¿Qué es la felicidad? ¿Qué es la salud? Psicología positiva El modelo PERMA
ÂżCapa roja o capa verde?
¿Capa roja o capa verde? Te permitirá pelear contra las cosas del mundo que no queremos: pobreza, injusticia, hambre y violencia.
Te permitirá pelear a favor de las cosas que queremos en el mundo: entendimiento, armonía y justicia.
ÂżCapa roja o capa verde?
¿Qué es la salud? “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades” (OMS, 1948). “La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad” (OMS).
PsicologĂa Positiva
Martin Seligman
El modelo PERMA
Propiedades de los elementos del bienestar 1. Contribuye al bienestar. 2. Muchas personas lo buscan por si mismo, y no solo para obtener cualquiera de los otros elementos. 3. Se define independientemente de los demรกs elementos (exclusividad).
Emociones positivas La vida placentera: “Llenar la vida de todos los placeres posibles�.
Compromiso
La vida comprometida: “Conocer las propias virtudes y talentos y reconstruir la vida para ponerlos en práctica lo más posible”.
Relaciones positivas
La vida en las relaciones positivas: “Los otros son el mejor antídoto de las vicisitudes de la vida y el estimulante más confiable que existe”.
Significado La vida significativa: “Poner tus virtudes y talentos al servicio de alguna causa que sientas como más grande que tú”.
Logro La vida del logro: “Ganar por el simple hecho de ganar, una vida dedicada al logro por el logro mismo�.
Felicidad y Bienestar - Tarea Inicie respondiendo a la pregunta: ¿Para usted que es la felicidad y que lo/la hace feliz?, posteriormente de acuerdo con la explicación del modelo PERMA responda ¿qué actividades personales podrían aumentar su felicidad en cada uno de los componentes?, para finalizar describa de qué manera la profesión en la que se está formando contribuirá a su felicidad y bienestar.
Las 3 cosas buenas El ejercicio más importante de la psicología positiva para aumentar la percepción de felicidad consiste en tomarse unos minutos al terminar el día, revisarlo y encontrar 3 cosas buenas que te hayan sucedido, cuando nos referimos a cosas buenas no necesariamente son extraordinarias, es aprender a encontrar la felicidad en la cotidianidad. Recomiendo descargar la App “Delightful” para hacer seguimiento. Esto es OPCIONAL.
“La vida inflige los mismos contratiempos y tragedias tanto en el optimista como en el pesimista, solo que el optimista los resiste mejor�. Martin Seligman