PERIODICO MUJER DE EXITO by Jennifer Rivera

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Diciembre 2013

Moda de

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PRESIDENTE/DIRECTORA DIRECTORA DE MERCADEO DIRECTORA DE ARTE GERENTE DE VENTAS FOTOGRAFIA DISTRIBUCION COLABORADORES

GLENDA I RAMIREZ MARIE RODRIGUEZ JENNIFER RIVERA MYRNA SIERRA PS PHOTOGRAPHY MIGUEL DE JESUS YESENIA MEDINA CHEF WILFREDO RANGO VICENTE MARTÍNEZ ROXY MARIE OMA SPA

Saludos, Bienvenidos a nuestra edición especial Diciembre, Noviembre y Octubre. Una de Las ediciones mas especiales por que en estos meses se celebra eventos con grandes significados. Octubre; la lucha, la fuerza, la entrega de mujeres con cáncer del mama. Noviembre; donde familias se reúnen en la mesa a dar gracias a nuestro dios por todas Las bendiciones. Diciembre; La vida, el sacrificio, la Paz, y el amor porque en este mes nació Jesús, estas celebraciones deben ser todo el año, pues vivir es una bendición. Contamos en estas ediciones con información importante para el cuidado de tu piel, con nuestra esteticista, Yesenia Medina. También tenemos a Vicente Martínez (El negrito BOM BOM) con un mensaje para ti mujer que renovara tu vida como Las águilas. Roxy Marie desde Ponce Puerto Rico nos trae Moda de Otoño para nuestras niñas. Además incluimos información de herramientas que esperamos Sean de bendición para sus vidas. Para cualquier sugerencia puedes enviarla a: mujerdeexito4sugerencias@gmail.com Mil bendiciones, Paz y amor. No debemos sorprendernos con el fuego de la prueba, porque Dios nos lo advirtió, ellas no vendrán porque seamos malos o buenos, pues también Jesús anunció que "Muchas serían las tribulaciones del justo, pero que de todas seremos librados", la prueba es un tiempo para alimentar la fe, cultivar la paciencia y enfocarnos en el galardón.

Glenda Ramirez

Para más información: ADMINISTRACION Y VENTAS Call: 407.624.2332 mujerdeexito4@gmail.com VENTAS Call: 407.350.0502 mujerdeexito4@gmail.com

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S A L I U G A E D ODA

En esta edición quisimos hacer algo distinto a lo que en otras ocasiones hemos trabajado. En esta ocasión escogimos dos modelos con maquillajes drásticos, con la notoriedad de que utilizamos pestanas postizas de pluma lo que hace que el maquillaje se vea de fantasía. Estas pestañas simulan el águila que cada uno tenemos dentro de nosotros.

Por Vicente Martínez Diseñador de imagen (787) 547-7747

su pico a golpes, que usualmente lo hacen en contra de una roca para que el mismo se le desprenda. Luego de que pasa por todo este proceso tan doloroso, tiene que esperar un tiempo para sanar y debe esperar un tiempo adicional para que todo le vuelva a crecer: sus

Permítanme explicarme…

Las águilas son aves únicas por su forma de ser. Vuelan bien alto, son rapaces y con una visión bien aguda, en medio de las tormentas no vuelan, sino planean dejando sus alas abiertas dejándose llevar por el viento. Otra de las cosas que las caracterizan es que el tiempo de vida de estas aves es de aproximadamente cuarenta años. Cuando el águila decide vivir cuarenta años más, tiene que pasar por un proceso que aunque es muy fuerte y doloroso, es necesario. El águila tiene que subir a un lugar muy alto para que otros depredadores no puedan llegar y hacerle daño en lo que en ese lugar comienza y termina su proceso. Durante su estadía -en el lugar elegido- el águila experimenta mucho dolor debido a que debe arrancarse todas sus plumas y garras. En adición se tiene que quitar

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plumas, garras y pico. Una vez tiene todo su “equipo” listo comienza un nuevo tiempo en su vida. ¡Es tiempo de moda de águilas en nuestra vida! Hemos experimentado muchas cosas en nuestras vidas, pero es el tiempo de volar alto y poder agudizar nuestra visión en la vida para poder correr con los tiempos, ya que los

mismos nos demandan un desarrollo necesario si queremos crecer. Nos vamos a enfrentar a tormentas pero la actitud ante la misma es lo que va determinar nuestro éxito en la misma. ó nos vamos en contra de la tormenta o fluimos con ella! Las tormentas limpian el ambiente y la atmósfera, mueve las semillas y sobre todo traen agua y con el agua todo crece. En adición si queremos crecer hay que experimentar una renovación ya que los mismos tiempos nos señalan que es hora de cambiar, de crecer y la ventaja es que con estos cambios nos llegan y muchas veces ya tenemos las herramientas necesarias para poder hacerlo realidad. Los cambios en nuestra vida son necesarios pero para que sean efectivos y reales deben ser en las alturas, que es donde los vientos son fuertes y hasta experimentamos soledad debido a que sentimos que todos nos han dejado, pero ahí es donde Dios tiene una cita contigo. En las alturas experimentaras una sensación de frescura confortante y sobretodo te llevara a conocer y a experimentar cosas que nunca antes habías sentido. Disfruta la renovación que los tiempos te brindan y haz tu nido en las alturas. Bendiciones y nunca olvides que te amo hasta el ultimo cielo. Salmo 103:5 "El que sacia del bien tu boca, de modo que te rejuvenezcas como el aguila"

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A TI MUJER FUERTE Libro de Ester del 1 al 10, podrás conocer más de esta Guerrea de Dios, que más que belleza vino a cumplir con un propósito de Dios. Mujer ejemplar, que podríamos copiar para la mujer de este nuevo siglo. Mujer de valor, valiente que no vio que era mujer sino que se vio como la hija de Dios. Guerreras vamos a conocer un poco de la vida de esta heroína llamada Ester. Espero en Dios puedan disfrutar y por que no imitar y ser una mujer Valiente y Guerrera, con la ayuda de Dios. Ester: Lindos vestidos, sesiones de belleza, clases de etiqueta, deliciosos platillos, todo lo que una joven podía soñar. La expectativa de las chicas era grande, ¿quién iba a ganar el concurso de belleza? ¿Quién sería capaz de llegar al corazón del gran Asuero, rey de Persia? Ester no podía imaginar que desde ese día su vida cambiaría para siempre, estaba destinada al trono. Nadie lo imaginaría, pero la elegida fue la niña huérfana, judía de nacimiento y criada por su primo. Ester era hermosa, temerosa a Dios. Era fuerte, valiente y decidida. Es cierto que ahora vivía en el palacio con todos los beneficios, pero su corazón no estaba en él. Una trampa estaba siendo preparada en contra de los judíos y Dios tenía que entrar en acción, ¿con quién podría contar? Ester con su fe admirable y valiente, era el único vínculo entre el rey y el pueblo. Siguiendo la dirección de Dios, ella salvó a su pueblo de una muerte segura, poniendo su propia vida en riesgo cuando rompió el protocolo de la corte, presentándose ante el rey sin ser llamada. Su frase más célebre “si perezco, que perezca”, hizo de esta mujer una heroína.

ciertas cosas, pero Dios trabaja de esa manera. Lamentarse y hacerse la víctima no ayudará en nada. Mira el ejemplo de Ester, perdió a sus padres, no tenía a nadie en el mundo a no ser el primo que la crió, pero su fe en el Dios de Israel hizo la diferencia. No pienses más en tu pasado, o en la poca suerte que tuviste, o las injusticias que ya sufriste. No dejes que nada ni nadie ponga límites en tu vida, Dios te dio libertad de pensar, creer, tratar y triunfar. No importa las circunstancias, el lugar, o lo que digan, mira hacia adelante, usa tu fe, porque cuando Dios actúa, ¿quién podrá impedirlas? No hay fuerza humana que tenga ese poder.

Dios usó a Ester para cumplir Su plan, como reina sería la única persona que Dios podría usar para salvar al pueblo de Israel del exterminio. Y tú, ¿hasta dónde estás dispuesta a llegar para realizar el plan de Dios? Las cosas no siempre son claras, a menudo no comprendemos las situaciones, porque suceden

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Hebreos 13:16 No os olvides de hacer el bien y de compartir lo teneis, porque tales sacrificios agradan a Dios.

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Se acerca la tan esperadas fiestas navideñas y queremos recibirlas con alegría. Inmediatamente buscamos Los colores de moda para prepararnos para esta temporada tan especial. Atrevete a usar tu imaginación y decora tu hogar, aquí te brindamos algunas ideas. Feliz Navidad!

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Noviembre 2013

Simplemente

DELICIAS

Terapias de Oxigeno y la piel Por: YESENIA MEDINA

Cover Photo: ROXY MARIE

Chef Wilfredo Rango

Moda

DE OTOÑO

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Por: ROXY MARIE

MODA DE OTOÑO

Moda

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CORONAS Las jovenes y ninas sueñan con ser reinas y princesas algun dia. Con estos tocados inspirados en la realeza todas las ninas pueden ser reinas. Perfectos para complementar un hermoso traje largo o vestido formal.

Por: ROXY MARIE

CORONAS FLORALES Tendencia muy de moda sin importar la edad. Se utilizan artificiales como tambien en flores naturales. Son perfectas para ocaciones especiales o para un dia de playa.

TRIBAL Los accesorios tribales son perfectos para darle ese ultimo toque de color a tu vestido. Los collares, pulceras y pantallas son ecenciales para ese ultimo toque.

ESTAMPADOS FLORALES Se pueden utilizar en conjunto con piezas solidas como tambien esta muy de moda combinarlos con otros estampados. Una tendencia que esta siendo utilizada mucho en las jovenes.

Proverbios 31:13 "Busca lana y lino, y con voluntad trabaja con sus manos"

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oxigeno y la piel LA TERAPIA DE

Yesenia Medina

En esta edicion estaremos Compartiendo acerca de la Oxigenoterapia El frío produce arrugas aunque aveces los mitos dicen que el frio nos mantiene joven. En este caso estaremos compartiendo una alternativa para proteger la piel con la aplicacion de oxígeno para rejuvenecer. Con estos cambios de clima la piel sufre las agresiones del frío, el viento, los cambios bruscos de temperatura y la calefacción. A lo largo de nuestro en este Estado de la Florida existen diversos climás, tales como el normal, el lluvioso, el templado . Tomar medidas frente a las condiciones climáticas se vuelve esencial para cuidar nuestra piel. Protegerla con los cuidados cosméticos adecuados se vuelve imprescindible ya que justamente es en esta época en que se permite que, de no haber la hidratación y la nutrición necesaria, se formen las líneas de expresión por resecamiento, las que luego se conviertan en las temidas arrugas. Yo como Especialista en el Cuidado de la Piel siempre oriento al mis clientes acerca de los diferentes tratamientos entre ellos la Terapia de Oxigeno con Quimicaldermabrasion es un método a base de oxígeno que permite penetrar los productos sin necesidad de agujas hasta las primeras capas de la piel. El oxígeno se aplica por medio Sueros y máscarillas y además es complementado con microdermoabrasión, que se trata de una exfoliación profunda.El tratamiento no es invasivo y aumenta la producción de colágeno y elastina, para que la piel se vea rejuvenecida y más tersa, es una forma maravillosa de limpiar, nutrir y revitalizar la piel de manera profunda. Con oxígeno aumenta la producción de colágeno y se utiliza en tratamientos contra el acné y antimanchas. El vital elemento aporta energía y vitalidad a las células, con lo cual logra rejuvenecer la piel, reafirmar y facilita la penetración de otros productos como, por ejemplo, algunos principios activos. El procedimiento de Oxigenoterapia consiste en la aplicacion de oxígeno y un suero especial antienvejecimiento en las capas interiores de la epidermis. A través de este proceso, las células muertas de la piel (estrato córneo) son

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removidas y el rostro es pulido suavemente usando finos diamantes naturales en la piel. Las células son, al mismo tiempo succionadas al vacío . Luego se aplica la Terapia de oxígeno y sueros, en donde la irritación producida en la etapa anterior y las líneas comienzan atenuarse con la aplicación de productos específicos, los cuales son aplicados en la piel, nutriendo y oxigenando las capas germinativas de la piel.Depende el estado de la Piel aplicamos Radiofrecuencia que es tremenda alternativa para la produccion de Colageno y elatina . Durante los meses de frío es ideal comenzar un tratamiento con oxígeno ya que nuestra piel está menos expuesta a los rayos solares los que facilitan la llegada de las arrugas

Tips para evitar las arrugas

área tan importante. Siempre limpia tu piel antes de acostarte, pues el día está expuesto a muchos contaminantes que cubren los poros ayudando a que salgan impurezas y la piel se deshidrate cremás o sueros antes de 5 Colócate acostarte para ayudar a hidratar la piel durante esas horas de sueño

sano, frutas y verduras ayudaran a 6 Come mantener tu piel hidratada. ejercicios periódicamente, el sudor 7 Realiza eliminará toxinas en el cuerpo y células

muertas en el rostro

déjalo. El fumar hace que la piel 8 Sise fumás, arrugue con el tiempo, debido al daño que produce al organismo. Además, al fumar uno entrecierra los ojos para evitar que el humo te moleste, provocando arrugas.

una vez al mes tratamientos faciaDuerme de espalda y no de lado. Al dormir 1 Realiza les como Oxigenoterapia , Este método 9 sobre nuestro estomago o de lado, nuestra es a base de oxígeno puro que permite penetrar los productos sin necesidad de agujas hasta las primeras capas de la piel. El oxígeno es complementado con microdermoabrasión como explicamos antes,El tratamiento aumenta la producción de colágeno y elastina, para que la piel se vea rejuvenecida y más tersa. lentes o gafas de sol cuando es2 Usa tés al aire libre, incluso aquellos días en

que está nublado, ya que la luz solar hace que uno entrecierre los ojos, lo que a la larga provocaran arrugas. Si no utilizas una crema hidratante con protector solar, asegúrate que la base de maquillaje tenga protección solar. Siempre protege la zona alrededor de los 3 ojos con sueros hidratante al igual que alrededor de los labios , para evitar que se acentúen las líneas de expresión

tu cara. El mantener la piel 4 Humecta humectada disminuirá la aparición de las

cara queda sobre la almohada de forma en que se esta se arruga, con lo cual las líneas de expresión se harán más profundas con el tiempo.

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arrugas y líneas finas. Si tienes piel grasa, usa una crema para ligera para ojos y proteger esta 2 Corintios 5:17 De modo que si alguno esta en Cristo, nueva creatura es, las cosas viejas pasaron; he aqui TODAS son echas nuevas.

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Recetas

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Simplemente

DELICIAS Amás de casa llego el sierre del verano, ahora a disfrutar que los niño regresan a la escuela. Hagan lo mejor de octubre y aprovechen los productos eh ingredientes que se cosechan en el otoño. algo tan simple como una calabaza se transforman en una sopas.. "Simplemente Delicias," le muestra recetas espectaculares y fácil de confeccionar para cada cena de la semana. Disfruten la abundancia de frutas y verduras del otoño.

Por: Chef Wilfredo Rango

SOPA DE CALABAZA CON COMINO Y MAÍZ ROSTISADO Ingredientes: 2 lb. calabazas, cortadas en tajadas 2 zanahoria, cortadas en ruedas 1 cebolla, cortadas en cuadros 1 apio, cortados en trozos 2 cucharada de ajo, molido 1 cucharadita de comino Cucharadita de tomillo, picado fino Pizca de canela en polvo 1/2 galón de caldo de pollo 1 taza de crema gruesa Sal y pimienta a gusto 1/2 taza de maíz, rostizado perejil, a gusto agua, c/n

ENSALADA DE AGUACATE, MANGO Y MANDARINAS CON VINAGRETA DE CILANTRO

Ingredientes: 1 Lechuga mixta 1/3 taza de mandarina, segmentos 1 aguacate, cortado en tajadas 1 mango, cortado tajadas 1/2 cebolla roja, corte julienne Vinagreta: 1/4 taza de cilantro, picado fino Preparación: 1 taza de aceite oliva Pelar las calabazas, retirar las semillas y cortarlas 1/3 de vinagre rojo en tajadas. Luego en una olla grande con caldo de 2 dientes de ajo, molido pollo oh agua, agregar sal y pimiento, echarle las 1 teaspoon ground cumin zanahorias, cebollas, apio, ajo y el tomillo. Para dar 1 teaspoon minced seeded serrano chile gusto al caldo En ese momento, agregar la calabazas y seguir cocinando a fuego bajo hasta que la calabaza este tierna Retirar las calabazas y el resto de las verduras dejarlas reposar, deje el caldo en la olla . En un procesador poner las calabazas y verduras para hacer el puré mientras se le agrega la crema gruesa, canela y el caldo hasta lograr la consistencia deseada para la sopa Revolver bien, rectificar el sazón si fuera necesario. Lista para servir. Consejos: con está misma receta puede utilizar patatas, yautía, boniato, y ñame etc.

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Preparación: Combinar todo los ingrediente para vinagreta en un procesado menos el aceite. Procesar y añadir el aceite lentamente, sazonar a gusto con sal y pimienta. luego en el plato coloque la lechuga mixta. Agregar aguacate, mango, segmentos de mandarina y el toque mágico es la cebolla roja. Échele la vinagreta y revuelque bien y listo para servir. Consejos: la vinagreta se puede preparar un día ante.

MAJARETE Ingredientes: 6 mazorcas de maíz tierno sin pelar 2 cucharadas de almidón de maíz 3/4 taza de azúcar 1 cucharadita de extracto de vainilla oscuro 1 palitos de canela 1/2 cucharadita de canela en polvo 1/2 taza de agua Nuez moscada Sal Preparación: Pelar el maíz eliminando la cáscara y la barba. Corta los granos de la mazorca. Licúa los granos de maíz junto a la leche, el agua, canela en polvo, azúcar, vainilla y almidón de maíz. Cuela y descartar los sólidos de maíz. Vierte en una olla y agrega una pizca de sal y palitos de canela. Cocinar a fuego medio revolviendo constantemente para evitar que se adhiera al fondo. Cuando espese a la consistencia de yogur (15 min. aprox.) retira del fuego. Sirve inmediatamente en recipientes para postre. Raya una pizquita de nuez moscada y espolvorea sobre el majarete. Refresca a temperatura ambiente, luego enfría en refrigerador antes de servir.

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Octubre 2013 Vol. 02 | No. 10 Desarrollando la mujer emprendedora en ti

COmo realizarse el autoexamen de seno 17

[ Co

Periódico

]

PREVENIR CÁNCER DEL SENO CON VEGETALES 19

:P Bo &S M liv ar ar Div ily , M in e n M irta Ph er ca Ro oto do sa gde raÉxito ujer ph y y la

Mamografias, y otrosutrasonidos GRATIS O UN PRECIO

MÁS ECONOMICO 16

Guerreras

Exitosas 15

Mujer de Exito del Mes

MIRTA ROSA Hace no menos de 3 años en el verano del 2010 que recibi la dura noticia de mi primer diagnostico de cáncer de mama y luego meses despues recibo la dura noticia de haberseme descubierto un segundo cáncer. Cáncer en la tiroide totalmente diferente osea con otro tipo de celulas cáncerigenas al primario, que es muy raro que pase esto ya que lo normal es que haya una metastasis. En el momento fueron noticias muy fuertes. Pero rapidamente me sobrepuse y decidi tomar una desición que cambio mi vida de ese momento en adelante. Les dire que fue ver la vida desde el lado positivo y eliminar todo lo que me hacia daño .Y adopte el lema de " echar todo eso negativo en una maleta y desecharlo" y creanme ha sido de gran ayuda. En la misma semana del diagnostico al ver la gran tristeza que pasaban mis seres más queridos , tome las fuerzas y Dios me armo de una paz indescriptible y le dije en especial a mi hija que les sere bien sincera ella ha sido uno de los pilares de apoyo y angel principal en mi travesia . Pues al verle con lagrimás bajando por su rostro la tome de la mano y mirandole a sus ojos humedecidos le dije con todas las fuerzas de mi corazon, que no sufriera pues yo habia tomado la gran desicion y vencer y luchar fuerte , pues para mi el el diagostico de Cáncer no era significado de muerte sino era un reto a vencer y luchar fuerte con todas las fuerzas por la vida ya que ella seria la gran inspiracion para asumir este reto. Dios ha sido mi motivation y mi fuerza para seguir este camino porque con el a mi lado nada es imposible. Gracias mi Dios.

MARILYN MERCADO Marilyn Mercado a sus 26 anos de edad decide ser madre. Jaisart Arvelo Mercado nacio Agosto 13 del 2006 en la ciudad de Boston Mássachusetts. Despues del mes visite a mi doctor para la cita de rutina.Todo parecia muy bien, la felicidad la llegada de mi principe. Dos dia despues de haber visitado a mi doctor. Recibo una llamada del departamento de cáncer del hospital Mássachusetts Hospital. Me sorprendi, me auste bastante. Coji fuerzas para escuchar lo que me hiban a decir, cuando me dicen “Ms. Mercado te llamamos para decirle que lamentablemente usted tiene celular cáncerosa en el utero”. A escondidas de mi familia y amigos cercanos, fui operada me hicieron una biopsia. En todo momento estuve despierta, me salian las lagrimás, y mi pensamientos corrian. No recibia respuesta solo la angustia del proceso y seguir visitando los doctores hasta asegurarse si las celulas cáncerosas habian desaparecido. Mis visitas eran todos en secretos, me explota el silencio por dentro y aun con fuerzas para enfrentar al publica animar mis programás. Antes de la operacion decido hablar con el padre de mi hijo y decirle la verdad. La cual no creeia y comensamos a llorar entre los llantos empezamos a mirar a nuestro hijo a proclamarle al senor todo poderoso. Despues del proceso y operacion me asegure que todo estuviera bien. Gracias a Dios todo salio bien. Todo con la lucha y la fe fui curada del cáncer. Despues de 6 anos mi hijo grande, decido abrirme con mi familia y decirle toda la verdad. Hoy estoy feliz sigo con mis pasarela, conduciendo mis programa de television, sigo participando en certamenenes de belleza y produsco Miss/Teen Horizonte USA. Por supuesto disfrutando a mi principe de 7 anos. GRACIAS A TI SENOR!!!

Periód

NILA BOLIVAR En Diciembre 14 del 2012, parte una gran amiga y Hermana en Cristo, quien batallo con el cáncer durante nueve años y durante su lucha nunca se quejó y siempre le daba ánimos a todas las demás, fue una gran mujer. Mi madre había muerto en el 2007 y mi padre en el 2008 y ambos sufrieron por el cáncer de estómago, fueron momentos duros en mi vida, pero Dios me dio la fortaleza para seguir adelante. Estaba preocupada por sentir molestia en un seno, en el 2006 me habían dicho que tenía un “CIST” y que desaparecería, luego vuelve aparecer en el 2012 y comencé a notar que iba creciendo, lamentablemente estar sin seguro médico tenía que depender de los sitios de ayuda gratuita y esperar los resultados, me realice una mamografía gracias a la ayuda de la clínica Shepherds' Hope de Winter Garden; el resultado vino indicando que había algo en mi seno derecho y necesitaba hacerme una biopsia, comenzó la angustia de buscar la ayuda para hacerla muchas de las instituciones no contaban con los recursos para ello. Fui al After Hour Clinic del Florida Hospital, me citaron un mes después y en marzo 2013 me chequeo una doctora especialista en senos. Una semana después fuimos a buscar los resultados y me diagnosticaron que tenía cáncer de seno, pero la buena noticia era que el mismo había sido detectado a tiempo. Las opciones eran una mastectomía o una lumpetomía. Nuestra situación económica no era muy buena y sin seguro, ella nos dijo que estaba para ayudar y nos daría el mismo trato que una persona con seguro. Hoy quiero exhortar a todas las mujeres que no dejen pasar un día más sin tocarse, sin chequearse, insistan en buscar ayuda. NO importa que no tengas seguro médico como yo. Dios siempre va a poner ángeles en tu camino para que te ayuden como lo hizo conmigo, confía en EL, ya que Dios peleara todas las batallas por ti. Hoy siento que soy una Guerrera Exitosa gracias a mi Dios.

1 Pedro 3:4 "Un espítiru y corazón afable (Humilde, manso, gentíl)y apacible (sereno, tierno), que es precioso, de gran valor y estimaujer ante de los ojos Dios". Éxito Periódico

Información

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Salud

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COmo realizarse el autoexamen Las mujeres que sobrepasan los 35 años deben practicarse una mamografía anualmente. Deben comenzar a hacerse la prueba a edad temprana las que tengan un historial familiar de cáncer de seno, el médico puede ayudar a determinar la frecuencia con que debe hacerse la mamografía. Si nota manchas o ve cambios en sus senos hable de inmediato con su doctor o doctora, no importa la edad que tenga.

¿Cómo hacerlo?

Como practicarse el auto-examen de los senos Se realiza una semana tras el inicio de la menstruación Sitúate frente a un espejo y observa tus senos, primero con los brazos colgando libremente, luego con las manos presionando la cintura (esta maniobra contrae el músculo pectoral) y finalmente elevándolos por encima de la cabeza.

Palpación (1) Debes realizarla acostada porque en esta posición los músculos están relajados y se facilita la palpación. Si vas a examinar la mama derecha primero debes colocar una pequeña almohada bajo el hombro derecho, a su vez el brazo de este lado debes elevarlo y situarlo detrás de la cabeza a nivel de la nuca. Después, con los tres dedos centrales juntos y planos de la mano izquierda, realiza movimientos concéntricos o espirales alrededor de la mama, presionando suave pero firmemente con las yemás de los dedos y efectuando movimientos circulares en cada punto palpado, desde la periferia de la mama hasta el pezón, y en el sentido de las agujas del reloj.

Palpación (2)

En la ducha: Levante el brazo y

póngalo detrás de la cabeza. Con la mano enjabonada, haga pequeños movimientos circulares buscando algún abultamiento.

Frente al espejo: Inspeccione sus senos

con los brazos a los lados del cuerpo. Luego suba los brazos y busque cualquier cambio en cada seno: hinchazón, cambios en la piel o en el pezón. Examine las axilas presionando suavemente.

Acostada: Ponga una almohada debajo de los hombros. Levante el brazo, haga movimientos circulares en el seno, siguiendo la dirección de las manecillas del reloj, buscando algún abultamiento o dureza. Exprima ligeramente el pezón y vea si hay secreción.

El mejor momento para examinarse Con la menstruación, hágalo una semana después de tenerla, cuando sus senos no estén sensibles ni hinchados. En la menopausia, hágalo el primer día de cada mes.

Luego realiza movimientos verticales, para ello desplaza la mano para arriba y para abajo, cubriendo toda la mama. Después, realiza los movimientos de cuadrantes, en los cuales la mano se desplaza desde el pezón, a la periferia de la mama y se regresa, hasta cubrir todo el seno.

Palpación (3) En la misma posición debes palpar la axila correspondiente a la mama que estas explorando, para descartar la aparición de bultos; para ello desplaza la mano a lo largo de toda la axila realizando movimientos circulares de la mano en cada posición, la presión que has de ejercer con los dedos debe ser levemente mayor que en el caso anterior.

Palpación (4) En la misma posición debes realizar la palpación de la aureola y el pezón, presionando el pezón entre los dedos pulgar e índice. Observa si al presionarexiste algún tipo de secreción. También levanta el pezón junto a la aureola para comprobar si existe buena movilidad o adherencia.

Jeremias 33:6 Promete que Dios nos trae sanidad, medicina, Paz y verdad.

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Familia

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APOYO PARA LAS PERSONAS QUE CUIDAN A UN SER QUERIDO CON CÁNCER ¿Cuándo te enteraste y como de la enfermedad de Tu mama? Un día mi hermano Kevin y yo estábamos viendo un programa de televisión, cuando mis padres llegaron a la casa de trabajar. Usualmente cuando ellos llegan a casa dicen hola y se sientan en el sofá, pero este día ellos se notaban un poco tristes y sus caras estaban un pocos melancólicos. Mi papá nos llamo a su cuarto y nos dijeron que tenían algo muy importante que decirnos. Cuando enr5e al cuarto me di cuenta que los ojos de mi mama estaban un poco hinchados y rojos. Mi papa nos explico que habían estado en la oficina del doctor y los resultados de la biopsia de mi mama estaban listos, mientras esas terribles palabras salieron de la boca de mi padre, Yo sentí que el corazón se me salía del cuerpo. Sus palabas fueron “Su mamá ha sido diagnosticada con cáncer de seno”

de esto caí en cuenta que existía la posibilidad que ella no estuviera más conmigo, aunque sabía que su amor siempre estaría conmigo. Así que hablamos, de acercarnos más aun, conocernos más aun, (aunque reconozco que ella me conoce más de lo que yo pensaba). Así que ahora ella sabe todo acerca de mí y me acepta con mis virtudes y mis defectos (aunque siempre me había aceptado así). Pero lo que más me asombra es ver el amor incondicional que ella tiene hacia mí y hoy día siento que quiero disfrutar de ese amor cada día de mi vida.

¿Cómo has enfrentado los cambios en Ella? Mi mamá siempre ha sido una fuerte y hermosa mujer latina, nunca salía sin el cabello arreglado, sus uñas pintadas y su ropa bien combinada, siempre antes de salir me preguntaba ¿cómo me queda esto? ¿Que paso por Tu mente en ese momento? Recuerdo el día después de la cirugía en la En ese momento terrible el cual le removieron un seno pensamiento que vino a mi completamente, ella venia mente fue "Porque esto le caminando con paso lento tiene que pasar a mi mama, hacia la cocina de la casa y ella no se merece eso”. le pregunte si podía ver como Mientras ellos explicaban hice había quedado, ella me dijo que una oración a Dios y le pedí si y se abrió la parte superior que si El podía transferir esa de su pijama, cuando la vi mis enfermedad para mi, y así mi lagrimás comenzaron a salir madre no tuviera que sufrir y no pude contener el llanto, y pasar por ese dolor, pero nos abrazamos llorando las también le pedí que cuidara dos y le dije “Mama tu eres de ella y le diera todo su amor hermosa y muy pronto tendrás y fortaleza. otra vez tu seno”. Mi madre ha enfrentado este cambio de una ¿Cambio esta noticia Tu vida? manera especial, sabiendo que Si, cambio mi vida porque Dios tiene un propósito para también cambio la de ella. esto. Ver la fortaleza, la fe y la Mi madre es la persona más confianza en Dios que mi madre importante en mi vida sin ella demuestra me hace admirarla y yo no estaría aquí. Yo vi y amarla más. Después de esta sentí su dolor, su inseguridad, gran prueba tengo una madre su desconcierto, pero también más fortalecida y eso me da a mí la esperanza vi su fe, y su fuerza y sus ganas de vivir. Eso que no importa las tormentas que pase ella, su cambio mi vida porque ella es mi vida. casa no será destruida ya que ella la construyó sobre la roca firme, sobre la solidez de nuestro ¿Cambio esto la relación con Tu mama y de qué Señor y Salvador Jesucristo. Mi madre sigue manera? siendo una mujer bella por dentro y por fuera. Si cambio mucho. My madre y yo somos del Y hoy día vamos enfrentando todas las cosas mismo carácter impulsivo y a veces argumentamos más fortalecidas en la fe, de que si Dios está de mucho y chocamos. Y por ese motivo muchas nuestro lado, ¿quién contra nosotras? cosas simplemente no se las decía para que no nos molestemos entre nosotras. Pero después

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Salmo 18:1 Te amo, oh Jehová, fortaleza mía.

LO QUE EL CÁNCER NO PUEDE HACER El Cáncer es muy limitado...

No puede incapacitar al AMOR No puede romper la ESPERANZA No puede destruir la FE No puede destruir la PAZ No puede matar a la AMISTAD No puede suprimir los RECUERDOS No puede silenciar el VALOR No puede invadir el ALMA No puede robar la VIDA ETERNA No puede conquistar el ESPÍRITU.

Anonimo

Periód

El maquillaje es el mejor aliado, cuando de vernos bien se trata. En el caso de las mujeres con cáncer, es estupendo para ocultar el cansancio y por qué no, subir el auto-estima . La estética es una de nuestras mejores armás para sentirnos y vernos bien. Comenzaremos por recomendarle una limpiadora, la cual elimina todas las células muertas que están en la primera capa de la piel, un tónico, con el que se recupera y renovar el ph de la piel, una crema humectante y una crema para ojos, con estas ayuda a hidratar, nutrir y minimizar las líneas de expresión. Con estos detalles puedes lograrlo visitando un Spa, obteniendo un impacto y reacción favorable y a la vez experimentar un lugar agradable y relajante. Asi, al pasar a los próximos tips de maquillaje te veas reluciente, maravillosa y eso reflejaras. Luego de preparada la piel recomendamos;

Tighten, tone and firm in just 45 minutes, 100% botanical. Se habla español: Arlene Monti 321-287-6975

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EJERCICIOS DE EL MES DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7

Saltar forma mariposa 15 Min - Sentadillas 4x12 Trotar 15 Min - Patada trasera cada pierna 4x12 Saltar forma mariposa 15 Min - Sentadillas 4x12 Trotar 15 Min - Flexiones 5x12 Saltar forma mariposa 15 Min - Elevacion de talones Descanzar Descanzar

Si usted es como la mayoría de la gente, cuando usted piensa en la prevenir el cáncer, el ejercicio no está probablemente en el tope de su lista. Sin embargo, el ejercicio no sólo puede ayudar a reducir su riesgo radicalmente de cáncer, pero puede también ayudar a enfermos de cáncer a mejorarse más pronto.

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Filtro Solar Bases Polvos faciales Brillos faciales Rubores El maquillaje para ojos Sombras para ojos Lápices para ojos Cejas y las pestañas Máscaras para pestañas Lapiz para labios

VEGETALES QUE PREVIENE EL CÁNCER DE MAMA Coliflor El Brécol o Brócoli Las Coles de Bruselas Las Espinacas Col Rizada Tomates Col Verde Repollo La Zanahoria

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