Uretfærdig skævvridning

Sundhedsråd fra Helle Kofoed

Af Helle Kofoed, kostvejleder, homøopat og hormonterapeut

Helle Kofoed er kostvejleder, homøopat og hormon terapeut, og hun giver her nogle gode råd, når børn bliver ramt af forkølelse og influenza.

Forkølelse

Forkølelse skyldes manglende modstandskraft overfor bakterier eller virus, som rammer næsens og svælgets slimhinder. Der findes uendeligt mange virusser, så vi kan aldrig opbygge immunitet overfor dem alle. En til to forkølelser om året kan være en god mulighed for kroppen til at skille sig af med affaldsstoffer. Men børn skal ikke være forkølede hele tiden, heller ikke ved institutionsskift. Hvis barnet konstant er forkølet, skal du forsøge at stimulere immunsystemet mere og også kigge på, om barnet kan være allergisk overfor specifikke fødeemner eller andet. Symptomerne ved en forkølelse vil ofte være nys, næsen løber med klart eller farvet snot, hæshed, ondt i halsen, hoste, hovedpine, træthed og måske feber. En forkølelse vil ofte vare fra 2-7 dage. Lær barnet at holde sig for næse og mund ved nys og hosten, ikke med hænderne men med albuebøjningen, da smitten nemt overføres via hænderne.

Kosten: Undgå mælkeprodukter, sukker, gluten og OBS for allergener. Væske: Vand. Kamillete. Hyldeblomstte. Hyldebærsaft. Havtorn-eleksir. Tilskud: Echinacea-tinktur. Vitaminerne A, B, C, D og E. Zink. Omega-3-fedtsyrer. Urtepencil. Homøopati: Snuron. Echinacea comp. Triplex comp. Andre råd: Fodbad med citron. Ansigtsdamp med kamille. En dråbe æterisk pebermynteolie kommes på håndryggen, og duften indsnuses gennem næsen. Dette kan give bedre luftgennemstrømning i næsen.

Kosten: Forebyggelse er sund varieret kost, hvidløg, grønt og frugt, mørke bær dvs. solbær, blåbær, aroniabær, kirsebær og hyldebær. Undgå mælkeprodukter, gluten, sukker og slik. Væske: Vand. Kamillete. Lindeblomstte. Hyldeblomstte. Hyldebærsaft.

Influenza

Influenza skyldes virus. Det er smitsomt, og smitten sker primært gennem dråbeinfektion, dvs. gennem luften via nys, spyt eller hosten, men også via hænderne. Det er derfor en god ide at lære sit barn at hoste og nyse ind i albuebøjningen, så man mindsker smittespredning. Symptomerne på influenza er utilpashed, kulderystelser, smerter ved øjenbevægelse, muskelsmerter, hovedpine, ondt i halsen, feber og hoste. Sygdomsforløbet varer typisk 4-5 dage, men efterfølgende kommer der hyppigt en 14-dages periode med træthed, udmattelse og hoste. Ro og hvile er meget vigtigt, også for at undgå følgesygdomme.

Tilskud: Hyldebærekstrakt. C-vitamin. D-vitamin. Selen. Zink. Mælkesyrebakterier. Homøopati: Infloron. Engystol. Aconitum/ Eucalyptus comp. Triplex comp. Andre råd: Citronfodbad. Ankelomslag ved feber.

Immunforsvaret

Vores immunsystem skal varetage mange funktioner. Det skal både kunne klare akutte angreb fra virus og bakterier, men også rydde op efter gamle infektioner og fjerne toksiner og forskellige typer affaldsstoffer, som er trængt ind gennem huden og slimhinderne. Kroppens immunforsvar består bl.a. af millioner af forskellige hvide blodlegemer, der hver især kan genkende én bestemt form for fremmede celler. Når en fremmed celle, et virus eller en bakterie trænger ind i kroppen, vil de hvide blodlegemer angribe og forsøge at dræbe de fremmede celler.

Immunsystemet har hukommelse, så næste gang det udsættes for samme type virus eller bakterie, har det opbygget kampstoffer mod præcis dette angreb og kan hurtigt udrydde det. De hvide blodlegemer dannes i knoglemarven og modnes forskellige steder i kroppen. For at styrke barnets immunsystem er det vigtigt, at det spiser en sund varieret kost, og at barnet får daglig motion og tilstrækkelig søvn. Gode daglige rytmer giver tryghed og beskytter barnet mod stress. Kosten: Undgå mælkeprodukter, hvidt brød og sukker. Spis mange grønsager, krydderurter, frugt og bær. Væske: Vand. Ipe Roxo-te. Lakridsrodte. Tilskud: Vitaminerne A, B, C, D og E. Zink. Omega-3-fedtsyrer. Echinacea-tinktur. Urtepencil. Mælkesyrebakterier. Homøopati: Echinacea comp. Argentit comp. Mesencyhm comp. Ferrum ph D12. Triplex comp. Andre råd: Vekselfodbad eller armbad.