The New Life 22/06/2012

THE NEW LIFE

新

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生 活 双周刊

第二期

食疗秘方告别白发烦恼 寻找时尚沙漠中的绿洲 2012年全新梅赛德斯 . 奔驰B-Class 又逢一年滑雪时 HOLIDAY KTY感恩酬宾 港姐选手身材分量欠缺

特别鸣谢：BoConcept 本期封面图片由BoConcept协助提供。

ISSN 2253-4296

2012 年6月22日 星期五

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仰卧起坐可治疗妇科疾病

学会呼吸达到好效果 呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，而且达不到动 作的预期效果。规范的仰卧起坐，身体前屈时应呼气，仰 卧时应吸气。不能机械地在仰卧时完成整个吸气 过程，应 该是向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收 腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼 气，向前引体低头，完成整个动作。

长期坚持1秒半做1个 做仰卧起坐一定要有耐性，偶尔运动会让身体吃不消。 此外，不要在经期做仰卧起坐，剧烈的运动有可能使经血 从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢 上形成囊肿。 同时，做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部， 这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。 30岁以下的妇女仰卧起坐的最佳成绩为45个～50个/分 钟，相当于1秒半做1个;40岁应做到35个/分钟;50岁应努力 达到25个～30个/分钟。

特别提醒： 体育锻炼能促进身体健康，有利于预防、治疗妇科病， 但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，也有可能适得其反。 如在经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流 入盆腔， 随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊 肿。剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵 巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及 全腹。因此，建 议患者应在医生和健身教练的指导下进行锻炼，这样才能 保证科学、安全地达到预防和治疗妇科病的最佳效果。

忘掉烦恼舒缓情绪

经 常 唱 歌 好 处 多

当你很伤心或者很愤怒的时候，最好放声高歌。伤 心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰 恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就 慢慢的 缓和了。唱歌也能使人性情产生变化，一个脾气 暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气多少会 得到收敛的。自卑的人，多唱激愤人心的歌曲，那么自 信也会 一天一天找回来。

燃烧中性脂肪 当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪， 而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加 上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可 观。

唱一首歌如跑一百公尺 如 果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和 内脏，可以消耗大量体能，也就是说同做了运动一样。 一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量，与跑完一百公尺 后的 氧气消耗量效果相当，换言之，两者的卡路里消耗 量亦大致相同，所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺， 这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜 讯。

三、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全 身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁 大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微 闭，连续做9次。

新 . 养 生

四、转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放 松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先 将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上 方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转 9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左 方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。总共做 4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转 眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有 神。 五、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿 色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节 放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不 要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛 前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看 完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌 纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉 害的要增加训练次数。

利用腹肌收肚 唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉 得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌 肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以 调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所 需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。脂肪燃 烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到瘦 身效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。

改善便秘及皮肤状况

[新 . 单词] 便秘：constipation

如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒 缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃、 另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大 肠的蠕动。

月月安 月经周期紊乱，部分原因是因为压力导致荷尔蒙失 调，如果能放宽心胸，利用想像力进入歌曲的意境之 中、促进女性荷尔蒙之分泌，可改善生理不顺的问题。

神经三温暖 唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的 人会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激因压 力而变得混乱 的自律神经，纾解身心。

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也许你不想成为专业的歌手，但科学证明，唱歌的确 能给人带来很多好处。除了能陶冶情操,净化心灵之外， 还可以提高艺术修养和提升气质。以下是唱歌的好处：

二、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双 眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂 住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁， 如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

HEALTH

仰卧起坐是我们经常以减掉腹部的赘肉为主要的运动方 式，专家表示说经常做仰卧起坐还能帮助我们治疗一些常 见疾病，比如经常做仰卧起坐可以治疗妇科疾病。

你 可 以 为 眼 睛 做 的 五 件 事

一、推拿操 (眼保健操)：采取坐式或仰卧式均可， 将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求 取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

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HEALTH

新 . 养 生

现在有许多人都是“未老头先白”，知道这是为什么吗?长白发怎么办?如何 治疗白发? 明明年纪轻轻，却已经长了白头发?白发长在哪里，前额、两鬓，还 是后脑勺?白发长在不同位置代表了身体的不同健康状况。那么究竟长白发的你 身体哪些地方有问题、白发又该如何预防?编辑详细为你介绍，提供3款食疗帮 你重现乌黑亮发。

1、前额白发——脾胃失调

[新 . 单词] 失调：disorder

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好 的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴 有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚 寒的症状。 对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜 3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时 可趁温热喝上1-2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温， 具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎 都有不错的疗效。

2、两鬓斑白——肝火旺盛 两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷 气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾 胃受伤。

食 疗 秘 方 告 别 白 发 烦 恼

对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子 粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多 吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。 当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

3、后脑勺白发——肾气不足 后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿， 所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。 对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨 食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。 温馨提示：通过白发生长的位置，看看自己什么地方亮起了健康红灯!

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适 合 城 市 人 的 运 动 方 式

腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两 腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分 钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持 之以恒可令腰部颈部线条变得优美。 温和运动是一种低强度、低能量(能量食品)消耗的 运动模式，也称“适度锻炼”。所谓适度，就是每周消 耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2~3小时的乒乓 球。 温和运动通过一定量的全身运动，全面改善人体的机 能，进而提高人体的素质。有氧运动的特点是：运动所 需的能量主要由氧化体内的脂肪等物质来提供;约有2/3 的肌肉群都参加运动;运动强度介于低、中度之间，持续 时间仅为15~40分钟或更长。 在农村我们到处可见一些勤劳的农民朋友在辛勤劳作， 在农村人们的身体素质普遍高于城市，不仅仅是因为农 村人不娇气还有就是每天都有一定量的运动时间，那么 哪些运动适合城市人呢? 跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的 热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚 持可以令双腿变得紧致。 下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边 进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚 尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌 肉、内侧肌肉有显著效果!

有氧运动的形式多种多样，如快走减肥、慢跑减 肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳 等。每周锻炼三次，每次锻炼时间半小时左右或更长。 强度要因人而异：20~30岁，运动时心率应维持在140 次/分左右，40~50岁，运动时心率应维持在120~135 次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100~120次/ 分即可。 专家最后表示在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状 态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数 量，提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功 能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病 的发病率。

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HEALTH

新 . 养 生

饮 食 治 调 疗 理 头 发 早 白 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。如奶类、蛋类、瘦肉、 鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材 与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大 枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发 很好的营养药和食品。

勤 开 窗 防 冬 季 缺 氧

每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数 增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神 不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对 外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应 不足所致。 冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增 加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时 补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动 减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺 氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系 列的不适，严重时还会危及生命安全。 根据国家有关部门检测，通常在氧气较好的地 方，氧气浓度为21%左右，密闭卧室经过人们一夜睡 眠后，氧气浓度会下降到17%左右，甚至会更低。冬 季经常开窗通风换气是预防冬季“缺氧综合征”最简 便易行的方法。因此，在冬季里，一定要适当通风换 气才有利人们身心健康，避免发生缺氧综合征。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，治疗头发 变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、 小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘丰富的海藻类对头发十分有益。吃时应加点油，可帮助碘的 吸收。

治疗白发的有效的传统秘方 现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞 形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧 张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外， 生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。 中医学认为，下列因素与白发有关： 精虚血弱： 肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其 濡养，故而花白。

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血热偏盛： 情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛 根失养，故发早白。 肝郁脾湿： 肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无 源，故而白发。

有关治疗白发的偏方验方较多，但主要如下: 方一: 桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外 洗。 方二: 地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜 丸或水煎服。 方三: 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投 入铁器水内，取汁外馀。 方四: 女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每 日2--3次，温开水送下。本方是治疗阴虚血燥所致白发的 良方。 方五: 大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗， 可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。

多吃五谷馒头防白发 五谷杂粮粉经过发酵，可满足头发需要的多种B族维生素。具 体为黑米面、黑芝麻粉、荞麦面、小米面共200克，普通面粉200 克，酵母粉6克，温水210毫升。将杂粮粉和普通面粉混合，用温水 将酵母粉化开后，倒入面粉中。将剩余的温水倒入面粉来和面。面 团放到容器中盖好盖子，或表面盖上潮湿的屉布，放在温暖处发酵 至2倍大，时间长短随环境温度高低不等，杂粮较难发酵，可适当延 长时间。最后按蒸馒头的方法蒸熟即可。常吃五谷馒头，代替白米 或白面主食，可以预防头发变白。 [新 . 单词] 发酵：ferment 总结：人还年轻长了一头白发，是非常痛苦的事情，如果你还在 被白发纠缠着，那么不妨试试这些白发食疗方。

您 真 的 睡 饱 了 吗 ?

在所有的健康指标中，睡眠时间和质量好坏占了很 大比例。最新一期台湾《康健》杂志指出，不同人群 需要睡眠的时间也有所不同，注意这些生活小常识可 以让你更健康。 出生1—2周内的新生儿。平均一天(包含夜晚及白 天间断睡眠)的总睡眠量应该达到17个小时。这段时 期，新生儿睡眠质量的好坏与新生儿的发展成熟度关 系很大，很多新生儿做梦比率也非常高， 可能占整晚 睡眠的40%—50%。 出生6个月后的婴儿。这时平均一天的睡眠量降为 13—14个小时。针对这个阶段，家长最明智的做法 是，确保孩子在最后一次睡眠结束后，至少保持两小 时的清醒间隔，以确保晚上的睡眠质量。 学龄前的孩子。全天的总睡眠量减少至12小时左 右。此时孩子通常在白天会有一次小睡，而这一小段 睡眠时间对学龄前的孩子非常重要，有助于孩子发育 和成长。 进入小学后。一天的总睡眠量会减少为9—11个小 时。 进入青春期的青少年。这段时期的睡眠形态已近似 成年人，建议中学学生一天总睡眠量为7—8小时。 成年人。最理想的是7—8个小时。但据统计，如 今人们的睡眠时间严重缺乏，建议每天中午至少休息 10—15分钟，以确保好的精神状态。 中老年人。白天嗜睡，晚上睡眠时间较短。换句话 说，中老年人并不是因为睡眠需求减少，而是其夜晚 维持长时间睡眠的能力变差了。研究表明，中老年人 平均整晚睡眠时间为6小时，做梦阶段约占20%。 台湾长庚医院睡眠中心临床心理师吴家硕指出，当 找到适合自己的睡眠时间以后，就可以在白天拥有好 体力，晚上拥有好睡眠。因此，与其斤斤计较于到底 需要几小时的睡眠才健康，倒不如花些时间，观察自 己白天精神、情绪等各方面是否良好，睡眠品质是否 满意。白天与晚上感觉都很舒服，就说明你睡好了。

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有以下问题者，代表肠道出现了问题： 重不断增加，肚腩赘肉显现 ； 体 皮肤发疹及容易过敏 ； 体臭及口臭 ； 常觉疲倦及容易伤风感冒 ； 常有消化不良，胃气胀和腹胀问题。 您可知道肠道一旦无法正常运作，体内毒素就会大量积结， 体内毒素过量累积就会加重肾脏和肝脏的负担，进而损坏其他器 官。体内不间断的恶性循环，最后是致癌物累积引发各种癌症。

不要以为每日正常的排便就代表肠道健康，少量残留的食物会 逐渐腐坏而积结在小肠和结肠内，形成顽固不化的粘液状菌斑， 即使是正常排便也难以避免的。 今天就开始体内环保，保持结肠健康!

食用建议 许多人並不胖，但是肚子总是比较大，原因是因为肠道里所积 结的残留物可以达到5到6公斤，而舒暢通就能幫助您把這些殘留 物清除，肚子就自然变得平坦了、感覺一身轻！ 不妨试试Tummy Trimm舒暢通果素酵素活菌粉，是一款由多 种天然成份如水果、蔬菜及各种益生菌配制而成的活菌粉。不含 任何通便剂、泻药、重金属或防腐剂~ 更适合素食者食用。 许多品牌的益生菌在还没到达肠道就已經在胃部被胃酸摧毁了 它的功效。Tummy Trimm舒暢通果素酵素活菌粉有双层护膜保 护，預防潮湿之余也可使其效力更持久，而且确保安全抵达肠道 才释放益生菌。

DIET

排毒减肥新方法 Tummy Trimm 舒畅通果素酵素活菌粉

新 . 饮 食

可就此食用或倒入100毫升冷水或微温水中，切勿以热水冲 调。食用后建议喝大量的水。初期或会出现排稀便的现象，这属 正常情况。 如果您有便秘问题想要得到改善建议每天食用一次，每次两 包。长期食用直到您的便秘问题解决(视个人情况来调整食用次数) 注意必须多喝水。想要保健作用，建议每天食用一包。） （鸣谢cosway, 以上资料由cosway独家提供。）

冬季养生男人必喝的滋补汤粥 无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者 需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比 女人高。专家建议的生活小常识：最好的滋补方式就是喝粥，而 且还要选择适合自己的粥。

鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸， 且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午 餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖 肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。 忙碌男人: 莲子芡实粥养心安神。 这类 人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这 些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状， 还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。 建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝 能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。 嗜酒男人: 莲藕绿豆粥呵护心肝。 长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮 藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、 护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。 建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较 粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅 体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢， 所以煮出来的东西才好喝。 瘦弱男人: 白术山药粥健脾养肾。 这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们 一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能 完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。 建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃， 消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功 能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉 的作用。

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肝不好的男士怎么补?

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健康

美味

DIY

【 寒冬暖心－豆腐篇 】

DIET

新 . 饮 食

【鱼香嫩豆腐】

【 私房浇汁豆腐】

【砂锅白菜豆腐】

1. 锅内热油, 放入猪绞肉小火煸 炒。

1. 豆腐煎两面金黄,香菇泡软和 火腿.洋葱.青椒.胡萝卜切丁;

1. 白菜用手撕开，豆腐切块；

1.榨菜切成碎。

2. 至猪肉出油脂时，放入姜、 蒜、葱花、泡椒炒香。

2. 锅留底油,一勺番茄酱一勺蚝 油混合炒下,放洋葱香菇火腿 胡萝卜丁炒散;

2. 砂锅内加入足量水，烧开， 下入白菜、豆腐、姜片煮至 再次开起；

2. 豆腐切小块，排入蒸碗中。 撒上榨菜碎。

3. 注入清水半杯。 4. 加生抽老抽各一勺、细盐少 许、香醋、白糖、鸡精，及切 块豆腐。 5. 中火煮开后，转小火煮至汤汁 快收干时，加入水淀粉。 6.至汤汁浓稠时洒上葱花即可。

3. 兑水放盐.黑胡椒煮开,放豆腐, 大火煮开小火焖到豆腐入味; 4. 豆腐盛出,剩余汤汁勾芡,放青 椒炒断生,鸡精香油提香,浇豆 腐上即可。

3. 加入盐继续小火煮10分钟左 右，关火前可滴几滴香油即 可。

【DIY肉末蒸豆腐】

3. 锅里热油，放入葱姜爆香， 倒入肉泥，迅速划散，倒入 生抽翻炒几分钟加盐即可。 4. 把炒好的肉末连汤一起倒在 豆腐上。上锅蒸，水开后10 分钟。取出撒香葱。搭配香 菜更好。

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Sedan，NZ New，1600CC，白 色，手动档，26.9万公里，仅售 $2900。 联络电话：027-8101566 Steven • 2002年Toyota Camry (03年款) ，NZ New，2400CC，自动档， 蓝色，20万公里，售价$6900。 联络电话：027-8101566 Steven • 1996年Volvo 850R，红 色，Turbo，NZ New，2400CC， 电动座椅，电动窗，空调，17 万公里，售价$4500。联络电 话：027-8101566 Steven

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美丽需知 ！ FASHION

新 . 时 尚

【画好漂亮眉型】 眉峰：影响左右脸型立体 度，只要掌握适合自己角度， 完美眉型就成功一半 眉头：颜色在眉毛中要略浅， 过深或过于浓密，容易给人凶 狠与难以亲近的感觉 眉尾：较短的眉尾呈现较为可 爱的妆容；反之较长的眉尾则 会较为成熟。

【蕃茄蜂蜜美腿】 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄 汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。 均匀涂于腿，脸或手部，待约 15分钟洗去。建议每星期做1 －2次。 这个美白配方可同时 作脸及手部美白。特别是暗疮 皮肤，能有效去油腻，防止感 染，使皮肤白皙细致。

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男 士 护 肤 方 法

【治疗雀斑的小偏方 】 先将胡萝卜挤汁，每日早晚 洗完脸后涂抹，或喝杯胡萝卜 汁，美白肌肤再将柠檬汁切片加 糖水饮用。柠檬含大量维C,美白 祛斑。每天喝杯西红柿汁可祛 斑。西红柿含丰富谷胱甘肽，可 抑制黑色素4洗脸时在水中加点 食醋，减轻色素沉着。另外每天 服用一片维C和维E或用茄子皮 敷脸，亦对祛斑有帮助。 【唇纹消失术】 准备棉花棒、凡士林和护唇 膏。①用棉棒厚厚的把凡士林敷 在干燥多纹的唇上30秒，使唇部 充分滋润；②用棉棒以打圈方式 轻轻按摩唇部，加强滋润并带走 干燥脱皮；③用卫生纸抿去多余 油脂；④最后用护唇膏加强滋润 并保护唇部，再涂抹唇蜜或唇膏 嘴唇滋润光亮。

男士更应美容 第一：男士面临的生活压力比较大，但他又不能像女 人那样心情不好就发泄，使体内的毒素相应地得到一定 的缓解。在医学上，男士的寿命、抵抗力都不如女人。

烟、饮酒、每顿饭无肉不欢等等“恶习”，而每次放纵 之后，粉刺之类小麻烦就会光顾，所以一定要控制甚至 戒除这些恶习，对你的身体也大有好处。

第二：很多男士爱吃肉，频繁应酬，过多喝酒、过多 吃油腻，会给皮肤增加负​​担。

其次是对皮肤的清洁，日常要选用一些用后感觉清新 爽洁的洗面乳，

男士的日常护理

第三是日常的保养，你应该使用一些有控油功能的 面霜以改善面部的出油情况，或者一瓶具有收缩毛孔功 效的爽肤水，它能收剑粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细 致，并能杀死皮肤上的细菌，防止青春痘，粉刺等的出 现。[新 . 单词] 青春痘：acne

男性大多认为用洗面乳洗不干净，还是用香皂，可 是用香皂时间久了，皮肤越来越干，也越来越敏感， 男 性随便地洗一洗，清洁是很有限度的， 所以男性更应该 用一些温和的洗面乳，然后用平衡肌肤的营养水，柔肤 水。使用洗面乳要因人而异，油性的要有净化平衡洁面 乳，中性的要有活性嫩肤洁面乳液；晚上洗完脸以后， 都用柔肤水就可以了。使用护肤油时，油性的要用平衡 净化霜，中性和干性的要用保湿霜；有很多男性嘴唇很 干，涂一些无色的唇膏，是很有必要的。 男士化妆品选择 早晨起来以后，用纸巾涂试一下三角区、鼻侧、额 头，如果纸巾上面很油，证明是油性皮肤；如果纸巾上 的油是星星点点的，这样的皮肤就偏干了。 男性应该与女性一样爱护自己的皮肤。选择原则是， 皮肤偏油的选用平衡类的，偏干的选保湿类的。中性夏 天皮肤偏油要用水包油一类的，冬天皮肤偏干要用油包 水的化妆品。 男性的皮肤同样有干性，中性，油性，混合性等几种 分类，但由于其生理特点，内分泌比较旺盛，加之多数 男性对自己的皮肤都下太在意，所以有80%以上的男性 的皮肤都是油性，而且毛孔粗大，还比女人爱长包，这 种皮肤类型一部分是天生的，但绝大多数都是自己不注 意护理后天形成的，尤其是皮肤缺水时又不注意清洁， 就更容易造成。 油性和混合性皮肤：关键在控油 对于油性和混合性皮肤而言，关键在于均衡油脂的分 泌，清洁和收敛毛孔。首先要注意的是饮食起居习惯， 几乎所有脸上爱起包的男士都或多或少的有熬夜、抽

中性皮肤：根据季节选择护肤品 中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质，男性里有这种 肤质的人可算是凤毛麟角，但如果你不注意保养，完美 的皮肤很快就会“变质”，中性皮肤挑选护肤品应根据 季节和自己所处的环境，如果你居住在北方气候干燥的 地区，你就应该选择一些：一、适合油性皮肤的洗面乳 或洁肤面膜，因为气候干燥的地区风沙较大，皮肤比较 脏，所以你应该注意清洁，否则很容易成毛孔粗大的油 性皮肤。二、补水剂或补水面膜，中性皮肤一般都比较 脆弱，干燥的天气也让水分迅速流失，适时补充水分必 不可少。三、有保湿作用的面霜和收缩水。 居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品，这 些地方的天气总是湿漉漉的，皮肤不容易透气，灰尘同 样爱附着在脸上，所以清爽的洗面乳和洁肤面膜照样必 不可少，同时，要避免在夏季使用保温功能的面霜，因 为除了干性皮肤之外，很少有男性朋友用了保湿剂以后 不难受的，这也是男用化妆品与女用最大的区别之一。 干性皮肤：要随时补水 干性皮肤的护肤原则是补水，干性皮肤多半是敏感 性皮肤，所以选择护肤品一定要慎重，要用无刺激的植 物系列，洗面乳的清洁作用不宜太强，清洁的同时有滋 润作用的最好，面霜和收缩水一定要用，补水面膜和清 洁面膜要各有一支，补水面膜要视干燥程度而定，一周 做一到两次，清洁面膜一周一次就可以了，另外补水剂 也应带在身上，当你在有空调的屋里呆久了或感到疲倦 时，补水剂会为你带来意想不到的神奇功效。

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白茶洁面泡沫

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FASHION

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寻找时尚沙漠中的绿洲 FASHION

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你总是在逛街的时候为少的可怜的选择感到失 望吗？你已经对那些千篇一律的高街品牌感到厌 烦？你不时会叹息威灵顿没有时尚？那在你把时 尚沙漠的封号赠与威灵顿之前，请跟随我们发掘 一下这沙漠中的绿洲吧。 你绝对会惊讶这小小 的威灵顿居然遍地绿宝石呢！

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13 男士服装搭配的颜色原则 记住三种颜色：白色、黑色、米色——这三种颜色被称为“ 百搭色”。也就是说他们和任意的颜色搭配都是合理的，因此 购买服饰的时候如果不知道什么颜色好，那么着种颜色将不会 出错。还有男士正装的色彩应该是深色系的。

FASHION

男 士 正 装 搭 配 必 读

正装合身是关键 正装讲究合身，衣长应过于臀部，标准的尺寸是从脖子到 地面的1／2长；袖子长度以袖子下端到拇指11cm最为合适； 衬衫领口略高于西装领口；裤长不露袜子，以到鞋跟处为准； 裤腰前低而后高，裤型可根据潮流选择，裤边不能卷边；这些 均是穿着西装的基本搭配，体现正装的规范性。 以西服为核心的搭配 鲜艳颜色的西服宜配灰色、黑色、白色或同类色高明度的 衬衫；暗色西装内宜衬浅色衬衫；单色西装视礼仪性场合的气 氛配穿花色或条纹格类衬衫。纯色的西服适合搭配条纹的衬衫 +纯色或小图案领带；条纹西服适合搭配纯色衬衫+小图案领 带； 深色西服搭配浅色衬衫和深色领带；浅色西服搭配深色 衬衫和浅色领带。西服、衬衫、领带不能够颜色过于接近，比 如全黑，全蓝，都是错误的搭配。如果穿了一件黑色西服+深 色衬衫，那么你呢领带一定需要是浅色的。反过来亦然。 以领带为核心的搭配 衬衫和领带的搭配是一门学问，若搭配不妥，有可能破坏 整体的感觉，但是如果搭配得巧妙，则能抓住众人的眼光，而 且显得自己别出心裁。领带永远是起主导作用的，因为它是服 装中最抢眼的部分。一般说，应该首先把注意力集中在领带与 西服上衣的搭配上。以比较讲究的观点看，上衣的颜色应该成 为领带的基础色。白色衬衫穿在每个男人身上都非常出色，适 用于各场合，且不会过时，所以每个男人至少应该准备一件可 换洗的白衬衫，它和各种活泼的颜色或花样大胆的领带搭配都 不错。永恒的时尚搭配是白色或浅蓝色衬衫配单色或有明亮图 案的领带。这是永不过时的搭配。

领带有多种常用系扎方法（详见领带一节），那在日常生 活中，到底该用哪种好呢？一般情况下，除受流行因素的影响 外（如西服驳头的宽窄影响到领带的宽窄，进而影响到领带结 的大小)，主要是根据所穿衬衫领子的形状(领尖夹角的大小)来 选择的，现在市场上的男衬衫，从领形上分，有以下几种(在 前面的衬衫一节中间讲过)： + 标准领(regularcoIlar)，由于领型普通，所以最容易搭 配，无论什么领带都可以尝试与之搭配，而且还不必挑 剔领带的图案。 + 宽角领(wide一spreadcollar，也叫温莎领)这种领形适合 系温莎结形的领带，而且一般与英国式的西服相搭配。 是当年温莎公爵带头兴起的。但近年敞角领的衬衫流行 与打得稍小的半温莎领结相配，这种搭配能于复古中反 映近年来精致的现代思潮。 + 带扣尖领(button一downcollar)，这种领形的领尖夹角一 般等于或小于标准领形，适合系单温莎结或普通结。 + 有襻领(tadcollar)，这种领形因夹角较小，所以一般系普 通结。 + 针孔领(pinholecolIar)，适合系普通结。 + 小方领(shrotpointcoIlar)，一般系小温莎结或普通结。 + 冀形领(wingcollar)，一般系蝴蝶结而不系普通领带。 + 立领(standupcollar)，通常不系领带 以衬衫为核心的搭配 纯色衬衫永不败——无论你是何种体型，纯色衬衫尤其是 白衬衫毋庸置疑是绝对必需品，搭配任何颜色之西装，都能有 压倒性的效果，也容易给人朝气、干净之感，因此，一次购买 数件白色衬衫是无罪的。尤其男性又特别容易汗流浃背，衬衫 的寿命自然缩短，一旦衬衫发黄，便回天乏术了。 条纹衫较保险——一般而言，只要线与线之间的间距不要 过大，线条不致于过粗，都是可以接受的。最安全的条纹尺 度，其条纹间的间距小于1厘米，并以规则的距离排列，线条 宽度极细，有如自动铅笔划过之线条，即为不易出错的样式， 值得推荐。 格子衫要慎穿——就如同条纹衬衫一般，格子的面积若是 呈微小保守的细格子，大致没啥问题，但若格子的面积甚大， 休闲味道便浓厚，此时就不适宜于工作等正式场合穿着，因为 无法传达出庄重之惑，而在平常假日休闲时刻，倒是很不错的 打扮。 衬衫与体型的搭配——如果你是虎背熊腰型，那么过于明 显的条纹、格子图案就不适合你：如果你是中等型，挺度与厚 度较高之布料衬衫，可以和你配合；如果你是下盘稳重或是长 脚高个儿型，条纹、格子衬衫跟你很速配；如果你是矮胖型， 素色是你唯一的选择。

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在服装搭配之道中，简单永远讨好。如果你对自己选择领 带的品位不那么自信，就不要企图标新立异。要知道，多数男 人对于图案的感觉都不怎么样。不仅如此，你永远不知道自 己“与众不同”的品位可能会引起什么人的反感。衬衫与领带 的搭配在某种程度上还反映着你为人处世的老练程度。每位男 士都应该至少有一件白色或浅蓝色的领部扣扣衬衫。在领带方 面，至少有一条纯藏蓝色或葡萄酒红色的领带供白天使用，还 应该有一条丝质织花领带或纯黑色领带以备在参加正式晚宴时 代替领花使用。

领带与衬衫领口的搭配

新 . 时 尚

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无论何时何地，全新B-CLASS都能叫您个性彰显。 即使是标准配置的B-CLASS，其动感和出色 的线条与比例，都已震撼心弦，令人神往。充满时代时尚的车厢设计，配备了顶尖的装置。六款 精致可选配件，无不灵活巧致，尽显您独特个性。

TECHNOLOGY

2012年全新梅赛德斯 . 奔驰B-Class

新 . 科 技

舒适车厢 超您所想

无可比拟的行李箱：容 量可达468公升，不管是放 置折叠式婴儿车还是肆意购 物后的收获，都游刃有余。 全新B-Class，其车厢舒适极 致，绝对超乎想象，让您喜 出望外。

辅助贴心 沿途无忧

非凡享乐 精准导航

全新B-CLASS除了配备一 系列安全装置外，更首次加 载了多项简便辅助系统。 当 您在行驶途中，系统发现任 何情况有可导致危险事故， 便会发出警告，避免意外发 生。

第一阶段：驾驶安全

奔驰原创 整合式安全理念 汽车安全划分为 4大阶段 事实上，对于奔驰的工程师而言，没有比 研发全新的安全技术更能激发他们的灵感。 早于1950年代，Béla Barényi已经率先研 创乘客安全车厢，为奔驰树立了首个安全里 程碑。时至今日，奔驰已将此与一系列安全 措施，整合成一套完整理念，驱动奔驰汽车 尽领优势，迈向零意外驾驶理想目标。

大部分的意外其实早于碰撞发生之前已经在酝酿，例如：注意力 不集中，视线受阻，或者无法预计的突发事件。正因如此，奔驰安全 概念启动一系列实用法案，支援市场安全驾驶运作，好让种种紧急情 况均在您掌握之内。 + DISTRONIC PLUS proximity control(included in the optional Driving Assistance package)车辆行驶距离控制(包括在可选辅助 驾驶套装) + Adaptive break light, flashing 自动刹车灯，闪烁 + ATTENTION ASSIST 注意力辅助系统 + Bi-xenon headlamps(Optional)双疝气头灯（可选择配备） + ADAPTIVE BREAK自动适应刹车系统 + Electronic Stability Program ESP® 电子循迹稳定系统ESP®

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全新B-Class搭载一套完 整的娱乐系统。标准配置 的Audio 20 Cd以及可选择 配备的COMMAND多媒体 系统，为全新B-CLASS的完 美享乐，掀开精彩序幕。

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TECHNOLOGY

新 . 科 技

+L ane Keeping Assist(included in the optional Driving Assistance package) 保持车道辅助功能（包括在可选 辅助驾驶套装) +B lind Spot Assist((included in the optional Driving Assistance package)盲点辅助功能（包括在可选辅助驾 驶套装) + COLLISION PREVENTION ASSIST collision warning system 防撞辅助碰撞警告系统 第二阶段：面对危险情况 奔驰是注重安全驾驶之最佳典范。 因此，近视您处于危险的驾驶环境，奔驰座驾仍能为您提供周全保障，确 保每段驾驶旅程均绝对安全，让您时刻安心 + Anti-lock Breaking Syste(ABS)防抱死刹车系统(ABS) + Acceleration Skid Control(ASR)防加速打滑控制(ASR) + Brake Assist(BAS)煞车辅助系统(BAS) + PRE-SAFE－Occupant Protection System 第三阶段：当意外发生时 每一部奔驰座驾均配备一系列安全系统，严防意外发生。一旦最坏情况发生，多项乘客安全措施即时发挥作 用，保障车上乘客及其他道路使用者的安全 +A irbags For Driver AND Front Passenger驾驶员及副驾驶专用气囊 + Kneebag For Drive 驾驶员膝部气囊 + Sidebags in the rear, left and right左，右，后座及侧边气囊 + Windowbags 车窗气囊 第四阶段：意外发生后 为了减少意外发生后出现后续事故及方便救援工作，奔驰汽车可根据意外类型及严重程度而采取不同措施：

强化保护：自动关闭引擎并阶段燃油供应

显眼照明： 自动开启危险警告灯以及紧急车厢照明，以避免后续事故，并帮助救援人员定位

协助救援： 车翼与车门之间配有一体式碰撞借口，让车门在发生正面碰撞之后更容易打开，加快救援工 作。

+ Crash-responsive emergency lighting 碰撞响应紧急照明

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源自环保理念

环保

奔驰BlueEFFICIENCY,以优化燃油消耗量与排放水平为本，领先开创顶尖技术，同时革新一 系列高效措施 BlueEFFICIENCY措施 BlueEFFICIENCY措施，对座驾作出整体性能改良，节省油耗并减轻环境负担。全新B-Class 采用高效引擎及一系列先进技术，将油耗减少到最低。 欲索取关于全新B-CLASS更详细的资料或预约试驾，请莅临Mercedes-Benz Wellington: 75 Cambridge Terrace, Wellington.

cafe & bar出售 位于120 The Terrace，Wellington CBD 区。周营业收入$5000, 开价 $150,000。 有意请联系: (英语） 04-499 1656； 021-7393843; gathercafe@vodafone.co.nz

17 · 新手柄 ：6.2英寸16：9触摸屏加上按键组合，有两个划触 板。这个充电控制器有电源键、HOME键、A/B/X/Y键、 L/R键、ZL/ZR键。此外，有加速度計、陀螺仪、振動機 能、摄像头、mic、扬声器、感应、触笔 · 其他控制器：Wii控制器(或者Wii 控制器+)最多4个同时接 入。Wii的控制设备都对应 ·媒体：新硬件用12cm高密度光盘。Wii用12cm光盘 · 画面输出：1080p、1080i、720p、480p、480iに対 応。HDMI、色彩、D端子、S端子、AV · 声音输出：AV输出端子输出及HDMI 端子，PCMlinear 6CH 输出 ·容量：内置闪存，SD卡及外部USB扩充。 ·基于CPU：IBM Power®多核芯片 ·其他：4个USB 2.0端子 连接主机时，在转换为电视信号，仍然可利用接驳主机的 无线手柄继续游玩游戏。同时，还可进行视频语音聊天等。再 次，全新主机的一批游戏也震撼登场，第三方游戏开发商之前的 Xbox360，PS3游戏也将登陆Wii U，例如《战地3》，《暗黑血 统2》，《地铁：最后的曙光》，《尘埃3》等。不过，Nintendo 未在发布会现场公布新主机的售价和发售日。

本田自1995年开创CR-V车系以来，历经三代车型，销往全球160个国家 和地区，在紧凑型跨界车销售排行榜中长期位居前十。 外形设计展现出高品质 新一代CR-V的外形设计，总体看起来非常出色，但我们发现许多设计元 素都曾出现在豪华SUV中。例如从前翼子板引出，然后贯穿前后车门拉手的 腰线，你是否在宝马X5上见过呢？三角形后侧窗就像是宝马Hofmeister转角 的放大版；高耸的车尾和长条状尾灯则令人联想到沃尔沃；车头双U型设计 与大众途观越野版完全是同一套路。 前三代CR-V的外形看上去就像日本卡通片中的角色，特别是采用外置备 胎的第一代和第二代，但第四代的整体形象更趋成熟，虽然还称不上完美。 三 根镀铬横条组成倒梯形，并与两侧的前大灯相连，形成展翅欲飞的感觉， 也令车头看上去更为宽阔。每个车轮的轮眉都富有肌肉感并配以黑色防擦材 料，降低了整车 的视觉重心，同时也是对越野性能的展示。这辆测试车配备 17英寸双五幅合金轮毂。从车身后侧面看，新款CR-V的气质尤为高贵，如 果不知其身份容易误认为是一款高价豪华SUV。 获得全面改进和提升 本田在现款CR-V的基础上进行了全面的改进和提升。据本田介绍，更具运动 气息的车尾提供了同级最低的载物平台。新设计的电控四驱系统与主动式电 控转向系统配搭，对车身动态的控制更加细腻，可帮助增强新车的行车稳定 性。车辆处于湿滑路面，当传感器监测到失控征兆时，或者在弯道和制动状 态时，主动式电控转向系统能够通过修整转向提升车辆的稳定性 新车的车身长度相比现款CR-V短了0.8英寸(约合20毫米)，矮了1.0英寸( 约合25毫米)，轴距仍 保持在103.1英寸(约合2619毫米)，但CR-V却提供了 同级最宽敞的载物空间，从老款的35.7立方英尺(约合1011升)增长到37.2立 方英 尺(约合1053升)，深度从56.3英寸(约合143厘米)增长到61.4英寸(约 合156厘米)。尽管载物平台并不是完全平整，但后排座椅向前翻倒之 后能 够进一步扩充空间。CR-V在保持原有车身尺寸，甚至是缩小某些尺寸的情况

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2012 新款CR-V 七月上市

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任天堂 NINTENDO Wii U

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下，又提供了更加充裕的驾乘和载物空间. 在动力和油耗方面新车较现款车型非别提高了14%和12%。为了进一步提 升CR-V的燃油经济性，本田为新车提供了多项节油措施。Econ(智能化绿色 节能辅助系统)系统能够自动监控驾驶者的驾驶方式， 并以燃油经济性为首 要目标，对整套动力系统进行调节，帮助驾驶者养成更加省油的驾驶习惯。 例如自动修正油门大小，令油门的变化更加渐进，避免扭矩输出过度和大油 门对燃油经济性的影响，并能根据整车运行工况对空调系统进行调整。 座舱更豪华更先 尽管本田没有继续增加尺码，但新一代CR-V拥有更高 的空间利用率，带来更丰富的配置，更多的亮点。这部配备了适时四驱系统 的EX-L版测试车极具豪华感，提供了浅色真皮座椅、真皮方向盘和 中控台 上的木纹装饰。随处可见的储物格非常方便，中控台上的储物格足以放下大 号钱包，可以60/40折叠翻倒的后排座椅提供了良好的实用性。在高科技设 备 方面，本田提供了蓝牙免提通话，中控台上的彩色液晶显示屏能够借助车 尾和车侧摄像头显示车外影像信息。此外，短信语音读取功能、iPhone连接 和 SirisuXM卫星收音机功能无不体现出新车的科技含量。 动力系统以实用可靠为重 2.4升i-VTEC直列四缸发动机是大家非常熟悉的动力，在本田阵营中得到 广泛使用，此次进行了多项改进。本田工程师通过减小摩擦，改善进气，将 峰值马力和扭矩输出分别提升到185 hp和163 lb-ft(约合221 Nm)，变速箱 仅有五前速自动可用，这与竞争对手相比显得落伍。。 当前轮出现滑移时，新款适时四驱系统可迅速将扭矩传递到后轮。智能驱 动控 制系统不断监测车身动态、车速和车轮转速等信息，可以适时调配前后 轴扭矩分配比例，甚至在需要的时刻将全部扭矩送往后轮。 新款CR-V采用前麦弗逊，后多连杆悬架系统，特别的悬架设计赢得了宽 敞的载物空间。新车的噪音抑制也非常出色，全新的隔音材料以及降噪设计 值得肯定，从而提升了高速巡航舒适性。 2012年新款CRV将于7月登陆新西兰，快快联络惠灵顿本田，预约试驾。

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又逢一年滑雪时 TRAVEL

北岛 北岛的滑雪场主要有二个，都集中于北 岛中部Tongariro National Park的Mt Ruapehu 上,这两个滑雪场分别是Whakapapa和Toura。 它们距离Lake Taupo大约一个半小时的车 程，滑雪场于每年的6月至11月对外开放。

新 . 旅 程

Whakapapa滑雪场位于Mt Ruapehu的西北 面，该滑雪场拥有65条以上的滑道，分布于 1050公顷的场区内。是一个适合各阶段滑雪 爱好者的滑雪场。滑雪场内的Happy Valley区 域设有专属于初学者的滑道，初学者可以在这 个区域内学习滑雪以及熟悉滑雪场地。中级和 高级的滑雪爱好者可通过乘坐缆车到达高阶滑 雪场地，山脚有直达巴士服务，游客可以乘坐 直达巴士到达滑雪场。 Toura滑雪场位于Mt Ruapehu的南面， Toura滑雪场最长的滑道为1.4公里，是大西洋 地区之最，垂直高度差达722米。

开放时间 Whakapapa 6月23日 Turoa

6月16日

南岛

The Remarkables滑雪场是与小孩出行的 家庭或滑雪初学者的理想之地。 距离皇后镇 约半小时车程的The Remarkables ，难度会较 Coronet Peak高一些，但是非假日时期的人 就少很多。全区有四人缆车两部，双人缆车1 部，初学者使用简易缆车一部，最长滑道有 1.7公里。The Remarkables和Coronet Peak的 滑道设计是不太一样的；Coronet Peak 的滑 道宽广，对于初级滑雪者可能较没有压力， 不过人太多也会影响初学者的心理。而The Remarkables则是狭长的滑道，周遭群峰围 绕，很多的高级滑雪者都会用人工方式爬到更 高的地方，只为了寻找松软的新雪。

开放时间 Coronet

6月23日

Remarkable 6月16日

注意： 在去雪山之前一般需要登录所在雪山的官方网站www.mtruapehu.com主要 用来查天气情况和雪场是否开门，票价和课程等在上面都可以查到。

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Coronet Peak滑雪场位于皇后镇附近，从皇 后镇出发只需30分钟车程就可以到达Coronet Peak滑雪场。该滑雪场占地280公顷，分别有 初级，中级与高级滑雪区。在7月至9月，该滑 雪场还可以在夜间进行滑雪活动。这会是滑雪 爱好者一个不错的体验。

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LIVING

新 . 生 活

育 儿 心 得

“在孩子人生最重要的头三年，我做对了吗？在我的引 导下，她能保持强烈的探索欲望吗，她的专注力有没有被 破坏？她的学习能力强吗？遇到困 难她是退缩不前还是 自己找到解决问题的办法？她能始终保持自信、健康的 心灵吗？” 事实上在孩子人生的头三年对他是至关重要 的，无论是在免疫系统的发展完善方面、还是在人格的健 全发展、智商和情商的全面发展方面，毫不夸张的说每一 天对于宝宝来说都是很重要。

（一） 不知道孩子在0-6岁时存在各种敏感期，把孩子在敏感期的表

现当成不乖的行为斥责孩子，违背了孩子的天性，造成他的痛 苦，留下心理隐患 孩子在0-6岁时存在各种各样的敏感期，所谓敏感期是指 0-6岁的成长过程中，儿童受内在生命力的驱使，在某个时间 段内，反复操作某一动作或反复学习某一项能力，并且学习能 力特别强的时期。有依恋形成的敏感期、口腔敏感期、手腿脚 等动作的敏感期、语言的敏感期、细微事物的敏感期、肌肤触 摸的敏感期、执拗和完美的敏感期、秩序的敏感期、数学敏感 期、绘画敏感期等等。

我的”“那是我的”，什么东西都不肯和别人分享，甚至妈 妈也要不到他手里的东西。亲爱的爸爸妈妈千万不要认为孩子 自私，非要想办法把他这毛病改掉不可。其实这是在进行物权 归属的练习，通过对物品归属权的确认，来认知他与物品的关 系。国外的教育专家常说两岁孩子的哲学是“我的我的，什么 都是我的”。我们也应该理解这个阶段孩子的行为，而不是乱 贴标签。 顺利渡过物权意识敏感期的做法是，在孩子表现特别明显时 不要和他较真顺着他即可。这 个时间差不多要三四个月（视孩 子情况不同而定）。之后寻找到适当的机会，即别的孩子与自 家孩子分享玩具的时候，提醒他：“小朋友把玩具分给你玩， 你高兴 吗？”当他点头时再告诉他“你把玩具分给别人玩，他 们也很高兴”。就此可以打住，别马上强迫孩子。如此反复几 次之后，让他尝试把玩具分给别的孩子，通过练习他知道玩具 是属于他的，分给别人玩之后还是会要得回来，和别人分享大 家都快乐，这样他就慢慢愿意分享了。大部分孩子在三周岁前 后进入分享阶段。 注意1：处在强烈的物权意识确认期的孩子，大人千万不 要去逗引孩子，强抢孩子手中的东西，让他哇哇大哭，然后羞 他“你真小气！”这是绝对不可以的行为！

出生不久持续到一岁多一点，是口腔敏感期。无论成人怎么 阻止，孩子总把手放进嘴巴，而且吃得津津有味。成人千万不 要认为不干净而去阻止孩子，否则会留下心理隐患。成人要做 的就是保证入口的东西相对干净就行，而且最好能提供不同的 东西让孩子用口腔去探索！这个阶段的孩子就是依靠口腔去探 索这个世界的，如果顺利渡过，以后再也不会用嘴啃食物之外 的东西。有些孩子进入幼儿园、小学仍改不掉吸吮手指或其他 物品的习惯，甚至延伸成别的不良行为，例如：爱吃零食、吐 口水、骂脏话！都在一定程度与口腔敏感期没过好有关。

注意2：当孩子能分享的时候，把东西分给我们吃，我们一 定要接受，不要说“我是逗你的，我不吃，你吃吧”，这样就 是拒绝孩子的分享，将给孩子带来的感觉是失望，孩子就会把 分享和失望联系在一起而享受不到分享的快乐，慢慢就不愿意 分享了。

和口腔敏感期后期重叠的是手的敏感期，在手的敏感期时爱 用手扔东西、用手指抠小窟窿，甚至打人（其实从孩子的角度 来说只是在进行手臂肌肉运动的练习）。与手的敏感期后期重 叠的是腿的敏感期，有时候常常两三个敏感期同时交叉出现。

其他各个敏感期各有各的表现，比如五六岁时有一个崇拜 和被崇拜敏感期、婚姻敏感期等等，只有让孩子顺利自然地渡 过，才会保持健康的心态。这些内容家长可参考孙瑞雪老师的 《捕捉孩子的敏感期》，书中有详细的论述，此书家庭必备家 长必读。 (下期待续）

两岁多的孩子进入物权意识的敏感期，常常说“这是

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Trio Group TAILORED FINANCIAL SOLUTIONS 融资新闻 在目前的经济形式下，取得融资不再是一个容易的过程。因为并不 是所有人都想融资买房。人们需要融资来付清短期债务、巩固短期债 务、向海外汇款或寻找开办新公司的风险投资或购买现成的生意。在 一些情况下，银行并不能帮助您，因为您没有商业经验、没有信用记 录、没有收入证明，有少许或根本没有存款。因此客户会来与我商量 他们的情况，我聆听并提供一些针对他们问题的解决方法。这项服务 是免费的。大多数情况下，客户都能在我这找到能帮他们的解决问题 的方案。这里是一些案例： 1. 有 一对来自中国的年轻夫妇，无子女，无存款，缺乏工作经验。 贷款被多数银行拒绝。我成功地为他们向放贷者申请到了贷款。 2. 某 客户，有按揭，并有很多短期债务，由于银行账户的规定，他 的个人银行拒绝进一步向他发放贷款。我把他的债务合并成一个 小额贷款。 3. 某 家庭，无存款，有短期债务，被主要银行拒绝。我曾为他们提 供100%按揭。 4. 某 投资者需要6个月的桥式融资，银行因其已超过额度而将其拒 绝。我曾向他提供了6个月的桥式融资。 5. 某自雇主，希望得到100%资金开展新的出口业务，被银行拒 绝。我向他提供了私有资金。 如果您对任何形式的贷款情况有兴趣与我讨论，请在工作时间联 系: 04-8025935或021688787。敬候佳音。 Beverley Davies (FSP #65301) National Certificate in Financial Services – Level 5 Trio Group Ph: 04 802 5935 Mob: 021 688 787 www.triogroup.co.nz Level 6, 195-201 Willis Street, Wellington

三四岁的孩子进入秩序、完美、执拗的敏感期，成人把一块 饼掰掉一点给孩子，孩子会哭闹不止拒绝接受，成人千万不要 认为孩子自私，那是完美的敏感期，我们破坏了孩子对圆的感 觉。

教育部将投资近2千万纽币于 早期儿童教育建设 教育部部长Hekia Parata于本月19日宣布将投放 1890万纽币于早期儿童教育建设上。该笔资金将用于在 Kaikohe，Waitakere，Manukau，Te Kuiti，Porirua，奥 克兰南部及汉密尔顿地区兴建1039所早期儿童教育中心。 该项目预计于明年完成。Hekia Parata 表示会将资源集中投 放于教育资源最缺乏的群体中，例如毛利人，太平洋岛民 及低收入群体。该笔资金将帮助教育部完成98%的优质早期 儿童教育建设工程。这已是政府为针对早期儿童教育计划 而设立的专项基金的第二年（TAP）。<新.生活>编译

梅 西 大 学 宣 布 认 可 中 国 高 考 成 绩

按照惯例，新西兰的大学过去不直接录取中国高 中毕业生，一般要求学生在进入大学就读本科课程 前修读预科1年，达到大学所要求的学术标准后，再 正式开始3年本科阶段学习。一般的中国学生需要在 中国完成一年大学以后，才能就读于新西兰的大学1 年级。 近日，新西兰的梅西大学宣布，将从2012年7 月起，梅西大学开始接受高考成绩，考生们可以直 接申请本科进行留学深造。值得关注的是，梅西大 学是包括中国大学在内的全球第一个公布今年高考 分数线的大学。学生们可以参考各省份的高考成绩 分数要求申请(英文要求，雅思 6分和特殊科目，例 如艺术等仍有额外的要求。)。梅西大学的政策很明 智，开创了新西兰大学的先河，相信其它大学也会 很快跟进。梅西大学国际部老师说，学校暂时没有 把成绩要求放到官方网站，如果学生想要申请，成 绩证明可以由梅西大学认可的中介递交。 学生也可以通过新西兰教育部认可的专家级中介 (New Zealand Specialist Agents)递交，名单可访问 新西兰教育部网站www.minedu.govt.nz。

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信息来源：新西兰移民局 安诚国际编译

7月2日起移民局实施新签证费用，主要变化如下：

新西兰移民局最新通知签证费将从今年7月2日起平均上涨16.7％。增加 的费用是用于维持移民服务的成本和解决税收不足，由于申请签证的数 量少于预期。总所周知，新西兰一直受到全球金融危机的影响，有意愿 移民的人数减少，而且工作机会减少导致移民的人数减少。 增加的费用还将改善移民局决策的及时性和质量。移民局不希望上 升费用对申请的数量有影响，预计在未来3年对所有签证以平均3.3%上 升，并在未来几年内恢复申请数量。即使新西兰移民费用增加，这个 增幅与竞争对手国家依然保持大致相若，重要的是，对大约80％的游 客不会受到影响，因为他们享有旅行免签证待遇。

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移民费用将上涨

新 . 生 活

移民局明白这是不受欢迎的消息，但移民局保证将尽所能确保继续 为所有客户提供一流的服务。 安诚国际温馨提醒： 为不影响手上的申请，7月份签证快到期的同学和其他符合条件递交 的申请，尽量在7月份之前递交。不止费用上涨，更多移民条款和要求 也通常在7月份会宣布变化。 同时惠灵顿移民局内部将加速申请的平均审理时间，对于普通临时 签证，目标处理时间是25个工作日。对于技术移民类，移民局目标处 理时间是3-6个月。 系安诚国际： 联 电话：04-8025711 地址： L10, 175 Victoria Street, Wellington, New Zealand www.ancheng.co.nz

详细资料请查阅移民局网页

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ENTERTAMENT

新 . 知 感

醉后一夜 一觉睡醒，沈伟（余文乐 饰）和桐欣（张 静初 饰）赫然发现陌生的彼此竟然赤裸相见， 于是匆匆作别。宿醉的他们拼命回忆着昨晚发 生的一切：沈伟记得是被一堆朋友约来给某女 过生日，结果在嬉笑怒骂之后来到了夜店，他 便失去了记忆。桐欣记得自己背负着导演要把 30万巨款交给女演员的重任，但是酒过三巡， 她似乎也失去了知觉。他们在混乱且游离的记 忆中重返现实：沈伟发现新浪微博上竟是他迷 醉的照片。而桐欣则一直遭到导演的逼问事情 的结果，而她在忙乱间回到了前男友的住所， 并见到了她的继任者。阴错阳差之后沈伟和桐 欣重逢，回到了家具城从前台领走了各自的物 品。但是桐欣却找不到那笔30万巨款。最后他 们来到了公安局报警，结果警方却把一只无人 认领的羊给了他们，两个人面面相觑。

The Ice Age 4

画皮 II

猛犸象曼尼、树懒希德、剑齿虎迪亚 哥和其他人被大洪水分开，他们把一块冰 川当作了救生船。在海上开始了他们的史 诗旅程，他们遭遇了异国的海洋生物、与 海盗奋勇搏斗、发现了壮丽的新大陆。

妖狐小唯（周迅 饰）因救人违反妖界 规则，被封冻在寒冰地狱中度过了五百 年，痛苦不堪。在命运面前，逃离冰窟的 小唯只有两个选择：要么被寒冰地狱的冰 舌抓回去，要么获得一颗“主动奉献”的 人心真正成人。小唯四处寻找目标，直到 偶遇逃婚并因一次意外被毁容的靖公主（ 赵薇 饰）。小唯很快发现，公主有一颗与 众不同的心，她把变成人的理想全部寄托 在公主身上。

6月28日于Reading Cinema上映

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公主现身白城让曾经青梅竹马又极负 罪恶感的霍心（陈坤 饰）惊讶不已。面对 公主，他无法接受公主逃婚并准备和自己 私奔的突如其来的现实。小唯发现靖公主 与霍心微妙的心理状态，她的计划顺应诞 生。她向靖公主灌输男人对女人的爱只不 过是色欲之爱，以此暗示公主相貌的丑陋 是霍心不敢接受公主爱情的唯一原因，并 不惜用妖法迷惑霍心，当公主披着小唯的 皮诱惑霍心，并初次体验到了肉体的欢娱 时，她开始相信小唯所说的美丽的力量。 此时，天狼国步步逼近意欲抢婚，霍 心试图只身抵抗以死赎爱。关键时刻却又 反被靖公主营救，这一切极大的刺激了霍 心。他明白了什么是爱，以爱的名义在一 起，哪怕是死在一起，这才是爱的真谛。

此生未完成 一位母亲、女儿和妻子的生命日 记。2009年12月于娟确诊患乳腺癌后， 写下一年多病中日记，在日记中反思生活 细节，并发出“买车买房买不来健康”的 感叹，引起网友关注和众多媒体热议。于 娟于2011年4月19日凌晨去世，众多网 友在网上进行追悼。一个年轻生命，在生 死的边缘，用生命写下病中日记。在生命 的最后日子里，于娟完全放下了生死，放 下了名利权情，赤裸裸的去反思和写作。 所有的浮躁沉淀了，所有的伪装剥离了， 所有的喧嚣远去了，所有的执着放下了。 只有一个普通的女子，普通的女儿、妻 子、母亲对生命最单纯的感悟。在这个故 事里，很多读者看到的不是于娟，而是自 己。记录黑暗是残酷的，尤其在感到属于 自己的那盏生命油灯一点点黯淡之时。但 于娟决定完完整整写下这段生命中最黑暗 最苦痛的日子，也是她认为过去32年最有 意义的日子。

The Amazing Spiderman 《神奇蜘蛛侠》正是蜘蛛侠系列漫画 中最早问世同时也是延续时间最久的一 部：1962年，斯坦·李创造了蜘蛛侠这个 角色，当时蜘蛛侠出现在《神奇的幻想》 这本漫画中，后来因为蜘蛛侠形象一炮而 红，漫画也被改名为《神奇蜘蛛侠》。7 、80年代的此题材电视剧都以《神奇蜘蛛 侠》为名，可见这次惊奇公司和索尼试图 展现更原汁原味的蜘蛛侠。新蜘蛛侠由安 德鲁·加菲尔德饰演，影片仍由索尼/哥伦 比亚打造，将回到蜘蛛侠的高中时代.

3D版于7月5日Reading Cinemas上映。

死亡的诀别戏剧性地改变了两个女人的 人生态度，小唯与公主的关系从引诱、胁 迫转至合谋，霍心则在得知了二人换心换 皮的真相后刺瞎双眼，更试图用自己的心 换回公主的心。公主为爱而死的决心，霍 心为真心而战的勇气，小唯为改变命运而 竭尽全力的努力，在日食之刻最终产生奇 迹.

6月28日于 Event Cinemas 上映。 各类广告信息请咨询 04-8025215 或发邮件至 info@iwellington.co.nz 新生活 惠灵顿华人生活指南 www.iwellington.co.nz

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开 启 新 生 活 之 旅 最新消息：7月2日起签证费将上涨16.7%，详情请见P21 移民新政下就读课程推荐 课程

移民分数 是否紧缺 推荐学校 热门专业（毕业后有1年Open工签） Grad Dip 1年 50+5 按专业分 Whitireia Weltec 商科大专2年 40 非紧缺 Whitireia Weltec IT大专2年 40 非紧缺 Whitireia Weltec 表演大专2年 40 非紧缺 Whitireia 酒店管理大专2年 40 非紧缺 Weltec 本科3年类（就读期间配偶可获Open工签） IT本科三年 50+5+5+10 长期紧缺 Whitireia 早教本科三年 50+5+5+10 长期紧缺 Whitireia 护士本科三年 50+5+5+10 长期紧缺 Whitireia 社工本科三年 50+5+5+10 长期紧缺 Whitireia 工程本科三年 50+5+5+10 长期紧缺 Weltec 专科2年类（毕业后有1年Open工签） 西厨大专2年 40+10 长期紧缺 Whitireia 工程大专2年 40+10 长期紧缺 Weltec 建筑大专2年 40+10 长期紧缺 Weltec

学生签证续签提醒 学费/年

雅思

17940 16571 17940 16571 18960 19698 18900 17666

6分

5.5分 5.5分

18960 19500 21800 20200 19154

6分 7分 6.5分 6.5分 6分

19500 19154 19674

5.5分 6分 5.5分

6分 6分

· Whitireia 理工学院和weltec都提供内部英文测试，可通过安诚国际提前预约。 · 加分说明：本科或以上学历有额外的加分包括新西兰本地学历分5分和两年以上学历分5 分，紧缺专业加分为10分。 注：如果学生曾经获得过1年Open工签，现在继续完成一个L7 (含本科和Graduate Diploma) 或者以上的学历，在毕业后可以再次获得第二次Open工签。

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1) 出勤率现在移民局要求学生 全勤 (attend all class), 如果低 于85%就已经不满足很多学校 自身的出勤率规定，续签也 会有很大风险。 2) 就读正课时，本次学生签证期 间就读的paper的通过率要 超过50%， fail超过一半以上的 时候，续签也会被拒签。 3) 续签签证时必须要在原签证过 期前至少2周递交上去才可以有 过渡签证(Interim Visa)，任何 在签证过期后递交的签证就会 自动变为逾期滞留(S61违法居 留状态)，移民局可以随时遣 返，也可以不考虑之后你递交 的任何签证申请。 3) 2012年4月2日以后就读大专课 程的学生，必须要读2年以上才 可以有开放工签，之前就读的 各种Level 5或Level 6大专课 程依旧可以在1年毕业后申请 开放工签。

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看到一颗排球时，你第一个联想到的画面是？ 1.小孩子的心爱玩具。 2.阳光、少年、沙滩玩球。 3.奥运选手的比赛球。 4.人妖们正在打排球。 5.泳装美女一起玩球。 测试结果： 选1的人：态度忽冷忽热让男人搞不懂你。 这类型的人内心深处还保有赤子之心，有孩子的任性，刚开始男生会觉得她很幽默很可爱，会有 很多耐心陪伴她，可是最后还是会累的。 选2的人：有妈妈的味道男人只想让你疼。 这类型的人内心深处刚跟对方交往时母爱很容易就散发出来，不管是金钱上或者是物质上都想要照顾对方。 选3的人：不懂得看脸色让男人觉你得很白目。 这类型的人完全活在自己的世界里，她自己的情绪都搞不定，因此根本没有余力照顾男人的情绪。 选4的人：回家就不修边幅把另一半当瞎子。 这类型的人内心深处喜欢自由自在的感觉，工作完一下班之后她就会穿上自己最舒服的衣服，让对方认为当初娶的美女怎么变成 一个欧巴桑。

ENTERTAMENT

男 人 不 疼 你 的 原 因 是 什 么 ？

感觉自己很温柔，也很体贴，可是为什么男生就是不疼自己呢？而自己总是付出的一方，却得不到 报，而且还会遍体鳞伤。

新 . 知 感

选5的人：情史太辉煌男人害怕被你宰掉。 这类型的人对自己很有自信心，所以她散发出的魅力会吸引到很多的男性，这时候她的另一半就会觉得自己是不是那一方面不够 强或是不够好。

你在什么时候容易紧张 和喜欢、讨厌一样，紧张也是一种人天性中的情绪，无论你再怎么掩 饰，至少你自己知道自己在紧张不是吗？再见惯了场面的人，恐怕也会有那 么些个不淡定的时刻，你在什么时候容易紧张呢？ 1、 你很容易发火，但是很快就可以平静下来？ 不是－3 是的－2 2、 愤怒的时候会口不择言？ 不是－4 是的－3 3、 有的时候却表现出相当能忍耐？ 不是－5 是的－4

5、 总是很疲惫？ 不是－7 是的－6 6、 经常担心还没有发生的事? 不是－8 是的－7 7、 不擅长数理逻辑，不喜欢玩数字游戏？ 不是－9 是的－8 8、 总是觉得自己说错了话，但说话的时候总忘记考虑再三？ 不是－10 是的－9 9、 在外面衣着光鲜，家里一团糟？ 不是－B 是的－A 10、 任何时候，都在观察别人的情绪和细微的变化？ 不是－D 是的－C 测试结果： A、 对方气场比你强大——你是典型的心理素质不好，在对方气场比 你强大的时候，你就容易紧张和不安，这个时候你本来准备好的 腹稿也都统统消失，大脑一片空白，只知道顺着别人的意思说 B、 失职失误——典型的过度忧虑，你是个很怕别人质疑你能力和水 平的人，所以一旦你在工作上出现什么纰漏，你就会非常的不好 意思，生怕别人因此看不起你，更怕自己就此被全盘否定 C、 喜欢的人面前——不管你在工作上把自己锻炼的多么的老练和圆 滑，还是没有办法去克服你的害羞和不自信，你在喜欢的人面前 总是这样，害怕自己不够好害怕自己不够完美，却又觉得自己凭 什么要这样紧张 D、 很少有这种情况——你一般不会紧张，因为你更多的时候都在关 心自己的情绪、表现和观点，很少去揣摩别人的心思，这对你来 说是一件好事，这样你能保留更多的个性和想法，也不会受到别 人很多负面的影响

虫虫总动员

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4、 讨厌繁琐无聊的工作，没办法集中精力？ 不是－6 是的－5