UNIVERSIDAD YACAMBU
ANSIEDAD Y ESTRES Un viaje ala fisiologia Humana
Autor Ivette Puerta G
EDITORIAL La Encuesta Centroamericana sobre las Condiciones de Trabajo y la Salud realizada en 2012, arrojó importantes cifras del estrés laboral, en las que de un 12 a un 16 por ciento de las personas manifestó sentirse constantemente con tensión o estrés, por otra parte en Argentina, más de un 26% de trabajadores reportó que sufría de carga mental Asimismo, en otros países como Brasil, Colombia o Chile, los resultados tampoco resultan tan alentadores. En la primera nación, un estudio “concluyó que el catorce por ciento de las prestaciones sanitarias anuales eran debidas a enfermedades mentales”, tal y como lo afirma el documento de la OIT. Por su parte, en Colombia, en los resultados de la primera Encuesta Nacional sobre las Condiciones de Trabajo y Salud del Sistema General de Riesgos Profesionales (2007), casi un 25% de los hombres y un poco más del 28% de las mujeres calificaron su nivel del estrés de 7 a 10, en una escala hasta los 10 puntos. Por lo tanto es facil concluir que el estres es un tema vital de la salud y el bienestar publico Por su parte estados emocionales tales como ansiedad y angustia estan intimamente relacionados al estres en esta revista se propone ahondar acerca de esta problematica social asi como sus efectos en el orgamismo
Ivette Puera G
ANSIEDAD ANGUSTIA ESTRESS Problemas mas graves de los tiempos modermos
ANSIEDAD Podemos decir que la ansiedad es un proceso emocional en el cual se perciben peligros irreales, o futuros, es la anticipaciรณn mental a un evento que desencadena una serie de procesos en el cuerpo que son nocivos para la salud mental y fisica estimulando procesos que solo deben activarse en condiciones reales de peligro el miedo por ejemplo es la emocion natural adaptativa que nos permite huir en situaciones de peligro, El miedo actua en presente, la ansiedad actua en el futuro.
ANGUSTIA Es común que ansiedad y angustia se utilicen como sinónimos en el lenguaje coloquial, sin embargo desde el punto de vista psicológico la angustia puede considerarse un derivado de la ansiedad y esta catalogado como un episodio de corta duración donde el miedo se apodera intensamente de la mente y corporalidad del individuo es también llamado " ataque de pánico" en cuyo estado el organismo se percibe como en total indefension
Durante una crisis de angustia o ataque de pánico, la mente cree que existe un peligro inminente del cual no puede escapar, regularmente comienza con una situación que la persona no puede controlar, comienza el miedo y se genera la crisis ansiosa, cuyos síntomas pueden ser: Respiración entrecortada, entumecimiento del cuerpo, palpitaciones aceleradas, y confusión mental
Activación del SNS
Adrenalina
Cortisol Noreprinefrina
ANGUSTIA Y ANSIEDAD Básicamente la diferencia entre ambos estados es la temporalidad, ya que la ansiedad se presenta en periodos prolongados, incluso una persona puede permanecer en constante actitud de ansiedad a diferencia de la angustia cuyo estatus es temporal una persona con ansiedad puede vivir gran parte de su vida bajo esa emocionalidad, muchos de los sintomas fisicos son problemas estomacales, dolores de cabeza, nerviosismo, trastornos alimenticios
En ambos estados el organismo activa los mismos mecanismos en el sistema nervioso simpático, haciendo que se generen una serie de ajustes que preparan al organismo para la huida.
Otra característica a destacar es que en la ansiedad predomina el aspecto psicológico ( Pensamientos ) en la angustia predomina el aspecto físico ( Sensaciones)
Activación del SNS
Adrenalina
Cortisol Noreprinefrina
Estres Es un termino difícil de explicar, ya que apunta a diversos síntomas, como irritabilidad, tristeza y temor
Respuesta fisiológica del estrés El estrés prepara al cuerpo para otorgar todo el potencial necesario para afrontar situaciones que requieren de una demanda emocional y física, dicho agente estresor genera una respuesta fisiológicahipotalamo-pituitaria-suprarrenal (HPA axis) produciendo hormonas glucocorticoides, especialmente cortisol, ademas de catecolaminas tales como la adrenalina y , las cuales a su vez elevan el nvel de glucosa en la sangre 40
30
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Estres Estas hormonas generan un aumento en la concentraciĂłn de glucosa en la sangre facilitando un mayor nivel de energĂa, oxigeno, alerta, poder muscular y resistencia al dolor
El estrĂŠs, prepara al cuerpo para la lucha o la huida A
Estrés crónico Text Cuando las situaciones de estrés resultan repetitivas, ocasionando placeholde segregación constante de adrenalina y r cortisol, así como el
resto de neurotransmisores, se habla de estrés crónico, generando una serie de síntomas producto del desgaste de energía que el cuerpo constantemente debe generar
Estrés CRH
Hipotálamo ACTH Pituitaria ACTH Glándulas Adrenales
RESPUESTAS ANTE EL ESTRร S Emocional
Miedo Enojo Ira Depresiรณn Tristeza
Biolรณgica
Afectaciones Cardiovascular Gastrointestinal Visual
Sabias que... La vista puede afectarse con el estres El Oftalmologo William Bates demostro que el estres ocasiona que el ojo pierda su capacidad de enfoque y por ende vemos mal si estamos estamos estresados, es por ello que si hemos decansado, o realizado alguna actividad meditativa podremos ver mejor.
Conductual
Huida Pelea Congelamiento Desmayo
¿ Que hacemos para minimizar la angustia, la ansiedad y el estrés ? La clave: Vivir en el tiempo presente. hazte estas preguntas: ¿Donde estoy? AQUÍ ¿Que hora es? AHORA ¿Que eres? SOY EL MOMENTO
Ivette Puerta