбудимость. Во-первых, это дыхательные упражнения, с помощью которых можно и успокоить, и активизировать работу нервной системы. Во-вторых, это может быть плавание, ведь, как говорится, вода успокаивает. В-третьих, можно заняться популярными и действительно эффективными видами физических упражнений, такими, как йога, пилатес, стретчинг. Сегодня они предлагаются практически в любом фитнес-центре. Лично мне помогают расслабиться и отвлечься от проблемзабот плавание и стретчинг, которыми я очень люблю заниматься». Что касается дыхательных методов расслабления-успокоения, то есть эффективная техника дыхания Патанджали, основателя йоги, жившего во II веке до н.э. Сначала глубоко выдохните — как можно сильнее выбросьте воздух. Далее сильно втяните живот. Задержите дыхание. Удерживайте живот так на несколько секунд. И не вдыхайте в течение нескольких секунд. После задержки позвольте телу самому вдохнуть. Вдохните. Пусть вдох будет глубоким и наполненным. Затем вновь задержите дыхание на те же несколько секунд, длительность задержки дыхания при вдохе и выдохе должна быть одинаковой. Выдох — задержка, вдох — задержка… Выполняя эту простую технику дыхания, вы почувствуете, как беспокойный ум покидает ваше существо, а на смену ему приходит ясное сознание и новое, энергичное настроение. На самом деле выбор тех или иных средств для уменьшения умственного возбуждения только ваш. Чтобы понять, что подходит лично вам, возможно, придётся перепробовать множество направлений от йоги до занятия лыжным спортом. Пробуйте! Кстати сказать, зима — самая подходящая пора в практике успокоения ума. Поэтому берите лыжи и полной грудью вдыхайте энергию успокоенной и умиротворённой зимней природы.

Рек­ла­ма

86 образ жизни

Тайский массаж

автор Лия Айвори

е т ич е с к и е н е р гмассажи

Многие виды массажей, издревле применяемых в восточной медицине, строятся на вере в циркуляцию по телу жизненной энергии. Китайцы и японцы называют эту энергию «ци», индийцы — «праной».

Э

нергия течёт по системе меридианов, расположенных по всему телу. Каждый меридиан связан с определённым органом или психофизической функцией. При хорошем состоянии здоровья ци течёт по меридианам ровно, обеспечивая все части тела. Но, когда тело ослаблено неправильным образом жизни, стрессом или травмой, ци распределяется неравномерно: в некоторых областях её слишком много, а в других — слишком мало, в результате возникает болезнь. Оказывая надлежащее воздействие на точки, можно устранить преграды на пути потока жизненной энергии и предотвратить её застой.

Шиацу Этот метод зародился в Японии в начале прошлого века. Задача шиацу-практиков — исправить неравномерное распределение энергии при помощи воздействия на определённые точки. Характерная черта шиацу — использование только пальцев и ладоней рук. В Японии люди, практикующие шиацу-терапию, должны иметь лицензию Министерства здравоохранения. Для того чтобы стать шиацу-практиком, необходимо учиться не менее трёх лет в университете, а затем сдать национальный экзамен для получения лицензии.

Тайский массаж — это древнейший метод традиционной тайской медицины. На энергетические каналы можно нажимать ступнями, ладонями, пальцами, локтями и коленями. Кроме того, можно растягивать и скручивать мышцы, что напоминает некоторые упражнения йоги. Массаж потайски всегда начинается с положения пациента лежа на спине, затем воздействуют на боковые области туловища, после этого переходят к положению лежа лицом вниз и заканчивают положением сидя. В Таиланде под маркой «тайский массаж» многие салоны предлагают различные виды эротических массажей, в том числе массаж женской грудью, это может быть очень приятно, но не имеет отношения к лечебному тайскому массажу, а является всего лишь развлечением для туристов и способом зарабатывания денег.

Тибетский массаж

Основой тибетской медицины является достижение гармонии между духовным состоянием человека и его физическим телом. Считается, что человек вначале «заболевает духовно», а уже потом болезнь поражает его тело. Традиционный тибетский массаж «Ку Нье» — это комплексное воздействие на весь организм, как физическое, так и энергетическое. Само слово «Ку Нье» в переводе с тибетского означает «нанесение масла с помощью массажа». Масло наносится на всё тело пациента, от макушки головы до кончиков пальцев на ногах, в результате чего тело расслабляется. После идёт сам массаж, традиционно он проводится на полу, на расстеленном одеяле. Во время массажа ведётся работа со всеми группами мышц, связок и сухожилий, с суставами, происходит воздействие на лимфоток и кровообращение, снимаются «блоки». Заключительной стадией является удаление масла с кожи человека с помощью ячменной муки, поскольку тибетцы считают, что в масле остаются токсины, выделяющиеся во время массажа.

Туйна Массаж Туйна является важной частью медицины Китая. Обучение ему включено в программы медицинских вузов. Он также применяется в восточных боевых искусствах как одно из средств лечения травм, полученных во время тренировок и соревнований. Массаж осуществляется через тонкую одежду или через хлопковую простыню на столе на плоском мате. Основное внимание уделяется болевым точкам, точкам иглоукалывания, меридианам энергии, мышцам и суставам. Сеанс продолжается от 30 минут до часа. После сеанса пациент чувствует себя расслабленным и одновременно наполненным энергией. Стоит обратить внимание, что к массажу, как и к любой медицинской процедуре, следует относиться с осторожностью, консультироваться с врачом на предмет противопоказаний, а также доверять своё тело лишь опытным специалистам, владеющим соответственными лицензиями.

Рек­ла­ма

скидка

Лицензия №ЛО-29-02-000202 от 04.08.2010 г.

Архангельск, пр. Ломоносова, 181, тел. 28-54-63; пр. Обводный канал, 54, тел. 65-83-05; ул. Вельская, 1, тел. 8-964-301-75-20; ул. Северодвинская, 9, тел. 8-906-283-36-21; ул. Советская, 32, ТЦ «Титаник», тел. 23-33-73; Аэропорт Талаги, 8, тел. 8-962-662-03-76; ул. Шабалина, 30, тел. 64-60-87; ул. Гайдара, 30, тел. 8-906-285-35-57; ул. Локомотивная, 31/1, тел. 8-962-660-65-92; Окружное шоссе, 9, тел. 29-76-38; Заостровье, ул. 60 лет Октября, 4, тел. 8-960-008-98-14;

88 образ жизни

часа

автор Елена Попова фото из архива Виктора Козлова

Виктора Козлова Главный врач и директор клиники пластической хирургии «Пульс» Виктор Козлов считает себя счастливым человеком. Секрет не в тайм-менеджменте, а в верной настройке приоритетов: делать то, что любишь, что полезно, и доводить это до стереотипов.

П

ланы для Виктора Козлова — та вещь, которой пренебрегать, по его мнению и опыту, не стоит. Он планирует день с вечера, а операции — минимум за неделю, и максимум за два-три месяца. Поездки, связанные с обучением, получением новых знаний и повышением квалификации, планируются за полгода или год.

— Я должен чётко понимать, как мой день будет построен завтра, — рассказывает Виктор Николаевич. — Потому что помимо операций у меня есть дела административные, требующие моего внимания, в общем, вещи, которые решает директор предприятия.

7.00 — 9.00 Подъём в семь утра быстро перетекает в получасовую прогулку с собакой. В любую погоду, что бы ни творилось на улице, быстрым шагом, чтобы взбодриться и чтобы любимый пес Ичико энергичной породы сибу-ину набегался и нарезвился. После — получасовая зарядка, завтрак и просмотр новостей, а в девять утра надо быть на рабочем месте.

9.00 — 11.00 С девяти утра в клинике идут перевязки и осмотры, а самое главное — общение с тем пациентом, которому предстоит операция сегодня. В это время обсуждаются последние нюансы, ожидания и возможности, ведь в ночь перед операцией у него, как правило, самые сильные переживания.

— Перед операцией, я стараюсь приободрить пациента, внушить чувство уверенности. Но главное здесь даже не мои слова, а моя уверенность, потому что я точно знаю, что получится в итоге. Сегодня пациенты очень информированные, они начитаны, задают чёткие вопросы, спрашивают, и я им рассказываю всё честно и откровенно.

11.00 — 15.00 За день Виктор Николаевич делает одну большую операцию либо две-три средних по сложности. Если делать операций больше, то будет страдать качество. В среднем операционный день Виктора Козлова длится от полутора до пяти или шести часов. На вопрос по поводу волнения перед операцией Виктор Николаевич отвечает, что волнения нет, есть чувство ответственности.

— Мой учитель Валентина Владимировна Бровкина всегда подчёркивала, что на операцию надо идти с чётким планом. Все операции требуют знаний, усилий, опыта и, конечно, алгоритма и расчётов. До момента операции я должен спланировать её на компьютере, на листе бумаге, лоскуте ткани, перелопатить профильную литературу и найти лучший вариант. У меня всё должно быть просчитано до миллиметра. Всё это математика. А на самой операции — чувство удовлетворения, когда ты понимаешь, что план составлен правильно.

образ жизни 89

15.00 — 17.00 После операции остаётся время, чтобы посидеть за компьютером — ответить на письма, поискать для себя ответы на какие-то профессиональные вопросы, сделать звонки или провести деловую встречу. Потом — железно обед и собака. Как говорит Виктор Николаевич, собака помогла ему во многом себя дисциплинировать. Теперь обед стал не переменной составляющей дня, а обязательной: нужно домой, чтобы погулять с собакой и пообедать.

— Я люблю стереотипы, чтобы здесь стояла тарелка, а здесь стакан, чтобы специи были в определённом месте, чтобы телевизор работал. Мне необходимо постоянно получать информацию. Раньше я утолял информационный голод при помощи книг, газет, журналов, сейчас — при помощи Интернета, радио, телевидения. Даже когда гуляю с собакой, у меня всегда в наушниках звучит радио «Коммерсант FM». После обеда есть возможность поработать с профессиональной литературой, почтой, просто прилечь отдохнуть, можно и пообщаться в социальных сетях. Там Виктору Николаевичу задают множество вопросов люди из разных уголков страны и мира.

17.00 — 20.00 В это время идут консультации. Их бывает и всего две, а бывает больше десятка. Когда есть время после консультаций, Виктор Николаевич занимается любимым хобби — монтирует фильмы из своих путешествий с семьёй или клипы. Вообще, он говорит, что в любом своём дне он находит время для четырёх вещей обязательно: воспитания любимого пса, планирования путешествий и создания видео, общения с теми, кто дорог. После домой… № 1 (107) | февраль — март 2014

21.00 — 00.00 В общем-то, всё выглядит довольно гармонично. Работа вперемежку с отдыхом, маленькими радостями, увлечениями и снова работой. На деле же, как говорит Виктор Николаевич, домой порой приезжает, как выжатый лимон, хочется плюхнуться на диван, включить фильм и отдыхать. Но нужно идти гулять с собакой на час-полтора. На прогулку отправляются втроём — Виктор Николаевич, жена Александра и сиба Ичико. В это время — общение. Усталость как рукой снимает, хорошее настроение, а если ещё и снежок, и морозец приятный — так и вовсе счастье.

— Движение должно быть под любым соусом — спортзал, лыжи, бассейн, просто прогулки интенсивные. Чтобы избежать заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, нужно нагружать и тренировать сердце. Прогулка до лёгкого пота, быстрая ходьба в течение сорока минут или часа каждый день, не пропуская. После прогулки — кефир с булочкой и время общения в соцсети, новостей или фильмов. Виктор Николаевич уверен, что качество жизни человека состоит не только из материальных благ, но нужны и вот такие маленькие удовольствия, как еда, просмотр фильма, хобби и общение.

— Мне кажется, что я всю жизнь живу очень счастливо. Я нашёл работу по душе и по ощущениям, будто не работал ни дня — я просто делаю то, что люблю. У меня есть любимые люди, друзья и увлечения. И обязательно приятные и нужные стереотипы. Когда ты привыкаешь к ним — это благо и радость.

90 свободное время

Горные лыжи и сноуборды Привязаны к подъёмникам. Горнолыжных парков поблизости у нас три: «Вертикаль» в Косково, «Слалом» в Куртяево (37 км от Северодвинска, Онежское шоссе) и «Мечка» под Новодвинском. Эти места популярны, там освещённые трассы разной сложности, прокат снаряжения, сервис, ремонт. «Мечка» обладает ещё и снежной «пушкой», что позволяет растянуть сезон с конца ноября по апрель, есть кафе. Научат кататься, если не умеете. Внимание! Фанаты закупают «безлимитные» абонементы на подъёмники с немыслимыми скидками, и после этого их уже никто, кроме сослуживцев в будни, в городе не видит. До лета. «Вертикаль»: 8-921-719-24-44, «Мечка»: 8-921-246-42-78.

автор Светлана Зинькова фото из архива автора

Приключение в Уикенд «— Алло, Дима? Нужна консультация по зимним развлечениям. — Это что, водку пить? — Нет, что-нибудь поспортивнее… — Ну-у-у,.. тогда глинтвейн!..»

В

прочем, подойдёт и сладкий чай, и какао, и имбирь, и напиток с мёдом и лимоном. Главное — чтобы он был горячим, а термосы небьющимися. Ведь что может быть лучше вкусного бутерброда с горячим питьём, если проводишь целый день на улице?! Почему на улице? Потому что речь идёт о зимних развлечениях на свежем воздухе, которые есть в Архангельске.

Беговые лыжи На них уйдём подальше: от Талаг до Малых Корел проложены сотни километров лыжни с ответвлениями ко всем районам нашего весьма продолжительного города. Боевые пенсионеры начинают сезон с первым снегом по травке вдоль железнодорожной насыпи, ну а уж как только встанут болота и реки, на лыжню выходят все. Кто для зачёта — на уроки физкультуры, а кто для здоровья и радости — на пару часов в выходной день. Особо спортивные едут на лыжный стадион в Корелы, там горки круче и освещено. Внимание! На маршрутах есть маленькие избушки, построенные энтузиастами, где можно вскипятить чайку и встретить людей, с которыми не виделись сто лет.

свободное время 91

Ватрушки и ледянки Используются на любой поверхности с уклоном. Так как мы проживаем на высоких берегах, это почти весь Архангельск с его пригородами. Заливаются водой также деревянные горки, например, в Деревне Деда Мороза в Соломбале. Внимание! Беречь нижнюю часть позвоночника!

Коньки Массовые катания на стадионах «Труд», «Динамо» и во Дворце спорта снова собирают молодых людей, как когда-то их бабушек и дедушек. Можно взять коньки напрокат, заточить свои. Внимание! Приходить в компании друзей, чтобы правильно оценили вашу грацию.

Снегоходы и буксировщики Теоретически могут пройти по любому снежному бездорожью. Практически идут по плотному снегу. А буксировщик (мотособака) неплохо едет по проторенной людьми лыжне. Можно возить грузы, можно просто кататься, прицепившись сзади гуськом к верёвке на горных лыжах, обычных лыжах или в санях. Здорово! Внимание! Если вам предлагают заняться мотособакингом, присмотритесь: не скрытые ли это мазохисты, получающие удовольствие от длительного вытаскивания замороженного железа из колеи рядом с лыжнёй.

№ 1 (107) | февраль — март 2014

Кайтинг и зимний виндсёрфинг Удовольствие не дешёвое, но всё более популярное. Основные полигоны — русла наших красавиц-рек. Уже десятки людей над Двиной летают на крыле или скользят под парусом. Есть чемпион мира, даже двукратный, проводятся серьёзные соревнования. Проката пока нет, но… покупайте снаряжение — советом помогут. Внимание! Иметь с собой заряженный телефон, чтобы можно было вызвать помощь, когда вас унесёт на режимный объект.

92 свободное время

Спортивный туризм, зимняя рыбалка и лесная баня Конечно, не каждый ходит на рыбалку толпой, с огромными рюкзаками, в которых спальники, косметички и веники для бани. Мужчины несут ещё запас еды на месяц, котлы, топоры, бензопилы и МР3-плеер с усилителем и колонками — это если праздник. Также нужен ледобур и снасти с приманкой. И палатка с печкой на всякий случай. Можно взять детей. Старшие бегут сами, поторапливая взрослых. Маленькие — внутри рюкзаков или на горных лыжках — держатся за шлейку, привязанную к поясу папы и катятся под пристальным вниманием мамы, идущей следом. Уходим на выходные. Неплохо, если их три, совсем хорошо, если каникулы, тогда можно идти не 10 километров, а 30 или 150, смотря, откуда начинать. Можно с Корел по маршруту «Северная тайга», популярному ещё с советских времён. На озере Давыдовском баня просторная, сухая, жаркая, дрова можно подкидывать в процессе. Пропарился — и в прорубь! За детьми только надо следить, они никак из проруби не вылезают, нравится им в водичке плескаться. Внимание! Не заносить в баню газовые светильники: от высокой температуры взрываются.

Пинежские пещеры Летом они полузатоплены, зато зимой превращаются в хрустальную сказку. Сосульки, сталагмиты, кристаллы, ледовые потоки… Всё очень хрупкое и легко разрушимое. Это территория Пинежкого заповедника. Изменения рельефа происходит ежегодно, поэтому самостоятельное посещение пещер опасно. Проводников предоставляют некоторые турагентства, например, «Ветер перемен». Внимание! Кое-где стоят датчики. В случае несанкционированного визита можно нарваться на крупный штраф.

Верховая езда Конных клубов у нас достаточно, лошадок надо выгуливать и зимой: «Лансада», «Каприоль», «Тамерлан», есть и другие. Сила, мощь, доброта и… тёплые бархатные губы. Внимание! Лошади любят яблоки, морковку и печеньки. «Лансада»: 7 (953) 933-82-49, «Каприоль»: 7 (921) 244-30-55, «Тамерлан»: 7 (911) 574-20-18.

А если не на улице…

Благодарю семьи Изобилиных, Губиных за консультации при подготовке материала.

Есть варианты: бани и сауны, бассейны, где можно и поплавать, и дайвингом заняться, студии социальных танцев с вечеринками, мастер-классами, игротеками и совместными просмотрами фильмов, еженедельные вечера в Художественном салоне, Гостиных дворах, Добролюбовке, антикафе со своими программами, бильярд и боулинг… Главное — встать с дивана и открыть себя впечатлениям!

Рек­ла­ма

свободное время 93

3

2 1

5

4

6

7

1 Коллекция чёрного чая и молотого кофе из Франции. Кофе Maxim’s — 100% арабика, 250 г, 1250 руб. Чай ”Maxim’s” — с бергамотом и лавандой, 100 г, 1100 руб. «Maxim’s de Paris является послом французской гастрономии во всем мире. 2 Коллекция весовых чаёв из Германии: зелёный фруктовый чай «Персиковая Долина», изысканный чёрный цветочный чай «Князь Багратион», чай для здоровья «Чёрный с Чабрецом» 100 г, 180 руб. 3 Кофеварка- капучино «Мукка». Оригинальная модель итальянских кофеварок ”Bialetti”, 5800 руб.

4 Ассорти песочного печенья с шоколадом «Мари Анж» в подарочной жестяной коробке, Италия, 1200 руб.

5 Подарочный сертификат-открытка от магазина «CoffeeMan» на сумму от 500 руб. Выберите свой лучший кофе в подарок! 6 Молочный шоколад из Германии. «Латте и морская соль» со сливочным вкусом и «Клюква» с тонкой ягодной кислинкой, 250 руб. 7 Чай ”Florian”, Италия. Классический чёрный чай «Дарджилинг» и зелёный чай с цветками жасмина «Венеция», 1100 руб. 8 Керамическая турка, экологически чистая продукция бразильской фирмы ”Ceraflame”. Кофе сохраняет все свои полезные свойства и долго не остывает, 1200 руб. 9 Подарочная чашка «Нежность». Декор с птичками создаст прекрасное настроение для отдыха, 540 руб. № 1 (107) | февраль — март 2014

8

9

Магазин кофе и чая ”CoffeeMan”, Центральный универмаг, 1-й этаж Шоколадный бутик ”CHOCOLATERIE Maja”, Центральный универмаг, 1-й этаж Чайный магазин ”Botanica”, ТЦ «Гранд Плаза», цокольный этаж

94 свободное время

автор Алиса Мезенцева фото Карлос Умберто Штайн

Дом Хаски А вы знаете, что небесные врата охраняют две хаски? Справедливые стражники не пропустят тех, кто при жизни был груб с собаками.

Н

а Чукотке в это свято верят. Испокон веков благородные хаски помогали людям: возили их, играли с детьми и отпугивали хищников. Этих собак есть за что благодарить.

Достойные стражники Давным-давно, когда люди и собаки были на грани вымирания, чукотские женщины приютили двух щенков хаски. Женщины обогрели их, вскормили и вырастили, как своих детей. Так и стал развиваться род хаски, род собак, которые почти не лают и не умеют кусаться. По сей день эти потомки диких волков доказывают, что готовы на всё ради своего хозяина — человека. Есть история про Балто, пса, который спас детей от дифтерии, вовремя доставив лекарство. В пути каюр был обморожен и не

свободное время 95

самодельный сыр. Главная их страсть в том, что здесь царит не стилизованный, а самый настоящий русский дух и, конечно, хаски. Неподалеку от питомника в опрятной деревеньке Великово, с десятком домишек, козьей фермой и старой часовней, живёт монахиня Параскева, которую жители Неи величают не иначе, как «матушка». В прошлом она была кинологом и страстным любителем горных лыж, сейчас — монахиня в инвалидном кресле. Матушка искренне радуется любым гостям, не скупится на интересные рассказы и всегда готова помочь. Вообще в Нее царит невероятный дух взаимопомощи — селяне дружно выхаживают брошенных щенков, больных лошадей да и друг о друге не забывают. Сама история питомника началась с доброго дела — с открытия детского интерната. Чтобы порадовать сирот, из Австралии прислали двух сибирских хаски. Одна из собак, тёзка городка Нея, оказалась беременна... Так и появился питомник «Северная надежда».

Let’s go!

смог управлять собаками. Тогда лидер упряжки Балто сам отыскал дорогу. Собаки так устали, что, въехав в город, не нашли сил даже на радостный лай.

Северная надежда Мне посчастливилось, и однажды чудесным образом я оказалась в… сказке. В Костромской области в пятнадцати минутах езды от городка со сказочным названием Нея расположена небольшая деревушка, при въезде в которую удивляет и обескураживает многоголосый лай, переходящий в волчий вой. Это «Северная надежда» — одно из немногих в России мест, где разводят хаски и проводят настоящие гонки на собачьих упряжках. Каждую зиму крохотная деревенька оживает — сюда съезжаются каюры со всего мира на соревнования: из Австралии, Кореи и даже из Бразилии. Иностранных туристов в этой «зимней сказке» привлекает не только нетронутая природа с заснеженными деревьями и звенящим воздухом. И даже не пышущая жаром баня с купанием в чистом снегу, с душистым чаем из самовара, к которому всегда готовы румяные блинчики и № 1 (107) | февраль — март 2014

Сейчас в питомнике около сорока собак. Большинство из них — сибирские хаски, но есть и несколько аляскинских маламутов, больших, пушистых, добрых. Потомки волков, так уж их растили и воспитывали веками, невероятно любят людей. Даже к незнакомцам они испытывают всепоглощающую нежность и благодарность. Вечные «жених с невестой» Лютик и Веста, вдоволь набегавшись после тесной клетки, ластятся к гостям. Необъятный маламут Чак в один прыжок сбивает хозяина с ног, чтобы хорошенько его облизать — так уж он выражает свою преданность. И даже гордый одноглазый пёс, переживший тяжёлую болезнь, разрешает себя погладить — это ему в благодарность за то, что он самый быстрый в упряжке. И хоть хаски с маламутами готовы бесстрашно броситься на любого зверя (к деревне даже волки не подходят — боятся), внимание людей для них ценнее всего на свете. Самая большая радость для хаски — это езда! Когда после долгого дня в клетке собак выводят на мороз, они так и рвутся начать гонки. И, пока их запрягают, пока готовят сани-нарты, собаки скулят, рычат и глаз не сводят с трассы, готовые в любую секунду сорваться с места. Наконец, раздаётся звонкий голос каюра: “Let’s go!” В момент все шестеро хвостатых кидаются на трассу. А дальше — только скорость, скрип снега под нартами, заиндевевшие ветви, мелькающие по сторонам, и подбадривающий, властный голос каюра… Но сказка кончается, вот уже не видно заледенелой речки, да и снежный лес становится реже — собаки, сделав круг, возвращаются к питомнику. И под скрип тормозов и уже не такой весёлый выкрик “Stay!” хаски останавливаются, покорно выходят из упряжки и понуро плетутся в свои клетки. Но они доверяют людям, своим хозяевам, и точно знают, что завтра они снова вернутся на трассу и будут резво нестись мимо старой часовни и уже закрытого приюта, мимо освещённого домика матушки Параскевы, вдоль красивых нетронутых нейских лесов…

96 свободное время

Spa-каникулы

Если к началу весны вы чувствуете усталость и упадок сил, значит, самое время подарить себе что-то очень приятное. Отличная идея — устроить spa-каникулы! И, пожалуй, лучшие места для этого — бальнеологические курорты Венгрии, Румынии и Чехии.

Источник целебной воды. Венгрия Гостеприимная Венгрия, расположенная в Центральной Европе, славится огромными запасами термальных вод, поэтому она является одним из наиболее популярных спа-центров в Европе. Излюбленное место туристических гурманов — это озеро Хевиз, знаменитое своими целебными свойствами. В его воде содержится родон, сера, торий, а также углекислый газ — всё это отличные средства в лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, расстройств нервной системы, венозного кровообращения, а также позвоночных и гинекологических заболеваний. Многие отели Венгрии предлагают гостям процедуры и программы по омоложению и оздоровлению организма. Самые востребованные из них — гидротерапия, механотерапия, фототерапия, различные ванны и ингаляции, массажи, грязелечение… Ну и, конечно, живописные пейзажи Венгрии, её архитектурные достопримечательности с элементами барокко, колоритная история, бесподобная кухня, знаменитые токайские вина не просто «вернут к жизни», а вдохновят на новые свершения на целый год вперёд! Турагентство «Лав Тревэл» готово стать вашим личным экспертом по Венгрии! Турагентство «Лав Тревэл», Архангельск, пр. Троицкий, 106, офис 56, 4-й этаж, e-mail: lovetravel@list.ru, тел.: 20-17-35, 8-906-284-2911

Рек­ла­ма

свободное время 97

Место здоровья и красоты. Румыния Румыния — признанный европейский центр красоты и здоровья. Гордостью страны являются грязевые курорты. Кроме того, Румынские Карпаты — это воплощение мистического Средневековья, обитель графа Дракулы, рай для горнолыжников и заветная «книга тайн» для любителей истории и культуры. Среди уникальных по своему лечебному эффекту курортных мест можно назвать Слэник — Молдову, там в соляных шахтах лечат астму, а 20 минеральных источников широкого спектра действия помогают в лечении различных болезней; Совату, где целебные воды солёного геотермального озера Урсу помогают женщинам решить свои проблемы и избавиться от бесплодия. Всего за несколько дней с помощью ионизированного воздуха, чудесного духа Соляных пещер, лечебного эффекта грязи, ванн и массажей, релаксации и физических упражнений под руководством квалифицированного персонала, изумительной кухни с мамалыгой и виноградными голубцами, эстетического удовольствия для глаз и души можно ощутить всё благотворное влияние на организм этой страны! Причём, за невысокую стоимость путёвки. Все туры участвуют в розыгрыше призов! Туристская компания «Семь континентов» — ваш профессиональный гид по Румынии! Архангельск, пр. Ч.-Лучинского, 39, офис 28, тел.: (8182) 20-80-10, 65-03-64, e-mail: 7knt@mail.ru, www.semcont.ru

В атмосфере сказки. Карловы Вары Карловы Вары — самый популярный чешский город-курорт, основанный королём Карлом IV, около 13 источников с уникальными лечебными свойствами. Он находится в 120 км от Праги и, кроме целебных источников, славится богатой историей, очаровательной архитектурой и красивыми пейзажами. Для гостей большой выбор отелей — от экономичных трёхзвёздочных, до фешенебельных «5 звёзд». Последние имеют волнующий облик старинных замков, и прямо в них располагаются современные бальнеоцентры с бассейнами, саунами и спа-салонами. Природные целебные ресурсы Карловых Вар и современные процедуры — горячие минеральные источники, углекислый газ, грязи, лечебные ванны, массажи, лазер, ультразвук — применяются для лечения и профилактики заболеваний пищеварительного тракта, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата и других. Кроме «курорта целебных источников», Карловы Вары называют ещё «пивной курорт». Во время релаксации в дубовых бочках вам предложат неограниченное количество светлого и тёмного пива, а после ванны, отдыхая на ложе из настоящей пшеничной соломы, вы сможете отведать свежего домашнего пивного хлеба. В атмосфере этой сказки вы испытаете всю полноту жизни и зарядитесь энергией! Турагентство «Меридиан» — ваш профессиональный гид по Чехии! Турагентство «Меридиан», Архангельск, ул. Карла Либкнехта, 15, тел.: (8182) 65-55-23, 65-74-43, e-mail: mertur@atnet.ru № 1 (107) | февраль — март 2014

98 свободное время

Флажки с мантрами несут в пространство мудрость

интервью Екатерина Курицына фото Алёна Новосёлова

а женихами — в Непал

«У подножия Гималаев сила пожеланий умножается в 17 миллионов раз». Не верите? Спросите у северодвинки Алёны Новосёловой, она побывала в Непале и успешно проверила это на себе.

П

равда, компетентные люди советуют быть осторожными в желаниях, а то куча денег, свалившаяся после Непальского тура на одного из эгоистичных туристов, скоро иссякла на лечение отказавших почек. Он не уточнил условий пожелания «больше денег». Лучше желать сути: пусть будет счастье и причина счастья у всех живых существ. Алёна, какое первое впечатление от Непала?

— Священное озеро, кишащее сотнями рыб, которых кормят туристы при въезде в Катманду. По легенде, нужно задобрить нагов — хранителей горной долины. Раньше долина была огромным дном озера нагов, но буддийский герой Манджушри, пролетая мимо, увидел запертое горами озеро и прорубил мечом ущелье в горах. Озеро вытекло, а его дно вполне сгодилось для основания города Катманду... Интересно, что на берегу озера нельзя держаться за руки мужчине и женщине, а двум мужчинам можно.

Алена загадывает желание у ступы Сваямбху

свободное время 99

Обезьяны — каста воров

Еда на рынке

Статуя Зеленой тары, женской защитницы, в буддийском монастыре

Почему?

— У мужчин это воспринимается дружбой, а разнополым держаться за руки неприлично. У них из поколения в поколение рождается больше мальчиков, поэтому при рождении девочки родители сговариваются и сразу «бронируют» ей жениха, а по достижении 16-17 лет — свадьба. Если родители родившегося мальчика «прохлопали» невесту, сын остаётся на всю жизнь холостяком, разве что соседка когда-нибудь овдовеет… Какие они, непальцы и непалки?

— Они, пожалуй, произвели на меня самое сильное впечатление. Люди в Непале все красивые, спокойные, светлые, радостные, очень гармоничные и какие-то благостные. Могут запросто подарить что-то тебе, проходя мимо по улице, так просто, в порыве щедрости… Даже на рынке продавцы торгуются ради азарта. Без капли алчного огня в глазах. Просто, не сыграв с ними в игру, не получишь приз — десятикратное уменьшение стоимости. Я чувствовала почти физиологическое счастье, торгуясь на рынке в Томеле. Нас предупредили, что сбивать нужно с трети цены: я скинула с 3000 рупий до 1100 и ушла крайне довольной с платком и вкусом почти любовного диалога. Вечером наш человек в Непале привёл нас в «нужное» место, где тот же платок стоил всего 300 рупий, 800 я переплатила за удовольствие дебатов… Все непальцы и непалки ведут себя так, как будто испытывают наслаждение здесь и сейчас от жизни, от работы, от игры в жизнь. Такой счастливый сон спокойных наполненных просветлением людей. Что там едят, и как с гигиеной?

— Они едят момы — пельмени с овощной начинкой. Вкусно, если без специй. Как и в Индии, тут часто перебарщивают со жгучими специями. Красный перец убивает все бактерии в желудке, а иначе непальцы и индусы не выжили бы. Холодильников в жарком Непа№ 1 (107) | февраль — март 2014

ле нет в помине, потому что электричество вырубается на несколько часов в день. Мясом на рынке торгуют активно — оно лежит на земле, частично поедаемое мухами, обезьянами и собаками. Забудьте о сроках годности и упаковке, лучше совсем отказаться от мяса, молока, овощей, уличной еды, воды и местного алкоголя. Рекомендую питаться только в ресторанах, уточняя официанту “no spices”, и пить бутилированную воду. И ещё как можно чаще обрабатывайте руки антибактериальной жидкостью или влажными салфетками. А зачем туда едут?

— Не за сервисом, а смотреть на святыни, индуистские и буддийские. Мы жили в тихом богатом районе, в очень приличном гестхаусе, которым владеет знакомый русский буддист. Он нас и на экскурсии водил, и консультировал, и Интернетом снабжал. Мы побывали на трёх гигантских ступах, местах силы: Сваямбху, Боуднатх и Намо Будда. Принято обходить три раза вокруг ступы и делать лучшие пожелания всем существам. Говорят, сейчас наступило то время, когда сила пожеланий увеличивается в 17 миллионов раз… Мне с работы прислали смс на 25 строчек — желания коллег. «Для чего им шубы, деньги, новые автомобили и квартиры?» — спрашивала я себя. Ведь всё, что мы хотим, — это быть счастливыми… Мы побывали в нескольких буддийских храмах, монастырях, знаменитых пещерах великих йогинов. Большое впечатление произвёл город Лумбини — место рождения Будды Шакьямуни. Там очень древний храмовый комплекс, и живёт в нём особое племя людей — потомки Будды, каста защитников, многие из них выше непальцев, со светлой кожей и голубыми глазами. Чисто женский вопрос…

— О покупках? Там есть «магическое» место — тусовочный район Тамель, где продают всё. Можно купить отличные вещи из шерсти горных яков, национальную одежду, статуэтки, специи, восточные побрякушки. Но серебро лучше покупать в районе Патан у королевского дворца.

100 свободное время

Танцуют все В первый день весны начинается самый знаменитый карнавал в мире — бразильский. Рио-де-Жанейро превращается в город-праздник. Над мостовыми разносится бой барабанов, под который состязаются в мастерстве представители разных школ самбы. Сотни легко одетых (скорее даже раздетых) девушек танцуют так зажигательно, что едва ли ктото из зрителей остаётся безучастным. Яркое солнце, пьянящая музыка, красочные костюмы и загорелые тела — вот что такое карнавал в Рио, праздник жизни и удовольствия. В эти дни в Бразилию приезжают тысячи туристов со всего мира, и им можно только позавидовать. Это зрелище стоит того, чтобы ради него слетать в Южную Америку.

автор Михаил Прынков

Время карнавалов Мир прекрасен своим разнообразием и возможностью выбора. Кто-то больше всего на свете любит рок, кто-то — цветы, а кто-то — женщин. Независимо от предпочтений, каждый может провести время с пользой и удовольствием.

Мастер-класс виртуоза Северных музыкантов наверняка обрадует возможность поучаствовать в мастер-классе Маттиаса Эклунда — весьма известного шведского гитариста, игравшего с группами “Frozen Eyes”, “Fate” и “Freak Kitchen”. Он уже приезжал с концертами в российские города-миллионники, а вот в Архангельске появится впервые. Мастер-класс пройдёт в клубе «Колесо» 29 марта. Среди любителей гитарной музыки Эклунд известен особым стилем игры. Он выпустил несколько сольных альбомов, в том числе под лейблом “Favored Nations” (на нём выходят диски музыкантов-виртуозов). В Архангельске швед расскажет о своей фирменной технике и даст небольшой концерт.

Песни победителей В конце февраля в Архангельске пройдёт четвёртый Всероссийский фестиваль молодёжи городов воинской славы «Помним. Гордимся. Верим». Его участники представят на суд жюри фотографии, фильмы о своих городах, продемонстрируют вокальные и хореографические таланты. По итогам конкурса будут определены победители в разных номинациях, общий призовой фонд составляет 180 тысяч рублей. Фестиваль, приуроченный к Дню защитника Отечества, проводит мэрия города. Организаторы считают, что подобные творческие конкурсы способствуют выработке активной гражданской позиции и формированию патриотизма. В рамках фестиваля пройдёт несколько мастер-классов и круглых столов, так что участники смогут не только выступить на сцене, но и просто пообщаться.

свободное время 101

Рок-машина 7 марта в московском спортивном комплексе «Олимпийский» состоится концерт знаменитой группы “Depeche Mode”. Культовый британский рок-коллектив посетит российскую столицу в рамках тура, посвящённого выходу нового альбома “Delta Machine”. Похоже, что альбом под номером тринадцать оказался очень удачным: во всяком случае, многие критики называют его лучшим после пластинки “Violator”, записанной ещё 25 лет назад. Билеты на московский концерт стоят от 2 до 15 тысяч рублей, что не так много для выступлений подобного уровня. Фанаты группы хотят сделать своим любимцам подарок и устроить флешмоб во время концерта. Какой, пока не решили, но активно обсуждают варианты в социальных сетях.

Миллион алых роз Старые джинсы До середины марта в музее изобразительных искусств работает выставка «Этноджинс: все оттенки индиго». Здесь выставлены экспонаты из собрания Российского этнографического музея в Санкт-Петербурге: текстиль, головные уборы, одежда, обувь и предметы интерьера народов России, Узбекистана, Азербайджана, Армении, Таджикистана. Индиго — один из самых распространённых и самых старых красителей, известных человеку. Его применяют и в иконописи, и в быту, и в прикладном искусстве. Выставка в музее ИЗО позволяет по-новому взглянуть на привычный цвет. Например, у тюркских народов он считался «священным», «чистым», а потому был частью похоронных и свадебных одежд. Выкрашенные им повседневные одежды приобретали характерные потёртости, из-за чего оказывались похожи на современные нам джинсы. № 1 (107) | февраль — март 2014

На рубеже зимы и весны Ницца становится самым ярким городом Лазурного побережья: здесь проходит двухнедельный карнавал. Ни днём, ни ночью в городе не умолкают музыка и пение. По улицам ходят гигантские куклы и акробаты на ходулях, в небе цветут салюты, а на площадях выступают жонглёры, факиры, танцовщики и барабанщики, фокусники и клоуны. Одно из самых красочных зрелищ в мире — «Битва цветов», которая является непременной составляющей каждого карнавала в Ницце. По городу движется длинная процессия из огромных платформ, наполненных свежесрезанными цветами. Прекрасные девушки, среди которых встречаются даже знаменитые фотомодели, кидают тысячи цветов восторженным зрителям. Те тоже не стоят без дела и поливают друг друга длинными цветными «макаронами» из специальных баллончиков. «Макароны» быстро твердеют и остаются висеть на ушах и в волосах. Все довольны и счастливы. Карнавал в Ницце — один из самых старых карнавалов в мире, свою историю он ведёт с конца XIII века.

102 свободное время

Евгений Вихарев, кинодраматург фото Екатерина Цветкова

езбожные эксперименты

Карамазовы

свободное время 103

Когда год назад премьера спектакля «Идеальный муж. Комедия» только готовилась, в театральной среде поползли слухи, что постановка слишком уж радикальная и что нужно поспешить её увидеть, пока её не успели запретить.

Н

а первых прогонах стало ясно, что слухи эти отчасти верны — сатира на власть и впрямь казалась, по российским меркам, невиданной, но о запрете спектакля не шло и речи. «Идеальный муж» до сих пор можно увидеть на сцене Московского художественного театра, что для такого смелого эксперимента представляется большим достижением. Константин Богомолов, театральный режиссёр, чьё имя в последнее время столько раз фигурировало в новостях разной степени скандальности, что запомнилось даже тем, кто от театра бесконечно далёк. Есть предположение, что вся эта история, закрутившаяся вокруг премьеры нового спектакля Богомолова, является на деле примитивной пиар-акцией — вот только кто станет пиара ради покидать ведущий театр страны? И ведь Богомолов был не рядовым режиссёром, а личным помощником Табакова, да и вообще считался главным кандидатом в преемники Олегу Павловичу на пост художественного руководителя МХТ им. Чехова. Впрочем, давайте по порядку.

Идеальный муж. Комедия В 2003 году Богомолов заканчивает режиссёрский факультет РАТИГИТИС, попадает в театр имени Гоголя, но через пару лет обращает на себя внимание Олега Табакова и получает приглашение в его театр-студию. Первой вехой на творческом пути режиссёра становится спектакль “Wonderland-80”, где он сталкивает два, казалось бы, несовместимых текста: «Заповедник» Сергея Довлатова и «Алису в стране чудес» Льюиса Кэрролла. В этом желании жонглировать классическими текстами нет ничего удивительного, если знать, что по первому своему образованию Богомолов — филолог. С каждой новой постановкой литературная игра будет занимать в его творчестве всё большее место — так, за “Wonderland80“ следует спектакль «Турандот» в театре им. Пушкина, где диалоги из романа Достоевского «Идиот» оказываются встроенными в сюжетную конструкцию пьесы Гоцци. А опытом подлинного эпатажа становится инсценировка пьесы Шекспира «Король Лир», действие которой было перенесено в СССР времён Великой Отечественной. Женские роли были отданы мужчинам, а мужские — женщинам, на сцене Лир имитировал сношение с надувной женщиной, на которой изображена карта СССР, а ближе к финалу актёры исполняли «День Победы» в жутковатой металлической обработке а-ля Мэрилин Мэнсон. В 2012 году Олег Павлович предлагает ему поставить в МХТ спектакль по пьесе Набокова «Событие». Событием «Событие» не становится — это пока что разминка, не более. Но вот следом выходит «Идеальный муж. Комедия», и эта премьера производит эффект разорвавшейся бомбы. На сцене шокирующий панопти№ 1 (107) | февраль — март 2014

104 свободное время кум, собранный из всего того, что составляет нашу с вами действительность: политика, бизнес, религия, телевидение, спорт, детские дома, отношения между мужчиной и женщиной, отцами и детьми… Со сцены в изобилии льётся мат, звучат блатные хиты, а на подвешенных над сценой плазменных панелях крутят рекламные ролики. Главная тема спектакля — гомосексуальная связь между бывшим киллером, а ныне звездой шансона Лордом, и его другом, министром резиновых изделий Робертом Терновым. Но общественность была возмущена не столько даже нетрадиционной любовью, сколько сатирой на православие, которое в понимании режиссёра превратилось из полноценной религии в обслуживающую государственную машину идеологию. «Идеальный муж. Комедия» становится главной премьерой сезона. Язвительная пародия на современную Россию разводит публику по разные стороны баррикад. Часть зрителей возвращается к спектаклю снова и снова, отдавая должное смелости и остроумию режиссёра, другая же возмущённо уходит в антракте, недоумевая, как Табаков мог позволить этой мерзости осквернить священную сцену Московского художественного театра.

«Сегодня, завтра и послезавтра спектакли состоятся. Я покидаю МХТ» Богомолов в одночасье приобретает статус культового режиссёра — одним из подтверждений этому становится интерес к его постановкам со стороны власть предержащих фигур. Так, на «Идеальном муже» был замечен министр культуры Владимир Мединский, а на предпремьерном показе «Карамазовых» отметилась пресс-секретарь Дмитрия Медведева Наталья Тимакова.

Карамазовы Понятно, что градус общественного напряжения вокруг фигуры Богомолова к тому моменту был уже довольно высок — ввиду этого любой его последующий спектакль неизбежно вызвал бы волну интереса. Но как будто этого мало — перед самой премьерой «Карамазовых» разгорается новый скандал! На 24 ноября был назначен первый показ спектакля на публику — так называемый открытый прогон. За два часа до начала на дверях театра появляется объявление об отмене показа; на фейсбуке режиссёр публикует короткую, ничего не объясняющую запись: «С прискорбием сообщаю об отмене прогонов и премьеры в связи с требованием театра внести в спектакль изменения, требующие перестройки спектакля и существенного времени для дополнительных репетиций». На следующий день прогон всё-таки состоится — по отрывочным сведениям складывается впечатление, что после долгих переговоров с руководством Богомолов сумел-таки отстоять спектакль, чем существенно подпортил свои отношения с театром. Итог Константин подводит очередным постом в фейсбуке: «Сегодня, завтра и послезавтра спектакли состоятся. Я покидаю Московский художественный театр». И ушёл. Надо сказать, что режиссёр никогда не скрывал своих оппозиционных взглядов, выступал даже как-то раз на митинге, а в «Идеальном муже» решился на откровенное обличение существующей власти. Совершенно логично, что первые предположения сводились как раз к тому, что в «Карамазовых» Константин, по-видимому, рискнул пойти на прямое оскорбление режима. Тем более что по-

становщик и сам в одном из интервью сообщал: «Я обещаю вам ад». При ближайшем рассмотрении выяснилось, что «Карамазовы» касаются политической темы едва-едва и являются в этом отношении гораздо более безобидными. В новой постановке режиссер предлагает рассматривать политику как одну из ряда составляющих такого явления как «русская жизнь». Если в предыдущем спектакле Богомолов саркастически утверждал, что народ заслуживает ту власть, которую заслуживает, то в новом он с любопытством первооткрывателя стремится понять, почему народ, к которому все мы имеем счастье/несчастье принадлежать, именно таков? И хотя с Достоевским Богомолов обходится гораздо бережнее, чем с Уайльдом, «Карамазовы» имеют с романом великого писателя не так уж и много общего. Достоевский оставлял героям выход — вера если не в бога, то, как минимум, в бессмертие души. У Богомолова, несмотря на наличие Чёрта, бога нет. И вера в его представление — никак не панацея от окружающего зла, а лишь попытка отгородиться от окружающей мерзости, попытка потерять восприимчивость. Как дети, испугавшись чего-либо, стремятся зажмурить глаза, так и русский человек, в понятиях Богомолова, пытается ослепить себя фанатической верой. Впрочем, это логично — в конце XIX века Достоевский предлагал видеть спасение в религии; в начале века XXI человечество, пережив две мировых войны и коммунистическую чуму, пришло к выводу, что спасения нет ни в чём. В финале спектакля жизнерадостный чёрт спляшет среди могилок — кажется, несложно расшифровать этот «мэссидж»? Интересно, что на следующий день после состоявшихся-таки предпремьерных показов «Карамазовых» на спектакле «Идеальный муж. Комедия» произошел инцидент. В конце второго акта, после того, как актёр, исполнявший прежде роль священника, вышел в образе Мефистофеля, на сцену выскочили православные активисты с криками: «Как вы можете терпеть издательство над вашей верой?» Один из активистов оставил незадолго до своей акции запись в Твиттере: «В МХТ на сцене содомия, хула, голая баба изображает распятие. Мы положим этому конец». Активистов успокаивали всем миром — участие принимали и работники сцены, и администраторы, и даже простые зрители. На днях эта история получила продолжение. Члены движения «Божья воля» — а организатор акции в МХТ Дмитрий Энтео является его основателем — совместно с другими православными организациями написали заявления в органы внутренних дел по факту оскорбления чувств верующих. Инициирован сбор подписей за снятие со своих должностей руководителей театра — в первую очередь самого Табакова. Надо сказать, что на фоне происходящего становятся очевидны соображения, исходя из которых, руководство театра предпочло лишний раз подумать над тем, выпускать ли в свет «Карамазовых». Спектакль всё-таки вышел, и будем верить, что Табаков, решаясь на такой экстремальный эксперимент, вдумчиво взвесил все «за» и «против».

свободное время 105

Идеальный муж. Комедия

№ 1 (107) | февраль — март 2014

106 свободное время

Гуляя по Москве в преддверии новогодних праздников, я всякий раз обращал внимание на то, что Первопрестольная готовится встретить 2014 год во всеоружии. И, правда, столько мероприятий и столько иллюминации не было на улицах города, наверное, за всю его многовековую историю.

Заметки москвича

учший

автор Евгений Вихарев

В

город зимы

сё это проходило под девизом «Москва — лучший город зимы» — именно эта формулировка и обратила на себя моё внимание. Если бы лозунг был более амбициозным, например, «Лучший город Земли», то я бы счёл это проявлением свойственной москвичам эгоцентричности, но фраза «Лучший город зимы» куда более конкретна и притом совершенно лишена иронии. И я задумался. И вспомнил про Архангельск. Потому что ну как-то несправедливо называть Москву лучшим городом зимы, когда есть Архангельск. Столицы зимы в России, кажется, нет, но есть ведь столица севера — титул, может, и неофициальный, но, согласитесь, одно только возвышенное название города требует, чтобы он был столицей хотя бы чего-нибудь. Нет, понятно, конечно, что «Лучший город зимы» — это формальное название замечательной акции, которая призвана разнообразить январский досуг москвичей. Жалко одно: к сожалению, подобного рода акции может позволить себе только Москва, чей бюджет превосходит бюджет всей Украины, и суммы, которую в год тратит Москва, Архангельску хватило бы на 200 лет! Впрочем, московским размахом уже никого не удивишь. Разумеется, Москва — фасад России, её лицо, визитная, если хотите, карточка. Но, как и всякий мезальянс, нормального человека отталкивает катастрофическая пропасть между столицей и провинцией. Не могу не вспомнить свою поездку в столицу Азербайджана Баку. Меня до глубины души поразило соседство роскошных экстерьеров центра с нищетой прилегающих к нему районов. Золото и небесная лазурь небоскрёба Hilton, мраморные

вазоны в подземных переходах, изысканная мозаика площадей, светозвуковые фонтаны — и всё это в пятнадцати минутах ходьбы от кварталов с битыми фонарями, с дореволюционными домами, у которых провалены крыши, с дорогами, состоящими наполовину из ям… Русская традиция возведения потёмкинских деревень, очевидно, является частью нашего азиатского наследия. Азиатский шик — это когда стремление поразить и очаровать превалирует над желанием обеспечить удобство самому себе. К сожалению, теперь, когда Россия, выражаясь языком патриотов-государственников, «встала с колен», первоочередной задачей опять стало доказательство того, что у нас всё, как в европах. Отсюда пресловутые велодорожки в Парке Горького, отсюда вырастающие, как грибы после дождя, торговые моллы, каждый из которых обязательно «самый большой в Европе», отсюда, в конце концов, моструозный Москва-Сити. Всё это стоит денег и, надо полагать, немалых. По факту же, москвичи имеют перерытый во всех возможных местах город, который когда-то должен засиять новыми красками, но что-то пока не сияет, а только мешает ходить и вообще функционировать. Местные московские власти, видимо, понимают, как уродливо выглядит соседство роскоши с нищетой, поэтому заборчики, бордюры и подъезды красят каждую весну, но и здесь есть свой аверс: так как указания отдаются только на покраску, рабочие не заморачиваются отскабливанием старых слоёв, и выглядит такой палимпсест подчас ужаснее, чем прежде… Признаюсь, я человек любопытный. Люблю ездить, бывать в новых местах. И мне больно от того, что в нашей огромной стране в принципе отсутствует понятие внутреннего туризма. Думаю, это можно объяснить тремя причинами: во-первых, дорого — города, в которых есть хостелы, можно пересчитать по пальцам, во-вторых, немодно, а в-третьих, в отсутствии спроса нет и достойного предложения. Было бы здорово, если бы мероприятия наподобие «Лучшего города зимы» проходили где-нибудь в провинции — и жителям радость, и для иногородних повод лучше узнать свою страну. Проиллюстрировать этот пример может город Сочи, ажиотаж вокруг которого заставил многих знакомых мне москвичей впервые за последние лет двадцать собраться на Чёрное море. А пока ситуация складывается таким образом, что Москва всё очевиднее превращается из города для жизни в город для туристов. Если так пойдёт и далее, то впору будет переезжать жить в провинцию, а Москву посещать под видом туриста…

свободное время 107

Деликатесы месяца 1

2

3

4

5

6

8 7 9

1 | «Пчела», ёмкость для мёда | Умный гардероб 2 | Футболка CONLEYS BLUE | Умный гардероб 3 | Чай Улун Габа | Botanica 4 | Сумка Eleganzza, натуральная кожа | Eleganzza 5 | Перчатки Eleganzza, натуральная кожа | Eleganzza

№ 1 (107) | февраль — март 2014

6 | Колье с подвеской | Вера Ирисова 7 | Туфли CARLO PAZOLINI | CARLO PAZOLINI 8 | Крем Janssen cosmetics | Showroom 9 | Новый Discovery 2014 | Динамика

108 свободное время

автор Наталья Дианова

ак вы ре агируе т е на стресс?

Что вы обычно испытываете в нестандартной ситуации или при каких-то затруднениях? Страх, дискомфорт, раздражительность, чувство голода, учащённое сердцебиение, жалость к себе, «взрывное» состояние..?

К

ак бы то ни было, стресс нужно встречать с открытыми глазами и решимостью действовать, тогда он точно не приведёт ни к каким серьёзным проблемам!

1 Вы когда-нибудь устраивали публичные скандалы?  — «Надо сильно постараться, чтобы вывести меня из себя, но уж если удастся…»  — «Да! Я как «спичка», правда, буря быстро проходит».  — «Никогда! Я владею собой и знаю, что всё можно решить цивилизованно».

2 Как вы обычно восстанавливаете душевное равновесие?  — «Выезжаю на природу, гуляю по Набережной или занимаюсь йогой».  — «Сплю! Во время сна у меня отдыхает и тело, и душа».  — «Горячая ванна, бокал вина, шоколад…»

3 Друзья подарили вам сеанс массажа…  — «О, это то, что надо! Обожаю, когда меня тискают и нежат!»  — «Надеюсь, массажист — деликатный человек и профи?»  — «Дурацкий подарок! Непонятно, что со мной будут делать, к тому же это достаточно болезненно!»

4 Вы должны сдать отчёт к 15 марта…  — «10-го он будет готов, а 14-го я его перечитаю ещё раз».  — «14-го я его набросаю, а 15-го по-быстрому подправлю».  — «Он у меня был готов ещё 15 февраля! И я его перечитала уже раз пять».

5 Во время речной прогулки на теплоходе вы нечаянно роняете в воду свой планшет, а следом — смартфон…  — «Ну, это уже слишком! Мир решил меня добить!»  — «Ничего не поделаешь, значит, пора покупать более новые модели».  — «Где теперь найти такие же точно модели?!»

6 Вы отправляетесь в пеший поход…  — «В моём чемодане путеводители и карты, в голове — советы опытных знакомых».  — «Лучше быть налегке! Сориентируюсь на месте, в зависимости от обстоятельств».  — «В рюкзаке полный комплект медикаментов, припасы сухого пайка, блокнот со всеми необходимыми номерами: скорая, полиция, МЧС…»

свободное время 109

8 У вас свидание через 20 минут, но вдруг случается непредвиденное: не заводится машина…  — «За 5 минут до означенного времени я позвоню ему, предупрежу, чтобы не нервничал, и сообщу точное время, когда появлюсь».  — «Чума! Вечно мне не везёт!»  — «Использую план В и приду в срок».

9 Ваш обед в офисе — это…  — «Всё в разных лоточках: салат, второе, десерт».  — «Что-нибудь лёгкое, типа йогурта или фрукты, и обязательно чашечка кофе».  — «Какая разница! Перехвачу что-нибудь на ходу».

10 Который час? (отвечайте быстро, не глядя на часы, потом проверьте себя)  — Ошиблась на 40 минут.  — Ошиблась на 15 минут.  — Ошиблась на 5 минут.

7 Чтобы успешно выступить на публике…  — «…достаточно оставаться самим собой».  — «…надо расслабиться и быть готовым посмеяться над собственными оговорками».  — «…необходимо тщательно подготовиться и несколько раз всё отрепетировать».

У вас большинство  Нога на тормоз Вы прошли этот тест без стресса? Похоже, вы — воплощённое спокойствие и всегда контролируете ситуацию. Конечно, как у каждого, у вас возникают проблемы, но они не вгоняют вас в уныние и страх. Не заводится машина, или аврал на работе — ничто не «выбьет вас из седла», ведь для вас нет ничего важнее хорошего самочувствия. Вас заботит главным образом своё здоровье и качество жизни. В пятницу вечером вы напрочь забываете о работе и не реагируете на телефонные звонки коллег до понедельника. С коллегами у вас ровные отношения, вы отходите в сторону при малейшем противостоянии. Но есть другая сторона медали. Ваше спокойное уважительное отношение и инвестиции в работу, даже оригинальные ценные предложения не так заметны окружающим. Беспристрастность не вызывает у них доверия и энтузиазма, они сопоставляют её с равнодушием. В результате вы не получаете удовлетворения, и это вас беспокоит. Совет Сохраняйте вашу отличную энергетику, но активнее проявляйте интерес к делам и людям!

№ 1 (107) | февраль — март 2014

У вас большинство  Нога на газ Вы мастер пируэтов по выходу из сложных ситуаций! Вы делаете это без усилий, с улыбкой укладывая соперников на лопатки. Правда, надо признаться, что частенько вы злоупотребляете чужим доверием. Но ведь вы нацелены быть лучшим! В кризисных ситуациях, в случаях опасности, необходимости принятия быстрых решений вы раскрываете весь свой талант. Вы ощущаете себя как «рыба в воде» в состоянии дедлайна, во время импровизированных дискуссий и разговоров без обязательств. Вам нравится играть с огнём, однако часто вы становитесь заложником риска. Может, вы намеренно ищете грандиозных испытаний, преодолевая свои детские страхи, такие как «оказаться некомпетентным», «разоблачить в себе самозванца, у которого всё закончится, стоит лишь снять маску»? Эта форма вины и толкает вас на риск. Вы бросаетесь «спасать», чтобы получить имидж человека надёжного и незаменимого. Более того, вы сами создаёте эти абсурдные ситуации, трансформируя девиз: «Лучшая защита — это заранее довести ситуацию до гиперпроблемы». Ваш дзен ложный, «вызубренный». Совет Направьте свою энергию на реальные необходимые действия, составьте план, возьмите на себя ответственность за конечный результат, в этом случае вы выиграете в эффективности и потеряете на стрессе!

У вас большинство  Нога на обе педали Есть два типа подверженных стрессу людей: первый — «комок нервов» с обгрызенными ногтями и пятнадцатью чашками кофе в день, второй — «критики», те, кто всем недоволен. Вы относитесь к одному из этих типов. Вам не хватает ночи на восстановление сил, выходные слишком короткие, не проходят подглазники, всё вокруг пропитано воздухом усталости? Или раздирают душу обиды, капризы, зависть к счастливым людям?.. Стресс вмешивается в вашу жизнь без политеса и распространяется на всё: на семью, на работу, на отношения. Нервозность становится стилем жизни: вы не говорите, а огрызаетесь, не ждёте автобуса, а находитесь в панике, что опоздаете. Проблема в том, что вы позволяете стрессу управлять вашей жизнью, и рано или поздно ваше тело остановит вас болезнью… Чтобы выскочить из состояния напряжения, первым делом уберите негативные эмоции. Как? Начните с того, что ответьте себе честно, что вы ищете в этом состоянии? Может, вы боитесь настоящего, вам кажется, что в нём вакуум, и таким образом вы заполняете пространство? Совет Возьмите небольшой отпуск, съездите на природу, выспитесь, «махните рукой» на уборку и грязную посуду. Позвольте себе ничего не делать. Чтобы обрести вновь вкус жизни, оставьте на время повседневные хлопоты, которые не стоят ваших нервов.

110 мозаика астролог Сергей Попов

од Троянского коня 2014 год, согласно китайской традиции, будет годом Деревянной Лошади, или, образно выражаясь, троянского коня. Наступление нового 4081 года состоялось в полночь на тридцать первое января. Основное занятие лошадиного года — это труд во всех его проявлениях. Цвета года — синий, зелёный и бирюзовый. МЫШЬ (1960, 1972, 1984 г.р.). Наступающий год может представлять собой проблему для деловых людей и финансистов. Именно в течение этого года старайтесь не брать кредитов и займов, не инвестировать крупные суммы денег. Вы неожиданно обнаружите, что, как бы много денег вы ни получали, их всё равно не хватает, поэтому ограничьте потребности. БЫК (1961, 1973, 1985 г.р.). Этот год традиционно считается для вас хорошим и может принести удовлетворение в работе и в уровне доходов. Будьте оппортунистом в хорошем смысле и используйте свой шанс. Вы с интересом заметите, что проблемы, что так сильно волновали вас в прошлом, как-то сами собой разрешаются, а ваши предприятия удачно реализуются. ТИГР (1962, 1974, 1986 г.р.). Наступающий год Лошади принесёт вам защиту от вымышленных и реальных опасностей. Совет заключается в том, что год удачен для начала нового серьёзного проекта, и упустить это время вам ну никак нельзя! Открытие года Лошади будет связано для вас со временем, которого будет катастрофически не хватать. КОТ/КРОЛИК (1963, 1975, 1987 г.р.). Наступающий год будет трудно назвать бурным и несущим перемены. Ведущая тенденция — консерватизм, ведущее занятие — работа, ведущий отдых — сон. Зато вы откроете для себя истину о том, что нужно уметь жить повседневной жизнью и радоваться каждому мгновению. Просто нужно быть чуть внимательнее. ДРАКОН (1964, 1976, 1988 г.р.). Год Лошади удачен для вас, в этом году обязательно случится что-то, что вы так давно ждали и планировали. Ваша предусмотрительность и интуиция позволят вам сделать шаг вперёд. Год хорош и для роста карьеры и мастерства в профессии. Открытием года станут новые места и способы телесной и душевной релаксации. ЗМЕЯ (1965, 1977, 1989 г.р.). Год Лошади для вас очень энергичен, и он традиционно приносит вам перемены. Много работайте, ставьте реалистичные цели и достигайте их. Вам потребуется ваш ум и ваша смекалка, чтобы избежать неприятностей и размолвок в партнёрстве. Вас могут удивить бурные события в обычно спокойной и размеренной личной жизни.

ЛОШАДЬ (1966, 1978, 1990 г.р.). Наступает «ваш год», традиционно считающийся для вас наилучшим во всех смыслах. Цените его дары, используйте возможности, но смотрите, чтобы Деревянная Лошадь не обернулась Троянским конём. Будьте осторожны всегда и во всём, тщательно проверяйте людей и анализируйте новые связи. Импульсивно не рискуйте. КОЗА (1967, 1979, 1991 г.р.). Наступает хороший и удачный для вас год. Вас ждёт интересный отдых, новые заманчивые предложения и перспективы. В этом году возможны благоприятные перемены на работе и в карьере. А открытием года может стать знакомство с нестандартным человеком, в котором вы найдёте единомышленника и партнёра. ОБЕЗЬЯНА (1968, 1980, 1992 г.р.). Год Лошади потребует от вас труда, новых начинаний, новых денежных схем для будущей гарантированной прибыли. Вам придётся много вращаться в социуме, общаться с другими людьми, рассматривать множество вариантов. Вас может удивить осознание того, что жизнь и судьба всё время дают вам ещё один шанс. ПЕТУХ (1969, 1981, 1993 г.р.). Наступает хороший год, год перемен. Картинка жизни может меняться, как в калейдоскопе. Вы поймёте, что жить интересно, и этот процесс поначалу захватит вас целиком, но скоро вы поймёте, что упускаете что-то важное. В наступающем году вы можете испытать необычное чувство ответственности за происходящее. СОБАКА (1970, 1982, 1994 г.р.). Новый год для вас станет непростым, он потребует много усилий для того, чтобы добиться успеха. Весь год вас будет не покидать желание выдвинуться вперёд, но другие часто обходят вас, и это приносит разочарование. Но не унывайте, помните, что трудолюбивому и старательному человеку обязательно улыбнётся удача. КАБАН (1971, 1983, 1995 г.р.). Год Лошади в целом будет сложным и потребует самодисциплины и концентрации на поставленных целях. В работе и учёбе вы сможете найти отдохновение от личных неурядиц, которые могут случиться с вами в такой год. Вы осознаете, что не все проблемы решаются с наскока, и иногда нужно подождать и потерпеть.

Астролог Сергей Попов. Вопросы по телефонам: 21-17-93, 8-911-572-77-60. Сайт: www.astrologya.ru

Новый адрес: Архангельск, ул. Поморская, 44, тел. 65-65-10, www.marya.ru

АДРЕСА Красота и здоровье

Ленс офтальмологическая клиника ТЦ «Корона», ул. Воскресенская, 14 тел.: (8182) 20-08-30, 20-30-30 www.lens29.ru Орхидея центр эстетической медицины ул. Карла Либкнехта, 8, тел.: 21-15-15, 8-960-001-21-21 Пульс клиника пластической хирургии и косметологии Архангельск, Наб. Сев. Двины, 87, тел. 29-07-08 Северодвинск, тел. 58-70-38 www.clinica29.ru Университетская клиника ТЦ «Корона», ул. Воскресенская, 14, (отдельный вход справа) тел.: 203-003, 40-00-90 www.uniklinika.ru

Рек­ла­ма

112 мозаика

Casada массажёры, товары для здоровья ТЦ «Гранд Плаза», пр. Троицкий, 20, 3-й этаж ТЦ «Полюс», ул. Тимме, 4, корп. 3, 2-й этаж, тел. 8-960-005-05-53, www.casada.ru Enjoy cтудия красоты ул. Поморская, 41, корп. 1, тел.: 65-23-25, 44-59-08 Fitnessland спортивный клуб ул. Фёдора Абрамова, 7 тел.: 400-110, 66-49-31 www.fitnessland29.ru Персона L студия красоты ул. Урицкого, 68, корп. 1 тел.: 64-38-70, 47-38-70, www.студия-персона.рф Prestige фитнес клуб ТРК «Пирамида», Троицкий, 67 , 6 -й этаж, тел. 63-95-95, ТЦ «Престиж», пр. Троицкий, 21, 4-й этаж, тел. 62-66 -66 Prestige салон красоты ТЦ «Престиж», пр. Троицкий, 21, 5-й этаж тел.: 44-52-53, 47-52-53

Родина клуб настольного тенниса ул. Розы Люксембург, 1 тел.: 68-08-08, 8-950-258-48-48 www.club-rodina.ru

Шоппинг Умный гардероб каталог-центр Архангельск, ул. Гайдара, 2, корп. 1, тел. 422-400 Новодвинск, ул. 50-летия Октября, 16, офис 308, тел. (81852) 408-20 www.умныйгардероб.рф

ДиетПродуктПлюс диетические продукты ул. Павла Усова, 45, склад 15-17, офис 7 тел.:/факс (8182) 68-57-23, 68-51-70 e-mail: dproduct@mail.ru Гранд При салон цветов и подарков ул. Воскресенская, 6, тел.: 24-35-31, 65-30-69 Динамика автосалон Архангельск, ул. Смольный Буян, 20/ 4, тел. 42-07-77 www.dynamica-landrover.ru Ли Фэйш мультибрендовый бутик ТЦ «Троицкий пассаж», ул. Карла Либкнехта, 8, 2-й этаж Матенька натуральные травяные чаи тел. +7-911-672-23-42 www.matenka.ru e-mail: matenka@matenka.ru Модный город магазин женской одежды и аксессуаров ТЦ «Арбат», ул. Поморская, 22, тел. 8-960-012-70-51, ТЦ «Полюс», ул. Тимме, 4/3, тел. 8-960-015-91-34

Мулен Руж бутик ул. Поморская, 41, корп. 1, тел. 44-03-86 Тенториум продукция пчеловодства пр. Чумбарова-Лучинского, 7/1, (отдельный вход со стороны пр. Троицкого) тел. 8-921-245-29-49 www.tentorium.ru Таблетка аптечная сеть пр. Ломоносова, 181, тел. 28-54-63, пр. Обводный канал, 54, тел. 65-83-05, ул. Вельская, 1, тел. 8-964-301-75-20, ул. Северодвинская, 9, тел. 8-906-283-36-21, ул. Советская, 32, ТЦ «Титаник», тел. 23-33-73, Аэропорт Талаги, 8, тел. 8-962-662-03-76, ул. Шабалина, 30, тел. 8-906-285-35-57 ул. Локомотивная 31/1, тел. 8-962-660-65-92 Окружное шоссе, 9, тел. 29-76-38; Заостровье, ул. 60 лет Октября, 4, тел. 8-960-008-98-14 Упаковка упаковочные материалы Архангельск ул. Выучейского, 26а, тел. 285-100, ул. Выучейского, 57, корп. 2, тел. 661-155, ул. Шубина, 3, тел. 200-020, Окружное шоссе, 9 (ТЦ «Партнёр»), тел. 8-911-871-2662 Северодвинск Беломорский проспект, 44б, тел.: 8 (8184) 56-5530, 8-911-553-8576 e-mail: info@upakovka29.ru cайт: www.upakovka29.ru

Веrа Ирисова бижутерия & аксессуары Архангельск, ТЦ «Атриум», 1-й этаж Валентина Алексеевна Приладных программы по уходу за лицом и телом Архангельск, пр.Ч.-Лучинского, 10. корп.1, офис 204, тел. 445-803 Сертификата института восстановительной медицины №12218 от 30 июля2010 г. Лиц. А 289689, Член ассоциации висцеральных терапевтов №2564 Свидетельство 26 октября 2011 г.

Вещи и сны магазин текстиля для дома Пр. Ломоносова, 154, 1-й этаж тел. 43-19-02; ТЦ «Галерея», пр.Троицкий, 10, 2-й этаж тел. 43-19-11; ТЦ «Центр», пр. Троицкий, 37 , 3-й этаж тел. 49-00-14; ТЦ «Полюс», ул. Тимме, 4/3, 2-й этаж тел. 49-00-12.

Фианит ювелирный бутик ТЦ «Гранд Плаза», пр. Троицкий, 20, 3-й этаж ТЦ «Атриум», пр. Троицкий, 1-й этаж Дом быта, ул. Попова, 14, 3-й этаж, тел. 28-60-57

Рек­ла­ма

АДРЕСА Фианит ювелирный бутик ТЦ «Гранд Плаза», пр. Троицкий, 20, 3-й этаж ТЦ «Атриум», пр. Троицкий, 1-й этаж Дом быта, ул. Попова, 14, 3-й этаж, тел. 28-60-57 BENETTON магазин одежды ТЦ «Арбат», ул. Поморская, 22, 1-й этаж BIZZARRO фирменный магазин итальянской одежды Центральный универмаг, ул. Поморская, 9, 2-й этаж, Botanica чайный магазин ТЦ «Гранд Плаза», цокольный этаж Chocolaterie Maja шоколадный бутик Центральный универмаг, ул. Поморская, 9, 1-й этаж тел. 44-64-47 CoffeeMan магазин Центральный универмаг, ул. Поморская, 9, 1-й этаж тел. 44-64-47 Carlo Pazolini обувь Центральный универмаг, ул. Поморская, 9, 2-й этаж Meldes женские пальто ТЦ «Пирамида» пр. Троицкий, 67, 3-й этаж тел. 8-909-550-56-07 Show room магазин профессиональной косметики Свободы, 24 тел. 47-51-10 Steinberg австрийский взгляд на вещи ТЦ «Атриум», пр. Троицкий, 2-й этаж тел. 8-960-007-08-03 ZARINA Центральный универмаг, ул. Поморская, 9, 2-й этаж

Рек­ла­ма

114 мозаика

УСЛУГИ Кабинет ресторан ул. Воскресенская, 17 тел.: 65-50-51, 8-911-598-55-35 Лав Тревэл турагентство пр. Троицкий, 106, офис 56, 4-й этаж, тел.: 20-17-35, 8-906-284-2911 e-mail: lovetravel@list.ru Меридиан турагентство ул. Карла Либкнехта, 15, тел.: 65-55-23, 65-74-43, e-mail: mertur@atnet.ru Росгосстрах-Жизнь пр. Троицкий, 95, корп. 1, 4-й этаж Сбербанк России Архангельское отделение Сбербанка России пр. Ломоносова, 137 тел. 8-800-555-55-50 (звонки по России бесплатно) www.sberbank.ru

Поделитесь впечатлением! Вам понравилась какая-то статья в этом номере? А может, вам хочется возразить автору и обсудить свою точку зрения? У Вас есть интересные истории, которыми Вы могли бы поделиться? Или хотите рассказать о себе? Напишите нам! Авторы опубликованных писем получат в подарок от «Настроения» годовую подписку на журнал и подарочный сертификат от каталог-центра «Умный гардероб». Присылайте письма в редакцию 163002, Архангельск, ул. Гайдара, 2/1 или по электронной почте nastroenie.redactor@yandex.ru

Семь континентов туристическое агентство пр. Чумбарова.-Лучинского, 39, офис 28, тел.: (8182) 20-80-10, 65-03-64, e-mail: 7knt@mail.ru, www.semcont.ru

ИНТЕРЬЕР Акант флизелиновые обои ул. Поморская, 41/1 (ЖК «Бриз») тел. 42-43-38 Корина мебельный салон ул. Поморская, 44 тел. 65-65-10 Мир штор галерея дизайна ул. Ч.-Лучинского, 7, корп. 1, тел. 46-29-44 ул. Выучейского, 16, тел. 65-38-80 ул. Галушина, 24, корп. 1, тел. 66-24-11 e-mail: arh.mirshtor@yandex.ru, www.mirshtor.com СМУ №2 строительные и ремонтные работы ул. Валявкина, 13, тел.: 24-59-29, 24-57-61

Читаю любимый журнал онлайн issuu.com/nastroenie29/docs/nastroenie

мозаика 115

Иногда в жизни не хватает азарта и воли. В такие моменты полезно иметь рядом Вдохновителя, человека, который своей улыбкой, энергией, активностью и неуёмным позитивом «включает» всё вокруг. Знакомьтесь с одним из них — Кира Рыженкова!

апарацци

интервью и фото Ирина Ефимова

Кира Рыженкова

Сейчас я занимаюсь своим бизнесом, и я очень рада, что занимаюсь им не одна. Полгода назад мы открыли Центр «Детская парковка». Идея создания Центра возникла у нас давно, но, видимо, именно сейчас сложилось всё для его открытия: мы получили образование, наработали педагогический, управленческий опыт, переехали жить в округ Варавино-Фактория и, главное, сами стали родителями! Для нас этот центр — «второй дом». Мы сделали, делаем и будем делать всё возможное, чтобы всем деткам здесь нравилось, а родители нашли в наших педагогах своих единомышленников. Не так давно состоялся III Архангельский международный форум молодых предпринимателей, где в рамках награждения победителей регионального этапа всероссийского конкурса «Молодой предприниматель России-2013», наш центр стал победителем в номинации «Социально-ответственный бизнес». А ещё мы победили в региональном этапе конкурса «Лучший молодой предприниматель 2013 года». № 1 (107) | февраль — март 2014

Я всегда была активной. Сначала Совет старшеклассников, с 1 курса — профорг, потом председатель студсовета. В августе 2011 года я стала директором Центра подготовки волонтёров САФУ. Моей основной задачей было «поставить центр на рельсы»: создать организационную структуру, задать направления работы, найти единомышленников ну и занять в рейтинге из 26 волонтёрских центров по России достойное место. Центр открыли для подготовки волонтёров на XXII Олимпийские и XI паралимпийские игры в Сочи. Тех, кто загорелся Играми 2014, было много, но нужны были такие ребята, кто понимал бы, через какую огромную, рутинную, часто незаметную работу нужно пройти, чтобы попасть в Сочи. Я благодарна всем, кто тогда осознанно выбрал волонтёрский центр своим «вторым домом». Мы принимали участие в организации множества мероприятий разного уровня от актуальных социальных проектов до международных форумов с участием президента и первых лиц страны. От этой работы в коллективе молодых, позитивных, целеустремлённых, щедрых на эмоции и бескорыстных людей я получала огромный кайф.

У меня есть любимое высказывание про семью: «Счастлив тот, кто счастлив у себя дома». Для меня семья — это то, ради чего всё остальное. Я обожаю мужа и дочку! И мы хотим ещё одну дочку и сыночка, конечно же! Когда родилась Амалюшка, поменялась в первую очередь я сама! Точнее, моё отношение ко всему. Я стала беречь то, что действительно ценно, что значимо лично для меня и для моей семьи! Самое большое счастье — это улыбка дочери и её здоровье. Радуюсь, когда приходит муж с работы. Амаля бежит к нему с радостными криками: «Папапапа-папапапапапа»! Ещё очень люблю свою работу. Каждый день с удовольствием прихожу в Центр и общаюсь с детками и их родителями! Я счастлива, когда ребята после наших занятий выходят улыбаясь. Ну и, конечно же, люблю своих друзей!

116 мозаика

Китайский портрет. Алиса мезенцева

Она профессионально разбирается в кино и литературе, пишет сюжеты к популярным ситкомам и телесериалам, играет на фортепиано и много путешествует. Кем она стала бы, не будь кинодраматургом? Возможно, балериной или музыкантом, играющим блюзы на губной гармонике.

… Животным Это был бы кот

… модной тенденцией Это был бы New look

… сувениром Это был бы браслет из ракушек

… эмоцией Это была бы самоирония …певцом или Певицей Это была бы солистка группы “Madredeus” … Цветком Это был бы ландыш … запахом Это был бы запах моря

… цветом Это был бы белый

… звуком Это был бы звук ксилофона … песней Это была бы Bonobo “Ketto” … Страной Это был бы остров Амбергрис в Карибском море

… Историческим периодом Это был бы конец 60-х в Европе

… известным человеком Это был бы Юбер Живанши

… напитком Это было бы шампанское

… книгой Это был бы «Облачный атлас»

… Блюдом Это был бы стейк

… историческим событием Это была бы Троянская война

… погодой Это была бы жара

… тканью Это был бы кашемир

… транспортом Это был бы кукурузник … счастьем Это была бы вечность

… фильмом Это был бы «Серьёзный человек» Коэнов

Рек­ла­ма

Рек­ла­ма

Архангельск, Центральный универмаг | 2-й этаж