Alguns dels beneficis de practicar Marxa Nòrdica

Genera benestar físic i psíquic i disminueix l’estrès

• Cursets d’iniciació a la Marxa Nòrdica

• Sortides /classes regulars setmanals

• Sortides de perfeccionament

Programaci Abril 2023

Cursets d’iniciació a la Marxa Nòrdica:

Diumenges: 16 o 23 d’abril de 9:30 a 13:30 h

Lloc de trobada: Parc de la Pollancreda (Sant Cugat)

La Metodologia d’ensenyament dels cursets i les sessions està basada en l’escola finlandesa de la Modern Nordic Walking Academy, evolució de l’INWA (International Nordic Walking Federation), sota les directrius de la International Council of Nordic Walking

Sortida de perfeccionament

Diumenge: 30 d’abril de 9:30 a 14:00 h

Circular per la Serra de Collserola el consum de calories

És una activitat segura, natural dinàmica

Activa el metabolisme basal i et posa en forma

Tenint l’esquena en una posició òptima i ben alineada, la càrrega es distribueix mitjançant les cadenes musculars espirals. Així s’activen permetent que la columna vertebral giri de forma segura reduint la tensió dels discs intervertebrals Prevé l’osteoporosi i l’artròsi

La marxa nòrdica en el medi natural et permet conèixer llocs nous, senders, camins i treballar l’orientació

LIMITADES A 15 PERSONES

Informació i inscripcions obertes a: www.nordicwalkingcollserola.com

Millora els símptomes de la fibromiàlgia

L’esforç físic es distribueix de forma equilibrada www.nordicwalkingcollserola.com

Es treballa la conscienciació corporal i enforteix la musculatura de tot el cos, especialment la del tren superior