Revista Glow

Glow Millie Bobby Brown La intrigante ¨11¨ de la exitosa serie de Netflix ¨Stranger Things¨ esta conquistando todo a su paso.

Mindfulness Para la Vida APLICA LA T ÉCNICA BASADA EN LA

ATENCION CONSCIENTE EN EL PRESENTE.

Pr aten esta ció mom n al ento

Cuando realices tus ocupaciones cotidianas, como resolver alguna situación en el trabajo, pon atención plena en el presente que estás viviendo para tener un panorama amplio de lo que está sucediendo, aconseja la profesora de yoga Chiara Diantina.

de ren ar p A uch sc a e

Cultiva el hábito de escuchar para comprender a las personas, esto quiere decir: mantener una actitud accesible en una conversación, no precipitarse al responder y no juzgar los comportamientos de quieres te han, recomienda Diantina.

en dita s e M rato tus es libr

¨Es vital que las personas sean conscientes de su respiración, porque así manejarán adecuadamente sus emociones. Separa cinco minutos de tu día para meditar. Puedes hacerlo en una silla con una postura cómoda de 0 grados, cerrando los ojos inhalando y exhalando¨, recomienda el profesor de aeroyoga César Cavenago.

E n c u e n tr a e l lu g a r a p r o p ia d o

Si ya encontraste tu hora ideal, es hora de hallar el lugar. Te recomiendo que sea en un lugar seguro como tu casa o en algún recinto donde todos mediten y nadie te moleste.

Y no necesitas nada de parafernalia mas que tu propia mente. Ah, y tu trasero para que te sientes.

Seguro, un poco de incienso y un altar budista son agradables, pero vas a tener los ojos cerrados, así que no importan en realidad.

Bellezas Estas cositas están esperando a alguien de buen corazón que los acoja. Tienen sus datos y sus nombres, anímense a que estos ángeles les cambien la vida.

NEGRITA

BLANQUITA

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8 meses bonita , con mucha energía es muy alegre saltarina, juguetona , llena de vida.

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Desinflamantes naturales Soluciones para tu cuero según los expertos.

Curcuma

Ajo

Áloe Vera

¨Contiene alicina, un compuesto activo y azufrado que reduce la inflamación producida por enfermedades virales, por ejemplo, la irritación de garganta por la gripe¨, cuenta el otorrinolaringólogo Francisco Salaverry.

Para contrarrestar el malestar tritura un ajo entero, dilúyalo en agua y bébelo dos veces al día, hasta que sientas tus amígdalas menos irritadas.

¨Es la textura viscosa que posee el interior de la sábila, y tiene 90% de agua. Por eso es ideal ara desinflamar heridas y quemaduras producidas por la sobre-exposición al sol ¨, comenta el dermatóloga Richard García. Corta un penca de la sábila, ábrela, retira la parte de la pulpa y espárcela en la zona afectada, dando toques con la yema de los dedos. Déjala actuar 20 minutos y retírala con agua fría.

Hazlo una vez al día.

Según Isaac Oruna, especialista en medicina alternativa, la cúrcuma-conocida como palillo-reduce la inflamación por su curcumina, un antioxidante que disminuye las enzimas inflamatorias del estómago, generadas por la gastritis. ¨Vierte una cucharada de polvillo de cúrcuma en una taza de agua caliente, y consúmala tres veces al días¨, finaliza el doctor Oruna.

Manzanilla ¨Posee Alfa-Bisabolol natural, un activo liposoluble con bondades desinflamantes y calmantes. Sirve para zonas sensibles del rostro, como los ojos¨, sostiene Amanda Lovera, especialista en plantas medicinales y terapias complementarias. Si tienes bolsas, coloca bolsitas de manzanilla húmedas durante 20 minutos y se desinflamarán progresivamente.

Anís

Una de Gato ¨Al contener mitrafilina¬-compuesto activo que se focaliza en las inflamaciones musculares-, es perfecta para curar golpes¨, comenta la especialista, Amanda Lovera. Tritura los tallitos en un bol y ponle unas gotas de agua, mézclalo hasta crear una pasta y frótela en el área afectada. La hinchazón se reducirá parcialmente con el paso de las horas.

¨Contiene esencial de antenol, un digestivo que ayuda a eliminar gases, los cuales generas el hinchazón del estómago durante una indigestión¨, explica el médico internista Julio Cachay. Prepáralo a modo de infusión, sin azúcar y bébelo ni bien comiences a sentir malestar.

Helado vegano de palta Para hacerlo van a necesitar: -2 paltas muy maduras y muy grandes -1 taza de crema de coco -Ralladura de 3 limones -½ taza de zumo de limón -1 cucharadita de miel de agave

¿Como prepararlo?

Sólo tienes que licuar todos los ingredientes juntos y congelar la mezcla durante un mínimo de 6 horas ¡y tienes el helado de palta perfecto! ¿Increíble que sea tan fácil cierto? ¡Qué esperas para probarlo! Espero que les guste <3

Piel

En algunos pacientes, mejora los síntomas de la psoriasis, una enfermedad inflamatoria crónica (de por vida) de la piel. Esto, como explica la dermatóloga Patricia Chávez de Paz, porque los rayos UV actúan sobre las células de la epidermis (queratinocitos y linfocitos) y disminuyen la inflamación (rojez).

Cabello

Gracias Sol

RECIBIR LOS RAYOS SOLARES-SIEMPRE CON MODERAEl sol aporta CION-FAVORECE A TU PIEL, CABELLO Y ESTADO DE ANIMO. una ilumina-

EL SOL TAMBIPEN RE ción natural al GULA LOS NIVELES DE SEROTO cabello, efecto sun kissed. ¨Esto se NINA, debe a que decolora las hebras HORMONA PRODUCIDA POR capilares. Por ello, la exposición EL ORGANISMO QUE APORTA UNA SENSAdirecta no debe exceder de los CION DE BIENESTAR. 15 minutos y tiene que estar seguida de una extra hidratación capilar¨, dice el experto en cabello Los rayos del Roberto Hurtado. Otro beneficio: sol estimulan la el sol promueve la producción de producción de vitamina D en el cuerpo, a su vez endorfinas en nuestro organisestimula el crecimiento del pelo. mo, un tipo de neurotransmisores Que actúan sobre las neuronas sensoriales provocando una sensación de euforia y alegría, comenta la psicóloga Mila gritos Balarezo.

Ánimo

TO M A P R ECAU CI O N E S ¨Siempre utiliza un filtro solar de 50+. Y no te expongas entre las 10 a.m.

Y las 3 p.m., Porque en ese lapso los rayos son mucho más agresivos¨, asegura la dermatóloga Patricia Chávez de Paz.

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Conciertos de verano

Llega el verano y junto con esa gran ola de calor que golpea la ciudad, también vienen –para muchos– días de vacaciones. sea donde sea que la pases, el verano siempre se ha caracterizado por sus fiestas en la playa, conciertos al aire libre y mucha buena vibra. Para que no se te escape ninguno, aquí un recuento de algunos eventazos que se vienen estos primeros meses del 2018:

Temple Sour

Un festival de 12 horas con pura música de la buena a orillas del mar. Los artes visuales se suman a los 18 DJs que se apuntaron en el evento que harán del 27 de enero un imperdible. Desde Francia, UK, Argentina, Colombia y Perú llegan distintos artistas para darle el tono a la cita. Aquí, el line up completo.

Electro Selvámonos

Directamente desde Madrid, España, llega una banda con más de 10 años de trayectoria, pero que nunca ha pisado en país. Este 1 de marzo, Vetusta Morla visitará el C.C. de Barranco para presentar ‘Mismo sitio, distinto lugar’, su novena producción. ¿Te lo piensas perder?

Vetusta Morla

Directamente desde Madrid, España, llega una banda con más de 10 años de trayectoria, pero que nunca ha pisado en país. Este 1 de marzo, Vetusta Morla visitará el C.C. de Barranco para presentar ‘Mismo sitio, distinto lugar’, su novena producción. ¿Te lo piensas perder?

Phil Collins

Luego 10 años desde su última visita a la capital y después de un buen tiempo alejado de los escenarios debido a problemas de salud, el artista británico anunció su regreso al show. Y este 2018 deleitará a su selecto público en el Jockey Club. “The Legendary” es el tour que presentará este 13 de marzo.

Depeche Mode

Los maestros creadores de “Enjoy the Silence” y “Just Can’t Get Enough” confirmaron en el último mes de abril su visita al Perú. Este 18 de marzo, Depeche Mode llega al Estadio Nacional para presentar su gira Global Spirit Tour. Cementerio Inocentes será su banda soporte.

Katy Perry

Después de más de 2 años de ausencia, la intérprete de “Hot n Cold” regresa a Lima el próximo 21 de marzo para presentar las canciones de “The Witness” que llegó a las tiendas del país en junio de este año. Este conciertazo será en el Jockey Club.

The Killers

Brandon Flowers, el vocalista de la banda, y el resto del grupo regresará a Perú por 3era vez. Luego de sus conciertos en 2009 y 2013, vuelven a la capital para presentar su último disco “Wonderful Wonderful”. Este imperdible se apunta para el 27 de marzo en el Jockey Club.

Liam Gallagher

Tras su separación del grupo Oasis, el vocalista Liam Gallagher anunció su llegada al Perú el próximo 27 de marzo para presentar su primer disco como solista titulado “As You Were” en la explanada del Parque de la Exposición.

Soundhearts Festival

Soundhearts Festival debutará este 2018 en Argentina, Brasil, Colombia y Perú. Para presentar su primera edición el 17 de abril, el line up confirmado está encabezado por grandes como Radiohead, Flying Lotus, Junun y grupos nacionales como Mundaka. Todos juntos en el Estadio Nacional.

Millie Bobby Brown Tiene solo 13 años pero Millie Bobby Brown ya puede afirmar que el de 2017 ha sido el verano de su vida. A la actriz no hay quién la pare: tras el boom de Stranger Things, la serie de Netflix que protagoniza y que se ha convertido en el fenómeno de la temporada, ha multiplicado exponencialmente su número de seguidores, se ha hecho viral tras aparecer en varios late shows estadounidenses y ha alcanzado una de las metas de todo actor llegar al primer puesto en la lista de más buscados del portal.

Pero por si todo esto fuera poco, tenemos muchas más razones para afirmar que la popularidad de la británica va a durar más que una pop up store y que va a formar parte de nuestras vidas por mucho tiempo. Advertencia: te vas a enamorar...¡Y puede haber spoilers!

1. Protagonizar una serie de Netflix que se ha convertido en un fenómeno de masas ya de por sí es guay y Stranger Things ha sido el gran descubrimiento seriéfilo del verano.

La primera temporada ha supuesto para los niños crecidos de

los ochenta un regreso a la infancia con referencias al Hollywood de esa década: E. T., Los Goonies y Poltergeist.w 2. Winona Forever. Su compañera en la pantalla, Winona Ryder, también forma parte de su círculo más íntimo, tanto que has-

pero no te preocupes, ¡estaré ahí para ti!’. Y me recomendó que me pusiera diademas y me divirtiera [con mi nuevo corte de pelo]”, contaba en el programa de televisión Access Hollywood. ta comparten una ‘alianza matrimonial’, símbolo de la amistad: “Este es el anillo que me regaló [Winona]. Es una alianza matrimonial irlandesa, que representa la lealtad, la amistad y el amor, y me lo regaló por mi cumpleaños”, explicaba Bobby Brown. ¿Son o no son adorables?

Ryder también la ayudó tras el rapado de pelo: “[Winona] me decía siempre: ‘Cuando te cortes el pelo, va a llegar a ese momento en el que esté tan corto que ya no podrás hacer nada con él. Vas a tener siempre el mismo peinado,

4. Legión de fans.

Muchas celebrities han demostrado su adoración por ella: desde Steven Spielberg, que se ha confesado fan de la serie, hasta Jimmy Fallon o Aron Paul (Breaking Bad), que publicó en su Instagram una imagen en la que bromea con adoptarla.

5. Ya es toda una influencer para las firmas.

Grandes cabeceras como Teen Vogue ya han contado con ella entre sus páginas.

3. ¡Con estos pelos! Es una actriz que no tiene problemas en renunciar a su larga melena si así lo requiere un guión. ¿Qué niña haría eso? De hecho, ¿qué actriz adulta estaría dispuesta a ello? No lo hizo ni Penélope Cruz para Mama y seguro que en su contrato había muchos más ceros.

6. No todo son series para Millie. La biblia de la industria Variety ha dicho de ella: “Tiene una presencia que muchos actores tardan toda una vida en conseguir. Está a punto de fichar para varios proyectos”.

Ahí queda eso…

7 planes fuera de serie para hacer en Lima Llega un punto en que el ir al cine ya no suena tan divertido, salir por un café se convierte en rutinario y los planes cada vez son más monótonos. Pero bueno, en realidad no es nada que un poco de research y creatividad no puedan combatir. Para simplificarle la vida a mayoría, aquí va una lista de planes fuera de lo común que pueden traerte más de una historia que recordar este fin de semana.

Adrenalina mode On Parapente en la Costa Verde La variedad de empresas que te invitan a la aventura de sobrevolar los principales distritos de nuestra capital no son escasas.

Si el interés de quien lee se inclina por la adrenalina, es básico considerar los pros y los contras de cada oferta. Al tratarse de un deporte extremo, siempre hay riesgos, por eso es importante comparar lo que brinda cada alternativa y tomar una decisión sabia. Kunturfly definitivamente es una opción a considerar. Recorre Miraflores, Barranco y

Chorrillos en un viaje que incluye seguro contra accidentes, un video full HD y traslados ida y vuelta.

La ganga consta de 2 vuelos por S/300.

Juegos de la mente Enigmatik Esta locura se trata de salvar tu vida en un tiempo máximo de 60 minutos. En Enigmatik puedes elegir el escenario que más te guste: liberar a tu familia de un criminal desquiciado que pretende hacerla estallar; escapar del macabro

consultorio del Doctor Von Brain, quien planea experimentar con tu cerebro; o salvar a la humanidad de un asqueroso virus con convierte a cualquiera en zombies maniacos.

El juego de escape pone a prueba tu ingenio y creatividad para encontrar pistas, hallar claves secretas y resolver asertivos en cada uno de sus rincones. La dinámica es grupal y acepta hasta 5 jugadores. Se necesita una previa reservación y los precios varían según la cantidad de participantes.

Mundos paralelos Virtual X Si te gusta alucinar en una dimensión paralela, por muy remota que sea, comienza a sacar lápiz y papel.

Virtual X utiliza los atributos de la tecnología de hoy en día para transportarte a una realidad virtual con variedad de juegos y experiencias.

Las opciones van desde saltar del último piso de un rascacielos, desafiar tus habilidades de boxeo o jugando fútbol hasta correr un Fórmula 1 y sobrevivir a invasiones.

Los juegos se llevan a cabo en estaciones libres, en las que puedes moverte todo lo

que quieras en espacios abiertos o, también, en simuladores digitales.

No pain, no gain Paintball Aquellos que lo hayan practicado antes, al menos una vez, entenderán la razón de ser de este título. Pocas cosas duelen más en esta vida que esos

balines de pintura sobre la piel. Sin embargo, esos son solo gajes del oficio. La diversión y adrenalina que conlleva este plan es mucho más grande. La idea es ir con tu mancha, si son un número par, mejor. Así les es más fácil armar equipos iguales y empezar una guerra oficial.

Para Lima Paintball Perú, el plan incluso es mucho más completo porque tiene estacionamientos y hasta zona para parrillas No te olvides de mencionar que viste el artículo en Glow para recibir un descuento especial.