I.E.S. FRANCISCO RODRÍGUEZ MARÍN. LA ALIMENTACIÓN Y LA SALUD. NOMBRE: CURSO: 1. Di cuatro requisitos para llevar a cabo una buena alimentación.
Respetar las cuatros comidas.
Comer una gran variedad de alimentos.
Tratar de mantener el peso ideal.
Evitar los excesos de grasas saturadas, sal y azúcar.
Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
2. ¿Qué es aconsejable para mantener el peso ideal? Realizar actividades físicas moderadamente, no saltarse el desayuno, seguir una dieta estilo mediterránea y tener un seguimiento de tu peso, masa corporal y altura. 3. Cita al menos tres alimentos ricos en fibra vegetal. Lechuga, acelga, zanahorias crudas, espinaca, verduras tiernas cocidas, etc. 4. Explica en qué consiste la anorexia. En el rechazo de la comida por parte del enfermo y el miedo obsesivo a engordar, que puede conducirle a un estado de inanición. 5. ¿Qué tipo de enfermedad es la obesidad? ¿En qué se caracteriza? - Es una enfermedad crónica. - Se caracteriza por acumulación excesiva de grasa, que puede poner en riesgo la vida o la salud del paciente.
6. Define las tres funciones de los nutrientes. ENERGÉTICA: Cubren las necesidades energéticas del organismo. REGULADORA: Se encarga del buen funcionamiento del organismo. ESTRUCTURALES: Construyen y reparan las estructuras biológicas. 7. ¿Qué información es fundamental en los etiquetados de los envases de alimentos? Debe de contener la denominación del producto, la lista de sus ingredientes e información nutricional.